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Hábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA🎯 ¿𝘾ó𝙢𝙤 𝙥𝙞𝙚𝙣𝙨𝙖 𝙪𝙣 𝙣𝙖𝙧𝙘𝙞𝙨𝙞𝙨𝙩𝙖? 𝙀𝙡 𝙡𝙖𝙙𝙤 𝙤𝙘𝙪𝙡𝙩𝙤 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙢𝙖𝙣𝙞𝙥𝙪𝙡𝙖𝙘𝙞ó𝙣 𝙚𝙢𝙤𝙘𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡🧠✨ Bitácora del Neuronauta: Lección 2 Temporada 2🎯 ¿Cómo piensa un narcisista? El lado oculto de la manipulación emocional🎬 En esta lección te cuento cómo el narcisismo impacta tu cerebro, tu cuerpo y tu historia emocional. Y cómo puedes salir de ahí más fuerte.#bitacoradelneuronauta #manipulacionemocional #narcisistas #psicologiaclara #redflags #gaslighting #autocuidado #inteligenciaemocional #narcisismopatologico #ponlimites #empatiaselectiva #relacionesnarcisistas #narcisismoencubierto #amorpropio #resilienciaemocional #claridadmental #neurocienciaemocional #proyectarcargas #psicoanalisismoderno #terapiapsicologica #crecimientopersonal #cortaconamor #sanareslibertad #narcisismoencubierto #vinculosemocionales #mentesana📚 Referencias :• Blackburn, E., & Epel, E. (2017). The Telomere Effect. Grand Central Publishing.• Siegel, D. J. (2012). The Whole-Brain Child. Bantam.• Durvasula, R. (2013...
2025-07-0403 min
Hábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA🧠 𝐇𝐀𝐂𝐊𝐒 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐔𝐒𝐀𝐑 𝐞𝐥 𝐑𝐄𝐂𝐇𝐀𝐙𝐎 𝐚 𝐭𝐮 𝐅𝐀𝐕𝐎𝐑 🧭✨🧠 𝐇𝐀𝐂𝐊𝐒 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐔𝐒𝐀𝐑 𝐞𝐥 𝐑𝐄𝐂𝐇𝐀𝐙𝐎 𝐚 𝐭𝐮 𝐅𝐀𝐕𝐎𝐑 🧭✨ Neuronauta 🧭✨, todos hemos sentido que un “no” nos rompe un poco por dentro… pero no estás exagerando: la neurociencia demuestra que el rechazo activa las mismas áreas cerebrales que el dolor físico. Estudios de Naomi Eisenberger, Elizabeth Blackburn y Donald Winnicott lo confirman: un “no” duele, pero también puede ser el punto de inflexión que reprograma tu mente y redefine tu historia. 👉🏼 Cuéntame en los comentarios: ¿qué parte de ti está buscando validación… y a qué precio?👉🏼...
2025-07-0403 minHábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA🧭✨ 𝐁𝐢𝐭á𝐜𝐨𝐫𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐧𝐚𝐮𝐭𝐚 – 𝐋𝐞𝐜𝐜𝐢ó𝐧 𝟏𝟕 𝐑𝐞𝐢𝐧𝐯𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐭𝐞No eres “así” por naturaleza. Eres el resultado de lo que tu mente aprendió para sobrevivir. Pero si el cerebro se moldea... tú puedes rediseñarte.Cada hábito, cada pensamiento, cada elección... es una oportunidad de reconexión.¿Qué patrón obsoleto vas a soltar hoy para construir una versión más libre de ti? Cuéntamelo en los comentarios. 🚀🧠 #bitacoradelneuronauta #neuroplasticidad #rediseñamentomental #reprogramatumente #autotransformación #hackscerebrales #claridaddemental #nuevasconexiones #mentemoldeable #neurocienciaaplicada #psicologiadelcambio #resilienciaactiva #pensamientoconsciente #desarrollopersonal #menteflexible #transformacioninterna #cambiatumente #mentedespierta #autoconocimiento #creatumentalidad #expansionpersonal #mindsetmoderno #neuronautavibes #vivirconciencia 📚 Referencias APA:• Doidge, N. (2007). The brain that changes itself: Stories of pers...
2025-05-2903 minHábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA🌱✨ Bitácora del Neuronauta – Lección 16Tu infancia no es una condena, es el código fuente de tu historia emocional. 🧠🔍Las respuestas que buscas hoy… pueden estar en lo que viviste antes de entenderlo todo.Revisar tu pasado no es quedarte ahí, es comprender para liberarte.¿Qué versión de ti necesita ser escuchada hoy? Cuéntamelo en los comentarios. 🚀💛#bitacoradelneuronauta #neurocienciaemocional #infanciaconsciente #autosanacion #neuroplasticidad #psicologiainfantil #resignificatuvida #hackscerebrales #sanacioninterior #traumasdelainfancia #claridaddemental #desarrollopersonal #resilienciaemocional #autocompasionactiva #neurocienciaaplicada #emocionesinteligentes #mapainterno #terapiasanadora #autocuidadoemocional #mentesbrillantes #infanciaesdestino #cambiatumente #sanacionneuronal #entendiendotuhistoria 💡 Referencias APA:Perry, B. D., & Szalavitz, M. (2006). The Boy Who Was Raised as a Dog: And Other Stories from a Ch...
2025-05-2603 min
Hábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA🌊 Bitácora del Neuronauta – Lección 15 ✨¿Qué significa perdonar?Perdonar no es absolver al otro... es liberar a tu mente de patrones de estrés crónico que desgastan tu bienestar emocional. 🧠⚡No lo haces para justificar. Lo haces para optimizar tu salud mental y fortalecer tu resiliencia cognitiva.Cuando sueltas el rencor, mejoras tu regulación emocional, potencias la claridad mental y creas espacio para nuevas conexiones neuronales. 🚀🧬¿Qué carga emocional vas a soltar hoy para liberar espacio en tu mente? Cuéntamelo abajo. 🌊✨#bitacoradelneuronauta #neuroplasticidadpositiva #liberacionemocional #perdoncerebral #resilienciaemocional #neurocienciaaplicada #hackscerebrales #claridaddemental #procesodesanacion #saludemocional #neurohacks #menteenexpansion #emocionesinteligentes #desarrollopersonal #sanacionneuronal #sinrencores #autocuidadoemocional #perdoninteligente #mentalidadpositiva #vivirsinrencor #neuron...
2025-05-2003 minHábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA📍✨ Bitácora del Neuronauta – Lección 14Tener metas vagas es como decirle al GPS: llévame por ahí. Spoiler: te pierdes. 🚫🧭🎯 Si tu objetivo no dice qué, cuándo y cuánto… tu cerebro no se activa.Hazlo claro. Hazlo medible. Haz que pase. ¿Cuál es tu meta con coordenadas esta semana? Escríbela abajo y vamos al modo acción. 🚀📝 #bitacoradelneuronauta #metasclaras #objetivointeligente #accionmental #claridaddemental #motivacionreal #hackscerebrales #neurocienciaaplicada #desarrollopersonal #metasefectivas #visualizaylogra #modoaccionon #productividadconsciente #gpsmental #mentalidaddeacero #mindsetpositivo #disciplinaconestilo #habitospoderosos #creatumente #visualizacioncreativa #objetivosclaros #neuronautavibes #planeaycumple #metassolidasConviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/habitos-de-5-min-que-transforman-tu-vida--6023026/support. Hosted on Acast...
2025-05-1502 minHábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA🌬️✨ 𝐁𝐢𝐭á𝐜𝐨𝐫𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐧𝐚𝐮𝐭𝐚 – 𝐋𝐞𝐜𝐜𝐢ó𝐧 𝟏𝟑Sin túnicas, sin incienso… solo tú, tu respiración y un botón de pausa mental. 🧘♂️🧠Meditar no es huir, es regresar con claridad ninja. ⚔️¿Te atreves a probar 3 minutos de calma hoy? Cuéntamelo y celebremos juntos ese pequeño gran silencio. 🚀🌊 #bitacoradelneuronauta #mindfulnessreal #meditacionurbana #rescatemental #cerebrozen #hackscerebrales #pausaconsciente #calmamental #claridaddemental #neuroplasticidad #meditacionsinmitos #autocuidadoemocional #resetmental #neurocienciaaplicada #estrésfuera #respirayconecta #ninjamental #pequeñossilencios #conscienciamoderna #hackdelamente #desarrollopersonal #menteenpaz #3minutosdecalma #meditacionsinposeConviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/habitos-de-5-min-que-transforman-tu-vida--6023026/support. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-05-1302 min
Hábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA🌊✨ Bitácora del Neuronauta -Lección 12 Drama-free zone activated. 🛑💅🌊✨ Bitácora del Neuronauta – Lección 12 Drama-free zone activated. 🛑💅Tres hacks para surfear conflictos sin perder la calma… ni la dignidad. 🧠🏄♀️Modo avión emocional, límites con estilo y narrativa propia = paz mental ON. 🚀¿Cuál vas a aplicar hoy antes de que alguien venga a drenarte la batería? 🔋😌 #bitacoradelneuronauta #inteligenciaemocional #limitesclaros #modoaéreo #mentefuerte #dramaoff #resilienciaemocional #neurocienciaaplicada #hackscerebrales #autocuidadoemocional #pazmental #noesno #conflictosconestilo #mentalidadzen #surfealocaos #saludmental #desarrollopersonal #cambiatumente #telómerosprotegidos #autocompasiónactiva #claridaddemental #neuronautavibes #mindsetpositivo #emocionesconscientesConviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/habitos-de-5-min-que-transforman-tu-vida--6023026/support. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for m
2025-05-1002 minHábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA☕✨ Bitácora del Neuronauta – Lección 11 Autodisciplina sin drama ni castigos. 🚫🥵Autodisciplina sin drama ni castigos. 🚫🥵 Micro hábitos y fallos con estilo = tu nueva fórmula. 🚀¿Cuál hack vas a probar hoy? Cuéntamelo mientras Zeus mira el mar. 🌊🐾#bitacoradelneuronauta #disciplinafeliz #microhábitos #cafémental #mentefuerte #neurocienciaaplicada #hábitospositivos #autodisciplina #motivacionreal #flowmental #rutinasaludable #mindhacks #mentedespierta #claridaddemental #psicologiadelcambio #mentesbrillantes #constanciapositiva #desarrollopersonal #habitosconestilo #vidaorganizada #progresomental #cambiatumente #mindsetenacción #dopaminaútilConviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/habitos-de-5-min-que-transforman-tu-vida--6023026/support. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-05-0202 minHábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA𝐀𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐞𝐧 𝐬𝐞𝐫𝐢𝐨 𝐬𝐢𝐧 𝐭𝐨𝐦á𝐫𝐭𝐞𝐥𝐨 𝐭𝐚𝐧 𝐞𝐧 𝐬𝐞𝐫𝐢𝐨 😎📘🧠✨ Bitácora del Neuronauta – Lección 10¿Quieres aprender como un genio sin ser uno? Te tengo el truco:La Técnica Feynman 🎯 Explica, simplifica y... ¡enséñale a tu planta, a Zeus o al aire! 🐾🪴🌬️ Porque repetir no es aprender. Conectar sí.Y si puedes enseñarlo... es que lo entendiste. 🚀✍️ 🎓 Spoiler neurocientífico: tu cerebro adora lo simple y lo visual.Así que no lo satures, conviértelo en maestro. ¿Ya la probaste?Déjamelo en los comentarios 👇✨ #bitacoradelneuronauta #tecnicafeynman #neuroplasticidad #aprendecomoungenio #memoriapositiva #hackscerebrales #estudioconestilo #mentefuerte #neurocienciaaplicada #efectofeynman #aprenderesdivertido #mentedespierta #aprendizajedivertido #claridaddemental #desarrollopersonal #enseñaparaaprender #estudioconproposito #mentesbrillante...
