Zeynep Aksoy - Podcast Details

Shows

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 150: NarsizmNarsizm 00:00 – Narsisizme Giriş ve Uyarılar 02:00 – “Deli Toplum” ve Kültürel Narsisizm 08:00 – Terapide Narsisistik Örüntüler 12:00 – Narsisizmi Açıklayan Yaklaşımlar 18:00 – “Yetenekli Çocuk” ve Boşluk 22:00 – Sağlıklı ve Patolojik Özgüven 30:00 – Mükemmeliyetçilik ve Sıkışma 36:00 – Karşılaştırma Kültürü ve Çocuk 42:00 – Derin Dalış Meditasyonu Zeynep Aksoy bu bölümde, kişilik bozukluklarını incelerken “tanı” diline dikkat edilmesi gerektiğini ve bunun toplumsal düzeyde dışlayıcı bir yere kayabileceğini vurguluyor. “Normal” dediğimiz şeyin, yaşadığımız kültürün değerleriyle ne kadar şekillendiğini sorguluyor ve mode...

2026-02-1246 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 149: Kişilik Bozuklukları Giriş2Kişilik Bozuklukları Giriş2 00:08 – Kişilik Bozukluklarına Gelişimsel Bakış 01:56 – Hazmedilemeyen Çocukluk Deneyimleri 05:36 – Gerçekle Temasın Bozulması 12:33 – Tekrarlanan Hikâyeler ve Sabit Kalıplar 14:22 – Terapide “Yardım Etme” Paradoksu 19:14 – Bağlanma Bozuklukları ve İlişki Dinamikleri 24:50 – Narsisizm ve Sağlıklı Kendilik 26:38 – Meditasyon Pratiği Zeynep Aksoy bu bölümde, kişilik bozukluklarını genetik yapı ile çocuklukta hazmedilemeyen deneyimlerin birleşimi olarak ele alıyor. Kişilik bozukluklarında gerçeğin projeksiyon, introjeksiyon ve defleksiyon yoluyla çarpıtıldığını; bu yapıların kişinin hayatında aynı hikâyeleri tekrar tekrar üretmesine yol...

2026-02-1149 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 148: Kişilik Bozuklukları GirişKişilik Bozuklukları Giriş 00:08 – Kişilik Bozukluklarına Giriş 02:32 – Patolojik Kişilik ve Gelişimsel Eksikler 06:04 – Tanıdık Acı ve Anlam Paradoksu 10:41 – Kişilik Bozukluklarının Ortak Mekanizması 14:42 – Tatmin Olmayan Boşluk ve Bağımlılık 18:52 – Acının Güvenli Alan Hâline Gelmesi 21:48 – Yoga, Beğenilme ve Narsisizm 25:47 – Meditasyonun Rolü: Kişiliğin Ötesinde Alan 28:32 – Meditasyon Pratiği Zeynep Aksoy bu bölümde, narsisizm başta olmak üzere kişilik bozukluklarını gelişimsel bir çerçevede ele alıyor. Kişilik bozukluklarının, çocuklukta tamamlanamayan bağlanma ve...

2026-02-1048 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 147: İntegral Teori sonİntegral Teori son 0:38 – Meslek, Eğitim ve Dünyanın İhtiyaçları 1:50 – Hiper-Karmaşıklık ve Dönem Değişimi 3:10 – Eski Çözümler, Yeni Problemler 4:44 – İklim Krizi, Kaynaklar ve Küresel Riskler 7:40 – Paylaşım Ekonomisi ve Yeni Yapılar 10:30 – Krizi Fırsata Çevirmek 11:32 – Nesiller Arası Kopuş ve Belirsizlik 13:08 – Yeni Eğitim, Boş Bambu Metaforu 15:23 – Boş Kâse Pratiği ve Meditasyon Pratiği Bu bölümde hızlı değişen dünyada eğitim, meslek ve yaşam biçimlerinin artık eski modellerle sürdürülemeyeceği anlatılıyor. Entegral teori perspektifinde...

