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R3ndurance podcast#20 Aitor Viribay | 120g de CHO/hora: ¿Es Para Todos? NOApasionante charla que hemos tenido con Aitor Viribay, haciendo temblar algunos de los mitos actuales en relación a la nutrición en deportes de resistencia.
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X R3ndurance2024-01-1538 minR3ndurance podcast#19 Bárbara Sánchez | Nutrición deportiva: Aspectos básicos a tener en cuentaTeníamos ganas de traer esta entrevista al canal.
Con Bárbara Sánchez hablamos de los básicos de la nutrición y los aspectos importantes a tener en cuenta para nuestro día a día como deportistas.
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2024-01-0835 minR3ndurance podcast#18 David Gomez, PhD candidate | Eficiencia metabólica y su importancia en el ciclismoEn este episodio, nos desplazamos hasta la Universidad de Vic para conocer a David Gómez, graduado en ciencias de la actividad física y máster en nutrición deportiva, nos explica su tesis doctoral sobre eficiencia metabólica en ciclistas. Mediante pruebas de esfuerzo mide parámetros como gramos de grasa oxidados para evaluar esta eficiencia. Propone entrenamientos con dietas bajas en carbohidratos para mejorarla. Yo me he postulado como conejillo de indias, y la verdad es que los resultados por el momento son muy buenos, muestran aumentos significativos en oxidación de grasas, indicando una gran mejora...2023-12-3137 minR3ndurance podcast#17 Noe Herrera | "La montaña da sentido, libertad, felicidad y bienestar a mis días"¿Quién es Noe Herrera? Una persona normal, con un trabajo normal que saca el tiempo de donde sea para adentrarse en las montañas y en la naturaleza...ah y realizar carreras de más de 24h o la Tor de Geants de 330 kilómetros corriendo, a parte de hacer alguna que otra aventura en bikepacking como cruzar Islandia de norte a sur.
En esta entrevista conocerás a una persona enamorada de las montañas, el deporte y de la vida.
¡Disfrútala!
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Instagr...2023-10-1639 minR3ndurance podcast#16 Bicicletas Sin Fronteras | "Damos bicis para cambiar vidas"La entrevista de hoy es muy especial, conoceréis a Bicicletas Sin Fronteras, una Fundación que se encarga de dar bicis a los niños y niñas de Senegal para que vayan al colegio y al instituto.
Romà nos explica con detalle todo el proyecto, no os lo podéis perder.
Si queréis colaborar con BicicletasSinFronteras, lo podréis hacer en el siguiente AQUÍ
Para conocer todas las novedades de lo que van haciendo, os recomiendo que os suscribáis a su Newsletter
Os dejamos más enlaces para que podáis conocer todavía más el proyecto...2023-10-0639 minR3ndurance podcast#15 Actualización ciclismo | LaVuelta, Simac Ladies, Tour Romandie, Europeo...En el episodio de hoy os traemos las valoraciones generales de lo que ha sido LaVuelta a España.
La última carrera de Annemiek Van Vleuten... y la primera sin ella.
Comentamos cómo han ido las clásicas más importantes del último mes, en especial la primera victoria de Mathieu Van der Poel, junto con los europeos de ruta.
Dejad vuestros comentarios y opiniones, os leemos y respondemos.
R3ndurance.com2023-10-0243 minR3ndurance podcast#14 Ismael Fernández | ¿Qué es la termografía y cómo te puede ayudar?Ismael Fernández, Doctor en Ciencias del Deporte, ha venido a explicarnos que és la termografía y cómo nos puede ayudar a mejorar el rendimiento. Toda la información que aporta, bajo evidencia científica, nos ofrece una herramienta más, complementaria, pero de gran utilidad para monitorizar las cargas de entrenamiento de los deportistas.
Os dejamos los enlaces para que podáis contactar con Ismael Fernández y Thermohuman:
IG personal
IG Thermohuman
WEB Thermohuman
Linktree2023-09-2537 minR3ndurance podcast#13 La figura de la mujer en el deporte | ¿Se lo dirías a un hombre lo que vas a decir?Sección especial, sobre la mujer en el entorno deportivo.
Este primer episodio hablamos de la figura de la mujer en el deporte, no solo como deportista sinó dentro de un entorno laboral y académico.
Para ello tenemos a 3 grandísimas profesionales:
- Mireia Benito, ciclista profesional world tour.
- Coral Aja, periodista y comunicadora deportiva.
- Esther Morencos, Dra. en ciencias del deporte.
Hablamos de cómo se sienten y cómo están viviendo este cambio social, aprovechando los hechos acontecidos durante el mundial de fútb...2023-09-1839 minR3ndurance podcast#12 Raul Romero | Descubre como ahorrar dinero con tu nutriciónPrimer nutricionista que pasa por el podcast de R3ndurance.
Raúl nos explica cómo trabaja con sus deportistas, personas comprometidas con su rendimiento dispuestas a exigirse más allá de los entrenos para llegar a lo más alto de sus posibilidades.
He conocido a Raúl a través de las redes sociales, donde su labor de divulgación en temas de nutrición con propuestas prácticas, y sobretodo, económocias, nos explica como podemos preparar nuestros propios suplementos de carbohidratos durante los entrenos y la competición.
Abordamos la importanc...2023-09-1137 minR3ndurance podcast#11 Javitxo Ride | Barcelona - San Sebastián en bici por amorJavitxo Ride, creador de contenido y fisioterapeuta. Hemos charlado tranquilamente sobre sus inicios en la bici, su labor creando contenidos y cómo pasito a pasito, se ha hecho un hueco en redes sociales gracias a su contenido tan atractivo.
