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XtalkEp. 34 Bauchgefühl statt 0815: Im Gespräch mit Lara @vanillacrunnchHi, ich bin Xenia und habe mit Hilfe von Tapping meine eigene Körperwahrnehmung verändern können, mehr Body Positivity und Selbstliebe erlangen und vor allem mein Traumleben kreieren können 🔥.
In dieser inspirierenden Episode tauchen wir tief in das Thema ein, wie man ein Leben jenseits des Schweizer Mainstreams führen kann. Wir sprechen mit Lara @vanillacrunnch über den Mut, sich gegen das Gewöhnliche zu entscheiden und dem eigenen Bauchgefühl zu folgen.
Du bist nicht falsch, wenn du anders bist.
Du bist einzigartig und stark.
Folge deinem Bauchgefühl...2025-05-1744 minXtalkEp. 33 Selbstliebe im Jetzt: Dein Weg zu deinem phänomenalen Zukunfts-IchHi, ich bin Xenia und habe mit Hilfe von Tapping meine eigene Körperwahrnehmung verändern können, mehr Body Positivity und Selbstliebe erlangen und vor allem mein Traumleben kreieren können 🔥.
Diesen Monat dreht sich alles um das Thema "kreiere dein absolutes 10/10 Traumleben".
In dieser Episode geht es um die Themen Selbstliebe, Selbstbewusstsein, Bursting Labels und Abundance. Wie du durch das anerkennen deiner Fabelhaftigkeit im Jetzt, dein fabelhaftes Zukunfts-Ich schaffst.
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👉 Tappe mit mir im Xclub: https...2025-03-2915 minXtalkEp. 32 Bursting Labels: So lässt du die Schweizer Normen los und ziehst dein Ding durch!Hi, ich bin Xenia und habe mit Hilfe von Tapping meine eigene Körperwahrnehmung verändern können, mehr Body Positivity und Selbstliebe erlangen und vor allem mein Traumleben kreieren können 🔥.
Diesen Monat dreht sich alles um das Thema "kreiere dein absolutes 10/10 Traumleben".
In dieser Episode geht es um das Thema Bursting Labels. Wie wir die Schweizer Normen loslassen können und einfach unser Ding durchziehen - auch wenn wir mal auf Gegenwind stossen!
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👉 Tappe mit...2025-03-2317 minXtalkEp. 31 Mehr als verdient. Dein Träume. Dein Leben.Hi, ich bin Xenia und habe mit Hilfe von Tapping meine eigene Körperwahrnehmung verändern können, mehr Body Positivity und Selbstliebe erlangen und vor allem mein Traumleben kreieren können 🔥.
Diesen Monat dreht sich alles um das Thema "kreiere dein absolutes 10/10 Traumleben".
In dieser Episode erinnern wir uns, dass wir mehr als gut genug sind und dass wir all unsere Träume verdienen - so wie wir jetzt in diesem Moment sind. Inklusive einem EFT-Tapping-Quickie zum Thema: Ich bin gut genug.
DU BIST GUT GENUG 💜.
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Hi, ich bin Xenia und habe mit Hilfe von Tapping meine eigene Körperwahrnehmung verändern können, mehr Body Positivity und Selbstliebe erlangen und vor allem mein Traumleben kreieren können 🔥.
Diesen Monat dreht sich alles um das Thema "kreiere dein absolutes 10/10 Traumleben".
In dieser Episode geht es darum ins Handeln zu kommen, pro aktiv zu werden und endlich die "someday" Mentalität über Board zu schmeissen.
"Someday" ist HEUTE !
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👉 Tappe mit mir auf Y...2025-03-0117 minXtalkEp. 29 Wintersonnenwende - die Nacht der Wünsche: das Ritual der 13 Wünsche
Hi, ich bin Xenia und habe mit Hilfe von Tapping meine eigene Körperwahrnehmung verändern können, mehr Body Positivity und Selbstliebe erlangen und mein Essverhalten verbessern können 🤸♀️. Diesen Monat dreht sich alles um das Thema "loslassen und vorwärts schreiten".
In dieser Episode geht es um das Ritual der 13 Wünsche 💫.
Let’s MOVE !
