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Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS5E14 - Voyage olfactif : à la rencontre de ton tempo intérieurEt si tu t’offrais un moment suspendu pour écouter ton rythme profond, loin des injonctions et des horaires imposés ?Pour clôturer cette saison dédiée aux cycles du vivant, je te propose un voyage sensoriel guidé à la rencontre de ton tempo intérieur. Une invitation à ralentir, ressentir et t’accorder avec tes propres rythmes.Accompagné(e) d’une odeur choisie (ou non), tu seras guidé(e) pas à pas dans une exploration intérieure, au-delà du mental, pour retrouver ton centre et ta présence à l’instant.✨ Agrumes, marjolaine, estragon, patc...2025-05-1627 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS5E13 – Respecter ses cycles sans en être prisonnier: trouver l'équilibreEt si respecter ses cycles ne voulait pas dire leur obéir aveuglément ?Et si la clé de notre santé et de notre énergie résidait dans notre capacité à respecter nos rythmes… sans pour autant en devenir prisonniers ?Dans cet épisode, je t'invite à explorer comment mieux écouter tes cycles intérieurs, comment naviguer entre respect et adaptabilité, et pourquoi cette danse subtile est essentielle pour préserver ton énergie vitale.Être à l'écoute du vivant en soi, ce n’est pas suivre passivement le courant : c’est tenir fermement son gouvernail, tout en...2025-05-0231 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS5E12 – Donner et recevoir : s’ouvrir au flux vivantDans cet épisode, je t’invite à explorer le mouvement fondamental du vivant : le flux et le reflux, le donner et le recevoir. À travers des analogies avec la respiration, les cycles naturels, l’arbre qui fructifie ou la source qui jaillit, nous questionnons nos conditionnements culturels autour du don sacrificiel et de la réciprocité.Et si recevoir pleinement, sans culpabilité ni attente, était la clé pour honorer ce qui est donné ? Et si donner devenait un débordement naturel, sans contrôle ni calcul ?Un épisode pour revisiter notre rapport aux échanges, à l’abondance, à la gratitude, et à la sa...2025-04-2538 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS5E11 - Le cycle féminin : sagesse du corps, rythme du vivantQue nous enseigne le cycle menstruel, au-delà des aspects purement biologiques ?Dans cet épisode, je propose une exploration du cycle féminin comme un langage du vivant à travers le corps. Une sagesse oubliée, parfois occultée, qui peut devenir un puissant outil d'écoute de soi, d'harmonisation intérieure et de reconnexion au rythme naturel des choses.J’y aborde les différentes phases du cycle (menstruation, phase folliculaire, ovulation, phase lutéale), leur impact sur l’énergie, les émotions, la créativité… et la manière dont on peut les vivre en conscience.2025-04-1845 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS5E10 - Du cycle à la vibration : une autre lecture du vivantDepuis le début de cette saison, nous explorons les cycles du vivant. Aujourd’hui, je t’invite à plonger dans l’invisible : celui des vibrations, des ondes, du mouvement subtil qui traverse tout ce qui vit.Et si tout ce qui nous entoure — les émotions, les pensées, la matière elle-même — n’était que vibration ?Et si comprendre les cycles, c’était aussi reconnaître que la vie ne suit pas une ligne droite, mais une courbe, un souffle, une danse faite de hauts et de creux ?Dans cet épisode, j’évoque : ...2025-04-1137 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS5E9 - Respiration et équilibre intérieur : ce que votre souffle dit de vousJe vous ai déjà parlé de la respiration dès la saison 1 (👉 Écouter l’épisode S1E5), car c’est l’une des ressources les plus puissantes et accessibles pour prendre soin de soi : se détendre, pacifier ses émotions, soutenir sa vitalité et canaliser ses pensées.Dans cet épisode, nous explorons le cycle respiratoire à travers ses quatre phases : inspiration, rétention à plein, expiration, rétention à vide. Chaque phase reflète un aspect de notre être et porte l’empreinte de nos émotions, influençant notre énergie et notre rapport au monde.2025-04-0447 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS5E8 - Comprendre son rythme biologique à l'aide des diathèses de MénétrierNotre organisme fonctionne selon un rythme qui lui est propre, influencé par notre constitution et notre terrain biologique. Dans cet épisode, nous explorons les diathèses I et II décrites par le Dr Jacques Ménétrier, qui permettent d’identifier certaines tendances naturelles en matière d’énergie, d’immunité et de réactivité psycho-émotionnelle. Ces diathèses ne déterminent pas notre fonctionnement, mais elles en reflètent des caractéristiques : intensité ou modération des réactions, rythmes d’activité et de récupération, modes d’expression émotionnelle… En reconnaissant ces tendances, nous pouvons mieux adapter notre mode de...2025-03-2837 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS5E7 - Sommeil, énergie, bien-être : le rôle clé de l’horloge biologiqueNous fonctionnons en cycles, en parfaite résonance avec le vivant. Notre horloge biologique orchestre ces rythmes internes, régulant le sommeil, l’énergie, les sécrétions hormonales et le métabolisme en fonction des variations environnementales.🔬 Comment notre corps ajuste-t-il ces rythmes sur 24h ?💡 Quels sont les facteurs clés de synchronisation ?