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L'Art de la MémoireEt si votre corps pensait aussi ?La cognition incarnée, c’est une idée simple mais révolutionnaire : penser ne se passe pas seulement dans votre cerveau, mais dans tout votre corps. Votre esprit ne fonctionne pas de manière isolée, comme un ordinateur posé dans votre boîte crânienne. Il est en interaction permanente avec votre corps, vos gestes, vos sensations, vos mouvements. Et c’est cette interaction qui enrichit vos capacités cognitives, notamment la mémoire et l’apprentissage.
2025-09-1512 min
L'Art de la MémoireHypermnésie : don ou malédiction ?L’hypermnésie, ce n’est pas simplement avoir une bonne mémoire. C’est une capacité exceptionnelle à se souvenir, avec une précision extrême, d’informations que la plupart d’entre nous oublient presque immédiatement. Mais surtout, c’est souvent un phénomène involontaire. Ces souvenirs s’imposent, sans effort, parfois même sans le vouloir. Il existe différentes formes d’hypermnésie : la mémoire autobiographique hautement supérieure, la mémoire savante comme chez certains autistes, ou encore la synesthésie, où chaque souvenir est associé à des sensations visuelles, auditives, parfois tactiles.
2025-09-0815 min
L'Art de la MémoireMémoire, éthique et IA : faut-il s'inquiéter ?Contrairement à ce qu’on imagine, notre mémoire n’est pas une caméra qui enregistre fidèlement tout ce que nous vivons. Les neurosciences nous montrent qu’elle est beaucoup plus créative. Chaque souvenir est reconstruit à partir de fragments éparpillés dans notre cerveau : un son ici, une image là, une émotion ailleurs. Et maintenant, nous vivons à l’ère de l’IA. Les outils ne se contentent plus de capturer, ils complètent, améliorent et parfois inventent.
2025-09-0113 min
L'Art de la MémoireLa mémoire de travail : un super pouvoir oublié ?La mémoire de travail, c’est un peu comme l’ardoise magique de notre esprit. C’est l’espace temporaire où l’on garde les informations en cours d’utilisation, celles qu’on manipule à la seconde près pour comprendre, décider, agir. Contrairement à la mémoire à long terme, qui conserve les souvenirs pendant des années, cette mémoire-là est courte, dynamique… et fragile.
2025-08-2512 min
L'Art de la MémoireComment notre mémoire piège notre raisonnementLe raisonnement motivé est un biais cognitif, c’est-à-dire un raccourci mental que notre cerveau prend pour aller plus vite… mais qui peut nous faire dévier de la bonne route. Ici, le raccourci consiste à raisonner non pas pour trouver la vérité, mais pour confirmer ce que l’on croit déjà ou ce que l’on aimerait croire. Trois raisons principales nous motivent à faire appel au raisonnement motivé. La première est de protéger notre identité : nos croyances font partie de nous. Les remettre en question, c’est comme recevoir une attaque personnelle. Seconde raison : pour rester cohérents...
2025-08-1813 min
L'Art de la MémoireMieux mémoriser grâce aux contextesLa mémoire épisodique, c’est notre mémoire des souvenirs vécus. Elle ne se contente pas de stocker des faits, comme la mémoire sémantique dont je vous ai déjà parlé dans un précédent épisode. Elle garde le film complet : le décor, les personnages, les dialogues, les sensations, et surtout l’émotion. C’est elle qui nous permet de revivre mentalement notre premier jour d’école, un dîner entre amis, ou encore une promenade sous la pluie. Et ce qui est fascinant, c’est qu’elle ne sert pas seulement à se rappeler le passé : elle nous...
2025-08-1113 min
L'Art de la MémoireDéveloppez votre réserve cognitiveOn a tous entendu dire qu’on perdait des neurones avec l’âge. Et c’est vrai. Le cerveau humain, à partir de la trentaine, commence lentement mais sûrement à décliner dans une certaine mesure. Les recherches récentes montrent que l’âge effectif du déclin serait plutôt aux alentours de 65 ans. Mais ce qu’on sait beaucoup moins, et qui change tout, c’est qu’il est également possible de créer de nouveaux neurones à l’âge adulte. Ce phénomène, j’en ai déjà parlé, porte un nom ; la neurogenèse. C’est d’ailleurs l’une des découvertes majeure...
2025-08-0415 min
L'Art de la MémoireApprendre avec les IAIl n’y a pas si longtemps, apprendre signifiait chercher dans des livres, souvent épais, poussiéreux, et parfois obsolètes dès leur parution. Qui n’a pas connu le plaisir – ou la corvée – de feuilleter des tomes de l’encyclopédie Universalis ou Larousse à la bibliothèque pour un exposé ? Aujourd’hui, avec les IA comme ChatGPT, Perplexity ou même les moteurs de recherche intelligents, tout semble à portée de main. Un mot tapé, une question posée, et l’IA nous donne une réponse souvent claire, parfois bluffante. Mais ce n’est plus le savoir qu’on va chercher, c’es...
2025-07-2815 min
L'Art de la MémoireComment mémoriser des datesL’histoire de l’art de la mémoire débute au moment où Zeus, navré de constater que les hommes oubliaient les serments, les erreurs passées qu’ils refaisaient, s’adresse à Mnémosyne pour leur donner justement de la mémoire, notamment celles des faits passés. Car on ne peut pas apprendre et progresser si on ne se souvient pas de son passé. Pourquoi certaines dates nous marquent à vie ? Comment faire pour retenir plus facilement les dates importantes, qu’elles soient historiques… ou personnelles ? Et quels outils simples peuvent nous y aider ?