2025-04-2403 minHábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDATu mente no envejece… se afila. 🧠⚡🌅✨ Bitácora del Neuronauta – Lección 9 Tu mente no envejece… se afila. 🧠⚡¿La clave? Jugar, moverse, dormir bien y salir de la rutina como todo un hacker cerebral. 🎲🏃♂️💤 Porque un cerebro activo no pide permiso… evoluciona. 🚀¿Qué harás hoy para mantener tu mente afilada? 🔪💡 Cuéntamelo abajo. ⬇️ #neuroplasticidad #mentefuerte #cerebroactivo #hackscerebrales #aprendizajedivertido #neurocienciaaplicada #enfoquetotal #desarrollopersonal #claridaddemental #flujomental #bitacoradelneuronauta #menteafildada #mentalidadpositiva #cerebroenforma #juegosmentales #nuevoshábitos #ejerciciomental #saludcognitiva #aprendersiempre #memoriapositiva #cambiatuvida #entrenatumente #menteimparable #lifelonglearningConviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/habitos-de-5-min-que-transforman-tu-vida--6023026/support. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-04-2201 minHábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA𝐌𝐨𝐝𝐨 𝐚𝐯𝐢ó𝐧 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥: 𝐝𝐫𝐚𝐦𝐚 𝐟𝐮𝐞𝐫𝐚, 𝐝𝐢𝐠𝐧𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐢𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭𝐚 🛑📵💅🌊✨ Bitácora del Neuronauta – Lección 12Este espacio es libre de drama, malos modos y drenadores de energía.¿Te cuesta mantener la calma cuando todo se agita?Aquí van 3 hacks respaldados por la neurociencia para surfear cualquier conflicto sin perder tu paz… ni tu estilo. 🧠🏄♀️✨ 💡 Hack 1: Modo avión emocional ON💡 Hack 2: Límites sin culpa, con glamour💡 Hack 3: Reescribe la narrativa (spoiler: tú no eres la villana) Dale play, respira y actívalos antes de que alguien venga a chuparte la batería. 🔋😌Porque la dignidad emocional… también se entrena. 💥 #bitacoradelneuronauta #inteligenciaemocional #l...
2025-04-1002 minHábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA𝐀𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐣𝐮𝐠𝐚𝐧𝐝𝐨: 𝐭𝐮 𝐢𝐦𝐚𝐠𝐢𝐧𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐞𝐬 𝐞𝐥 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫 𝐚𝐭𝐚𝐣𝐨 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 🎨🚀🧠📄 Neuronauta… 📡 ¿Quién dijo que estudiar era aburrido?Tu mente ama lo raro, lo creativo, lo inesperado 🤯🌈En esta lección, activamos tus superpoderes mentales con 3 hacks respaldados por la ciencia para memorizar, aprender y divertirte en el proceso 🎬📚✨Spoiler: si puedes imaginarlo… puedes recordarlo 🧠💥 🔥🎯 Dale play y convierte el aprendizaje en una aventura sensorial 🧩🎶🌊#bitacoradelneuronauta #neurohacks #creatividadsinlimites #mentepoderosa #aprenderjugando #memoriavisual #imaginacionactiva #neuroplasticidad #aprendizajecreativo #mindfulnessvibes #sabermas #conectacontigo #motivaciondiaria #desarrollopersonal #productividadreal #saludmentalimporta #coloresparalamente #cerebrocreativo #rutinasmentales #mentepositiva #resetemocional #focusconflow #podcastviral #imaginayaprendeConviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/habitos-de-5-min-que-transforman-tu-vida--6023026/support.
2025-04-0801 minHábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA𝐓𝐮 𝐩𝐚𝐬𝐚𝐝𝐨 𝐧𝐨 𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐟𝐢𝐧𝐞… 𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐢𝐦𝐩𝐮𝐥𝐬𝐚𝐫𝐭𝐞 🚀🧠📄 Neuronauta, tu mente no es un archivo… es un lienzo.Y cada recuerdo es una pincelada que puedes transformar.En esta lección, te doy 3 hacks científicos para convertir memorias pesadas en combustible para tu confianza.Spoiler: la neuroplasticidad está de tu lado 🧬✨#bitacoradelneuronauta #neuroplasticidad #transformacionpersonal #resilienciaemocional #recuerdospositivos #autodescubrimiento #memoriaconsciente #desarrollopersonal #saludmentalimporta #menteconsciente #neurohacks #reencuadremental #motivaciondiaria #vivirconsciente #resetemocional #confianzapersonal #mindfulnessvibes #renuevatumente #productividadreal #reflexionesprofundas #hacksmindset #hazlotuyo #bitacoradelalma #podcastviralConviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/habitos-de-5-min-que-transforman-tu-vida--6023026/support. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informatio
2025-04-0803 minHábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA🌌🛌𝐃𝐨𝐫𝐦𝐢𝐫 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐢𝐫𝐬𝐞… 𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐜𝐚𝐫𝐠𝐚𝐫 𝐞𝐥 𝐚𝐥𝐦𝐚 🌱🌀🚤🧭📄 Tu cuerpo pide descanso, no porque sea débil, sino porque es sabio.En esta lección te comparto por qué el sueño es tu superpoder oculto para ser más feliz, productivx y emocionalmente fuerte.Dormir también es una forma de avanzar. 🌙✨ #Hashtags virales y estratégicos:#bitacoradelneuronauta #sueñoprofundo #descansoconsciente #saludmentalimporta #autocuidadoemocional #dormirbien #ritualnocturno #mindfulnessvibes #desarrollopersonal #vibraalto #neurohacks #descansomental #mentesana #energiarenovada #vivirconsciente #bienestaremocional #reconectate #resetmental #rutinasdelanoche #conectacontigo #hazpausa #podcastviral #menteclara #despiertarenpazConviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/habitos-de-5-min-que-transforman-tu-vida--6023026/support. Hosted on Acast. See acast.com/priv...
2025-04-0102 minHábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA𝐇𝐚𝐳 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐢𝐨 𝐞𝐧 𝐭𝐮 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞… 𝐲 𝐯𝐞𝐫á𝐬 𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐟𝐥𝐨𝐫𝐞𝐜𝐞 🌱🌀🚤🧭📄 Tu mente no es un disco duro… es un jardín.Y lo que siembras, florece. En esta lección te comparto claves para soltar el ruido mental, hacer espacio y recuperar tu energía creativa.Menos saturación, más conexión. 🧠💫 #Hashtags virales para el post:#bitacoradelneuronauta #desarrollopersonal #claridaddemental #limpiezamental #mindfulnessvibes #conectacontigo #saludmentalimporta #autocuidadoemocional #resetmental #neurohacks #inspiraciondiaria #menteconsciente #enfoqueyclaridad #floreceporfavor #hacksmentales #motivaciondiaria #productividadreal #vivirconsciente #vibraalto #espaciointerior #reconectate #crecimientopersonal #mentecreativaConviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/habitos-de-5-min-que-transforman-tu-vida--6023026/support. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informati
2025-04-0102 minHábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA𝟑 𝐡𝐚𝐜𝐤𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐞𝐥 𝐫𝐮𝐦𝐛𝐨 𝐬𝐢𝐧 𝐡𝐮𝐧𝐝𝐢𝐫𝐭𝐞 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭𝐨 🚤🧭🌊 📄 Tu mente no necesita gritar para ser productiva. Solo estrategia, pausa y enfoque.En esta lección, te lanzo 3 hacks respaldados por la ciencia para que tu día fluya… sin naufragar en el caos.Menos multitasking, más claridad. 🧠✨#bitacoradelneuronauta #productividadconsciente #hacksmentales #enfoqueinterior #rendimientomental #multitaskingno #autocuidadoemocional #desarrollopersonal #mentepositiva #podcastviral #saludmentalimporta #consejosdevida #vivirconsciente #mindfulnessvibes #motivaciondiaria #claridaddemental #productividadreal #pausasinteligentes #concienciaplena #neurohacks #resetmental #rutinasquefuncionan #enfoquetotal #zenvibesConviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/habitos-de-5-min-que-transforman-tu-vida--6023026/support. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-04-0101 minHábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA𝐍𝐨 𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭, 𝐞𝐬 𝐭𝐮 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐨𝐫𝐝𝐞𝐧𝐚𝐝𝐚 𝐡𝐚𝐜𝐢𝐚 𝐭𝐢 𝐦𝐢𝐬𝐦@ 🌌🧭🎧Dale play a tu brújula interior. Hoy no buscamos respuestas, buscamos el rumbo.Te esperan olas mentales, dudas existenciales y una tripulación lista para zarpar hacia lo más honesto de ti.Tu mapa empieza aquí. Y sí… suena increíble. 🚀🌊#podcastviral #desarrollopersonal #autodescubrimiento #bitacoradelneuronauta #menteconsciente #motivaciondiaria #reflexionesdelalma #saludmentalimporta #mindfulnessvibes #humorconsciente #viajeinterior #autocuidadoemocional #crecimientopersonal #mentalclarity #podcastrecommendation #neurohacks #metas2025 #nuevocomienzo #concienciaplena #vibraalto #transformacionpersonal #hazlotuyo #menteenmovimiento #despiertatumenteConviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/habitos-de-5-min-que-transforman-tu-vida--6023026/support. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-03-2601 minHábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA𝐆𝐢𝐫𝐚 𝐞𝐥 𝐭𝐢𝐦ó𝐧. 𝐋𝐚 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐧𝐨 𝐬𝐞 𝐝𝐞𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞 🧭⚡🎧 ¿Y si hoy decides cambiar de rumbo?Aunque tu barco haya dado mil vueltas, todavía puedes girar el timón.Spoiler: no necesitas mapa. Solo el valor de moverte 🌊💫Zeus lo tiene claro... y tú también puedes.#bitacoradelneuronauta #motivaciondiaria #cambiatuvida #nuevosrumbos #desarrollopersonal #vivirconsciente #giratimon #zeusvibes #autodescubrimiento #podcastviral #sabiduriainterior #reflexionesdelalma #mentepositiva #autocuidadoemocional #mindfulnessvibes #vibraalto #resetmental #inspiraciondiaria #vidaautentica #atardeceresqueinspiran #saludmentalimporta #conectacontigoConviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/habitos-de-5-min-que-transforman-tu-vida--6023026/support. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-03-2601 minHábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA𝐋𝐞𝐜𝐜𝐢ó𝐧 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐩𝐚𝐭𝐚𝐬 𝐦𝐨𝐣𝐚𝐝𝐚𝐬 🐕🌅🎧 Zeus no corre para ser visto. Corre porque vive.Hoy, esta bitácora te recuerda que la vida no es una carrera… es un juego de olas, instinto y libertad.Corre por placer. Respira el ahora.Muévete, no para escapar… sino para encontrarte. 🌬️🐾 #bitacoradelneuronauta #leccionesdevida #sabiduriacanina #zeusvibes #desarrollopersonal #plenitud #vivirelapresente #concienciaplena #autenticidad #podcastviral #motivaciondiaria #consejosdevida #autocuidadoemocional #mentepositiva #mindfulnessvibes #sabiduriainstintiva #perrosfelices #playavibes #vidaautentica #vibraalto #saludmentalimporta #reflexiondiaria #conectacontigoConviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/habitos-de-5-min-que-transforman-tu-vida--6023026/support. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-03-2601 min
𝐄𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐨𝐫𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐉𝐨𝐬 🧠💥😰 𝐂Ó𝐌𝐎 𝐑𝐄𝐒𝐏𝐎𝐍𝐃𝐄𝐑 𝐚 𝐥𝐚𝐬 𝟑 𝐏𝐑𝐄𝐆𝐔𝐍𝐓𝐀𝐒 𝐌Á𝐒 𝐈𝐍𝐂Ó𝐌𝐎𝐃𝐀𝐒 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐞 𝐡𝐚𝐫á𝐧 𝐞𝐧 una 𝐄𝐍𝐓𝐑𝐄𝐕𝐈𝐒𝐓𝐀𝟏,𝟏 𝐌 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐬𝐮𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 #entrevistadetrabajo, #preguntasincómodas, #psicologialaboral, #habilidadesprofesionales, #tipsdetrabajo, #desarrollopersonal, #consultoriodejos, #preparacionlaboral, #exitoprofesional, #consejosparaentrevistas, #confianzaenentrevistas, #trabajosoñado ¿Listo para enfrentarte a esas preguntas que te hacen sudar frío en las entrevistas? 😅 Tranquilo, no estás solo. En este video te enseño cómo responder a las 3 preguntas MÁS INCÓMODAS que podrían determinar si consigues el trabajo de tus sueños. Descubre cómo dar respuestas inteligentes, estratégicas y auténticas, sin perder tu confianza ni tu sonrisa. 🌟 Desde preguntas sobre tus debilidades hasta por qué dejaste tu último empleo, aquí encontrarás los mejores consejos para IMPRESIONAR a tu entrevistador. 💼✨ ¡Dale play y prepárate para conquistar tu próxima entrevis...
