Look for any podcast host, guest or anyone
Showing episodes and shows of

Yelaine

Shows

yeli-14 3Speak Podcastyeli-14 3Speak PodcastArtemis anniversary music gala [eng/esp] [eng/esp].https://3speak.tv/watch?v=yeli-14/qccdgssg ENGLISH Greetings and welcome to my block friends of this great community. Today I bring you a summary of what was the gala for the 14th anniversary of my beautiful province of Artemisa, held on the night of Sunday, January 12. This gala was based on a series of musical presentations and traditional dances, with the participation of excellent musicians from all over the province, making it an unforgettable experience. ESPAÑOL Saludos y bienvenidos a mi block amigos de esta gran comunidad. Hoy les traigo u...2025-01-1400 minyeli-14 3Speak Podcastyeli-14 3Speak PodcastIncorporando nuevos ejercicios para femorales [Esp-Eng]https://3speak.tv/watch?v=yeli-14/qwhywpzy ESPAÑOL Saludos cordiales amigos de esta maravillosa comunidad @fulldeportes, espero que estén disfrutando de este corto descanso de fin de semana. Hoy regreso compartiéndoles un entrenamiento de tren inferior enfocado en femorales, pero en esta ocasión he incluido algunos ejercicios nuevos que son Desplantes cortos hacia atrás y peso muerto Sumo, los cuales se realizarán únicamente utilizando mancuernas. Esta rutina está compuesta por 3 ejercicios, los cuales se realizarán después de un previo calentamiento, ya que esto evitará qu...2024-04-2800 minyeli-14 3Speak Podcastyeli-14 3Speak PodcastDía de abdominales [Esp-Eng]https://3speak.tv/watch?v=yeli-14/dujcwpbp ----- Imagen de portada editada en inshot | Cover picture edited in inshot ESPAÑOL Hola amigos de la comunidad full deportes, espero que hayan comenzado una semana con mucha motivación y fuerzas. *LBienvenidos una vez más a un nuevo entrenamiento. En esta ocasión estaremos trabajando el abdomen, ese grupo muscular que tanto nos cuesta a algunos poder definir o quemar aquellas calorías de más. El abdomen es el grupo muscular que más tiempo llevo sin ent...2024-03-1900 minyeli-14 3Speak Podcastyeli-14 3Speak PodcastJueves de tren superior en el gimnasio [Esp-Eng]https://3speak.tv/watch?v=yeli-14/bsopgdwx ----- ESPAÑOL Saludos cordiales a todos los hivers que integran esta maravillosa comunidad de @fulldeportes. ¿Cómo llevan sus entrenamientos esta semana? Espero que muy bien. Por mi parte, la universidad me ha permitido estar más activa en mis entrenamientos y he logrado establecer nuevamente mis horarios y rutinas. Hoy les compartiré la rutina de ejercicios para fortalecer y tonificar los glúteos que realizo cada miércoles. Los glúteos son un grupo muscular fundamental y trabajar en su fortalec...2024-03-1500 minyeli-14 3Speak Podcastyeli-14 3Speak PodcastDomina tu fortaleza dorzal [Esp-Eng]https://3speak.tv/watch?v=yeli-14/psmhhcyf ----- Imagen editada en inshot Español: ¡Hola amantes del fitness, y a todos los hivers que integran la comunidad @fulldeportes en general! Hoy los invito a integrarse en una emocionante rutina de entrenamiento enfocada en fortalecer uno de los pilares fundamentales de nuestro cuerpo: "la espalda" Nuestra espalda no solo es vital para nuestra postura y movilidad, sino que también desempeña un papel crucial en tareas cotidianas y deportivas. Por eso, es imprescindible dedicarle tiempo y esfuerzo para mantenerla fuer...2024-03-1200 minyeli-14 3Speak Podcastyeli-14 3Speak PodcastMejores ejercicios para fortalecer y tonificar los femorales [Esp-Eng]https://3speak.tv/watch?v=yeli-14/hxjynfdc Español: Saludos desde la distancia amigos de la comunidad @fulldeportes, espero que estes disfrutando estos 2 días de descanso y que comienzen el