Yavi Hameister - Podcast Details

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mudditieren leicht gemacht#237 Wie finde ich heraus, was ich WIRKLICH will?Die Frage aller Fragen und immer wieder in meinem Postfach. SO viele Ideen, Reize, Impulse, Gespräche, Angebote, Chancen, Gedanken, Verwirrungen und am Ende noch mehr Verwirrung, weil du einfach nicht weißt, was du willst. Und ob das, was du willst, WIRKLICH das ist, was du WIRKLICH willst, oder ob es das, was du willst, nicht eigentlich viel mehr das ist, was jemand anderes FÜR dich will. Hilfe, Krise! Und hier eine Lösung. Ich nehme dich mit in die Welt meiner Methoden, die vielleicht auch für dich funktionieren. Viel Freude mit dieser Folge! Love, Yavi Das nächs...2025-03-2651 min

mudditieren leicht gemacht#236 Unser Patchwork-Life – die ganze StoryHier kommt die Folge, die sich so viele von euch gewünscht haben – die über unsere Patchwork-Story. Wie hat alles angefangen, wie ist es abgelaufen und wie läuft es jetzt? Ich erzähle euch die komplette Geschichte und vor allem das, was unser Modell für uns so erfolgreich macht, sodass ihr hoffentlich etwas Mut, Hoffnung, Perspektive, Inspiration und Tipps auch für eure Situation mitnehmt. Ganz viel Freude mit dieser Folge! Love Yavi Nächster Live-Workshop am 27.3. “how to: love und dein Herz (wieder) öffnen”: https://typed.de/workshops/edyoucation3/ Frage hier dein 1:1 Coaching bei mir an: hello@typed.de type...2025-03-131h 01

mudditieren leicht gemacht#235 Wie du Krankheiten und Krisen lesen, nutzen und annehmen lernstIn dieser Folge hörst du endlich wieder ein wunderschönes Gespräch mit meiner zauberhaften Freundin, Mentorin und spirituellen Lehrerin Sibel. Der Frau, die mein Leben und das vieler anderer Menschen so viel besser, reicher und heiler macht. Ich wünsche dir ein herrliches Hörerlebnis während unseres Gesprächs über das Potenzial von Krankheiten und anderen Herausforderungen des Lebens und wie wir, Sibel und ich, dank verschiedener Krisen überhaupt erst in so viel Fülle gefunden haben. Außerdem freuen wir uns sehr, wenn du persönlich in einen unserer Retreats und somit in den Genuss von Sibels Magie...2025-02-261h 26

mudditieren leicht gemacht#228 Die Folge, die sich mein Freund gewünscht hat... zum Thema; UNERSCHÖPFLICHE ENERGIEQUELLE. Yes, da saßen wir gestern aufm Sofa und ich wollte wissen, wie ne Folge lauten müsste, damit er sie sich anhört. Da sagte er DAS. Ich sagte: kein Problem, ich kenne sie, die unerschöpfliche Energiequelle haha. And here we go. Diese Folge ist für dich my love und alle anderen Menschen, die an ihre Limits kommen, und verstehen wollen, warum – und: wie es ab sofort anders sein kann. Viel Freude mit dieser Folge! Love Yavi Unsere YOUniversity öffnet wieder! Am 4.11. – und du darfst dich wieder an unserer Candy Soul Bar bedienen! U...2024-10-3139 min

mudditieren leicht gemacht#227 “Ja, aber...” – und dann kommt der Zweifel#227 Hier und heute quatsche ich mit euch über etwas, das uns ALLE betrifft – früher oder später und mal an der einen, mal an der anderen Stelle: Zweifel. Sie sneaken sich so rein oder sind schon längst latent da und manchmal merkst du gar nicht, dass sie sich festgebissen und das Steuer übernommen haben. Ist das cool? Ne, natürlich nicht, denn dann triffst du womöglich Entscheidungen, die dein Leben(sgefühl) negativ beeinflussen. Und weil wir alle möglichst frei und entspannt durchs Leben gehen und uns im besten Fall ALLES zutrauen und erlauben wollen, braucht es eine Zuw...2024-10-1739 min

mudditieren leicht gemacht#186 Schule leicht (und schön) gemacht – Mit “Klassenheld” Lisa ReinheimerEndlich habe ich mit Lerncoachin und “Klassenheld”-Frau Lisa Reinheimer sprechen können – über all das, was hinter Schulproblemen liegen kann und wie wir Eltern kind- und lösungsorienter denken und uns von emotionalem Ballast befreien können. Kurz: Wie wird aus dem Kampf “Schule” eine friedliche, positive und stärkende Erfahrung – für alle Beteiligten? Du hörst: Wie ist Lisa zu dem Job gekommen? Wie ist ihre persönliche (spannenden btw!) Geschichte? Was macht “Klassenheld” genau? Was eint die Eltern, die zu Klassenheld kommen – gibt es ein immer wiederkehrendes Thema? Wie erkennen wir, was das Kind braucht? Was braucht das Kind, um keine...2023-06-291h 02

mudditieren leicht gemacht#155 Let’s talk about: Dating (und meine Erfahrungen als Single-Mom)Lasst uns aufhören so zu tun, als sei es ein Thema für die intimsten Freundeskreise: Unsere körperlichen und geistigen Bedürfnisse als sexuelle Wesen. Ich will heute mit euch über meine Dating-Erfahrungen sprechen und meine Beobachtungen teilen. Und warum? Weil ich glaube, dass es uns allen guttut, alle bisherigen “Tabu-”Themen zu enttabuisieren und klar zu sagen, was gut und was schwierig ist und wie wir im Dialog über unser (Innen-)Leben ein bisschen näher zusammenrücken – und Rollenbilder Stück für Stück auflösen. Have fun! In Liebe, Yavi Werbung | Sponsor dieser Folge ist femtasy (@femt...2022-10-1340 min

mudditieren leicht gemacht#146 Hör auf und fang an (es anders zu machen als bisher)Was ist, wenn das, was war, nur eine Konstruktion deiner Gedanken ist? Wenn es eine andere Wahrheit gibt? Ein anderes Narrativ? Eine andere Bedeutung? Was ist, wenn ich dir sage, dass deine Geschichte eine Interpretation ist, und du bestimmst, wie sie erzählt wird – und endet! Lass dich darauf ein, fallen und in meine Welt mitnehmen. Viel Freude dabei. In Liebe Yavi Mein Buch, Bis es wehtut (mvg): https://www.m-vg.de/mvg/shop/article/13265-bis-es-wehtut/?pl=b7f8de82-0cbe-4128 Werbung | Sponsor dieses Podcasts ist BookBeat – der Audio-Streaming Dienst, mit dem du Zugang zu über 500.000 Büchern bekommst und so...2022-06-0232 min

mudditieren leicht gemacht#143 Wie kann ich fühlen, was mein Kopf weiß, Sarah Desai?Eine meiner liebsten Frauen in dem Business hat mich zum zweiten Mal in meinem Podcast beehrt: Sarah Desai – ausgebildete Coachin für Meditation und Transformation, Speakerin, Autorin, Trainerin mit Online-Seminaren und Live-Meditationen. Ihr Podcast „The Mindful Sessions“ zählt zu den erfolgreichsten Podcasts in der Kategorie spirituelle und persönliche Entwicklung. Sarah Desai steht für moderne Spiritualität, achtsame Persönlichkeitsentfaltung und echte Lebenshilfe und hilft Menschen dabei, ihre negativen Glaubenssätze zu erkennen und aufzulösen. Ich habe so viel von ihr lernen dürfen, dass ich zweifellos sagen kann: Schön, dass es sie gibt. In dieser Folge sprechen w...2022-05-051h 02

mudditieren leicht gemacht#138 Glaubst du noch an die (große) Liebe? (Q&A Teil 2)In dem zweiten Teil der neuen Q&A geht es um Liebe, Partnerschaft und mein Leben nach der Trennung und der neuen Beziehung. Ich beantworte eure Fragen, darunter: Wie geht es dir nach deiner Trennung? Wie ist die Beziehung zu deinem Ex-Mann? Verstehen die Kinder, dass du in einer neuen Partnerschaft bist? Wie ist die Beziehung deiner Kinder zu deinem neuen Freund? Wie läuft das getrennt erziehen? Hast du einen neuen Kinderwunsch? Glaubst du an die große Liebe? Kannst du dir vorstellen, nochmal zu heiraten? Wie schaffe ich es, mich trotz erfüllender Beziehung, auf mich zu fokussieren und...2022-03-3154 min

mudditieren leicht gemacht#137 Passion oder Pressure, Fitness Kaykay?Für Kathrin aka Fitness Kaykay hat Sport hat schon immer eine große Rolle gespielt. Ihre sportliche Laufbahn begann mit Leistungs- und Kunstturnen, mit 18 entdeckte sie das Fitnessstudio als liebste Spielwiese. Mittlerweile ist sie erfolgreiche Fitness-Influencerin und YouTuberin und begeistert hunderttausende Menschen mit ihren einzigartigen, toughen Power-Functional-Workouts. Sie möchte bewegen, berühren, motivieren und inspirieren und betont immer wieder: Nicht das Aussehen ist der Motivator, sondern der Sport an sich. Dennoch zeigt ihr stählerner Körper mit definiertem Sixpack & Co., dass die Ästhetik und Optik offenbar keine unwichtige Rolle spielen. Oder ist er bloß eine Nebenerscheinung leidenschaftlichen Training...2022-03-241h 14

mudditieren leicht gemacht#135 Flucht aus der Ukraine - Nadija über Krieg, Trauma und HoffnungNadija ist mit ihren drei kleinen Kindern und ihrer Mama nach Deutschland gekommen, um dem Krieg in der Ukraine zu entfliehen. Ich habe sie Ende Februar in unserem Haus aufgenommen und bin auf Grund ihrer Schilderungen betroffen, gleichzeitig unendlich inspiriert und bewegt von ihrem Umgang mit der gesamten Situation. Insbesondere ihre Hilfsbereitschaft und ihr Engagement für weitere Geflüchtete ist bewundernswert! Deshalb habe ich sie gefragt, ob sie sich vorstellen könnte, eure Fragen in meinem Podcast zu beantworten. Sie hat sofort zugesagt und sich über die Möglichkeit gefreut. Da sie gut Deutsch spricht, war keine Übersetzung nötig. So...2022-03-101h 06

