Look for any podcast host, guest or anyone
Showing episodes and shows of

ZRUPcast

Shows

ZRUPcast
ZRUPcastPeaceful Mentality | Cyprian Majcher | ZRUPcast #76Moim dzisiejszym gościem jest Cyprian Majcher. W środowisku crossfitowym znany jest jako trener, właściciel dwóch boksów i zawodnik. W świecie rugby jako wielokrotny reprezentant Polski w tej dziedzinie na arenie międzynarodowej. A szerzej jako twórca podcastu Elite Mentality, który niczym (waga Mickiewicz leci) spadająca gwiazda nagle zwrócił na siebie uwagę wielu, po czym równie szybko zniknął. W dzisiejszym odcinku rozmawiamy między innymi o tym: 🍕 dlaczego podcastu już nie ma i czy jest szansa na reanimację 🍕 sposobach wyznaczania sobie celów 🍕 szukaniu i realizowaniu siebie 🍕...
2022-12-081h 10ZRUPcast
ZRUPcastProsty przewodnik jak nie organizować zawodów CrossFit | Bartosz Cekus | ZRUPcast #75Jakiś czas temu odbyły się w Łodzi zawody Crossfit, po którytch wielu uczestnikom się ulało na stan i jakość organizacji zawodów w Polsce. Nikt nie szczędził gorzkich słów do organizatorów, padały różne oskarżenia włącznie z tym, że na zawodach nie było sędziego głównego. A moim dzisiejszym gościem jest Bartek Cekus, czyli sędzia główny tych zawodów któego podobno tam nie było i rozmawiamy o tym: 🍕co sie tam odcrossfitowało 🍕czego brakuje najczęściej podczas organizowania zawodód Crossfit 🍕jak organizować z...
2022-10-201h 10ZRUPcast
ZRUPcastNajwiększy Kozak w triatlonie | Paweł Kozak | ZRUPcast #74Moim gościem jest Paweł Kozak, trener, zawodnik crossfit i traitlonista. Ostatnio, ważąc niecałe 100kg ukończył jeden z najtrudniejszych ultra triatlonów w Polsce - Hardą Sukę. Rozmawiamy miedzy innymi o:  🍕przemianie duchowej podczas ekstremalnego wysiłku  🍕problemach żołądkowcyh na trasie  🍕po cholere komu kijki biegowe  🍕 oczach świecących się na trasie  🍕jak Son Gokū poprowadził Pawła przez życie  Jedno jest pewne: po tym podcaście sami zdecydujecie się na coś szalonego. Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy tego podcastu, odwiedź mój...
2022-09-291h 45ZRUPcast
ZRUPcastPopularyzacja nauki to nie hop siup | Dawid Polak - Biotech Geek | ZRUPcast #73Moim gościem dzisiaj jest Dawid Polak. Dawid jest popularyzatorem nauki którego bardzo nie lubi Marek Cukierberg. Możecie znaleźć go na instagramie (Dawida, nie Marka) na profilu biotech.geek. Podczas naszego spotkania rozmawialiśmy między innymi o: 🍕tej chorobie co to ja wszyscy mieli i nikt już nie chce o niej słuchać ale mimo wszystko o tym rozmawialiśmy bo jakoś tak wyszło i nie zniechęcajcie się tym bo rozmawialiśmy o niej bardziej w kontekście ruchów antynaukowych 🍕czym się różni Jerzy Zięba od Edyty Górniak 🍕efekcie plac...
2022-08-2455 minZRUPcast
ZRUPcastSztuka mówienia ładnie | Łukasz Knopek Konopka | ZRUPcast #72Moim gościem jest Łukasz "Knopek" Konopka. Lektor filmowy i telewizyjny i zapalony motocyklista. Jest jednym z najmlodszych lektorów czytających filmy w Polsce i autorem pierwszego kursu lektorskiego online w Polsce. Rozmawiamy między innymi o: 🍕 O sztuce mówienia ładnie i z sensem i codzienności pracy lektora 🍕 O motocyklach i o szkoleniu motocyklowym na którym niedawno obaj byliśmy 🍕 O fascynującym procesie uczenia się (czegokolwiek) Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy tego podcastu, odwiedź mój Patronite.pl i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i...
2022-05-311h 03ZRUPcast
ZRUPcastBojówki to najlepsze spodnie | Janek Świtała | ZRUPcast #71Moim gościem jest chyba najbardziej znany ratownik medyczny w Polsce, Janek Świtała. Janek oprócz tego, że ratuje ludziom życie, jest takze edukatorem i społecznikiem. Postanowiłem dać mu dzisiaj wolne i nie gadać o rzeczach, o które zwykle pytają go w wywiadach. Rozmawialiśmy między innymi o: 🍕 O social mediach 🍕 O spodniach bojówkach 🍕 O tym jak język kształtuje rzeczywistość 🍕 O używkach i lekach 🍕 O mlodych ludziach i o nas 🍕 O feminatywach i o tym czy zniszczyły nam dzieciństwo Jeże...
2022-04-211h 16ZRUPcast
ZRUPcastKlub Konesera Krosfitu | Bartek Macek | ZRUPcast #70Bezrobotny Dave Castro, czy Gabi jest na koksie i kotlety z rzeżuchy to tylko część rzeczy o których miałem przyjemność rozmawiać z moim gościem, Bartkiem Mackiem. Bartek jest właścicielem jednego z najstarszych klubów CrossFit w Polsce i jak do tej pory to byłą chyba nasza najfajniejsza rozmowa. Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy tego podcastu, odwiedź mój Patronite.pl i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć: https://patronite.pl/PanMarel Znajdziesz mnie też na: https://www.facebook.com/panmarel/
2022-02-031h 00ZRUPcast
ZRUPcastWreszcie czuję, że gram w pierwszej lidze Crossfitu | Gabriela Migała | ZRUPcast #69Gabrysie na ponowne nagranie podcastu namawiałem prawie 3 lata (rozmawiałem z nią i jej ówczesnym trenerem w ZRUPcaście numer 6). Przez długi czas nie chciała się zdecydować na kolejną rozmowę (dlaczego, możecie usłyszeć między słowami w podcaście) ale w końcu się udało i warto było czekać. Dużą częścią tej rozmowy jest zmiana w postrzeganiu samej siebie i drogi jaką trzeba było przejść, żeby do tego doszło. Rozmawiamy między innymi o: • Tegorocznych CrossFit Games, na których Gabi zajęła 6 miejsce • O tym jak stanęła na 3 stopniu...
2021-12-021h 32ZRUPcast
ZRUPcastW crossficie i bussinesie trzeba iść pod prąd | Karol Różycki AKA Wulgarny | ZRUPcast #68Moim dzisiejszym gościem jest Karol Różycki. Kiedyś prowadził najpopularniejszego bloga crossfitowego Wulgarny Poradnik Crossfitowy, teraz pracując w Unbrokenstore upewnia się, że Crossfiterzy mają zapas skórek gimnastycznych i gaci do power cleanów do siadu. W podcaście rozmawiamy o Crossfiterach i Crossficie, zarówno w ujęciu zawodowym jak i rekreacyjnym - co się zmieniło w ostatnich latach i jak widzimy przyszłość. Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy tego podcastu, odwiedź mój Patronite.pl i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć: https://patronite.pl/PanMarel...
2021-09-301h 27ZRUPcast
ZRUPcastNie lubię jak ktoś mówi, że nie dam rady | Darina Nikitenko | ZRUPcast #67Moim dzisiejszym gościem jest Darina Nikitenko, najmłodsza reprezentantka Polski na The CrossFit Games. W 2021 roku w finałach w Wisconsin zajęła 14 miejsce w kategorii wiekowej 14-15 lat. Mimo młodego wieku sprawia wrażenie bardzo dojrzałej sportowo i wróżę jej duże sukcesy w przyszłości. Rozmawiamy miedzy innymi o: 🍕 jak zahartowało ją trenowanie gimnastyki artystycznej na Ukrainie 🍕 czym różni się podejście trenerów na Ukrainie i w Polsce 🍕 czy WF jest fajny 🍕 jak wyglądały Gamesy z jej perspektywy Jeżeli jesteś jednym ze stały...
2021-09-141h 11ZRUPcast
ZRUPcastDlaczego nie możemy mieć w Polsce ładnych rzeczy? | Janek Śpiewak | ZRUPcast #66Gościem dzisiejszego podcastu jest Janek Śpiewak. Społecznik, aktywista, wróg publiczny numer jeden. Janek ma bardzo stanowcze podejście do tego co i dlaczego w naszym kraju źle działa i wokół tego toczy się nasza rozmowa. Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy tego podcastu, odwiedź mój Patronite.pl i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć: https://patronite.pl/PanMarel W wersji wideo podcast dostępny na www.yotube.com/c/zrupcast Znajdziesz mnie też na: https://www.facebook.com...
2021-08-161h 59ZRUPcast
ZRUPcast1000 km biegu dla niepełnosprawnej Basi | Szymon Makuch | ZRUPcast #65Moim dzisiejszym gościem jest Szymon Makuch. O Szymonie usłyszałem po raz pierwszy dwa lata temu, kiedy biegł z północy na południe Islandii solo zbierając w ten sposób pieniądze na cele charytatywne. Był to jego pierwszy bieg tego rodzaju, ale z pewnością nie ostatni - do rozmowy zasiedliśmy przy okazji ukończenie 1000 kilometrowego biegu przez Polskę będącego elementem zbiórki pieniędzy na dom dla niepełnosprawnej Basi. W podcaście rozmawiamy między innymi o tym: 🍕 czy trzeba dużo biegać żeby dużo biegać? 🍕 jak się bie...