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👉 Schnappe dir dein kostenloses Mo...2024-12-2107 minXtalkEp. 28 Mehr als gedacht: Wie ich 2024 über mich hinausgewachsen bin (inkl. "Ich bin stolz auf mich" Tapping)Hi, ich bin Xenia und habe mit Hilfe von Tapping meine eigene Körperwahrnehmung verändern können, mehr Body Positivity und Selbstliebe erlangen und mein Essverhalten verbessern können 🤸♀️. Diesen Monat dreht sich alles um das Thema "loslassen und vorwärts schreiten".
In dieser Episode reflektieren wir dass Jahr 2024, realisieren, dass wir dieses Jahr viel mehr gemacht haben, als gedacht und anerkennen unsere Sebäsiechinnenhaftigkeit 🔥.
Let’s MOVE !
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👉...2024-12-1415 minXtalkEp. 27 Die Dankbarkeitsformel: Das Geheimnis hinter erfüllten WünschenHi, ich bin Xenia und habe mit Hilfe von Tapping meine eigene Körperwahrnehmung verändern können, mehr Body Positivity und Selbstliebe erlangen und mein Essverhalten verbessern können 🤸♀️. Diesen Monat dreht sich alles um das Thema "loslassen und vorwärts schreiten".
In dieser Episode tauchen wir in das Thema "Magnitude Gratitude" ein. Wie wir das Jahr 2025 zu unserem besten Jahr machen können und all unsere Wünsche manifestieren können, sowie WARUM wir heute schon anfangen und nicht auf den 1. Januar 2025 warten.
Let’s MOVE !
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👉 Tappe mit mir im X...2024-12-0710 minXtalkEp. 26 Die Kraft der Möglichkeiten: Warum "Es funktioniert" der Schlüssel zum Erfolg istHi, ich bin Xenia und habe mit Hilfe von Tapping meine eigene Körperwahrnehmung verändern können, mehr Body Positivity und Selbstliebe erlangen und mein Essverhalten verbessern können 🤸♀️. Diesen Monat dreht sich alles um das Thema "loslassen und vorwärts schreiten".
In dieser Episode tauchen wir in das Thema "Die Kraft der Möglichkeiten" ein. Warum "Es funktioniert" der Schlüssel zum Erfolg ist.
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In dieser Episode tauchen wir in das Thema "Shedding Old Skins". Wie du alte Gewohnheiten und Glaubenssätze loslassen und in dein neues Ich treten kannst.
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In dieser Episode tauchen wir in das Thema "der Weg aus der Opferrolle hin zu einem selbstbestimmten Leben" ein. Indem du die Ärmel hochkrempelst, dein inneres Kind an die Hand nimmst und Verantwortung für deine Träume übernimmst, kannst du Großes erreichen.
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Diesen Monat dreht sich alles um das Thema "loslassen und vorwärts schreiten". In dieser Episode tauchen wir in das Thema Akzeptanz ein - akzeptieren, dass wir für das Leben verantwortlich sind, das wir zurzeit Leben.
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Hi, ich bin Xenia und habe mit Hilfe von Tapping meine eigene Körperwahrnehmung verändern können, mehr Body Positivity und Selbstliebe erlangen und mein Essverhalten verbessern können 🤸♀️.
Diesen Monat dreht sich alles um das Thema "FEELING GOOD - sich gut fühlen". In dieser Episode tauchen wir in das Thema positive Veränderung. Dass Veränderung bei uns beginnt und 5 einfache Schritte, wie wir heute starten können positive Veränderungen in unseren Alltag zu integrieren.
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Diesen Monat dreht sich alles um das Thema "FEELING GOOD - sich gut fühlen". In dieser Episode tauchen wir in die Kunst des Loslassens ein und erkunden, wie wir durch das Abbau von Stress mehr Lebensfreude gewinnen können.
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In der heutigen Episode unterhalten wir uns zum Thema: Wie du das Vergleichen hinter dir lassen kannst ... und endlich zur Macherin wirst. Let’s MOVE !
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Hi, ich bin Xenia und habe mit Hilfe von Tapping meine eigene Körperwahrnehmung verändern können, mehr Body Positivity und Selbstliebe erlangen und mein Essverhalten verbessern können 🤸♀️.