mudditieren leicht gemacht#131 Traumatherapie und Heilung durch Schattenarbeit – wie, Alina Kluin?Alina Kluin ist durch eine persönliche, schwere, lange Krise zur Schattenarbeit gekommen und hat mit Hilfe ihres Mentors ihr Leben und ERleben komplett ändern können. Negative Gedanken, Ängste, Panikattacken, Halluzinationen und Probleme, die latent immer da waren, gingen weg, weil sie lernte, in ihre innere Welt abzutauchen, Bilder zu betrachten und die Emotionen zu fühlen, die sie verdrängt hatte. Seit drei Jahren arbeitet Alina nun selbst mit Klient:innen zusammen und hilft auch ihnen, ihre Traumata zu heilen. Ich habe Alina unter anderem gefragt: Was genau ist Schattenarbeit und wie sehen die Sessions aus? Was fasziniert dich a...2022-02-1054 min

mudditieren leicht gemacht#130 Offene Ehe (mit Kind) - wie geht das, Svenja Soerensen?Svenja Soerensen ist systemische Coachin & Traumapädagogin und berät Menschen und Paare, die ihre Beziehung offen leben oder öffnen möchten. Sie lebt selbst in einer offenen Ehe und sagt: “ Krisen und Herausforderungen bieten ungeahntes Potenzial für persönliches Wachstum und die Herausbildung der eigenen Identität” Ich spreche mit ihr über ihren Weg aus der Monogamie in die Polygamie, ihre ersten Male, Gefühle, Erkenntnisse, Erfahrungen und möchte von ihr wissen: Welche Hürden empfindest du am schwierigsten beim Öffnen der Beziehung? Hattest du persönlich Schwierigkeiten dabei? Welche? Gibt es Menschen, die nicht für dieses Konzept geeig...2022-02-031h 12

mudditieren leicht gemacht#123 Leslie Clio über die Kunst, (als Frau) entspannt sein Ding zu machenLeslie ist eine herausragende Künstlerin - und eine der erfolgreichsten deutschen Sängerinnen unserer Zeit. Wer ihre (Ohrwurm-)Songs und vor allem Live-Performances kennt, weiß auch sofort, wieso. Bevor sie auf der Opening Party meines Textstudios typed aufgetreten ist, habe ich mit ihr über ihre Lebens- und Arbeitsphilosophie, ihre Learnings aus mittlerweile fast zehn Jahren steiler Karriere und darin einiger Rückschläge, ihre neue Single “Love is a shield” und das neue Album “Brave New Woman”, das am 4.2.2022 erscheint, gequatscht. Jede Minute dieses Gesprächs ist so wertvoll, denn Leslie ist nicht nur eine unfassbar kreative und talentierte Sängerin, sonde...2021-12-0942 min

mudditieren leicht gemacht#121 Gründen mit Baby und Partner: Gute Idee, Lea Borgmann?Lea Borgmann war im Wochenbett, als ihr ihre Unternehmensidee kam. Wenige Monate später ging sie in die Umsetzung und startete mit ihrem Partner “the weeks” - eine Brand für Bio-Wochenbetteinlagen. Ich wollte von ihr wissen: Was denkst du heute über das Gründen in der Elternzeit? Und über das Gründen und Arbeiten mit dem eigenen Partner? Was bereitet dir die größten Sorgen und was ist das Beste am Gründen? Würde sie es jeder Frau und Mutter empfehlen? Und vor allem wollte ich wissen, was sie nie nie nie aufgeben lässt, auch, wenn sie sich in einem t...2021-11-251h 02

mudditieren leicht gemacht#118 Warum und wie ich typed gegründet habeAls ich vor 15 Monaten die Idee hatte, machte sie mir Angst, weil sie mir so groß erschien. Und genau deshalb habe ich sie nicht mehr losgelassen. Heute kann ich sie mit euch teilen, weil aus einer Vision Realität geworden ist. typed | das Textstudio ist online! In dieser Podcastfolge erfährst du, wie ich auf die Idee einer eigenen Textagentur kam und was zwischen dem ersten Gedanken im Juli 2020 und dem Start der Agentur am 2. November 2021 passierte. Sowohl in meinem Kopf und meinem Herzen, als auch in der praktischen Umsetzung. Was waren die Steps in der Gründung? Wie ging ich...2021-11-0457 min

mudditieren leicht gemacht#117 Finde deine Ruhe im SturmKeine Strategie der Welt schützt uns vor den Stürmen im Leben und keine Strategie kann verhindern, dass Dinge passieren, die uns aus der Bahn werfen. Und trotzdem beschäftigen wir uns meist viel zu oft auf kognitiver Ebene mit Strategien und schnellen Lösungen, anstatt uns zu erlauben, mit den Winden zu schwingen, dem Regen zu lauschen und die Unsicherheit anzunehmen. Mit anderen Worten: nichts zu tun. In dieser Folge möchte ich deshalb einen Gedanken mit dir teilen, wie du den Sturm umarmst, anstatt ihn zu bekämpfen. Und wie es dir gelingt, mehr Frieden und Ruhe und de...2021-10-2832 min

mudditieren leicht gemacht#116 Wie du in das Vertrauen zu dir, dem Leben und Universum kommstEine liebe Instagram-Followerin schickte mir vor einigen Tagen diese Frage: “Yavi, wie schaffst du es, so viel Vertrauen in das Leben zu haben?” Ich mag diese Frage. Denn sie spricht konkret an, womit viele Menschen unbewusst ihr eine chronische Unzufriedenheit steuern und gleichzeitig umfasst sie so viele andere Aspekte, denen wir uns auf der Suche nach mehr Erfüllung und Frieden stellen sollten. In dieser Podcastfolge erfährst du nicht nur, wie ICH Vertrauen in das Leben finden konnte, sondern vor allem, wie auch du wieder mehr in das Vertrauen kommst. Und ich sage bewusst: WIEDER! Denn wir müssen uns blo...2021-10-2137 min

mudditieren leicht gemacht#103 Mindfulness im Momlife – wie, Sarah Desai?Sarah Desai ist Autorin, Speakerin und Coachin für persönliche und spirituelle Weiterentwicklung und begleitet mich mit ihrem Podcast “The Mindful Sessions” schon lange Zeit durch meinen (Mama-)Alltag. Sie teilt darin mit ihrer Wahnsinns-Stimme (kurze) Übungen, Meditationen oder auch einfach mentale Strategien und Tipps, die uns helfen, uns von Stress, Struggle und verschiedenen (negativ-)Spiralen zu befreien und das Leben zu leben, das wir leben wollen. Ich wollte von Sarah wissen: ok, aber wie mache ich das genau mit der Mindfulness, wenn ich Mama (oder Papa) bin? Wenn ich kleine Kinder habe? Keine Zeit? Oder einfach keinen Bock auf Med...2021-06-171h 33

mudditieren leicht gemacht#100 Das 1x1 des Mudditierens (10 Säulen eines glücklichen Lebens)2 Jahre + 100 Folgen „mudditieren leicht gemacht“ - whoop whoop! Als ich damals mit meinem Podcast anfing, weil ein Freund mir sagte, meine Stimme sei so schön, dachte ich: einfach mal machen. Ne Weile, dann kommt sicher eh ein besseres Projekt. Es kam nie ein besseres. Der Podcast wurde zu meiner größten Leidenschaft und Freude und ich kann mir aktuell nicht vorstellen, keine Folgen mehr zur produzieren. Heute ist die 100. online gegangen und es ist natürlich nicht irgendeine Folge. Zum einen: Erstmals fasse ich das Grundprinzip des „Mudditierens“ zusammen - die 10 Säulen, die mich tragen. Das 1x1 meiner Lebensphiloso...2021-05-271h 42

mudditieren leicht gemacht#99 Alles über: (Happy) Hashimoto (Kochbuch) - mit Dr. Simone KochHier hörst du ein brandaktuelles Gespräch zwischen meiner Co-Autorin, Ärztin und absoluten Hashimoto-Expertin Dr. Simone Koch über unser neues Happy Hashimoto Kochbuch, das jetzt frisch erschienen ist, außerdem ein pralles Q&A mit den unterschiedlichsten Fragen rund um Ernährung, Wohlbefinden und Lifestyle mit der Autoimmunerkrankung. Ganz viel Freude beim Hören! Deine Yavi Links: https://www.m-vg.de/riva/shop/article/20909-happy-hashimoto-das-kochbuch/?pl=b7f8de82-0cbe-4128 https://amzn.to/3n5ASrW https://www.drsimonekoch.de/protein-guide https://www.drsimonekoch.de/newsletter Sponsor dieses Podcast ist “Athletic Greens“. Athletic Greens Ultimate Daily ist ein umfassendes All-in-One...2021-05-181h 08

mudditieren leicht gemacht#98 Trennung - die schwierigste Entscheidung meines LebensNachdem ich vor einigen Tagen bei Instagram die Trennung von meinem Mann bekannt gegeben habe, teile ich in dieser Podcastfolge die Hinter - und Beweggründe, meine Gefühle, Gedanken, Erfahrungen und Learnings. Im Mittelpunkt steht aber die Frage: Wie kann ich eine mutige Entscheidung treffen, wenn ich weiß, dass sie wichtig und richtig ist, sie mir aber große Angst macht? Viel Freude beim Hören. In Liebe, Yavi Sponsor dieses Podcast ist “Athletic Greens“. Athletic Greens Ultimate Daily ist ein umfassendes All-in-One-Getränk für deine Gesundheit und die tägliche Nährstoffversicherung für Jedermann. Aus 75 wertvollen Zutaten, unter...2021-05-131h 10

mudditieren leicht gemacht#97 Zwischen Drama und Glück: (Digitale) Hebamme Laura Rohmann-Höhn im Real Talk#97 Zwischen Drama und Glück: (Digitale) Hebamme Laura Rohmann-Höhn im Real Talk Laura Rohmann-Höhn ist Mama von vier Kindern und Hebamme – seit einem Jahr sogar mit einem großen, wachsenden Online-Business. Zusammen mit ihrem Team bietet sie Online Kurse sowie viel kostenlosen Info-Content auf Instagram, bei Youtube und in ihrem Podcast , um (werdende) Mütter auch in der Coronazeit möglichst intensiv begleiten und auffangen zu können. In unserem Gespräch hat sie extrem offen über den Spagat zwischen Mamasein und Unternehmerin gesprochen, aber auch über das Drama, das Corona für Schwangere und junge Eltern mit sich bringt...2021-05-041h 01