2021-08-061h 23ZRUPcast
ZRUPcastUltra zaczyna się tam, gdzie kończą się możliwości fizyczne | Adrian Kostera | ZRUPcast #64Moim dzisiejszym gościem jest Adrian Kostera, człowiek dla którego dystans Iron Man w triathlonie to sprint. Jego osiągnięcia sportowe do tej pory to 100 maratonów w 100 dni, ukończenie zawodów 5x Iron Man (19 km pływania, 900 km jazdy na rowerze i 211 km biegu) na drugim miejscu a celem końcowym jest ukończenie 100 Iron Manów w 100 dni. A wszystko zaczęło się od tego, że chciał po prostu rzucić palenie. Jeżeli chcesz pomóc Adrianowi w osiągnięciu jego celów sportowych, wejdź na https://patronite.pl/AdrianKostera i zostań jego patronem.
2021-08-021h 32ZRUPcast
ZRUPcastChcę jak najwięcej czerpać z życia | Artur Komorowski | ZRUPcast #63Moim dzisiejszym gościem jest Artur Komorowski. Artur jest zawodnikiem CrossFit w kategorii masters - i to nie byle jakim, bo prawie na wszystkich zawodach w jakich brał udział stał na pudle a wiele z nich wygrał. W tym roku Artur już po raz drugi zakwalifikował się na The CrossFit Games, absolutnie najważniejsze zawody crossfitowe na świecie. W podcaście rozmawiamy między innymi o tym: 🍕 ile trenuje i dlaczego tak mało 🍕 historii sportowej Artura 🍕 The Crossfit Games 🍕 różnicach pomiędzy społecznością crossfiterów w kategorii masters i młodszych
2021-06-251h 03ZRUPcast
ZRUPcastOgień, Stal i Spalone Wąsy To Codzienność Kowala | Przemek Śmietana | ZRUPcast #62Moim dzisiejszym gościem jest Przemek Śmietana. Poznałem go kilka lat temu na zawodach crossfit, gdzie on był zawodnikiem a ja sędzią. Jakiś czas temu na w jego social media zaczęły pojawiać się zdjęcia pięknych noży i jak się okazało nie był to dziwny fetysz tylko efekt nowej pasji Przemka - knife makingu. Bardzo lubię słuchać ludzi opowiadających o swoich pasjach i świetnie się składa, że Przemek o swojej potrafi opowiadać w bardzo fajny sposób. W podcaście dużo rozmawiamy o:🍕 metalurgii🍕 procesie tworzenia noża🍕 tym czy katana jest lepsza od...
2021-06-101h 54ZRUPcast
ZRUPcastOgień, Stal i Spalone Wąsy To Codzienność Kowala | Przemek Śmietana | ZRUPcast #62Moim dzisiejszym gościem jest Przemek Śmietana. Poznałem go kilka lat temu na zawodach crossfit, gdzie on był zawodnikiem a ja sędzią. Jakiś czas temu na w jego social media zaczęły pojawiać się zdjęcia pięknych noży i jak się okazało nie był to dziwny fetysz tylko efekt nowej pasji Przemka - knife makingu. Bardzo lubię słuchać ludzi opowiadających o swoich pasjach i świetnie się składa, że Przemek o swojej potrafi opowiadać w bardzo fajny sposób. W podcaście dużo rozmawiamy o: 🍕 metalurgii 🍕 procesie tworzenia noża 🍕 tym czy kat...
2021-06-101h 54ZRUPcast
ZRUPcastMam określony cel i nie zatrzymam się | Martyna Krysiak | ZRUPcast #61Moim dzisiejszym gościem jest Martyna Krysiak. Martyna jest zawodniczką crossfit i właścicielką klubu Respect Zang. Mimo tego, że od lat startuje w zawodach i zajmuje wysokie miejsca, jest osobą relatywnie nieznaną w środowisku. Po trzech latach namawiania ją na podcast w końcu się udało i nie zawiodłem się, to była dla mnie jedna z przyjemniejszych rozmów do tej pory. Z tego podcastu dowiecie się między innymi: 🍕 jak to jest być kobietą trenerem/sportowcem 🍕 jak postrzegane są takie osoby jak Martyna w Polsce i na zachodzie 🍕 dlaczego...
2021-04-301h 10ZRUPcast
ZRUPcastJak odzyskać sprawność po Covid-19? | dr Michał Dwornik i dr Sebastian Szajkowski | ZRUPcast #60Temat koronawirusa zdążył zmęczyć już każdego, nie zmienia to faktu, że ta choroba dotyka coraz więcej ludzi, także tych sprawnych fizycznie, które po ozdrowieniu nierzadko doświadczają znacznego spadku formy. Moimi dzisiejszymi gośćmi są dr n. med. Michał Dwornik i dr n. med. Sebastian Szajkowski z klikniki rehabilitacyjnej Rehapunkt, a rozmawiamy o tym, jak przyspieszyć rekonwalescencję po przebyciu Covid19 oraz czego możemy się spodziewać w "spadku" po koronawirusie, jeżeli chorobę przejdziemy objawowo. Z tego podcastu dowiesz się między innymi: 🍕 czym jest syndrom pocovidowy 🍕 jakiego rodzaju zmiany w ciele m...
2021-04-0248 minZRUPcast
ZRUPcastCrossFitowa drama - Castro vs Fraser | PMP #61Mat Fraser, 5 krotny mistrz świata w Crossficie (do tego sprowadza się wygranie CrossFit Games), ostatnio gościł u ojca chrzestnego wszystkich podcasterów - Joe Rogana. Powiedział od serca pare rzeczy o sporcie, z którym jest związany od 9 lat i niektórym się to nie spodobało. Jeżeli nie słuchaliście podcastu Rogana i nie śledzicie Dave'a Castro (dyrektora The Crossfit Games, któremu dupa pękła najgłośniej), to w tym odcinku dowiecie się co się od krzyżzdrowiło w wielkim świecie Crossfitu.Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronit...
2021-03-1718 minZRUPcast
ZRUPcastNo Bull CrossFit Games - to dobrze, czy źle? | #PMP 59W tym odcinku mówię o nowym sponsorze tytularnym The CrossFit Games i też trochę o starym i takim, jakiego ja bym chciał widzieć.Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronite i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć:https://patronite.pl/PanMarelJa na Facebooku: https://www.facebook.com/panmarelJa na instagramie: https://www.instagram.com/marek.marelDziękuję za wsparcie patronom: Marcin Synoradzki, Artur Krzymiński, Przemek Mijal, Andrzej Czajewski, Dominik Kupiński, Dawid Ziółek, Dawid Mochnal, Elżbieta Ziółkowska, Marysia Ogierman, M...
2021-03-0515 minZRUPcast
ZRUPcastTo żeby być w formie nie wymaga żadnego talentu | Maciej Bielski | ZRUPcast #59Przy montażu tego materiału były spore problemy techniczne. Udało się zrobić tyle, żeby nasze ścieżki dźwiękowe były zsynchronizowane, więc rozmowa brzmi normalnie, ale ścieżka Maćka jest rozsynchronizowana z jego obrazem, przez co materiał dość dziwnie wygląda. Inżynierem dźwięku nie jestem i lepiej nie potrafiłem tego uratować. Maciek Bielski jest trenerem przygotowania motorycznego z wieloletnim stażem. Jest absolwentem AWF, pracował jako nauczyciel WF, trenował sztuki walki, z CrossFitem jest związany już od kilkunastu lat. Prowadzi szkolenia i sam też cały czas stara się pogłębiać swoją...
2021-02-271h 15ZRUPcast
ZRUPcastTo żeby być w formie nie wymaga żadnego talentu | Maciej Bielski | ZRUPcast #59Przy montażu tego materiału były spore problemy techniczne. Udało się zrobić tyle, żeby nasze ścieżki dźwiękowe były zsynchronizowane, więc rozmowa brzmi normalnie, ale ścieżka Maćka jest rozsynchronizowana z jego obrazem, przez co materiał dość dziwnie wygląda. Inżynierem dźwięku nie jestem i lepiej nie potrafiłem tego uratować.Maciek Bielski jest trenerem przygotowania motorycznego z wieloletnim stażem. Jest absolwentem AWF, pracował jako nauczyciel WF, trenował sztuki walki, z CrossFitem jest związany już od kilkunastu lat. Prowadzi szkolenia i sam też cały czas stara się pogłębiać swoją wiedzę...
2021-02-271h 15ZRUPcast
ZRUPcastZmiany w sezonie CrossFit Games 2021 | PMP #58Podobno jeszcze się ktoś tym interesuje, więc w dzisiejszym odcinku 100% CrossFitu w Crossficie.W odcinku:🍕 Zmiany w CrossFit Open🍕 Mowe "regionalsy"🍕 Kategoria adaptive na Gamesach🍕 Polityka dotycząca zawodników transpłciowychJeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronite i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć:https://patronite.pl/PanMarelJa na Facebooku: https://www.facebook.com/panmarelJa na instagramie: https://www.instagram.com/marek.marelDziękuję za wsparcie patronom: Marcin Synoradzki, Artur Krzymiński, Przemek Mijal, Andrzej Czajewski, Dominik...