2025-07-2114 min
L'entrepreneuriat, c'est du sport ![RUSH] : Vincent DELOURMEL - “L’importance d’avoir un temps d’avance dans toutes nos activités...”Du tennis à l'entrepreneuriat : quand la stratégie devient un art 🎾💼Vincent DELOURMEL a trouvé dans le tennis bien plus qu'un simple sport. Une passion qui nourrit son parcours d'entrepreneur depuis 16 ans. Son constat ?→ Chaque match est une nouvelle stratégie,→ Le tennis développe la persévérance,→ L'amélioration est constante.Ancien magicien, il a toujours su garder un temps d'avance. Une compétence qu'il applique aujourd'hui dans ses projets :→ Prévoir les scénarios,→ Anticiper les mouvements→ Adapter sa stratégie en temps réelLe tennis lui a appris...
2025-07-1705 min
L'Art de la MémoireMémoire et pensée magiqueRappelez-vous : lors du Brexit, Boris Johnson promettait sur son fameux bus rouge que quitter l’Union européenne permettrait de « reprendre le contrôle » et de rediriger 350 millions de livres par semaine vers la santé publique. Un slogan efficace, choc, facile à mémoriser, et qui masquait la complexité économique réelle.
Pourquoi ? Parce que notre cerveau adore ces raccourcis. Et c’est ce qui permet de favoriser ce qu’on appelle la pensée magique : une réponse simple à des problèmes complexes, qui reste gravée dans nos souvenirs.
2025-07-1412 min
L'Art de la MémoireWikipédia : vérité ou mirage ?En 2001, Jimmy Wales et Larry Sanger reprennent le rêve de l’Encyclopédie à leur manière. Ils veulent créer une encyclopédie libre, gratuite et universelle. Mais cette fois, grâce à Internet, le projet devient encore plus radical : tout le monde peut y participer. Pas de comité éditorial centralisé. Pas d’agrégation réservée aux experts. N’importe qui, où qu’il soit sur la planète, peut ajouter sa pierre à l’édifice. Jimmy Wales disait : « Nous voulions que chaque personne sur la planète ait accès gratuitement à la somme de toutes les connaissances humaines. » C’est un pari immens...
2025-07-0716 min
L'Art de la MémoireMémoire et socialisationNotre mémoire est une faculté : plus on l’utilise, plus elle reste en forme. Et un des meilleurs moyens de l’exercer, c’est la socialisation. Quand on discute, on se souvient, on raconte, on répond à des questions. On active des zones précises de notre cerveau. Aujourd’hui, je vous propose de découvrir l’impact de la socialisation sur vos capacités cognitives…
2025-06-3013 min
L'Art de la MémoireGérer les trous de mémoireIl y a deux grandes catégories de trous de mémoire. L'oubli par défaut d'encodage correspond à ce type de moment où, par exemple, on vous donne un prénom et vous avez du mal à vous en rappeler. C'est plutôt lié à un problème d'encodage : vous étiez distrait, peu concentré ou pas motivé. Et puis, il y a une autre forme de trou de mémoire, plus mystérieuse : celle où vous avez bel et bien appris l’information. Vous la connaissez. Vous l’avez utilisée, répétée, intégrée. Et pourtant, au moment de la rappeler… c’es...
2025-06-2315 min
L'Art de la MémoireMusique et mémoire : le vrai pouvoirLa musique semble influencer nos capacités à mémoriser, récupérer l’information, voire même apprendre plus efficacement. Que dit vraiment la science à ce sujet ? Comment fonctionne ce lien entre musique et mémoire ? Et surtout : comment utiliser la musique pour booster notre cerveau et notre mémoire au quotidien ?
2025-06-1614 min
L'Art de la MémoireLe pouvoir de la mémoire collectiveQue ce soit en famille, au travail ou dans la société, la mémoire collective joue un rôle crucial pour apprendre, transmettre, se souvenir, mais aussi pour évoluer ensemble.
2025-06-0916 min
L'Art de la MémoireComprendre mieux pour retenir plusChez les enfants, on remarque depuis plusieurs années une baisse préoccupante de la compréhension en lecture. En France, une étude de 2023 menée par le Conseil national d’évaluation du système scolaire indique que près d’un élève sur deux en fin de primaire ne parvient pas à restituer le sens global d’un texte simple. Ils peuvent lire les mots, mais peinent à saisir les concepts, à faire des liens, à reformuler. Chez les adultes, ce n’est pas tellement mieux. Dans le monde professionnel, de nombreuses enquêtes internes révèlent des lacunes dans la compréhension des consi...
2025-06-0214 min
L'Art de la MémoireLa méthode SingapourLes mathématiques ne sont pas qu’un simple outil scolaire. Elles sont la langue de la science, de la technologie, de l’économie, et même de l’écologie. Comprendre les proportions, interpréter un graphique, estimer un risque, raisonner avec rigueur : voilà des compétences majeures dans notre monde numérique et interconnecté. Or, une mauvaise expérience en mathématiques peut générer un rejet durable, voire une angoisse face à tout ce qui touche aux chiffres. Bonne nouvelle : il existe des alternatives pédagogiques, déjà éprouvées ailleurs, qui donnent des résultats spectaculaires. Et parmi elles, vous en av...
2025-05-2619 min
L'Art de la MémoireCes habitudes qui sabotent votre mémoireOn croit souvent que notre mémoire ou notre concentration se dégradent juste à cause du stress, du manque de sommeil, de l’alcool ou d’une mauvaise alimentation. Et c’est vrai : ce sont des facteurs bien connus. Mais aujourd’hui, on va parler d’autre chose. D’habitudes beaucoup plus subtiles, presque invisibles, et pourtant… redoutables. Des comportements du quotidien, installés sans qu’on s’en rende compte, qui grignotent nos capacités mentales, notre mémoire, notre attention, petit à petit.Ce sont des saboteurs discrets. Et ce sont eux qu’on va démasquer ensemble.
