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Yushan

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硅谷101
硅谷101E193|吃益生菌是智商税吗?全面复盘肠道健康迷思你知道吗,我们每个人的肠道内都住着数以几十到几百万亿计的“外来者”——细菌、病毒、真菌等微生物。它们的基因复杂程度,甚至比人类还高几十倍。它们不但帮我们消化、制造关键营养物质,还可能影响我们的免疫系统,甚至情绪和心理健康。从出生时顺产还是剖腹产、每天吃什么食物、睡眠是否充足,到有没有养宠物,甚至使用抗生素,都会左右你体内这片“微生物宇宙”的生态平衡。 该不该天天吃益生菌?做动辄几千块的肠道菌群检测值得吗?粪菌移植是未来的药吗?本期节目,我们邀请到来自斯坦福、专门研究肠道微生物的博士后史寒朵,全面探讨肠道微生物对健康的影响,调节肠道健康的有效方式和科研领域的前沿方向。还能听到寒朵的实用饮食建议,以及判断科研证据强度的“理性指南”。听完这一期,你可能会重新审视你吃的每一口饭,和你每一次情绪波动的来源。 【主播】 Yushan,硅谷101特约研究员,生物医药行业从业者 泓君,硅谷101创始人,播客主理人 【嘉宾】 史寒朵,斯坦福生物学博士后 【你将听到】 肠道微生物对健康的影响 02:39 健康的成年人体内有上千亿的细菌,细菌群体的基因复杂度比人体高几十倍 04:06 菌群对人类健康影响的三方面:营养、免疫调节、心理健康 06:55 能让人变瘦的微生物代谢产物: 短链脂肪酸 10:57 肠道菌群的两个免疫调节作用:抵抗病原体、训练肠道上皮免疫细胞 13:29 剖腹产和顺产的小孩初生时存在肠道菌群差异,可能导致免疫能力不同 16:52 不同实验结果的可信度:随机双盲对照实验 > 非双盲干预实验 > 关联性研究 = 动物实验 >体外实验 22:13 如何设计实验来验证肠道菌群对心理健康的潜在影响 如何科学干预肠道健康 26:28 “不健康的肠道都是相似的,健康的肠道各有各的不同” 29:17 普通人做肠道菌群检测有必要吗? 34:22 断食对菌群的影响:只要你还没饿死,大概率你的菌群也没饿死 36:11 什么是益生菌? 37:32 你的肠道菌群是“热带雨林”还是“干旱草原”都可以是很健康的,不必焦虑 40:23 天天吃益生菌是可以的,只要你的钱包接得住 42:17 什么是益生元? 43:33 发酵食物包含了益生菌、益生元及短链脂肪酸等代谢产物 44:33 高纤维食物、发酵食物可能有助于肠道菌群健康 47:36 坚持6周的饮食结构改变,就可以让身体养成新的习惯 51:57 提高肠道健康,寒朵的私房饮食小建议 54:49 饮食习惯的改变需要缓慢调整还是可以立刻改变?可能不是肠道菌群不适应,而是你不适应 56:03 锻炼和充足睡眠也会改善你的肠道健康 57:48 孩子和宠物分享菌群可能会让孩子更加健康 59:31 抗生素对肠道菌群在短期内有影响,但几个月后会恢复正常 1:00:49 如何选择补充益生菌?看活菌数和看细菌种类 1:03:41 益生菌有专利吗? 01:06:50 益生菌作为膳食营养补充剂,从监管产品获批角度只需要对人体无害,不需要提供疗效 肠道微生物的科研探索方向 01:09:15 用粪菌移植治疗复发性艰难梭菌感染 01:11:11 用特定种类的细菌治疗疾病如溃疡性结肠炎 01:11:46 通过编辑肠道菌群代谢体内过多草酸以治疗痛风等 01:13:13 粪菌移植疗法已获得监管批准上市,临床达到80%以上的治愈率 01:13:49 粪菌移植疗法不是 "吃" 大便 01:18:03 药企在探索通过口服的方式替代粪菌移植 01:19:03 跟踪FMT治疗的患者,发现潜在 "联代效果",比如减肥和减轻焦虑症 01:23:37 抑郁症与大脑相关的证据更强,肠道菌群研究提供了新的可能性 【相关名词解释】 FDA - Food and Drug Administration: 美国食品药品监督管理局 FMT - Fecal Microbiota Transplantation: 粪菌移植 【补充与更正】 01:11:32 嘉宾口误,此时提到的用特定种类的细菌治疗疾病如溃疡性结肠炎 【延伸阅读】 播客中提及寒朵所在实验室发表的研究发酵食物和高纤维食物对肠道微生物影响的文章 《Gut-microbiota-targeted diets modulate human immune status》 【往期播客】 S2E47|AlphaFold攻破生物学50年难题,碳基创新开始加速度了 【监制】 泓君 【后期】 AMEI 【运营】 孙泽平、王梓沁 【BGM】 Wild Night at Harry's - Harry Edvino Moonbug - Harry Edvino (Version a14336e6) - fullmix_high_quality 【在这里找到我们】 公众号:硅谷101 收听渠道:Apple Podcast|Spotify|小宇宙|喜马拉雅|蜻蜓FM|网易云音乐|QQ音乐 其他平台:YouTube|Bilibili 搜索「硅谷101播客」 联系我们:podcast@sv101.netSpecial Guests: Yushan and 史寒朵.
