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HypnariumComment retrouver le sommeil après 15 ans d’insomnie avec Aurélie MontinEt si votre insomnie n’était pas une fatalité… mais un signal à décoder autrement ?Dans cet épisode, je reçois Aurélie Montin, ancienne insomniaque pendant plus de 15 ans, aujourd’hui créatrice du podcast Insomnie, hors de mon lit et accompagnante spécialisée dans les troubles du sommeil.Elle nous raconte son parcours, ses années d’errance et de solitude, les conseils inutiles qu’on lui a donnés… et ce qu’elle aurait aimé entendre plus tôt.🛏️ Au programme :Les erreurs classiques quand on souffre d’ins...2025-06-151h 31
Équilibre & Vous !Et si vos troubles du sommeil n’étaient pas une fatalité ‐ avec Aurélie Montin (spécialiste du sommeil)As-tu parfois l’impression de tout faire pour bien dormir... sans résultat ?Et si je te te disais que le problème ne venait peut-être pas de ton sommeil. Mais plutôt de tout ce qu’il y a autour ? Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d’échanger avec Aurélie Montin, spécialiste du sommeil. Mais surtout ancienne grande insomniaque pendant plus de 15 ans ! Son parcours est bouleversant et inspirant.Grâce à une approche globale du sommeil, elle aide aujourd’hui des milliers de personnes à retrouver des nuits réparatrices. Sans médicaments ni techniques magiques...2025-05-281h 29
Jack's Team Podcast#029 - Un sommeil de rêve (fini les insomnies !) - Avec Aurélie Montin (de IHDML)Aurélie Montin nous explique comment vaincre les insomnies, retrouver une relation saine avec notre sommeil et, enfin, vraiment bien dormir !2025-03-231h 36
Trans-Foot#6 Aurélie Montin - Dire adieu à l'insomnieLe sommeil est mystérieux et l'insomnie nous guette. Après 15 ans d'insomnie, Aurélie Montin est sortie de cette période d'errance. Elle aide maintenant les gens à retrouver un sommeil optimal.Pourquoi avons-nous besoin de sommeil ? Comment ça marche ? Pourquoi ne dormons-nous pas ? Faut-il dormir au moins dormir 8h par nuit ? Dort-on de moins en moins bien avec l’âge ? Quels sont les liens entre le sommeil et notre alimentation ? Quels sont les principaux déterminants d'un sommeil de qualité...2024-08-251h 12
Productif au quotidien#199: Mieux dormir, vaincre l'insomnie et avoir plus d'énergie (avec Aurélie Montin)Vous en avez assez d'être constamment fatigué au travail et de manquer d'énergie?🥱Découvrez dans cet épisode comment régler vos troubles du sommeil et mettre en place les leviers de succès qui vont vous permettre d'avoir une meilleure qualité de sommeil.🌙Dans cet épisode captivant, j'accueille Aurélie Montin, consultante en sommeil et animatrice du podcast "Insomnie, hors de mon lit". Après 15 années d'insomnie chronique, Aurélie a finalement découvert comment vaincre ses troubles du sommeil et transformer sa vie. Ensemble, nous discutons des conséquences de l'insomnie...2024-06-0354 min
Insomnie, hors de mon lit#62 - Deux outils pour mieux dormir = deux surprises qui vous attendent !Dans cet épisode je vous partage 2 actualités et en même temps 2 outils pour vous aider à mieux dormir. -Voici le lien d'accès à votre plateforme de guidages audio gratuits : https://www.ihdml.fr/guidages-audios-aurelie-montin-inscription-1Au plaisir d'avoir vos retours.-Très bonne écoute !-💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-p...2024-02-1615 min
OmegalistenRanthe & Montin - Om venskaber, poesi, nørderi og rock n roll.Omegalisten skruer i denne episode ned for den tunge og dystre musik og drager ind i poesiens verden set fra et voksent perspektiv, tilsat en smule satire, kærlighed til de lidt mere skæve eksistenser.Dog bliver vi i rockens verden og denne episode er fyldt med rock n roll,Stine Omega har nemlig besøg af den musikalske duo Ranthe & Montin der tidligere i år udgav deres debutalbum “Alle er berømte” Lyt med når de fortæller om hvordan de to straks fandt kemien og et nyt s...2023-12-081h 51
Jérémy CoronComprendre et sortir de l'insomnie avec Aurélie Montin.👉 Téléchargez la fiche action de l'épisode :https://fiches.jeremycoron.com/telechargement-1👉 Découvrez la formation d'Aurélie :https://www.ihdml.fr/dormir-de-nouveau ---Dans cet épisode de podcast, mon invitée, Aurélie Montin, vous parle de son expertise dans l'accompagnement de personnes victimes de troubles du sommeil à sortir de l'insomnie de façon naturelle.Aurélie nous partage son expertise sur ce sujet, elle développe les nombreuses dimensions du sommeil : physiologique, cogn...2023-11-271h 12
A Journey Into Fraud PreventionEpisode with Boris MontinIn today's episode, I had the pleasure to have a chat with Boris Montin who is Global Head of Risk & Identity Strategy & Analytics at Glovo.
2023-09-2829 min
Gioia Oddi Facilitatrice EnergeticaStorie di Access® con Brenda MontinOggi una nuova intervista per Storie di Access con Brenda Montin, Facilitatrice Access Bars®, Operatrice Facelift e Processi sul Corpo e Facilitatrice PSYCH-K®.2023-04-1342 minInsomnie, hors de mon lit#52 - Et mon sommeil aujourd'hui, ça donne quoi ? {mes solutions - partie 3}Voici le dernier épisode sur mon sommeil. J'espère que mon partage pourra vous aider à y voir plus clair, à avancer avec patience parfois, à toujours espérer.Bonne écoute à tous Aurélie Montin---Découvrez IMUPRO et ses tests d'hypersensibilités alimentaires .CODE PROMO lié au podcast : podcastihdml (à inscrire dans le numéro prescripteur)---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous av...2023-03-3141 minInsomnie, hors de mon lit#51 - Sommeil et horloge biologique : comment bien gérer le changement d'heure ?Le changement d'heure est pour ce weekend, et pour la première fois dans le podcast, cette année, je vous donne mes conseils pour le vivre sereinement.Ces conseils et cette approche de la synchronisation de votre horloge biologique vont aussi pouvoir vous aider en cas de décalage horaire, d'horaires de travail décalés, de reprise du travail après congés etc..Bonne écoute à tous Aurélie Montin---Découvrez IMUPRO et ses tests d'hype...2023-03-2327 minInsomnie, hors de mon lit#50 - Sommeil et thyroïde, ce qui peut tout changer !La thyroïde est un organe clé pour notre organisme, toute notre santé dépend du bon fonctionnement de cette glande située au niveau de la gorge.La qualité de votre sommeil dépend en grande partie de vos productions d'hormones thyroïdiennes.Je vous propose plusieurs éléments de compréhension, et de pistes à explorer dans cet épisode.C'est pour moi un épisode pilier aujourd'hui sur le podcast, qui peut vraiment faire toute la différence. Bonne écoute à tous Aurélie Monti...2023-03-1728 minInsomnie, hors de mon lit#49 -Et mon sommeil aujourd'hui, ça donne quoi ? {mes solutions - partie 2}Je poursuis avec vous l'histoire de ma sortie de l'insomnie, en balayant un maximum de sujets afin de vous donner des idées, des clés de compréhension mais aussi de la motivation pour votre propre parcours !.Bonne écoute à tous .Aurélie Montin.Découvrez IMUPRO et ses tests d'hypersensibilités alimentaires .CODE PROMO lié au podcast : podcastihdml (à inscrire dans le numéro prescripteur)---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et...2023-03-1030 min