2025-05-1911 min
L'Art de la MémoireDans le cerveau des géniesDéfinir le "génie" n’est pas si simple. Pendant longtemps, on a cru que le génie était simplement une capacité intellectuelle hors norme, mesurée par un QI exceptionnellement élevé. Mais aujourd'hui, la recherche en neurosciences et en psychologie nuance cette idée. Un génie, ce n’est pas seulement un cerveau plus rapide ou plus performant : c’est un cerveau différent. Selon le CNRS et INSERM, le génie s'exprime par une connectivité neuronale atypique, favorisant des associations d'idées inattendues, une hyperactivité de certaines aires cérébrales, notamment dans les régions associées à la mém...
2025-05-1215 min
L'Art de la MémoireMéditer pour aider sa mémoireEn 2011, une équipe de chercheurs de l’Université Harvard publie une étude étonnante dans la revue Psychiatry Research: Neuroimaging. Pendant huit semaines, un groupe de participants suit un programme de méditation de pleine conscience. À la fin, les résultats sont saisissants : les IRM montrent une augmentation significative de la densité de matière grise dans l’hippocampe, une zone du cerveau essentielle pour la mémoire et l’apprentissage. En à peine deux mois, sans médicament, sans entraînement cognitif intensif, uniquement grâce à une pratique quotidienne de méditation, ces personnes ont littéralement remodelé leur cerveau dans une zone-clé de la
2025-05-0513 min
L'Art de la MémoireBoostez vos intelligencesDans l’histoire de la recherche sur l’intelligence, c’est sans doute la théorie des intelligences multiples de Howard Gardner qui a suscité le plus d’enthousiasme… et de débats. En revanche, il existe une approche validée par des décennies de recherche : l’intelligence fluide et l’intelligence cristallisée, décrites dès les années 60 par le psychologue Raymond Cattell.
2025-04-2813 min
L'Art de la MémoireApprendre grâce au Testing EffectRelire un cours, c’est un peu comme regarder des vidéos de sport en pensant que ça suffit pour se muscler. Mais ce qui fait vraiment progresser, ce n’est pas de regarder, c’est de faire. De s’entraîner. De répéter, de se tromper, de recommencer. C’est exactement ce que propose le testing effect, ou en français, l’effet de test : un entraînement mental basé non pas sur la relecture, mais sur l’effort actif de rappel de l’information.
2025-04-2112 min
L'Art de la MémoireJouer pour mémoriserDes dizaines d’études montrent que le jeu stimule l’attention, la motivation et l’engagement émotionnel — trois piliers essentiels de la mémoire. Scientifiquement, lorsque nous jouons, nous activons les circuits neuronaux liés à la motivation, à la récompense, à la curiosité. Le cerveau libère de la dopamine — l’hormone du plaisir — qui renforce les connexions synaptiques. Résultat : ce qu’on apprend en jouant s’imprime plus vite, et reste plus longtemps.
2025-04-1411 min
L'Art de la MémoireMontessori : mythe ou miracle ?En France, il existe de nombreuses écoles privées qui prônent des pédagogies actives, ou positives. Parmi elles : les écoles Montessori. On en parle dans les magazines, sur les réseaux sociaux, dans les rayons de jouets en bois étiquetés “Montessori-friendly”. C’est même devenu un label, presque une marque. Mais savez-vous vraiment ce que cela signifie ? Et surtout, ce que Maria Montessori, la femme derrière ce nom, a véritablement proposé ?
2025-04-0713 min
L'Art de la MémoireMémoriser grâce aux chunksDans les années 1950, George A. Miller, psychologue cognitiviste américain, s’intéresse à la quantité d’informations que le cerveau peut traiter à court terme. En 1956, il publie une étude qui va devenir légendaire : The Magical Number Seven, Plus or Minus Two. Il démontre que notre mémoire de travail peut retenir environ sept éléments à la fois, avec une marge de plus ou moins deux. Ce chiffre semble être une limite biologique qu'on appelle l'empan mnésique.
2025-03-3112 min
L'Art de la MémoireLa mémoire traumatiqueLa mémoire traumatique, c’est ce mécanisme par lequel le cerveau "déconnecte" une partie du souvenir traumatisant pour survivre à un événement insupportable. C’est une mémoire non intégrée, fragmentée, parfois inaccessible consciemment pendant des années, mais toujours active dans l’inconscient.
2025-03-2413 min
L'Art de la MémoireComment mémoriser sa vieLa mémoire autobiographique est une composante essentielle de notre mémoire épisodique. Pourquoi certains souvenirs sont-ils gravés à jamais tandis que d’autres s’évaporent ? Peut-on améliorer notre capacité à se souvenir de notre propre histoire ?
2025-03-1714 min
L'Art de la MémoireComment prendre des notesUne prise de notes efficace ne sert pas seulement à enregistrer l’information, elle doit permettre de la structurer, de la mémoriser et surtout… de la retrouver facilement ! Prendre des notes, c’est comme construire un pont entre la mémoire de travail et la mémoire à long terme. Plus on structure l’information en la notant intelligemment, plus elle devient facile à retrouver et à comprendre.
2025-03-1015 min
L'Art de la MémoireSport et mémoire : duo gagnant ?De nombreuses études scientifiques montrent que l’activité physique joue un rôle clé dans la consolidation de la mémoire et l’apprentissage.
