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LUZ NATURAL#10 ¿Por qué nos lesionamos los corredores? Parte 3/3 | LUZ NATURAL con Xavier Bauçà
¡Muy buenas a todos! Mi nombre es Xavier Bauçà y estás escuchando Luz natural, el podcast donde exploramos el impacto de la salud y rendimiento en nuestras vidas. Discutimos sobre temas como entrenamiento, nutrición, psicología y otros temas que influyen en nuestra salud y rendimiento. A través de entrevistas con expertos y compartiendo nuestras propias experiencias te llevaremos a un viaje donde aprenderás a maximizar tu salud y rendimiento en un mundo cada vez más exigente. ¡Espero que disfrutes y aprendas a partes iguales en este episodio!
Este tema se di...
2023-03-3032 min
LUZ NATURAL#09 ¿Por qué nos lesionamos los corredores? Parte 2/3 | LUZ NATURAL con Xavier Bauçà¡Muy buenas a todos! Mi nombre es Xavier Bauçà y estás escuchando Luz natural, el podcast donde exploramos el impacto de la salud y rendimiento en nuestras vidas. Discutimos sobre temas como entrenamiento, nutrición, psicología y otros temas que influyen en nuestra salud y rendimiento. A través de entrevistas con expertos y compartiendo nuestras propias experiencias te llevaremos a un viaje donde aprenderás a maximizar tu salud y rendimiento en un mundo cada vez más exigente. ¡Espero que disfrutes y aprendas a partes iguales en este episodio!
Este tema se dividirá en tres epi...
2023-03-2322 min
LUZ NATURAL#08 ¿Por qué nos lesionamos los corredores? Parte 1/3 | LUZ NATURAL con Xavier Bauçà¡Muy buenas a todos! Mi nombre es Xavier Bauçà y estás escuchando Luz natural, el podcast donde exploramos el impacto de la salud y rendimiento en nuestras vidas. Discutimos sobre temas como entrenamiento, nutrición, psicología y otros temas que influyen en nuestra salud y rendimiento. A través de entrevistas con expertos y compartiendo nuestras propias experiencias te llevaremos a un viaje donde aprenderás a maximizar tu salud y rendimiento en un mundo cada vez más exigente. ¡Espero que disfrutes y aprendas a partes iguales en este episodio!
Este tema se dividirá en tres epi...
2023-03-1714 min
LUZ NATURAL#07 Las 6 claves para maximizar tus entrenamientos | LUZ NATURAL con Xavier Bauçà¡Muy buenas a todos! Mi nombre es Xavier Bauçà y estás escuchando Luz natural, el podcast donde exploramos el impacto de la salud y rendimiento en nuestras vidas. Discutimos sobre temas como entrenamiento, nutrición, psicología y otros temas que influyen en nuestra salud y rendimiento. A través de entrevistas con expertos y compartiendo nuestras propias experiencias te llevaremos a un viaje donde aprenderás a maximizar tu salud y rendimiento en un mundo cada vez más exigente. ¡Espero que disfrutes y aprendas a partes iguales en este episodio!
En el episodio de hoy aborda...
2023-02-2231 min
LUZ NATURAL#06 Alimenta tu éxito: Descubre las claves de la dieta perfecta para lograr tus objetivos | LUZ NATURAL con Xavier BauçàEn este episodio hablaremos de:
- De donde proviene la palabra dieta
- Porque nos estancamos
- Que es bueno y que es malo
- Dieta paleo y comida real
- Sobrepeso y alto rendimiento
- Como diseñar nuestra propia dieta
Si te gusta el contenido, no olvides suscribirte al podcast y seguirnos en nuestras redes sociales para estar actualizado sobre todo lo relacionado con salud y rendimiento.
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2023-02-1042 min
LUZ NATURAL#05 Maximiza tu rendimiento en las competiciones: Las claves del tapering en deportes de resistencia | LUZ NATURAL con Xavier Bauçà ¡El tapering no tiene por qué ser un juego de adivinanzas!
Este concepto engloba diferentes estrategias enfocadas en llegar en las mejores condiciones posibles a una competición.
Aquí te dejo algunas estrategias óptimas para preparar una competición de carrera o ciclismo, desde cómo ajustar tu entrenamiento hasta cómo desarrollar la fuerza mental que te hará cruzar la línea de meta.
Hablaremos sobre como aplicar el concepto de tapering tanto en el entrenamiento, la nutrición, la psicologia y el descanso.
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2023-02-0323 min
LUZ NATURAL#04 CÓMO EL BAREFOOT NOS PUEDE HACER MEJORES CORREDORES | LUZ NATURAL con Xavier BauçàEn este podcast hablamos sobre cómo el barefoot:
Puede ayudar a ser mejores corredores.
Cómo hacer una correcta transición.
Ejercicios para optimizar y favorecer esa transición.
Herramientas y accesorios.
Calzado y su progresión.
Algunas de las herramientas, calzado y accesorios que he hablado:
TABLA SUPINACIÓN: shorturl.at/abgLO
SEPARADORES DE DEDOS + GUÍA: shorturl.at/rtwBP
ELÁSTICOS: shorturl.at/bsPT1
SAGUARO: shorturl.at/efiJ4
VIVOBAREFOOT: shorturl.at/dAINX
ALTRA: shorturl.at/dxDFO
CIMALP (ZAPATILLAS DROP VARIABLE): shorturl.at/flsUZ
Si estás decidido a hacer esa transición al barefoot pero quieres ponerte en manos de...
