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Vitamind 一起冥想
【Vitamind 廣東話版】舒緩生理期不適
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2025-07-21
09 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 一起愛睏】Ep.15 大人的睡前冥想故事 - 夏夜返鄉
這週的睡前故事講得是回老家的心情 不知道有沒有人和我一樣,一回阿嬤家總是睡到像沒有明天那麼深沉 自己寫得很開心,希望你們也喜歡! --- 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2025-07-13
27 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 一起冥想】10 分鐘一切平安 🙏 正念冥想
大家這幾天擔心是芥末日嗎?🫣 我想對於經常擔憂煩惱的人,可能很習慣覺得世界末日(? 這週的練習適合任何需要讓自己感到安心,感到平安的時候練習。 (因應時事調整一下更新順序~) --- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2025-07-06
12 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 廣東話版】排隊時的正念練習
廣東話第二集來囉~ 天氣炎熱,總會有某些時間容易不耐煩,例如排隊 🤣 趁這個時候做幾個呼吸練習,陪自己好好沉澱 --- https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2025-06-29
07 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 一起愛睏】Ep.15 20 分鐘夏日午覺冥想
夏天睡午覺總是讓人想起放暑假? 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2025-06-23
21 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 一起愛睏】Ep.14 兒童睡前冥想 - 小小山丘篇
p.s. 雖然是給小朋友聽的,不過陪睡的爸爸媽媽也可以想一件今天自己做得很棒的事情 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2025-06-16
13 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 廣東話版】20 分鐘夏日睡前冥想
廣東話版本重出江湖啦~~ 2021 年開始 Vitamind 的時候曾經錄了一段時間,後來即使暫停更新也還是時不時會收到香港朋友許願。 這次和小夥伴 Amber 一起錄了夏日睡前冥想,希望能陪更多人用熟悉的語言放鬆身心、找到喘息空間(或者就好好睡一覺 🤣 ) 希望你們會喜歡! 如果有任何回饋,請告訴我~ 🙏 --- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2025-06-15
19 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 一起冥想】排隊時的正念練習
練習有意識的生活不用每天冥想一個小時,而是多找找生活中的小瞬間。 排隊反正沒有別的事情,也許很適合? 歡迎訂閱追蹤 IG 和 Podcast 頻道唷~ 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2025-06-04
07 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 一起愛睏】Ep.13 睡前想東想西時的冥想
睡前不知道為什麼容易想東想西。明天要收假了,一起來練習(順便收心吧~ 歡迎追蹤分享~ 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2025-06-01
13 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 一起冥想】七分鐘早晨打氣深呼吸
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2025-05-28
07 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 一起愛睏】Ep.12 梅雨季節睡前冥想
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2025-05-25
11 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 一起聊聊】Ep.15 大新聞總讓我們焦慮,如何避免資訊過載?
相關冥想擔心這個世界時的睡前放鬆練習【Vitamind 一起冥想】15 分鐘舒緩焦慮冥想20 分鐘睡前溫暖冥想【兒童系列】睡前故事想像你是一棵大樹 Referencehttps://www.bbc.co.uk/worklife/article/20210226-the-darkly-soothing-compulsion-of-doomscrollingButler, E. A., & Randall, A. K. (2012). Emotional Coregulation in Close Relationships. Emotion Review, 5(2), 202-210. https://doi.org/10.1177/1754073912451630 (Original work published 2013) --- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2025-05-23
18 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 一起愛睏】Ep.11 兒童下雨天睡前冥想
最近經常下雨適合聽~ 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2025-05-18
18 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 一起冥想】打卡前的提神冥想
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2025-05-14
08 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 一起冥想】15 分鐘舒緩焦慮冥想
今天的提醒是慢慢來比較快~ --- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2025-05-07
17 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 一起愛睏】Ep.10 大人的睡前冥想故事 - 森林散步篇
今天來到森林散步,慢慢放鬆身心迎接睡眠 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2025-05-04
19 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 一起冥想】進入心流練習專注冥想
我平安回來啦~~謝謝所有私訊我的人! 一回家立刻迎來工作,所以今天來講講如何進入心流,找到最佳狀態 希望你們喜歡 🫶 --- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2025-04-30
10 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 一起愛睏】Ep.9 兒童睡前冥想 - 公園野餐篇
今天這集是躺在草地上曬太陽的感覺 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2025-04-20
15 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 一起聊聊 Ep. 14.5】要去做一件酷事情