2026-02-0937 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 146: İntegral Teori- ifade insanı/ödün veren insanİntegral Teori- ifade insanı/ödün veren insan 00:08 – İntegral Teori ve Psikososyal Gelişim 01:30 – Olgun Yetişkinlik Nedir? 05:00 – İki Temel İnsan Tipi 07:15 – Değer Sistemlerinin Evrimi 12:10 – Ken Wilber ve Büyük Atlamalar 15:55 – Yeşilden Sarıya Geçiş 17:50 – Sarı: Bütüncül Değer Sistemi 24:40 – Zihin–Beden Ötesi Aşama 29:55 – Meditasyon: Nefes Farkındalığı Bölüm, integral teori üzerinden insanın psikososyal gelişimini ve “olgun yetişkinlik” kavramının zamanla nasıl değiştiğini ele alıyor. Claire Graves’in çalışmalarıyla değer sistemlerinin sabit olmadığını, belirli bir düz...

2026-02-0853 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 145: İntegral Teori ve politikaİntegral Teori ve politika 00:08 – İntegral Teoriye Giriş 01:25 – Hiyerarşi ve Bilincin Aşamaları 05:15 – İç Alan / Dış Alan ve Sağ–Sol Bakış 09:33 – Ahlakın Genişlemesi ve Toplumsal Dönüşüm 14:55 – Özgürlük, Sorumluluk ve Sistemler 18:18 – Ekonomi, Küreselleşme ve Güç 22:35 – Eşitlik: Fırsat mı Sonuç mu? 25:15 – Yüksek Teori ile Davranış Arasındaki Kopukluk 29:00 – Meditasyon Pratiği Zeynep Aksoy bu bölümde integral teorinin temel çerçevesini anlatarak bilincin aşamalar halinde nasıl geliştiğini ele alıyor. Hiyerarşi kavramını “üstünlük” değil, kapsayıp daha karmaşık hale gelme süreci olarak açıklı...

2026-02-0742 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 144: İntegral teori içinde Yogaİntegral teori içinde Yoga 00:00 – Giriş ve İntegral Teori 00:41 – Bilinç Seviyeleri ve İnsan Evrimi 02:30 – Kabile, Bireysellik ve Güç Dinamikleri 07:10 – Organize Dinler ve Ahlak Sistemi 13:10 – Yoganın Bu Seviyelerdeki Rolü 15:29 – Bilimsel Çağ ve Başarı Odaklılık 18:13 – Hümanist ve Çevreci Bilinç 24:00 – İntegral Seviye ve Kapsayıcı Bakış 25:46 – İntegral Seviyede Yoga Anlayışı 31:16 – Yoganın Bilinçle İlişkisi 35:45 – Yoganın Dönüştürücü Etkisi 37:48 – Meditasyon pratiği Bu bölümde yoga, Don Beck ve Claire Graves’in İntegral Teori yaklaşımıyla ele alınıyor. Farklı bilinç seviyelerinin insanlık tarihinde ve bire...

2026-02-0649 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 143: Eckhart - Dünyada ol ama dünyadan olmaDünyada ol ama dünyadan olma 00:00 – Giriş ve Gnostik Bilgi 00:46 – Değişen ve Değişmeyen Gerçeklik 02:15 – Şartlanmış Kişilikten Alan Açmaya 03:34 – Gündelik Hayatta Mevcudiyet 04:59 – Dünyada Olmak, Dünyadan Olmamak 06:26 – Bağlanma ve Gerçek Sevgi 10:41 – Bilinç ve Maddenin Katmanları 15:36 – Arayışın Kendisi 19:36 – Meditasyon pratiği Bu bölümde Eckhart Tolle’un, Yunan felsefesi üzerinden anlattığı değişen dünya ile değişmeyen öz ayrımı ele alınıyor. Gündelik hayatta küçük eylemlerle mevcudiyet pratiği yapmanın, egonun dramalarından çıkmanın ve bağlanmadan sevebilm...

