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BeStrong - look, live and feel betterKokosöl entlarvt: Kein Abnehmwunder, sondern ein Gesundheitsrisiko?In dieser fesselnden Folge widmen wir uns dem Kokosöl – ein Produkt, das oft als magisches Mittel zur Gewichtsreduktion gepriesen wird. Wir tauchen tief in die Realität ein und decken auf, warum Kokosöl trotz seiner Beliebtheit in Wahrheit nicht das erhoffte Wundermittel ist. Mit einem hohen Anteil an gesättigten Fetten kann Kokosöl nicht nur den Abnehmprozess hemmen, sondern birgt auch potenzielle Gesundheitsrisiken. Begleiten Sie uns, während wir die Mythen entkräften und die wahren Fakten mit Unterstützung aus der wissenschaftlichen Gemeinschaft präsentieren.Entdecke in unserem neuesten Blogartikel mehr zum Thema Kokosöl und...2024-03-1317 min
BeStrong - look, live and feel betterMeistere Deine Body Recomposition: Muskeln aufbauen und gleichzeitig Fett verlierenIn dieser Episode unseres BeStrong Fitness Podcasts entführen wir Dich in die Welt der Body Recomposition. Entdecke, wie Du gleichzeitig Fett verlieren und Muskeln aufbauen kannst, ohne Deine Gesundheit zu gefährden.Arne und Wadim teilen ihre besten Tipps und Strategien, basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Forschungen. Egal, ob Du gerade erst anfängst oder schon ein erfahrener Fitnessbegeisterter bist, diese Folge bietet Dir alle Infos und die Inspiration, die Du brauchst, um Deine körperlichen Ziele zu erreichen.Für unseren Body Recomposition Rechner und weiterführende Einblicke und praktische Ratschläge schau auch in...2024-02-1805 min
BeStrong - look, live and feel betterKollagen: Mythos oder Wundermittel? Ein kritischer Blick mit Arne & WadimIn dieser Episode "Kollagen: Mythos oder Wundermittel?" nehmen Wadim, der Sportwissenschaftler, und Arne, der Physiotherapeut und Sportpsychologe, das Thema Kollagen kritisch unter die Lupe. Diese Serie bietet einen Überblick zur Wissenschaft des oft gelobten Proteins Kollagen, das in vielen Bereichen wie Sport, Gesundheit und Schönheitspflege angepriesen wird.Diese Episode ist gefüllt mit faktenbasierten Diskussionen, die die populären Ansichten und Werbeversprechen rund um Kollagen hinterfragen. Wadim und Arne beleuchten die neuesten Forschungsergebnisse und durchleuchten, ob die behaupteten Vorteile von Kollagen tatsächlich wissenschaftlich haltbar sind. Sie bieten eine alternative Perspektive zu den gängigen Überzeugungen und wer...2024-02-1716 min
Der Körper Kodex mit David Bachmeier#145 - Coach für Fitness, Ernährung & Gesundheit Wadim Matsenyuk im InterviewIn diesem Podcast-Interview begrüßt David seinen Gast Wadim Matsenyuk. Er ist ein erfahrener Personal-Trainer und Sportwissenschaftler und gibt spannende Einblicke in die Welt des Online Coachings. Erfahre, warum traditionelles Personal Training nicht für jeden effektiv ist und entdecke die vielfältigen Aspekte eines ganzheitlichen Ansatzes für Fitness und Lebensstil. Wadim teilt außerdem seine Perspektiven zu individuellen Zielen, psychologischen Hebeln und der Bedeutung eines ganzheitlichen Lebensstils. Sei gespannt auf inspirierende Einsichten, die weit über konventionelle Trainingsmethoden hinausgehen.💪 Reinhören lohnt sich! Wenn du wissen willst, wie du dich auch endlich wieder in dei...2024-01-2544 min
BeStrong - look, live and feel betterLasst uns über Zahlen reden!Kalorien zählen, wie viele Schritte habe ich heute gemacht, was sagt die Waage? Zahlen über Zahlen - Wadim und Arne schauen sich heute an, ob die überhaupt so viel Aussagekraft haben! Du willst mehr oder hast uns was zu sagen? Dann schau dich gern bei BeStrong oder unserem Instagram um!2022-10-2426 min
