Shows
Glow up PODCAST ✨też się wkurzasz kiedy ktoś bliski zrobi coś głupiego? // EP. 63powiedziałam mojemu narzeczonemu, że zatankowałam nasz samochód złym rodzajem paliwa, jak zareagował? czy jego reakcja powinna być znormalizowana, czy to jednak wyjątek? dzisiaj rozmawiamy o reagowaniu na czyjeś błędy, nerwowe sytuacje i agresję w ich wyniku. koniecznie dajcie znać, co sądzicie! 🌸Spis treści:00:00 – W dzisiejszym odcinku00:36 – Reakcja chłopa na to, że źle zatankowałam samochód08:17 – Czy agresywna reakcja na popełnienie błędu to norma?15:47 – Krzyczenie rodziców na dzieci22:57 – W tej sytuacji KAŻDY zareagowałby złośc...
2025-11-1542 minGlow up PODCAST ✨brutalna prawda vs kłamstwo w dobrej wierze (ukrywali, że chłopak mnie zdradza) // EP. 62czy kłamstwo zawsze jest złe, czy czasem może nas chronić?w tym odcinku poruszam temat prawdy, białych kłamstw i granic, które każdy z nas stawia inaczej. nie otrzymasz tu jednej odpowiedzi — zamiast tego, dostaniesz pytania, które pomogą ci spojrzeć głębiej na ten temat, który dotyczy każdego z nas, bo albo to my kłamiemy, albo inni okłamują nas. koniecznie dajcie znać, co sądzicie! 🌸Spis treści:00:00 - W dzisiejszym odcinku01:13 - Co ja uważam o kłamaniu i kłamcach?...
2025-11-081h 36Glow up PODCAST ✨straciłam iskrę i chęć do działania *co robie, żeby wrócić do pełni sił? * // EP. 61w końcu nowy odcinek na naszym kanale! dziękuję Wam z całego serca za cierpliwość, wszystkie wiadomości z pytaniami o mnie i o podcast 🩷 w dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym, co przez ten czas się u mnie działo, co było powodem tak długiej pauzy w nagrywaniu. będzie o zdrowiu, budowie domu + kilka odpowiedzi na wasze pytania z IG 🌸Spis treści:00:00 - W dzisiejszym odcinku01:00 - Nowe pomysły na podcast04:25 - Moja spowiedź09:08 - Kwestie zdrowotne14:08 - Zostanę dawcą szpiku?23:27 - S...
2025-10-3054 minGlow up PODCAST ✨to musisz zrobić jeśli masz 18-30 lat 🏡🚗👶🏻// EP. 60od małego wbija się nam do głowy, ze do magicznej bariery 30 lat musimy ogarnąć swoje życie, to znaczy znaleźć męża, zajść w ciążę i wybudować dom. przez nacisk społeczeństwa i bliskich presja jest ogromna, ale nie każdy się jej poddaje, jeśli nie chcesz, ty tez nie musisz i dzisiaj rozmawiamy o tym, jak to zrobić, jak nauczyć się żyć z presją lub jak całkiem zmienić swoje podejście i myślenie.
2025-07-1657 minGlow up PODCAST ✨jak wykorzystać lato w pełni ☀️ *realistyczne tipy i bucket list* 🌻 // EP. 59to jest odcinek, którego sama potrzebowałam, czyli co robić, żeby wakacje i lato nie minęły nam zbyt szybko. jak organizować czas i jakie potencjalne aktywności wybierać, żeby nie mieć poczucia zmarnowanego czasu, ale też, żeby się nie przebodźcować i nie stracić dobrych nawyków. są super odpowiedzi od Was i moje przemyślenia 🌸 Film sponsorowany przez markę Garnier @GarnierPolska#Garnier #Skincare #Haircare #SPF #HairfoodGarnier – SPF - pielęgnacja włosów- pielęgnacja skóry
2025-07-0959 min
Rozmowy Rawicza - Muzyka Kultura ŻycieMasturbator: czy jest tu piekło? - s2e28 [128]Wielkimi krokami zbliża się festiwal w Jarocinie. Wzorem lat ubiegłych zapraszam na spotkania z Gwiazdami tego wydarzenia w Rozmowach Rawicza. Dziś materiał superunikatowy, rozmowa z Wiciem z Masturbatora, legendy podziemnej sceny, formacji, której losy zmieniły brawurowe występy w Jarocinie i która... niechcący zmieniła festiwal z Jarocinie. (0:00:00) istotny wstępniak (0:10:36) beforek i słówko o growlu (0:15:13) portret Wicia (1:00:11) cz. II (1:59:59) foto-afterek Odcinki specjalne Rozmów Rawicza: https://open.spotify.com/show/3wkt0bClshEXd8cQBaJiSq?si=2668193d562244e7 ...
