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Vicky&Ashley

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人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP117 每天超負載的大腦如果各位聽友有觀察自己手機螢幕使用時間，它記錄了每天總時長、各項App使用時間分布以及每天平均使用時間等統計資料。如果自己預估一下筆電或桌上型電腦使用時間、會議時間等單純消耗腦力的時間，或許會發現我們的使用時間是越來越長的，每個人似乎越來越離不開3C產品；如果把下班後的滑手機、追劇時間加進去，會發現我們好像脫離3C產品時間所剩不多。除了這些，生活上還有許多事情也需要配合大腦的辛勤工作來負荷，這些所有時間的消耗代表著我們的大腦，每天從一睜開眼到睡覺閉眼時，每一刻它都在辛苦的運作。其實，我們睡著後，大腦也在新陳代謝工作著。 Ashley在準備這集內容時，google了一下，發現原來我們每天大腦會有6,000~60,000個念頭，這數字還蠻多且差距蠻大的。這些念頭對大腦來說，也是一種耗能。我們自己有發現，像我們短期記憶這類的內容，很容易經過時間或事情變多後，會模糊甚至是不記得的情況，很像電腦的CPU超頻超太多，造成系統的不穩定。 我們觀察自己多年下來，發現很難抗拒外部的資訊，例如: 滑手機的新聞、有趣的短片、有趣的社群媒體等。有鑑於此，Vicky在今年五月開始把手機的上網流量資費降低，希望透過這樣的方式，讓自己在外使用手機的時間可以因此減少，專心於當下的風景、事物內容，同時也可以節省不必要的開支。節目中，Vicky聊到以前的瘋狂外銷業務人生，耗掉她太多的腦力與精力，睡起來整個身體像充不飽的行動電源，無法100%充飽電。 在這麼多時間裡，我們超頻使用的大腦，讓它超負載，也要學習放緩它、調節它，不要讓腦部相關問題提早來報到。雖然現代醫學進步，但是，大腦的精密度，目前人類還無法完全了解它，包含它還無法開啟100%效能、無法根治阿茲海默症等，所以，我們要好好愛護它，放鬆它。祝福大家每晚睡得好、睡得飽。 -- Hosting provided by SoundOn 2025-07-0418 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP116真實人生比連續劇還血腥這一集我們特別選了所謂【負面教材】這類題目想要跟各位聽友們分享，這些案例都是我們親身經歷或是周邊親友遇到的真實情況，雖然有點可怕、可惡或是不順遂的人生，有些真的堪比連續劇還血腥、還不勘。而這些可怕的經驗，讓我們見識到生活與生命的不容易，淬鍊著每一位突破困難，重生的勇者。 勇者如Ashley，她勇敢走出被先生家暴、婆婆的不好對待，面對婚姻問題造成憂鬱症，勇敢活下來；Vicky也分享了女性長輩才剛過世，隔天小兒子就開始要求分割財產、被親身母親拿熱開水燙的幼兒，幸好被大伯所救撫養長大、偷長輩錢與長輩還活著就要求分家產、被父母拋棄兩次的小兒子；職場上的黑函、出貨與驗貨送樣品質是兩種品質、驗廠驗出外遇、老闆與自家二代不溝通，讓員工無所適從。太多糟糕的故事，我們想分享出來，希望此刻正在受苦或是不順利的你/妳，一點點的鼓勵，一點點的勇氣，因為我們也走過許多不勘的人生路，也在接受著挑戰。 每個人的人生不會像是編排好的臉書或IG圖文那麼的精采，在這些可怕故事背後，深深的佩服每一位經歷過還好好存活下來的人，聽起來有點沉重，其實，這就是真正的人生，不是連續劇，是時常上演的真實劇本。記住，所有的問題，在生命面前，都該放下、和解或是翻篇跳過去，只要好好的活著，就有重生的可能。 -- Hosting provided by SoundOn 2025-06-2719 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP113相信自己，不過度自滿的能力這一集，我們想跟大家聊相信自己，卻不要過度自滿的自省能力。在我們建立自信後，做起事來更容易成功，當成功一路堆疊之後，帶來的財富與名聲，這些外顯的成功，很容易變成自滿、自大，甚至忘記自己是誰。Ashley覺得會有這樣想法的人，其實隱藏著怕輸的心理。 當我們用知識、真理為基礎，形成判斷的邏輯，才能做相信自己的人；在事情做事後檢討時，思考在處理的過程是否可以更圓融、更圓滿，未來把事情做得更好。要如何避免過度自滿的能力呢? 1.需要有自省的能力、2.在AI時代，資訊流通整合更快速，我們保有學習力，才能有一點競爭力、3.保持謙虛的心態，不需要驕傲，用平常心與嚴謹的態度看待人事物，有這些檢視自己的方式，相信就不容易自滿。 Ashley說相信自己是一種穩定自己的力量，不自滿是一種尊重與謙虛。祝福大家公與私都平安順利。 -- Hosting provided by SoundOn 2025-06-0614 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP111你真的認識自己嗎?週五我們姊妹要出發到外地參加Ashley兒子的大學畢業典禮，這一集提早到週四上架。這一集我們要聊的題目【你真的認識自己嗎?】，相信大家都會認為怎麼會不認識自己呢? 可以從幾個小題目問問自己，來理清一下認識自己的程度。1. 這一世所為何來? 2. 是否從個性探索自己，覺察自己個性的問題與一路的改變? 3. 是否找到人生的天職? 不一定是指工作喔。4. 問問自己向內求，求自己的靈性、內心、潛能等。 以前的Ashley她認為自己是個逆來順受、不懂得拒絕別人、比較膽小的個性，隨著這幾年她對自我的覺察、調整、改變，她慢慢地重新認識自己，蛻變成為一個比較了解自己內心、個性、想要什麼與自己尚不足處，例如: 她很清楚自己是拖延症患者，因為事情感到焦慮而拖著，直到不得不解決與面對它。我們相信每個人在不同階段都會承受不同的考驗，您可以說這是上天設定好的關卡，當考驗沒有通過時，就會重新考核，每一個人的考驗並不相同，不一定被設定要做大事業，只要能順著生命的考驗流動通關就好。 Vicky從畢業出社會工作，曾經用成就感、存款、持有名牌的方式，來堆疊自己，誤以為工作的成就感就是成功的方式。現在，回過頭看，並不後悔走過這樣的歷程，正是這樣的經歷，才會懂得轉向現在向內求的自己，滿足知足，內心平靜，這樣的簡單內在，是我們所喜歡的。祝福聽友們在認識自己的路上，越來越了解自己成就更平靜的自我。 -- Hosting provided by SoundOn 2025-05-2220 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP110 書籍分享【零極限-創造健康、平靜與財富的夏威夷療法】這一集我們要分享的是Vicky閱讀過3遍的【零極限-創造健康、平靜與財富的夏威夷療法】這本書是秘密作者之一的喬•維泰利與伊賀列卡拉•修•藍博士所共同著作。修•蘭博士跟莫兒娜學習夏威夷療法【荷歐波諾波諾】，簡單來說就是包含四句話【對不起】、【請原諒我】、【謝謝你】、【我愛你】，透過這念這四句話，以坦然的心態去面對我們自祖先以來所累積的知道與不知道的問題，然後的清理、清理再清理這些看似與我們無關，實際是與我們緊密連結的合一境界裡，扛起責任地去負責與解決。 修•藍博士最令外界驚訝的案例就是，他任職三年夏威夷州立醫院的臨床諮商心理學家，透過他的清理，治癒了醫院裡所有精神疾病的罪犯，療癒了罪犯的精神問題，也改變了病人與醫護間緊張關係，甚至最後罪犯區的病床都因為病人康復而關閉了。在這過程當中，博士只是坦然接納罪犯們所有的問題，誠心地清理清理再清理它們，感覺就像只念了簡單的四句咒語就療癒了大家。而在書中博士與他的老師莫兒娜也將【荷歐波諾波諾】調整作出新的版本。 喬•維泰利作者則是在自己減重36公斤的過程，透過自己的神性去除藏在體重過重憂慮中的記憶【進食過量的渴望】，最後面對進食只剩平靜的心，減重也就很自然又順利的成功。這本書不只教我們使用簡單的方式清理問題的源頭，更重要的是找到自己內心的神性，也將自我的心智處於零的狀態，創造力才能發揮作用，就像靈光乍現般。祝福每一位好朋友，在清理的零極限道路上，健康平靜。 -- Hosting provided by SoundOn 2025-05-1626 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP107西方文化的優點Vicky之前跟歐美客戶工作的經驗，發現他們有許多與亞洲文化、思考方式不同的地方，這一集就來跟大家聊聊有哪些西方文化優點，值得我們學習。例如: 從小他們就培養了獨立思考的能力，不是依教科書的標準作答就能拿取高分、高中畢業後離家讀大學或是工作，是更獨立的開始。Vicky舉幾個印象深刻的西方文化優點: 1. 就事論事，對事不對人，不論輩分、年齡，專注在討論事情與理順事情的脈絡與邏輯。 2. 不吝嗇地擁抱家人、朋友、客戶；甚至不保留的說愛。這一點，亞洲人擁抱的身體語言就比較不那麼柔軟。 3.即使在網路不發達的年代，行銷方式就不斷創新與競爭者分析。 4.喪禮後的聚會，雖然有哀傷的心情，用聊天回顧逝者的優點、有趣的事蹟為主要內容。 5.在一事歸一事的邏輯之下，Vicky曾遇過廠商控告自家客戶的事，客戶打完官司賠償給廠商後，又在新案子/新產品繼續下單給廠商。這一點對亞洲腦袋，學習儒家教育長大的Vicky來說，很不可思議。 關於擁抱以及對事不對人的討論方式，我們姊妹也在生活中學習實踐著，希望能透過不同文化的優點，讓生活與思維更順心。 -- Hosting provided by SoundOn 2025-04-2517 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP105送禮送到心坎裡送禮文化，不只是亞洲的一種文化，在歐美文化中也能常看見送禮情景。在Vicky之前的工作經驗裡，拜訪客戶、參展或是客戶來訪都有送禮的機會，這集裡Vicky如何聊送禮送到心坎裡，讓收禮的對象開心，甚至念念不忘，是一個非常有趣的經驗。貼心的Ashley透過她擅長的手作特長，把親手做的編織繩、皮件包包送給好友們，作為一份鼓勵與慰勞。 我們喜歡透過觀察，以及資料整理讓送出的禮物不重複給親友或是客戶。每一份送出的禮物蘊含了鼓勵、禮貌、感謝、祝福等不同的意義，透過它們傳遞到收禮者的心理。就像有外國客戶訪廠時，Vicky招待客戶的心意從接送機、用餐、飲品安排，到伴手禮，並考量拜訪者們的需求，加上以往工作的經驗，每次都盡心盡力安排，希望達成賓主盡歡。 在有點規模的台灣公司，逢年過節會提供員工粽子、月餅、或是年節獎金作為感謝員工的方式。不過，如果公司只以金錢來激勵員工，短、中期可能會有效果。之後，在伴隨而來的壓力，如果超過金錢給予的激勵，就會得不到原本預期的效果。非常歡迎大家一起聽聽兩姊妹關於送禮還有什麼精彩故事，各位聽友也不要忘記送禮給辛勤工作與生活的自己喔～ -- Hosting provided by SoundOn 2025-04-1122 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP104兩姊妹的鬼故事集這一集，我們來跟大家分享一下兩姊妹從小到大遇到的一些鬼故事，如果會害怕的聽友，可以跳過這集喔~ 我們兩姊妹並不是一開始就了解到自身有點敏感體質，是近幾年，隨著我們討論不同的事物，才慢慢發現，原來從小到大，我們其實各自遇到、聽到跟鬼有關的經歷。我們發現新一代的靈性工作者們都稱呼這些看不見維度的存在為靈體、靈魂或是存友，來取代以往的稱法。正因為我們自己的經歷，我們很清楚的知道眼見不能為憑，即使我們看到是朦朧的影像，不那麼清晰，也無法伸手抓到，不代表他們就不存在。(對了，Vicky很不愛用祂來替代靈體，總感覺這個用字刻意把他們與人類區隔)。 兩姊妹因為敏感體質的關係，成長的路上也經歷了一些莫名其妙的事，後來，在我們充分理解與認知到所謂敏感體質後，也就能與另一個維度的存友友善並存，不需要心生恐懼、也不用刻意逃避，用平常心去面對這樣的狀態就好。相形之下，人可是會欺騙神；人也會欺騙鬼的呢~在南懷瑾老師所著【金剛經說甚麼】這本書就有寫到鬼是多麼可愛又老實地被人類欺騙的故事。比起鬼，其實更可怕的事【人心】啊~在這個靈性覺醒的時代，如果聽友跟我們一樣遇到這類狀況，不妨靜心下來去感受、梳理自己，不抗拒已經存在的事實，透過摸索與觀察認識自己，讓自己活得更順心~ -- Hosting provided by SoundOn 2025-04-0420 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP103尊重孩子選擇的智慧EP103尊重孩子選擇的智慧 這一集上架時，正好是Ashley大四下正在實習的兒子生日，我們公器私用的當成一份小禮物，祝福他生日快樂&實習工作一切順利。我們常聽周遭的親友說，其實是當了爸媽，才一邊摸索一邊學習怎麼當爸媽，Ashley很幸運的在她兒子青春期時，沒有給她太多的難關與考驗，隨著孩子上大學，兩個人的相處也更像是朋友，可以常常透過聊天、討論與溝通事情。 Ashley兒子在前兩年，面臨要繼續升學還是要先就業，我們給予過他不同想法，最終他自己決定畢業後先當兵接著就業；他也很清楚規劃未來不生小孩，結婚後跟另一半一起住，不會跟長輩一起住。他希望工作穩定後，能過三點一線的生活，包含家裡、公司與健身房。我們還蠻開心他能把未來幾年的人生想得如此透徹，很清楚知道自己要什麼。 身為爸媽，給孩子足夠信任感與安全感，是非常不容易的放手智慧。給予信任，相信孩子去探索世界的能力，即使危險、即使可能失敗，都是孩子學習的寶貴歷程，身為爸媽能做的就是在背後做後勤支援，讓孩子知道，他/她的心裡永遠有一個避風港，可以支撐他們休息、補給，再出發。當然，在這個過程，爸媽一定會充滿不安、充滿緊張，這是爸媽要克服的心態，畢竟，任何爸媽都不可能一輩子盤旋在孩子上空。在生命之前，學習臣服、尋求平安與健康是我們想要的簡單生命狀態。 -- Hosting provided by SoundOn 2025-03-2818 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP101最愚蠢的行銷方式之一_虧待老客戶記得Vicky之前在開發國外客戶時，大概每一百封開發信發出後，有1、2封獲得潛在客戶回覆，就非常開心，這代表客戶對產品有了初步興趣，有促成產品銷售出去的機會。多年下來，我們也分析過，開發新客戶到成交，成功率大約在1%~2%，甚至更低，這個數字還是因為公司產品有其獨特性與專利等優勢，如果沒有這些因素，那成功率就會更低。 所以，當Vicky見識到台灣的電信業者們，紛紛在虧待老客戶時，覺得非常不可思議。每年遇到新機上市時，紛紛大優惠大補貼攜碼跳槽的新客戶，將許多已經持續消費20、30年忠實客戶的照顧丟到一邊，彷彿這些老客戶們都不會抱怨、不會離開該電信業者；好比在公司工作多年的員工，某些不善良老闆吃定員工不敢離職，給予苛刻對待。 這幾年因為疫情、戰爭等全球性不穩定因素，造成各項成本上漲，這讓許多店家/公司擋不住成本壓力而必須漲價，就像Vicky之前聊過的麵包店，調高售價又同時縮水麵包尺寸，換算過來等於漲價好幾倍，漲價就算了，品質還走味，真的是一個很負面的案例。各家信用卡很常善待新辦卡客戶，而虧待老客戶，其實，有了AI的輔助，大數據分析已經比以往容易許多，虧待老客戶所損失的成本VS新開發客戶的成本，可以更精細、更貼切地被討論。謝謝各位聽友收聽這集比較是負面教材的話題，祝福大家平安健康。 -- Hosting provided by SoundOn 2025-03-1417 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP100 感恩特輯兩位姨母從自媒體小白開始我們的podcast旅程，不知不覺也來到近2年，第100集podcast~哇~小小的里程碑，很替自己開心。很感恩我們自己當初的決心，讓我們兩姊妹趁著製作節目的時光，能夠緊密的溝通、互相學習，並透過每個月推薦的書籍，累積新的能量補給。 Vicky在這集裡，分享幾個小經歷，她曾經遇過小四時住家隔壁失火，因為風向關係，自家房子毫髮無損、2016年到西藏旅遊，最高抵達5,000多公尺觀賞冰川，全員都身體健康地平安返台、2017年飛離北海道幾小時後，航管系統出現問題造成其他班機無法起降、2017年到Vegas看展，幾天後相同場地發生58人死亡的槍擊案、2018年返台隔天，大阪發生6級、京都5級地震，同事還因此困在電車裡。這些看似無常與危險的情況，讓Vicky對一切事物充滿感恩。 Ashley雖然歷經幾位家人生病的磨難，還是對生命中的貴人們充滿感恩，包含家人們、當年的醫護人員、曾經共事過的老闆們，以及提供我們許多資源的地球。每一天平安出入值得感恩、認真工作的自己值得感恩、辛苦運作的身體也要說一聲感謝~相信感恩的力量，一切都會更自在圓滿。 最後，讓我們大大感謝收聽節目的聽友、粉絲們，您們的支持是我們努力繼續製作節目最大的動力。感謝在這裡相遇～祝福大家平安喜樂~ -- Hosting provided by SoundOn 2025-03-0715 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP99人類最害怕的事系列之【死別】人類最害怕的事系列，我們規劃了人類不明白、不熟悉或是自我意識下所想、所感受的，自成一個小系列探討。而【死別】這個議題，其實在節目排程中許久卻沒有錄製，這是兩姊妹在失去父親後，想談又想逃避的話題。直到蛇年新年期間，一位家族成員驟逝，所有的人都受到巨大衝擊，我們在傷痛中，深刻感受到生命的無力、無奈。能夠每一天好好地【活在當下】，是一種簡單的幸福。 猶記得一位老師，在我們失去父親時，跟Vicky說了一個新鮮雞蛋VS阿婆鐵蛋的故事，比喻新鮮雞蛋的外殼像是Vicky看似堅強的外表下，獨立出國工作，卻忘記從內看自己的心，等到大事臨頭，就像新鮮雞蛋殼一摔就破，毫無抵抗能力，內心就是如此破碎。至於如何要將內心慢慢滷製成Q彈的阿婆鐵蛋，外韌內軟，需要時間與智慧去堆疊。這也是幾年後，Vicky才能完全領會老師當時所說的故事。Ashley在十多年時間哩，面臨過婆婆、先生、父親的過世，心理的煎熬與走過療傷期，慢慢地內心變更堅強。 比起歐美人士，華人世界比較避諱談死亡，關於死亡這個議題，我們還會繼續做更深入的探討。查閱幾個國家資料發現，一個人離開後，根據不同國家習俗、法令規定，喪禮完成時間有不同要求~例如：韓國3日、大陸3~7日、日本2~3日，台灣殯葬管理條例規定不論土葬或是火化需在7~10日完成，時間上其實非常短暫。當喪禮完成後，代表生命在人世間的旅程就暫時告一段落，對於活著的親人來說，療傷才正要開始。記得之前查過韓國為何要這麼快速舉行完喪禮，其目的就是為了讓親人回歸日常工作與生活。每一位活著的家人，都能帶著一份思念、一份愛，繼續好的活下去，活在當下，相信這也是離開的家人所盼望的~祝福大家，平安健康過每一天～ -- Hosting provided by SoundOn 2025-02-2814 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP97MBTI(Vicky是INTJ、Ashley是INFJ)這幾年韓流發威，連帶在韓劇韓綜中提到的MBTI，也被越來越多人所熟悉。根據維基網站所述【是一種人格類型評量工具，由卡爾·榮格的類型理論發展而來，表明人們天生在感知和決策的方式上存在不同心理偏好其理論中最淺顯的部分是四組相反的先天偏好：內向與外向（Introversion-Extraversion[i]）、實感與直覺（Sensing-iNtuition）、思考與情感（Thinking-Feeling）、判斷與感知（Judging-Perceiving），四組偏好可組成16種穩定的人格類型】。由於榮格大師的版本設計比較難，目前普遍所使用的版本【是由兩名美國人——凱薩琳·庫克·布里格斯和她的女兒伊莎貝爾·布里格斯·邁爾斯所建構】。 如果說德國人喜歡聊天氣、日本人喜歡聊血型、台灣人喜歡聊星座，那韓國人喜愛的MBTI也可以做為我們聊天與認識自己的一項新的統計分析。雖然只有四大性格指標，取各自英文字的第一個字母代表，經過排列組合成為16種主人格類型分析包含(ISTJ、ISFJ、INFJ、INTJ、ISTP、ISFP、INFP、INTP、ESTP、ESFP、ENFP、ENTP、ESTJ、ESFJ、ENFJ、ENTJ)；先從內向外向先分I人或E人大類，再劃分實感或直覺的S或N，第三步劃分思考與情感的T或F，最後一步劃分判斷與感知的J或P。 我們兩姊妹測試後，Vicky是INTJ，Ashley是INFJ。簡單地說我們是內向/直覺/判斷型人格，差別在Vicky是思考型，Ashley是情感型。對於從小就很愛說話聊天的Vicky來說，自己測試出i型人格，差點以為自己做錯哪道堤造成這奇怪的結果，直到聽到吳淡如院長在她Podcast節目聊到她也是INTJ類型時，她的解釋是她身為i人，可以自己處的很好，不會覺得孤單，會很自己相處得很好，Vicky才理解自己也的確如此。謝謝大家收聽本集更精彩內容，希望這個測驗能讓大家更了解自己。 -- Hosting provided by SoundOn 2025-02-1415 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP96運動是為了更好的生活品質這一集節目，起源於Vicky好同學的浪漫愛情故事，一位真誠摯愛太太的丈夫，為了此生能夠比太太晚走，不讓太太孤單活在世上，他希望透過各種方式，完成這個愛妻宣言，運動就是其中一項他努力的方向。這好像是媒體上才會出現的浪漫童話故事。為了要有良好的生活品質，直到生命的最後一天，的確需要多面向努力，包含飲食習慣、練心、運動等。 在近幾年，我們兩姊妹開始一起爬山後，深有體會相較於歐美人士的生活方式，我們選擇運動的方式與頻率還是比較少的。例如: 外國人高頻率的健行、爬山、熱愛球類運動；冬天滑雪等，玩許多種戶外活動，把運動當成日常的一種生活方式，不是有時間才去做的事。我們自己在充分透過大自然放電充電後，內心都能感受到被療愈。充電後雖然還是會被生活雜事給慢慢消耗，卻能在一次又一次的運動中，得到能量補充。 每個人運動的動機或許不同，有人希望可以保持身材、可以多吃美食、多喝美酒，紓解壓力等….不論是什麼動機，最終都能讓我們的生活品質得到提升，就像Ashley身上的多年水腫狀態消除了、睡眠品質變好了。祝福大家都能找到自己所愛的運動方式，獲得高質量的生活品質。 -- Hosting provided by SoundOn 2025-02-0714 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP95澳洲旅遊分享下週正值春節假期，節目暫停一集。這一集是假期前播出，我們挑選輕鬆一點的內容，聊關於Vicky去年10月去澳洲雪梨&墨爾本旅遊的分享。這是Vicky第一次到南半球，行前做了一些功課，也可能因為看到一些YT影片，誤以為澳洲有點不安全，其實，自己真正走一回後，發現澳洲人大多數都非常開朗樂觀、友善，根本是自己多心了。當然，旅行中多留意安全是必要的~ 這次讓Vicky印象深刻的，是澳洲的科技應用與對人的高度信賴感。舉例來說: 抵達雪梨機場時，旅客就可以拿著護照先到機器中掃描護照&拍照，如果不是Vicky有常備藥品要申報，可以直接就通關出機場。實際上，申報處的海關也只是看了一眼Vicky列的清單，就放行，完全信任申報者。當Vicky結束雪梨行程，在T3航廈搭乘Qantas航班，要飛到墨爾本時，從手機辦理自動報到，到現場操作機器領取行李條、自己掛送行李，全程都沒有航空公司人員，把人力精減到最低。而當我們從墨爾本機場要返台離境時，可以走smart gate，因為入境時，相關資料已經存入海關系統中，所以，整個入出境，可以不需要遇到海關。在整個雪梨旅程中，不管是電車、火車、渡輪、公車，都可以使用信用卡支付，非常便利。光是在機場，深刻體會澳洲科技的便利與對人的信賴。 雖然這次只規劃旅行東澳的雪梨與墨爾本，但是，他們的自然風光令人印象深刻，不管是有著白色沙灘的邦迪海灘、太陽照射後有神祕藍光的藍山國家公園、大洋路還是亞拉河谷的酒莊，都非常值得造訪。雖然出發前就知道澳洲物價比台北高，但實際見識時，還是小驚嚇一番。例如: 每天的三明治早餐加一杯咖啡要價300~400多台幣不等，一張塔龍加動物園門票超過台幣1千(可是我們木柵動物園的十倍呢)、雪梨一碗河粉要價澳幣24約台幣528、墨爾本一碗河粉要價澳幣17約台幣374；記得大洋路的司機大哥說疫情前他們一家四口在超市採購一週食物約澳幣50，疫情後要澳幣100還不夠，物價、房價上漲幅度驚人。 整體在澳洲旅行的氛圍是舒服、輕鬆的，觀察了一下澳洲人，大多數臉上洋溢笑容，心情輕鬆豐盛的感覺。除了大自然風光、它的動物園有著不同於我們的動物明星如: 袋鼠、無尾熊、Emu，都能近距離觀看、非常棒的建築美學如: 雪梨歌劇院、雪梨大學、港灣大橋等，一切的風光、美景，都另Vicky留下很棒的回憶。唯一小小的美中不足是，亞洲菜到了東澳都走味了，Vicky試過日式、韓式、印度菜、泰國菜等，不知為何會走鐘，可能是澳洲人比較不挑剔? 可能是食材調味料不同? 雖然吃的方面有小小遺憾，Vicky還是會想繼續造訪澳洲其他地區，畢竟這塊美麗的大羊寶石，還有許多有趣的地方值得探索。 