BeStrong - look, live and feel betterDas große Thema DisziplinUnliebsame Dinge schiebt man gerne auf, das kennen auch wir bei BeStrong. Doch ist es wirklich Disziplin, die da hilft? Du willst mehr oder hast uns was zu sagen? Dann schau dich gern bei BeStrong oder unserem Instagram um!2022-10-1338 min
BeStrong - look, live and feel betterStichwort: SchlüsselgewohnheitenArne und Wadim widmen sich heute einem extrem wichtigen Thema und stellen sich die Frage, ob gesunde Gewohnheiten wirklich so mächtig sind.Du willst mehr oder hast uns was zu sagen? Dann schau dich gern bei BeStrong oder unserem Instagram um!2022-10-1009 min
BeStrong - look, live and feel betterDer Showdown über KontrolleIst der BeStrong-Frieden etwa gestört? Linnea und Wadim haben ein Hühnchen miteinander zu rupfen über den großen Begriff “Kontrolle”!Du willst mehr oder hast uns was zu sagen? Dann schau dich gern bei BeStrong oder unserem Instagram um!2022-09-2819 min
BeStrong - look, live and feel betterDumme Fitness Fragen - Viel hilft viel?Niko fragt den Coach seines Vertrauens Wadim heute mal nach den Lehren des legendären Markus Rühl.Du willst mehr oder hast uns was zu sagen? Dann schau dich gern bei BeStrong oder unserem Instagram um!2022-09-2507 min
BeStrong - look, live and feel betterÜber Essstörungen und den Weg hinausHeute erzählt Linnea über ihre eigenen Erfahrungen mit einer Essstörung und vor allem über ihren Weg, wie sie diese überwunden hat.Du willst mehr oder hast uns was zu sagen? Dann schau dich gern bei BeStrong oder unserem Instagram um!2022-09-2237 min
BeStrong - look, live and feel betterDumme Fitness Fragen - welche ist die beste Sportart zum Abnehmen?Niko will es sich natürlich so einfach wie möglich machen mit der ganzen Sportsache und fragt sich deshalb: “Welche Sportart ist denn die beste, um abzunehmen?”Du willst mehr oder hast uns was zu sagen? Dann schau dich gern bei BeStrong oder unserem Instagram um!2022-09-1901 min
BeStrong - look, live and feel better24/7 online: wie macht mans richtig?App 1 öffnen, schließen, App 2 öffnen, schließen, zurück zu App 1: viele kennen diese verschenkten Abende, an denen man einfach nur Zeit totschlägt. Niko und Wadim reden heute darüber, wie leicht man sich in seinem Smartphone verlieren kann und welche negativen Auswirkungen das manchmal nach sich zieht. Die beiden wären aber nicht bei BeStrong, wenn sie dafür nicht eine Lösung parat hätten und erklären, wie man den Spieß umdreht! Du willst mehr oder hast uns was zu sagen? Dann schau dich gern bei BeStrong oder unserem Instagr2022-09-1730 min
BeStrong - look, live and feel betterDumme Fitness Fragen - Beat81?Niko ist dieses Mal auf einen Trend aus Berlin gestoßen: “Beat81” und fragt heute den Sportwissenschaftler und Fitnesscoach seines Vertrauens Wadim, was da eigentlich dran ist. Du willst mehr oder hast uns was zu sagen? Dann schau dich gern bei BeStrong oder unserem Instagram um!2022-09-1403 min
BeStrong - look, live and feel betterWas macht einen guten Personal Trainer aus? - Arne & WadimDie Suche nach einem passenden Personal Trainer kann ganz schön anstrengend sein. Und vor allem muss man sich die Frage stellen: worauf ist dabei zu achten? Was macht einen guten Personal Coach denn eigentlich aus?Wadim und Arne gehen dieser Frage auf den Grund und erörtern ganz genau, was ein Trainer mitbringen muss, um dir helfen zu können. Du willst mehr oder hast uns was zu sagen? Dann schau dich gern bei BeStrong oder unserem Instagram um!2022-09-1139 min
