Shows
2025-03-2219 min2024-12-2213 minZerline RGY146 O ja, wandelen was zo goed voor je hè146 O ja, wandelen was zo goed voor je hè by Zerline
2024-12-1107 minZerline RGY144 Persoonlijke terugblik op 1.5 jaar ZZP144 Persoonlijke terugblik op 1.5 jaar ZZP by Zerline
2024-12-1124 minZerline RGY145 Als je ook (meer) in je element wil zijn..145 Als je ook (meer) in je element wil zijn.. by Zerline
2024-12-1115 minZerline RGY143 Waarom jij en ik de wereld wel degelijk gezonder kunnen maken143 Waarom jij en ik de wereld wel degelijk gezonder kunnen maken by Zerline
2024-07-3115 minZerline RGY142 Kleine en grappige tip voor meer in het hier en nu te zijn142 Kleine en grappige tip voor meer in het hier en nu te zijn by Zerline
2024-07-2710 minZerline RGY141 Wat niet perfect zijn te maken heeft met zelfliefde141 Wat niet perfect zijn te maken heeft met zelfliefde by Zerline
2024-05-1419 min2024-05-1007 min2024-05-0713 min2024-05-0317 min2024-01-0314 min2023-12-3112 min2023-12-3112 min2023-06-2725 minZerline RGY125 De meest toegankelijke manier van hardlopen!125 De meest toegankelijke manier van hardlopen! by Zerline
2023-06-1315 min2023-06-1325 minZerline RGY123 (de) 7 soorten rustHoe fijn is het om een bepaalde ontspanning en rust te ervaren? Maar... kies jij wel voor de 'juiste' rust die je nodig hebt?
Deze aflevering kan echt HET VERSCHIL maken!
Krijg inzicht in de 7 soorten van rust om te leren wat JIJ kan doen om hier echt goed op jezelf af te stemmen. Benieuwd voor welke rust jij meer gaat kiezen na deze aflevering. Leuk om van je te horen! Liefs Zerline www.zerlinergy.nl
2023-06-1015 minZerline RGY120 De schoonheid van je verwachtingen weten!120 De schoonheid van je verwachtingen weten! by Zerline
2023-05-1628 min
Under the SisterhoodZerline, Brice, and Zaya on the strength of sisterhood in a family.Celebrating Zerline Goodman, and Brice and Zaya Rothenberg during Women's History Month. A mother, daughters, sisters, friends and women’s advocates. Zerline is an attorney in Brooklyn where she's helped thousands of clients over the last 20 years buy and sell real estate. She recently merged her practice to form Dubno & Goodman PLLC.Brice is currently the copy lead at Whoop, a wearable technology company.Zaya Marz is a singer and songwriter with her debut album which just dropped called, “What are you so afraid of” now available on all streaming platforms. She's currently attendi...
2023-03-1555 minZerline RGY109 Dit ben je jezelf verplicht (en ik gebruik nooit het woord verplicht eigenlijk ;))109 Dit ben je jezelf verplicht (en ik gebruik nooit het woord verplicht eigenlijk ;)) by Zerline
2023-02-1418 min2023-01-2421 minZerline RGY104 Een belangrijke stap richting meer zelfliefde104 Een belangrijke stap richting meer zelfliefde by Zerline
2023-01-1823 minZerline RGY103 Met meer plezier en rust het resultaat behalen doe je zo103 Met meer plezier en rust het resultaat behalen doe je zo by Zerline
2023-01-1612 minZerline RGY102 HET nummer 1 ontbijt voor mij voor energie en superfit voelen102 HET nummer 1 ontbijt voor mij voor energie en superfit voelen by Zerline
2023-01-1020 minZerline RGY100 ! Aflevering 100! Aflevering: Mijn belangrijkste boodschap ❤️Aflevering 100! Op de laatste dag van het jaar. Echt, ik had nooit gedacht dat ik een podcast zou starten ooit en al helemaal niet dat er een aflevering 100 zou komen. Maar here we are!