2025-05-301h 26硅谷101
硅谷101E190|司美格鲁肽的新对手们:制药巨头混战减肥药下半场近两年,减肥药成了医药行业里最炙手可热的明星概念。从诺和诺德的司美格鲁肽semaglutide到礼来的替尔泊肽tirzepatide,一系列GLP-1类药物席卷市场,引发了公众与资本市场对代谢类药物前所未有的关注。而除了这两位先行者,更多大药企也在持续加注:一边自研新一代药物管线,一边通过收购切入,比如近日罗氏以最高总金额53亿美金重金买下Zealand管线,押注曾被忽视的amylin通路。减肥药,不再只是一个产品,而是一场全面的产业竞赛。 但第一代“神药”背后也并非没有问题:恶心、呕吐、肌肉流失,种种副作用正在倒逼行业寻找新的突破口。下一代减肥药会如何进化?它会更安全、更高效,还是彻底改变我们对“减肥”本身的定义? 在上期《诺和诺德PK礼来:减肥药的王者之争》的基础上,本期节目,我们就从这场下一代减肥药竞赛讲起,聊聊GLP-1之后的技术探索、产业动态、专利更替与未来格局。 【主播】 泓君Jane,硅谷101创始人,播客主理人 Yushan,硅谷101特约研究员,生物医药行业从业者 【嘉宾】 郭霆,超弦基金投资人 【你将听到】 01:58 GLP-1药物的进化史:从治疗糖尿病到减肥药司美格鲁肽 03:25 减肥药市场的混战:两大王者PK与新玩家涌入 05:21 司美格鲁肽的现象级突破点:减重效果超过15% 06:42 诺和诺德的偶然突破:如何率先做出司美格鲁肽 08:40 礼来的王炸:双靶点替尔泊肽如何超越司美格鲁肽 10:42 “减脂同时保肌”是否可能? 11:55 减肥新武器:Amylin耐受性更好,减重效果类似司美格鲁肽 16:41 股价大跌:诺和诺德组合药CagriSema三期效果不及预期 20:53 礼来VS诺和诺德:研发管线、产能挑战与产品竞争 24:44 罗氏入局Amylin:一个相对低风险的策略 26:04 Amylin战火升级:下一代的风口在口服药? 27:31 减肥药市场混战:诺和诺德、礼来、罗氏等各家药企武器库的多样性 28:14 药企混战根源:人体内各种激素排列组合 31:52 减肥药的组合拳:Amylin有潜力成为下一个“骨架” 34:19 GLP-1与Glucagon组合:中国本土第一个减肥药即将上市 37:40 减肥药市场从双雄争霸到百花齐放 40:47 替尔泊肽优势明显,第一代司美格鲁肽为何仍有需求? 42:49 礼来三靶点Retatrutide:减重效果突出,但同时伴随心率副作用 45:57 生物医药投资:没有标准答案的实验科学 48:03 减肥药更精彩的下半场:口服药、专利到期及医保谈判 49:35 减肥药的误解:不是仅靠自律就能达到的减肥效果 52:47 GLP-1超能力畅想:不止减肥,还能治疗慢性病、降低阿尔茨海默症风险? 56:56 亚洲力量崛起:早期管线开发出口全球药企 58:27 展望未来:减肥药的有效性提升、口服化与器质性治疗 01:00:31 复方药房(Compounding Pharmacy):减肥药灰色市场与药企博弈 01:06:01 Compounding Pharmacy、仿制药与专利药的区别 01:08:27 GLP-1专利之战:中国最先到期,之后市场如何演化? 【提到的主要公司及药物】 【延伸阅读】 对各大药企减肥药管线布局、作用机制感兴趣且学有余力的同学,友情推荐阅读此篇2024年的综述文章:What is the pipeline for future medications for obesity? 【相关节目】 E132|诺和诺德 PK 礼来:减肥药的王者之争 【监制】 泓君 【后期】 AMEI 【运营】 王梓沁、孙泽平 【BGM】 The Twelve Spies - Silver Maple Catching Up Her Story - Magnus Ludvigsson 【在这里找到我们】 公众号:硅谷101 收听渠道:Apple Podcast|Spotify|小宇宙|喜马拉雅|蜻蜓FM|荔枝FM|网易云音乐|QQ音乐 其他平台:YouTube|Bilibili(搜索——硅谷101播客) 联系我们:podcast@sv101.netSpecial Guests: Yushan and 郭霆.
