Shows
ZaufanyTerapeuta.euMuzykoterapia. Jak pozwolić wybrzmieć naszym emocjom? – Daria Turowska-MakośMuzyka towarzyszy nam często przez cały dzień. W drodze do pracy. Puszczona w tle do wykonywania codziennych obowiązków. Wieczorem kiedy chcemy się rozerwać lub odprężyć po całym dniu. Muzyka może wprowadzić w relaks, obudzić siły witalne, przywołać wspomnienia, a nawet zmniejszyć odczuwanie bólu. Na czym polega muzykoterapia i jak działa tłumaczy muzykoterapeutka i coach Daria Turowska-Makoś.2023-01-0447 minZaufanyTerapeuta.euLek na samotność. Jak postawić pierwsze kroki do zmiany? – Ewa Zielony-KoryczanJak pracować nad zmianą schematów myślenia i przekonania, które mogą sprawiać, że mimo tego iż otacza nas grono znajomych i rodziny czujemy się samotni? Jak nauczyć się doceniać i korzystać z czasu spędzanego z samym sobą? Co zrobić, by pokonać lęk przed samotnością, który często nie pozwala nam na zakończenie toksycznego związku czy blokującej rozwój znajomości? Na jakie sygnały zwrócić uwagę, aby ustrzec się przed rozpoczęciem lub kontynuacją relacji, która na dłuższą metę będzie nas niszczyć?
O tym i wielu innych aspektach samotności ro...2022-12-1354 minZaufanyTerapeuta.euNasz stres powszedni – Sylwia ZduńczykW pracy spędzamy około 1/3 każdego dnia, czasami więcej. To bardzo ważne żeby była ona satysfakcjonująca i inspirująca, często jednak po całym dniu pracy czujemy się wyczerpani fizycznie i emocjonalnie. Brakuje nam energii, by zaangażować się w inne ważne dla nas czynności, związane z naszymi pasjami, relacjami rodzinnymi i towarzyskimi. W dzisiejszej rozmowie postaramy się odpowiedzieć na pytanie, co możemy zrobić, żeby zmienić ten stan rzeczy?
Na wizytę z Sylwią Zduńcczyk – coach PCC ICF i terapeutką możesz umówić się tutaj: https://www.zaufanyterapeuta.eu/ter...2022-11-2458 minZaufanyTerapeuta.euWysokofunkcjonujące alkoholiczki – Monika FiedurekAlkohol towarzyszy nam w różnych formach już od zarania dziejów. Spożywany na różne sposoby i przy różnych okazjach stał się jednym z ważniejszych atrybutów świętowania. Dla wielu jest nieodłączną częścią weekendu i sposobem, by zrelaksować się po ciężkim dniu. W samym alkoholu nie ma nic złego, ale jego wszechobecność i głębokie korzenie kulturowe niosą ze sobą jednak pewne ryzyko.
W dzisiejszym podcaście wraz z terapeutką uzależnień Moniką Fiedurek porozmawiamy na temat uzależnienia od alkoholu w grupie wykształconych kobiet, w której temat ten wciąż jest tabu.
Do...2022-10-271h 10ZaufanyTerapeuta.euO dojrzałych owocach wysokiej wrażliwości – Magdalena JuchniewiczMagdalena Juchniewicz – terapeutka, coach, specjalistka od wysokiej wrażliwości i dzisiejszy gość specjalny podcastu bardzo trafnie zauważa pewien wyraźny podział wśród wrażliwców. Jedni uważają tą cechę za słabość, a nawet źródło cierpień, inny za wspaniały dar. Jak zaakceptować i pokochać naszą wrażliwość, tak by stała się źródłem naszej inspiracji i powodem do dumy? O tym właśnie jest nasza rozmowa.