⏳ Comment optimiser notre horloge biologique pour une meilleure récupération et vitalité ?Dans cet épisode, nous explorons le rythme circadien, l’impact de la lumière, des h...2025-03-2140 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS5E6 – L’Intériorité : l’espace du vide, du silence et de la gestationDans le cycle du vivant, la phase d’intériorité marque un passage essentiel : celui du repli vers les profondeurs, du silence, de l’immobilité. C’est le temps de l’hiver, de la nuit, de la nouvelle lune… où tout semble figé, inerte. Pourtant, sous la surface, un mouvement imperceptible se prépare : la germination, l’émergence future d’un nouvel élan.Ce moment du cycle est une invitation à explorer ce qui échappe à nos sens habituels et à notre pensée rationnelle. Il nous confronte aussi à nos résistances : peur du vide, de l’inconnu, du silence… Comment tr...2025-03-1428 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS5E5 – La phase de déclin : : accueillir le retrait et l'intégrationAprès la plénitude et l’apogée de la manifestation, vient inévitablement la phase de déclin. L’élan expansif s’inverse, l’énergie se rassemble vers l’intérieur. Comme après le solstice d’été, la lumière diminue, la chaleur décroît, la nature amorce son repli.Mais cette phase n’est pas qu’un déclin : elle est aussi un temps d’intégration, de récolte et de transmission. Comme l’automne qui offre ses fruits avant de dépouiller les arbres de leurs feuilles, cette étape du cycle invite à trier, à...2025-03-0727 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS5E4 - Les phases du cycle : la plénitude – Rayonner pleinementAprès l’émergence vient l’apogée… 🌿✨ La phase de plénitude est celle de l’expansion maximale, du plein épanouissement. Comme le soleil à son zénith, la nature en été ou la pleine lune illuminant la nuit, cette étape du cycle célèbre l’abondance, l’exubérance et l’intensité.Mais comment vivons-nous cette plénitude dans nos vies ? Osons-nous pleinement rayonner, partager, célébrer nos accomplissements ? Ou bien avons-nous peur d’en faire trop, de déborder ? 🌊Dans cet épisode du podcast Prendre soin de l’être, n...2025-02-2817 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS5E3 – L’émergence : la première phase du cycle et son pouvoir créateurChaque cycle suit un rythme en quatre phases, et dans cet épisode, nous explorons la première : l’émergence. C’est le moment où tout commence, où la vie se met en mouvement, où l’élan initial prend forme.L’émergence, c’est le jour qui se lève, le printemps qui éclot, la première inspiration après une expiration. C’est aussi l’enfant qui découvre le monde, l’idée nouvelle qui germe, l’élan créatif qui s’impose à nous. Cette phase est à la fois fragile et puissante, vulnérable et irrésistible...2025-02-2122 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS5E2 - Les cycles du vivant : une clé pour mieux comprendre le monde et soi-mêmeNous vivons immergés dans des cycles qui rythment notre existence : le jour et la nuit, les saisons, les marées, les battements de notre cœur, notre respiration… Ces cycles s’entrelacent et créent une trame temporelle infiniment complexe. Mais comment les percevons-nous ? Comme une répétition monotone ou comme une dynamique porteuse de sens et de ressources ?Dans cet épisode, nous explorons :🌿 Les cycles biologiques qui régulent notre organisme (horloge circadienne, rythmes saisonniers, respiration, battements cardiaques…)🌍 Les cycles naturels qui influencent notre environnement (lune, climat, mouvements terrestres…)🔄 Comment une visio...2025-02-1430 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS5E1 - Rythmes et cycles du vivant : Trouver son tempo intérieurNotre vie est une danse entre différents cycles : le jour et la nuit, les saisons, nos propres rythmes biologiques et émotionnels. Mais comment rester en phase avec le vivant dans un monde qui va toujours plus vite ?🌿 Dans cette saison 5, nous explorerons :✔️ Les multiples cycles qui influencent notre quotidien✔️ Les ressources et enseignements de chaque phase d’un cycle✔️ Le lien entre horloge biologique, naturopathie et bien-être✔️ La vibration et la dimension informationnelle des cycles✔️ Comment respecter ces rythmes naturels sans en être prisonnier🔔...2025-02-0708 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS4E12 - Surfer avec une odeur: méditation olfactivePour ce dernier épisode de la saison, et avant de se retrouver en début d’année prochaine, je vous propose une méditation olfactive pour percevoir et ressentir de l’intérieur toutes les ressources partagées au cours de cette saison dédié à Surfer sa vie.Les odeurs sont des facilitatrices pour rencontrer des espaces de soi pas toujours accessibles. Pour autant, vous pouvez vivre cette méditation sans induction olfactive, simplement en vous laissant guider par la visualisation.Toute odeur soutenant l’élan et l’envie de s’élancer...2024-12-2743 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS4E11 - Cultiver le laisser-êtreC’est aujourd’hui l’avant dernier épisode de cette saison qui se terminera la semaine prochaine avec une méditation olfactive, et j’ai envie partager avec vous une dernière ressource qui amène une grande fluidité dans le quotidien et dans les relations en particulier. C’est une autre inspiration issue de l’approche d’Access Consciousness dont vous pourrez vous saisir si elle vous inspire ! Si je vous parle de laisser-être, qu’est-ce que cela évoque pour vous ?Le laisser-être nous place déjà dans la dimension de l’être ; il ne s...2024-12-2021 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS4E10 - S’abandonner à la Vie : cultiver la grande confiancePour surfer sa vie, et en amont de toutes les ressources déjà évoquées cette saison, il est un principe qui me semble premier, qui prévaut sur tous les autres : la confiance.Cette confiance, la grande confiance en la vie, en la vague, la confiance que cette vague pourra nous porter et nous propulser, la confiance