In der heutigen Episode unterhalten wir uns zum Thema: Mean Girl / Hype Girl. Wie du mit Hilfe der Triade Body, Mind & Soul deine innere Kritikerin auf stumm schalten kannst und zu deinem eigenen Hype Girl wirst.
Let’s MOVE !
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In der heutigen Episode unterhalten wir uns zum Thema: Accountability. Wie wir gemeinsam stark sein können und wieso du mit Accountability deine Ziele einfacher verwirklichst.
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Claudia sagt: Es ist so toll und tut einfach unfassbar gut sich regelmässig zu bewegen, aus sich herauszuwachsen, sich fitter und selbstbewusster zu fühlen. Mit Xenia hast du eine humorvolle Motiv...2024-08-3115 minXtalkEp. 17 Von Träumen zu Taten: So wirst du die Person, die du sein willstHi, ich bin Xenia und habe mit Hilfe von Tapping meine eigene Körperwahrnehmung verändern können, mehr Body Positivity und Selbstliebe erlangen und mein Essverhalten verbessern können 🤸♀️.
In der heutigen Episode unterhalten wir uns zum Thema: Ich kann die Person sein, die XYZ hat. Wie wir von Träumen zu Taten schreiten und so zu der Person werden, die wir sein wollen.
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In der heutigen Episode unterhalten wir uns zum Thema: Bewegung als Katalysator für dein Traumleben. Wir sprechen über den Einfluss von Bewegung auf deine Einstellung wie sie dir dabei helfen kann dein Traumleben zu kreieren.
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In der heutigen Episode unterhalten wir uns zum Thema: Feeling Good Is Your Job. Wir sprechen über den Einfluss den Bewegung auf deine mentale Gesundheit hat und wie sie dir dabei helfen kann, limitierende Gedanken loszulassen.
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In der heutigen Episode tauchen wir in das spannende Thema ein, wie Bewegung uns helfen kann, authentischer zu sein und uns selbst besser kennenzulernen. Egal, ob du Yoga, Tanz oder Laufen praktizierst – jede Bewegungsform hat das Potenzial, uns auf eine tiefere Ebene mit uns selbst zu verbi2024-08-0315 minXtalkEp. 13 Meine Tapping GeschichteHi, ich bin Xenia und habe mit Hilfe von Tapping meine eigene Körperwahrnehmung verändern können, mehr Body Positivity und Selbstliebe erlangen und mein Essverhalten verbessern können 🤸♀️.
In dieser Episode erzähle ich dir, wie ich bei meinem ersten ein Tages-Coaching auf Tapping stiess und dachte: "Oh mein Gott, so etwas werde ich nie machen – wie dämlich!" Heute stehe ich jedoch fast jeden Tag mit Tapping auf und beende den Tag damit. Lass mich dir zeigen, wie sich meine Meinung komplett gewandelt hat und was Tapping für mich verändert hat.
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...2024-07-2712 minXtalkEp. 12 Mut zur Ehrlichkeit: Warum es wichtig ist, sich nicht länger zu versteckenHi, ich bin Xenia und habe mit Hilfe von Tapping meine eigene Körperwahrnehmung verändern können, mehr Body Positivity und Selbstliebe erlangen und mein Essverhalten verbessern können 🤸♀️.
Ich weiss nicht, wie es dir geht, aber ich habe keine Lust mehr, mich zu verstecken. Du denkst dir jetzt vielleicht: "Hä? Was, Xenia versteckt sich?" Und ja, ich habe gesagt, dass hier die neue Xenia ist, die stärker, grösser und lauter ist als je zuvor. Doch trotzdem habe ich mich immer noch ein wenig zurückgehalten. Wie das genau war und was ich dagegen machen möchte, er...2024-07-2014 minXtalkEp. 11 Lebe nach deinen Regeln: Dein Erlaubnisschein für ein selbstbestimmtes LebenHi, ich bin Xenia und habe mit Hilfe von Tapping meine eigene Körperwahrnehmung verändern können, mehr Body Positivity und Selbstliebe erlangen und mein Essverhalten verbessern können 🤸♀️.
