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Yulene Galera @thewildfloweers
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La salida es hacia dentro
La suerte No existe; son serendipities. Episodio Especial
En este episodio entrevistamos Maura Gómez (@mauraterecomiendaunlibro) y yo a (@efectowow) Mari Carmen Obregón sobre su nuevo libro "Serendipity" y no se lo pueden perder!!Hablamos sobre como eso que llamamos suerte no lo es y cómo sacarle jugo a esas oportunidades fortuitas que nos pone la vida para poder cumplir nuestros sueños!Recuerda que todo lo que necesitas siempre está en tu interior@thewildflowersmx
2024-04-16
42 min
La salida es hacia dentro
El poder de NO tener la razón (mini episodio)
He aprendido en estos últimos años que cuando lucho por la razón no gano absolutamente nada y pierdo mucho. Que cuando todo a mi alrededor es una batalla la única que se pierde soy yo. Y que hay veces que prefiero mi paz, mi calma a tener la razón.Recuerda que todo lo que necesitas siempre está en tu interior@thewildflowersmx
2023-11-15
06 min
La salida es hacia dentro
El poder de no ser buena
Desde que somos chiquitas escuchamos constantemente “si te portas bien, te compramos esto”, “ si eres buena niña, te llevas un dulce”, “sé buena niña porque mamá se siente mal”, “las niñas bonitas no lloran” y miles de versiones más. Y aunque probablemente las personas a nuestro alrededor no tienen la intención de lastimarnos ni de hacernos daño, esta idea de que sólo al ser una buena niña conseguimos amor, atención y valor, tiene graves consecuencias en nosotras. Me apasiona este tema, porque toca fibras muy profundas en mí. Para esto, invité hoy...
2023-11-08
34 min
La salida es hacia dentro
El poder del éxito
Levantarse a las 5 am, tomar colágeno, escribir 10 páginas en el diario, hacer ejercicio, tomar agua con limón, visualizar, meditar...Estos pasos te aseguran el éxito… en las últimas semanas, cuántas veces has visto esto en Instagram? O en un Podcast? O en algún video d YouTube? Y la realidad… sigues, seguimos en las mismas. Y es que creo que no hay una fórmula al éxito, tú creas tú propio éxito, porque todos somos diferentes. Claro que quizás haya herramientas y pasos que te ayuden, pero me parece que los...
2023-10-18
45 min
La salida es hacia dentro
El poder que está en nostros
Una de las cosas que más me ha impactado en mi camino de crecimiento personal es aprender sobre física cuántica y el poder de nuestra mente en el Universo. Me impactó porque va en contra de todo lo que nos enseñaron conforme fuimos creciendo. Es decir, que lo de afuera es lo que impacta lo de adentro. Lo que te toca vivir, cómo lo tienes que vivir, lo que haces, lo que piensas, lo que sientes es directamente proporcional a eso que pasa allá afuera. Pero con la física cuántica cambia esto, se compru...
2023-10-03
53 min
La salida es hacia dentro
El poder de hablar sobre las cosas
Geografía, aritmética, historia de México y música, son algunas de las cosas que nos enseñaron cuando éramos chiquitos. Pero hay tantas otras tan importantes que nadie nos dice, cómo la importancia de elegir bien a tu pareja y cómo hacer eso, cómo ser yo misma sin llevarme entre las patas a los demás, la crisis de crecer y convertirte en un adulto, entre otras.Hay miles de conversaciones que evitamos entre adultos y con los menores por no sentirnos incómodos, pero que al final hacen nuestra vida incómoda. H...
2023-10-03
52 min
La salida es hacia dentro
El poder de una revolcada
Y fueron felices para siempre…Una frase que tenemos tatuada en la memoria gracias a Disney y sus princesas. Esta frase nos hizo creer que iba a llegar un punto en la vida en donde realmente todo iba a ser puro gozo y felicidad. La realidad es muy distinta. La vida está llena de subidas y bajadas. De días buenos y días malos, de revolcadas y días de playa. Creo que la verdadera felicidad y paz interior, está en dejar atrás la falsa expectativa de que todo debe ser color de...