BeStrong - look, live and feel betterDumme Fitness Fragen - lieber viel trainieren oder wenig essen?Willkommen zum Erfolgsformat für Einsteiger! Du hast eine Frage, die dir so peinlich ist, dass du sie nicht einmal googlen möchtest? Keine Sorge, wir haben die auch und stellen sie sogar!Niko fragt sich heute: “Was ist eigentlich besser zum Abnehmen: viel trainieren oder weniger essen?” Und Wadim ist natürlich geboren worden, um ihm diese Frage zu beantworten.Du willst mehr erfahren oder deine Vorschläge an uns senden? Sehr gerne - melde dich einfach direkt über BeStrong oder Instagram!2022-09-0807 minBeStrong - look, live and feel betterZiele, Gewohnheiten, Routinen - was macht das mit unserem Kopf? (Wadim & Igor)Kannst du dich noch daran erinnern, wie du heute Morgen deine Zähne geputzt hast? Ja, ich auch nicht. Das liegt an der reinen Faulheit des Gehirns, der “Denkvermeidungsmaschine” des Körpers. Es gibt zahlreiche Gewohnheiten, bei denen sich das Gehirn schlichtweg den Aufwand spart, Arbeit hineinzustecken und groß nachzudenken. Und das Beste daran? Du kannst dir die Faulheit zunutze machen, um langfristig ein gesundes und fittes Leben zu führen. Wadim und Igor sprechen heute darüber, wie wichtig Routinen und Gewohnheiten sind, sowohl für Körper und Geist. Du willst mehr e...2022-09-0629 minBeStrong - look, live and feel better#07 Wir sind alle gleich?Woher weißt du, was speziell bei deinem Körper funktioniert und was nicht? In kaum einem Bereich gibt es viele verschiedene Methoden wie in der Fitness und Gesundheitsbranche. Es entsteht der Glaube, dass der eigene Traumkörper nur erreicht werden kann, wenn man eine bestimmte Methode anwendet. Viele Fitness- und Ernährungscoaches schwören auf die eine Diät oder das eine Programm. Das verstärkt diesen Eindruck zusätzlich.Wir sprechen in dieser Folge über wichtige Prinzipien, die kennen solltest, wenn du an deinem Körper arbeitest.Grab a tea...2021-07-1338 minBeStrong - look, live and feel better#06 Mehr Zeit durch TrainingNoch während man den berühmten Satz "ich habe, keine Zeit" ausspricht, fällt einem irgendwie auf, dass da was nicht zusammen passt. Zeitmangel wird tatsächlich sehr häufig als Grund genannt, weswegen Menschen ihre eigene körperliche Fitness vernachlässigen. Ein körperbewusster Lebensstil fordert zwar ein gewisses zeitliches Investment, doch wir gewinnen dadurch tatsächlich nicht bloß Lebenszeit hinten raus. Es passiert viel mehr!
Wir tauchen in dieser folge tief ein und gehen der Sache mal auf den Grund.
Grab a tea ☕️ and enjoy T.E.A.
Unsere Philosophie:
Wir glauben nicht an schnelle Wunderdiäten und billige Vers...2021-06-1429 minBeStrong - look, live and feel betterJungbrunnen Krafttraining - Was ist dran?Krafttraining ist inzwischen kein Geheimtipp und längst nicht nur etwas für Bodybuilder. Eine ausgeprägte Muskulatur hat auf viele physische und psychische Prozesse im Körper tief greifenden positiven Einfluss. Die Fähigkeit, Muskelkraft zu entwickeln und Muskeln aufzubauen, bleibt uns ein Leben lang erhalten. Ist Krafttraining der Jungbrunnen, nach dem die Menschheit schon immer gesucht hat?Welche Basics sind zu beachten, damit das Wundermittel Krafttraining sich voll entfaltet?Grab a tea ☕️ and enjoy T.E.A.Unsere Philosophie:Wir glauben nicht an schnelle Wunderdiäten und bi...2021-05-2140 min