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Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-PodcastGoodbye 2022: 10 Fragen an Kristin Rübesamen #126Kristins Rückblick auf das Jahr und 5 Jahre YogaEasy-PodcastMit dieser Folge verabschiedet Kristin Rübesamen das Jahr 2022 und damit den YogaEasy-Podcast „Besser leben mit Yoga“. Nach 5 Jahren geht der Podcast in eine kreative Pause, doch davor wird Kristin selbst zum Interviewgast und stellt sich den Fragen ihrer treuen YogaEasy Fans! Ihr habt gefragt:Susann: Wie regelmässig praktizierst du wirklich auf der Matte? Wie motivierst du dich zu deiner Praxis, wenn du mal gar keine Lust darauf hast! Oder lässt du sie auch ausfallen?Katharina: Übt deine Familie/ dein Mann auch Yoga?Christiane: Hast du Freund...
2022-12-1523 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-PodcastYoga Nidra – Ranja Weis führt dich in den Yogaschlaf #125Leg dich ins Bett, schließe die Augen und begib dich mit all deinen Sinnen in diese Entspannung.Yoga Nidra, der Yoga-Schlaf, ist eine schöne Möglichkeit, nach einem anstrengenden Tag wieder bei dir selbst anzukommen und Erholung zu tanken. In dieser Folge führt dich die Münchner Yogalehrerin Ranja Weis in den Yogaschlaf.„Nidra“ ist ein Sanskrit Wort und bedeutet Schlaf. Anders als beim herkömmlichen Schlaf, ist der Yogaschlaf ein Zustand, in dem deine Sinne wach und präsent sind, während dein Körper sich in eine meditative Tiefenentspannung begibt und alles los...
2022-11-1728 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-PodcastWie Yoga in Krisen hilft – Yogalehrerin Patricia Thielemann #124Patricia Thielemann über Krisen und Tiefschläge und wie genau Yoga dabei hilft, wieder auf die Beine zu kommen.In dieser Folge spricht Spirit-Yoga-Gründerin Patricia Thielemann über private und berufliche Tiefschläge, warum der Imperativ „lass los“ nicht hilft und worauf sie gut verzichten kann. Du erfährst außerdem…welche Tiefschläge Patricia selbst erlebt hatwieso sie auf einmal alles in Frage gestellt hatwieso Akzeptanz der erste Schritt aus der Krise istwann uns Yoga hilft, tiefe Erfahrungen zu machen, und wann nichtwieso es wichtig ist, dass Anfänger:innen anders angeleitet werden als fortgeschrittene Yogi:niswieso w...
2022-10-2027 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-PodcastBody Scan Meditation zum bewussten Entspannen – mit Yogalehrerin Irina Alex #123Begebe dich mit Irina Alex in dieser Mediation auf eine Reise durch deinen Körper.Die Berliner Yogalehrerin Irina Alex führt dich durch eine Achtsamkeitsübung, in der du deinen Körper beobachtest. Du fühlst bei dieser Reise durch deinen Körper die Feinheiten deines Körpers:Wo bist du entspannt?Wo sitzt etwas fest?Wo gibt es Stellen, die du nicht spüren kannst?Wie ist dein Status quo?Es geht nur um die neutrale Beobachtung und nicht um Bewertung. Die Meditation ist optimal für den Morgen oder wenn du im Laufe des...
2022-09-2209 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-PodcastWas ist Yin Yoga? – Yogalehrerin Tanja Seehofer #122Tanja Seehofer über Yin Yoga, andauernde Erschöpfung und tiefe RegenerationIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Yin-Yogalehrerin Tanja Seehofer über den Erfolg von Yin Yoga, warum Yin tatsächlich unter die Haut geht, über den Gallenblasen-Meridian – und auch ein bisschen über Yang.Du erfährst außerdem…wieso die Asanas im Yin Yoga mindestens drei Minuten gehalten werdenwie du mit Yin Yoga Verklebungen in deinen Faszien lösen und Hyaluron produzieren kannstwie dir Yin Yoga hilft, deine Bedürfnisse wieder wahrzunehmenwas Tanja in ihren Workshops unterrichtet und nicht in ihren normalen Klasse...
2022-08-2424 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-PodcastChakra Meditation – mit Yogalehrerin Nicole Bongartz #121Reise in dieser angeleiteten Meditation mit Nicole Bongartz durch die 7 Haupt-Chakren.Diese Meditation mit der Kölner Yogalehrerin Nicole Bongartz führt dich durch die sieben Haupt-Energiezentren, die Chakras. Du kannst sie im Liegen oder Sitzen üben.Du beginnst die Reise durch die Chakren an der Wurzel – dem Muladhara Chakra. Von dort aus arbeitest du dich durch jedes Chakra und spürst die Unterschiede der Bereiche. Du verbindest die Zentren bis nach oben zur Krone des Kopfs und darüber hinaus und bist dann beim siebten Chakra angekommen – dem Sahasrara Chakra.Die einzelnen Chakren...
2022-07-2825 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-PodcastJivamukti Yoga: Was ist das? – Yogalehrer Moritz Ulrich #120Moritz Ulrich über seine Leidenschaft zum Jivamukti Yoga und warum modernes Yoga von Beziehungen handeltIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit dem Jivamukti-Lehrer Moritz Ulrich über Jivamukti Yoga im 21. Jahrhundert, was Karma wirklich bedeutet und warum sein Bandscheibenvorfall fast ein Skandal geworden wäre.Du erfährst außerdem…welche die 5 Säulen des Jivamukti Yoga sindwas Jivamukti für Moritz bedeutetwieso wir manchmal in Drama und Panik verfallen, wenn wir Yoga machenwas Yogalehrende gegen ein zu großes Ego tun könnenwie Moritz zum Jivamukti Yoga kam und wo es ihm geholfen hat...
2022-06-2930 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-PodcastBeruhigende Meditation für zwischendurch – Dr. Patrick Broome #119Gönne dir eine Auszeit mit dieser geführten Meditation für zwischendurch, angeleitet von Dr. Patrick Broome!Egal wo du bist – ob in der S-Bahn, im Flugzeug oder auf einem Meditationskissen: Finde einen bequemen Sitz für diese Meditation mit Patrick Broome. Über deinen Atem verbindest du dich mit der Ruhe, die immer in dir ist. Du kommst ganz bei dir an.Weitere Meditationen und Yoga-Videos mit Patrick findest du hier.Hier kommst du zu Patrick´s neuem Programm „Zurück zu deiner Yoga-Routine in 7 Tagen“!Du hast noch kein YogaEasy-Abo...
2022-06-1616 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-PodcastAshram oder Kloster: Wenn du eine Pause brauchst – Dr. Patrick Broome #118Wieso Patrick Broome keine Ashrams mag und wir wieder Häuser besetzen sollten.In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit Yogalehrer Dr. Patrick Broome über neue Lebensformen, warum er keine Ashrams mag und wir wieder Häuser besetzen sollen. Außerdem spricht sie mit der Kulturmanagerin Ulrike Rose über Klostergemeinschaften und ein Leben, das der Spiritualität gewidmet ist.Du erfährst außerdem…ob Ashram für Patrick eher Rückzug oder Gemeinschaft bedeutetwieso Patrick damals lieber zu Osho als nach Rishikesh gegangen wärewieso Patrick von Gurus enttäuscht ist und niemandem hinte...
2022-06-0228 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-PodcastÄngste lösen: Psychologin Jennifer Subke über innere Unruhe #117Psychologin und Hypnose-Coach Jennifer Subke über die Ursachen für innere Unruhe und gezielte Wege zu innerer Ruhe und Kraft.In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit Psychologin und Hypnose-Coach Jennifer Subke über innere Unruhe und Ängste und darüber wie dich Hypnose, Yoga und Darmgesundheit gezielt von Unsicherheit und Angst befreien können.Du erfährst außerdem…welche Formen von Ängsten es gibtwelche Reaktionen uns damals vor dem Säbelzahntiger gerettet habenwelchen kleinen Säbelzahntigern wir heute begegnen und was sie in uns auslösenwas unsere ersten 3 Lebensjahre mit unserer Weltanschauung zu tun habendur...
2022-05-1927 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-PodcastYoga & Familie: Warum jede Mutter Yoga machen sollte – Gabi Bozic #116Gabriela Bozic über das Wunder Mutter zu werden, das Gefühl nichts zu leisten, den Wunsch nach Nichtstun und warum eine Mutter keine Wonder Woman sein muss.In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Yogalehrerin Gabi Bozic darüber, wie sich die Yoga-Praxis nach der Geburt eines Kindes ändern kann, über Beckenboden, Erschöpfung, Haarewaschen und die Sehnsucht nach Leere.Du erfährst außerdem…was sich in Gabis Leben seit der Geburt ihres Sohnes geändert hatweshalb Gabi viel spießiger geworden ist, seitdem sie Familie hatwelche körperlichen Stärken und Schwächen G...
2022-05-0535 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-PodcastPeriod Power 2/2: Wie Yoga bei hormoneller Dysbalance hilft – Hannah Pehlgrimm & Nina Heitmann #115Hannah Pehlgrimm über hormonelle Dysbalance, das „Pill Syndrome“ und Fruchtbarkeitsyoga.In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Heilpraktikerin Hannah Pehlgrimm über die hormonelle Dysbalance, die Schwierigkeit schwanger zu werden und wie wir unseren Zyklus wieder ins Gleichgewicht bringen.Du erfährst außerdem…was unsere größten Wissenslücken sindwas die Ursache Nummer 1 dafür ist, dass eine Frau nicht schwanger werden kannWie man die Wahrscheinlichkeit der Empfängnis erhöhen kannWas der Zervixschleim ist und wie er zum Eisprung aussiehtWieso die Pille eine Gelbkörperschwäche auslösen kannWas man unter „post pill syndrome“ un...
2022-04-2146 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-PodcastMacht Yoga narzisstisch? – Sozialpsychologe Prof. Dr. J. E. Gebauer #114Sozialpsychologe Prof. Jochen E. Gebauer über Selbstüberschätzung im Yoga und warum das etwas Gutes ist.In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit dem Sozialpsychologen Prof. Jochen Gebauer über Meditation, Yoga, Ego, Narzissmus und Selbstüberschätzung.Du erfährst außerdem…wieso Selbstüberschätzung etwas Gutes istwelche unterschiedlichen Formen von Narzissmus es gibtwieso Prof. Gebauer herausfinden möchte, warum wir Selbstüberschätzung so negativ bewertenwarum kommunaler Narzissmus in der Yogaszene üblich istwieso ein Verbot der Selbstüberschätzung zu Selbstüberschätzung führen kannwas Avidya, Asmita, Raga, Dvesha und Abhinivesha ist...