2023-09-26
47 min
La salida es hacia dentro
El poder de envejecer
En este episodio platiqué con Monserrat González (@monserratglezg) para empezar a desenmarañar la idea medio tóxica, o tóxica y media, que tenemos sobre la vejez!!!Recuerda que todo lo que necesitas siempre está en tu interior@thewildflowersmx
2023-09-13
43 min
La salida es hacia dentro
El poder del WOW
Una de mis emociones favoritas es el Wow, esa sensación d haber estado en contacto con la magia y de haber vivido algo único. Para platicar más sobre esta emoción y cómo generarla más en nuestra vida, invité a Isabel Casas @mujerconcalma.Recuerda que todo lo que necesitas siempre está en tu interior@thewildflowersmx
2023-08-30
43 min
La salida es hacia dentro
El poder de reinventarse con conciencia
En este episodio invité a Cris Steinman, experta en reinvenciones y en desarrollo humano para platicar sobre la reinvención, que si me permiten decirlo es una de mis especialidades y una de las cosas que más me apasionan en la vida!No dejes de seguir a Cris Steinman @cris.steinman No te pierdas el evento LCK Experience este 22 y 23 de Septiembre! Ahí nos vemos!!Recuerda que todo lo que necesitas siempre está en tu interior@thewildflowersmx
2023-08-23
53 min
La salida es hacia dentro
El poder de crear tus sueños
En este episodio, platiqué con Mari Carmen Obregón (@efectowow) sobre cómo podemos crear nuestros sueños, cómo alimentarlos, cómo nutrirlos y cómo creer en ellos.Recuerda que en este episodio hay una sorpresa especial, en dónde te podrás llevar un boleto para ver a la autora Elizabeth Gilbert aquí en México. Para participar manda tu historia a @thewildflowersmx y @efectowow así como por correo thewildflowersmx@gmail.com, tienes hasta el 30 de agosto.Si quieres comprar boletos para el evento los encuentras en esta página https://www.thewowu.com/l...
2023-08-16
1h 01
La salida es hacia dentro
El poder de ser creativa
La creatividad va mucho más allá de ser artista, a diferencia de lo que muchos pensamos, la creatividad nos permite conectar con el mundo, resolver problemas, manifestar y muchas cosas más. Acompáñame en este episodio en donde platiqué con Michelle Ronay de @re.creostudio sobre la importancia de ser creativa!Recuerda que todo lo que necesitas siempre está en tu interior@thewildflowersmx
2023-08-09
36 min
La salida es hacia dentro
El poder de desconectar
Una mini reflexión de los días que pasé sin redes sociales y algunos tips de cómo lograrlo.Recuerda que todo lo que necesitas siempre está en tu interior@thewildflowersmx
2023-08-03
06 min
La salida es hacia dentro
Depresión Post Parto
Todas tenemos a la prima de una amiga que la pasó mal en el embarazo pero peor en el post parto, porque "pobre si estaba medio histérica", "andaba medio chillona", "le costó trabajo eso de no dormir"... Y si lo llamamos por su nombre: depresión post parto? Un tema del que muchas sufren y poco se habla y que tiene un impacto brutal en las mujeres. Para eso invité a Fernanda Escalera (@caminando.juntasmx), ella es Psicóloga con especialidad en sicología perinatal, para hablar sobre este tema tan importante.Recuerd...
2023-06-14
42 min
La salida es hacia dentro
El poder de la cocina intuitiva
Los seres humanos vivimos para comer y comemos para vivir. Desde que somos chiquitos tenemos una relación muy intensa y emocional con la comida pues es nuestra conexión directa con mamá o nuestro cuidador primario.Cuando crecemos, es lo mismo aunque no nos demos cuenta, tenemos una relación emocional con la comida y la podemos usar para bien o para mal. Ahora imagínense que podemos aprender a sanar con la comida que nosotros preparamos, sería delicioso!!Para platicar de esto invité a Ana Belén Cortés (@kitcheninstinct), ella es di...
