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Emocionalmente FuerteCuando todo se derrumba… ¿cómo volver a ti?En este episodio te comparto 3 cosas que puedes hacer en esos días donde sientes que todo se derrumba. Tres cosas sencillas y poderosas para reconectar contigo. Porque tu jardín interior también necesita cuidado en medio de la tormenta. Recuerda que el amor propio no es estar bien siempre... es quedarte contigo, incluso cuando todo parece caerse a pedazos. No estás sola. 🎧 Dale play al episodio y regálate este espacio de conexión. Y si quieres llevar esto más profundo, te invito a unirte a mi Reto de...2025-05-0714 minEmocionalmente Fuerte¿Por qué tienes miedo de estar sola? ¿Te incomoda estar sola? ¿Sientes que necesitas estar siempre acompañada para sentirte bien? En este episodio hablamos de esa verdad incómoda que muchas evitamos: el miedo a estar en nuestra propia compañía. Aprender a estar contigo misma no es un lujo, es una necesidad para construir amor propio. Si quieres llevar esto más profundo, te invito a unirte a mi Reto de 21 Días de Amor Propio. 👉 Más información en www.21diasdeamorpropio.com https://www.21diasdeamorpropio.com/ https://www.21diasdeamorpropio.com/ Para otros servicios per...2025-04-3009 minEmocionalmente FuerteTus excusas son más cómodas que tus sueños🎧 Hoy vamos a hablar de algo que duele… pero es NECESARIO: las excusas. Sí, esas frases que repites una y otra vez para no avanzar, no decidir, no moverte. “No tengo tiempo”, “yo soy así”, “ahora no es el momento”… ¿te suenan? En este episodio te voy a mostrar cómo estas excusas, aunque suenen lógicas, están saboteando tus sueños, tu bienestar y tu amor propio. Porque sí, seguir justificándote es una forma de abandonarte. Y no viniste a este mundo a abandonarte, viniste a brillar. 🔥 Prepárate para una dosis de verdad, confrontaci...2025-04-2314 minEmocionalmente FuertePor qué nos cuesta tanto la autocompasión ¿Por qué nos resulta tan difícil hablarnos con amor? ¿Por qué nos exigimos tanto, pero nos cuesta ser compasivas con nosotras mismas? En este episodio, te acompaño desde el corazón para explorar cinco razones poderosas que explican por qué tratarnos con ternura nos resulta incómodo, extraño o hasta imposible. Hablamos de culpa, comparación, creencias limitantes y esa voz interna que aprendió a sobrevivir a través de la dureza. Este episodio no es teoría. Es una conversación íntima, real y transformadora para ayudarte a entender el origen de tus patrones y abrir...2025-04-1624 minEmocionalmente Fuerte10 señales de que te estás saboteando: Rompiendo el ciclo del autosabotaje. ¿Alguna vez has sentido que, justo cuando estás a punto de lograr algo importante, algo dentro de ti te frena? ¿Te has encontrado procrastinando, dudando de ti misma o saboteando tus propias oportunidades? Si es así, este episodio es para ti. Hoy te voy a hablar del autosabotaje de ese enemigo silencioso que muchas veces nos mantiene atrapadas: Vamos a definir qué es, cómo identificarlo, y lo más importante: cómo romper con este ciclo. Descarga ahora la Guía Express para transformar tu diálogo interno: Libérate del "No soy suficiente"...2025-04-0920 minEmocionalmente FuerteDecir no sin culpa: cómo poner límites y priorizarteSi alguna vez has dicho “sí” cuando en realidad querías decir “no”, este episodio es para ti. Hoy exploramos por qué nos cuesta tanto poner límites y cómo el miedo al rechazo, la culpa y la necesidad de agradar pueden llevarnos al agotamiento y la desconexión. Aprender a decir “no” es una de las herramientas más poderosas para fortalecer tu amor propio. ¿Lista para priorizarte sin culpa? ¡Dale play y comencemos! 🎧✨ Descarga ahora la Guía Express para transformar tu diálogo interno: Libérate del "No soy suficiente". 2025-04-0220 minEmocionalmente FuerteLibérate de las cargas emocionales En este episodio, profundizamos en el concepto de cargas emocionales: esas preocupaciones, emociones y expectativas que a menudo asumimos por amor, lealtad o miedo al rechazo. Ha llegado el momento de discernir qué cargas te pertenecen y cuáles estás llevando innecesariamente. Reflexiona con estas preguntas: ¿Sientes que eres responsable de la felicidad de los demás? ¿Cargas con culpas que te han sido transmitidas? ¿Te sientes obligado a resolver los problemas de otros? ¿Absorbes las emociones de quienes te rodean? Identifica las cargas emocionales ajenas: Agotamiento constante sin causa aparente. Dificult...2025-03-0520 minEmocionalmente FuerteLa autoestima no es el problema: lo que nadie te dice.¿Sientes que tu problema es la autoestima? Hoy te revelo por qué la autoestima no es el verdadero obstáculo y qué es lo que realmente necesitas trabajar para transformar tu vida. Exploramos cómo la acción, las creencias limitantes, el entorno y los hábitos tienen un impacto mucho mayor en cómo te sientes contigo misma/o. Además, te comparto estrategias prácticas para dejar de esperar a "sentirte lista/o" y empezar a construir una relación sólida contigo. 🎧 Descarga el cuaderno de trabajo del podcast aquí: https://www.emocionalmentefuerte.com/registro ...2025-02-1912 minEmocionalmente FuerteTus emociones son tus aliadas.Tus emociones no son obstáculos, sino información para tu crecimiento personal. En este episodio, exploramos cómo las emociones pueden convertirse en aliadas si aprendemos a escucharlas y transformarlas en acción. Te comparto tres claves esenciales: reconocer tus emociones sin juicio, cambiar tu diálogo interno y actuar a pesar del miedo. Descubre cómo cada emoción tiene un mensaje valioso para ti y cómo puedes usarlas a tu favor en tu camino de crecimiento. ¡Dale play y aprende a convertir tus emociones en tus mejores aliadas! Descarga el cuaderno de trabaj...2025-02-1206 minEmocionalmente FuerteDeja de esconderte: es hora de escucharte y sanar¿Sueles guardar tus emociones bajo la alfombra? ¡Cuidado! Ignorar tus emociones puede afectar tu salud, tu autoestima y tus relaciones. Las emociones son naturales y fundamentales para tu bienestar. ¡Acompáñame en este episodio, en el que te comparto cinco pasos concretos para manejar las emociones! Regálate ese tiempo para trabajar en ti, atrévete a sentir y transforma tu vida. ¡Inscríbete en el programa Rebooting Myself y comienza a reconectar con la mejor versión de ti! https://www.wandapineiro.com/rms https://www.wandapineiro.com/rms 2025-02-0518 minEmocionalmente Fuerte¿Quieres cambiar o solo hablas de cambiar?