Insomnie, hors de mon litEpisode Hors Série ⭐️ - Sommeil, santé et société. Avec Gilles Lartigot, auteur et conférencierUn épisode autour de Gilles Lartigot, auteur, conférencier, vidéaste et militant pour la nourriture saine et la cause animale.Son parcours de vie inspirant, son calme et son envie de partage, ont été le fil conducteur de notre échange.Je le questionne sur son sommeil, ses habitudes, sa santé et sa vision du monde.Bonne écoute à tous ! 🎧Aurélie Montin ---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(fo...2023-03-061h 05Insomnie, hors de mon litEp.Q/R 4 💬 - Hypersensibilités alimentaires, vessie capricieuse, insomnie chronique et perte de confianceDans ce nouvel épisode de questions/réponses je réponds à certains de vos e-mails et à certaines de vos remarques.Ces épisodes ne sont pas des consultations mais bien des échanges informels sur ce que m'évoquent vos partages, à la lumière de mes connaissances, de mon expérience de consultante et de mon expérience personnelle.Bonne écoute à tous 🎧Aurélie Montin---Découvrez IMUPRO et ses tests d'hypersensibilités alimentaires .CODE PROMO lié au p...2023-02-2744 minInsomnie, hors de mon lit#48 - Et mon sommeil aujourd'hui, ça donne quoi ?Vous me posez très souvent des questions sur mon parcours et mon sommeil aujourd'hui. Je vous réponds !J'espère que mon partage pourra vous aider à y voir plus clair, à avancer avec patience parfois, à espérer toujours. Bonne écoute à tous Aurélie Montin---Découvrez IMUPRO et ses tests d'hypersensibilités alimentaires .CODE PROMO lié au podcast : podcastihdml (à inscrire dans le numéro prescripteur)---💤💤💤💤💤💤 C...2023-02-2351 minInsomnie, hors de mon lit#47 - Je ne suis pas d'accord ! Insomnie, maladie et importance des mots pour aller mieuxDans cet épisode je rebondis sur un post Instagram qui, selon moi, représente ce que je cherche à éviter dans mes partages et mes conseils. Une sorte de petit coup de gueule pour aider à voir le trouble du sommeil de façon différente et ainsi s'en sortir plus rapidement.Le discours interne et nos schémas de compréhension du sommeil et de notre santé au sens large revêtent une importance capitale dans ce que nous mettons en œuvre quotidiennement pour aller mieux.Bonne écoute ! 🎧Aurélie Montin2022-12-0930 minInsomnie, hors de mon litEp.Q/R 3 💬 - Insomnie, Covid, alimentation, sur-contrôle... - Je réponds à vos questions !Un nouvel épisode Questions/Réponses aujourd'hui sur le podcast !Je vais évoquer :- Hyperactivité cérébrale- Surcontrôle et rigidité vis-à-vis du sommeil- Alimentation et sommeil- Lois du vivant et lois du sommeil- Gestion de la culpabilité et de l'anxiété- Insomnie et Covid ou maladies viralesBonne écoute ! 🎧Aurélie Montin --- 💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont...2022-11-111h 15
KeskisuomalainenÄäriliikkeisiin ja radikalismiin erikoistuneen tietokirjailijan mukaan äärioikeisto ei voittanut Italian vaaleja, koska äärioikeisto ei ollut edes mukanaSuomalais-italialainen tietokirjailija Anton Monti kirjoitti maanantaina Twitterissä, että "Oikeisto voitti Italian vaalit. Äärioikeisto ei ollut edes mukana". Italian ja Suomen poliittiseen radikalismiin, ääriliikkeisiin sekä terrorismiin erikoistunut tietokirjailija avasi analyysiään keskiviikkona Radio Keskisuomalaisen aamulähetyksessä Henri Bergin haastattelussa.
Montin mukaan italialainen media tai vaalivoiton napanneen oikeistokoalition kanssa kilpailleet vasemmistopuolueet eivät Italiassa ole puhuneet äärioikeistosta. Tuleva pääministeri Georgia Melonikaan ei Italian politiikan tuntevan Montin mukaan ole äärioikeistolainen, vaikka Suomessa on näin esitetty. Mistä tämä terminologinen ero ja ääri-sanan käyttö sitten johtuu? Kuuntele Montin haastattelu alapuolelta.2022-09-2813 minInsomnie, hors de mon lit#46 - Sortir des troubles du sommeil grâce aux 3P : Position, Posture, PositionnementLes 3 "P" pour position, posture et positionnement.Ces 3 éléments sont à prendre en compte, chaque jour même plusieurs fois par jour, pour vous sentir moins stressé, moins anxieux, pour entraîner votre corps vers un état d'être plus détendu et propice au sommeil, pour avoir moins de douleurs...et donc pour sortir de vos troubles du sommeil.Nous allons évoquer la position au moment du coucher, le serrage de la mâchoire, la posture du corps en journée, des épaules, l'ancrage des pieds et...de votre discour...2022-09-0236 minInsomnie, hors de mon litEp.Q/R 2 💬 - Insomnie et épuisement chronique - Je réponds à vos questions !Un nouvel épisode Questions/Réponses aujourd'hui sur le podcast !Nous allons discuter de - Restriction du temps passé au lit- Épuisement chronique, affaiblissement, déminéralisation- Angoisse du sommeil, de ne pas dormir- Médicaments - Ruminations mentales- Équilibres physiologiques du corps VS rôle du mental- Décalage du rythme circadien- La sieste- Être fatigué sans pouvoir dormirBel été à vous et on se retrouve en...2022-07-301h 12Insomnie, hors de mon litITW #20 🎤 - Sommeil, stress et ... posturologie ! Avec Mathieu Boulé, ostéopathe, posturologue et formateurUn épisode incontournable avec mon invité du jour : Mathieu Boulé !Mathieu est ostéopathe mais il est surtout pour le sujet qui nous concerne un posturologue reconnu en francophonie. Nous allons aborder avec lui le stress et l'anxiété sous un angle nouveau : celui du corps et de sa posture.Quand tout le travail émotionnel et mental que nous pouvons engager pour mieux dormir ne semble pas suffire, il est sûrement temps de regarder du côté de la stabilité de notre corps et de ses habitudes de posture, pour enfin dénouer le n...2022-07-1547 minInsomnie, hors de mon litLecture Sommeil n°5 📚 - "La grande transformation du sommeil", Roger EkirshEt si le sommeil consolidé tel qu'on connaît et tel qu'on le recherche à notre époque (8h par nuit d'affilée), n'était pas ce qui est naturellement physiologiquement programme pour nous ?D'après Roger Ekirsh la réponse est catégorique : NON !Et son ouvrage "La grande transformation du sommeil" vient en apporter des éléments de preuve à considérer très sérieusement. Son livre relate ses découvertes historiques sur les notions de "premier" et de "second" sommeil.Bonne écoute ! 