2023-06-07
46 min
La salida es hacia dentro
Úsala en caso de Crisis (Episodio especial)
Usa este audio para aquellos momentos de crisis en dónde parece que todo se cae a tu alrededor. Tómate 10 minutos para regresar a la calma y a tu centro. Recuerda que todo lo que necesitas siempre está en tu interior@thewildflowersmx
2023-05-29
09 min
La salida es hacia dentro
El poder de estar contigo
Aprender a estar con nosotros mismos, a observar los pensamientos, las emociones y todo eso que surge dentro, nos ayuda a vivir en calma desde un lugar de armonía y paz y qué mejor manera de lograrlo que a través de la meditación. Para platicar sobre este tema, invité a Pedro Campos @lavidaminimal, autor de "Siéntate contigo mismo; una guía ilustrada para aprender a meditar".Recuerda que todo lo que necesitas siempre está en tu interior@thewildflowersmx
2023-04-11
41 min
La salida es hacia dentro
El poder de la libertad financiera
“El que paga manda” es una frase que hemos escuchado todas alguna vez. Una frase que me pone los pelos de punta, porque aunque no es correcta, es el reflejo de la realidad. Más allá de meternos en el tema de violencia económica y financiera, lo que vamos a platicar el día de hoy es cómo tomar las riendas de tus finanzas, ya que esto te da la libertad de decisión, de acción y de ser la dueña de tu vida.Para platicar sobre esto, invité a Andrea Amozurrutia, e...
2022-08-24
44 min
La salida es hacia dentro
El poder de las expectativas
Recuerda que todo lo que necesitas siempre está en tu interior@thewildflowersmx
2022-08-02
48 min
La salida es hacia dentro
El poder de la empatía
Cuando pienso en la empatía, de verdad me sorprende, siento que es un súper poder salido de un comic. Tener la capacidad de conectar con una persona, a pesar de no conocerla, poder sentir las emociones de alguien mas, conectar con lo que está viviendo, aunque nunca lo hayamos vivido… me parece de ciencia ficción, y aunque la empatía tiene miles de beneficios, a los seres humanos a veces se nos olvida usar este súper poder y creo que es momento de empezar a usarlo más seguido. Y Es que la empatía no solo nos...
2022-08-02
41 min
La salida es hacia dentro
El poder de los rituales
Desde el principio de los tiempos, los rituales han sido una parte importante de la vida del ser humano. Nos ayudan a abrir y cerrar ciclos, a dejar ir, a confiar, a conectar con nosotros, a crear magia en nuestra vida, a darle orden y espacio a nuestros días... Aunque no lo parezca, nuestra vida está llena de rituales y estos hacen que los momentos ordinarios se conviertan en momentos extraordinarios. Qué mejor manera de arrancar la cuarta temporada, que hablando de este tema con Mai Lozano creadora de Brüjas (@brujashop) para entender y cono...
2022-08-02
25 min
La salida es hacia dentro
El poder de crecer
Y es que… a todas y todos nos llega esa edad en donde en el súper recibes ese temible “perdón señora”, “disculpe señor"… es un momento imperceptible, en donde sin notarlo, tus prioridades cambian, y en vez de gastarte tus pesitos en chucherías y cosas divertidas, los gastas en un sartén super especial, en seguros, en doctores… Además nuestra actitud se va transformando y en vez de platicar sobre la fiesta te cachas diciéndole a tu amiga “ay hija, el sábado me desperté a las 7 am y no sé ni porqué…”. Pero la pregunt...
2022-04-11
43 min
La salida es hacia dentro
El poder de la meditación
Llegué a la meditación cuando cumplí 30 años. Tenía muchísima ansiedad, tomaba ansiolíticos, antidepresivos, mi situación familiar era un caos… y mi cuerpo estaba sufriendo las consecuencias. Así que decidí meterme a un curso de meditación, pues había escuchado que ayudaba mucho en el manejo de la ansiedad y tenían razón. Conforme fui avanzando en mi práctica, empecé a notar que estaba más en control de mis pensamientos, de mi atención, estaba más calmada, dormía mejor… y no, no es magia, es constancia, es presentarte todos y cada uno de los...
2022-04-06
56 min
La salida es hacia dentro
El poder del perdón
Este concepto es algo con lo que luchamos los seres humanos, pues nos cuesta soltar a las personas que nos lastiman, eso que nos duele y la verdad, es más fácil aferrarnos al rencor y al enojo.El problema es que cuando no perdonamos, sin querer, nos amarramos a esa persona, a esa situación por un tiempo indefinido, dándole el poder de que siga lastimándonos.Para platicar sobre este tema, el día de hoy, invité a Paola Robles (@serendipiacampus) Mentora espiritual y creadora de Serendipia, un campus de maes...
