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VITAMINAS PA´ VIVIREpisodio 14 Aceites Esenciales (AE)Cuando era pequeña mi abuela siempre me curaba con "remedios mágicos" así le llamaba. Con el tiempo descubrí que su ingrediente secreto y principal eran los aceites esenciales. Servían para todo.
Actualmente he escuchado mucho sobre los aceites
naturales o esenciales y por eso me puse en contacto Ana, quien es consultora y distribuidora de AE.
Ana, me explica todo sobre los aceites escencias. Como por ejemplo; que se extraen de las plantas, que no son grasos, que son seguros y aptos para todas las edades. Mejoran el estado de ánimo y de nuestra piel. Además, cuáles...2021-05-0719 minVITAMINAS PA´ VIVIREpisodio 13 Hablemos del Suelo Pélvico¿Cuándo fue la primera vez que escuchaste hablar del SUELO PÉLVICO?
¿Sabes qué es, por qué se debilita y cómo cuidarlo?
Si te soy honesta, yo no lo tenía muy claro y mis amigas tampoco. Por tal razón, en este episodio hablo con Cristina Suárez, experta en entrenamiento funcional y certificada en hipopresivos y pilates. Además, ha creado su propio programa dedicado a la salud del Core.
En la mayoría de los casos cuando hablamos del Suelo Pélvico lo relacionamos únicamente a las mujeres embarazadas o a las que tienen incontinencia urinaria.
...2021-04-2034 minVITAMINAS PA´ VIVIREpisodio 12 ¿Existe la postura correcta?Hoy hablo con el fisioterapeuta y profesor Orlin Germosen sobre las posturas corporales.
Nos cuenta:
- Cuáles son las causas principales de los dolores de espalda.
- Qué es una postura adaptativa.
- Desvela algunos mitos versus realidad de las posturas
corporales.
- Por qué debemos movernos
- Y mucho más.
¡Escucha, comenta y comparte! 🙃
Invitado: @orlinfisiofit
Host: @vicxeylinbello2021-04-1330 minVITAMINAS PA´ VIVIREpisodio 11 Audio-Juego del BIENESTAREn este episodio te he preparado una cápsula cargada de vitaminas para tu cuerpo, mente y espíritu.
Trata de aplicar la técnica de la repetición espaciada de:
1. Respiración consciente.
2. Dar likes en la vida real.
3. Agradecer por cada detalle.
Según los expertos generamos 60 mil pensamientos diariamente y la mayoría son negativos, repetitivos y del pasado.
Pero, si aplicas estos tres pasos podrás memorizar actitudes de bienestar para tu vida.
¿A qué esperar para sentirte mejor?
¡Escucha y juega! 📲2021-03-3006 minVITAMINAS PA´ VIVIREpisodio 10 ¿Cómo superar la ANOREXIA?En este episodio les traigo un relato íntimo sobre la vida de Andreina Pineda, quien es Lcda. en Nutrición y Dietética.
Nos Cuenta cómo superó la anorexia nerviosa a sus 13 años de edad.
La anorexia puede iniciar entre los 13 o 18 años . Es un trastorno de la alimentación y quienes lo padecen sufren miedo a engordar y deseo obsesivo por adelgazar. Teniendo así, un peso corporal bajo.
Según las estadísticas afecta a 1 de cada 10 chicas y solo en los Estados Unidos es la tercera enfermedad crónica más común en mujeres adolescentes...2021-03-2327 minVITAMINAS PA´ VIVIREpisodio 9 ¿Cómo pensar filosóficamente?Los primates son muy curiosos pero en comparación los humanos somos los único que nos hacemos preguntas por todo.
Y a eso se le llama FILOSOFÍA que significa "amor a la sabiduría".
A través de la filosofía se desarrolla el sentido crítico, creativo y cuidadoso.
Se observa, se cuestiona y se razona TODO.
Y dada la casualidad, hace unos días mientras hablaba con mi sobrino me bombardeó con un montón de preguntas.
Antes de responder a las preguntas de mi sobrino, me puse en contacto con un filósofo, el Profesor Leonardo Reyes. Hab...2021-03-1510 minVITAMINAS PA´ VIVIREpisodio 8 Mejora tu estado de ánimo practicando deporte¿Sientes fatiga al subir escaleras, tienes poca fuerza o un estado de ánimo decaído?
""""SIIIIIII, YESSSS, OUIIIIII""""
Pues... MUÉVETE!
El movimiento sienta bien y muchos estudios lo confirman porque cuando se practica deporte se reduce significativamente el riesgo de padecer algunas enfermedades. Incluso, se mejora el estado de ánimo.
Por tal razón, en este episodio hablo con el Coach, Carlos Vera. Me explica: cómo integrar la actividad física al dia a dia, cuánto tiempo de ejercicios se recomienda, qué le pasa al cuerpo que no se mueve, qué hacer cuando empiezan a doler los músculos y...2021-03-0827 minVITAMINAS PA´ VIVIREpisodio 7 Constelación FamiliarSientes que hay patrones en tu vida que se repiten tal y como lo vivieron tus antepasados???