Het is niet een lange aflevering maar bevat wel mijn belangrijkste boodschap, voor wanneer je deze ook luistert. Lieve podcast luisteraars, dankjulliewel voor het luisteren van mijn podcast, voor jullie doe ik het ❤️ liefs Zerline
2022-12-3122 minZerline RGY099 Het grootste geluk zit misschien hier wel in..099 Het grootste geluk zit misschien hier wel in.. by Zerline
2022-12-2620 min2022-12-2308 minZerline RGY094 Dit kun je vandaag nog doen voor meer helderheid094 Dit kun je vandaag nog doen voor meer helderheid by Zerline
2022-12-1218 minZerline RGY093 Eerste hulp bij snel(ler) overprikkeld zijn093 Eerste hulp bij snel(ler) overprikkeld zijn by Zerline
2022-12-0222 min2022-11-2511 minZerline RGY083Dit gaat jou helpen om terugval te voorkomen!083Dit gaat jou helpen om terugval te voorkomen! by Zerline
2022-11-0923 minZerline RGY082 Als je iets even niet kunt fixen met je hoofdKen je dat? Dat je het rationeel wel allemaal weet en toch kom je er niet helemaal uit. Dan vraagt het om een andere strategie. Eentje van uit het hoofd komen en op een ander level gaan denken (of eigenlijk: beslissen). Benieuwd? Luister deze aflevering en probeer het maar eens uit.
2022-11-0726 minZerline RGY081 Eten voor energieDit thema is zo groot. Hier is zoveel over te delen. Samenvattend bij deze aflevering: ik gaf een voedingsworkshop over vitaminen en mineralen en spitste dit toe op het doel achter het doel: ENERGIE krijgen. Hoe kun je voeding VOOR je laten werken? Kleine aanpassingen kunnen al zo'n groot verschil maken in je dag. In deze aflevering alles over eten voor energie!
2022-11-0425 minZerline RGY080 Zo maak jij thuis sporten wèl haalbaarThuis sporten... je vindt het ideaal of... je vindt het maar lastig. Het heeft ook echt z'n voor-en nadelen. In deze aflevering neem ik je mee hoe je thuis sporten leuker en haalbaarder kunt maken en geef ik concrete tips die je vandaag nog kunt toepassen.
2022-11-0233 minZerline RGY079 What is jouw why?Essentieel deze vraag! Luister deze aflevering en kom erachter waarom de 'wat en waarom' vraag stap 1 zijn voor meer rust/geluk/vrijheid/plezier!
2022-10-3121 minZerline RGY078 Als je ergens van moet herstellenHerstel van een operatie .. herstel tijdens een burn out.. herstel van een zwangerschap/bevalling.. .herstel van een ziekte... Het leven zit vol herstellen. In deze aflevering duiken we hier dieper op in en geef ik praktische tips die je kunnen helpen bij het herstellen op jouw manier.
2022-10-2831 minZerline RGY077 Dit bepaalt jouw ideale gewicht'Hoe weet je nou wat je ideale gewicht is?' vroeg ze tijdens een sessie bij de Nederlandse Obesitas Kliniek, een maand of 4 na de maagverkleining.
Gewicht.. Een veelbesproken onderwerp. Gewicht is opgebouwd uit o.a. spieren, botten, vet, weefsel, bloed. Je kunt hetzelfde gewicht hebben als je vriend(in) en je toch beter of slechter in je vel voelen zitten. Wat zegt gewicht nu echt en hoe weet je wat voor JOU het ideale gewicht is?
2022-10-2622 minZerline RGY076 De kracht van stilteEen terugkerend thema in sessies die ik geef EN in de yoga lessen. Maar ook eentje die ik zelf veel toepas (anders kon ik er geen aflevering over maken ;))
De kracht van stilte.
Wat kan stilte je brengen? Ongemak? Rust? Inzichten? Verveling? Inspiratie? Luister in deze aflevering hoe je stilte voor je kunt laten werken.
2022-10-2425 minZerline RGY075 Hoe weet je nou wat goed voelt''Doe wat goed voelt'', is een veelgegeven advies. Een heel belangrijk, mooi en krachtig advies. Maar... hoe weet je dat nou? Wat voelt voor JOU goed? Daar is deze 75e aflevering helemaal aan gewijd.
