Shows
Ковалева слушаетКак забота о себе может изменить жизнь за год – рассказывает Зера ЧерешневаКаково это — посвятить целый год себе и своему телу? И что меняется в жизни, когда начинаешь ставить себя на первое место?В гостях у Ани Ковалевой — Зера Черешнева, специалист по коммуникациям и социальным сетям (бывший директор по стратегическим проектам социальной сети VK). Болтаем о том, как важно уметь слушать сигналы своего организма и как забота о себе может здорово поменять всю жизнь. Зера впервые рассказывает свою историю сабатикала длинной в год, делится результатами восстановления здоровья и лайфхаками, как не бросить эту сложную задачу. А также Аня и Зера сравнивают собственный опыт лидерства и то, как это влияет на все жизненные процессы.Мы в соц сетях:Телеграм-канал «Ковалева слушает» https://t.me/wisdombyanyaАня Ковалева в Инстаграм* @anyakovalevaЗера Черешнева в Инстаграм* @zera_chereshnevaРеклама, идеи и сотрудничество: annekovaleva@gmail.com *Meta признана в России экстремистской организациейПодробнее в выпуске:00:00:00 В гостях у Ани Ковалевой — Зера Черешнева 00:04:13 Зера про карьерные изменения за последний год00:06:06 Реклама00:07:44 Зависимость от работы00:08:52 Почему Зера пошла в IT и коммуникации00:11:48 Про вынужденную паузу в работе00:12:53 Ошибка выжившего и исходные данные00:16:00 Про отзывчивость и любовь к людям00:17:43 Что можно предложить другим, чтобы быть полезным? 00:19:45 Лайфхаки от Ани и Зеры, как завоевать внимание нужных людей00:21:38 Как выглядит правильное партнерство 00:24:45 Про лидеров рок-звезд и лидеров команд00:26:13 Зера про свои качества лидера00:28:38 Важность заботы о себе и комплекс принца-полукровки00:33:43 Когда сигналы организма невозможно игнорировать?00:37:13 Что делать, чтобы вернуть здоровье? 00:39:03 Зера про свои ежедневные занятия 00:41:26 Как радовать себя в период восстановления?00:43:04 Что на самом деле значит “начать с себя”?00:47:14 Секрет как не слиться с программы восстановления00:50:34 Поиск поддерживающего окружения00:54:55 It’s ok to be lost и почему это нормально00:58:59 Совет от Зеры, как поддерживать себя2025-01-131h 01
СТАРТАП ПО-РУССКИПрирода в золоте и серебре, или Ювелирный бренд Britan ArtОбозреватель «Коммерсантъ FM» Зера Черешнева рассказала о ювелирном деле в соавторстве с природой.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/28420862016-04-0802 min
СТАРТАП ПО-РУССКИКак соединить флешку и облако, или Бесконечное хранилище данныхОбозреватель «Коммерсантъ FM» Зера Черешнева рассказала об идее соединить флешку и облачное хранилище данных.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/28426422016-04-0801 min
СТАРТАП ПО-РУССКИШанс вылечиться, или Как застраховаться от ракаОбозреватель «Коммерсантъ FM» Зера Черешнева рассказала о проекте «Онкострахование», с помощью которого можно подобрать подходящую страховку от рака.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/28620042016-04-0802 min
СТАРТАП ПО-РУССКИВиза с доставкой на дом, или Путешествия без головной болиОбозреватель «Коммерсантъ FM» Зера Черешнева рассказала о сервисе, позволяющем получить визу, не выходя из дома — VisatoHome.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/28409262016-04-0801 min
СТАРТАП ПО-РУССКИЗубная паста для космонавтов, или Новая жизнь старого рецептаОбозреватель «Коммерсантъ FM» Зера Черешнева рассказала о триумфальном возвращении зубной пасты для космонавтов на полки магазинов спустя более полувека.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/28415832016-04-0802 min
СТАРТАП ПО-РУССКИКак построить молочную ферму с нуля, или История братьев ЧебурашкиныхОбозреватель «Коммерсантъ FM» Зера Черешнева рассказала о тонкостях организации молочного бизнеса.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/29023532016-04-0802 min
СТАРТАП ПО-РУССКИHelper’s Bazar, или как привлечь внимание к благотворительностиОбозреватель «Коммерсантъ FM» Зера Черешнева рассказала, как привлечь внимание к благотворительности и начать воспринимать ее в позитивном ключе.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/29029662016-04-0802 min