La Constelación Familiar es un tipo de terapia sistémica familiar que se realiza de manera grupal o individual para que tal y como su nombre indica, las personas aprendan a reconocer si sus conductas actuales están implicadas en el destino de sus antepasados.
En otras palabras, es un proceso grupal o individual que permite descubrir las dinámicas subyacentes u ocultas presentes en la familia, ya sea la presente o de origen.
Suena complejo, pero no lo es. Por eso, mi i...2021-03-0235 minVITAMINAS PA´ VIVIREpisodio 6 AUTOPLACER¿Qué es lo primero que piensas cuando escuchas la palabra PLACER?
El sistema está cambiado y ahora las mujeres tienen más acceso para conocer su cuerpo sin remordimientos, ni culpas. Eso que se conoce como autoconocimiento.
Por eso, en este episodio hablo con Yania Concepción, Psicóloga y Sexóloga sobre el autoplacer, un viaje de autodescubrimiento. Juntas hablamos sobre el placer y sus beneficios para el cuerpo, la mente y el espíritu.
Además, desvela algunos mitos relacionados a la masturbación y explica que "TU CUERPO ES TUYO" y cómo a partir de ahí, tienes el de...2021-02-2227 minVITAMINAS PA´ VIVIREpisodio 5 AMOR PROPIOEstamos en el mes del AMOR Y LA AMISTAD, el mes de SAN VALENTÍN!!!! Por eso, en este episodio hablo sobre AMOR PROPIO con Vanessa Rivas, quien es Coach, mentora y masterTrainer en CRP.
Me cuenta que el AMOR PROPIO es el lente con el que nos vemos y por eso pregunto: ¿CÓMO TE VES AHORA?
Con los años dejamos de amarnos y aceptarnos tal y como somos. Entonces:
¿Eres muy autocrítica?
¿Haces juicios constantemente?
¿Eres inflexible contigo?
Dijiste "Sí" aunque sea a una de las preguntas???
Pues, ESCUCHA este episodio!!😊
Hoy puedes recuperar la confianza en ti, se...2021-02-1619 min
VITAMINAS PA´ VIVIREpisodio 4 ¿Cómo cuidar tu rostro?En este episodio hablo con Nathalie_Makeup, maquilladora profesional, sobre cómo cuidar el rostro según el tipo de piel.
Me explica porque la piel de la cara es más sensible que la del cuerpo y qué rutina hacer para evitar los brotes (barros, espinillas, acné...) en el rostro.
Además, revela qué productos no pueden faltar en un kit de maquillaje 😉
Escucha este episodio y aprende con nosotras a mimar y a cuidar tu piel.🥰
¿A qué esperas?
ESCÚCHALO, COMPARTE Y COMENTA.2021-02-0912 min
VITAMINAS PA´ VIVIREpisodio 3 AYUNO INTERMITENTE ¿Es una práctica segura?En este episodio hablo con Cristina Girona, Médico MFYC y estudiante de término de Nutrición y Dietética, sobre uno de los métodos más populares de hoy; el AYUNO INTERMITENTE.
Me explica en qué consiste el ayuno intermitente y si es seguro practicarlo. A cuáles de sus pacientes se lo recomendaría y a cuáles no.
Además, nos aclara algunas de las dudas que se han creado por esta práctica tan polémica.
Y nos es todo, hay más. Por eso:
ESCÚCHALO Y ENTÉRATE PORQUE TE ENCANTARÁ😘2021-02-0111 min
VITAMINAS PA´ VIVIREpisodio 2 ¿Cómo calmar la mente?Saber dónde empieza o termina un pensamiento es muy difícil. Pero con la meditación podemos enseñarle a nuestro cuerpo que es posible estar en silencio y relajada.
La meditación es una técnica que nació hace mucho tiempo y que puede ayudarnos a entrenar la mente para reducir la ansiedad, vivir más en el presente y ser más felices.
Si al igual que yo te ha pasado que no puedes parar de pensar, que vas a mil por hora, y quieres empezar a sentirte mejor cada dia pero no sabes cómo:
ESTE EPISODIO E...2021-01-2430 min
VITAMINAS PA´ VIVIREpisodio 1 ¿Qué tan importantes son las VITAMINAS?En este episodio hablo de las VITAMINAS. Qué son, dónde las encontramos, cuáles son sus funciones y cómo benefician a nuestro cuerpo.
Además, me pongo en contacto con la Dra. Gómez desde New York City para hablar sobre los problemas que pueden causar la falta o exceso de VITAMINAS. Nos cuenta algunas recomendaciones, entre otros temas.
Sin más spoilers, te invito a escucharlo porque está BUENÍSIMO!😊2021-01-1408 min
VITAMINAS PA´ VIVIREpisodio de BIENVENIDA¡Hola y bienvenida!🤗
En este episodio cero te invito a formar parte de mi podcast. Cada martes te traeré un episodio que seguro será de tu interés. Estás invitada a formar parte.
Cuento contigo???
¡Deseo que te guste!😊
Gracias por escucharlo!2021-01-1303 min