2022-03-29
45 min
La salida es hacia dentro
El poder de vivir tu duelo
Todos vivimos duelos constantemente, pequeños, medianos y grandes. Pero quizá a los únicos a los que les ponemos atención, por el impacto que tienen sobre nosotros, son aquellos que tienen que ver con la pérdida de un ser querido.Pero un duelo viene después de cualquier cambio o pérdida, un trabajo, una relación, una idea o expectativa y es importante entender cómo funciona, para poder atravesarlo de la mejor manera posible.Para eso, invité a Sofía Guajardo (@sof_tanatologa), tanatóloga y experta en este tema. ...
2022-03-16
55 min
La salida es hacia dentro
El poder de hacer pausa
La mayoría de nosotros hemos escuchado hablar del burnout laboral, en donde las personas se agotan por estar en un estrés crónico durante un periodo largo de tiempo. Pero pocas veces hemos escuchado hablar sobre el burnout parental, una más de las consecuencias del Covid19, en donde los papás y mamás tienen que cumplir con miles de roles al mismo tiempo, ser papás, ser maestros, seguir trabajando, y además, hacerse cargo de la casa. Quise hablar hoy de este tema, porque las consecuencias del burnout parental pueden ser muy g...
2022-03-08
32 min
La salida es hacia dentro
El poder de regalar
Si me dicen la palabra “regalo” , me viene a la cabeza “ Navidad! O una fiesta de cumpleaños. Pero en verdad, constantemente estamos regalando… La diferencia, para mi, está en que a veces lo hacemos con cariño y atención y otras por salir del paso. Pero creo que la sensación que recibes cuando regalas algo desde la atención y la conexión es completamente diferente a que cuando regalas por regalar. Porque este lenguaje del amor, expresa más que cuánto dinero te querías o podías gastar en ese momento, para mi, transmite qué tanto...
2022-03-02
42 min
La salida es hacia dentro
El poder de escuchar a tu cuerpo (Episodio especial con Síclo)
Hoy es San Valentín, la fecha del amor y la amistad. Estamos muy acostumbrados a pensar en el amor y la amistad con las demás personas, pero en esta ocasión vamos a platicar del amor y la amistad con nosotrxs mismxs. Esta, es la relación más importante de nuestra vida, literal, es la única que tenemos asegurada de aquí a que partamos de este mundo, y sin embargo, la mayoría de las veces, es a la última que le hacemos caso. El amor propio es un proceso, es un trabajo que se hace todo...
2022-02-14
1h 04
La salida es hacia dentro
El poder de la vida healthy
Comer sano, llevar una vida saludable, los suplementos alimenticios, los probióticos, el colágeno, el matcha, la dieto keto….Existe tanta información hoy en día que se vuelve complejo saber qué es verdad, qué es mito, qué es mercadotecnia…. Hay tanto por hacer, tanto por cambiar que se vuelve abrumador y muchas veces esto nos paraliza y nos lleva a tirar la toalla y seguir con los viejos hábitos. Porque por más que Sabemos que para estar mejor debemos cambiar nuestros hábitos, mejorar nuestro estilo de vida y ajustar algunas rutinas… si no sabemos por dónd...
2022-02-02
31 min
La salida es hacia dentro
El poder de la Loca de la Azotea
Esta voz es una mecanismo de defensa que está hecha de pensamientos negativos que le ponen luz a esas sombras que tenemos, nos recuerda que nos equivocamos, busca que seamos perfectos, o a lo mejor nos paraliza ante el terror de pensar que nos van a rechazar, es la culpable de actuemos de cierta manera, de que no nos lancemos a lo desconocido, de que nos creamos insuficientes, etc. Lo peligroso de esta voz es que le creemos y actuamos pensando que eso que nos dice es la única verdad. Pero si le ponemos atención a esta...
2022-01-26
41 min
La salida es hacia dentro
El poder del movimiento feminista
Hasta hace unos años no me había dado cuenta de todo lo que implica el patriarcado. Vivía todavía con la venda en los ojos, como muchas mujeres a mi alrededor y en todo el mundo. Siempre fui muy derecha al hablar, sin embargo, seguía perpetuando desde mi ignorancia y desde mis largos años de educación basada en la visión masculina de la vida, actitudes, comportamientos y ofensas que eran consideradas “normales”. Y es que esa es la importancia de hablar sobre estos temas, de informarnos, de investigar, de platicar con expertas, de...