2022-04-0730 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-PodcastWieso du meditieren solltest – Kristin Rübesamen #113Kristin Rübesamen über die moderne Funktion von MeditationIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen über Meditation und warum diese archaische Technik heute in unserer Zeit so wichtig ist.Du erfährst außerdem…was Patanjalis Definition von Yoga für uns bedeutetwelche 3 Regeln du einhalten musst, um zu meditierenwas du tun musst, wenn sich deine Gedanken nach vorne drängelnwelche Belohnung auf dich wartet, wenn du meditierstwieso du mindestens 10.000 Stunden meditieren solltestHier kommst du zum Basis Meditationsprogramm mit Anna Trökes.Hier findest du die Episode „Macht Meditation uns unmoralis...
2022-03-2409 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-PodcastPeriod Power 1/2: Yoga und Leben im Einklang mit dem Zyklus – Hannah Pehlgrimm #112Zyklus-Expertin Hannah Pehlgrimm über den weiblichen Zyklus, Menstruationsrituale, Endometriose, Verhütung und Tabus.In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Heilpraktikerin Hannah Pehlgrimm über den weiblichen Zyklus, Endometriose, Verhütung und Tabus.Du erfährst außerdem…wie der Mond (nicht nur) uns Frauen beeinflusstwieso wir auf unseren inneren Kompass hören solltenwie dir ein „Zyklusrad“ helfen kann, dich kennenzulernenwarum es okay ist, während der Mens nicht zu arbeitenwie Endometriose durch Achtsamkeit und Entgiftung gelindert werden kannwieso Tierprodukte und Weichmacher eine verfrühte Pubertät auslösen könnenwieso Hannah von hormonellen Verhütu...
2022-03-1036 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-PodcastWie du zurück zu deiner Yoga-Routine kommst – Dr. Patrick Broome #111Dr. Patrick Broome darüber, warum wir Yoga gerade heute brauchen und wie du in 7 Tagen zurück zu deiner Yoga-Routine und in die Verbindung mit dir selbst kommst.In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit dem Yogalehrer der deutschen Fußball-Nationalmannschaft Dr. Patrick Broome darüber, wieso wir uns nach dem Yoga so gut in unserer Haut fühlen, warum Yoga gerade in der heutigen Zeit so wichtig ist und wie du in sieben Tagen zurück zu deiner Yoga-Routine findest.Du erfährst außerdem…wieso Patrick keine verrückte neue Yoga-Praxis...
2022-02-2427 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-PodcastKundalini Yoga: Was ist das? – Yogalehrerin Madhavi Guemoes #110Madhavi Guemoes über Kundalini Yoga, Skandale und eine gesunde Leher:innen-Schüler:innen-Distanz.In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Kundalini-Yogalehrerin Madhavi Guemoes über die Magie des Kundalini Yoga, über Turbane, warum Weiß die Aura stärkt und mit welcher Technik du Wut in drei Minuten abbaust.Du erfährst außerdem…wieso Kundalini Yoga für alle, aber nicht für jede:n istwieso Kundalini Yoga eine Technik istwieso wir 10 Körper habenob du wirklich weiße Kleidung tragen musstwieso Madhavis Katze-Kuh liebt und jeden Tag machtwas „Fists of Anger“ und „Feueratmung“ sindwies...
2022-02-1031 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-PodcastManifestiere deine Träume: Wie du dein Leben selbst gestaltest – Nicole Bongartz #109Yogalehrerin Nicole Bongartz über Selbstwert, limitierende Glaubenssätze und wie du deine Ziele erreichst.In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Yogalehrerin und Manifestationsexpertin Nicole Bongartz darüber, was Manifestieren von Wünschen unterschiedet, was uns davon abhält, unsere Ziele zu erreichen und wie wir eine positive Transformation in zehn Tagen durch spezielle Techniken, Yoga-Sequenzen und Meditationen anstoßen können.Diese Folge könnte dich interessieren, …wenn du dein Schicksal selbst in die Hand nehmen möchtestwenn du der passende Resonanzpunkt für deine Wünsche werden möchtestwenn du deinen Selbstwe...
2022-01-2725 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-PodcastYogatrends 2022: Ist das noch Yoga? – Yogalehrerin Madhavi Guemoes #108Madhavi Guemoes über Trends im Yoga, Inspiration, Transformation und Neubeginn.Kristin spricht in dieser Folge mit Madhavi Guemoes über Yogatrends, wie wichtig es ist inspiriert zu bleiben, warum Transformation keine Frage von Disziplin ist, und wie uns stattdessen Pranayama und Kriya unterstützen können.Du erfährst außerdem…wieso wir uns viel mehr Komplimente geben und Ja zum Leben sagen solltenweshalb wir uns mehr auf die Zukunft als auf die Vergangenheit fokussieren solltenwieso wir durch Yoga automatisch zu Nichtraucher:innen werden (können)was Faszienyoga ist und wer Hormonyoga brauchtwas Madhavi von Aerial Yo...
2022-01-1334 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-PodcastYogaEasy Backstage: Das wünschen sich unsere Yogalehrenden für 2022 – YogaEasy-Kula #107Die YogaEasy-Kula der Lehrer und Lehrerinnen über Herausforderungen 2021 und Wünsche für 2022.In dieser Folge bringt Kristin die YogaEasy-Kula an einen Tisch. Sie spricht mit Dr. Patrick Broome, Anna Trökes, Christiane Wolff, Dr. Ronald Steiner, Nina Heitmann, Annika Isterling, Valentin Alex, Anna Rech, Wanda Badwal, Ranja Weis, Tanja Seehofer und Isabel Djukanovic über Krisen, Katzen, Upanishaden und Campino.Du erfährst außerdem…wie eine Katze Christiane Wolffs Knie heiltewelchen geliebten Mitbewohner Annika Isterling bekommtwarum Dr. Patrick Broome Campinos neues Buch liebtwieso Annika Isterling mit Nina Heitmann sich zum Wohnungstausch anmeldenvor welche Herausfor...
2021-12-3027 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-PodcastYoga für BIPoC: Warum wir Safe(r) Spaces im Yoga brauchen – Elisa Braun & Isabelle Rivera #105Die Yogalehrerinnen Isabelle Rivera und Elisa Braun über geschützte Räume für BIPoC in der Yogawelt, fehlende Selbstreflexion der Weißen und warum Yoga immer auch politisch ist.Black People, Indigenous People and People of Color (kurz BIPoC) sind politische Selbstbezeichnungen von Personen, die in weiß dominierten Kontexten rassistische Diskriminierungen erfahren – so auch in der leider immer noch weiß dominierten Yogawelt. Kristin spricht in dieser Folge mit den Yogalehrerinnen Isabelle Rivera und Elisa Braun. Sie haben das Yoga Retreat „Nourish Your Soul“ für BIPoC ins Leben gerufen – einen Safe Space für Empowerment und Austausch....
2021-12-0230 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-PodcastBist du auch SAD? 5 Tipps gegen den Winterblues – Kristin Rübesamen #104YogaEasy-Chefredakteurin Kristin Rübesamen über Seasonal Affective Disorder (SAD) und was dagegen hilft.In dieser Folge bekommst du von Kristin 5 wirksame Tipps gegen Winterdepression – und ab Minute 9:55 eine tolle angeleitete Meditation zum Entspannen.Du erfährst außerdem…was eine Winterdepression von einer klassischen Depression unterscheidetworan du eine Winterdepression erkennstwas dein Melatonin-Spiegel damit zu tun hatwarum die Pandemie für Betroffene das Leiden vergrößertwelche 5 handfesten Tipps dir wirklich helfenHier kannst du dich zum YogaEasy-Academy-Modul „Smart Yoga Sequencing“ mit Nicole Bongartz anmelden.Hier kommst du zum Buch „Außer Atem“ von Kristin.H...
2021-11-1829 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-PodcastDer BDY: Brauchen wir einen Yoga-TÜV? – Friederike von Schwanenflug und Anna Trökes #103BDY-Geschäftsführerin Friederike von Schwanenflug und Yogalehrerin Anna Trökes über Hürden des Yogalehrberufs und den Stellenwert des Berufsverbands für Yogalehrende.In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Geschäftsführerin des Berufsverbands der Yogalehrenden in Deutschland (BDY), Friederike von Schwanenflug und der Yogalehrerin Anna Trökes über die Arbeit des BDY und warum es wichtig ist, dass Yoga endlich als Beruf anerkannt wird.Du erfährst außerdem…welche Reize, aber auch welche Risiken der Yogalehrberuf dir eröffnetwie Anna sich zu Beginn als Yogalehrerin finanziell über Wasser gehalten hatwelch...
2021-11-041h 02Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-PodcastGendermedizin: Wie die Medizin Frauen immer noch ignoriert – Dr. Franziska Rubin #102Medizinerin Dr. Franziska Rubin über den Einfluss des Geschlechts auf Krankheiten und die heilsame Wirkung von Yoga, TCM und Ayurveda.In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Medizinerin Dr. Franziska Rubin über die Ignoranz der Medizin gegenüber Frauen, was Frauen zum stärkeren Geschlecht macht und warum Yoga, Naturheilkunde und Gendermedizin so eine starke Allianz bilden.Du erfährst außerdem…warum Frauen Medikamente häufig überdosiert verordnet bekommenwarum Frauen Giftstoffe langsamer ausscheidenwie der Contergan-Skandal hätte vermieden werden könnenwarum mehr Frauen an Herzinfarkt sterben als Männerwas du als Frau mit Natur...
2021-10-2130 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-PodcastUngewollt kinderlos: Was es bedeutet, nicht Mutter zu sein – Miriam Funk #101Medizinjournalistin Miriam Funk über ein Leben mit unerfülltem Kinderwunsch und wie Yoga und Meditation dabei helfen, sich wieder selbst zu lieben.In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Medizinjournalistin Miriam Funk über ihre ungewollte Kinderlosigkeit, die Stigmatisierung von kinderlosen Frauen durch die Gesellschaft und wie Yoga und Meditation ihr dabei geholfen haben, wieder ein erfülltes Leben zu führen.Du erfährst außerdem:wie der unerfüllte Kinderwunsch medizinisch definiert istmit welchen psychischen Krisen Frauen kämpfen, die keine Kinder bekommen könnenwie Miriam mit ihrer eigenen Kinderlosigkeit und diesem Kont...
2021-10-0722 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-PodcastBreathwork funktioniert immer! Was dein Atem alles kann - Tina Scheid #100Breathwork-Expertin Tina Scheid über Atemtechniken und ihre Wirkung auf Körper, Geist und das zentrale Nervensystem.In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Hamburger Yogalehrerin Tina Scheid über Breathwork, was die 4-7-8-Atmung ist und welche Atemübungen gegen Panik und Niedergeschlagenheit helfen.Du erfährst außerdem…was die 4-7-8 Atemübung istwie du Kapalabhati praktizierst und für dich nutzen kannstwelche Atemtechnik Hillary Clinton beim Wahlkampf eingesetzt hat, um einen kühlen Kopf zu behaltenwie du den Sympathikus und den Parasympathikus mit Breathwork aktivierstwas die „four-and-out“-Technik mit einschlafenden B...