2024-12-2204 min
𝐄𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐨𝐫𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐉𝐨𝐬 🧠💥❌ 𝐐𝐔É 𝐍𝐎 𝐇𝐀𝐂𝐄𝐑 𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐚 𝐄𝐍𝐓𝐑𝐄𝐕𝐈𝐒𝐓𝐀 𝐝𝐞 𝐓𝐑𝐀𝐁𝐀𝐉𝐎 🛠𝐘 𝐬𝐢 𝐥𝐨 𝐇𝐀𝐂𝐄𝐒 𝐂Ó𝐌𝐎 𝐒𝐎𝐋𝐔𝐂𝐈𝐎𝐍𝐀𝐑𝐋𝐎 🔥𝟏, 𝟒 𝐌 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐬𝐮𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 #EntrevistaDeTrabajo #TipsDeTrabajo #PsicologíaLaboral #SolucionesRápidas #ConsejosLaborales #HabilidadesProfesionales #DesarrolloProfesional #ConsultorioDeJos¿Metiste la pata en una entrevista de trabajo? 😱 ¡No te preocupes! En este video te cuento QUÉ NO HACER en esos momentos cruciales (¡y créeme, todos cometemos errores!). Además, te doy las herramientas y SOLUCIONES INFALIBLES 🛠️ para salir del apuro como un/a auténtico/a PRO. 🎯Desde errores comunes hasta pequeños trucos psicológicos que pueden marcar la diferencia, este video tiene TODO lo que necesitas para IMPRESIONAR A TU ENTREVISTADOR. 💼✨¡Dale play y empieza a construir esa carrera que siempre soñaste! 🚀Conviértete en un seguidor de e...
2024-12-0810 min
𝐄𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐨𝐫𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐉𝐨𝐬 🧠💥𝐒Í𝐒𝐈𝐅𝐎 𝐄𝐥 𝐇𝐎𝐌𝐁𝐑𝐄 𝐪𝐮𝐞 𝐄𝐍𝐆𝐀𝐍Ó 𝐚 𝐥𝐨𝐬 𝐃𝐈𝐎𝐒𝐄𝐒 🚀🔥 𝐋𝐚 É𝐩𝐢𝐜𝐚 𝐁𝐚𝐭𝐚𝐥𝐥𝐚 Albert Camus𝟏,𝟒 𝐌 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐬𝐮𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬#MitoDeSísifo #PersistenciaInfinita #DesafíoÉpico #UNAMPsicoSocial#MitologíaEnLaUNAM #PsicologíaYMitología #SísifoEnSociedad #LeyendasGriegasUNAM #HéroesYHumanos #DiosesYGestalt 😊🎥🌟 ¿Te sientes atrapado en una rutina interminable? ¿Como si empujaras una roca colina arriba solo para que vuelva a caer? Únete a mí en este viaje épico mientras exploramos el mito de Sísifo y descubrimos cómo enfrentar nuestros propios desafíos sin perder la cordura. ¡Prepárate para reír, llorar y reflexionar mientras desafiamos al destino!🎁 REGALOS par...
2024-05-0804 min
Hábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA¿𝐂𝐔Á𝐍𝐓𝐎 𝐒𝐀𝐁𝐄𝐒 𝐑𝐄𝐀𝐋𝐌𝐄𝐍𝐓𝐄 𝐒𝐎𝐁𝐑𝐄 𝐌𝐀𝐋𝐎𝐒 𝐇Á𝐁𝐈𝐓𝐎𝐒? 🤔🚬🍔 ¡𝐃𝐞𝐬𝐜ú𝐛𝐫𝐞𝐥𝐨 𝐀𝐐𝐔Í!𝟏.𝟕 𝐌 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐬𝐮𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 #MalosHabitos, #SaludablementeCurioso, #DesafíoDeConocimiento #ConsultorioDeJos #VidaSaludable “¿Crees que conoces todos los secretos para vivir saludable? 🥗🏋️♂️ En este video, te desafío a resolver una pregunta que podría cambiar la forma en que ves tus hábitos diarios. ¡Acompáñame en esta aventura de conocimiento y descubre si tus rutinas son realmente tus aliadas o tus enemigas! 🎯🍟”o Duhigg, Charles. “El poder de los hábitos”. Random House, 2012. o Clear, James. “Hábitos atómicos”. Penguin Random House Grupo Editorial, 2018. o Prochaska, James O., y DiClemente, Carlo C. “Transtheoretical therapy: Toward a more integrative model of change”. Psychotherapy: Theory, Research & Practice, 19(3), 1982.Conviértete en un seguidor de este podc...
2024-03-2102 min
Hábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA¡𝐍𝐨 𝐦á𝐬 𝐄𝐗𝐂𝐔𝐒𝐀𝐒! 🚫 𝐃𝐞𝐬𝐜𝐮𝐛𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐫 𝐪𝐮é 𝐄𝐕𝐈𝐓𝐀𝐑 𝐥𝐚 𝐓𝐄𝐑𝐀𝐏𝐈𝐀 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐫 𝐭𝐮 𝐕𝐈𝐃𝐀 🧠💡𝟏.𝟕 𝐌 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐬𝐮𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬#TerapiaTransforma, #SaludMentalImporta #NoMásTabúes #BienestarEmocional #HablemosDeTerapia “¿Piensas que la terapia no es para ti? 🤷♂️ Piénsalo de nuevo. En este video, te cuento cómo el mal hábito de NO IR A TERAPIA puede estar impidiendo tu crecimiento personal y emocional. ¡Es hora de cuidar tu mente tanto como tu cuerpo! 🧘♂️🌟”o Yalom, I. D. (2002). Psicoterapia existencial. Herder Editorial.o Beck, A. T., Rush, A. J., Shaw, B. F., & Emery, G. (1979). Terapia cognitiva de la depresión. Desclée de Brouwer.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/habitos-de-5-min-que-transforman-tu-vida--6023026/support. Hosted on Acast. See acast.co
2024-03-2101 min
Hábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA¡𝐀𝐓𝐄𝐍𝐂𝐈Ó𝐍 𝐏𝐑𝐎𝐂𝐑𝐀𝐒𝐓𝐈𝐍𝐀𝐃𝐎𝐑𝐄𝐒! 🚨 ¡𝐃𝐞𝐣𝐚 𝐝𝐞 𝐏𝐎𝐒𝐏𝐎𝐍𝐄𝐑 𝐲 𝐞𝐦𝐩𝐢𝐞𝐳𝐚 𝐚 𝐀𝐂𝐓𝐔𝐀𝐑! 🏃💨𝟏.𝟕 𝐌 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐬𝐮𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬#AdiósProcrastinación, #AcciónYa #ProductividadAlInstante #MotivaciónDiaria #HábitosDeÉxito “¿Mañana? ¿Por qué no AHORA? 🤔 Descubre en este video cómo el mal hábito de PROCRASTINAR está robando tus sueños y qué puedes hacer para combatirlo. ¡Transforma la PROCRASTINACIÓN en PRODUCTIVIDAD y haz que cada día cuente! ⏳✅”Steel, P. (2010). The Procrastination Equation: How to Stop Putting Things Off and Start Getting Stuff Done. HarperCollins.Ferrari, J. R., Johnson, J. L., & McCown, W. G. (1995). Procrastination and Task Avoidance: Theory, Research, and Treatment. The Plenum Series in Social/Clinical Psychology.Conviértete en un seguidor de este p...
2024-03-2101 min
Hábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA“¡𝐎𝐉𝐎! 🍟👀 ¡𝐋𝐨𝐬 𝐏𝐄𝐋𝐈𝐆𝐑𝐎𝐒 𝐝𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐌𝐀𝐋𝐀 𝐀𝐋𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐂𝐈Ó𝐍 𝐭𝐞 𝐚𝐜𝐞𝐜𝐡𝐚𝐧! 🚫🥗””𝟏.𝟕 𝐌 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐬𝐮𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 #AdiósComidaChatarra #NutriciónInteligente #HábitosSaludablesYa #AlimentaciónConsciente #DietaEquilibrada “¿Eres de los que piensa que una comida rápida de vez en cuando no hace daño? 🍔🤔 ¡Piénsalo dos veces! En este video, te revelo cómo el MAL HÁBITO de COMER MAL puede estar minando tu salud sin que te des cuenta. ¡Descubre los secretos para darle un giro de 180° a tu dieta y sentirte INCREÍBLE! 🌟🥑”o Pollan, M. (2006). El dilema del omnívoro. Penguin Books.o Nestle, M. (2013). Food Politics: How the Food Industry Influences Nutrition and Health. University of California Press. o Ludwig, D. S. (2016). Always Hungry?: Conquer Cravings, Retrain Your Fat Cells, and Lose Weigh...
2024-03-2101 min
Hábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA“¡𝐃𝐈𝐋𝐄 𝐀𝐃𝐈Ó𝐒 𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐨𝐬 𝐇Á𝐁𝐈𝐓𝐎𝐒! 🚫 𝐌𝐞𝐣𝐨𝐫𝐚 𝐭𝐮 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃, 𝐏𝐑𝐎𝐃𝐔𝐂𝐓𝐈𝐕𝐈𝐃𝐀𝐃 𝐲 𝐅𝐄𝐋𝐈𝐂𝐈𝐃𝐀𝐃 𝐡𝐨𝐲𝟏.𝟕 𝐌 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐬𝐮𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬#SaludableHoy #ProductividadAlMáximo #FelicidadInfinita #HábitosSaludables #MejoraContinua Sientes que podrías estar viviendo una vida más plena? 🤔 Descubre en este video los hábitos que te están frenando y cómo eliminarlos para desbloquear una versión más SALUDABLE, PRODUCTIVA y FELIZ de ti mismo. ¡No esperes más, comienza tu transformación HOY! 🌟” o Covey, S. R. (1989). Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva. Free Press.o Duhigg, C. (2012). El poder de los hábitos. Random House.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/habitos-de-5-min-que-transforman-tu-vida--6023026/support. Hosted on Acast. See
2024-03-2001 min
Hábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA¿𝐒𝐚𝐛𝐞𝐬 𝐜ó𝐦𝐨 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐫 𝐌Á𝐒 𝐀𝐆𝐑𝐀𝐃𝐄𝐂𝐈𝐃𝐎, 𝐌Á𝐒 𝐄𝐌𝐏Á𝐓𝐈𝐂𝐎 𝐲 𝐌Á𝐒 𝐀𝐋𝐓𝐑𝐔𝐈𝐒𝐓𝐀? 😊🤗😊Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/habitos-de-5-min-que-transforman-tu-vida--6023026/support.#AyudarEsAgradecer #AyudarEsEmpatizar #AyudarEsAltruizar #AyudaYSerásAyudado #AyudaSinEsperarNadaEn este video te voy a contar cómo puedes ser más agradecido, más empático y más altruista. ¿Te gustaría saber cómo? Pues es muy fácil: solo tienes que ayudar a los demás. Sí, has oído bien: ayudar a los demás. Ayudar a los demás también nos hace más agradecidos, más empáticos y más altruistas. Nos hace valorar lo que tenemos, ponernos en...
2024-03-0602 min
Hábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA¿𝐐𝐮𝐢𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐫 𝐌Á𝐒 𝐅𝐄𝐋𝐈𝐙 𝐲 𝐌Á𝐒 𝐈𝐍𝐓𝐄𝐋𝐈𝐆𝐄𝐍𝐓𝐄? 😃🧠😃 𝐒𝐨𝐥𝐨 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫 𝐄𝐒𝐓𝐎Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/habitos-de-5-min-que-transforman-tu-vida--6023026/support.#AprenderEsFelicidad #AprenderEsInteligencia #AprendeYCrece #AprendeYDisfruta #AprendeSinParar En este video te voy a revelar el secreto para ser más feliz y más inteligente.¿Te gustaría saber cuál es? Pues es muy sencillo: solo tienes que aprender. Sí, has oído bien: aprender. Aprender nos hace felices porque nos estimula, nos desafía, nos hace crecer y nos hace sentir realizados. Aprender también nos hace más inteligentes porque mejora nuestra memoria, nuestra atención, nuestra creatividad y nuestra capacidad de resolver...
2024-03-0601 min
Hábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA¡𝐕𝐈𝐕𝐄 𝐌Á𝐒, 𝐑Í𝐄 𝐌Á𝐒! 🎉 𝐂ó𝐦𝐨 𝐥𝐚𝐬 𝐑𝐄𝐋𝐀𝐂𝐈𝐎𝐍𝐄𝐒 𝐒𝐎𝐂𝐈𝐀𝐋𝐄𝐒 𝐭𝐞 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐧 𝐌Á𝐒 𝐅𝐄𝐋𝐈𝐙 𝐲 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃𝐀𝐁𝐋𝐄Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/habitos-de-5-min-que-transforman-tu-vida--6023026/support.#ViveMásRíeMás #RelacionesSociales #Felicidad #Salud #NoEstásSoloSabías que tener una red social amplia y de calidad puede hacerte más feliz y saludable? ¡Sí, así es! En este video, te mostraré cómo las relaciones sociales pueden aportarte apoyo, afecto, comprensión y diversión. ¡Prepárate para descubrir cómo puedes vivir más y mejor gracias al poder de las relaciones sociales! 😄👫🌍 Seligman, M. E. P. (2002). La auténtica felicidad. Ediciones B. Csikszentmihalyi, M. (1990). Fluir (Flow): Una psicología de la...
