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SoñarSoñar Ep.7: El descanso, la siniestralidad vial y la nocturnidadEn el episodio final de nuestro ciclo, repasamos lo principal de cada contenido y abordamos dos temas principales: el trabajo nocturno y el vínculo entre el sueño y la siniestralidad vial.2021-12-042h 03SoñarEl descanso de los trabajadores nocturnosAbordamos el tema del trabajo nocturno desde la perspectiva legal junto al abogado Germán Rosas de la organización SOS Laboral.2021-12-0413 minSoñarCómo detectar y prevenir el sueño al volanteHablamos del concepto de `somnolencia’ junto a la doctora Cecilia Orellana, neuróloga especializada en Medicina del Sueño, presidenta de la Asociación del Sueño del Uruguay (Assur).2021-12-0417 minSoñarEl impacto del descanso en los siniestros de tránsitoConversamos con Jorge Alfaro, secretario ejecutivo de la Unidad Nacional de Seguridad Vial (Unasev).2021-12-0418 minSoñarLa calidad del descanso bajo la mirada de los especialistasNos acompañaron Pablo Torterollo y Luciana Benedetto, investigadores del Laboratorio de Neurofisiología del Sueño de la Facultad de Medicina, Verónica Morin Apela, doctora en Medicina y directora de la Clínica del Estrés, y Valentina Paz, psicóloga, magíster en Ciencias Biológicas y doctoranda del Grupo Crono.2021-12-0430 minSoñarSoñar Ep.6: El vínculo entre el descanso y el bienestar emocionalEn nuestro sexto programa conversamos con la psicóloga, magíster en Ciencias Biológicas y doctoranda del Grupo Cronobiología Valentina Paz, con el psicólogo Roberto Balaguer y la médica, psiquiatra de niños y adolescentes y psicoterapeuta cognitivo-conductual Natalia Trenchi.2021-10-291h 17Soñar¿La salud mental tiene que ver con el descanso?Recibimos a Natalia Trenchi, médica, psiquiatra de niños y adolescentes y psicoterapeuta cognitivo-conductual para hablar sobre descanso y el límite entre el bienestar emocional y la salud mental.2021-10-2918 minSoñarCómo impacta el descanso en nuestras emocionesEntrevista al psicólogo Roberto Balaguer sobre el impacto del descanso en nuestras emociones y sobre cómo el cansancio o exceso de energía pueden ser señales de algo mucho más profundo.2021-10-2921 minSoñarEl vínculo entre el descanso y el trastorno depresivoEntrevista a la psicóloga, magíster en Ciencias Biológicas y doctoranda del Grupo Cronobiología Valentina Paz, que realiza una investigación sobre la relación entre la depresión y el descanso.2021-10-2917 minSoñarSoñar Ep.5: El vínculo entre el descanso y la crianzaEn nuestro quinto programa conversamos con Luciana Benedetto y Florencia Noel Peña, investigadoras del Laboratorio de Neurobiología del Sueño de la Facultad de Medicina, con la consultora de sueño Luciana Jinchuk y el fotógrafo Pablo Bielli, responsable de la muestra fotográfica Padres que Cuidan.2021-09-3057 minSoñarPadres que cuidanConversamos con el fotógrafo Pablo Bielli, responsable de la muestra fotográfica, Padres que Cuidan, un trabajo impulsado por ONU Uruguay que busca reflexionar sobre el rol de los padres en la crianza y cuidado de los hijos.2021-09-3014 minSoñarHábitos familiares para descansar mejorLuciana Jinchuk, madre y consultora de sueño, comparte algunos consejos para generar hábitos saludables de sueño, descansar mejor y disfrutar de forma saludable la llegada de un nuevo integrante a la familia.2021-09-3017 minSoñarEl vínculo entre el descanso y la maternidadHablamos sobre el impacto de la maternidad en el sueño de las mujeres con Luciana Benedetto y Florencia Noel Peña, investigadoras de la Facultad de Medicina, del Laboratorio de Neurobiología del Sueño.2021-09-3018 minSoñarSoñar Ep.4: El vínculo entre el descanso y la nutriciónEn nuestro cuarto programa repasamos los principales mitos y verdades en torno al descanso y la alimentación con Soledad Calvo y Silvia Delgado, investigadoras del Departamento de Bienestar y Salud de la Universidad Católica del Uruguay. También profundizamos en qué, cómo y cuándo comer con la doctora en biología Bettina Tassino, el chef Diego Ruete y el músico, vocalista de Once Tiros, Pablo Silvera.2021-08-271h 13SoñarQué, cómo y cuándo alimentarnos para tener un buen descansoLa doctora en biología Bettina Tassino relata un experimento que pone en evidencia la necesidad de regular la alimentación e intentar restringir las ingestas a las horas de luz. También escuchamos las experiencias del chef Diego Ruete y el músico, vocalista de Once Tiros, Pablo Silvera.2021-08-2728 minSoñarMitos, verdades y tips para alimentarse y descansar mejor¿Una copa de vino antes de dormir favorece el descanso? ¿Qué infusiones son recomendables? ¿Qué impacto tiene