2025-06-282h 04Glow up PODCAST ✨moja realistyczna dieta na top zdrowie i schudnięcie 🍳 *tipy, wnioski, czy warto?* // EP. 58dzisiaj o tym, jak za pomocą małych zmian w diecie udało mi się schudnąć. od razu uprzedzam, że o kolacji zwyczajnie zapomniałam, bo najczęściej jest to jakaś prosta przekąska - owoce, jogurt, serki z warzywami, a czasem mam tak, że jem większe śniadanie, obiad i kolacja to jest właśnie ta proteinowa przekąska/słodkie danie 🎀odcinek o Glukozowej Rewolucji:https://open.spotify.com/episode/2rOryXibGbQ3ieLqqb7TEA?si=mxIgcbDHSkuMx1CiEBlTNA
2025-05-3142 minGlow up PODCAST ✨nie skupiam się na tym, na co nie mam wpływu *wybory* // EP. 57branie udziału w wyborach jest bardzo ważne, ale niezależnie od ich wyników, najważniejsze jest skupienie się na sobie, bo koniec końców, sami jesteśmy odpowiedzialni za swoje życie.
2025-05-241h 15Glow up PODCAST ✨co robimy, jako młodzi ludzie, żeby zarabiać więcej (100% więcej w rok) ✨ // EP. 56razem z Kamilem mówimy, co realnie robimy, żeby z czasemzarabiać więcej oraz o tym jak wyceniać swoją pracę.ten materiał powstał we współpracy z Allegro Smart! Weeks,tutaj więcej informacji: https://allegro.pl/kampania/smartweek
2025-05-1352 minGlow up PODCAST ✨dzięki temu, moje życie nabrało więcej sensu (dosłownie) 🥹 // EP. 55o tym jak sport może sprawić, że nasze zadowolenie z życia będzie O WIELE większe.
2025-05-0759 minGlow up PODCAST ✨wyglądasz o wiele lepiej niż ci się wydaję (jak poprawić swoją samoocenę) 🤗 // EP.54czasami kiedy patrzymy w lustro albo robimy sobie zdjęcie, wydaje nam się, że wyglądamy niekorzystnie, ale ludzie wokół, postrzegają nas inaczej.
2025-04-2948 minGlow up PODCAST ✨łatwy sposób na lepszą komunikację i poznanie nowych ludzi? 🤔 // EP. 53zapytaliśmy was czy lubicie kiedy skraca dystans i zwraca się do was na "ty" albo po imieniu.
2025-04-051h 25Glow up PODCAST ✨"czasami wstaje rano zestresowana, nawet nie wiem czym" 😭 - wasze historie i rady // EP. 52czytam wasze historie o stresujących sytuacjach i o tym, jak sobie z nimi radzicie.
2025-03-311h 32Glow up PODCAST ✨stres, overthinking, lęk - jak się wyluzować? 🍀 // EP. 51zapytałam was czy macie dużo stresu w życiu i jak sobie z nim radzicie oraz opowiadam jak to wygląda u mnie i jaka jest moja sprawdzona metoda na stres.
2025-03-161h 06Glow up PODCAST ✨to chcielibyśmy wiedzieć wcześniej *dom i kredyt* 🏡 // EP. 50poprzedni odcinek w tym temacie: https://open.spotify.com/episode/25SJ6Yn13rThWUyJjrp8T0?si=lCrVi7oWSS-OCoitqnaPXA
2025-03-0558 minGlow up PODCAST ✨5 rzeczy, których się pozbyłam, żeby być szczęśliwszą 🍀 // EP. 49tldr: czasami, żeby żyło nam się lepiej nie trzeba dodawać czegoś nowego, ale wystarczy pozbyć się pewnych rzeczy, schematów czy zachowań, które niepotrzebnie zabierają naszą cenną energię.
2025-02-2558 minGlow up PODCAST ✨realistyczne sposoby, dzięki którym czuję się bardziej kobieco 🌸 // EP. 48tldr: kiedyś mało kiedy czułam się kobieco, ale od kilku lat nad tym pracuję i teraz jest o wiele lepiej, dlatego dziele się swoimi metodami.
2025-02-1156 minGlow up PODCAST ✨proste tipy na zdrowszą dietę (samopoczucie, cera, efektywność) // EP. 47tldr: po przesłuchaniu podcastu z Jessie Inchauspé (autorki Glukozowej Rewolucji) wróciłam do zwracania uwagi na skoki cukru w diecie.
tutaj link do podcastu:
https://youtu.be/MxovSnvSO4E?si=1txMk0Gk7-gKz5VX
2025-02-0434 minGlow up PODCAST ✨te rzeczy miały zmienić moje życie, a zmieniły tylko stan konta (deinfluencing)tldr: produkty nie zmieniają życia, ale mogą pomóc, jednym mniej, innym bardziej
2025-01-281h 132025-01-191h 04Glow up PODCAST ✨ojcowie zabraniają chodzić na zajęcia taneczne? *realia kobiecego sportu*Która z nas nie marzyła choć przez chwilę, aby być jak one, najładniejsze i najpopularniejsze w szkole, zawsze uśmiechnięte i pewne siebie, no i oczywiście w związku z największymi przystojniakami z drużyny - cheerleaderki.
Czy to cała prawda o nich? Jak zostać jedną z nich? Jak się wybić? Jak wyglądają realia tego sportu w Polsce. O tym
wszystkim rozmawiam z Natalią, która taniec trenuje od 6 roku życia, jest trenerką i zawodniczką cheerleadingu sportowego oraz pole dance i zdradzi nam, czy faktycznie cheerleading jest taki, jak z filmów.