2025-03-0313 min
L'Art de la MémoireRéinventer l'école ?L’école. Ce mot évoque bien des souvenirs. Pour certains, ce sont des découvertes passionnantes, des moments de camaraderie, le plaisir d’apprendre. Pour d’autres, c’est l’ennui, le stress, la pression des notes, la sensation d’être enfermé dans un cadre rigide où la réussite se résume à la capacité de restituer fidèlement ce que l’on a mémorisé. Pourtant, l’éducation devrait être synonyme de transformation, d’évolution. Apprendre, ce n’est pas seulement accumuler des connaissances, c’est changer. Mais notre système scolaire, de façon générale, privilégie la mémoire à l’apprentissage. P...
2025-02-2418 min
L'Art de la MémoireÉcrire pour mieux mémoriserÉcrire, c’est fixer une pensée, capturer une idée avant qu’elle ne s’évapore. C’est transformer l’éphémère en permanent. Mais c’est aussi bien plus que ça. Parce qu’en réalité, l’écriture ne se contente pas d’enregistrer l’information, elle la modifie, elle l’organise, elle nous aide à la comprendre.
2025-02-1713 min
L'Art de la MémoireMémoire : la clé de l'immortalité ? Il y a longtemps que je travaille sur la mémoire et c’est une vraie question : pourra-t-on un jour accéder à l’immortalité en téléchargeant l’intégralité de notre mémoire ?
2025-02-1013 min
L'Art de la MémoireLa démarche scientifique aide la mémoireNotre mémoire est comme une immense bibliothèque : elle stocke l’information mais sans toujours vérifier si elle est juste. Pourtant, il existe une méthode qu’on devrait enseigner à tous nos enfants et qui devraient tous nous mettre d’accord : la démarche scientifique. Et vous savez quoi ? Cette approche est bénéfique pour votre mémoire.
2025-02-0314 min
L'Art de la MémoireDe la mémoire à l'intelligenceDans cet épisode, nous allons démêler le lien subtil entre ces deux facultés essentielles de notre cerveau : la mémoire et l’intelligence. Comment interagissent-elles ? Pourquoi sont-elles si différentes, et pourtant si complémentaires ? Et surtout, qu’est-ce que tout cela peut nous apprendre sur notre manière de penser et d’agir au quotidien ?
2025-01-2714 min
L'Art de la MémoireRéseaux sociaux : mémoire en danger ?Les réseaux sociaux occupent une place prépondérante dans nos vies, modifiant profondément nos interactions et habitudes. Mais quel est leur impact sur notre mémoire et nos fonctions cognitives ? Et comment se comparent-ils aux interactions sociales traditionnelles ?
2025-01-2017 min
L'Art de la MémoireCharge mentale, chaos et routinesBruno Marion est émergéologue. Son expertise tourne autour du chaos. Dans un monde chaotique, comment gérer sa charge mentale et son bien-être mental ? Quelles répercussions sur la mémoire et la cognition ?
2025-01-1324 min
L'Art de la MémoireConte et mémoireLes contes ont une façon unique de s'ancrer dans notre mémoire. Qu’il s’agisse d’un acte héroïque ou d’une leçon de vie, ces récits courts captent l’attention, se partagent en boucle et restent en mémoire. Mais pourquoi les contes marquent-ils autant, alors que des informations tout aussi importantes passent parfois inaperçues ?
2025-01-0635 min
L'Art de la MémoireBoostez votre mémoire sensorielleLa mémoire sensorielle est cette forme de mémoire, fugace et souvent inconsciente, qui joue un rôle essentiel dans notre capacité à capturer et à retrouver des souvenirs.
2024-12-3013 min
L'Art de la MémoireMémoire, cognition et génétiqueNotre mémoire et nos capacités cognitives ne sont pas uniquement le fruit de notre travail. Elles sont aussi influencées par ce que la science appelle le bagage génétique. Mais à quel point ? Et qu’est-ce que cela signifie pour nous au quotidien ?
2024-12-2313 min
L'Art de la MémoireL'art de retenir longtempsApprendre et mémoriser ne consistent pas à "forcer" notre cerveau à tout retenir d’un coup. C’est une stratégie intelligente qui respecte les mécanismes naturels de la mémoire. Grâce à l'approche de la répétition espacée, c’est comme si vous donniez un super-pouvoir à votre mémoire. C’est une méthode simple, naturelle, mais incroyablement efficace, qui respecte les mécanismes biologiques de votre cerveau.
2024-12-1612 min
L'Art de la MémoireApprendre avec des Mind MapsC’est dans les années 1970, en cherchant des méthodes pour améliorer la mémoire et la prise de notes, que Tony Buzan imagine le concept des Mind Maps. Librement inspiré par le fonctionnement de l’esprit humain, il a remarqué que les connexions non linéaires et visuelles aidaient à mieux organiser et retenir les informations.
2024-12-0913 min
L'Art de la MémoireCréer un second cerveauVotre cerveau est comme une bibliothèque. Chaque jour, vous y entreposez des informations : des idées, des faits, des expériences. Mais voilà le problème : cette bibliothèque n’a spontanément ni classement, ni rayonnages solides. Résultat ? Les informations semblent s’accumuler en vrac. Vous passez votre temps à fouiller votre mémoire pour retrouver ce dont vous avez besoin. Un second cerveau permet de contourner ces limites...
2024-12-0213 min
L'Art de la MémoireApprendre une langue étrangèreApprendre une langue étrangère mobilise plusieurs mécanismes cognitifs et neurologiques fascinants. Voici ce que les sciences nous apprennent.
2024-11-2512 min
L'Art de la MémoireRéfléchir vite et bienRéfléchir, c’est utiliser nos capacités cognitives pour analyser des informations, évaluer des situations, et prendre des décisions. C’est un processus complexe qui mobilise plusieurs parties de notre cerveau, en particulier les fonctions exécutives.
