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今晚甲虾咪？S1 EP07 怀孕期间体重：是难题还是挑战？揭秘健康增重秘诀！18🈲开场?! 思想不够正确千万别进来！ 怀孕期间，体重管理常常让准妈妈们感到压力和困惑。 是难题还是挑战？在这一期节目中，我们将揭秘健康管理的秘诀。 营养师和嘉宾将以科学的方式聊聊孕期体重增长怎么样才是合理的！ ⚖️不同的情况孕期的体重增长也有所不同，赶快来了解看看你应该长多少！ ⚖️体重长那么多，到底长到哪里去? ⚖️体重一不小心增长太快?! 营养师教你解法！ ⚖️孕期断食可不可行？答案在这一期揭晓~ 快来留言告诉我你怀孕的时候体重增长多少！https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments Powered by Firstory Hosting2024-11-2814 min
今晚甲虾咪？S1 EP06 各种孕期的规矩，你follow了吗？怀孕期间，大家一定听到各种规矩和建议，有的甚至令人困惑！ 从饮食禁忌到生活习惯，这些规矩究竟是科学依据，还是传统迷信？ 今天，营养师和嘉宾将一起探讨这些孕期的规矩，你遵循了多少？ 听完这一期，或许你对孕期的生活有全新的认识！ 🙅♀️茄子作为蔬菜也不能吃?! 怀个孕也太惨了吧！ 🙅♀️咖啡到底可不可以喝？喝了孩子会变笨?! 🙅♀️怀孕可以吃冰吗？那么热该怎么解决？ 🙅♀️什么?! 友族的规矩也有千百种！一起了解看看~ 听完之后快来留言告诉我们你听到的禁忌！越奇葩越好哦~ 🤪 请关注小花的妈妈！@woori_flower_jb Powered by Firstory Hosting2024-11-1116 min
今晚甲虾咪？S1 EP05 孕期问题样样来！消化系统一直在作怪！你怀孕的时候是否深刻影响了你的消化系统？ 从早期的恶心到晚期的消化不良，你是否感觉到这些变化在悄悄改变你的生活？ 今天，营养师和嘉宾将揭示孕期消化系统的种种变化！ 听听他们分享一些实用的小贴士，帮助你舒缓这些不适。 无论你是怀孕中的妈妈，还是对孕期变化感到好奇的朋友，都很欢迎来听听我们的故事！ (话说这集营养师喉咙不舒服，可以听听她sexy的声线哟~) 🧫️胃酸倒流不是我能控制的！ 🧫️孕妇该如何选择好消化的食物？ 🧫️原来“它”有可能会导致便秘?! 🧫️不喜欢吞胶囊，但是医生又要你吃一堆保健品怎么办？ 欢迎留言告诉我们你的孕期是如何解决消化系统的问题的吧~ Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments Powered by Firstory Hosting2024-09-2314 min今晚甲虾咪？S1 EP04 怀孕期间胃口差很大？怀孕不仅仅是身体的巨大变化，更是孕妇们味蕾的奇妙冒险。 你是否发现自己突然对某些食物情有独钟，或者对以前最爱的菜肴却变得反感？ 今天，营养师和嘉宾将一起探讨怀孕期间胃口变化的背后原因！ 无论你是孕妈妈还是对这一过程好奇的朋友，一定要来听听这一期有趣的故事和实用的建议。赶紧到Spotify，itune等等平台听听吧！ 🤤你想吃的可能是你需要的？ 🤤一人吃两人补有没有科学根据？ 🤤胃口改变也有健康的方案！ 欢迎留言分享你孕期的各种胃口改变~ Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments Powered by Firstory Hosting2024-08-2814 min
今晚甲虾咪？S1 EP03 怀孕的情绪波动连孕妇自己也搞不懂！谁都可以惹，就是不能惹到孕妇！ 怀孕期间情绪起伏特别大，不只孕妇可怜，身边的人更可怜！ 所谓知己知彼，百战百胜。 究竟影响孕期情绪的因素是什么？ 了解了原因之后，孕妇们可以更容易与自己和解，更轻松渡过整个孕期~ 原来“它”是影响孕期情绪的主因?! 除了情绪，身体的各种大大小小的问题也和它有关！ 只要准备好，酸甜苦辣都是值得回味的过程！ 欢迎留言分享你孕期经历的各种奇葩情绪~ Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments Powered by Firstory Hosting2024-08-1312 min
