Shows
Пересоберём!Поменять сферу, не начиная с полного нуля || Как я трижды пересобирала свою карьерную траекторию к 30 годамКак поменять сферу, не начиная при этом с полного нуля?
Подкаст в формате открытой рефлексии о том, как я трижды пересобирала свою карьеру - в эйчара, в гостиничный бизнес и в образование.
Анализирую, что мне помогало в прошлом и как я могу это использовать в будущем.
Подписывайся на телеграм-канал подкаста, а также приходи в мой инстраграм - julxen
Моя почта - julia_baranova@inbox.ru2023-06-1623 minПересоберём!Эмпирическим путём превращается в Пересоберём! Начинаем подкаст про карьеру и профессиональное самоопределениеПривет! Меня зовут Юля и раньше здесь был подкаст "Эмпирическим путем".
В нем мы говорили про образование и софт-скиллы. Теперь я возвращаюсь с подкастом про работу - профессиональное самоопределение, карьеру и ее пересборку во взрослом возрасте.
Подписывайся на телеграм-канал подкаста, а также приходи в мой инстраграм - julxen
Моя почта - julia_baranova@inbox.ru2023-06-1406 min
Пересоберём!Выход из сумрака|| Возвращение подкаста в новой реальностиЧто происходило в моей жизни последние 4 месяца? Почему подкаст не выходил? Какие дальнейшие планы? Insta - @julxen, телеграм - https://t.me/julxenishere2022-07-0712 minПересоберём!«Тебе в любом случае будет 50»|Спецпроект про возрастОтдельная ветка моего подкаста - спецпроект про возраст, обучение в зрелом возрасте, активную жизнь в 55+ и эджизм. Всегда на связи - по почте julia_baranova@inbox.ru и в инстаграме @julxen2022-02-1914 min
Пересоберём!4.7.Платить за курсы или учиться самостоятельно?Если вся информация доступна в интернете, то зачем нужны курсы?
Как еще может учиться взрослый человек, кроме как на курсах?
Обучение через вызов, через сообщество - это как и зачем?
Мой инстаграм - @Julxen
Почта - Julia_Baranova@inbox.ru2022-02-1622 minПересоберём!4.6. Как выбрать дельное онлайн-обучение?Говорим про онлайн-образование глазами студента.
Как выбрать качественный онлайн-курс и не потратить деньги на продукт-пустышку?
Мой инстаграм - @Julxen
Почта - Julia_Baranova@inbox.ru2022-01-2623 minПересоберём!4.5 Будем подводить итоги года? Лайфхаки, хорошие вопросы и эксперимент в Инстаграм.Говорим про подведение итогов года. Как и зачем подводить итоги года? В чем прикол? Колесо баланса? Харвестинг? "Год перед тобой"? Какую технику выбрать?
Эксперимент #эмпирическимпутем_урожай - в моем Инстаграм
Про харвестинг и сбор урожая в неформальном образовании - в статье
Планер "Год перед тобой" на 2022 год - по ссылке
Моя почта - Julia_Baranova@inbox.ru2021-12-0315 minПересоберём!4.4 Выбор, на который мы реально можем повлиятьГоворим об осознанном выборе? Как его совершать? Почта - Julia_Baranova@inbox.ru Инстаграм - Julxen2021-11-0415 minПересоберём!4.3.Как учиться по циклу Колба?Обучение во взрослом возрасте - оно какое? Что такое цикл Колба? Какая методика для нас эффективна? Поддержать мой подкаст на Patreon и получить дополнительные материалы, бонусы, послекасты, рекомендации можно по ссылке -https://www.patreon.com/empirically
Мой инстаграм - @Julxen
Почта - Julia_Baranova@inbox.ru2021-09-0913 minПересоберём!4.2.Все под контролем: Как составить себе план развития?Что такое план индивидуального развития? Какие бывают развивающие активности? Обучение - разве это только курсы? Разбираемся и составляем себе планы на осень. Поддержать мой подкаст на Patreon и получить дополнительные материалы, бонусы, послекасты, рекомендации можно по ссылке -https://www.patreon.com/empirically
Мой инстаграм - @Julxen
Почта - Julia_Baranova@inbox.ru2021-08-2025 minПересоберём!Self skills - это что за покемон? Навыки формирования и заботы о себе ||Старт 4 сезонаИнстаграм @julxen2021-07-2308 minПересоберём!«Эмпирическим путём» уходит на короткие каникулыЕду преподавать детям подкастинг в лагерь! Беру отпуск от подкаста и в июле обязательно вернусь!2021-06-1403 minПересоберём!3.8. Привычка читать книги/ Разве художественная литература - это не просто трата времени?Рассказываю про свой опыт чтения и ищу плюсы в чтении именно книг.