consumir alimentos inmediatamente antes de dormir? Las investigadoras Soledad Calvo y Silvia Delgado comparten algunos tips para comer y descansar mejor.2021-08-2716 minSoñarEl impacto de la alimentación en el descansoEntrevista a Soledad Calvo y Silvia Delgado, investigadoras del Departamento de Bienestar y Salud de la Universidad Católica del Uruguay.2021-08-2719 minSoñarSoñar Ep.3: El vínculo entre el descanso y la productividadEn nuestro tercer programa compartimos una mesa temática sobre descanso y productividad con Gimena Cúneo, directora ejecutiva de la Asociación de Profesionales Uruguayos en Gestión Humana; con el ingeniero Eduardo Mangarelli, decano de la Facultad de Ingeniería de la Universidad ORT Uruguay, integrante del directorio del LATU y del directorio de Endeavor; y la doctora Verónica Morin, coach profesional, magister en Dirección de Empresas y directora Clínica del Estrés.2021-07-301h 09SoñarEl costo de la falta de sueñoSegún un informe de la consultora Mckinsey, denominado The organizational cost of insufficient sleep, la falta de sueño afecta cuatro tipos de comportamientos asociados al liderazgo: la orientación a resultados, la capacidad de resolver problemas de manera efectiva, la capacidad de buscar diferentes perspectivas y aprender y la habilidad para apoyar a los demás.2021-07-3007 minSoñarQué hacen las empresas para incentivar el buen dormirLa pandemia generó tres crisis: una sanitaria, una económica y una emocional. Cómo se vio afectado el descanso a raíz de esto. Qué acciones o programas están desarrollando las empresas en el mundo para mejorar la calidad de sueño de sus colaboradores.2021-07-3018 minSoñarCómo afecta el descanso en nuestra productividadAbordamos el tema del descanso y el impacto en el rendimiento, la claridad mental y la productividad laboral, pero también en el aprendizaje y el relacionamiento con nuestros pares.2021-07-3021 minSoñarSoñar Ep.2: El vínculo entre el deporte y el descansoEn nuestro segundo programa entrevistamos al basquetbolista Leandro García Morales, el entrenador físico Santiago Alfaro, y conversamos con la nadadora Inés Remersaro, el rugbista Rodrigo Capó, el médico deportólogo Gaston Gioscia y el psicólogo especializado en deporte Carlos Ferrés.2021-06-251h 24SoñarCómo descansan los deportistas uruguayosConversamos con la nadadora Inés Remersaro, el rugbista Rodrigo Capó, el médico deportólogo Gaston Gioscia y el psicólogo especializado en deporte Carlos Ferrés.2021-06-2510 minSoñarLeandro García Morales, la importancia del sueño y su descanso en el "sarcófago”Además, el entrenador físico Santiago Alfaro nos contó sobre distintos experimentos sobre el descanso, que se realizaron con grupos de deportistas.2021-06-2526 minSoñarCómo incide el descanso en el desempeño deportivoEn la entrevista con el basquetbolista Leandro García Morales y el entrenador físico Santiago Alfaro respondimos las preguntas principales sobre la incidencia del buen descanso en el nivel de desempeño de los deportistas.2021-06-2534 minSoñarSoñar Ep.1: Claves para un buen descansoEn nuestro primer programa entrevistamos a los doctores en neurociencias Luciana Benedetto y Pablo Torterolo, ambos integrantes del Laboratorio de Neurobiología del Sueño de la Facultad de Medicina, y conversamos con el comunicador Salvador Banchero.2021-05-281h 05SoñarSalvador Banchero: “Aprendí que no podía pelearme con el insomnio”El conductor y comunicador uruguayo conversó con Soñar acerca de sus hábitos y conductas en relación con el descanso.2021-05-2814 minSoñarTips para descansar mejorLos doctores en neurociencias Luciana Benedetto y Pablo Torterolo nos dieron consejos para cambiar hábitos y dormir mejor.2021-05-2818 minSoñarQué nos pasa mientras dormimos y por qué es fundamental para la salud¿Qué es un buen descanso? ¿Qué tareas hace nuestro cuerpo mientras dormimos? Estas son algunas de las respuestas que obtuvimos en la entrevista con Luciana Benedetto y Pablo Torterolo, integrantes del Laboratorio de Neurobiología del Sueño de la Facultad de Medicina.2021-05-2819 minSoñarBienvenido a SoñarDesde Viasono comenzamos una nueva aventura: un podcast dedicado a la calidad del descanso, para aprender, informarnos y entender lo que podemos cambiar para vivir mejor.Estamos muy felices de empezar con este ciclo, en el que conoceremos claves generales para el buen descanso y profundizaremos en todas las aristas de lo que entra en juego a la hora del descanso: el cuerpo, la mente y el ambiente.Vamos a aprender mucho y queremos hacerlo contigo, así que la invitación está hecha.Bienvenido a Soñar, un programa para empezar a cambiar tu vida2021-05-2103 min