今晚甲虾咪？S1 EP02 两条线了该怎么补？孕期营养素补充一次看齐！怀孕期间这个不能吃，那个也不能吃！ 该如何获取营养？ 而且他们说，这个也该补，那个也该补！ 到底怎样才能做到科学进补？ 这一期由孕妇营养师跟大家聊聊孕期需要的营养有哪一些，该如何好好进补。 让大家轻轻松松快快乐乐地补完整个孕期！ 原来每个孕期需要的补充量是不一样的?! 中药千千百百种，孕期可以吃中药吗？ 补太多可能会有 XX 的问题？ 孕妇补充鱼油也有讲究！该选择这样的！ 请关注IG dinnerhealthymou以获取最新更新的消息。 同时关注小花的妈妈！xhs ID: yyds_xing Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments Powered by Firstory Hosting2024-07-3016 min
今晚甲虾咪？S1 EP01 属于你我她的备孕秘籍！噔噔蹬蹬~ 孕期系列的第1集隆重登场！！！ 无论你是本身要怀孕，还是身边的人要生宝宝 想要了解备孕到生下宝宝的各种大小事，就不能错过这个系列的每一集 想当然的怀孕前的营养跟容不容易受孕有一定的关系！ 如何打造一个易孕体质？来听听看怀孕的营养师和嘉宾的建议吧！ 备孕吃保健品是不是智商税？ 要如何让自己的荷尔蒙状态处于良好的状况？ 除了女性需要备孕，男性需要做哪些准备吗？ 想要怀孕，其实还有一个重要的决定因素?! 追踪 ig: dinnerhealthymou 和 woori_flower_jb 以更了解我们！ Powered by Firstory Hosting2024-07-1615 min
Papers Read on AITrustLLM: Trustworthiness in Large Language ModelsLarge language models (LLMs), exemplified by ChatGPT, have gained considerable attention for their excellent natural language processing capabilities. Nonetheless, these LLMs present many challenges, particularly in the realm of trustworthiness. Therefore, ensuring the trustworthiness of LLMs emerges as an important topic. This paper introduces TrustLLM, a comprehensive study of trustworthiness in LLMs, including principles for different dimensions of trustworthiness, established benchmark, evaluation, and analysis of trustworthiness for mainstream LLMs, and discussion of open challenges and future directions. Specifically, we first propose a set of principles for trustworthy LLMs that span eight different dimensions. Based on these principles, we further establish...2024-04-152h 48今晚甲虾咪？EP27 中秋就是要吃月饼！ 月饼种类大比拼！ 怎么吃才不负担？ ft. Giin Song中秋节不吃月饼要干嘛?! 既然要吃，要怎样才可以吃得开心不负担？ 让营养师和美食达人一起聊聊月饼的种类和优劣势！ 让我们更懂得如何选择月饼， 既能享受又能保持健康！🙌🏻 🫢月饼有没有蛋黄热量差很大？ 🫢除了传统月饼，还有更好的选择！ 🫢长辈很爱的五仁口味真的很健康吗？ 🫢月饼配着它们，其实更理想！ 你也有好吃的月饼介绍吗？ https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments Powered by Firstory Hosting2023-09-2814 min
