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MÁS QUE NADAMÁS QUE NADA - Episodio 22: Mens sanaHasta hace pocos años Occidente tenía un prometedor futuro. Todo lo malo parecía estar en la periferia de nuestro sueño capitalista. Lo llamábamos de muchas maneras pero constituía un mantra ineludible: prepararnos para el mañana, labrarse un porvenir, trascender, crear un puente a la posteridad.
Algunas voces empezaban ya a alarmarnos: las prisas, el anhelo de éxitos, las frustraciones, deudas, ansiedades diversas… Pero nuestro mundo siguió viviendo un poco sin tomarse en serio estas preocupaciones, hasta que los signos resultaron ser realmente preocupantes.
Primero fue la gran crisis económica. Colapsaron entonces nuestros delirios con...2022-02-122h 06
WebpsicologosCómo afecta psicológicamente usar mascarillaReflexionamos sobre las implicaciones sociales y psicológicas del uso de la mascarilla y cómo vencer algunos de ls problemas que nos genera2020-10-2825 minWebpsicologosGestionar el recuerdo de los que nos faltan en fechas señaladasTodos hemos perdido a seres queridos y el calendario nos marca fechas especiales para el recuerdo. Gestionar correctamente estas fechas a nivel emocional nos va a permitir disfrutar del recuerdo de esas personas, asumiendo que también vamos a sentir emociones negativas y dolorosas2020-09-1813 minWebpsicologosDemos un digno final a los aplausos de las 20:00Los aplausos a las 8 de la tarde han sido un símbolo. Estamos cambiando de fase y es buena idea cerrar este "ritual" como nos gustaría, no dejándolo desfallecer poco a poco2020-05-1408 minWebpsicologosEl dilema del tranvía (o como elegir entre dos opciones malas)Durante esta crisis por el coronavirus estamos viendo la necesidad de tomar decisiones importantes cuando cualquier opción que elijas tiene muchas consecuencias negativas2020-05-1314 minWebpsicologosLo bueno que nos ha traído el confinamiento (aunque suene hasta mal decirlo)En psicología sabemos que en muchas ocasiones lo importante no es lo que te sucede, sino las conclusiones que sacas de lo que te sucede.
También en esta situación de confinamiento, enfermedad e incertidumbres hemos aprendido cosas positivos2020-05-1118 minWebpsicologosAfrontar el miedo y el deseo de salir durante la fase de desescaladaEl deseo de recuperar la normalidad y la rutina choca con el el miedo y la necesidad de protegernos del coronavirus.
Como gestionar estas dos necesidades es básico para realizar un proceso de desescalada saludable a nivel psicológico2020-05-1012 minWebpsicologosProblemas de pareja durante el confinamiento por coronavirusAnalizamos los posibles problemas de pareja derivados del confinamiento y cómo evitarlos2020-05-0819 minWebpsicologosRazonamiento emocional y los sesgos cognitivosVamos a hablar sobre le razonamiento emocional y como la actual situación de inseguridad y miedo nos puede llevar a tomar decisiones erróneas basadas en la emoción, no en la razón2020-05-0716 minWebpsicologosEvaluar las rutinas establecidas durante el periodo de confinamientoLlega el momento de evaluar las rutinas establecidas durante el periodo de confinamiento y valorar cuales nos han sido útiles, cuales no y que hemos aprendido2020-05-0610 minWebpsicologosPercepción de riesgo durante la fase de desescaladaLa percepción de riesgo va a marcar que pautas de desconfinamiento realicemos a nivel individual.
comprender como funciona esta percepción y nos va a ayudar a gestionar mejor la fase de desescalada2020-05-0518 minWebpsicologosLa tristeza no nos gusta, pero tenemos que permitírnoslaA nadie nos gustan las emociones desagradables, pero hay que permitirse sentirlas y aceptarlas, aunque no nos gusten2020-04-3013 minWebpsicologosExclusión social durante el confinamiento y el apoyo de Fundnación AteneaContamos la labor de Fundación Atenea apoyando a las personas más vulnerables durante la cuarentena por el Covid-192020-04-2812 minWebpsicologosPermiso para salir a pasear los niños y niñas¿Qué argumentos aporta la psicología para que los niños puedan salir a dar un paseo durante le confinamiento por Covid-19?2020-04-2314 minWebpsicologosT.O.C. (especialmente el de limpieza) durant el coronavirusAnalizamos los problemas que pueden tener las personas con trastorno obsesivo compulsivo durante la pandemia de coronavirus y que pueden hacer para llevarlo mejor2020-04-2214 minWebpsicologosFobias durante la cuarentena por coronavirusReflexionamos sobre cómo están gestionando el confinamiento las personas con fobias (como la agorafobia) y que pueden hacer para evitar agravar su situación2020-04-2011 minWebpsicologosGestión del miedo durante la cuarentena por Covid-19El miedo nos puede llevar a cometer errores (como querer echar a tu vecino médico del edificio) y comprender como funciona te puede ayudar a no cometerlos2020-04-1813 minWebpsicologosPermitirnos estar triste durante el confinamientoDurante el confinamiento por coronavirus vamos a vivir muchas emociones y tenemos que permitirnos también las negativas, como la tristeza.2020-04-1713 minWebpsicologosLo que la cuarentena nos ha enseñadoDespués de un mes de confinamiento hemos aprendido una lección que nos va a ser muy útil para lo que nos queda por pasar2020-04-1415 minWebpsicologosGestión de la información y bulos durante la pandemia de coronavirusVamos a recomendar como gestionar la sobrecarga de información que recibimos sobre el coronavirus y la gestión de lo posibles bulos que corren por las redes sociales.2020-04-1214 minWebpsicologosEstrategias de gestión de la ansiedad durante la cuarentenaExplicamos tres técnicas de control de la ansiedad sencillas que puedes aplicar durante la cuarentena por Covid-19 para rebajar los niveles de ansiedad2020-04-0719 min