qu’elle nous amènera là où il est juste pour nous d’aller, même si on ne sait pas très bien où cela sera, ni comment…Cette confiance primordiale, cette confiance du tout petit qui...2024-12-1321 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS4E9 - Rester dans le flowAvez-vous déjà fait l’expérience de cet état dans lequel toute chose se passe avec une évidence et une fluidité naturelle, et de manière optimale, cet état dans lequel vous êtes au bon endroit au bon moment, vous rencontrez la bonne personne juste quand elle peut contribuer pour vous, vous prenez sans effort les décisions qui se révèleront plus tard les meilleures ? Ces situations où vous diriez : « J’aurais voulu le faire exprès, je n’aurais pas réussi ». Cet état de fluidité et de pertinence, c’est ce qu’on appelle l’état de cohérence ...2024-12-0620 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourSAE8 - Comment puis-je me détendre ici ? Une clé pour libérer les tensions inconscientesQuand je transmets les bases de la naturopathie, dans les premiers jours de formation, aux tout jeunes stagiaires, et que nous parlons d’énergie vitale et de vitalisme, nous évoquons les grandes sources de dévitalisation énumérées par les hygiénistes. Parmi elles, les tensions musculaires inconscientes, qui nous prennent une énergie incroyable, d’instant en instant.Peut-être n’avez-vous pas l’impression d’être tendus, contractés, sous pression, peut-être avez-vous l’impression d’être cools, relax, sereins ? Et si je vous propose de porter attention à votre mâchoire, à vos épaules ou vos trapèzes, de...2024-11-2923 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS4E7 - Quel est le cadeau caché derrière?Parfois dans la vie, comme dans le surf, il arrive qu’on boive la tasse ; on est jeté à bas de sa planche, roulé par les flots, entrainé dans le chaos des circonstances… Et dans ces moments-là, est-il encore possible de trouver de la fluidité, de l’aisance, de la légèreté ? Est-il possible d’éviter le tragique ? De ne pas subir le dramatique de la situation ?J’ose affirmer que oui, et te proposer la clé toute simple qui permet, dans des circonstances adverses, déstabilisantes, confrontantes ou douloureuse, de choisir à nouveau la confiance. Il s’agit d’une...2024-11-2222 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS4E6 - Kairos : Quand l’Instant Présent Devient OpportunitéAujourd’hui dans Prendre soin de l’être, on évoque le présent et comment vivre l’instant présent, cet instant précieux, cet instant magique, cet instant de tous les possibles, ce présent qui est, justement, un véritable présent ! L’instant, c’est l’espace de choix, celui qui t’appartient totalement : dans cet instant-là, choisis-tu de voir les opportunités ou les contraintes ? les possibilités ou les limitations ? Où places-tu ton regard sur ce présent, à partir d’où le portes-tu ? Bien sûr que la proposition de la semaine dernière d’ouvrir les perspectives est plus que...2024-11-1530 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS4E5 - Changer de Perspective : Un Petit Pas pour une Grande OuvertureDans ce nouvel épisode de Prendre soin de l’être, je te propose une pratique toute simple pour amener de la fluidité, de la légèreté dans votre vie et dans vos relations.L’observation première est de se rendre compte que nos pensées, tellement présentes, sont souvent polarisées : quelque chose est vrai ou faux, bien ou mal, quelqu’un a raison ou au contraire il a tort. Et souvent aussi, nous allons argumenter pour justifier cette polarisation, pour expliquer pourquoi nous avons raison de penser comme cela ou pourquoi l’autre...2024-11-0826 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS4E4 - Reprendre sa souveraineté intérieureQue se passe-t-il en général lorsque nous expérimentons une sensation désagréable, une émotion déstabilisante, une pensée dysharmonieuse ? Celle-ci occupe très vite tout notre espace intérieur et nous nous retrouvons souvent tout entier occupé d’elle, à l’analyser, à nous en plaindre ou à réagir contre elle. Ce faisant, elle prend encore plus d’importance et nous contraint à la subir. Nous voilà alors complètement identifié à elle : nous sommes tout entier cette douleur, cette émotion désagréable, cette pensée retors et n’avons plus aucune disponibilité pour autre chose.Et si nous pouvions no...2024-11-0126 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS4E3 - La sagesse toltèque : 4 principes pour une vie en harmonieConnaissez-vous les 4 accords toltèques ? Les avez-vous déjà expérimentés dans votre quotidien ?Les 4 accords toltèques sont issus de la sagesse toltèque. Ils ont été popularisés par Don Miguel Ruiz dans son livre éponyme.Ils constituent une proposition qui peut devenir un principe de vie, une invitation à une certaine qualité d’attention à porter au quotidien, une inspiration à cultiver l’harmonie dans ses relations : la relation à soi, la relation aux autres, celle à la vie et aux circonstances du quotidien.Que ta parole soit impeccableUne parole impeccab...2024-10-2533 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS4E2 - Faire de chaque vague une opportunitéDans cet épisode, je vous propose d’adopter le point de vue suivant : tout est opportunité.En effet, quelles que soient les circonstances que la vie met sur notre chemin, nous avons à chaque instant la possibilité de choisir comment nous allons les considérer ces circonstances, ce qui va déterminer comment nous allons les traverser. Face à tel imprévu, vais-je réagir, me braquer, me mettre en colère, m’attrister ? Ou vais-je considérer que de nouvelles possibilités sont disponibles que je n’avais pas envisagées ?Comment puis-je considérer les circons...2024-10-1819 