在新的一年，我們兩姊妹要祝福大家，心想事成、，我們兩姊妹要祝福大家，心想事成、蛇麽都有、財源廣進、平安健康。 -- Hosting provided by SoundOn 2025-01-2419 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP94書籍分享【接受不完美的勇氣】這一集我們想分享的好書是三大心理學巨頭之一的阿德勒，其理論與著作為基礎，由作者小倉廣將100句佳話，用白話的方式，讓讀者能簡單了解這100句話所要傳遞的訊息。過去幾年阿德勒【被討厭的勇氣】理論與相關書籍，非常受到歡迎，這本書可以做為已經閱讀過阿德勒著作者，挑選出自己喜歡的句子，做為座右銘激勵自己或是提醒自己克服習氣的小語錄。 Ashley喜歡書中的幾句，【人是描述自我的畫家】、【孩子的一言一行之所以像父母，其實是有理由的。因為孩子藉由模仿父母，試圖得到父母的權力，結果就是拷貝父母的言行舉止】、【不要和別人比較，即便只是一點小事，也要找到他的長處，讓他發現自己的優點才是最重要的事】。 這本書Vicky很喜歡的是第一句話，【人生沒有那麼困難，是你讓人生變得複雜了，其實，人生非常單純】。通常一本書的開頭、或是一張專輯的第一首歌，會是整部作品最被期待、最想讓消費者認識的精采之作。而這句話說起來很容易，真的要做到，需要放下的功夫。在介紹這本書之前，Vicky是沒有特別讀阿德勒的書籍，應該是因為Vicky很有被討厭的勇氣吧~對Vicky重要的人的意見，才會是Vicky重視的，不重要的人的批評，如果不夠真實，那就更不需要在意。但是，在閱讀完此書，還真是有太多好句，可以記下。書中阿德勒說人的個性、人格，就是生活型態；而個性在十足歲就定了，顯見許多事在小時候就能被定型了，當然自己也能追求改變，重新塑形。 最後用這句話跟聽友分享，【認同、接受自己的不完美，認同、寬待對方的不完美】，用這個濾鏡看待，人生就會更美。 -- Hosting provided by SoundOn 2025-01-1721 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP93Vicky跟外國客戶的工作經驗國外業務的工作，雖然不輕鬆，但是，Vicky從事20多年下來，還是打從內心喜愛這份曾經的天職。這一集，從Ashley的一連串問題，來聊聊她很好奇姊姊的外銷工作中，與國外客戶們交手的經驗。例如: Vicky曾經被客戶種族歧視過、被初認識的客人擺過高姿態，連打招呼的基本禮儀都漠視，直到見過三次面，開過會後，離廠前給了Vicky大大的擁抱，代表著這位高姿態的客人，已經認可Vicky一起工作的能力。Vicky也遇過跟客戶變朋友，甚至帶著男友來台灣旅行找Vicky吃飯。其實，每一個國家的客戶因為民情、個人習慣不同等，身為業務、接待者，要留意與注意的大小事情還真不少。大到接機、餐廳菜色安排、工作項目討論、訪廠流程，小到準備好咖啡、茶水等。可以說，每一次與客戶來訪或是我們去客戶端拜訪，都需要耗費許多精神準備，會議中也必須全神貫注，深怕有什麼事項遺漏。Vicky曾經與老闆一起接待一群美國客戶三天後，等老闆客戶都離廠，Vicky自己在宿舍睡上32小時的可怕紀錄，足見這份工作的高壓性。 國外業務的工作量雖然非常大、非常辛苦，但是，再讓Vicky重新選擇一次，還是會很開心選擇這份工作，畢竟是這份工作可以跟許多不同國家的客戶相遇，從而拓展許多眼界、了解不同文化。Vicky也建議有興趣想從事這個行業的聽友，除了具備基本的英文能力外，產品、製程本身的專有名詞需要熟悉，有些話題先不要跟客戶聊，例如: 宗教、薪水、家人，可以等客戶自己提的時候，再視當下情況回答。可以多充實生活上的常識，如運動賽事、電影、興趣愛好等，做為與客人聊天的主題。國外業務的工作真的很多變化，相信這一集會另聽友對國外業務工作有更多的認識。 -- Hosting provided by SoundOn 2025-01-1022 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP92有榜樣可以學習是幸福的新的一年，祝福聽眾們平安健康、財源廣進、心想事成~一年的開始，有新的目標等待我們完成~如果沒有定下新目標也沒有關係，我們可以從生活或工作中找尋一位當作我們學習的榜樣，從榜樣身上找到讓自己成長的養分。在我們家族中，有一位長輩，對上非常孝順，對待平輩或晚輩，非常無私地善待家族中每一份子，我們很常聽到他說能當家人可能也只有這輩子，所以，不要計較太多，可能因為他心胸很寬大、孝順的關係，他也是家族中最會賺錢的一位。 Ashley跟我們分享她在職場中，遇到兩位榜樣人物的老闆，親力親為工作、不藏私地帶領員工等，讓她在兩位老闆身上，學習甚多。Vicky則分享，她從2019年因為韓劇【德魯納酒店】而開始看韓劇、認識IU，甚至當IU來台開演唱會時，努力研究一番，順利搶到票的過程。把明星當偶像、榜樣，也是好的。粉絲可以透過偶像努力奮鬥到事業成功的過程、有能力了又回饋社會幫助弱勢，獲得一些正面的能量。所以，榜樣不一定來自偉人傳記，可以來自公司的上級主管、家中長輩或是某位明星、名人。 隨著我們自己不同的時期，想法也會有所不同，我們學習的榜樣也會隨之調整。就像還沒成為經理時，經理可以是自己的榜樣，等到自己成為經理時，新榜樣可能是副總之類的人選。也會因為自己想要補足能力的不同處，有不同的榜樣設定，就像我們新的一年，我們繼續學習做好podcast，好多位有涵養、有內容的podcasters都是我們學習追尋的榜樣呢~ -- Hosting provided by SoundOn 2025-01-0325 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP91餐桌與生活中的禮儀這集是2024年最後一集，節目中我們兩姊妹跟大家分享一下各自對未來新一年的期許，同時我們先祝福各位聽友，新的一年心想事成、平安健康。 其實，Vicky想做這個題目很久了，因為在職場或是生活中，實在太多小禮儀被忽視的地方。例如: 不自覺的抖腳、吃完食物嘴巴發出吸嘶聲，彷彿食物一直卡在牙縫中沒有被處理掉、 吃東西發出過大的聲音、邊吃飯邊講話，尤其是講電話，透過電話的咀嚼聲，讓受話方很不舒服等等，我們觀察有這些行為的人，其實大多數是沒有自覺他/她們做了這類令人不舒服的動作。就好像我們常在雙北捷運上，遇到明明還沒要下車，卻一路站在車門邊，不管他人進出是否方便的另類門神? 我們相信有些時候，他們是犯了這類缺乏禮儀而不自知，而在實務上，我們也會很不好意思去糾正這類人。 Vicky在當國外業務時，關於餐桌的禮儀、各國客戶對食物的喜惡都要非常了解。例如: 點了過多的菜，卻沒有吃完，這並不會讓客戶留下好印象、有些國家客戶對於食物的處理方式很要求、不吃看不懂的食物(糊糊的台式炒面，就會另日本客人卻步)，還有用餐期間適時幫客戶添酒、添菜等，都需要即時注意。其實，在餐桌上最容易看出一個添菜等，都需要即時注意。其實，在餐桌上最容易看出一個人的禮節修養，遇到主人、長輩或是長官還未開動，我們就需要稍等一下；席間聊天的內容也要有所考量，不能因為不是辦公場合，就探問客戶太私人的問題。 不論是餐桌還是生活中，許多的禮儀都需要從小被教起，從家庭教育著手到之後學校教育，從自己做起、遵守，不管別人是否做的好，從自身要求起，啟動一個良性循環。感謝大家過去一年的支持，我們明年空中再見～謝謝您們~ -- Hosting provided by SoundOn 2024-12-2718 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP90書籍分享【真正的整理，不是丟東西】這集上架時，正值歲末年終之際，也是今年度最後一本選書，非常適合來介紹這本書【真正的整理，不是丟東西】。之前受【斷捨離】風氣影響，出現許多整理整頓、清掃環境相關的書籍，而這本書不是在教我們如何斷捨離、如何打掃，而是整理的初衷或者說最終站，其實是來自我們的內心。簡單地分成四大章節，【整理是重生的過程】、【理想的居住空間】、【整理的黃金法則】，【活在力量聖地】。 Vicky很喜歡書中一段話【拿掉物質的標籤及我以為的以為是愛自己而買的東西，才是真正需要被整理】。人類很喜歡追求物質，因為可以透過金錢買到，也喜歡透過買自己喜歡的東西當作自己辛苦工作後的獎勵，我們兩姊妹也曾有這樣的做法，可是，每到年底年度大掃除時，就容易發現自己一時激情，所購買心理慾望想要的東西，使用率並不高，有時候沒多久就會落入淘汰的環節，想想真是浪費。所幸，這幾年，我們做了調整，慢慢地只買需要的東西，很多時候幾乎是只買吃的東西，把沒有浪費下來的費用拿去旅行或是其他用途。 作者在書中提到一個我們很喜歡的觀念，物品整理跟人與人之間的關係是有一種投影的結果。例如: 作者去一個情侶家中協助整理，發現兩者的空間區域分配，差別甚大，某一方的東西過多、另一方物品只能夾雜其中，作者說她彷彿看到攀緣植物長滿整個空間，看起來綠意盎然，但也覺得空氣稀薄。後來她說她收到一個訊息: 【他們會分手】。其實。在愛的關係，沒有任何犧牲與奉獻，真實的愛是平均與平等。原來不論與另一半或是家人間，空間平均分配，人與人之間要有一種界線。這個想法倒是我們都沒想過的呢～書中作者對於憂鬱症、囤積症的委託者，也有她自己的一些方法，幫助他們找出整理自己的內心，才是最重要需要照顧的。作者講的案例都非常容易理解，如果我們聽友有興趣的，可以找來閱讀一番，相信跟我們一樣會有不同的收穫。 -- Hosting provided by SoundOn 2024-12-2027 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP89擁抱AIAI歷經70多年發展，直到了2022年底ChatGPT橫空出世，讓人類恍然大悟也讓人類慌張不已。原來，AI發展已經不是打敗韓國世界級棋王這麼單一類型的工作，而是轉身攻佔各行各業，它可以寫文章、做各種資料整合、寫出更多元的行銷文案、在虛擬環境中協助工廠做更有效的管理、協助醫生做更精準的判讀與治療，甚至之後的自動車駕駛、陪伴型的機器人等，不只效率好，還永不嫌累、不抱怨。AI到底有多熱，可以從商業週刊自2023年起，陸續報導9期，甚至遠赴美國AI發展重鎮/西雅圖採訪，可以了解全球矚目AI帶給人類的影響與變化。 對於AI的發展，Vicky從幾年前不喜歡它會取代單一工作者，到現在變成不得不擁抱它，接受它正帶給人類翻天覆地的快速變化。面對AI來臨，如果是單一類型的工作如產線工段從業人員、基層分析師、基層軟體工程師、語言相關從業人員等容易被取代，卻也還有許多AI暫時取代不了的工作，例如: 檢核AI工作的程式設計師、髮型設計師、建築行業中的泥做師傅、水電師傅、長照相關行業等。即使將來有許多種機器人協助人類工作或生活各種面向，人類終究不可能活在只有網際網路、機器人的世界，這樣的世界雖然有效率，但沒有溫度，一點也不溫暖。 在AI發展過程，雖然會失掉一些工作機會，也會帶來新的機會，這些磨合期雖然辛苦，未來卻可以讓人類過上更好的生活。在AI協助人類完善許多工作內容，未來人類有更多的時間，可以回歸到自我身上，探索自我、了解內心的自我覺醒，去創造讓自己過上更有溫度或是有溫馨的生活。人類學著把更多時間學新東西、探索各式新生活，花更多時間在陪伴家人、朋友、同學，讓人與人的關係、關心更緊密。這才會是AI發展帶給人類的意義。 -- Hosting provided by SoundOn 2024-12-1326 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP88理性與感性請分開使用這一集我們來聊一下理性與感性兩種不同的思維。在工作或生活中，是否能適當的切換理性與感性的思考，值得我們探討。在工作中，可能需要理性判斷與思考的面向會比生活中來的多一點。生活中如投資這類事情，就需要非常理性，如果太感性，判斷力受短期經濟變化影響，而做出錯誤的投資決策。生活中，我們也觀察到【翻舊帳】就是一項很有殺傷力的武器，不論是在友情、愛情或是親情上，而翻舊帳就是一種濫用感性的方式，越是有矛盾與衝突情況時，越該用【理性】做判斷，才能客觀有效解決問題。 Vicky曾經遇過全球性企業的美國客戶，被它的廠商控告，有關於專利權的部分，雙方和解後，仍能繼續合作，彷彿之前的和解金像是沒有發生過一般，這樣的合作關係，從我們的角度來看，覺得很不可思議，但就美國企業來看，他們的做法就是就事論事，沒有把之前的官司當成阻礙，繼續合作，非常不一樣的思考方式，也讓我們看到他們從理性面合作，如果是台灣廠商，可能連提告客戶都不一定會做。 Ashley聊到【搬家】這件事情上，也需要很多的理性，如果使用感性，就會捨不得丟棄一些早已不用的物品。我們另外想提醒，現在詐騙非常猖獗，當我們遇上詐騙時，先多用理性來判斷，不要被感性所影響，會因此容易上鉤被騙。祝福各位聽友在感性與理性的思維頻上，切換自如，一切順心。 -- Hosting provided by SoundOn 2024-12-0617 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP87釜山旅遊分享這一集剛好是這個月第五集播出，我們就挑選一個比較輕鬆的題目【釜山旅遊分享】，配合第五週雜七雜八的主題類型。Ashley趁著兒子開學前，兩個人籌畫釜山六天五夜的母子小旅行。我們兩姊近年都受韓劇影響，分別到韓國旅遊。以往，我們總是對韓國美食存在著只有【辣】的印象，實際自由行後，發現我們都沒有踩雷，不論是辣或不辣食物，都非常美味，特別是麵食更深得我們的心。釜山地區整體物價又比首爾或是濟州島來的低一些，交通規劃，非常適合推薦給想自由行的旅人造訪。 Ashley非常喜歡【海東龍宮寺】，一間建在海邊的觀音聖地寺廟，Vicky看到Ashley拍回來的照片，覺得寺廟占地很廣大、很莊嚴，不儘可以參拜尋求平安，也可以欣賞海邊風景。她還很推薦【甘川洞文化村】，這一個聚落是韓戰當時，從不同地方避難來的人，所形成的一個區域，以前甚至給人，類似貧民窟的感覺。經過政府的大力整頓，不只在硬體上作了規劃，還注入文化元素，吸引許多文青產業入住，也導入小王子等裝置藝術，讓這個地區搖身一變成為釜山必遊景點之一。 其實，這一趟旅行，除了好吃好玩之外，Ashley還有一個很大的用意，讓她升大四的兒子，在決定好畢業先就業的情況下，可以親身感受一下台灣之外的國家，有著不同的文化、人文，讓他可以用更開闊的心，在未來的生涯規劃，可以做更多方的思考。如果有時間，非常推薦大家自由行，即使語言不通都沒有關係，現在有許多翻譯軟體app都做得非常好，可以很好的幫助到大家。希望大家一起探索這個有趣的世界~ -- Hosting provided by SoundOn 2024-11-2928 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP85書籍分享【狼道管理思維】這一週是Ashley選書【狼道管理思維】，從【狼】這種最有團隊精神、競爭意識、不畏艱辛、永遠敢挑戰命運能力的動物，去解析與運用在公司經營與團隊合作中。書中分為十章，介紹狼群如何訓練小狼、狼群又是怎樣的分層管理、分工合作等。即使狼群善觀察(遠在2公里就可以聞到獵物味道)、有計畫有速度(雪地可以一口氣跑35公里)的誘殺獵物，實際獵殺成功率居然只有約7%，成功率不到一成，顯見狼群許多時候是必須餓著肚子的。 這不禁讓我們聯想到企業經營，不管大小公司、個人工作室，都需要如履薄冰般謹慎走每一步，在拓展新產品線、新市場、創建新文化或系統時，都可能像狼群獵捕獵物一樣，在過程中取得很低的成功率，而不尋求新變化，又可能遭遇市場萎縮的挑戰。有時候Vicky會想，在很多經營幾十年的小吃店，又有不同的策略。老店家可能只賣一種或兩種產品，就能吸引老中少客層，甚至旅外遊子返台，也會念念不忘造訪，對於這樣的店家，求新求變似乎就不是他們的經營策略，反而是鎖住老味道才能鎖定顧客。 我們很常用狼性來形容大陸做生意的調性，就Vicky自己跟大陸廠商或是競爭者交手的經驗，我們在計算價格時，很常發現即使身處都在大陸設廠，相似的產品，但價格就是無法跟當地廠商競爭，可以說他們在爭取訂單這件事情上，非常的敢讓利、積極以及做事很有彈性。就像在疫情剛發生時，Vicky認識的一些廠商，就捨棄原本的產品，轉賣機台，改投入口罩、體溫計等產品，等疫情趨緩了，又賣掉疫情相關產品、機台，再做回疫情前的產品線。我們很難片面斷定這樣的商業模式是好是壞，就像公司拓展新產品線，尤其是快銷品公司，面臨客戶喜新厭舊，是銷品公司，面臨客戶喜新厭舊，是否要調整產品，都沒有一定的準則，只能邊做邊試，找出最適合公司的銷售方式與產品。 其實不論工作還是生活中，面臨挫折時，也可以想一下這一集我們所分享的，即使狼群是最好的團隊、最好的訓練、最好的計畫，目標達成率也僅有7%，真的是很低的門檻，也可以傻傻地想，原來失敗率高達93%，換一個角度看待事情與調整心情。祝福聽友一切順心~ -- Hosting provided by SoundOn 2024-11-1519 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP84都更再一集分享這一集接續EP57，上次我們聊到都更議題，主要是關於地主權益與注意事項方面；這一集我們把焦點放在建商方面，想跟大家再聊一下大都更時代，許多人都可能遇到的都更大事件。在過去，在報章媒體時有耳聞關於釘子戶的都更現象，但是，在過去幾年，風氣轉變，這樣的情況已經比較少見。為什麼會有這樣的轉變呢? 面臨大都更時代，我們要更客觀的角度去看待建商在都更案所扮演的角色~ 台灣的都更案，未來幾十年都會持續做下去，尤其是雙北地區，更是迫切的需要都更。過去一段時間，在我們探索後，想跟各位聽眾分享一下我們的心得~ 1.有些建商是不做都更案的，相比自己買地自建自售，都更案因為利潤率低，且花時間與精力跟地主整合，會耗費許多資源，卻不一定能整合成功。 2.考量品牌形象、利潤收益等，建商會挑地段做都更 3.有些建商傾向地主自主整合到90%甚至95%同意，建商才會投入資源評估。有些大型建商甚至不願意參與評選，希望地主獨家給予委託。 4.【都更越早做越好】，以前Vicky僅從持有人越來越多去看，會讓產權變複雜、整合更困難；從另一方面來看，建築成本，包含人工成本來看，蓋房子的營造成本會越來越貴，成本越高，代表地主能分回的坪數變少了，所以，都更越早做越好。 5.台灣市場由於市場小，我們的建築材料跟亞洲其他國家相比，是最高的，這點是無法改變的現實。 6.目前我們自己接觸過的建商，發現優質建商每一家都很忙碌，有不同的案子同時在做，這也是為何地主不能再像以前一樣想要對建商獅子大開口的要求各種名目補貼。 非常歡迎大家仔細收聽這一集，會帶給大家不同的思考角度。對於地主自身來說，還是要自己多花時間了解法條、對建商背景多做了解，順利都更完，拿回新房子才算是一項成功的都更案。祝福大家，如果遇上都更，都能順利住進新房~ -- Hosting provided by SoundOn 2024-11-0820 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP83大自然幫助人類充電放電這幾次我們兩姊妹一起到戶外爬山或是到海邊遊玩時，越來越能感受到當我們赤手或赤腳接觸大自然時，大自然回饋給我們的能量補充。可能跟我們今年開始學習靜坐，讓心更靜下來，學習更打開自己的五感，從而感受到身體之外，大自然給我們的律動與洗滌。不論是赤腳走在二子坪的土地放電、赤手放進去陽明山某處的小瀑布中，都能深刻感受到，自己的磁場被淨化、被充能。而這種無形的充電，帶給我們的喜悅，可以持續好幾天在心中，有一種心被餵飽，好像什麼事情來都不用煩惱或害怕的神奇感受。 我們也觀察到，去二子坪的遊客，帶著家人或貓狗一起散步，他們的臉部表情與語言，散發著寧靜與喜悅，有一種放下山下的忙碌感，置身小仙境的錯覺。相信就是這樣悠閒的感覺，讓遊客們一再回訪二子坪這個寶藏。這幾年，我們也看到陽管處的努力，幫我們把國家公園管理的越來越好。 其實，在上山下海流汗時，就是最棒的排毒機會。Vicky記得以前要到大陸工廠出差時，因為飲食、空氣與水質等因素關係，回來台灣運動時，發現身體排出的汗味，會比較臭，也就是自己身體吸收了比較不好的雜質進體內，可能要連續排汗個2、3次，才能除掉這樣的味道，現在想想，真的有點可怕。 大自然像是一個包容的母親，時刻等待我們去它的懷中補充能量。有空的時候，多安排往大自然跑，享受它幫我們放電與充電，讓自己容光煥發一番。祝福大家都能好好充電放電喔~ -- Hosting provided by SoundOn 2024-11-0121 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP82 Nike不潮了???這一集我們想就自己的觀察與一些報導來聊一下，稱霸多年全球球鞋市場龍頭地位的Nike是否不潮了呢? 大約在5年前，Vicky觀察它的鞋款與用料，越來越沒有吸引力。後來Nike調整自家行銷策略，轉攻線上銷售，大幅減少對實體通路銷售的依賴，殊不知就是這個策略讓業績嚴重下滑。雖然有疫情期間消費者轉向線上購物的需求，但是，在其他時間，消費者尤其是忠實的粉絲，喜歡的是到店面試穿、摸到心之所愛球鞋的開心感，而Nike公司的這項策略，除了讓消費者感受不到這份喜悅，同時也將自己與合作許久的通路商都給得罪光了。當初Vicky看到這個報導時，替Nike捏了一把冷汗，以為股價應該會更快跌下來，沒想到它還稱了好一段時間。 而就在今年7月4日，Nike迎來財報不佳，當日股價大跌20%，市值跌掉250億美金，等於一天之中跌掉2023年500億美金營收的1/2，非常令任震撼的跌幅。相較於它的競爭對手，Lululemon、Adidas股價都遠高於Nike。Nike更在9月撤換掉CEO，試圖挽回公司業績。未來會，可能Nike得要多下工夫。以ABC Mart銷售通路為例，我們觀察到店鋪最顯眼的入口處，已經改放New Balance球鞋取代Nike，不論是從哪個入口進到店鋪，都是如此，甚至如果有1、2樓的店家，Nike已經被放到2樓位置陳列，以往這可是Puma、甚至如果有1、2樓的店家，Nike已經被放到2樓位置陳列，以往這可是放Puma、Asics等品牌。 同時，Vicky還觀察到臉書中Nike投放的廣告，按讚數大不如前外，官網也不斷地在做打折活動，可以想見銷售壓力之重。 除了從股價、通路與網路行銷的觀察，Vicky前兩週剛到澳洲雪梨與墨爾本旅遊，也觀察到穿Hoka、On的消費者變多，的確有穿Nike的消費者變少的現象，就連以前總會同時保持10雙Nike在家的Vicky，早已想不起來，到底有多久沒有買Nike球鞋了? 而且下一雙想購買的球鞋，會是Hoka或是On，想買來試看看它們球鞋的獨到之處。身為曾經的粉絲，我們還是很希望Nike能否重回之前的榮光，他們需要謙虛的，找回實體通路商、做更好品質&有趣的款式、了解競爭者的優勢與劣勢，才有可能浴火重生。祝福這家公司，有一天可以再潮回來~ -- Hosting provided by SoundOn 2024-10-2513 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP81書籍分享【陪自己走走：人生只跟自己有關，不需要每個人都喜歡】這一週我們想分享的書籍是艾爾文最新的書【陪自己走走，人生只跟自己有關，不需要每個人都喜歡】，從書本的副標就可以清楚的知道，這本書很專注的在談【自己】。艾爾文29歲離開職場，Vicky45歲離開朝九晚九的上班族工作，我們都曾經徬徨過，不知道未來會怎麼發展。Vicky在摸索的過程中，曾有過一些機會，例如: 代理快銷品牌、被客人詢問去當中國區業務總監，甚至被邀請肩負一家新公司的總經理職位，這些特別的機會，在這集節目中Vicky娓娓道來取捨的心路歷程。很幸運的是，艾爾文與Vicky都找到自己喜歡的生活與工作方式。我們非常喜歡這本書，因為它很聚焦都在談【自己】。 這本書中共分為五個部分: 陪自己走走、人生這條路、過程的轉折、往前走下去、漸好的日子。整本書中，Vicky很喜歡其中一句話，【不需要用力地剝碎自己，去迎合世界】， 我們往往太在乎周圍家人、同事、好友等的看法，有時候收進太多干擾的雜訊、有時候太委屈自己去配合大家的喜好，而忘記在乎自己、照顧自己。艾爾文在書中，非常了解自己、疼愛自己、非常了解自己。書中也寫到【能力來自努力，運氣來自不放棄】，歐巴馬總統對於自己的成就，覺得是個非常幸運之人，連美國總統都覺得自己是幸運之人，運氣當然非常重要。 我們這本書中令我們印象深刻的反思是，作者對於高科技公司設計出【高多巴胺】的產品，讓人類高多巴胺成癮，他也檢視自己的工作與生活，透過一個月不看YT頻道與電視節目的訓練，讓自己戒斷一點高多巴胺行為~事實上，有越來越多的研究發現，3C產品對青少年與成年人大腦、身心的傷害，這也是北歐國家開始推行讓學生回歸紙本作業，重新找回學生學習上的專注力。祝福大家在這本書中，找出屬於自己的自我，一生中好好的陪自己走走。 -- Hosting provided by SoundOn 2024-10-1825 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP78離開職場，身體的傷害還未恢復這一集我們想要跟大家分享自身在職場工作時，所造成的身體傷害，而有些傷害甚至是離開職場多年，也都沒有恢復到健康正常的狀態。