Sus redes sociales
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2023-09-0437 minR3ndurance podcast#10 Ray Butler | Ciencia de datos y deporte, destinados a entenderseCon Ray Butler, de ButlerScientifics, hablamos de qué es la ciencia de datos y cómo ésta puede ayudar a comprender mejor todo lo que sucede.
No es la panacea, no es la solución única, es una herramienta que nos ayuda a comprender mejor.
Episodios de Inteligencia artificial de Kaizen:
Primera parte
Segunda parte
2023-08-2845 minR3ndurance podcast#9 Ferran Rodríguez | Dejarlo todo para un proyecto de vidaNueva sección en el podcast, de historias inspiradoras, de gente "desconocida" que es capaz de hacer locuras por la bici.
Hoy os presentamos a Ferran Rodríguez, una persona de las que inspira, por su lucha y entrega por el amor que pone en sus proyectos. Capaz de, teniendo mucho más a perder que ganar, dejarlo todo para intentar vivir de su pasión. ¿Lo conseguirá?
Sufrir Sonriendo2023-08-2137 minR3ndurance podcast#8 Actualidad ciclista | Julio-Agosto 2023 | Tour Femme, Mundial, previa LaVuelta y fichajesAnalizamos lo que ha sucedido en el Tour Femme, con la victoria de Vollering.
Un análisis profundo de todo el mundial UCI en las prubas de ruta y contrarreloj.
Hacemos una previa de la vuelta a Burgos y LaVuelta 2023.
Analizamos los fichajes hasta fecha de grabación (16/08/2023).2023-08-181h 13R3ndurance podcast#7 Marco Altini | Heart Rate Variability, how can it help to improve performance?Marco Altini, an expert in the practical application of Heart Rate Variability (HRV), explains what it is and how to use it in sports. He advises on important considerations when making decisions based on these results. I highly recommend trying his app HRV4training. If you want to learn more about Marco Altini, you can follow him on social media and visit his website to delve deeper into HRV.
HRV4training
Marco's Blog
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Adrián Castillo, co-fundador de FISSAC y Methub, dos plataformas de divulgación científica, creadas desde el amor y la pasión por la fisiología y el metabolismo.
Nos explica porqué y cómo la actividad física es necesaria para vivir más y mejor.
FISSAC
Methub
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2023-08-0738 minR3ndurance podcast#5 Gerard Carmona | Fisiología en estado puro. Carga interna y respuestas adaptativasHablamos con Gerard Carmona sobre qué es la carga interna, cómo la podemos medir y cuáles son las respuestas que se pueden dar en el entrenamiento y cómo medirlas.
Una entrevista interesante, donde tocamos temas de fisiología esenciales para cualquier entrenador que quiera monitorizar las cargas de entrenamiento de sus deportistas.
r3ndurance.com2023-07-3138 minR3ndurance podcast#4 Actualidad ciclista | Julio 2023 | Giro donne, Tour de Francia y Tour de Francia FemmeEn esta nueva sección hablaremos de lo que ha sucedido en el ciclismo reciente de las últimas semanas.
En este mes de Julio nos ha dejado 2 grandes vueltas y una previa muy interesante.
Analizamos lo que ha sucedido en Giro donne 2023, el Tour de Francia 2023.
Hacemos una previa del Tour de Francia FEMME 2023.
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2023-07-2647 minR3ndurance podcast#3 Ana Merayo | Mejora tu sueño y descanso, sin descuidar el bienestarDescubre nuestra charla en profundidad con Ana Merayo, una destacada psicóloga deportiva que comparte su conocimiento y experiencia en el mundo del deporte. En esta entrevista, Ana nos sumerge en temas esenciales como el sueño, el descanso y el bienestar emocional de los deportistas, ofreciendo consejos prácticos y valiosos conocimientos para atletas, entrenadores y padres. Si estás interesado en maximizar tu rendimiento, tanto dentro como fuera del campo, no te pierdas esta conversación llena de insights valiosos. Para más información sobre el trabajo de Ana, visita su página web http://www.anameray...2023-07-2435 minR3ndurance podcast#2 Esther Morencos | Descubriendo la fortaleza femenina en el deporte
Hablamos con la Dra. Esther Morencos sobre deporte en femenino y todo lo que conlleva. Entenderéis mejor las particularidades que conlleva ser mujer y practicar deporte ya sea a nivel amateur o profesional, entramos en temas de fisiología, diferencias con los hombres y un aspecto muy importante, el contexto y las dificultades que por la sociedad actual impiden que las mujeres tengan las mismas oportunidades que los hombres.
Tenéis el resumen de la entrevista también en la página web.
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...2023-07-1739 minR3ndurance podcast#1 Joan Ramon Tarragó | Si haces bien los pilares básicos, el cambio es brutalEn este episodio, hablamos con Joan Ramon Tarragó, sobre la importancia de entender a la persona en todo su contexto, no solo en el entrenamiento para mejorar su rendimiento.
Tenéis el resumen de la entrevista también en la página web.
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2023-07-1031 minR3ndurance podcast#0 Del FC Barcelona a Entrenador de ciclismo y...¡120€ de regalo!¡Bienvenidos al primer episodio del podcast de R3ndurance!
Aquí iniciamos una aventura para ciclistas de todos niveles, ofreciendo consejos de entrenamiento, entrevistas y mucho más. Descubriremos la ciencia del ciclismo y cómo puede ayudarte a mejorar.
Te invitamos a formar parte de nuestra comunidad y aprender con nosotros.
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Visítanos en r3ndurance.com, síguenos en Instagram @r3ndurance y Twitter @XaviReche. ¡Inicia este viaje con R3ndurance y pedalea hacia la cima!...2023-07-0506 min