Shows
Krachtiger na pesten”De docent riep: dit gebeurt niet in mijn klas!” - interview met Christel Tekelenburg | 15Christel Tekelenburg wordt jarenlang gepest. Er worden gesprekken gevoerd op school, ze wordt in een andere klas geplaatst, maar niets zorgt ervoor dat het pesten stopt. Tot er op een dag een leraar opstaat en zegt: “Dit gebeurt niet in mijn klas.” Het is het begin van het einde van het pestgedrag en tevens het begin van Christels verwerking.
In deze aflevering spreek ik Christel over haar pestverleden en hoe ze haar ervaring als slachtoffer van pesten nu inzet door trainingen te geven op onder andere scholen.
We praten over:
waarom Christel haar pesters graa...2024-01-0528 minKrachtiger na pestenEen stoere militair, maar vroeger de pispaal van de klas - interview met Pieter Blonk | 14In deze aflevering een open gesprek met Pieter Blonk over pesten en wat dit met hem gedaan heeft. Ik heb Pieter ontmoet toen wij beiden gastlessen op een school hebben gegeven over pesten. Een bijzondere ervaring. Pieter deelt zijn verhaal in deze aflevering van de podcast. Meer over Pieter weten? Volg hem op LinkedIn, ga naar zijn website https://www.xpacttraining.nl/ of luister naar zijn Podcast Bijzondere ontdekkingen.
2023-12-291h 00Krachtiger na pestenPesten op het werk | 13Pesten op het werk, maar liefst 500.000 mensen per jaar krijgen ermee te maken. Wie dacht dat pestgedrag na de schoolleeftijd niet meer voorkomt, komt van een koude kermis thuis. Ook op volwassen leeftijd blijkt pesten nog veelal voor te komen.
Slachtoffers van pesten op de werkvloer durven er niet altijd mee naar hun leidinggevende te gaan, uit angst hun baan te verliezen – of omdat diezelfde leidinggevende de pester is.
In deze aflevering duik ik onder andere in de cijfers van pesten op de werkvloer. Ook kijk ik naar de gevolgen hiervan, die niet beperkt blijven to...2023-12-2219 minKrachtiger na pesten”Ik was het buitenbeentje en paste niet in ’het plaatje’” - interview met Elisabeth van Heiningen | 12Als ze in groep 7 van de basisschool zit, begint voor Elisabeth van Heiningen het pesten. Ze is een spontaan kind, maar voelt zich door het pestgedrag al gauw onveilig op school, bij de hockey en ook op straat.
Nu ze volwassen is, merkt Elisabeth nog steeds de gevolgen van het pesten. Na verschillende life events leert ze tijdens een training creatieve therapie met meer mildheid naar zichzelf te kijken en haar perfectionisme aan te pakken. Inmiddels heeft ze haar werk gemaakt van mildheid in woord en beeld vatten.
In deze aflevering spreek ik de voormalig...2023-12-1556 minKrachtiger na pestenAls je kind gepest wordt of pester is: voor ouders en docenten, coaches, trainers | 11Hartverscheurend is het als je erachter komt dat je kind wordt gepest. Het maakt je misschien boos of gefrustreerd.
Gelukkig hoef je niet werkeloos toe te kijken: ouders en ook docenten spelen een cruciale rol bij het helpen van kinderen die gepest worden.
Ook als je signaleert dat iemand pestgedrag vertoont, kun je diegene als ouder of docent ondersteuning bieden.
In deze aflevering sta ik stil bij wat je kan doen als ouder of docent wanneer een kind gepest wordt of pestgedrag vertoont.
Ik praat over:
manieren waarop j...2023-12-0824 minKrachtiger na pestenVeiligheid voor jezelf, door gericht te zijn op de ander | 10Pleasen, totaal gericht zijn op de ander en vooral niet je eigen grenzen aangeven. Als je heel eerlijk bent, weet je eigenlijk ook niet goed waar jouw grenzen liggen.
Doordat je zo gericht bent op het behagen van de ander, ben je je nauwelijks bewust van jezelf en je eigen behoeften. Het zijn patronen die veel mensen met een pestverleden zich – vaak onbewust – hebben aangeleerd. Ze creëren zo een gevoel van veiligheid.
In deze aflevering ga ik in op wat pesten met je doet. Wat doet het met je gevoel van veiligheid, fysiek of psych...2023-12-0112 minKrachtiger na pesten”Dikke koe, je hoort hier niet te zijn”, elke dag weer... - interview met Martha Pelkman, auteur #ikbengepest | 9Martha Pelkman wordt van haar zesde tot aan haar achttiende dagelijks gepest. Ze krijgt op school nare opmerkingen naar haar hoofd geslingerd en ook in haar eigen wijk is buitenspelen door het pesten eigenlijk niet mogelijk. Ze heeft maar een veilige haven: bij haar ouders thuis.
Als in 2008 haar vader overlijdt, komt er veel verdriet los op verschillende gebieden en Martha besluit hulp te zoeken. EMDR, antidepressiva, praten en creatief schrijven helpen haar bij het verwerken van haar pestverleden.
In deze aflevering ga ik in gesprek met de webdesigner en schrijfster van het boek #Ik...2023-11-2456 minKrachtiger na pestenOverlevingsmechanisme en (ongezonde) copingstrategieën nadat je gepest bent | 8Je oerbrein heeft een belangrijke missie: jou laten overleven. Niet alleen als je oog in oog staat met een tijger, maar ook als je gepest wordt.
Pesten is namelijk een levensgevaarlijke situatie, want voor overleving zijn we afhankelijk van anderen. Buiten de groep vallen vormt dus een gevaar.