СТАРТАП ПО-РУССКИПитание на основе ДНК, или Генетическая диетаОбозреватель «Коммерсантъ FM» Зера Черешнева рассказала о сервисе по составлению персонального рациона питания на основе исследовании генома заказчика.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/28647182016-04-0802 min
СТАРТАП ПО-РУССКИ«В каждой стране мира есть хотя бы по одному обладателю таких курток»Обозреватель «Коммерсантъ FM» Зера Черешнева рассказала о бренде Arctic Explorer — компании по производству полярных пуховиков.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/29004662016-04-0802 min
СТАРТАП ПО-РУССКИТорговля воспоминаниями, или Бизнес на старых газетахОбозреватель «Коммерсантъ FM» Зера Черешнева рассказала о бизнесе на старых газетах.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/28221712016-04-0802 min
СТАРТАП ПО-РУССКИНовая кожа, или саморастворяющаяся повязка для ранОбозреватель «Коммерсантъ FM» Зера Черешнева рассказала о пластыре «ХитоПран», не требующем снятия.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/29249812016-04-0801 min
СТАРТАП ПО-РУССКИПропаганда любви к путешествиям, или арт-проект Follow MeОбозреватель «Коммерсантъ FM» Зера Черешнева рассказала о том, как построить бизнес на любви к фотографии и путешествиям.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/29018172016-04-0802 min
СТАРТАП ПО-РУССКИКосмическая еда в открытом доступе, или Борщ в тюбикеОбозреватель «Коммерсантъ FM» Зера Черешнева рассказала о вендинговом эксперименте по продаже всем желающим еды для космонавтов.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/29011172016-04-0802 min
СТАРТАП ПО-РУССКИИскусство организации свадеб, или Образовательная платформа Wedding AcademyОбозреватель «Коммерсантъ FM» Зера Черешнева рассказала о гуру в организации свадеб Наталье Куликовой и ее проекте по обучению этому мастерству — Wedding Academy.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/29236832016-04-0802 min
СТАРТАП ПО-РУССКИУмный бейдж, или Персональный органайзерОбозреватель «Коммерсантъ FM» Зера Черешнева рассказала об удобном ноу-хау event-индустрии – бейдже из гибкой электронной бумаги.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/28611812016-04-0802 min
СТАРТАП ПО-РУССКИ«Ничего лишнего», или Детокс наборы с доставкой на домОбозреватель «Коммерсантъ FM» Зера Черешнева рассказала о компании «Ничего лишнего», занимающейся составлением детокс-наборов.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/29231132016-04-0802 min
СТАРТАП ПО-РУССКИХимические опыты дома, или Как завоевать внимание ребенкаОбозреватель «Коммерсантъ FM» Зера Черешнева рассказала об образовательном проекте MEL Science, который делает химию веселым и интересным школьным предметом.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/29236842016-04-0802 min
СТАРТАП ПО-РУССКИБиоспарк, или Открытая лаборатория по исследованию микробовОбозреватель «Коммерсантъ FM» Зера Черешнева рассказала о лаборатории, ставшей настоящей находкой как для индивидуальных микробиологов, так и для специалистов РАН.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/28626112016-04-0802 min
СТАРТАП ПО-РУССКИБукеты со вкусом, или Цветы по подписке от GermenОбозреватель «Коммерсантъ FM» Зера Черешнева рассказала о сервисе, который помогает радовать вторую половинку безупречным букетом каждую неделю.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/28606452016-04-0802 min
СТАРТАП ПО-РУССКИДругие сувениры, или Как появился новый символ городаОбозреватель «Коммерсантъ FM» Зера Черешнева рассказала о сувениром бренде Heart of Moscow.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/28202212016-04-0802 min
СТАРТАП ПО-РУССКИМолекулярная генетика, или Безопасный тест на резус-факторОбозреватель «Коммерсантъ FM» Зера Черешнева рассказывает, как молодые ученые из Ульяновска научились узнавать резус-фактор еще неродившегося ребенка с помощью крови матери.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/28214782016-04-0802 min
СТАРТАП ПО-РУССКИОтвет русской зиме, или Покрытие «антилед»Обозреватель «Коммерсантъ FM» Зера Черешнева рассказывает, как российские ученые победили минусовую температуру и создали защитное покрытие «антилед».