三月太爆炸了,一直到兩天前才開始緊張。 Georgia O'Keeffe, "I've been absolutely terrified every moment of my life and I've never let it keep me from a single thing that I wanted to do." 不知道有沒有也需要聽到,一起加油加油~ (這集算打招呼集數,可能之後會刪掉?) 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2025-04-16
02 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 一起愛睏】Ep.8 15 分鐘睡個午覺冥想
是陪伴睡個午覺的一集。 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2025-04-13
17 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 一起冥想】5 分鐘面對不確定時的深呼吸
有時候需要按下暫停,喘口氣深呼吸 希望一切都好 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2025-04-09
06 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 一起愛睏】Ep.7 15 分鐘睡前儀式睡前冥想
(水逆結束趕緊補上昨天沒成功更新的集數) 小朋友有睡前儀式,大人也需要告訴自己身體準備好好睡覺了~ 今晚我們專注休息就只是休息 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2025-04-07
16 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 一起冥想】世界紛亂時的冥想練習
回來啦~今天這集是針對最近發生很多事的世界。 雖然不能控制世界平靜下來,但可以控制選擇在自己的生活中製造平靜的空間。 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2025-04-02
13 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 一起愛睏】Ep.6 10 分鐘睡前伸展
今年來做點睡前伸展幫助睡眠~ 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2025-03-23
12 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 一起冥想】回歸基礎正念冥想
沒有背景音樂,也沒有額外的引導,今天是回歸基礎的冥想練習。 練習回到現在這個瞬間,練習對自己溫柔有耐心。 👉 需要助眠的朋友記得有週日的【Vitamind 一起愛睏】~ 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2025-03-19
11 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 一起愛睏】Ep.5 兒童睡前氣球旅行回家篇
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2025-03-16
15 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 一起冥想】15 分鐘五感感恩冥想
最近覺得有點浮躁,好像很久沒有練習感恩冥想。 --- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2025-03-12
13 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 一起愛睏】Ep.4 深夜醒來不慌張冥想
深夜醒來不慌張,慢慢跟著引導伸展和呼吸。 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2025-03-09
20 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 一起冥想】經前症候群晨間冥想
情境:最近莫名的躁或者難過,掐指一算發現原來是生理期快到 來透過正念冥想幫助我們緩和下來~ 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2025-03-05
10 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 一起聊聊】Ep.14 更新調整和小低潮後的反思
又是不小心把更新和日常擠在一起的一集。 不知道調整方向是大家喜歡的嗎?請告訴我! 想合作的這邊來~ Email: tiffany@itsvitamind.com 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2025-03-02
17 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 一起愛睏】Ep.3 大人的睡前冥想故事 - 火車旅行篇
在火車上不知道為什麼總是睡得特別沉,你呢? --- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk 睡前故事心得持續調查~:https://forms.gle/dcaiwUPitJw6m3eV8 --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2025-02-23
17 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 一起冥想】通勤路上減少內耗冥想
通勤路上除了厭世還會煩惱今天要做什麼,想到停不下來嗎? 今天來練習適度放手,相信我們有承擔失誤的能力。 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2025-02-19
11 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 一起愛睏】Ep.2 20 分鐘冬季睡前冥想
全新單元【 Vitamind 一起愛睏 】,結合正念冥想、睡前故事、放鬆練習,希望新的一年一起陪你好好睡覺。 每週日更新。 (這集錄到自己也快要睡著,希望你們喜歡~) 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2025-02-09
20 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 一起聊聊】Ep.13 挑戰減少 50% 使用社群的時間!
\ 新春療癒心靈計畫 / 【陳德中老師 │ 正念健心房】 輸入 Vitamind 的折扣碼【 VITAMIND250 】再折 250 元 (使用時間到 3/31~有需要的話要記得輸入!) 正念減壓,提升幸福能力。連結底加 👉🏻 https://go.newsveg.tw/6zmjzu #時書線上課 #陳德中老師 #正念健心房 #正念減壓 #線上課程 @newsvegrow --- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2025-02-02
26 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 一起愛睏】Ep.1 睡前冬天奇幻森林冒險 - 兒童篇
新年快樂!全新單元【 Vitamind 一起愛睏 】,結合正念冥想、睡前故事、放鬆練習,希望新的一年一起陪你好好睡覺。 適合小朋友收聽、陪睡的爸爸媽媽收聽、失眠的大人收聽。隔週分別更新給大人和小孩收聽的內容。 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2025-01-26
14 min
Vitamind 一起冥想
過年期間需要喘口氣時的冥想
新年快樂!年假除了看劇、躺平、吃東西,對某些人來說也是需要處理很多「關係」的季節 需要喘口氣的時候,做一個冥想練習吧~ 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2025-01-19