2022-10-2123 minZerline RGY74 Tegenstrijdige adviezenArhhhh je wil het zo graag goed doen maar wat.is.nou.goed?! De een zegt dit, de ander zegt dat. Zie je door het bomen het bos niet meer? Misschien kan deze aflevering helderheid geven. Wederom weer met een persoonlijk voorbeeld afgelopen week wat me inspireerde om nu deze aflevering op te nemen.
2022-10-1927 minZerline RGY073 Hoe Fatima van uitstel van de operatie juist sterker werdEcht luisteren als jij net als Fatima ook iets heel graag wil alleen je geduld op de proef wordt gesteld.
In deze aflevering ga ik in gesprek met Fatima. Terwijl zij momenteel nog wacht (maar het voelt voor haar nu niet meer als wachten)op een maagverkleining heeft ze de regie zelf in handen genomen door anders te gaan denken.
Zo'n aanrader om deze te luisteren!! Laat je door deze ervaringsdeskundige inspireren door haar verhaal en transformatie in mindset!
2022-10-1753 minZerline RGY072 Zooo simpel en zo leuk: streven naar een voldaan gevoelVoldoening. Streven naar voldoening. De les van afgelopen dinsdag stond compleet in het teken van dit thema. Ik noemde het al op instagram: snappen is 1 ding. Echt begrijpen een tweede. Het voelen en dus (willen) toepassen: that is were the magic happens!
2022-10-1419 minZerline RGY071 Zo laat jij de dagelijkse sleur VOOR jou werken op leefstijl vlakLeer in deze aflevering hoe jij zonder al te veel moeite en aanpassingen, juist op dagelijks vlak de 'sleur' VOOR je te laten werken op leefstijl vlak.
2022-10-1235 minZerline RGY070 Wat jij eraan kan hebben dat ik door mijn rug gingOhhhh RUGklachten mennn wat een ellende. En jaja je hebt het vast vaker gehoord. De oorzaak aanpakken in plaats van symptomen bestrijden. Nou goed. Hier een super actueel praktijk voorbeeld wat jou misschien kan helpen. Ik ging door mijn rug en hier zat zo'n waardevolle levensles in. Ik deel 'm met jou. Het is een hele persoonlijke, deze aflevering. Hoop dat je er iets aan hebt. Laat met gerust weten via instagram @zerlinergy
2022-10-1024 minZerline RGY069 8 tips voor meer levensgeluk en hoe ik deze toepas (ook tijdens ziekzijn)069 8 tips voor meer levensgeluk en hoe ik deze toepas (ook tijdens ziekzijn) by Zerline
2022-10-0732 minZerline RGY068 Als je (even)ziek thuis bentHet overkomt ons allemaal weleens. Sommigen vaker dan anderen, bij sommigen (veel) heftiger dan bij anderen. Maar: ziek thuis. Ik bedoel met griep, flinke verkoudheid, keelpijn, buikpijn.. je weet wel.. waar je je echt beroerd van voelen. Het overkwam mij van de week en zo ging ik er mee om. Misschien helpt het jou en/of vind je het alleen al fijn te horen dat je niet de enige bent. Liefs!
2022-10-0514 minZerline RGY067 Minder suiker nodig hebbenIk gaf een workshop over 'suiker' en ging op zoek naar de vraag achter de vraag (waarom wil je meer weten over suiker).
2022-10-0324 minZerline RGY066 Luister deze als je wel wat ontspanning kan gebruiken066 Luister deze als je wel wat ontspanning kan gebruiken by Zerline
2022-09-3010 minZerline RGY065 Wat vertelt jouw eigen gezonde verstand vs wat wil de reclame van je?Deze aflevering nam ik op tijdens het lezen van het boek: 'als gezond verstand koning was' van Dennis Storm. Het is een korte aflevering vandaag met een krachtige boodschap!
2022-09-2810 minZerline RGY064 De schoonheid van een nieuw beginIk schreef er een instagram post over; over dat gevoel van een nieuw begin. Ik was geïnspireerd door de maand September maar je kunt elk moment besluiten dat het een nieuw begin is. Laat je me weten wat deze aflevering voor jou doet?