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/28209582016-04-0802 min
СТАРТАП ПО-РУССКИПаста за 90 секунд, или Как привезти Италию в МосквуБывший сотрудник Центробанка Залина Шеожева путешествовала с семьей по Германии. В Берлине наткнулись на итальянский ресторанчик и из любопытства зашли поужинать. Заведение так понравилось, что, уезжая домой, захотелось увезти эту маленькую Италию с собой. Но концепция итальянской размеренной жизни никак не укладывалась в столичный ритм.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/28242532016-04-0802 min
СТАРТАП ПО-РУССКИПрошлое в настоящем, или Машина времени Piligrim XXIОбозреватель "Коммерсантъ FM" Зера Черешнева рассказала о том, как Piligrim XXI удалось заработать на технологии дополненной реальности и виртуальной реставрации зданий.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/27531532015-09-1602 min
СТАРТАП ПО-РУССКИГуарана в мармеладе, или Вкусная энергия от MegadayСтартап по-русски: обозреватель "Коммерсантъ FM" Зера Черешнева рассказывает о вкусном и прибыльном способе пополнить энергию.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/27524942015-09-1602 min
СТАРТАП ПО-РУССКИ"Киноеда", или Шанс питаться правильно на съемочной площадкеОбозреватель "Коммерсантъ FM" Зера Черешнева рассказала о том, как совмещать съемки и правильное питание с помощью популярного сервиса "Киноеда".
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/27543372015-09-1602 min
СТАРТАП ПО-РУССКИБезопасный удар, или «Ультиматум» незащищенному боксуОбозреватель «Коммерсантъ FM» Зера Черешнева рассказала о создании бренда спортивной экипировки для боксеров.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/27965522015-09-1602 min
СТАРТАП ПО-РУССКИАлмазная революция, или Как перехитрить природуОбозреватель «Коммерсантъ FM» Зера Черешнева рассказала о новейших технологиях в области синтетических алмазов.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/27970872015-09-1602 min
СТАРТАП ПО-РУССКИPICASO и пластик, или Первые настольные 3D-принтеры в РоссииОбозреватель «Коммерсантъ FM» Зера Черешнева рассказала о бизнесе на 3D-принтерах.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/27960332015-09-1602 min
СТАРТАП ПО-РУССКИИз сапожника — в фермеры, или Новый вид социального предпринимательстваОбозреватель «Коммерсантъ FM» Зера Черешнева рассказала о сапожнике, который победил пьянство и стал продвинутым фермером.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/27791232015-09-1602 min
СТАРТАП ПО-РУССКИ«Фрустики», или Безвредные снекиОбозреватель «Коммерсантъ FM» Зера Черешнева рассказала о том, как сделать бизнес на вкусных и полезных сладостях.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/27785742015-09-1602 min
СТАРТАП ПО-РУССКИGet Nails, или Агрегатор услуг срочного маникюраОбозреватель «Коммерсантъ FM» Зера Черешнева рассказывает о сервисе экспресс-маникюра в любом удобном для заказчика месте.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/27780702015-09-1602 min
СТАРТАП ПО-РУССКИСкатерть-самобранка семейных рецептов, или L’Origine NaturelleОбозреватель «Коммерсантъ FM» Зера Черешнева рассказала о бизнесе на рецептах, которые передаются из поколения в поколение.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/27990812015-09-1601 min
СТАРТАП ПО-РУССКИСнимки из прошлого, или Ателье классического фото «Шипр»Обозреватель «Коммерсантъ FM» Зера Черешнева рассказала о том, как желание сохранить традиционные способы работы над пленочным снимком может перерасти в прибыльный бизнес.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/27953202015-09-1601 min
СТАРТАП ПО-РУССКИДеревянные очки из Сибири, или История BrevnoОбозреватель "Коммерсантъ FM" Зера Черешнева рассказала о бизнесе на деревянных очках.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/27775522015-09-1602 min
СТАРТАП ПО-РУССКИ"Перевези. РФ", или Аукцион предложений по грузоперевозкамОбозреватель "Коммерсантъ FM" Зера Черешнева рассказывает о бизнесе на перевозках.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/27769912015-09-1602 min
СТАРТАП ПО-РУССКИАльтернатива гипсу, или Яркие пластиковые фиксаторы от "Здравпринт"Обозреватель "Коммерсантъ FM" Зера Черешнева рассказала о том, как внести вклад сразу и в медицину, и в искусство.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/27549392015-09-1602 min
