Shows
VictoriaEmpowerHealth25. Motstånd kan visa oss vägenI detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning dig genom känslan av motstånd och flöde. Hur vi kan använda motståndet som en vägledning och kan den leda oss mot det som är sant för oss. Är motstånd något som egentligen vill rikta oss rätt?Hemsida: https://www.victoriaempowerhealth.com/Kontakt: victoria@victoriaempowerhealth.com
2025-11-2017 minVictoriaEmpowerHealth24. När semestern tar slutI detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning dig genom ledighetens frihet till kalenderns ramar och att många upplever ett skav, en känsla av att något i livet inte riktigt stämmer. Semester väcker ofta de existentiella frågorna: Lever jag som jag vill? Vad behöver jag förändra? Victoria delar reflektioner om trygghetens kraft, rädslan för det okända och hur vi kan börja lyssna på de signaler kroppen och själen ger oss. Victoria pratar om mod, mening och små s...
2025-08-3016 minVictoriaEmpowerHealth23. Övergångsåldern och klimakterietI detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoriavon Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning dig genom en grundläggande men djupgående introduktion tillövergångsåldern, från förklimakteriet till postmenopaus. Vi pratar om vanliga symtom, varför de uppstår och hur du kan stötta din kropp genom hormonella förändringar med hjälp av kost, näring, stresshantering och cykelkartläggning. Du får också svar på vanliga frågor: Kan man bli gravid i förklimakteriet? Hur vet man att man är i klimakteriet? Och hur skiljer man på hormonell obalans och andra hälsoproblem? Avs...
2025-08-1021 minVictoriaEmpowerHealth22. Förstå dina mag- och tarmbesvärI detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning dig genom ett av kroppens mest fascinerande och avgörande system: magen och tarmen. Du får veta varför tarmen ofta kallas förvår "andra hjärna", hur den påverkar allt från immunförsvar, humör, hormoner, hud och vikt samt varför så många lider i tystnad utan att få rätt hjälp. Victoria går igenom vanliga symtom och mag- och tarmbesvär som ofta förbises inom den konventionella vården. Hemsida: https...
2025-07-0931 minVictoriaEmpowerHealth21. Att läka på riktigtI detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning dig igenom framgångsfaktorer till läkning som Victoria ser i sitt arbete med människor som vill må bättre, läka kroniska tillstånd eller återfå kontakten med sin kropp och livskraft. Victoria pratar om vad som verkligen krävs för att kroppen ska kunna återhämta sig och läka, inte bara på cellnivå, utan också mentalt, känslomässigt och själsligt. Victoria tar bland annat upp hur livsstilsförändringar, känslomässig bearbetning, intuition, gemenskap, glädje, mening, tillit och egenmak...
2025-06-2520 minVictoriaEmpowerHealth20. När ledighet blir en prestationI detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning, dig genom det vi kallar semesterstress. Om prestationskulturen som smyger sig in även under de veckor då vi egentligen bara ska finna ett lugn. Om jämförelse, förväntningar och den inre rösten som säger att vi borde hinna mer, göra mer, uppleva mer. Vi stannar upp inför frågorna: Vad händer när vi försöker maxa återhämtning? När vi känner press att ha den "perfekta" semestern? Och vad innebär det egentligen att vila p...
2025-06-1818 minVictoriaEmpowerHealth19. Gränser utan skuldI detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning, dig igenom känslan av att säga ja, fast hela kroppen säger nej. Att ständigt finnas där för andra, men tappa bort sig själv på vägen. Victoria utforskar varför det kan kännas så svårt att säga nej, hur våra tidiga livserfarenheter formar våra mönster och vad som kan hända i kroppen när vi gång på gång sätter andras behov före våra egna. Det här avsnittet är en inbjud...