Umów się na sesję z Magdaleną - https://www.zaufanyterapeuta.eu/terapeuta/magdalena-juchniewicz2022-10-2152 minZaufanyTerapeuta.euO ranach, których nie widać – Anja CholuyPortrecista stojący za obiektywem aparatu zyskuje okazję do tego, by przyjrzeć się fotografowanemu modelowi ze szczególną uważnością i ujrzeć to, co na co dzień pilnie skrywane jest pod maską. Wrażliwy fotograf jest w stanie dostrzec, a następnie utrwalić obraz ukazujący prawdę o swoim modelu.
To właśnie wykonywanie portretów pozwoliło Anji Choluy – psychotraumatolożce, psychoedukatorce i specjalistce od personal brandingu dostrzec u jej klientów naturalną radość, ale też niewidoczne na pierwszy rzut oka urazy i traumy emocjonalne. Co było dalej? Posłuchaj podcastu.2022-10-0354 minZaufanyTerapeuta.euPedagog specjalny i terapeuta widzenia – co ich łączy? – Dominika FurtakDominika Furtak jest pedagożką specjalną, terapeutką metody strukturalnej i terapeutką widzenia. Choć na pozór specjalizacje te mogą zdawać się zupełnie odrębne – okazuje się, że jest zupełnie odwrotnie. Z dzisiejszego podcastu dowiecie się: Dlaczego jednym dzieciom nauka czytania i pisania przychodzi szybciej, a innym wolniej? Czy zaburzenia widzenia mogą wpłynąć na rozwój psychospołeczny człowieka? Czy terapia widzenia może zastąpić interwencję chirurgiczną?2022-09-0751 minZaufanyTerapeuta.euPozwólmy im być sobą! Rozmowa o transpłciowych nastolatkach – Anna GrabowskaWedług statystyk, tylko 20% matek i zaledwie 15% ojców akceptuje transpłciowość swoich dzieci. Dziecięce oddziały psychiatryczne w Polsce są zasilane przez młodzież LGBT+. Większość nastolatków trans przynajmniej raz w życiu spotkało się z odrzuceniem, ostracyzmem lub aktem agresji werbalnej i fizycznej.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej? Posłuchaj podcastu z psycholożką i psychoterapeutką Anną Grabowską.2022-08-2947 minZaufanyTerapeuta.euArteterapia. O sztuce, która leczy – Katarzyna BujniewiczProces leczenia zaburzeń psychicznych kojarzy nam się przede wszystkim z farmakoterapią, treningiem behawioralnym i rozmową. Psychoterapia jest najpopularniejszą i przy tym wysoce skuteczną metodą wsparcia psychicznego, ale nie jest jedyna… Szwajcarski psychiatra i artysta - Carl Gustaw Jung leczył swoich pacjentów poprzez rysowanie mandali. Sugerował, że tworząc własną kompozycję koła znajdujemy się w centrum osobowości. Każda mandala miała odzwierciedlać aktualny stan naszej osobowości, co daje jej potencjał terapeutyczny.
Obecnie wielu specjalistów stosuje przeróżne formy sztuki do wspierania rozwoju i leczenia swoich pacjentów. Jedną z nich jest psycholożka i terapeutka Katar...2022-08-0538 minZaufanyTerapeuta.euNarcyz, czy ofiara narcyza – komu należy się współczucie? – Piotr KarasekFormuła dzisiejszego podcastu jest nieco inna niż zazwyczaj. Każdego dnia do naszych specjalistów spływają pytania i prośby o poradę w kwestiach związanych z relacjami, procesem psychoterapeutycznym, zaburzeniami i trudnościami psychicznymi. Wiele z tych pytań dotyka skomplikowanych problemów i sytuacji życiowych, nie zawsze da się odpowiedzieć na nie w krótkiej widomości. Dlatego wraz z dzisiejszym gościem Zaufanego Terapeuty -psychoterapeutą Piotrem Karaskiem, postanowiliśmy stworzyć przestrzeń do tego by przyjrzeć się im z bliska i odpowiedzieć w możliwie jak najbardziej rzetelny i wspierający sposób.