¿De verdad estás comprometida con el cambio o solo te gusta hablar de ello? Descubre cómo salir de la trampa de tu zona cómoda, identificar las excusas que te detienen y dar pasos valientes hacia tus metas. Te compartiré tres estrategias prácticas para transformar tus sueños en realidades. ¡Es hora de dejar el bla, bla, bla atrás y pasar a la acción! ¿Quieres saber acerca de Rebooting my Self? Da clic en el enlace ↙︎↙︎↙︎ https://www.wandapineiro.com/rms https://www.wandapineiro.com/rms...2025-01-2822 minEmocionalmente FuerteLa justificación te aleja de tu amor propioEn este episodio hablo acerca del tema de las justificaciones y su impacto en el amor propio. Exploro cómo la tendencia a justificar constantemente tus acciones y decisiones puede minar tu autoestima y crear una dependencia de la validación externa. Analizo las consecuencias negativas de este comportamiento y te ofrezco siete preguntas clave para apoyarte a identificar y superar este patrón. Descarga el cuaderno de trabajo del Podcast Emocionalmente Fuerte. https://www.emocionalmentefuerte.com/registro https://www.emocionalmentefuerte.com/registro https://www.emocionalmentefuerte.com/registro 📧...2025-01-2218 minEmocionalmente FuerteRompiendo el ciclo del autosabotajeEn este episodio, exploro el autosabotaje y cómo este comportamiento puede poner en peligro nuestras metas para el año. Resalto la importancia del autoconocimiento como herramienta clave para identificar y superar estos patrones. Explico que el autosabotaje no solo está relacionado con el miedo al fracaso o al éxito, sino también con temores más profundos, y puede estar vinculado a traumas pasados o a la falsa creencia de autosuficiencia. Además, comparto un ejercicio práctico para romper el ciclo del autosabotaje. Te invito a reflexionar sobre tus creencias limitantes y a transformar tu diálo...2025-01-1521 minEmocionalmente FuerteEl valor de dar pequeños pasos de valentíaEn este episodio de Emocionalmente Fuerte, exploramos cómo el miedo puede ser una barrera para alcanzar nuestras metas y vivir la vida que deseamos y cuan importante es realizar pequeños pasos de valentía para superar estos miedos y salir de nuestra zona de confort. 👉 ¿Estás lista para dar el primer paso? Únete a nuestro Reto de 21 Días de Valentía y sal de tu zona cómoda y transforma tu vida. Acompáñame y reta tu zona de confort. 🚀 Reto inicia el 13 de enero de 2025. 🎉 Lla...2025-01-0820 minEmocionalmente FuerteLa rutina mata, la acción consciente transforma.En este episodio hablo sobre cómo la rutina nos atrapa en un ciclo de piloto automático que frena nuestro crecimiento personal, creatividad y éxito. Explico que la transformación no surge de grandes cambios drásticos, sino de pequeñas acciones conscientes que desafían nuestras creencias limitantes. Este episodio no es apto para “changuitas”. Es un reto para ti, un desafío para identificar y romper esos patrones que te mantienen en tu zona de comodidad, y dar ese paso para crear la vida que deseas. 👉 ¿Estás lista para dar el primer paso?...2025-01-0431 minEmocionalmente FuerteDiseña objetivos que realmente cumplasEn este episodio te voy a apoyar a entender por qué a veces no logramos nuestras metas y, lo más importante, cómo diseñar objetivos claros y alcanzables. Compartiré estrategias prácticas para superar la procrastinación, el miedo y el autosabotaje, mientras creas un plan que te mantenga enfocada y motivada. Es el momento de transformar tus metas en un motor de cambio, cerrar el año con intención y comenzar el nuevo con claridad y propósito. 👉 ¿Estás lista para dar el primer paso? Únete a nuestro Reto de 21 Días d...2024-12-3023 minEmocionalmente FuerteEmpoderamiento RadicalSeguimos en preparación para el nuevo año y en este episodio, te invito a descubrir cómo liderar tu vida desde la autenticidad, la valentía y la intención. Hablaremos de cómo el empoderamiento radical puede ayudarte a cerrar ciclos y recibir el nuevo año con claridad y acción. Es tu momento de dejar atrás excusas, miedos y patrones que no te sirven para dar el salto hacia tu mejor versión. ¡No te lo pierdas! 👉 ¿Estás lista para dar el primer paso? Únete a...2024-12-2718 minEmocionalmente Fuerte¡Sal de tu Zona de Confort!: La Comodidad es tu peor enemiga.La zona de confort puede ser un obstáculo para tu crecimiento y éxito. La comodidad nos da una falsa sensación de seguridad, pero nos mantiene estancadas. La incomodidad, por otro lado, es la clave para transformar nuestra vida. Salir de nuestra zona cómoda nos permite superar miedos, romper límites y acercarnos a nuestras metas. ¡Es hora de dejar las excusas y empezar a tomar acción! Acompáñame y aprende a salir de la zona de confort para crear un 2025 extraordinario. 🌟 👉 ¿Estás lista para dar el pr...2024-12-2415 minEmocionalmente FuerteDeja Ir para avanzar: Cierra el 2024 con fuerzaEn este episodio te guío a través de un proceso para cerrar el 2024 y abrir espacio para un 2025 lleno de posibilidades. Reflexionamos sobre las lecciones del año, identificamos lo que necesitas soltar, y hacemos un ejercicio práctico para liberarte de excusas, miedos y dudas que te frenan. No puedes avanzar mientras cargas con lo que ya no te sirve. Este es el momento de tomar decisiones valientes, dejar ir sin culpa y enfocarte en recibir lo que realmente deseas. ¿Lista para comenzar el 2025 como tu mejor versión? ¡Dale play! ...2024-12-1826 minEmocionalmente Fuerte155. Libérate de la presión social y de las expectativas y prioriza tu bienestar.En este episodio, hablo acerca de la presión social y las expectativas que muchas veces se apoderan de la temporada navideña. Desde las decoraciones perfectas hasta las reuniones familiares interminables, parece que todo está diseñado para cumplir con estándares externos, olvidándonos de nuestras propias necesidades y deseos. Te invito a reflexionar conmigo, acerca de cómo podemos soltar esas presiones y crear una Navidad que realmente resuene con lo que es importante. Con un enfoque en el amor propio y la autenticidad, te comparto 9 recomendaciones prácticas para que disfrutes esta época festiva si...2024-12-0424 minEmocionalmente FuerteProtege tu paz: Recomendaciones para un Día de Acción de GraciasEn este episodio del Día de Acción de Gracias, exploramos cómo esta fecha puede ser mucho más que una celebración familiar. Te invito a reflexionar acerca del amor propio y la gratitud como prácticas transformadoras, incluso en medio de reuniones familiares que a veces pueden ser desafiantes. Te comparto estrategias para proteger tu paz emocional, establecer límites saludables y conectar con lo positivo. Escucha ahora y transforma tu Día de Acción de Gracias en un momento de amor, reflexión y gratitud hacia ti misma y hacia los de...2024-11-2720 minEmocionalmente FuerteAgradecerse para quererte: El camino hacia el Amor Propio.En este episodio, exploramos cómo el poder de la gratitud se entrelaza con el amor propio para transformar tu perspectiva y mejorar la relación contigo misma. 💖✨ 🎧 Escucha cómo un simple ejercicio de gratitud puede ayudarte a sentirte más plena y en paz, reconociendo todo lo hermoso que ya vive dentro de ti. Además, te comparto un ejercicio práctico para empezar a agradecerte y quererte más cada día. 