11 min
Vitamind 一起冥想
2025 休假公告~
接下來兩週要進行年度休假啦~ 等 Vitamind 回來! 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2025-01-05
00 min
Vitamind 一起冥想
2024 年末祝福冥想
今年年末希望對自己、對世界都可以有多一點善意,所以想和你一起練習這集冥想。 2025 新年快樂~ --- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2024-12-29
15 min
Vitamind 一起冥想
季節性憂鬱沮喪時的正念冥想
季節性憂鬱(Seasonal Affective Disorder)好發於秋冬、日照時間變短之時。 透過正念冥想練習和這個時候的自己的相處。 --- 台北線下活動報名額滿啦,謝謝大家!好期待!現在開放候補,如果碰到先前報名者取消的話會即時通知,可以填寫以下表單哦 2025 的旅程就從找到方向和學會如何沿途照顧自己開始,2025/1/4 (六) 台灣時間 14:30 - 17:00 見 🫶 候補表單及詳細活動資訊:https://forms.gle/xCYn2FFPanXNyemx8 --- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2024-12-22
13 min
Vitamind 一起冥想
Q4 年底大爆炸時的冥想
台北線下活動來囉!2025 的旅程就從找到方向和學會如何沿途照顧自己開始,2025/1/4 (六) 台灣時間 14:30 - 17:00 見 🫶 報名表單及詳細活動資訊:https://forms.gle/xCYn2FFPanXNyemx8 因場地關係位子有限,如果想報名的話快快來 會員有自己的專屬優惠和報名連結,記得收信~ --- 這集給所有年底衝刺的你~ 別讓照顧自己變成另外一件必須要「做」的事情,只需要保留一點時間和注意力給自己,就很足夠了。 --- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2024-12-15
09 min
Vitamind 一起冥想
Vitamind 一起聊聊 Ep.12 諮商解惑 Q&A 及最後有活動介紹
台北線下活動來囉!2025 的旅程就從找到方向和學會如何沿途照顧自己開始,2025/1/4 (六) 台灣時間 14:30 - 17:00 見 🫶 報名表單及詳細活動資訊:https://forms.gle/xCYn2FFPanXNyemx8 會員有自己的專屬優惠和報名連結,記得收信~ --- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2024-12-08
26 min
Vitamind 一起冥想
8 分鐘冬日早安冥想
台北線下活動來囉!2025 的旅程就從找到方向和學會如何沿途照顧自己開始,2025/1/4 (六) 台灣時間 14:30 - 17:00 見 🫶 報名表單及詳細活動資訊:https://forms.gle/xCYn2FFPanXNyemx8 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2024-12-01
09 min
Vitamind 一起冥想
Vitamind 的大人睡前冥想故事 - 夜裡星空篇
💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2024-11-24
16 min
Vitamind 一起冥想
Vitamind 一起聊聊 Ep.11 關於身心靈課程 Vitamind 想說的是
📣 徵求 2024 對你來說最重要的瞬間!除了趁機反思並且和社群大家分享,還有機會獲得小禮物~投稿表單在這! 📣 11/24 (日) 晚上 20:00 將舉辦首次「Vitamind 2024 年末同樂會」線上直播活動! 想辦個活動可以一起聊聊回顧今年、分享日常的療癒小物和食物、又可以和大家互動回答問題,就變成了年末同樂會 記得把時間留下來一起玩,準時收看(還有抽獎驚喜🤫) 活動將在 Vitamind Youtube 頻道 舉辦,先訂閱才不會錯過 😉 ---- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2024-11-17
32 min
Vitamind 一起冥想
泡澡時的冥想
📣 11/24 (日) 晚上 20:00 將舉辦首次「Vitamind 2024 年末同樂會」線上直播活動! 想辦個活動可以一起聊聊回顧今年、分享日常的療癒小物和食物、又可以和大家互動回答問題,就變成了年末同樂會 記得把時間留下來一起玩,準時收看(還有抽獎驚喜🤫) 活動將在 Vitamind Youtube 頻道 舉辦,先訂閱才不會錯過 😉 📣 徵求 2024 對你來說最重要的瞬間!除了趁機反思並且賀社群大家分享,有機會獲得小禮物~投稿表單 --- 終於到了泡澡(泡溫泉泡腳)的季節!感謝訂閱會員的許願(📍如果有想許願的題目,歡迎往下看訂閱計畫,會員許願會優先被錄製) 10 - 15 分鐘安靜屬於自己的時間,很適合搭配冥想一起靜下心沈澱心情。 Reference: Haghayegh, S., Khoshnevis, S., Smolensky, M. H., Diller, K. R., & Castriotta, R. J. (2019). Before-bedtime passive body heating by warm shower or bath to improve sleep: A systematic review and meta-analysis. Sleep Medicine Reviews, 46, 124–135. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2019.04.008 --- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2024-11-10
14 min
Vitamind 一起冥想
擔心這個世界時的睡前放鬆練習
📣 11/24 (日) 晚上 20:00 將舉辦首次「Vitamind 2024 年末同樂會」線上直播活動 想辦個活動可以一起聊聊回顧今年、分享日常的療癒小物和食物、又可以和大家互動回答問題,就變成了年末同樂會 記得把時間留下來一起玩,準時收看(還有抽獎驚喜🤫) 活動將在 Vitamind Youtube 頻道 舉辦,先訂閱才不會錯過 😉 --- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2024-11-03
14 min
Vitamind 一起冥想
給 I 人高敏人社交完的冥想
接近年末又開始到了邀約不斷,社交行程滿滿的時候了。 今天這集專門送給身為 I 人、高敏感人的你,回家需要充電時收聽~ --- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2024-10-27
12 min
Vitamind 一起冥想
讀書學習前的靜心冥想
感謝訂閱會員許願!讀書學習前靜不下心的時候,先做個簡單練習再開始 --- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2024-10-20
13 min
Vitamind 一起冥想
Vitamind 一起聊聊 Ep.10 綜合感想 :黑白大廚、F1 和秋季冥想活動
💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2024-10-13
16 min
Vitamind 一起冥想
和完美主義和解冥想
讓正念冥想陪伴你和完美主義、內心慣性批評的聲音找到和平共處的方式。 --- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk --- Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 更多資訊: 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2024-10-06
12 min
Vitamind 一起冥想
十分鐘回到自己晨間冥想