2025-05-021h 15The Taiwan Take2025-03-2123 minRound Table China2025-03-0624 minRound Table China2025-03-0624 minSnooker2025-02-2825 minTotal Clearance2025-02-2825 minTotal Clearance2025-02-2723 minSnooker2025-02-2723 minTotal Clearance2025-02-2516 minSnooker2025-02-2516 minThe Snooker Breakfast Podcast with Alan McManus2025-02-2450 minTotal Clearance2025-02-2414 minSnooker2025-02-2414 minEZ News2025-02-2405 minThe Snooker Breakfast Podcast with Alan McManus2025-02-241h 04Reise durch Taiwan2024-08-1700 minLand und Leute / Taiwan2024-08-1700 minReise durch Taiwan2024-08-1700 minReise durch Taiwan2024-07-1300 minLand und Leute / Taiwan2024-07-1300 minFormosaik2024-06-2000 minKultur und Gesellschaft / Taiwan2024-06-2000 minFormosaik2024-06-2000 minTotal Clearance2024-03-2428 minSnooker2024-03-2428 minSnooker2024-03-2216 minTotal Clearance2024-03-2216 minSnooker2024-03-2121 minTotal Clearance2024-03-2121 minSnooker2024-03-2016 minTotal Clearance2024-03-2016 minTotal Clearance2024-03-1921 minSnooker2024-03-1921 minNews Bites2024-02-1608 minEnvironment China2024-02-1433 minReise durch Taiwan2023-11-2500 minReise durch Taiwan2023-11-2500 minLand und Leute / Taiwan2023-11-2500 minNews2023-10-1000 minNews2023-10-0100 min通勤學英語 15Mins Today2023-07-1704 minNews Bites2023-04-0607 minTheo dòng thời sự2023-03-2400 minFormosaik2023-02-1900 minFormosaik2023-02-1900 minEZ News2022-12-1405 minWhisky Sisters Podcast2022-11-2333 minNews For Kids2022-11-0705 min西讀 ¡Vamos! ¡Español!2022-04-1511 minRituals of Passage2022-02-1101 minSchneckentempo Laufpodcast2021-09-081h 39Leichtathletik2021-09-081h 39口說英語通2021-06-0710 min就醬說2021-05-1904 minGymCastic: The Gymnastics Podcast2021-05-121h 40夜聊,我說2021-01-2020 minTaiwan Report2021-01-1705 min行旅調調2020-12-2454 min夜聊,我說
夜聊,我說夜聊我說 Podcast Theme Song(yushan) ya 這是我的頻道 haha 夜 聊 我 說 帶給你夜晚最Chill的 給你聽今晚最想要的 帶上耳機 和我在一起 背上情緒 準備前往地底 探究那該死巨大的黑暗的空洞的寂寞 它讓我看不見你 有人在你情緒不穩時候 躲在你背後準備趁虛而入 有人在小鬼逝世之後 叫你保單記得多點投注 魔鬼在 夜晚守候 讓你輕易感到頓時無助 回憶正重複 眼淚沒止住 憂鬱襲來 覺得生命沒有出路 徘徊在 月裡的光 掩藏不住 心裡的慌 渴求愛 像個動物 反而限制 我們心靈的框 不懂得 如何陪伴 我們喝得茫 成為彼此的傷 他們告訴我 吃苦就是補 卻沒說 自己才是 自己的救世主 (AKA) 夜裏的黑裡 聊你的憂慮 我在這陪你 說一說你焦慮 打開這個頻道叫做夜聊我說 讓你知道生病不是自己的錯 讓我打開你的最後防線 彷彿我就坐在你的旁邊 就像這首老放克 現在住著老房客 同時歡迎新房客 來到我的心房這 不必焦慮想得太多 那些東西下次再說 但是最後請答應我 下集你會當我聽眾 Singer & Lyrics: yushan & AKA Mix & Mastering: AKA (Do Some Shit Studio) Composer: AKA(Do Some Shit Studio) Do Some Shit Studio 做點音樂工作室(DJ AKA): https://www.instagram.com/dosomeshit_studio 夜聊我說Instagram: https://www.instagram.com/yushanyushan_podcast Website: https://yushanyushan.firstory.io Voicemail Box: https://yushanyushan.firstory.io/voicemail/ckcvmyu1931v50972h1lgtegf Pay money to my pain 如果你願意花錢買我的痛苦 https://pay.firstory.me/user/yushanyushan Powered by Firstory Hosting
2020-11-2902 min夜聊,我說
夜聊,我說episode 09《這次,換我們聽你說》藉由音樂創作緩解你的焦慮,所以我們做了一首rap ft. DJ AKA最原始的情緒,很容易在你要睡覺前突然冒出來,白天或是晚上有其他事情讓你分心,但是在睡前,當你靜下來的時候,憂鬱和焦慮的情緒很容易在這個時間點入侵,所以藉由這次企劃我選了一位來賓和我們分享,一個最療癒、最紓壓的方法,釋放睡覺前的負面情緒。 本集內容 I. Intro開場 (有彩蛋) II. Himalaya口播宣傳 III. 我如何挑選來賓 IV. 為何挑選AKA V. 在熱舞社認識,跳舞帶給我們什麼影響(實務和心理層面) VI. 做DJ遇到的最大困難是什麼、最印象深刻的事 VII. 為何想從酒吧放歌的DJ轉型為饒舌音樂製作人 VIII. 在音樂創作上遇到的最大困難 IX. 焦慮症的問題探討 a. 自己可能是什麼原因患上焦慮症 b. 如何知道自己要尋求醫療上的幫助 c. 創作如何抒解你的焦慮情緒 d. 焦慮時會有的徵狀和情緒感受 X. 給一些想要創作音樂的人的建議 XI. 推薦五個饒舌歌手,給剛接觸、或從未聽過rap的聽眾 a. 蛋堡 b. Travis Scott c. Juice Wrld d. 榕幫 Banyan Gang e. XXXTENTACION XII. 夜聊我說 Theme song (yushan) ya 這是我的頻道 haha 夜 聊 我 說 帶給你夜晚最Chill的 給你聽今晚最想要的 帶上耳機 和我在一起 背上情緒 準備前往地底 探究那該死巨大的黑暗的空洞的寂寞 它讓我看不見你 有人在你情緒不穩時候 躲在你背後準備趁虛而入 有人在小鬼逝世之後 叫你保單記得多點投注 魔鬼在 夜晚守候 讓你輕易感到頓時無助 回憶正重複 眼淚沒止住 憂鬱襲來 覺得生命沒有出路 徘徊在 月裡的光 掩藏不住 心裡的慌 渴求愛 像個動物 反而限制 我們心靈的框 不懂得 如何陪伴 我們喝得茫 成為彼此的傷 他們告訴我 吃苦就是補 卻沒說 自己才是 自己的救世主 (AKA) 夜裏的黑裡 聊你的憂慮 我在這陪你 說一說你焦慮 打開這個頻道叫做夜聊我說 讓你知道生病不是自己的錯 讓我打開你的最後防線 彷彿我就坐在你的旁邊 就像這首老放克 現在住著老房客 同時歡迎新房客 來到我的心房這 不必焦慮想得太多 那些東西下次再說 但是最後請答應我 下集你會當我聽眾 Singer & Lyrics: yushan & AKA Mix & Mastering: AKA (Do Some Shit Studio) Composer: AKA(Do Some Shit Studio) Do Some Shit Studio 做點音樂工作室(DJ AKA): https://www.instagram.com/dosomeshit_studio 夜聊我說Instagram: https://www.instagram.com/yushanyushan_podcast Website: https://yushanyushan.firstory.io Voicemail Box: https://yushanyushan.firstory.io/voicemail/ckcvmyu1931v50972h1lgtegf Pay money to my pain 如果你願意花錢買我的痛苦 https://pay.firstory.me/user/yushanyushan 音效創作者(Freesound): dpoggioli / jarredgibb / shahruhaudio / audiopapkin / robinhood76 / feveran / djdropscentral Powered by Firstory Hosting