今晚甲虾咪？EP26 霸榜最長壽國家20年！日本人的長壽秘訣是什麼？ ft. Yang Fan我们常用「福如东海，寿比南山」来当作祝福 听起来简单的一句话，其实要靠着每天各种小小的、健康的生活习惯来达成！ 日本人位居「最长寿的国家」榜首长达20年，究竟他们的生活、他们的饮食到底跟其他国家有什么不同？ 他们到底是如何从日常生活中去实现「长命百岁」这个愿望？ 今天邀请到一位定居日本的来宾Yang Fan来分享他所观察到的日本长寿小细节！ 🇯🇵日本人其实超爱喝生啤、无酒不欢？ 🇯🇵纳豆跟臭豆腐的味道有什么差别？跟下水道的味道又有什么差别？ 🤯 🇯🇵全球不分国家的中华餐厅都超油？ 🇯🇵日本的「辣」吃起来是怎样的辣？ 🇯🇵在日本电车上罚站两小时还算是可接受范围？ 换成是你，你能接受日本人的长寿生活习惯吗？ ： https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments Powered by Firstory Hosting2023-08-3015 min今晚甲虾咪？EP25 「168断食法」瘦不下来？教你最正确的打开方式！我想更多人都知道「168断食法」这个超火红的减肥方式 （给那些不知道的人们：就是一天内16小时什么都不吃、只有8小时可以进食） 有些人靠这方式成功瘦下来，但更多的人不但饿到不行还是一点效果都没有！ 究竟做错了什么步骤？今天就来跟YiJue一起好好拜读168断食法的正确使用方式吧🙌🏻 🫢168断食法到底是怎么瘦的？ 🫢原来马来人的puasa（斋戒月）就是在168？！ 🫢糖尿病患做168断食，反效果比好处大？ 🫢断水期间的饮食怎么挑最好？ 你呢？有曾经尝试过168断食吗？☺️ https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments Powered by Firstory Hosting2023-08-0214 min今晚甲虾咪？EP24 爱美的女人快进来！最全的胶原蛋白产品挑选守则！天下没有丑女人，只有懒女人，和胶原蛋白吃不够的女人😉 只要是稍微有点美容常识的女人都知道，胶原蛋白就是能够帮助皮肤维持紧致Q弹的好东西 但市面上的胶原蛋白产品百百种，你又怎么知道哪一牌最有效？哪一牌又只是商家的陷阱？ 你的心声我们听到了💛 赶快先拿出妳的笔记本📒 听完这集，就能学会怎么挑选胶原蛋白不踩雷！ 准备好了吗？开～始～啰～ 🌹胶原蛋白+维生素C才是最佳美容组合？ 🌹胶原蛋白产品是怎么让你变美的？原来厂商真的没有骗你？ 🌹吃了胶原蛋白却变重，这样还应该继续吃吗？ 🌹最全、最专业的挑选胶原蛋白守则，妳都学会了吗？ 下一集还想听什么呢？继续留言让我们继续产出新作品😚： https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments Powered by Firstory Hosting2023-07-1214 min今晚甲虾咪？EP23 念营养系有什么好处？吃起垃圾食物一样不手软？ft. ChiWeiPodcast首次邀来另一位营养师担任来宾！！ 有些人担心念营养系之后的出路相对小众，但其实这是一门在日常生活中受用无穷的专业，使用率超高！ 今天就来听听看讲话温柔又长得漂亮的小姐姐ChiWei聊聊， 听她如何把营养学运用在生活中及工作上，如何用所学知识造福人群？ 🍒听podcast学小知识：「子宫」的马来文是什么？ 🍒念营养系去卖保险也有优势？ 🍒年轻轻轻为什么也需要做身体检查？ 🍒有营养知识的人们会怎么吃垃圾食物？ 有兴趣认识ChiWei的朋友们可以到IG搜寻「chiwei.liew」哟~~ 有兴趣认识YiJue的朋友们直接留言就可以了😁： https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments Powered by Firstory Hosting2023-06-2816 min今晚甲虾咪？EP22 每天都要来一颗蛋蛋！除了补充蛋白质还有什么神奇功效？大部分人应该都认同：蛋蛋可以說是最大眾化、最不容易踩雷的料理， 变化多样、可盐可甜，还可以煎可以炒，或者加进其他的料理里画龙点睛，简直比你的女朋友还善变！ 我们都吃过鸡蛋，但你真的知道你吃进去的鸡蛋是什么吗？到底对人体有什么帮助？ 🍳原来蛋黄的深浅度是鸡饲料决定的？ 🍳为什么水煮蛋越吃越像吃金属？ 🍳蛋黄外层灰灰绿绿的到底是什么？ 🍳各种鸡蛋料理分别有什么样的隐忧？ 喜欢laksa汤加蛋黄碾碎的记得来答个“yo”哦😏： https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments Powered by Firstory Hosting2023-06-1414 min今晚甲虾咪？