2021-09-2342 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#99: Fake?! Was hilft gegen das Gefühl, als Yogalehrer:in nicht genug zu sein – Gabi Bozic & Dr. Michaela MuthigDr. Michaela Muthig und Gabriela Bozic über Selbstzweifel als Yogalehrer:inIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Ärztin und Buchautorin Dr. Michaela Muthig über das Impostor-Syndrom und mit Yogalehrerin Gabriela Bozic darüber, warum so viele Yogalehrer:innen von dieser speziellen Form der Minderwertigkeitskomplexe betroffen sind. Beide teilen ihre ganz persönlichen Erfahrungen damit und geben dir handfeste Lösungsvorschläge mit auf den Weg.Du erfährst außerdem…wie Gabi sich vor ihren allerersten Stunden als Yogalehrerin fühlteworan du merkst, dass du bereit bistin welchen Momenten bei Gabi noch immer Se...
2021-09-0951 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#98: Schwanger: Was es bedeutet, als Yogini ein Kind zu bekommen – Wanda BadwalDie hochschwangere Yogalehrerin Wanda Badwal über Ängste, Pränataldiagnostik, Hypnobirthing & Co.In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Yogalehrerin Wanda Badwal über ihre Schwangerschaft, Ängste, Pränataldiagnostik, Hypnobirthing und ihr neues Buch über Chakren. Du erfährst außerdem…warum Wanda sich mit dem Kinderkriegen erstmal nicht sicher warwie die Pränataldiagnostik auch bei Yogi:nis gemischte Gefühle auslöstwas Wandas Schwangerschaft zu einer Risikoschwangerschaft machtwelchen Rat sie an alle werdenden Eltern hatwie Wanda mit ihrem Baby einen Beitrag zu einer besseren Welt leisten möchtewie sie sich mit Hypnobirthing & Co auf eine Hausgeburt vorbe...
2021-08-2638 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#97: Wellness für die Ohren: Wie du beim Waldbaden Achtsamkeit übst – Waldbaden-Expertin Katharina NatheIn dieser Folge nimmt dich Kristin Rübesamen mit in den Wald und probiert Achtsamkeitsübungen dort aus, wo sie am besten wirken. Komm mit und erfahre außerdem…was genau Waldbaden eigentlich istob man dabei wirklich Bäume umarmt und wenn ja wiesowelche positiven gesundheitlichen Effekte achtsame Walderlebnisse habenwas es bedeuten kann, wenn du wirklich den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr siehstwieso die Farbe grün uns so guttutwie du dich von Ameisen massieren lassen kannstwie Bäume tatsächlich miteinander kommunizierenwie du deine Achtsamkeit gegenüber dem Wald stärkstGewinne hier ein "echtes" Wald...
2021-08-1239 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#96: Was du in einer Online-Anusara-Yogalehrer:innen-Ausbildung lernst – Yogalehrer und -Ausbilder Kai HillIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit dem Yogalehrer Kai Hill über seine Anusara-Yogalehrer:innen-Ausbildung bei YogaEasy, seine Liebe zu Autos und darüber, was sein Großvater aus Ostberlin mit dem Sänger Prince zu tun hatte. Du erfährst außerdem:was das Besondere an Anusara Yoga istwas Fülle im Yoga bedeutetwarum es so wichtig, erst mal auf uns selbst und unser Wohlbefinden zu achtenwarum Anusara Yoga so herzöffnend wirktwie Kais Yogalehrer:innen-Ausbildung bei der YogaEasy Academy aufgebaut istwarum Kai zunächst skeptisch gegenüber einer Online-Ausbildung war und was ihn letztlich überzeugt hatworauf Ka...
2021-07-2935 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#95: Wie Yoga & Ayurveda bei Long Covid unterstützen können – Ayurveda-Therapeutin Manuela Heider de JahnsenIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Ayurveda-Therapeutin Manuela Heider de Jahnsen darüber, wie Yoga und Ayurveda Long-Covid-Patient:innen helfen können und welche Atemübungen insbesondere unterstützen. Du erfährst außerdem:welche Symptome Long Covid häufig begleitenwelche ayurvedischen Techniken die Symptome lindern könnenwelche Rolle das Verdauungsfeuer Agni dabei spieltwelche Bedeutung die Stigmatisierung und das Ausgrenzen von (Long-)Covid-Patient:innen habenwie Traumata den Verlauf von Long Covid beeinflussen könnenwas Yogalehrer:innen bei Long-Covid-Patient:innen beachten solltenwie Yoga und die Aktivierung des Vagusnervs Betroffenen helfen könnenwie Atemübungen wie Nadi Shodana unte...
2021-07-1534 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#94: Was Kosmetik mit Transformation zu tun hat – Und-Gretel-Co-Gründerin Stephanie DettmannIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Unternehmerin Stephanie Dettmann, Co-Gründerin des Naturkosmetik-Labels Und Gretel darüber, wann Make-up therapeutisch ist, warum wir unseren Natürlichkeitsbegriff neu definieren müssen und was Lippenstift mit Politik zu tun hat. Du erfährst außerdem:wie Stephanie ihre Kundin als „Gretel“ definiertwie Make-up unsere Stimmung beeinflusstwie wir Kosmetik für unsere Psyche nutzen könnenwas Naturkosmetik ausmachtwie Stephanie Älterwerden als Transformation wahrnimmtwie Kosmetik bei der Transformation unterstützen kannHier findest du Und Gretel: www.undgretel.com. Du möchtest deiner Haut etwas Gutes tun? Teste die 100 % natürl...
2021-07-0140 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#93: Wie können wir für mehr Tierwohl sorgen? – Tier-Ethikerin Dr. Mara-Daria CojocaruIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit Dr. Mara-Daria Cojocaru, Dozentin für Praktische Philosophie an der Hochschule für Philosophie in München, über Gefühle und Ethik im Kampf für Tierrechte und darüber, warum sie lieber keine Veganerin wäre. Du erfährst außerdem:welche Rechte Tiere in unserer Gesellschaft habenwarum in einer vermeintlich tierliebenden Gesellschaft so wenig für das Tierwohl getan wirdwas getan werden muss, um die Situation für Mensch und Tier zu verbessernwarum Menschen Tiere werden solltenwas du konkret selbst für mehr Tierwohl tun kannstwarum es aber nicht genügt...
2021-06-1736 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#92: Warum und wie Männer Yoga üben – Bestsellerautor & Yogi Christoph BiermannIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit dem Bestsellerautor, Journalisten und Yogi Christoph Biermann über Yoga für Männer, die Schwierigkeit mit den offenen Hüften und darüber, warum Iyengar Yogis die Protestanten unter den Yogi:nis sind. Du erfährst außerdem:wie Männer von Yoga profitieren könnenwelche Schwierigkeiten Männer oft beim Yoga habenwas Christoph am Iyengar Yoga so gut gefälltwie Christoph seine Begegnung mit BKS Iyengar erlebt hatwie das mit dem männlichen Ego beim Yoga istwie Christoph Profi-Fußballer beim Yoga erlebtob und wie Männer auch den spirituellen As...
2021-06-0329 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#91: Brauchen wir Body Positivity? – Teil II über Diversity mit Yogalehrerin Carol CampbellIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Yogalehrerin und ehemaligen Tänzerin Carol Campbell über die mangelnde Diversität im Yoga, Body Positivity und darüber, warum Werte gut sind, aber Normen falsch. Du erfährst außerdem:warum Yoga in Sachen Diversität ein Spiegel der Gesellschaft istob und wie Carol als Schwarze Lehrerin in der Yogawelt Diskriminierung erlebt hatwarum Frauen mehr unter Schönheitsidealen leiden als Männerwie Yoga uns helfen kann, uns so anzunehmen, wie wir sindwie Carol die mangelnde Diversität unter ihren Schüler:innen als Yogalehrerin empfindetwarum Yoga nicht der Weg der Selb...
2021-05-2037 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#89: Ist Yoga im Westen kulturelle Aneignung? – Sanskritkundiger & Yogalehrer SriramKristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit dem Sanskritkundigen Sriram darüber, inwiefern Yoga ein Fall kultureller Aneignung ist und wie uns Patanjali den Weg weisen kann, stattdessen kulturelle Wertschätzung zu üben. Du erfährst außerdem:warum es keine reine indische Kultur gibt und wie Kolonialisierung sie beeinflusst hatwieso das heutige Yoga im Westen so stark von seinem Ursprung entfremdet istwarum die Grenze zwischen kultureller Wertschätzung und kultureller Aneignung bzw. Entwendung so schmal istwie Srirams Erfahrungen als indischer Yogalehrer in Deutschland warenwelche Vorurteile ihm in deutschen Yogaschulen begegnet sindob ein „Om“-Tattoo oder eine Mala-Kette...
2021-04-2249 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#88: Brauchen wir Body Positivity? – Teil I mit Yogalehrerin Nina HeitmannIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Yogalehrerin Nina Heitmann über Dick und Dünn, Body Positivity und die Kritik an der Bewegung. Du erfährst außerdem:wie Nina mit ihrem eigenen Körperbild umgehtwieso sie in ihrer Jugend eine anorektische Phase hatte – und wie sie sie überwunden hatwieso Komplimente zur Figur problematisch sein könnenwelche Wirkung Social Media auf unser Körperbild hatwie Nina mit diesem Dilemma umgehtwie Nina ihrer kleinen Tochter ein gutes Körpergefühl geben möchtewieso wir unser Selbstwertgefühl von unserem Äußeren entkoppeln müssenwarum viele ältere Yoginis an Magersucht leide...
2021-04-0848 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#87: Wie Fasten unser Leben bereichern kann – Ärztin Dr. Francoise Wilhelmi de Toledo & Mode-Expertin Julia FreitagIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Fastenärztin Dr. Francoise Wilhelmi de Toledo über die Wirkung von Fastenkuren auf unser Immunsystem sowie mit der Modejournalistin und langjährigen Yogini Julia Freitag über „Mode-Fasten“, darüber, was Fast Fashion für einen Schaden anrichtet und wie wir trotzdem die Mode feiern können. Du erfährst außerdem:warum Menschen fasten und wie Heilfasten wirktwieso Fasten gerade in diesen Zeiten so heilsam istwas ein „Digital Detox“ mit Fasten zu tun hatwas beim Fasten auf Zellebene im Körper passiertwie intermittierendes Fasten wirktwas das Problem mit Fast Fashion istwie die...