2022-01-13
1h 00
La salida es hacia dentro
El poder de ser real
A lo largo de la historia a las mujeres nos han adoctrinado para creer que podemos llegar a ser perfectas y que ese debería ser nuestro objetivo. Sin darnos cuenta hacemos todo lo posible por alcanzar ese estándar de perfección. Queremos ser las mejores hijas, las más guapas, las mejores amigas, con el cuerpo perfecto, pero no envejecer y tomar colágeno y tener un matrimonio idílico… y la cereza del pastel: Ser las mamás perfectas.Me parece que las redes sociales han aumentado esta presión, pues la comparación entre unas...
2022-01-10
44 min
La salida es hacia dentro
El poder de las hormonas
Cuando escuchamos la palabra “hormonas” pensamos en cambios de humor, en llorar, granitos en la piel, sentirte fuera de tu cuerpo… pero hay miles de cosas que hacen estos químicos en nuestro cuerpo y ni nos enteramos. Las hormonas son esenciales para miles de procesos, como dormir, hacer la digestión, procesar la información, manejar los estados de ánimo… por eso me parece muy importante platicar sobre estas mensajeras vitales, conocerlas un poco más y saber cómo podemos cuidarlas para sentirnos mejor por dentro y por fuera.Así que hoy invité a Fer Quiroga (@fe...
2021-11-02
52 min
La salida es hacia dentro
El poder de las creencias
El matrimonio es una de las instituciones más antiguas que existen y sin embargo, poco ha evolucionado. Esta unión de dos personas, que algunas personas ven como un mero trámite, algunas otras como un sacramento y otras muchas como el fin último de nuestra existencia… está lleno de creencias, mitos y cargas que lo hacen muy complicado. Empezar a cuestionar estas creencias, echarnos ese clavado hacia el interior para descubrir qué es lo que nosotros pensamos y que queremos de esta unión con la persona que amamos, nos abre las puertas a llegar a acuerdos...
2021-10-27
57 min
La salida es hacia dentro
El poder de las relaciones sanas
Las relaciones humanas en general son complicadas, pero si hablamos de las relaciones de pareja, no me dejarán mentir que lo son aún más. Compartir tu vida con alguien, entender sus heridas, aceptar sus defectos y ver sus virtudes, no es tarea fácil. Si a esto le sumamos la idealización que tenemos del amor, gracias a Hollywood, Disney y la mercadotecnia, no es de sorprenderse que detectar si una relación es tóxica o no, sea una empresa casi imposible. Es importante abrir un espacio seguro y libre de juicio, para platicar sobre esto, s...
2021-10-20
46 min
La salida es hacia dentro
El poder de creer en ti
El primer paso hacia nuestros sueños, es recuperar la confianza en nosotras mismas de que podemos lograr cualquier cosa que nos proponemos, entender que mientras creamos en nosotras, todo es posible. Esa, es la verdadera fuerza, de ahí es de donde viene todo el impulso, confiar en que a pesar de las dificultades y de los obstáculos, lo vamos a lograr.En este episodio invité a Liz Yunes (@flordelizbakery), creadora de Flor de Liz una marca de healthy bakery y suplementos, para que nos cuente cómo podemos cumplir nuestros sueños.Recu...
2021-10-13
50 min
La salida es hacia dentro
El poder de ayudar
A veces se nos olvida que podemos ayudar diario, se nos olvida que además de las grandes causas, hay muchas personas a nuestro lado que necesitan ayuda, personas que nos encontramos en la calle, personas que están en la fila del súper, personas en nuestra familia… pequeñas acciones que hacen la diferencia. Estas son las que nos hacen regresar a ser humanos, nos hacen ver a los demás como alguien que está en este mundo con sus subidas, sus caídas y sus bajadas, ayudar a los demás, nos hace conectar con la amab...
2021-10-05
45 min
La salida es hacia dentro
El poder del mindful eating
Desde chiquitas hemos estado bombardeadas con imágenes de lo que se supone es el cuerpo perfecto. Conforme íbamos creciendo, era muy común escuchar pláticas entre mujeres y algunos hombres, sobre cómo habían engordado, sobre si fulanito o fulanito estaban gordos, sobre cómo x o y detox funcionaba... Cuando ibas a la playa, existía siempre esta comparación silenciosa de quién tenía el mejor cuerpo, de quién estaba flaca, quien estaba gorda… una lucha constante de nosotras vs nuestro cuerpo.Hoy se ha abierto una nueva tendencia, un movimiento ent...