mudditieren leicht gemacht#96 How to deal with: Menschen, die uns nicht (mehr) gut tun#96 How to deal with: Menschen, die uns nicht (mehr) guttun Wie gehe ich damit um, wenn Menschen, die mir wichtig waren, nicht mehr Teil meines Lebens sind? Wenn Freunde gehen oder sich nicht mehr wie Freunde anfühlen? Wenn Beziehungen sich verändern und enden? Und darüber hinaus: Wie distanziere ich mich von Menschen, die mir nicht gut tun, die toxisch sind, die ihre Wut und ihren Frust an mir rauslassen oder die, die mich triggern? Hater, negativ oder anders denkende Menschen oder die, die mich nur zu einem bestimmten Zweck brauchen, und nicht bloß wollen, weil ich Ich bin...2021-04-2945 min

mudditieren leicht gemacht#95 Machen wir unsere Kinder krank, Dr. Galashan? (Entwicklungstraumata in der Neurowissenschaft)In dieser Folge spreche ich mit Neurowissenschaftlerin, Psychologin und Dreifachmama Dr. Daniela Galashan über Entwicklungstraumata aus neurowissenschaftlicher Perspektive und ob es tatsächlich stimmt, dass wir alle in gewisser Weise durch Ereignisse in unserer Kindheit traumatisiert sind. Vor allem sprechen wir aber darüber, ob und wie wir unsere Kinder vor Traumata und / oder nachhaltigen negativen Prägungen schützen können. Ihr erfahrt unter anderem: Ist eine Kindheit ohne Entwicklungstrauma möglich? Wie sieht die perfekte Kindheit aus, aus der völlig gesunde Kinder hervorgehen? Wie lerne ich, mein Kind zu verstehen? Was sind die gravierendsten Fehler, die wir Eltern t...2021-04-221h 08

mudditieren leicht gemacht#94 Entwicklungstrauma – erkennen, heilen und wieder frei werdenIn dieser Folge beleuchte ich ein Thema, das meiner Meinung nach viel zu selten diskutiert wird, obwohl es die meisten von uns betrifft: Entwicklungstrauma. Dabei handelt es sich um Prägungen in unseren frühestens Lebensjahren, die bis heute negative Auswirkungen haben und uns Dinge tun lassen, die uns eigentlich nicht dienen, uns sogar immens einschränken und daran hindern können, ein Leben in Fülle und Freude zu leben. Du erfährst: Was ist ein Entwicklungstrauma? Was sind die Ursachen? Warum das Thema so wichtig ist – auch für dich! Was Entwicklungstraumata mit mangelnder Selbstliebe, fehlendem Selbstwertgefühl und Selbst...2021-04-151h 11

mudditieren leicht gemacht#93 Drei Schicksalsschläge in einem Jahr – Autorin Christina Wechsel über ihren HeilungswegChristina Wechsel ist Autorin, Heilpraktikerin, Keynote Speakerin und große Optimistin – was nicht selbstverständlich ist, angesichts dessen, was sie durchmachen musste: 3 Tragödien innerhalb eines Jahres. In unserem Gespräch erzählt sie von den Schicksalsschlägen, die ihr den Boden unter den Füßen weggezogen haben - im wahrsten Sinne. Wir sprechen darüber, wer sie vorher war, wie sie durch die schlimmste Zeit ihres Lebens gegangen und wer sie auf Grund dieser Krise geworden ist. Christina hat ein Buch über das Erlebte geschrieben: “Wer Flügel hat braucht keine Beine”, das ebenfalls Thema dieses Interviews ist – allen voran aber die Frag...2021-04-081h 06

mudditieren leicht gemacht#92 Mit Zyklus-Superkräften Dysbalancen auflösen - Interview mit Dr. Miriam StarkIch habe Dr. Miriam Stark, Coach für zyklusorientiertes Leben (unter anderem), ein zweites Mal in meinen Podcast geholt, weil nach der letzten Folge (Nr. 86) so viele offene Fragen blieben und neue von euch reinkamen und wir uns überlegt haben, noch tiefer in dieses wunderbare Thema “zyklusorientiertes Leben” einzusteigen. In dieser Folge im Fokus: Dysbalancen und Krankheiten, darunter Autoimmunerkrankungen. Hier siehst du eine Übersicht aller Themen, die wir in dieser Episode behandeln: Literatur zum Thema Lebensmittel in den einzelnen Phasen Seed Cycling Östrogendominanz Zyklus (-tracking) bei ausbleibender Periode Muttersein im Phase 2 - Wie wird das adaptiert für Frauen, die keine Kin...2021-04-011h 15

mudditieren leicht gemacht#91 Wo (und was) ist die Liebe, Lars Amend?Lars Amend ist #1 Spiegel-Bestsellerautor, Life Coach, Speaker und außerdem ein Mensch mit einem großen Herzen, das eigentlich nichts als Liebe will. Mit über 40 hat er sich dann jedoch gefragt: „Wo ist die Liebe?“ und warum es ihm nicht gelinge, echte Liebe zu erleben. In seinem neuen Buch „Where ist the love“ diskutiert er diese Frage und weitere, die er sich an einem bestimmten Punkt im Leben gestellt und sich danach auf die Suche nach den Antworten gemacht hat. Ein unfassbar authentisches, selbstreflektierendes und tief gehendes Buch, das die gleiche Frage an jeden von uns weitergibt. Wo ist die Liebe? In...2021-03-221h 22

mudditieren leicht gemacht#88 Q&A – Was ist anders?Ich habe bei Instagram mal wieder eine neue Fragerunde eröffnet und in dieser Folge gibt’s die Antworten. Allgemeines Thema: Good Life – wozu die physische Gesundheit genauso gehört wie die mentale, aber auch die Liebe, die Familie, der Job und viele andere Aspekte, die uns ein “gutes Gefühl” im Leben geben und uns gesund, munter und glücklich machen. Von “Was ist dein erster Gedanke nach dem Aufwachen” bis hin zu “Wie schaffst du es, nicht in Selbstmitleid zu verfallen, wenn du so erschöpft bist” und “Was hat sich seit Dezember verändert?” - und eigentlich noch viel mehr, das tiefer...2021-03-0446 min

mudditieren leicht gemacht#87 “Da stimmt was nicht” - Eva über Inklusion und das Leben mit einem behinderten KindEva ist Mama eines fünfjährigen Jungen namens Henry, der mit einem sehr seltenen Gendefekt zur Welt kam. Für sie und ihren Mann ein Schock, der einen dunklen Schatten auf die Schwangerschaft warf - denn bereits im Organscreening mussten Anomalien festgestellt werden. Mit Eva habe ich über diese schwierige und nervenaufreibende Zeit gesprochen, ihre Ängste, ihre Sorgen, ihre Gedanken in und nach der Schwangerschaft, ihren Alltag und vor allem darüber, was ihr die Stärke gegeben hat, niemals an dem Baby zu zweifeln. Wunderschön zu hören, nicht nur für Eltern, wie kraftvoll die bedingungslose Liebe zum...2021-02-2556 min

mudditieren leicht gemacht#86 Zyklusorientiert leben – Dr. Miriam Stark erklärt, wie du ganzheitlich gesund werden kannst!#86 Zyklusorientiert leben – Dr. Miriam Stark erklärt, wie du ganzheitlich gesund werden kannst! Was ein großartiges, informatives Gespräch, das definitiv Life Changig Potenzial hat! Dr. Miriam Stark, Wirtschaftspsychologin und Coach aus Köln, hat mir für diese Folge von ihrer persönlichen (Krankheits-) Geschichte erzählt, die wiederum Grundlage ihrer heutigen Arbeit wurde. Und über diese haben wir natürlich auch gesprochen, denn ich wollte wissen, welche Vorteile ein zyklusorientiertes Leben hat und wie dies im Konkreten aussieht. Ich war überrascht, wie viele Dinge ich als 35-jährige Frau über meinen Körper und Zyklus nicht wusste und wie viel Si...2021-02-181h 11

mudditieren leicht gemacht#85 Von Trennung bis Patchwork – Influencerin Bianca “konfettiimherz” erzähltBianca ist bei Instagram als “Konfettiimherz” für ihren verrückten, unglaublich lustigen Content bekannt und ich kenne keine Frau, die konstant so gut und gleichzeitig so authentisch entertaint. Aber in Biancas Leben ist natürlich auch nicht alles lustig – genau genommen hat sie sogar sehr schwierige, kräftezehrende, schmerzhafte und turbulente Jahre hinter sich. Denn Bianca hat sich nach 13 Jahren Beziehung – davon 7 Jahre Ehe – von ihrem Mann und dem Vater ihrer beiden Töchter getrennt. Sie erzählt in diesem Interview von ihren Gedanken, Gefühlen und Problemen vor, während und nach der Trennung, wie ihre Kinder die Trennung erlebt ha...2021-02-1154 min

mudditieren leicht gemacht#84 Polygamie – gelebt und erklärt von Julia VogelAls ich Jules Instagram Account vor vielen Jahren abonniert hatte, ging es dort nur um Fitness und Ernährung. Wie bei mir auch. Vor zwei Jahren hat sich der Content aber geändert und seitdem spricht sie über ihre offene Beziehung, zu der mittlerweile nicht nur ihr Freund Chris gehört. Wir haben in dieser Folge darüber gequatscht, wie sie zur Polyamorie gekommen ist, wie sie dieses Beziehungsmodell lebt und wie es sich anfühlt, mehrere Menschen zu lieben. Außerdem: Wie ihre Community und ihre Eltern reagiert haben, ob sie negative Erfahrungen gemacht hat, ob sie Kinder und eine Eh...2021-02-0457 min

mudditieren leicht gemacht#83 Morgenmeditation für Selbstliebe und StärkeIn dieser Meditation möchte ich deine Weichen stellen für einen erfüllten, glücklichen, erfolgreichen, kraftvollen Tag, dem du mit Leichtigkeit und Freude begegnen darfst. 32 Affirmationen für Selbstliebe, Nächstenliebe, Dankbarkeit innere Stärke, Erfolg, Gesundheit und Energie helfen dir, gute und positive Gedanken und damit auch Gefühle zu manifestieren. Viel Freude bei der Meditation und einen wundervollen Tag wünsche ich dir! Deine Yavi 2021-01-2819 min