EP21 没吃甜食也会有糖尿病？这些让血糖飙的地雷吃法你中了吗？不说你不知的小知识：你知道马来西亚是全亚洲，甚至是西太平洋地区里糖尿病发生率最高的国家吗？ 甚至曾有新闻媒体指出，大马人之中每5人中有1人患糖尿病，这个比例真的高得非常惊人！ 但是控制血糖可不是不吃甜食就有效，毕竟一口饭、一片饼干、一杯燕麦都是即将代谢成糖分的食物们🙊 所以到底怎么控制血糖最有效？且听这个血糖特辑为您娓娓道来！ 🍬吃的少就能降血糖？ 🍬食物也要挑选，硬的比软的好？ 🍬高血糖的人们可以吃水果吗？ 🍬偶尔吃醋，竟然可以控制血糖？ 你身边也有被糖尿病困扰的亲朋戚友吗？ 赶快标记他/她来听一下： https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments Powered by Firstory Hosting2023-05-2415 min今晚甲虾咪？EP 20 你还坚信一天只能一颗蛋？每日蛋白质摄取量到底多少才够？默默来到第20集，来聊个老少咸宜的话题——蛋🥚白🥚质🥚 无论是想长肌肉的健身族群、或是需要补充胶原蛋白的姐姐妹妹、或是需要避免肌肉流失的长辈们 每天应该吃多少肉类、该吃多少蛋？ 不要再听uncle auntie乱报数，来这集听营养师的建议就够了 🦗鸡蛋到底是高蛋白质还是高胆固醇？ 🦗每日摄取多少蛋白质最刚好？看掌心就知道？ 🦗红肉vs白肉到底哪个比较健康？ 🦗日本人超有种地用蟋蟀做成小学生的营养午餐？！ 接下来还想听什么主题？欢迎留言分享： https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments Powered by Firstory Hosting2023-05-0414 min今晚甲虾咪？EP19 爸爸妈妈们，你的小孩有好好吃饭吗？(下) ft. YiXin延续上集，小孩们边吃边哭闹到底该如何是好？ "再一口就好" “吃完就可以...” “不吃不可以玩游戏”... 这些方法你又用过几个？ 到底有什么方法可以帮助你维持小孩的饮食健康？ 让我们的重量级嘉宾告诉大家： 她是如何治小孩挑食的？ 有什么小贴士让您的孩子可以开心吃饭？ 下集更精彩，用故事让大家吃得开心，吃得健康。 听完的最后，大家赶快来说说你家小孩也做过哪些奇葩事情吧！ https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments Powered by Firstory Hosting2023-04-0514 min今晚甲虾咪？EP19 爸爸妈妈们，你的小孩有好好吃饭吗？（上）ft. YiXin比起自己吃什么，你的小孩该吃什么是不是更让人烦恼呢？ "再一口就好" “吃完就可以...” “不吃不可以玩游戏”... 这些方法你又用过几个？ 到底有什么方法可以帮助你维持小孩的饮食健康？ 今天让Yijue和重量级嘉宾告诉大家： 这样哄小孩，原来很NG？！！！ 你以为你的孩子很夸张？别担心，你只不过还没有听到更夸张的！ 这集实在太精彩，我完全舍不得剪掉任何一个部分，所以又只好分上下集了。 听完的最后，大家赶快来说说你家小孩也做过哪些奇葩事情吧！ https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments Powered by Firstory Hosting2023-03-2216 min今晚甲虾咪？EP18 你连胆固醇也高人一等？这些胆固醇迷思原来都是一场误会？（下集）ft. TeckOng在这个百病都开始年轻化的世代，你可知道 就连胆固醇过高都不再是长辈限定的话题了🥲 当年龄跨过20大关之后，是否就开始发现，自己或身边陆续有人开始关注胆固醇的问题？ 但你知道胆固醇过高并不是因为吃太多油吗？你可知道有太多跟胆固醇相关的观念其实都是误会一场？ 🥚胆固醇过高有什么方法解决？ 🥚Huh?! 原来也有胆固醇过低这回事？！ 🥚不定时吃药原来那么严重？！ 本集留言来个真心话大考验： 你敢留言写下你的胆固醇指数吗？😏😎 Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments Powered by Firstory Hosting2023-03-0912 min今晚甲虾咪？EP18 你连胆固醇也高人一等？这些胆固醇迷思原来都是一场误会？（上集）ft. TeckOng在这个百病都开始年轻化的世代，你可知道 就连胆固醇过高都不再是长辈限定的话题了🥲 当年龄跨过20大关之后，是否就开始发现，自己或身边陆续有人开始关注胆固醇的问题？ 