Художественная литература - это трата время или есть какая-то польза?
Как я планирую возвращать привычку чтения в свою жизнь?
Ссылки на исследования, о которых я говорила:
1). Как книги влияют на развитие воображение и в чем их роль в формировании личности
2). Исследования о чтении и продолжительности жизни (английский язык)
3). Чтение и развитие эмпатии (английский язык)
Поддержать мой подкаст на Patreon и получить дополнительные материалы, бонусы, послекасты, рекомендации можно по ссылке -https://www.patreon.com/empirically
Мой инстаграм - Julxen
Почта - Julia_Baranova@inbox.ru2021-05-2425 minПересоберём!3.7. Привычка прокрастинировать! Погодите, это разве привычка?Говорим про прокрастинацию - хроническое откладывание дел на потом.
Разберемся, а привычка ли это? Есть ли универсальный способ избавления от нее?
На "Патреоне" специально для этого выпуска делюсь подборкой наиболее интересных приложений.
Поддержать мой подкаст на Patreon и получить дополнительные материалы, бонусы, послекасты, рекомендации можно по ссылке -https://www.patreon.com/empirically
Мой инстаграм - Julxen
Почта - Julia_Baranova@inbox.ru
2021-05-1816 minПересоберём!3.6 Технологический прогресс на страже наших привычек! | Приложения, трекеры, геймифкация – как это все работает?В новом эпизоде говорим о том, какие приложения могут помочь нам сформировать привычки или, наоборот, отказаться от вредных привычек?
Как работают трекеры привычек?
Как использовать геймификацию?
Почему это все работает не для всех.
На "Патреоне" специально для этого выпуска делюсь подборкой наиболее интересных приложений.
Поддержать мой подкаст на Patreon и получить дополнительные материалы, бонусы, послекасты, рекомендации можно по ссылке -https://www.patreon.com/empirically
Мой инстаграм - Julxen
Почта - Julia_Baranova@inbox.ru2021-05-0818 minПересоберём!3.5. Привычка, выйди вон!| Как избавиться от нежелательных привычек?Поговорим про привычки, которые хочется искоренить. Что есть вредные привычки? Как нам может помочь в борьбе с вредными или просто нежелательными привычками знание про петлю привычки?
Слушаем истории наших героинь, Регины и Ольги, про отказ от сахара и курения.
Упоминаю книгу "Сила привычки", выдержки из которой можно почитать вот здесь.
У меня появился аккаунт на Патреоне!
Поддержать мой подкаст на Patreon и получить дополнительные материалы, бонусы, послекасты, рекомендации можно по ссылке -https://www.patreon.com/empirically
Мой инстаграм - Julxen
Почта - Julia_Baranova@inbox.ru2021-05-0143 minПересоберём!3.4. Привычка доводить начатое до конца - путь к успеху или к неврозу?Продолжаем говорить про привычки - полезные привычки, вредные привычки и не только.
В этом эпизоде говорим о том, как доводить начатое до конца - и всегда ли нужно? Как понять, что не нужно? А если прямо нужно, то как поддержать себя на этом пути?
Кстати, о ситуации и моем поспешном отъезде из Эквадора я рассказывала подробно в подкасте Кристины Вазовски "Это провал", вот ссылка на выпуск
У меня появился аккаунт на Патреоне!
Поддержать мой подкаст на Patreon и получить дополнительные материалы, бонусы, послекасты, рекомендации можно по ссылке -https://www.patreon.com/empirically
Мой инстаграм - Julxen
Почта - Julia_Baranova@inbox.ru2021-04-2325 minПересоберём!3.3. С чего на самом деле начинается здоровый образ жизни? | Про полезные привычки с Кариной ХольцПоддержать мой подкаст на Patreon и получить дополнительные материалы, бонусы, послекасты, рекомендации можно по ссылке -https://www.patreon.com/empirically
Продолжаем разговоры про привычки.
Здоровое питание? Физическая нагрузка? Все мы знаем, что это полезно, но почему не получается просто взять и включить в свою жизнь здоровые привычки, ведь это же только нам на благо.
С чего начать?