2021-03-2547 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#86: Wie der Handstand im Yoga uns Selbst-Mitgefühl lehrt – Yogalehrerin Lucie BeyerIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Yogalehrerin Lucie Beyer über unsere Ängste bei Umkehrhaltungen, darüber, warum Acro-Yoga besser ist als Alkohol und worum es beim Handstand wirklich geht. Du erfährst außerdem:was Yogalehrer:innen und Clowns gemeinsam habenwas Lucie bei ihrer Arbeit als Clown gelernt hatwarum ihre Schüler den Handstand lernen möchtenwas Lucie am Handstand so liebtwie das Üben schwieriger Asanas uns Mitgefühl lehrtwie wir Gefühle zulassen könnenwarum es wichtig ist, gerade Angst als Gefühl zuzulassenwas du beim Acro-Yoga lernen und üben kannstDiese Folge ist gesponsert...
2021-03-1131 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#85: Wie Yoga dich durch die Wechseljahre begleiten kann – Dr. Katrin Schaudig & Dr. Claudia TurskeIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Frauenärztin und Präsidentin der Deutschen Menopause Gesellschaft Dr. Katrin Schaudig und der Hormon-Yogalehrerin Dr. Claudia Turske darüber, wie die Menopause uns zu Unrecht Angst einjagt, welche Strategie in den Wechseljahren am besten funktioniert und darüber, wie wohltuend Hormon-Yoga in dieser Zeit des Umbruchs sein kann. Du erfährst außerdem:wieso du die Wechseljahre als Übergangsphase betrachten solltestwelches häufig das erste Symptom der Menopause ist und was dagegen hilftwas hormonell genau während dieser Zeit im Körper passiertwie sich das Ganze emotional äußern kannwie D...
2021-02-2558 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#84: Wie Patrick Broome seine Corona-Erkrankung erlebt hat – Yogalehrer Dr. Patrick BroomeIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit dem Yogalehrer und Psychologen Dr. Patrick Broome über seine Corona-Erkrankung, darüber, warum Einsamkeit uns krank macht und wie die Resonanz-Atmung ihn gerettet hat. Du erfährst außerdem:wer Patrick in diesen Zeiten inspiriertwas ihn optimistisch stimmtwie Patrick seine Covid-19-Erkrankung erlebt und überstanden hatwas genau die Resonanz-Atmung ist und wie sie wirktwie diese Atemtechnik Patrick bei der Corona-Heilung unterstützt hatwelches Mindset ihm dabei auch geholfen hatwie Patrick als Jugendlicher unter Magersucht gelitten hatwarum er im Christentum eine Heimat für sich gefunden hatwarum Patricks Helden auch mal Selbstzw...
2021-02-1135 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#83: Welche Rolle Yoga in der Gesellschaft spielen kann – Iyengar-Yogalehrerin Renate OckelIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der legendären Berliner Iyengar-Yogalehrerin Renate Ockel über das Ende ihres Yogazentrums Akazienhof, darüber, wie Yoga sich durch Urban Sports Club und hohe Mieten verändert und warum Yogi:nis besser durch die Corona-Pandemie kommen. Du erfährst außerdem:wie sich Yoga in den vergangenen Jahrzehnten verändert hatwieso Renate Ockel ihr Yogastudio nach vielen Jahren schließen musswas Studioschließungen für Lehrer und Schüler bedeutenwarum Yoga-Praxis wichtiger als das Wissen istwelche Funktion Yoga in Zukunft in der Gesellschaft haben könntewas Yoga mit Selbsterfahrung zu tun hatwie Re...
2021-01-2834 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#82: Gehmeditation für bewusstes Zur-Ruhe-Kommen – Yogalehrerin Anna TrökesAnna Trökes leitet dich durch eine achtsame Gehmeditation. Sie hilft dir dabei:dich zu erdenachtsam im Moment zu seindeinen inneren Beobachter zu schulenStress zu mindernbewusst abzuschaltenzur Ruhe zu kommendich selbst zu spürenDu möchtest noch mehr mit Anna meditieren? Dann melde dich jetzt für ihren Basis-Meditationskurs an: https://www.yogaeasy.de/programme/anna-troekes-basis-meditations-programmTeste YogaEasy jetzt 14 Tage gratis: https://www.yogaeasy.de/coupon/podcastgutscheinYogaEasy ist Deutschlands erstes und führendes Yoga-Online-Portal für alle, die Yoga lernen oder ihre Yoga-Übungspraxis vertiefen möchten. Jederzeit, überall, auf Computer, iPhone od...
2021-01-1417 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#81: Wie du es schaffst, neue, gesunde Gewohnheiten umzusetzen – Yogalehrer Irina & Valentin AlexKristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit den Yogalehrern Irina und Valentin Alex über ihr neues „Sei du selbst – dein Inner-Change-Programm“, das ganz strukturiert mit einfachen Übungen neue gute Gewohnheiten, mehr Lebensfreude und Schwung ins Leben bringt. Du erfährst außerdem:wie du es schaffst, gesündere Gewohnheiten wirklich umzusetzenwieso es wichtig ist, sich beim Habit Change auf eine Sache zu fokussierenwarum gesunde Gewohnheiten wie ein Software-Update sindwas wirklich hinter Süchten stecktwarum der Verstand niemals die Instanz für Veränderungen istwie Dankbarkeit dir hilft, dein Leben positiv zu gestaltenwarum es wichtig ist, Verantwortung zu übernehmenHier...
2020-12-3126 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#80: Wie moderne Spiritualität aussehen kann – Philosoph & Jesuit Prof. Michael Bordt SJIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit dem Jesuiten und Professor an der Hochschule für Philosophie in München Michael Bordt über unsere Sehnsucht nach Spiritualität, Spiritualität als Krisenphänomen und darüber, warum die Kirchen leer und die Yogastudios voll sind. Du erfährst außerdem… … was Spiritualität ist … wie Sehnsucht mit Spiritualität verbunden ist … was einen spirituellen Menschen von einem nicht-spirituellen unterscheidet … was Menschen in Yogastudios wirklich suchen … ob man auch im Wald Spiritualität findet … wie Spiritualität sich von der Religion emanzipiert hat … warum viele Menschen ihren spirituellen Weg außerhalb der Kirche suchen Hier f...
2020-12-1735 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#79: Was Yogis über Landwirtschaft wissen sollten – Ex-Landwirtin & Yogalehrerin Annette RabenKristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit der ehemaligen Landwirtin und Yogalehrerin Annette Raben über ihren unkonventionellen Yogaweg raus aus der klassischen Landwirtschaft, ihr Plädoyer für Landwirte und über das glänzende Fell ihrer Kuh Lola. Du erfährst außerdem… … warum Annette schon als Kind kein Fleisch essen wollte … wie sie heute zum Fleischkonsum steht … warum sie sich für den Landwirtberuf entschieden hat … was sie zum Umdenken gebracht hat und warum sie heute Yogalehrerin ist … wieso es Annette trotzdem wehtut, wie die Yogis die Landwirte sehen und verurteilen … an welchen Stellen sie sich mehr Offenheit und Verständnis für die...
2020-12-0327 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#78: Wie Yoga zu dem geworden ist, was wir heute kennen – Autor und Forscher Carl von SiemensKristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit dem Schriftsteller Carl von Siemens über die Geschichte des Yoga, darüber, welchen Anteil europäische Gymnastiklehrer an der Renaissance des Yoga in Indien hatten und welche Rolle ein dänischer Nazi dabei spielte. Du erfährst außerdem… … was Alexander der Große mit Yoga zu tun hat … wo Yoga das erste Mal in der Geschichte aufgetaucht ist … wie Patanjali seinen Stellenwert in der Yoga-Philosophie erreicht hat … welchen Zusammenhang es zwischen Patanjali und der Hatha Yoga Pradipika gibt … wie Vivekananda Yoga im Westen geprägt hat … wie die beginnende Globalisierung die Ausbreitung von Yoga vo...
2020-11-1932 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#77: Wie du mit Energiearbeit alte Muster & Probleme auflösen kannst – Osteopathin & Heilerin Katja GeisslerIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Osteopathin Katja Geissler über ihre Energiearbeit, das Kreuz mit „Überlebensmustern“ und darüber, wie es ihr gelingt, hinter die Symptome von Krankheiten zu sehen. Du erfährst außerdem… … was genau Energiearbeit ist … wie du damit Krankheiten in der Ursache heilen kannst … wieso viele Menschen die Ursachen ihrer Symptome oft nicht erkennen … warum Katja die Schulmedizin gegen Osteopathie und Heilarbeit eingetauscht hat … wie Männer und Frauen sich energetisch unterscheiden … wie Katja ihre Diagnose stellt, wenn jemand mit Beschwerden zu ihr kommt … was Überlebensmuster sind und wie wir mit ihnen arbeiten können … wie Überlebensmuste...
2020-11-0537 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#76: Wie Yoga das Gute in die Welt bringen kann – Yoga-Vidya-Gründer Sukadev BretzKristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit Sukadev Bretz über die von ihm gegründete größte europäische Yogakette Yoga Vidya, das Leben im Ashram und darüber, warum Sukadev nicht die Sofafabrik seines Vaters übernehmen wollte. Du erfährst außerdem… … wie Sukadev, damals noch Volker, zum Yoga gekommen ist … wieso seine Eltern der Lehre gegenüber sehr skeptisch waren … warum Sukadev Yoga Vidya als spirituelle Gemeinschaft gegründet hat … was Yoga Vidya eigentlich heißt … wie Sukadev mit Kritik an Yoga Vidya umgeht … warum wir alle auf einer spirituellen Suche sind … wie Sukadev die indische Yoga-Hochburg Rishikesh erlebt hat … welche...
2020-10-2232 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#75: Was du für ein gesundes Herz tun kannst – Kardiologin Dr. Dietlind GlöcknerKristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit der Kardiologin und Yogini Dr. Dietlind Glöckner über Herzgesundheit, das Broken-Heart-Syndrom bei Frauen und darüber, warum es gut ist, durch Meditation den Herzschlag zu verlangsamen. Du erfährst außerdem… … wie unser Lebensstil das Herz beeinflusst … warum unser Körper und Herz nicht für das moderne Leben gemacht sind … warum Bewegungsmangel zu den größten Problemen für dein Herz gehört … was du für ein gesundes Herz tun kannst … wie wichtig Ausdauersport für die Gesundheit ist … wie Yoga deinem Herzen guttut … welche Rolle die Herzfrequenz für die Lebenserwartung spielt …...
2020-10-0830 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#74: Wie Yoga dir in dunklen Zeiten hilft – Medical-Yogalehrerin Christiane WolffKristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit der Frankfurter Medical-Yogalehrerin Christiane Wolff über Yoga in dunklen Zeiten und welche Yoga-Übungen und Mantras dir in Krisensituationen auf die Beine helfen. Du erfährst außerdem… … wie schon eine kleine Yoga-Praxis deinen Tag positiv beeinflussen kann … warum Yoga kein Therapie-Ersatz ist … wie du Yoga abseits der Matte praktizierst … wie du mit Yoga Verbindung schaffst … warum Angst krank machen kann … wie du Angst mit Yoga begegnen kannst … was genau Yogatherapie ist und wie sie wirkt … wie Yoga unsere Hormone beeinflusst … wie Rituale dir in schwierigen Zeiten helfen können Alle Yoga-Videos mit Christiane findest du...