2024-11-1815 min
L'Art de la MémoireMieux manger pour mieux apprendreComment nourrir efficacement notre cerveau pour lui permettre de fonctionner à plein régime ? Quels sont les vrais alliés de notre mémoire et quels sont les neuromythes qui ne tiennent pas la route ?
2024-11-1115 min
L'Art de la MémoireLe vocabulaire, clé de la mémoireJ’étais un élève en difficulté au collège et au lycée. J’ai mis des années à comprendre que mes problèmes de compréhension étaient liés à un déficit de vocabulaire. Le vocabulaire n’est pas qu’un simple outil de communication, il est un levier puissant pour mémoriser et apprendre.
2024-11-0415 min
L'Art de la MémoireApprendre avec la méthode FeynmanLa méthode Feynman est une approche d’apprentissage qui repose sur un principe simple mais très efficace : "Si vous ne pouvez pas expliquer un concept simplement, alors vous ne le comprenez pas vraiment." Richard Feynman, prix Nobel de physique et génie de la vulgarisation, est devenu célèbre pour sa capacité à simplifier les idées les plus complexes. Son approche est devenue une méthode à part entière, que l’on peut aujourd’hui appliquer dans presque tous les domaines de la connaissance.
2024-10-2810 min
L'Art de la MémoirePeur, mémoire et décisionsLorsque nous devons prendre des décisions importantes, notre cerveau s'appuie sur la mémoire de nos expériences passées pour évaluer les options qui s'offrent à nous. Mais cette mémoire n'est pas purement factuelle : elle est influencée par nos émotions, en particulier par la peur.
2024-10-2112 min
L'Art de la MémoireMémoire et illusion de la connaissanceL'illusion de la connaissance est un phénomène bien documenté dans la psychologie cognitive. Il s'agit de cette sensation que nous savons ou comprenons quelque chose, alors qu'en réalité, nos connaissances sont souvent superficielles ou erronées. Cette illusion se renforce dans un monde où les mythes, les récits simplifiés ou les croyances populaires sont omniprésents. Alors, pourquoi les mythes captivent-ils notre mémoire ?
2024-10-1422 min
L'Art de la MémoireStress et mémoire : quand le cerveau sature !De nombreuses situations montrent bien comment le stress peut perturber notre mémoire et notre concentration. Mais comment ce mécanisme fonctionne-t-il vraiment ? Pourquoi notre cerveau semble-t-il nous trahir lorsque nous en avons le plus besoin ?
2024-10-0715 min
L'Art de la MémoireCerveau et sociabilité : duo gagnant !Les relations sociales ne sont pas seulement agréables, elles jouent un rôle fondamental dans le fonctionnement de notre cerveau. Lorsque nous interagissons avec les autres, plusieurs mécanismes se déclenchent dans notre cerveau, favorisant son développement et son maintien. Mais comment tout cela fonctionne-t-il ?
2024-09-3010 min
L'Art de la MémoireUn jeu de mémoire pour AlzheimerUn jeu de mémoire pour Alzheimer : Alzheimer est la principale cause de démence chez les personnes âgées, représentant entre 60 % et 70 % des cas. La maladie affecte non seulement les individus touchés, mais aussi leurs familles, qui doivent souvent faire face à des situations de dépendance, de perte d’autonomie, et à des bouleversements émotionnels majeurs. Les symptômes débutent par des troubles de la mémoire à court terme, avant de progresser vers des difficultés à reconnaître des lieux ou des personnes, une désorientation, et une altération des capacités de jugement. Et aujourd’hui je reçois...
2024-09-2323 min
L'Art de la MémoireApprendre vite et mieuxQue vous soyez étudiant, professionnel, ou que vous souhaitiez simplement enrichir vos compétences, la question est la même. Heureusement, la science de l’apprentissage a fait des avancées majeures. Des stratégies issues des recherches les plus récentes peuvent transformer votre façon d'apprendre. Et c’est exactement ce que nous allons explorer aujourd'hui : des méthodes concrètes, appuyées par les découvertes scientifiques, pour apprendre plus vite et mieux.
2024-09-1614 min
L'Art de la MémoireLa routine matinale pour optimiser votre mémoireCe n’est pas un mythe ou un miracle, mais bien une méthode concrète et accessible à tous. En quelques actions, vous pouvez entraîner votre cerveau à être plus réactif dès le matin, et profiter de cette vitalité mentale tout au long de la journée.
2024-09-0915 min
L'Art de la MémoireCréer un environnement parfait pour apprendreL'environnement dans lequel nous nous trouvons a un impact majeur sur notre capacité à apprendre, à retenir des informations et à rester concentré. De nombreuses recherches en neurosciences et en psychologie cognitive ont montré que l'environnement physique et sensoriel peut soit stimuler, soit inhiber nos capacités cognitives.
2024-09-0214 min
L'Art de la MémoireAffirmations positives et mémoireLes affirmations positives, ces phrases que l'on se répète pour se motiver, ont un impact tangible sur notre cerveau et notre mémoire. Pour comprendre comment elles fonctionnent, penchons-nous sur la relation entre le stress, la mémoire, et les effets bénéfiques de ces affirmations.
2024-08-2612 min
L'Art de la MémoireTroubles de la mémoire : causes, symptômes et solutionsLa mémoire est souvent comparée à une vaste bibliothèque, où chaque souvenir est un livre stocké sur une étagère spécifique. Pour qu'un souvenir soit bien "rangé" dans cette bibliothèque, il doit d'abord être correctement encodé, puis stocké dans une zone appropriée, et enfin récupéré au moment où on en a besoin. Mais que se passe-t-il lorsque cette bibliothèque fonctionne mal ?