В этот выпуске мы поговорим о том, с чего начинается здоровый образ жизни и какие привычки надо в себе формировать, чтобы прийти к более качественной и здоровой жизни естественным путем, без насилия и принуждения.
Беседуем с интегративным специалистом, нутрициологом, фитотерапевтом и владелицей интернет-магазина Biov Aroma Кариной Хольц.
Полезные ссылки от Карины:
Biov Aroma - ароматерапевтический магазин Карины
Простой комплекс дыхательной гимнастики - https://instagram.com/biov_aroma?igshid=1t5rxxwfo29cs
Боле детальный комплекс дыхательной гимнастики -https://youtu.be/jM9AIV7NKS82021-04-1649 minПересоберём!3.2. От кредитки к инвестициям | Разговор про финансовую грамотность с Вадимом МатвеевымПривычка к финансовой грамотности - что это такое?
Как ее выработать у себя?
Каких правил финансовой грамотности придерживаться?
Какие шаги предстоит пройти, если вы решили всерьез заняться своими финансами? Как разорвать порочный круг кредитных карт?
Говорим с Вадимом Матвеевым, автором Telegram-канала #КакТыТамИнвестируешь
Поддержать мой подкаст на Patreon и получить дополнительные материалы, бонусы, послекасты, рекомендации можно по ссылке -https://www.patreon.com/empirically
Мой инстаграм - Julxen
Почта - Julia_Baranova@inbox.ru2021-04-0834 minПересоберём!3.1. Как сформировать привычки, которую сделают твою жизнь лучше? |Старт 3 сезонаГоворим о механизмах формирования привычек. Как сформировать у себя привычку? Почему вредная привычка так легко приживается? Инстаграм - Julxen, почта -Julia_Baranova@inbox.ru2021-04-0114 minПересоберём!2.7. Сам себе университет: Как находить учебные задачи во всем?|Разговор с методистом Таей ШенцевойМы поговорили о том, как проектировать свою собственную образовательную траекторию, как учиться от задач и выходить за рамки формального образования, а также о том, почему можно не заканчивать курсы, которые ты купил.
Моя гостья, Тая Шенцева, методист курсов, она создаёт образовательный опыт и рассказывает об этом в своём блоге в Инстаграм, на который можно подписаться вот здесь.
Литературный проект, который мы упоминали, в середине апреля вернётся со вторым сезоном, подпишитесь, чтобы не пропустить
Меня всегда можно найти в Инстаграм или по почте - Julia_Baranova@inbox.ru
Мой сайт и курс по "Креативным методикам создания и проведения мероприятий" - thenextstop.ru2021-03-2428 minПересоберём!2.6.Фокус на главном. Как не гнаться сразу за всеми зайцами?Когда твоё слово года - сфокусированность, но фокус все равно порой сбивается. Говорим о том, как держаться целей, жить с FOMO и отсекать то, что тебе сейчас по факту не нужно. Почта -Julia_Baranova@inbox.ru, Инстаграм - Julxen, сайт - Thenextstop.ru2021-03-1723 minПересоберём!2.5. Как я использую коллективный интеллект для решения своих задачЧто такое мастермайнд группы? Как они помогают для решения своих задач? Какой у них эффект?
Как использовать коллективный опыт и коллективный интеллект?
Фестиваль Gamechangers: Игры, которые меняют людей и общество - https://artatraining.com/gamechangersfest
Мой курс "Креативные методики создания и проведения мероприятий" в проекте The next stop
Почта - julia_baranova@inbox.ru
Инстаграм - Julxen2021-03-0917 minПересоберём!2.4. Курсы счастья: как учусь науке благополучияКак повышать свой уровень счастья? Как более осознанно относиться к жизни?
Практика наслаждения моментом, дневничок благодарности, добрые дела - все идет в ход.
Я в Инстаграм
Я в Клабхаусе - Yulia Baranova (Julxen)
Курс, о котором я рассказываю, The science of well-being на Курсере.