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS4E1 - Saisir les Vagues de la Vie : Cultiver Joie et Équilibre à Travers l'Art du Surf au quotidienDans cet épisode captivant de "Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jour", Virginie Caubert nous invite à explorer le monde fascinant du surf, non pas en tant qu'activité sportive, mais comme une véritable métaphore de notre existence. À travers ses réflexions, elle nous montre comment le surf peut nous enseigner des valeurs essentielles telles que l'action, l'humilité, l'équilibre, la fluidité et la joie. Bien qu'elle n'ait jamais pratiqué le surf, Virginie partage son expérience personnelle avec le bodyboard, illustrant ainsi l'importance de se mobiliser et de passer à l'action dans no...2024-10-1131 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS4 - Surfer sa vieCette quatrième saison de Prendre soin de l’être est placée sous le signe de la fluidité. Je vous propose de considérer comment surfer sa vie, à savoir, comment faire de chaque vague une opportunité d’être propulsé avec aisance et légèreté vers plus de joie, de bien-être, d’équilibre, si l’on considère que le surf allie tous ces attributs : recevoir et utiliser l’énergie de la vague, des circonstances et même des aléas, maintenir son équilibre dans le mouvement et se laisser porter vers l’avant !Chaque vendredi, à nouveau...2024-10-0409 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS3E4 - Prolonger l'été (Voyage olfactif)Nous sommes à l’aube de la rentrée, avec son corollaire de changement de rythme, lancement de nouveau projets, activation et focalisation sur d’autres objectifs…Et en même temps, l’été n’est pas tout à fait fini ; la chaleur et la longueur des jours persiste encore un peu, les vacances aussi pour certains.Qu’auriez-vous envie de prolonger de la plénitude estivale ? La légèreté et l’insouciance d’un temps où vous avez lâché la planification pour vivre au présent et improviser ? La joie d’une disponibilité retrouvée pour pr...2024-08-3033 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS3E3 – Que diriez-vous d’improviser ?Que diriez-vous d’improviser, de laisser tomber la planification, l’organisation ? De vous en remettre à l’élan de l’instant, aux signes sur le chemin, aux rencontres et à la providence ? D’accepter de vous perdre pour mieux vous trouver ; perdre vos repères, lâcher vos habitudes et vous ouvrir à l’inattendu, le non balisé qui parfois confine à l’inimaginable ?Que risquez-vous vraiment à renoncer aux plans ? Quelles possibilités ouvrez-vous à faire confiance ? Quels cadeaux recèlent les imprévus ? Il ne s’agit pas de se laisser balloter au gré des courants, il s’agit de renoncer à définir le chemin...2024-07-1924 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS3E2 - Connaissez-vous les 5 tibétains?Les 5 Tibétains sont une série de cinq exercices physiques originaires du Tibet. Cette pratique ancienne est réputée pour ses effets revitalisants sur le corps et l'esprit. Les cinq exercices sont conçus pour stimuler les centres énergétiques du corps et promouvoir une meilleure santé physique et mentale.Commencer la journée par une pratique corporelle, comme les 5 Tibétains, peut transformer notre quotidien. Physiquement, ces exercices améliorent notre flexibilité et notre force. Mentalement, ils nous aident à cultiver la clarté et à réduire le stress. Émotionnellement, ils nous permettent de nous connecter plus profondément...2024-07-0525 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS3E1 - La musique et nousAujourd’hui, c’est le 21 juin, jour officiel du début de l’été selon notre calendrier. J’aurais pu vous parler du solstice, de lumière et de rayonnement… Le 21 juin, c’est aussi traditionnellement la fête de la musique, et c’est donc de musique que j’ai envie de vous parler aujourd’hui.Que l’on y soit consciemment sensible ou pas, la musique nous affecte. Elle est inductrice d’états et de comportements. Et pas seulement la musique, qui est une production culturelle et respecte un certain nombre de codes spécifiques à chaque origine, les sons de la...2024-06-2120 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS3 - Présentation de la saison 3Pour cette saison 3 de Prendre soin de l’être, qui va nous accompagner de manière légère et joyeuse à travers l’été, nous allons lâcher le cadre habituel : pas de thématique spécifique, une autre régularité… pour plonger dans l’élan spontané et l’envie de l’instant.Tous les épisodes parleront bien sûr du Prendre soin de toutes les parts de soi. Et nous butinerons les fleurs qui se présentent de manière impromptue.Aussi, si un sujet vous inspire et si vous souhaitez le voir abord...2024-06-1404 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS2ES2 - Voyage olfactifAujourd’hui, nous allons visiter l’espace du rituel à travers un voyage olfactif. C’est le deuxième épisode spécial qui vient clôturer la saison 2 de Prendre soin de l’être. Dans cette saison, nous avons abordé le rituel à partir de ce qu’on peut mettre en place concrètement dans son quotidien, et qu’à partir de là, le rituel opère bien au-delà, dans le domaine de l’invisible.L’idée de ce voyage olfactif aujourd’hui, c’est de venir rencontrer cet invisible.Je vous propose à travers ce voyage olfactif de vous relier à ce qui est là et q...2024-05-3132 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS2 - Interview de Sandra Clausse : Les rituels de beauté ArdevieDans cet épisode spécial qui vient clôturer la saison 2 de Prendre soin de l'être, je donne la parole à Sandra Clausse, fondatrice de Ardevie Beauté Naturelle.Le concept Ardevie, à la croisée de l'esthétique et de la naturopathie, prône