在十多年前，Ashley照顧病倒的老媽、婆婆與後來罹癌的先生，照顧病人的壓力，讓她容易緊張，幾年下來她的肩頸非常堅硬，也很容易腰痠，同時，壟罩著她的責任心，也讓她常常在夜晚睡眠時，不敢深層睡去，長久下來，造成她到現在睡眠很淺、時間也短的職業傷害。幸好，她的肩頸問題可以尋求中醫與按摩得以緩解，而Ashley在近幾年也透過自身的學習、調整心態，讓自己在面對事情時，比較不緊張去對待。 至於Vicky的職業傷害是從事外銷業務20多年累積下來，過度使用電腦與手機，姿勢不良與體質關係等造成頸椎骨刺與身體過度勞損。例如: 幾年前整個身體處於慢性發炎，當時又得了重感冒，很不幸地家庭醫生又沒有對症下藥(詳情請聽EP19)，耽誤了時間，造成聲帶長了3個繭，幸好改看別家耳鼻喉科醫生，拯救Vicky逃過全麻的聲帶手術，但也造成後遺症，至今Vicky如果講話超過一個小時，聲音容易沙啞。雖然Vicky才50初頭，長久身體過度勞損的後果，像是顆永遠充不飽的行動電源，無法每天醒來就精力充沛持續到入睡前。這也是之前跟大家分享過，在面對更高階職位、更高薪酬時，Vicky選擇放棄有挑戰又有趣的工作機會的主因，必須以身體健康為第一選擇。這就是Vicky選擇離開朝九晚九或朝九晚十二上班族的初心啊~ 在一集中，涵蓋真實的血淚心聲，聽到我們切身之痛，很想跟大家說，身體是自己的，公司的老闆的，薪水或許有賺到，但是，所付出代價與回報是否成正比，或是足以彌補身體的傷害，值得大家去思考。就像越來越多的年輕人不願意接受部門主管的工作，跟加薪幅度相比，不值得；同時也有越來越多的人，選擇做兼職工作，不再被單一工作的壓力被綁住，讓自己身心品質變好。祝福聽友們，遠離職場傷害~ -- Hosting provided by SoundOn 2024-09-2715 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP76化繁為簡的表達方式這一集我們想聊聊關於【表達方式】~由於現在人的生活與工作壓力繁重，大家看似很忙又很有時間(明明工作已經做不完，卻想讓自己滑一下手機，逃避現實一會，結果越滑心越累)。而在工作或生活中，不論是從通訊軟體、email或是面對面開會、溝通，就如同之前EP49【相同語言仍造成溝通上的誤會】，我們就聊過溝通不良造成的誤會、誤解。這一集，我們再從表達方式，強化有效的表達方式，減少誤會、誤解的情況，消彌工作與生活中不必要的變數。 當大家越來越忙，能夠專心專注在一件事情上的時間就越有限，在有限的時間就很容易因為急而沒有闡述好自己要表達的內容。就好比Vicky雖然已不是朝九晚九的上班族，每天仍然有不同面向的事情待處理，過程中分割掉時間，也會遇上事情撞在一起的狀況，這時候就需要特別提醒自己，要更有耐心與謹慎，同時也會另外多花時間在簡化自己處理事情的訊息、電話內容等，以免造成對方的誤會或不了解而另外花了來來往往溝通的時間。 Ashley身為一位填鴨式教育長大的媽媽，面對兒子學習過程與自己的不同，她無法用自己所學方式教兒子小學時的數學，因為拆解的過程不同。而這位不同學習方式長大的孩子，面對他在通訊軟體回覆問題時，我們也常不明白，他到底是回答題目1、2、3的哪一項? 幸好，小外甥經過訓練，已經能夠條理性回答問題，不再是跳躍式。從條理性開始，再像黃仁勳寫email一樣，不超過3行或是像Elon Musk每個開會只有五分鐘，完全可以想像這樣的會議內容多麼的精簡扼要。 而要做到上述的方式，除了自己要先思考與練習如何編織口語或文字內容外，也要配合接收的對方，用對方能夠理解的方式呈現，就好比Vicky要開一個新議題跟Ashley討論時，就會用她能理解的角度與方式探討。所以，在精簡用詞產出之前，得練習排除雜聲、雜訊，聚焦內容，過程中就慢慢的去繁為簡，確認出自己要表達的內容與最佳呈現方式。祝福各位聽友，表達無礙，簡化人生。 -- Hosting provided by SoundOn 2024-09-1316 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP75既定思維的可怕陷阱這一集我們想跟大家聊關於既定思維的可怕之處，尤其是AI深偽技術、假新聞充斥的當下，眼見為憑已經不能適用於真假混雜的現實中。節目中透過我們所舉的例子，跟大家一起了解這個可怕陷阱，。Ashley分享視覺產生錯覺、對事情的誤解，例如: 魔術師用視覺產生錯覺就是一個最容易了解的方式。 Ashley觀察，很容易出現在長輩對晚輩或是父母對於孩子的衝突中；例如: 當孩子的成績退步，只給予責罵，而未與孩子討論出考不好的原因，未尋求改善方式，有點像是把問題推入死胡同中，沒有被解決，甚至是在兩方心中堆疊問題。從科技發展的角度來看，許多產業發展也與之前不同，沒有身在其中的長輩很難用既定思維方式去想像未來工作的情況與發展的好壞。如果沒有很全面的探討，那長輩的意見，可能會成為孩子發展的阻力。就好比我們當年填鴨式教育的讀書方式，跟現在的適性教育完全就是不同的學習方式，也造就了許多新興行業與創意。而在AI發展越來越深入的時代，被淘汰的行業也與工業3.0之前大不同。從公務員報考人數連續十年下滑，除了少子化，也是對於公家行業有不同的看法所做的選擇。 Vicky另外再舉兩個例子: 1. 巴菲特爺爺其實也做過放空與放高利貸的事耶….2008年趁著金融危機, 取得高盛股票認購權證: 未來五年有權以115美元每股價格認購高盛股票, 除了27%權證額外收益, 他每年還收取10%利息….即時是當時也是很高的利息耶~當時高盛公司其實不是很想借, 礙於當時法令規定複雜, 才勉為其難接受…當年高盛不借公司還是能撐得下去喔~所以兩者後面種下不愉快…. 2..愛迪生其實也是個小壞蛋,忌妒比他有才華的特斯拉, 對, 就是那個特斯拉汽車三個字, Elon為了向特斯拉致敬而取的汽車品牌~愛迪生因為無法聽進特斯拉有遠見又有效率的建言, 用了一些不光彩的手段讓他離開愛迪生的公司, 以前學校教我們的不屈不饒實驗精神, 其實特斯拉有更有效的方式解決, 相對的他覺得愛迪生的千萬遍實驗是沒有效率的產值喔~ 上面兩個例子是不是也很顛覆以往我們的認知? 在資訊只會越來越混亂的時代，或許我們該改說【眼見不一定為憑】，多求真、求實，才不會被眼前的事項所蒙蔽，也不要落入既定思維的陷阱，祝福大家邁向獨立思考、多元思考之路一切順心。 -- Hosting provided by SoundOn 2024-09-0615 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP74我們如何規劃海外自助旅遊Vicky從事外銷行業20多年，因此，在英語能溝通、治安比較良好的國家，Vicky通常會選擇自助旅行，有別於跟團最大的好處就是【彈性】，自己設計行程、自己摸索認識旅遊國度。雖然Ashley不擅長英語，卻能在準備好相關文件資料情況下，勇闖美國海關，順利入境。而她的那集(EP10)分享也成了目前為止最受歡迎的一集，她的勇氣令人佩服。這次，Ashley即將跟她的兒子發前往釜山來趟自助旅行，之所以選擇韓國，不可否認，的確是受了韓劇的影響，加上去年Vicky去濟州島旅行，讓Ashley家也想感受一下韓流的威力。 在我們規畫海外自助旅行時，可以的話半年前就預訂好機票，以及提早預訂住宿。通常Vicky不太喜歡太頻繁更換住宿酒店，因為打包行李對Vicky來說，實在是一件繁瑣的事，當然這時候就可以把打包清單拿出來用，會節省許多時間以及避免遺漏物資。對了，Vicky也不太會選擇住民宿，因為出國旅行，就不太想再自己動手烹飪啦~在更換住宿地點時，Vicky會選擇帶上小行李箱或手提袋前往新的住宿點，把大件行李暫放在第一家旅館(當然要上鎖&不放置貴重物品)，等再次回到第一家旅館時，因為熟悉環境，就選擇不含早餐的住宿。 在行程的規劃上，不管飛哪國，Vicky會慎選停留時間與搭配的景點。以前年輕的時候，總會貪心的把整天行程塞滿，把能去的景點都放進去，後來發現這樣的規劃，其實勞心又勞力，就改成以輕鬆慢遊方式規畫行程，畢竟出國就是要讓自己放鬆身心的啊。就像之前要去越南自助旅行前，因為越南的國土很長，在時間有限情況下，Vicky就在北越&中越或是中越&南越做取捨。在海外每天的行程，雖然有所安排，也會視當天氣候、個人身體狀況做微調、取消。即使在我們做了許多的功課與計畫，實際旅程中還是會有突發狀況發生，那就學習接受它&解決它。出門在外，一切以安全為最高依規。出門旅行時，不要讓自己被冷到、熱到，尤其是機艙內的冷氣，不容小覷。Vicky曾經很阿呆的穿著短褲拖鞋就飛美國，即使有毛毯，因為腳少了保護，真的有冷到。另外，在機艙內如果要放個人小背包、袋子，要放置在自己眼睛看的到的上方，也就是走道對面置物架上，不是放在自己上方，同時，也可以選用塑膠外殼的掛鎖(強度與鋅合金外殼是一樣的，因為鎖的內部沒有被破壞)，將拉鍊片一起扣上，減少機上宵小偷竊的機會。祝福大家平安出門、平安回家。 -- Hosting provided by SoundOn 2024-08-3018 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP73學會說【不】這一集我們來分享一下Ashley以往無法說【不】的經驗，以及她如何被Vicky開導，從害怕拒絕家人朋友，慢慢調適自己的內心戲，到現在能夠在處理事情時，因為時間或是其它因素無法執行時，能勇敢說出【不】。也因為Ashley開始說不之後，她的時間運用、工作方式就有了更好的轉變。所以，要說出【不】，其實是要先說服自己，把自己思維調整到一個正確的位置，就不會覺得拒絕別人，是件不好意思、不應該的事；同時，在說【不】之後，也能跟對方解釋考量原因與提出別的建議方案，讓雙方能朝向順利解決事情前進。就好像我們要去美式大賣場前，我們會提前詢問家中長輩是否有需要補充的物資，如果有，我們會一起購買與送貨到家，但是，不會因為突發需求而專程跑一趟賣場。 由於Ashley身兼多職，是個徹底執行斜槓工作的人，目前她身兼國內業務、主婦角色，還被Vicky抓來一起做podcast，也因此，在角色轉換、時間運用上，就變得更加重要，Vicky常會提醒她不要用力做事，力氣是有限的，必須改為要有效率做事，把力氣用對地方，找時間休息。所以，當Ashley開始能對Vicky交辦事項說【不】時，其實Vicky是非常開心她的轉變的。 對Vicky來說，Vicky在借錢這件事上，會有所選擇的說不。Vicky曾經拒絕過一位以前同事，當時她選擇自己創業，在工廠軋不過來時，來跟Vicky調錢，雖然她表明會貼利息與還款時間，但是，Vicky第一時間是拒絕的。因為一家工廠如果沒有一個有系統、健康的財務體系，會很難長時間經營下去，另外，當她想著借一次就能借第二次、第三次，那就可能讓公司營運的槓桿拉太大，導致公司暴露在風險之中，身為公司的負責人，需要在各方面為公司把關。在那次拒絕借款後，Vicky與對方還是維持著友情，她在業務推廣有問題時，Vicky也會提供協助，只是金錢往來就是不能觸碰的界線。這就好像該用理性時，就不要用感性做事，就讓理性來出面，而彼此的交情是感性，也無法抹滅。祝福大家能勇敢說【不】後，一切生活更美好順利。 -- Hosting provided by SoundOn 2024-08-2314 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP72書籍分享【牧羊少年奇幻之旅】這週我們想分享跟法國名著【小王子】一樣為世人所喜愛的文學作品，來自巴西的保羅·科爾賀著作【牧羊少年奇幻之旅】，該書在1988年出版後，已經風行全球超過80種語言，賣出約6,800萬冊。這本很像故事書般容易閱讀，也因此創下目前Ashley最短時間看完的書。當她翻開此書時，立刻被拉進書中故事裡，彷彿跟書中人物產生共感。其實，Vicky因為要做這集分享，而第一次閱讀這本大作。 當我們看完這本書，第一個感想是，它有一種熟悉的味道，裡面所寫的內容，似曾相似，好像出現在秘密、吸引力法則，或是其他類似的勵志書中。例如: 人類在生命的任何一個階段，其實都有能力去完成他們的夢想。追求夢想之時，人的心總是不斷訴說著恐懼，害怕會受傷。每一個人都在世界歷史上扮演了重要角色，而本身並不自知。書中很常出現【天命】二字，它代表的意思是，你一直想去做的事。當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成。 書中的主角牧羊少年，為了追尋夢想，從西班牙出發，前往金字塔尋寶的過程。他從自己的羊群中學到許多東西，在過程中被朋友騙走所有財物、遇到不敢完成人生夢想的水晶店老闆、遇到戰爭、沙漠氣候的考驗等。其中水晶店老闆不敢去麥加朝聖，因為他怕一旦完成這個人生最大的夢想，他活著就失去意義，聽起很有點荒謬，卻也真實反映他其實在逃避問題、不想創造新夢想，就像牧羊少年來打工之前，整家水晶店像是隨時想關起來般的沒有活力。牧羊少年遇到老人，老人提醒他【千萬不要把自己尚未到手的財富作為酬庸】，轉換到真實人生，好像在告訴大家不要過度預支金錢、報酬作為解決方案，這可能會導致更多的危機。 少年很有智慧，即使老人給了他兩顆石頭【烏明】、【土陵】，在他遇到困擾時，可以擲石頭拿到建議方案，很類似我們的擲筊；雖然少年可以尋求幫助，不過，一路上，他偶爾會忘記自己有這兩顆寶石可以求救，在他遇到困難時，常常是傾聽自己的內心，而做出當時的決定。這是一本適合大人小孩都閱讀的好書，祝福各位聽友都找到自己的天命，也許過程不會一路開掛，最終也能收穫滿滿。 -- Hosting provided by SoundOn 2024-08-1618 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP71致敬巴黎奧運運動員巴黎正在舉辦夏季奧運，Vicky身為曾經的國手【國小選手】與體壇逃兵，每次看到運動賽事，總是打從心底佩服這些運動員的付出與背後血汗編織的人生路。猶記得小一時被選入體操隊，當時一看到那只有十公分寬的平衡木，Vicky就害怕與退縮了；小二時後又被選入桌球校隊，開始了上學也練球、回家也對著牆壁猛練球的快樂時光，一直拼命狂練到小三編入體育班(一半是游泳校隊、一半是桌球校隊)，練習就更頻繁。同時，我們的老媽就開始擔心了，深怕Vicky選擇當運動員而荒廢了讀書。當時運動員的職涯發展很令家長們擔心，尤其來自公務員家族，想法相對比較制式些。殊不知多年後回看，其實沒有繼續練球，Vicky也沒有考上北一女或頂大啊~ 不過，當年的確不敢違背老媽的意思，最終很難過的選擇退出桌球校隊。到了小五，拿下全校100公尺短跑第五名成績(也就是說當年在那所一個年級約2千人的超級小學，我打敗約995名女生)，就此被挑選進入田徑隊，猶記得當年美麗的導師還希望我好好練習，也許將來能代表台灣參加奧運比賽呢~但是，最終Vicky自己選擇不參加田徑隊，因為我當時對自己太沒信心、太不勇敢，總是無法跑贏前幾位女生，也就告別了短暫的運動員時光。 雖然曾經是體育界的逃兵，但是，對於運動這件事，Vicky還是充滿喜愛。尤其是奧運或世足賽時，總要守在電視機前觀看，為選手們加油。而在這些高度競爭的賽事中，有時候是百分秒決勝負、有時候是1/1000分決勝負，而在場中可能一時的失誤、輸球，必須要馬上忘掉或調整心態，頂住壓力不受影響，這麼短時間調整心態非常不簡單。能登上奧運舞台的運動員們，都是世界級運動菁英，他們背後的努力、痛苦、辛勞，只有親身走過才能真正感受到個中滋味。他們從小一路反覆N多次的練習，忍受著傷痛、無聊、孤獨，尤其是單人項目，加上高度自律，才能有這樣的成就。非常感謝運動員們的努力，帶給全世界這麼精彩的兩週時光~謝謝您們~也很感謝國內的企業們，長期贊助運動員們，讓他們有比較好的環境與待遇，可以安心與專注在運動場上。一個人的成功，除了自己努力，還需要團隊的協助，相信台灣的各類運動產業會更蓬勃發展。 在比賽之外，這屆國際奧委會所傳遞給世人的口號與精神，也值得我們尊敬。在1896年希臘重啟現代奧運賽事後，這一屆巴黎奧運是第一次女男/男女參賽選手人數完全相同的一次，它代表著兩性平權、在開幕式的12幕表演中，也展現族群融合，符合這屆奧運口號【Games Wide Open】。以下內容取自wiki網站【2022年7月25日，巴黎奧組委發布了奧運會口號「OUVRONS GRAND LES JEUX」，英文翻譯為"Games Wide Open"，中文可以叫「奧運更開放」。對於這句口號的含義，巴黎奧組委主席埃斯坦蓋（Tony Estanguet）解讀道：「這是一種力量，一種打開人們心扉的力量，讓人們停止將差異視為障礙。 這也是一個夢想，所有以不同方式參與這屆奧運會的人們共同的夢想。 同時，這也是我們共同的遠大願景，通過巴黎奧運會向全世界展現法國最好的一面，特別是塑造了法國氣質的勇氣、創造力和創新精神等。」】就是這樣的奧運精神，在未來世界裡，人類更包容、更寬容，人類的路越走越寬廣。 -- Hosting provided by SoundOn 2024-08-0921 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP69早餐店老闆娘的過去經驗分享這一集的內容是Ashley曾經開早餐店的寶貴經驗分享，經營了幾年，贏得附近客人們的喜愛，可惜因為沒有找到合適的人手，合夥的家人另有正職工作，每天能支援的時間僅有開店時的2小時；加上隨著生意變好，原本的內用區不敷使用，她們也不想搬離到更大的店面拓展生意，給自己太大的壓力。在她與另一位合夥家人商量下，暫時先將這家小店收起，等以後有機會再重新開張。 其實，從Ashley的案例，就可以知道，即使是一家小小的早餐店，都有許多面向要顧慮，非常值得給想要開店創業的人聽看看，在創業前除了做好硬體的準備工作，也要做好軟體/思想工作準備好，才不會真的開店，才發現箇中辛苦。 對Ashley來說，雖然經營小店辛苦，她卻從中學習與各行業人員互動，以及收穫許多友誼。Ashley說如果再有機會，她還是願意再開早午餐店或是複合式餐廳，因為喜歡與人互動就是她的天職之一。Vicky還是要回歸商業角度提一下，計算開店各項成本時，請不要忘記把稅也算進去喔。祝福各位聽友都能做自己喜愛的事，心安過每一天。 -- Hosting provided by SoundOn 2024-07-2616 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP68書籍分享【你，很好：接受過去的你，喜歡現在的自己】在這個越來越少人閱讀【書】的現代，艾爾文的這本著作，居然在短短一年多時間，創造39刷銷量，還在持續累積中。作者是學霸、大家眼中前景看好的竹科工程師，卻因為眼疾的健康問題，在2009年他29歲時，選擇離開職場，改為創作型作家、網紅等職業。由於這本書當年是小外甥在青春期收到的禮物，所以，當Ashley想為這本書做一集節目時，Vicky有一瞬間小看了這本書的含金量。等到開始閱讀時，發現裡面的內容與艾語錄，真是金句連連，也就了解這本勵志書為何銷量驚人。 在這本書共267頁內容裡，我們挑選了非常喜愛的幾句話想跟聽友們分享，從艾語錄中，感受到他文筆的溫柔、善解人意、省思。 *可以單純相信人，但別相信世上只有單純的人 *你無法重頭來，但可以重新開始 *可以抱怨一件事，但不該持續抱怨相同的事 *在時間面前，我們都很渺小；在困難面前，我們都可以很強大。 *討厭你的人，會看到你最差的部分；喜歡你的人，他會看到你最好的部分。 *人生走到越後面，越會發現，其實心裡該裝進去的東西不是要變多，而且要慢慢減少。 *一個人會成長，往往不是在勝境中得到什麼支持，而是在逆境中更加認識自己。 *其實人生沒有最好的選擇，也沒有更好的選擇，只有認真的選擇。 *暫時不管它，不代表你懦弱了，而是你允許自己還有進步的空間。 *覺得自己好，比別人覺得你好，更該關心；讓自己開心，比別人帶給你開心，更該重視；跟自己說要繼續努力，比別人跟你說何必那麼努力，更該在乎。 最後，我們想問自己與聽友們，如果只能寫一句話給過去的自己，你想對他/她說什麼?  -- Hosting provided by SoundOn 2024-07-1920 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP67外銷業務真不是人幹的EP67外銷業務真不是人幹的 這一集Vicky來跟大家簡單分享一下，20多年外銷業務的工作經驗，結論【外銷業務真不是人幹的】啊~由於所學相關與Vicky自身個性關係，非常活潑愛聊天。記得小時候就讀私立幼稚園的時候，因為太愛講話，而被老師罰站，完全可以證名從小就是個喜歡與人聊天、哈拉的業務人才啊~ 在之前的節目中，Ashley就多次提到，在Vicky離開職場前，尤其是最後的4、5年時間裡，家人平常根本就沒有辦法好好地跟Vicky聊天，最長的時間就是農曆年家族場合，才可能好好團聚。因為農曆年台灣大陸工廠都放假，客戶也都明白這段期間不來打擾廠商們，春節就成了難得的清閒時光。 Vicky曾經算過，如果以高強度與長時間的工時，換算下來，時薪其實是很低的，而低時薪的人才需要需要具備: 1.英語聽說讀寫能力、甚至需要第二外語與辦公室文書處理 2.做國內外參展、看展報告；Vicky曾陪同德國同是來台看展，逛展時三不政策(不吃、不喝、不上廁所) 3.需國內外拜訪客戶與繕寫會議紀錄 4.做國內外競爭者分析、市場調查等報告 5.當然業務每月、每季、每年的業績分析報告也是要做的 6.國際級大客戶驗廠或訪廠前，要熟悉每一間自家工廠生產近況、異常情況等 7.要仔細審閱中英合約書、產品專利相關文件等 8.了解產品產品結構、產品外型&包裝設計符合潮流 個性方面活潑外向、需要謹慎、細心，手腳要快，腦筋靈活，還得具備跨部門溝通、協調能力…..等，這還不包含如果升到主管時的育才、留才；參與經營工廠的高端會議等工作。也因為這樣的高壓多量工作，Vicky&組員曾經半夜2點還在新加坡飯店趕當天的會議記錄，不寫完明天又有新的幾場會議。也曾經在休年假時，在西藏、日本等國家，白天旅行，晚上在旅館內，把當天公司、工廠內的聯絡事項與郵件挑選著處理一下，因為不先處理，有些事情有時效性或是職務代理人無法處理，自己也怕休完年假後，累積太多待辦事項。 而這些高壓多量的工作，雖然非常累，卻不是最令Vicky覺得困難的，最難的工作經驗是【RECALL】就是召回，這真是個又花錢又花時間，還不一定有成效的惡夢。如果可以，希望所有公司、工廠的產品都不要遇上這種事，細節我們就留在節目中跟大家分享。雖然外銷工作這麼辛苦，如果讓Vicky重新選擇一次，還是會選擇這份工作，作為Vicky的其中一項天職。祝福各位聽友，工作順心，生活平安喜樂。 -- Hosting provided by SoundOn 2024-07-1230 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP66心有多開闊，吸收就有多少以前因為工作的緣故，Vicky除了在學時期學習英語之外，也因為想聽懂日本客戶說的事情，另外學習日文。其實，語言對於外銷人員來說，就是工具之一，拿它當作溝通的方式、不要把它想的太難，畢竟外銷工作不是要寫外文詩集、或是文學名著啊。不過，在中文、英文、日文之間，Vicky最喜愛最熟悉的，首選還是中文。 Vicky跟Ashley有發現，當一個人心情不好、有所罣礙，或是身體欠安時，是無法專心、愜意的打開耳朵、打開心，去聆聽與感知周遭變化。 就像Vicky心情好身體也好時，有時候轉到MOD HGTV頻道或是動物頻道，很自然而然的，就能好好聽進英文，不需要經過英文與中文的轉換且很快能吸收節目內容。而當Vicky當時狀態不佳時，聽進去的訊息就會不完整，即使是英文或日文也會變得有點難，不夠直覺進到腦中。這也是為何我們想製作這集的原因，原來我們吸收知識、訊息的能力、吸收的時間都是很有限的，如果再把我們自己的思考方式、想法等雜訊再計算進去，不知道真正吸收進心裡與腦裡的東西剩多少? 也正因為真正深刻進入心&腦的資訊與時間很有限，那麼我們是不是可以透過練習，練習把心胸打開的時間拉長，過濾雜質，先收進來，再咀嚼成自己想要吸收的養分呢? 如果用數學來計算，高度專注的吸收力，可能是極高的回報。之前我們也聊過出國旅行，尤其是到了陌生語言的國家時，會帶給我們更多的感官刺激，先觀察、吸收，慢慢沉澱成自己的感受。祝福大家都有一套屬於自己的吸收方式~ -- Hosting provided by SoundOn 2024-07-0515 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP65書中自有黃金屋這一集我們聊到Vicky從小到大的好朋友【書】，也聊到這2、3年Ashley從外表身形的轉變，再到談吐氣質上的轉變，這是Vicky從旁感受到她近期的轉變，除了運動鍛鍊，就是讀書，書本帶給她由內而外的轉變。書本不只陪Vicky度過許多獨自的時間，也帶著Vicky優遊於知識海中，果然書中真有黃金屋，不只讓我們開心的時候有它、傷心難過的時候也可以透過它，轉換心情，暫時抽離當下的氛圍。 如果一本書只有一句話或一個觀念可以讓閱讀者有所啟發，那這本書的價值就完全的被彰顯。在我們陸續介紹過幾本書中，大家不難發現我們很喜歡介紹可以收藏，當作工具書類的書籍，這類的書籍往往可以重複被翻閱、重複讓自己鍛鍊心智、透過不同次翻閱，會有不同的感想或啟發。以Vicky自己來說，每年農曆前的大掃除，就是自己淘汰過去一年讀過的雜誌、書本的時間，隨著自己整理時的心態，調整自己還需要什麼書、可以割捨什麼書。 隨著影音、Podcast的普及，我們應該可以說現在是一個到處都有黃金屋的最好學習時代，許多的養分甚至可以免費取得的。