「生命向外擴張的程度來自於內在有多穩定」 希望你們喜歡這週的練習! ---- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk ---- Vitamind 迎接秋季 10/6 線上活動最後報名中!〈秋天一起睡好好:舒眠感恩冥想活動〉報名資訊:https://lihi.cc/VkyPR ---- Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2024-09-29
11 min
Vitamind 一起冥想
睡前還想著明天待辦事項時的冥想
如果希望聽到更多面對焦慮時的冥想,歡迎加入 Vitamind 訂閱計畫:https://lihi.cc/QHwCk 也有更多長時間的睡前冥想唷~ --- Vitamind 迎接秋季線上活動來囉! 〈秋天一起睡好好:舒眠感恩冥想活動〉報名資訊:https://lihi.cc/VkyPR ---- Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2024-09-22
19 min
Vitamind 一起冥想
Vitamind 一起聊聊 Ep.9 練習減法的近況更新
〈秋天一起睡好好:舒眠感恩冥想活動〉報名資訊:https://lihi.cc/VkyPR --- Reference: Adams, G. S., Converse, B. A., Hales, A. H. & Klotz, L. E. (2021). People systematically overlook subtractive changes. Nature, 592(7853), 258–261. https://doi.org/10.1038/s41586-021-03380-y --- Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2024-09-15
14 min
Vitamind 一起冥想
需要加油打氣時的冥想
〈秋天一起睡好好:舒眠感恩冥想〉線上活動來囉! 秋季,是放慢腳步、自我充電的季節,也是練習感恩的季節。 這次的線上活動中,我們將與你一起 💤 建立睡前儀式 ⧉ 在熟悉的家中,把睡前的時光留給自己 ✍️ 感恩日記書寫 ⧉ 由 Tiffany 分享感恩日記撰寫心得,再一起紀錄生活美好 💆 練習居家伸展 ⧉ 舒緩僵硬肩頸、放下白日背著的重擔 🧘 睡前冥想引導 ⧉ 平常聽 Podcast 只有聲音陪伴,這次邀請你面對面互動 詳細活動資訊和報名表單請見:https://lihi.cc/VkyPR 期待見到你! ---- Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2024-09-08
14 min
Vitamind 一起冥想
【全新企劃】Vitamind 的大人睡前故事 - 海邊日出篇
〈秋天一起睡好好:舒眠感恩冥想〉線上活動來囉! 秋季,是放慢腳步、自我充電的季節,也是練習感恩的季節。 這次的線上活動中,我們將與你一起 💤 建立睡前儀式 ⧉ 在熟悉的家中,把睡前的時光留給自己 ✍️ 感恩日記書寫 ⧉ 由 Tiffany 分享感恩日記撰寫心得,再一起紀錄生活美好 💆 練習居家伸展 ⧉ 舒緩僵硬肩頸、放下白日背著的重擔 🧘 睡前冥想引導 ⧉ 平常聽 Podcast 只有聲音陪伴,這次邀請你面對面互動 詳細活動資訊和報名表單請見:https://lihi.cc/VkyPR 期待見到你! ----- 睡前故事伴隨著冥想練習和音樂,找回小時候聽著故事慢慢安心睡著的記憶。 對於睡前故事有任何回饋歡迎填寫表單:https://forms.gle/jPeggmsiDEJWBcH77 🫶 ----- Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2024-08-27
21 min
Vitamind 一起冥想
舒緩頭痛伸展和冥想
這集搭配比較多伸展舒緩頭痛~ ---- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk ---- Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2024-08-25
15 min
Vitamind 一起冥想
給高敏感人的正念冥想
高敏感的你,容易受外界影響。 今天的練習將更好地理解和欣賞你的敏感特質,同時學會如何在紛擾的世界中保持平靜。 ---- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk ---- Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2024-08-18
19 min
Vitamind 一起冥想
Vitamind 一起聊聊 Ep.8 要怎麼健康使用社群媒體
片尾有徵求臨床心理師、諮商心理師的聽眾,感興趣上節目的朋朋歡迎私訊或來信 tiffany@itsvitamind.com ! ----- 提到的推薦: 書:設計你的小習慣 史丹佛大學行為設計實驗室精研,全球瘋IG背後的行為設計學家教你慣性動作養成的技術 作者: BJ.福格 (BJ Fogg) App: one sec ----- Reference: Orben, A. (2020). The Sisyphean cycle of technology panics. Perspectives on Psychological Science, 15(5), 1143–1157. https://doi.org/10.1177/1745691620919372 Schemer, C., Masur, P. K, Geiß, S., Müller, P., & Schäfer, S. (2021). The impact of internet and social media use on well-being: A longitudinal analysis of adolescents across nine years. Journal of Computer-Mediated Communication, 26(1), 1–21. https://doi.org/10.1093/jcmc/zmaa014 ---- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時
2024-08-12
37 min
Vitamind 一起冥想
10 分鐘夏日消暑冷靜冥想
最近天氣真的太熱啦~需要消暑冷靜的練習,一起試試看吧。 ----- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk ---- Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2024-08-04
12 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 七日冥想挑戰】Day 7 感恩美好
Day 7 恭喜你完成 Vitamind 七日冥想挑戰! 👏 太讚了吧 👏 謝謝你這七天的參與,希望生活中多了一點清晰的思緒和平靜的心。 記得每天我們的 Instagram @itsvitamind 上面會有相關小任務,只要在 8/10(日) 前分享心得到限動或貼文並且 tag 我們 @itsvitamind 及 #Vitamind冥想挑戰,就自動獲得抽獎資格。有機會抽中來自峇里島的小禮物。 🪺 小彩蛋!如果私訊我們「我完成了 Vitamind 七日冥想挑戰!」還有隱藏小心意要送你 😉 💫 如果喜歡這七天的冥想練習,想要讓這份平靜專注延續到你的生活 歡迎加入 Vitamind 訂閱計畫:https://lihi.cc/QHwCk ----- Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub Leave a comment and share your thoughts: Comment Link 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2024-07-27
13 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 七日冥想挑戰】Day 6 培養專注