🎧Aurélie Montin...2022-07-0829 minInsomnie, hors de mon lit#45 - Sommeil appris ou sommeil inné ? Et si c'était LA clé...Je vous propose aujourd'hui un épisode pilier dans l'approche de votre sommeil.Une réflexion qui a changé mes nuits et ma relation au sommeil pour toujours.J'espère que ce temps passé ensemble pourra avoir le même effet sur vous et apaiser votre mental qui s'emballe en répétant "je n'arrive pas à dormir...je n'arrive pas à dormir...".Bonne écoute ! 🎧Aurélie Montin ---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir...2022-06-2419 minInsomnie, hors de mon litITW 19 🎤 - 'Se -réaliser' pour mieux dormir, avec Bastien Wagener, psychologue et auteur du site et du podcast "Se-Réaliser"Avez-vous l'impression de vous réaliser pleinement ?Vous sentez-vous complètement aligné dans votre vie ?Êtes-vous à votre place ?Si la réponse à ces questions est "non", alors il est possible que ce soit un point vraiment bloquant pour votre sommeil.Lorsque le cerveau n'est pas en paix, alors il ne fait que cogiter et s'agiter dans tous les sens pour essayer de trouver une solution à cette impasse dans laquelle il se trouve. Dans ces conditions, comment dormir sereinement ?Impossible, il est trop préoccupé pour "lâcher-prise"...2022-06-171h 07Insomnie, hors de mon lit#44 - "Marre de me sentir dans le brouillard" : quand le sommeil revient mais que la fatigue persisteUn épisode réponse à un e-mail qui m'a été envoyé récemment et qui me questionnait sur le temps à prendre pour se sentir enfin en pleine possession de ses moyens après des mois ou années d'insomnie.Un podcast que j'ai essayé de rendre le plus exhaustif possible sur les possibles causes d'une fatigue mentale persistante. J'y aborde les leviers à activer pour briser le plafond de verre qui nous limite et retrouver une meilleure clarté d'esprit.Bonne écoute ! 🎧Aurélie Montin---2022-06-1043 minInsomnie, hors de mon litITW 18 🎤 - Insomnies et système digestif : tout comprendre ! Avec le Dr Raphaël Perez, expert en santé naturelle, formateur, coachUn épisode d'une très grande valeur aujourd'hui. Des conseils qui me tiennent à cœur de vous partager depuis très longtemps. Et grâce au Dr Perez c'est aujourd'hui possible à ma plus grande joie ! En effet, le lien entre cerveau et intestin est vraiment une piste indispensable à prendre en compte pour sortir de l'insomnie chronique. Quand on a l'impression d'avoir tout essayé, il reste encore cette exploration à effectuer. Le système digestif est au cœur de notre santé. Et pas de sommeil sans une bonne santé. Le corps a besoin de bien di...2022-05-271h 21Insomnie, hors de mon lit#43 - 10 erreurs à ne pas commettre après une nuit d'insomnieVous venez de passer une nuit très difficile encore plus difficile que d'habitude ou alors vous êtes dans une période d'insomnie et les journées vous semblent insurmontables ou chaotiques. Bien sûr, en amont, je vous invite à écouter mes différents épisodes et à appliquer mes conseils pour éviter les nuits sans sommeil, ou bien à vous faire accompagner si besoin. Mais, en attendant que tout cela porte ses fruits, j'ai voulu vous donner dans cet épisode des clés importantes pour que vos journées se passent le mieux possible. Pour ne pas accentuer vo...2022-05-2044 minInsomnie, hors de mon litITW 17 🎤 - Sommeil, auto-hypnose et 'Dream machine', avec Kévin Finel, hypnotiseur et formateur, fondateur de l'A.R.C.H.E,C'est pour moi une vraie joie de vous proposer aujourd'hui l'échange que j'ai eu avec Kévin Finel sur le sujet de l'hypnose et principalement de l'autohypnose. Une thématique qui m'a toujours particulièrement intriguée, et une pratique que j'ai abordée différemment depuis que j'ai découvert Psychonaute, la plateforme d'autohypnose créée par Kévin Finel et Bruno Surace.Kévin Finel est thérapeute en hypnose, fondateur de l'ARCHE, formateur, coach, créateur de Psychonaute et auteur. Il va nous faire voyager dans un autre univers pendant 1h, et surtout...2022-05-061h 06Insomnie, hors de mon litITW 16 🎤 - Sortir de l'insomnie grâce à la médecine chinoise ? Avec Amaël Ferrando, praticien Qi Gong Tuina et formateurBienvenue dans ce nouvel épisode ! Vous allez découvrir avec mon invité, Amaël Ferrando, l'approche de la médecine chinoise pour tout ce qui touche au sommeil et à ses troubles.Au-delà de l'explication de ce qu'est le Qigong Tuina, de la façon dont se déroule une séance et des conseils du quotidien, nous avons pris avec Amaël un moment plus "philosophique" sur la médecine et la façon d'aborder la maladie.Un échange calme et riche qui, je l'espère, vous intéressera autant que moi...2022-04-291h 12Insomnie, hors de mon lit#42 - Peur d'être fatigué(e) au point de ... ne pas dormir ? Parlons-enAujourd'hui je réponds à l'interrogation de Yanaëlle qui me demandait comment gérer cette angoisse d'être fatiguée, qui finalement induisait des troubles du sommeil. Elle me demandait si elle était la seule à ressentir cela. Non pas du tout ! Je pense d'ailleurs que nous sommes nombreux à craindre le réveil au point de nous maintenir éveillé, et ce pour diverses raisons. J'évoque ici les éléments qui me paraissent en être des causes principales et surtout comment contourner ce problème.Bonne écoute ! 🎧Aurélie Montin2022-04-1539 minInsomnie, hors de mon lit#41 - Sommeil, insomnies et ... intestins : quel(s) lien(s ?Cet épisode m'a été inspiré par une auditrice, Ève, qui soulevait le problème de la perméabilité intestinale et de la malabsorption des micronutriments pour le sommeil.Je vous propose de découvrir quels sont les liens qui existent entre insomnies et intestins, microbiote et système digestif.Une nouvelle piste à explorer qui ressentent une résistance au sommeil malgré tous les efforts engagés au niveau mental et psychologique. Et bien peut-être que votre corps peine à trouver son équilibre et que les mécanismes du sommeil ne peuvent pas se mettre en place...2022-04-0834 min
Le Podcast Fée Dodo#42 - Sommeil des parents : comment gérer au mieux le changement d'heure ? Avec Aurélie Montin, consultante sommeil adulteCette semaine, c'est Aurélie Montin qui passe de l'autre côté du micro pour vous parler de votre sommeil, chers parents, et surtout du changement d'heures qui arrive ce weekend !Caroline sera présente pour guider cet échange et que vous puissiez en tirer le meilleur : compréhension des mécanismes du sommeil, erreurs possibles à ne pas commettre lorsqu'on change d'heure, et surtout conseils et bonnes pratiques à implémenter dans votre quotidien dès dimanche !Bonne écoute à vous 🎧✨ Pour aller plus loin et découvrir tous nos contenus gratui...2022-03-2546 minInsomnie, hors de mon litITW 15 🎤 - Approche biochimique et génomique des troubles du sommeil, avec George Mouton, MédecinDans cet épisode peu conventionnel car en pleine nature, je vous propose un échange riche d'information avec George Mouton, médecin fonctionnel.Son approche biochimique et génomique des troubles du sommeil et des solutions à y apporter vont, j'en suis sûre, vous permettre d'ouvrir de nouvelles portes et de comprendre certains fonctionnements de façon plus approfondie.Nous évoquons entre autres dans cette interview certains compléments alimentaires, les hormones sexuelles et la thyroïde.Pour découvrir le travail du Dr Mouton :https...2022-03-181h 23Insomnie, hors de mon lit#40 - Sommeil et bouillotte, quelle leçon en tirer ?Un épisode léger aujourd'hui, pour vous relater une anecdote personnelle, dont la leçon que j'en ai tirée peut concerner chacun d'entre vous.Le sommeil peut être entravé par de petites choses du quotidien, qui semblent insignifiantes, et qui pourtant nous entraînent dans des spirales infernales de fatigue et de malaise. Alors la clé est de dire à la procrastination !Bonne écoute ! 