2021-09-29
43 min
La salida es hacia dentro
El poder de hacer conciencia
Las emociones en general nos incomodan, no nos gustan y a veces quisiéramos desconectarlas de nosotros, pero no se puede. Como adultos debemos aprender a manejar nuestras emociones para poder enseñar a l@s pequeñ@s a manejar las suyas y así educar personas que validen y sean conscientes de su vida interna.Por eso, para este episodio, invité a Lety Valero (@educandoenconciencia), para que nos platique más sobre cómo educar a nuestros hijos en conciencia.Recuerda que todo lo que necesitas siempre está en tu interior@thewildflowersmx
2021-09-22
41 min
La salida es hacia dentro
El poder de la espiritualidad
Hay muchísimos mitos alrededor de la espiritualidad, la mayoría de los cuales nos alejan de esta. Aprender a limpiar estos mitos y entender qué es, nos permite acercarnos a ella y conectar con nuestra alma.Estamos muy acostumbradas a trabajar el cuerpo y la mente, pero a veces se nos olvida que es necesario trabajar en el espíritu también, para poder seguir evolucionando y avanzando en el camino,En este capítulo invité a Marisa Gallardo (@vozconalas) para platicar sobre qué es la espiritualidad y cómo empezar a trabajar en ella.
2021-09-15
44 min
La salida es hacia dentro
El poder de viajar a tu interior
A lo largo de mi viaje por Italia no sólo conocí el país, las ciudades, la comida, las costumbres... también conocí una parte nueva de mi, me vi con otros ojos, descubrí cosas que no sabía de mí y esto quizá es lo más rico de todo mi recorrido.En este episodio especial, acompáñame en un viaje hacia mi interior.Recuerda que todo lo que necesitas siempre está en tu interior@thewildflowersmx
2021-09-08
21 min
La salida es hacia dentro
El poder de la intención
La intención es una guía que llega desde el corazón. Es ese propósito más allá de nosotros. Aprender a conectar con esta guía, es básico para vivir nuestros días con motivación y con alegría, saliendo del modo automático, para así reconectar con nosotros mismos.En este episodio, invité a Concha Orvañanos (@concepcionorvananos), para platicar sobre cómo llevar una vida llena de intención dejando que el corazón nos guíe.Recuerda que todo lo que necesitas siempre está en tu interior@
2021-08-16
34 min
La salida es hacia dentro
El poder de un libro
Los libros tienen el poder de ayudarte a sanar. Te ayudan a estar acompañada en todo momento, te permiten experimentar la vida de mil personas en un sólo tomo, te llevan a conectar con la creatividad, a empatizar con los personajes... en fin, no hay nada que un libro no pueda dar.Para platicar más sobre esto, invité a Maura Gómez Mac Gregor (@mauraterecomiendaunlibro), amante y apasionada de la lectura para que nos contara más al respecto. Recuerda que todo lo que necesitas siempre está en tu interior@thewildflowersmx
2021-08-15
44 min
La salida es hacia dentro
El poder de la resiliencia
La vida se construye a través de las caídas y levantadas, no hay manera de escapar de estas, no las podemos elegir, no las podemos evitar. Sin embargo, lo que sí podemos elegir, es la forma en que vivimos estos altibajos; con o sin resiliencia.La resiliencia es este súper poder que te permite ver la vida con otros ojos, como si fuera un campo de juego, en donde cada caída tiene algo que enseñarte, debemos aprender nuevas estrategias para ganar el juego. Esto no significa que no habrá raspadas, barridas, golizas y lágri...