2024-08-1916 min
L'Art de la MémoireLe sommeil : la clé pour une mémoire au topLe sommeil est souvent relégué au second plan dans nos vies chargées. On sacrifie quelques heures ici et là pour travailler plus longtemps, passer du temps sur les réseaux sociaux, ou simplement regarder une série en streaming. Mais ce que nous ignorons souvent, c’est que chaque heure de sommeil manquée a un coût direct sur notre cerveau. Un manque de sommeil réduit notre capacité à traiter l’information, affaiblit notre mémoire, et nuit à notre capacité à nous concentrer.
2024-08-1214 min
L'Art de la MémoireComment les jeux stimulent votre cerveauLes jeux, qu'ils soient numériques, de société, de réflexion ou en plein air, ne sont pas seulement une source de divertissement. Ils jouent un rôle crucial dans la stimulation cognitive et le développement des capacités mentales.
2024-08-0515 min
L'Art de la MémoireComment la nature améliore la mémoireNous vivons dans un monde de plus en plus connecté, où les sollicitations numériques et urbaines sont constantes. Pourtant, nos cerveaux ne sont pas faits pour supporter un tel niveau de stimulation en permanence. Et si la solution à nos problèmes de concentration se trouvait juste dehors, dans la nature ?
2024-07-2913 min
L'Art de la MémoireVoyager pour booster votre mémoirePartir en voyage ne fait pas seulement du bien à notre esprit d'aventure, mais aussi à notre cerveau. Pendant votre voyage, chaque moment est une découverte, chaque rencontre une nouvelle histoire qui, par un phénomène d’association d’idées, vous permet de retrouver d’autres informations.
2024-07-2213 min
L'Art de la MémoireComment booster votre concentrationC'est une des clés majeures de l'efficacité cognitive : la concentration. Se concentrer permet de diriger et de maintenir son attention sur une tâche pour une durée plus ou moins longues. Découvrez ici des méthodes pour y parvenir.
2024-07-1518 min
L'Art de la MémoireMieux Apprendre grâce à la Potentialisation à Long TermeLa potentialisation à long terme est un processus par lequel les synapses - les connexions entre les neurones - deviennent plus fortes à mesure qu'elles sont activées de manière répétée. Découverte pour la première fois en 1966 par le neuroscientifique Terje Lømo, cette découverte a été cruciale pour comprendre les mécanismes de la mémoire et de l'apprentissage.
2024-07-0811 min
L'Art de la MémoireL'Intelligence Artificielle va-t-elle tuer notre mémoire ?L'Intelligence Artificielle peut-être perçue comme la promesse de nous libérer des tâches chronophages ou une menace pour l'humanité. Et qu'en est-il au niveau de la cognition ? De la mémoire ? L'Intelligence Artificielle va-t-elle nous appauvrir ? Tuer notre mémoire ?
2024-07-0115 min
L'Art de la MémoireInfos, Mémoire et ManipulationComment l'information manipule notre mémoire à une époque où nous sommes continuellement sollicité ? Quel est l'impact de la masse d'information sur notre capacité à réfléchir ?
2024-06-2418 min
L'Art de la MémoireComment retenir vos lectures ?Comment retenir et mémoriser vos lectures ? De nombreuses personnes se plaignent de ne rien retenir de leurs lectures. Quels sont les mécanismes qui favorisent la mémorisation de ce qu'on lit ? Quelles techniques et stratégies privilégier ?
2024-06-1716 min
L'Art de la MémoireL'art de l'écouteJe reçois Anne-France Wéry, créatrice de l'école HédoPerformance où elle enseigne notamment l'art de l'écoute. A une époque où l'attention se perd, où tout le monde veut donner son avis sur tout, être capable d'écoute permet de recréer du lien, de la bienveillance, de la confiance. Et de retrouver des capacités d'attention.
2024-06-1024 min
L'Art de la MémoireFaut-il encore apprendre ?Faut-il encore apprendre ? La question est légitime dans une société où tout le savoir est accessible en quelques clics. Quelle différence entre retrouver une information sur un disque dur, un serveur et retrouver cette même information dans sa mémoire ?
2024-06-0313 min
L'Art de la MémoireComment reprogrammer sa mémoireIl peut être utile parfois de savoir comment reprogrammer sa mémoire afin de combattre une anxiété, une phobie, des souvenirs douloureux ou tout simplement réapprendre à avancer dans le bon sens et se libérer de son passé !
2024-05-2722 min
L'Art de la Mémoire3 stratégies pour conserver sa mémoireComment conserver sa mémoire ? La plupart du temps, quand on se plaint de sa mémoire, il s'agit de souvenirs personnels en lien avec la mémoire autobiographique. Découvrez 3 stratégies pour la conserver dans le temps.
2024-05-2020 min
L'Art de la Mémoire5 mythes autour du palais mentalJ'étudie l'art de la mémoire depuis 30 ans. Et je vois, je lis, j'entends ici ou là différents contenus sur la méthode des lieux, communément appelée "Palais mental". Si son usage impressionne la plupart du temps, son utilité réelle est bien souvent mal comprise.
2024-05-1320 min
L'Art de la MémoireLa faute aux écrans ?Ces dernières années, la plupart des spécialistes pointent du doigt une perte d'attention et de concentration chez les jeunes et les moins jeunes, mais aussi une progression de la surcharge mentale, des problèmes d'esprit critique. En cause ? Les écrans ! Et d'en recommander un meilleur contrôle. Mais ces écrans sont-ils vraiment responsables de cette dégradation cognitive ?