Diese Folge soll dein Erlaubnisschein sein, zu sagen: „Scheissegal, was alle anderen sagen, ich mache das jetzt. Es ist möglich.“ Wir haben uns in der letzten Folge darüber unterhalten, wie du dein Selbstbewusstsein heute stärken kannst, und daran möchte ich anknüpfen. Höre die Folge unbedingt bis zum Schluss, denn da tappen wir gemeinsam, um dein Selbstbewusstsein heute zu stärken. Let’s MOVE !
...2024-07-1313 minXtalkEp. 10 3 Tipps, wie du dein Selbstbewusstsein stärkst, sodass du deine Ziele verfolgst, ohne auf die Meinung anderer zu achtenHi, ich bin Xenia und habe mit Hilfe von Tapping meine eigene Körperwahrnehmung verändern können, mehr Body Positivity und Selbstliebe erlangen und mein Essverhalten verbessern können 🤸♀️.
In dieser Folge teile ich mit dir drei wertvolle Tipps, wie du dein Selbstbewusstsein stärken kannst, um deine Ziele zu verfolgen, ohne dich von der Meinung anderer beeinflussen zu lassen. Ausserdem möchte ich dir einen neuen kostenlosen Workshop von mir vorstellen. Höre dir die ganze Folge an, um alle Details dazu zu erfahren.
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Schicke mir eine Nachricht...2024-07-0616 minXtalkEp. 9 Zwischen Realität und Vision: Wie du deine Ängste überwinden kannstHi, ich bin Xenia und habe mit Hilfe von Tapping meine eigene Körperwahrnehmung verändern können, mehr Body Positivity und Selbstliebe erlangen und mein Essverhalten verbessern können 🤸♀️.
Der Juni war unser "Scheissegal, was andere denken"-Monat. Es wird Zeit, diesen Monat Revue passieren zu lassen und uns selbst zu fragen: Wie ist es gelaufen? Habe ich es gemacht? Was ist hochgekommen?
Durch ein Gespräch der letzten Woche, bei dem es um das Thema Realitätscheck ging, kam ich auf diese Podcast-Folge. Um was es in diesem Gespräch genau ging, erfährst du in der Fo...2024-06-2915 minXtalkEp.8 Vom Duft zur Erfüllung: Wie du mit Hilfe von ätherischen Ölen und Tapping die Hürden des Lebens meisterstHi, ich bin Xenia und habe mit Hilfe von Tapping meine eigene Körperwahrnehmung verändern können, mehr Body Positivity und Selbstliebe erlangen und mein Essverhalten verbessern können 🤸♀️.
In dieser Folge geht es darum, wie du mit Hilfe von ätherischen Ölen und Tapping die Hürden des Lebens meisterst. Erfahre, wie diese kraftvollen Tools dir helfen können, mehr Erfüllung zu finden und deine Herausforderungen mit Leichtigkeit zu bewältigen.
Höre dir unbedingt die ganze Folge an, denn wir werden auch gleich zusammen tappen.
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👉 Werde Teil uns...2024-06-2216 minXtalkEp. 7 Scheissegal, was andere denken - ich zieh jetzt mein Ding durch!Hi, ich bin Xenia und habe mit Hilfe von Tapping meine eigene Körperwahrnehmung verändern können, mehr Body Positivity und Selbstliebe erlangen und mein Essverhalten verbessern können 🤸♀️.
Lasst uns diesen Monat das tun, was wir wollen. Mit Dingen starten, die wir schon lange möchten, aber uns nie getraut haben, weil die anderen es komisch finden könnten. Und dann weiterziehen, weil es uns ja Spass macht. I am on fire! Bist du es auch?
Jep, du spürst eventuell meine Energie schon hier in der Beschreibung. Also nichts wie los, hör dir diese Podca...2024-06-1510 minXtalkEp. 6 Kreiere ein Leben von dem du keine Ferien brauchstHi, ich bin Xenia und habe mit Hilfe von Tapping meine eigene Körperwahrnehmung verändern können, mehr Body Positivity und Selbstliebe erlangen und mein Essverhalten verbessern können 🤸♀️.