2025-06-1116 minVictoriaEmpowerHealth18. Den missuppfattade ångesten och depressionenI detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning, dig med på en fortsättning av avsnitt 2. Varför kroppen signalerar ångest och avsnitt 3. Varför skapas depression?. Denna gång går vi ännu djupare in i vad ångest och depression egentligen kan handla om bortom diagnoser, symtom och snabba lösningar. Victoria belyser hur ångest ofta är kopplad till skyddsmekanismer och överlevnadsstrategier som en gång varit nödvändiga, men som kanske inte längre tjänar oss. Vad vill ångesten egentligen säga, bakom ridån av obehag. Depression lyfts fram som något m...
2025-06-0423 minVictoriaEmpowerHealth17. Mellanrummet i livetI detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning, dig genom känslan av att vara mitt emellan, där det gamla tagit slut men det nya ännu inte börjat. I detta avsnitt bjuds du in till en varm och ärlig reflektion kring just det där mellanrummet i livet. En tid som ofta känns osäker, identitetslös och utan riktning, men som också rymmer en kraftfull möjlighet till omorientering, vila och inre fördjupning. Vi pratar om varför mellanrum kan upplevas som en kris och hur du kan möta den h...
2025-05-2524 minVictoriaEmpowerHealth16. Bli vän med din inre familjI detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning, dig genom den inre världen. En värld fylld av olika delar, känslor och röster som alla vill dig väl, även om det ibland inte känns så. Inspirerad av Internal Family Systems (IFS) pratar Victoria om det inre barnet, den kontrollerande chefen, den reaktiva brandmannen och om platsen inom dig som kan rymma dem alla med medkänsla, ditt själv. Vi dyker in i hur gamla sår kan styra våra reaktioner i nutid, hur delar av oss bär våra...
2025-04-2327 minVictoriaEmpowerHealth15. Det du tror att du är värd får du tillbakaI detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning, dig genom hur vår självkänsla påverkar allt från våra relationer till vår hälsa. I det här avsnittet utforskar jag varför du inte får det du vill ha, utan det du innerst inne tror att du är värd. Jag pratar om vanor, inre övertygelser och hur låg självkänsla kan speglas i både kropp och livsval. Du får också inspiration till hur du kan börja stärka din självbild, ett litet st...
2025-04-1616 minVictoriaEmpowerHealth14.Varför standardbehandling inte räcker vid stressrelaterad ohälsaI detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning, dig genom varför så många drabbas av stressrelaterad ohälsa och inte får den hjälp de behöver och vad som egentligen ligger bakom att stress blir till ohälsa. Utifrån Victorias erfarenhet och analys av enkätsvar från personer som delat sina erfarenheter ser hon ett tydligt mönster: många känner sig missförstådda och lämnade utan rätt stöd. Victoria delar sina insikter om varför standardiserade behandlingsmetoder ofta är otillräckliga, och varför en m...
2025-04-0933 minVictoriaEmpowerHealth13. Läka trauma, negativa händelser och obearbetade känslorI detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning dig genom hur trauma lagras i kroppen och påverkar hjärnans funktion, nervsystemet och vår hälsa över tid. Många går genom livet med oförklarliga symtom som stress, trötthet, ångest eller kronisk smärta utan att förstå kopplingen till tidigare upplevelser. Victoria pratar om varför traditionell samtalsterapi ofta inte räcker och vilka metoder som faktiskt kan hjälpa kroppen att släppa på lagrad stress och trauma.Hemsida: https://www.victoriaempowerhealth.c...
2025-04-0225 minVictoriaEmpowerHealth12. Känslan av att ligga efterI detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning dig genom känslan av att känna sig efter i livet. Att du borde ha kommit längre, gjort mer eller uppnått vissa saker vid en viss ålder. Många av oss bär på en känsla av otillräcklighet och jämför oss med andra, men vad sker om vi började lyssna inåt? I det här avsnittet pratar jag om jakten på lycka, prestationskrav och varför det vi tror ska göra oss lyckliga ofta leder oss längre if...
