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a dor da borboleta#10 • O que te faz feliz?A afirmação "Do more of what makes you happy" pode ser muito bonita, mas a questão é como fazer isso se não soubermos o que nos faz feliz.Para celebrar este episódio 10, partilho contigo uma lista muito especial para mim: 10 coisas que me fazem feliz. Partilha aqui nos comentários o que tens na tua lista e, claro, envia este episódio a alguém especial para ti.
2026-02-1746 mina dor da borboleta#9 • A minha alma não gosta de pressaE provavelmente a tua também não.Este episódio é o meu convite para d e s a c e l e r a r e s e ver o que acontece. E é também o meu abraço para todas as pessoas que andam a um ritmo diferente do resto do mundo.Por favor, partilha com alguma delas que conheças ❤️🩹Referências:Poema "Slow Dance" (David L. Weatherford)
2026-01-2938 mina dor da borboleta#8 • Porque abominamos o óbvio?Quantas vezes me abstive de dizer coisas porque acreditava que eram óbvias demais... E depois aprendi que o óbvio precisa de ser dito. Mas o óbvio é óbvio para quem?O episódio anterior criou palco para este, numa ligação muito natural. Eu espero que te faça tanto sentido a ti como fez a mim, e que te ajude a virar alguma chave desse lado.Deixa aqui nos comentários o que achaste e partilha com uma pessoa que seja especial para ti.
2026-01-1436 mina dor da borboleta#7 • As pessoas e nósQuem são as pessoas a que te referes quando inicias uma frase com "As pessoas..." ? O que é que as distingue de ti?Neste que foi o meu episódio mais difícil de gravar até ao momento, trago-te uma reflexão sobre algo que parece inofensivo - até um pouco básico e óbvio - mas esconde várias armadilhas... e uma ameaça enorme.E se este episódio te fizer sentir, partilha com alguém ❤️🩹
2025-12-3029 mina dor da borboleta#6 • Dor e sofrimento não são a mesma coisaMas se dor é diferente de sofrimento, como os distinguir quando os vês? E quando os sentes? Eu sei que a frase "a dor é inevitável e o sofrimento é opcional" pode soar a provocação, por isso segura a minha mão e vem refletir comigo enquanto tiramos esse elefante da sala. E se este episódio te lembrar alguém, partilha com essa pessoa ❤️🩹
2025-12-0934 mina dor da borboleta#5 • A alegria de ficar de foraFazemos coisas porque queremos ou porque os outros estão a fazer? Será que realmente escolhemos estar nos lugares onde estamos? E o que acontece se ficares de fora? Numa altura em que tanto falamos de FOMO, convido-te a refletir sobre um antídoto possível, ou pelo menos um bálsamo, para esse medo que nos tem acompanhado. E se este episódio te fizer pensar em alguém, partilha-o com essa pessoa.
2025-11-2538 mina dor da borboleta#4 • Feito, Imperfeito, PerfeitoSerá que feito é mesmo melhor do que perfeito? E para que serve essa busca pela perfeição? Neste episódio navego um pouco sobre as águas profundas do meu próprio perfecionismo e partilho um modelo que funciona para mim. Quem sabe te possa ajudar também?Deixa nos comentários o que achaste e partilha este episódio com alguém que precise de o ouvir. ❤️🩹
2025-11-1441 mina dor da borboleta#3 • Mergulhando em "Quem sou eu" - parte 2Nesta segunda parte, termino a história que comecei e te ofereço uma metáfora e uma visão possível para viver com esta pergunta sem sofrer. Podes fazer o que quiseres com o que proponho, incluindo levar para ti e aplicar, se te fizer sentido. Deixa nos comentários o que achaste e partilha este episódio com alguém que precise de o ouvir. ❤️🩹---Referências: Excerto do livro "Quem sou eu?" de Phillip Bunting (lido no final)