🎧Aurélie Montin---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de...2022-03-1111 minInsomnie, hors de mon litEp.Q/R 1 💬 - Sommeil et médicaments : "quoi faire pour en sortir ?" Vos questions, mes réponsesDans cet épisode je réponds à vos questions au sujet des médicaments du sommeil et notamment comment faire pour arrêter ?J'ai sélectionné certains e-mails ou réponses au questionnaire pour ensuite partager des conseils et pistes de réflexion précises selon vos situations.Un nouveau format qui j'espère vous plaira !Bonne écoute ! 🎧 Aurélie Montin--- 💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie....2022-02-2540 minInsomnie, hors de mon litITW 14 🎤 - Sommeil, thyroïde et surrénales, avec Béatrice Levinson, Naturopathe spécialiste GAPSDans cet épisode je vous laisse découvrir le lien entre thyroïde, glandes surrénales, alimentation et sommeil. Béatrice est une naturopathe formée aux Etats-Unis, entre autres, et dont l'approche est très holistique. Vous serez séduits par son calme, sa bienveillance et ses larges connaissances de la santé.Vous pouvez retrouver le travail de Béatrice et la contacter en vous rendant sur :- son site internet - sa chaîne youtube - son profil facebook Bonne écoute ! 🎧Au...2022-02-181h 38Insomnie, hors de mon lit#39 - Insomnies et cogitations mentales, suite et finSuite et fin de l'épisode de la semaine dernière sur les cogitations mentales.Il me semblait nécessaire de préciser un élément dans la réflexion que je vous partageai, et d'évoquer la différence entre vos différents "modes ressources".Bonne écoute ! 🎧Aurélie Montin---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/li...2022-02-1111 minInsomnie, hors de mon lit#38 - Insomnies : comprendre les cogitations nocturnesRemontons dans le temps.Et je ne vous parle pas d'hier.Je vous parle de plusieurs milliers d'années en arrière !Que nous dit notre génétique ? Pour quoi sommes "designés" ? Comment sommes-nous "codés" ? Comment fonctionnons-nous ? Et bien sûr quel lien avec les cogitations nocturnes ?Je vous développe tout cela dans cet épisode.Bonne écoute ! 🎧 Aurélie Montin---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vou...2022-02-0425 minInsomnie, hors de mon lit#37 - Et si nous retrouvions nos moments "sommeil" ?!Me voici de retour sur Insomnie, hors de mon lit !C'est un vrai plaisir de vous retrouver à nouveau pour parler sommeil, insomnie, et bonnes pratiques.Podcast de nouvelles et d'introduction sur ce qui vous attend en 2022.Bonne écoute ! 🎧 Aurélie Montin--- 💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha...2022-01-2813 min
Audio Days 2022Comment le panier unifié améliore l'expérience client sur gemo.fr ? - Renaud Montin, GémoL'an dernier, l'enseigne Gemo a fêté ses 30 ans ! L'occasion de refondre sa plate-forme de marque. Et surtout de proposer une nouvelle expérience de commerce unifié et omnicanal, qui fait le pont entre les magasins et le digital. Au cœur de ce dispositif, un panier unifié, quel que soit le parcours client (et l'enseigne en a compté plus d'une dizaine !). Mais il ne s'agit là que de la partie visible de l'iceberg, puisque cette transformation s'est accompagnée de véritables changements internes… Explications avec le sympathique Renaud Montin...2022-01-2706 min
RayonNantes - le premier podcast nantais#24 RENAUD MONTIN. Au "6e Ciel" le groupe Eram prend de la hauteur !Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Renaud Montin, Directeur marketing et digital de la marque de mode Gémo, filiale du groupe Eram.
Avant de diriger Gémo, Renaud a fait ses gammes dans des grands groupes industriels puis, attaché à sa région, il rentre alors dans l’ouest et découvre l’univers de la mode en entrant chez Ikks pour finalement rejoindre le groupe Eram en 2011.
Entrepreneur dans l’âme, il monte, en 2018, le « 6e Ciel », ce lieu de travail collaboratif,
au cœur de l’île de Nantes...2022-01-2355 min
Cryzalid - Le digital au service de la transition des entreprisesRenaud Montin : comment Gémo fait évoluer sa stratégie digitale pour être proche de ses clients ?Renaud Montin, Directeur Marketing et Digital de la 7e marque de chaussures en France, nous partage sa stratégie digitale ainsi que ses différents enjeux.
Il nous explique comment GÉMO mise sur une logique « digital to store » avec l’objectif de maintenir une relation avec ses clients en dehors de leurs visites en magasin.
Explorez la manière dont la marque compte fidéliser et renforcer son expérience client au travers d’une omnicanalité de ses supports.
Au travers de son témoignage, vous découvrirez également les actions mises...2021-10-131h 14Insomnie, hors de mon litITW #13 - Burn out, couverture lestée, respiration... un échange très riche avec Nicolas, blogueur et créateur de Wake Up SerenityDans ce nouvel épisode je vous propose d'écouter l'échange que j'ai eu avec Nicolas sur différents aspects du sommeil, dont un que je souhaitais évoquer depuis longtemps sur ce podcast, à savoir le "burn out" professionnel.Je vous propose de retrouver son travail grâce aux liens ci-dessous :Nicolas est auteur du blog Mon Burn Out à Moi mais également créateur du site de vente en ligne Dormeur.Bonne écoute ! 🎧 Aurélie Montin---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travai...2021-08-291h 07
ArtpodArtpod vierailee Italiassa, Palazzo Monti -taiteilijaresidenssissäArtpod vieraili toukokuussa taiteilijaresidenssissä idyllissä Pohjois-Italian Bresciassa. Palazzo Monti on vuonna 2017 perustettu itsenäinen residenssiohjelma ja kulttuurikeskus, joka tarjoaa työskentelytilaa ja yhteistyömahdollisuuksia paikallisille ja kansainvälisille taiteilijoille.
Evelin Kask jutteli Palazzo Montin perustajan, taidekeräilijä ja kuraattori Edoardo Montin kanssa residenssin toiminnasta. 1200-luvulta peräisin oleva rakennus ja satoja vuosia vanhat seinä- ja kattofreskot antavat ainutlaatuiset puitteet off site -näyttelyille ja vierailevien taiteilijoiden työskentelyn inspiraatiolle.