Natalia trenu...
2024-12-081h 07Glow up PODCAST ✨moja TOPKA jedzeniowa *comfort, zdrowe, proste*Dzisiejszy odcinek jest poświęcony pasji mojego życia, czyli jedzeniu.
Pogadamy o moich top produktach spożywczych (samo swojskie i łatwo dostępne jedzonko) i prostych przepisach oraz o ogólnym podejściu do diety, które wypracowałam sobie przez lata, żeby zadbać o zdrowie i wygląd, a przy tym nie spędzać wielu godzin w kuchni i na zakupach myśląc „co by tu ugotować”.
Jak macie swoje polecajki z tej kategorii, to chętnie przyjmę
2024-12-011h 23Glow up PODCAST ✨mam X lat i nie wstydzę się, że...jest mnóstwo rzeczy i tematów, które w określonym wieku “nie wypadają” lub są powodem do wstydu, poczucia niezadowolenia z siebie lub nieśmiałości,
bo na coś jesteśmy “za młodzi”, zbyt niedojrzali itd.
to tylko koncepty i czyjeś projekcje w naszej głowie, co ewidentnie udowadniają wasze odpowiedzi, które oparliśmy o trend “mam X lat i nie wstydzę się, że…” mieszkam z rodzicami, śpię z misiem, nigdy nie miałam chłopaka itd.
ten odcinek to szczera pogadanka i mam nadzieję piguła otuchy dla wszystkich z nas, którzy kiedykolwiek martwili się...
2024-11-101h 19Glow up PODCAST ✨kogo warto oglądać, a na kogo szkoda czasu?
W myśl zasady jesteś tym co jesz, jesteśmy tym kogo oglądamy 👹 może brzmi to górnolotnie, ale prawda jest taka, że nasi idole mają na nas naprawdę duży wpływ, co potwierdzają Wasze historie.
Dzisiaj rozmawiamy o tym, oraz o posiadaniu idoli w ogóle. Czy to prawda, że millenialsi i gen Z nie mieli idoli?
Czy idole najmłodszego pokolenia to dobrzy idole?
I co to w ogóle znaczy mieć idola?
Miłego słuchania! 🎀👹
2024-10-291h 27Glow up PODCAST ✨jestem uzależniona od instagrama i tik-toka?ostatnio dotarło do mnie, że chyba mam problem z nadużywaniem SM. spędzam za dużo czasu na tt i ig, bezmyślnie gapiąc się godzinami w coraz to nowsze treści. jak to na mnie wpływa i czy zostawię to tak, jak jest?
czy jednak wezmę się w garść i porzucę ten kolorowy i głośny nałóg raz na zawsze?
2024-10-1352 minGlow up PODCAST ✨czy kiedykolwiek będziemy mieć własny dom? | Glow up PODCAST ✨ #39Jakiś czas temu zaczęliśmy zastanawiać się, jak moglibyśmy zacząć realizować nasze wspólne marzenie o domu z ogrodem, w którym biegałoby stadko szalonych psiaków i opowiadamy, jakie są nasze pierwsze wnioski.
Rozmawiamy o tym, czy naprawdę, żeby w dzisiejszych czasach zbudować taki dom, trzeba mieć niekończące się źródło pieniędzy, mnóstwo wiedzy, cierpliwości a i tak coś po drodze może pójść nie tak?
2024-09-2241 minGlow up PODCAST ✨26 rzeczy, które chciałabym wiedzieć wcześniejZ okazji 26 urodzin przygotowałam listę aż 26 lekcji/wniosków życiowych, które chciałabym powiedzieć młodszej sobie. Niestety jest to niemożliwe, ale mogę się nimi podzielić z Wami i mam nadzieję, że będą
pomocne, będzie mi bardzo miło, jeśli podzielicie się tym odcinkiem z bliskimi i zostawicie tu swoje przemyślenia w komentarzach ❤️
Sponsorem dzisiejszego odcinka jest marka PsiBufet, z którą możecie
urozmaicić dietę swojego psiaka, jeśli jesteście zainteresowani to z kodem WICIA40 macie aż -40% na dwa pierwsze zamówienia.
Smacznego dla Waszych psiaków! ❤️
2024-09-081h 39Glow up PODCAST ✨moje inspiracje i odkrycia ostatnich miesięcyostatnie upalne dni, więc czas na wakacyjne podsumowanie moich odkryć, inspiracji i polecajek z ostatnich gorących miesięcy, będzie o jedzeniu, suplementach, letnich ubraniach, sporcie i rozrywkach.
dajcie znać, czy chcecie częściej takie podsumowania, czy następne robimy dopiero po jesieni?
2024-08-251h 392024-08-0458 minGlow up PODCAST ✨moje TOP 25 nieoczywistych rzeczy ulepszających życiesą takie rzeczy, w większości drobnostki, mikro decyzje, które sprawiają, że całe życie staje się dzięki nim łatwiejsze. ja mam ich trochę i dla mnie to są top nawyki/zwyczaje, których za nic nie oddam, bo dzięki nim jestem szczęśliwsza, zdrowsza, ładniejsza (i hope), a nie są powszechnie znane (tak mi się przynajmniej wydaje).
dlatego dzisiaj dzielę się nimi z wami i mam nadzieję, że wam również zaczną ułatwiać codzienność. dajcie znać, które z tych rzeczy znaliście i już praktykujecie, a które są całkiem nowe i może wręcz dziwaczne?