2022-09-2626 minZerline RGY063 Wat maak jij in je hoofd te grootRelativeren, een van mijn favoriete oefeningen. Ik pas dit heeeeel vaak toe. En dat geeft dan meteen lucht!
2022-09-2322 minZerline RGY062 Als je leert houden van het proces…Ja wat dan? Als je leert houden van het proces. Stel dat je leert houden van de ups EN downs?
2022-09-2117 minZerline RGY061 Probeer (nog) eens een challenge!Geïnspireerd op mijn collega Cas. Ik leg in deze aflevering uit waarom een challenge zooooo voor je kan werken.
2022-09-1924 minZerline RGY60 Dit is gewoon slim. Leven volgens jouw (gewenste) ritmeDit kan zoveel voor je doen. Weten wat voor jou een goed ritme is. Sinds ik deze bewust(er) toepas zelf (ik vertel in de aflevering hoe) voel ik me zoveel beter :)
2022-09-1625 minZerline RGY059 Van motivatie naar inspiratieSoms twijfel ik of dit de nieuwe naam van de podcast moet zijn. Van motivatie naar inspiratie. Want ik vind dat in die shift ZOOOOVEEL kracht zit Wat vind jij? Let me know @instagram (@zerlinergy)
2022-09-1418 minZerline RGY058 ‘Moet’ je eigenlijk altijd positief (proberen te) zijn?Soms lijkt dat zo toch? Zeker als je op social media zit. Dat alles maar positief moet zijn. Maar wat levert het je op als je je soms/vaak NIET positief voelt?
2022-09-1215 minZerline RGY057 Jouw 2.0 versie en hoe die vandaag nog concreter wordtDit kan zoveel richting geven! En een beetje een schop onder de kont ;)
2022-09-0923 minZerline RGY056 Stel jezelf deze vragen als je uit die vicieuze cirkel wil komenVicieuze cirkel kan op alle vlakken voorkomen. Stel jezelf op leef(stijl) vlak zeker deze vragen om de eerste stap te zetten om uit die cirkel te stappen!
Laat me weten of je iets uit deze aflevering hebt gehaald, vind ik SUPER waardevol. Instagram: @zerlinergy
2022-09-0713 minZerline RGY055 Als ik zou willen afvallen zou ik het absoluut ZO aanpakkenPersoonlijk verhaal over hoe ik het zou doen als ik af zou willen vallen. Misschien heb je er iets aan. Zoek vooral uit wat voor jou goed is, op een manier die bij jou past.
2022-09-0516 minZerline RGY054 Fitheid op 1. Over het boek ‘eet mij’ en ‘gezonde’ BMIGeïnspireerd op het boek 'eet mij' van Asha ten Broeke & Ronald Veldhuizen. Echt een lees tip als je bezig bent (geweest) met diëten.
2022-09-0228 minZerline RGY053 Letterlijk in balans komen in minder dan 1 minuutHeb je 1 minuut per dag over om te oefenen met je lichaam (meer) in balans te brengen? Luister zeker deze aflevering!
2022-08-3113 minZerline RGY052 Als je steeds tegen hetzelfde aanloopt..(+ heel persoonlijk voorbeeld)Wow. Deze is GROOTS.
Als je zo je best doet om patronen te doorbreken en toch kom je steeds op hetzelfde punt (zo lijkt het). Waar kan het dan aan liggen? Ik vond dit een HEEL GROOT inzicht.
Laat me weten of je iets uit deze aflevering hebt gehaald, vind ik SUPER waardevol. Instagram: @zerlinergy
2022-08-2925 minZerline RGY051 Hoe houd je een gezonde leefstijl vol? Het kort en bondige antwoordSorry voor de wind op de achtergrond. Ik hoop dat je kunt intunen op de boodschap, daar gaat het uiteindelijk om!
Een korte aflevering dit keer. Mooi contrast met de vorige aflevering.
2022-08-2606 minZerline RGY050 Hoe bewust leven jou meer geld, tijd en energie oplevert!De meest UITGEBREIDE aflevering tot nu toe! 50 minuten, deze aflevering 50!