2026-02-0541 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 142: Eckhart - Berrak ve mevcut kalEckhart - Berrak ve mevcut kal 00:08 – Yin Kavramı, İnziva ve Biçimsiz Olana Açılmak 04:00 – Ego, Kimlik ve “Araç Olma” Hali 07:50 – Kimlik Yaratma, Ahamkara ve Spiritüel Ego 11:59 – Özel Olma İhtiyacı ve “Ruhunda Fakir Olmak” 16:47 – Mevcudiyetle Yaşamak ve Öğretmenlik Yanılsaması 20:02 – Emek, Hazırlık ve Yin–Yang Dengesi 21:27 – İlişkilerde Kabul ve Kontrolden Özgürleşmek 26:14 – Fikirlerle Özdeşleşmemek 29:07 – Meditasyon pratiği Bu bölümde Eckhart Tolle’un yin kavramı üzerinden, kimlik ve ego ile mevcudiyet ve farkındalık arasındaki ilişki ele alınıyor. Gerçek uyanışın inzivadan değil, gündelik hayat...

2026-02-0339 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 141: Eckhart Tolle - Yin Yang Nedir?Eckhart Tolle - Yin Yang Nedir? 0:08 Doğa, Ses ve Varoluş 4:37 Yin ve Yang’ın Nitelikleri 6:45 Aşırılık ve Denge 11:32 Sınırlar ve Kabul 13:10 Farkındalık ve Denge 19:31 Sevgi Bir Tanıma Hali 21:28 Sat Chit Ananda 24:45 Bolluk ve Manifestasyon 27:11 Meditasyon Pratiği Bu bölümde Zeynep Aksoy, Taoist gelenekten gelen yin–yang öğretisini Eckhart Tolle’un yorumları üzerinden ele alıyor. Doğa ve seslerin varoluşla kurduğu ilişkiyi, sanatın hangi bilinç seviyesinden üretildiğinin neden belirleyici olduğunu inceliyor. Yin ve yang’ın ni...

2026-02-0352 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 140: Eckhart Tolle - devamEckhart Tolle - devam 00:08 – İç alan, saf algı ve boşluklar 02:54 – Tao’da vadi ruhu metaforu 05:18 – Gündelik hayatta alan açmak 06:42 – Zorlukları farkındalık aracı yapmak 10:36 – Zihni durdurmamak, tanıklık 12:03 – Ego ile boğuşmayı bırakmak 14:26 – Uyanık dikkat metaforu 17:17 – Mindfulness’ı güçlendirmek 22:35 – Hayatın amacı: uyanmak 23:09 – Meditasyon Bu bölümde Eckhart Tolle’un “iç alan” ve saf algı öğretisi üzerinden, düşünceler arasındaki boşlukları fark etmenin ve gündelik hayatın içinde alan açmanın önemi ele alınıyor. Zorlukların ve tetiklenmelerin bilinçlenme için bir araç olabi...

2026-02-0244 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 139: Eckhart Tolle - Sanat ötede olanı gösterirEckhart Tolle - Sanat ötede olanı gösterir 00:08 – Varlığımızın %90’ı: Being 00:43 – Sanat ve “O” Hissi 02:49 – Kendini Bilmek Ne Demek? 04:24 – Ramana Maharshi ve Sessiz Bilgi 07:30 – Bedensel Enerji Deneyimleri 10:08 – Algı, Beden ve Bilinç 15:31 – Sevgi ve Öz Varlık 17:49 – Düşünceler ve Medya Etkisi 20:02 – Ego, Teknoloji ve Evrim 23:30 – Uyanışın Tarihsel Döngüsü 28:16 – Meditasyon: Saf Farkındalık Bu bölümde Eckhart Tolle’un “being” kavramı üzerinden, varlığımızın büyük kısmının formun ve düşüncenin ötesinde olduğu ele alınıyor. Sanatın, sevginin ve gerçek bilmenin bu alana temas ettiğinde...