2021-02-2419 minZRUPcast
ZRUPcastSprawność to nie rekordy i zdjęcia na instagramie | Marcin Fridrich i Paweł Raczyński | ZRUPcast #58Pierwsze kluby Crossfit zaczęły powstawać w Polsce pod koniec 2012 roku. Moi dzisiejsi gości, Marcin Fridrich i Paweł Raczyński, uczestniczyli w tym procesie od samego początku. Marcin jest współzałożycielem jednego w pierwszych boksów w Polsce, CrossFit R99, w którym Paweł także prowadził treningi, później przez kilka lat byli związani z CrossFit Dock. Od 3,5 roku są współwłaścicielami własnego klubu, Training Lab. Kiedy go zakładali, spotkali się z mieszanym odbiorem. Jedni, znając ich, przyklasnęli oderwaniu się od klasycznego CrossFitu, inni widzieli w tym tylko zabieg marketingowy i me...
2021-02-181h 52ZRUPcast
ZRUPcastSprawność to nie rekordy i zdjęcia na instagramie | Marcin Fridrich i Paweł Raczyński | ZRUPcast #58Pierwsze kluby Crossfit zaczęły powstawać w Polsce pod koniec 2012 roku. Moi dzisiejsi gości, Marcin Fridrich i Paweł Raczyński, uczestniczyli w tym procesie od samego początku. Marcin jest współzałożycielem jednego w pierwszych boksów w Polsce, CrossFit R99, w którym Paweł także prowadził treningi, później przez kilka lat byli związani z CrossFit Dock. Od 3,5 roku są współwłaścicielami własnego klubu, Training Lab. Kiedy go zakładali, spotkali się z mieszanym odbiorem. Jedni, znając ich, przyklasnęli oderwaniu się od klasycznego CrossFitu, inni widzieli w tym tylko zabieg marketingowy i metodę u...
2021-02-181h 52ZRUPcast
ZRUPcastDzidzia piernik - ucieczka przed własnym wiekiem | PMP #53 - REUPLOADPodcast przeniesiony z mojego drugiego kanału. Oryginalnie opublikowany 26 listopada 2020.Dzisiaj opowiem jak to jest poczuć się staro (a przynajmniej nie młodo) i rozciąć sobie palec puszka paprykarzu szczecińskiego.Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronite i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć:https://patronite.pl/PanMarelJa na Facebooku: https://www.facebook.com/panmarelJa na instagramie: https://www.instagram.com/marek.marelDziękuję Patronom za wsparcie:Przemek MijałArtur KrzymińskiDawid ZiółekDawid MochnalElżbie...
2021-02-1623 minZRUPcast
ZRUPcastPrzepis na pizze, marsz zmotoryzowany i moc oregano | PMP #52 - REUPLOADPodcast przeniesiony z mojego drugiego kanału. Oryginalnie opublikowany 11 listopada 2020.Pytaliście o "mój przepis na pitce" to mówię jak jest. Wszystkich, którzy się na tym rzeczywiście znają prewencyjnie przepraszam za gadanie głupot.Do tego jeszcze pare smaczków z wydarzeń ostatnich dni.Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronite i rzuć grosikiem:https://patronite.pl/PanMarelJa na Facebooku: https://www.facebook.com/panmarelJa na instagramie: https://www.instagram.com/marek.marelDziękuję za wsparcie Patronom podcastu:Artur KrzymińskiPrzem...
2021-02-1439 minZRUPcast
ZRUPcastProtestujący Mareł Poranny | PMP #51 - REUPLOADPodcast przeniesiony z mojego drugiego kanału. Oryginalnie opublikowany 30 października 2020.Dzisiaj pare słów o tym na co komu te protesty.Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronite i rzuć grosikiem:https://patronite.pl/PanMarelJa na Facebooku: https://www.facebook.com/panmarelJa na instagramie: https://www.instagram.com/marek.marel
2021-02-1413 minZRUPcast
ZRUPcastPopołudniowy Mareł Poranny 2 - Odrodzenie | PMP #50 - REUPLOADPodcast przeniesiony z mojego drugiego kanału. Oryginalnie opublikowany 22 października 2020.   Dzisiaj parę słów o tym dlaczego, po co i za co, trochę o przyszłości PMP i ZRUPcast, trochę o nadchodzących Gamesach i nowe historie w Klubie Nieudacznika.   Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronite i rzuć grosikiem: https://patronite.pl/PanMarel  Ja na Facebooku: https://www.facebook.com/panmarel Ja na instagramie: https://www.instagram.com/marek.marel
2021-02-1444 minZRUPcast
ZRUPcastPopołudniowy Mareł Poranny 2 - Odrodzenie | PMP #50 - REUPLOADPodcast przeniesiony z mojego drugiego kanału. Oryginalnie opublikowany 22 października 2020.  Dzisiaj parę słów o tym dlaczego, po co i za co, trochę o przyszłości PMP i ZRUPcast, trochę o nadchodzących Gamesach i nowe historie w Klubie Nieudacznika.  Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronite i rzuć grosikiem: https://patronite.pl/PanMarel Ja na Facebooku: https://www.facebook.com/panmarelJa na instagramie: https://www.instagram.com/marek.marel
2021-02-1444 minZRUPcast
ZRUPcastDwubój olimpijski w treningu amatora? | Maciej Przepiórkiewicz | ZRUPcast #57Maciek Przepiórkiewicz obecnie jest trenerem przygotowania fizycznego i trenerem podnoszenia ciężarów w Training Lab, oraz nauczycielem WF. Ma też duże doświadczenie z treningiem typowo Crossfitowym, zarówno od strony trenera jak i zawodnika. Wcześniej był zawodnikiem podnoszenia ciężarów - podczas swojej kariery 5 zdobył tytuł Mistrza Polski. Spotkaliśmy się wirtualnie, żeby porozmawiać tym jak powinna wyglądać nauka podnoszenia ciężarów u amatorów, w tym także crossfitowych atlitów i czym różni się to od treningu zawodowego dwuboisty. Maciek przedstawił też swoją perspektywę na to jak spadła ogólna sprawność ludzi patrząc zaró...
2021-02-091h 24ZRUPcast
ZRUPcastDwubój olimpijski w treningu amatora? | Maciej Przepiórkiewicz | ZRUPcast #57CrossFit spopularyzował podnoszenie ciężarów, ale jednocześnie wypaczył część jego najważniejszych założeń. Maciek Przepiórkiewicz obecnie jest trenerem przygotowania fizycznego i trenerem podnoszenia ciężarów w Training Lab, oraz nauczycielem WF. Ma też duże doświadczenie z treningiem typowo Crossfitowym, zarówno od strony trenera jak i zawodnika. Wcześniej był zawodnikiem dwuboju - podczas swojej kariery 5 zdobył tytuł Mistrza Polski. Spotkaliśmy się wirtualnie, żeby porozmawiać tym jak powinna wyglądać nauka podnoszenia ciężarów u amatorów, w tym także crossfitowych atlitów i czym różni się to od treningu zawodowego dwuboisty. Mac...
2021-02-091h 24ZRUPcast
ZRUPcastZ Pamiętnika Ratownika Medycznego | Janek Świtała / Yanek43 | ZRUPcast #56Moim dzisiejszym gościem jest Janek Świtała, ratownik medyczny w social mediach znany jako Yanek43. Janek na co dzień próbuje przybliżyć ludziom jak wygląda codzienność w niecodziennej pracy medyka i to samo próbowaliśmy zrobić w tym podcaście. Z tego podcastu dowiesz się między innymi: • ile płacą mu Bill Gates i Soros • o różnicy między służbą i ochroną zdrowia • jak to jest szarpać się z denatem • dlaczego medycy potrafią momentami nie być najmilszymi osobami na świecie Instagram Janka: https...
2020-12-061h 48ZRUPcast
ZRUPcastCele wyznaczam sobie krok po kroku | Bronisław Olenkowicz | ZRUPcast #55Moim dzisiejszym gościem jest Bronisław Olenkowicz. Uczestnik finału CrossFit Games 2019, jeden z najsprawniejszych Polaków, facet, który najwyraźniej się niczym nie przejmuje. Z dzisiejszego podcastu dowiesz się między innymi w jakim miejscu jest jego kariera sportowa, dokąd zmierza i jak ustala sobie cele. Dowiesz się też czy ma dwójkę dzieci i czy wystąpi w Fame MMA. Odwiedź mój Patronite: https://patronite.pl/PanMarel W wersji wideo podcast dostępny na https://www.youtube.com/c/zrupcast Znajdziesz go też na Spotify, Google...
2020-12-0155 minZRUPcast
ZRUPcastBranża fitness w czasie pandemii i CrossFit Games 2020 | Bartek Macek | ZRUPcast #54Moim gościem dzisiaj jest ojciec chrzestny polskiego CrossFitu Bartek Macek. Bartek jest założycielem jednego z pierwszych klubów CrossFit w Polsce. Rozmawiamy o stanie branży fitness w czasie pandemii oraz minionych CrossFit Games 2020. Wersja video dostępna na https://www.youtube.com/c/zrupcast Odwiedź mój Patronite https://patronite.pl/PanMarel Znajdziesz mnie też na: https://www.facebook.com/panmarel/ https://www.instagram.com/marek.marel/
2020-10-2959 minZRUPcast
ZRUPcastStan psychiatrii dziecięcej na dziś | Janusz Schwertner | ZRUPcast #53Moim gościem jest ponownie Janusz Schwertner. Janusz wspólnie z Witoldem Beresiem napisał książkę "Szramy", w której rozwinięte jest śledztwo wokół stanu psychiatrii dziecięcej w Polsce, o które mój gość pisał w artykule z początku roku "Miłość w czasach zarazy" a który to był przyczynkiem do naszego poprzedniego spotkania.   W Polsce brakuje specjalistów, łóżek, placówek ale także empatii. Winni są wszyscy i nie zapowiada się, żeby miało być lepiej. Bardzo mi zależy, żeby ten podcast trafił do jak największej liczby osób. Jeżeli uznasz go za wartościowy, podz...