2020-09-2433 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#73: Multiple Sklerose: Wie Yoga resilient macht – MS-Patient & Yogi Daniel WildtKristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit dem Unternehmensberater Dr. Daniel Wildt über seine Multiple-Sklerose-Erkrankung, wie ihn Yoga resilient macht und warum er den Begriff „Akzeptanz“ ablehnt. Du erfährst außerdem in dieser Folge… … wie Daniel im Alltag mit seiner Erkrankung umgeht … wie Yoga mental und körperlich hilft, die Multiple Sklerose zu ertragen … wie Atem und Achtsamkeit ihm helfen, Spastiken zu lösen … wie seine Yoga-Praxis sich durch die Multiple-Sklerose-Erkrankung verändert hat … was Daniel als ehemaligem Leistungssportler besonders hilft … wofür er der Krankheit tatsächlich dankbar ist Die Yin-Yoga-Videos mit René Hug findest du hier: https://www.yogaeasy.de/yoga...
2020-09-1036 minBesser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#72: Wie du mit richtigen Pausen Stress regulierst – Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo FroböseIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit Prof. Dr. Ingo Froböse, Leiter der Kölner Sporthochschule, über Bewegung und das Immunsystem, die Bedeutung der Pause für unsere Ressourcen, über Körperintelligenz und die Chronifizierung von Stress. Du erfährst außerdem… … inwiefern die meisten Menschen Pausen falsch verstehen … warum aktive Pausen so wichtig sind … warum Unterforderung Stress auslöst und schlecht fürs Immunsystem ist … wieso Stress erst mal nichts Negatives ist … wann Stress gefährlich wird … was genau psycho-physische Regulation ist und warum sie so wichtig ist … wie Yoga dir bei gesunder Stress-Regulation helfen kann … wie du mit dem richtigen Maß an kö...
2020-08-2724 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#71: Wie wird man ein guter Yogalehrer? – Yoga-Ausbilderin Christina LobeKristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit der Anusara-Yogalehrerin Christina Lobe über ihren Online-Kurs „Yoga lehren“ für Yogalehrende, über Selbstdarstellung, Vorbildfunktion und Verantwortung im Yoga-Unterricht. Du erfährst außerdem… … wie du deine Stimme als Yogalehrerin findest … wie dir der Online-Kurs „Yoga lehren“ helfen kann, deinen Weg zu finden … für wen der Kurs geeignet ist – und für wen nicht … was man als guter Yogalehrer braucht … warum du dich für deinen Yoga-Unterricht ausreichend bezahlen lassen solltest … wie viel Sanskrit in eine Yogastunde gehört Alle Infos zum Online-Kurs „Yoga lehren“ mit Christina Lobe erfährst du hier: https://academy.yogaeasy.de/cours...
2020-08-1322 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#70: Wie du gesunde Gewohnheiten & dein Immunsystem stärkst – Ayurveda-Expertin Dana SchwandtKristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit der Ayurveda-Expertin Dana Schwandt über den Erfolg der 4-von-7-Regel und darüber, was Gesundheit aus ayurvedischer Sicht bedeutet. Du erfährst außerdem… … wie ein sinnvoller Tagesrhythmus aussehen könnte … warum du am besten vor 6 Uhr morgens aufstehen solltest … welche Rolle Stress für unser Immunsystem spielt … wie du dein Immunsystem stärken kannst … was Yoga und Ayurveda miteinander verbindet … was du gegen Selbstentwertung tun kannst … wie wichtig Selbstliebe für gesunde Gewohnheiten ist Mehr über Dana und ihre Arbeit erfährst du hier: https://ichgold.de/ Teste YogaEasy jetzt 14 Tage gratis: https://www.yogaeas...
2020-07-3035 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#69: Was Astrologie und Yoga gemeinsam haben – Astrologin und Psychologin Luisa HartmannKristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit der Astrologin Luisa Hartmann darüber, ob unser Leben wirklich in den Sternen steht und wie uns kosmische Energien bei schwierigen Transformationsprozessen unterstützen können. Du erfährst außerdem… … wie die Astrologie uns zu einem besseren Leben verhelfen kann … warum die Sterne gar nicht so weit weg sind, wie wir denken … inwiefern 2020 als Krisenjahr in den Sternen stand … wer von einer astrologischen Beratung profitieren kann … welche Antworten die Astrologie wiederum nicht liefern kann … was hinter dem „Trendthema“ Mond steckt … warum wir aktuell in einem sehr „solaren Bewusstsein“ leben und was das genau bedeutet Teste YogaE...
2020-07-1636 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#68: Wie gesund sind Hüftöffner im Yoga wirklich? – Yogalehrer und Arzt Dr. Ronald SteinerIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit Dr. Ronald Steiner über den Mythos Hüften, warum sie im Yoga so eine zentrale Rolle spielen und wie wir richtig üben können. Du erfährst außerdem… … was genau die Hüfte anatomisch gesehen ist und wo sie sitzt … warum es kaum möglich ist, sich das Hüftgelenk auszukugeln … warum wir die Hüfte gar nicht wirklich „öffnen“ können wir, wie wir es im Yoga immer möchten … welche Rolle das Bindegewebe in der Flexibilität der Hüfte spielt … welche Wirkungen Hüftöffner im Yoga tatsächlich haben … wieso wir uns nach d...
2020-07-0231 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#67: Wie rassistisch ist die Yogawelt? – Yogalehrerin Juliana AframIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Yoga- und Pilateslehrerin Juliana Afram über Rassismus in Deutschland und die weiße Yogawelt. Du erfährst außerdem… … wie es für Juliana ist, als Schwarze in Deutschland zu leben … wie es für sie war, in einer weißen Familie aufzuwachsen … wie Juliana es findet, dass auf ihrem Buch eine weiße Frau abgebildet ist … warum positiver Rassismus besonders wehtut … warum die Yogawelt so auffällig weiß ist … warum der Rassismus heute so viel sichtbarer ist Teste YogaEasy jetzt 14 Tage gratis: https://www.yogaeasy.de/coupon/podcastgutschein YogaEasy ist Deutschlands erstes und f...
2020-06-1836 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#66: Wie du Nächstenliebe leben kannst – Yogalehrerin Isabel DjukanovicKristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit der Hamburger Yogalehrerin Isabel Djukanovic über ihre Initiative für Hamburger Obdachlose, ihre katholische Herkunft auf dem Land und ihre Interpretation von Nächstenliebe. Du erfährst außerdem… … wie Isabel die Bibel und die christliche Tradition (er)lebt … warum Isabels erste Begegnung mit Yoga alles andere als begeisternd war … wieso sie dann doch dabei geblieben ist … wie Yoga bei Themen wie Zorn und Ungeduld hilft … wie Isabel die erste Zeit der Coronakrise erlebt hat – und wie Yoga sie unterstützt hat … warum es ihr ein Herzensanliegen ist, anderen zu helfen Teste YogaEasy jetzt 14 Tage...
2020-06-0425 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#65: Warum Verschwörungstheorien im Yoga-Milieu so erfolgreich sind – Yogalehrer Michi KernKristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit dem Münchner Yogalehrer, Unternehmer und Philosoph Michi Kern über den Erfolg von Verschwörungstheorien im Yoga-Milieu, warum gute Wissenschaftler Humor besitzen und wie Pranayama hilft, einen klaren Kopf zu behalten. Du erfährst außerdem… ... warum absolute Wahrheiten gefährlich sind ... was kritisches Nachfragen von Verschwörungstheorien unterscheidet ... warum Yogis häufig so anfällig für Verschwörungstheorien sind ... wieso Yoga eine gute Chance gegen die Spaltung bietet ... warum es nicht schlimm ist, unterschiedlicher Meinung zu sein Teste YogaEasy jetzt 14 Tage gratis: https://www.yogaeasy.de/coupon/podcastgutschein YogaEasy ist Deutschlands er...
2020-05-2140 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#64: Wie wird die Yoga Conference in diesem Jahr aussehen? – Nicole Bongartz, Co-GründerinIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Yogalehrerin und Co-Veranstalterin der Kölner Yoga Conference, Nicole Bongartz, darüber, wie die digitale Konferenz mithilfe von YogaEasy dieses Jahr aussehen wird, inwiefern sie speziell für Yogalehrende konzipiert wird und warum Nicole noch keine Zeit hatte, Sauerteigbrot zu backen. Du erfährst außerdem… … wie Nicole die Zeit der Coronakrise erlebt … wie die Yoga Conference in ihrer Online-Version genau gestaltet sein wird … warum sie keine Notlösung ist … welche Rolle YogaEasy bei der Yoga Conference spielt … wie die mitwirkenden Yogalehrer das neue Format finden Die Yoga Conference Germany startet als VirtualGetYogat...
2020-05-0723 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#63: Warum wir gerade jetzt Yin Yoga brauchen – Restorative- und Yin-Yogalehrer René HugIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit dem Schweizer Yogalehrer René Hug über Yin Yoga, warum es nichts mit Erholung zu tun hat und trotzdem die tiefste Entspannung bietet. Du erfährst außerdem… … wie Yin Yoga genau wirkt … was dabei mit deinen Faszien passiert … wieso der Körper und vor allem der Geist dringend Ruhe brauchen … worauf du in der Yin-Praxis achten musst … wie du die Verletzungsgefahr minimierst … was Yin Yoga von Restorative Yoga unterscheidet … wieso Yin Yoga nichts mit „weiblichen Qualitäten“ zu tun hat … inwiefern Yin-Stunden anders aufgebaut sind als Yang-Stunden … wieso Rotweintrinken auch Yoga sein kann Teste YogaEasy jetzt 14 Ta...
2020-04-2329 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#62: Coronakrise: Wie du mit den inneren Bildern umgehen kannst – Autor Bert RebhandlIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit dem Autor und Filmkritiker Bert Rebhandl über Pratyahara, das Zurückziehen der Sinne, und darüber, warum er gerade wenig Sonnengrüße übt. Du erfährst außerdem… … welche Bilder die Coronakrise in uns hervorruft ... ob und wie Katastrophenbilder uns lähmen … wie Yoga auf unsere inneren Bilder wirkt … welche Bilder uns jetzt guttun … wie Netflix dir gerade helfen kann Yin Yoga für den Rückzug mit René Hug findest du hier: https://www.yogaeasy.de/videos/yin-yoga-am-abend-fuer-den-rueckzug Teste YogaEasy jetzt 14 Tage gratis: https://www.yogaeasy.de/coupon/podcastgutschein YogaEasy ist Deutschlands erstes und...