就像我們兩姊妹會在做雜事的時段，搭配各自想聽、想學的podcast頻道，常常也能吸收到滿滿的能量。有時候，不訪犒賞自己，喝上一杯茶、點一下精油，再搭配一本想閱讀的書，讓自己放鬆，回歸到專注閱讀的當下，感受那一分寧靜的片刻。 -- Hosting provided by SoundOn 2024-06-2814 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP64書籍分享【文茜說世紀典範人物】這一週又到了書籍分享，這次我們要介紹的書已經出版第二集，介紹關於梅克爾、羅斯福夫人與杜魯門的故事；我們先來介紹第一集【文茜說世紀典範人物】，介紹邱吉爾、戴高樂與羅斯福的故事。以前Vicky就發現，作者陳文茜小姐很常在臉書文章或是主持的節目中，提及她非常景仰這幾位偉人，尤其是邱吉爾，所以，當此書出版時，Vicky就買回來看看從作者角度，一窺這三位偉人的偉大品格故事。 偉人之所以被稱之為偉人，最偉大的情操就是【無私】，書中的三位人物，為了自己國家，奉獻自己，從臨危受命，到成功穩定國家處境後，又迅速地被人民拋棄，等到需要他們的時候，再次為了國家，忍辱負重。如果偉人、權傾一時的首相/總理/總統都會面對人民無情對待，那身為平民百姓的我們，看待無情的世界、不公不義的環境，也就能冷眼/冷靜看待。這也是作者所說，【如果這一生我曾經無所懼怕，笑看權力得失，明白時代本來大多時刻是由誤解與荒謬組成的，這些二十世界典範人物，一直是我的精神依託。】 這三位偉人都有一個共通點，都喜愛閱讀歷史與哲學書籍。都有著遠見，也代表必須忍受孤獨與誤解。就像Vicky很欣賞的戴高樂將軍，他是最早看出美元危機、在60多年前唯一看出英國會脫歐的人；同時他的半生在叛徒、流亡、獨裁者、老頭兒的咒罵聲中度過，忍辱負重，不改他熱愛法國的決心。在地一次世界大戰期間，他成了戰俘，跟一般人不同的是，他在戰俘營認真學習德語，趁機多了解德國。也因此，在第一次大戰後，他看出有著大筆懲罰性賠款與野心的德國，終會做出反應，果真有了第二次世界大戰。當戴高樂將軍連續10多年演講，寄望說服人民了解法國必須強化陸軍裝甲戰力，才能對抗軍力強大的德軍。不是靠挖壕溝(當時馬其諾防線/Maginot Line是主流作法)，等真正與德軍交戰，果真愚蠢的發現壕溝無用。人類雖然愛讀歷史書，從歷史可以知道學習教訓，卻又不斷地犯相同的錯誤，真的是很有趣。 Ashley最欣賞羅斯福總統，含著金湯匙出身的他，在39歲那年得了小兒麻痺，沒有被疾病擊倒的他，帶領美國走過第二次世界大戰與經濟蕭條，他提出新政振興經濟、強調民主、公平與人權。他的演講與政策鼓舞了美國人，激發了美國的團結與國力。Ashley很喜歡他說的一句話【有的時候命運就是如此，跟財富無法成正比，有時候就是如此】。最後我們想用書中的一句話跟各位聽友互勉【勝利者未必是真正的勝利者，失敗者也未必是真正的失敗者。】 -- Hosting provided by SoundOn 2024-06-2117 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP63從沒想過的印度出差記Ashley非常好奇之前Vicky去印度出差的經驗，也就是這集節目的由來。Vicky雖然從事外銷工作多年，卻沒有想過去印度出差或是旅遊。原因不外乎是報章媒體的影響。讓Vicky有點擔心。不過，剛好遇到之前的東家在印度市場生意慢慢增加，我們也就興起想去印度參展的計畫，而在投入更多資源去印度參展前，有了這個評估之旅，先去看看邦加羅爾、孟買的國際展覽、考察一下電腦產品市場與拜訪幾家當地客戶。 Vicky當時非常好奇大多數的印度人都是印度教徒，因此都是素食者，但為何都會身形比較圓潤，後來親身經歷喝到超級甜的飲品，以及飯後一定要吃甜點的習慣，終於知道原因。Vicky記得有一次在餐廳吃完飯後，上來一整盤甜點，圓盤中約莫有7種甜品，其中一種就是我們台灣常見的白色碎冰糖，，印度人直接吃冰糖當其中一種甜品食用，真是非常愛吃甜食的民族。也因為吃素者眾的關係，許多食品的標先上會有紅色或綠色圓點，代表葷食(紅色)或素食(綠色)，就連百事可樂瓶上都能看到綠圓點標籤。各式各樣的烤餅與咖哩讓Vicky吃得非常開心，不論是米或是麥做的餅都相當好吃，而各式咖哩很容易讓肚子產生飽足感，等回到飯店休息一段時間後，卻也容易餓起來。有一樣食物讓Vicky印象非常深刻，就是【烤西瓜】，當時與客人在燒烤店吃著美味的肉品時，客人居然點了烤紅色西瓜，很特別的一道菜。就像埃及人說他們吃西瓜會加起司一起吃，也是一種特別的方式。 當時Vicky第一次搭乘Uber就是跟著客人在孟買，還蠻方便的；我們也自己搭乘嘟嘟車去展覽現場，嘟嘟車跟泰國的不同，印度的司機有穿制服與要打錶計費的。雖然在孟買期間有看過火車，在看到滿滿的人群時，沒有勇氣去搭乘看看，我們應該是無法擠上車的吧?! 在所謂的印度矽谷/邦加羅爾，有一天晚上我們巧遇駝著衣服要去洗衣場的驢子們；也會在路上遇到牛兒們出來走動，人車都會禮讓它們。孟買的塞車與首爾的塞車，非常的類似，就是很長時間的塞車，大概只有大清早時，沒有塞車。 跟台灣的文化、人文相比，印度與台灣有著很大的差異。例如: 雖然1947年政府就廢除種性制度，但是，社會上仍能感受到階級之分。當時我們去客戶公司拜訪時，就能很明顯感受到客戶的員工對老闆的敬畏，那不只是勞資的差異，是存在已久的心理階級之分。印度的孩子義務教育可以到國中，Vicky當時很阿呆地問了客戶一個問題，那大家都能接受教育嗎? 當時客戶指著孟買熱鬧街上，一個巷子口附近的矮棚子說，他不確定那戶棚子外正在嬉鬧的孩子們是否能去上學? 因為他們可能連下一餐溫飽在哪都不知道，頓時Vicky有一種何不吃肉糜的愚蠢感!　不過，如果能去上學的孩子，都能在學校以英語受教，這也是為何印度人的英文還不錯的原因。記得當時Vicky很想去孟買的貧民窟拜訪，這又是另一個阿呆問題，客戶跟我說連他是印度人都不敢進去那裡，他怕Vicky去了就回不來。 雖然我們對印度有著擔心、不夠了解，不過，他們也有一些比較嚴謹的作法。例如:一下飛機就要先讓隨身行李過Ｘ光，等大行李取到，還要再過一次X光。進飯店前，汽車要先被掃描是否有危險物品，進飯店大門所有行李又要再掃一次X光，人也要過安檢門。去了購物中心跟進飯店一樣，隨身物品與人都要安檢掃描一次才能入內，進到賣場後背包還要用束帶綁起拉鍊頭，直到要付帳前請櫃檯剪開，這估計是怕東西被偷吧~而印度安檢之所以變這麼嚴格，是因為他們曾遇過恐攻的關係。整體這次出差，有減少我們對印度的不安與不了解，有機會的話，Vicky很願意來一趟心靈、靈修之旅，體會看看是否能更提升自己的身心靈。祝福大家有機會能多認識不同的地區、國家，隨遇而安。 -- Hosting provided by SoundOn 2024-06-1425 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP62做選擇的幸福之前疫情嚴峻的時候，許多國家邊境關閉，多數人被限制出國，某些國家當時甚至規定，連出家門採購都只能一週一次，快去快回。現在雖然疫情趨緩許多，各國邊境早已重啟，回首那將近3年不是很自由的日子，我們才感受到原來能做選擇自由出門、自由出國，是多麼幸福的事。我們曾經以為理所當然的事，卻是不簡單、不平凡的一種奢求。這也是我們想做這一集的開端….. 這一集，Vicky問了Ashley一個問題，【如果老天爺給你一個願望重新做選擇，你想要什麼?】 Ashley說，她想要時光倒流的選擇，她會想要重回年輕時光，花更多時間投入學習，尤其是強化自己在美工與電腦設計應用相關的學習，Ashley當時就是學這塊領域，也對美工有許多的喜愛。當然時光不會重來，現在雖然40多歲，還是可以重拾學習，把它當成興趣或是副業。隨著人類的生命延長到百歲，人類的思維不知道有沒有延長到百年? 還是我們就依規定65歲退休，然後無所事事的度過剩下35年時光? 對Vicky來說，如果老天爺給她機會可以做選擇，她會想要在未來的每一天都能身心靈平安健康。Vicky是個比較不會後悔沒有做選擇的人，屬於比較往前看的人，正在學習不用看太遠的未來，畢竟世界的變化太迅速。 有一個商管的小故事，叫做【平衡五顆球】，分別是工作、家庭、健康、朋友與尊嚴，其中工作這顆球是橡膠材質做的，剩下的四顆球都是玻璃做的，一摔就破，只有橡膠球掉落後會持續彈起不破損。雖然賺錢與花錢都重要，但是，人生中還有更多重要的球/選擇需要我們花時間經營。就像Vicky很佩服自己的熱血大叔同學，當時選擇結婚生小孩，之後就一直花非常多時間在家庭中，周末時光也總能看到他們出門遊玩、參加學校活動、運動項目比賽等，一路陪伴孩子成長，給孩子滿滿的豐盛心靈。 近期地震與暴雨頻率增加，有科學研究指出地球暖化除了對生物、氣候有影響，對地震也有影響，當沉重的冰川消融，冰川重量不見，地面原本承載的重量受改變，導致地殼的變動。也因為冰川變成水到海中，循環之後造成雨量增多，暴雨的情況就比較頻繁。所以，目前我們還能選擇工作、經營家庭、選擇對時間的安排，甚至台灣女生能自由選擇穿著打扮都是幸福的。試想如果我們姊妹倆身在回教國家，有些穿著就得被限制著。在世界生存環境變惡劣的之下，我們能做選擇與能傾聽自己心裡的聲音是幸福的。祝福大家都能幸福的選擇自己喜愛的人事物~ -- Hosting provided by SoundOn 2024-06-0720 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP61詐騙會成功，始於人性這幾年，詐騙的案例越來越多，多到不再只是報章雜誌報導的受害者，而是這些受害者就是我們身旁的親朋好友，甚至是我們自己；而且這不只是台灣會發生的問題，是世界各國政府都面臨的難題。隨著科技進步，詐騙方式不斷推陳出新，甚至搭配時事的政策做陷阱、利用人的恐懼心詐騙(小孩被綁架、法院來的違法事項、利用老人家比較沒有防備心上門推銷或是亂送貨謊稱小孩購的來收費、一頁式廣告包裹詐騙等、利用人的好奇心或是貪婪心點開臉書或Line的投資群組，想著免費加入就可以獲得財富…….之前我們也分享過Ashley的朋友們因此而損失慘重的故事。 即使是謹慎如Vicky也有遇過被詐騙的時刻，Vicky之前的公司筆電也不知什麼原因，遭到入侵&勒索信要求支付虛擬貨幣的事件。所幸當時IT人員拯救及時，雖然整台筆電重新格式化，資料存在雲端沒有受損，當然也就沒有支付贖金。而在Vicky從事外銷行業多年，也遇過幾次國外試圖詐騙台灣公司的案例。例如: 對方要求匯款帳號更改，來的通知信與真正的客戶郵件只有一個字母差異，如果沒有仔細核對，並且詢問客人，很可能就因此上當。 對於這麼認真詐騙的詐騙集團，我們又該如何自我保護呢? 我們可以從不要有4心做起~ 1.不要有好奇心，不點開陌生的網路連結、不加入奇奇怪怪的理財群組；不回應不認識的電話、簡訊等。 2.不要濫用同情心，對於路上的問券或是服務業填個資參與會員活動，謹慎考慮是否要留下個資。對於要資助弱勢團體，也要謹慎評估是否是正常經營的機構，以免自己捐出去的善款，被拿來做成惡事，那就很太糟糕了。 3.不要貪心，對於高於定存的超額報酬這類誘惑的陷阱，要先一下，天上掉下來的餡餅，怎麼就會是自己給接到? 龐氏騙局的故事歷歷在目啊!! 4.不要過度擔心，遇到法院或警察打來的奇怪電話、訊息，要先核實，不要順著對方的招數，跟著操作而流失許多個資或因此失財。 祝福每位聽友，平安如常。 -- Hosting provided by SoundOn 2024-05-3124 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP60請給年輕人多一點支持在過去5、6年，我們兩姊妹有好多次到公務機關辦事的經驗，不管是國稅局、稅捐處、地政事務所或是都更處等，一般人對於跟公務機關打交道的經驗，是比較刻版的。但是，在我們多次的造訪經驗中，發現，在第一線面對民眾的公務員有年輕化趨勢，有效率又專業，至少在我們詢問許多問題時，都沒有被問倒，有問必答，給了我們相當良好的印象。有一種有別以往對公務體系舊印象的大反差。以前會覺得公務體系相比民間企業就是比較僵化的想法；現在則完全刮目相看，甚至深深覺得這些年輕公務員既專業又有活力。 而這也讓長一輩的我們思考，在社會上，大家需要多給年輕人一點支持與機會。當我們試著從年輕一代的角度出發，他們/她們需要面對高房價、氣候變遷造成糧食越來越貴，這兩項都還在持續增，而薪水漲幅卻永遠趕不上；面對更多的資訊壓力、社群/社交的壓力，在3C產品讓生活更多采多姿的同時，也讓心靈更有壓力或是更無力。再更退後一步說，老一輩之前時空背景的經濟環境，早把許多錢賺走，而同時有許多的中小企業主，早該交班，卻沒有學會要傳承交班。這些因素，不由得讓我們想喊出請給年輕人多一點支持!! 之前Ashley很常在跑完業務工作後，到一家咖啡廳聊天、喝咖啡，她用實際的行動支持兩位年輕人。店裡兩位年輕人一位是拉花大師、一位是烘豆師，除了很常分享咖啡事物外，他們也會分享一些生活上的事情。即使後來兩位年輕人都離開原來的店家，她也持續透過社群關心他們，知道他們有持續出國比賽拉花還得獎、或是繼續鑽研咖啡烘豆，我們很開心他們很年輕就找到屬於自己的天職。Ashley分享，我們不要小看了年輕人的想像力或創造力，我們需要給的他們空間與機會，互相多溝通，聽聽他們的意見。溝通當中有落差，非常正常，畢竟成長的背景不同，注入同理心溝通，試著了解他們的思維，落差就能被雙方接受。祝福大家，家中的每一位年輕人都能被祝福、被支持，我們的社會更充滿活力。 -- Hosting provided by SoundOn 2024-05-2419 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP58向下沉淪的第一名這一集的內容從一家Vicky心中第一名的一家麵包坊聊起，從它是間在家接單的作坊，透過line接單，生意興隆。後來成立了一家小店面，每次黑頭車司機們來取貨，門庭若市的光景另Vicky印象深刻。它所生產的生吐司，備受客戶喜愛，甚至可以贏過來自日本的生吐司品牌，真的是當時Vicky心中的台灣之光。過了幾年，它搬離了原來的店址，新店址有座位可以內用、有自己的IP品牌，轉型成為下午茶名店。猶記得家人們抱持著朝聖的心，拜訪這家店，卻連續兩次令我們失望。失望的原因不外乎就是產品口感變了、產品縮水、價格更是飆漲。一連串的改變，令人覺得品質下降與價格漲幅不匹配，完全無法接受。還記得當時我們抱持著雀躍的心情，第一次我們還能安慰自己說，可能當天品質出了意外，光雇兩次後，我們都說不會再有第三次，畢竟沒有人想傻傻地被騙三次，而它也就失去我們的支持好幾年，讓Vicky心中一直覺得可惜。 其實，店家為了反應成本，必須漲價這件事情，是困難與不得已的決定，站在消費者的立場，我們都能諒解。但是，當產品一邊偷工減料或產品縮水、一邊加價賣出，等於變相漲價近2倍，就不只是漲價N%…..當產品品質與價格差距太遠，自然就會被消費者所淘汰。店家/餐廳的經營者，切不要誤以為消費者吃不出來產品的差異，也許不是100%的人都能吃出來，但總會有人吃出來後，選擇淘汰。在商場上，要開發新客戶往往需要好幾倍的努力，但是，被客戶拋棄卻是瞬間的事。就好像我們做外銷的陌生開發信，根據統計，大約要寫上1、200封郵件，才會有客戶小小回應。因此，品牌或店家經營非常不容易，既要維持利潤、維持品質穩定，還要維持客源穩定，生意才能長久經營下去。 這一集，我們還分享了家族長輩請【看護】的各式狀況分享，這次評估的不是產品，而是服務品質。我們才發現，原來看護市場價格混亂、漫天加價、工作品質與價格也不成正比，有一種請到工作態度與服務好的看護，需要多年修來的福氣。祝福大家，都能覓得好店家/好餐廳，好好享受美食的快樂時間。 -- Hosting provided by SoundOn 2024-05-1015 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP57關於都更這件大事聽友們猜看看，營建業、藥局、便利商店，以家數統計，哪一種最多數? 答案是營建業>藥局>便利商店，可以想見，這其中的良莠不齊不齊。 近幾年政府與民間都在力推雙北地區都更，畢竟幾十年下來，雙北老舊房屋已達幾十萬戶，不只管線老舊，耐震抗震能力備受考驗，所以，能夠住的安心、安全，變成迫不急待的事。而對許多人來說，房子又占了很大一部分的資產，能順利都更住進新房是件好事，但是，都更前中後的眉角，伴隨著許多人並非建築相關行業，在這過程中也就困難重重，萬一遇到不良建商，那一輩子努力的身家，很可能化為烏有。因此，當我們想做這集，跟大家分享，正因為不論是家族裡還是Vicky自己遇到在談都，我們想要做提醒，給大家參考。 都更的好處包含全新房子的整體價值提高、管線新、耐震度提高、有管理員收發信件、有保全駐守的話，區域安全會提高等；缺點包含生活成本提高，包含管理費、車庫清潔費、房屋稅、裝修費、實際居住面積可能不比之前的大(因為新建案的公設約占36%)、社區人口變密集等，所以，是否要都更，真的不是件容易決定的事。都更能成功，地主們的共同意識與好的建商搭配，才有可能完成。 我們想提醒大家以下幾點，也可以到內政部營建署網站有都更母法可以細讀。 1.如果說買店面最重要的考量是【地點、地點、地點】，都更最重要就是【建商、建商，還是建商】。 2.不要找一案建商合作，僅做過幾個案子建商也要去實際完工建案看一下。如果建商只做過危老案，距離要做都更案業務與能力，其實還有一些落差，須謹慎看待。最好找有品牌、有品質的建商。 3.都更合約可分為建商與地主合建，叫協議合建合約；另外還有一種叫權利變換合約，也就是地主持有的土地權益百分比依照相對應於新建案的權益，來做移轉。例如: 某地主持有土地權益佔舊屋案子的1%，那麼，在新建案中，他的權益還會是1%，但並須扣除相關營建成本等，來選擇他的新房屋。協議合建是建商與地主的私約，如果有問題，政府完全無法協助。 4.前陣子北投【泊山妍】案，告訴我們，原來都更過程即使交付給銀行信託，也不代表就是100%安全保全資產。當然，更不可以同意讓建商拿去做土地融資。 5.善用推動師或都更處，都可以幫民眾做解答。例如: 如何容積移轉、利潤共享….. 6.簽約前最好花點錢請律師看一下合約，再進行簽約以保障自己的權益。 祝福需要遇到都更的聽友，都能天時、地利、人和的達成目標。 -- Hosting provided by SoundOn 2024-05-0325 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP56好點子出現的時機這一集我們要聊聊在生活或工作中，有時候會有瓶頸、卡關，暫時無法完成事情的情況，或是突然找不到文件、物品，這麼糾結又焦慮的時候，如果一直翻找下去、一直卡在電腦前做著卡關的工作，這個時候不但效率不好，甚至會給自己帶來更糾結、焦慮的心情。或許這個時候，我們該按下暫停鍵，把卡關的事項先擱置，讓自己的身心轉移到其他事項或放空去。等一小段時間後，也許會有不同的收穫喔~ 就像Ashley她在蒐集Podcast節目主題或是節目內容卡關時，她會改去看一下電視放空或是滑一下手機，轉換一下腦袋。而她觀察自己，在洗澡的時候，往往會讓她想出解決事情的好點子，或許是那個當下，對她來說是最放鬆的時刻。而在與家人或朋友聊天時，也會讓她觸發好點子、好想法。Vicky則是觀察到，現在人越來越忙，腦袋每天都要接收許多資訊，大腦每天都處於疲憊狀態，卻又選擇滑手機當成放鬆方式，滑著滑著，越滑越累、越滑越空虛，尤其滑過短影音1、2個小時後，會不知道究竟剛剛滑了甚麼東西? 這樣的方式，其實是加速大腦負荷過度，完全沒有放鬆到。 其實，最簡單的作法，應該是讓心靜下來，不論是用靜坐或是冥想，或是緩慢的瑜珈伸展，都可以有所幫助，等心靜後，可以快速地休息、可以讓腦袋想出解決方案。不只是靜態方式，慢跑或是騎腳踏車等動態方式，也都曾帶給Vicky好點子或是想出解決方案。我們可以觀察自己，選擇對自己最舒適的方式，讓腦袋放空、讓心沉澱，也許是做菜時、也許是讀書時，也或許是睡覺時，記得在疲憊的時候，善待自己，把卡關的事，暫時擱置吧~ 祝福大家都能量滿滿、有源源不覺得好點子喔~ -- Hosting provided by SoundOn 2024-04-2615 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP55書籍分享【放下執著的練習】這一集，我們要分享的書籍，是Vicky的一位好朋友贈送的書【放下執著的練習】，在修正自己個性、習氣的道路上，彷彿是沒有盡頭的一條路，讓自己在一次又一次的進化過程中，有所進步也會有所退步，退步的原因當然就是因為自己的我執、執念、固執等因素干擾，需要再調整。這種時候，就很適合看一下這週要分享的書籍，藉著作者的思維脈絡，來檢視自己的問題，再次優化它。 這是一本日本一位住持和尚【小池龍之介】所寫的書，他透過18種需要放下的執著，寫出他的看法。包含對有沒有朋友、開心的事、年輕、感謝、居住場所、他人的期待、歸屬感、公平、規則、進食、喪葬儀式、宗教、「快」或「不快」、身分、超自然、性幻想、消弭自我、～應該要怎樣，這些的執著。對Ashley來說，她對於居住場所的感受是很深的，在搬回自己家之前，她們家樓下是賣吃的營業場所，所以難免會很吵雜，等她搬回老家，卻又發現周遭環境有不同聲音會打擾到她，包含小孩們的哭聲、野貓打架聲、鳥叫聲等，一開始她還蠻抗拒的，後來她觀察原來不同的小孩哭聲伴隨他們不同的心情，同時也隨著她每天練習靜坐，讓自己的心境變得更簡單純粹後，對於外來的噪音，她受到的干擾也隨之變小。另外放下對規則的執著，Ashley很喜歡書中一段話【對於自己的價值感到不安，缺乏自信的人，就會以過度在意規則來營造表面的安定】，就像外表一板一眼的人，帶著盔甲上場，其實隱藏著脆弱的心。之前我們也做過不要相信名牌，自己就是名牌，也是希望人不要被外在的價格來包裝自我的價值。 Vicky則是對於年輕、公平、規則、身分與~應該要怎樣的執著，很有感想。例如: 年齡這件事，我們其實可以分為身分證上年齡與心理年齡兩種，正面、有一顆想學習的心、充滿對世界的好奇等，即使身分證的年齡越來越大，也不會因為年齡而限制自己快樂過生活。Vicky很喜歡書中一段話是，【一定會死的事實，擺在眼前，心理面就會凜然一驚，留下真正覺得重要的事情】，當面對過不去的案子、爭執、問題，跟死亡相比，就顯得面子之爭一點也不重要。 這本書非常容易閱讀，心法的部分就需要自己深刻體會才能前進。祝福大家順利放下執著，生活更平順。 -- Hosting provided by SoundOn 2024-04-1922 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP54新鮮人面試技巧轉眼間，又來到了畢業季節，許多年輕學子將要邁入社會成為新鮮人，Vicky之前收過與看過的履歷，應有成千上萬封，面試過的人員也有幾百位，希望透過這一集的經驗分享，可以帶給有需要的聽友幫助。我們建議新鮮人的面試技巧有:  1.關於履歷表: 依照求職的產業類型來做履歷表、作品；履歷表最好有照片，可以讓面試官有初步印象，生活照搭配端莊得體打扮也是可以的。 2.履歷表要附上自傳，自傳很重要、自傳很重要、自傳真的很重要，所以，連寫三次。自傳是面試官更了解受試者的方式之一，這包含書寫的邏輯、排版等能力。 3.收到面試通知時，請先在公司官網或其他管道查詢公司相關資訊，做初步了解。 4.面試當天，請提早十分鐘到達面試公司，不要早於十分鐘，因為面試官們通常會排定面試時間，太早到會打亂對方的行程安排。遲到，當然是萬不可以的，但真有萬一，無法來面試，一定要通知該公司。千萬不要很隨心的就自動不來也不告知，這是最基本的禮貌 5.面談時要對自己有自信、表現積極態度，自信當然來自前期的準備工作。 6.也許畢業生沒有太多的工作經驗，如果有社團或做專題的經驗，都可以好好的在履歷或是自傳體現。不要擔心因為沒有工作經驗，就少了自信，例如社團活動就可以展現出一個人的組織能力、溝通能力與團隊合作。記得以前我們提過，好的人才最終看的是心態、心理素質。 7.Vicky必問題目: a.自己的缺點是什麼? 如何改進? b.到目前為止，人生遇過最大的挫折是什麼?如何解決，學習到什麼或是感想？ 8.CV上的字，不要出現錯字、不要字型不一，這是基本的細心謹慎態度。整份履歷約1.5頁A4內容即可，不要超過2頁，畢竟，忙碌的工作，閱讀一份履歷的時間是有限的。 另外，Vicky曾經遇過聽過藉由面試來騙取點子、作品等情況，要提醒一下新鮮人在這方面要謹慎小心。祝福每一位新鮮人都能找到自己心目中理想的工作。 -- Hosting provided by SoundOn 2024-04-1219 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP53人類最害怕的事系列之【焦慮】這一集我們插入2024年新主題【人類最害怕的事】系列，未來會持續跟聽友分享有哪些害怕的事，如何面對、克服這些害怕之事。原本這集節目叫【別被焦慮綁架人生的時光】，就是我們深刻有感人類花太多時間、精力在焦慮上，長久下來造成睡不好、吃不下等亞健康情況。 人為何會焦慮? 它可能是一種心理疾病，也可能是面對新事物、未知事物、不確定性或是時間的緊迫性，所產生擔憂、擔心的一種感受。Ashley當年照顧癌症的先生，長時間處於擔憂、害怕心情，深怕自己哪裡沒注意到生病的先生需要幫助的地方，長時間累積下來，導致她的肩頸非常緊繃。