et diffuse la beauté intégrale, en associant une gamme de cosmétiques naturels, la transmission d'un mode de vie, des expériences multisensorielles invitant à revenir à soi et des compléments alimentaires.C'est tout un univers que Sandra nous invite à explorer, et la possibilité de prendre soin de soi et de sa santé à partir d'un...2024-05-2438 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS2E15 - Célébrer le chemin parcouruNous arrivons au terme de la saison 2, et c’est peut-être le moment de porter un regard en arrière et de constater : au fil de ces 15 semaines de partages et de rituels, qu’est-ce qui a changé pour vous ?Dans l’attention que vous vous portez, dans les petites choses du quotidien, dans les opportunités que vous saisissez…J’avais partagé au début de cette saison qu’un rituel, pour moi, est ce qui permet de nous rendre disponibles et réceptifs à la magie de la vie, la voir, la reconnaître, la laisser œuvrer...2024-05-1720 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS2E14 - Retrouver sa souverainetéLa question que j’ai envie de te poser aujourd’hui c’est : qu’est-ce qui motive tes choix ? Pour quoi ou pour qui, ou bien contre quoi ou contre qui fais-tu ce que tu fais ? Où ta motivation trouve-t-elle sa source ?Je partage cette question qui est venue me percuter une fois encore ces derniers jours, à travers une circonstance relativement anodine, avec des résonnances dans plusieurs domaines de ma vie.Plus je chemine et plus la notion de santé holistique me paraît en résonnance étroite avec la notion de souveraineté : s’épanouir pleinement dans...2024-05-1026 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS2E13 - Le rituel du coucherLe coucher est un moment important, précieux. Il l’est pour les enfants, il l’est pour tous. Moment de passage entre la veille et le sommeil, comme toute transition, il est opportunité.Le moment du coucher c’est un moment pour choisir : ce que je laisse derrière avec cette journée qui se termine ; ce à quoi je m’ouvre comme je m’ouvre à la nuit ; ce que je m’offre de rencontrer en moi ; ce que j’accepte de recevoir pendant que mon cerveau cognitif est au repos…Pendant la nuit, le cerveau cognit...2024-05-0322 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS2E12 - Le sourire intérieurLe sourire intérieur, cellulaire, celui-là n’a pas besoin d’une raison extérieure pour rayonner ! Il n’attend pas qu’il fasse beau, d’avoir reçu un cadeau… Le sourire intérieur, c’est le mouvement de la vie qui se déploie, de la fleur éclose qui n’a pas besoin que quelqu’un respire son parfum pour le diffuser, de l’arbre qui porte du fruit, que ces fruits soient cueillis, goûtés, cuisinés ou qu’ils pourrissent en terre…Ce sourire, il s’offre gratuitement, contre vents et marées, en dépit des circons...2024-04-2620 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS2E11 - La météo intérieureQuel temps fait-il à l’intérieur de vous ? Quelle est votre météo émotionnelle ? Prenez-vous le temps de la ressentir, de temps en temps ? Le rituel de la météo intérieure est l’occasion pour cela, pour contacter ces émotions qui sont là, en vous, et réguler le climat intérieur.On n’est pas toujours habitué ou à l’aise avec le fait de se mettre à l’écoute de ses émotions. Ca ne fait pas partie de notre culture, ni de notre éducation, ce qui n’empêche pas les émotions d’être là ! Et parfois de nous submerger !2024-04-1932 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS2E10 - La médecine du beauAu-delà des canons esthétiques et culturels, l’expression du vivant manifeste l’harmonie, un équilibre et un mouvement de cohérence. Se pourrait-il que la manifestation de l’harmonie, à l’extérieur, puissent prendre soin du vivant, à l’intérieur ?Vous êtes-vous déjà senti harmonisé, nourri, apaisé après avoir contemplé la beauté d’une œuvre d’art, la beauté d’un paysage ? Avez-vous déjà observé à quel point, lorsque que l’on se rend vraiment disponible, la contemplation de la beauté à l’extérieur change votre état intérieur, votre disposition, votre ouverture ?Je l’affirme ici : le beau fait du bien ! Poser...2024-04-1229 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS2E9 - Bonjour et aurevoirChaque jour, dans nos relations en famille, au travail, avec les amis, nous avons l’occasion de dire des bonjours et des aurevoirs.Pour moi, dans une relation, ces moments où l’on se retrouve et ces moments où l’on se quitte sont vraiment des moments à soigner particulièrement, des moments de connexion, des moments spéciaux. Dans le bonjour, il y a tout le potentiel de la rencontre qui va suivre ; dans l’aurevoir, toute la connexion à vivre autrement dans l’éloignement.Avec la sensibilité qui est la mienne, je perçois que ce sont des moments...2024-04-0521 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS2E8 - Rituel de gratitudeL’attention, c’est comme un engrais qui fait pousser ce sur quoi elle se pose. Là ou nous mettons notre attention nous créons la manifestation.Spontanément, l’attention se pose sur ce qui ne va pas ; portée par le mental, elle analyse les problèmes, cherche des solutions, envisage les limites et les entraves…Il en va ainsi puisque le mental est là pour assurer notre survie : il évalue le danger en continu ; il est un maître en l’art des scénarios catastrophes !Alors qu’est-ce qui permettrait de poser notr...2024-03-2928 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS2E7 - Un temps pour soiUn temps pour soi, un temps pour revenir à soi, dans un mouvement clairement orienté de l’extérieur vers l’intérieur.Je ne crois pas que ce soit toujours ce que l’on entend par un temps pour soi. S’échapper dans une lecture, un film, se divertir… je ne