2024-07-231h 17Glow up PODCAST ✨pytania tabu z moim narzeczonymsą takie pytania, które wstydzimy się zadać nawet najbliższym mężczyznom w naszym otoczeniu, dlatego w dzisiejszym odcinku możecie posłuchać odpowiedzi, które rzucają trochę światła na męskie tematy, które nurtują nas na co dzień. 🎀
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Spis treści:
0:00 - W dzisiejszym odcinku
1:58 - Czy mężczyźni czują się dyskryminowani w dzisiejszym świecie?
16:15 - Czy usługi tylko dla kobiet to dyskryminacja?
21:12 - Jak zmotywować faceta do pomocy w domu?
24:40 - Czy mężczyźni też mają kompleksy czy bardziej podziwiają siebie?
28:45 - Jakie zachowania dziewczyn zawstydzają chłopaków?
32:00 - Czy chłopcy rozmawiają ze sobą o swoich kompleksach/problemach...
2024-07-141h 11Glow up PODCAST ✨skąd mogę wiedzieć, że to ten jedyny na całe życie?skąd mamy wiedzieć, czy osoba, z którą jesteśmy to ta jedyna na całe życie? nasze przeznaczenie, miłość życia? skąd czerpać pewność i czy aby na pewno musimy w tym temacie ta pewność mieć.
oczywiście super by było, gdyby temat był prosty, jak w filmach, wpadacie na siebie na ulicy i pyk, już wiesz, że to ojciec twoich przyszłych dzieci, wystarczyło jedno spojrzenie i słodki uśmiech, ale rzeczywistość jest odrobinę bardziej złożona i o niej dzisiaj sobie pogadamy. nie o filmowych ideałach, lecz o tym, jak to faktycznie z „tym j...
2024-06-301h 04Glow up PODCAST ✨jak się nie poddać mimo gorszych dni i porażekw dzisiejszym odcinku rozmawiamy o tym, jak radzić sobie z porażkami, z frustracją i negatywnymi emocjami. nawet najbardziej successful people mają na swoim koncie porażki. zaryzykuję stwierdzenie, że mają ich więcej niż przeciętne osoby, gdyż nie przestają dążyć do swoich celów, a
jakkolwiek przereklamowanie by to nie brzmiało, do ich osiągnięcia wiodą drogi pełne ryzyka porażek. możemy nad nimi płakać, rwać włosy z głowy i obrażać samych siebie, a możemy spróbować je wykorzystać do naszych celów. do jakich? zapraszam do słuchania! ❤️
Sp...
2024-06-161h 05Glow up PODCAST ✨potrzebowałam się wyszaleć po nieudanym związku *hot girl summer*niektóre z nas potrzebują odetchnąć i zresetować się po toksycznym związku, inne szukają siebie, a jeszcze inne po prostu robią to dla fabuły, czyli o co chodzi z hot girls summer 💅🏻czy warto szaleć, czy może jednak lepiej zostać w swojej normal girl era i przeżyć lato w
zgodzie ze sobą zamiast na siłę szukać swojej dzikiej natury? 🐆
zapytałam Was co siądziecie o hot girls summer i czy macie jakieś historie z tym związane, opinie są podzielone, zapraszam do słuchania 🎀
2024-06-091h 16Glow up PODCAST ✨iść za tym z czego będzie kasa czy za tym co lubię robić?skąd mamy wiedzieć, jak podejmować przyszłościowe decyzje, wiedzieć, czy iść na studia, czy jednak zrobić gap year, skoro nikt nas tego nie uczy i nikt nie da nam gwarancji, że nasze wybory będą dobre? skąd mamy wiedzieć, czy słuchać rad rodziców, czy iść za głosem serca?odpowiadamy na pytanka z ig dotyczące m.in tego, co robić po maturze, bo my też
kiedyś nie wiedzieliśmy, ale z perspektywy czasu mamy przemyślenia,
które mogą pomóc podjąć te decyzje tobie. ❤️
Spis treści:
0:00 - W dzisiejszym odcinku
5:36 - Co robiliśmy po szkole i czy to było...
2024-06-011h 30Glow up PODCAST ✨czy porównuje mnie do ex? (pytania do chłopaka, które dziewczyny boją się zadać)ciąg dalszy pytań, które wstydzimy się zadać nawet najbliższym mężczyznom w naszym otoczeniu. niekoniecznie dotyczących tematów tabu, ale chociażby relacji i tego na co faceci zwracają serio uwagę u
dziewczyn, a co ich denerwuje. ostatni odcinek bardzo wam się spodobał, dlatego lecimy z kolejną częścią pytań, które zadaliście na IG. 🎀
Spis treści:
0:00 - W dzisiejszym odcinku
5:15 - Dlaczego tak rzadko badacie swoje miejsca intymne?
15:33 - Co mężczyźni, tak serio, myślą o dziewicach?
28:46 - Czy mimo, że tego nie mówi, to porównuje mnie do swojej EX?
3...