lunes activos, para ello les comparto hoy mi rutina para fortalecer femorales, la cual incluyo en mi entrenamiento cada. lunes. Los femorales, ubicados en la parte posterior de los muslos, desempeñan un papel crucial en la movilidad de las caderas y las rodillas, así como en la estabilidad y la prevención de lesiones en estas articulaciones. Fortalecer estos...2024-03-1000 minyeli-14 3Speak Podcastyeli-14 3Speak PodcastTraining de piernas en máquinas del gimnasio. [Esp-Eng]https://3speak.tv/watch?v=yeli-14/dumrnovt Español: Un saludo desde la distancia, amigos de esta gran comunidad de @Fulldeportes, espero que se encuentren bien, esperando el fin de semana para descansar y pasar tiempo con nuestra familia. Hoy les compartiré un entrenamiento de piernas utilizando las máquinas del gimnasio que definitivamente es excelente para finalizar nuestra semana con una buena y efectiva rutina de piernas. Este entrenamiento también podrían tomarlo como guía aquellas personas que recién empiezan en el gimnasio para conocer más sobre la realizac...2024-03-0100 minyeli-14 3Speak Podcastyeli-14 3Speak PodcastEntrenando tren superior 💪🏻[Esp-Eng]https://3speak.tv/watch?v=yeli-14/lbdrbyei ----- Hola amigos de hive, en especial a los integrantes de la comunidad de @fulldeporte, espero que se encuentren bien. No hay nada más enérgico para comenzar la semana que realizar un buen entrenamiento con el objetivo de activar y preparar nuestro cuerpo para las actividades que nos esperan a lo largo de esta y hoy les comparto una rutina para el tren superior en la que fortaleceremos nuestros bíceps, trices y pecho. El entrenamiento que hoy les comparto está compuesto por 4 ejer...2024-02-2600 minyeli-14 3Speak Podcastyeli-14 3Speak PodcastEntrenamiento sin peso para cuádriceps. [Esp-Eng]https://3speak.tv/watch?v=yeli-14/aebqunim Saludos a todos los hivers de la comunidad fulldeportes. Hoy les comparto un entrenamiento para trabajar el músculo más grande de todo el cuerpo, el cuádriceps, sin utilizar ningún tipo de peso adicional al de nuestro propio cuerpo. El objetivo de este entrenamiento es aumentar el volumen sin necesidad de pesas. Para lograr esto he creado un entrenamiento compuesto por 4 ejercicios, entre ellos están combinadas repeticiones y mantención, ya que esto es fundamental para obtener la hipertrofia. Sin má...2024-02-1300 minyeli-14 3Speak Podcastyeli-14 3Speak PodcastRegresando al gym con una rutina de entrenamiento para glúteos. [Esp-Eng]https://3speak.tv/watch?v=yeli-14/amlemrqh Español: Hola hivers de la comidad @fulldeportes, espero que estén teniendo un excelente comienzo de semana. Después de varios días alejada del gimnasio por motivos de estudios, por fin logro realizar una rutina de tren inferior, la cual está enfocada únicamente en glúteo. En esta decidí incluir los que considero que son los mejores ejercicios para trabajar esta zona. Como primer ejercicio en este entrenamiento incorporé el Hip thurst que, en mi opinión personal, es el más fuerte y ef...2024-02-1000 minyeli-14 3Speak Podcastyeli-14 3Speak PodcastRegresando al gym con una rutina de entrenamiento para glúteos. [Esp-Eng]https://3speak.tv/watch?v=yeli-14/jdjbcsph Español: Hola hivers de la comidad @fulldeportes, espero que estén teniendo un excelente comienzo de semana. Después de varios días alejada del gimnasio por motivos de estudios, por fin logro realizar una rutina de tren inferior, la cual está enfocada únicamente en glúteo. En esta decidí incluir los que considero que son los mejores ejercicios para trabajar esta zona. Como primer ejercicio en este entrenamiento incorporé el Hip thurst que, en mi opinión personal, es el más fuerte