considère pas cela comme un temps pour soi lorsque l’attention est projetée vers l’extérieur.Au contraire, un temps pour soi peut être un temps de rien comme un temps actif, avec l’attention portée vers l’intérieur, l’écoute tournée vers l’intér...2024-03-2228 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS2E6 - La place médecineIl s’agit dans ce rituel de tisser une relation avec un lieu choisi, un lieu de connexion à la nature. J’ai déjà évoqué les vertus de la connexion à la nature dans l’épisode 6 de la saison 1 (https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/se-connecter-a-la-nature).Cela peut vous paraître étrange ; ou peut-être l’avez-vous déjà vécu, par rapport à une maison, un refuge de votre enfance… La relation, elle se tisse avec ce qui est vivant dans le lieu. On a tendance parfois à parler de l’âme d’un lieu. Il peut s’agir de cela.2024-03-1526 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS2E5 - La toilette, une déclaration d'amour de soiChaque jour, nous prenons un temps dans la salle de bain, nous faisons nos ablutions, une toilette de chat, nous nous lavons, nous débarbouillons, brossons nos dents et nos cheveux, nourrissons notre peau, nous faisons belles et beaux…Chaque jour, nous prenons ce temps rien que pour nous et ça, c’est déjà une déclaration d’amour !Ce sera parfois le seul moment rien qu’à nous dans la journée ! Savez-vous qu’au départ, bien avant l’eau courante et les salles de bain, la toilette désigne une petite pièce de toile f...2024-03-0822 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS2E4 - Le rituel du repasUn repas, c’est une véritable alchimie : on ingère des aliments, on les fait pénétrer dans notre organisme pour les transformer et en faire non seulement la matière de notre corps, mais encore la source de notre énergie, une composante de notre vibration.Le moment du repas, par ce que l’on mange et comment on le mange, c’est le moment où on choisit, consciemment ou inconsciemment, de se façonner soi-même dans toutes ses dimensions.Et la question de qu’est-ce que je mets dans mon assiette peut se prolonger...2024-03-0132 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS2E3 - Rituel du brossage à secLe brossage à sec, pour commencer la journée en prenant soin de son corps, de sa peau, de son milieu intérieur, de sa vitalité.Vous parler du brossage à sec nécessite que je pose avec vous quelques notions de naturopathie, pour vraiment comprendre sa portée.La peau, émonctoire secondaire : c’est un organe d’élimination, une interface entre l’intérieur et l’extérieur de l’organisme, qui soutient les fonctions d’élimination en relais des reins et de l’intestin. Reins et intestins sont des émonctoires primaires : l’élimination est leur fonction principale. Les reins s...2024-02-2329 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS2E2 - Un réveil qui chante!Le commencement, de là tout découle !Se réveiller, commencer la journée, s’élancer dans la vie qui vous attend aujourd’hui… A partir de quelle impulsion ? quelle intention ?Le moment du réveil, même s’il est furtif, est un moment déterminant pour la suite. Le commencement de quelque chose a toujours une saveur particulière. C’est la première gorgée de bière de Philippe Delerm, le premier pas d’un enfant, la première fois. Il y a cette confiance naïve, désencombrée, cette légèreté qui rend tout possible...2024-02-1628 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS2E1 - Un rituel, pour quoi faire?Qu’est-ce qu’un rituel et qu’apporte-t-il ?J’ai envie d’aborder la question du rituel de manière ontologique : quelle est l’essence d’un rituel, indépendamment de ce au service de quoi il est réalisé. Qu’est-ce qui fait le rituel ? Pourquoi par exemple, allumer une bougie à un certain moment aura valeur de rituel quand, à d’autres moments, ce ne sera rien de plus qu’allumer une bougie ?Un rituel, pour moi, c’est ce par quoi s’ouvre un espace de connexion directe à la magie de la vie. La magie, la puissance créatrice de la...2024-02-0931 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourPrésentation de la saison 2Une saison dédiée aux rituels du quotidien : comment vivre du sacré à chaque instant de vie ? Comment contacter et se connecter au sacré, qui est intrinsèque à la vie, dans ces instants du quotidien ? ceux qui chantent et ceux qui ne chantent pas… Comment rencontrer l’adversité qui nous révèle, comment danser avec elle, grandir et créer avec elle ? Dans les grandes épreuves de la vie, et aussi dans les tous petits grains de sable qui grippent les rouages du quotidien ? Quelle est la fonction du rituel alors ? Et comment s’appuyer sur le rituel transformateur dans ce q...2024-02-0207 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS1 Bonus 2 - Voyage olfactif du prendre soinAccompagné d’un odeur facilitatrice de votre choix, plongez à la rencontre de vous, à l’écoute de ce qui vous fait du bien, rien qu’à vous. Qu’est-ce que votre corps vous murmure si vous tendez l’oreille ? Quelle alimentation ? Quel mouvement ? Quel environnement lui apportera l’espace de ressourcement, de régénération, de vitalisation qui lui permettra d’être dans sa plénitude de fonctionnement ? Quelles ressources stimuleront votre créativité et le mouvement de la vie en vous, qui reçoit et qui donne sans limite ? Et comment cultiver cela dans les petites choses du quotidien ?Pour ce voyage olfactif, vou...2023-12-2936 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS1 Bonus 1 - Interview Anne Tappon - S'habiller vraiJe reçois dans cet épisode Anna Tappon, créatrice de la boutique de seconde main Petites Pépites et accompagnatrice par le vêtement selon le processus S'habiller vrai.