2020-10-021h 27ZRUPcast
ZRUPcastW dzikiej krainie influencerów | Wojtek Kardyś | Zrupcast #52Moim gościem dzisiaj jest Wojtek Kardyś, specjalista od influencer marketingu. Razem zagłębiamy się do świata influencerów i rozmawiamy między innymi o tym dlaczego niektórzy nie są w stanie sprzedać niczego swoim fanom mimo ich licznego grona a inni opchną nawet wodę po kąpieli. Pojawiają się też liczne wątki poboczne związane z tym jak korzystamy z social mediów i jak kształtują one nasze zachowania. Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ Powołując się na ZRUPcast dostaniecie 10% zniżki. W wersji wideo podcast dostępny na https://youtu.be/smOwrkPDLMo Znajdziesz mnie też na: htt...
2020-09-281h 49ZRUPcast
ZRUPcastSztuka Argumentacji, Kwaszony Bób i Kanapki Schroedingera | Ponieniedzielny Mareł Poranny #49Dzisiejszy Mareł Poranny mówi:  • Jak się kłócić?  • Jak się nie obnosić?  • Jakiej muzyki nie dawać do reklam?  • Jak nie gotować bobu?  • Z czym jeść kukurydzę?  • Jak spaść z jadącego samochodu?  • Oraz czyta historię nadesłaną przez słuchacza. W wersji wideo podcast dostępny na  https://www.youtube.com/c/zrupcast Znajdziesz mnie też na: https://www.facebook.com/panmarel/  https://www.instagram.com/marek.marel/
2020-08-0938 minZRUPcast
ZRUPcastCzy Polacy Potrafią Opiekować Się Zwierzętami? | lek. wet. Hubert Kołodziejczak | ZRUPcast #51Do meritum przechodzimy od mniej więcej 10 minuty, wcześniej gadając o pierdołach. Tematy jakie poruszamy to między innymi: • Czy Polacy dobrze opiekują się swoimi pupilami?  • Największe grzechy lekarzy weterynarii.  • Dlaczego Polacy nie chcą płacić za usługi weterynaryjne?  • Ratujemy świat poprzez wymyślenie pozwoleń na posiadanie zwierząt domowych.  • Mercedes jako zwierzę domowe.  • Ubezpieczenia zdrowotne dla zwierząt.  • Jak wygląda zgłoszenie nieodpowiedzialnego opiekuna do odpowiednich organów?  • Co wspólnego mają słaby weterynarz i słaby trener?  • Czy Hubert potrafi ocenić czy...
2020-08-051h 52ZRUPcast
ZRUPcastPonieśrodowy Mareł Poranny #48Dzisiaj na tapecie:  • Bób z masłem  • Kosmici *istniejo*  • Maseczki przeciwko koronawirusowi  • Klub Nieudacznika   W wersji wideo podcast dostępny na  https://www.youtube.com/c/zrupcast Znajdziesz mnie też na: https://www.facebook.com/panmarel/  https://www.instagram.com/marek.marel/
2020-07-2936 minZRUPcast
ZRUPcastPoniedziałkowy Mareł Poranny #47Dzisiaj na tapecie:  • Wielki powrót Mareła Porannego, na który czekały miliony  • Update CrossFitowych newsów  • Nie mówię o wynikach wyborów  • Tęsknię za Seicento i motocykle 125 cc są super  • Czytam historie nadesłane przez słuchaczy   W wersji wideo podcast dostępny na  https://www.youtube.com/c/zrupcast  Znajdziesz mnie też na: https://www.facebook.com/panmarel/  https://www.instagram.com/marek.marel/
2020-07-2046 minZRUPcast
ZRUPcastPo co nam 5G i czy nas zabije | Wojtek Jabczyński | ZRUPcast #50Moim gościem dzisiaj jest Wojtek Jabczyński, rzecznik prasowy Orange. Z Wojtkiem znam się od kilku lat i wierzę, że by mnie nie okłamał, a temat jest ważny. Rozmawiamy między innymi o: · Po co nam kolejne G i dlaczego 4 nie wystarczą? · Czy 5g jest dla nas szkodliwe i skąd o tym wiemy? · Doborze autorytetów i źródeł informacji · Myśleniu spiskowym Zadaję też pytania od słuchaczy. Książka o której mówi Wojtek: Fakt, nie mit. Aleksandra i Piotr Stanisławscy.  Artyk...
2020-06-181h 02ZRUPcast
ZRUPcastPMP #46 Smutny Wujek Grzegorz i zmiany w CrossFit IncKolejna część sagi o Grzegorzu. Dużo CrossFitu ostatno ale i dużo się dzieje.  • Co nowego nabroił Pan Grzegorz?  • Trzykrotną mistrzynią czego jest Tia-Claire Toomey?  • Czy Grzegorz powinien sprzedać firmę, wziąć kredyt i zmienić pracę?  • Czy Rich Froning będzie programować Gamesy w 2021 roku?    -----   Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ Powołując się na ZRUPcast dostaniecie 10% zniżki. W wersji wideo podcast dostępny na https://www.youtube.com/c/zrupcast Znajdziesz mnie też na: https://www.facebook.com/panmarel/ https://w
2020-06-1522 minZRUPcast
ZRUPcastPMP #45 Dlaczego Greg Glassman Musial OdejśćGreg Glassman ustąpił ze stanowiska CEO Crossfit Inc. a jego miejsce zajmie Dave Castro. Dlaczego reakcja społeczności była taka drastyczna? Czy ten tweet naprawdę był rasistowski? Czy naprawde musiał ustąpić? Czy jest tutaj jakieś drugie dno? Mój punkt widzenia w nowym podcaście. Wpis o którym mówię, znajdziecie tutaj:  https://www.crossfit.com/why-didnt-crossfit-just-say-something  ----- Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ Powołując się na ZRUPcast dostaniecie 10% zniżki.  W wersji wideo podcast dostępny na https://www.youtube.com/c/zrupcas...
2020-06-1019 minZRUPcast
ZRUPcastPMP #44 Crossfit Inc. Czyli Jak Zabić Kurę Znoszącą Złote Jaja Jednym TweetemO tym, jak Greg Glassman popsuł CrossFit jednym tweetem. Wpis o którym mówię w podcaście: https://www.rocketcrossfit.com/post/crossfit-black-lives-and-covid ----- Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ Powołując się na ZRUPcast dostaniecie 10% zniżki. W wersji wideo podcast dostępny na https://www.youtube.com/c/zrupcast Znajdziesz mnie też na: https://www.facebook.com/panmarel/ https://www.instagram.com/marek.marel/
2020-06-0829 minZRUPcast
ZRUPcastNajsilniejszy policjant w Polsce | Strongman Mateusz Ostaszewski | ZRUPcast #49Moim dzisiejszym gościem jest Strongman Mateusz „Sumik” Ostaszewski. Mateusz jest mistrzem świata amatorów z 2017 roku i najsilniejszym policjantem w Polsce. W podcaście rozmawiamy między innymi: • O tym jak bardzo rozwinął się sport Strongman w ostatnich latach • O dopingu w sporcie • O gościnności Arnolda Schwarzeneggera • O pracy policjanta • O szczepionkach i teoriach spiskowych • O tyłkach w social media Zadaję też pytania od słuchaczy. Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ Powołując się na ZRUPcast dostaniecie 10% zniżki. W wersji wideo podcast dostępny na https://youtu.be/8KZA8ZdBtXE  Znajdziesz mnie też na: https://www.facebook.com/panm...
2020-06-041h 39ZRUPcast
ZRUPcastNajsprawniejsza stewardesa świata | Daria Cieślikiewicz | ZRUPcast #48Moim dzisiejszym gościem jest Daria Cieślikiewicz. Oprócz tego, że Daria jest jedną z czołowych zawodniczek CrossFit w Polsce jest również stewardesą i nie jada pizzy [*] W podcaście rozmawiamy między innymi: • O dziwnych przygodach w powietrzu • Budowaniu metalności zawodnika w czasie lockdownu • Autentyczności w social media • Przewadze frytek nad kwiatami Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ Powołując się na ZRUPcast dostaniecie 10% zniżki. W wersji wideo podcast dostępny na YouTube https://youtu.be/6YPQDRD0x30 Znajdziesz mnie też na: https://www.facebook.com/panmarel/ https://www.instagram.com/marek.marel/
2020-05-251h 34ZRUPcast
ZRUPcastPrzeciętność jest bezcenna | Maciej Małek | ZRUPcast #47Dzisiaj moim gościem jest Maciek Małek. Dyrygent swetrów i zaklinacz mikrofonu. Z urodzenia artysta, z natury pracoholik a tak w ogóle gość, z którym bardzo lubię rozmawiać, bo zawsze ma coś mądrego i nie wymuszonego do powiedzenia. Rozmawiamy dzisiaj: • o prozie życia • czego tak naprawdę potrzebujemy • kim jesteśmy, a kim byśmy chcieli być Zbiórka o której Maciek mówił w podcaście: https://www.siepomaga.pl/sercewojtusia Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/  Powołując się na ZRUPcast dostaniecie 10% zniżki. W wersji wideo podcast dostępny na https://www.youtube.com/c/zrupcast...