近期讓Vicky焦慮的事情就是裝修家中，雖然有交給非常有經驗的統包老闆，但在實際使用情境還是有需多細節需要自己模擬、想像與感受的，在那段期間，會怕哪一個細項沒有提到，造成永久的錯誤，心裡難免會焦慮。 那要如何減少焦慮呢? 1.提早做準備，給自己的工作留餘裕時間、2.盡可能把項目做成SOP，藉由SOP規律性的訓練，把時間做有效利用、3. 做新專案、新事物時，先做沙盤推演，策略擬定，如果已經做完充足準備，就把剩下的變因交給老天爺吧~ 萬一事情不如預期，也沒有關係，把事情先丟在一旁，給自己一點喘息時間與空間。Ashley建議大家，萬一心理的問題解決不了，也可以尋求心理諮商協助。 在這集上架的日子，台灣很不幸的正遭逢403花蓮7.2級強震，看到1月中旬才剛造訪過的公路、景點步道，已經面目全非，令人心痛。Vicky用幾年前在日喀則_扎什倫布寺所拍到照片，虔誠的西藏婆婆，手持法器轉經念經，當下的祥和，令人記憶猶新，讓我們祈願台灣平平安安。 -- Hosting provided by SoundOn 2024-04-0519 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP52 頻道週歲的感想哇~一轉眼兩位自媒體小白姨母們的自媒體之路來到一週年了，真的是時光飛逝。回想這一年，我們兩姊妹還蠻努力認真的，沒有因為製作免費的節目而偷懶、沒有因為忙碌的裝修家裡與搬家，而落下任何一集的更新，就連出國旅行也都事前做了安排。光是這份持續性的恆心，就值得為我們兩姊妹自己拍拍手，慶賀一番。 回首這一年一起工作的時光，一起發想題目、討論內容，到正式錄音，然後Ashley負責每一集內容的剪接，Vicky負責每一週上架文章的繕寫。Ashley在學習說話方面，獲得很大的進步，也開始懂得委婉拒絕別人、把事情做合理安排，把時間更效率化，生活也更多采多姿。最重要的是，我們姊妹因為相處時間變多，感情變得更好了，這是我們做這個節目最大的收穫。 未來，我們會繼續分享好書、繼續聊各式各樣的題目，也許我們的看法不完全符合您的需求，但就像看一本書與自己產生對話時一樣，只擷取您想吸收的部分就足矣。而這一集社群媒體的照片，Vicky特地選用之前在雲南拍攝的玉龍雪山照片，它不僅是納西族人心中的神山，也是第一次讓Vicky感受到它有著特別平和寧靜磁場的一座神山，跟各位聽友們分享。【人生塗鴉牆】週歲生日快樂❤️❤️❤️ -- Hosting provided by SoundOn 2024-03-2916 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP51 管理學的迷思這一集Vicky透過自身工作經驗與所學，想跟大家淺聊她所觀察到的三件跟管理有關的事/現象，【所謂盡信書，不如無書】。說到管理，不外是為了讓生活或是工作更有序、有效率，而執行的方式。 一﹑商業管理相關書籍，有其時間性，一段時間過後，會被檢視，然後發現並不一定適用或是需要長時間執行下去。最顯著的例子就是【從A到A+：企業從優秀到卓越的奧祕】書中提到的優質企業，泰半最終還是倒閉了，顯見商業策略、管理方案，會被時間考驗、淘汰。與其一執追求管理效率化，不妨從人心抓起，從人性出發、從心出發。 二﹑ 五力分析專家的公司也會倒，Michael Porter創立了五力分析理論(五力包含來自買方的議價能力、來自供應商議價能力、來自潛在競爭者威脅、來自替代品的威脅、來自現有競爭者的威脅)，他是全球知名的美國國家級顧問、策略大師，也是哈佛大學有史以來最年輕的教授，在他26歲就拿到終身職位，這樣優秀的大師，在1984年創立了自己的公司【摩力特集團】，卻不幸在2012年倒閉。所以，大師的理論救不了自己的公司? 三﹑ Vicky見過許多公司只有增加沒有減少的SOP(中文:標準作業程序)，企業或家裡都能制定適合當下相關人員使用的SOP，一段時間後，會隨著人員的出錯，而長出新的工作流程、制定新的SOP，隨著時間流逝，可能10來年前制定的SOP，繼續存在，而其繼續存在的原因，可能是當時的錯誤所生成的流程，至於是否適合10年後使用，很少人會去討論，隨著一代傳一代，甚至有的人也不懂為何要制定這樣的SOP，作業的流程就會繁瑣的堆疊起來，如果此時能有人提出檢討，把不合時宜的流程或是能刪減的步驟刪除，就可以提升工作效率。 管理學不難落實，難的是管理策略出錯時，能否及時停損、認錯調整，重新再出發。就如同許多的行業已經不再是剛需行業，能否跟上時代變化的腳步調整，關乎企業的永續經營。祝福大家都能在家中、工作中，順利微調管理工作，讓一切運行更順暢。 -- Hosting provided by SoundOn 2024-03-2217 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP50 書籍分享【轉念的力量】這一集我們繼續選擇賴佩霞老師的書【轉念的力量】跟大家分享。所謂的轉念，那個【念】就是念頭的意思，也可以說是一個想法。轉念的力量有五個檢視的步驟: 步驟一﹑【真的嗎? 這是真的嗎?】意識到自己有任何不高興、不開心的念頭時，讓自己從虛幻中喚醒。步驟二﹑我能確信這是真的嗎? 檢視自己現念跟事實之間的差異。步驟三﹑有這樣的念頭時，要如何反應? 對於不好的念頭、鑽牛角尖的想法，試著找出讓心情變好的方法。步驟四﹑沒有這個念頭時，我會是怎樣的人? 要跳脫當下的糾結的念頭，其實很困難的。 步驟五﹑ 反轉並找出三個實例。把思緒集中在自己有意義的地方，不要把念頭想成應該。就像Ashley以前對於在捷運上，遇到手機發出過大聲音的乘客時，會覺得不開心，被當下的噪音給影響了。可是，當Ashley開始學習靜坐讓自己靜心之後，她在面對公領域的噪音製造者，也比較不會被影響。 Vicky對於書中提到一個叫【批評鄰人作業單】的課堂練習，有非常深刻的印象。是當時賴老師跟著喇哈夏學習避靜課程時的一個作業，老師要求賴老師寫下一位她深度厭惡的人，寫下原因與厭惡的事項，賴老師當時寫下她討厭一位老師的自大、固執與不可理喻，但是，賴老師經過轉念的課程練習後，她反而才是那個固執、自大的人，例如：她對於誠信是固執的、對小孩要用愛照顧是固執的等等。在她轉念的過程，她能轉為沒有任何念頭，真的是不容易的事。遇到負面事情時，透過轉念的功課，借力使力、進行自我思辯，在這過程中讓自己多一些不同想法。 轉念的功課在處理我執、破解自己的不快樂想法。同時它在幫我們理性看待問題、釐清真相、做出選擇、善待自己。書中還提到【要有多痛，人才會想要改變】，是賴老師舉例她認識的成功企業家，在成功的事業下，把他的我執給包裝起來，時間久了，企業還是會出現問題。Vicky對於這段很有感想，有人失去金錢、事業、家人或是健康後，才回頭反省自己的我執。回頭看，Vicky很感謝2019年的自己，決定離開朝九晚五的職場，找回自己健康的生活。祝福大家有轉力的力量與勇氣，讓外在干擾變少，我們無法解決外在因素，但我們可以尋求內在的平靜。 -- Hosting provided by SoundOn 2024-03-1522 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP49相同語言仍會造成溝通上的誤會隨著3C產品推陳出新，使用email或是line作為最頻繁使用的工具，頻繁使用之下，帶來了便利，也帶來了濫用，造成email郵件副本操送一堆、一件事寫成許多封郵件還說不清楚，或是討論一件事情就開一個line群組，造成一堆群組住在手機中。久而久之，會發現許多訊息碎片化的散落在email或是line群組。這個情況不但造成查找訊息資料很零散，也很容易因為發送文字太方便，造成雙方文字溝通會錯意、出現錯誤解讀的狀況。 同時也因為這些軟體使用上非常方便，造成人們過度依賴這類工具，有些事情用一通電話或當面好好溝通更有效率、更能理解，卻選用軟體溝通解決；同時這也讓人與人的溝通方式，變得很簡略、表達不夠清楚等現象，有時候就會出現即使說相同語言，卻出現誤會或是理解錯誤的情況。Vicky很建議大家可以不定期的清理或封存email或是通訊軟體的群組資料，把結案的群組就關閉，這也可以避免丟錯群組的尷尬情況發生。另外，在寫email時，簡潔有力地把要寫得內容表達清楚，不要把email當成line訊息使用，頻頻發信，造成效率低落。 Ashley跟我們分享她好朋友的案例，公司小主管布達事情時，會因為表達語氣與態度問題，造成部門同事的不快，甚至產生衝突，幸好她的朋友願意挺身而出，協助同事們解決。Vicky以前在對岸工作，發現即使兩岸以前號稱同文同種，實際觀察下來，發現這個說法其實不太正確。因為兩岸分治超過70多年，文字用詞、文化與生活環境，其實都已經有許多的差異，而當年傻傻不瞭解的Vicky，就因為沒有先認清這件事，造成自己當時工作初期非常不適應，後來才慢慢地了解其實是不同文的，也就在溝通上多花時間，才能減少誤會產生。 祝福各位聽友，溝通無礙，平平順順。 -- Hosting provided by SoundOn 2024-03-0820 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP48 原生家庭的影響力心理學家阿德勒曾說【幸運的人，用童年治癒一生；不幸的人，用一生治癒童年】，這段話道盡原生家庭對每個人無遠弗屆的影響。Ashley很羨慕其他家庭中，直到中年都還能跟父母一起團聚吃飯，享天倫樂的日子，畢竟我們家的父母離婚多年，這樣的小願望，是多麼的遙不可及。不過，對Vicky來說，雖然原生家庭帶給我們一些缺憾，Vicky選擇看淡不足之處，選擇更珍惜當下與家人朋友等想處的時光，隨著日子繼續前進。 記得之前張德芬【遇見未知的自己】書中提到，家暴中長大的孩子，將來可能成為家暴犯或是嫁給父親一樣的施暴者，這就是一種原生家庭對孩子的潛移默化。相比原生家庭帶給孩子物質的滿足，其實能夠讓孩子的心靈豐盛、不匱乏，才是身為家長不容易做到的。這其中包含陪伴孩子讀書或是其他方面的學習、培養誠信正直的信念、守法守分的紀律等，需要長時間的養成訓練。所以，原生家庭對孩子的付出與影響是久遠的。 Vicky曾遇過一位有才華卻在職場一直不順遂的同事，他曾說過自己從小被自己的父母拋棄兩次，而這深刻影響到他的心性，甚至因而影響了他兩段婚姻。Vicky曾經跟他深聊過幾次，發現他有一些問題、意外傷害重複發生，的確得要從他個性，以及原生家庭帶給他的傷害，認清楚問題，再慢慢地解開心鎖。如果無法解掉一層層的問題，相信這位有才華的前同事，還會繼續在職場跌跌撞撞。 原生家庭影響我們好的、不好的方面都是又深又廣的，我們可以檢視一下哪些是不開心的，面對它、解決它，才能讓人生更平順地走下去。祝福大家，都能跟原生家庭平平順順的過生活。 -- Hosting provided by SoundOn 2024-03-0124 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP47 調頻是一種艱辛的過程有時候我們遇到剛認識的新朋友、新客戶，在言談過程中，會發現對方所說的話，跟自己想得很相似、非常的有默契，這就是一種有相同頻率的感覺。有著相同頻率的人，一起生活或是一起工作，想法會比較好溝通、所訂下生活目標或工作目標會趨於一致，更容易邁向想要的成功。 但實務上，因為每個人來自不同背景，各自經驗與訓練思維過程的不同，想法會有所不同，再加上生活或工作的過程中，有不同的干擾因素參入，人與人之間是很難震動著相同頻率，尤其是為了專案而組成的臨時小團隊，在初期很容易因為大家的頻率不同，產生多頭馬車奔馳專案的現象。所以，在團體中，將團員的頻率調整，是一種不容易又艱辛的過程。就好比Vicky開玩笑地說，不是把【秘密】這本書發下去，就能夠每個人都心想事成的，不是書分享給我們的頻率錯誤，是人自己的思維，常會因為我執、固執、小聰明等，而偏離正確的頻率，必須要不斷地拉回正確頻率中。 以Ashley小孩為例，在這個寒假，有幾位家人跟他一起探討人生下一個十字路口的選擇，他從一開始沒有真正想好要怎麼安排未來的出路，經過多方詢問，讓他知道未來大四的可以有什麼選擇，是要先從畢業後的出路，回過頭來去計畫大四的修課。在這過程當中，來自不同方面的建議、方案提供給他，他自己需要先接受、消化吸收後，再做出大四畢業後的初步決定，同時繼續做功課，針對畢業要先就業或是讀研，要準備哪些資料。一開始對談時，孩子是有自己初步的想法，經過討論，我們發現那是還沒做過任何功課，就先粗略地幫自己定義的計畫，想當然耳，這樣的想法無法通過檢視。換言之，孩子的思考要做調整，因為大四是關鍵轉折的一年，必須慎重規劃才行。所以，打開他的心胸，讓他接納許多的方案，調整他在這件事上的思考方式，也是一種調頻的過程。所幸，大家循循善誘後，他也能坦然接受建議，並繼續細化各種方案後續。 調頻的過程，不會是只有一次或一下子就能大家處在相同頻率上，就像訓練一位獨當一面的外銷人才，也得花上3年左右時間才能基本達成。在調頻的過程中，不斷的調整，時間久了，團體的思維方式會越來越同頻。祝福各位聽友都有相同頻率的好夥伴。 -- Hosting provided by SoundOn 2024-02-2320 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP46書籍分享【藥王簡史】開工回來的第二天，邁入青龍年之始，祝大家吉龍舞春、平安健康。雖然元宵未過，還在過年期間，我們這次挑選了一本關於藥的有趣書籍，叫【藥王簡史】跟大家分享。由日本作家佐藤健太郎帶我們認識11種特別的藥，包含奇蹟之藥、最賣之藥、威力最強之藥、人類最愛之藥與救活最多人命的藥，盼大家建立養身與用藥觀念，讓自己越活越健康。 書中介紹薑與柑橘中含有豐富的維他命C，解救了大航海時代將近300年時間水手們得到【壞血病】而死的命運、原來勤洗手不只在新冠期間可以讓人民少於被傳染，還在1846年藉由勤洗手，大大降低產褥熱的死亡率。二十世紀最偉大的發明之一【盤尼西林】，也就是抗生素的出現，讓很多的疾病就能輕輕鬆鬆被治癒，不過，細菌的抗藥性，對戰更迭出新的抗生素，兩者最後誰能征服誰，尚無法得知。麻醉藥則是至今仍無法被科學家或醫學家解釋它的原理，記得Vicky當年開傳統刀時，一下子就被麻醉給弄得不醒人事，整個開刀過程都沒有感覺，也不像是睡著或是作夢，直到麻藥退去，仍無法知道那消失的開刀時間，Vicky的意識去了哪裡? 書中介紹的這10種藥(不含麻醉藥)，長時間使用都有副作用，身為病人時乖乖服藥，康復後努力養生，才能活得健康、生活有品質。我們台灣有全世界最棒的健保醫療制度，讓全民皆得以受這個制度的照顧，這個制度需要仰賴人民對健康有正確的認知，養生、保健做起，讓健保制度的初衷【急、重、難、罕】長久運行下去。 Ashley對書中一句話非常有感覺【不應該因為某個人得過諾貝爾獎的頭銜，無條件接受對方所說的話】，還是要考證後才去相信。現在資訊量暴增，連醫療進步都日新月異，已經不是讀完博士就能萬事通，對於事情還是要加以了解與有自己的見解。祝福大家開工/開學之後，一切順利。 -- Hosting provided by SoundOn 2024-02-1617 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP45 我們小時候的糗事(下週除夕夜暫停一集)這一集是黑兔年上架的最後一集，下週遇到除夕夜，我們會暫停一集，讓各位聽友，好好地跟家人或自己過節。我們應Ashley的要求，製作特別歡樂的一集，毫不保留的跟大家分享我們兩姊妹小時候的糗事。可以聽到Ashley幼稚園是如何翹課的? 我們的媽媽是個超級愛漂亮的女性，因此在我們國中高中時期，幫我們在頭髮、制服上做文章，在當時真是非常時尚啊。 猶記得小一的Vicky被媽媽帶著搭公車上學一次，就開始一人獨自搭車上學一年的時間。小四時，媽媽就教會她用電鍋煮飯、掃地、擦拭家具等家事，可能也是這樣的養成教育，讓Vicky日後到國外出差旅遊，不論身處何地都能處之泰然。雖然兩姊妹相差5歲多，我們卻還能在外婆面前，從吵架演變成打架，幼稚園的逃學威龍Ashley，還跟外婆說，【阿嬤，妳不要管】的爆笑糗事。 這一集實在太多好笑的小故事，希望用歡樂的內容，帶給各位好朋友，新年的一年【舞龍迎新春、歡喜滿人間】、【心想龍事成、全家龍平安】。我們青龍年會繼續製作更好品質的節目與大家分享喔~ -- Hosting provided by SoundOn 2024-02-0217 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP44 一個人最重要的資產【信用】說到資產，很多人可能會第一時間想到是金錢、股票、汽車或是房地產，這類動產或是不動產。其實資產可以有另一種分法，包含物質資產與心靈資產。科學家統計過，一個人年薪到了七萬英鎊左右，他的快樂值是最高的。而我們這集要聊的信用資產，之前youtuber[【老高與小茉】也介紹過。我們在這是把它稍微歸納為物質資產，不管是個人信用還是企業信用，它都是一種信譽、一種名聲，甚至可以是一種品牌，只是在物質計價中，它很難被正確估值。 關於我們自己的信用資產，Vicky&Ashley都是很謹慎看待這件事的人，例如: 這次我們在幫雲林婆婆銷售烏魚子時，雖然非業配，純屬幫忙，而且自家也嘗試好幾年，覺得婆婆的品質如一，我們才想幫忙詢問朋友們是否想一起訂購? 老實說我們也會怕大家收到貨後，萬一製程或是運程有問題，那我們心中自己的評比信用等級會下降。如此想來，我們好像沒有辦法像一般網紅或KOL，勇敢接業配，去承擔心理壓力。 至於一個人的信用，可以從家裏或是工作中，獲得累積，也可以被檢視。就像父母親跟孩子許諾完成工作事項就能得到獎勵，就需做到；萬一父母無法完成諾言，也務必要說明此次無法完成的原因&取得孩子的理解，藉此慢慢累積彼此的信任與信用。在工作中，累積自身信用，負起責任準時完成，在升職或轉職時，就能被檢視。信用資產的需要長時間累積、檢視，但破壞信用卻可能是一霎那的時間或是一次的事件，就會崩塌。Ashley說，做錯事情尚可能得到原諒，但破壞信用，在信任程度上或是再給予信任，就像破鏡一樣，即使修好，很難不留痕跡。 自媒體當道的時代，明星、網紅或商品需要得到大量關注，越來越像大海撈針般，很難瞬間撈到我們想要的關注度、流量或是金流。因此花俏的、羶腥的、抹黑的行銷手法層出不窮，不只在商場，在政治場上也如此，這個問題即使放諸他國，也有類似情況，難怪之前連在蝦皮也能買到按讚數啊。可是，不管個人或是商品，最終需要經過「時間」這個最嚴格的長流做檢視。舉例來說，一個食品包裝得再美，不好吃或是不耐吃，消費者可以被騙一次兩次，久了這產品就會被時間所淘汰，這就是產品沒有給予消費者信用；人也一樣，用學歷經歷把自己包裝得很優質，私底下私德不佳，終究經不起考驗，會被時間給揭發出來。也許有人會問，工作與私德有甚麼關係？簡單地把私德想成一條界線，如果自己的私德不佳，那麼當此人面對工作中的誘惑、可投機處，因為自我的掌控力弱，是不是能很輕易的讓自己跨過道德管控的那一條界線？這也是為何很多公司在挑選中階以上主管時，重視人品、信用多於個人的工作能力、學經歷等。 人設是我們自己對外經營的形象，形象包裝是一時，長時間愛護個人信用，才能經得起檢視。就像之前聽到的一段話，「人脈不是你認識多少人，而是多少人認可你？」說得真好，一個人汲汲於外在形象，時間久了，總是會露出馬腳。最終考核我們的都不會是外在的人事物，最終都會回歸自己的內心。問問自己工作的初心？問問自己有沒有長成自己想要的樣子？回歸初心檢視它，看自己是否能安穩的睡覺？在跟自己獨處時還處之泰然？如果是，那就是一個自在、有信用資產的人！祝福大家，信用資產滿滿~ -- Hosting provided by SoundOn 2024-01-2625 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP43書籍分享【我想跟你好好說話】 又到了每月好書分享時間，這一週我們推薦賴佩霞老師的【我想跟你好好說話】，這本書以已故美國心理學大師馬歇爾‧盧森堡的「非暴力溝通」（nonviolent communication）為基礎架構，用故事性案例方式，淺顯易懂的文字讓大家認識好好說話。內含六堂入門課以及四大步驟。六堂課分別是溝通、觀察、感受、需要、請求與同理心；非暴力溝通四步驟是觀察、感受、需要到請求。【觀察】是一種不帶任何偏見、客觀的陳述出來、【感受】單純對自己內心狀態的描述，也就是當下真正的感受、【需要】釐清心中未獲得滿足的需要，看清自己在乎的是什麼。【請求】提出請求，具體將自己需要的，告訴對方。 賴老師說人類有不同語言，用語言說話容易，但要實踐非暴力溝通，得從認識自己做起，而這是非常困難的事。在職場與生活中，我們的確可以看到許多人是不了解自己的，甚至會落入自己以為很了解自己的落差之中。Vicky曾經對Ashley做過一個小測試，就發現從她看自己與從Vicky看她，存在著差異，經過討論，Ashley有一種恍然大悟的fu。就好像我們誤以為講相同語言，使用通訊軟體、e-mail處理工作或溝通的過程，對方能100%了解自己要傳達的內容，卻因此而產生誤會或不必要的問題。 書中舉例遇到壓力時，人很容易有【戰】或【逃】、【裝死】或【討好】兩組反應，不論是哪種，都是暴力溝通的方式。以Vicky為例，遇到意見不同時，討論不出共識，可以先暫停討論，讓雙方冷靜、重新整理思緒後，再繼續討論，這個時間可以是一小時，可以是幾天，就等雙方調整好狀態。如果堅持當下繼續爭個你死我活，爭自己的面子，那損失的可能是大家的裡子。賴老師書中寫到，不好聽的話，從小聽，就學進去。這就回歸到我們兩姊妹很有感的，【原生家庭對我們一輩子的影響】。在重新學習好好說話的過程，也是讓自己脫胎換骨一番。 如果聽友想要更了解自己、跟週邊的人好好說話，真心推薦此書，甚至可以收藏它當工具書使用喔。祝福大家溝通無礙。 -- Hosting provided by SoundOn 2024-01-1925 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP42心流，找出你的天職這一集我們聊到【心流】與【天職】這兩個很有關聯的詞，簡單地說，心流就是會讓你忘卻時間，廢寢忘食的境界。有可能是很有興趣的活動，例如彈琴、畫畫、閱讀，或是一份讓自己很有熱忱的工作， 都能產生心流。擁有心流時，當自己面對挫折或是不開心時，也能安然度過。如果從事的工作/行業，能讓自身產生心流，又搭上興趣相關，那就是一份非常適合自己的【天職】工作。也許天職的工作，並不一定可帶來許多財富，但肯定可以為人生帶來許多快樂與成就感。 如果當下不知道自己的天職，可以先試一些不同行業或是職位，用實際的體驗去感受自己喜愛與否。找尋的時間也許不是一年兩年就可以完成，也不要焦急，把時間軸拉長到30歲之後都沒有關係。從現在人類平均壽命一直延長來看，就業時間會拉很長，所以，投資時間找尋天職絕對是值得的。而隨著大環境的改變，例如景氣的循環， 可以調整工作的場域或是把職涯時間可以分兩大段，上下半場，中年轉行做適合狀態的，也是不錯的選擇。 Vicky有好朋友的表哥，有敏銳的味覺，在台灣中部開了一家咖啡店，自己烘咖啡豆、自己煮咖啡，出色的產品吸引客戶願意開車來回幾百公里，就為了到他店裡喝上一杯他手沖的咖啡。這位老闆就是正在做上天賜給他的天職【敏銳的嗅覺】，相信他體力能負荷的情況下，他的咖啡店會開的長長久久。Vicky自身也愛喝咖啡與茶，一杯好咖啡或茶，的確能洗滌疲憊的身心靈，獲得重新出發的力量。 對我們兩姊妹來說，做這份Podcast節目也是我們目前的一種天職，我們透過節目的編排，學習、重練，分享，從這個過程中，我們姊妹的感情更好、有更多的交流，我們也因此學習不同議題，在討論過程中，重新調整思緒，達到用【心流】的狀態在從事一份【天職】。祝福聽友們，能夠找出自己的天職，倘佯於心流之中。 -- Hosting provided by SoundOn 2024-01-1218 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP41 每天愛自己15分鐘EP41 每天愛自己15分鐘 這一集是2024年的第一集上架，Vicky&Ashley祝福聽友們，新年快樂、心想事成&平安健康。猶記得我們第一集節目【從心出發】，跨到新的一年，我們還是把焦點放在【心】這個議題，希望強健的心，帶領我們生活與工作更順利。 一天之中，有1,440分鐘，如果撥15分鐘時間，好好的愛自己，也就占約一天時間的1%，抽1%時間完全屬於自己，應該不奢侈吧。但是，我們卻容易因為工作與生活的忙碌，而省去了把時間留給自己與愛自己的機會。所以，我們就趁新一年開始，讓大家練習每天在愛工作、愛家人以外，也要愛自己15分鐘。這15分鐘的時間可以是放空腦袋發呆、靜心冥想、伸展筋骨、做瑜珈運動、曬太陽、品一杯茶或咖啡，只要是能讓自己心靜下來的方式，都是愛自己的方式。就像Ashley的小孩，小時候很喜歡組機器人與研讀甲蟲相關書籍，直到限在念大學的他，他還是有養成一些興趣，做自己喜歡的事，愛自己。 平常因為外部環境的關係，我們已經身處比較動態性的狀態，甚至隨著壓力指數上升，人的心與身體越來越緊繃，因此，我們比較推薦這15分鐘時間是靜態性、放空性的方法，來讓自己放鬆神經、修復緊繃的心。曾經Vicky是個講話語速非常快，時刻處在毛毛，不是生氣，是處於永遠處理不完公事的狀態，會顯現出毛躁的氣息。相較於現在，Vicky語速變慢，也能有時間跟家人朋友好好聊天說話。從去年12月開始，練習每天靜坐15分鐘，讓自己處於越來越鬆的狀態。