Haastattelussa kuullaan myös kahta residenssissä toukokuussa ollutta taiteilijaa: Cathrin Hoffmannia ja Jonathan Silvermania. Katharine on taidemaalari, jonka maalauksissa ihmisfiguuri on menettänyt ulkoiset mittasuhteensa, aivan kuin gravitaation vaikutus olisi lakannut olemasta...2021-08-0515 min
Limitless ProjectDe quoi serais-tu capable avec un sommeil optimisé ? - Aurélie Montin🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpLe sommeil est à la base de la régénération du corps, du renforcement du système immunitaire, de l'enregistrement de la mémoire et de la gestion des émotions. Mais peut-on l'améliorer pour le rendre plus efficace ? C'est ce que nous allons découvrir avec Aurélie Montin.Voici ce que tu vas apprendre dans ce nouvel épisode :- Comment fonctionne le sommeil ?- Pourquoi est-ce qu'on se réveille pendant la nuit...2021-07-242h 00
Wiking & Montin009 -SommarSista avsnittet för säsong 1, det är sol, det är varmt, det regnar sporadiskt ena stunden och andra inte ett moln så långt ögat kan nå!
Ja, ni har gissat rätt, det är dags för sommaravsnittet, vi snackar vad man gör på sommaren och vad som gör den magisk.
Lyssna och tyck till, diskutera själva och skicka oss era tankar:
Ni kan höra av er till oss på wikingmontin@gmail.com eller på instagram eller facebook under "Wiking & Montin Podcast"2021-06-141h 11Insomnie, hors de mon lit#36 - Sommeil et mouvement, une notion fondamentaleNous évoquons à nouveau ce fameux cortisol dans cet épisode.Les équilibres hormonaux sont au cœur des problèmes d'insomnie, et bien comprendre l'importance du mouvement lors de moments stressants ou chargés émotionnellement est fondamental.Je vous partage aussi plusieurs news dans ce podcast, ainsi que quelques contenus connexes.Podcast "Les horloges circadiennes"Live instagram avec Caroline Ferriol, Fée DodoLive instagram avec Natasha, Echos VertsBonne écoute ! 🎧Aurélie Montin2021-06-1235 min
Wiking & Montin008 - MobbningI detta näst sista avsnitt för säsongen innan vi tar sommar, så pratas mobbning, trauman och eventuella lösningar. Hur man påverkas och vad man kan göra för att förebygga mobbning eller om du själv är utsatt.
Lyssna och tyck till, diskutera själva och skicka oss era tankar:
Ni kan höra av er till oss på wikingmontin@gmail.com eller på instagram eller facebook under "Wiking & Montin Podcast"2021-06-0652 min
FyllepoddenAdrian MontinI säsongens sista avsnitt pratar vi om alkoholens roll i dokusåporna. Vad gör det med ett program när deltagarna dricker gratis framför kamerorna? Och hur känns det att efteråt se sig själv onykter i tv? Det har Adrian Montin, som varit med i bland annat ”Paradise Hotel”, funderat över.2021-06-0239 min
Wiking & Montin007 - SuperhjältarVi diskuterar superhjältar, från barndomen, ungdomen, vuxna livet, supekrafter och RIKTIGA hjältar.
Kanske är du vår superhjälte?
Lyssna och tyck till, diskutera själva och skicka oss era tankar:
Ni kan höra av er till oss på wikingmontin@gmail.com eller på instagram eller facebook under "Wiking & Montin Podcast"
2021-05-311h 18
Wiking & Montin006 - IdrottUnga, starka och friska! Javisst har vi varit det någon gång, inte så mycket numera, men det är dags att prata om idrotten, den är trots allt ganska viktigt för den svenska kulturen.
Vi pratar frisbee och vattenrugby, skador och ungdomsidrott och att idrotta efter att karriären kanske är över.
Vi har även gäster i detta avsnitt!
Mycket nöje!
Lyssna och tyck till, diskutera själva och skicka oss era tankar:
Ni kan höra av er till oss på wikingmontin@gmail.com eller på instagram el...2021-05-241h 37
Wiking & Montin005 - PartyVi diskuterar fester vi haft, fester som kommer, alkohol, pressen att dricka, alkoholism, misstag och vänner och upplevelser, och att dricka ansvarsfullt!
Vi har även gäster i detta avsnitt!
Mycket nöje!
Lyssna och tyck till, diskutera själva och skicka oss era tankar:
Ni kan höra av er till oss på wikingmontin@gmail.com eller på instagram eller facebook under "Wiking & Montin Podcast"2021-05-161h 26
Wiking & Montin004 - HemmetEn podcast om det som är oss mest kärt, vårt hem!
Vi pratrar uppväxt, drömmar och allt däremellan.
Vi har även en gäst i detta avsnitt!
Mycket nöje!
Lyssna och tyck till, diskutera själva och skicka oss era tankar:
Ni kan höra av er till oss på wikingmontin@gmail.com eller på instagram eller facebook under "Wiking & Montin Podcast"2021-05-101h 12Insomnie, hors de mon lit#35 - Désintoxiquez vos nuitsDans cet épisode je vous propose de balayer ensemble les différentes substances qui affectent votre sommeil - souvent à votre insu ! - et qui peuvent induire des cercles vicieux dont il est difficile de se sortir...Chaîne Youtube du Pr Matt Walker : how caffeine and alcohol affect your brainBonne écoute ! 🎧 Aurélie Montin---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contac...2021-05-0832 min
Wiking & Montin003 - DejtingVi diskuterar dejting, respekt vid dejting, våra egna erfarenheter och berättelser och anektdoter.
Är friends with benefit en bra grej och kan man ta sig vidare och utveckla det?
Hur ska en dejt gå till? Hur träffar man folk och vad är rätt och fel?
Lyssna och tyck till, diskutera själva och skicka oss era tankar:
Ni kan höra av er till oss på wikingmontin@gmail.com eller på instagram eller facebook under "Wiking & Montin Podcast"2021-05-021h 11Insomnie, hors de mon litITW#12 - Sommeil et physiologie - Avec Pierre Dufraisse, auteur de Vérisme Tv et du podcast de l'Anti-fragilité, formateurJ'ai la joie aujourd'hui de vous présenter l'échange que j'ai eu avec Pierre Dufraisse, dont le calme, la sagesse et la bienveillance vous touchera sans aucun doute. Ses connaissances en physiologie sont d'une grande richesse et je suis ravie que vous puissiez en bénéficier sur le sujet du SOMMEIL !Lumière, horloge biologique, nutrition, sport mais aussi philosophie de vie... c'est 1h30 de réflexions et de conseils qui vous attend.Je vous invite à découvrir le parcours et le travail de Pierre : - sa chaî...2021-04-301h 31
Wiking & Montin002 - Tunnelbanan del 2Wiking & Montin är tillbaka igen, och de har mycket att säga, detta avsnitt så avhandlar vi hur man blir tunneltågsförare, rekrytering, utbildning, själva arbetet och andra lite tråkigare saker i yrket. Häng med på vår resa in i tunnelbanan.
Vi vill även i denna del utfärda en triggervarning, vi diskuterar ämnen som depression, självmord och olyckor i tunnelbanan. Om du eller någon du känner mår dåligt så kan du gå in på https://www.suicidezero.se/
Vill du undvika detta ämne kan ni hoppa fram till...2021-04-2541 min
Wiking & Montin002 - Tunnelbanan del 1Wiking & Montin är tillbaka igen, och de har mycket att säga, detta avsnitt så avhandlar vi hur man blir tunneltågsförare, rekrytering, utbildning, själva arbetet och andra lite tråkigare saker i yrket. Häng med på vår resa in i tunnelbanan.