2024-05-261h 12Glow up PODCAST ✨jak przepracować toksyczny związek (q&a)zapraszam na luźną pogawędkę na tematy poważne i całkiem niepoważne czyli nasz ukochany chaotyczny mix (SAMO ŻYCIE), padły m.in. pytania o ślub, rodzeństwo dla Sisi, toksyczne związki, siłownie i filozofię.
2024-05-151h 32Glow up PODCAST ✨zadaję chłopakowi pytania, które dziewczyny boją się zadaćsą takie pytania, które wstydzimy się zadać nawet najbliższym mężczyznom w naszym otoczeniu. niekoniecznie dotyczące tematów tabu, ale chociażby
relacji i tego na co faceci zwracają serio uwagę u dziewczyn a co ich denerwuje. o takie nurtujące was pytania skierowane do płci męskiej poprosiłam was ostatnio na ig i już możecie posłuchać odpowiedzi, które rzucają trochę światła na męskie tematy, które nurtują nas na codzień.
2024-05-071h 33Glow up PODCAST ✨"mój chłopak ogląda nagie laski"Zainspirowana książką "Beauty Sick" zapytałam dziewczyn na IG - czy czują się piękne.
Odpowiedzi mnie ZSZOKOWAŁY do tego stopnia, że aż się popłakałam.
W podcastcie czytam Wasze odpowiedzi, mówię o tym, jak wygląda to u mnie i jak moim zdaniem, możemy poprawić swoją pewność siebie.
PS: Bardzo dziękuje za tak dobre przyjęcie podcastu! ❤️
PS2: spot o którym wspominam:
https://www.youtube.com/watch?v=VrWF_myE4nI
Całusy :*
2024-05-071h 15Glow up PODCAST ✨te pytania musisz zadać w związkuNa IG zadałam pytania - "czy jesteś zadowolona/y ze swojego związku?"
oraz "czy pracujesz nad związkiem, żeby go ulepszać".
Dostałam mnóstwo BARDZO CIEKAWYCH i ROZBUDOWANYCH odpowiedzi, które
sobie dzisiaj umówimy. Oczywiście, jak zawsze, opowiem jak to wygląda i
wyglądało u mnie. :)
W komentarzach piszcie proszę swoje historie i przemyślenia, tak,
żebyśmy mogli wszyscy nawzajem się inspirować.
Całusy :*
2024-05-071h 51Glow up PODCAST ✨5 powodów, dla których chciałabym mieć dzieciW tym odcinku mówię o moich argumentach za posiadaniem dzieci i dlaczego są one nie wystarczające.
2024-04-281h 00Glow up PODCAST ✨w ostatnich tygodniach moje życie się zmieniło...Przeprowadzka do nowego domu pod Warszawę bardzo dużo zmieniła w moim życiu w ostatnim czasie, dlatego dzisiaj zapraszam na luźną pogadankę, w której nadrobimy plotki. :)
2024-04-201h 12Glow up PODCAST ✨nie chcę dzieci, bo skupiam się na sobie, rodzinie i pracyZapytałam was czy chcecie mieć dzieci, a jeśli nie, to dlaczego. W dzisiejszym odcinku opowiem jak wygląda to u mnie i omówimy sobie wasze odpowiedzi.
2024-02-281h 33Glow up PODCAST ✨jaką rozrywkę wybierać, żeby mieć z tego najwięcej korzyściNie mogę odpoczywać przez wyrzuty sumienia. Jak nauczyć się odpoczywać?
Serial Yellowstone | SkyShowtime - https://www.skyshowtime.com/watch/asset/tv/yellowstone/338b5346-a189-34a4-bfe2-df1ad18eccbd
[reklama]
2024-02-231h 22Glow up PODCAST ✨jak przestać się wstydzić i zerwać z nieśmiałością?Wyobraź sobie jak wiele mogliśmy stracić przez to, że byliśmy nieśmiali. Być może miłość, przyjaźń, wspaniałe chwile? Co możemy zrobić, żeby mniej się wstydzić i zerwać z nieśmiałością?
PISZCIE SWÓJ PRZEKAZ DO FORUM WIKUŚKANUM DO NASTĘPNYCH ODCINKÓW ❤️
Timecodes
0:00 - Intro
0:40 - Nieśmiałość u dziewczyn vs u facetów
8:30 - Forum Wikuśkanum - wiadomość dnia od jednej/ego z was
17:25 - Czy ja jestem nieśmiała?
21:03 - WASZE HISTORIE - Jak nieśmiałość wpływa na wasze życie?
1:06:02 - Jak być mniej nieśmiałym?
1:10:58 - WASZE HISTOR...
2024-02-141h 25Glow up PODCAST ✨nie jesteśmy odpowiedzialni za życie i emocje rodzicówPISZCIE SWÓJ PRZEKAZ DO NASTĘPNYCH ODCINKÓW ❤️
2024-02-071h 372024-01-311h 20Glow up PODCAST ✨wasze pytania, prywatne historie, ploteczkiZAOBSERWUJ, ŻEBY BYĆ NA BIEŻĄCO Z NOWYMI ODCINKAMI ❤️
Link do kawusi - https://sklep.etnocafe.pl/kawa-etno/1203-hello-coffee-5902768699319.html
[produkt własny we współpracy z marką]
Timecodes
0:00 - Intro
0:26 - Wikusiowe newsy i polecajki
12:12 - Jak być systematycznym w treningach / ćwiczeniach?