Курс "Креативные методики создания и проведения мероприятий"
Курс "Как учить навыкам 21 века при помощи игр"2021-02-2119 minПересоберём!2.3. Синдром самозванца. Ну и что мы будем с этим делать?Говорим про синдром самозванца, его признаки, его минусы и, конечно, о том, как с ним сражаться. Делюсь 4 техниками, наработанными эмпирическим путём: 3 адекватными и одной сомнительной. Почта - julia_baranova@inbox.ru, Инстаграм - Julxen2021-02-0121 minПересоберём!2.2.Как я учусь видеть манипуляцию и пропагандуМанипуляция, пропаганда, критическое мышление и протесты 23 января. Рассказываю, как я первый раз была на митинге, как своими глазами видела, как фальсифицируют новости, и анализирую манипуляции на ТВ и в СМИ, раскладывая на составные признаки. Почта - julia_baranova@inbox.ru, Instagram - julxen2021-01-2519 minПересоберём!2.1.Год перед тобой: как я строила планы на 2021 годПервый эпизод 2021 года и первый эпизод 2 сезона
Подробно рассказываю про систему целеполагание и планирования Year Compass - как подводить итоги года, как присваивать свои успехи, праздновать свои победы, анализировать провалы и делать из них жизненные выводы?
Рассказываю также про концепцию 2 сезона подкаста - что будет нового, а что останется.
Скачать буклет, о котором я говорю, можно вот тут - https://yearcompass.com/
Связаться со мной можно по почте julia_baranova@inbox.ru
Мой инстаграм
2021-01-1117 minПересоберём!Special. Новогодние чудеса, настроение и наше восприятие.В новогоднем выпуске Юля рассказывает историю о том, как однажды осталась на улицах Пекина без жилья и документов. Казалось бы, причём тут новогодние чудеса? Говорим о новогоднем настроении, праздничных чудесах и особенностях нашего восприятия, которые решают. Почта - julia_baranova@inbox.ru2020-12-2117 minПересоберём!13. Цели по SMART, карта желаний, визуализация. Почему это все для меня не работает?Декабрь - для многих время подведения итогов и постановки целей на грядущий год.
Как их ставить? Какую систему выбрать? Ставить ли вообще?
В 13, предновогоднем выпуске, рассказываю о том, как я безуспешно СМАРТировала цели на отъезд в Канаду, а в итоге открыла бизнес в Москве, и как я планирую сейчас, чтобы столь крутые повороты были чуть более предсказуемы.
Делюсь системой постановки целей, которую придумала для себя год назад и планирую продолжать использовать.
Кстати, развитие подкаста - это тоже одна из моих целей на 2021 год.
Нравится ли Вам подкаст? Что можно добавить, а от чего отказаться?
Мне можно написать в инстаграме либо на почту Julia_Baranova@inbox.ru, буду благодарна за обратную связь.
Проект про креативные методики в создании и проведении мероприятий живет вот здесь
2020-12-1420 minПересоберём!12. Три лайфхака для поиска классной идеиГде брать идеи? Как управлять процессом генерации идей? Говорим в спонтанном, 12, выпуске. Подписывайтесь на мой инстаграм @Julxen или пишите мне на почту - julia_baranova@inbox.ru2020-12-0721 minПересоберём!11. Краеугольный навык для здоровой психикиИнфодемия, теории заговоров, кликбейт-заголовки, манипуляции, фейковые новости - как не рехнуться в этой информационной Ниагаре? Рассуждаем про критическое мышление как самый важный софт-скилл в 2020
Упомянутый тест на критическое мышление лежит вот тут
Моя почта - Julia_Baranova@inbox.ru
Подписывайтесь на мой инстаграм или пишите мне на почту - julia_baranova@inbox.ru
Мой курс про креативным методикам в создании и проведении мероприятий доступен вот здесь
2020-12-0319 minПересоберём!10. «Ой, это для творческих» и другие истории о креативностиВ 10 - юбилейном! - выпуске подкаста разбираем 3 мифа о креативности и изучаем три методики развития данного навыка.
Цитировала книгу - «Рисовый штурм» Майкла Микалко.
Сайт моего проекта с курсом по креативным методикам создания и проведения мероприятий - The Next Stop
Мой Инстаграм - @julxen, почта -julia_baranova@inbox.ru2020-11-2319 minПересоберём!09. Гори, но не сгорай: 5 «с» борьбы со стрессом.В этом эпизоде говорим о выгорании, техниках борьбы со стрессом и маленьких правилах ежедневного восстановления ресурсов.
В выпуске упомянуты: книга «Выгорание» сестёр Эмили и Амелии Нагоски, статья Ольги Полищук в Forbes
Инстаграм Ольги - @coach.polishuk.
Подписывайтесь на мой инстаграм или пишите мне на почту - julia_baranova@inbox.ru
Мой курс про креативным методикам в создании и проведении мероприятий доступен вот здесь2020-11-1521 minПересоберём!08. Адаптивный интеллект -спасательный круг в непредсказуемом мире?AQ,EQ,IQ - что за коэффициенты такие?