Allt är uppdelat i två delar så ni kan lyssna i omgångar
Ni kan även höra av er till oss på wikingmontin@gmail.com eller på instagram eller facebook under "Wiking & Montin Podcast"
Vill ni påverka vilka ämnen vi kör i framtiden så håll k...2021-04-2554 minInsomnie, hors de mon lit#34 - Insomnie, le début de la finLorsqu'on commence à mettre des choses en place pour son sommeil c'est parfois le GRAND BAZAR ! Très difficile de savoir quoi faire ? Comment ? Combien ? Combien de temps ? Bref les questions pleuvent. Sans oublier que de se focaliser sur son sommeil le rend encore ... aléatoire et difficile. On fait le point là-dessus dans cet épisode qui, je suis sûre, va vous rassurer !Bonne écoute ! 🎧 Aurélie Montin---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.2021-04-2344 min
Pieni karanteenikirjakerhoOsa 45: Anton Monti, Minne menet, Italia?Kirjailija, tutkija Anton Monti murtaa lukijan hellimiä Italia-myyttejä ja ennakkoluuloja kirjassaan Minne menet, Italia? Teos lähestyy Italiaa monesta kulmasta, ruokakulttuurista vanhusten asemaan ja popkulttuurihahmoihin, lukijalle hahmottuvat niin Italian poliittinen ja taloudellinen lähihistoria kuin muutkin maan nykytilaan johtaneet kehityskulut.
Keskustelemme Anton Montin kanssa Berlusconista ja populismin väärinymmärretyistä mahdollisuuksista, Viiden Tähden liikkeestä ja maailman kuivimmasta supermiehestä Mario Draghista. Pohdimme myös, mihin Italiasta katosivat nuoriso ja vanha kunnon vasemmisto. Toimittaja opettelee lausumaan 'Ndrangheta-rikollisjärjestön nimen edes auttavasti oikein. Piirtelemme myös varovaisia tulevaisuudenkuvia pandemia-ajan jälkeiseen Italiaan. Tule mukaan!
Anton Montin kuva Miikka Pirinen/Kustantamo S&S2021-04-211h 21
Wiking & Montin001 - VännerPremiäravsnitt!
Ni lär känna oss om hur vi lärde känna oss, så vi alla är vänner nu tjingpax!
Detta inledande avsnitt handlar om vänskap, i med och motgång, bra och dålig sådan och hur vänskap kan utvecklas.
Kontakta oss gärna på wikingmontin@gmail.com eller våra sociala medier där du hittar oss genom att söka på Wiking & Montin Podcast!2021-04-1700 minInsomnie, hors de mon litITW#11 - Sommeil et fatigue chronique - Avec Stéphane Tessier, auteur du site 'blog fatigue chronique'Aujourd’hui j’ai le plaisir de recevoir Stéphane Tessier, auteur d’un blog sur la fatigue chronique, ou dit autrement, sur la santé au sens large du terme ! L’amélioration de son sommeil en fait bien évidemment partie.Son parcours est très riches d’expérience et c’est justement ce qu’il partage à travers son blog et au fil de ses vidéos youtube.Bonne écoute ! 🎧Aurélie Montin ---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont...2021-04-161h 10Insomnie, hors de mon litITW #10 - Sommeil et réflexologie plantaire - Avec Isabelle Rigaud, 'Architecte Bien-être' et créatrice de Be LivelyAujourd'hui je vous propose de plonger dans le monde de la réflexologie avec Isabelle Rigaud, réflexologue plantaire et créatrice du podcast Be Lively. Avec une approche holistique de la santé, Isabelle nous abreuve de conseils tout au long de l'épisode et nous permet même une petite mise en pratique, pour conclure sur une note particulièrement apaisante.Pour retrouver le travail d'Isabelle Rigaud vous pouvez vous rendre sur :- son compte Instagram,- son site internet,- ou bien sûr son podcast !2021-04-091h 32Insomnie, hors de mon lit#33 - Ça doit être votre priorité (vraiment)Bonne écoute ! 🎧Aurélie Montin ---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2021-04-0247 minInsomnie, hors de mon litITW#9 - Sommeil et ondes... de choc - Avec Florence Rolando, thérapeute et auteureDe plus en plus d'études prouvent que l’exposition aux ondes peut altérer grandement la qualité du sommeil, provoquer des insomnies, et nuire ainsi à la santé de façon directe et indirecte. De façon plus large, l’addiction numérique repousse l’endormissement et entraîne des réveils nocturnes et réduit le temps de sommeil total.Nous allons échanger sur ces 2 sujets avec mon invitée du jour : Florence Rolando, auteure du livre "les ondes, la 5G et notre santé". Après l'écoute de cet épisode...2021-02-2658 minInsomnie, hors de mon lit#32 - Comment cette vitamine peut vous changer vos nuitsChaque hiver nous entendons parler des bienfaits de la vitamine D. Moral et immunité sont souvent mis en avant. Et aujourd'hui j'aimerais vous parler de son lien direct avec le SOMMEIL !Après l'écoute de cet épisode, vous saurez pourquoi la vitamine D est si essentielle à notre sommeil, pourquoi nous en manquons presque tous et surtout quelles sont les erreurs à ne pas commettre si nous nous supplémentons.Bonne écoute ! 🎧Aurélie Montin ---💤💤💤💤💤💤 C...2021-02-1927 minInsomnie, hors de mon litITW#8 - "Cerveau, stop ! Au dodo !" - Avec Guillaume Attias, Expert en Neurosciences et en Sciences CognitivesAujourd'hui, je reçois Guillaume Attias, expert en Neurosciences et en Sciences Cognitives.Pour découvrir le travail de Guillaume Attias :BMO AcademyBonne écoute ! 🎧Aurélie Montin---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-co...2021-02-081h 33Insomnie, hors de mon lit#31 - Un coup de main qui fait la différenceDans cet épisode, je vous propose d'aborder le sujet des massages, plus préciséments des massages bienveillants, qui peuvent avoir des répercussions extrêmement positives sur votre sommeil.Une question d'expertise ? Pas forcément ! Nous allons voir que c'est surtout une question ... hormonale -pour changer- qui fait la différence.Bonne écoute ! 🎧Aurélie Montin---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, résea...2021-01-3020 minInsomnie, hors de mon lit#30 - Et si on était à 1°C prèsFaire attention à la température pour un meilleur sommeil, c'est ... bizarre ? Ou bien ... ESSENTIEL ?Dans cet épisode je vous partage le lien entre baisse de la température et fenêtre du sommeil, et pourquoi il est important de ne pas prendre une chambre surchauffée à la légère !Bonne écoute ! 🎧Aurélie Montin---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :2021-01-2219 minInsomnie, hors de mon litB.S.B n°4 - "Activez votre nerf vague" - Dr Navaz Habib, spécialiste en médecine fonctionnQu'est-ce que le nerf vague ?Quel est son rôle ? Pourquoi est-il si important ? Quel lien avec le sommeil ?Comment en prendre soin et même l'activer volontaire ?Après l'écoute de cet épisode vous aurez toutes les réponses à ces questions. Alors à tout de suite dans vos écouteurs !Bonne écoute ! 🎧Aurélie Montin---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.2021-01-1627 minInsomnie, hors de mon lit#29 - Une alliée de ... poids ?Les fêtes de fin d’année sont propices à recevoir des cadeaux ! Je vais donc pouvoir enfin vous reparler de couverture lestée. J’ai testé et … Plein de choses à dire !Mais en principe le tournant du 1er janvier est aussi propice à l’introspection et aux bonnes résolutions. Alors c’est le bon moment pour évoquer votre “pourquoi” de vie, et vos projets “sommeil”. Je vous partage aussi mon programme IHDML pour 2021 et mes petites surprises pour vous.Bonne écoute ! 🎧Aurélie Montin ---💤💤💤💤💤💤 Cliqu...2021-01-0834 minInsomnie, hors de mon lit#28 - "Je suis insomniaque..."Bonne écoute ! 🎧Aurélie Montin---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2020-12-1911 min