2024-03-0601 minHábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA¡𝐒𝐎𝐍𝐑Í𝐄! 😄 𝐃𝐞𝐬𝐜𝐮𝐛𝐫𝐞 𝐜ó𝐦𝐨 𝐭𝐮 𝐂𝐄𝐑𝐄𝐁𝐑𝐎 𝐬𝐞 𝐋𝐋𝐄𝐍𝐀 𝐝𝐞 𝐅𝐄𝐋𝐈𝐂𝐈𝐃𝐀𝐃 𝐜𝐨𝐧 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐒𝐎𝐍𝐑𝐈𝐒𝐀! 🧠💫🎉Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/habitos-de-5-min-que-transforman-tu-vida--6023026/support.#SonrisaDeFelicidad #NeurocienciaDeLaSonrisa #DopaminaSerotoninaOxitocina #SonríeMás #CerebroFeliz “¿Sabías que cada vez que SONRÍES, tu cerebro se llena de FELICIDAD? 😄 En este video, te revelo el SECRETO de cómo tu cerebro interpreta cada SONRISA y libera DOPAMINA, SEROTONINA y OXITOCINA, los neurotransmisores que regulan el PLACER. 🧠💫🔬 Descubre cómo una simple sonrisa puede TRANSFORMAR tu día y llenarte de ALEGRÍA. ¡No olvides darle like, compartir y suscribirte para más contenido que te haga SONREÍR! 😄” . Seligman, M. E. P. (20...
2024-03-0400 min
Hábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA¡𝐃𝐄𝐒𝐂𝐔𝐁𝐑𝐄 𝐞𝐥 𝐏𝐎𝐃𝐄𝐑 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐌𝐄𝐃𝐈𝐓𝐀𝐂𝐈Ó𝐍! 🧘♀️💡 ¡𝐀𝐂𝐓𝐈𝐕𝐀 𝐭𝐮 𝐋Ó𝐁𝐔𝐋𝐎 𝐅𝐑𝐎𝐍𝐓𝐀𝐋 𝐈𝐙𝐐𝐔𝐈𝐄𝐑𝐃𝐎!Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/habitos-de-5-min-que-transforman-tu-vida--6023026/support.#MeditaciónActiva #LóbuloFrontalIzquierdo #TransformaTuVida #PoderDeLaMeditación #NeurocienciaYMeditación “¿Quieres TRANSFORMAR tu vida? 😮 En este video, te revelo el INCREÍBLE PODER de la MEDITACIÓN para ACTIVAR tu LÓBULO FRONTAL IZQUIERDO. 🧘♀️💡🔬 Descubre cómo la meditación puede mejorar tu bienestar, reducir el estrés, aumentar tu creatividad y mucho más. ¡No olvides darle like, compartir y suscribirte para más contenido que te ayude a TRANSFORMAR tu vida! 😄” o Martínez, Y. (2016). ¿Qué cambia en nuestro cerebro con la práctica de Mindfuln...
2024-03-0401 min
Hábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA¡𝐓𝐑𝐀𝐍𝐒𝐅𝐎𝐑𝐌𝐀 𝐭𝐮 𝐕𝐈𝐃𝐀! 😮 𝐃𝐞𝐬𝐜𝐮𝐛𝐫𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐈𝐍𝐂𝐑𝐄Í𝐁𝐋𝐄𝐒 𝐁𝐄𝐍𝐄𝐅𝐈𝐂𝐈𝐎𝐒 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐌𝐄𝐃𝐈𝐓𝐀𝐂𝐈Ó𝐍Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/habitos-de-5-min-que-transforman-tu-vida--6023026/support.¡𝐓𝐑𝐀𝐍𝐒𝐅𝐎𝐑𝐌𝐀 𝐭𝐮 𝐕𝐈𝐃𝐀! 😮 𝐃𝐞𝐬𝐜𝐮𝐛𝐫𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐈𝐍𝐂𝐑𝐄Í𝐁𝐋𝐄𝐒 𝐁𝐄𝐍𝐄𝐅𝐈𝐂𝐈𝐎𝐒 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐌𝐄𝐃𝐈𝐓𝐀𝐂𝐈Ó𝐍 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐭𝐮 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃 🧘♀️💪🔬 #MeditaciónParaLaSalud #BeneficiosDeLaMeditación #SaludMental #SaludFísica #TransformaTuVida¿Quieres TRANSFORMAR tu vida? 😮 En este video, te revelo los INCREÍBLES BENEFICIOS de la MEDITACIÓN para tu SALUD MENTAL y FÍSICA. 🧘♀️💪🔬 Descubre cómo la meditación puede mejorar tu bienestar, reducir el estrés, aumentar tu creatividad y mucho más...
2024-03-0401 min
Hábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA¡𝐒𝐎𝐍𝐑Í𝐄! 😄 𝐇Á𝐁𝐈𝐓𝐎𝐒 𝐂𝐈𝐄𝐍𝐓Í𝐅𝐈𝐂𝐀𝐌𝐄𝐍𝐓𝐄 𝐏𝐑𝐎𝐁𝐀𝐃𝐎𝐒 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐞 𝐇𝐀𝐑Á𝐍 𝐌Á𝐒 𝐅𝐄𝐋𝐈𝐙! 🎉🔬Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/habitos-de-5-min-que-transforman-tu-vida--6023026/support.¡𝐒𝐎𝐍𝐑Í𝐄! 😄 𝐇Á𝐁𝐈𝐓𝐎𝐒 𝐂𝐈𝐄𝐍𝐓Í𝐅𝐈𝐂𝐀𝐌𝐄𝐍𝐓𝐄 𝐏𝐑𝐎𝐁𝐀𝐃𝐎𝐒 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐞 𝐇𝐀𝐑Á𝐍 𝐌Á𝐒 𝐅𝐄𝐋𝐈𝐙! 🎉🔬 #HábitosDeFelicidad #SonríeMás #CienciaDeLaFelicidad #VidaFeliz“¿Quieres ser más FELIZ? 😃 ¡Claro que sí! En este video, te revelo HÁBITOS que, según la CIENCIA, te harán MÁS FELIZ. 🎉🔬 Prepárate para sonreír, reír y llenarte de alegría mientras descubres cómo pequeños cambios en tu vida diaria pueden tener un GRAN impacto en tu felicidad. ¡No olvides darle like, compartir y suscribirte para más contenido que te haga SONREÍR! 😄”Lyubomirsky, S. (2008). The How of Happiness: A Scientific Approach to Getting the Life You Want. Penguin Press. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-03-0401 min
𝐄𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐨𝐫𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐉𝐨𝐬 🧠💥¿Qué podemos APRENDER de los PERROS? 😍🐾 Los SECRETOS del AMOR INCONDICIONAL y la HUMILDAD que nos enseñan nuestros amigos peludos 🐕.Perros #AmorIncondicional #Humildad #Aprendizaje #Mascotas #PerrosMaestros #PerrosYHumanos ¿Sabes por qué los perros son los mejores amigos del hombre? ¿Por qué nos dan tanto amor sin pedir nada a cambio? ¿Por qué nos aceptan tal y como somos, sin juzgarnos ni criticarnos? En este video te voy a mostrar que los perros son mucho más que simples animales. Son maestros del amor incondicional y de la humildad. Ellos nos enseñan a valorar lo esencial, a disfrutar del momento presente, a perdonar y agradecer, a ser leales y fieles, a no tener miedo ni vergüenza, a ser felices con poco. ¿Qu...
2024-02-1302 min
𝐄𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐨𝐫𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐉𝐨𝐬 🧠💥𝐂𝐨𝐧𝐞𝐜𝐭𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐍𝐀𝐓𝐔𝐑𝐀𝐋𝐄𝐙𝐀 𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐯é𝐬 𝐝𝐞 𝐭𝐮 𝐏𝐄𝐑𝐑𝐎. Sorpréndete con los beneficios𝐂𝐨𝐧𝐞𝐜𝐭𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐍𝐀𝐓𝐔𝐑𝐀𝐋𝐄𝐙𝐀 𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐯é𝐬 𝐝𝐞 𝐭𝐮 𝐏𝐄𝐑𝐑𝐎. Sorpréndete con los beneficios de la armonía entre los animales y la naturaleza 🐕🌈 #PerrosEspiritusNaturaleza #PerrosyNaturaleza #PerrosyEcologia #AmaaTuPerro #PerrosVerdes· ¿Sabías que tu perro es mucho más que un compañero de aventuras? Los perros son espíritus de la naturaleza que nos ayudan a conectar con la belleza, la magia y la sabiduría del medio ambiente. En este video te mostramos cómo los perros son los guardianes y los mensajeros de la naturaleza y cómo puedes conectarte con ella a través de tu mascota. No te pierdas este video lleno de diversión, encanto y ecología sobre el mundo canino. ¡Te vas a sentir más cerca de tu perro y de la naturaleza que nunca!Referencias...
2024-02-1302 min
𝐄𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐨𝐫𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐉𝐨𝐬 🧠💥𝐋𝐨𝐬 𝐏𝐄𝐑𝐑𝐎𝐒, 𝐞𝐥 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫 𝐄𝐒𝐏𝐄𝐉𝐎 𝐝𝐞𝐥 𝐚𝐥𝐦𝐚 𝐡𝐮𝐦𝐚𝐧𝐚.Aprende a conocerte mejor. #PerrosEspejo #PerrosyPersonalidad𝐋𝐨𝐬 𝐏𝐄𝐑𝐑𝐎𝐒, 𝐞𝐥 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫 𝐄𝐒𝐏𝐄𝐉𝐎 𝐝𝐞𝐥 𝐚𝐥𝐦𝐚 𝐡𝐮𝐦𝐚𝐧𝐚.Aprende a conocerte mejor. #PerrosEspejo #PerrosyPersonalidad #PerrosyHumanos #AmaaTuPerro #PerrosSabenTodo · ¿Sabías que tu perro es mucho más que un amigo fiel? Los perros son capaces de captar nuestros estados de ánimo, nuestras emociones y hasta nuestros rasgos de personalidad. En este video te mostramos cómo los perros son nuestro espejo y cómo puedes aprender más de ti mismo observando a tu mascota. No te pierdas este video lleno de ternura, humor y curiosidades sobre el mundo canino. ¡Te vas a enamorar de tu perro aún más!Y por último, algunas referencias bibliográficas de libros sobre el tema son: · McConnell, P. B. (2006). El lenguaje de los perros: las señales de...
2024-02-1302 minHábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA𝗠𝗘 𝗔𝗧𝗥𝗘𝗩Í 𝗮 𝗛𝗔𝗖𝗘𝗥 COSAS NUEVAS CADA DÍA y ESTO fue lo que ME PASÓ 😲😂 #hazcosasnuevas #sermasfeliz #youtuberaventurero𝗠𝗘 𝗔𝗧𝗥𝗘𝗩Í 𝗮 𝗛𝗔𝗖𝗘𝗥 COSAS NUEVAS CADA DÍA y ESTO fue lo que ME PASÓ 😲😂 #hazcosasnuevas #sermasfeliz #youtuberaventurero #retodiario #vidadiferente #podcastcommunity #podcasttips #podcasterthoughts #podcastrecommendation #podcastaddict #femalepodcasters #podcasthost #lifestylepodcast #podcastforwomen Hoy les traigo un video muy divertido. Quería ver si es verdad que hacer cosas nuevas cada día te hace más feliz, así que me propuse un reto: hacer algo diferente cada día durante un mes. No se imaginan las cosas que hice. Les invito a ver el video y a reírse conmigo de mis experiencias. Y si les gusta, no olviden darle like, suscribirse y compartir. ¡Hasta la próxima! · Allen, D. (2019). Org...
2024-02-0600 minHábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA¿𝗖Ó𝗠𝗢 𝗦𝗘𝗥 𝗙𝗘𝗟𝗜𝗭?Te REVELO mis SECRETOS para MARCAR OBJETIVOS y LOGRARLOS 😎👍 #comoserfeliz #marcaobjetivos #logratusmetas¿𝗖Ó𝗠𝗢 𝗦𝗘𝗥 𝗙𝗘𝗟𝗜𝗭?Te REVELO mis SECRETOS para MARCAR OBJETIVOS y LOGRARLOS 😎👍 #comoserfeliz #marcaobjetivos #logratusmetas #youtuberconsejero #vidapositiva #podcastcommunity #podcasttips #podcasterthoughts #podcastrecommendation #podcastaddict #femalepodcasters #podcasthost #lifestylepodcast #podcastforwomen Hoy les traigo un video muy motivador. Quiero compartir con ustedes mis secretos para ser feliz, y todo se resume en una palabra: objetivos. Les voy a enseñar cómo marcar objetivos en tu vida, cómo planificarlos, cómo ejecutarlos y cómo celebrarlos. Verán que no es tan difícil como parece, y que con un poco de esfuerzo y disciplina, pueden lograr todo lo que se propongan. Así que no se pierdan este video, porque les va a cambiar la...