2026-02-0149 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 138: Eckhart Tolle - Sadece mevcut ol yeter, eylem de buradan gelir.Eckhart Tolle - Sadece mevcut ol yeter, eylem de buradan gelir. 00:08 – Kaosun Büyümesi: “Changing Lanes” ve Şiddete Giden Yol 01:59 – Hayat = Olaylar Değil, Tepkimiz 04:38 – Zorluklar Mevcudiyeti Uyandırır 05:42 – “Uyandım” Demek Kolay Hayat Demek Değil 09:25 – Zihnin Paterni: “Bir Sonraki An” ve Sokrates 10:50 – Taraf Tutmadan Mevcut Olmak 13:03 – Tartışma Kültürü ve Kavramlara Yapışma 15:10 – Çocuklarla İlişki: Zihin/Duygu Ötesi Presence 20:41 – Bilmemek ve Fikirsizlik: Özgürlük Alanı 22:17 – Nisargadatta Örneği: Uyanış Mükemmellik Değil 26:26 – Meditasyona Geçiş: Dinginlik ve Tanıklık Bu bölümde Eckhart Tolle’un kaos, ızdırap ve bilinç il...

2026-01-3150 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 137: Eckhart Tolle - İnsan EvrimiEckhart Tolle - İnsan Evrimi 00:08 – Düşünceyle Özdeşleşme ve Bilinç Boyutları 02:08 – İnsan Evrimi: Formun Ötesine Geçmek 05:14 – Sanat, Doğa ve “Being” Hâli 07:07 – Ego, Kavramsal Kimlik ve Kolektif Ego 09:50 – Bilinçsiz Ebeveynler, Travma ve Affetme 15:21 – Tanrı, Kavramlar ve İfade Edilemeyen Boyut 22:50 – Arayış Paradoksu ve Özgürlük 27:30 – Düzen, Kaos ve Uyanış 30:39 – Meditasyon: Dinginlik ve Saf Farkındalık Bu bölümde Eckhart Tolle, insanlığın büyük çoğunluğunun düşüncelerle tamamen özdeş yaşadığını ve düşünce ötesi bir varoluş boyutunun farkında olmadığını anlatıyor. İnsan henüz “tamamla...

2026-01-3055 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 136: Eckhart Tolle - Evrimleşmede ego, NarcissusEvrimleşmede ego, Narcissus 00:08 – Bu anı geleceğe ertelemek ve Yunan felsefesi 01:17 – Narcissus miti, ego ve insan evrimi 04:32 – Ego öncesi masumiyet ve “altın çağ” hafızası 06:41 – Yeniden doğuş potansiyeli, ızdırap ve kabullenme 09:22 – Düşüncenin durması, yaratıcı zekâ ve derin kaynak 14:53 – Spiritüel teknikler, kabullenme ve egonun işsiz kalması 18:56 – Dikkat, mevcudiyet ve sessizlik pratiği 23:06 – Meditasyon: nefes, dinginlik ve saf farkındalık Bu bölümde Eckhart Tolle’un “bu an” vurgusu üzerinden egonun oluşumu, Narcissus miti ve insanın bilinç evrimi ele alınıyor. Ego, düşünme ve kavramlaştırma kapasitesiyle...

2026-01-2946 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 135: Eckhart Tolle 1Eckhart Tolle 1 00:08 – Eckhart Tolle konferansı ve ilk izlenimler02:17 – Eckhart’ın varlığı ve gurusuzluk hâli04:18 – Zihin, kişilik ve insanın bir sonraki evrimi06:38 – Geçmiş ve gelecek olmadan “ben” kim?08:24 – Kendinden kaçma isteği ve bağımlılıklar13:11 – Bu anı araç gibi yaşamak ve şikâyet hâli16:49 – Dinginlik (stillness) ve mevcudiyet19:58 – Meditasyon: nefes ve saf farkındalık Zeynep Aksoy bu bölümde, Yunanistan’daki Eckhart Tolle konferansının atmosferini ve Tolle’un “guru” gibi konumlanmadan, sakin ve alçakgönüllü bir varlıkla alanı taşıyışını anlatıyor. Ana fikir, zihni...