2024-05-0617 min
L'Art de la MémoireMémoire et habitudes de viePatricia Spaans est canadienne et s'intéresse aux stratégies et comportements pour aider son cerveau à bien fonctionner le plus longtemps possible. Elle partage avec nous les 7 habitudes de vie pour une mémoire en pleine forme. Retrouvez-la sur https://www.patriciaspaans.com/
2024-04-2924 min
L'Art de la MémoireApprendre à l'école, avec Sébastien MartinezCette fois, j'accueille Sébastien Martinez, champion de France de la mémoire. Sébastien intervient régulièrement auprès des scolaires et nous échangeons sur des idées simples pour aider chaque enfant à mieux apprendre à l'école.
2024-04-2235 min
L'Art de la MémoireLa pensée visuelleJe reçois Cyril Maitre, champion du monde de mind-mapping et spécialiste de la pensée visuelle. Au cours de cet épisode, Cyril vous partage les clés de ce courant où on retrouve les cartes heuristiques, le sketchnoting, la facilitation graphique. Et démystifie leur pratique.
2024-04-1530 min
L'Art de la MémoireMémoriser à long termeDans cet épisode, je reçois Frédérique Saint-Martin et Hubert Pernot du Breuil, créateurs de la méthode Eléph'Ant ; une solution pour aider les scolaires au primaire et au collège grâce au système des flashcards. On aborde l'épineux problème de la mémoire à long terme.
2024-04-0826 min
L'Art de la MémoireRetrouver la mémoire après la maladieTous, nous connaissons la maladie à différents degrés. Et, pour s'en sortir, le corps dirige son énergie vers la guérison, au détriment, probablement, de la cognition. May Lynn Obry a vécu le burn-out et un cancer. Passionnée par la mémoire et les apprentissages depuis de nombreuses années, elle partage avec nous son expérience et la communauté qu'elle crée.
2024-04-0130 min
L'Art de la MémoireMémoire et Mathématiques : comment progresser ?Quand j'étais au collège, j'ai appris à détester les maths. Je n'y comprenais rien et j'ai développé une vraie phobie des mathématiques jusqu'à être angoissé avant chaque cours. Aujourd'hui, on sait que personne ne naît avec la bosse des maths. Et qu'on peut tous être très bons. Je reçois Elisabeth Néraud, spécialiste en apprentissage des mathématiques : elle partage avec nous les clés pour aimer les maths et progresser.
2024-03-2527 min
L'Art de la MémoireMémoriser une encyclopédie de culture généraleEn 2009, je présente en conférence une expérience de mémoire, qui consiste à mémoriser un magazine hebdomadaire. C'est le point de départ d'un projet plus vaste qui porte le nom de "Une encyclopédie dans la tête". Un laboratoire permettant d'explorer les stratégies et le fonctionnement de notre mémoire.
2024-03-1817 min
L'Art de la MémoireLa Table de Rappel : le système majeur ?La table de rappel est née au 17ème siècle par l'intermédiaire d'un italien, Jean-Baptiste Porté. C'est au 18ème siècle qu'un mathématicien, Pierre Hérigone, l'améliore en créant le code chiffre-lettre. Au 18ème et 19ème siècle, Grégoire Feinaigle et Aimé Paris, tous deux mnémonistes, popularisent ce système. A quoi ça sert ? Comment s'approprier cette méthode ?
2024-03-1120 min
L'Art de la MémoireMémoire : les techniques des championsEn 1991, Tony Buzan crée les premiers championnats mondiaux de la mémoire. Les athlètes de cette discipline sont invités à s'affronter à travers 10 épreuves précises : des images abstraites, des nombres, des jeux de cartes. C'est Dominic O'Brien qui détient le plus grand nombre de titres. Sacré 8 fois champion du monde, il est aujourd'hui le détenteur de nombreux records. Au-delà de ces performances, quelles stratégies utilisent ces performeurs ?
2024-03-0417 min
L'Art de la MémoireL'art de la mémoire : un peu d'histoireL'art de la mémoire trouve son origine dans l'Antiquité avec la déesse Mnémosyne, mère des 9 muses et qui a donné son nom au mot mémoire. Autrefois, la mémoire était une faculté divine...
2024-02-2618 min
L'Art de la MémoireL'encodage : retenir l'informationQuand on a du mal à se souvenir, c'est souvent parce qu'au départ l'information n'a pas été bien encodée, bien traitée. De la mémoire de travail jusqu'à la mémoire à long terme, je vous explique dans cet épisode comment bien retenir une information.
2024-02-1919 min
L'Art de la MémoireL'attention, mode d'emploiÊtre attentif, c'est impliquer la mémoire prospective et favoriser la valeur prédictive de l'information pour inhiber toutes les sources de distraction.
2024-02-1218 min
L'Art de la MémoireLes 4 erreurs à éviter quand on apprend un coursNous avons tous connu ça quand on nous étions à l'école : devoir mémoriser et apprendre des leçons, des poésies ou autres et nous avons tous mis en place nos propres stratégies, nos propres techniques, parce que c'est vrai qu'à l'école on n'a pas forcément appris apprendre. Et malheureusement, souvent on fait des erreurs en cherchant à deviner les meilleures stratégies et ces erreurs nous suivent tout au long de notre vie et ça peut avoir de fâcheuses conséquences.
2024-02-0517 min
L'Art de la MémoireA quoi sert la mémoire aujourd'hui ?La plupart des gens pensent que notre mémoire ne sert plus à rien ou, pire, qu'elle est complètement dépassée par les nouvelles technologies. La vérité ? C'est que plus que jamais, votre mémoire est impliquée dans votre esprit critique, votre capacité à prendre de bonnes décisions et votre créativité.
2024-01-2918 min
L'Art de la MémoireLes 3 piliers de votre mémoireVotre mémoire n'est pas simplement cette faculté de se "rappeler". Elle n'est pas seulement tournée vers le passé. Elle vous permet surtout de vivre au présent et d'anticiper l'avenir. Et pour que toute cette mécanique fonctionne bien, vous devez respecter ces 3 piliers : votre bien-être, les stratégies et ce que j'appelle la "nourriture" de votre mémoire.