Top 30 des Audio Days, par IntuitiN°27 - Nouvelles interactions client et gaming : ça peut rapporter des millions de clochettes ? (Renaud Montin - Gémo)Comment enrichir les interactions avec sa cible ?C’est à cet enjeu que s’est adressée la marque Gémo. Renaud Montin en est le Directeur Marketing, Digital, Data et Innovation. Il nous raconte le chemin parcouru, avec notamment de belles incursions dans le gaming. 2020-12-1605 minInsomnie, hors de mon litITW#7 - Repenser l'insomnie sous un nouvel angle - Avec Mme J., psychologue clinicienneEt si on abordait l'insomnie d'un point de vue purement psychologique ?Cette semaine, je vous propose de repenser l'insomnie avec Mme J., psychologue clinicienne, mais aussi créatrice du podcast "Le comptoir de la psychologie".Faut-il consulter immédiatement un psychologue lorsqu'on souffre de difficultés de sommeil ? Vers quel type de praticien se tourner ? Est-ce qu'un trouble du sommeil peut être autre chose qu'un trouble du sommeil ? Etc. Autant de questions que nous abordons ensemble et qui devraient vous donner de bonnes pistes de réflexion pour l...2020-12-111h 21Insomnie, hors de mon lit#27 - Sommeil : je réponds à toutes vos questionsParalysie du sommeil, ondes, alimentation, livre, angoisse de la rechute, lumière des écrans, sevrage des médicaments... sont autant de thématiques que j'aborde aujourd'hui dans cet épisode, en réponses à toutes vos questions !Merci à toutes celles et ceux qui ont participé à cette FAQ !Bonne écoute ! 🎧Aurélie Montin---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ http...2020-12-0559 minInsomnie, hors de mon litEp. Flash - Tournant et FAQ !J'attends vos (nombreuses) questions, par e-mail, pour la FAQ de ce vendredi ! :)Hâte de vous lire !Aurélie Montin---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2020-12-0112 minInsomnie, hors de mon lit#26 - Sortir de l'insomnie [Part2] : que pouvez-vous en attendre ?Dans cette 2e partie d'épisode je vous propose d'explorer le monde de la sortie de l'insomnie.Que se passe-t-il physiquement, psychologiquement et moralement lorsque l'on commence à mieux dormir ?Que penser des éventuelles "rechutes" ?Qu'est-ce qu'on peut considérer comme acquis ou non ?La première partie, c'est ici !Bonne écoute ! 🎧 Aurélie Montin---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, rése...2020-11-2132 min
Emanuele Masiero - il podcastDiventare fotografi di matrimoni, famiglie e bambini - con Stefania Montin (Digitalizzate)Stefania Montin racconta com'è diventata una professionista della fotografia per matrimoni, famiglie e bambini.Torna la rubrica #Digitalizzati con una storia SPET-TA-CO-LA-RE!Stefania è riuscita a trasformare la sua passione in un lavoro a tempo pieno. Si è ricavata una nicchia speciale e incredibilmente, in pieno periodo Covid, ha aperto partita Iva e si è lanciata nel magico mondo del fare impresa digitalizzandosi alla grande!2020-11-1846 minInsomnie, hors de mon litB.S.B n°3 - "Cohérence cardiaque 3.6.5" - Dr David O'Hare, médecin, nutritionniste et psychothérapeuteDans cet épisode je vous propose de faire plus ample connaissance avec cette technique de respiration aussi simple qu'efficace : la cohérence cardiaque. Le livre du Docteur O'Hare nous explique cela à merveille et je suis ravie de vous faire part de ses connaissances et de son expérience sur le sujet.Après l'écoute de cet épisode vous saurez comment pratiquer la cohérence cardiaque mais surtout pourquoi c'est excellent pour faire baiser le niveau de stress dans votre organisme, vous sentir mieux au quotidien et vieillir moins vite.Livre...2020-11-1725 minInsomnie, hors de mon litEp. Flash - Conseils pour gérer votre stress et enfin mieux dormirUn nouvel épisode spécial confinement où on évoque ensemble, de façon plus informelle que d'habitude, quelques conseils pour mieux gérer son stress au quotidien et ainsi mieux dormir.Bonne écoute ! 🎧Aurélie Montin---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialit2020-11-1616 minInsomnie, hors de mon lit#25 - Sortir de l'insomnie [Part1] : votre tout premier pasSortir de l'insomnie, est un chemin. Le premier pas est souvent le plus difficile. Alors je vous aide à y voir plus clair dans cet épisode : comment commencer, à quoi vous fier, quel support utiliser etc.Dans l'épisode [Part 2], nous verrons ce qu'on peut attendre de la sortie de l'insomnie. Source d'inspiration et de motivation, mais aussi de réassurance car de nombreuses questions émergent au fur et à mesure qu'on avance sur ce joli chemin.Bonne écoute ! 🎧Aurélie Montin ---💤💤💤💤💤💤 Cli...2020-11-0620 minInsomnie, hors de mon litEp. Flash - Méditation et abonnements à gagner !Pour partager votre capture d'écran sur mon instagram : Je partage !Bonne écoute ! 🎧Aurélie Montin---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2020-11-0213 minInsomnie, hors de mon lit#24 - 5 pratiques alimentaires qui favorisent le sommeilDans cet épisode je vous propose de découvrir 5 bons réflexes à adopter dans son alimentation pour favoriser un bon et long sommeil.Bonne écoute ! 🎧Aurélie Montin---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2020-10-3135 minInsomnie, hors de mon litÉp. Flash - Confinement, angoisse et insomnieUn épisode de motivation pour faire le premier pas vers un sommeil serein en cette période de confinement qui débute.Bonne écoute ! 🎧Aurélie Montin---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2020-10-3012 minInsomnie, hors de mon lit#23 - Réflexion sur la pratique sportive en période d'insomnieEst-il favorable de pratiquer une activité physique, intense ou non, lorsqu'on est en forte dette de sommeil.Qu'est-ce qui peut apporter le plus de bienfaits à une personne souffrant d'insomnie chronique, d'anxiété ou encore de dépression ?Comment approcher cette notion de pratique sportive lorsque le sommeil manque ?Dans cet épisode je vous propose ma réflexion sur l'ensemble de ces questions.Pour découvrir l'échange entre Pierre Dufraisse, de la chaîne Vérismetv, et Julien Pineau, coach de Strongfit, sur la dépression et...2020-10-2343 minInsomnie, hors de mon lit#22 - 3 erreurs alimentaires à éviter lorsqu'on manque de sommeilDes erreurs on en fait tous. Et souvent ça nous fait avancer.Mais parfois, en cas d’épuisement très prononcé cela peut avoir des répercussions physiques très négatives qui, au lieu de nous aider à avancer, vont peser sur notre vitalité, notre santé, et notre capacité à sortir de l’insomnie.C’est dans cet état d’esprit que j’ai conçu ce nouvel épisode de podcast.Pour vous parler de 3 erreurs à ne pas commettre en période d’insomnie, au risque de se retrouver encore plus affaibli.e....2020-10-1634 minInsomnie, hors de mon litITW#6 - À la découverte de l'hypnose, avec Mickaël Coupat - hypnothérapeuteDans cet épisode je vous propose de découvrir en quoi la pratique de l'hypnose peut vous aider à sortir de l'insomnie chronique.Qu'est-ce que c'est exactement ? Comment ça "marche" ? À quoi s'attendre ?Bref autant de questions auxquelles vous aurez des réponses d'ici une demi-heure !Le site de Mickaël : https://www.coupat-hypnose.fr/Sa page Facebook : https://www.facebook.com/coupat.hypnose.clermontferrand/Bonne écoute ! 🎧Aurélie Montin---💤💤💤💤💤💤...2020-10-0933 minInsomnie, hors de mon lit#21 - Insomnie : et l'État dans tout ça ?Dans cet épisode nous allons réfléchir à la gestion de l'insomnie par la société. Un épisode réflexion et passage à l'action. Deux éléments indispensables à la sortie de l'insomnie chronique.Bonne écoute ! 🎧 Aurélie Montin---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus 2020-10-0222 min