Day 6 倒數第二天囉!也許之前認識冥想都是以放鬆、舒壓為主,不過其實對於收攏紛雜的思緒,培養專注力也是很有效的。今天的練習方式比較不同,不需要閉上雙眼,觀察看看對於集中注意力有沒有什麼不一樣的體驗? 記得每天我們的 Instagram @itsvitamind 上面會有相關小任務,只要在 8/10(日) 前分享心得到限動或貼文並且 tag 我們 @itsvitamind 及 #Vitamind冥想挑戰,就自動獲得抽獎資格。有機會抽中來自峇里島的小禮物。 ----- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk ----- Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub Leave a comment and share your thoughts: Comment Link 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2024-07-26
11 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 七日冥想挑戰】Day 5 睡前放鬆
Day 5 第五天啦!今天是 Vitamind 最受歡迎的睡前放鬆冥想。另外也分享了一些關於習慣養成的技巧,希望可以一起慢慢戒掉睡前滑手機的習慣,獲得更深沈的睡眠。 記得每天我們的 Instagram @itsvitamind 上面會有相關小任務,只要在 8/10(日) 前分享心得到限動或貼文並且 tag 我們 @itsvitamind 及 #Vitamind冥想挑戰,就自動獲得抽獎資格。有機會抽中來自峇里島的小禮物。 ----- 喜歡今天的睡前冥想嗎?如果希望獲得時數更長、更多的睡前冥想 歡迎加入 Vitamind 訂閱計畫:https://lihi.cc/QHwCk ----- Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub Leave a comment and share your thoughts: Comment Link 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2024-07-25
21 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 七日冥想挑戰】Day 4 找回平靜
Day 4 歡迎來到第一屆 Vitamind 七日冥想挑戰第四天!今天的主題是平日時間不夠時,要如何找回平靜。讓自己的呼吸完整、慢慢延長。 記得每天我們的 Instagram @itsvitamind 上面會有相關小任務,只要在 8/10(日) 前分享心得到限動或貼文並且 tag 我們 @itsvitamind 及 #Vitamind冥想挑戰,就自動獲得抽獎資格。有機會抽中來自峇里島的小禮物。 ----- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk ----- Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub Leave a comment and share your thoughts: Comment Link 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2024-07-24
09 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 七日冥想挑戰】Day 3 重新開始
Day 3 今天是 Vitamind 七日冥想挑戰的第三天!今天透過細細觀察呼吸感受去體會每一次呼吸,都可以重新開始、重新調整。 記得每天我們的 Instagram @itsvitamind 上面會有相關小任務,只要在 8/10(日) 前分享心得到限動或貼文並且 tag 我們 @itsvitamind 及 #Vitamind冥想挑戰,就自動獲得抽獎資格。有機會抽中來自峇里島的小禮物。 ----- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk ----- Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub Leave a comment and share your thoughts: Comment Link 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2024-07-23
11 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 七日冥想挑戰】Day 2 身體掃描
Day 2 歡迎來到第一屆(?) Vitamind 七日冥想挑戰!第二天我們來試試看身體掃描這個技巧的冥想,記得在感受的過程中保持呼吸平穩。 每天我們的 Instagram @itsvitamind 上面會有相關小任務,只要在 8/10(日) 前分享心得到限動或貼文並且 tag 我們 @itsvitamind 及 #Vitamind冥想挑戰,就自動獲得抽獎資格。有機會抽中來自峇里島的小禮物。 ----- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk ----- Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub Leave a comment and share your thoughts: Comment Link 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2024-07-22
09 min
Vitamind 一起冥想
【Vitamind 七日冥想挑戰】 Day 1 呼吸練習
Day 1 歡迎來到第一屆(?) Vitamind 七日冥想挑戰!每天都會有不同主題,不管你是第一次接觸冥想,還是過去斷斷續續練習、希望可以培養冥想習慣,都歡迎你一起參加。 人多一起比較好玩~ 記得每天我們的 Instagram @itsvitamind 上面會有相關小任務,只要在 8/10(日) 前分享心得到限動或貼文並且 tag 我們 @itsvitamind 及 #Vitamind 冥想挑戰,就自動獲得抽獎資格。有機會抽中來自峇里島的小禮物。 ----- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk ----- Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2024-07-21
09 min
Vitamind 一起冥想
想躺平時候的冥想
完全不談要如何振作、打起精神。今天就真的好好躺平吧。 ---- 想聽更多嗎?長時間的睡眠冥想在 Vitamind 訂閱計畫:https://lihi.cc/QHwCk ---- Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2024-07-14
12 min
Vitamind 一起冥想
Vitamind 一起聊聊 Ep.7 聊聊 I 型人之你會等待還是離開
【Vitamind 七日冥想挑戰】舉辦中!每天都會有不同主題,不管你是第一次接觸冥想,還是過去斷斷續續練習、希望可以培養冥想習慣,都歡迎你一起參加。 人多一起比較好玩~ 記得每天我們的 Instagram @itsvitamind 上面會有相關小任務,只要在 8/10(日) 前分享心得到限動或貼文並且 tag 我們 @itsvitamind 及 #Vitamind 冥想挑戰,就自動獲得抽獎資格。有機會抽中來自峇里島的小禮物。 ---- 💫 Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 📍歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com 📑 Reference: Imperialbiosciencereview. (2023b, October 5). The neuroscience behind extroversion and introversion: are we stuck with the personality traits we are given at birth? Imperial Bioscience Review. https://imperialbiosciencereview.wordpress.com/2021/03/05/the-neuroscience-behind-extroversion-and-introversion-are-we-stuck-with-the-personality-traits-we-are-given-at-birth/ Depue, R. A., & Fu, Y. (2013). On the nature of extraversion: variation in conditioned contextual activation of dopamine-facilitated affective, cognitive, and motor processes. Frontiers in Human Neuroscience, 7. https://doi.org/10.3389/fnhum.2013.00288 Litt...