2020-04-061h 52ZRUPcast
ZRUPcastDobrze to już było | Bartek Macek | ZRUPcast #46Dzisiaj moim gościem jest Bartek Macek. Właściciel CrossFit Mokotów, trener i właściciel niesamowicie gęstego zarostu. Rozmawiamy o tym, o czym rozmawiają teraz niemal wszyscy: • Jak zmieniło się nasze życie podczas pandemii • Czy stosujemy się do zasad kwarantanny • Czego najbardziej brakuje w obecnej sytuacji • Jako znani wirusolodzy i specjaliści od zarządzania kryzysowego (wink wink) dywagujemy na temat tego, czy obecna strategia walki z wirusem jest dobra • Jak widzimy pędząca w naszą stronę przyszłość Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ Powołując się na ZRUPcast dostaniecie 10% zniżki. W wersji wideo podcast dostępny...
2020-03-291h 09ZRUPcast
ZRUPcastMiłość w Czasach Zarazy | Janusz Schwertner | ZRUPcast #45Dzisiaj moim gościem jest Janusz Schwertner, dziennikarz śledczy Onetu, autor artykułu "Miłość w Czasach Zarazy" - ten podcast można potraktować jako rozszerzenie artykułu. Jest to tragiczna historia dwóch chłopców, Wiktora i Kacpra, i ich matek borykających się z patologią w zasadzie nieistniejącego systemu psychiatrii dziecięcej w Polsce. Jest to jak do tej pory chyba najważniejszy podcast, jaki nagrałem. Rozmawiamy w nim między innymi o:• Zapaści psychiatrii dziecięcej w Polsce• Jak wygląda część oddziałów psychiatrii dziecięcej w naszym kraju• Homofobii i jej skutkach• O tym jak bardzo Internet...
2020-03-091h 50ZRUPcast
ZRUPcastUżalanie się nad sobą nikomu niczego nie dało | Maciek i Wojtek Laszczak | ZRUPcast #44Maciek i Wojtek są braćmi, wspólnie prowadzącymi klub CrossFit 43300 w Bielsku Białej .Obaj w ostatnim czasie mieli duże problemy zdrowotne. Maciek w listopadzie zeszłego roku spadł z kółek gimnastycznych i uszkodził kręgosłup – lekarze nie dawali mu szans na odzyskanie sprawności, tymczasem wraca do niej w rekordowym tempie. Wojtek dwa miesiące po wypadku brata sam wylądował w szpitalu, o czym pierwszy raz publicznie mówi w tym podcaście. Ten podcast jest o wielu rzeczach. Miedzy innymi:• Kontakcie z publiczną służbą zdrowia• Na co zwrócić uwagę, jeżeli Wy albo ktoś z Waszych bl...
2020-02-241h 40ZRUPcast
ZRUPcastLubie patrzeć jak to co stworzyłem płonie | Wulgarny Poradnik Crossfitowy | ZRUPcast #43Dzisiejszym gościem jest Wulgarnyy, twórca nieistniejącego już Wulgarnego Poradnika Crossfitowego - popularnego, szybko rozwijającego się bloga, który został zamknięty z dnia na dzień. Rzeczy, których możecie spodziewać się po tym odcinku to: Informacja czy on, to naprawdę on i dlaczego nas opuścił. Wulgarnyy pomaga mi w walce o sponsoring Jeronimo Martins Rozmawiamy zdecydowanie za dużo o CrossFicie Dywagacje o potrzebie rozwoju i tworzenia i awersji do klepania w kółko tego samego O gustach, guścikach i poczuciu humoru O procesie twórczym Rowerzystach Tego, że jestem bardziej wulgarny, niż Wulgarnyy Tradycyjnie za...
2020-02-191h 58ZRUPcast
ZRUPcastPMP #43 Żelazne Płuca Przeciwko KoronawirusowiPoniedziałkowy Mareł Poranny wrócił. Dzisiaj mówię głównie o koronawirusie, Jerzym Ziębie, stand upie i moim zamotaniu. Widać też mój brzuch. Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ Powołując się na ZRUPcast dostaniecie 10% zniżki. W wersji wideo podcast dostępny nahttps://www.youtube.com/zrupcast Znajdziesz nas też na:https://www.facebook.com/zrupcast/https://www.instagram.com/marek.marel/
2020-02-0328 minZRUPcast
ZRUPcastZRUPcast Xmas Special 2019 | ZRUPcast #42W tym odcinku moimi gośćmi są Bartek Macek, właściciel CrossFit Mokotów i Ojciec Chrzestny Polskiego CrossFitu, Magda Rajpert, lekarz, trenerka i zawodniczka CrossFit oraz Ola Mierzejewska, trenerka treningu funkcjonalnego z Training Lab. Podcast nagrany jest głównie dla siedemnastu najbardziej zagorzałych fanów ZRUPcast. Jest w nim dużo za długich anegdot i nie dopuszczania nikogo do głosu przez prowadzącego. W tym odcinku rozmawiamy o tym: Jak Bartek Macek się spóźnił O osobistych wzlotach i upadkach 2019 roku O Black Friday Kto z nas jest flexitarianinem i jak dbać o środowisko Jakie mamy tradycje wigili...
2019-12-242h 45ZRUPcast
ZRUPcastDieta ketogeniczna, posty okresowe i tęsknota za życiem w neolicie | Dr Damian Parol | ZRUPcast #41Gościem dzisiejszego podcastu jest Dr Damian Parol. W tym odcinku większość pytań pochodzi bezpośrednio od słuchaczy podcastu i jest rozszerzeniem tematu diety ketogenicznej i okresowych postów, poruszonych w podcaście nr 26 z Pawłem Raczyńskim (link poniżej).  Tematy, które poruszamy z Damianem, to między innymi: Czy dieta ketogeniczna jest dietą ekstremalną i należy się jej bać? Czy na diecie ketogenicznej można być dowolnie długo? Czy keto może pomóc osobom cierpiącym na epilepsję? Zastosowanie diety ketogenicznej w sporcie. Argument ewolucyjny za korzyściami płynącymi z ketozy. “Bagaż ograniczeń” i...
2019-12-122h 07ZRUPcast
ZRUPcastNie skupiam się na tym czego nie mam | Tomasz Manikowski | ZRUPcast #40Naszym dzisiejszym gościem jest Tomasz Manikowski. Tomek urodził się z tylko jedną w pełni sprawną kończyną - lewą ręką. Dzisiaj jest przedsiębiorcą, mówcą motywacyjnym i coachem. Tematy, które poruszamy w podcaście to między innymi:• Pytania, które wiele osób chce zadać osobie niepełnosprawnej, ale się wstydzi.• Jak wygląda samochód kierowcy, który nie ma nóg i tylko jedną rękę?• Czy ludzie potrafią wchodzić w normalne interakcje z osobami niepełno sprawnościami?• Czy ludzie pełnosprawni stawiają niepełnosprawnym jakieś granice?• Dlaczego Tomek zaczął występować publicznie?• Czym różni się coach od psychote...
2019-12-021h 31ZRUPcast
ZRUPcastPrzez interesy w Afryce ścigał mnie Interpol | Marek Zmysłowski | ZRUPcast #39Naszym gościem dzisiaj jest Marek Zmysłowski - polski przedsiębiorca który odniósł duży sukces w Afryce i w związku ze swoją działalnością był ścigany listem gończym Interpolu.Temat Interpolu pojawia się mniej więcej w połowie, więc jeżeli interesuje Cię tylko to, przewiń do 55:00 Tematy które poruszamy to:• Czy żeby sprzedać pizzę trzeba umieć ją zrobić?• Dlaczego robi interesy akurat w Afryce?• Jak założyć startup technologiczny w branży pogrzebowej?• Łapówki jako nieformalne podatki w Afryce.• W czym robienie interesów w Polsce jest podobne do robienia ich w Nigerii?• Jak trakto...
2019-11-061h 57ZRUPcast
ZRUPcastJak Zostałam Mistrzynią Driftingu | Karolina Pilarczyk | ZRUPcast #38Naszym gościem jest Karolina Pilarczyk, dwukrotna mistrzyni Europy w drifcie, uczestniczka programu Hyperdrive Netflixa, Królowa Polskiego Driftu. Tematy jakie poruszamy w trakcie podcastu to między innymi: • Jak radzi sobie w zdominowanym przez mężczyzn sporcie?• Jak osiągnąć sukces w sporcie startując od zera, bez wiedzy, pieniędzy i wsparcia?• Czy Lanos jest samochodem sportowym?• Na czym polegają zawody driftingowe?• Dlaczego wsadziła amerykańskie V8 do japońskiego samochodu?• Czy chciałaby driftować elektrycznym samochodem?• Co myśli o kastrowaniu współczesnej motoryzacji?• Jak wyglądało nagrywanie programu Hyperdrive dla Netflix?• Czy mamy silny moto sport w Polsce?• Czego nie rozumie...