2024-02-0600 minHábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA¿𝗤𝗨É 𝗣𝗔𝗦𝗔 𝘀𝗶 𝗥𝗘𝗚𝗔𝗟𝗔𝗦 𝗙𝗟𝗢𝗥𝗘𝗦 𝗮 𝘂𝗻 𝗘𝗫𝗧𝗥𝗔Ñ𝗢?🌹🤗 #hazalgoparalosdemas #ganafelicidad #regalaamor #experimentosoci¿𝗤𝗨É 𝗣𝗔𝗦𝗔 𝘀𝗶 𝗥𝗘𝗚𝗔𝗟𝗔𝗦 𝗙𝗟𝗢𝗥𝗘𝗦 𝗮 𝘂𝗻 𝗘𝗫𝗧𝗥𝗔Ñ𝗢?🌹🤗 #hazalgoparalosdemas #ganafelicidad #regalaamor #experimentosocial #youtuberpositivo #podcastcommunity #podcasttips #podcasterthoughts #podcastrecommendation #podcastaddict #femalepodcasters #podcasthost #lifestylepodcast #podcastforwomen Hoy les traigo un video muy bonito. Quería ver si es verdad que hacer algo por los demás te hace más feliz, así que salí a la calle a regalar flores a personas que no conocía. No se imaginan lo que pasó, fue increíble. Les invito a ver el video y a sentir la felicidad que se contagia. Y si les gusta, no olviden darle like, suscribirse y compartir. ¡Nos vemos pronto! · Allen, D. (2019). Organízate con eficacia: El arte de la productividad sin estrés. Ediciones B. · Blasco, B. (2021). La guía para mejorar la autoestima y la...
2024-02-0601 minHábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA𝗤𝗨𝗘𝗥𝗘𝗥𝗦𝗘 y 𝗛𝗔𝗕𝗟𝗔𝗥𝗦𝗘 𝗲𝗻 𝗣𝗢𝗦𝗜𝗧𝗜𝗩𝗢 + 𝗙𝗘𝗟𝗜𝗖𝗜𝗗𝗔𝗗 = 😍 | Descubre cómo mejorar tu relación contigo mismo y con𝗤𝗨𝗘𝗥𝗘𝗥𝗦𝗘 y 𝗛𝗔𝗕𝗟𝗔𝗥𝗦𝗘 𝗲𝗻 𝗣𝗢𝗦𝗜𝗧𝗜𝗩𝗢 + 𝗙𝗘𝗟𝗜𝗖𝗜𝗗𝗔𝗗 = 😍 | Descubre cómo mejorar tu relación contigo mismo y con los demás con esta práctica diaria 🗣️ #QuererseFelicidad #HablarseEnPositivo #Autoestima #QuererseSaludable #FelicidadEnTiMismo #podcastcommunity #podcasttips #podcasterthoughts #podcastrecommendation #podcastaddict #femalepodcasters #podcasthost #lifestylepodcast #podcastforwomen ¿Sabías que quererte y hablarte en positivo no solo te hace sentir bien, sino que también te hace más feliz? En este video te cuento cómo quererte y hablarte en positivo te ayuda a aumentar tu autoestima, tu confianza, tu optimismo y tu felicidad. Además, te muestro algunos ejercicios que puedes hacer cada día para quererte y hablarte en positivo, como escribirte cartas de amor, decirte afirmaciones positivas, agradecerte y perdonarte. No te pierdas este video si quiere...
2024-02-0601 minHábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA𝗗𝗢𝗥𝗠𝗜𝗥 𝗕𝗜𝗘𝗡 + 𝗙𝗘𝗟𝗜𝗖𝗜𝗗𝗔D = 😍 | Descubre cómo mejorar tu humor y tu rendimiento con esta rutina nocturna 🌙𝗗𝗢𝗥𝗠𝗜𝗥 𝗕𝗜𝗘𝗡 + 𝗙𝗘𝗟𝗜𝗖𝗜𝗗𝗔D = 😍 | Descubre cómo mejorar tu humor y tu rendimiento con esta rutina nocturna 🌙 #DormirBienFelicidad #CalidadDelSueño #RutinaNocturna #DormirBienSaludable #FelicidadEnElSueño #podcastcommunity #podcasttips #podcasterthoughts #podcastrecommendation #podcastaddict #femalepodcasters #podcasthost #lifestylepodcast #podcastforwomen ¿Sabías que dormir bien no solo te ayuda a descansar, sino que también te hace más feliz? En este video te cuento cómo la calidad del sueño influye en tu estado de ánimo, tu salud, tu memoria y tu creatividad. Además, te muestro una rutina nocturna que puedes seguir para dormir bien y despertar con energía y alegría. No te pierdas este video si quieres aprender a hacer del sueño un hábito diario que te hará...
2024-02-0600 minHábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA𝐀𝐈𝐑𝐄 𝐋𝐈𝐁𝐑E + 𝐅𝐄𝐋𝐈𝐂𝐈𝐃𝐀𝐃 = 😍 | Descubre cómo mejorar tu ánimo y tu creatividad con esta actividad diaria 🌞𝐀𝐈𝐑𝐄 𝐋𝐈𝐁𝐑E + 𝐅𝐄𝐋𝐈𝐂𝐈𝐃𝐀𝐃 = 😍 | Descubre cómo mejorar tu ánimo y tu creatividad con esta actividad diaria 🌞 #AireLibreFelicidad #Naturaleza #ActividadDivertida #AireLibreSaludable #FelicidadEnLaNaturaleza #podcastcommunity #podcasttips #podcasterthoughts #podcastrecommendation #podcastaddict #femalepodcasters #podcasthost #lifestylepodcast #podcastforwomen ¿Sabías que pasar tiempo al aire libre no solo te hace disfrutar de la naturaleza, sino que también te hace más feliz? En este video te cuento cómo el aire libre te ayuda a relajarte, a inspirarte, a liberar endorfinas y a mejorar tu salud física y mental. Además, te muestro algunas ideas de actividades que puedes hacer al aire libre cada día, como pasear, hacer picnic, leer, meditar o jugar. No te pierdas este video si qu...
2024-02-0600 minHábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA𝐀𝐁𝐑𝐀𝐙𝐎𝐒, 𝐥a 𝐌𝐄𝐉𝐎𝐑 𝐌𝐄𝐃𝐈𝐂𝐈𝐍𝐀 🙏 | Te cuento cómo los abrazos liberan OXITOCINA, la hormona del AMOR y la FELICIDAD 💕𝐀𝐁𝐑𝐀𝐙𝐎𝐒, 𝐥a 𝐌𝐄𝐉𝐎𝐑 𝐌𝐄𝐃𝐈𝐂𝐈𝐍𝐀 🙏 | Te cuento cómo los abrazos liberan OXITOCINA, la hormona del AMOR y la FELICIDAD 💕 #AbrazosGratis #AbrazosFelicidad #Oxitocina #AbrazosSaludables #AbrazosAmor #podcastcommunity #podcasttips #podcasterthoughts #podcastrecommendation #podcastaddict #femalepodcasters #podcasthost #lifestylepodcast #podcastforwomen ¿Sabías que los abrazos no solo te hacen sentir bien, sino que también tienen muchos beneficios para tu salud y tu felicidad? En este video te explico cómo los abrazos liberan oxitocina, la hormona del amor y la felicidad, que te ayuda a reducir el estrés, mejorar tu sistema inmunológico, fortalecer tus vínculos afectivos y aumentar tu autoestima. Además, te muestro cómo puedes abrazar a diario a tus seres queridos, a tus amigos, a tus mascotas o in...
2024-02-0601 minHábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA𝗖ó𝗺𝗼 𝗲𝗹 𝗘𝗝𝗘𝗥𝗖𝗜𝗖𝗜𝗢 𝘁𝗲 𝗵𝗮𝗰𝗲 𝗙𝗘𝗟𝗜𝗭 😊 | El secreto de la hormona de la felicidad 💪· 𝗖ó𝗺𝗼 𝗲𝗹 𝗘𝗝𝗘𝗥𝗖𝗜𝗖𝗜𝗢 𝘁𝗲 𝗵𝗮𝗰𝗲 𝗙𝗘𝗟𝗜𝗭 😊 | El secreto de la hormona de la felicidad 💪 #EjercicioFelicidad #HormonaDeLaFelicidad #RutinaDivertida #EjercicioSaludable #FelicidadEnMovimiento #Socializar #Felicidad #Amigos #Relaciones #NoTeQuedesSolo #HabitoDeLaFelicidad #FelicidadEnDosMinutos #SerMasFeliz #ConsejosDeFelicidad #podcastcommunity #podcasttips #podcasterthoughts #podcastrecommendation #podcastaddict #femalepodcasters #podcasthost #lifestylepodcast #podcastforwomen ¿Sabías que el ejercicio físico no solo te ayuda a estar en forma, sino que también te hace más feliz? En este video te cuento cómo el ejercicio libera endorfinas, la hormona de la felicidad, que te hacen sentir bien, reducen el estrés y mejoran tu autoestima. Además, te muestro una rutina diaria de ejercicios que puedes hacer en casa, en el parque o donde quieras, de forma divertida y efectiva. No te pierdas este video si quieres...
2024-02-0601 minHábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA¡No Te Quedes Solo! Cómo Socializar Te Hace Más Feliz 😊👥🎉¡No Te Quedes Solo! Cómo Socializar Te Hace Más Feliz 😊👥🎉 #Socializar #Felicidad #Amigos #Relaciones #NoTeQuedesSolo #HabitoDeLaFelicidad #FelicidadEnDosMinutos #SerMasFeliz #ConsejosDeFelicidad #podcastcommunity #podcasttips #podcasterthoughts #podcastrecommendation #podcastaddict #femalepodcasters #podcasthost #lifestylepodcast #podcastforwomen ¿Te sientes solo o aburrido? ¿Te cuesta relacionarte con los demás? ¿Sabes que socializar es una de las claves para ser más feliz? En este video te voy a mostrar los beneficios de socializar para tu salud mental y emocional, y te voy a dar algunos consejos prácticos para mejorar tus habilidades sociales y hacer nuevos amigos. Verás que socializar no es tan difícil como parece, y que te pue...
2024-02-0600 minHábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA𝐄𝐥 𝐇á𝐛𝐢𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐅𝐞𝐥𝐢𝐜𝐢𝐝𝐚𝐝: Cómo Ser Más Feliz en Solo Dos Minutos al Día𝐄𝐥 𝐇á𝐛𝐢𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐅𝐞𝐥𝐢𝐜𝐢𝐝𝐚𝐝: Cómo Ser Más Feliz en Solo Dos Minutos al Día #HabitoDeLaFelicidad #FelicidadEnDosMinutos #SerMasFeliz #ConsejosDeFelicidad #podcastcommunity #podcasttips #podcasterthoughts #podcastrecommendation #podcastaddict #femalepodcasters #podcasthost #lifestylepodcast #podcastforwomen ¿Sabías que hay un hábito muy sencillo que puedes practicar todos los días para ser más feliz? Se trata de algo que solo te llevará dos minutos, pero que tendrá un impacto positivo en tu estado de ánimo, tu salud y tu bienestar. En este video te voy a enseñar cuál es ese hábito de la felicidad y cómo puedes incorporarlo a tu rutina diaria. Verás que no se necesita mucho tiempo ni dinero para ser más feliz, solo un poco...
2024-02-0601 minHábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDALos Secretos de la Felicidad Revelados: Así Viven las Personas Más Felices del Mundo 🌎Los Secretos de la Felicidad Revelados: Así Viven las Personas Más Felices del Mundo 🌎 #Felicidad #VidaFeliz #SecretosDeLaFelicidad #PersonasFelices #podcastcommunity #podcasttips #podcasterthoughts #podcastrecommendation #podcastaddict #femalepodcasters #podcasthost #lifestylepodcast #podcastforwomen Descripción: ¿Te has preguntado alguna vez qué hace feliz a la gente? ¿Qué tienen en común las personas más felices del mundo? ¿Qué hábitos, actitudes y valores las distinguen del resto? En este video te voy a mostrar cómo viven las personas más felices del mundo, según los estudios científicos y las encuestas de satisfacción. Te sorprenderás de lo que vas a descubrir. Prepárate...
2024-02-0601 minHábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA𝐄𝐥 𝐒𝐄𝐂𝐑𝐄𝐓𝐎 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐀𝐔𝐓𝐎𝐄𝐒𝐓𝐈𝐌𝐀: 𝐇𝐀𝐁𝐋𝐀𝐑𝐓𝐄 𝐚 𝐭𝐢 𝐦𝐢𝐬𝐦𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐥𝐨 𝐇𝐀𝐑Í𝐀𝐒 𝐜𝐨𝐧 𝐭𝐮 𝐌𝐄𝐉𝐎𝐑 𝐀¿Sabías que la forma en que te hablas a ti mismo puede influir en tu estado de ánimo, tu autoestima y tu rendimiento? En este video, te voy a enseñar cómo puedes mejorar tu diálogo interno y convertirlo en una fuente de motivación, confianza y felicidad. Aprenderás a identificar y cambiar los pensamientos negativos por afirmaciones positivas que te ayuden a alcanzar tus metas y a disfrutar de la vida. Además, te daré algunos consejos prácticos y ejercicios para que puedas practicar el hablarte a ti mismo en positivo todos los días. No te pi...