但你知道胆固醇过高并不是因为吃太多油吗？你可知道有太多跟胆固醇相关的观念其实都是误会一场？ 🥚胆固醇过高就真的不能吃蛋黄？不能吃海鲜？ 🥚吃进肚子的食物胆固醇越高，我们的胆固醇就会一起被拉高？ 🥚大马人最爱的这款食材竟然是反式脂肪最高的？！ 🥚原来炒菜前把油加热到冒烟是错误行为？！ 本集留言来个真心话大考验： 你敢留言写下你的胆固醇指数吗？😏😎 https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments Powered by Firstory Hosting2023-02-2214 min今晚甲虾咪？EP17 我爱珍珠，奶茶爱我！ 饮料这样喝就能胖得少一些？！ ft. Bernice休假了长达一个月的podcast🥰🥰🥰大家新年过得怎麽样？ 经历漫长年假后回来上班的大家还好吗？ 你是不是也和这集来宾一样， 上班如果能来杯珍珠饮料，绝对是上班时段最温暖的春天！ 香香甜甜的珍珠咬在嘴里，甜在心里 既Q弹好吃，咀嚼感也能有些饱足感 🧋但你知道饮料裡的珍珠都含有什麽成份吗？ 🧋之前有珍珠阻塞在肠道里的新闻，是真的吗？！ 🧋为什么每次喝奶茶就会想拉💩？ 🧋各国的奶茶味道也不太一样？ 你最喜欢喝的饮料又是什么？或是有什么主题建议或想对YiJue告白都欢迎留言哟😉： https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments Powered by Firstory Hosting2023-02-0815 min今晚甲虾咪？EP16 过年涨的不是钱包而是肚腩？！要怎么吃才能享“瘦”新年？ft. HuiXin本期节目由Woori Flower 赞助播出。鲜花你送才浪漫，日子和你过才温暖。💓 本节目终于迎来第一个赞助！！欢迎大家踊跃到Woori Flower订购花束和过年礼篮，IG link这边请👉https://www.instagram.com/woori_flowerrrrr/ （偷偷说：老板娘比花还漂亮哦~~😉 btw大家有注意到我们的官方IG上线了吗？按follow了吗？也再次恭喜抽中本次抽奖活动年宵花的小姐姐😘 言归正传，再过一个礼拜多就是农历新年 相信天下所有人应该都是一样的： 去别人家拜年吃年饼、在家看电视也吃年饼、打麻将也配年饼；过完年也继续吃还没吃完的年饼！ 所以过年期间赚最多的不是压岁钱、也不是麻将钱，而是肚子上的游泳圈🥲 🌸 你知道你所吃下去的每一块年饼大概是多少卡路里吗？ 🌸 过年时要怎么吃，才能够吃得到各种美食和年饼，同时又胖得少一点？ 🌸 过年期间比平常更容易患上胃炎！？原来这么简单的一步骤就可以降低胃炎机率？ 🌸 除了年饼之外，原来还有这么多 又好看又体面又健康的送礼选择？ 在这边也向所有人拜个早年 ㊗️🧨🎉 有人想跟我们分享你最喜欢吃的是哪一种年饼吗😁： https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments Powered by Firstory Hosting2023-01-1116 min今晚甲虾咪？EP15 牛奶也可能是地雷饮料！？「乳糖不耐」有多难搞？ ft. Gan MingDe嗨好久不见，你有听过「乳糖不耐」吗？ 你有没有遇过这样的人（或是你自己是这样的人）：一喝牛奶就肚子不舒服、泻肚子？ 不说你不知，全世界竟然有高达70%的人或多或少都有「乳糖不耐」的症状，只是症状轻重的差别 这集来听听YiJue和她的青梅竹马一起聊聊「乳糖不耐」吧！知识点蛮多的哟😉🤣 造成「乳糖不耐」的原因到底是什么？ 竟然还有「乳糖不耐」也能喝的牛奶！？ 「乳糖不耐」一定是天生？还是有可能是后天造成？ 不能喝牛奶，那缺乏钙质怎么办？ 如果不喝牛奶，你都喝些什么？留言专区往这里👉 https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments Powered by Firstory Hosting2022-12-2814 min今晚甲虾咪？EP14 吃素好处多多？不吃肉难道不会营养不良吗？ ft. 老赵吃素的原因百百种，吃素的方式也百百种！ 我就问：除了一般的全素和蛋奶素之外，你有没有听过海鲜素、白肉素？还有其他什么让你非常惊讶的吃素方式？！ 另外也相信有一部分人是为了想要减重或是保持身体健康而开始吃素 但你知不知道部分素料为了取代肉类，其中含有大量碳水化合物，反而可能因营养不均衡而导致肥胖！ 