👉 Dale play y compártelo con tu gente. Sígueme en redes sociales y no te pierdas el próxim...2024-11-2013 minEmocionalmente FuerteCuando las personas que amas te frenan: Cómo mantenerte fiel a ti misma.En este episodio te ofrezco varias recomendaciones para mantenerte fiel a ti cuando las personas que amamos no apoyan nuestros sueños y metas. Sígueme en redes sociales @wanda.pineiro y no te pierdas el próximo episodio. Descarga el 👉🏻 Manual de Trabajo del podcast aquí 👈🏻 o visita la página https://www.emocionalmentefuerte.com/registro https://www.emocionalmentefuerte.com/registro https://www.emocionalmentefuerte.com/registro https://www.emocionalmentefuerte.com/registro Si quieres contratar mis servicios, escribe a 📧 info@wandapineiro.com 📧emocionalmentefuerte@gmail.com Gracias...2024-11-1316 minEmocionalmente FuerteEl Reflejo que mereces: Amar lo que ves en el espejoEn este episodio hablo acerca de cómo construir una relación de amor propio con nuestro cuerpo, sin importar los estándares o críticas externas, y cómo liberarnos de las expectativas que nos limitan. Es un episodio para aprender a mirarnos con compasión, gratitud y respeto, reconociendo la belleza única que cada una de nosotras ya posee. Si este episodio te ha inspirado, compártelo, háblalo con alguien y sigue conectada con esta comunidad que celebra el amor propio en todas sus formas. Sígueme en redes sociales y no te pierdas...2024-11-0613 minEmocionalmente FuerteCómo el amor propio influye en tus decisiones¿Te has preguntado cómo sería tu vida si cada decisión reflejara el amor que tienes por ti misma? En este episodio, exploramos cómo el amor propio se convierte en una brújula poderosa que guía tus elecciones, desde las más pequeñas hasta las que transforman tu vida. Descubre cómo decidir desde el respeto y la autenticidad puede ayudarte a construir una vida que realmente resuene contigo. Este es un episodio para que reflexiones y quizás, te atrevas a elegirte con más frecuencia. ¡Escúchalo y empieza a decid...2024-10-3018 minEmocionalmente FuerteDisfrutar de tu propia compañía: Un acto de amor propioEn este episodio te cuento por qué pasar tiempo sola no solo es necesario, sino fundamental para tu crecimiento personal. Te comparto tres beneficios de disfrutar tu propia compañía: tener más claridad mental, descubrir más acerca de ti misma y fortalecer tu amor propio. Recuerda: No se trata solo de desconectar, sino de reconectar contigo. ¡Así que no le tengas miedo a esos momentos de soledad, porque ahí es donde realmente creces! 🎧 No te pierdas este episodio. Escúchalo ahora. Únete al Reto de 21 días de Amor Propio, d...2024-10-2315 minEmocionalmente FuerteCome, Descansa, Ámate: La Fórmula para una Vida Plena.Este episodio trata acerca de cómo la alimentación y el descanso están conectados con tu amor propio. Ambos son pilares esenciales para sentirte bien, en paz y en armonía con quien eres. Cuando comes bien y descansas lo suficiente, no solo mejoras tu salud, también fortalece tu relación contigo misma. 🎧 No te pierdas este episodio. Escúchalo ahora. Únete al Reto de 21 días de Amor Propio, donde cada día recibirás un ejercicio que podrás realizar en las próximas 24 horas. ¿Quieres saber más sobre el reto? Visita Ret...2024-10-1616 minEmocionalmente FuerteDecir No como un Acto de Amor PropioEste episodio habla acerca de la importancia de aprender a decir no y establecer límites saludables. Explico cómo la culpa y el miedo al rechazo muchas veces nos impiden poner esos límites. También comparto recomendaciones prácticas para decir no de manera firme, pero amorosa. 🎧 No te pierdas este episodio. Escúchalo ahora. Únete al Reto de 21 días de Amor Propio, donde cada día recibirás un ejercicio que podrás realizar en las próximas 24 horas. ¿Quieres saber más sobre el reto? Visita Reto amor...2024-10-1021 minEmocionalmente FuertePerfeccionismo: El Enemigo Silencioso del Amor Propio.En este episodio, hablo acerca del perfeccionismo y cómo esta exigencia excesiva termina minando nuestra autoestima. El perfeccionismo nos impide disfrutar y celebrar nuestros logros, y nos empuja a buscar constantemente la aprobación externa. Además, puede llevarnos a la frustración, el agotamiento emocional, e incluso a la depresión y la ansiedad. 🎧 No te pierdas este episodio. Escúchalo hora. ¿Quieres saber más del reto de 21 días? Visita Reto amor propio 21 días — Wanda Piñeiro y regístrate. ¿Tienes preguntas? Escríbeme a emocionalmentefuerte@gmail.com Ú...2024-10-0215 minEmocionalmente FuerteFatiga Emocional: ¿Cómo Superarla?En este episodio voy a hablarte acerca de la fatiga emocional. La fatiga emocional es más común de lo que crees y puede manifestarse de muchas maneras, desde irritabilidad y dificultad para concentrarte hasta problemas de sueño y falta de motivación. En el episodio te he compartido algunas preguntas para que te autoevalúes y veas si estás experimentando esta fatiga. Y como ya es costumbre, te ofrezco varias recomendaciones para que puedas superar la fatiga emocional. Recuerda, tu bienestar es importante. No dudes en pedir ayuda y comenzar a tomar...2024-09-2517 minEmocionalmente FuerteAmor Propio y AutenticidadEn este episodio hablamos acerca de cómo las máscaras que utilizamos para encajar a menudo nos alejan de quienes realmente somos. ¡Dale play! Recuerda anotarte en la lista de espera que tenemos para el reto de los 21 días de amor propio: Regístrate 👉🏻 aquí y así podremos ponernos en contacto contigo para notificarte la fecha de comienzo del reto y compartirte la información. Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con...2024-09-1811 minEmocionalmente FuerteCómo mantener el amor propio en relaciones difíciles.En este episodio hablo acerca de cómo mantener el amor propio en las relaciones difíciles y te comparto tres recomendaciones: 1. Establecer límites 2. Revisar patrones tóxicos 3. Autocuidado Recuerda que el cambio comienza desde el interior. ¿Estás lista para cultivar un jardín de amor propio en solo 21 días? 🌸 ¡Únete a nuestro reto que comienza el 16 de septiembre! Cada día recibirás un ejercicio para fortalecer tu amor propio, todo a través de whatsapp. Además, tendremos 3 reuniones por Zoom para acompañarte en este hermoso pr...2024-09-1117 minEmocionalmente FuerteAmarnos por encima de todas las dificultades.¿Lista para cultivar un jardín de amor propio en solo 21 días? 🌸 ¡Únete a nuestro reto que comienza el 16 de septiembre y florece junto a mujeres increíbles! Cada día recibirás un ejercicio para fortalecer tu amor propio, todo a través de un canal privado. Además, tendremos 3 reuniones por Zoom para acompañarte en este hermoso proceso. ⏰ Inscríbete ahora por solo $21 y sé parte de esta experiencia. ¡Cupos limitados! No te quedes fuera. El domingo 15 es la llamada de bienvenida en donde te daré todos los detalles del ret...2024-09-0423 minEmocionalmente FuerteResponsabilidad 🆚 CulpaEn este episodio abordo la diferencia entre la culpa y la responsabilidad. Explico que la culpa es una emoción paralizante que nos ancla en el pasado y nos impide avanzar, mientras que asumir la responsabilidad nos permite enfocarnos en soluciones y aprender de nuestras experiencias. Ofrezco varias recomendaciones para liberarnos de la culpa y asumir la responsabilidad de manera constructiva, como reconocer la culpa sin juzgarnos, distinguir entre responsabilidad y culpa, tomar acción en lugar de estancarnos, buscar una nueva perspectiva y asumir la responsabilidad como un acto de valentía y madurez. Desc...2024-08-2821 minEmocionalmente FuerteTrabaja en ti cuando todo está bienEn este episodio, me enfoco en la importancia de trabajar en tu bienestar emocional, especialmente cuando te sientes bien. Te hablo acerca de los beneficios de hacer este trabajo emocional y también te doy recomendaciones sobre cómo proceder cuando ya estás atravesando un momento difícil. ¡No te lo pierdas! Escucha el episodio completo y comienza a cuidar de ti hoy mismo. Descarga el 👉🏻 Manual de Trabajo del podcast aquí 👈🏻 o visita la página https://www.emocionalmentefuerte.com/registro Si quieres contratar mis servici...2024-08-1415 minEmocionalmente FuerteMás allá de la pastillaEn este episodio, te compartiré 5 beneficios de la medicación. La medicación es una herramienta valiosa dentro de un plan de tratamiento integral y no debe asociarse con debilidad. No tengas miedo de buscar ayuda profesional y aceptar el tratamiento que mejor te sirva para sentirte mejor. Descarga el 👉🏻 Manual de Trabajo del podcast aquí 👈🏻 o visita la página https://www.emocionalmentefuerte.com/registro Si quieres contratar mis servicios, escribe a 📧 info@wandapineiro.com 📧emocionalmentefuerte@gmail.com Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que...2024-07-3115 minEmocionalmente Fuerte¿Por qué nos cuesta establecer límites?En este episodio te comparto 3️⃣ razones comunes por las que las personas tienen dificultades para establecer límites: Miedo Baja autoestima Falta de habilidades de comunicación asertiva. 