Het signaal voor het oerbrein om overlevingsmechanismen en copingmechanismen uit de kast te trekken en jou te beschermen. Maar is dat wel altijd zo helpend?
In deze aflevering duik ik in de wereld van de overlevings- en copingmechanismen.
Wat zijn copingmechanismen? Welke overlevingsmechanismen...2023-11-1732 minKrachtiger na pestenDe rol van omstanders bij pesten & hoe je een gepeste helpt zonder zelf slachtoffer te worden | 7Als het op pesten aankomt, is er voornamelijk aandacht voor de rol van de pester en de gepeste. Best vreemd als je bedenkt dat de omstanders de grootste groep vormen.
Aandacht voor het groepsproces en het weerbaar maken van de omstanders kan daarom grote invloed hebben op het pestgedrag. Als omstander ben je getuige van het pesten, maar in plaats van je afzijdig te houden, kun je ook een actieve rol pakken om het slachtoffer te helpen.
Hoe help je iemand die gepest wordt?
In deze aflevering kijk ik naar de omstanders bij...2023-11-1016 minKrachtiger na pestenPesten vanuit het perspectief van de pester | 6Pesten is niet goed te praten. Het heeft negatieve gevolgen voor het slachtoffer, zowel op de korte als de langere termijn. Toch wil ik deze aflevering aandacht besteden aan de pester.
Er zit namelijk vaak meer achter het pesten: sommige mensen vertonen door pijn of angst gedrag waar zij zelf ook niet trots op zijn. En ook pesters ondervinden vervelende gevolgen van hun gedrag.
In deze aflevering zoom ik in op het pesten vanuit de pester. Want waarom pesten pesters? En daarnaast specifiek: waarom pesten volwassenen?
Ik praat over:
het verhaal van...2023-11-0322 minKrachtiger na pestenWat kun je doen tegen de gevolgen van pesten? | 5De gevolgen van pesten op lange termijn zijn niet mis, zo hoorde je in de vorige aflevering. Ook als volwassene kun je nog flink last hebben van je pestverleden.
Als de gevolgen van pesten je op volwassen leeftijd belemmeren, is het van belang hiermee aan de slag te gaan.
Het pesten verwerken doe je door goed voor jezelf te zorgen, jezelf belangrijk te maken en stappen te zetten. Het is nooit te laat om te werken aan herstel na pesten.
In deze aflevering bespreek ik de stappen om je pestverleden te verwerken, zodat...2023-10-2723 minKrachtiger na pestenDe gevolgen van pesten: dit zeggen onderzoeken en mijn eigen ervaring met pesten | 4Dat pesten op de korte termijn invloed heeft op een kind, weten we over het algemeen wel. Maar de langdurige impact van het gedrag is niet altijd bekend.
Veel slachtoffers van pesten dragen de gevolgen daarvan ook op volwassen leeftijd nog met zich mee.
Ze hebben diepe littekens en zetten – vaak onbewust – diverse overlevingsmechanismen in om hiermee om te gaan. Het is van groot belang dat we de impact van pesten serieus nemen.
In deze aflevering bespreek ik aan de hand van onderzoeken en mijn eigen ervaringen de verschillende gevolgen van pesten.
Ik...2023-10-2023 minKrachtiger na pestenWat is pesten? | 3Uit cijfers blijkt dat er in Nederland maar liefst 350.000 kinderen per jaar slachtoffer zijn van pesten. En dat zij een aanzienlijk grotere kans hebben op ernstige psychische problematiek zoals depressie en angststoornissen.
Heftige cijfers, maar wat is pesten nu eigenlijk? Het is herhaaldelijk en opzettelijk gedrag waarbij een persoon of een groep mensen macht uitoefent over iemand, met als doel die persoon fysiek, emotioneel, sociaal of psychisch te kwetsen.
Dit kan in iedere sociale setting voorkomen, zowel offline als online. Pesten wordt regelmatig gebagatelliseerd, maar de waarheid is dat pesten enorme gevolgen heeft voor de s...2023-10-1330 minKrachtiger na pesten”Als je stottert, kríjg je niet eens een kans” - interview over pesten met Arjan van de Ree | 2Arjan van de Ree stottert sinds zijn vierde en wordt daar gedurende zijn basis- en middelbareschooltijd mee gepest. Het zorgt ervoor dat zijn eigenwaarde een flinke deuk oploopt en hij is altijd alert. Van buiten lacht hij, maar van binnen gaat hij kapot.
Vanaf zijn vervolgopleiding stopt het pesten en dat is een verademing voor Arjan. Het duurt daarna nog tien tot vijftien jaar voordat hij in aanraking komt met een coach die hem laat zien waarom hij de dingen doet zoals hij ze doet. Het opent de deur naar meer persoonlijke ontwikkeling en dat voelt voor...2023-10-0638 minKrachtiger na pestenMijn verhaal - ik ben gepest | 1Gepest worden, het heeft veel invloed op je leven. Niet alleen op het moment waarop het gebeurt, maar ook in de jaren erna. In deze aflevering vertel ik over mijn eigen ervaringen met pesten.
Hoe de gevolgen van het pestgedrag van klasgenoten doorvloeiden in mijn volwassen leven en de invloed die dit heeft gehad op mijn relaties, zowel met anderen als mezelf.
Ik praat over:
Hoe het pesten begon op de basisschool en doorging op de middelbare school.
Hoe mijn leraar me niet beschermde tegen het pesten, waardoor hij mij het gevoel gaf dat...2023-09-2920 min
Krachtiger na pestenTrailer podcast Krachtiger na PestenIn deze trailer vertel ik jullie waarom ik de podcast Krachtiger na Pesten ben begonnen.
2022-09-1904 min