Zapraszamy do słuchania!2022-07-1451 min
ZaufanyTerapeuta.euJak ogarnąć nadmiar obowiązków?Agnieszka Okońska to coach biznesu, mentorka, menedżer z ponad 25-letnim doświadczeniem w zarządzaniu dużymi organizacjami oraz złożonymi zespołami pracowników, Członek Zarządu spółki energetycznej Stoen Operator, autorka książek, podcastów, cyklu wywiadów z ludźmi sukcesu „My life my rules” oraz bloga o tematyce rozwoju osobistego. Prowadzi też terapię stresu i wypalenia zawodowego, life coaching i coaching kariery. Mimo natłoku obowiązków znajduje czas na przyjemności i spędzanie czas z bliskimi.
W dzisiejszym podcaście Agnieszka podpowie jak znaleźć czas na relaks przy ciekawej książce...2022-06-1552 minZaufanyTerapeuta.euJak postawić krok ku lepszej przyszłości, gdy czujemy bezradność i lęk? – Magdalena KluszczykCeniony filozof i socjolog Zbigniew Bauman mawiał często, że jedyne czego możemy być w życiu pewni to niepewność. Mając na względzie nieuchronność zmian zachodzących wokół nas czynimy starania, by ukierunkować je tak, aby wyszły nam na dobre, jednak w obliczu społecznych kryzysów i dramatycznych zdarzeń bywa, że trudno jest nam odnaleźć się w nowych okolicznościach. Jak radzić sobie poczuciem, że utknęliśmy w pułapce lęku, który uniemożliwia nam postawianie kroku ku lepszej przyszłości?
Na to pytanie odpowiada w naszym kolejnym podcaście psycholożka i coach Magdalena Kl2022-05-1715 minZaufanyTerapeuta.euDlaczego warto bliżej poznać się ze smutkiem? – Natalia de Barbaro, Edyta ŻmudaMimo, że tak często mówi się, że nie ma złych emocji, wciąż bywa, że wstydzimy się niektórych z nich, boimy, odczuwamy potrzebę wycofania kiedy pojawiają się nieprzyjemne emocje. Jedną z niechcianych i porzucanych emocji jest właśnie smutek. Żeby doświadczyć pełni życia i zyskać wewnętrzną harmonię trzeba pozwolić sobie na przeżywanie pełnego wachlarza emocji i wzmacniać umiejętność rozróżniania i nazywania stanów, które przez nas "przepływają".
Posłuchaj inspirującej rozmowy redaktor naczelnej „Charakterów” Edyty Żmudy z psycholożką i autorką bestsellerowej „Czułej Przewodniczki” Natalią de Barbaro i dowiedz s...2022-04-2734 minZaufanyTerapeuta.euCo powinniście wiedzieć o (nie)płodności? – prof. Krzysztof Łukaszuk, Anna WietrzykowskaJak współczesny, dynamiczny styl życia, stres, nawał obowiązków i pragnienie młodych osób do samorealizacji na płaszczyźnie zawodowej wpływają na plany związane z założeniem rodziny oraz płodność? W jaki sposób stosowanie antykoncepcji hormonalnej wpływa na późniejsze możliwości kobiety na zajście w ciążę? Jak rozmawiać z partnerem lub partnerką o płodności w relacji oraz jaki moment jest właściwy, by założyć rodzinę?
O niepłodności i jego konsekwencjach dla pary rozmawiają redaktorka Karolina Rogalska, profesor Krzysztof Łukaszuk - specjalista medycyny...2022-04-1439 minZaufanyTerapeuta.euSkąd czerpać siłę i odwagę? - Joanna Chmura i Edyta ŻmudaCzy masz czasami tak, że chcesz coś zrobić lub powiedzieć, ale nie jesteś w stanie się na to zdobyć? Szukasz wymówek, aby nie podejmować żadnych działań? Albo odwrotnie, robisz tysiąc rzeczy, dla wszystkich dookoła, byle nie skupić się na sobie, bo brakuje Ci odwagi, żeby o sobie pomyśleć? Boisz się oceny innych i odrzucenia? Sytuacja, w której się obecnie znaleźliśmy, sprawiła, że potrzebujemy odwagi jak nigdy dotąd. Odwagi do przyjrzenia się swoim emocjom i pielęgnowania troski o siebie i swoich bliskich. Jak ją osiągnąć?