Nous découvrons ainsi comme cet acte banal et anodin de se vêtir, que nous perpétuons chaque matin sans y penser vraiment, ou avec la difficulté de choisir quoi porter, peut devenir l'occasion de se rencontrer de manière complètement authentique et de prendre soin de soi, le vêtement devenant alors le moyen de rayonner à l'extérieur ses couleurs et sa nature profonde.
Auriez-v...2023-12-2228 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS1E15 - S'honorerPrendre soin de soi, c’est, à travers tout ce qu’on a déjà évoqué ici, à travers tout ce que la vie nous propose chaque jour de situations, de rencontres, d’injonctions… s’honorer. Faire honneur à qui nous sommes dans notre grandeur.Marianne Williamson a écrit dans un texte magnifique :Notre peur la plus profonde n’est pas que nous ne soyons pas à la hauteur,Notre peur la plus profonde est que nous sommes puissants au-delà de toutes limites.C’est notre propre lumière et non notre obscurité qui nous effraie le plus.Nous...2023-12-1522 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS1E14 - Identifier ce qui est bon pour vous Nous sommes uniques. Ce qui convient à l’une ou l’un d’entre vous ne convient pas forcément aux autres. C’est l’une des grandes clés de la naturopathie : accompagner chacun dans son individualité, avec ses nuances particulières d’être, en tenant compte de qui il est dans toutes ses dimensions, comment il fonctionne, son contexte de vie, ses contraintes et ses ressources spécifiques. Il y a mille et une possibilités de prendre soin de toutes les facettes de son être. Et la vie étant impermanence, mouvem...2023-12-0821 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS1E13 - Mettre à profit les interstices Je vous propose aujourd’hui de considérer les moments entre deux, ces interstices fugaces ou qui durent et d’en faire une autre occasion de se donner de l'attention, une respiration, un élan. Ces moments entre deux tâches, deux rencontres, deux activités, deux rdv ; et les moments d’attente en voiture, à la caisse d’un magasin, avant un rdv, avant de prendre un train ou un avion, au téléphone… Combien de fois chaque jour sommes-nous là à attendre? Avez-vous déjà aimé un moment d’attente, coincé au milieu d’une journée...2023-12-0127 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS1E12 - Ne pas se lâcher Il y a tant de stimulations, tant
d’injonctions, tant d’incitations, tant de raisons de placer son attention à
l’extérieur de soi ! Du matin au soir nous recevons des sollicitations,
certaines alléchantes, certaines qui nous bousculent ou nous stressent,
certaines qui peuvent nous figer, certaines encore dont nous sommes peut-être à
peine conscients. Comment ne pas se sentir envahi par tout ça ? Comment
dans ce brouhaha, dans cette cacophonie, entendre sa petite voix intérieure et
rester avec soi, ne pas se perdre, ne pas s’oublier, ne pas se faire attendr...2023-11-2431 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS1E11 - Douceur et humilité, deux fondements du prendre soin Jean-Yves Leloup écrit dans l’Evangile
de Thomas : « la douceur et l’humilité sont bien les deux clés qui
nous ouvrent les portent de la gnose véritable. Faire quelque chose avec
douceur, c’est épouser davantage la profondeur de ce qui Est. « Marcher
doucement sur la terre, c’est découvrir combien elle est sacrée... » Etre
humble, comme l’humus, comme la terre, c’est tôt ou tard être fécondé ; c’est
permettre aux autres d’être ce qu’ils sont et s’accepter soi-même dans ses
limites, dans sa grandeur et lais...2023-11-1720 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS1E10 - Faire alliance avec son corps Aujourd’hui je vous parle du
corps et de la relation que vous pouvez choisir de tisser avec lui.
Dans cette expérience que nous
faisons de la vie, c’est à travers notre corps que nous expérimentons tout ce
dont j’ai parlé dans les épisodes précédents : manger, respirer, boire, se
connecter à la nature, toucher, et prendre soin…
Notre corps, c’est comme notre
véhicule pour faire le voyage de la vie. Chacun de nous a un véhicule qui lui
est propre, avec des capacités et des perfor...2023-11-1030 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS1E9 - L'art et le bonheur du toucher Aujourd’hui, je vous parle de l’art
et du bonheur du toucher. Et déjà, je vous invite à percevoir ce qui est là
pour vous lorsque j’évoque le toucher. Car chacun de nous est porteur d’une
histoire, d’un vécu, d’héritages spécifiques par rapport au toucher. Dans une
culture ultra-rationaliste qui a valorisé la pensée au détriment du corps, avec
un héritage judéo-chrétien largement culpabilisant, le toucher ne coule pas
forcément de source. Encore moins, peut-être, depuis ces dernières années où
nous avons e...2023-11-0330 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS1E8 La magie de l'eau dans votre salle de bain Nous abordons aujourd’hui
l’utilisation de l’eau en externe, un deuxième volet sur l’hydrologie, cette
technique naturopathique tellement précieuse !
Il est reconnu que l’eau fait du
bien, dans le cadre de cures thermales ou de la balnéothérapie. Or, il n’est
pas besoin d’attendre de partir en cure pour profiter des bienfaits de l’eau.