“Xenia, ich möchte gerne genauso leben wie du.” Diese Nachricht bekam ich in letzter Zeit öfter. Und genau darum geht es auch in dieser Podcast Folge. Ich ermutige dich, dein Leben zu leben, deinen Weg zu gehen und dir ein Leben zu erschaffen, das dir entspricht und bei dem du nicht mit 50 Jahren sagst: “Oh, hätte ich doch.”
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👉 Werde Teil unsere...2024-06-0819 minXtalkEp. 5 Bewege dich regelmässig und fühle dich selbstbewussterHi, ich bin Xenia und habe mit Hilfe von Tapping meine eigene Körperwahrnehmung verändern können, mehr Body Positivity und Selbstliebe erlangen und mein Essverhalten verbessern können 🤸♀️.
In dieser Podcast-Folge geht es um etwas, das ich immer wieder sage, nämlich, dass regelmässige Bewegung so wichtig ist. Nicht nur für deinen Körper, sondern auch für dein Selbstbewusstsein. Deshalb tappen wir heute gemeinsam zu diesem Thema.
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...2024-06-0117 minXtalkEp. 4 Starte stark in den Tag: Wieso deine Morgeroutine entscheidend istHi, ich bin Xenia und habe mit Hilfe von Tapping meine eigene Körperwahrnehmung verändern können, mehr Body Positivity und Selbstliebe erlangen und mein Essverhalten verbessern können 🤸♀️.
In dieser Podcast-Folge geht es darum, welchen positiven Einfluss ein Workout auf den ganzen Tag hat. Deshalb empfehle ich allen, morgens Sport zu machen. Danach fühlst du dich einfach grossartig, wie eine Sebäsiechin, und hast somit auch eine positive Intention für den Tag gesetzt.
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In dieser Podcast-Episode geht es darum, dass es keine Rolle spielt, wie du dich bewegst, sondern einfach, dass du dich bewegst und dich in deinem Körper wohl fühlst. Ich möchte mit 80 Jahren noch fit sein, mich bücken können oder etwas aus dem obersten Regal holen. Dabei spielt es keine Rolle, wie ich mich bewege, sondern dass ich mich bewege – und das regelmäßig und weil es mir Spa...2024-05-1814 minXtalkEp. 2 Sch**ssegal wie du aussiehst, du kannst TUN/SEIN/HABEN, was du willst!Hi, ich bin Xenia und habe mit Hilfe von Tapping meine eigene Körperwahrnehmung verändern können, mehr Body Positivity und Selbstliebe erlangen und mein Essverhalten verbessern können 🤸♀️. In dieser Podcast Episode geht es um die Aussage: “Wenn ich X Kilo abgenommen habe, werde ich …. tun!“.
Ehrlich gesagt habe ich es soooo satt zu sehen, wie Frauen wegen ihres Gewichts nicht das tun, was sie sich wirklich wünschen.
Ich habe mich diesbezüglich auch mit meiner Mentorin Hannah unterhalten, und sie sagte: „SO VIELE Kundinnen, die ich habe, melden sich nicht, posten keine Beiträge oder mac...2024-05-1124 min
XtalkEp. 1 Meine Geschichte: Wie ein Unfall mir zu mehr Selbstliebe verhalfHi, ich bin Xenia und habe mit Hilfe von Tapping meine eigene Körperwahrnehmung verändern können, mehr Body Positivity und Selbstliebe erlangen und mein Essverhalten verbessern können 🤸♀️.
In dieser ersten Podcast Episode geht es um meine eigene Geschichte und wie mir ein Unfall zu mehr Selbstliebe verhalf.
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👉 Hier geht's zum Video "Was ist Tapping überhaupt?": https://www.youtube.com/watch?v=RK7S8LiQYj4 und wenn du noch etwas mehr geschriebene Infos möchtest, findest du die hier (auf meinem Blog): https://www.xeniastutz.com/blog/was-ist-eft-tapping-eigentlich
👉 Hier geht's zum Tapping Ta...2024-05-0415 min
Modern Creativity | Creating Space for Being and Doing – by Kathy Känzig027 | Van Life - Romantik, Diskussionen, Abenteuer mit Xenia Stutz und Ronny Arnold (CH-DE)Das Paar Xenia Stutz und Ronny Arnold waren 2.5 Jahren mit ihrem Bus “Elsa” in Europa unterwegs. Ihre Reisen dokumentierten sie beide online. Xenia nahm ihren bestehenden (online) Sportclub an fast jede Destination mit und Ronny startete den Account @onxeroad auf Instagram.