2021-08-12
45 min
La salida es hacia dentro
El poder del dinero
El dinero es uno de los temas que más estrés causa en las personas. Vivimos y convivimos diario con él, manejándolo todos los días, hablando de él, odiándolo, deseando tener más... y sin embargo hacemos poco para entender cómo funciona y como se relaciona este con nuestras creencias, nuestro bienestar emocional y nuestro crecimiento personal.Para platicar de esto, invité a Isis Carus (@finanzascolorderosa) para que nos platicara sobre este tema tan relevante en nuestras vidas. Recuerda que todo lo que necesitas siempre está en tu interior@thewildflowe
2021-08-10
47 min
La salida es hacia dentro
El poder de creer en la magia
Cuando éramos chiquitas escuchábamos cuentos sobre personajes mágicos, sobre hechizos, brujas y alguna que otra idea mística... Creíamos firmemente en estos mundos y creíamos que nosotras éramos capaces de contactar con esa magia, no había duda al respecto.Y entonces... ¿qué pasó? ¿por qué como adultas nos cuesta tanto trabajo creer en esos poderes? ¿por qué no podemos creer en lo que no vemos? ¿a dónde se fue nuestra magia? Para platicar sobre esto, sobre cómo funciona la magia, sobre qué es ser una bruja moderna, invité a Maribel de la Vega...
2021-07-30
49 min
La salida es hacia dentro
El poder de la terapia - Episodio especial
Hablar sobre salud mental es necesario. Somos seres humanos con cuerpo, mente y espíritu, pero a veces se nos olvida cuidar y limpiar nuestra mente. Parte del bienestar integral de una persona es sentirse bien internamente, aprender a manejar sus emociones y sus pensamientos y dejar ir patrones que no funcionan. Una de las formas de lograr esto es a través de la terapia sicológica. A pesar de que en estos tiempos ya no es tan tabú como lo era antes, todavía hay algunos mitos y confusiones al respecto. Por eso, en est...
2021-07-07
19 min
La salida es hacia dentro
El poder de mover el cuerpo
Si pensamos en ejercicio nos vienen a la cabeza personas sudando, agotadas, sufriendo... y es que hemos crecido con una creencia errónea del ejercicio, por ejemplo, que es para bajar de peso, para poder comer lo que queramos o que es una obligación.Cambiar nuestra idea sobre el ejercicio, puede ayudarnos a tener una mejor relación con él y convertirlo en nuestro aliado para poder obtener todos los beneficios increíbles que trae consigo. Por eso en este capítulo platiqué con Mary Tere Rugerio (@fitmtness) para saber como podemos hacer del ejercicio nuestro mejor a...
2021-06-30
49 min
La salida es hacia dentro
El poder de reinventarse
Reinventarse o morir, esa es la cuestión. El cambio constante de afuera nos impulsa a cambiar por dentro, pero a veces nos aferramos a lo viejo, a lo conocido a lo estático y esto no nos deja encontrar las mejores versiones de nosotros mismos.En este episodio platiqué con Agus Bassi (@agustina_bassi) sobre cómo podemos reinventarnos constantemente sin morir en el intento.Recuerda que todo lo que necesitas siempre está en tu interior@thewildflowersmx
2021-06-23
43 min
La salida es hacia dentro
El poder de ser valiente
Ser fieles a nosotras mismas y a actuar respetando lo que nosotras queremos y pensamos, a pesar del miedo, eso es valentía. Se dice fácil, pero en la vida diaria no lo es tanto. Se requiere, como siempre, echarse un clavado hacia el interior, conocerse y escucharse.Para profundizar en el tema, invité a Ana Victoria García (@anavictoriagarcia) creadora de Victoria 147, Academia de negocios para emprendedoras y empresarias, autora del libro "Ellas" y uno de los sharks de Shark Tank México."Ser valiente es escuchar esa vocecita del interior y actua...
2021-06-16
33 min
La salida es hacia dentro
El poder del fracaso
El fracaso duele y a veces duele mucho, pero el fracaso es parte esencial de la vida, nos enseña por dónde no, nos muestra caminos diferentes, opciones que antes no veíamos, es el mejor maestro. Al aceptarlo y verlo como maestro, podemos dejar de huirle y empezar sacar lo mejor de él y lograr darle la vuelta para utilizarlo como escalón hacia el éxito.Para el capítulo de hoy, invité a Maribel Quiroga (@maribelquiroga) especialista en relaciones corporativas e institucionales y autora del libro "El turno es nuestro"...
