Shows
Fempowerment PodcastLichamelijk verval: how deal with it?Taboes op Tafel - S1E5: Een jaartje ouder, een rimpeltje rijker… en eerlijk? We beginnen het te voelen. De eerste tekenen van lichamelijk verval treden in, en dat roept verschillende emoties op. Waar Claire het lastig vindt om te accepteren, heeft Willemijn er minder moeite mee—toch blijft het een onderwerp waar we niet omheen kunnen.In een wereld waarin cosmetische ingrepen niet meer zijn weg te denken, werd het tijd om dit eens onder de loep te nemen. Van haar verven tot fillers en botox—steeds...2025-03-111h 04
Fempowerment PodcastAnticonceptieTaboes op Tafel - S1E4: Na 17 jaar de anticonceptiepil te hebben geslikt, kreeg Willemijn ineens een onderbuikgevoel: moet ik hiermee stoppen? Maar stoppen voelde als een enorme stap. De pil doorslikken was wel zo makkelijk, en zwanger raken? Absoluut geen optie. Toch bleef de vraag knagen: Wat doet die dagelijkse dosis hormonen eigenlijk met mijn lichaam, mijn cyclus en mijn mentale gezondheid?We duiken in een onderwerp waar nog veel te weinig open over wordt gesproken: hormonale anticonceptie en de invloed op je lijf.Claire zweert bij leven...2025-02-261h 01
Fempowerment PodcastKinderwens: ja of nee?Taboes op Tafel - S1E3:Kinderen krijgen: voor sommigen een diepe wens, voor anderen een grote twijfel – of gewoon een duidelijkenee. Maar zodra je de dertig aantikt, lijkt het ineens ieders zaak te zijn. Of je nu wel of geen kinderwens hebt, de vragen en opmerkingen komen vanzelf. Er wordt nog altijd aangenomen dat de meeste vrouwen kinderen wíllen – of dat die wens vanzelf wel komt.Maar wat als dat niet zo is? In deze aflevering duiken we in de maatschappelijke verwachtingen, persoon...2025-02-121h 00
Fempowerment PodcastEenzaamheidTaboes op Tafel - S1E2: In deze aflevering van Taboes op Tafel duiken wij, Willemijn en Claire, in een onderwerp dat we best spannend vinden: eenzaamheid.
Ondanks dat we omringd zijn door lieve vrienden en familie, voelen we ons soms toch eenzaam. En we zijn niet de enigen. Na veel gesprekken met andere vrouwen werd duidelijk: dit gevoel komt vaker voor dan we dachten.
De dertiger jaren zijn een tijd waarin levenspaden uiteenlopen – van kinderen krijgen tot een eigen bedrijf starten. Vriendschappen veranderen, en het gevoel niet meer er...2025-01-2956 min
Fempowerment PodcastKiezen voor jezelfTaboes op Tafel - S1E1: Daar is ‘ie dan: de allereerste aflevering van Taboes op Tafel! Een miniserie waarin wij, Claire en Willemijn, ons verdiepen in de thema’s waar we als begin dertigers vaak mee worstelen, maar die zelden écht besproken worden. Het is tijd om taboes te doorbreken en eerlijk te praten over wat ons bezighoudt.
In deze aflevering duiken we in het onderwerp waarmee het voor ons allemaal begon: je eigen keuzes maken en écht voor jezelf kiezen. Hoe vaak maak je een keuze die volledig uit jezelf komt, zonder je te laten beïnvl...2025-01-1557 min
Fempowerment PodcastLeven met je cyclusAflevering 16 - In deze aflevering ga ik in gesprek met Esmay van der Wal, orthomoleculair hormoon- en darmtherapeut. Twee maanden geleden besloot ik na 17 jaar met de anticonceptiepil te stoppen en mijn natuurlijke hormooncyclus te ontdekken. En wauw, wat een reis is dat al geweest!Samen met Esmay duik ik in de wereld van je cyclus: wat is het precies, hoe werkt het, en wat doen de verschillende hormonen in je lichaam? We bespreken de verschillen tussen een natuurlijke cyclus en die tijdens het gebruik van de pil. Waarom voel je je in de...2024-12-111h 03
Fempowerment PodcastLet's get real: OndernemenAflevering 15 - In deze mega openhartige aflevering praten Nina en ik over onze ondernemersreis, inclusief de ups en downs die erbij komen kijken. We vinden het ontzettend belangrijk om ook de struggles te delen, want ondernemen is niet altijd rozengeur en maneschijn.We hebben allebei een andere route gevolgd bij het opzetten van ons bedrijf: de een ging gewoon lekker van start met een prachtig idee, de ander wilde eerst alles tot in de puntjes voorbereiden voordat ze begon. Maar één ding hebben we gemeen: een enorme passie voor het werk dat we doen....2024-11-1344 min