Super gepassioneerd ben ik over dit thema; hoe je door bewust leven, echt afgestemd op jezelf, geld bespaart en meer tijd en meer energie overhoudt!
SUPER benieuwd hoe je deze gaat toepassen. Veel plezier!
Laat me weten of je iets uit deze aflevering hebt gehaald, vind ik SUPER waardevol. Instagram: @zerlinergy
2022-08-2451 minZerline RGY049 Waarom val ik niet (snel genoeg) af?!'Waarom val ik toch niet zoveel af als een ander?' vroeg ze, een half jaar na de maagverkleinende operatie.
Waar zit dat nou in? Hoe komt dat? Ik bespreek het in deze aflevering!
2022-08-2127 minZerline RGY048 Als je doet wat je altijd deed…We zoomen eens ever dieper in op die hele bekende uitspraak. Hoe dit je juist helpen en inspireren!
Laat me weten of je iets uit deze aflevering hebt gehaald, vind ik SUPER waardevol. Instagram: @zerlinergy
2022-08-1927 minZerline RGY047 Hoe ik DANKBAARHEID zie, voel en toepasOm van de daken te schreeuwen dit. Ehhh of een podcast aflevering over op te nemen en instagram post over schrijven @zerlinergy. Want het is zooo essentieel voor gezondheid en geluk.
D a n k b a a r h e i d
Maar als dit nou niet vanzelfsprekend VOELT?
Hoe kun je dan wel dankbaarheid trainen? Luister naar deze aflevering en volg me op Instagram om te zien hoe ik dankbaarheid op dagelijkse basis zie.
2022-08-1741 minZerline RGY046 PlezierDe kracht van plezier hebben in iets. En PLEZIER (ook) de prioriteit geven.
Alleen al die intentie zetten is al zo krachtig.
Dan VOEL je ‘m misschien nog niet meteen (of wel!) maar je zet wèl een antenne aan voor wat voor jou plezier is, hoe klein & vluchtig of groots & overstijgend ook.
Niet geforceerd het leuk hebben (vanuit denken of moeten want dat is allemaal ratio) maar VOELEN wat jou (nu/even) wèl allemaal plezier geeft en dat gevoel groter maken.
Als je die binnen laat komen is die groots!
2022-08-1527 minZerline RGY045 In gesprek met Stephan hoe hij geleerd heeft mee te bewegen met uitdagingenEen hele bijzondere aflevering vandaag! Ik ga in gesprek met ervaringsdeskundige Stephan.
Stephan heeft een maagverkleining gehad en deelt in dit open gesprek over
hoe hij heeft moeten EN willen leren meebewegen met alle fysieke en mentale uitdagingen die op zijn pad zijn gekomen.
2022-08-1245 minZerline RGY044 Kan het ook EN EN zijn? Alles over doseren. Uit je alles of niks modus komen.Ben jij een alles of niks denker? Is doseren jouw uitdaging? Kan het ook EN EN?
Zitten we niet allemaal vol tegenstellingen? Of ben ik de enige ;)?
Luister deze aflevering zeker even om mijn 'tegenstrijdigen' te horen, zo ENNNNN zo ook die van jou zelf (h)erkennen en daardoor te leren doseren.
Niet van alles naar niks en weer terug want dat kost energie.
2022-08-1024 minZerline RGY043 Door ademhaling direct en makkelijk meer energie EN rust. Zonder je best te doen.Echt direct! Dit is de TIP voor direct meer energie en rust en het enige wat je ervoor nodig hebt is je aandacht. Echt, je lichaam kan voor jou zorgen. Hier is ENORM veel informatie over te vinden op het internet en ik neem je in deze aflevering mee in hoe je het simpel aanpakt, zonder je best te doen.
Laat me weten of je iets uit deze aflevering hebt gehaald, vind ik SUPER waardevol. Instagram: @zerlinergy
2022-08-0831 minZerline RGY042 Van noodgedwongen op de ebike naar fluitend 50 km op de race fiets het verhaal van CobiEen hele bijzondere aflevering vandaag! Ik ga in gesprek met ervaringsdeskundige Cobi.