2024-07-07
25 min
Vitamind 一起冥想
要抓狂了需要冷靜時的冥想
生活中總有些時候覺得自己快要抓狂了,要爆炸了 我們要做的練習可以給自己多一點空間,多一個不一樣的選擇去反應 ------- 謝謝訂閱制會員幫忙選出今天的主題!如果你也想許願更多 Vitamind 主題,更貼近你的生活,歡迎加入: 訂閱制詳細計畫請點連結:https://lihi.cc/OUhT4 如何收聽會員專屬內容:https://lihi.cc/tfp09 ------- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2024-06-23
14 min
Vitamind 一起冥想
飛機起飛降落時的冥想
接下來開始到了暑假、上半年結束要出去玩的季節了! 飛機起飛降落總是容易緊張嗎?這集為了你製作 ------ 如果想獲得更多冥想內容、支持 Vitamind 成長的話,歡迎加入訂閱制計畫: 訂閱制詳細計畫請點連結:https://lihi.cc/OUhT4 ------- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2024-06-16
14 min
Vitamind 一起冥想
十五分鐘建立自信冥想
如果請你想像一個有自信的人會是什麼樣子呢? 這集為了想要建立自信,需要一點鼓勵的你製作 --------- 如果想獲得更多冥想內容、支持 Vitamind 成長的話,歡迎加入訂閱制計畫: 訂閱制詳細計畫請點連結:https://lihi.cc/OUhT4 --------- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2024-06-09
15 min
Vitamind 一起冥想
Vitamind 一起聊聊 Ep.6 內觀半年後的心得以及訂閱制介紹
訂閱制詳細計畫請點連結:https://lihi.cc/OUhT4 如何收聽會員專屬內容:https://lihi.cc/tfp09 -------- 終於有一集是開車可以聽不會睡著的(?) 之前說過希望一起聊聊這個系列,有機會可以開箱一些有趣的體驗。這次和大家分享一下內觀到底做了甚麼以及自己的心得 (----- 聽過再來看漏講想補充的部分 🤣 ------- )後來平靜拉長之後就發現腦海中重播那些想像中的戰鬥、執著的「應該」變成像電視白噪音一樣,偶而會出現但不會在意,不會一直反覆地想。後來回到現實之後,有好好吃午餐深聊了一次。忘記提到 Goenka 老師其實頗幽默,覺得是很棒的示範 --------- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2024-06-05
38 min
Vitamind 一起冥想
十分鐘面試前的冥想
嗨,我是 Tiffany。 你還記得你和我、和 Vitamind 相遇的那一天嗎? 2020 年年底,我開始了 Vitamind 這個頻道。從一開始陪伴大家度過疫情,到現在多元的冥想內容,我們已經製作了 209 集節目 一直以來,Vitamind 相信心理健康來自於日常補給,我們期待陪伴更多人度過每個分心焦慮。 過去,我大多是一個人在下班後抽空製作 Podcast 內容。現在,我希望可以更專注投入心理健康議題:不只希望穩定製作 Podcast,還預計規劃更多 Instagram 社群內容與線下活動。 這四年來,很高興也很感謝 Vitamind 能夠陪大家一起透過冥想,平靜面對生活。 我想邀請你,加入我們的 Podcast 訂閱計畫,陪 Vitamind 持續製作冥想以及心理健康推廣內容。 詳細計畫請點連結:https://lihi.cc/6VAMw 如何收聽會員專屬內容:https://lihi.cc/tfp09 ------ 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2024-06-02
12 min
Vitamind 一起冥想
20 分鐘睡前溫暖冥想
現正舉辦 【Vitamind 七日冥想挑戰】中! 每天都會有不同主題,不管你是第一次接觸冥想,還是過去斷斷續續練習、希望可以培養冥想習慣,都歡迎你一起參加。 人多一起比較好玩~ 記得每天我們的 Instagram @itsvitamind 上面會有相關小任務,只要在 8/10(日) 前分享心得到限動或貼文並且 tag 我們 @itsvitamind 及 #Vitamind 冥想挑戰,就自動獲得抽獎資格。有機會抽中來自峇里島的小禮物。 ---- 嗨,我是 Tiffany。 你還記得你和我、和 Vitamind 相遇的那一天嗎? 2020 年年底,我開始了 Vitamind 這個頻道。從一開始陪伴大家度過疫情,到現在多元的冥想內容,我們已經製作了 208 集節目(!) 一直以來,Vitamind 相信心理健康來自於日常補給,我們期待陪伴更多人度過每個分心焦慮。 過去,我大多是一個人在下班後抽空製作 Podcast 內容。現在,我希望可以更專注投入心理健康議題:不只希望穩定製作 Podcast,還預計規劃更多 Instagram 社群內容與線下活動。 這四年來,很高興也很感謝 Vitamind 能夠陪大家一起透過冥想,平靜面對生活。 我想邀請你,加入我們的 Podcast 訂閱計畫,陪 Vitamind 持續製作冥想以及心理健康推廣內容。 詳細計畫請點連結:https://lihi.cc/6VAMw 如何收聽會員專屬內容:https://lihi.cc/tfp09 ----- 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2024-05-26
20 min
Vitamind 一起冥想
Vitamind 一起聊聊 Ep.5 我剛剛從十天內觀出來~~~
史上最新鮮的錄音,今天早上還在嘉義內觀中心呀~~ 還在慢慢消化,下一次來講裡面發生了什麼事,有任何好奇都歡迎留言告訴我! 也好奇你們有人有去過嗎?有什麼體驗?想去試試看嗎? Note: 後製時候發覺好像有點在比較正念冥想 vs 內觀方法帶來的結果,不過我覺得我想的差別更多來自冥想時間長度 & 整個體驗~ 兩者的技巧跟理念其實類似(Mindfulness 本來就是從 Vipassana 發展出來的 ) ----- Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2023-12-24
16 min
Vitamind 一起冥想
面對自我懷疑時冥想
💜💜💜💜💜 訪談告一段落了,滿滿感激。不知道大家的感覺是什麼,我自己有種「啊原來是你~」的熟悉感 XD 謝謝你們分享自己的經歷、體驗和感受,願意和 Vitamind 一起練習。 ------- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2023-11-26
13 min
Vitamind 一起冥想
秋日生活感恩冥想
徵求 Vitamind 和聽眾聊聊 : https://forms.gle/7xj3phwBXT1b9z4U8 到了秋天事情漸漸踏入驗收有了結果,或是準備新的開始。 適合想想生活中的小事,感謝我們擁有的 :) 感恩冥想總會有點害羞,有點彆扭 (還是只有我) 但抱持著開放的心嘗試過總是心暖暖的,希望你們喜歡 ------- Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2023-10-29
17 min