Fun Fact: Nur nach wenigen Monaten verzeichnete der Van-Life-Account Tausende von Followern und brachte die Community durch seine humorvollen Storys zum Lachen. In der Episode spreche ich mit den beiden darüber:
✷ Wieso sie sich für Van Life entschieden haben
✷ Was ihnen an diesem Alltag so gefällt
✷ Wie man als Paar auf 6m^2 eine Beziehung aufrecht erhält.
Vielleicht...2023-09-1949 min
Money Matters067 - Frauen und Geld: Radikale Selbstliebe oder von Diätwahn, Sportsucht und der SchönheitsindustrieXenia Stutz nimmt auf Instagram ihre Follower mit auf die Reise. Nicht nur, dass sie tatsächlich lange im Van in Europa unterwegs war, ihr Hauptanliegen ist das Wohlbefinden und zwar rundum. Ein Umdenken von mehr Sport und noch gesünder essen zu Akzeptanz, auf den Körper hören und die eigenen Bedürfnisse kennen. Bewegung, Essen und die mentale Gesundheit - radikale Selbstliebe ist, wofür sie sich einsetzt. Im Podcast sprechen wir darüber, was sie darunter genau versteht und wie wir dies in unseren stressigen Alltag einbauen können.Inspiriert ist die...2023-06-2629 min
Modern Creativity | Creating Space for Being and Doing – by Kathy Känzig014.1 | Achtsamkeitsübung: Durch EFT Tapping negative Glaubenssätze loslassen mit Xenia StutzXenia Stutz ist Sportwissenschaftlerin und Gründerin des X-Clubs: radikale Selbstliebe für Körper, Geist und Seele für Frauen. Xenia bietet von ein breites Angebot für das persönliches Wohlbefinden an - von Workouts bis zu Buchtipps. Und all das währenddem Xenia mit ihrem Mann, Hund und Elsa (ihrem Van) durch Europa reist.
In dieser emotionalen Episode sprechen wir über Selbstliebe und die Achtsamkeit Technik EFT (Emotional Freedom Technique) Tapping. Die Übung ist eine Einladung für dich, Tapping mit deinem Thema mitzumachen oder dir einfach nur ein Bild über Tapping zu verschaffen - was auch immer für d...2023-03-0728 min
Modern Creativity | Creating Space for Being and Doing – by Kathy Känzig014 | Selbstliebe: mehr als nur ein Trend & wie Tapping EFT dir helfen kann mit Xenia Stutz (CH-DE)Xenia Stutz ist Sportwissenschaftlerin und Gründerin des X-Clubs: radikale Selbstliebe für Körper, Geist und Seele für Frauen. Xenia bietet ein breites Angebot für das persönliches Wohlbefinden an - von Workouts bis zu Buchtipps. Und all das währenddem Xenia mit ihrem Mann, Hund und Elsa (ihrem Van) durch Europa reist.
In dieser emotionalen Episode sprechen wir über Selbstliebe und die Achtsamkeit Technik EFT (Emotional Freedom Technique) Tapping. Diese Episode ist in zwei Teile gegliedert. In Episode 14 sprechen wir über Selbstliebe und Tapping als Methode sowie meine Erfahrung nach der EFT Tapping Session. In Episode 14.1 findest d...2023-03-0753 min
The Glow Life Podcast#97 Feeling Great In Your Body with Xenia StutzXenia Stutz is a health coach and movement expert. She’s on a mission to help women fall in love again with themselves - with their body and their life. Xenia empowers women to think less and feel more, so they can relearn to trust their intuition. All self love, self care and self confidence. In today's episode, we talk about Why you don't need to look perfect in your bikini How to use your cycle to listen to your body Her best tips for a glowing 2020 Prioritizing what's truly important to you, such as friends and family How to hav...2020-01-1429 min