2026-01-2842 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 134: Gabor Mate SONGabor Mate SON 01:00 – Çocuklukta bağlanma ve otomatik bastırma 04:00 – Yetişkinlikte devam eden kalıplar09:00 – Dışarıdan bakış ve mükemmel olma çabası 13:00 – Stres ve duygusal yalnızlık 16:00 – Bedenin “hayır” dediği yerler 18:00 – Sağlıklı öfke ve sınırlar24:00 – Korkan taraflara alan açmak32:00 – “Hayır dersem değer kaybederim” inancı 35:00 – Yazma ve farkındalık egzersizi 39:00 – Alternatif bakış açıları 42:00 – Zihin, dünya ve değişim 45:00 – Meditasyon: mindfulness pratiği Bu bölümde Zeynep Aksoy, Gabor Maté’nin konuşmasını toparlayarak çocuklukta öğrenilen bağlanma uğ...

2026-01-2736 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 133: Mate Konferans 3Mate Konferans 3 00:08 – Okul, çocuklar ve duyguları ifade etmek 01:43 – Akademik başarı mı, duygusal kapasite mi? 02:39 – Beden–zihin–sosyal bağ (bio-psiko-sosyal model) 04:05 – Duyguların bedendeki karşılığı 05:16 – Sinir, bağışıklık ve duygu sistemi 08:08 – Travma: olay değil, tepki 10:41 – Bağ varsa travma azalır 12:17 – Mevcudiyet: birinci öncelik 14:28 – Bağlantıda kalmanın zorluğu 15:47 – Stresin bedensel bedeli 18:01 – Meditasyon: bağ kurmak için durmak 19:36 – Meditasyon: nefes ve farkındalık Zeynep Aksoy, çocukların akademik başarıdan önce duygularını ifade edebilmelerinin neden hayati olduğunu ele alıyor. Gabor Maté’nin aktardığı bio-psiko-sosyal bakış a...

2026-01-2639 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 132: Mate Konferans 2Mate Konferans 2 00:00 – Giriş: Gabor Maté’nin konuşmasına devam 00:26 – Bağ kurmak ve kendin olmak 01:11 – İlk 7 yıl ve bastırma paternleri 02:17 – “Kendim değilim” hissi 05:28 – Yas süreci ve çocuklarla bağ 10:17 – İçimizdeki çocuğa alan açmak 11:47 – Şefkatin tıkandığı yerler 14:38 – Meditasyon: nefes ve mindfulness Bu bölümde Zeynep Aksoy, Gabor Maté’nin İstanbul’daki konuşmasından yola çıkarak bağ kurmak ve kendin olabilmek arasındaki gerilimi ele alıyor. Çocuklukta öğrenilen bastırma paternlerinin yetişkinlikte ruhsal ve bedensel zorluklara nasıl dönüştüğünü, yas, travma ve şefkat örnekleri üzerinden anlatıyor. Bölüm...

2026-01-2545 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 131: Mate Konferans ÖzetiMate Konferans Özeti 00:08 – Gabor Maté ile bir gün 02:02 – Mevcudiyet ve samimiyet 04:00 – İnsanın iki temel ihtiyacı: bağ ve özgünlük 06:46 – Bağ kurmak mı, kendin olmak mı? 10:48 – Kültür, yalnızlık ve kabile yapısı 12:42 – Hastalıkların kökeni: MS örneği 15:20 – Duygusal stres, yalnızlık ve beden 18:45 – Üç tür bilgi: zihin, kalp, içgüdü 20:31 – Meditasyon: nefes ve saf farkındalık Bu bölümde Zeynep Aksoy, Dr. Gabor Maté’nin Saint Benoit Lisesi’ndeki konuşmasından yola çıkarak bağ kurmak ve kendin olabilmek arasındaki temel gerilimi ele al...