mudditieren leicht gemacht#82 Hashimoto Schub: Was tun?#82 Hashimoto Schub: Was tun? Wer Hashimoto hat, wird früher oder später mit einem Schub konfrontiert sein – eine sehr unangenehme, aber auch ernste Angelegenheit, die schnellstmöglich behandelt werden muss. In dieser Podcast Folge erfährst du nicht nur, was ein “Schub” ist und wo er dann so plötzlich und heftig herkommt, sondern auch, wie du mit ihm umgehst, um ihn schnell hinter dich zu bringen. Dabei teile ich mit dir meine ganz persönlichen Erfahrungen, denn ich habe gerade erst selbst einen heftigen Schub gehabt und bin endlich wieder auf dem besten Weg, mich komplett zu erholen. Viel Freude...2021-01-2135 min

mudditieren leicht gemacht#81 Mehr Fokus, weniger ProkrastinationAufschiebertis – kennen wir alle. Steuererklärung, für Prüfungen lernen oder ein unangenehmes Telefongespräch führen. Was du heute kannst besorgen, das verschiebe ruhig auf morgen. Wir vermeiden unliebsame Aufgaben so lange, bis es im schlimmsten Fall sogar ernsthafte Konsequenzen gibt. Doch was liegt diesem Verhaltensmuster zugrunde und viel wichtiger: wie können wir das durchbrechen und aufhören, zu prokrastinieren? Anhand vieler Beispiele aus meinem eigenen (Arbeits-) Leben erkläre ich dir, welche Möglichkeiten du hast und was mir hilft, diszipliniert zu sein und zu schaffen, was ich mir vornehme. Viel Freude beim Hören (und beim Erreich...2021-01-1442 min

mudditieren leicht gemacht#80 Endlich schlank – Julia Sahm von Shinecoaching erklärt, wie!Wenn du zu den Personen gehörst, die immer wieder mit Diäten beginnen, aber letztlich scheitern und ihr Wunschgewicht nicht erreichen, dann ist diese Podcast Folge vielleicht dein Start in einen neuen Lebensabschnitt. Meine Interviewpartnerin Julia Sahm von Shinecoaching hat bereits vielen Menschen geholfen, ihre Denk- und Verhaltensmuster zu verstehen, entsprechend neu zu programmieren und schließlich ihre Ziele zu erreichen. Denn Julia sagt: “Der Schlüssel ist nicht die Disziplin, sondern das Mind Set”. Und genau darüber habe ich mit ihr in dieser Folge gesprochen und sie unter anderem gefragt, was ihrer Meinung nach den entscheidenden persönlichen Er...2021-01-0746 min

mudditieren leicht gemacht#79 2020 - du warst heftig, aber gut (ready für ‘21)Nein, das ist kein Jahresrückblick, eher der Versuch, zu reflektieren, der daran scheitert, dass ich jetzt weiß, dass ich eigentlich nichts weiß. Mein Kopf ist voll und leer zugleich und so sehr ich kapieren will, wie alles zusammenhängt und was ich für die Zukunft lernen darf, so sehr muss ich mir eingestehen, dass wir Reflektion nicht erzwingen können. Was ich aber weiß: ich bin genau richtig dort, wo ich bin, auch, wenn ich noch nicht ins Schwarze treffe. Ich fühle mich wie ein Golfspieler auf dem Golfplatz, in seinem Element und mit Talent und Willen, seine Bä...2020-12-221h 01

mudditieren leicht gemacht#78 Q&A Special mit Laura: Live your f*ing life!Hier ist Teil 2 des Instagram Q&A’s, das meine gute Freundin und Assistentin Laura und ich vor einigen Tagen im Büro aufgenommen haben. Kleine Warnung vorab: Diese Folge ist sehr chaotisch und eigentlich so, wie es bei uns immer zugeht – drunter und drüber und ob das alles so Sinn macht, wissen wir auch nicht 😊 Aber wenn du Spaß dabei hast, uns beim Gesprächswirrwarr zuzuhören und ein paar gut gemeinte Lebens- und Liebestipps zu erfahren und was unserer Meinung nach Sinn im Leben macht und was nicht, dann press play! Viel Freunde und ganz viel Liebe für dich La 2020-12-031h 00

mudditieren leicht gemacht#77 Meditation für Loslassen, Vertrauen und HoffnungIn dieser Meditation gehen wir gemeinsam in einen herrlichen Herbstwald, der uns dazu inspiriert, Ballast abzuwerfen, um Platz für Neues zu schaffen. Viel Freude beim Hören und Meditieren In Liebe, eure Yavi 2020-11-2618 min

mudditieren leicht gemacht#76 Die Geschichte meiner (schönen) HautMeine Haut war selten einfach nur makellos - im Gegenteil. Als Teenie kämpfte ich mit starken Unreinheiten und selbst noch jenseits der 30 habe ich immer wieder Tage, an denen ich wie mein Teenie-Ich aussehe. Meine Haut-Geschichte ist eine lange und leidige. Selbst, als ich dachte, ich mache alles richtig, war mein Gesicht übersät mit Pickeln und ich konnte nichts tun, als sie bestmöglich zu verstecken. Ich habe seit der Jugend so viele Produkte ausprobiert und Unmengen von Geld in verschiedenste Skincare Brands gesteckt, doch dabei zwei wichtige Aspekte übersehen. Und von diesen beiden Hauptfaktoren sowie einigen weiteren relev...2020-11-1947 min

mudditieren leicht gemacht#75 Q&A Special mit Laura: Work, Love & LifePrämiere, Freunde der Sonne. Laura, meine allerliebste Freundin UND Assistentin, hat sich zu mir ans Mic gesetzt, um jede Menge cooler Fragen zu beantworten, die IHR uns geschickt habt. Es waren so viel, dass wir nicht alle geschafft haben – das holen wir dann in einer anderen Folge nach. In dieser Folge haben wir uns unvorbereitet und querbeet Fragen rausgepickt und sie so ehrlich wie möglich beantwortet. Darunter Themen wie: “glückliche Ehe”, “Feminismus”, “Quarantäne mit Kids” und “Motivation” und noch so viele mehr. Wir geben euch einen unverblümten und ungeschnittenen Einblick in unsere Gedankenwelt, unser privates sowie das berufliche Le...2020-11-1248 min

mudditieren leicht gemacht#74 November Special: positiv denken & mood boostenAls sei der Herbstbeginn für viele von uns nicht eh schon challenging genug, so stecken wir zudem auch noch in unserem zweiten Lockdown. Zwar in der Light Version, aber was uns normalerweise die dunkle Jahreszeit versüßt, ist gestrichen: Vino Abende mit Freundinnen, die neuesten Filme im Kino, Gym Sessions mit anschließendem Saunagang und Weihnachtsmärkte. Ich führe das gar nicht weiter aus, wir wissen ja alle, was los ist. Jetzt bleibt uns nur eins: Den Fokus darauf zu richten, was wir haben und tun können und nicht das, was unerreichbar und unbeeinflussbar ist. In dieser Folge z...2020-11-0542 min

mudditieren leicht gemacht#72 10 Jahre mit Depressionen: Julias bewegende GeschichteJulia hat sich bei mir gemeldet, weil sie sagt: “Es darf nicht umsonst gewesen sein”. Ihre Depressionen – ihr Leid, ihre Angst, ihr Schmerz und alles, was in den letzten zehn Jahren passiert ist. Julia ist 33 und hat bereits seit 10 Jahren Depressionen. Und doch sitzt sie beim Gespräch strahlend vor mir und sagt einen bewegenden, inspirierenden, tief gehenden Satz nach dem anderen, von denen ich mir den einen oder anderen später aufschreibe. “Ich wäre nicht der Mensch, der ich heute bin, wenn das alles nicht passiert wäre” und ich erkenne mich sofort wieder. Ja, die Krankheit macht uns erst macht...2020-10-141h 01

mudditieren leicht gemacht#65 Time-Out: Warum war ich weg und was habe ich gemacht?5 Jahre lang hatte ich maximal eine Woche Urlaub. Warum? Ich liebe meinen Job und habe nie das Gefühl, ihn loswerden zu wollen. Aber Arbeit wie diese, die gefühlt nie endet, nimmt mir auch Zeit für Hobbies, Leidenschaften und Bedürfnisse, die meiner Meinung nach zu einem erfüllten Leben dazu gehören. Genauso wie auch das Nichtstun oder Nichts-Müssen. Mir ist wichtig, auch mal innezuhalten und mich hören zu können, weil ich meine innere Stimme oft nicht wahrnehme, wenn es zu laut ist. Abstand zum Alltag. Raus aus dem Trubel. Ausbruch aus typischen Mustern und Abläu...2020-08-2755 min

mudditieren leicht gemacht#64 Au Pair – ja oder nein? Interview mit Bloggerin Tina Ruthe (@tinchenmanderinchen)Tina Ruthe zieht auf ihrem Instagram-Account @tinchenmanderinchen mittlerweile 115.000 Mensch täglich in ihren positiven, strahlenden Bann und erzählt in bunten, bewegten Bildern und Worten von ihrem Leben mit ihren Zwillingen Emmi und Lilli Ehemann Ralph – und: ihrem Au Pair. Sie hatten schon einige und sie waren auch stets Teil von ihrem öffentlichen (Blogger-) Leben. Tina hat von Anfang an offen, ehrlich und absolut unverblümt von den Höhen und Tiefen mit ihren Au Pairs gesprochen und damit viele Fragen beantwortet, die sicher viele von uns haben. Wie zum Beispiel: Wie frei kann man noch in seinem eigenen Haus sein? U...2020-08-1341 min

mudditieren leicht gemacht#63 Das Geheimnis glücklicher und fitter Frauen - Interview mit Hormoncoach Rabea KießIch möchte Frauen vermitteln, dass es unsere Hormone sind, die bestimmen wie wir aussehen, wie wir uns fühlen, wie wir denken. Sie sind es, die uns nachts zum Kühlschrank schicken: Nicht unsere mangelnde Willenskraft!“ - spätestens als ich diesen Satz auf ihrer Homepage las, wusste ich: diese Frau MUSS in meinen Podcast kommen. Und das hat sie gemacht und ich bin so dankbar, denn dieses Gespräch ist einfach SO gut – wertvoll, informativ, aufklärend, beruhigend, motivierend – dass ich hoffe, dass so viele Frauen wie nur möglich reinhören. Mein Gast ist Rabea Kieß, Hormoncoach und Personal Tr...2020-08-061h 01