Cobi heeft ruim 7 maanden geleden een maagverkleining gehad.
In een openhartig gesprek deelt zij met ons hoe zij het traject bij de Nederlandse Obesitas Kliniek ervaart, wat haar ups en downs zijn in het hele proces, haar overwinningen, haar struggles, haar gezondheidswinst EN hoe zij van noodgedwongen op een e-bike ging naar fluitend 50 km op een race fiets (inclusief bijpassend outfit!)
2022-08-0546 minZerline RGY041 Wil ik gaan of wil ik blijven? Omgaan met die twijfel.Heb je dat ook weleens gehad? Dat je twijfelt of je ergens voor moet/wil (blijven) gaan.
Of dat je moet/wil stoppen? Dit kan zo'n dilemma zijn! Ik hoop je met deze aflevering en mijn eigen ervaringen wat helderheid te kunnen geven in de voor jou juiste richting.
2022-08-0317 minZerline RGY040 Zo zorg jij ervoor dat je je doelen haalt. De kracht van ritme en regelmaat.Echt absoluut eentje om te luisteren als je in iets wil optimaliseren in je leefstijl!
2022-08-0127 minZerline RGY039 Wat is jouw alarmbel teken'Het is gewoon een kwestie van ijzertekort, daarom ben ik zo moe en doe ik totaal niet meer wat ik eigenlijk belangrijk vind', zei ze. Ze is een paar jaar na de operatie.
Voor haar is moeheid/ijzertekort een alarmbel, een teken.
Heel concreet, heel goed iets aan te doen. Maar wanneer weet jij nou wat een teken is dat je aan de (alarm)bel moet trekken. En waar ga je dan naar toe?
2022-07-3011 minZerline RGY038 Als je partner niet (genoeg) mee doet met wat jij wilEen super interessante aflevering als je in een relatie zit.
En of je nou een maagverkleining traject aan bent gegaan.. of je ligt sowieso niet zo vaak als je zou willen met je partner op 1 lijn.. is deze echt eentje om te luisteren.
2022-07-3023 minZerline RGY037 Mijn beste tips voor meer energie!Ik begon geloof ik met 5 tips maar al pratende kwam ik op de beste 7. Zo gaat dat als je een podcast recht uit je hart inspreekt. Deze tips, ik zweer erbij en het mooie is: jij kan ze (uiteraard) toepassen op wat bij jou past.
Laat me weten of je iets uit deze aflevering hebt gehaald, vind ik SUPER waardevol. Instagram: @zerlinergy
2022-07-3034 minZerline RGY036 Afvallen en persoonlijk leiderschapAlleen al die woorden: persoonlijk leiderschap.
Het is een proces, absoluut! Maar wat bedoel ik met persoonlijk leiderschap, hoe pas ik het zelf toe, wat zijn mijn tips en hoe kun je afvallen met en dankzij persoonlijk leiderschap?
2022-07-3027 minZerline RGY035 Een bijzondere en persoonlijke aflevering.. wat ik op mijn 35e verjaardag gaf en wat het bracht35!
Podcast aflevering 35
Ik ben 35
De aflevering duurt precies (oké, zonder intro/outro) 35 minuten
En ik deel je een persoonlijk verhaal van hoe mijn 35e verjaardag iets heel moois in gang heeft gezet. Iets wat ik gaf en ontving.
EN nodig je uit om deelgenoot te worden. Het is leuk en doet goed (al zeg ik het zelf):
www.momoyoga.com/zerlinergy
Zie ik je een keer bij de les?
2022-07-3036 minZerline RGY034 Jezelf iets aanpraten vs echt op jezelf afstemmenJaja, je mag heeeeel eerlijk zijn om deze code te kraken. Wanneer praat jij jezelf iets aan en wanneer is het echt afstemmen op jezelf?
2022-07-3021 minZerline RGY033 1 dag tegelijkertijd alsjeblieftZeker luisteren als je veel in je hoofd bezig bent met 'later', 'ooit', 'de rest van mijn leven', 'als dan' en/of de neiging hebt dingen heeeeel groot te maken (die nu nog niet aan de orde zijn). Ehhh doen we dat niet allemaal weleens? Deze aflevering kan helpen.