2019-10-162h 04ZRUPcast
ZRUPcastPrzebiegłem 620 Kilometrów Przez Islandię | Szymon Makuch | ZRUPcast #37Naszym gościem dzisiaj jest Szymon Makuch, który przebiegł bez asysty 620 kilometrów z północy na południe Islandii w 11 dni, żeby z jednej strony spełniać swoje marzenia a z drugiej pomóc w zebraniu środków na leczenie nastoletniego Kacpra chorego na dystrofię mięśni. Z tego podcastu dowiesz się między innymi:• Czy taki bieg da się ukończyć bez kontuzji?• Jak wygląda przygotowanie logistyczne do tak długiego biegu bez asysty?• Co jest ważniejsze podczas biegów ultra? Psychika czy przygotowanie fizyczne?• Jak wygląda codzienność jedenastodniowego biegu?• Jak Szymon rzucił bezpieczną pracę w korporacji na rzecz pracy trener...
2019-10-021h 15ZRUPcast
ZRUPcastNie Muszę z Niczego Się Tłumaczyć | Bartek Lipka | ZRUPcast #36Naszym gościem jest Bartek Lipka. Jeden z najbardziej utytułowanych i znanych zawodników CrossFit w Polsce, założyciel jednego z pierwszych klubów tej dyscypliny w Polsce i osoba, która w dużej mierze przyczyniła się do popularyzacji CrossFitu zarówno jako sportu jak i metody treningowej dla mas. A do tego od niedawna tata bliźniaków, Oskara i Oliviera. Tematy poruszany z Bartkiem to między innymi::• Jak mocno ojcostwo wpłynęło na jego codzienność?• Przerwa w intensywnych, typowo zawodniczych treningach• Przedefiniowanie priorytetów na najbliższy czas• Zmiana nastawienia do okresów roztrenowania• Ciężka kontuz...
2019-09-251h 22ZRUPcast
ZRUPcastNie Świruj, Myśl l Schodzimy z Tematu #7W dzisiejszym odcinku Mareł dostał wylewu a Krzysiek próbuje zrozumieć o co mu chodzi. Poszło o akcję #nieświrujidźnawybory i w jej kontekście rozmawiamy o (na temat gadamy od 3:20): • Poprawności politycznej• Z czego można/nie można się śmiać• Przewrażliwieniu społeczeństwa i wyciąganiu pochopnych wniosków• Skrótach myślowych i braku racjonalnego analizowania otaczającego nas świata• Pomidorach na kanapce• Zamykaniu się w swoich przekonaniach i niechęci do wychodzenia poza swoją wygodną bańkę• Tym, że nie musimy się lubić a nawet szanować, ale musimy w tych sprawach podejmować poinformowane decyzje Zasady kąkursu...
2019-09-2331 minZRUPcast
ZRUPcastDajemy i Żebrzemy | Schodzimy z Tematu #6W dzisiejszym odcinku usiedliśmy porozmawiać o bardzo ważnych rzeczach:• Omawiamy szczegóły konkursu• Ogłaszamy jego zwycięzcę z zeszłego tygodnia• Krytykujemy polskie podcasty• Żebrzemy o lajki, komcie i szery• Dajemy Wam możliwość wpłynięcia na nagrywane przez nas materiały Zasady kąkursu:1. W trakcie trwania podcastu Schodzimy z Tematu Mareł będzie śpiewał fragment piosenki.2. Celem konkursu jest zgadnięcie prawidłowego tytułu i wykonawcy.3. Nagrodą jest zamówienie przez nas na wskazane przez zwycięzcę/zwyciężczynię dane pitcy, z dowolnej pitcerii (warunkiem jest, że dostarcza ona pitcę na wskazany adres, zweryfikowanie tego jest po stronie zwycięz...
2019-09-1635 minZRUPcast
ZRUPcastCzy sztucznej inteligencji należy się bać? | Schodzimy z Tematu #5Dzisiaj rozmawiamy o sztucznej inteligencji. Na początku, zanim przejdziemy do rzeczy gadamy o pierdołach, a między innymi :• Wymyślamy konkurs, w którym na razie nie da się nic wygrać• Dochodzimy do sedna motywacyjnego contentu Mareła na instagramie• Prawie udaje nam się zacząć podcast, po czym okazuje się, że nie Wtem, w 10:42 zaczynami na serio:• Czym jest sztuczna inteligencja i czy potoczne rozumienie tego terminu jest prawidłowe?• Czy możliwa jest cyber apokalipsa? (Mareł nie wytrzymał presji tematu)• Na czym polega uczenie maszynowe?• Czy maszyna potrafi nauczyć się czegoś sama, od zera?• W jaki sposób może być skonstruowany umysł świado...
2019-09-091h 06ZRUPcast
ZRUPcastJak wyznaczać sobie cele i nie zwariować | Schodzimy z Tematu #4Dzisiaj rozmawiamy o stawianiu sobie celów życiu i kulcie ciągłego podwyższania poprzeczki. Poruszane tematy to: Mówimy nie na temat, uprzedzając o tym, że będziemy mówić nie na temat:• Mareł męczy bułę tym, że urodziło mu się dziecko• Krzysiek opowiada dla równowagi o swoim kocie• Mareł przedstawia szybki status motocyklowy Przechodząc do konkretów (od 13:45)• Jak rozumiemy stawianie sobie czy podnoszenie poprzeczki?• Co należy wziąć pod uwagę robiąc to?• W jaki sposób my sobie określamy cele?• Jakie kroki przedsięwziąć, żeby zmaksymalizować szansę na sukces?• Czy tylko bardzo wysokie poprzeczki są warte przesk...
2019-09-021h 00ZRUPcast
ZRUPcastKiedyś to Było | Schodzimy z Tematu #3Dzisiaj wspominamy i próbujemy dojść, co się zmieniło w naszym życiu w ostatnich 20 latach i czy to dobrze, czy to źle. Poruszane tematy to między innymi:* Stare dobre komórki z antenką* Uzależnienie od telefonu Mareła* Jak telefony komórkowe wpłynęły na naszą punktualność?* Jak wyglądał świat przed ogólnodostępnym GPSem?* Jak smartfony wpłynęły na to, jak podejmujemy decyzje* Mareł przeżywa traumę dziesionowania w latach 90-tych* Czy funkcjonowanie bez telefonu jest możliwe?* Jak wiele funkcji ma (albo może mieć) w dzisiejszych czasach telefon?* Czy jesteśmy cyborgami?* Jak telefony wpłynęły...
2019-08-2651 minZRUPcast
ZRUPcastSyberia Płonie | Schodzimy z Tematu #2W tym odcinku Krzysiek i Mareł rozmawiają o zmianach klimatu. Bo najwyraźniej się na tym znają. Tematy poruszane w tym odcinku to między innymi:* Jaką skalę ma pożar lasów na Syberii?* Dlaczego jest to taki wielki problem?* Dlaczego nie powinniśmy (tak bardzo) przejmować się słomkami, a raczej skupić na innych problemach?* Jak łatwo mylimy pogodę z klimatem?* Powszednienie i przyzwyczajanie się do zmian klimatycznych.* W jak głębokiej d$#@e jesteśmy w kontekście katastrofy klimatycznej i czy coś możemy zrobić, żeby z niej wyjść?* Czy problemem są zmiany klimatu jako takie, czy ich tempo?* Jak duże znac...
2019-08-1949 minZRUPcast
ZRUPcastNowy Początek | Schodzimy z Tematu #1Pierwszy odcinek nowego podcastu zastępującego Poniedziałkowego Mareła Porannego. Z tego odcinka dowiecie się:* Dlaczego PMP musiało umrzeć?* Poznacie troche Krzyśka, współprowadzącego zarówno SzT jak i ZRUPcast!* Dowiecie się jakie są nasze najbliższe plany podcastowe Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ Powołując się na ZRUPcast dostaniecie 10% zniżki. W wersji wideo podcast dostępny na https://www.youtube.com/zrupcast Znajdziesz nas też na:https://www.facebook.com/zrupcast/  https://www.instagram.com/marek.marel/ https://www.instagram.com/krzysztoooof/
2019-08-1235 minZRUPcast
ZRUPcastW Crocsach mi wygodnie | Bartek "Bizon" Karczewski | #ZRUPcast35Moim gościem dzisiaj, jest Bartek "Bizon" Karczewski, trener i zawodnik CrossFit ze ścisłej, polskiej czołówki.Bartek ostatnio zerwał ścięgno Achillesa i jest na początku drogi powrotnej do formy zawodniczej. Tematy jakie poruszamy w podcaście to między innymi: • Bycie tatą• Wspomnienia nauczyciela W-Fu• Jak Bizon zerwał ścięgno Achillesa?• Dlaczego chodzi w Crocsach?• Co Bizon sądzi o social mediach?• Czy moglibyśmy być influencerami?• Jak Bizon zapełnia sobie czas i radzi ze zmianami w swoim życiu w wyniku kontuzji?• Dlaczego Bizon nie ma czarnego pasa w judo?• Nadchodzące The CrossFit Games• Czy cieszymy się jeszcze tymi zawodami, j...
2019-07-291h 37ZRUPcast
ZRUPcastGaniałam kłusowników po oceanie | Joanna Andrzejewska | ZRUPcast #34Moim gościem dzisiaj jest Asia Andrzejewska. Asia rzuciła pracę i zaciągnęła się na pokład White Holly, statku organizacji Sea Shepherd, żeby przez pół roku pomagać w walce z kłusownikami i zanieczyszczeniem mórz. Rozmawiamy o:• Piątka (tak naprawdę to Czwórka) Mareła• Weganizm walczący czy wyrozumiały?• Gdzie kończy się pizza?• Nawracam Asię na Donatello• Jak Asia znalazła się na jednym ze statków Sea Shepherd i co tam robiła?• Rezygnacja ze stabilizacji i bezpieczeństwa w życiu• Odpowiedzialność osobista i zbiorowa w kontekście ochrony środowiska• Kłusownictwo w Zatoce Kalifornijskiej• Zaangażowanie...