👂🏼 Escucha el episodio y pon en práctica las 5 recomendaciones. Descarga el 👉🏻 Manual de Trabajo del podcast aquí 👈🏻 o visita la página https://www.emocionalmentefuerte.com/registro Si quieres contratar mis servicios, escribe a 📧 info@wandapineiro.com 📧emocionalmentefuerte@gmail.com Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me en...2024-07-2417 minEmocionalmente FuerteLa necesidad de controlEn este episodio, hablo acerca de la necesidad de control. Exploro las señales de comportamientos controladores y brindo recomendaciones para manejar esta tendencia de manera saludable. Descarga el 👉🏻 Manual de Trabajo del podcast aquí 👈🏻 o visita la página https://www.emocionalmentefuerte.com/registro Si quieres contratar mis servicios, escribe a 📧 info@wandapineiro.com 📧emocionalmentefuerte@gmail.com Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me...2024-07-1718 minEmocionalmente FuerteEs importante que tengas tu sistema de apoyoEn este episodio hablo acerca de cómo puedes construir y mantener un sistema de apoyo sólido para enfrentar momentos difíciles en tu vida. Hablo de las tres líneas de apoyo: Familia, Amigos/as Recursos comunitarios. Te comparto varias recomendaciones específicas para identificar, conectar y desarrollar tu sistema de apoyo. Recuerda que no estás solo/a. Un sistema de apoyo sólido puede marcar una diferencia significativa en tu vida. Descarga el 👉🏻 Manual de Trabajo del podcast aquí 👈🏻 o visita la página https://www.emocionalmentefuerte.com/registro 📧 info@wanda...2024-07-1017 minEmocionalmente FuerteMi papá se murióHoy vengo con un episodio que me ha costado muchísimo grabar. Quería hablar de esto hace tiempo, pero la verdad es que no estaba lista. En este episodio, me abro completamente para compartir contigo la pérdida de mi papá. En un mundo donde siempre se espera que estemos bien, sonriendo para las redes sociales, quiero romper esa fachada y hablar de lo que realmente significa enfrentar el dolor. ¿Alguna vez has sentido resistencia? ¿Te has encontrado en la situación de hacer algo en particular y te resistes? Yo también, y hoy vamos a cambia...2024-07-0336 minEmocionalmente Fuerte134. Identifica tus miedos y alcanza tus metas.Hoy te hablaré de esa emoción básica que experimentamos cuando estamos en situaciones de peligro o riesgo. Es una emoción que tiene como objetivo protegernos y mantenernos a salvo. ¿Sabes de qué emoción te hablo? Del miedo. ¿Has enfrentado muchos miedos a lo largo de todos estos años? Miedo a lo desconocido, a la muerte, a la pérdida, al rechazo, al juicio, a la crítica, al abandono, al fracaso, al éxito, etc. En este episodio te hablaré de los miedos más comunes y también compartiré contigo 5 señales o bander...2023-06-0718 minEmocionalmente FuertePermitiéndonos SentirEn el episodio de hoy, exploraremos por qué el permitirnos sentir nuestras emociones es tan importante. Te hablaré de 7 razones que respaldan esta práctica y cómo pueden influir positivamente en nuestras vidas. Así que, ¡prepárate para un viaje de exploración y descubrimiento emocional! Hasta el próximo episodio 😀 Participa del reto gratuito www.metas2023.com. Puedes inscríbete y participar desde la comodidad de tu hogar. Busca ☞ www.metas2023.com ☜ y regístrate. 𑁍 Paquetes de sesiones de coaching disponibles en: https://www.wandapineiro.com/coaching 𑁍 Si te intere...2023-05-3117 minEmocionalmente Fuerte"Me cansé de ser la buena, me cansé de ser el bueno"Posiblemente, tú has escuchado la frase: "Me cansé de ser la buena, me cansé de ser el bueno". Es curioso cómo muchas veces las personas asumen el papel de "el bueno" o "la buena" y siempre están disponibles para ayudar y resolver los problemas de los demás. Pero, ¿quién nos dijo que debemos cargar con esa responsabilidad? Si alguna vez te has sentido agotado o agotada por ser "el bueno" o "la buena", tienes que escuchar este episodio. Saca lápiz y papel para que profundices en las 3 preguntas de hoy. Hasta el...2023-05-2421 minEmocionalmente FuerteBeneficios emocionales que nos trae el lograr lo que nos proponemos¡Es increíble cómo nuestras metas pueden transformar nuestras vidas! En este episodio, te comparto seis beneficios que experimentamos cuando nos fijamos y alcanzamos nuestras metas y objetivos. ¡No te lo puedes perder! 💪💫 Hasta el próximo episodio 😀 Participa del reto gratuito www.metas2023.com. Puedes inscríbete y participar desde la comodidad de tu hogar. 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Enfócate en tu progreso.Compararnos con los demás puede afectar nuestra autoestima y progreso personal. En este episodio, te comparto varias razones por las cuales nos comparamos y te ofrezco unas recomendaciones prácticas para superar la comparación. No te pierdas este episodio lleno de valiosas recomendaciones para tu crecimiento personal. Hasta el próximo episodio 😀 Participa del reto gratuito www.metas2023.com. Puedes inscríbete y participar desde la comodidad de tu hogar. Busca ☞ www.metas2023.com ☜ y regístrate. 𑁍 Paquetes de sesiones de coaching disponibles en: https://www.wandapineiro.com/coaching...2023-04-2617 minEmocionalmente FuerteAtravesando el estancamiento: Recomendaciones para seguir avanzandoCuando trabajas en tus metas, experimentas muchas cosas, algunas geniales y otras no tanto. Una de ellas es sentirte estancado o estancada. En el episodio de hoy, hablaré sobre este tema y compartiré contigo cuatro recomendaciones para salir de ese estado y seguir avanzando. ¡No te lo pierdas! Hasta el próximo episodio 😀 Participa del reto gratuito www.metas2023.com. Puedes inscríbete y participar desde la comodidad de tu hogar. Busca ☞ www.metas2023.com ☜ y regístrate. 𑁍 Paquetes de sesiones de coaching disponibles en: https://www.wandapineiro.com/c...2023-04-1915 minEmocionalmente FuerteTres indicadores que nos dejan saber que estamos avanzandoTe comparto tres indicadores que son claves para saber si estás avanzando hacia la dirección correcta para alcanzar las metas establecidas para este 2023. Hasta el próximo episodio 😀 Participa del reto gratuito www.metas2023.com. Puedes inscríbete y participar desde la comodidad de tu hogar. 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Busca ☞ www.metas2023.com ☜ y regístrate. 