СТАРТАП ПО-РУССКИДеревянные конструкторы "Шуша", или Игры для детей и взрослыхОбозреватель "Коммерсантъ FM" Зера Черешнева рассказала о том, какую альтернативу играм в виртуальной реальности можно предложить ребенку и играть вместе с ним.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/27537282015-09-1602 min
СТАРТАП ПО-РУССКИКлючевое событие календаря предпринимателей, или Startup VillageОбозреватель "Коммерсантъ FM" Зера Черешнева рассказала о международной конференции Startup Village.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/27364872015-06-0902 min
СТАРТАП ПО-РУССКИЭкспресс-гардероб, или Как получить стильный образ за 15 минутСтартап по-русски: обозреватель "Коммерсантъ FM" Зера Черешнева рассказывает об уникальном сервисе по подбору и продаже готовых комплектов женской одежды.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/27357632015-06-0902 min
СТАРТАП ПО-РУССКИКому поручить уход за автомобилем, или Бесконтактная мойка Park&GoОбозреватель "Коммерсантъ FM" Зера Черешнева рассказала о бизнесе на экологичной мойке.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/27351782015-06-0902 min
СТАРТАП ПО-РУССКИЭра натуральных йогуртов, или Закваски российского производства VIVOОбозреватель "Коммерсантъ FM" Зера Черешнева рассказывает о бизнесе на закваске для домашних йогуртов.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/27345572015-06-0902 min
СТАРТАП ПО-РУССКИСпасение потомственной пасеки, или Медово-ягодный мусс Cocco BelloСтартап по-русски: обозреватель "Коммерсантъ FM" Зера Черешнева рассказывает о пчелах, которые делают правильный мед и бренд Cocco Bello.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/27338712015-06-0702 min
СТАРТАП ПО-РУССКИ"Один в один", или Как команда Prixel придумала технологию воспроизведения живописиСтартап по-русски: обозреватель "Коммерсантъ FM" Зера Черешнева рассказывает о компании по производству 3D-моделей Prixel.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/26692802015-05-1402 min
СТАРТАП ПО-РУССКИМикроскоп для обывателя, или Как Visual Science заново открыл миру биологиюСтартап по-русски: обозреватель "Коммерсантъ FM" Зера Черешнева рассказывает о компании по созданию научных иллюстраций Visual Science.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/26692732015-05-1403 min
СТАРТАП ПО-РУССКИУкрашение интерьера, настроение и прикол — все это — жестяные таблички от Tin SignСтартап по-русски: Зера Черешнева рассказывает о первом в России производителе жестяных табличек — компании Tin Sign.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/26550662015-05-1403 min
СТАРТАП ПО-РУССКИЗдоровая альтернатива хот-догам, или Как в Москве появилась сеть Mr. PitСтартап по-русски: обозреватель "Коммерсантъ FM" Зера Черешнева рассказывает о сети быстрого, но здорового питания — Mr. Pit.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/26555852015-05-1402 min
СТАРТАП ПО-РУССКИНескучная старость, или Интерактивный портал "Баба-Деда"Стартап по-русски: Обозреватель "Коммерсантъ FM" Зера Черешнева рассказывает о первом в России портале для пожилых людей — "Баба-Деда".
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/26555932015-05-1402 min
СТАРТАП ПО-РУССКИГоловоломки в замкнутом пространстве, или Как "Клаустрофобия" покорила городских жителейСтартап по-русски: обозреватель "Коммерсантъ FM" Зера Черешнева рассказывает о развлечении, завоевавшем любовь тысяч поклонников, — о квестах "Клаустрофобия".
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/26598452015-05-1402 min
СТАРТАП ПО-РУССКИХумус, креветки на гриле, или Как "Местная еда" прививает Москве культуру уличной гастрономииСтартап по-русски: Зера Черешнева рассказывает о том, как сделать бизнес из фестиваля уличной еды.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/26592892015-05-1402 min
СТАРТАП ПО-РУССКИБумажные фантазии на тему праздника, или Страна КартонияСтартап по-русски: Зера Черешнева рассказывает об ивент-агентстве, придумавшем собственную страну, — проекте "Картония".
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/26592882015-05-1402 min
СТАРТАП ПО-РУССКИСкворечники от "Мастер Карло", или Как организовать успешное производство в деревнеСтартап по-русски: обозреватель "Коммерсантъ FM" Зера Черешнева рассказывает о бизнесе с заботой о фауне — компании "Мастер Карло".