2021-06-01
58 min
La salida es hacia dentro
El poder de un corazón roto
Un corazón roto duele y duele mucho. Todos hemos pasado por ahí y a veces es tanto el dolor que no sabemos ni qué hacer. Este dolor nos puede llevar a tomar malas decisiones, nos puede empujar a evadir nuestras emociones y lo que es peor, con tal de evitar el dolor, preferimos regresar o empezar otra relación continuando el patrón.Por eso, en esta ocasión invité a Caro Zuleta (@caromzuleta), psicóloga y tallerista para que nos platicara sobre esto y compartiera con nosotros algunos tips para poder sanar el corazón roto.
2021-05-26
45 min
La salida es hacia dentro
El poder del balance
Pensamos que el estrés es parte de la vida, sabemos que nos hace mal, pero pareciera como que no sabemos qué hacer con él o cómo vivir de manera más fluida y saludable. Para poder darle la vuelta al estrés, es necesario, echarnos un clavado hacia dentro y ver qué es eso que nos hace sentir así. En este episodio platiqué con la Dra. Majo Álvarez (@dr.majoalvarez) sobre el estrés, el estilo de vida y algunos hábitos que hacen la diferencia. Recuerda que todo lo que necesitas siempre está en tu int...
2021-05-12
47 min
La salida es hacia dentro
El poder del miedo
El miedo es una de las emociones más importantes en los seres humanos, gracias a este estamos vivos. Pero ¿Qué pasa cuando vivimos con miedo? y la pregunta del millón... ¿qué pasa cuando le tenemos miedo al miedo? vivimos paralizados, y en muchas ocasiones dejamos de vivir nuestra vida. Por eso, para este episodio invité a Lupe García de Vinuesa, de LULALO @lulalo.oficial para que nos contara sobre el miedo y como podemos enfrentarlo en nuestro día a día para convertirlo en nuestro amigo. Recuerda que todo lo que necesitas sie...
2021-05-05
38 min
La salida es hacia dentro
El poder de Mindfulness
En estos momentos en donde todo a nuestro alrededor es incierto, la ansiedad puede convertirse en nuestro peor enemigo, y muchas veces la única salida que vemos es distraernos, huirle, hacer todo lo que esté en nuestras manos para no sentirla. Pero en la mayoría de los casos estos métodos de escape son contraproducentes, pues a la larga nos hacen sentir peor.En este episodio platiqué con Grace Reynosa, experta en Mindfulness, creadora de Proyecto Aya, sobre cómo utilizar la habilidad de estar presente para combatir la ansiedad.Pueden seguirla en @gracereynosa_aya
2021-04-28
30 min
La salida es hacia dentro
El poder del Amor Propio
El amor propio es la llave que nos abre la puerta para encontrar dentro de nosotros todo lo que buscamos afuera. Amarnos sin condiciones, implica estar ahí para nosotros en las buenas y en las malas. Pero a la mayoría no nos han enseñado a amarnos así. Por eso, este capítulo platiqué con Izazkun Pinzón "La niña del corazón amarillo" sobre lo que implica el amor propio y porqué es tan importante.@IzazkunpRecuerda que todo lo que necesitas siempre está en tu interior@thewildflowersmx
2021-04-07
25 min
La salida es hacia dentro
El poder de la gratitud
En este capítulo invité a Cris y a Pao de Happy Go Lucky @happygoluckymx, para platicar sobre uno de los temas más importantes en la vida; La Gratitud.No nos damos cuenta de lo poderosa que es hasta que la empezamos a practicar. Muchos estudios han demostrado que practicar la gratitud tiene innumerables beneficios tanto físicos como emocionales y mentales. Empieza a llenar tu vida de gratitud y experimenta los beneficios.Recuerda que todo lo que necesitas siempre está en tu interior@thewildflowersmx
2021-03-24
22 min
La salida es hacia dentro
El poder de la relación con tu comida
En este episodio platiqué con Amaya Pastor, experta en todo lo referente a la relación entre la comida y las emociones. Hablamos sobre diferentes temas como el porqué comemos cuando nos sentimos mal, porqué comemos comida chatarra... y nos compartió algunas herramientas de cómo evitar comernos nuestras emociones.Amaya Pastor (@cognifitmx) - es Psicóloga por la Universidad Iberoamericana. Cuenta con una Maestría en Psicoterapia Cognitivo-Conductual y una especialidad en Trastornos de la conducta alimentaria. Realizó un certificado en Dismorfia corporal en el Massachusetts General Hospital, un training en Body Image y un curso en psicol...
2021-03-24
39 min