2020-04-1624 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#61: Wie du dich wirklich finanziell absicherst – Co-Gründerin von Mrs Smart Money Stefanie SavaIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit Stefanie Sava, Co-Gründerin von Mrs Smart Money, über Yoga und Geld, über Altersarmut, die Versorgungslücke, die Scheu der Yogis davor, reich zu werden, und die Power von „Money Mantras“. Du erfährst in dieser Folge… … wie wichtig das Thema Geld auch für uns Yogis sein sollte … warum wir uns nicht davon einschüchtern lassen sollten … wieso du auf jeden Fall ein Haushaltsbuch brauchst … für welche Dinge wir häufig zu viel Geld ausgeben … warum du Schulden vermeiden solltest … welche Versicherungen du als selbstständiger Yogalehrer brauchst … was die Versorgungslücke genau ist und...
2020-04-0932 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#60: Meditation für mehr Zuversicht in sorgenvollen Zeiten – Yogalehrerin Nicole BongartzIn dieser Podcast-Folge übt Nicole Bongartz eine Meditation gegen Sorgen und Ängste mit dir. Mit dieser Meditation kannst du… … erkennen, dass Sorgen und Ängste eine Situation beschreiben, die aktuell (noch) gar nicht da ist … quälende Gedanken loslassen … Zuversicht und Kraft auch in schwierigen Zeiten finden … ganz im Hier und Jetzt ankommen … erkennen, dass im gegenwärtigen Moment alles in Ordnung ist Teste YogaEasy jetzt 14 Tage gratis: https://www.yogaeasy.de/coupon/podcastgutschein YogaEasy ist Deutschlands erstes und führendes Yoga-Online-Portal für alle, die Yoga lernen oder ihre Yoga-Übungspraxis vertiefen möchten. Jederzeit, überall, auf Computer, iPhone oder iPad. Die große Auswah...
2020-04-0213 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#59: Angst & Depression: Wie Yoga & Meditation dich stark machen – Yogalehrerin Anna TrökesIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Yoga-Koryphäe Anna Trökes über Depression und darüber, wie Yoga und Meditation gerade jetzt in extremen Krisenzeiten das Gefühl von Angst und Einsamkeit mindern und inneren Frieden und Stärke etablieren helfen. Du erfährst außerdem… … wie Anna selbst als Yogalehrerin von den Konsequenzen der Coronakrise betroffen ist … wie sie mit der aktuellen Situation umgeht … warum die Coronakrise und die soziale Isolation so gefährlich für die Psyche sein können … wie sich eine Depression bemerkbar macht … was eine Depression auslösen kann … warum Yoga und Meditation so gute therapie...
2020-03-2629 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#58: Beruhigende Meditation für mehr Weite, Stille und Raum – mit Dr. Patrick BroomeIn dieser Folge leitet Dr. Patrick Broome dich durch eine beruhigende Meditation. Du übst dabei... ... die Weite und den Raum in dir zu entdecken ... dich zu erden und mit allen Lebewesen zu verbinden ... deinen Atem zu lenken ... weich und offen zu werden ... dein Herz zu öffnen ... Mitgefühl für dich selbst und andere zu entwickeln Bleib gesund! Teste YogaEasy jetzt 14 Tage gratis: https://www.yogaeasy.de/coupon/podcastgutschein YogaEasy ist Deutschlands erstes und führendes Yoga-Online-Portal für alle, die Yoga lernen oder ihre Yoga-Übungspraxis vertiefen möchten. Jederzeit, überall, auf Computer, iPhone oder iPad. Die große Auswahl an...
2020-03-1918 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#57: Ist Microdosing das neue Yoga? – Gründerin des New Health Club Anne PhilippiIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit Anne Philippi, Gründerin des New Health Club, über den therapeutischen Einsatz von psychedelischen Drogen, darüber, was Yoga und Drogen gemeinsam haben, was Microdosing von Macrodosing unterscheidet und warum es dabei nicht ums Berghain geht. Du erfährst in dieser Folge… … warum Kundalini Yoga auf das Gehirn ähnlich wirkt wie psychedelische Drogen … wie harmlos oder gefährlich Drogen wirklich sind … was das große Problem mit den heutigen Psychopharmaka ist … was Yoga, Meditation und der Einsatz von Psychedelics gemein haben … wie psychedelische Drogen in der Suchttherapie unterstützen könnten … was genau Microdosing und wa...
2020-03-0540 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#56: Was du mit Yogatherapie für gesunde Gelenke & Faszien tun kannst – Dr. Ronald SteinerIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit dem Sportmediziner und Yogatherapeuten Dr. Ronald Steiner darüber, warum der Fokus in der Therapie zu stark auf den Gelenken liegt und dass wir meistens zu viel dehnen. Du erfährst… … warum Druck im Gelenk schlecht ist, aber Spannung gut … wie du Raum in den Gelenken schaffst … wie du deinen Knorpel nährst … wie du Yoga üben musst, um Schmerzen vorzubeugen … was Gurken mit gesunden Gelenken zu tun haben … wie du bei Schmerzen üben solltest … wie du deine Gelenke spülen kannst … welche Rolle die Ernährung für deine Gelenke spielt … wie du deine Faszien zum Fede...
2020-02-2043 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#55: Wie Yoga dich zu mehr Selbstermächtigung führt – Yogalehrerin Christina LobeKristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit der Anusara-Yogalehrerin Tina Lobe darüber, wie man Yoga unterrichtet und darüber, was Präzision, Struktur und Ordnung im Yoga für unseren Geist und Körper tun, um nicht zu stagnieren.Du erfährst in dieser Folge…… warum wir Yoga in der modernen Welt unbedingt brauchen … wieso Yoga ein Reset für dich sein kann … was Anusara Yoga bedeutet … wie es wirklich ist, Besitzer eines Yogastudios zu sein … was du brauchst, um erfolgreich ein Yogastudio zu führen … was Yoga mit Selbstermächtigung zu tun hat … wie du mit Yoga de...
2020-02-0637 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#54: Müssen Yogis vegan sein? – Yogalehrerin Irina AlexKristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit der Leipziger Yogalehrerin Irina Alex über ihren Veganismus, wie es war, verkatert bei Milch zu sein und verschleimt selbst von Ziegenkäse. Du erfährst in dieser Folge… … wie eine vegane Ernährung Irinas Rheuma heilte … was Essen mit Ahimsa, yogischer Gewaltlosigkeit, zu tun hat … warum Honig für Irina ok ist … wie die Umstellung von einer Ernährung mit Fleisch auf den Veganismus gelingen kann ... wie heilsam es sein kann, das Tempo rauszunehmen … wie Irina den Umzug von Berlin nach Leipzig erlebt hat … was die Yogaszene in Leipzig ausmacht Die Yoga-Videos mit Irina Alex bei Yoga...
2020-01-2326 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#53: Wie du in allen Situationen Liebe und Mitgefühl lebst – Yogalehrer Timo WahlIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit Timo Wahl über Liebe zum Yoga, Liebe innerhalb der Yogaszene, Liebe in der Partnerschaft und welche Asanas am besten gegen Liebeskummer helfen. Du erfährst in dieser Folge… … wie Timo seine Liebe zum Yoga entdeckt hat … warum Yogalehrer dringend ihr Ego brauchen … wie Yogalehrer die Gratwanderung zwischen ihren Werten und Geldverdienen schaffen können … warum Timo Wahl auch als Yogalehrer manchmal missgünstig ist … was Karuna, das yogische Mitgefühl, wirklich bedeutet … wie du Liebe lebendig hältst … wie Liebe und Freiheit zusammenpassen … was wirklich bedingungslose Liebe ist Du möchtest Timo Wahl live als Lehrer erleb...
2020-01-0926 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#52: Wie du es schaffst, regelmäßig zu Hause Yoga zu üben – Yogalehrerin Annika IsterlingIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Yogalehrerin Annika Isterling darüber, wie schön es ist, zu Hause Yoga zu üben, wie eine disziplinierte Home Practice aussieht und dass wir das wirklich alle schaffen können. Du erfährst… … wann du am besten zu Hause Yoga übst … welche Vorteile die Home Practice morgens hat … wie du rausfinden kannst, welche Yoga-Praxis in diesem Moment die richtige für dich ist … wie du lernst, dir selbst mehr zu vertrauen … wie lange du wirklich täglich Yoga üben musst, um eine Wirkung zu erzielen … warum deine Yoga-Praxis nicht nur auf der Matte stattfinden mu...
2019-12-2621 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#51: #MeToo: Wann Berührungen in der Yogastunde okay sind – Yogalehrer Dr. Patrick BroomeIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit Patrick Broome über sexuellen Missbrauch von Yogaschülern durch ihre Lehrer, über Vorwürfe gegen Sri K. Patthabi Jois und Bikram, über heikle Hilfestellungen im Yoga und darüber, dass die Amerikaner auch ein bisschen hysterisch sind. Du erfährst in dieser Folge… … ob es okay ist, wenn ein Yogalehrer seinen Schüler anfasst – und wann es nicht okay ist … wie sich verbale Hilfestellungen in der Yogastunde von physischen unterscheiden … wie klar moralische Grenzen im Yoga definiert sind … warum Yoga die beiden großen Tabuthemen unserer Gesellschaft vereint … wie Patrick den Yogalehrer Patthabi Jois selbst erle...
2019-12-1226 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#50: Wie der moderne Mann von (Yang) Yoga profitieren kann – Yogalehrer Valentin AlexIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit dem Yogalehrer Valentin Alex darüber, warum der moderne Mann so verzweifelt ist, wie ihn Yoga retten kann, was Yang Yoga ist und warum ein Kneipenabend immer noch das beste Mittel gegen Einsamkeit ist. Du erfährst… … warum moderne Männer Vorbilder brauchen … wieso der Mann von heute häufig ein Problem mit Selbstwert hat … wie Sankalpa, die yogische Intention, im Kampf gegen Sucht unterstützen kann … wie ein Kneipenabend mit Kumpels Verbindung schaffen kann … was Yang Yoga für den modernen Mann tun kann … was gesunde Männlichkeit bedeutet … warum Psycho-Hygiene so wichtig ist … was der...
2019-11-2832 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#49: Wie du wirklich deinem Herzen folgst – Yogalehrerin Claudia UhrigIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Hamburger Yogalehrerin und Aussteigerin Claudia Uhrig darüber, warum sie lieber auf einer griechischen Insel lebt, wie sie von dort aus die deutsche Yogaszene zusammenbringt und was diese Gemeinschaft, genannt Kula, für sie bedeutet. Du erfährst in dieser Folge… … wie es wirklich ist, sein altes Leben in Deutschland für die Liebe hinter sich zu lassen … wie Claudia und ihr Yoga-Unterricht sich verändert haben, seit sie auf Korfu lebt … wie Claudia die deutsche Yogaszene sieht … wieso die Deutschen unbedingt Yoga brauchen … worin die Deutschen und die Griechen sich unterscheiden … wa...