Commençons déjà par les grands
principes de l’hydrologie externe :
- L’eau froide stimule l’énergie vitale, les
capacités adaptatives nerveuses et hormonales...2023-10-2739 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS1E7 L'eau et l'équilibre du milieu intérieurTous les jours, nous utilisons l’eau
pour nous laver et nous hydrater. L’eau courante fait partie de notre vie à tel
point que nous avons peut-être du mal à imaginer la vie sans elle. Puisqu’elle
fait déjà complètement partie de notre quotidien, autant plonger dès à présent dans
sa fluidité vivifiante pour considérer comment, de cette relation à l’eau, nous
pourrions faire une occasion de soin.
Je parlerai aujourd’hui de l’eau de
boisson et vous donne rendez-vous la semaine prochaine pour partager les
bie...2023-10-2020 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS1E6 Se connecter à la nature Parmi toutes les ressources qui
sont à notre disposition pour prendre soin de nous, la nature me paraît
première dans la perspective de la naturopathie.
En effet, le terme naturopathie a
une origine anglophone : nature’s path, le chemin de la nature. C’est l’américain
Benedict Lust qui a proposé et breveté ce terme en 1902.
On peut reconnaître une autre
origine, gréco-latine : de natura, la nature, et pathos qui
évoque deux choses, à la fois la passion, qui éloigne de la raison et de l’équilibre,
et que l’...2023-10-1325 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS1E5 Respirer la vie à pleins poumons Savez-vous combien de fois vous
respirez chaque jour ? A raison de 14 à 18 cycles par minute, cela fait de
20 à 25000 respirations ! Et si, dans ces 25000 respirations il y en avait
quelques unes que vous viviez en conscience ? pleinement ?
intensément ?
Et si on
regarde d’un peu plus près ces chiffres : Savez-vous que, dans la nature, la
longévité est proportionnelle à la lenteur du souffle ? les éléphants, les
tortues, les baleines ont une fréquence de moins de 10 respirations par minute.
Chez les humains, les valeurs de 14 à 18 cycles par minutes sont celles des...2023-10-0637 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS1E4 Un repas qui prend soin Manger fait partie de ces
habitudes qui constituent nos journées. Nous mangeons tous chaque jour, une,
deux ou trois fois, peut-être même plus.
Et si ce moment du repas devenait
une occasion de prendre soin de son être et de son élan de vie ?
Imaginez, lorsque vous recevez un
ami très cher à déjeuner, tout le soin que vous apportez à la préparation de ce
moment. Et lorsqu’enfin vous passez à table, vous prenez le temps, dégustez les
arômes autant que la compagnie et la conversation...2023-09-2937 min
Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS1E3 - Saisir les opportunitésChaque jour offre son lot d’opportunités pour nous porter cette attention bienveillante et soutenante à chaque instant, pour cultiver nos précieuses graines de santé et d’épanouissement.
Aujourd’hui, je vous propose de considérer ces différentes possibilités et ce que vous en faites ou pourriez en faire.
Du réveil au coucher, quelles sont vos habitudes, ces choses que vous faites plus ou moins tous les jours, sans forcément y prêter beaucoup d’attention ?
Je vous parle de ces habitudes qui ronronnent, qui se font presque toutes...2023-09-2230 minPrendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS1 E2 - Devenir un jardinier de la santé Devenir un jardinier de la santé, c’est se rendre fertile à la santé, se donner les conditions propices à sa pleine santé.
Je pourrais aussi dire que la santé est constituée d’autant de petites graines sur lesquelles je veille au quotidien, dont je prends soin pour les voir germer, croître, se déployer, jusqu’à fleurir et porter du fruit.
On n’a pas toujours appris à écouter son corps, à reconnaître les indicateurs à travers ses messages. Or, le corps nous parle en permanence et nous informe sur ce qui lui convient et ce
qui le déstabilise.
2023-09-1532 minPrendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourS1 E1 - Qu'est-ce que la santé? La santé, c’est ce que l’on se
souhaite à l’occasion du nouvel an. Oui, mais encore…
On peut chercher quelques
définitions « officielles » de la santé :
La santé, c’est l’absence de
maladie.
C’est un état de fonctionnement
normal du corps.
C’est un esprit sain dans un corps
sain.
Etc.
De mon point de vue, la santé est
un état dynamique qui ne se conçoit pas en tant que tel mais dans l’interaction
avec un ensemble d’éco...2023-09-0823 minPrendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourPrésentation de la saison 1 La saison 1 du podcast Prendre soin de l’être se déroulera de septembre à décembre et vous accompagnera sur 15 épisodes.
Cette saison 1 sera l’occasion de clarifier les questions suivantes :
Qu’est-ce que la santé pour moi ? Qu’est-ce que le prendre soin ? Et qu’est-ce que ça n’est pas ?
L’occasion de revisiter toutes les idées et croyances que nous pouvons avoir au sujet de la santé en général et de notre santé en particulier, de revenir sur les notions de bonne santé et mauvaise santé...2023-09-0107 minPrendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jourE0 - Présentation du podcast Prendre soin de l'êtreDans cet épisode de présentation, je vous propose de découvrir toutes les informations relatives au podcast Prendre soin de l’être.
Qu’est-ce qui m’anime dans la création de ce podcast ?
Ce podcast est le fruit d’un élan intérieur profond à partager, transmettre et inspirer ce qui est au cœur de mon métier : prendre soin du vivant.
Tout d’abord parce que pour moi, accéder au prendre soin a été un long chemin, loin d’être évident et spontané. Prendre soin des autres, c’est une chose, mais...2023-08-1022 min