26:35 - Co mam zrobić jak podoba mi się chłopak, ale wstydzę się mu to powiedzieć?
29:44 - Jaką jogę uprawiasz / uczysz i dlaczego?
35:36 - Oceny w szkole - jak się nimi nie przejmować?
43:08 - Jak wyjść z uzależnienia od telefonu?
45:12 - Co jeśli, nie mogę zaakceptować swojego zachowania wobec innych?
46:58 - Co robisz jak ci się nudzi?
49:38 - Co sądzi...
2024-01-231h 11Glow up PODCAST ✨zaplanujmy razem rok 2024ZAOBSERWUJ, ŻEBY BYĆ NA BIEŻĄCO Z NOWYMI ODCINKAMI ❤️
❤️ INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/helloyogiofficial
✌️ Tik Tok:
https://www.tiktok.com/@helloyogi
✉️ Współpraca:
kontakt@helloyogi.pl
2024-01-191h 03Glow up PODCAST ✨jak z klasą powiedzieć bezczelnej rodzinie, żeby się od nas odczepiliŚwięta już za pasem, a wiadomo, że nic podczas świąt nie uszczęśliwia bardziej niż bezlitosne pytania ciotuni przy stole, uszczypliwe uwagi od wujka i ciągłe czepianie się rodziców. Na szczęście nie musimy wobec tego pozostawać bezbronni, bo są sposoby, które pozwalają wyjść z tych sytuacji z godnością i twarzą, a jedyną ośmieszoną osobą będzie ta,
która sama próbowała ośmieszać/zawstydzać czy wypominać.
Zadałam Wam na ig pytanie, czy denerwują Was takie rozmowy i naprawdę sporo osób przytaknęło, dlatego zapytałam Was też o rady, jak sobie z tym zdenerwowaniem...
2024-01-131h 29Glow up PODCAST ✨jak robić więcej na codzień?Dzisiejszy odcinek to kontynuacja naszych pogadanek na wszystkie interesujące nas tematy, o które pytaliście mnie na ig.
Wybaczcie też tą dwutygodniową przerwę w nadawaniu, żyćko jakie jest każdy widzi i nie zawsze wszystko idzie po naszej myśli. Grunt to się nie poddawać, dlatego wróciliśmy z nową energią 💓
Całusy :*
2023-12-121h 14Glow up PODCAST ✨to chciałabym wiedzieć przed adopcją pieska
O psie marzyłam odkąd pamiętam, teraz mija drugi miesiąc, jak nasza mała rodzinka powiększyła się o biszkoptową Goldenkę i o tych pierwszych miesiącach i wcześniejszych marzeniach i moich niecnych dziecięcych planach dzisiaj porozmawiamy.
Opowiem Wam, jakie popełniliśmy błędy, co zrobilibyśmy inaczej i jak droga jest ta psia księżna w utrzymaniu.
Dodatkowo pojawią się Wasze psie rady i historie, ku lekcji i
przestrodze dla wszystkich, którzy chcą powiększyć rodzinę o psa lub już mają swoich czworonożnych przyjaciół. 🦮💞
Całusy :*
2023-12-051h 51Glow up PODCAST ✨edukacja seksualna ochroniłaby mnie od wielu błędówDzisiejszy odcinek jest o tym dlaczego bez rzetelnej edukacji seksualnej i otwartej dyskusji na tematy z nią związane nie będzie w pełni zdrowego i szczęśliwego społeczeństwa.
Wasze historie potwierdzają wagę edukacji seksualnej i pokazują ile tragedii i przykrych sytuacji dałoby się uniknąć, gdybyśmy wszyscy mieli do niej równy dostęp. Edukacja seksualna ratuje życie. Dosłownie i w przenośni. Zadałam Wam pytania: - skąd czerpaliście wiedzę na tematy związane z seksualnością- czy mieliście takie lekcje w szkole i jak je wspominacie- cze...
2023-11-071h 47Glow up PODCAST ✨jak myśleć o sobie lepiej, ale tak realnie, bez cackaniaKażdy z nas ma jakieś zdanie na swój temat, czasem wypracowane na podstawie własnej opinii, terapii, samorozwoju, a czasem podyktowane tym, co usłyszeliśmy od innych, tym jakie nawyki i zachowania wypracowaliśmy przez lata. Dzisiaj porozmawiamy o tym, jakie kroki (wyszczególniłam 10 punktów) możemy podjąć, aby poprawić zdanie o sobie i zacząć myśleć o sobie lepiej,
Na IG zadałam Wam pytania:
- "Jakie zdanie na swój temat macie obecnie?"
- "Co sprawiło, że myślisz o sobie lepiej niż kiedyś?"
- "Jakie rady masz dla kogoś lub dla młodszej wersji siebie...
2023-10-311h 37Glow up PODCAST ✨uwagi odnośnie wagi krzywdzą na całe życieDzisiaj porozmawiamy o tym jak uwagi odnośnie wagi krzywdzą na całe życie.