𑁍 Paquetes de sesiones de coaching disponibles en: https://www.wandapineiro.com/coaching 𑁍 Si te interesa el programa de Rebooting mySelf aquí te dejo el enlace par...2023-03-2917 minEmocionalmente FuerteCuidado con los distractoresAlcanzar la meta establecida puede que no sea fácil y sencillo, sin embargo, el que te conozcas puede apoyarte en este camino de alcanzar todo lo que tú te propones. Hoy te hablaré acerca de los distractores. Escucha el episodio y aprovecha para que identifiques esas cosas que te distraen del camino. Recuerda compartir el episodio con las personas que se pueden beneficiar de esta información. Hasta el próximo episodio 😀 Participa del reto gratuito www.metas2023.com. Puedes inscríbete y participar desde la comodidad de tu hogar. Busca ☞ www.m...2023-03-2220 minEmocionalmente Fuerte¿En quién voy a convertirme?Para lograr una meta necesitamos tener un plan de acción, pero más importante que tener el plan A, el Plan B y el plan C es preguntarte en quién requieres convertirte para alcanzar las metas que te propones. Este es el tema de este episodio. ¿En quién voy a convertirme? Escúchalo y compártelo con todas las personas que se pueden beneficiar de esta información. Hasta el próximo episodio 😀 Participa del reto gratuito www.metas2023.com. Puedes inscríbete y participar desde la comodidad de tu hogar. ...2023-03-0827 minEmocionalmente FuerteTransforma el yo quieroEl querer algo no garantiza el resultado que deseas. Se requiere algo más. Participa del reto gratuito www.metas2023.com. Puedes inscribirte y participar desde la comodidad de tu hogar. Busca ☞ www.metas2023.com ☜ y regístrate. 〰️〰️〰️〰️〰️ Si quieres más información acerca de Rebooting myself escribe a emocionalmentefuerte@gmail.com Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐...2023-03-0111 minEmocionalmente FuerteCuidado con este trío de pensamientosEn este episodio te hablo acerca de un trío de pensamientos que no nos permite reconocer el camino andado. Entender nuestro proceso de pensamientos es fundamental para 👓 "vernos" 🕶 y entendernos 🥰. Toma nota de lo que escuchas en este episodio y sobre todo aplica y práctica. Hasta el próximo episodio 😀 Participa del reto gratuito www.metas2023.com. Puedes inscribirte y participar desde la comodidad de tu hogar. Busca ☞ www.metas2023.com ☜ y regístrate. 〰️〰️〰️〰️〰️ Si quieres más información acerca de Rebooting myself escribe a emocionalmentefuerte@gmail.com Gracias por suscribirte al podcast y p...2023-02-2223 minEmocionalmente FuerteBájale dos a tus pensamientos limitantesContinuamos hablando acerca de las metas para este 2023. Aprovecho para invitarte al reto gratuito que estoy ofreciendo. Puedes registrarte y participar desde la comodidad de tu hogar. Busca ☞ www.metas2023.com ☜ y regístrate. 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favor de tu crecimiento personal ✔︎ Trabajar con tu brújula emocional de manera fácil, sencilla y divertida ✔︎ Entrenar tu mente para transformar tus conversaciones internas ✔︎ Aprende...2023-02-1512 minEmocionalmente FuerteRendición de cuentas y las metasEl ejercicio de rendir cuentas (Accountability) acerca de tus metas te puede beneficiar muchísimo. Toma nota de las 3 recomendaciones que te comparto. Aprovecho para invitarte al reto gratuito que estoy ofreciendo. Puedes registrarte y participar desde la comodidad de tu hogar. Busca ☞ www.metas2023.com ☜ y regístrate. 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favor de tu crecimiento personal ✔︎ Trabajar con tu brújula emocional de manera fácil, sencilla y div...2023-02-0117 minEmocionalmente FuerteTres NO al trabajar tus metasCualquier persona puede establecer metas, sin embargo, el alcanzarlas es otro nivel de juego. En este episodio te comparto 3 prácticas que te alejan de alcanzar tus metas. Escucha y toma nota. Aprovecho para invitarte al reto gratuito que estoy ofreciendo. Puedes registrarte y participar desde la comodidad de tu hogar. Busca ☞ www.metas2023.com ☜ y regístrate. 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favor de tu crecimiento personal ✔︎ Traba...2023-01-2519 minEmocionalmente Fuerte117. Clara-MenteTenía otro mensaje para este episodio, pero clara-mente lo cambie 😁 Aprovecho para invitarte al reto que estoy ofreciendo y que comienza esta semana. Puedes registrarte y participar desde la comodidad de tu hogar. Busca ☞ www.metas2023.com ☜ y regístrate. 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favor de tu crecimiento personal ✔︎ Trabajar con tu brújula emocional de manera fácil, sencilla y divertida ✔...2023-01-1828 minEmocionalmente Fuerte¿Lo hago ahora o después?Hablemos de metas: ¿Ya tienes tu plan de acción para tus metas de este año? ¿Ya lo pusiste acción o estás en pausa? ¿Estás esperando por algo en particular? Saca lápiz y papel para que contestes varias de las preguntas que te comparto en el episodio. Aprovecho para invitarte al reto que estoy ofreciendo y que comienza esta semana. Puedes registrarte y participar desde la comodidad de tu hogar. Busca ☞ www.metas2023.com ☜ y regístrate. 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. U...2023-01-1117 minEmocionalmente Fuerte¿De qué te tienes que despedir? ¿De qué personas, eventos, circunstancias y sentimientos necesitas despedirte? 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favor de tu crecimiento personal ✔︎ Trabajar con tu brújula emocional de manera fácil, sencilla y divertida ✔︎ Entrenar tu mente para transformar tus conversaciones internas ✔︎ Aprender estrategias para trabajar con esos pensamientos que te roban energía Y mucho más. Si quieres más información acerca de Rebooting myself escrib...2022-12-2816 minEmocionalmente Fuerte¿Qué detergente usas?Te pregunto: ¿Qué detergente usas para limpiar? ¿Usas el mismo para todos o depende de lo que te toca limpiar? ¿Y para tus emociones... qué limpiador usas? 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favor de tu crecimiento personal ✔︎ Trabajar con tu brújula emocional de manera fácil, sencilla y divertida ✔︎ Entrenar tu mente para transformar tus conversaciones internas ✔︎ Aprender estrategias para trabajar con esos pensamientos que te roban energía Y muc...2022-12-2114 minEmocionalmente FuerteSer mi prioridad o hacer las mil cosasMucho se habla de SER mi prioridad, pero… ¿Cómo lograrlo cuando tenemos mil cosas que hacer? En este episodio te comparto varias preguntas para reflexionar acerca de este tema. 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favor de tu crecimiento personal ✔︎ Trabajar con tu brújula emocional de manera fácil, sencilla y divertida ✔︎ Entrenar tu mente para transformar tus conversaciones internas ✔︎ Aprender estrategias para trabajar con esos pensamientos que te roban...2022-12-1415 minEmocionalmente FuerteDiciembre: oportunidad para preparar la mente y el corazón.Ya estamos en diciembre y estamos preparándonos para la Navidad y para recibir el Año Nuevo. Te pregunto ¿cómo te preparas para esta temporada? Independientemente, a tu respuesta; hoy tengo una propuesta para ti 😎 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ Identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favor de tu crecimiento personal ✔︎ Trabajar con tu brújula emocional de manera fácil, sencilla y divertida ✔︎ Entrenar tu mente para transformar tus conversaciones internas 2022-12-0711 minEmocionalmente Fuerte111. Nostalgia navideña [Holiday Blues]Para muchas personas esta temporada del año representa alegría, fiesta, regalos, parranda, villancicos, felicidad, amor, entre otras cosas. Sin embargo, para otras, esta temporada navideña, puede que represente tristeza, nostalgia o depresión. En este episodio hablo acerca de la nostalgia navideña conocida en inglés como Holiday Blues. 