2025-10-2829 mina dor da borboleta#2 • Mergulhando em "Quem sou eu" - parte 1"Quem sou eu?" é uma pergunta que já fez morada na minha mente, e tenho a certeza que também te visita de vez em quando. E é verdade que todos os dias sou acompanhada por questionamentos sobre essência e existência, mas Outubro é especial. O mês do meu aniversário convida-me a mergulhar ainda mais nesta reflexão. E eu convido-te a vir comigo! ---Referências:"Quem sou eu?" - livro de Phillip Bunting🎼 Música: "Kothbiro" de Ayub Ogada
2025-10-2140 mina dor da borboleta#1 • Ninguém quer ser lagartaSabemos que a borboleta não nasce borboleta -- ela se torna borboleta. E também sabemos que a vida se faz em fases, que por sua vez se compõem em processos. Ainda assim, escolhemos ignorar esse detalhe, desejando saltar os passos que nos levam ao resultado. Ninguém quer ser lagarta. ---Referências:"A Guerra da Arte" - livro de Steven Pressfield"Start with Why?" - TED Talk de Simon Sinek
2025-10-0734 mina dor da borboleta#0 • Começar é só dar um passo em frenteEu procrastinei tanto, mas tanto, para começar este podcast e, afinal, começar é mesmo só isto. Começar é só dar um passo em frente e confiar -- confiar que a rede por baixo vai aparecer. Então, porque demoramos para começar algo que é importante para nós? Neste episódio inaugural falo sobre este e outros porquês, enquanto te conto sobre mim.Também estou no IG, bem low-profile, como @yonaramateus
2025-09-2234 min
PetraCast#LiveIntagram - Medo do Inglês - de onde vem o medo de errar? | Yonara MateusObrigada por este convite querida Yonara @theenglishaffair 🤍
Contra todos os contratempos conseguimos com sucesso entregar um conteúdo que nos faz olhar para o medo de uma forma diferente a partir de agora 🥰
O medo além do medo traz outras raízes associadas e é quando percebemos de onde elas vêm que o conseguimos gerir melhor!
🔥 Podes receber mais conteúdo meu em:
https://www.instagram.com/petratavares_
2024-05-1145 min
Conversas ao SulCatarina Furtado, Looney Johnson, Nelma Fernandes, Ammy Injai, Yonara Mateus, Dotorado Pro, Jenny Cabral, Família FortesNo episódio de hoje conversamos sobre negócios e empresas com a Presidente da Confederação Empresarial da Comunidade de Países de Língua Portuguesa, Nelma Fernandes; procuramos entender como a superação de barreiras linguísticas pode promover a liberdade com Yonara Mateus; fazemos viagem pela música de Cabo Verde e da Guiné-Bissau com Looney Johnson e Ammy Injai; olhamos o mundo pela visão de Catarina Furtado, apresentadora de televisão e Embaixadora das Nações Unidas para a Boa Vontade, e conhecemos uma relação de amizade entre dois músicos que procuram entreajud...
2023-10-1954 min
Ideias: Sustentabilidade em todos os recantosT1Ep01. E essa tal sustentabilidade...Este 1º episódio, é comemorativo ao 05 de junho, o Dia Mundial do Meio Ambiente, cujo título é "Essa tal sustentabilidade", que traz diferentes percepções sobre o que é sustentabilidade.
O LISAT ouviu diferentes pessoas com diversidade geracional, que apresentaram suas visões a partir de suas experiências pessoais, de vida, profissionais e de ativismo. Agradecemos à todos participantes (Gilmara, Suzy, André, José, Talita, Robério, Gabriel, Pablo, Beatriz, Shesby, Claudiano, Mateus, Nevinha e Lucas)
E para você, o que é essa tal sustentabilidade?
Ouça, curta e compartilhe o Ideias, o podcast do @LISAT UFRN!
Equipe LISAT...
2021-06-0420 min
Papo de UXPapel do Designer na Sociedade com Yonara Damasceno - Episódio 009Neste episódio conversei com a UX Designer Yonara Damasceno, criadora de conteúdo sobre design no Instagram. Falamos sobre o impacto que um UX Designer pode causar na sociedade e como essa profissão esta totalmente ligada com a cultura das pessoas. Instagram @uxluan e @ lola_poppins_.
2020-08-2434 min