Fempowerment PodcastSocial media: stay or leave?Aflevering 14 - In deze aflevering duik ik samen met Britt in een onderwerp dat ons allemaal raakt: social media. We spenderen dagelijks uren op verschillende platforms—sommigen van ons vinden het heerlijk, terwijl anderen het als een enorme trigger ervaren. Britt heeft onlangs de stap gezet om haar Instagram business account op te zeggen, terwijl ik nog steeds twijfel: stay or leave? We bespreken hoe je trouw blijft aan jezelf in een wereld vol perfecte plaatjes en wat je kunt doen als je worstelt met de druk van social media. Wat gebeurt er als je...2024-08-2239 min
Fempowerment PodcastDe lichaamsstruggleAflevering 13 - In deze aflevering ga ik in gesprek met Claire, de inspirerende oprichtster van The Rose Tribe. Claire heeft haar succesvolle baan opgezegd om vrouwen te begeleiden bij het helen van hun relatie met hun lichaam. Zowel Claire als ik hebben in ons leven geworsteld met onzekerheden over ons lichaam, die een grote invloed op ons dagelijks leven hadden. Ondanks onze vele overeenkomsten hadden we elk een andere manier om hiermee te dealen.Samen verkennen we onze relatie met ons lichaam, de triggers die ons beïnvloeden en de reis die we hebben a...2024-07-3156 min
Fempowerment PodcastExtra: Mindful morning meditationBegin je dag vol ontspanning met de Mindful Morning meditatie.Deze meditatie helpt je om je dag te beginnen met positiviteit en zelfvertrouwen, helemaal in verbinding met jezelf. Sinds ik mediteer, voel ik zo veel meer rust, zowel mentaal als fysiek, en dat gevoel gun ik jou ook. Veel vrouwen vinden het lastig om met mediteren te beginnen of denken dat ze er geen tijd voor hebben. Maar ik geloof dat iedereen kan leren mediteren, zonder dat het uren hoeft te kosten. Daarom heb ik deze korte, praktische meditatie voor jou opgenomen.2024-07-1509 min
Fempowerment PodcastDe kracht van coachingAflevering 12 - In deze aflevering ga ik opnieuw in gesprek met Lotte. We duiken in een onderwerp waar we allebei enthousiast over zijn: coaching. Waar Lotte voorheen erg sceptisch was en weerstand voelde, is ze nu een groot fan. We merken beiden dat er voor veel mensen nog steeds een drempel is om met een coach aan de slag te gaan. Zonde, vinden wij, want wij zien coaching als een cadeau aan jezelf. Het is dus tijd om samen in gesprek te gaan en zo hopelijk de drempel te verlagen en het taboe een stukje te doorbreken.2024-05-2250 min
Fempowerment PodcastVan Zuidas naar zielsgelukkigAflevering 11 - In deze aflevering heb ik een mooi gesprek met Laura van The Palmistry Practice. Waar Laura voorheen werkte bij een corporate op de Zuidas, waar spiritualiteit niet leek te passen, heeft ze nu haar eigen onderneming als handlijnkundige. Op papier leek Laura’s leven compleet; een huwelijk, twee kinderen, een prachtig huis, een baan bij een corporate en zelfs een nanny. Toch voelde ze zich niet vervuld en ging ze op zoek naar haar ware zelf. Haar ontmoeting met een medium zette alles in beweging.Handlezen kwam al...2024-05-0841 min
Fempowerment PodcastBore-out v.s. burn-outAflevering 10 - In deze aflevering ga ik in gesprek met Lotte, een van mijn coachees. We gaan dieper in op het onderwerp bore-out, waarvan we beide vinden dat het nog te weinig aandacht krijgt. Hoewel de stijgende burn-out cijfers veelvuldig besproken worden, willen we benadrukken dat de impact van een bore-out net zo groot is. Reden genoeg dus om het hier over te hebben.We bespreken wat een bore-out precies inhoudt, hoe het ontstaat en op welke manieren je het kunt herkennen. Bovendien werpen we een blik op de overeenkomsten met een burn-out en...2024-04-0350 min
Fempowerment PodcastVerlatingsangstAfl 9 - In deze aflevering heb ik een mooi gesprek met Jara; ze is holistic storyteller, schrijfcoach en fotograaf. Gevormd door het verlies van haar moeder op hele jonge leeftijd, deelt Jara openhartig haar ervaringen met verlatingsangst.Maar wat is verlatingsangst eigenlijk? Hoe herkennen we het, zowel bij onszelf als bij anderen? En hoe verhoudt het zich tot bindingsangst? In deze aflevering onderzoeken we de oorsprong van onze eigen verlatingsangst en de verschillende manieren waarop het ons leven beïnvloedt.Tijdens ons gesprek kom ik zelf tot een nieuwe o...2024-03-2750 min
Fempowerment PodcastFemale empowerment in de techno-scène: In gesprek met Carmen LisaAfl 8 - In deze aflevering ga ik in gesprek met powerhouse Carmen Lisa, DJ in de techno-scène. Ze is niet alleen een getalenteerd artiest, maar ook een mooi mens met een sterke familieband. Al vanaf haar 6e levensjaar is ze bezig met muziek. Haar missie? Andere vrouwen inspireren om in zichzelf te geloven en ze te laten zien dat ze alles kunnen bereiken.Samen met Seline, een mede-DJ, heeft ze daarom Riot opgericht. Dit collectief heeft als doel vrouwen in de scène te verbinden en jong talent te...2024-03-2056 min