mudditieren leicht gemacht#62 Von Fitness bis Familie: Der Wandel von Influencer-Urgestein DatjulschenZu Gast: Jule, besser bekannt als @datjulschen, ein herzliches, extrovertiertes und lustiges Nordlicht, das bei Instagram über 200.000 Menschen mit Ausschnitten aus ihrem fast ganz normalen Leben entertaint. Aber eben auch nur FAST ganz normal. Denn Jule wirkt wie das Mädchen von nebenan, hat jedoch schon sehr viel erlebt und in den letzten Jahren eine intensive, erleuchtende Reise nach innen gemacht. Sie hat erkannt, was wirklich wichtig ist im Leben, dass sie mutige und manchmal radikale Entscheidung treffen muss, um wahrhaft glücklich zu sein und dass die Dinge sich ordnen, wenn das Chaos in der Seele bereinigt ist. In die...2020-07-3051 min

mudditieren leicht gemacht#61 Evelyn über das Leben mit einem krebskranken KindIn der heutigen Podcast Folge hört ihr mein Gespräch mit Evelyn, die wir als @joyfullyeve von Instagram kennen. Dort nimmt sie uns schon seit einigen Jahren in ihr Leben mit ihrem Mann auf Mallorca mit und begeistert mit viel Herz, Authentizität und positiver Ausstrahlung. Vor einem Jahr nahm das Traumleben eine dramatische Wendung, denn bei ihrer damals dreijährigen Tochter Naia wurde Leukämie diagnostiziert. Für die Familie brach eine Welt zusammen und alles veränderte sich. Evelyn war damals schwanger mit ihrer zweiten Tochter und musste erleben, wie nah Freud und Leid beisammen liegen können. I...2020-07-2354 min

mudditieren leicht gemacht#59 Weg in die Selbständigkeit (Teil 1): what to do | how to feelIch habe bei Instagram die Möglichkeit gegeben, mir eure Fragen rund um die Selbständigkeit zu schicken. Was euch beschäftigt, was euch besorgt, was euch einfach noch nicht klar ist. Und offensichtlich ist dies auch ein großes Thema, denn es kamen wirklich sehr viele Fragen rein, weswegen es zwei Folgen geben wird. In dieser geht es um die erste Phase: Das Denken und Fühlen. Dabei erzähle ich viel von meinem eigenen Weg in die Selbständigkeit und welche Erfahrungen / Fehler ich gemacht habe. Und am Ende gehe ich noch in die dritte Phase der Selbständigkeit...2020-07-0938 min

mudditieren leicht gemacht#58 Real Talk: Womit Verdiene Ich Mein Geld Wirklich?Den vielen Fragen nach zu urteilen ist vielen meiner Leser / Hörer / Follower überhaupt nicht klar, was ich so mache, wenn ich im Büro sitze oder sage, dass ich “arbeite”. Gar kein Thema, denn wenn mich jemand fragt: “Was machen Sie beruflich?” kann meine Antwort einem fünfminütigen Vortrag gleichen, bei dem ich irgendwie keinen Satz zu Ende bringen und grundsätzlich nie ganz auf den Punkt kommen kann. Am Ende sind alle verwirrt. “Wer bin und wenn ja, wie viele?” könnte auch der Buchtitel meiner Vita sein, würde ein Verlag sie jemals drucken wollen. Es ist komplex und doch...2020-07-0237 min

mudditieren leicht gemacht#57 Life & Work Update: In der Pause liegt die PowerIch möchte euch erzählen, was in den letzten Wochen bei mir los war, ist und sein wird. Aus drei Gründen: Weil Fragen kamen, gekommen wären und auch, weil ich glaube, dass einigen von euch meine Geschichte hilft, auch ihre (neu-) zu gestalten. „I give space to my creative-self to manifest its universe“ Viel Freude beim Hören In Liebe, Yavi Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du mir eine Bewertung bei iTunes da lässt. Oder schreib mir bei Instagram https://www.instagram.com/yavi_moves/(@yavi_moves), was du aus dieser Fol...2020-06-2524 min

mudditieren leicht gemacht#56 Über den Umgang mit LügenIch wurde belogen – zwanzig Jahre lang. Über das, was vor zwanzig Jahren wirklich passierte, erfuhr ich erst vor wenigen Tagen und bin seitdem intensiv damit beschäftigt, meine Gefühle und Gedanken zu ordnen. Und mit dieser Episode hole ich dich in den sehr intimen, persönlichen, emotionalen Prozess. Du erfährst, wie ich mit dieser Lüge im ersten Moment umgegangen bin, wie ich nach einigen Tagen und klareren Gedanken damit umgehe, aber auch, wie ich auf andere Lügen (hypothetisch) reagieren würde - beispielsweise bei systematischem Belügen und / oder Betrügen meines Mannes. Ich versuche dir auch so mögl...2020-06-1818 min

mudditieren leicht gemacht#54 “papapi” Kevin über Liebe, Hate und sein bewegtes (Blogger-) LebenHeute im Podcast: ein Mann und zwar einer, dem ich bei Instagram lange und wahnsinnig gerne folge, da er die Mamablogger-Welt auf sympathischste, authentischste und emotionalste Weise revolutioniert hat. Mit seinem Instagram-Account „papapi“ und dem gleichnamigen Blog bringt er neue Perspektiven in die Themen „Familie“, „Erziehung“ und “Liebe” und ist mit seiner warmherzigen, offenen und klugen Art absolut outstanding. Wenn es jemand schafft, Gefühle in Bilder und Worte zu verpacken, dann er. Die Rede ist von Kevin, oder auch Papi - die zweite Hälfte von Rene, dem Papa, der in diesem Interview nur einen kurzen Auftritt hat. Das Ehepaar lebt mit z...2020-06-041h 01

mudditieren leicht gemacht#53 50 Soul Snacks für sofortige GlücksgefühleLangfristige Zufriedenheit als Basis für persönliches Glück ist oft ein langer Prozess und bedeutet: Arbeit. Doch wenn wir Wandern, bleiben wir auch mal stehen, um die schöne Aussicht zu genießen - oder einen leckeren Snack. Stimmt’s? Es ist so wichtig, auf einer langen Reise oder einem mühseligen Weg regelmäßig Pause zu machen und das zu tun, was jetzt – in DIESEM Moment – gut tut. Ohne Tiefe oder höherem Sinn. Just good feelings. Ich habe meinen Wanderrucksack mit Wegproviant für die Seele gepackt. Simples Zeug, ohne kompliziertem Inhalt oder exotischen Zutaten. Snacks, die ich liebe –...2020-05-2834 min

mudditieren leicht gemacht#52 Kindheit in Sicherheit (Teil 2): Interview mit Kinderärztin Desiree Ratay (doktormami.de)Eine der wichtigsten Aufgaben von uns Eltern ist für die Sicherheit unserer Kinder Sorge zu tragen. Doch “Sicherheit” ist nicht nur der Schutz vor Gefahren im Alltag, sondern so viel mehr, was zu Verletzungen führen kann – innen und außen. Und über das Thema “Kinder sicher großziehen” im weitesten Sinne spreche ich in dieser und der nächsten Episode mit Desiree Ratay, einer leidenschaftlichen Kinderärztin, Dreifachmama und Unternehmerin, die viele von euch unter doktormami.de kennen – vor allem bei Instagram. In dem Gespräch behandeln wir drei Themenblöcke: Den Umgang / die Kommunikation im Alltag und zuhause (auch in der...2020-05-2249 min

mudditieren leicht gemacht#51 Kindheit in Sicherheit (Teil 1): Interview mit Kinderärztin Desiree Ratay (doktormami.de)Eine der wichtigsten Aufgaben von uns Eltern ist für die Sicherheit unserer Kinder Sorge zu tragen. Doch “Sicherheit” ist nicht nur der Schutz vor Gefahren im Alltag, sondern so viel mehr, was zu Verletzungen führen kann – innen und außen. Und über das Thema “Kinder sicher großziehen” im weitesten Sinne spreche ich in dieser und der nächsten Episode mit Desiree Ratay, einer leidenschaftlichen Kinderärztin, Dreifachmama und Unternehmerin, die viele von euch unter doktormami.de kennen – vor allem bei Instagram. In dem Gespräch behandeln wir drei Themenblöcke: Den Umgang / die Kommunikation im Alltag und zuhause (auch in der...2020-05-171h 10

mudditieren leicht gemachtTrailer - Mudditieren leicht gemachtTrailer - Mudditieren leicht gemacht by Yavi Hameister 2020-04-3004 min

mudditieren leicht gemacht#49 Selbstdisziplin – Manchmal super, oft scheiße!Ich möchte ehrlich mit euch sein und anhand meiner eigenen Erfahrung und wissenschaftlicher Erkenntnisse aufzeigen, dass Selbstdisziplin in gewissem Maße gut ist, häufig aber große Gefahren für die Psyche birgt. Und: dein Leben zur Hölle macht. Du erfährst in dieser Folge: - Wie aus Selbstdisziplin Zwang werden kann und wieso es dann so gefährlich wird - Wieso du bislang gescheitert bist und deine Ziele nicht erreicht hast - Wieso auch ich unzählige Male gescheitert bin, obwohl ich mich eigentlich für diszipliniert hielt - Wie du es schaffst, trotzdem diszipliniert zu sein und d...2020-04-3049 min

mudditieren leicht gemacht#48 Selbstverletzung - Ein Kapitel aus meinem LebenTriggerwarnung - Diese Folge thematisiert selbstverletzendes Verhalten. In dieser Episode teile mit dir ein dunkles Kapitel aus meinem Leben (und meinem Buch “Bis es wehtut”). Doch wahr ist: ohne Dunkelheit kein Licht – also erfährst du auch, wie mich dieser schwere Abschnitt gelehrt hat, mein Leben und Denken zu ändern, mein stärkstes und strahlendstes Ich zu werden und auch in schweren Zeiten Vertrauen und Hoffnung zu schöpfen. Viel Freude beim Hören! In Liebe, Yavi Hilfreiche Adressen und Telefonnummern: Die Nummer gegen Kummer für Kinder und Jugendliche: 0800 111 0 333 Die Nummer gegen Kummer Elterntelefon: 0800 111 0 550 Hilfreiche Links: http://www.kinderpsychiater.org/praxen-k...2020-04-2341 min