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favor de tu crecimiento personal ✔︎ Trabajar con tu brújula emocional de manera fácil, sencilla y divertida2022-11-3022 minEmocionalmente FuerteMe quemé y no fue con el solQuizás notaste que no he estado presente en las redes sociales y que tampoco había subido episodios nuevos del podcast. Pues aquí el cuento largo en corto. Saca lápiz y papel para que tomes nota de esos puntos que son relevantes para ti. Gracias por acompañarme y por darle oído al episodio. 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favor de tu crecimiento personal ✔︎...2022-11-2325 minEmocionalmente FuerteCultivar el vivir en alegríaEste es el tercer y último episodio de la serie vivir en alegría. Aquí te comparto 3 áreas para cultivar el vivir en alegría. Suscríbete a la lista de correos electrónicos. El viernes estaré enviando una lista de 37 cosas que podemos hacer y que nos llevan a vivir en alegría Únete ⇒ aquí ⇐ para que recibas mis correos electrónicos. 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ Identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favor de tu crecimiento personal2022-06-2216 minEmocionalmente FuerteCuatro (4) factores que nos alejan de vivir en alegríaEn este episodio te comparto 4 factores que nos alejan de vivir en alegría. Toma nota de estos factores y transfórmalos. ¡Que la alegría te acompañe! Únete ⇒ aquí ⇐ para que recibas mis correos electrónicos. 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favor de tu crecimiento personal ✔︎ Trabajar con tu brújula emocional de manera fácil, sencilla y divertida ✔︎ Entrenar tu mente para transformar tus conve...2022-06-1511 minEmocionalmente FuerteVivir en alegría¿Sabes que? Si hay algo que necesitamos cuidar es precisamente el vivir en alegría. Porque la alegría es chispa, es energía que nos empuja y nos inspira a vivir dando lo mejor de nosotros/as mismos/as. En este episodio te comparto 5 beneficios de vivir con alegría. Toma nota y trabaja en los puntos que te correspondan. ¡Que la alegría te acompañe! Únete ⇒ aquí ⇐ para que recibas mis correos electrónicos Sígueme en Facebook y en Instagram 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a...2022-06-0812 minEmocionalmente FuerteTres beneficios que nos trae el tomar decisionesSabemos que tomar decisiones no es nada fácil; sin embargo, la vida misma implica decidir. Decidir qué hacer, qué estudiar, en qué voy a trabajar, dónde voy a vivir, si me caso o no, si mejor me divorcio, si tengo o no hijos, hacia dónde voy y el para qué hago lo que hago. Constantemente estamos decidiendo que hacer es parte de nuestro día a día. Por eso en este episodio te comparto 3 razones o más bien 3 beneficios que nos trae el tomar decisiones. Porque el decidir también tiene su lado positi...2022-05-2514 minEmocionalmente Fuerte¿Las decisiones alteran las emociones o las emociones alteran las decisiones?Este es el segundo episodio de la serie decisiones. Y te pregunto: ¿Las decisiones alteran las emociones o las emociones alteran las decisiones? Ese es el tema de esta semana. Al final del episodio te comparto un "check list" para que te examines. Dale oído al episodio y compártelo con tus familiares y amigos. Sí el episodio resuena contigo te invito a que te unas al masterclass del 4 de junio. Aquí te dejo el enlace para que leas de qué se trata. Será un privilegio para mí compartir contigo, un método que te ayudar...2022-05-1820 minEmocionalmente Fuerte5 banderas rojas 🚩 en el proceso de toma de decisionesEl tomar decisiones provoca que se nos alborote absolutamente todo. En este episodio te comparto 5 banderas rojas que se nos presentan cuando estamos en ese camino de tomar una decisión. Saca un rato para que escuches el episodio; me parece que vas a poder identificarte con varias de las cosas que comparto. Recuerda compartir el episodio con tus amistades, sobre todo con esas personas que sabes que están en ese “struggle” de tomar una decisión. Gracias por acompañarme en este episodio, suscribirte al podcast y formar parte de la comunida...2022-05-1114 minEmocionalmente FuerteSer más grande que tus erroresEn este episodio hablo acerca de cómo nos relacionamos con los errores. También te comparto 6 razones de por qué eres TÚ más grande que tus errores. Dale oído al episodio y recuerda compartirlo con tu gente. Episodio 89. Planifícate y organízate para ganar Episodio 84. La gran trampa 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favor de tu crecimiento personal ✔︎ Trabajar con tu brújula emocional de manera fácil...2022-05-0417 minEmocionalmente Fuerte¿Eres tu mejor amiga o tu peor enemiga?Vivir un momento difícil ➕ tener pensamientos limitantes es 🟰 a un reguero mental que muchas veces nos lleva a sentirnos como si fuéramos nuestra peor enemiga. En este episodio te hablo acerca de SER tu mejor amiga y te comparto unas recomendaciones para que comiences a trabajar con tu diálogo interno Escucha el episodio y toma nota. Cada día estás más cerca de transformar esa “enemiga” en tu mejor amiga. ¡Voy a ti y pago doble!!! 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ti gracias a Rebooting myself. Un programa de coa...2022-04-2716 minEmocionalmente Fuerte¿Sacrificarse o hacer lo que amas?Ando de celebración, pues algo que comenzó como un proyecto temporero, hoy cumple su segundo aniversario. Definitivamente, esto no sería posible sin tu participación. Muchísimas gracias por ser parte fundamental de 𝔼𝕞𝕠𝕔𝕚𝕠𝕟𝕒𝕝𝕞𝕖𝕟𝕥𝕖 𝔽𝕦𝕖𝕣𝕥𝕖. Mi compromiso contigo es proveerte información que aporte valor a tu vida para que cada día te fortalezcas y te sientas emocionalmente fuerte. En el episodio 101 ¿Sacrificarse o hacer lo que amas? Te hablo acerca del auto-sacrificio y cómo nos aleja de hacer y de disfrutar las cosas que amamos. Te comparto varios puntos para reflexionar y también te regalo 5 recomendaciones para que las puedas implementar desde ya...2022-04-2012 minEmocionalmente FuerteMi receta: 8 puntos para vivir emocionalmente fuerteSeñoras y señores hemos llegado al episodio #100 qué emoción y como celebración hoy te compartiré 8 puntos para que continúes siendo emocionalmente fuerte. Esos 8 puntos son mi receta personal y la comparto con mucho gusto contigo para que la vivas diariamente Saca lápiz y papel para que tomes nota de esos puntos que son relevantes para ti. Gracias por acompañarme en esta jornada. Dale oído y Disfruta del episodio número 100. 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de c...2022-04-1317 minEmocionalmente FuerteSomos mucho más que un títuloEn este episodio te comparto una conversación que tuve con Mayra Matos, Miss Universe Puerto Rico de 2009. Hablamos acerca de la presión social, bullying, la muerte de Cheslie Kryst, Miss USA 2019, entre otras cosas más. Y como siempre te compartimos varias recomendaciones para poner en práctica cuando te sientes bajo la presión social. Busca tu tacita de café o tú te y disfrútalo mientas escuchas está conversación entre amigas. 