Fempowerment PodcastHet dertigersdilemmaAfl 7 - In deze podcastaflevering ga ik samen met Annabelle - mijn nichtje en sinds kort lid van de 30ers club - in gesprek over het dertigersdilemma, een uitdaging die veel vrouwen tussen de 25 en 35 jaar doormaken. Deze periode wordt beschouwd als een cruciale fase in het leven van vrouwen, waarin de druk om alles op orde te hebben enorm is.Het is een tijd van intense zelfreflectie, waarin we kritischer dan ooit naar onszelf kijken en hoge verwachtingen hebben op het gebied van werk, creativiteit, relaties en p...2024-03-1353 min
Fempowerment PodcastJij moet he-le-maal niksAfl 6 - De kracht van taal wordt vaak onderschat. Jammer, want een kleine aanpassing in onze woordkeuze kan een super groot verschil maken in hoe we ons voelen en hoe we omgaan met uitdagingen.Als we positieve woorden gebruiken, voelen we ons vaak gelukkiger en gemotiveerder. Maar als we negatieve woorden gebruiken, kan dat juist stress veroorzaken. Het is dus belangrijk om je woorden bewust te kiezen.In deze podcast deel ik twee kleine taal aanpassingen met je, die jouw leven meteen een stuk leuker gaan maken!2024-03-0617 min
Fempowerment PodcastSisterhood strugglesAfl 5 - In deze aflevering duiken Nina en ik dieper in op een cruciaal onderwerp: de staat van onze sisterhood. Van tegelijk menstrueren met volle maan tot de realiteit van online haat, we vragen ons af waar het mis is gegaan.Als vrouwen zijn we ongelooflijk krachtig, dus waarom lijkt dat onderlinge support soms te ontbreken? We onderzoeken de schaduwkanten van de vrouwelijke concurrentiestrijd, de vergelijk-cultuur op sociale media en het krabbenmand-effect dat, naar ons idee, zorgt voor een verstoring van onze vrouwenband. Laten we samen een stap zetten o...2024-02-2833 min
Fempowerment PodcastDe veranderende vriendschapAfl 4 - Vriendschappen veranderen, daar ontkom je (helaas) niet aan. In deze aflevering heb ik mijn goede vriendin Lorena te gast. Met maar liefst 18 jaar vriendschap op de teller, kennen we elkaar door en door. We blikken terug op het verloop van onze vriendschap, met de daarbijbehorende highs en lows. Verder duiken we in de verschillende soorten vriendschappen en bespreken we de uitdagingen die daarbij komen kijken. Hoe ga je bijvoorbeeld om met vriendschappen die verwateren, en hoe manage je de verschillende fases binnen een vriendschap? Kortom, een aflevering die je niet wilt missen!2024-02-2140 min
Fempowerment PodcastDealen met een overprikkeld breinAfl 3 - In deze aflevering ga ik in gesprek met Britt van Bloei.Content, we zijn beiden hooggevoelig en snel overprikkeld. We bespreken onze persoonlijke ervaringen, hoe we een overprikkeld brein bij onszelf herkennen en hoe we ermee dealen. Waar vroeger onze agenda’s bomvol met sociale afspraken stonden, kiezen we nu steeds vaker voor rust. Wij hebben op de harde manier geleerd hoe belangrijk het is om naar je lichaam te luisteren, daarom delen we in deze aflevering graag onze ervaringen en tips met je. 🔔 Abonnee...2024-02-1441 min
Fempowerment PodcastStoppen met drinken, yay or nay?Afl 2 - In deze aflevering ga ik in gesprek met Nina over ons alcoholgebruik. Zij is 14 maanden geleden gestopt met drinken en ik heb net met hakken over de sloot Dry January gehaald. We bespreken hoe alcohol verweven is in onze samenleving, wat de voor- en nadelen zijn en welke uitdagingen we zijn tegenkomen tijdens onze 'non-alcohol' periode. We sluiten de podcast af met onze tips voor vrouwen die overwegen om (tijdelijk) te stoppen met drinken.🔔 Abonneer je op de podcast als je geen aflevering wil missen! Volg mij op Inst...2024-02-0741 min
Fempowerment PodcastPerfectionisme: hoe ga je ermee om?Afl 1- In deze aflevering neem ik je mee in de uitdagingen van perfectionistisch gedrag. Als extraatje heb ik aan het einde van de aflevering nog een mooie oefening voor je!🔔 Abonneer je op de podcast als je geen aflevering wil missen! Volg mij op Instagram: @houseoffempowermentMeer informatie over mij en mijn aanbod vind je hier: www.houseoffempowerment.nl 2024-01-3016 min