mudditieren leicht gemacht#47 Meditation: Deine Mini-Auszeit für inneren Frieden und FreudeIn dieser kurzen 7-Minuten-Meditation darfst du loslassen, entspannen, auftanken und zu mehr Vertrauen in dich und das Leben kommen. Diese kleine Auszeit darfst du einlegen, wann immer du sie brauchst. Bei akutem Stress im Job- oder Familienalltag, morgens, bevor du alles andere tust oder bevor alle anderen aufstehen, abends, wenn du ganz allein und in aller Ruhe bist, oder aber auch beim Kochen, Spazieren gehen oder bei einer Tasse Tee. Du entscheidest, wann und wo deine kleine Auszeit stattfindet. Ich wünsche dir dabei viel Freude! In Liebe, Yavi Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn d...2020-04-1509 min

mudditieren leicht gemacht#46 Über die Liebe (Teil 2: zu deinem Partner)Nachdem es in der letzten Folge darum ging, wie wir lernen, uns (wieder) selbst zu lieben, geht es hier um die Frage, wie wir die wahre Liebe finden, erkennen, genießen und halten können. Ich erzähle dir von meinen Erfahrungen, der Geschichte meines Mannes und mir und wie wir an unserer Beziehung arbeiten, damit sie bestehen bleibt und uns Freude bringt. Am Ende beantworte ich einige Fragen, die ihr mir via Instagram zu mir und meinem Mann und zur Liebe allgemein geschickt habt. Ich hoffe sehr, dass ich euch damit inspirieren kann, für die Liebe (in dir und...2020-04-081h 12

mudditieren leicht gemacht#45 Über die Liebe (Teil 1: zu dir selbst)Liebe ist die mächtigste Instanz in unserer Welt und die Basis ist die Liebe zu dir selbst. Und das ist so eine Sache. Denn: wie finden wir die? Wie fangen wir überhaupt an? Und was bringt es, uns selbst zu lieben? Das ist das Thema dieser Episode und ich möchte dir erzählen, wie ich aus absolutem Selbsthass in einen Zustand des Friedens mit mir selbst übergegangen bin. Du hörst also meine Geschichte – die schattige und die im Licht, die ich fand, als ich verstand, dass ich die alleinige Verantwortung für mein Gefühle und damit mein Glück...2020-04-0250 min

mudditieren leicht gemacht#44 Meine 5 Wege zur Selbst- und NächstenliebeIch nehme dich heute mit auf eine Reise nach China - die ich vor fast 10 Jahren gemacht habe. Mit krassen Erfahrungen - guten, wie richtig schmerzhaften und zerstörerischen. Doch hat China mich zerstört? Oder war ich es selbst? Davon möchte ich dir heute erzählen, um dir anhand dessen 5 Learnings aus dieser Zeit aufzuzeigen. Learnings, die mich geprägt, geleitet und gerettet haben. Die mir noch heute helfen, immer an mich und meinen Wert zu glauben und zugleich im Frieden mit der Welt und anderen Menschen zu leben und mich nicht so schnell aus der Ruhe bringen zu la...2020-03-261h 11

mudditieren leicht gemacht#43 Corona-Isolation: Eine Chance für dich (und deine Kinder)In dieser Folge geht es primär um drei Fragen: Was können wir in den nächsten Wochen zuhause (mit unseren Kids) anstellen? Wie sind Home Office & Kids vereinbar? Was können wir aus / von dieser Krise lernen und wachsen, anstatt einzugehen oder gar durchzudrehen? Ich erzähle euch also von unserem neuen „Alltag“ und nehme euch mit in einen der ersten Isolations-Tage. Ihr erfahrt, was wir so treiben und wie ich die Kids beschäftige, aber auch, wie es möglich ist, harmonisch und zufrieden zusammen zu leben und eine richtig gute Zeit zu haben. Es geht auch darum, wie...2020-03-181h 07

mudditieren leicht gemacht#42 Maximale Motivation: Wie du sie findestDie Frage aller Fragen, die sich vermutlich jeder von uns irgendwann mal in seinem Leben stellt: Wo ist meine Motivation schon wieder hin und wie zur Hölle kriege ich sie wieder eingefangen? Genau darum geht es in dieser Podcast Folge! Ich habe sie gefüllt mit Erklärungen für Demotivation und Tipps, wie du sie in Motivation umwandelst. Anhand vieler praktischer Beispiele (auch aus meinem eigenen Leben) zeige ich dir, wie du alles schaffen kannst, was du dir vornimmst, wie du dir aber gleichzeitig auch den Druck nehmen kannst, alles schaffen zu WOLLEN!  Meine Tipps für mehr Motivat...2020-03-1155 min

mudditieren leicht gemacht#41 Coronavirus: Der Eltern-Guide (+ Infos für Schwangere und Hashis)Nachdem mich sehr viele Fragen zum Thema "Coronavirus" und der Wunsch nach einer Podcast Folge dazu erreichten, habe ich mich dazu entschlossen, mich entgegen meines ursprünglichen Planes doch zu äußern. Denn offensichtlich machen sich Angst und Unsicherheit breit. Und nachdem ich in meiner Recherche festgestellt habe, dass ich keine Quelle finde, die ALL meine Fragen (aus der Perspektive einer Mutter) beantwortet, fing ich an, Informationen für einen kompakten Eltern-Guide zusammenzusuchen - und damit Fragen zu beantworten, die sich vermutlich die meisten Eltern stellen. Ich kläre unter anderem folgende Punkte: 1. Was ist dieses Virus genau und wo kommt...2020-03-0456 min

mudditieren leicht gemacht#40 Wie du mehr Ruhe In deine Gedanken und Gelassenheit in dein Verhalten bringstKeine Sorge, du bist nicht allein. Nicht nur du wirst schnell laut, wütend, unruhig und genervt. Oder lässt dich von Banalitäten aus der Ruhe bringen und ärgerst dich über Dinge, die du eh nicht ändern kannst. Auch mir ist es so ergangen und ich war froh, als ich las, dass die meisten Menschen so fühlen und sich mehr Gelassenheit in ihrem Leben wünschen. Verständlich! Gelassen zu sein bedeutet in seiner Mitte und glücklicher und entspannter zu sein, und zwar so, dass die Krisen des Lebens mehr oder weniger an einem abprallen. Klingt gut, oder? Und...2020-02-2656 min

mudditieren leicht gemacht#39 Let’s talk about money - mit Katharina Bremer von finanz-heldinnen!Werbung | Finanzen waren für mich mein Leben lang ein Hass-Thema. Ich wollte nicht darüber reden, nichts darüber wissen und schaute nur auf mein Konto, wenn es wirklich nötig war. Einmal ging das schief. So richtig. Denn ich schaute zu spät und befand mich in einer der größten Krisen meines Lebens - mit schlimmen Folgen. Davon erzähle ich in dieser Podcast Folge und stelle euch in diesem Zuge eines meiner großen Projekte für 2020 vor: Finanzen so richtig checken und strategisch planen! Das tue ich mit Hilfe des Finanzplaners von finanz-heldinnen (https://finanz-heldinnen.de), der F...2020-02-1956 min

mudditieren leicht gemacht#38 Real Talk: Was ist der Sinn meines (beruflichen) Seins? (Und: Veränderungen!)Die bislang ehrlichste und intimste Podcast Folge bislang. Ich möchte nämlich ganz offen mit dir sein und zeigen, dass es mir nicht immer so gut geht, wie es auf meinen Kanälen vielleicht wirken mag. Ich möchte dir zeigen, dass ich nicht immer so stark bin, wie du vielleicht annimmst. Und ich möchte dir zeigen, wie ich mit diesem momentanen Tief umgehe, um dir vielleicht auch mit deinem zu helfen. Denn vielleicht wirst du dich in meinen Gedanken wiedererkennen können - denn ich glaube, wir sind alle gar nicht so verschieden und sehnen uns im tiefst...2020-02-1149 min

mudditieren leicht gemacht#37 Haus-Projekt "Tapetenwechsel" + Malerfamilie Epe im InterviewMit dem Kauf unseres neuen Hauses begann ein für uns neues und spannendes Projekt: Wandgestaltung! Ich sag mal so: Der Geschmack der Vorbesitzer war nicht unserer und so machten wir uns auf die Suche nach einem kompetenten Partner, der unseren Geschmack auf unsere neuen Wände projizieren würde. Und so kamen wir zu Epe Malerwerkstätten! Familie Epe machten in einigen Monaten unser wunderschönes Haus zu unserem absoluten Traumhaus und davon möchten wir euch erzählen! Um viele Fragen zu beantworten, euch zu inspirieren und zu ermutigen, auch mal einen Tapetenwechsel zu wagen. Teilweise mit minimalem Aufwand...2020-02-041h 07

mudditieren leicht gemacht#36 Mein bester Freund über mich, sich, unsere Freundschaft und das ReisenOh was habe ich mich gefreut, als Sascha - mein bester Freund seit 10 Jahren - diesem Interview zugestimmt hat! Es ist doch wirklich etwas Besonderes, einen Menschen im Podcast zu haben, der mir sehr nahe steht und der mich so gut und so lange kennt. Und ich glaube, das wird hier auch sehr deutlich. Worüber haben wir gequatscht? Über Themen, die euch interessieren! Ihr habt uns eure Fragen geschickt und wir haben sehr viele davon beantwortet. Es geht hauptsächlich um Freundschaften und im Speziellen unsere, um das Reisen und natürlich auch darum, warum Sascha noch Single ist und...2020-02-031h 09

mudditieren leicht gemacht#35 Abnehmguide Teil 2: Diese Fehler vermeiden und dauerhaft schlank bleiben (ohne Jojo-Effekt!)In dieser Follow-up Folge zu der vorherigen (#34) widme ich mich euren Fragen, die mich in den letzten Tagen zu dem Thema "Abnehmen" erreichten. Besonders die Frage: "Wie geht es nach einer Diät weiter?" halte ich für sehr wichtig und gebe euch deshalb alle wichtigen Facts mit auf euren NACHHTALTIGEN Weg zur Wunschfigur. Wenn ihr meine Tipps befolgt, könnt ihr dauerhaft schlank bleiben und den berühmten Jojo-Effekt vermeiden. Sprich: Die Diät-Spirale ein für allemal durchbrechen und ein Leben lang die Figur halten, die ihr euch wünscht. Außerdem geht es in dieser Folge um die folg...2020-01-2353 min