2019-11-1422 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#48: Wie du mit Chakra Yoga Balance in dein Leben bringst – Yogalehrerin Nicole BongartzIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Kölner Yogalehrerin und „Lord Vishnus Couch“-Gründerin Nicole Bongartz über Chakras und warum es so guttut, sich in seiner Yogapraxis nach den sieben Energiebündeln entlang der Wirbelsäule mit entsprechenden Asanas zu orientieren. Du erfährst in dieser Folge… … welche die sieben Chakras sind und welche Rolle sie spielen … welches Chakra sich im Leben als Erstes entwickelt … wie du die „Unter-Effizienz“ eines Chakras erkennst … warum gerade Frauen ihr drittes Chakra, das Manipura Chakra, aktivieren müssen … wie Nicole Bongartz es schafft, sich nicht zu sehr mit anderen zu vergleichen … welche Asanas...
2019-10-3132 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#47: Wie du dich tief mit dem Leben verbinden kannst – Bestseller-Autor und Coach Veit LindauIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit Veit Lindau, der mit zahlreichen Büchern zu den Themen Selbstliebe und Persönlichkeitsentwicklung sowie seinem Podcast „Seelengevögelt“ zu den erfolgreichsten Persönlichkeiten in der spirituellen Szene gehört. Du erfährst in diesem Interview… … was Veit Lindau mit „Seelengevögelt“ meint … wie du dich in jedem Moment mit der Quelle der Liebe verbindest … wie du es schaffst, nicht nur nur im Innen, sondern auch im Außen wirklich zu lieben ... warum man die Wahrheit am besten im Dreck findet … wieso gerade jetzt der zunehmende Druck in Gesellschaft und Politik uns in die Transformation zwing...
2019-10-1734 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#46: Wie du mit Yoga in stressigen Situationen bei dir bleibst – Schauspielerin Sarah StorkKristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit der Schauspielerin Sarah Stork aus „Sturm der Liebe“ und „Unter uns“ darüber, wie Yoga gegen Lampenfieber, Unsicherheit und Konkurrenz in der Filmszene hilft, Konzentration und Präsenz stärkt. Du erfährst… … wie Yoga im Umgang mit Problemen hilft … welche drei Yoga- und Atemübungen gegen Lampenfieber helfen – und bei anderen Arten von akutem Stress … wie Yoga dir im Umgang mit dir selbst und mit anderen hilft … wie Sarah besonders als Schauspielerin von der Yoga-Praxis profitiert … warum Entspannung für Schauspieler so wichtig ist … wie Yoga dabei helfen kann, sich nicht nur über den Job zu definieren...
2019-10-0333 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#45: Wie man mit Yoga im Gefängnis Freiheit findet – Ex-Insasse und Yogalehrer Dieter GurkaschKristin Rübesamen spricht in dieser Folge – aufgenommen beim „Auf die Ohren”-Podcast-Festival – mit Dieter Gurkasch, einem verurteiltem Raubmörder, darüber, warum er den Verein „Yoga und Meditation im Gefängnis“ gegründet hat, über seine Transformation vom Gangster zum Yogi und den gesellschaftlichen Nutzen von Yoga im Gefängnis. Du erfährst in dieser Folge… … wie Dieter seine Zeit im Gefängnis mit Yoga leichter durchstehen konnte … was für eine intensive Wirkung die zehnminütige Übungsreihe „Die Fünf Tibeter“ haben kann … wie die anderen Insassen auf Dieters Yoga-Praxis und -Unterricht reagiert haben … warum gerade Mantra-Singen häufig ein Problem beim Yoga-Unterricht im...
2019-09-1923 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#44: Was wirklich hinter Ängsten steckt und wie Achtsamkeit hilft – Meditationslehrerin Doris IdingKristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit Autorin und Meditationslehrerin Doris Iding darüber, was wirklich gegen Ängste hilft (Alkohol und Netflix tun es nämlich nicht). Du erfährst in dieser Folge… … welche Formen der Ängste es gibt – und welche davon gesund sind … wie du merkst, dass eine Angst ungesund ist … warum du als Yogi auch Angst haben darfst … wie Achtsamkeit dich bei Ängsten unterstützen kann … was die Yoga-Philosophie zu Angst vor Einsamkeit sagt … wie du den Leistungsdruck loslassen kannst … warum du als Yogi auch mal einen Cocktail trinken darfst Hier kannst du Doris’ neues Buch „Achtsam in drei Atemzügen“ kaufen: htt...
2019-09-0529 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#43: Wie du mit Kundalini Yoga deine Muster durchbrechen kannst – Yogalehrer André DankeIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit dem Kundalini-Yogalehrer André Danke über seinen Draht zum Göttlichen, seinen Job als Model und was Kundalini Yoga genau ist. Du erfährst in dieser Folge… … was Kundalini bedeutet … warum jeder Kundalini Yoga üben kann … wie du deine Aura stärken kannst … was der Turban bei den Kundalini Yogis zu bedeuten hat … wie Kundalini Yoga dich klarer macht … wer genau Yogi Bhajan war … welche Atemübung dich innerhalb von drei Minuten beruhigen kann … wie André den Model-Job mit seiner Spiritualität vereinbart Hier findest du die Kundalini-Yoga-Videos mit André Danke hier bei YogaEasy: https://www.yogaeas...
2019-08-2238 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#42: Wie Tantra Yoga dich bei radikaler Selbstakzeptanz unterstützen kann – Sandra von ZabienskyIn der neuen Folge sprechen Kristin Rübesamen und Yogalehrerin Sandra von Zabiensky über Tantra Yoga, „Eso-Arschgeigen“, das Klischee der Selbstliebe und Weiblichkeit. Du erfährst… … was Yoga mit Ästhetik zu tun hat … was Tantra Yoga genau ist … warum nicht alle Ereignisse im Leben einen Sinn haben müssen … was Selbstliebe und Akzeptanz wirklich sind … wie du die „Storys“ entlarvst, die du dir selbst erzählst Hier findest du alle Yoga-Videos und Meditationen mit Sandra bei YogaEasy: https://www.yogaeasy.de/yogalehrer/sandra-von-zabiensky Hier findest du alle Infos zu ihren Events „Feminine Awakening“ und „The Wow Club“, die Sandra im Podcast nennt: https://house-of-gr...
2019-08-0838 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#41: Was den Beckenboden (nicht nur in der Schwangerschaft) gesund hält – Yogalehrerin Juliana AframIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit Juliana Afram, Pilates-Trainerin und Yogalehrerin, unter anderem für Prä- und Postnatal-Yoga. Es geht um Julianas Spezialgebiet: den Beckenboden. Du erfährst in dieser Folge…... warum auch Männer sich mit ihrem Beckenboden auseinandersetzen sollten… was der Beckenboden alles leistet… wie genau du deinen Beckenboden und seine Muskeln ansteuerst… wieso du einen verspannten Beckenboden manchmal auch im Rücken oder im Nacken spürst… wie wichtig regelmäßige Entspannung für den Beckenboden ist… was eine Schwangerschaft dem Beckenboden abverlangt… wie du deinen Beckenboden während der Schwangerschaft stärkst und schützt… was du gegen eine...
2019-07-2545 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#40: Macht Meditation uns unmoralisch? – Sozialpsychologe Dr. Simon SchindlerKristin Rübesamen spricht mit dem Psychologen Dr. Simon Schindler über seine Studie zu potenziellen negativen Effekten von Achtsamkeit und Meditation. Du erfährst im Interview: … was genau Dr. Schindler und seine Kollegen in der Studie untersucht haben … was das überraschende Ergebnis war … ob Achtsamkeit wirklich egoistischer macht … wie Moral und Achtsamkeit sich aufeinander auswirken … was mit „McMindfulness“ gemeint ist … wieso wir Achtsamkeit im eigentlichen Sinne heute häufig falsch verstehen und verwenden … was in der Meditation häufig zu kurz kommt Zum Schluss kannst du noch eine Meditation für mehr innere Weite mit Anna Trökes üben. Hier findest du die Ergebnisse u...
2019-07-1143 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#39: Wie Yoga bei Dauerstress hilft – Topmanagerin Franziska von LewinskiFranziska von Lewinski ist Vorstandsmitglied mit der Agenturgruppe fischerAppelt und hat zwei kleine Kinder. Im Interview erzählt sie, wie Yoga ihr geholfen hat, einen Burn-out abzuwenden und ihre körperlichen Stress-Symptome vollständig verschwinden zu lassen. Du erfährst in dieser Folge… … wie gut Yoga wirklich gegen Stress hilft … wie wichtig es ist, die Zeichen deines Körpers ernst zu nehmen … wie Meditation dich fokussierter macht … warum einsame Momente sehr nützlich sein können … wie wichtig ein gutes Körpergefühl in allen Lebenslagen ist … warum Franziska sich trotz ihrer Position nicht über ihren Job definiert Teste YogaEasy jetzt 14 Tage gratis: ht...
2019-06-2729 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#38: Wie Yoga deine Energie und dein Körpergefühl verbessert – Yogalehrerin Anna RechIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Hamburger Yogalehrerin Anna Rech über ihre Erfahrung mit Personal Yoga, das dezente Hamburger Blond und warum Anusara und Kundalini Yoga so gut zusammenpassen. Du erfährst in dieser Folge: … was die Herausforderungen bei Yoga-Privatstunden sind … ob es das berühmte Yoga-High wirklich gibt … was Yoga mit deiner Energie macht … warum du vor der Kundalini-Yoga-Praxis besser keinen Kaffee (oder Alkohol) trinkst … wie du in deinem Leben Raum für Erholung schaffst Hier findest du alle Videos mit Anna Rech bei YogaEasy, unter anderem „Yoga für Kraft und Selbstbewusstsein“: https://www.yogaeasy.de/yogalehrer/anna-r...
2019-06-1331 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#36: Wie Yoga uns verbindet & zusammenbringt – Berlin-Yoga-Conference-Gründerin Anastasia ShevchenkoIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der kanadischen Yogalehrerin Anastasia Shevchenko, die in Berlin eine ganz besondere Yogakonferenz veranstaltet, über ihren Yogaweg, wie sie ihre Skoliose geheilt hat und warum sie bei der Konferenz stark auf Europa setzt. … wie Anastasias ungewöhnliche Biografie ihre Yoga-Praxis und ihr Unterrichten beeinflusst hat … warum es beim Yoga nicht um Perfektion geht … wieso Yoga und Achtsamkeit in Großstädten überlebenswichtig sind … warum gerade in Berlin eine Yoga-Community wachsen muss … was die Berlin Yoga Conference von anderen Yogakonferenzen unterscheidet Die Berlin Yoga Conference findet am 24. bis 26. Mai 2019 in der Malzfabrik statt. Hier findest du weite...