2024-01-3102 minHábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA𝐀𝐁𝐑𝐀𝐙𝐀𝐑 𝐲 𝐅𝐄𝐋𝐈𝐂𝐈𝐃𝐀𝐃: 𝐥𝐚 𝐂𝐈𝐄𝐍𝐂𝐈𝐀 𝐝𝐞𝐭𝐫á𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐂𝐎𝐍𝐄𝐗𝐈𝐎𝐍 𝐇𝐔𝐌𝐀𝐍𝐀 😘 😚¿Sabías que los abrazos son una de las mejores formas de expresar amor, apoyo y gratitud? En este video, te muestro cómo abrazar a diferentes personas y cómo hacerlas sentir felices con este simple gesto. Además, te cuento algunos datos curiosos y beneficios de los abrazos para tu salud física y mental. No te pierdas este video lleno de abrazos y felicidad, y si te gusta, no olvides darle like, compartirlo y suscribirte a mi canal. ¡Gracias por ver! 😊 #abrazos #felicidad #challenge · Lyubomirsky, S. (2008). La ciencia de la felicidad: Cómo alcanzar el verdadero bienestar. B...
2024-01-3101 minHábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA𝐋𝐚 𝐂𝐈𝐄𝐍𝐂𝐈𝐀 𝐥𝐨 𝐂𝐎𝐍𝐅𝐈𝐑𝐌𝐀: 𝐇𝐚𝐜𝐞𝐫 𝐄𝐉𝐄𝐑𝐂𝐈𝐂𝐈𝐎 𝐭𝐞 𝐇𝐚𝐜𝐞 𝐌Á𝐒 𝐅𝐄𝐋𝐈𝐙 👏💞 😍¿Sabías que hacer ejercicio no solo te ayuda a estar en forma, sino también a mejorar tu estado de ánimo? En este video te voy a explicar cómo la ciencia lo confirma: hacer ejercicio te hace más feliz. 💯 Te voy a mostrar los beneficios que tiene el ejercicio para tu cerebro, como la liberación de endorfinas, la reducción del estrés, la mejora de la memoria y la autoestima. 🧠 También te voy a enseñar algunos ejercicios divertidos y fáciles que puedes hacer en casa, en el parque o donde quieras, para sentirte más feliz...
2024-01-3101 minHábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDALa CIENCIA lo CONFIRMA: Hacer EJERCICIO te Hace MÁS FELIZ 👏💞 😍¿Sabías que hacer ejercicio no solo te ayuda a estar en forma, sino también a mejorar tu estado de ánimo? En este video te voy a explicar cómo la ciencia lo confirma: hacer ejercicio te hace más feliz. 💯 Te voy a mostrar los beneficios que tiene el ejercicio para tu cerebro, como la liberación de endorfinas, la reducción del estrés, la mejora de la memoria y la autoestima. 🧠 También te voy a enseñar algunos ejercicios divertidos y fáciles que puedes hacer en casa, en el parque o donde quieras, para sentirte más feliz...
2024-01-3103 minHábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA𝐂ó𝐦𝐨 𝐒𝐎𝐂𝐈𝐀𝐋𝐈𝐙𝐀𝐑 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐮𝐧 𝐂𝐀𝐌𝐏𝐄Ó𝐍 💘 💝¿Te gustaría socializar más y mejor? ¿Quieres conocer gente nueva, hacer amigos y disfrutar de la vida? ¿Te sientes solo, aburrido o incomprendido? Si la respuesta es sí, este video es para ti. En este video, te voy a mostrar algunos trucos y consejos para socializar de forma fácil y divertida. Aprenderás a romper el hielo, a mantener una conversación interesante, a mostrar tu personalidad y a crear conexiones auténticas. Verás cómo socializar puede mejorar tu ánimo, tu confianza y tu felicidad. No te pierdas este video y descubre cómo socializar con éxito. #So...
2024-01-3101 minHábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA𝐂ó𝐦𝐨 𝐒𝐎𝐂𝐈𝐀𝐋𝐈𝐙𝐀𝐑 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐮𝐧 𝐂𝐀𝐌𝐏𝐄Ó𝐍 💘 💝¿Te gustaría socializar más y mejor? ¿Quieres conocer gente nueva, hacer amigos y disfrutar de la vida? ¿Te sientes solo, aburrido o incomprendido? Si la respuesta es sí, este video es para ti. En este video, te voy a mostrar algunos trucos y consejos para socializar de forma fácil y divertida. Aprenderás a romper el hielo, a mantener una conversación interesante, a mostrar tu personalidad y a crear conexiones auténticas. Verás cómo socializar puede mejorar tu ánimo, tu confianza y tu felicidad. No te pierdas este video y descubre cómo socializar con éxito.
2024-01-3101 minHábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDACómo HABLAR DE TUS EMOCIONES SIN QUEDARTE SIN PALABRAS 💕 💖¿Te cuesta expresar lo que sientes? ¿Te quedas en blanco cuando quieres comunicar tus emociones? ¿Te gustaría mejorar tu habilidad para hablar de tus sentimientos sin temor ni vergüenza? Si la respuesta es sí, este video es para ti. En este video, te voy a enseñar algunos consejos y técnicas para hablar de tus emociones sin quedarte sin palabras. Aprenderás a identificar, nombrar y compartir tus emociones de forma efectiva y saludable. Verás cómo hablar de tus emociones puede mejorar tu autoestima, tu bienestar y tus relaciones. No te pierdas este video y descubre có...
2024-01-3101 min
Hábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA𝗡𝗢 𝗺á𝘀 𝗔𝗕𝗨𝗥𝗥𝗜𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢: 𝗖𝗼𝗺𝗼 𝗖𝗢𝗡𝗩𝗘𝗥𝗧𝗜𝗥 𝗹𝗼 𝗖𝗢𝗧𝗜𝗗𝗜𝗔𝗡𝗢 𝗲𝗻 𝗘𝗫𝗧𝗥𝗔𝗢𝗥𝗗𝗜𝗡𝗔𝗥𝗜𝗢 🚀¡Adiós aburrimiento, hola aventura! 🎉 En este video, te llevaremos en un viaje mágico donde transformaremos las tareas mundanas en experiencias extraordinarias. ¿Quién dijo que lavar los platos o hacer la cama no puede ser emocionante? Prepárate para descubrir trucos, consejos y magia para convertir cada momento ordinario en una fiesta de diversión y creatividad. ¡Vamos a hacer que lo cotidiano brille con un toque de extraordinario! 🚀✨ Gladwell, M. (2017). Fuera de serie: Por qué unas personas tienen éxito y otras no. (J. C. Ruiz, Trad.). Debolsillo. (Obra original publicada en 2008). Wood, W. (2019). Good Habits, Bad H...
2024-01-2501 min
Hábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA¿𝙏𝙚 𝙈𝙀𝙍𝙀𝘾𝙀𝙎 𝙪𝙣 𝙋𝙍𝙀𝙈𝙄𝙊? 𝘾𝙤𝙢𝙤 𝙍𝙀𝘾𝙊𝙈𝙋𝙀𝙉𝙎𝘼𝙍𝙏𝙀 𝙖𝙝𝙤𝙧𝙖 𝙢𝙞𝙨𝙢𝙤 𝙮 𝙈𝙀𝙅𝙊𝙍𝘼𝙍 𝙩𝙪 𝙑𝙄𝘿𝘼¿Te sientes cansado, aburrido o estresado? ¿Crees que te mereces un premio por todo lo que haces? Pues estás en lo cierto, y en este video te voy a enseñar cómo recompensarte ahora mismo y mejorar tu vida. Verás que con unos simples gestos, puedes aumentar tu autoestima, tu felicidad y tu productividad. No te pierdas estos consejos prácticos y divertidos que harán que tu día sea mucho mejor. ¡Dale al play y prepárate para recibir tu merecido premio! · García, M. (2021). Cómo mejorar tu vida con el mindfulness: Una guía práctica...
2024-01-2501 min
Hábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA𝔼𝕝 ℙ𝕆𝔻𝔼ℝ 𝕕𝕖 𝕝𝕒 𝔸𝕌𝕋𝕆ℂ𝕆ℕℂ𝕀𝔼ℕℂ𝕀𝔸: ℂó𝕞𝕠 ℝ𝕖𝕔𝕠𝕟𝕠𝕔𝕖𝕣 𝕪 ℙ𝕆𝕋𝔼ℕℂ𝕀𝔸ℝ 𝕥𝕦 ℙ𝕆𝕋𝔼ℕℂ𝕀𝔸𝕃¿Sabes qué es la autoconciencia y cómo puede ayudarte a mejorar tu vida? En este video, te explicaré qué significa ser consciente de ti mismo, de tus fortalezas, debilidades, emociones y motivaciones. También te daré algunos consejos prácticos para desarrollar tu autoconciencia y potenciar tu potencial. Verás cómo al conocerte mejor, podrás tomar mejores decisiones, relacionarte mejor con los demás y alcanzar tus metas. ¡No te lo pierdas!García, D. (2020). Cómo desarrollar la autoconciencia. Sicología HoyDavis, T. (2020). Qué es la autoconciencia y ¿cómo se obtiene? Psychology Today en español Re...
2024-01-2500 min
Hábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA𝐅𝐈𝐉𝐀𝐑 𝐥𝐚 𝐇𝐎𝐑𝐀 𝐝𝐞 𝐃𝐄𝐒𝐏𝐄𝐑𝐓𝐀𝐑: 𝐞𝐥 𝐇Á𝐁𝐈𝐓𝐎 𝐪𝐮𝐞 𝐂𝐀𝐌𝐁𝐈Ó 𝐦𝐢 𝐕𝐈𝐃𝐀¿Sabías que fijar la hora de despertar puede tener un impacto enorme en tu salud, productividad y felicidad? En este video te voy a contar cómo este simple hábito cambió mi vida por completo y cómo puedes aplicarlo tú también. Te sorprenderás de lo que puedes lograr con solo ajustar tu reloj. ¡No te lo pierdas!Gladwell, M. (2017). Fuera de serie: Por qué unas personas tienen éxito y otras no. (J. C. Ruiz, Trad.). Debolsillo. (Obra original publicada en 2008). Moher, D., Liberati, A., Tetzlaff, J., Altman, D. G., & Grupo de Trabajo PRISMA. (2010). Declaración...
2024-01-2501 min
Hábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA𝐋𝐚 𝐂𝐈𝐄𝐍𝐂𝐈𝐀 𝐝𝐞𝐭𝐫á𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐓𝐀𝐍𝐂𝐈𝐀 𝐚𝐥 𝐃𝐎𝐑𝐌𝐈𝐑: 𝐁𝐄𝐍𝐄𝐅𝐈𝐂𝐈𝐎𝐒 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐭𝐮 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃¿Sabías que dormir de forma constante puede mejorar tu salud, tu rendimiento y tu bienestar? En este video te explicaré cómo la constancia al dormir es un factor clave para regular tu ritmo circadiano, optimizar tu memoria, fortalecer tu sistema inmunológico y equilibrar tu estado de ánimo. Además, te daré algunos consejos prácticos para establecer una rutina de sueño saludable y adaptada a tus necesidades. No te lo pierdas si quieres descubrir los secretos de la constancia al dormir.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/habitos-de...
2024-01-1902 min
Hábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA𝐂ó𝐦𝐨 𝐒𝐄𝐑 𝐮𝐧 𝐌𝐀𝐃𝐑𝐔𝐆𝐀𝐃𝐎𝐑 𝐅𝐄𝐋𝐈𝐙: 𝐥𝐨𝐬 𝐒𝐄𝐂𝐑𝐄𝐓𝐎𝐒 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃 𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐋 𝐚𝐥 𝐀𝐋𝐁𝐀 🕗¿Te cuesta levantarte por las mañanas? ¿Sientes que te falta energía y motivación para afrontar el día? Si es así, este video es para ti. En este video, te voy a mostrar cómo madrugar puede mejorar tu salud mental de forma sorprendente. Te voy a enseñar los beneficios científicos de madrugar, las mejores técnicas para convertirte en un madrugador feliz, y los consejos prácticos para aprovechar al máximo las primeras horas del día. Verás cómo madrugar puede cambiar tu vida, tu cerebro y tu estado de ánimo. No te pierdas est...