2024-01-2216 min
L'Art de la MémoireComprendre le cerveau et la mémoireLa mémoire est cette faculté qui sert à retenir pour restituer. Elle est composée de la mémoire de travail, de mémoires explicites appelées mémoire épisodique et mémoire sémantique et d'une mémoire implicite appelée mémoire procédurale.
2024-01-1520 min
Mémo'CampQuand le sport améliore votre mémoirehttps://les-secrets.com/sl/toutpourvotrememoire : Pour commencer, on va tout de suite se mettre d'accord sur un point essentiel : la mémoire n'est ni un muscle, ni un organe. Il s'agit d'une faculté. Dès lors, comme toute faculté, vous êtes probablement plus performant(e) à partir du moment où vous êtes en forme. Et le sport, a priori, vous permet de rester en bonne santé.
2020-04-0705 min
Mémo'Camp3 méthodes simples pour aider votre enfant à l'écolehttps://les-secrets.com/sl/toutpourvotrememoire : Le saviez-vous ? 150 000 élèves décrochent chaque année du système scolaire. Et 64% des écoliers sont angoissés par l'échec scolaire. J'ai fait partie de ces élèves et je vous propose ici 3 méthodes simples pour que votre enfant progresse à l'école. Et tout ça sans batailles compliquées pour lui faire faire ses devoirs, ses leçons... ET sûrement pas en le faisant travailler plus qu'il ne le fait déjà…
2020-03-3113 min
Mémo'CampTrous de mémoire et horloge internehttps://les-secrets.com/sl/toutpourvotrememoire : Les trous de mémoire, vous connaissez ? Et ce mot au bout de la langue qui ne veut pas revenir ? Cette sensation de savoir mais de ne plus vous rappeler ? Et si tous ces phénomènes avaient un lien avec les cycles circadiens ? Votre horloge interne a-t-elle un rapport avec vos capacités de mémorisation ?
2020-03-2206 min
Mémo'CampDes neurones artificiels dans votre cerveau ?https://les-secrets.com/sl/toutpourvotrememoire : Imaginez une puce de silicium, grande comme une pièce de monnaie. Elle contient 120 neurones et on vous propose de vous l'implanter dans le cerveau. Science-fiction ? Absolument pas : des chercheurs anglais et français[1] viennent de réussir cette prouesse : créer une première puce électronique contenant de véritables neurones artificiels.
2020-03-1505 min
Mémo'CampMémoire et langues étrangèreshttps://les-secrets.com/sl/toutpourvotrememoire : On aimerait tous pouvoir parler couramment anglais ou espagnol rapidement et sans effort. Mais apprendre une langue étrangère n'est pas aisé, loin de là : il faut non seulement maîtriser la partie grammaticale, ce qui donne du sens à l'information, mais aussi son vocabulaire.
2020-03-1107 min
Mémo'CampApprendre par Internethttps://les-secrets.com/sl/toutpourvotrememoire : "De toute façon, les enfants, depuis Internet, ils n'apprennent plus rien. Ils ne font plus d'effort. Nous de notre temps, on cherchait dans les livres"... Voilà ce que j'entends à chaque intervention de la part de participants, pour la grande majorité parents. Ils s'inquiètent de l'influence d'Internet sur la mémoire. Et vous ? Vous en pensez quoi ?
2020-02-1608 min
Mémo'CampLes Serious Games pour apprendrehttps://les-secrets.com/sl/toutpourvotrememoire : Les "Jeux Sérieux" ou plutôt Serious Games ont le vent en poupe ! Que ce soit pour le recrutement, le management ou autres, les entreprises s'intéressent de près aux jeux vidéos, moyen de communication efficace sur toute une génération élevée à la sauce Nintendo et autre Sega "c'est plus fort que toi" (j'en fais partie). On le sait depuis longtemps, la lecture, le livre, reste le moyen le plus performant pour acquérir de nouvelles connaissances. La raison est simple : en lisant, nous contrôlons le débit de l'information. On...
2020-02-0908 min
Mémo'CampSe concentrer pour réussirhttps://les-secrets.com/sl/toutpourvotrememoire : L'attention est cette faculté à la base de nombreuses réussites qui consiste à mobiliser ses différents sens que sont la vue, l'ouïe, le toucher, l'odorat, le goût pour capter les informations qui nous entourent.
A l'école, ou même dans la vie professionnelle, un manque d'attention peut avoir des répercussions très dérangeantes.
2020-02-0206 min
Mémo'CampLieux de contrôle interne et externe pour la mémoirehttps://les-secrets.com/sl/toutpourvotrememoire : La mémoire est intimement liée à votre état d'esprit. Si votre esprit est "libéré", il vous est plus facile d'allouer de la ressource cognitive. Et vous le savez très bien : broyez du noir et il vous sera difficile d'être efficace !
2020-01-2606 min
Mémo'CampInternet nuit-il au cerveau ?https://les-secrets.com/sl/toutpourvotrememoire : Nous avons tous entendu des gens autour de nous - et peut-être vous d'ailleurs ? - se plaindre de l'effet négatif des nouvelles technologies sur notre mémoire : "Avant, je mémorisais les numéros de téléphone" ou "Avec Internet on ne fait plus d'effort".
Alors ? Internet détruit-il notre mémoire ?
2020-01-2205 min
Mémo'CampLa stratégie du vocabulaire pour mieux mémoriserhttps://les-secrets.com/sl/toutpourvotrememoire : Le saviez-vous ? Une des clés de la mémoire, c'est le vocabulaire... Je vous en parle ici !
2020-01-1203 min