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás:...2022-04-061h 14Emocionalmente FuerteReflexión tras el incidente de Will Smith y Chris RockLo que sucedió en la entrega del Oscar el pasado domingo entre Will y Chris ha dado mucho de qué hablar, pero más que hablar es una gran oportunidad para reflexionar. En este episodio te comparto mi reflexión y las preguntas incómodas que me hice que me llevaron a profundizar en las lecciones de este incidente. 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favor de tu crecimiento personal ✔︎ Trabajar con tu brújula emo...2022-03-3012 minEmocionalmente FuerteYo puedo sola, yo puedo solo Eres tú de esas personas que reconoce que está estancada y se mueve a buscar apoyo para salir del estancamiento donde te encuentras o eres de las que se dicen a si misma “yo puedo sola, yo lo hago solo” y pasa una semana, dos semanas, incluso pasan meses y ahí estas tú en la misma situación. ¿En cuál de los bandos estás tú? En este episodio te hablo de ese chip que tenemos instalado en la cabeza, ese que nos dice que “lo tienes que hacer tú solo, tú sola”. 2022-03-0913 min
Humor en su PuntoEl coraje de reír [colaboración: Wanda Piñeiro]Continuamos resaltando las colaboraciones de los recursos de la primera y segunda Jornada de Humor en su Punto. En esta ocasión, presentamos el tema "El Coraje de Reír", colaboración de Wanda Piñeiro en el año 2020. Considerar las recomendaciones al momento de pasar del coraje a la risa y acepta el reto.2022-03-0922 minEmocionalmente FuerteCuidar de ti en tiempos inciertosCon todo lo que está ocurriendo en el mundo, es natural que se alboroten tus pensamientos y emociones. Los tiempos están inciertos, así que es muy importante que cuides de ti. En este episodio te comparto 4 sugerencias de auto cuido para que las pongas en práctica. 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favor de tu crecimiento personal ✔︎ Trabajar con tu brújula emocional de manera fácil, sencilla y divertida ✔︎ Entrenar tu mente...2022-03-0212 minEmocionalmente FuerteSimplifica tu día ¿Es muy difícil o es que tú te complicas? Independientemente a la respuesta me parece valioso el que te regales la oportunidad de simplificarte. Ya suficiente estrés tenemos a través de los medios de comunicación, la experiencia de nuestra vida y demás cosas. En este episodio te comparto unas recomendaciones para simplificar ese día a día. Si tu tienes un mega tip compártelo, será maravilloso añadir tu recomendación. Escríbeme a info@wandapineiro.com o súbelo en tus redes y etiquétame como @wanda.pineiro para yo ve...2021-02-1026 min
Coaching Inspiracional con ElyLa Ilusión de las Expectativas con la Dra. Wanda PineiroConoce a mi amiga y colega Coach y Entrenadora Transformacional, la Dra. Wanda Pineiro. Estuvimos hablando sobre el tema La Ilusión de las Expectativas y el efecto que tiene en nuestras emociones y psicología. Para contactar a Wanda ve a Wanda Pineiro@wanda.pineiroEmocionalmente Fuerte Podcast2021-02-0440 minEmocionalmente Fuerte¿Qué experto me puede apoyar?Existen en la comunidad, diversidad de servicios que están disponibles para trabajar con situaciones, que de alguna manera impactan nuestras vidas. Situaciones como clarificación de metas y objetivos, procesos para tomar decisiones, buscar la manera de solucionar un asunto, trabajar con la comunicación, gestión emocional, establecer un negocio y muchas otras más. ¿Cómo decidir cuál servicio me conviene? ¿Cuál me puede beneficiar mejor? ¿Cuál me ayudará a resolver mi situación particular? ¿Son todos lo mismo? En este episodio me acompaña el Sr. Gerardo Ibarra, psicólogo y coach de vida, f...2020-09-0246 minEmocionalmente FuerteEnemigos de la salud emocional 4ta parte. La necesidad de tenerlo todo “bajo control”La necesidad de tenerlo todo “bajo control” Desde niños y niñas hemos escuchado mensajes como “Aguántate, no llores, que no se te note''. Frases como éstas nos lleva a “controlar” lo que sentimos y a querer tener las cosas “bajo control”. Intelectualmente sabemos que el control no existe. Sabemos, que las cosas pueden cambiar de un momento a otro. Sin embargo, emocionalmente lo procesamos diferente. ¿Cuáles son las consecuencias de esa necesidad de control? ¿De qué manera la necesidad de controlar está impactando tu vida? ¿Cómo te comportas cuando te sientes controlado por...2020-08-2621 minEmocionalmente FuerteEnemigos de la salud emocional, 3ra parte. La perfección.¿Cuántas cosas has dejado a un lado un proyecto o una idea porque no te gusta como quedo? ¿Cuánto tiempo inviertes ultimando los detalles? ¿Qué pasa luego de tanta y tanta revisión? ¿Es perfección? o ¿Es otra cosa? ¿Cuántas veces te has encontrado dándole mil vueltas al mismo asunto y luego se lo dejas a que el tiempo lo resuelva o lo acomode? A veces como que le buscamos 5 patas al gato 🙎🙍🏻 ¿cuando haces eso, a donde te lleva? Este episodio es para desenmascarar esa...2020-08-1937 minEmocionalmente FuerteEnemigos de la Salud Emocional 2da parte. Pensamientos Negativos.Los pensamientos negativos son enemigos de la salud emocional porque muchas veces la personas dan por cierto ese tipo de pensamientos. Fíjate... cuántas veces tú te has convencido de que no puedes o de que no eres capaz de hacer algo. ¿Cuántas veces has querido emprender y no lo haces? Y ni hablar de cuando se trata del proceso de toma de decisiones. Cada vez que hay que tomar decisiones se crea un alboroto en la cabeza. ¿lo hago o no lo hago? es que si lo hago ….. y ZAS ahí nos vamos al peor escenario. Nos progr...2020-08-1225 minEmocionalmente FuerteEl poder de las AfirmacionesSon muchísimos los pensamientos que se cruzan por la mente en tan solo un instante. Es un proceso tan normal y natural que muchas veces no estamos consciente del impacto que tienen en nuestro diario vivir. En el episodio de esta semana hablo acerca del amor propio y de las afirmaciones. Lo que piensas de ti tiene un impacto directo en el cómo te relacionas contigo y con los demás. Reflexiona acerca de tu patrón de pensamientos y sobre todo regálate la oportunidad de trabajar con ese pensamiento tóxico para tr...2020-07-2928 minEmocionalmente FuerteHablemos de autoestima¿Autoestima alta o baja? 💭 La autoestima es un componente emocional que está vinculado al autoconcepto. Es el proceso de valoración que utilizas para evaluarte. Típicamente la evaluación ocurre en términos de bueno/malo, alta/baja. El autoconcepto es cómo te percibes y está relacionado a tus cualidades, habilidades y destrezas. Hoy te invito a mirar cómo está tu autoestima y te comparto varias recomendaciones que puedes poner en acción. ********************* ☀️ Programa Rebooting my Self. Próxima fecha será en agosto, pendiente a los detalles. ¿quieres participar...2020-07-2232 minEmocionalmente FuerteRutinas de amor propio¿Cuánto tiempo a la semana dedicas tiempo para ti? ¿Cuáles son esos espacios que has creado para descansar y recargar tu fuerza y tu energía? En este episodio hablo acerca de la importancia de establecer esos espacios. Una de las manifestaciones de amor propio es precisamente hacer pausas y tener rutinas para tu cuidado personal. Recuerda que Tú Eres Importante. Cada día tienes la oportunidad de crear espacios para ti. Espacios para cuidarte, para nutrirte, espacios para recargar o renovar tu energía. ¿Tienes tu ruti...2020-07-1528 minEmocionalmente FuerteNo me da la gana hacer nada.