2020-11-2543 min夜聊,我說2020-11-1311 min夜聊,我說2020-10-1410 min夜聊,我說2020-09-2911 min夜聊,我說2020-09-2401 min夜聊,我說2020-09-0320 min夜聊,我說2020-08-1012 minThe Honest Drink2020-07-301h 54夜聊,我說
夜聊,我說episode 04 是否該接受心理治療?讓有憂鬱疑慮的你想出自己的選擇「我聽見有東西在我憂傷的心沙沙作響,可我看不見它們 ( I hear some rustle of things behind my sadness of heart, I cannot see them)」 Episode 04「是否該接受心理治療?讓有憂鬱疑慮的你想出自己的選擇」要討論的是,你到底該不該去看精神科醫生或是接受心理諮商的治療? 
 我會用我選擇投醫的心路歷程,供各位有疑慮的人參考。

我知道臺灣醫療分精神科醫師和心理諮商師,最大的差別就是精神科醫師可以開藥,諮商師不能,但是這集內容我都會稱精神科醫生為心理醫生,因為我覺得「精神科」三個字,大部分的人聽到還是會感到有點恐懼,這集的目的是要讓有疑慮的人想清楚自己該不該接受治療,所以我就不在字詞上做琢磨。 Youtuber 莫彩曦Hailey Q&A: https://www.youtube.com/watch?v=t8Oevu5nH5w (然後我把Adam發音發錯了,如果Adam聽到希望你可以原諒我QAQ) Instagram: https://www.instagram.com/yushanyushan_podcast Website: https://yushanyushan.firstory.io Voicemail Box: https://yushanyushan.firstory.io/voicemail/ckcvmyu1931v50972h1lgtegf Pay money to my pain 如果你願意花錢買我的痛苦 https://pay.firstory.me/user/yushanyushan Intro and outro: DJ AKA from Do Some Shit Studio 音效創作者: rayaika / 少林足球掃地阿姨的中配 Powered by Firstory Hosting
2020-07-1414 min夜聊,我說2020-06-2815 min夜聊,我說2020-06-1106 min夜聊,我說2020-06-0406 min夜聊,我說2020-06-0209 minFatBoysRun - der Laufpodcast2020-01-1757 minSnooker2019-11-0413 minTotal Clearance2019-11-0413 minSnooker2019-10-3116 minTotal Clearance2019-10-3116 minTotal Clearance2019-10-2914 minSnooker2019-10-2914 minHumans with Josh Levent2019-01-172h 35The China Africa Project2018-11-0333 minCurious John2018-09-2100 minCurious John2018-09-1400 minThe China Africa Project2018-08-1845 minmeinsportradio.de goes Snooker2018-08-1313 minSnooker2018-08-1313 minTotal Clearance2018-08-1313 minmeinsportradio.de goes Snooker2018-08-1011 minmeinsportradio.de goes Snooker2018-08-0914 minmeinsportradio.de goes Snooker2018-08-0810 minTotal Clearance2018-08-0714 minmeinsportradio.de goes Snooker2018-08-0714 minSnooker2018-08-0714 minРИТМ podcast2018-04-161h 00Deeper Access2018-01-242h 01Boundless Beatz Podcast2016-12-1359 minSponsored by Nobody2016-12-123h 29Sponsored by Nobody2016-11-073h 07Sponsored by Nobody2016-08-086h 35