Insomnie, hors de mon litITW#5 - Bébé ne fait "toujours" pas ses nuits ! La solution ? - Avec Caroline Ferriol, spécialiste du sommeil de bébé, créatrice de FeedodoDans cet épisode je laisse la parole à Caroline Ferriol, spécialiste du sommeil des tout-petits et créatrice de la société Feedodo, qui propose des accompagnements aux parents (et des formations aux professionnels de la petite enfance) pour les aider à tourner la page des problèmes de sommeil de leur(s) enfant(s).Car oui, comment sortir de l'insomnie soi-même lorsque notre enfant nous réveille toute la nuit ? Comment percevoir les fruits de nos efforts et des changements amorcés lorsqu'un élément extérieur, tout innocent soit-il, vient torturer nos nuits et nous...2020-09-231h 01Insomnie, hors de mon lit#20 - Insomnie, routines et neurosciences (ft. Jérémy Coron).Dans cet épisode je vous partage les conseils d'un expert en compétences holistiques pour vous aider à définir de nouvelles routines favorables à un bon sommeil.Nous allons aborder l'importance des routines, comment ancrer une nouvelle routine et comment en changer.Nous évoquerons aussi en fin d'épisode les ondes alpha. Si ça ne vous parle pas alors c'est l'occasion de découvrir cet outil "zen".Bonne écoute ! 🎧Aurélie Montin---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout...2020-09-1832 min
Insomnie, hors de mon litITW#4 - Le syndrome des jambes sans repos. Avec Mme Ruellan Simone, vice-présidente de l'Association France EkbomDans cet épisode vous allez découvrir ce qu'est la maladie des jambes sans repos et comment ce syndrome peut affecter, de façon plus ou moins sévère, votre sommeil.Parfois on en souffre sans le savoir !Cette maladie est encore peu connue alors qu'elle toucherait jusqu'à 10% de la population.Mme Ruellan Simone, vice-présidente de l'Association France Ekbom, nous évoque les probables causes, les éventuelles solutions et les contraintes liées à la maladie Willis Ekbom.Pour obtenir encore plus d'information vous pouvez vous rendre...2020-09-1159 minInsomnie, hors de mon lit#19 - Sortir de l'insomnie en 4 étapes (+ les news de la rentrée !)Dans cet épisode je vous propose d’évoquer une thématique essentielle : celle de “comment commencer ? ”Finalement, par quoi on commence pour sortir de l’insomnie chronique.Voici une véritable feuille de route pour ne plus être perdu à l’idée de vous lancer.Et bien sûr, je profite de ce podcast de rentrée pour vous partager deux annonces qui me tiennent particulièrement à cœur … ! Restez bien jusqu’au bout ;)Bonne écoute ! 🎧Aurélie Montin2020-09-0426 minInsomnie, hors de mon lit#18 - La sieste : bonne ou mauvaise idée ?Que savons-nous exactement de la sieste ? Quand ? Combien de temps ?Et pour nous qui souffrons de nuits trop courtes (ou d'absence de nuit), est-il utile de faire des siestes ou est-ce que cela peut empirer la situation ? Je me suis souvent posé la question. J'ai expérimenté. J'ai appris.Et je vous partage tout dans cet épisode !Bonne écoute ! 🎧 Aurélie Montin---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.2020-08-2829 minInsomnie, hors de mon litITW#3 - Qu'est-ce la naturopathie ? Échange avec Matthieu Doridot, praticien en naturopathie et sophrologieAujourd'hui je reçois Matthieu Doridot sur le podcast pour vous parler accompagnement naturel, naturopathie, sophrologie..."Aller trouver la cause de la cause" ça vous parle ? Matthieu est un peu comme un détective privé du mieux-être finalement !Il va vous expliquer dans cet épisode comment il aide les personnes à sortir de l'insomnie chronique et à retrouver un sommeil serein, à leur rythme et en balayant toutes les facettes de leur quotidien.Vous pouvez retrouver Matthieu, apprécier son travail et le contacter via :▶️ Facebook▶️ 2020-08-2130 minInsomnie, hors de mon lit#17 - Stop à l'insomnie : le bon mindsetEst-ce que vous prêt.e à sortir de l'insomnie ?Et oui je ne parle pas d'outil dans cet épisode mais d'un élément encore plus crucial pour bien démarrer et surtout pour que ça fonctionne, pour que vous puissiez retrouver un sommeil serein : il s'agit de l'état d'esprit.D'une puissance redoutable, le mindset avec lequel vous avancez peut tout changer.Je vous propose une check-list de 10 points clés pour vous aider à vous situer.Bonne écoute ! 🎧 Aurélie Montin...2020-08-1437 min
Les digital doers - Le podcast des leaders du retail et du e-commerce#88 GEMO - Renaud Montin - Directeur Marketing, Digital, Data et InnovationInterview très éclairante de Renaud Montin, qui, au sein du groupe ERAM, est directeur Marketing, Digital, Data et Innovation de GEMO la célèbre marque de vêtements et chaussures pour toute la famille. Ensemble nous revenons sur son parcours et plus particulièrement les 9 dernières années au sein du groupe ERAM. Renaud y a joué un rôle clé dans la transformation digitale de l’entreprise.
Nous le savons tous, l’un des défis majeurs du retail est la convergence des canaux de distribution vers une approche plus omnicanale. Acteur et contributeur du c...2020-07-2339 minInsomnie, hors de mon lit#1 - Le sommeil en 15'Qu'est-ce que le sommeil ? Comment il arrive et comment il repart ? Finalement, quand on dort, il se passe quoi ? Dans cet épisode nous allons essayer d'y voir plus clair.Bonne écoute ! 🎧Aurélie Montin---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visite...2020-04-2616 minInsomnie, hors de mon litBienvenue à tous les insomniaques ! Ce podcast, c'est le vôtre.Est-ce que "Insomnie, hors de mon lit !" est fait pour vous ? Dans ce premier épisode je vous partage ma vision du podcast : ce que vous allez trouver dans ce podcast au travers des différentes thématiques abordées. J'évoque également en quelques mots qui je suis et quel est mon parcours afin de faire un peu connaissance. Bienvenue et bonne écoute à tous 🎧Aurélie Montin---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pou...2020-04-2316 min