Zapraszamy do wysłuchania rozmowy Edyty Żmud...2022-03-3036 minZaufanyTerapeuta.euJak nie dopuścić, by wstyd przejął kontrolę nad naszym życiem? – Magdalena KluszczykWstyd jest emocją, mającą na nas niewątpliwie destrukcyjny wpływ. Zakrada się niespodziewanie i przejmuje kontrolę nad naszymi myślami i zachowaniem. Bywa nieproszonym gościem, którego nie potrafimy nazwać i skutecznie wyprosić. Jak nie dopuścić, by wstydliwy intruz wpływał na nasze życie?
W kolejnym podcaście Zaufanego Terapeuty psycholożka i coach Magdalena Kluszczyk podpowie co możemy zrobić prawidłowo zidentyfikować uczucie wstydu i skutecznie się z nim uporać?2022-03-0915 minZaufanyTerapeuta.euJak rozmawiać z dziećmi o wojnie? - dr Karolina AppeltDzieci są bardzo uważnymi obserwatorami - słuchają i widzą to, co się wokół nich dzieje. Jeśli my - bliskie osoby, rodzice i nauczyciele nie porozmawiamy z dzieckiem na ten trudny temat, to damy mu pole do wypełnienia wyobraźni obrazami pełnymi lęku.
Zapraszamy do wysłuchania podcastu, w którym psycholożka Karolina Appelt radzi, jak szczerze rozmawiać z dzieckiem, czego unikać w rozmowie i jak zadbać o własną kondycję psychiczną.2022-02-2812 minZaufanyTerapeuta.euDlaczego kobiety po urodzeniu dziecka odczuwają smutek? - Anna KaźmierczykŻycie młodej mamy, kiedy na świat przychodzi niemowlę zmienia się o 180 stopni. Lęk, stres, obniżony nastrój i apatia w połogu, nie powinny nas niepokoić. Jednak co jeśli objawy te z czasem przybierają na sile i nie przechodzą same? Temat depresji poporodowej ostatnimi czasy stał się bardziej aktualny niż kiedykolwiek. W sytuacji społecznej w jakiej się znajdujemy, kobiety są na nią szczególnie narażone. Przyczyniają się do tego porody bez partnerów i innych ważnych dla nas osób, brak możliwości odwiedzin, czasem też brak możliwości porodu w wybranym przez siebie szpitalu...2022-02-1525 minZaufanyTerapeuta.euJak oswoić lęk przed ludźmi? - Magdalena PytelUnikanie spotkań towarzyskich, rozmów telefonicznych, prowadzenia wymagających stanowczości konwersacji i niekorzystanie z komunikacji miejskiej to niestety codzienność wielu osób. Niekiedy są one oznaką powszechnie występującej nieśmiałości, czasem jednak związane są z poważniejszym problemem – fobią społeczną. Lęk społeczny potrafi odebrać radość życia, powoli przyczynia się do izolacji dotkniętej nią osoby, bywa też powodem pojawiania się innych nieprzyjemnych symptomów,
Gościem redakcji Zaufanego Terapeuty była psycholożka i psychoterapeutka Magdalena Pytel. W rozmowie z naszą gościem szeroko poruszamy watki związane z psychoterapią i sposobami radzenia sob...2022-02-0417 minZaufanyTerapeuta.euO czym jest podcast Zaufany Terapeuta?Podcast Zaufany Terapeuta, tworzony przez redakcję miesięcznika Charaktery to przestrzeń w której mówimy przystępnie i praktycznie o szeroko rozumianej psychologii. Naszym celem jest psychoedukacja i promowanie zdrowia psychicznego. Poruszamy wiele wątków związanych psychoterapią, trudnościami psychicznymi, karierą, relacjami i emocjami.2022-02-0301 min