Vitamind 一起冥想
找回平衡冥想
好久不見~~ 還沒完全找回節奏,再給我一些些時間調整復原 經常在冥想練習中提醒你們要允許自己休息,結果自己才是最需要遵守這句話的人 😳 希望你們一切都好哦,謝謝你們記著 Vitamind ------ 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2023-10-15
14 min
Vitamind 一起冥想
初學者友善沈澱心情冥想
Mind wandering is mental time traveling. 想東想西的時候就好像我們在穿越時空一樣,一下子回想過去一下子擔憂未來 今天是初學者友善,多了比較多講解的練習 希望你們喜歡! ---- 喜歡收聽 Vitamind 的話歡迎考慮贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 🙏 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2023-09-17
12 min
Vitamind 一起冥想
半夜再度入睡冥想練習
籌備好久,首次舉辦線下活動啦~~好緊張~~~ 選在台南想說趁機有個放鬆小旅行(來工作坊玩,順便去吃吃~)內容是 Vitamind 一貫的輕鬆療癒風格,初學者非常歡迎。 希望透過實體見面交流分享正念冥想和舒壓技巧,還有終於見見你們! 在這繁忙的都市生活中,如何找到內心的平靜?有多久沒有專注和自己對話? 從線上 Podcast 走到線下,Vitamind 首次舉辦實體工作坊,將引導探索正念冥想,學習深入放鬆身心,找回內在寧靜。 南國夏日午後兩個小時,將由 Vitamind 主理人 Tiffany 結合心理學、RYT200 瑜珈培訓和正念減壓冥想技巧帶著我們一起練習舒緩壓力、提升專注力,並培養自我意識。無論平時跟隨音檔練習希望獲得更多解答,或者單純希望送給自己兩個小時充電時光,邀請你一起來體驗。期待和你見面 :) 活動資訊及報名表單:https://forms.gle/1cqSSUFgnvpVjDT26 8/12 (六) 15:00-17:00 ,快要額滿了唷,手刀報名! ----- Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2023-07-30
28 min
Vitamind 一起冥想
【兒童系列】睡前故事想像你是一棵大樹
籌備好久,首次舉辦線下活動啦~~好緊張~~~ 選在台南想說趁機有個放鬆小旅行(順便去吃吃),內容是 Vitamind 一貫的輕鬆療癒風格,初學者非常歡迎。 希望透過實體見面交流分享正念冥想和舒壓技巧,還有終於見見你們! 在這繁忙的都市生活中,如何找到內心的平靜?有多久沒有專注和自己對話? 從線上 Podcast 走到線下,Vitamind 首次舉辦實體工作坊,將引導探索正念冥想,學習深入放鬆身心,找回內在寧靜。 南國夏日午後兩個小時,將由 Vitamind 主理人 Tiffany 結合心理學、RYT200 瑜珈培訓和正念減壓冥想技巧帶著我們一起練習舒緩壓力、提升專注力,並培養自我意識。無論平時跟隨音檔練習希望獲得更多解答,或者單純希望送給自己兩個小時充電時光,邀請你一起來體驗。期待和你見面 :) 活動資訊及報名表單:https://forms.gle/1cqSSUFgnvpVjDT26 8/12 (六) 15:00-17:00 ,六人開班,十人滿班。8/2 (三)報名截止 ---------- Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2023-07-23
14 min
Vitamind 一起冥想
Vitamind 一起聊聊 Ep.4 關於冥想所有你想知道的一切 (+ 私心許願)
關於冥想、正念、Vitamind 所有你好奇的 Q&A 加上最後有個像是太空探索般的許願,如果你覺得就在說你(或你朋友),請私訊 @itsvitamind 或者 email hello@itsvitamind.com ------ 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2023-05-28
36 min
Vitamind 一起冥想
Vitamind 一起聊聊 Ep.3 現代人交朋友的煩惱與憂愁 ft ZIMA
首度有來賓!ZIMA 的共同創辦人 Wang 及行銷 LiWen 一起聊聊現代人交友的煩惱。 以及他們自己分別創業和學業中心煩的事&如何解決 ⚠️ 閒聊集數請注意音量~ -------- ZIMA是新的遊戲化交友的平台,我們讓用戶在交朋友的時候一邊養電子雞 Zinie,你使用 ZIMA 越多,你的 Zinie 就進化的越快,也代表著它學習關於你的社交偏好越多! ZIMA 的週二療癒日,鼓勵大家在這天分享自己覺得迷網、不開心、困惑、或心事。除了讓用戶能夠給彼此溫暖,我們還希望能夠實質為用戶帶來正向力,所以邀請不同領域的療癒專家,每週抽兩位在地圖上用戶的故事,並在專家自己的頻道協助解惑,成為用戶們分享自己最難開口故事的動力。4/25(二)將由Vitamind的Tiffany在ZIMA上為大家解除焦慮! 🧘🏻4/25(二)這天,只要你在地圖上分享令你焦慮的事,Tiffany 就會選出兩位 Z 友,讓你二選一解除焦慮: *選擇一:跟你一起找出適合自己的Self-care工具(限時10分鐘)。 *選擇二:打電話給你,根據你的焦慮需求帶著你一起冥想(限時10分鐘)。 💛沒有被Tiffany 選到的人,Tiffany有準備適合各種焦慮作的冥想引導,ZIMA會直接傳給大家喔!而且我們相信其他有緣分看見的Z友也能給你一些建議或鼓勵的。 ZIMA下載連結: iOS https://apps.apple.com/tw/app/zima-make-new-friends-web3-way/id1538910784?l=en Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.zima_tech.zima ------ 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2023-04-24
54 min
Vitamind 一起冥想
【兒童系列】 睡前落日夕陽故事
太陽漸漸下山,準備入睡放鬆(讓爸媽也放鬆) -------- Soulbarn Wellness 又來啦!爸爸媽媽有希望放風一個下午的嗎~ 以下這場活動我也會參加哦 4/15 (六) Soul Barn X 小小樹食 春日午茶:正念、呼吸法與康普茶 報名原價 NT3,800,Vitamind 的聽眾可以獲得 9 折折扣價為 NT 3,420。報名後記得加入官方 LINE @soulbarn 輸入折扣碼「VITAMIND」就可以了~ 感興趣的朋友歡迎一起來體驗(超期待小小樹食跟康普茶 🥺️) -------- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub p.s. 謝謝謝謝你! 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2023-04-02
12 min
Vitamind 一起冥想
春日正念冥想
春季開啟新的挑戰之餘,記得預留給自己的休息 Mary Oliver - Invitation -------- 另外,Soulbarn Wellness 又來啦!以下這場活動我也會參加哦 4/15 (六) Soul Barn X 小小樹食 春日午茶:正念、呼吸法與康普茶 報名原價 NT3,800,Vitamind 的聽眾可以獲得 9 折折扣價為 NT 3,420。報名後記得加入官方 LINE @soulbarn 輸入折扣碼「VITAMIND」就可以了~ 感興趣的朋友歡迎一起來體驗(超期待小小樹食跟康普茶 🥺️) -------- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2023-03-26
16 min
Vitamind 一起冥想
Vitamind 一起聊聊 Ep.2 工作中有效的休息