To bez wątpienia jeden z najmocniejszych i najcięższych tematów, jaki poruszyliśmy do tej pory w podcastcie
Na IG zadałam Wam pytanie:
- "Czy słyszeliście jako dzieci, że byliście za grubi albo za chudzi?"
Wasze historie mnie dosłownie ZASZOKOWAŁY.
Jak zawsze, podzielcie się proszę swoją opinią i jeżeli chcecie - swoimi historiami, tak żeby pomóc i zainspirować innych.
Całusy :*
2023-10-241h 41Glow up PODCAST ✨nie wiem na kogo głosować, nie ma dobrych kandydatówDzisiaj temat, który jest bardzo gorący w ostatnim czasie, ponieważ jest to bardzo ważna sprawa dla nas wszystkich, mianowicie - wybory.
Na IG zadałam Wam 3 pytania:
- "Czy już wiesz na kogo zagłosować?",
- "Jakie masz odczucia względem wyborów?",
- "Czy interesujesz się polityką?"
Jak zawsze, opowiem jak ja podchodzę do kwestii wyborów, a wy dajcie znać, jak wygląda to u was. :)
2023-10-102h 05Glow up PODCAST ✨rodzice nie pozwalają mi mówić, że mam okresDzisiaj temat, w związku z którym dostałam mnóstwo wiadomości, czyli menstruacja, okres, miesiączka.
Na IG zadałam Wam 3 pytania:
- "Czy czujesz, że okres cię ogranicza?",
- "Czy przez okres musiałaś z czegoś zrezygnować?",
- "Czy czujesz niesprawiedliwość związaną z okresem?"
Jak zawsze, opowiem jak wygląda to u mnie, a wy piszcie jak wygląda to u was. :)
Całusy :*
2023-10-031h 55Glow up PODCAST ✨czy zerwanie przez wiadomość jest okey?Dzisiaj po raz kolejny porozmawiamy sobie o wszystkim - pytania są
jeszcze z poprzedniej ankiety na IG (bo było mnóstwo świetnych tematów).
:)
Całusy :*
2023-09-261h 25Glow up PODCAST ✨ufam chłopakowi, ale nie jego koleżankomDzisiejszy odcinek to moja propozycja pogadanki O WSZYSTKIM (pytanka ofc z IG), czyli nie jeden temat, ale skakanie po różnych życiowych kwestiach, które nurtują mnie i was.
Jak na kawie z koleżanką, tzw. gadanie o du** Maryny. :D
Dajcie znać czy co kilka chcecie, żeby co kilka odcinków pojawiała się
taka forma jak dzisiaj.
Całusy :*
2023-09-051h 52Glow up PODCAST ✨co warto robić, a na co szkoda czasuDbanie o siebie to niesamowicie ważna sprawa, natomiast dzień ma 24h i po prostu nie wszystko da się zrobić, więc pojawia się pytanie - jakie
formy dbania o siebie warto wprowadzić w życie, a na co szkoda czasu?
W dzisiejszym odcinku opowiadam jak wyglądało moje o się dbanie od
nastoletnich lat i zdradzam co robię dla siebie teraz a czego staram się unikać.
KONIECZNIE DAJCIE ZNAĆ JAK WY O SIEBIE DBACIE, A CO SIĘ U WAS NIE SPRAWDZIŁO! :)
Całusy :*
2023-08-291h 23Glow up PODCAST ✨nie wiem co robić w życiuW swoim życiu robiłam naprawdę bardzo różne rzeczy - od zbierania
truskawek, obsługi kelnerskiej na weselach, pracy fizycznej na magazynie do prowadzenia zajęć jogi, fotografii, filmowania i w końcu, tworzenia kontentu do internetu.
Dlatego w dzisiejszym odcinku opowiem jak szukałam tego co chcę robić w życiu, dlaczego nie poszłam na studia i czy uważam, że to był dobry wybór oraz oczywiście jak zawsze - przeczytam i odniosę się do WASZYCH odpowiedzi na te zagadnienia. :)
Całusy :*
2023-08-221h 43Glow up PODCAST ✨od obżarstwa do głodówki - zaburzenia odżywianiaĆwiczenia i odpowiednie odżywianie to wielka część mojego życia, TYM BARDZIEJ, że bardzo lubię jeść smacznie. :D
Kiedy wrzucam coś z siłowni, często pojawiają się pytania - jak zacząć, jak się przełamać, skąd wziąć motywację?
Dlatego w dzisiejszym odcinku opowiadam jak u mnie to wyglądało i jak wygląda aktualnie.
Oczywiście, jak zawsze, są również pytania od was i na nie też odpowiadam. :)
Całusy :*
2023-08-161h 04Glow up PODCAST ✨mój związek jest nudnyCzęsto dostaję wiadomości i komentarze, że nasz związek z Kamilem jest idealny i też o takim marzycie, dlatego dzisiaj porozmawiamy o tym, jak na prawdę to wygląda i jaka jest nasza, już prawie 7-mio letnia droga - jakie mieliśmy problemy, jak je pokonaliśmy, jakie mamy zasady.