2022-07-3010 minZerline RGY032 Hoe ik van mijn paprika chips verslaving af kwamHeb veel plezier gehad met dit persoonlijk verhaal te delen, hoop dat jij 'm ook leuk vindt en er iets aan hebt!
2022-07-3023 minZerline RGY031 Wat is jouw helpende zinOh zo'n leuk thema dit, vind ik. Deze gebruik ik dagelijks! Meerdere keren per dag vaak. Een helpende zin. Ik wissel nog weleens van favoriet, maar er is er eentje die bij mij ALTIJD helpt. Ik deel 'm in deze aflevering. Ben ook SUPER benieuwd naar jouw helpende zin. Deel je 'm met me? Op instagram @zerlinergy. Vind ik super leuk!
2022-07-3015 minZerline RGY030 Nu ben ik afgevallen … en heb ik (meer) klachten!Dit kan zo frustrerend zijn. Ben je afgevallen...heb je juist nog meer klachten. Of andere klachten. Niet leuk! Hoe kun je daar nou mee om gaan? Ik bespreek het in deze aflevering!
2022-07-3029 minZerline RGY029 Waar heb je GEEN invloed opSoms kan het zoveel rust geven om ook helder te hebben waar je géén invloed op hebt.
2022-07-2722 minZerline RGY028 Wat vind jij eigenlijk normaalVan de automatische piloot naar bewust worden en (opnieuw?) kiezen wat jij eigenlijk ‘normaal’ vindt
2022-07-2722 minZerline RGY027 Ik wil graag gaan zwemmen,sporten,alleen op reis,een maagverkleining maar ik durf nietHerken je dat? Je hebt een verlangen, een doel, een wens maaaaaar als je heel eerlijk bent.. durf je eigenlijk niet goed.
Angst kan zoooo in de weg zitten. Hoe kies je nou voor je verlangen ipv voor angst?
2022-07-2718 minZerline RGY026 Maak jezelf belangrijk(er)Een belangrijke boodschap en luister deze zeker als je de neiging hebt om eerst voor de hele wereld te zorgen en dan pas een keer voor jezelf.
2022-07-2717 minZerline RGY025 Groepslessen in de sportschool; mijn tips en persoonlijk ervaringen na bijna 18 jaar lesgevenIk was 17, het was 2004 en ik begon met groepslessen geven in de sportschool. Ik ben er nooit mee gestopt en deel je mijn ervaring, tips en adviezen (waar je wellicht wel iets mee kan) voor een fijne sportschool ervaring.
Een keertje meedoen met een van mijn live lessen via Zoom? Je bent welkom!
www.momoyoga.com/zerlinergy
2022-07-2730 minZerline RGY024 Om te DOEN Praktische oefening 3 minuten ff zittenAls je even 3 minuten hebt… super praktische oefening om heel even de boel de boel te laten.
2022-07-2704 minZerline RGY023 Effe zitten. Waarom 3 minuten effe zitten je zoveel kan opleverenGeïnspireerd op het boek wat ik jaren geleden las: ‘Effe zitten’ van Han Luxcks. Waarom effe zitten (zonder afleiding!!) je zoveel goeds kan doen.
#persoonlijkeontwikkeling #nederlandseobesitaskliniek #mindset #leefstijl #luisterennaarjelichaam #maagverkleining #bariatrie
2022-07-2714 minZerline RGY022 Over die beruchte 5-10% (of meer) aankomen na een maagverkleiningHet is voor veel mensen een angst: aankomen na een maagverkleining. Wat is ‘normaal’? Waar kun je rekening mee houden? Wat is de invloed van je verwachtingen?
Laat me weten of je iets uit deze aflevering hebt gehaald, vind ik SUPER waardevol. Instagram: @zerlinergy
2022-07-2727 minZerline RGY021 Een nieuwe naam voor de podcast!Tot nu noemde ik dit de Zerlinergy podcast, net zolang totdat ik iets beters wist. En na 20 afleveringen heb ik het hoor:
Mindset Maagverkleining en Meer! Inclusief een nieuw intro.