**這個單元比起冥想練習音量跟語速都更有活力一點,怕不習慣先溫馨提醒** 好久沒錄一起聊聊,真的把你們當朋友在聊,今天來講職業倦怠 有人也是工作狂不願意別人插手工作或不願意示弱,結果累壞自己嗎 🙋♀️ (還是有便當菜食譜想分享😳) ------- 另外,Soulbarn Wellness 又來啦!以下這場活動我也會參加哦 4/15 (六) Soul Barn X 小小樹食 春日午茶:正念、呼吸法與康普茶 報名原價 NT3,800,Vitamind 的聽眾可以獲得 9 折折扣價為 NT 3,420。報名後記得加入官方 LINE @soulbarn 輸入折扣碼「VITAMIND」就可以了~ 感興趣的朋友歡迎一起來體驗(超期待小小樹食跟康普茶 🥺️) ------- Reference: The Measurement of experienced burnout Mental fatigue caused by prolonged cognitive load associated with sympathetic activity 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2023-03-25
31 min
Vitamind 一起冥想
Vitamind 一起聊聊 Ep.1 三天沒有手機的生活
和大家聊聊自己過去 Silent retreat 不用手機不講話的心得體驗 :) 不過更像是,寂靜在繁瑣生活中的重要性 自己製造空間時間也好,旅行讓身心徹底放鬆也好 觀察什麼時候需要安靜,怎麼樣最適合自己才是最重要的
2022-11-13
23 min
Vitamind 一起冥想
Vitamind 一起聊聊 Ep.0 介紹介紹
錄了快二十次,改到最後一秒(結果還是落漆平靜還是說成瓶頸 🙃 有新的改變好緊張啊啊啊啊~~ 不知不覺兩年了,感謝每一次收聽,每一次練習,每一次空中相遇(老派說法) 週日還是一起冥想,偶而一起聊聊吧 :) ------- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub p.s. 謝謝謝謝你! 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2022-11-13
06 min
Vitamind 一起冥想
20 分鐘午睡冥想練習
加長版的午睡練習來了!一起好好睡覺~ 小時候總是喜歡找藉口不睡午覺,長大後卻著迷午後溫暖慵懶的充電時光 :) Vitamind 意見回饋+抽獎活動:https://forms.gle/nsWv99c3e8gdte2z7 到 9/30 為止!謝謝每個留下珍貴意見的你! (好糾結不知道你們喜歡哪個禮物,準備來 IG 辦個投票) --------------- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub p.s. 謝謝謝謝每位無論金額大小贊助的朋友 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2022-09-18
20 min
Vitamind 一起冥想
初學者友善正念飲食冥想練習
敲碗已久的正念飲食練習來啦! 正好中秋烤肉完上線,建議搭配食物一起進行 :) Vitamind 意見回饋蒐集中: https://forms.gle/MdLJdgczJotVEAP47 每個建議都很重要,先謝謝你! 最後也有小小抽獎活動哦~ ---------------- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2022-09-11
14 min
Vitamind 一起冥想
【兒童系列】睡前氣球遊戲
睡前一點點呼吸練習,一點點想像力遊戲 希望可以陪小朋友安穩入睡
2022-09-04
10 min
Vitamind 一起冥想
15 分鐘睡前照顧自己冥想
十月底就是 Vitamind 節目兩週年了,好快 😱 有個小小問卷想請大家幫忙 https://forms.gle/MdLJdgczJotVEAP47 填到最後也有抽獎活動想回饋大家!謝謝
2022-08-28
15 min
Vitamind 一起冥想
面對低潮SOS呼吸練習-廣東話
一時之間要從情緒中脫離是很困難的。 你要知道你不是一個人在面對低潮。 今天這是一個簡單的呼吸練習, 希望能幫助你找回一點平靜~ -------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2021-05-23
07 min
Vitamind 一起冥想
面對低潮SOS呼吸練習-中文
一時之間要從情緒中脫離是很困難的。 你要知道你不是一個人在面對低潮。 今天這是一個簡單的呼吸練習, 希望能幫助你找回一點平靜~ -------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2021-05-23
07 min
Vitamind 一起冥想
告別拖延症冥想-廣東話
你也是拖延症患者嗎? 明明有很多重要的事情要處理,卻發現自己一直在做其他無關緊要的事? 希望這個練習能幫助你找回你工作的動力, 讓你能了解為什麼會拖延自己的工作, 好好告別拖延症! ------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2021-05-16
12 min
Vitamind 一起冥想
告別拖延症冥想-中文
你也是拖延症患者嗎? 明明有很多重要的事情要處理,卻發現自己一直在做其他無關緊要的事? 希望這個練習能幫助你找回你工作的動力, 讓你能了解為什麼會拖延自己的工作, 好好告別拖延症! ------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2021-05-16
11 min
Vitamind 一起冥想
不再賴床晨間冥想-廣東話
早上好~相信我們每個人都經歷過早上起來沒只想繼續賴床。今天的冥想練習能慢慢的喚醒你的身體,接受每天身體不同的狀況。--------------------------------------------------------------------------------------這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。每週日更新,你隨時服用。歡迎來找我們合作聊天~Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2021-05-09
08 min
Vitamind 一起冥想
不再賴床晨間冥想-中文
早上好~相信我們每個人都經歷過早上起來沒只想繼續賴床。今天的冥想練習能慢慢的喚醒你的身體,接受每天身體不同的狀況。--------------------------------------------------------------------------------------這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。每週日更新,你隨時服用。歡迎來找我們合作聊天~Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2021-05-09
09 min
Vitamind 一起冥想
回到初心練習-廣東話
今天的練習想帶你回到最簡單、最純粹的正念冥想練習。無論你是剛開始接觸冥想,或者已經跟著我們練習了一段時間,你都可以利用今天這個練習來回到最初平靜的感覺。---------------------------------------------------------------------------------------這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。每週日更新,你隨時服用。歡迎來找我們合作聊天~Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2021-05-02
15 min
Vitamind 一起冥想
回到初心練習-中文
今天的練習想帶你回到最簡單、最純粹的正念冥想練習。無論你是剛開始接觸冥想,或者已經跟著我們練習了一段時間,你都可以利用今天這個練習來回到最初平靜的感覺。---------------------------------------------------------------------------------------這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。每週日更新,你隨時服用。歡迎來找我們合作聊天~Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
2021-05-02
14 min