y ef...2024-02-1000 minyeli-14 3Speak Podcastyeli-14 3Speak PodcastMi primer día en la universidad / My first day at universityhttps://3speak.tv/watch?v=yeli-14/qhudhtpb Español Hola amigos de la comunidad @espavlog, espero que estén teniendo un excelente comienzo de semana. Por mi parte, estoy comenzando una nueva etapa de mi vida que supone un cambio radical en mi estilo de vida, y es que comienzo en mi primer año en la Universidad, donde estudiaré la carrera que tanto he deseado: Ingeniería en Ciencias Informáticas. En esta nueva etapa de mi vida tendré que adaptarme a nuevos hábitos, nuevos lugares y ambientes, puesto q...2024-01-2300 minyeli-14 3Speak Podcastyeli-14 3Speak PodcastEntrenamiento para dorsales y pecho. [esp-eng]https://3speak.tv/watch?v=yeli-14/yftcbeyr Español: Hola, amigos de esta maravillosa comunidad @Full Deportes. En esta ocasión les traigo un entrenamiento que consta de 4 movimientos para trabajar dorsales y pecho. Por lo general suelen trabajarse más músculos en un mismo entrenamiento de torso, pero en esta rutina busco centrarme más en esos músculos. Es por ello que preferí aumentar la intensidad y disminuir la cantidad de ejercicios. Los ejercicios de hoy están organizados de mayor a menor intensidad, es decir, comencé realizand...2024-01-1500 minyeli-14 3Speak Podcastyeli-14 3Speak PodcastRutina para tren inferior/Lower body routinehttps://3speak.tv/watch?v=yeli-14/yotgkeix Español: Un saludo, amigos de la comunidad @Full Deportes. El día de hoy les comparto una rutina para el tren inferior, donde se trabajarán los músculos del cuádriceps. Con esta rutina de ejercicio busca lograr la hipertrofia del músculo. ¿Qué es la hipertrofia? La hipertrofia muscular es el desgarramiento de las fibras musculares producto de la tensión mecánica y estrés metabólico producidos por el ejercicio, lo que lleva al aumento de la masa y fu...2024-01-1400 minyeli-14 3Speak Podcastyeli-14 3Speak PodcastRutina para tren superior/ Upper body routinehttps://3speak.tv/watch?v=yeli-14/kulngzrw Español Hola amigos de la comunidad Full Deportes, después de un tiempo sin poder grabar por diversos motivos, hoy les compartiré una rutina para tren superior, excelente para ganar fuerza y masa muscular. Normalmente, las mujeres suelen enfocarse más en el tren inferior y olvidan la importancia que tiene trabajar todos los músculos del cuerpo. Un tirso bien trabajado puede beneficiarnos mucho físicamente a la hora de lograr un equilibrio entre el tren inferior y el superior. Aumentar nuestra fuerza en brazos...2024-01-1200 minUntitled Art PodcastUntitled Art PodcastEpisode 54: Highlighting and Archiving Blackness in the Americas and CaribbeanPresented by Auttrianna Projects and The55Project. With speakers Yelaine Rodriguez and Rafael Rg, moderated by Auttrianna Ward. Auttrianna Ward is an independent curator, publisher, multilingual writer, cultural producer and co-founder of Mare Projects. Born and raised in San Francisco, Ward has lived in New York City Chicago and Salvador, Brazil. She is currently based between London and Baltimore, Maryland. She is a 2020 MFA Curatorial Practice graduate of the Maryland Institute College of Art (MICA). She received her BA in History from Manhattanville College in 2011. Ward is the founder of Mare Residency and now Auttrianna Projects, a multidisciplinary art firm...2022-12-2735 minBAOBAOYelaine Rodriguez y Jeremy CaroMuchísimas gracias a Yelaine Rodriguez y Jeremy Caro por su visita BaoRadio. https://www.instagram.com/yelaineartspace/ https://www.instagram.com/jcarofoto/  Escúchanos en Spotify y demás plataformas de podcast.  https://linktr.ee/BaoRadio2022-08-2646 min