2025-03-2620 minVictoriaEmpowerHealth11. Relationer och dess inverkan på vår hälsaI detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth diskuterar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning, hur våra relationer påverkar vår fysiska och psykiska hälsa. Victoria delar med sig av insikter om hur de människor vi omger oss med kan antingen stärka eller försvaga vårt välbefinnande, och hur energiflöden och frekvenser i relationer kan skapa både hälsa och sjukdom. Victoria diskuterar hur relationer som skapar stress, oro eller känslomässig obalans kan manifestera sig i fysiska symtom, medan kärleksfulla och harmoniska relationer kan bidra till läkning och inre ha...
2025-03-2018 minVictoriaEmpowerHealth10. När vägen mot en bättre hälsa känns långsamI detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth diskuterar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning, om något som ofta förbises i det moderna vårdsystemet. Vi lever i en tid där vi förväntar oss snabba resultat, men när det gäller hälsa fungerar det inte så. Kroppen läker inte på beställning – den läker när vi ger den rätt förutsättningar, tid och trygghet. Men vad innebär det egentligen att läka på riktigt? Och varför kan det kännas som ett bakslag när vi egentligen gör framsteg...
2025-03-0417 minVictoriaEmpowerHealth9. Frågeavsnitt: Hållbart arbetslivI detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth diskuterar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning, hur vi kan skapa ett hållbart arbetsliv genom att sätta tydliga gränser, hitta balans mellan våra behov och arbetsuppgifter, samt stärka vårt självledarskap.
Hemsida: https://www.victoriaempowerhealth.com/
Kontakt: victoria@victoriaempowerhealth.com
2025-02-0123 minVictoriaEmpowerHealth8. Läkandets psykologiI detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth tar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning, upp ämnet läkandets psykologi och sambandet mellan sinne och kropp. Avsnittet utforskar hur våra tankar, känslor och mentala inställningar påverkar vår hälsa och kroppens förmåga att läka. Genom att lyfta fram forskning om exempelvis placeboeffekten och emotionella rötter till sjukdomar, förklarar Victoria hur våra inre processer kan bidra till både ohälsa och tillfrisknande. Du får även konkreta råd om hur självkärlek, medvetenhet och autentiska val kan bli kraftfulla ver...
2025-01-2115 minVictoriaEmpowerHealth7. Högpresterande livsstil och hälsaI detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning, dig genom ämnet varför högpresterande personer tenderar att utveckla kroniska sjukdomar, diffusa hälsoproblem och obalanser. Många av dessa individer upplever en konstant inre stress, vilket kan leda till fysiska och psykiska utmaningar som IBS, utmattning och hormonella störningar. Victoria pratar om hur behovet av yttre bekräftelse och en rädsla för att misslyckas kan leda till att man förlorar kontakten med sina egna känslor och sin inre röst, vilket i längden sliter på hälsan. Avsnitt...
2024-11-1720 minVictoriaEmpowerHealth6. Hormonell obalansI detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning, dig genom ämnet kvinnors hormonella hälsa och hur hormoner samverkar med livsstilsfaktorer. Avsnittet utforskar vanliga hormonella problem, såsom mensvärk och hur det kan vara tecken på underliggande obalanser. Du får insikter i hur en djupare förståelse för hur din hormoncykel är en spegelbild för din inre hälsa och väg mot välbefinnande.
Hemsida: www.victoriaempowerhealth.com
Kontakt: victoria@victoriaempowerhealth.com
2024-11-0319 minVictoriaEmpowerHealth5. Stress som vägvisareI detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning dig genom ämnet stress och hur stress påverkar vår fysiska och psykiska hälsa. Avsnittet utforskar hur obearbetade känslor och yttre krav kan leda till en rad symtom och hälsoproblem. Du får även insikt i hur stress kan bli en vägvisare till bättre balans och återhämtning, samt verktyg för att hantera stress på ett mer hållbart sätt.