2023-01-2431 min
LUZ NATURAL#03 EL IMPACTO DE LO ALTAMENTE IMPROBABLE Y LA COMPLEJIDAD EN LA SALUD - LIBROS EN MOVIMIENTO con Xavier BauçàAbrimos nueva sección mensual en el podcast titulada: Libros en movimiento.
En esta sección hablaremos sin tapujos, ni índices, ni guiones sobre los temas, ideas y aprendizajes de los libros que vayamos leyendo durante el mes.
Los libros de este capítulo son:
- El cisne negro de Nassim Taleb
- Complejidad y deporte de Natalia Balagué y Carlota Torrents
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2023-01-1440 min
LUZ NATURAL#02 EL BAREFOOT ES LA SOLUCIÓN A TUS PROBLEMAS DE PIES? | LUZ NATURAL con Xavier BauçàEn el Podcast de hoy hablaremos sobre el barefoot de forma muy general.
Vamos a hacer un poco de introducción para los que no lo conozcan, hablar en profundidad sobre ciertas patologías y lesiones de los pies y como el barefoot nos puede ayudar a remediarlas o paliarlas y al final recomendaciones de marcas de calzado para diferentes usos y fines.
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2023-01-0421 min
LUZ NATURAL#01 LA VERDADERA PANDEMIA DEL SIGLO XXI, EL ESTRÉS | LUZ NATURAL con Xavier BauçàEn este episodio indagaremos sobre el estrés y como afecta a nuestra salud y rendimiento.
Qué es el estrés?
Qué síntomas están asociados?
Cuales son sus causas?
Opinión al respecto y diferentes técnicas para su manejo.
En este capítulo hablo del estrés en primera instancia definiendo y mostrando sus causas y sintomatología de forma objetiva y en la segunda parte doy una opinión subjetiva y en base a mi experiencia personal y profesional como entrenador y preparador físico, por lo que no me dedi...
2022-12-2134 min
LUZ NATURAL#0 PRESENTACIÓN DEL PROGRAMA | LUZ NATURAL con Xavier BauçàMuy buenas. Como estás? Encantado de ternerte por aquí en este episodio piloto de Luz natural. En este episodio voy a hacer una muy breve presentación sobre lo que es este proyecto, este podcast y quien esta detrás de él.
Además voy a compartir mi opinión de forma totalmente subjetiva sobre los temas principales sobre los que hablaremos en este programa como són la salut y el rendimiento dando pinceladas de los aspectos que forman parte de ellos como el entrenamiento, la nutrición la psicología entre otros.
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2022-12-1618 min
Aparador de poesiaAparador de poesia, 8 de febrer de 2017Aparador de poesia. Férem una nova excepció. Carles Rebassa vingué a presentar ‘Eren ells’, obra que fou mereixedora del Premi Pin i Soler de novel·la 2016 i que publicà immediatament Angle Editorial. Ara, fa tres dies, el jurat del Premi Ciutat de Barcelona 2016 de literatura catalana decidí guardonar aquesta obra de l’escriptor mallorquí, «una novel·la ambiciosa i reeixida que parla del desig, la violència i les relacions de poder amb un llenguatge enlluernador».
Abans d’ahir, dimecres dia 8 de febrer de 2017, férem el dos-cents quinzè programa, el dissetè de la sisena temporada. L’emetrem com sempre en directe.
Nasc...
2017-02-1029 min
Aparador de poesiaAparador de popesia,m 18 de maig de 2016Aparador de poesia. Carles Rebassa i Giménez, el convidat, presentà Pluja de foc, el seu darrer llibre de poemes, que conté una postal amb un poema de Cèsar Alcàsser il·lustrat per Xavier Rebassa, que el març de 2016 Edicions Terrícola publicà dins la col·lecció Llibres de l’Afrau. Segons els editors, el poeta «torna a mostrar-nos una poesia directa, sense subterfugis, elaborada, rica i de seducció implacable.» Recentment, ha estat mereixedor del Premi Pin i Soler de novel·la de 2016, per Eren ells. Durant el programa, fou entrevistat per Pius Morera, conductor del programa, i recità vuit poeme...
2016-05-1925 min
Aparador de poesiaAparador de poesia, 18 de maig de 2016Aparador de poesia. Carles Rebassa i Giménez, el convidat, presentà Pluja de foc, el seu darrer llibre de poemes, que conté una postal amb un poema de Cèsar Alcàsser il·lustrat per Xavier Rebassa, que el març de 2016 Edicions Terrícola publicà dins la col·lecció Llibres de l’Afrau. Segons els editors, el poeta «torna a mostrar-nos una poesia directa, sense subterfugis, elaborada, rica i de seducció implacable.» Recentment, ha estat mereixedor del Premi Pin i Soler de novel·la de 2016, per Eren ells. Durant el programa, fou entrevistat per Pius Morera, conductor del programa, i recità vuit poeme...
2016-05-1925 min