祝福各位聽友，每天愛自己，善待自己喔~ -- Hosting provided by SoundOn 2024-01-0518 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP40 我們如何制定年度目標哇~這一集是今年我們頻道上架後第40集，也是2023年最後一集節目。在這個特別忙碌的年底時間裡，我們來聊聊如何制定年度目標? 隨著年齡、心境、外部環境等因素，年度目標會有非常不同的變化。 以往，Vicky會制訂比較物質性年度目標，包含業績、職位、年薪等。在2024年，Vicky改為比較注重在【健康、快樂、知足】這些方面，做為自己新一年的目標。就Vicky觀察自己過去幾年時間，發現自己有一個很貪心的現象，就是對於求知這件事的渴望，好像從沒有滿足。想學習新知不是不好，但是，隨著資訊越來越多，有些學習會變得碎片化，或是不夠聚焦，Vicky希望自己能夠保有學習的平常心、知足而不貪心，讓心與腦活得更簡單些，將過多的雜訊阻隔在外。 另外，疫情之後，就沒有再回到健身房運動，剛好趁著新年度，藉著學習拳擊類新運動，繼續保持鍛鍊。預計未來每一年挑選沒有去過或沒有好好深度旅行(以往只是出差性質去過)的國家，做深度旅行。藉由旅行，打開自己的五感，感受與台灣不同的風情。 Ashley則希望在新的一年，可以帶孩子到美國旅遊，讓孩子體驗一下全美語環境，看看不同文化，也讓孩子可以思考未來在不同國家深造的可能性。除了旅遊外，也在業務工作上有更多的計畫。我們兩個人除了持續優化Podcast錄音品質與節目內容外，也希望誇出我們的工作室，投入公益演講，非常歡迎聽友跟我們接洽。 面向新的一年，許下目標願望，也可以把未完成的年度目標，微調或是繼續完成它，並不一定是要全新的年度目標。目標可以是物質性、非物質性，可以是小目標，這樣會比較容易達成。非常謝謝聽友們這將近十個月的收聽，我們2024年再會~祝福大家，新年快樂、心想事成。 -- Hosting provided by SoundOn 2023-12-2918 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP39 身為父母，最想給小孩的三樣禮物前一陣子，跟之前的工作團隊聊天，發現這些已為人母的夥伴，每個人都對於孩子的教養問題，有著許多的擔心與煩惱，事後Vicky還私下繼續與其中一位夥伴深入探討，緩和這位家有青春期孩子的母親，焦慮緊張的情緒，也促成我們想做這一集節目的初衷。我們兩姊妹就討論，有沒有什麼是身為父母能夠給予小孩在他/她的一生當中最為珍貴、最受用的呢？ Ashley說身為媽媽，她想給孩子三份禮物，第一份禮物是「愛與支持」，不是溺愛，而是孩子在人生路上，遇到挫折，有父母作為依靠；在孩子做對事情時，不吝嗇給予稱讚。第二份禮物是「教育與品德」，支持孩子想學的，並讓孩子保有對新事物的好奇心；對長輩要有禮貌，對於人要有基本的尊重，不可以有瞧不起人的想法等品德上的要求，保有一顆善良的心。第三份禮物「時間與陪伴」，給孩子足夠的陪伴，感受父母的愛與關懷。時間所累積的愛，會讓孩子的心靈很豐富，不匱乏的感覺。除了以上三份禮物外，Ashley認為價值觀也是非常重要的一份禮物，培養孩子正確的價值觀，會讓孩子在人生中遇到的人事物，有明確的判斷。 其實，在職場上，考核一個人的潛力或是升職的發展性，最終決定在於個性，也可以說是人格特質。所以，Vicky雖然只是半個媽媽（乾媽），但她也希望可以給孩子三份禮物，讓孩子的心智養成更豐盛。第一份禮物是「給孩子充份的愛」，這點跟Ashley一樣，不是溺愛，而是給他飽滿的心靈。第二份禮物「培養一個興趣或喜好，當成一輩子的朋友」，例如：Vicky從小到大，即使在外地工作，也沒有覺得孤單過，可能是因為「閱讀」一直可以陪伴著Vicky度過許多時光。第三份禮物，希望孩子保有對世界的好奇心，養成獨立思考的能力」，在這越來越紛亂的世界，不斷接觸新事物的同時，也學著自己思考，判斷事物好壞，捨棄不必要的雜訊。 不知道我們的聽友會想給孩子哪三樣禮物呢? -- Hosting provided by SoundOn 2023-12-2219 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP38 書籍分享【艾蜜莉會計師的10堂創業必修課】人生實用商學院的吳淡如院長曾說，這是個最好的創業時代。身處資訊流通迅速的時刻，創業的確有許多資源可以使用，也有許多的行銷管道銷售產品，同樣的，競爭也是更激烈的。有一種從百花爭鳴，變成是萬家齊放的殘酷戰場。所以，創業之前必須要更加緊謹慎，不是只有一個好產品或服務就能打天下。如果說李開復先生所著的【創業就是要細分壟斷】一書是公司經營面與策略面的教戰手冊，那【艾蜜莉會計師的10堂創業必修課】就是偏向跟錢有關方面，包含公司資本額來源的資金、營銷的成本、營利後的稅務等相關介紹。想創業的朋友，不妨可以精讀這兩本書作為前期的準備工作。相信可以在創業路上，少走許多錯路。 根據經濟部中小企業處的統計，新設公司/行號在一年內倒閉約有90%，而剩下的10%中的90%約在5年內倒閉，可見創業之辛苦與困難。所以，事先學習跟【錢】有關的知識，幫公司找錢、花錢與省錢，可以讓公司在殘酷競爭下，長時間的經營下去。書中從公司與行號就先明確做出區隔，以及對行號誤解的釐清。在書中，艾蜜莉會計師在書中教你從哪找資金、學習一家公司涉及相關稅法、合法節稅，以及大家很容易忽視的庫存成本，她認為【庫存乃必要之惡】，庫存產生訂購成本與持有成本。簡單來說，採購產品進來的訂購成本外，持有成本更是需要關注的部分，舉例: 有些行業如快銷品，生產出來就開始倒數它的生命週期，像化妝水這類保養品。在Vicky看來，堆放在倉庫未能銷售出去的產品，除了有倉儲相關成本外，沒有銷售出去換錢回來的產品，就是一種負資產，所以，面對有保鮮期的產品，在定價策略上就要快速變化應對，銷庫存換回現金。 開一家工廠緊繞著人、機、料、法、環五項條件，那開一家公司/行號至少也會遇到人、資金與產品或服務這三個必備條件。要運營一家公司，除了想辦法賺錢，書中也羅列租稅優惠與能抵扣的營業稅或營所稅的項目，即使是沒有會計相關知識的創業者，也能透過這本書淺顯易懂的解釋，有初步的概念。希望我們推薦的這本書，可以讓想創業的聽友，除了熱血、熱忱之外，能具有更多面向的知識，去建構一家公司。祝福大家創業路上，順利成功。 -- Hosting provided by SoundOn 2023-12-1531 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP37Vicky對於裝修老屋的設定與經驗分享這一集Vicky分享自己這次裝修老屋的設定與經驗分享，在幾年前找尋自己未來的退休宅時，考量自己沒有後代，加上當時喜歡的房子超出預算很多，畢竟新大樓公設比是比較高的；同時又不想在買房後，背上貸款降低自己的生活品質，所以，最終選擇了老宅作為退休宅。 這次在裝修前3個月，就先與統包阿北討論Vicky心中的一些設定:  1.面對越來越老的年紀，不想花太多時間在打掃家中清潔，所以，整體規劃以方便收納與清掃為主。 2.因為是長方形的老宅，規劃成開放式空間，讓視覺效果比較開闊，透過燈光切換，做場域轉變。 3.很愛宅在家工作與生活的關係，Vicky把書房也放入開放式場域中，透過一個長形書桌，讓兩姊妹可以一起錄製Podcast節目與討論節目內容等。 4.留下一些空白的牆面，例如電視牆、書桌的牆面與床頭的牆面，都沒有做系統櫃，雖然少了收納空間，但是讓整體空間不壅擠、視覺效果單純化。 5.全戶改以全電式生活，以IH爐替代瓦斯爐、以電熱水器取代煤氣式熱水器。好處是IH爐搭配很給力的抽油煙機，即使是開放式廚房，油煙也不會亂竄，更不會有餐桌或客廳飄過去油煙味的情況。以安全性來說，電力的確比煤氣來的安全些。壞處是一旦停電，全戶生活無法運轉，不過，這個機率應該是低的。 不論是在購屋選擇，或是老屋翻新的設定，圍繞著Vicky的就是讓自己更簡單的生活，作為最大的考量。在搬家之前，我們兩姊妹很認真地捨棄不常用或不再用的雜物，也提醒自己不要再買使用頻率不高卻想要的東西，包含號稱蜈蚣的Vicky，這次連鞋櫃都刻意做得比較小。讓Vicky心理與生活更簡單，把時間與精神用在其他方面，例如學習新事物與到新的地方旅行。祝福各位聽友，選擇適合自己的生活方式與生活。 ❤️工作邀約graffitionlife@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn 2023-12-0821 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP36 別做爛好人我們當初想要製作Podcast其中一個初衷的原由，希望藉由我們自身的經歷，分享給大家，不論好與壞，都能讓聽友有所助益，進而起到善的循環的作用。而這集，我們兩姊妹各自分享一個自身的故事，在這紛亂社會中，遇到不合理、不道德的事情時，選擇當一個正直誠信的好人，而不是鄉愿的通盤接受，選擇當爛好人，讓別人可以對自己予取予求。 Vicky這次在重新裝潢老屋時，發現隔棟鄰居的鐵製遮雨棚整個緊貼著我家牆壁，最誇張的是整個洩水區傾靠我家牆壁，且沒有接一個水管讓水能即時排下地面，因此造成下大雨時，雨水就會一直沖刷我家牆壁，我們發現造成廚房牆壁滲水的原因。當Vicky發現問題時，第一時間通知對方的房東，沒想到打過幾次電話都找不到人，寫簡訊也沒有回應。終於在多打好幾次電話與傳簡訊後，對方才回電。在幾次通話過程中，她表現得高高在上與一付問題不在她們的態度上，讓Vicky為之氣結。好不容易她願意請人來看問題後，又以天氣炎熱無法施工為藉口拖延，當下令我們很傻眼，因為我們的裝潢師傅們也是頂著炎熱天氣工作著。 在我們統包阿北看不下去的情況下，阿北幫忙出手協調，希望對方盡快來處理，以免問題繼續造成困擾。在溝通過程中，對方一直強調自己很忙，說有問題我們當初怎麼不反應，有一種做錯事還能大聲斥責別人的無理境界，就在Vicky覺得無法跟她繼續溝通後，決定要請律師直接跟她溝通，把責任釐清。 也因為Vicky搬出要請律師解決後，她才終於願意出面來現場看實際情況，而不是躲著不出面。而在決定處裡的隔天，她的工人頂著烈日帶著已經前置加工彎好的水管來施工，一個早上就完成了。 Ashley則是遇到她的上級同事，跳過她直接跟她的客戶聯繫，無視組織內的業務分配，這一點踩到Ashley的雷，事後她的同事也才知道這樣做令她感受不舒服。不過，對公司來說，業務間搶客戶是很尋常的事，對於老闆來說，能帶回業績給公司利益才是他們看重的，至於如何不踩線就要業務們自己用智慧解決。對於家人或朋友我們要保有正確的態度，互相幫助，但不要幫助別人到讓對方覺得是應該的，把原本事件好事變壞事。所以，適度的幫助，正直誠信的與人相處，做個有想法堅毅的好人，帶給社會正向的、善的循環，不當毫無判斷是非能力的爛好人。 ❤️工作邀約graffitionlife@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn 2023-12-0122 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP35 放飛兒子，讓家庭一起成長這一集是Ashley自己與她身邊好友們都陸續遇到的問題，促成她想跟大家分享，聊聊她放飛兒子到外地讀書的心路歷程。其實，她的兒子除了跟家人出門旅行外，很少離開母親身邊，經過在外地求學的兩年多時間，也讓Ashley見到她兒子的成長，以及自己學會新的生活規劃，包含Vicky在處理事情的過程中，請Ashley一同參與學習。 小外甥在外求學，自己得做決定與處理許多事物，例如: 從大一初期學習不適應，後來與同學、老師了解課程問題，解決自己銜接不良的部分、也因為身處外地，學習自己煮飯、安排時間運動等，從一個需要家人協助者，到自己安排所有的事項。每一次當小外甥回家，我們家族聚會時，透過聊天都能發現他的成長與進步，包含對事物的討論，他很勇於說出自己的看法，也懂得聽不同長輩的意見。 當初因為疫情嚴峻，學校首次不開放家長陪同報到入學，Ashley很捨不得兒子自己搭機去學校，也會擔心他身在外地是否不適應? 結果是，我們放手讓孩子自在地在新領域飛翔，他不僅飛的好，心一直向著家，讓我們很放心他對自己的照顧。 在這兩年多的時間，不只孩子成熟了，Ashley的家庭也跟著成長，她學會放手、學會從照顧者角色，轉為輔助者角色，不再是時刻盤旋在孩子上空的父母。在親子溝通上面，他們更自然的互相關心、聊天也聊得更深入，更親近對方的想法，有一種距離遙遠，心卻離得很近的感覺。相信這是Ashley放飛兒子最大的收穫。祝福各位聽友都能跟著家人一起學習、一起成長，體驗有趣的人生時光。 -- Hosting provided by SoundOn 2023-11-2429 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP34 書籍分享【QBQ問題背後的問題】這週又到了好書分享時間，這次介紹的是Vicky之前跟工作夥伴一起討論過的一本好書，叫【QBQ問題背後的問題】，作者約翰·米勒是位牧師，也是QBQ公司創辦者與康乃爾大學角力隊教練，他在書中提到這世界充滿了推諉&不負責任，包含職場、家庭之間相處時都可能發生。這本書有30年記念版與2004年薄的版本，Vicky很推薦大家從二手市場買已絕版的薄本回來讀就好。 在這集當中，我們就不一一介紹其中34個故事，讓各位聽友自己探索牧師所講的故事。我們改從Vicky自己工作親身的案例，分享在執行專案過程中，即使有明確分工、分項目、與責任人，卻還是被卸責推諉同事陷害的故事，即使在職場身經百戰，也對這樣的人，在當時感到憤怒、不解，同時也對客戶感到抱歉。做可怕的是，這件事情公司後來並沒有咎責，當時沒做好自己工作的同事還嗆聲Vicky說，這麼簡單的事，你都處理不了嗎? 所以說，在職場中，最高主管沒有制定好賞罰分明，就會有喜歡鑽漏洞的員工，導致推諉、不負責任的風氣產生。 如同之前黃大米文章所寫，照顧父母這件事，很容易有人搭順風車，就像大學交分組報告一樣，有人就是單純掛名而已；葉丙成教授曾在聽分組報告時，發現有一位同學一直強調某些內容都是他一人所做，顯見就是有其他同學沒有盡力，甚至已經決定自己未來想從事的行業跟所學無關。QBQ教我們不要只看表象問題，而是要了解問題為何會發生? 學習個人擔當，自己承擔該負責任的部分，不逃避，以及每個人對自己的決定負責，大家都保有這樣的心態，自然會對工作盡心盡力，把工作做得完善。 祝福各位聽友，在各種生活場景中，一切順心平安~ ❤️工作邀約graffitionlife@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn 2023-11-1726 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP33 業務最需要具備的能力我們兩姊妹都是從事業務工作，Ashley分享業務需要具備的能力，包含對了解公司文化與相關要求、產品、法規以及市場變化等，這些都是基本知識。另外，還需要具備1.溝通能力，理解客戶需求與跨部門溝通、2.解決問題的能力、3.親自使用產品，感受產品、4.做好客戶服務、5.要有創意，找出產品新的應用、文案與新市場、6.要有學習能力，學習跟上不斷變化的市場、7.要有團隊合作能力，互相討論問題與分享成功方程式、8.有效規劃時間的能力。 Vicky心中的業務，需要有1.管控成本的能力，公司賺進一元與花一元，不是對等的金額進出、2.快速學習能力，不論是產品或是新法規，都需要快速學會，因應快速變動的市場、3.細緻的觀察力，包含產品開發與同行間的競爭、4. 快速危機處理能力，業務的工作會有多面向的突發狀況，尤其是客訴，需要迅速解決，降低客戶的不滿意度。 除了以上四個能力，Vicky心中認為業務最重要能力是想像力，類似直覺力，能夠將舊產品導入新應用的市場、或是開發出熱銷款新產品，這樣的想像力，需要經驗的累積以及對市場的直覺敏銳力。我們兩姊妹都認同，好的業務人員要很用心、勤快、心存善念以及樂於分享，最終善的循環都會回歸到自己身上。 ❤️工作邀約graffitionlife@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn 2023-11-1021 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP32 你有多自律，你就有多自由這集的主題是人生有多自由，取決於有多自律。相信大家最想要的自由是【財富自由】，根據吸引力法則，每個人應該都有機會成為富翁，享受財富自由、時間自由的快樂。而實際上並非如此，這中間缺少了什麼環節，造成無法達成願望呢? 解析一下會發現，在【想要、需要跟實現】，是有距離的。在實現願望的過程，自己能有規律性的按部就班執行，才有達標的可能。我們之前聊過，時間是最昂貴的成本，如果能藉由自律，循序漸進地完成目標，成功機率會比較高。例如: 希望一周減重5公斤﹐既 困難又傷害身體健康，如果能有自律性的，將時間拉長為3個月、甚至一年的規劃，不但可以減重更多，對身體的傷害也會降低，也比較能達標。 當我們能培養自律的觀念，設定時間分配，持續學習新知或是新技能，增加生活經驗，保持積極心態，並定期檢視設定的目標有無偏離，根據這些步驟，自由就不遠了。就像Ashley做國內業務與Podcaster兩份工作，她就非常在意時間的分配，做好客戶服務、學習產品新知，以及錄製Podcast節目有不同題材，需要前置後製作業等。Ashley跟我們分享了她很愛的一句話，【自律就是通往自由的道路】。就像財富自由，才能有時間自由，多少錢才是心裡踏實的自由，端看個人生活如何消費。 Vicky很欣賞現代管理學之父【彼得·杜拉克】，他是高度自律的實現者，也是持續學習新知或新技能的典範，他曾說過，他會花上一整年時間學習一樣新技能或是新事物，在一年時間內不斷練習，熟能生巧，所以，幾十年下來，大師學會許多管理學專業外的技能。可能也是受大師影響，這幾年Vicky做了許多時間規劃與學習，從而增加許多知識，包含房地產、股票、期貨、選擇權與保險等。甚至前陣子在研究兩位水晶直播主，在直播百花齊放過後，看看還能歷久不墜的主播，有什麼特別的之處。 自律幫助我們累積能量，從而生活自由、心靈更自由，祝福大家自由自在悠遊每一天。 ❤️工作邀約graffitionlife@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn 2023-11-0323 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP31物資氾濫時代，珍惜現有資源EP31物資氾濫時代，珍惜現有資源 今年下半年是我們兩姊妹整修家與搬家的忙碌期，搬家前的前置工作就是先淘汰用不了、舊了或是不愛了的物品，在這個過程中，我們不免反省與檢討自己，怎麼會讓【想要的慾望又戰勝需要】，買了一些使用頻率不高的物品回家，或許在買的當下滿足了我們內心的渴望，回家後卻不一定頻繁使用，希望我們帶著這樣的反省之心，在未來購買物品時，三思再三思。 在淘汰舊物品過程中，感謝有一些惜物社團，讓我們用以物易物方式，換回專用垃圾袋，也讓這些物品使用壽命得以延續。Vicky觀察自己，過去幾年將自家打掃頻率降低，不是不愛家裡的整潔，而是把時間花在別處，即使是拿來休息放空也是很棒的善待自己方式。所以，如果有聽友跟Vicky一樣想犒賞自己在各面向的辛勞，可以考慮買ETF存著，不用打掃，短時間也不用考慮丟棄。 我們得在生活中更加惜物愛物，要認知資源跟時間一樣，不是取用不盡的資源，這也是身為地球一分子，愛護地球的表現。雖然在環保項目中，我們兩姊妹做的很差很遠，不過，我們做得比較好的有: 1.外出時，盡可能不在外面買瓶裝水，自備水壺；爬山、運動時以鹽糖補充流失的鹽份、2. 冰箱不囤積過多食物，不擋住冰箱出風口，不造成能耗負擔，也不因此浪費食材、3.家中生活備品不存放過多，例如衛生紙不會囤積三個月份量。換個想法，如果雙北房價一坪50萬計算，不常用、用不到的物品如果占了2坪空間，等於有100萬房價是拿來浪費了，這還不計算公設與其他機會成本，有時想想，這些囤積成本本真的很高昂。 雖然這兩年通膨很有感，但是，工廠大量生產的產品，搭配各式行銷手法推陳出新，還是很容易產生衝動性消費。我們不妨每隔一段時間，清理一下家中不用的庫存，並且檢視一下我們的物慾需求，從【心】做減法生活，學習段捨離，簡式生活。祝福各位聽友，在物質豐富時代，心靈也豐富。 工作邀約graffitionlife@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn 2023-10-2715 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP29關於投資這件事(開源比節流重要、本夢比、風控)在我們進入這集，關於投資主題之前，Ashley跟我們分享了兩則周遭朋友被詐騙的真實故事，在這個詐騙集團很認真詐騙的時代，騙術推陳出新。詐騙能成功，不外乎是人性的【貪】、【好奇心】與【過度自信】所導致的結果。 我們非常推薦大家先去聽陳文茜小姐的Podcast茜問頻道第135集，由吳淡如小姐分享現代騙金術有哪些? 再回來聽聽，我們姊妹關於投資的心法。【任何的投資都有風險，請自行斟酌自身承擔損失的能力；本集不做為投資的鼓勵或建議】。 在投資這件事情上，Ashley比Vicky保守許多。不過，當年她跟先生咬牙買下一間彰化的房子，脫離租屋族。十多年後，婆婆與先生相繼過世，在北部家人們的鼓勵下，她賣掉房子，帶著孩子搬回北部，並且在家人協助下，換得北部的小房子，雖然室內空間不如之前的透天厝，但擁有自己家的安心感無價。試想，如果當年Ashely兩夫妻沒有買下最初的房子，隨著這十年房價一路攀升，她也無法換購北部的小房子。Ashely除了自住房子的投資外，她也喜歡投資自己，尤其是學習關於保健的課程，剛好讓她的工作與生活相得益彰的效果。雖然Ashley的投資還沒有回收，但她覺得投資小孩是這輩子最有成就感的付出，尤其每隔一段時間，我們都能感受到孩子跳躍式的成長。 在過去6年多時間，Vicky先從房地產開始研究，後來看各上市櫃公司財報、學習股票、期貨甚至是選擇權。包含各類技術線型、看盤軟體，最終自己對投資的大原則，也可以說是心法如下: 1.先了解稅與學習合法節稅 2.長期投資與持有ETF，十年都還算短；放眼全球各股市都是長期向上 3.想辦法買房子自住，先求有再求好 4.開源比節流重要，不要相信本夢比、明牌 認清以下幾項事實: 1.金融商品操作是【本多終勝】的世界，台股熱絡時一天交易達4,000多億，本要多少叫夠呢? 2.投資賺錢有人說，投資失敗有誰說? 3.交易成本是命，手續費會吃掉利潤 4.你不理財，財不理你；下半句是【錯誤的理財觀，財/才會害你】 在投資理財這件事上，【心】一樣是最終致勝的關鍵，尤其當全球不景氣，股票應聲下跌，我們鼓勵大家在這種時候多看看歷史書，或是像莊子、黑天鵝這類書籍，認識無常就是常常，股票的漲跌本來就沒有必然的原因。祝福各位聽友，財源滾滾而來，精神與物質都豐富。 -- Hosting provided by SoundOn 2023-10-1334 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP28 情緒勒索的止損點康健雜誌寫到，情緒勒索是一種操作對方感受的好壞來表達自己的目的，或者是說服對方來接受自己的想法或觀點。情緒勒索會從試圖被勒索者身上拿到「想要的東西」，它依據的不是把柄或是秘密而是情緒。 不管是同事、家人或心意相通的另一伴，在相處的過程中，多少會遇到情緒勒索的情況。如果是同事之間因為推託工作，而有能者多勞的情勒狀況。同事間的問題，遇到開明的主管或是換個工作都可以被解決；但親人之間的情勒，就不一定能被客觀解決，還往往容易陷入歹戲拖棚甚至【斯德哥爾摩症候群】都可能發生而不自知。在生活經歷中，我們兩姊妹觀察到一些情況。有家庭中長輩寵著不走正途的孩子，甚至有犯罪情況，因此影響家人生活、工作等，還是一昧的寵膩，搞到有的家庭成員不得不搬離原生家庭，甚至不跟家人來往以求自保。也有遇過父母親為了保住其他家人的生活，趕走一再闖禍的孩子，以求大家的生活能夠正常下去。我們該如何在心中取得平衡，不是維持家人表面的和平，這需要有大智慧去處理；就像Vicky常說的，不要在該理性時感性，在該感性時理性，混在一起，就是渾沌的思考方式，就會做出錯誤的判斷。 就像Ashley的先生，他就像是台灣一般傳統男生，不善表達，把照顧媽媽責任，全都落在自己的小家庭身上，甚至連自己哥哥或是妹妹該做的部分，都一起承擔下來，最後讓自己身心俱疲，在他母親過世一年後，自己也得了癌症，最終失去生命。從Vicky這個旁人眼中看來，最無辜的，莫過於是Ashley跟她的小孩。因此，對Vicky來說，雖然我很珍惜且重視家人，但有的底線是踩不得的，踩了就像踩中地雷般，無法挽救。【情緒勒索就像是包著糖衣的毒藥】，我們一直吃下它，久了身心都會出現問題，不妨就設下止損點，這不是自私，是自立自救的解決方案，每一個人都該活的順心、順意，不是嗎? 祝福各位聽友，聰明智慧品生活。 工作邀約graffitionlife@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn 2023-10-0617 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP27 不要迷信名牌，自己就是名牌這一集，我們兩姊妹分享以往的工作經驗，我們的感受是，在一般人既定印象中，所謂公司名片上的職稱、知名大家族後代、高學歷文憑者，這些表象用包裝紙包裹起來的人設，實際情商或是工作能力並不一定匹配，甚至有一段差距。