mudditieren leicht gemacht#34 Abnehmguide - So verlierst du garantiert Gewicht, aber nicht Gesundheit und Verstand!Dürfen wir über's Abnehmen und im gleichen Atemzug über Selbstliebe sprechen? Ja, wir dürfen! Denn sich zu lieben bedeutet auch sich wohl zu fühlen und in diesem einen Leben, das uns geschenkt wurde, in einem Körper zu leben, der uns gefällt. Was das genau für dich bedeutet und welchen Körper DU schön findest, ist ganz allein deine Entscheidung! Wenn du also abnehmen möchtest, dann lass dir bitte von mir helfen und höre dir diese Podcast Folge an, in die ich all mein Wissen aus jahrelangem Coaching, eigenen Leibeserfahrung und dem, was die Wiss...2020-01-151h 20

mudditieren leicht gemacht#33 (Morgen-) Routine für mehr Klarheit, Disziplin, Erfolg, Struktur, Gelassenheit und Freude!In dieser Folge steckt alles, was meinem Leben Struktur und Ordnung, meinem privaten Ich Freude und Gelassenheit und meinem beruflichen Ich Erfolg und Disziplin gibt! Und weil ich so gute Erfahrungen mit meinen Techniken gemacht habe, möchte ich sie mit dir teilen, um auch DEINEN Alltag schöner / entspannter / lebenswerter / intensiver / emotionaler / strukturierter zu machen, dir zu mehr Glückseligkeit und Freude und Spaß verhelfen und auch auf deinen eigenen Weg der Erkenntnis und Selbstfindung. Ich hoffe, du lässt dich von meiner Morgenroutine inspirieren, auch davon, wie ich meine Tagebücher führe, wie ich meine Rituale und Routine...2020-01-091h 06

mudditieren leicht gemacht#32 Kurze Meditation zum Jahresstart (Alles neu, alles gut)Ich begrüße dich im neuen Jahr und auf meinem Podcast, der 2020 mit einer kleinen geführten Mediation eröffnet wird. Diese Meditation soll deine Vorfreude auf alles, was kommt, wecken, dich neugierig machen, gleichzeitig ruhig und entspannt und dir zeigen, wie du dich immer wieder mit dir und deiner Schöpferkraft verbinden kannst. Denn du hast die Macht über dein Leben - deine Gefühle, deine Gedanken - und deshalb kannst du dir sicher sein, dass Dir nichts passieren kann. Viel Freude! In Liebe, Yavi 2020-01-0219 min

mudditieren leicht gemacht#29 Ängste überwinden und fliegen lernen!Ängste sind ein Teil von uns. Von JEDEM von uns. Doch was ist, wenn sie anfangen, unser Tun und Denken zu beeinflussen? Uns einzuschränken? Zu blockieren? Die Möglichkeit, auf ein Leben mit vollem Potenzial zu leben? Dann ist es Zeit, diese bestimmten Ängste anzugehen und aufzulösen. Es ist möglich. Mit den richtigen Techniken, einem entsprechenden Mindset, etwas Mut und kleinen Veränderungen im Alltag. In dieser Episode erfährst du: - warum wir Ängste akzeptieren müssen, bevor wir sie auflösen - wieso Ängste so individuell sind - wieso Ängste blockieren und zugleich große Chancen bieten...2019-12-0556 min

mudditieren leicht gemacht#28 Bin ich eine gute Mutter?In dieser Episode spreche ich mit euch über ein Thema, das mich persönlich sehr beschäftigt und mit dem ich im Alltag viel arbeite. Es geht um die Frage: Bin ich eine gute Mutter? Gebe ich genug? Bin ich genug? Denn natürlich habe ich auch hin und wieder Zweifel und Ängste, aber ich habe vor allem auch meine Werkzeuge, um diese schnell aufzulösen, an mich zu glauben und mein Bestes zu geben. Denn wo Liebe und Herz ist, ist kein Platz für Ängste, wo keine Ängste sind, sind keine Blockaden, wo keine Blockaden sind, kann deine Energie f...2019-11-2951 min

mudditieren leicht gemacht#27 Wie du verzeihen und / oder weitergehen kannstMeine Kindheit und Beziehung zu meinen Eltern wiegen schwer in meinem Leben und es hat lange gebraucht, um das "Gegengift" zu finden - zu verzeihen, weiterzugehen, meine eigene Identität zu entwickeln, frei zu werden und: meine Eltern trotzdem zu lieben und den Kontakt nicht abzubrechen. Ich möchte euch von dieser sehr emotionalen und schmerzhaften Reise erzählen und davon, wie es mir gelungen ist, den Schmerz loszuwerden. Die Vergangenheit ruhen zu lassen. Zu vergeben. Und: nicht nur ihnen, sondern allen Menschen ganz vorwurfs- und vorurteilsfrei zu begegnen. Mich nicht über Ungerechtigkeit oder ein bösartiges Verhalten aufzuregen, sondern einfa...2019-11-2145 min

mudditieren leicht gemacht#26 Über's Bücherschreiben, mein (Berufs-)Leben und "Happy Hashimoto"Ihr wolltet wissen: Wie läuft das eigentlich ab, wenn man ein Buch schreibt / schreiben will? Wie komme ich an einen Verlag? Oder gehe ich meinen eigenen Weg und wähle Self-Publishing? Und überhaupt: Kann jeder ein Buch schreiben? Wie war's bei dir, Yavi? Erzähl mal deine Story! Und was du studiert und vorher gemacht hast! Diese Fragen und mehr beantworte ich in dieser ausführlichen Episode rund um's Bücherschreiben. Dabei nutze ich die Gelegenheit (und auch aus aktuellem Anlass!), um dir unser neues Buch "Happy Hashimoto" vorzustellen. Den Ratgeber von meiner Ärztin Dr. Simone Koch und mir, der die...2019-11-151h 00

mudditieren leicht gemacht#25 Teil 2: Sterbenskrank, aber glücklich - Tamara (knallxbunt) beantwortet eure FragenIm ersten Teil des Interviews habe ich mit Tamara über ihre Geschichte gesprochen und wir haben gehört, wie sie von der Diagnose "unheilbarer Krebs" erfahren hat, wie sie seitdem damit lebt, ihren Alltag gestaltet, wie ihre Kinder und ihre gesamte Familie damit umgehen und was sie bewegt, ihr Angst macht und was sie sieht, wenn sie in die Zukunft schaut. Hört unbedingt rein in Folge #24, um Tamaras unglaublich bewegende Geschichte zu hören, eine Geschichte, die unsere komplett umkrempeln könnte. In dieser Folge geht es um eure Fragen, die ihr uns via Instagram und Email zugeschickt habt. Tamar...2019-11-081h 05

mudditieren leicht gemacht#24 Sterbenskrank, aber glücklich - Dreifachmama Tamara (knallxbunt) über ihr Leben mit dem KrebsTamara ist 28 und weiß seit zwei Jahren, dass sie nicht mehr lange leben wird - denn sie hat einen unheilbaren Krebs. Wir kennen uns schon lange aus der Onlinewelt und dann besuchte sie mich vergangenes Wochenende tatsächlich in Köln und sprach mit mir sehr lange über "Gut" und "Böse" - über die niederschmetternde Diagnose, ihre wahren Gefühle, Erkenntnisse, Gedanken, Träume, Entscheidungen, ihre drei Kinder und ihren Mann, ihren Alltag und: die Zukunft. Es ist ein unglaublich bewegendes, inspirierendes Gespräch entstanden, das ein Gefühl von Trauer und zugleich von Mut auslöst, das uns wach macht...2019-11-011h 12

mudditieren leicht gemacht#23 Leben mit (unerfülltem) Kinderwunsch (und wie es doch noch klappen kann)Als ich 28 war, hieß es, ich könnte womöglich nie eigene Kinder bekommen. 4 Jahre später hatte ich schon 2. In dieser Folge teile ich mit dir also meine ganz persönliche Geschichte - mit allen Höhen und Tiefen. Du erfährst: - wie ich trotz Primärer Ovarialinsuffizienz schwanger geworden bin - womit du hormonelle Disbalancen ausgleichen kannst - welche Maßnahmen ich im Konkreten ergriffen habe (auf medizinischer wie auch auf persönlicher / mentaler Ebene) - wie ich die Zeit der Hormontherapien erlebt habe - was dir Licht schenkt, wenn du gerade in der Dunkelheit lebst - eine ungla...2019-10-2555 min

mudditieren leicht gemacht#22 Mudditation: Eine geführte Traum(strand)reiseWow. Ich bin so aufgeregt - lang nicht mehr erlebt. Denn hiermit veröffentliche ich meine erste Meditation. Eine geführte Phantasiereise. Zum Strand. War bis vor zwei Tagen nicht geplant und ist aus einer impulsiven Reaktion meines inneren, abenteuerlustigen, spirituellen Kindes entstanden. Ich fühle, also tue ich. Voilá. Was ihr hört, ist eine Meditation, die ich selbst regelmäßig mache - in meinem Kopf. Manchmal habe ich sie für mich im Auto gesprochen, weil es mir gut tut, wenn ich lange am Steuer sitze. Diese Worte, diese Reise mit euch zu teilen, ist für mich ein wahre...2019-10-1821 min

mudditieren leicht gemacht#21 Was ist dein Geheimnis, "Mother of Six Dragons"? (Im Talk mit der coolen Sechsfachmama Valeska)Kaum saß ich jemals einer so entspannten, zufriedenen und glücklichen Frau gegenüber und dabei hat sie 6 Kinder und keinen Support, bis auf den ihres Ehemannes! Während also viele Eltern schon nach dem ersten Baby strugglen und nicht ganz sicher sind, ob sie überhaupt ein zweites wollen, hat Valeska mit ihrem Mann gleich 6 wunderschöne, gesunde Kinder erschaffen und zieht einen beeindruckenden Alltag durch. Für mich war klar: Diese Frau muss unbedingt erzählen, wie sie es schafft, so relaxt zu wirken, wie sie den Alltag stemmt, nebenbei fleißig Instagram macht und was sie anderen Müttern mitg...2019-10-1150 min

mudditieren leicht gemacht#20 Meine Tipps für mehr Geschwisterliebe und schönere BeziehungenIn dieser Folge erzähle ich dir die romantische Geschichte von meinen Kindern Leonas und Lias und wie sie seit dem ersten Tag unzertrennlich und voller Liebe füreinander sind. Sehr häufig werde ich gefragt: Wie hast du das geschafft? Und hier hörst du meine Antwort. Doch weil es nicht nur um die Erziehung und den Umgang mit den Kindern geht, kann die Folge auch für kinderlose Menschen spannend und inspirierend sein... Erzähl mir, wie du sie fandest. Bei iTunes (ich freue mich sehr über eine Bewertung!) oder bei Instagram {yavi_moves). Schau auch unbedingt mal auf mei...2019-10-0447 min