Jak zawsze, zapytałam was na IG o wasze zdanie i ewentualne pytania, więc i nad tym się pochylimy. :)
Całusy :*
2023-08-011h 06
Puls Tygodnia Dla Dorosłych#077 Janusz Kowalski, Norbi i kebaby Puls Tygodnia Dla Dorosłych, czyli taki skrypt do świata. Po prostu włączacie i wiecie co się działo w tym tygodniu i możecie powiedzieć do znajomych: "a słyszeliście, że to i to..." I oni wtedy słuchają z podziwem!
Wiedz, że jesteśmy też na www.radiowcybezcenzury.pl - jesteśmy na FEJSBUKU - czekamy na Ciebie na INSTAGRAMIE - znajdziesz nas na TIKTOKU. A jeśli chcesz oglądnąć sobie PULS TYGODNIA DD - zaglądnij na NASZEGO YT. Możesz również wesprzeć naszą, podcastową działalność w serwisie PATRONITE - dla naszych Mecenasów mamy kilka miłych bonusów :) Co znajdziesz w tym odcinku podcastu?
- Plujący Janusz Kowalski- Prezes...
2023-07-2117 min
PolinorkaS2:E7 Krzywa cukrowa w ciąży w NorwegiiW tym odcinku opowiadam o zagubieniu i innych uczuciach jakie towarzyszyły mi podczas kompletowania wyprawki dla dziecka. Mówię też o wożeniu leków z Polski do Norwegii i fenomenie, który nazwałam kociokwikiem aptecznym. Przedstawiam też podejście norweskiej służby zdrowia do cukrzycy ciążowej i opisuję jak wyglądał test obciążenia glukozą. Na sam koniec temat wicia gniazda i jak to się u nas objawiło.
2023-07-1932 minGlow up PODCAST ✨nie mam dzieci, ślubu, ani własnego domuNa IG zadałam pytanie - "czy zdarza ci się porównywać do innych pod
względem życia/osiągnięć?".
Daliście blisko 200 odpowiedzi z czego większość rozbudowane, dlatego w
dzisiejszym odcinku podcastu Glow up o tym, dlaczego się porównujemy,
jak ja sobie z tym radzę, jak przestać to robić i również omawiam wasze
odpowiedzi.
Dajcie proszę znać jak u was wygląda kwestia porównywania się.
Będę również wdzięczna za feedback odnośnie samego podcastu.
Całusy :*
2023-07-1259 min
Julka Migdalska Podcast#17 O budowaniu zdrowej relacji. Wicia i Kamil - HelloYogiRozmowa o budowaniu zdrowej, długotrwałej relacji. O fundamentach, trudniejszych chwilach, rozwiązywaniu konfliktów i o tym, jak ważna jest rozmowa.Te oraz inne tematy poruszaliśmy z Wicią i Kamilem (powszechnie znanych w Mediach Społecznościowych jako HelloYogi). Zdradziłyśmy również z Wiktorią w jaki sposób przekonujemy naszych partnerów do tego, by zrobili nam masażyk lub podrapali nas po pleckach kiedy im się nie chce.Rozmowa nagrana jest z perspektywy dwudziestoparolatków. Żadne z nas nie jest specjalistą w kontekście budowania relacji. Podzieliliśmy się jedynie naszymi doświadc...
2022-11-2052 min
Opowiedz.to | Dla tych, którzy mówią do ludzi[3 po 3] Rozmowa na mientko #57Zaimprowizujmy. Trzy zaskakujące pytania. Trzy - równie zaskakujące - odpowiedzi. Raz Ania, raz Maciek. Żeby było sprawiedliwie. I inspirująco. Ten odcinek nie obfituje w merytorykę, chociaż nawet pytając siebie o lekkie tematy, zahaczamy o wystąpienia publiczne.Posłuchasz więc o marzeniach zawodowych storytellera. Słowach, których powinno być mniej na świecie. I w prezentacjach. Będziesz świadkiem wicia się w obliczu pytania, które wywołuje jedynie pustkę w głowie, a potem łzy śmiechu. Poznasz sposób na zmotywowanie się działania, gdy człowiekowi się nie chce. Tak totalnie!Z lekkością...
2022-04-0647 min
Niektóre Zwierzęta Zjadają Swoje MłodeFilmy dla ciężarnych.29 tydzień ciąży. Robimy ciążowe festiwale filmowe. Dla odważnych: "Dziecko Rosemary", "Kieł" i "Kapitan Fantastic". Dla mamlasów (ja): "Cast Away- poza światem", "Terminal" i "Kapitan Phillips". W 13 minut wyjaśniam dlaczego te filmy są super na ciążę oraz zastanawiam się czy istnieje SYNDROM WICIA MÓZGU.
2020-06-2014 min
Överlevarna#83 Wicia Mutto- Vi reste från Krakow till Tarnow, till en stor skog. Vi kom med åtta, tio vagnar. Jag var åtta, nio år. Vi slog upp våra tält. Jag och några andra barn blev tillsagda att samla ihop pinnar och ved för att göra upp eld. Vi gick in i skogen, vi var två pojkar och två flickor. Då fick vi höra en lastbil. Vi la oss ner på marken för att inte bli upptäckta. Vi såg att det var tyskarna som hade kommit. De samlade upp alla i lägret, bland annat min mamma oc...
2019-04-0835 min