2019-05-1639 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#35: Orthorexie: Wie vermeintlich gesunde Ernährung dich krank machen kann – Autor Nils BinnbergIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit dem Suhrkamp-Autor Nils Binnberg über Orthorexie, die Sucht nach gesundem Essen und seine jahrelange Leidensgeschichte durch Diäten, die ihn am Schluss nur noch fünf Lebensmittel essen ließ. Du erfährst in dieser Folge… … was Orthorexie genau ist und wie du merkst, dass du daran leidest … was sich hinter Essstörungen oft wirklich verbirgt … wieso wir uns in unserer Gesellschaft so leicht von neuen Ernährungstrends begeistern lassen … warum Essmethoden und Diäten heute als Ersatzreligion fungieren … wie schmal der Grad zwischen „gesunder“ Ernährung und einer Essstörung ist … warum Orthorexie unter Yogis so ver...
2019-05-021h 03
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#34: Wie du mit Yoga deinen Lebensweg finden kannst – Yogalehrerin und Model Wanda BadwalIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit Wanda Badwal über ihre ehemalige Karriere als Model und Schauspielerin, ihren Umzug nach Bali, über Einsamkeit in Berlin und wie das geht: in Liebe schwingen. Du erfährst... ... wie eine Ausbildung als Schauspielerin dir als Yogalehrerin helfen kann ... wieso Wanda nicht mehr in der Großstadt leben wollte ... was es bedeutet, nach Bali auszuwandern ... über die Spiritualität auf Bali ... wie Yoga gegen Einsamkeit hilft ... wie wichtig de Gemeinschaft unter Yogis ist ... wie du deine alten Wunden heilst Auf unserem YogaEasy Allstars Retreat vom 5. bis 12. Oktober 2019 kannst du Wanda live auf Korfu erleben...
2019-04-1838 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#33: Wie Bandscheibenvorfälle entstehen u. Yoga vorbeugt & heilt – Wirbelsäulen-Chirurg Tony HartwigIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit dem Wirbelsäulen-Chirurgen und leitenden Oberarzt der Rückenmedizin Tony Hartwig vom Vivantes Klinikum in Berlin Spandau über Bandscheibenvorfälle, konservative versus operative Therapie, über Spinatnerven und die Funktion von Yoga beim Aufbau von Tiefenmuskulatur. Du erfährst… … welche Faktoren Bandscheibenvorfälle auslösen können … warum Bandscheibenvorfälle in der Halswirbelsäule zunehmen … wie konservative oder operative Therapie aussehen können … was unproblematische Bandscheibenvorfälle sind … ob Rückenprobleme wirklich psychosomatisch auftreten können … wo die Forschung zum Ersatz der Bandscheibenflüssigkeit gerade steht … warum und wie Yoga und Meditation sich als Prävention eignen … wie die R...
2019-04-0440 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#32: Wie Ayurveda & Yoga optimal zusammen wirken – Ärztin & Yogalehrerin Dr. Janna ScharfenbergIn dieser Folge spricht Ärztin und Ayurveda-Beraterin Dr. Janna Scharfenberg über die Schnittstelle von Schulmedizin, Ayurveda und Yoga. Du erfährst in dieser Folge: … warum Gesundheit so viel mehr ist als die Abwesenheit von Krankheit … was die therapeutische Funktion von Ayurveda und Yoga ist ... warum Yoga und Ayurveda nicht voneinander trennbar sind … wie du dein (dominierendes) Dosha erkennst und welche Yoga-Asanas du dafür üben kannst … wie die Doshas in den Organen wirken … wie Ayurveda bei Verdauungsproblemen, Migräne und Schlappheit helfen kann … warum Yogalehrer so wichtig bei der Vermittlung von Gesundheitswissen sind … was du jetzt im Frühjahr (Kapha-Zeit) tun kannst, um auf di...
2019-03-2140 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#31: Wie du deine optimale Morgenroutine entwickelst – Yogalehrerin Nina HeitmannIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Berliner Yogalehrerin Nina Heitmann. Es geht um den Morgen – wie du ihn optimal für dich nutzen kannst und den Tag so startest, dass es dir ganz persönlich guttut. Du erfährst in dieser Folge: … wie auch Morgenmuffel eine Morgenroutine für sich finden können … wie du mit negativen Gedanken umgehen kannst … was du tun kannst, wenn es dir an Disziplin mangelt … wie Dankbarkeitsrituale dich ganz leicht glücklicher machen können … warum deine Ernährung eine große Rolle für dein Energielevel spielt … welche Asanas Nina und Pranayama (Atemübungen) m...
2019-03-0734 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#30: Dr. Ronald Steiner über Rücken-Yogatherapie: Wie du deinen Rücken gesund hältstDr. Ronald Steiner ist Sportmediziner, Ashtanga-Yogalehrer und Experte für Yogatherapie. Kristin Rübesamen spricht mit ihm über das Volksleiden Rückenschmerzen, über Therapiemöglichkeiten – und noch wichtiger: die richtige Prävention. Du erfährst in dieser Folge: … alles Wichtige über akute und chronische Rückenschmerzen … warum bei Rückenschmerzen zu viel operiert wird … wann sich Einrenken lohnt … wieso die meisten Menschen zu vorsichtig mit ihrem Rücken sind … was die Hauptursachen für Rückenschmerzen sind … warum Yoga die beste Prävention gegen Rückenprobleme ist … wie (sogar) Ashtanga Yoga eine therapeutische Qualität haben kann Hier findest du den Impressionen-Film von Ronald...
2019-02-2140 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#28: Wie Yoga dich mutiger, klarer & verantwortungsbewusster macht – Nicole BongartzNicole Bongartz ist Mutter, Unternehmerin und Yogalehrerin. Kristin Rübesamen spricht mit der Gründerin der Yoga Conference über ihren stressigen Alltag, Multitasking – und darüber, ob Yoga uns erfolgreicher macht. Du erfährst in dieser Folge: … ob Multitasking funktioniert – und ob Yoga dabei hilft … wie du deine Energie und Aufmerksamkeit bewusst lenken kannst … wie Yoga uns mutiger machen kann … warum Yoga dein Verantwortungsbewusstsein schult … wieso Yoga etwas für Kontrollfreaks ist … wie die Yogapraxis uns einen klareren Blick auf uns selbst ermöglicht … was Askese für Nicole bedeutet – und wie sie ein Mittelmaß gefunden hat Erlebe Nicole Bongartz live vom 5. bis 12. Oktober 2...
2019-01-2433 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#27: Meditation: Finde mit Energielenkung deine Balance – LuNa SchmidtLuNa Schmidt zeigt dir hier eine ausgleichende Atemmeditation aus dem kaschmirischen Shivaismus. Du übst dabei: … deine Atmung zu vertiefen und so ganz bei dir anzukommen … deinen Geist und dein Nervensystem zu beruhigen … deinen aktive Sonnen- und deine ruhige Mondseite miteinander in Einklang zu bringen … Atem und Energie dorthin zu lenken, wo du sie gerade benötigst … Balance zu finden zwischen Aktivität und Passivität Diese Folge wird gesponsert von fitogram. fitogramPRO ist eine Yogastudio-Software und kombiniert eine intuitive Bedienung mit allen wichtigen Funktionen, die du für die Verwaltung und die Akquise von Neukunden brauchst: www.fitogram.pro/easy/ Sichere dir jet...
2019-01-1019 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#25: Wie du Liebe leben kannst – Teil 2 des Interviews mit Dr. Patrick BroomeIm zweiten Teil des Interviews spricht Patrick Broome über Liebe, Weihnachten – und Familie. Du erfährst in dieser Folge: … was Geschenke für Patrick bedeuten … wie er mit familiärem Stress an den Feiertagen umgeht … was Liebe mit Yoga miteinander zu tun haben … wie viel Liebe es in der Yogawelt wirklich gibt … wie die Liebe zwischen Yogalehrer und Schüler aussehen kann – und sollte … wieso Liebe vor allem Ahimsa (Gewaltlosigkeit) ist … was Selbstliebe bedeutet … wie Patricks Kinder sein Verständnis von Liebe verändert haben … ob und wie Yoga gegen Liebeskummer hilft Erlebe Patrick Broome live vom 5. bis 12. Oktober 2019 beim YogaEasy Allstars Retreat auf...
2018-12-1314 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#24: Was wirklich gegen Stress hilft – Teil 1 des Interviews mit Dr. Patrick BroomePatrick Broome ist Yogalehrer, hat mehrere eigene Studios, zwei Kinder und übt mit der deutschen Fußball-Nationalmannschaft Yoga. Im ersten Teil des Interviews verrät er Kristin Rübesamen, wie er trotz seinem vollen Terminkalender nicht in Stress verfällt – und was Yoga damit zu tun hat. Du lernst in dieser Folge: … wieso auch Yogalehrer vor Stress (und sogar Bandscheibenvorfällen) nicht gefeit sind … wie sich Stress auf körperlicher Ebene anfühlen kann … welche Art von Stress in der heutigen Welt am gefährlichsten für uns ist … wie wichtig Freiheit für unser Stressempfinden ist … was Patrick bei seiner Arbeit mit der F...
2018-11-2927 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#23: Wie Yoga dir zu besserem Schlaf verhilft + Einschlaf-Meditation – mit Kristin RübesamenKristin Rübesamen spricht in der neuen Folge des YogaEasy-Podcasts über eines der wichtigsten und gleichzeitig schwierigsten Themen unserer Gesellschaft: Schlaf. Du erfährst im Podcast: … warum so viele Menschen unter Schlaflosigkeit leiden … wie Yoga und Meditation bei Schlaflosigkeit helfen können … warum sich tagsüber entscheidet, ob wir nachts schlafen … welche Asanas und Atemübungen dir beim Einschlafen helfen können … was genau Schlafhygiene ist und was sozialer Jetleg … warum das "Loslassen" besser wirkt als Schlaftabletten Hier findest du das YogaEasy-Schlafprogramm, über das Kristin spricht: https://www.yogaeasy.de/programme/besser-schlafen-mit-yoga-schlaflosigkeit-ayurveda-tipps Diese Folge wird gesponsert von fitogram. fitogramPRO ist eine Yogastudio-Soft...
2018-11-1518 min
Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast#22: Was Naturheilkunde und Yoga wirklich können – Bestseller-Autor Prof. Dr. med. Andreas MichalsenProf. Dr. med. Andreas Michalsen ist Chefarzt der Abteilung Naturheilkunde der Charité im Immanuel Krankenhaus in Berlin und Bestseller-Autor. Kristin Rübesamen spricht mit ihm über Intervallfasten, Depressionen und die Versöhnung zwischen High-Tech- und High-Touch-Medizin. Du erfährst in dieser Folge: … warum sich die Schulmedizin in einer Sackgasse befindet … welche die Ursachen von chronischen Volkskrankheiten sind … was unsere Darmflora mit unserer Gesundheit zu tun hat … wie Stress auf das Immunsystem wirkt … welches Hausmittel bei leichten Depressionen wirken kann … wie High-Tech- und High-Touch-Medizin schon zusammenarbeiten … wer oder was der innere Arzt ist und wie er uns helfen kann … was Intervallfasten wirklich bringt Hier...
2018-11-011h 11