2022-07-2707 minZerline RGY020 Het nummer 1 advies bij het traject van de maagverkleiningHet is het nummer 1 advies: Luisteren naar je lichaam.
Maar wat als je dat helemaal niet gewend bent? Wat als je zo vaak een dieet gevolgd heb waardoor je je lichaamssignalen een beetje (of veel) hebt uitgeschakeld? En wat IS luisteren naar het lichaam nou eigenlijk? Wat zegt het lichaam dan? Op welke vlakken kun je (leren) luisteren naar het lichaam? Hoe luister je naar je lichaam als je niet per se een fijne relatie hebt met je lichaam? In deze aflevering de eerste antwoorden op deze vragen. Het is een GROOTS thema dus binnenkort hier nog meer over. Veel...
2022-07-2422 minZerline RGY019 Van ‘ik moet’ naar ‘ik wil’Hoe vaak zeg of vind je van jezelf dat je iets moet? Ik MOET werken, ik MOET afvallen, ik MOET nog even dit doen.. etc. Ik ben er bij mezelf eens op gaan letten en heb geoefend in MOET vervangen door WIL. Wooooh wat een verschil in energie (als je er even mee bezig ben). Ik vertel er alles over in deze aflevering.
2022-07-2409 minZerline RGY018 Eerste hulp bij uitstelgedragIk ken bijna niemand die nooit last heeft van uitstelgedrag. Of het nu gaat om schoonmaken, naar de tandarts, toch gaan wandelen of sporten, vroeg naar bed gaan. Van die dingen waarvan je weet dat ze goed voor je zijn maar het komt er toch niet van. Of gewoon als je in bed ligt, je moet plassen maar je hebt geen zin. En dan stel je het uit. Ken je dat?
Ik deel met je mijn ultieme tip tegen uitstelgedrag die ik zelf heeeeel vaak toepas en echt helpt.
2022-07-2413 min
Zerline RGY001 Welkom bij deze podcast! Daar gaan we!Welkom bij de allereerste aflevering van de Zerlinergy podcast waarin alles draait over Mindset Maagverkleining en Meer.
Mijn naam is Zerline, ik ben 35 jaar, gespecialiseerd en gepassioneerd over leefstijl, mindset en echt afstemmen op jezelf.
Ik ben sinds 2013 werkzaam bij de Nederlandse Obesitas Kliniek EN geef sinds 2004 beweeg- en sportles en leef en leefstijl coaching vanuit mijn eigen bedrijf Zerlinergy.
(Mocht je daar meer over wil weten....: www.momoyoga.com/zerlinergy/about en/of volg me op instagram @Zerlinergy).
In deze eerste aflevering vertel ik voor wie deze podcast precies is (en voor wie nog meer), wie ik ben en...
2022-07-2029 min
Find Your Dream Job: Insider Tips for Finding Work, Advancing your Career, and Loving Your JobCrafting a Cover Letter To Impress Employers, with Zerline Hughes SpruillIf you're in the midst of a long job search, it can feel like you've exhausted every possible avenue to find a new job. Consider taking a closer look at your LinkedIn profile and connections, and revising your cover letter to find more success in your job search. On this bonus episode of the Find Your Dream Job podcast, I chat with Zerline Hughes Spruill, who is the Managing Director of Communications at the Advancement Project in Washington, DC about she used LinkedIn as a platform to grow her professional brand and attract attention from potential employers, and how...
2018-09-1716 min
VoicePenPurpose Podcast25. How to #hashtag with social media expert Zerline HughesIn this episode, I discuss how to promote your book prior to its publication with media specialist Zerline Hughes! She covers all of the ins and outs of hashtags and how to use social media to build a following for your new book! You do NOT want to miss this; it's time to work smarter- not harder! Use social media to your advantage! After listening to Zerline, you can reach out to her here: Twitter: @zerlinehughes #zumbawithz #notthesetwo @mediamingle www.notthesetwo.wordpress.com www.zumbawithz.com htt...
2017-05-1700 min