2019-06-241h 38ZRUPcast
ZRUPcastStraszyli, że będę babochłopem | Joanna Łochowska | ZRUPcast #33Moim goście dzisiaj jest Joanna Łochowska, trzykrotna mistrzyni Europy w podnoszeniu ciężarów. Rozmawiamy o:• Jak ważne dla Asi jest podnoszenie ciężarów?• Jakie sporty uprawiała wcześniej?• Czy ich uprawianie przełożyło się jakoś na podnoszenie ciężarów?• Jak wyglądały początki jej dźwigania?• Minusy obserwowania się w lustrze podczas dźwigania• Ulotność „dobrego dnia treningowego”• Co czuje podczas zawodów?• Jak przygotowuje się do startów mentalnie?• Jak CrossFit wpisuje się w życie i reżim treningowy Asi?• Jak wyobraża sobie swoją sportową emeryturę?• Jak znosi zainteresowanie mediów swoją osobą?• Jak CrossFit wpłynął na po...
2019-05-241h 07ZRUPcast
ZRUPcastPMP #38 Rogue Invitational, Arnold, Miłosz i Piątka MarełaDzisiaj opowiem Wam kilka słów o moich wrażeniach na temat Rogue Invitational, o tym jak Arnold Schwarzenegger dostał z kopa w plecy, o podcaście z Miłoszem oraz o nowym segmencie w ramach ZRUPcast. Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che
2019-05-2028 minZRUPcast
ZRUPcastDlaczego nie pojechałem na The CrossFit Games | Miłosz Staworzyński | ZRUPcast #32Moim gościem dzisiaj jest Miłosz Staworzyński - jeden z topowych zawodników CrossFit w Europie. Rozmawiamy o:* Piątce Mareła, z której dowiedzie się więcej o Miłoszu* Dlaczego nie jedzie na The Crossfit Games?* Dlaczego (prawdopodobnie) centrala Crossfit inc. zwróciła uwagę na wyniki jego kwalifikacji?* Ułomności systemu weryfikacji wyników etapu kwalifikacji* O zmianach jakie zostały wdrożone w całych rozgrywkach o tytuł najsprawniejszego człowieka na świecie* Pod jakim względem Regionalsy były lepsze, a pod jakim gorsze od wprowadzonych zamiast nich zawodów sankcjonowanych?Oraz odpowiada na pytania...
2019-05-171h 06ZRUPcast
ZRUPcastRóżnicowanie bodźców treningowych i rehabilitacyjnych | Jakub Surmacz | ZRUPcast #31Moim gościem dzisiaj jest Jakub Surmacz, Kuba gości w ZRUPcast po raz drugi. Jest fizjoterapeutą i trenerem, a tematy które poruszamy to między innymi: • Różnicowanie bodźców treningowych• Jak ważna jest koncentracja w trakcie treningu• Profile psychologiczne w kontekście podejścia do kontuzji• Overthinkres i overdoers• Jak powinny różnić się treningi/rozgrzewki/rehabilitacja wśród tych różnych grup• Różne narzędzia rehabilitacji dla rożnych profili psychologicznych• Jak utrwalić zwiększony po rozciąganiu zakres ruchu• Pamięć mięśniowa i pamięć receptorowa• Jak ciało potrafi pamiętać wyleczone kontuzje• Czy ból zawsze jest wyznacznikiem...
2019-05-141h 34ZRUPcast
ZRUPcastW gaciach na Śnieżkę. Zimą | Maciej Szyszka | ZRUPcast #30Moim gościem jest Maciej Szyszka trener sztuk walki i pasjonat samorozwoju. Maciek ma w piwnicy lodówkę, w której się kąpie i wszedł w sumie kilkanaście razy na Śnieżkę, zimą w samych gaciach.   Rozmawiamy między innymi o:* Przekraczaniu mentalnych barier* Potrzebie doświadczania niewygody i wpływu tych doświadczeń na nasze życie* Codziennym stresie* Samoanalizie i świadomości swojego działania* Czy trzeba mieć wysoki poziom tkanki tłuszczowej, żeby dobrze znosić zimno?* Czy na zimno można się zahartować?* Diecie i jej wpływie na znoszenie i odczuwanie zimna* Odżywianiu zgodnie z rocznym cyklem przyrody* Jak...
2019-04-081h 49ZRUPcast
ZRUPcastTo tylko żarty | Abelard Giza | ZRUPcast #29Dzisiaj moim gościem jest Abelard Giza - jeden z najbardziej rozpoznawalnych komików w Polsce. Rozmawiamy między innymi o:* poczuciu humoru* tym jakie frustrujące jest to, kiedy ktoś go nie ma* tym, czy jest coś takiego jak lepsze i gorsze poczucie humoru* potrzebie robienia rzeczy po swojemu* polskiej scenie stand-upowej* na co zły jest Marcin Daniec* dlaczego należy zalać Zgierz* komentarzach na jutubie   Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ Na haslo "ZRUP" dostaniecie 10% zniżki. W wersji wideo podcast dostępny na https://www.youtube.com/zrup  Znajdziesz go też na Spotify, Google Podcasts, iTunes i wielu in...
2019-03-291h 30ZRUPcast
ZRUPcastBiegi i Turystka Górska | Marcin Fridrich i Krzysztof Kuczkowski | ZRUPCAST #28Moimi gośćmi są dzisiaj Marcin Fridrich i Krzysiek Kuczkowski. Moi dobrzy kumple, z którymi dzielę miłość do gór i biegania. Tematy, które poruszamy w tym podcaście to między innymi:• Update kontuzji i bólu dupy o braku progresu treningowego• Jak wygląda kurs ABC Turystyki Górskiej?• Czego można się z niego dowiedzieć i czy rzeczywiście może okazać się przydatny?• Janusze turystyki górskiej i brak wyobraźni w górach i w codziennym życiu• Dlaczego łatwo się denerwuję• Predyspozycje do otyłości i brak umiaru• Keto i posty okresowe i ich wpływ na samopoczucie i trenin...
2019-03-052h 02ZRUPcast
ZRUPcastDlaczego się nie dogadujemy | Krystian Legierski | ZRUPcast #27Moim dzisiejszym gościem jest Krystian Legierski. Krystian jest działaczem na rzecz praw środowiska LGBT, prawnikiem, dziennikarzem, politykiem i przedsiębiorcą. Rozmawiamy o podziałach w społeczeństwie i jego przyczynach, lawirując po różnych zakątkach problemu. Tematy, które poruszamy, to między innymi:• Podobieństwa między obecną sytuacją w RPA i Polsce• Siła emocji i merytorycznych argumentów w polityce• Wpływ i geneza braku partycypacji społeczeństwa w procesie decyzyjnym• Nieumiejętność odróżniania informacji wartościowej od bezwartościowej• Nie nadążanie społeczeństwa za postępem technicznym• Jak powinien wyglądać system wybierania władzy...
2019-02-061h 42ZRUPcast
ZRUPcastOkresowe posty i dieta ketogeniczna | Paweł Raczyński | ZRUPcast #26Moim gościem jest Paweł Raczyński, współzałożyciel i jeden z trenerów klubu sportowego Training Lab. Rozmawiamy o wielu aspektach żywienia, głównie w kontekście tego jak nasz organizm reaguje na dietę opartą gównie na węglowodanach i jakich zmian w naszym zdrowiu i samopoczuciu należy spodziewać się przechodząc na dietę opartą na tłuszczu oraz okresowych postach. Tematy jakie poruszamy to między innymi:• Różnice między postem i ograniczaniem kalorii przy regularnym odżywianiu• Czy post i keto doprowadzają do katabolizmu mięśni• Jak okresy postu i stan ketozy wpływają na nasz metabolizm, gospodar...
2019-01-281h 42ZRUPcast
ZRUPcastŻycie na własnych warunkach | Maciej Małek | ZRUPcast #25Dzisiaj moim gościem jest Maciek Małek. Gaduła, wodzirej, konferansjer czy też jak sam się określa – Microphone Athlete. Skaczemy po tematach w tę i we w tę, często wracają do czegoś, o czym gadaliśmy półgodziny wcześniej. Ciężko jest sporządzić konkretny plan tego, o czym rozmawiamy, ale pi razy oko było to: * Dlaczego lubimy Wasyla i czy u nas #pakalata?* Sacrum i profanum w sporcie.* Dlaczego w CrossFitcie wszystko jest po angielsku i czy to dobrze?* Dlaczego ważne jest profesjonalne podejście do wszystkiego, co robimy?* Po co nam hobby i co nam daje?* Dlaczego...
2018-12-133h 18ZRUPcast
ZRUPcastŚwiadomy trening i regeneracja | Jakub Surmacz | ZRUPcast #24Dzisiaj moim gościem jest Jakub Surmacz – fizjoterapeuta, trener personalny, facet o ogromnej wiedzy, który podczas naszej rozmowy otworzył mi oczy na wiele rzeczy a inne pomógł poukładać sobie w wygodne szufladki w głowie. Tematy, które poruszamy, to między innymi:* Czym jest trening medyczny i do kogo jest skierowany?* Które partie mięśni większość ludzi, zarówno ćwiczących jak i niećwiczących, ma zaniedbane?* Nieumiejętność w odpowiednim doborze ćwiczeń przez trenerów.* „Idioci motoryczni”.* Kiedy sensownym jest przyjmowanie suplementów?* Jaka ilość aktywności fizycznej w tygodni wyciągnie nas z fazy „wiecznej adaptacji” i co t...