Hemsida: www.victoriaempowerhealth.com
Kontakt: victoria@victoriaempowerhealth.com
2024-10-0423 minVictoriaEmpowerHealth4. Vikten av att lyssna på din kroppI detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar
Victoria von Saurau, folkhälsovetare med holistisk inriktning, dig genom vikten av att lyssna på kroppens signaler. Avsnittet utforskar hur stress, prestationskrav och vardagliga rutiner kan leda till att vi ignorerar våra kroppars behov av vila och återhämtning. Genom att förstå kopplingarna mellan våra känslor, tankar och fysiska hälsa, får du insikter om hur du kan börja prioritera din hälsa och välmående. Victoria diskuterar även hur olika känslomässiga tillstånd kan påverka specifika organ, och varför det är avgörande att reagera...
2024-08-3022 minVictoriaEmpowerHealth3. Varför skapas depression?I detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoria von
Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning, dig genom olika orsakerna
bakom depression. Victoria förklarar hur både fysiska och psykiska faktorer kan
samverka och leda till depression och varför det är avgörande att förstå de
underliggande orsakerna till depression för att kunna behandla den effektivt.
Hemsida: https://www.victoriaempowerhealth.com/
Kontakt: victoria@victoriaempowerhealth.com
2024-08-2322 minVictoriaEmpowerHealth2. När kroppen signalerar ångestI detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning, dig genom de många faktorer som kan ligga bakom känslan av ångest. Avsnittet utforskar bland annat hur näringsbrister, tarmhälsa, hormonella obalanser, och även kronisk inflammation kan påverka ditt välmående. Om du upplever ångest som inte blir bättre med traditionella metoder, kan detta avsnitt ge dig nya insikter och verktyg för att förstå och hantera dina symtom. Avsnittet berör också vikten av att lyssna på kroppens signaler och att inte underskatta de små tecken som den ger oss.
2024-08-1617 min
VictoriaEmpowerHealth1. Skillnader mellan holistisk och konventionell vårdI detta inledande avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning, dig genom grundläggande skillnader mellan holistisk och konventionell sjukvård. Med ökande fysisk och psykisk ohälsa i samhället blir det allt viktigare att veta var man ska söka hjälp. Victoria diskuterar varför många inte får rätt stöd inom den konventionella vården och hur ett mer holistiskt tillvägagångssätt kan hjälpa till att hitta och behandla grundorsakerna till hälsoproblem.
Hemsida: https://www.victoriaempowerhealth.com/
Kontakt: vict...
2024-08-0919 min
Rakt in i VäggenLäkning med rätt förutsättningar - Victoria von SaurauEn kunskapshöjande monolog av Victoria von Saurau. Victoria von Saurau delar i detta poddavsnitt med sig av sin syn på stressrelaterad ohälsa och dess komplexitet. Victoria vill sprida hopp och kunskap om hur personer med stressrelaterad ohälsa kan läka med rätt förutsättningar.Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.comOm Victoria von Saurau: Victoria har ägnat det senaste decenniet åt att fördjupa sig inom folkhälsovetenskap och driver idag folkhälsomottagningen VictoriaEmpowerHealth. Utöver det har hon även arbetat inom strategiskt folkhälsoarbete o...
2024-06-1927 min
Rakt in i VäggenLäkning med rätt förutsättningar - Victoria von SaurauEn kunskapshöjande monolog av Victoria von Saurau. Victoria von Saurau delar i detta poddavsnitt med sig av sin syn på stressrelaterad ohälsa och dess komplexitet. Victoria vill sprida hopp och kunskap om hur personer med stressrelaterad ohälsa kan läka med rätt förutsättningar.Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.comOm Victoria von Saurau: Victoria har ägnat det senaste decenniet åt att fördjupa sig inom folkhälsovetenskap och driver idag folkhälsomottagningen VictoriaEmpowerHealth. Utöver det har hon även arbetat inom strategiskt folkhälsoarbete o...
2024-06-1827 min