Как улучшать навыки адаптивности? Всегда ли нужно закидывать себя в тотально новые условия или можно как-то ещё?
Зачем уметь быстро адаптироваться?
Подписывайтесь на мой инстаграм или пишите мне на почту - julia_baranova@inbox.ru
Мой курс про креативным методикам в создании и проведении мероприятий доступен вот здесь2020-11-0614 minПересоберём!07. Маленькие шаги → большие результаты.Что такое маленькие шаги и при чем тут софт скиллы?
Чем нам можем помочь стратегия маленьких шагов в достижении целей?
Что такое трекер привычек? Как его использовать? Как вырабатывать привычки?
Разбираемся в 7 выпуске подкаста.
Подписывайтесь на мой инстаграм или пишите мне на почту - julia_baranova@inbox.ru
Мой курс про креативным методикам в создании и проведении мероприятий доступен вот здесь2020-10-2216 minПересоберём!06. Многозадачность&Однозадачность: ну и что из этого навык?Почему 7164 работодателя на Хедхантере заблуждаются?
Что за режим многозадачности? Разбираемся с тем, что не так с когда-то столь востребованной многозадачностью.
Подписывайтесь на мой инстаграм или пишите мне на почту - julia_baranova@inbox.ru
Мой курс про креативным методикам в создании и проведении мероприятий доступен вот здесь2020-10-1318 minПересоберём!05. Ловушки мышления и астрология.Какие есть ловушки мышления? Почему мы ошибаемся?
В 5 выпуске подкаста говорим про когнитивные искажения, ловушки мышления, эффект Барнума и эффект Пигмалиона. Как это все связано с астрологией, гороскопами, соционикой и прочим хьюман дизайном?
Подписывайтесь на мой инстаграм или пишите мне на почту - julia_baranova@inbox.ru
Мой курс про креативным методикам в создании и проведении мероприятий доступен вот здесь2020-09-2714 minПересоберём!04. Ненасильственное общение - навык продуктивной коммуникации и спасение своих нервов.В 4 выпуске подкаста «Эмпирическим путём» знакомимся с «языком жизни» - концепцией ненасильственного общения.
Разбираемся с его составными элементами и тем, как и зачем его можно применять.
Почему ненасильственное общение помогает, в первую очередь тому, кто его использует?
Подписывайтесь на мой инстаграм или пишите мне на почту - julia_baranova@inbox.ru
Мой курс про креативным методикам в создании и проведении мероприятий доступен вот здесь2020-09-1721 minПересоберём!03. Обучение в течение всей жизни VS Образовательная прокрастинация.В 3 выпуске подкаста говорим о концепции life-long learning, умении учиться в течение всей жизни и даём отпор образовательной прокрастинации с помощью двух простых вопросов.
Подписывайтесь на мой инстаграм или пишите мне на почту - julia_baranova@inbox.ru
Мой курс про креативным методикам в создании и проведении мероприятий доступен вот здесь2020-09-0515 minПересоберём!02. Саморефлексия в трёх простых вопросах.Во 2 выпуске подкаста Юля цитирует песню «СБПЧ» и рассказывает о методике саморефлексии, которую она неоднократно пробовала на себе. Разбираемся, почему саморефлексия -это не про наматывание соплей на кулак и как учиться на своих ошибках.
Подписывайтесь на мой инстаграм или пишите мне на почту - julia_baranova@inbox.ru
Мой курс про креативным методикам в создании и проведении мероприятий доступен вот здесь2020-08-2711 minПересоберём!01. Софт скиллы - новый чёрный? Бум гибких компетенций и моя персональная революция в сознанииВ первом выпуске Юля рассказывает про свой путь в образовании, размышляет о причинах бума софт скиллов, а также приводит в пример различные классификации и думает над тем, как все эти чудесные навыки 21века вообще можно развивать в повседневной жизни.
Подписывайтесь на мой инстаграм или пишите мне на почту - julia_baranova@inbox.ru
Мой курс про креативным методикам в создании и проведении мероприятий доступен вот здесь
Поддержать мой подкаст на Patreon и получить дополнительные материалы, бонусы, послекасты, рекомендации можно по ссылке -https://www.patreon.com/empirically2020-08-2120 minПересоберём!Трейлер подкаста о том, как Юля исследует софт скиллы и разбирается с тем, как их прокачивать.О чем этот подкаст? Причём здесь soft skills? Как тут все устроено?2020-08-1800 min