¿Te ha pasado que no tienes deseos de hacer ᑎᗩᗪᗩ? ¿Qué haces al respecto? ¿Te regalas la oportunidad y descansas? o ¿te ᴇᴍᴘᴜᴊᴀs y sigues? ¿Te sientes culpable por tomar espacios para ti? En el episodio de hoy hablo de 4 razones por las cuáles NO nos damos ese permiso de hacer “nada”. Escúchalo y Compártelo con todas esas personas que amas que se merecen hacer un pausa y hacer NADA. Y recuerda, descansar es importante y te lo mereces. ********************* ☀️ Gracias a las 8 mujeres que completaron el prog...2020-07-0824 minEmocionalmente FuerteEl amor comienza por mi¿Qué sería posible con un poco de amor? En este episodio hablo acerca del amor propio y la importancia de la introspección. Te invito a escuchar el episodio y deseo que tu objetivo diario sea AMARTE 💓. ********************* ☀️ Esta semana se cierran las inscripciones para el programa Rebooting my Self que comienza el 13 de julio. Estás a tiempo para unirte. Un grupo de coaching para 8 mujeres dispuestas a trabajar con sus pensamientos y sentimiento y conocer su brújula emocional y conectar de una manera poderosa contigo misma. Aquí el enlace www...2020-07-0121 minEmocionalmente FuertePiso pero no arrancoEn el caminar de la vida vamos acumulando, coleccionando y pocas veces nos regalamos la oportunidad de soltar. Deseamos arrancar y concretar sueños, metas, proyectos y cuando queremos hacerlo nos damos cuenta de que no tenemos la energía para hacerlo. ¿te has preguntado por qué? En este episodio hablo acerca de la carga que llevamos a cuestas y cómo nuestros pensamientos nos sobrecargan y nos limitan a crear lo que tanto deseamos. Hoy te invito a soltar eso que llevas cargando por mucho tiempo. ********************* ☀️ Te comparto que el próximo gru...2020-06-2425 minEmocionalmente FuerteHablemos de la las piedras en tus zapatosAndamos por la vida coleccionando momentos. Algunos llenos de alegría y risas otros llenos de dolor y lágrimas. Vamos tan de prisa en este camino que no notamos como los zapatos se llenan de piedritas. En este episodio ofrezco unas recomendaciones para trabajar con esas piedras. Está en tus manos manejar tu vida y moverte a construir lo que deseas para ti. Escuchas las 4 recomendaciones y ponlas en práctica. Algo descubrirás una vez lo apliques. Te deseo que tu caminar esté lleno de éxito y libertad. ☀️ Te comparto que...2020-06-1717 minEmocionalmente FuerteHablemos de la relación más importante de tu vida.Eres tú, el recurso más importante de tu vida. Por un lado estamos bajo el estrés de la vida y se nos escapan esos detalles de establecer rutinas de autocuidado. Y por el otro lado andamos resolviendo tantos asuntos que se nos olvida ponernos como prioridad. Sabes que cuidar de ti es importante pero… Te dispersas Tienes muchos asuntos que resolver a todo mundo Al final del día te das cuenta que no hiciste algo que era importante para ti Dejas lo tuyo para lo último Se te olvida ponerte como prioridad Por eso...2020-06-1013 minEmocionalmente FuerteHablemos de las emociones y las relacionesConstantemente nos relacionamos y vamos estableciendo vínculos con diferentes personas. Hay relaciones que son más cercanas mientras que hay otras que son lejanas. El cómo te sientes y el cómo gestionas tus emociones no sólo te impacta a ti, sino que también impacta a las personas con las cuales te relacionas. En este episodio comparto varias de las banderas rojas 🚩 que pueden lastimar tus relaciones y también comparto varias recomendaciones ❤️ para crear y sostener relaciones saludables. ********************* 🥳 te comparto que ya arrancamos con el primer grupo de Rebooting my Self...2020-06-0315 minEmocionalmente FuerteHablemos de las emociones y como nos impactan fisicamente. ¿Cuáles son esas frases que te decían de niña/o que se quedaron grabadas en tu corazón? ¿Cuánto peso tienen tus creencias limitantes? ¿En qué parte de tu cuerpo puedes sentir el dolor y el peso emocional de las situaciones difíciles que has atravesado en tu vida? ¿Cómo puedes usar a tu favor la información que te da tu cuerpo? ¿Qué cosas puedes hacer para cuidar de ti? Programa grupal para trabajar con la gestión Emocional: Rebooting my Self. Sólo para 8 mujeres atrevidas y valientes...2020-05-2722 minEmocionalmente FuerteHablemos de dar y quitar.Constantemente nos estamos relacionando. El “cómo" te sientes emocionalmente se refleja en la relación que tienes contigo y en la relación que tienes con los demás. Es importante revisar cómo te estás relacionando y gestionar tus emociones de manera saludable. En el episodio de hoy hablaré acerca de las maneras en que aportamos y quitamos a las personas de nuestra vida. Aquí te comparto varias preguntas para reflexionar: ¿De qué maneras estás dando y contribuyendo a los demás? ¿Quiénes son esas personas? ¿De qué manera te das a ti mismo/a? ¿Có...2020-05-2024 minEmocionalmente FuerteEs válido sentirse cansada, es válido sentirse harto.Es válido sentirse cansada, es válido sentirse harto. ¿Dónde estabas emocionalmente cuando comenzó la cuarentena y en dónde te encuentras hoy? Conectar con las emociones que no te fascinan es estar en contacto con lo que está pasando fuera y dentro de ti. Las emociones vienen a mostrarte algo. El evadir lo que sientes y experimentas no hará que te sientas mejor o que las cosas se arreglen mágicamente. Date el permiso de reconocer genuinamente lo que sientes. Comprométete contigo, comprométete a trabajar con ese sentimiento. Abrazarte y aceptarte. Pregúntate ¿Cómo puedo usar...2020-05-1319 minEmocionalmente FuerteHablemos de Autoconcepto El autoconcepto se define como la opinión que tiene una persona sobre sí misma. Es como percibes tu imagen, cualidades, destrezas y habilidades. Pero más allá de eso ¿Quién eres?…. ********************* 😊 Gracias por acompañarme en este episodio. 👉🏻 Este podcast está disponible en iTunes y Spotify. 📌 Recuerda suscribirte a éste Podcast Emocionalmente Fuerte en tu plataforma de podcast favorita y si te gustó el episodio de hoy, compártelo con todas las personas que entiendas se puedan beneficiar al escucharlo. ✅ Sígueme en Facebook y en Instagram wanda.pineiro 🌱Envíame tus preguntas y recome...2020-05-0616 minEmocionalmente FuerteHablemos de pensamientos, emociones y sentimientos La manera en que nosotros procesamos la información tiene mucho que ver en el cómo nos sentimos. Hay pensamientos que te inspiran, mueven y motivan mientras que hay otros pensamientos que generan en ti estancamiento pues son pensamientos que frenan y limitan. Todas las emociones tienen un por qué y un para qué. Su función es proporcionarnos información de nuestra relación con el entorno. Según Daniel Goleman, autor del libro Inteligencia Emocional (1996), hay emociones básicas y universales. Estas son: sorpresa, asco, alegría, tristeza, enojo y miedo. Otros autores también señalan el afecto co...2020-04-2917 min