mudditieren leicht gemacht#19 Wie du zu mehr Energie, Gesundheit und Kraft kommstIn dieser Folge teile ich mit dir meine Strategien für mehr Power und Energie im Alltag. Für mich im Alltag als arbeitende Mama, Ehefrau, Freundin, im Umzug, diversen großen Projekten und mit Hashimoto. Das Thema ist für mich super aktuell, weswegen es vielleicht sogar die beste und hilfreichste Episode ist, die ich bislang aufgenommen habe :) Du erfährst in dieser Folge: - was in letzter Zeit alles los war, was momentan bei mir los ist und wie ich mich fühle #realtalk - was häufig die Ursache für Erschöpfung ist und was das mit uns m...2019-09-2753 min

mudditieren leicht gemacht#17 Q&A: Auf der Suche nach Motivation, Selbstannahme und einer Lösung für ReiterhosenIn der vorerst letzten Q&A Folge geht es thematisch um: Sport! Folgende eurer Fragen habe ich aus den Einsendungen ausgewählt und beantwortet: 1. Wie schaffst du es, dich zum Sport zu motivieren? 2. Ist es förderlich, mit Muskelkater Sport zu treiben? 3. Heißhunger nach dem Sport: Was soll ich tun und essen? 4. Kann man Reiterhosen gezielt weg trainieren? 5. Wie kann ich in der Schwangerschaft abnehmen? 6. Wie gehe ich mit Dehnungsstreifen nach der Schwangerschaft um? Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Hören und Sporteln! Hier kannst du meine Blogbeiträge zum Thema Motivation, Routinen und persönlichem Sporterf...2019-09-0635 min

mudditieren leicht gemacht#16 Q&A: Ernährung (meiner Kinder) und der Einfluss von Essen auf die PsycheDie dritte Folge der wirklich spannenden Q&A-Reihe ist den Themen Ernährung (meiner Kinder) und allgemeiner Gesundheit gewidmet und darin beantworte ich folgende Fragen: 1. Wie ernährst du deine Kinder? 2. Dürfen deine Kinder Ungesündes / Süßkram? 3. Wie viel von deinem Wissen zum Thema Ernährung wendest du auch bei deinen Kindern an? 4. Wo beziehst du deine Lebensmittel? 5. Welches Proteinpulver nimmst du und warum nimmt man so was? 6. Erster Schritt aus der Abhängigkeit vom Essen? 7. Hast du Tipps oder Erfahrungswerte, wie man gut durch eine durch Hashimoto verursachte depressive Phase kommt? Hilft bei Dir Ernährung bzw. Verzicht...2019-08-3038 min

mudditieren leicht gemacht#15 Q&A: Kinder(-wunsch), Wutanfälle und prägendste MomenteDie zweite Folge der Q&A Reihe ist dem Thema "Kinder" gewidmet und ich habe eine bunte Mischung eurer Fragen zusammengestellt und hoffe, dass ihr Spaß beim Hören habt und vielleicht sogar etwas für euch mitnehmen könnt! Folge Fragen beantworte ich in dieser Podcast Folge: 1. Hast du Tipps, wie man denn die Kinderwunschzeit emotional gut übersteht, wenn es länger nicht klappt? 2. Welche Dinge sollte ich mir anschaffen, bevor das Baby geboren ist? 3. Hast du schon eine passende Verhütung für dich gefunden? 4. Was machst du, wenn du wütend auf deine Kinder bist? Was sind deine Ven...2019-08-2346 min

mudditieren leicht gemacht#14 Q&A: Mein(Job-) Alltag und wer bin ich überhaupt?Und mit dieser Folge eröffne ich die nächste Themenreihe, nämlich: Q&A's mit euren spannendsten und besten Fragen aus den unterschiedlichsten Kategorien. Auf Grund der Fülle habe ich sie in verschiedene Themenbereiche geordnet und in dieser Folge beantworte ich eure Fragen zu meinem Job und wie ich meinen Alltag meistere. Euch erwarten meine Antworten zu folgenden Fragen: 1. Einführung: Wer bin ich? Was mache ich? 2. Wie hast du mit Instagram begonnen? Hattest du einen konkreten Plan? 3. Welchen Weg wärst du gegangen, wenn du deinen Mann nicht kennen gelernt hättest? 4. Hättest du deinen beruflichen Weg ohne...2019-08-1641 min

mudditieren leicht gemacht#13 Hashimoto nach der Geburt - wie du dir helfen (lassen) kannstIn dieser Folge spreche ich mit Dr. Simone Koch, meiner behandelnden Ärztin und Co-Autorin unseres bald erhältlichen Hashimoto-Ratgebers, über die am weitesten verbreitete Autoimmunerkrankung. Von Hashimoto ist rund jeder zehnte Deutsche betroffen, davon vor allem Frauen und natürlich viele Mütter. Häufig tritt Hashimoto in den ersten Monaten nach der Entbindung auf - wieso das so ist, was hilft und wie unsere (auch sehr positiven!) Erfahrungen im Mama-Alltag mit Hashimoto sind, erfährst du in dieser Folge. Hör rein, um Mut zu schöpfen, wichtige Therapieanstöße zu bekommen, auch, um andere Menschen mit Hashimoto besser verstehen u...2019-08-0947 min

mudditieren leicht gemacht#12 Mein Weg zu / mit Yoga (und wie du den Einstieg findest!)Nachdem ich in der vergangenen Folge von meinen Erfahrungen mit Meditation erzählt und Tipps gegeben habe, wie auch DU mit Meditation beginnen und damit dein Leben verändern kannst, geht es heute um: YOGA! Denn auch Yoga hat dazu beigetragen, dass ich nicht nur glücklicher, entspannter, klarer und geerdeter bin, sondern auch gesünder! Was es damit auf sich hat, erfährst du - zusammen mit vielen Anfängertipps - in dieser Folge. Lass dich mitnehmen auf eine wunderbare Reise, die dich nur bereichern und gewinnen lassen kann. Schreib mir gern deine Gedanken bei Instagram @yavi_moves! Ich freue...2019-08-0241 min

mudditieren leicht gemacht#11 Mein Weg zu / mit Meditation (und wie auch du den Einstieg findest!)Heute nehme ich euch mit auf eine kleine (spirituelle) Reise durch meine Erfahrung mit der Meditation, die ich super gern mit euch teile, da Meditation mein Leben verändert hat. Ich erzähle euch daher, wo ich die ersten Berührungspunkte hatte, wie ich Meditation praktiziere, was es mit mir gemacht hat und wie es meinen Alltag bereichert - vor allem als Mama. Außerdem gebe ich euch Tipps, wie auch ihr den Einstieg in die Meditation findet und maximal von dem ältesten Stressbewältigungstool dieser Welt profitiert. Und ich verspreche euch: es ist kinderleicht und ihr müsst dafür weder...2019-07-2644 min

mudditieren leicht gemacht#10 Gesund zur Wunschfigur nach der Geburt - mit der richtigen Ernährung!In dieser Folge erfährst du, wie du mit Ernährung deinen Körper bei der Rückbildung unterstützt und, wenn der Wunsch besteht, auch abnimmst - aber auf eine gesunde und entspannte Weise! Ich gebe euch alle wichtigen Basics mit, damit ihr auch in der Stillzeit keine Fehler auf dem Weg zu eurer Wunschfigur macht. Die perfekte Ergänzung zu Folge 8 und 9! Viel Freude beim Hören. Hinterlasst mir sehr gern ein Feedback und eine Bewertung. Wenn nicht bei eurem Streamingdienst, dann gern per Email (hello@mama-moves.de) oder bei Instagram (@yavi_moves). Ich freue mich da immer sehr dr...2019-07-1948 min

mudditieren leicht gemacht#9 Gesund zur Wunschfigur nach der Geburt - mit Sport!Hier hört ihr den zweiten Teil der afterbabybody-Serie, die der Komponente "Sport" gewidmet ist. Also: Wie steige ich nach der Entbindung / Geburt wieder in den Sport ein? Wann darf ich wieder was machen? Was ist mit Bauchtraining, was mit Joggen? Und Gewichte stemmen? Und: Wie nehme ich gesund mit Sport ab? Ach und überhaupt: Sport und Stillen, geht das? Ich beantworte ganz viele eurer Fragen rund um das Thema "postnatales Training" und erzähle wie immer auch, wie es bei mir war. Hinterlasst mir sehr gern ein Feedback und eine Bewertung. Wenn nicht bei eurem Wunsch-Streamingdienst, dann gern per Ema...2019-07-1248 min

mudditieren leicht gemacht#7 "Ich komm zu nix!" - Stressbewältigung im Mama-AlltagDir wird alles zu viel und obwohl du ständig zugange bist, geht der Stress einfach nicht weg? Du bist dauerhaft genervt und fühlst dich überfordert? Und dann tickst du auch regelmäßig aus, weil dich deine Kinder auf die Palme bringen? Und eigentlich möchtest du nichts anderes, als mehr Ruhe und Freude in deinem Leben? Diese Folge könnte dir helfen, ein neues Kapitel aufzuschlagen und endlich selbstbestimmt zu leben. Stimme hier ab für das nächste Thema: https://mama-moves.de/podcast/ oder schick mir bei Instagram (@yavi_moves) deinen Themenwunsch.2019-06-2144 min

mudditieren leicht gemacht#5 Working Mom: Leben zwischen zwei Welten (und wie du eine Brücke baust)Working Mom - sind wir das nicht eigentlich alle? Natürlich arbeiten ALLE Mütter und das verdammt hart! Doch wir wissen alle, was damit gemeint ist, seitdem die Bezeichnung seit ein paar Jahren vor allem als Hashtag prominent in den sozialen Medien kursiert und eigentlich sagt: Mütter, die Geld verdienen, arbeiten, alle anderen nicht. Doch in dieser Folge will ich mich nicht über die falsche Begriffswahl aufregen, sondern vor allem positive Gefühle schaffen und Müttern, die ihre Kinder abgeben, um zu arbeiten, mit ihren Zweifeln, Ängsten, vielleicht einem schlechten Gewissen helfen. Sie ermutigen, ihren Weg zu gehen...2019-06-0757 min