如果我們被這些外在蘋果光給打得美美的人設給吸引，覺得他們/她們說的話、做的事就是正確的，那就是像莊子說的，我們太不了解世間險惡，是我們的問題。在這個連詐騙集團都懂得用名車、豪宅、名牌拉你入坑、進而詐騙，我們得學習不能被表象給誤判。 我們觀察下來，心靈飽滿、有自信的人，不需要名牌加身，就能襯托自己的價值，隨便穿什麼都能讓人覺得很有自我風格、展現自己的氣質。就像Ashley明明自己有很多才藝與能力是比Vicky強的，以前卻沒有過得比Vicky來的自信，在她找尋自己、重新認識自己的路上，耗費許多時間。不過，這也是Ashley人生的一種經歷與學習。 在我們生活的亞洲環境中，不免是以學歷做為很多事項的衡量標準，但是，在Vicky心中，學歷只是入職場的第一份工作的入場券，誰會重複使用入場券入不同場次呢? 接下來當然就是重新購買入場券，進入新的場次，新的入場券就是前面工作的經驗、自身人格特質、人品甚至是未來性，替公司在不遠的未來創造價值的可能性等所組成。相較於亞洲，歐洲的技職教育受重視程度遠高於我們，藍領與白領一樣都很重要，基本薪水也不會差距太遠，這就是一技在身的自我品牌價值。 Vicky長期追蹤某位世界級管理大師臉書，在他的字裡行間，無私分享多年管理經驗與扶植新創產業不遺餘力，在他的照片分享中，很少看到名牌，但我們相信沒有人看到他，會覺得他不是個【名牌】。祝福我們的聽友，個個都是自信多彩的名牌。 工作邀約graffitionlife@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn 2023-09-2819 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP25 避免職場性騷擾，保護好自己當時我們在錄這集的當下，台灣政治圈與演藝圈正捲起#me too運動。現實生活中，性騷擾各處皆有，Vicky相信實際統計數字絕對超乎我們的想像。而性騷擾之所以發生，除了加害者自身個性踰越禮教之外，在不對等的關係中更容易發生。例如: 掌握考試成績的老師與學生、手握考績的主管與下屬。放眼海外，這些曝光出來的權貴人士、菁英份子，在其曾經成功包裝的外表人設之下，有著不堪檢視的一面。而他們之所以敢膽大妄為，無非是仗著錢與權，物化了人性，忘記在這個過程中，對別人的傷害，對自己良心的踐踏(當然，在他們偏執的人生觀中，良心可能早已泯滅)。 說真格的，我們兩姊妹很佩服勇敢站出來的每一位受害者，也對每一位加害者零容忍。在Vicky職涯中，曾經有過很無奈的經驗，雖然我非當事人。在當年的時空背景與身處的地區，並沒有像現在的台灣與世界有這麼透明的申訴管道與法令要求下，我只能用一個部門主管小小力量，盡力協助組員，最終，我自己選擇離開這份工作，遠離是非。 現在，我們的聽友不幸遇到性騷擾時，例如: 對方以試探性語氣時詢問，讓你有不舒服感受，請當下就要表現出來；面對不對等關係時，盡量在公開場合或是有他人在場。在防堵性掃擾這件事上，多長點心眼，保護好自己總是好的。祝福聽友們工作順心平安，性騷擾加害者受到該有的懲罰~ photo by Vicky @坪頂古圳 工作邀約graffitionlife@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn 2023-09-1516 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP24 曾經的小人，未來的貴人當我們兩姊妹在發想這個題目的時候，Ashley很不可思議的問我，怎麼可能對我們自身來說是小人的一個人，會是未來的貴人? 這的確是可能發生的，因為在Vicky職涯上、在生命裡，我都真實體驗過這些曾經的小人，現在回過頭來看，當下他們的確造成工作或是生活中不快的感覺。甚至是到了我們需要幫忙出手幫忙，收拾他們造成的問題，久而久之也曾經因為某一個人讓我決心離開某公司。我想這也是為何商管名著【從A到A+】這本書一再強調，企業的成功基礎，【挑對的人上車】。一家公司或是一個家庭，只有大家的目標朝向是一致的，才能順利又有效率的達成，多頭馬車的結果永遠就是效率不張，甚至無法完成目標。 離開那一份曾經讓我非常有成就感的工作之後，我選擇回到台灣，雖然工作一樣忙碌，但是，對於家人來說，能在家見到人，還是比掛著一顆心在遠方工作的我安心許多。而且我也很幸運地順利轉換回台灣工作，也能有時間跟家人、好友相處，這些是隔著上千公里的距離無法做到的，因此事後，我的內心還是很感謝這位小人同事，讓我能下定決心返台。 人生常常是有得有失，也許當下我們失去很喜愛的工作、喜愛的夥伴，在失去的同時，老天爺彷彿會帶著另一份禮物而來，這份禮物怎麼定義，就看我們的智慧。就好像Ashely在國內業務工作上，也飽受冷情人暖，甚至是自己的主管給她穿小鞋。而時間是最嚴格的考官，Ashley在被檢視與通過考驗後，剩下來的才是自己的真本事。雖然每次事情發生的當下我們可以生氣、可以憤怒、可以不平，待事過境遷後，我們就能拆開禮物、看懂禮物。祝福大家小人退散，貴人不斷。 工作邀約graffitionlife@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn 2023-09-0822 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP23 濟州島旅遊分享這一集是疫情之後Vicky第一次出國的分享，捨棄了首爾的流行事物，我們選擇八天的時間在濟州島上慢遊。期間有搭乘公車、計程車也選擇自駕。甚至第一次出國旅遊選擇一整天爬山的行程。旅行對於我的意義，就像曬太陽一樣，總是幫我補充滿滿的能量，尤其來到這個語言不是很通，文字都看不懂的環境下，學著隨遇而安，專注於當下的美食、美景、濟州島的人事物，新鮮事物豐富著五感的體驗，即使回來已經有段時間了，回想到濟州島的一切都能發出會心一笑。 濟州島距離台灣90分鐘航程，大約是台北市的六倍多大，是個火山島，也是韓國治安最好的地區，但因為是海島的關係，有些物資需要靠運輸補給，所以，物價沒有想像中便宜，據說比釜山高一些，比首爾低一些。濟州島號稱是南韓的夏威夷，非常適合自駕，各區域速限都有明確標示，各景點停車也非常方便，有些地方甚至不收費，是個方便又友善的地區。也難怪韓國很多節目/戲劇都會到此地取景。 在濟州島的旅程中，很幸運的居然沒有遇到踩雷食物。不論是海鮮料理、麵食、烤肉還是炸雞等，都非常美味可口。這趟旅行，韓食的麵條尤其令我驚艷，不論是大豆冷麵還是片豬腳熱湯麵，麵條都非常的Q彈入味，而且吃完不會口渴不已的感覺，顯見它沒有放人工調味料，對於不愛吃辣的聽友，來濟州島旅行還是有很多不辣的選擇喔。 最讓Vicky想念這次旅遊的地方是放慢腳步，在它不同沙岸、岩岸放空身心，也有漢拏山國家公園可以看山景，更有許多特色咖啡廳可以繼續放空。這座可愛的小島，很值得再次探索一番~ 工作邀約graffitionlife@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn 2023-09-0120 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP22 找出你的鑰匙,解開心鎖這一集是兩姊妹找出自己的人生根本問題，非常希望透過我們的案例，讓聽友也能解開自己的心鎖，讓自己內心更平順。Vicky在職場上，遇到不公平的事情時，很容易在心中起了比較大了漣漪，相同的事，相較於同事，相信他們的反應不會看得比Vicky嚴重，時間久了，也讓Vicky在職場上比較吃虧。後來，Vicky開始自我探索，去思考為何【不公平】這件事像個緊箍咒一直束縛在我的腦袋上，終於我想通了，因為這來自於從小母親對待我與Ashley的不公平所產生的心理不平衡。舉例來說，當家中有東西壞掉時，母親總是第一時間用責備的語氣罵我或是詢問我，東西是不是我弄壞的? Ashley哭了，是不是我欺負她? 甚至母親總會拋下一句，當老大的就是要讓妹妹， 這些責罵、指控，不公平的態度，沒想到就此埋進我小小的心靈中，即使我長大成人，在海外工作帶領30人外銷業務團隊，我的內心仍會時刻把【公不公平】看得很重要。甚至也影響我的日常，直到某一天我終於找出我自己的癥結點，解開我的心鎖，我釋懷地看淡一切事務，不再聚焦在公平與否。 而Ashley則是在青春期時，不擅長念書，遇上家中長輩，比較古板的認為好成績就是人生的一切，造成她人生很大的不自信。即使Ashley出社會工作與結婚，心裡都還是帶著不自信的自己，讓自己活得委屈、活在怕被罵的人生，甚至讓自己得憂鬱症。所幸，這一切，隨著她自己接受治療、加上花精等，幫助自己，慢慢地找回自信、懂得拒絕別人，讓自己過得自在。 非常幸運的，我們兩姊妹都找出自己人生最根本問題，幫自己解除心鎖，讓自己往下一階段成長。每一次的挫折與問題就像打闖關遊戲，每通過一關，會有新的關卡等著你創新。放大自己的優點，小看自己的缺點，這也是個好方法喔~ *歡迎各位聽友，追蹤我們的臉書粉專【人生塗鴉牆】/IG【graffitionlife】喔~ *工作邀約graffitionlife@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn 2023-08-2519 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP21 書籍分享【梁冬說莊子_人間世】這一集又來到好書分享時間，我們要分享【梁冬說莊子_人間世】這本書。台大蔡璧名副教授口中的千古奇男【莊子】，也是Vicky非常欣賞的一位哲學家。莊子的言行與核心思想著作統稱為內篇，包含了齊物論、逍遙遊、養生主、人間世、德充符、大宗師、應帝王七篇。後世書籍對於莊子內篇的解析有不同版本，我們挑選梁冬的著作，他用淺顯故事，來述說莊子對人間世的看法。蔡教授是台灣最了解莊子的學者之一，有興趣的聽眾可以透過YT【台大開放式課程】聽聽蔡教授的課程，真的會獲益匪淺喔。 而Ashley對於莊子在兩千多年前就了解人間險惡、所談的高度與角度，令她佩服。這本書的封面就寫到，為什麼你自覺是個【好人】，卻覺得自己處處不順，這都是因為你不了解人性所致。在任何世道之中，人心的險惡沒有問題，有問題的是你不了解人心險惡。莊子說當你明確知道人間之惡、之善，遇到惡的事也就不覺得奇怪，不會為之生氣。這點雖然讀過幾次莊子，實際執行起來卻非常不容易，這也是我們與莊子之間的距離吧。 書中除了莊子以【孔子與顏回】來來回回的對話，釐清顏回要去輔導衛國國君的整個過程，包含心要達到什麼程度才不會被暴君遷怒甚至殺掉，並且輔佐成功，達到顏回想為國家做事的目地。同時也穿插梁冬自己的小故事，來讓提醒我們人間的險惡，好比有些事情並不是表象所看到的，有其背後所代表的含意或是發生原因。Vicky對書中有一段話很印象深刻，【做讓自己睡得著覺的事，做讓別人睡得著覺的人】。書中舉空降到公司的高/中階主管為例，他們這類人物應該要理解歷史、尊重現實、連接過去，平穩進入，不是為了自己，是為了整個體系、向大道致敬；現實生活中，Vicky也體會到自己，不管在擔任主管或是企管顧問工作，的確需要依照莊子所說的，先了解體系問題，不單單只會發掘問題，還要提出對策，在執行過程中持續觀察，並且適當微調，以確保達到最終所要的效果。在過程中一定也會發生許多的部門糾紛、大家爭執問題也需釐清問題的時候，只要記得【人間世】，了解人性，問題就可以在爭執中或是討論中，最終要被解決~祝福大家都能以和為貴，保護好自己。 工作邀約graffitionlife@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn 2023-08-1829 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP20 國家的軟實力先跟各位喜愛我們頻道的聽眾說聲抱歉，這一集的錄音品質不佳，以及Vicky的語速太快，其實是因為錄音的當天，天氣非常炎熱與雲層很厚，我們不敢開冷氣或電扇，怕影響錄音品質，沒想到出來的效果還是不好~我們會持續努力想方法改進～也請大家繼續支持我們喔~ 這一集Ashley先讓我們了解到一個國家的實力分為軟實力與硬實力。這次我們僅會從軟實力的文化面向作為這集的焦點。我們從近期國家破案的案例【斯里蘭卡】，聊到1997年南韓國家破產。斯里蘭卡破產當然不是一朝一夕、單一因素造成。我們先擱置該國時空背景與破產原因，試著從南韓這個曾經破產的國家，歷經20多年努力，步入已開發國家之林做不同面向的思考分析。時至今日，世界80億人口，有多少人沒聽過K-POP、沒看過韓劇、沒用過韓貨、吃過韓食？相信許多人在過去20年中，工作與生活多少被韓流影響著。前陣子我們得知，Ashley升大三的兒子也會看韓劇，因為同儕中男同學們也愛看。原來愛看韓劇早已不是阿珠媽們的特權，不得不佩服韓流的影響力。 Vicky曾經在韓劇剛開始銷往亞洲的年代就接觸它們，如【火花】、【冬季戀歌】、【情定大飯店】等，後來有一段時間轉看日劇、陸劇與台劇。到了2019年偶然看到【德魯納酒店】被古靈精怪的女主角給吸引，重新追看韓劇甚至是韓綜與重聽韓國音樂，而這一轉換，發現自己很難轉看步調比較慢的日劇。甚至最近連續三部日劇【First Love初戀】、【舞伎家的料理人】與【重啟人生】即使網路聲量高，也都放棄了。仿佛習慣吃重鹹與重辣後，改吃清粥小菜，需要一點時間重新調適。而韓流這股軟實力也可以從Netflix自2016年進軍南韓，截至2021年已投資超過一兆韓元製作南韓作品，這些作品們屢次登上Netflix全球或非英語排行前十名。一連串成功的作品就會吸引更多的國內外資金、人才投入這個產業，交乘之下會讓這個產業發展得更廣更深，扎根在全球喜愛韓流人們的日常生活中，制約著我們，這才是最可敬與可怕的實力。 文化的軟實力除了需要錢培養之外，還需要時間的堆疊累積。首爾大學路的音樂劇一條街就像一個又一個的孵化器，誕生許許多多硬底子表演者，如【機智醫生】中的曹政奭、田美都，能歌能演，他們僅是韓流龐大產業人才庫的小縮影。疫情之前，很長一段時間全球推崇無煙囪工業-觀光業，我們之前從沒想到會飛來【疫情】這隻黑天鵝，頓時仰賴觀光產業的國家，經濟大受打擊。與此同時，Ashley也觀察到韓流產業沒有因為疫情影響，還在持續地進步中。回看2019年【德魯納酒店】與今年韓劇們對比，不論在服裝、劇情、佈景與運鏡，都能感受差異，這也顯示南韓國內娛樂產業競爭之激烈與殘酷。 這次分享南韓的軟實力，這不是捧誰、也不是看衰誰，而是一種反思與多元思考的能力。台灣缺水缺電不打緊，最可怕的是我們缺乏多元思考，形成自己思維的能力。尤其是一個人思維寬廣度不夠，自己不自知，也無法借鏡他人時，慢慢地會被時代所淘汰。只要自己是個人才，地球就是你的舞台。期許大家多元思考，人生會更好。 工作邀約graffitionlife@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn 2023-08-1115 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP19 您看對醫生嗎?我們常說頭痛醫頭, 腳痛醫腳, 即使如此, 我們真的有找對醫生看對症狀嗎? Vicky今天要來分享兩則自己的慘痛經歷~找對醫生找出真正的病因, 對症下藥真是不容易的事啊~ 第一個分享的經歷是前幾年, 年初的時候Vicky得了一場感冒, 照我們一般的觀念就是上家裡附近診所找醫生治療~Vicky自己有實驗過像美國人一樣, 僅多吞維他命與多喝水, 多休息, 很不幸的, 這樣的方式一直沒有辦法讓我脫離感冒, 最終都得乖乖看醫生才治療好。而那次的感冒, Vicky從一開始就找上我們的家族醫生, 讓他治療~當時由於咳嗽咳的很嚴重, 所以，聽從醫生建議直接自費打針, 而且是連續將近4週幾乎每天都上門打自費兩劑針,還買了霧化噴劑讓喉嚨化痰~即使很認真地看了醫生, 吃藥打針, 情況並沒有好轉, 反而是咳到連聲音都發不出來的地步。由於一直未見起色, Vicky決定另外求醫, 更換到另一家未曾看過的耳鼻喉科, 醫生安排喉嚨內視鏡檢查後，告知當時聲帶出現三顆繭, 就是咳了一個多月讓聲帶長繭了, 醫生還告知當時胸腔內充滿許多痰, 必須讓它慢慢排出, 如果治療後聲帶的繭沒有變小, 必須要盡快考慮手術切除。 所幸, 後來胸腔的痰透過藥物慢慢排出, 聲帶的繭也在藥物治療後, 順利慢慢縮小到不見。耳鼻喉科當下對Vicky的診斷是咳到變慢性支氣管炎, 已經不是單純感冒的咳嗽, 所以, 只用藥物治感冒而沒有把痰排出, 是沒有徹底解決問題的~真不敢想像當時如果沒有換醫生, 沒有找出病狀已經改變, Vicky的身體會變成怎麼樣? 經過這次感冒誤診事件, 想當然爾, Vicky再也沒有回去給家族醫生看診。這個誤診拖延病程的後遺症, 就是現在只要Vicky講話比較多的時候, 喉嚨發音就開始分岔、聲音出不來, 真的是蠻慘的。 第二個要分享的經歷是Vicky的掉髮問題, 這個問題好像從出社會工作就一直困擾著我, 曾經內科醫生判斷是甲狀腺低下問題所引起、曾經皮膚科醫生判斷過是壓力大造成的掉髮, 當然, 國外業務的工作真的是不輕鬆, 所以, Vicky也沒有懷疑過醫生的判斷。在2019年6月Vicky離開職場後, 好像也沒有因為有好好休息而長出茂盛的頭髮, 所以, 不禁開始懷疑到底是什麼原因造成的掉髮?直到2020年5月,在朋友介紹下, 我改看風濕免疫科, 在醫生抽血看報告, 開始投藥一個月後, 奇蹟出現了~套一句我妹說的, 我的頭髮又茂盛的像學生時代。原來, 之前的掉髮問題根本沒有找出真正原因!! 真正的原因是我的過敏導致身體呈現發炎狀況, 發炎的身體攻擊我的毛囊~醫生也無法解釋發炎為何要去攻擊毛囊? 以上兩個親身經歷, 讓Vicky了解到找對醫生、對症下藥這件事看起來好像很簡單, 其實很不簡單啊~只有真正找出病因, 才能徹底治療好身體的問題~Ashley也分享了另外兩個朋友家的實際案例，歡迎收聽。如果身體的不舒服, 一個醫生很久沒治療好, 也許該多看1、2個醫生, 找出源頭&對症下藥!! 祝福大家都平平安安、健健康康~ -- Hosting provided by SoundOn 2023-08-0419 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP18 美國的月亮沒有比較圓EP18 美國的月亮沒有比較圓 這一集，Ashley 跟我們分享去年底今年初，她在美國生活、旅行近三個月時間，她自己初體驗的美國行，而下了這一集的標題【美國的月亮沒有比較圓】，這個標題跟以往我們聽到【外國的月亮比較圓】的比喻，有不同看法。這次Ashley是到美國數一數二貴且最有科技感的矽谷地區，她看到先進的科技，例如: 智能紅綠燈會適時調控車輛的行進、很發達的電子支付方式，很少使用紙鈔消費、也看到幾個矽谷區知名大科技公司完善又豐富的工作與休息環境等。 但她也看到一些情況，與她心裡預想有落差，例如: 她遇到在高速公路的路上坑坑洞洞的情況，甚至垃圾飛揚；出門散步時，有感受到被種族歧視的情況，讓他們後來不敢晚上出門散步；Ashley在美國機場找不到可以加熱水的飲水機，因為美國人沒有喝熱水的習慣。她還在賣場幾次看到內容物被拿走，只留下包裝在架上的情況，讓她很訝異；當然也會遇上排隊插隊的情況。 相比美國，Ashely很讚許台灣好的地方，例如: 健保給予我們完善的醫療保障、有美麗的山川風景、有豐富的夜市小吃等，讓她會感嘆一下美國的月亮沒有比較圓。其實，每一次的旅行就是幫助我們打開眼界、用心體會一個地區或國家文化的好機會，不論我們在旅行過程中遇到好與不好的體驗，把它當成是一種文化差異的洗禮，幫助我們縮短心中落差。我們尊重每一種既有文化，如境隨俗，隨遇而安。每一次的旅行體驗，都會為我們的人生增添更豐富的色彩。 工作邀約graffitionlife@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn 2023-07-2825 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP17 好書分享【遇見未知的自己】從【秘密】、【吸引力法則】到這本【遇見未知的自己】，三者是同一時期一串震盪、洗滌Vicky頓塞想法、讓我的思維被調頻到更寬廣過程的好工具書，當時這三本書帶給我心裡的震撼、重置再出發，算是人生中一個很重要的自我成長進化的階段。 這本書是由一個老人跟女主角，兩個人以對話的故事性方式展開人生問題與解答問題。內容看起來很簡單，一旦邊讀邊與自己對話，會發現，讀著讀著會卡住，得要好好想一下才能繼續往下讀。書中第一個大哉問: 你是誰? 女主角多次的回答都無法讓老人滿意，因為她的回答都是外在、外顯的，去除學歷、職位抬頭、家庭中的稱謂，自己是誰?  人常常不快樂，取決於外在，如果外在不存在了，不就失去快樂? 但如果喜悅是來自內心，那就不會被剝奪走。 老人說人類其實追求的不外乎五個字【愛、喜悅、和平】，老人問女主角有沒有探索自己內心，了解自己真實需求? 隨著時間的變化，自己的內在也會跟著變化，需要不定時檢視自己內在需要，適時調整。 【親愛的在外面沒有別人】，所有外在的事物，很多都是內在的投射。祝福大家在認識自己、探索內心的過程，平平順順、充滿喜悅。 工作邀約graffitionlife@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn 2023-07-2121 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP16 Gap YearGap Year 可以是空檔年或是間隔年，常見於歐美國家高中畢業生，在升讀高等院校之前，用大約一年的時間去體驗自己未來感興趣的方向，找出自己未來選讀科系或是畢業後的工作。他們可以有不同的方式探索，例如: 到不同國家旅行、做志工服務、學習自身有興趣的事物，或是不同語言的學習。在亞洲國家，比較少有Gap Year讓高中畢業生這樣的時間體驗探索，我們比較習慣一階段接著一階段的升學。不過，現在在各大學有所謂國外交換生學習的機會開始後，這也是一個很不錯的方法，讓大學生可以有一年時間到國外上課，學習不同文化交流、思維方式等。此外，這幾年也興起打工度假，不論是去日本、澳洲或是英國等地，即使已經出社會工作，只要符合申請打工簽證年齡限制，還是有機會讓自己有一個Gap Year去探索新世界。 以Vicky自己為例，我並不是畢業後就緊接著念碩士，而是選擇先出社會工作，直到我第一次到大陸工作，在上海遇到來自不同領域的同事、客戶後，在職場的洗禮下，我深刻發現自己所學不足，才選擇念碩士。我也曾經遇過自家表妹在大學三年級時，很迷惘自己要繼續升學還是先就業。當時她跟我說班上很多同學都在補習要讀碩士，她也想跟大部分同學一樣去補習，我讓她自己思考一下，她想要的是什麼? 也讓她知道有哪些選項。後來經過考慮，她決定先考銀行相關證照，先就業。 如果依照我們平均年齡超過80歲，那Gap Year一年，只占我們人生的1/80，其實並不是我們一生中，很重的百分比。以投資的角度算，花上1/80時間，能找出一生中有趣的工作或是生命中自我成就的價值，或是只單純感受不同文化的衝擊、不同的生活方式，都是很值得投資的時光。甚至於在30歲之前，能嘗試過不同工作，在30歲之後確認往喜愛的方向前進，都是一件幸福的事。 不論是努力讀書或是努力工作，累了的時候，中斷計畫也不是件壞事，Gap一下，喘息一下，才能走得遠~ 祝福大家都能適當休息，過得平順。  工作邀約graffitionlife@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn 2023-07-1427 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP15統計很重要，感覺很抽象Vicky從生活中觀察到，感覺是一件很抽象的事，實務上大家很容易憑印象、憑感覺處理事情，而忽略 生活中一些需要觀察與統計的事項。我們不是要透過統計讓生活過得太嚴謹，而是透過統計的紀錄，客觀與科學的了解自己的用藥、補水、甚至家中雜物用品，用數據一目了然，不足的適當補充、過多的，適當減少購買或適度調整，不造成浪費。例如: 女生一天之中約需要攝取1500CC的水分，到了夏天需要補充多一些。但我們真的每天都能補充足夠的水分嗎? 很可能因為會議、因為手上的工作在忙，而忍住口渴，沒有攝取足夠水分，甚至沒有適時解放，長時間下來，很可能導致身體機能的失調。 我們曾經協助過長輩清理過家中爆滿的冰箱，清裡出來19瓶同品牌醬油，包含已經過期的。這位長輩不善於整理，也忽略統計的重要性，才會導致家中的東西，重複購買造成不少的浪費。試想，在現今房價高漲的時代，一坪雜物的堆積費用，其實隱含幾十萬甚至上百萬的成本。我們也遇過家中的長輩，一天下來服用約60顆藥物，卻沒有統計到底攝取多少毫克，也沒有告知不同科醫生自己近期正在服用哪些藥物。身為病人，除了按時服藥，也要在回診時即時告知醫生，身體的變化，醫生才能適當作調整。 Vicky做健康檢查時，會找同家醫院做檢查，並透過每年的報告，對比而了解自己身體的變化，這就是統計的好處的體現。祝福大家都能找出自己想統計的項目，幫助自己更了解身體、在家庭與工作管理方面更有效率。 -- Hosting provided by SoundOn 2023-07-0618 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP14家庭暴力下養出的孩子這一集是Ashley跟我們分享她很勇敢的故事。家庭環境是我們大多數人最先面臨的環境，而家庭暴力透過媒體或自身週遭親友的遭遇，時有所聞。我們比較常聽到家暴是肢體的暴力，其實，言語、金錢等也是一種家暴。這一集Ashley分享自己的經歷，為了孩子，她忍受十年先生的言語暴力到後來肢體暴力。Vicky很佩服她為了家庭做的犧牲，也很替她覺得心疼與委屈，因為她承受太多無理的暴力。更佩服她的是，她願意鼓起勇氣跟大家分享她的真實故事。 Ashley在跟先生相處的過程中，有許多的問題與問題與委屈，當時她不太敢跟家人說，她覺得這個婚姻是自己選的，所以，有些問題她要自己承受。Vicky倒是不認同這個想法，每個人固然需要為自己做的決定負責，但是，遇上困難，身為家人一起面對與解決，不也才是一家人的意義。Ashley在這段婚姻中承受到後來，讓自己得了憂鬱症，難過之餘甚至於有放棄一切的念頭，慶幸她當時鼓起勇氣尋求醫生的幫助，讓自己的憂鬱症與家庭得到救贖。 記得張德芬的書中曾寫到，在家庭暴力中長大的孩子，男生長大可能變成跟父親一樣的家暴者；女生可能會嫁給會施暴者，當時我看到這段話時，非常訝異這種淺移默化的投射作用影響。之前Vicky&Ashley也很擔心，Ashley的小孩會不會受到家庭暴力的影響，我們觀察到現在，慶幸他長成一個正直善良的人，Ashley對他的教導與保護，功不可沒。我們期盼家庭暴力的問題能夠被解決，當然這需要很多方面的配合、協助。祝福大家平安健康。 工作邀約graffitionlife@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn 2023-06-3024 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆聖嚴法師【面對挫折的勇氣】這一集到了好書分享的週主題，由Ashley為我們推薦法鼓山出版的智慧隨身書/面對挫折的勇氣，輕薄短小的一本書，卻蘊含了聖嚴法師帶給我們的大智慧。人的一生不會一帆風順，有順境有逆境。。面對逆境時需要冷靜思考、紓解情緒，才能判斷該如何解決，而不是橫衝直撞，急於解決，可能招致另外的問題。橫衝直撞，急於解決，可能招致另外的問題。在順境與逆境中運用四它觀念，都能游刃有餘，四它就是面對它、接受它、處理它、放下它。 對順境感謝、對逆境感恩，處在順境可能因為有貴人相助或是好運連連，在這種情況下要謙虛謹慎，心還感謝每一個相關的人，不可以驕傲自大、過河拆橋；處在困境，則會使人成長快速、磨練得更堅強勇敢，但如果遇到逆境不會反省檢討，不能從中學習經驗，只是一次次面對相同挫折，這就不是在接受逆境的考驗，而是自己的愚痴、無知。這就好比古人說的不貳過，都是教我們從錯誤中改過、學習，把這些不足處補起來，成為更好的自己的養分。 Ashley分享山不轉路轉，路不轉人轉、人不轉就心念轉一轉，有時候一個念頭卡住了，也許自己的心念無法跨出去，無法突破，可以找朋友聊聊，尋求外部的協助。Vicky分享了職場我不犯人，人卻來犯我的情況，Vicky會選擇出去走一走，曬曬太陽，雖然討厭的同事還是一直存在，但在訓練自己心念強大之際，慢慢地不友善同事穿小鞋的行為，看淡處理，久了對方也會覺得無趣，這也不啻是一個好的方式。 懂得知足，才能幸福。不能知足就會招來挫折，就好比直升機父母一直盤旋在小孩頭上，無法放手孩子脫離自己的管控，招致自己心理挫折，同時讓自己的孩子少了一份可以創造自己可能性的機會，也少了一份對孩子的信任。祝福大家都能知足幸福，即使面對挫折，都能理性的思考與解決。 -- Hosting provided by SoundOn 2023-06-2119 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP12時間是最昂貴的成本/時間複利與時間價值這一集我們分享時間是最昂貴的成本，雖然時間像空氣一樣免費又自然的存在，實際上時間卻是最昂貴的成本，因為沒有任何人可以買回流逝的時間。對Vicky&Ashley來說，我們很喜歡把每天當成最後一天看待，這不是悲觀的想法，相反的反而是正面的想法，我們珍惜的態度度過每一天。我們學習規畫好時間在工作、運動與休閒，讓時間分配更有效率。 聊到關於時間複利，一般我們講到複利，最容易聯想到的就是銀行定存，以目前只有約1.5%年利率，存入一百萬定存十年，十年後產生約16萬利息，看起來好像時間真的幫我們慢慢地賺進約約一年1.5萬利息。實際上，這裡隱含了通貨膨脹未計算，也未考慮機會成本，例如把錢拿去保險或是其他投資取得收益。用另外一個時間價值來看時間的寶貴，那就更驚人了~時間價值來自選擇權概念，今天賣你10元價位，明天會因為波動率、行情而賣你110，這幅度真是可怕的倍數。 Tesla創辦人Elon Musk，他身兼數家公司老闆，他是個非常在意時間管理的人，一場會議要求5分鐘解決，相當有效率，當然與會者事前完善的資料準備不可少，這樣的會議，常常是定決策而非討論。亦或者可以採用番茄鐘工作法，高效率完成工作。也可以採用Vicky一般建議的3*7課表，每天早上/下午/晚上三個時段，每周七天安排工作與生活。 或許我們不需要像公司高管或是Elon Musk一樣把時間管理的很嚴謹，但是，我們絕對可以透過有效安排，讓我們的時間資產更有價值、更有效率。例如：把每天的家事切割一下，不得已每天要做的，才選擇每天做。能改為每週或雙週的家事就調整，這樣節省下來的時間可以拿去作其他安排，即使不安排事情，單純讓身心休息、冥想一下也是好的。畢竟休息是為了走更長的路~~~ 如果你是公司高階主管，手握公司未來3~5年規劃決定權者。那麼每天睡醒的時間裡，1/3時間用來閱讀、學習與思考、1/3用來工作、1/3用來生活。經由閱讀，才能幫助高管思考、制定公司未來3~5年發展計劃；1/3工作時間，算起來約5小時，換言之，不需要做太細的工作內容，要充分授權給團隊，只處理異常事項、或是提供大方向即可。否則市場變化、競爭者情報、找新的產品或產業，如何能有時間了解與消化吸收？剩下1/3生活時間就好好地跟家人朋友相處，好好的吃飯、運動、放鬆~ 我們心中最寶貴的資產莫過是以下這些無價之寶~~~ 鍛鍊身體健康：無價 與家人相處：無價 與好友們相聚：無價 讓身心休息：無價 工作邀約graffitionlife@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn 2023-06-1517 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP11 關於霸凌這件事關於霸凌這件事，Vicky在小三、小四時期時就遇上，當年的班導師沒來由地看不順眼我的嘴唇，對，就是嘴唇，讓這位60歲的女老師看不順眼，多次的覺得我的嘴唇往上翹，事實卻非如此，但也因為這個讓她不順眼的嘴唇，她居然用手指又捏又旋轉我的兩個眼皮，後來我媽媽發現我兩個眼皮異常紅腫，追問之下才知道是導師做的，便帶著我到老師家抗議，到現在還清楚地記得是導師兒子出來開門，她壓根不敢出來面對；更可惡的是之後在學校，這位導師還以言語諷刺地說，我很厲害，告到媽媽那，當年我並沒有把後續老師言語的諷刺反映給媽媽，現在想起來，當年應該告知媽媽，甚至告知校長，畢竟這樣的導師已經違反為人師的分寸。 霸凌很常見出現在校園或是職場，Vicky除了小學的經驗，也見識過職場霸凌現象，當然，如果看到霸凌而沒有揭露給相關人員，某種程度也是一種霸凌，有種姑息養奸的感覺。當面對霸凌，我們覺得需要勇敢的選擇直接面對、直球對決，才能將這個問題給徹底解決。這一集Vicky也分享她觀察到日本與韓國校園或職場霸凌比台灣嚴重的原因。 近年網際網路的發達，網路的霸凌也很普遍的存在，面對躲在鍵盤後面的鍵盤俠，我們該思考的是，這樣不理性、不友善的發言，不要在意，尤其是這些人並不是我們心中所重視的人，就不要把他們的不友善言詞放進我們的心秤上，讓自己因此而過的不開心。祝福大家平平安安、順順利利。 工作邀約graffitionlife@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn 2023-06-0822 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP10不會說英文的台灣阿桑，勇闖美國海關!這一集Ashley跟我們分享她去年底到美國舊金山訪友，勇闖美國海關的經驗。Ashley非常勇敢的【不會說英文】就出發去美國，不過，她也不是沒有準備材料、事先做功課，她可是認真地爬許多文與看了一些YT頻道，把海關可能會問的問題都事先準備起來，準備好好地用中文回答。 等實際到了美國舊金山機場，面對第一個入境處海關，看她一臉不會說英文的樣子，就請了會說中文的海關協助，Ashley也認真的回答海關問題，例如預計要到美國哪些地方旅行、拜訪友人的資料&友人提供的邀請信，以及有回程的機票等。Ashely這次跟美國海關問答的經驗，第一要誠懇的如實回答問題、第二要確實準備好資料，包含回程機票資料，第三保持平常心，因為我們只是單純要去美國旅遊，海關不需要為難合法入境者。 Ashely勇敢且順利地過海關到美國旅行近3個月，Vicky在她的行前也提醒，不要在機場幫陌生人拿東西，以免引起不必要的麻煩。例如: 之前曾看過國家地理頻道介紹國外海關發現的新型走私X品手法，把X品放入果汁或是洗髮精中，再提煉出來，所以，果汁不是真的果汁、洗髮精也不是真的洗髮精，再加上犯罪手法日新月異，出門在外，多一分小心謹慎還是好的。祝福大家隨著各國邊境開放，都能平安出遊、平安歸。 工作邀約graffitionlife@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn 2023-06-0119 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP9善的循環(為何會想做Podcast)善的循環是一種正面的影響力量，可以在各種環境下形成一種良性循環，不論在一個家庭、社區、職場、學校，在小群體中互相幫助，讓人與人之間的情感用善念交織成緊密的連結。受幫助者在有能力後，也能貢獻自己的力量幫助他人，就能形成善的循環。記得Vicky在國中二年級時，曾目睹班上同學在自習時突然倒下，後來才知道她因為感情因素吃了藥而昏倒，還好當時有搶救回來，這件事情直到現在都影響著我，我多希望在她服藥之前能來找我聊聊，或許無法解決她感情上的問題，至少能協助她不要往極端方向發展。也因為這件事情的影響，到現在，當身邊的親朋好友需要幫助時，我都樂意盡力幫忙，願意成為對方的情緒出口、解壓的力量，也許我們能幫的有限，但能幫多少是多少。 在開頻道之初，有好友問我們商業模式是什麼? 身為企管顧問，Vicky當然知道營利的必要性，當時我只開玩笑地說【師姊】來著。其實這是我們兩姊妹取之於社會， 還之於社會的初衷，我們投入Podcast工作的時間從決定題目、收集材料、整理大綱、剪輯錄音與寫文案，每一集中，如果能讓聽眾有所收穫，我們就能賺到很多的成就感。當然如果有廠商願意投放廣告，我們也會很開心，畢竟金錢還是很重要的，它能幫我們做更多的事。 Ashley分享她的好友訴說，其實有些心中的事，並不能夠跟家人或是先生訴說，反而是跟Ashley說的時候比較自在，而Ashley非常開心她的朋友能這麼坦誠地跟她分享心事，這也實現了Ashely一直想幫助他人的心願。期望有更多的聽眾收聽我們的頻道，一集中有一句話、一個小故事能幫助到你/妳，讓善念與善心一直循環下去，祝福我們的社會更美好。 工作邀約graffitionlife@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn 2023-05-2519 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP8 好書分享【有錢人想的和你不一樣】這是我們跟大家分享的第二本好書【有錢人想的和你不一樣】，這本書幫助大家重新調整對金錢的態度與觀念，對於金錢落入錯誤的觀念，例如: 談錢很俗氣、有錢人用不擇手段才能有錢等奇怪想法，彷彿沾染上喜愛錢是一種不正常的態度。實務上，以目前人類社會還是以【金錢貨幣】做為交易的工具，那麼學習正確的金錢腦袋，幫助自己豐富物質、接著豐富精神層次，有什麼不好呢? 這本書，寫到你對「金錢藍圖」的設定， 其實就跟吸引力法則、心想事成一樣。能否具體的、清晰的寫下「金錢願望」，持續朝設定的方向執行，並深信願望達成的時間。 書中很具體地提到17種有錢人與窮人的思維差異，例如: 財富檔案3，有錢人努力讓自己有錢、窮人一直想要變有錢。財富檔案5，有錢人專注於機會、窮人專注於障礙。財富檔案15，有錢人讓錢幫他們辛苦工作、窮人辛苦工作賺錢。還有我們兩姊妹都很愛的財富檔案17，有錢人持續學習成長、窮人認為他們已經知道一切。 目前全球知名成功的企業家如Bill Gates、張忠謀、股神巴菲特等，無不是有紀律的持續閱讀與學習。 書中還提到一個另Vicky印象深刻的小故事，，作者說年幼時聽到的任何有關金錢的話，都會留在你的潛意識裡，，成為支配你金錢觀的一股力量。作者的學員史蒂芬連續9年年收入都超過美金80萬，但是， 他就是有辦法花錢、借錢或因投資不當而慘賠，淨資產幾乎是零。分析原因，在史蒂芬成長階段，他母親總是說「有錢人都很貪婪，他們靠窮人的血汗賺錢。賺的錢夠用就好，多賺就是豬了。」難怪史帝芬淨資產趨近於零，後來他調整來自於母親的金錢觀，在夏威夷的茅伊島投資了一棟海濱公寓大廈， 把喜愛夏威夷的母親送去那裏住了一個冬天，母親開心極了，現在很喜歡兒子有錢且到處宣揚兒子的慷慨，而史蒂夫也順利幫自己金錢觀解鎖。 寫到這也許有人要問，薪水都不夠生活了，怎麼理財? 我們想要反問一下，先不談投資。第一步，你是否願意先花這本書的錢(我們沒有業配喔)，投資自己，，給自己的金錢腦袋一個重新調整的機會呢? 唯有自己打從心裡願意接受改變, 才能趨使你不怕挑戰、面對自己的弱點。Vicky長時間的觀察, 不論是個人的問題或是企業的問題，都是一樣的根源。說穿了只有一件事，就是願不願意「改變」？對企業來說，公司治理的好壞，就是最高管理的腦袋所決定的。而最高管理者是否願意改變&調整、願意真誠面對自己的問題並調整它？其實不容易，因為他們會說以前可以，現在為何不可以？這次的疫情不就給了我們最好的解答嗎？ 工作邀約graffitionlife@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn 2023-05-1822 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP7 80/20法則，抓大放小的哲學義大利經濟學者帕雷托提出的80/20法則，指出約僅有20%因素，影響80%結果。例如: 公司中，20%客戶，創造出80%營業額；20%產品占了80%業績； 80%利潤，來自20%優秀員工的貢獻。放大到全球性品牌客戶或是單一國家客戶分析，也能找到類似的百分比分布。所以，專注服務好這20%客戶，就能掌握好80%績效，再把精力、資源花在開發新客戶或是輔導小客戶成長為中大型客戶，創造更多業績。 以Ashley自己是國內業務為例，我們之前分析過她的業績組成，的確也是20%產品或客戶貢獻她80%業績。再以Vicky自己應付學校考試為例，讀到一個程度可以過關，我會把時間花在看課外書上，而不是再多花時間爭取加個10分、20分，畢竟學習知識不是只有讀教科書。 【80/20法則：商場獲利與生活如意的成功法則】這本書作者，理查·柯克是企業顧問也是投資家，他寫到80/20法則主張：一小部分的原因、投入或努力，通常可以產生大部分的結果、產出或報酬。可以廣泛應用到業績、時間分配、人際關係、努力程度等，至於不重要的事就讓它過去，這也是副標題抓大放小的原意。如果我們是倒過來，把80%精力、時間花在完成20%事情上，那就是努力錯方向，既沒有效率也沒有成就感。幫我們自己釐清什麼是重要的80%與次要的20%，會讓我們對事情的處理更有效率。尤其現在是資訊爆炸時代，太多看似重要卻又不重要的訊息攻佔我們的生活，分類好80/20法則，可以讓我們生活的更單純、簡單。 -- Hosting provided by SoundOn 2023-05-1121 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP6三明治世代來臨的考驗三明治世代泛指上有長輩，下有小孩要照顧的中間世代，他們可能處於30~50歲階層，甚至是50歲以上；三明治世代很可能是雙薪家庭，面臨兩邊長輩生病需要照顧與幫助的問題。我們兩姊妹算是很早就面臨長輩生病的問題，倒回去看當初的選擇，非常感謝家族會議時，長輩給予的建議，讓我們重病的母親有比較好的照顧。當時母親最危急時，礙於健保的規定，在醫院間移轉、遊走半年，等到情況穩定下來時，我們有三個選擇: 1.請外勞來Ashley家照顧媽媽、2.請Ashley全職照顧她、3.送護理之家。考量讓大家的生活與工作，不要因為重病癱瘓的媽媽受太多影響，尤其是主要照顧者身體與心理壓力也是我們一併考慮的，我們選擇第三種，送護理之家由專人照顧。當時我們沒有預期到Ashley婆婆、先生後續相繼生病，加上原本就有一位幼兒需要照顧，Vicky又遠在大陸工作負擔母親的費用。在資源有限、人手有限的情況下，我們很慶幸在Ashley忙著顧家人時，母親能在護理之家被妥善照顧著。 之前Ashley照顧肝硬化、糖尿病與高血壓等慢性疾病的婆婆多年，老人家雖然知道生病要忌口，卻又會忍不住口腹之慾，偷吃違禁品導致血糖高甚至需要送醫急診，很多的突發狀況，真的會另三明治世代更感壓力。當我們面對長輩生病，其實非常需要花時間與精力在與長輩溝通許多面向問題，例如: 身體不舒服要尋求醫生幫助，不要拖著導致更複雜的問題產生、看診時要明確告知醫生身體狀況與正在服用的藥物、如何保養、復健與回診等。 三明治世代除了花時間照顧生病的家人，彼此適當溝通各自的難處也是必要的；我們偶爾會聽到故事，例如主要照顧者比病人早離世、主要照顧者後來身心俱疲等，在照顧家人的路上，我們不知道這條路會走多遠? 要花多少力氣? 生病的人需要被妥善照顧，照顧者也要被適時關心、給予喘息的時間。面對萬一家人生病，在事情發生時，就分工下去，整合資源，各司其職；同時也可以尋求政府長照2.0、社福機構與民間團體協助。一位家人生病，不會是只有一個家庭被影響，它可能會演變成對一個家族的影響。這一集中，Vicky&Ashley分享我們的故事與小小建議，照顧好家人、照顧好自己。Ashely說【長輩的健康，是晚輩的福氣】這句話真是說到心坎裡了，希望每位聽眾都平安健康。 工作邀約graffitionlife@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn 2023-05-0522 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP5巴哈花精(Bach Flower Remedies)分享這一集我們兩姊妹分享從2014年透過中醫師介紹而認識來自英國的巴哈花精(Bach Flower Remedies)，花精不是精油，是從大自然中的植物花朵，用日照法或煮沸法製作而成的母酊原液；它的製作過程需要在愛與關懷的環境中，再以少許白蘭地作為防腐保存。 巴哈花精的發明人愛德華巴哈【Edward Bach】醫生1886-1936生於英國，擁有醫學士、外科醫學士及公共衛生學位。除了是合格的外科醫生，也是當時知名細菌學家、病理學家與同類療法醫師。巴哈醫生在持續的臨床工作，他發現許多疾病真正的根源，來自長期情緒偏差與負面人格發展，雖然多數醫學解決了疾病的症狀，卻沒有解決根源問題【人】的本身。從而著手走向自然療法，陸續發現3種花精與其療愈效果；經過數年測試上千種花朵與植物，留下38種花精形成一套完整的療癒系統。 Ashley先生在2014年罹癌過世，當時的她心情很悲傷之外，也會對生病這件事產生恐懼、對自己的小孩會不自覺嘮叨、容易胡思亂想。經由中醫生幫助她，挑選出適合當下使用的花精，連續使用三次後，Ashley跟我說有一種頭頂上壟罩她的烏雲飄走了的平靜感覺。而Vicky在第一次使用花精時，就在自家客廳沙發深沉昏睡了2個小時，明顯感受到被花精撂倒，讓工作壓力緊繃的全身，被徹底放鬆的感覺。 9年多使用下來，深刻感受花精給予我們另類能量補充、情緒調整，甚至個性上的改變。我們非常佩服巴哈醫生無私的奉獻，當年將他找出來的38種花精製作手稿公諸於世，90多年來，讓英國、法國、義大利、美國、澳洲、日本與台灣等地都能受惠。現在人工作與生活環境的壓力遠大於90年前，除了巴哈花精，還有許多的方式可以幫助我們輔助自己的情緒與個性，祝福大家找到合適自己的減壓、紓壓方式 -- Hosting provided by SoundOn 2023-04-2619 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP4 好書分享【秘密】&【吸引力法則】從我們決定開始製作Podcast頻道，我們就鎖定圍繞【自我成長類】這個大主題發展我們的節目內容。在Vicky&Ashley自我探索、自我認識的旅途中，方智出版社於2007年所出版的[秘密】&【吸引力法則】兩本書絕對是幫助我們在心智與思維跨上一個新里程碑的關鍵。這兩本書我們把它歸納為工具書，就像字典一樣，心裡迷惘時隨時可以查閱。 接觸【秘密】與【吸引力法則】後，Vicky才了解什麼是真正的心想事成與如何準確的許願。秘密給了我們心想事成的概念、吸引力法教我們如何把思想與實際行動結合；簡單來說許願三步驟: 1.相信心想事成的力量、2.具體/具象、切實可行的願望 3.努力執行它。當我們招受不開心頻率來襲時，運用【秘密轉移物】，幫助自己轉念或是把注意力先轉到別的事物上，讓自己的不開心頻率做調節。 生活中有許多的時候可以讓我們練習吸引力法則，例如: 開車出門快速找到停車位、想要升職，找出一位你欣賞的主管並許下心願成為主管的樣子。Ashley很喜歡【秘密】書中的一句話，邱吉爾說【生活的同時，你也在創造自己的宇宙】，每一天都是一個小小的輪迴，每一天都是新的開始，每一天我們都在創造自己新的宇宙，希望每一天我們都在實現心想事成的道路上。 -- Hosting provided by SoundOn 2023-04-2018 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP3 各種荒謬的面試面試的主題，我們規劃會分為好幾集來談不同的面向，在進入比較嚴肅的面試主題前，這一集先以比較輕鬆的方式，分享Ashley&Vicky所聽過或是自身經歷過的各種荒謬面試，從中窺探如沒有與時俱進的八股考題、面試當下無法察覺的毛手毛腳同事、以面試之名騙取作品、無法授權與扁平化管理的老派公司面試等案例。 希望大家在聽了這些荒謬的、不合理的面試，可以幫助自己在挑選未來工作時，在面試交手過程中，可以思考一下這家公司的管理、制度是否完善? 面試者的素質也代表一家公司的形象，給予受試者作為評分的參考項目。 在這個詐騙集團很認真詐騙的時代，求職者也必須謹慎小心選擇面試公司，不要一味的被高薪給吸引，而忘了高薪工作與工作要求不匹配的陷阱，從而淪為犯罪工作者，這一點我們需要提醒在找工作的人。 工作邀約graffitionlife@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn 2023-04-1213 min人生塗鴉牆人生塗鴉牆EP2太陽是天然的能量補充，累了就曬一下太陽在正式介紹這集內容之前，先簡單介紹一下我們節目的內容編排。我們的頻道主要是自我成長類，以目前一週一更頻率。節目內容分為第一週自我成長相關內容，我們稱它心靈雞湯類、第二週職場與商場分享、第三週好書分享、第四週心靈雞湯再來一碗，繼續探討心靈相關內容，如果當月有第五週的話，我們會分享好看的韓劇、日劇、一部電影、一首好歌或是旅行的有趣事等。 這一集的主題，我們倆姊妹分享了【太陽】帶給我們的幫助，以及喜愛它作為我們天然能量補充的原因。尤其是2009年Vicky自己歷經五個月莫名其妙的低溫(38度以下)發燒，找遍大小醫院做了許多檢查，都無法找出低溫發燒原因。直到Vicky做了個決定，每天在正中午大太陽底下騎自行車一小時，一個月後的某天，Vicky突然發現，困擾她幾個月的低溫發燒再也不見了的神奇經歷。 Ashley幫我們分享自由時報健康網報導中提到，曬太陽有幾個好處，包含改善睡眠、提高體內血清素、增加活力、吸收維生素D與改善皮膚狀況。在清晨的陽光下，可以改善慢性皮膚炎，例如濕疹。當然，身體任何的不舒服，請先就醫與聽取醫生的建議喔。 如果一直下雨，沒有太陽心情又不好的時候，Vicky推薦大家可以看一下陳文茜小姐著作【文茜說世紀典範人物】第一集。書中提到邱吉爾首相、戴高樂總統與小羅斯福總統，三位放眼現今仍是赫赫有名的偉大人物、權傾一時的權貴，在昇平之後，既無情又迅速地被他們的人民所拋棄。如序所寫【原來對不是對，輸不是輸。原來歷史就充滿了荒謬性，原來人民就是善良與無情的混合物】。權貴都能遇此無情的對待，身為普通百姓的我們，似乎也能學習他們的轉念讓自己活的清醒、豁達。 -- Hosting provided by SoundOn 2023-04-0617 min