其实吃素到底是好是坏？身为荤食者的你也跟我有一样的疑问吗？⬇️ 听说素食者的💩会比较不臭？ Poke bowl就一定健康吗？ 素食者比荤食者更容易发生营养缺乏的状况？ 素食者可以多吃____？ BTW~好想知道吃起来像真生蚝的素食餐厅地址！快来跟小编一起敲碗老赵介绍好吗 😍🥣 或是有哪位干爹想要赞助或业配的，或是小额赞助等等也都可以留言哟😁： https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments Powered by Firstory Hosting2022-12-1415 min今晚甲虾咪？EP13 健不健身都必听！到底你对健身有多少误会？！ ft. 安安今天我们来简单测试基础健身知识，以下哪一项正确？ ➡️单练腹部就有腹肌、单练胸部就有胸肌 ➡️想减肥就要在饮食上完全戒掉油脂 ➡️高蛋白质的摄取越大量，增肌效果越快越有效 ➡️若有局部关节痛，就不适合健身 . . . . . 准备揭晓了哦 . . . . . 以上所有选项的说明都是不正确的🙅 你答对了多少题？误会大了吧？！ 健身迷思何其多，你才知道专业的营养师、健身教练有多重要！ 今天的健身代表来宾偏专业，她还用了个很有趣的形容方式： 把我们的身体当成容器，吃东西填满容器是非常天经地义的事； 当你发现胖太多之后，只需要把食量减少或运动来减少容量的负担即可， 完全不必因为害怕发胖而不进食！ 谁说健身者、营养师就该克制不吃垃圾食物？！ 到底能靠什么意志力支撑你下班后还花时间花力气健身？ 来听听这一集，或许可以帮助你今晚一起动次动次动起来！ 你也找到你的健身动力了吗？别吝啬快来分享一下吧： https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments Powered by Firstory Hosting2022-11-3015 min今晚甲虾咪？EP12 喝酒前快来抄笔记！听说先吃这个就可以千杯不醉？ ft. 大便无论是为了工作应酬、或是好友聚会，每个人多多少少会接触到有酒精的饭局 其实喝酒不可怕，酒后失态才是最可怕的事🥲 那既然出门无法避免喝酒，那就避免出门（咦？ 不是——是先学几招解酒小撇步来防身 而且听完这集才知道：原来能不能喝竟然也跟基因有关系？！ 竟然有人是真的天生不能喝！？ 而且下酒菜竟然这么重要？ 那你又知不知道啤酒肚的由来？ 究竟喝酒前要吃什么垫肚子才能更有效解酒？ 你遇过最糗的酒醉经验又是什么情况呢？来吧酒友们快站出来！🙋♀️： https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments Powered by Firstory Hosting2022-11-1615 min今晚甲虾咪？EP11 问题一个接着一个来？你是不是太压力了？ ft. KaiHui生活必须承受一些压力，才能磨练身心、提高抗压能力 但经常处于高压状态却不是一件好事！😨 那生活在高效率年代的你我他，又知不知道怎麽判断自己的压力指数是否超标？ 压力过高的症状其实有迹可循~~ 当你发现你开始渴望吃重口味甜食或咸食，或是止不住的焦虑感，或是更明显的身体症状例如失眠、乱经、湿疹等等 大概就是该让自己慢下来好好放鬆一下的时候了 你知道怎麽纾压最有效吗？ 你的休息及放鬆方式做对了吗？ 你是否有意识到自己大脑的工作时间过长？ 原来透过这些随手可得的食物就能对释放压力有帮助？ 你最常用的纾压方式又是什麽呢？一起分享一下吧： https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments Powered by Firstory Hosting2022-11-0615 min今晚甲虾咪？EP10 杂菜饭就一定健康？聊聊NG的杂菜饭选择 ft. TeckOng本集来聊聊最接地气的话题：杂菜饭甲虾咪？！ 生活在星马两地，杂菜饭绝对是大家最平价、CP值也最高的三餐选项 而且菜色选项繁多，绝对不用烦恼找不到自己爱吃的！ 但杂菜饭选项虽多，陷阱也偏多 你知道杂菜饭怎麽样的组合才是最健康的吃法吗？ 会让血糖降不下来的陷阱菜色是......？ 还有一些杂菜饭的蔬菜类，听完这集你大概再也不敢吃！？ 这种特定菜色的“钠含量”特别高，让你一口就吃下好几汤匙的盐巴？！ 肉类该怎麽选最有营养？ 你也爱吃杂菜饭吗？ 怎麽搭配才是你的最爱呢？你心目中的陷阱菜色又有哪些食物呢？ 