2018-12-061h 55ZRUPcast
ZRUPcastWegetariaznim, sprawność i czy Fraser jest lepszy od Froninga | ZRUPcast #23 | Grzegorz Lichwa | CrossFitDzisiaj moim gościem jest Grzesiek Lichwa. Grzesiek jest gościem w ZRUPcast już po raz drugi, jest trenerem, który nie lubi określenia trener, wegetarianinem, który nie demonizuje spożycia mięsa , autor portalu Strefa WOD. Rozmawiamy między innymi o:* memema* ustawianiu poprzeczki na odpowiednim poziomie* że Cyprian Majcher powinien przyjść do mnie na podcast* polskiej scenie crossfit* co lubimy oglądać na CrossFit Games i czego się spodziewamy* czy Froning ma szansę z Fraserem* czym jest sprawność nabyta i wrodzona* o tym czy nowy system eliminacji na Crossfit Games na sens* czy będzie łatwiej, czy trudniej się dos...
2018-12-031h 53ZRUPcast
ZRUPcast#17 Artur "Typowy Archi" MikołajewskiDzisiaj moim gościem jest Artur Mikołajewski znany wszystkim jako Typowy Archi. Archi jest kaskaderem i rozmawiamy między innymi o: biciu kobiet za pieniądze oraz byciu bitym przez kobiety za pieniądze o postrzałach podpaleniach sikaniu w piankę do nurkowania o tym jak polonez może udawać BMW Wkradło się nawet pare słów Mauriczu i diecie bezglutenowej Archiego możecie znaleźć na instagramie https://www.instagram.com/moviemakertroublemaker/ Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ Na haslo "ZRUP" dostaniecie 10% zniżki. W wersji wideo podcast dostępny na https://youtu.be/u9nLD3fQE-M Znajdziesz go też na...
2018-06-261h 42ZRUPcast
ZRUPcast#16 Magda i Ksawery RajpertDzisiaj moimi gości są Magda i Ksawery Rajpert, rodzeństwo lekarzo studento trenerów crossfit, z którymi rozmawiam o bardzo ryzykownych rzeczach. Między innymi o:1. Parytetach w moim podcaście2. Porównuję kobiety do kebabów3. Mówię, że niektóre dzieci są brzydkie4. Tłumaczymy, dlaczego Ksawery nie wziąłby udziału w proteście głodowym5. Jak wyglądają realia pracy młodego lekarza w szpitalu6. Skąd wzięło się Wheel Throwdown – pierwsze zawody w CrossFit w Polsce dla osob z niepełnosprawnościami7. Mojej nienawiści do rowerzystów. Z miejsca przepraszam za milion razy, kiedy to przerwałem s...
2018-06-151h 49ZRUPcast
ZRUPcast#0 Wulgarny Poradnik CrossFitowy | Długo i NudnoZanim był ZRUPcast, było Długo i Nudno. Moim pierwszym i jedynym gościem był Wulgarny Poradnik Crossfitowy - człowiek za prześmiewczym fanpagem, któy już niestety nie istnieje. Od tego nagrania musiało minąć 18 miesięcy, zanim postanowiłem zabrać się za podcasty poważniej ;)    Rozmowa sprowadzała się do tego, dlaczego w ogóle bawimy sie w takie rzeczy, dlaczego mamy taki a nie inny content, o blogowani i blogerach w ogóle, troche o Kamilu Timoszuku :o Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/  Na haslo "ZRUP" dostaniecie 10% zniżki. W wersji wideo z gorszym dźwiękiem podcast...
2018-06-031h 50ZRUPcast
ZRUPcast#15 Grzegorz LichwaMoim gościem jest Grzegorz Lichwa, trener stojący za programem treningowym Indoor Endurance oraz za portal Strefa WOD. W obliczu niesprzyjających warunków pogodowych i buntującej się technologii rozmawiamy między innymi o:• Tym, czy crossfiterzy potrafia biegać.• Granicach fizycznych możliwości człowieka i jak daleko za nią potrafi przenieść nas psychika.• Dlaczego i w jakim zakresie metody treningowe polskich zawodników crossfit są mocno w tyle w stosunku do ich zagranicznych rywali.• O sile skupienia Marcina Szybaja i o tym jak ładnie rusza się Bronek Olenkowicz (o tym głównie mówię ja che che).• O minusach trenowania b...
2018-05-272h 19ZRUPcast
ZRUPcast#14 dr Damian ParolMoim gosciem jest dr Damian Parol. Dietetyk z bardzo rozsądnym podejściem do tematu żywienia z którym rozmawiam o kilku przewijających się z świadomości mitach dietetycznych. Rozmawiamy między innymi o:* zamieszaniu wokół glutenu* o tym, czy dorosły człowiek powinien pić mleko* o tym co jest "naturalne" i jak to rozumieć* o wyjałowieniu gleby i gorszej jakości żywności jak kiedyś* o suplementacji diety* o nasyconych kwasach tłuszczowych A także o tym, czy opalanie sie na solarium pomoże nam w wytwarzaniu witaminy D i poznacie jamnika o imieniu Dzik. Kanał Youtube Damiana...
2018-05-241h 50ZRUPcast
ZRUPcast#13 Hubert KołodziejczakDzisiaj moim gościem jest Hubert Kołodziejczak a rozmawialiśmy o:* tym, czy warto brac udział w ChodaGames* Bronku i Gabi na Regionalsach *rezygnacji z afiliacji dwóch klubów w Łodzi i otwarciu się nowej* mentalności sportowca* tym, co musi się stać, żeby padła decyzja o całkowitym przewartościowaniu swoich celów w życiu* codzienności życia lekarza weterynarii Nie bylbym sobą, gdybym przy okazji nie drążył tematu tego, jaka jest przyszłośc afiliowanych boksów i podejścia do treningu w tym różnicowania crossfitu zawodniczego i rekreacyjnego. Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ Na haslo "...
2018-05-212h 27ZRUPcast
ZRUPcast#12 Bartek MacekMoim gościem jest Bartek Macek. Rozmawiamy o:* tym, jak naszym zdaniem pójdzie zawodnikom z Polski w poszczególnych treningach i ogólnie na Regionalsach* tym, czy nadchodzące eventy są fajne i w jaką stronę idzie OPEN, Regionalsy i same Gamesy* komu kibicujemy i dlaczego* o tym, jak CrossFit powoli acz nieubłaganie wpełza pod strzechy polskich domostw* o tym, dlaczego w ostatnim czasie zamknęło się w tyle boksów w Warszawie* nowej lokalizacji boksu Bartka i zmianach, które tam zaszły A także czy lepiej jest mieć 7 trenerów czy 3 w boksie i w trakcie rozmowy z...
2018-05-181h 56ZRUPcast
ZRUPcast#11 Paweł RaczyńskiMoim gościem jest Pawel Raczyński. Rozmawiamy o:* odchudzaniu i umiejętności wytrwania w postanowieniach* umiejętności ustalenia sobie konkretnego, trudnego ale możliwego do siągnięcia celu* ja z perspektywy byłego grubaska a Paweł z perspektywy trenera grubasków będziemy mówić o tym jak zabrać się za siebie a jak tego nie robić* o znamiennym w naszych czasach przekonaniu, że problemy rozwiązują magiczne rozwiązania a nie ciężka praca* jak poprawić kondycję fizyczną strażaków A także o tym jak sudoku potrafi poprawić u miejętności prowadzenia pojazdów mechanicznych i jak rozw...
2018-05-131h 43ZRUPcast
ZRUPcast#10 dr Michał DwornikMoim gościem jest dr Michał Dwornik - doktor nauk medycznych z większym bicepsem od Ciebie (bankowo ode mnie). Rozmawiamy między innymi o:* tym czy crossfit jest kontuzjogenny i jak bardzo na tle innych sportów* tym jakie urazy są najczęstsze* tym jak odróżnić zmeczenie i zakwasy od kontuzji* strzelaniu z kręgosłupa* wałkowaniu i rozciąganiu – co nam to daje i kiedy to robić* tejpowaniu, czy jest skutecznie, ile w tym jest mody – ogólnie w czym może pomóc (jeżeli może), także w kontekście kobiet w ciąży Partnerem podcastu jest ht...
2018-04-281h 58ZRUPcast
ZRUPcast#9 Marcin "Rysiek" FridrichMoim gościem jest Marcin "Rysiek" Fridrich. Współzałożyciel i jeden z trenerów Training Lab. Rozmawiamy między innymi o:* tym, czy fakt posiadania afiliacji w jakiś sposób ogranicza właścicieli klubów CrossFit* co zmienia programowanie nie pod najlepszą osobę w klubie, ale typowego klubowego przeciętniaka* codzienniej higienie ruchu i zdrowia oraz o tym, jak powinna być rozumiana szeroko pojęta sprawność* bańce, w której wiele osób żyje i nie chce jej opuścić Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ Na haslo "ZRUP" dostaniecie 10% zniżki. W wersji video podcast dostępny na https...
2018-04-251h 49