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/26562472015-05-1402 min
СТАРТАП ПО-РУССКИМесто для семейной переписки, или Эксперименты с магнитом "Меломпо"Стартап по-русски: обозреватель "Коммерсантъ FM" Зера Черешнева рассказывает о компании по производству меловых магнитов на холодильник — "Меломпо".
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/26562602015-05-1403 min
СТАРТАП ПО-РУССКИСтартап "Миксвиль" 07 12Стартап "Миксвиль" 07 12 by Zera Chereshneva2015-05-1402 min
СТАРТАП ПО-РУССКИМороженое, от которого худеют, или Протеиновый деликатес под брендом "О-12"Стартап по-русски: Обозреватель "Коммерсантъ FM" Зера Черешнева рассказывает о полезном мороженом "О-12".
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/26582812015-05-1402 min
СТАРТАП ПО-РУССКИКарманный проектор для детей, или "Мультикубик".Стартап по-русски: обозреватель "Коммерсантъ FM" Зера Черешнева рассказывает о минипроекторах, с помощью которых современные дети могут узнать, что такое диафильмы.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/27215912015-05-0902 min
СТАРТАП ПО-РУССКИБыстрый дозвон, или Обратная связь за 26 секунд.Стартап по-русски: обозреватель "Коммерсантъ FM" Зера Черешнева рассказывает о сервисе, который связывает клиента с компанией за 26 секунд.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/27204952015-05-0902 min
СТАРТАП ПО-РУССКИСистема распознавания трейдеров, или Инновация в области хантинга.Стартап по-русски: обозреватель "Коммерсантъ FM" Зера Черешнева рассказывает о первой в России проп-трейдинговой компании.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/27192832015-05-0901 min
СТАРТАП ПО-РУССКИЗдоровый перекус, или Эксперименты с сухофруктами от BioFoodLabСтартап по-русски: обозреватель "Коммерсантъ FM" Зера Черешнева рассказывает о бизнесе на вкусном и здоровом питании.2015-05-0902 min
СТАРТАП ПО-РУССКИ"Промобот", или Как роботы осваивают профессииСтартап по-русски: обозреватель "Коммерсантъ FM" Зера Черешнева рассказывает о бизнесе на роботах-помощниках.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/27180102015-05-0902 min
СТАРТАП ПО-РУССКИВся история кофе в одном заведении, или Проект Roast’n’RollСтартап по-русски: обозреватель "Коммерсантъ FM" Зера Черешнева рассказывает о том, как построить бизнес на кофе с историей.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/26967432015-05-0902 min
СТАРТАП ПО-РУССКИИспытание на прочность для товаров массового потребления, или Компания Product-testСтартап по-русски: обозреватель "Коммерсантъ FM" Зера Черешнева рассказывает о том, как команда Product-test на разоблачении некачественных производителей смогла поднять свою оценочную стоимость до $6 млн.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/26940632015-05-0902 min
СТАРТАП ПО-РУССКИЭффект лотоса в нанотехнологиях, или Покрытие для текстиля от HydropСтартап по-русски: обозреватель "Коммерсантъ FM" Зера Черешнева рассказывает о том, как компания Hydrop предложила миру защитное нанопокрытие для одежды.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/26933552015-05-0902 min
СТАРТАП ПО-РУССКИСтильная одежда для медиков, или Альтернатива белым халатам от "Доктор Живаго"Стартап по-русски: обозреватель "Коммерсантъ FM" Зера Черешнева рассказывает о том, как компания "Доктор Живаго" переодела врачей в стильные медицинские платья.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/26927512015-05-0902 min
СТАРТАП ПО-РУССКИОбувных дел мастер Migliori, или Ботинки без срока годностиСтартап по-русски: Обозреватель "Коммерсантъ FM" Зера Черешнева рассказывает об обувном бренде Migliori.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/26742712015-05-0903 min
СТАРТАП ПО-РУССКИРешение проблем мужского шопинга, или Клуб Style&GоСтартап по-русски: Обозреватель "Коммерсантъ FM" Зера Черешнева рассказывает о том, как делать деньги на мужском нежелании ходить по магазинам.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/26742722015-05-0902 min
СТАРТАП ПО-РУССКИСТАРТАП ПО-РУССКИ!Специальный проект Коммерсантъ ФМ: "СТАРТАП ПО-РУССКИ".2015-03-2400 min