留言让我们知道吧💓👉： https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments Powered by Firstory Hosting2022-10-1915 min今晚甲虾咪？EP09 都是我生的，怎么吃东西差那么多？！ft. YiFan今日知识量偏高，也先代表全马儿女感谢辛苦的妈妈们🙏 大家都知道奶粉钱贵，但今天的来宾花的奶粉钱更贵 80块喝三天的奶粉你喝过吗？没喝过的话一定要听听看YiFan的亲身经验！ 来听podcast学点新知识：FPIES（食物蛋白诱导性小肠结肠炎综合征） 不是fries喔，你们这些小贪吃鬼😏 此病症在亚洲比较罕见，简单来说就是患病儿童无法正常吸收任何类型的蛋白质 再来另一个育儿小知识： 其实完全不让小孩吃甜食，不一定是对孩子好！！ 你以为不吃糖是在照顾小孩的营养，但实际上是在削减他未来的食慾 所以应该让小孩怎麽吃才对？ 两岁之前吃越少，两岁之后越挑食！？ 到几岁才可以让小孩跟成人一样随意进食？ 听到最后会有惊喜嘉宾喔，你知道是谁吗？😁 https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments Powered by Firstory Hosting2022-10-0514 min今晚甲虾咪？EP08 你中了吗？被病毒感染之后怎样照顾自己？ ft.大便2022年度边缘人检测方式：你中过Covid-19了吗？ 有人说到现在还没确诊过的人都是没朋友的人 可是确诊过的人应该都很有感——就算已经康复了一段时间，身体状况也还是回不去从前 那既然躲不掉，不如就来听听看营养师的建议，看看成为新新人类的路上可以吃什么、做什么才会比较舒服🥲 验出两条线的那个礼拜，可以补充什么食物来促进免疫系统？ 长辈说吃蜂胶可以抵抗新冠肺炎，是真有其事吗？！ 你知道马来西亚确诊者可以到指定诊所免费拿药吗？ 康复后、平常咳嗽可以吃「镁」帮助放松上呼吸道的肌肉？在哪些食物里吃得到？ 你自己还有什么试过确诊食疗小妙方？一起留言讨论讨论呗： https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments Powered by Firstory Hosting2022-09-2115 min今晚甲虾咪？EP07 能量饮和咖啡二选一，谁更提神？ft.小小夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜😫🥱 相信睡不饱是这年代很多人都有共鸣的一件事（虽然有时候就真的只是自己不想睡） 在需要提神的时候你会怎么挑？能量饮料？Coffee？Tea？or me？ 其实能量饮料跟咖啡内含的咖啡因差不多，他们之间的差异竟然是____！？ 咖啡因要喝多少才算超标？ 熬夜多时后隔天再补眠，补得回来吗？ 小小感觉这集涨了不少姿势呢～录一录还不小心发现有特殊体质（怕 以及有人好奇YiJue最后在说的抹茶渐层黑咖啡是哪一家吗？有兴趣的欢迎来PM👉 https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments 如果没有的话～～我等等再问喔😊 Powered by Firstory Hosting2022-09-0715 min今晚甲虾咪？EP06 毕业多久，肚腩就多大？ft.老赵你一定也是吧？！自从毕业之后，长一岁腰围就长一号 每一年的尺寸都在步步高升 中学时期从来没有想过自己会胖成现在这副模样（泪眼汪汪 本集一样直接先帮你画重点： 奇怪，不喝啤酒怎么也会有啤酒肚？！ 而且为什么男生都发胖得比较明显？女生都不太长肚腩？ 小红书上说不运动也能瘦竟然是真有其事？ 减重basic rule！戒掉这个就算不特别运动也会瘦？ 来啊，敢不敢，留言说你毕业后至今胖了多少公斤啊： https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments Powered by Firstory Hosting2022-08-2413 min今晚甲虾咪？EP05 吃辣有时很享受，有时很痛苦！ft. HuiXin身为标准大马人，「无辣不欢」应该是大部分朋友们的三餐日常吧！ 每次吃辣后都必须经历火烧屁股的过程，你知道到底是为什么吗？ 而且虽然辣在嘴里，但辣椒竟然也有这种瘦身效果？！ 吃不了太辣的食物，还有什么小撇步可以少拉一点？ btw本季来宾不仅爱吃辣，绝对也是开播以来最火力全开的来宾 营养师YiJue可能这辈子没录过那么辛辣的单元（怕 还是帮大家整理一下她的资讯懒人包 ↓ ↓ 花店FB：WooriFlower 、 花店IG：woori_flowerrrrr BIGO 搜寻直播间：星姑娘 、 BIGO ID: msxing1818 如果有人听完本集podcast后觉得还想再发这位来宾，欢迎来敲碗： https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments Powered by Firstory Hosting2022-08-1014 min今晚甲虾咪？EP04 二十几岁也能吃出问题？ft.TeckOng你有思考过人的身体状况大概会从几岁开始走下坡吗？ 回想那些年，年少轻狂的我们再怎么吃大餐、酒再怎么灌都不怕 到了现在，（先插播一首纠结伦）为什么这样子~~你拉着我~~说你有些犹豫 ♫ 才发现， 原来不到三十岁也可能会有痛风的症状？ 蛋白粉吃太多也会吃出问题？！ 尿酸过高要甲虾米才会比较好？ 喝啤酒不如改喝____酒？！ 再来听本集Podcast学点新名词： 【嘌呤】-又译普林，是新陈代谢过程中的一种代谢物。如果身体未能将嘌呤进一步代谢并经由尿液排出，这些物质最终形成尿酸，加上有诱因导致沉积的尿酸结晶释出，便会导致身体免疫系统过度反应而造成痛风。 你也有什么身体状况想听YiJue在Podcast上聊聊的吗？ You Know How ^__^ —>： https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments Powered by Firstory Hosting2022-07-2715 min今晚甲虾咪？EP03 无法定时吃饭，还有救吗？ft.小小身为社畜，应该有不少人懂「忙到没时间吃饭（和谈恋爱）」的感觉 但一整天没办法定时吃饭，后果竟然也能超级严重，轻则消化不良或发胖、重则会导致胃溃疡、胃穿孔！！（好可怕） BUT！别怕，这集Podcast就是来帮助你的 在没时间吃饭的状况下，要怎么饿得比较健康？ 没办法吃正餐可以用什么方式来取代？ 趁着饿肚子的时间顺便168不行吗？ p/s：btw这集八卦量有点高，差点以为在听八卦周刊新闻podcast 再来就是，如果你对于吃饭或营养相关的事有兴趣想提问，赶快点进来留言吧！！（告白也行喔）—> https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments Powered by Firstory Hosting2022-07-1315 min今晚甲虾咪？EP02 美味又营养的代餐，餐餐喝可以吗？ ft.YiJing市面上很多代餐品牌，每个人开始喝代餐的原因不太一样 但可能会让你有点意料之外的是，为了减肥而开始吃代餐的人其实反而是少数 更多人开始喝代餐的原因是：方便！ 如果你也是，再请你到留言区挥挥手说个「Me Too~~」（不是Amber Heard的那个Me Too） 那很多人可能也有过这些疑问： 代餐真的有这么营养吗？ 用代餐完全取代正餐是可以的吗？ 有些代餐喝了就能变瘦是什么概念？会不会代餐一断人就复胖？ 营养师YiJue这集要跟体型管理教练YiJing 兄妹联手，来传导正确代餐观念（再偷偷抱怨他们的爸爸） 让你听Podcast长知识 又同时听八卦！（赚翻） 也欢迎大家留言告诉我你对这一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments Powered by Firstory Hosting2022-06-2914 min今晚甲虾咪？EP01 吃完大餐，补得回来吗？ ft.Renee耶~~~是Podcast初登场！！ 你可能不知道，其实很多营养师就跟你和我一样 超。爱。吃。 这一位podcast主人身为营养师，还曾经试过 一不小心吃得太饱，吃到吐出来（对，是真的） 但吃完大餐之后看着镜子里的自己， 心里想着「我今天大概吃了整整两天的卡路里」 心里想着你的大脑很快乐，但你的肠胃是怎么想的？ 隔天吃少一点补救得回来吗？Cheat Day真的有用吗？ 如果你也有同样的疑惑，欢迎请进，听听营养师Yijue怎么说~~~ 也歡迎留言告訴我们你對這一集的想法，有想听的话题也欢迎留言哟： https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments Powered by Firstory Hosting2022-06-1514 min