2024-01-1901 min
Hábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA𝐋𝐄𝐕Á𝐍𝐓𝐀𝐓𝐄 𝐲 𝐁𝐑𝐈𝐋𝐋𝐀: 𝐜ó𝐦𝐨 𝐌𝐀𝐃𝐑𝐔𝐆𝐀𝐑 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐒𝐀𝐋𝐕𝐀𝐑𝐓𝐄 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐄𝐍𝐅𝐄𝐑𝐌𝐄𝐃𝐀𝐃𝐄𝐒 𝐂𝐑Ó𝐍𝐈𝐂𝐀𝐒¿Eres de los que se levantan con el sol o de los que se quedan en la cama hasta el mediodía? Pues deberías saber que tu hábito de dormir puede afectar a tu salud más de lo que crees. En este video te voy a contar cómo las personas madrugadoras tienen un menor riesgo de padecer enfermedades crónicas, como la diabetes, la obesidad o las enfermedades cardiovasculares. También te voy a dar algunos consejos para convertirte en un madrugador, si es que no lo eres ya. Así que no te pierdas este video y prepára...
2024-01-1901 min
Hábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA𝐂ó𝐦𝐨 𝐂𝐎𝐍𝐕𝐄𝐑𝐓𝐈𝐑𝐓𝐄 𝐞𝐧 𝐮𝐧 𝐍𝐈𝐍𝐉𝐀 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐏𝐑𝐎𝐃𝐔𝐂𝐓𝐈𝐕𝐈𝐃𝐀𝐃 𝐜𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐨𝐬 𝐓𝐑𝐔𝐂𝐎𝐒 𝐈𝐍𝐅𝐀𝐋𝐈𝐁𝐋𝐄𝐒¿Quieres aprender a ser más productivo en tu vida personal y profesional? En este video, te enseñaré algunos consejos y hábitos que te ayudarán a optimizar tu tiempo, tus recursos y tu energía. Descubrirás cómo planificar tus objetivos, priorizar tus tareas, eliminar las distracciones y mejorar tu enfoque. Además, te mostraré cómo cultivar una mentalidad positiva, una actitud proactiva y una pasión por lo que haces. Con estos consejos, podrás lograr más cosas en menos tiempo, sin sacrificar tu salud ni tu felicidad. ¡No te pierdas este video y empieza a ser...
2024-01-1901 min
𝐄𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐨𝐫𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐉𝐨𝐬 🧠💥𝐙𝐎𝐌𝐁𝐈𝐄𝐒 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐕𝐈𝐃𝐀 𝐑𝐄𝐀𝐋 😝𝐒Í𝐍𝐃𝐑𝐎𝐌𝐄 𝐝𝐞𝐥 𝐌𝐔𝐄𝐑𝐓𝐎 𝐕𝐈𝐕𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄 𝐥𝐚𝐬 𝐄𝐍𝐅𝐄𝐑𝐌𝐄𝐃𝐀𝐃𝐄𝐒 RARASConsiderado el trastorno más raro del planeta, quienes lo presentan creen que han muerto y se ven a sí mismos como zombis o muertos vivientes. Así, estas personas llegan a afirmar que carecen de sangre y órganos, además de poder oler su cuerpo en descomposición. Una sensación bastante desagradable que se relaciona con la hipocondría.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/urvfa--6052864/support. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-01-0302 min
𝐄𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐨𝐫𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐉𝐨𝐬 🧠💥𝐇𝐔𝐄𝐋𝐎 𝐚 𝐏𝐄𝐒𝐂𝐀𝐃𝐎 🐟 𝐕𝐈𝐕𝐈𝐑 𝐜𝐨𝐧 𝐮𝐧𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐄𝐍𝐅𝐄𝐑𝐌𝐄𝐃𝐀𝐃𝐄𝐒 𝐦á𝐬 𝐑𝐀𝐑𝐀𝐒 𝐝𝐞𝐥 𝐌𝐔𝐍𝐃𝐎🐠Si se tienen en cuenta los síntomas de la enfermedad, la trimetilaminuria es una de las más raras que se conocen. La persona afectada se enfrenta a un olor a pescado que aparece en determinadas ocasiones, provocado por un defecto de la enzima hepática que metaboliza la trimetilamina.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/urvfa--6052864/support. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-01-0302 min
𝐄𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐨𝐫𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐉𝐨𝐬 🧠💥𝐄𝐥 𝐒Í𝐍𝐃𝐑𝐎𝐌𝐄 𝐝𝐞 𝐑𝐀𝐏𝐔𝐍𝐙𝐄𝐋👸 𝐮𝐧 𝐓𝐑𝐀𝐒𝐓𝐎𝐑𝐍𝐎 𝐎𝐁𝐒𝐄𝐒𝐈𝐕𝐎 𝐝𝐞 𝐂𝐔𝐄𝐍𝐓𝐎😱 𝐄𝐍𝐅𝐄𝐑𝐌𝐄𝐃𝐀𝐃𝐄𝐒Su nombre haca referencia a la princesa Rapunzel, quien contaba con una extensa melena de metros. Quienes presentan este raro trastorno psicológico, relacionado con los trastornos obsesivo-compulsivos, comen de forma compulsiva y descontrolada pelo propio o ajeno, lo que implica efectos negativos sobre su salud.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/urvfa--6052864/support. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-01-0300 min
𝐄𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐨𝐫𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐉𝐨𝐬 🧠💥¿𝐒𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐄𝐍𝐅𝐄𝐑𝐌𝐀𝐑 𝐝𝐞 𝐁𝐄𝐋𝐋𝐄𝐙𝐀? 🤒𝐄𝐍𝐅𝐄𝐑𝐌𝐄𝐃𝐀𝐃𝐄𝐒 𝐌Á𝐒 𝐑𝐀𝐑𝐀𝐒 𝐒Í𝐍𝐃𝐑𝐎𝐌𝐄 𝐝𝐞 𝐒𝐓𝐄𝐍𝐃𝐇𝐀𝐋✨El síndrome de Stendhal puede catalogarse como una enfermedad psicosomática que causa un elevado ritmo cardíaco, felicidad, palpitaciones, sentimientos incomparables y emoción cuando el individuo es expuesto a obras de arte, especialmente cuando estas son consideradas extremadamente bellas.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/urvfa--6052864/support. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-01-0300 min
𝐄𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐨𝐫𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐉𝐨𝐬 🧠💥𝐋𝐚 𝐏𝐄𝐎𝐑 𝐄𝐍𝐅𝐄𝐑𝐌𝐄𝐃𝐀𝐃 𝐪𝐮𝐞 𝐄𝐗𝐈𝐒𝐓𝐄? 𝐭𝐮 𝐏𝐈𝐄𝐋 𝐬𝐞 𝐓𝐑𝐀𝐍𝐒𝐅𝐎𝐑𝐌𝐀 𝐞𝐧 𝐂𝐎𝐋𝐎𝐑 𝐀𝐙𝐔𝐋🔵La Organización Mundial de la Salud (OMS) revisó sus prioridades como hace periódicamente desde 2015 y fijó la lista de 8 enfermedades en las que, dado su potencial dañino, los científicos deberían centrar su labor investigadora. La lista quedó plasmada en un documento publicado el pasado febrero conocido como Plan de Acción 2018 R&D, en el que se recogen estrategias y planes de contingencia para hacer frente a la amenaza que representan una serie de dolencias. Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/urvfa--6052864/support.
2024-01-0302 minHábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA10 IMPACTANTES HÁBITOS MATUTINOS De Las Personas ALTAMENTE EXITOSAS🌟 Jim Kwik★𝐒𝐢 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐫 𝐭𝐮 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐬𝐢𝐧 𝐝𝐮𝐝𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐛𝐞𝐬 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐫 𝐭𝐮𝐬 𝐡á𝐛𝐢𝐭𝐨𝐬. 𝐏𝐞𝐫𝐨 𝐬𝐢 𝐝𝐞 𝐡á𝐛𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐡𝐚𝐛𝐥𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐡𝐨𝐲 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐨 𝐦𝐨𝐬𝐭𝐫𝐚𝐫𝐭𝐞 𝟏𝟎 𝐡á𝐛𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐨𝐧 𝐦𝐮𝐲 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐞𝐬 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐬 𝐞𝐱𝐢𝐭𝐨𝐬𝐚𝐬. 𝐄𝐬𝐭𝐨𝐬 𝟏𝟎 𝐡á𝐛𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐚ñ𝐚𝐧𝐚 𝐡𝐚𝐫á𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐜𝐞𝐫𝐞𝐛𝐫𝐨 𝐬𝐞 𝐢𝐧𝐢𝐜𝐢𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐥𝐨𝐠𝐫𝐚𝐫 𝐦𝐚𝐲𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞 é𝐱𝐢𝐭𝐨, 𝐞𝐧𝐟𝐨𝐪𝐮𝐞 𝐲 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐚 𝐥𝐨 𝐥𝐚𝐫𝐠𝐨 𝐝𝐞 𝐭𝐮 𝐝í𝐚.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/habitos-de-5-min-que-transforman-tu-vida--6023026/support. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-11-2906 min
Vivir plenamenteLiberación de APEGOSsolemos hacernos conscientes de la esclavitud emocional a la que estamos sometidos cuando nuestro corazón se resquebraja. Esto sucede cuando una relación nos duele, bien porque nos esclaviza estrangulando nuestra libertad emocional, bien porque algo dentro de nosotros se ha roto al tener que decir adiós.
Hoy te dejo en libertad. Hoy me olvido de mis miedos. Hoy comienzo a valorarme. Hoy salgo adelante. Hoy te dejo de esperar.
2018-12-051h 02Vivir plenamenteACEITES para tu SALUD y BELLEZAHa llovido muchísimo desde que Cleopatra presumiese de piel suave gracias a las múltiples ventajas de los aceites. Entre el antiguo Egipto y nuestros días, el aceite perteneció casi en exclusiva al mundo del masaje con algunas maravillosas excepciones como los aceites esenciales utilizados en aromaterapia o el clásico aceite de ricino que las mujeres utilizaban para suavizar el rostro. Cómo ha cambiado la historia. Después de una larga y soporífera trayectoria, de pronto, en solo unos pocos años, los aceites se han sacudido sus ropajes clásicos y se han convertido en uno de...
2018-12-0503 minVivir plenamenteCómo LIMPIAR tu KARMA por completoKarma (/ ?k??rm? /; sánscrito: ????, translit. Karma , IPA: [?k?rm?] (escuchar); Pali: kamma) significa acción, obra o acción; también se refiere al principio espiritual de causa y efecto donde la intención y las acciones de un individuo (causa) influyen en el futuro de ese individuo (efecto).
2018-12-0337 minVivir plenamenteLimpiar KARMA por completoKarma (/ ?k??rm? /; sánscrito: ????, translit. Karma , IPA: [?k?rm?] (escuchar); Pali: kamma) significa acción, obra o acción; también se refiere al principio espiritual de causa y efecto donde la intención y las acciones de un individuo (causa) influyen en el futuro de ese individuo (efecto).
2018-12-0313 minVivir plenamenteKABBALAH para tu FELICIDADLa Cabalá es una antigua sabiduría espiritual que nos permite mejorar nuestras vidas, descubrir nuestro propósito y lograr el cumplimiento duradero que estamos destinados a recibir.
Existimos para empoderar a la humanidad para lograr un verdadero cumplimiento y fomentar la curiosidad y la apertura.
2018-12-0358 minVivir plenamenteInteligencia EMOCIONAL para tu FELICIDADDaniel Goleman describe así la Inteligencia Emocional como la capacidad de una persona para manejar sus sentimientos de manera que esos sentimientos se expresan de manera adecuada y efectiva. De acuerdo con Goleman, la Inteligencia Emocional es el mayor predictor de éxito en el lugar de trabajo.
2018-12-0345 minVivir plenamenteREGRESAR con tu EX... un ERRORLas relaciones de pareja son una negociación constante, por lo que no siempre se puede estar de acuerdo en todo. En ocasiones, ya sea por las diferencias que existen entre los dos miembros, por alguna traición o por otros motivos, las relaciones afectivas pueden llegar a su fin.
Pero no siempre es fácil dejar de hablarse con una ex-pareja, y menos cuando la llama sigue viva. Las dudas pueden aparecer en tu cabeza si seguís en contacto. “¿Debo darle otra oportunidad ami ex-novio o ex-novia?", "¿Es bueno volver a intentarlo?" Cada relación es un mundo. Ahora bie...
2018-12-0317 minVivir plenamenteWALTER RISO Superar una INFIDELIDAD• Se ha estudiado mucho el tema del trauma y la traición, pero pocas veces se ha profundizado en la complejidad que incluyen los dilemas humanos individuales, las vicisitudes relacionables de las parejas y las características sociales del contexto.
• Visto de manera más abarcante se ha llegado a concluir que no todas las infidelidades tienen que ver con alguna patología, disfunción, problema, maldad, error de juicio, inmadurez o “mal paso”.
2018-12-0241 minVivir plenamenteInfidelidad UNA VEZ MÁS• Así, las infidelidades las cometemos personas comunes y corrientes: no todos los infieles son malas personas, o están enfermos o errados o son unos inmorales. Aún más, no todas las infidelidades se realizan por falta de amor.
• Pero el tema de la infidelidad se ha abordado comúnmente desde una perspectiva simplista, moralista y lineal: la explicación que suele dar cuenta de la existencia de un villano y una víctima.
• Se basa en parámetros morales de bondad y maldad, en una visión lineal del mundo donde toda causa tiene un efecto y en perspectivas pu...
2018-12-0259 minVivir plenamenteInfidelidad ¿la debo perdonar?odos de alguna forma hemos tenido algo que ver con el tema de la infidelidad:
• como hijos de padres infieles
• como amantes de alguien casado
• como cómplices de un buen amigo
• como profesionales que trabajamos con el tema
• como “traidores” de un matrimonio de “cuento de hadas”
• como el desafortunado “traicionado”
• como testigos del drama que viven los de la cuadra de atrás .
Y en cualquier posición hemos tenido que evadir o enfrentar los dilemas emocionales, sociales y en ocasiones físicos que puede conllevar el asunto.
Las estadísticas en los países occidentales nos indican que entre el 60 a 80 % de los ho...
2018-12-0258 minVivir plenamentePROTEÍNAS para EVITAR la PIEL CAÍDABajar de peso y ver los resultados del gran esfuerzo que has hecho, es uno de los mejores motivadores que hay.
Semana tas semana hiciste ejercicio, mejoraste tu nutrición, agregaste algunos hábitos saludables a tu vida y POR FIN viste los resultados.
Pero Oh-Oh…
Por un lado la ropa te queda muchísimo más suelta, tienes energía de sobra y te sientes mucho mejor contigo mismo… pero notas que ahora tienes piel flácida que te cuelga de algunas partes de tu cuerpo.
¿Qué pasó?
¿Me va a quedar así para siempre?
¿Voy a tener que operarme para li...
2018-12-0210 minVivir plenamenteHigos para tu BELLEZA y SALUDGeneralmente mencionado en la Biblia como un símbolo de paz y prosperidad, el árbol del higo es tan antiguo que rastros de la fruta han sido descubiertos en sitios de excavación neolíticos 5000 A.C. Se ha pensado que son nativos del Este de Asia o Egipto, los higos fueron cultivados muy temprano a través del Este Medio y Europa y finalmente llegaron a Inglaterra y China a mediados de los años 1500. Los misionarios españoles plantaron huertos en California a finales del siglo XIX, donde aún crecen, prósperos.
2018-12-0104 minVivir plenamenteMi EXPERIENCIA en un TRÍOLos tríos. Esa experiencia que a casi todo el mundo le gustaría tener pero que muy pocas veces reconocen abiertamente haber deseado. Una actividad tan excitante de imaginar como atrevida de realizar. Un informe del Barómetro Control, 'Los jóvenes españoles y el sexo', afirma que es la fantasía sexual preferida por el 37'5% de los jóvenes. Romper la relación monógama y abrirse a otras formas de amar no siempre es fácil. Lo primero que necesitarás será, evidentemente, una confianza total con tu pareja y saber escapar de la prisión de los celo...
2018-12-0118 minVivir plenamenteEvitar MANCHAS en la PIELLas manchas oscuras en la piel son las más comunes, siendo causadas por la exposición solar excesiva a lo largo del tiempo. Esto ocurre porque los rayos solares estimulan la producción de melanina, que es el pigmento que le da el color a la piel. Sin embargo las alteraciones hormonales, el uso de medicamentos y otros factores que actúan sobre los melanocitos dan origen a diversas manchas en el rostro y en el cuerpo.
2018-12-0125 minVivir plenamenteREGRESAR CON TU EX ¿VALE LA PENA?Las relaciones de pareja son una negociación constante, por lo que no siempre se puede estar de acuerdo en todo. En ocasiones, ya sea por las diferencias que existen entre los dos miembros, por alguna traición o por otros motivos, las relaciones afectivas pueden llegar a su fin.
Pero no siempre es fácil dejar de hablarse con una ex-pareja, y menos cuando la llama sigue viva. Las dudas pueden aparecer en tu cabeza si seguís en contacto. “¿Debo darle otra oportunidad ami ex-novio o ex-novia?", "¿Es bueno volver a intentarlo?" Cada relación es un mundo. Ahora bie...
2018-12-0110 minVivir plenamente¿Te SABOTEAS CONSTANTEMENTE?No acabar las cosas.
Empiezas muchas cosas y las dejas a medias, o bien le dedicas mucho trabajo y esfuerzo a algo y cuando estás a punto de acabar, lo abandonas con cualquier excusa.
Y no me refiero sólo a no acabar tareas o proyectos, este tipo de sabotaje puede afectar también a tu carrera profesional: dejar un trabajo justo antes de un posible ascenso, abandonar una carrera casi al final, etc.
La explicación es sencilla, si nunca acabas nada no tendrás que enfrentarte a la posibilidad de fracasar, de no estar a la altura, o de...
2018-11-3041 minVivir plenamenteBAJAR de PESO SIN REBOTE CUIDA tu CUERPO1. No te castigues: Para bajar de peso debes dejar de lamentarte por cada cosa que comes fuera de la dieta. Elimina los sentimientos de culpa que lo único que producen en ti son pensamientos derrotistas que te hacen ver que bajar de peso es imposible.
2. Metas realistas: No pretendas bajar 5 kilos en una semana y tener cuerpo de top model. Recuerda que tener un peso saludable tiene más beneficios que sólo lucir delegada. Lo ideal es seguir un plan adecuado a tus necesidades.
3. Dietas estrictas: Tienen efectos secundarios negativos que dañan tu salud como la caída de pe...
2018-11-3005 minVivir plenamenteEnvidia en la PAREJA mi PAREJA me ENVIDIAQuien no haya sentido celos alguna vez estando en una relación, que tire la primera piedra. Sin entrar en terreno pantanoso, aceptamos que las dudas y las inseguridades que suelen derivar en cierta ‘pelusilla’ hacia terceros pueden ser parte natural del ciclo de una relación. Sin embargo, ¿qué pasa cuando ese proyectil apunta directamente a nuestra pareja?
Imaginemos la escena: chica conoce a chico en la facultad de periodismo y el flechazo es instantáneo. Compartir pasión les convierte en el mayor apoyo (y paño de lágrimas) del otro durante años. Sin embargo, un despido y un...
2018-11-3038 minVivir plenamenteLA BELLEZA de ENVEJECERFue a la inteligencia rutilante de lucidez y la voluntad de hierro de Winston Churchill, que un gran pueblo confió la más difícil de las tareas: reerguir un Imperio decadente
Nuestra primera fotografía lo presenta alrededor de los 30 años. Es indiscutiblemente un joven bien presentado, inteligente, de futuro. Pero ni su mirada tiene la profundidad, ni el porte, ni la seguridad; ni la fisonomía la fuerza hercúlea de la fotografía de Churchill en su vejez, que presentamos en segundo lugar
2018-11-3038 minVivir plenamenteMi PAREJA me ha abandonado“Si yo he herido a alguien en el pasado, recibo heridas como retorno. Si no me doy cuenta de que éste es un retorno kármico y me siento con ganas de venganza y actúo nuevamente, entonces prolongo y aumento el karma”, ejemplifica la australiana que reside en Chile hace 17 años.
Y tercero, es conectar con la “Fuente” de todo, “Dios” el “único”, para que la bondad sea reforzada a tal nivel que se pueda experimentar la existencia como una imagen de lo divino.
“Esto para que cuando aparezcan cuentas kármicas, podamos vivir a través de ellas, pero sin sufrir. S...
2018-11-2942 minVivir plenamenteDisfruta de tu PLACER y VIVE PLENAMENTEAntes de empezar a practicar el poliamor, lo primero que hicimos fue poner unas reglas claras. La primera, que no podíamos tener una relación con un exnovio o una pareja del pasado, tenía que ser alguien nuevo. La segunda, que no nos teníamos que contar nada, a menos que el otro preguntara —es decir, si yo intuyo que está pasando algo, tengo derecho a preguntar y a recibir una respuesta sincera, pero antes puedo no enterarme—. La tercera, que esa persona nunca puede llegar a conocer a nuestro hijo; una cosa es lo que somos como pareja y...
2018-11-2948 minVivir plenamenteAPRENDE a VIVIR sin APEGOS“Las acciones que efectuamos dejan huellas o impresiones en nuestra mente muy sutil que, con el tiempo, producen sus correspondientes resultados. Nuestra mente es comparable a un campo de siembra y las acciones que cometemos, a las semillas que en él se plantan”, puntualiza.
Por lo tanto, según esta ley, las acciones virtuosas, rectas y en resonancia con la energía del amor, el respeto y la verdad son las semillas de la felicidad futura y se les conoce como dharma y las perjudiciales, las del sufrimiento, karma.
2018-11-2958 minVivir plenamenteSobrevivir a una RUPTURA AMOROSANo era la primera vez que sufría una ruptura. Mi estrategia habitual para lidiar con ello distaba poco de ser original: salir, emborracharme, olvidarme de todo por un momento, y volver a repetir lo mismo.
Pero esto había demostrado ser un remedio ineficaz porque, realmente, uno nunca puede olvidar. Al menos de verdad.
Así que el año pasado, decidí probar algo distinto. Con 32 años dejé Londres —donde viví durante 27 años de mi vida— y me mudé al campo.
La idea de tener que vivir en ese estado en el que uno trata de superar la relación, mien...
2018-11-2938 minVivir plenamenteINFIDELIDAD Descubrí su ENGAÑO“El karma en sí mismo es neutral. Lo que hacemos, pensamos, decimos… todo viene de vuelta hacia nosotros y es frecuente que sea en los momentos más inesperados”, plantea la profesora de enseñanzas espirituales.
En ese sentido, enseña que cada uno modela su vida de acuerdo a las acciones que realiza, pero que es frecuente que los humanos actuemos desde el odio, el apego y la ignorancia. De ahí que al karma se le llame la ley de compensación.
2018-11-2908 minVivir plenamenteCómo LIMPIAR tu KARMA ENERGÍA“La palabra karma, simplemente, significa acción”, explica Caroline Ward, profesora australiana de Brahma Kumaris Escuela de Raja Yoga.
Dice que son acciones físicas, verbales y mentales, donde la experiencia que se tenga denotará el efecto o el tipo de karma que genere.
“El karma es un ejemplo especial de la ley de causa y efecto, que enseña por qué cada individuo posee una disposición mental, una apariencia física y experiencias únicas que son los efectos de las incontables acciones que cada uno ha realizado en el pasado”, plantea Ward, quien también es especialista en temas de liderazg...
2018-11-2939 minVivir plenamente¿Terminaron CONTIGO SIN DECIR ADIÓS?erminar una relación sentimental siempre resulta ser un paso difícil de dar, porque cuando hay o hubo cariño lo último que uno quiere es herir a la persona diciéndole que ya no quiere estar más con ella, por los motivos que sean. Encarar la situación de la ruptura suele ser muy complicado, por eso muchos prefieren simplemente marcharse para ahorrarse las horas de conversación que implica concluir una relación de pareja.
Esta salida, aunque muy conveniente para el que se quiere ir, suele herir profundamente al otro pues deja la sensación de que no...
2018-11-2939 minVivir plenamenteA favor de los MATRIMONIOS ABIERTOSTener un matrimonio abierto fue iniciativa mía. Lo propuse a los tres años de casada porque pensaba que mi esposo y yo nunca nos habíamos detenido a pensar qué tipo de relación queríamos; la vida en pareja simplemente se nos había ido dando: quedé embarazada en 2014, a los 26 años, y ahí mismo nos casamos y nos fuimos a vivir juntos. Aparte de eso, nunca me ha llamado la atención seguir las convenciones sociales porque sí, no me parece que la vida funcione así no más. Tampoco me convence lo que veo en mi familia...
2018-11-2857 minVivir plenamenteCómo DISFRUTAR de tu SEXUALIDADAntes de empezar a practicar el poliamor, lo primero que hicimos fue poner unas reglas claras. La primera, que no podíamos tener una relación con un exnovio o una pareja del pasado, tenía que ser alguien nuevo. La segunda, que no nos teníamos que contar nada, a menos que el otro preguntara —es decir, si yo intuyo que está pasando algo, tengo derecho a preguntar y a recibir una respuesta sincera, pero antes puedo no enterarme—. La tercera, que esa persona nunca puede llegar a conocer a nuestro hijo; una cosa es lo que somos como pareja y...
2018-11-2857 min