2026-01-2446 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 130: Dr. Gabor MateDr. Gabor Mate 00:13 – Sosyal yapıların psikoloji üzerindeki etkisi 02:21 – Mağduriyet, adaletsizlik ve sosyal baskı 05:30 – Hapishanelerde meditasyon ve içsel dönüşüm 07:45 – Meditasyonun şifa ve bakış açısı üzerindeki etkisi 09:54 – Aydınlanma anları ve spiritüel deneyimler 12:37 – Anda kalmak ve gerçeği araştırmak 15:27 – Spiritüel öğretmenlik ve evrensel sorular 17:54 – 5 aşamalı nefes farkındalığı meditasyonu Bu bölümde Zeynep Aksoy, psikolojimizin sadece bireysel değil, sosyal ve kültürel koşullarla da şekillendiğini ele alıyor. Gabor Maté’nin yaklaşımıyla, mağduriyetin kişisel bir duygu olmanın ötesinde, toplums...

2026-01-2340 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 129: Dr. Gabor MateDr. Gabor Mate 00:08 – Spiritüel öğretmenler, bütünlük ve tamamlanmamışlık 03:26 – Guru figürünü idealleştirmeden yaklaşmak 07:36 – Ebeveynlerden gelen bilinçaltı programlama 10:59 – Kişilik, geçmiş ve farkındalık anları 14:10 – Anda olmak: geçmişten otomatik tepkinin çözülmesi 16:14 – Dan Siegel ve farkındalık çarkının mantığı 16:54 – Farkındalık çarkı meditasyonu (uygulama) Bu bölümde Zeynep Aksoy, Gabor Maté’nin bakış açısından spiritüel öğretmenlik, bütünlük ve tamamlanmamışlık temasını ele alıyor. Spiritüel deneyimlerin, hayatın her alanında tamamlanmışlık anlamına g...

2026-01-2247 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 128: Dr. Gabor MateDr. Gabor Mate 00:08 – Giriş ve güncel taciz haberi 00:42 – Guru–öğrenci ilişkisinde güç ve suistimal 02:09 – Bağımlılık nedir? Koşu örneği 03:19 – Guru ve öğrencide karşılıklı bağımlılık 05:10 – Rishi örneği ve mağduru suçlama kültürü 09:01 – Spiritüel yükseklik ve içsel boşluk paradoksu 10:45 – Güç arttıkça egonun kör noktaları 13:42 – Üç farklı spiritüel hoca profili 14:28 – 5 aşamalı nefes farkındalığı meditasyonu Zeynep Aksoy, spiritüel alanlarda sıkça karşılaştığımız guru–öğrenci ilişkilerinde ortaya çıkan güç, bağımlılık ve suistimal meseleleri...

2026-01-2137 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 127: Dr. Gabor Mate ve Bölünmüş BenlikDr. Gabor Mate ve Bölünmüş Benlik 00:00 – Gerçeği arama dürtüsü 00:20 – Bağımlılığın kökü: kopuş 07:12 – Bağımlılık mı, ritüel mi 07:36 – Kültür, şehir ve çocukluk 10:25 – Travmanın aktarımı 12:56 – Şifa ve bütünlük 16:28 – Bölünmüş benlik 18:32 – Farkındalık tekerleği 22:36 – Meditasyon Bu bölümünde Zeynep Aksoy, Gabor Maté’nin “gerçeği arama dürtüsü” fikrinden yola çıkarıp bağımlılığa başka bir yerden bakıyor: Bağımlılık modern bir “ahlak sorunu” değil, çoğu zaman kopuşun (kendinden, toplulukta...

2026-01-2051 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 126: Spiritüel Bypass - Gabor Mate yorumuSpiritüel Bypass - Gabor Mate yorumu 00:08 – Giriş ve bir tartışma 00:25 – Spiritüelliğin hafife alınışı 02:30 – Arayış ve eksiklik 04:43 – Gerçek mi, kesinlik mi 07:30 – Spiritüel bypass 10:33 – Duyguyu görmemek 12:46 – Spiritüel olmak ne demek 15:29 – Çok seviyeli çalışma 18:05 – Mindfulness Meditasyon Pratiği Zeynep Aksoy bu bölümde, spiritüel arayışın ne zaman derinleştirici, ne zaman kaçışa dönüşebileceğini sorguluyor. Gabor Maté’nin yorumları üzerinden “arayış”, “kesinlik ihtiyacı” ve spiritüel bypass kavramlarını ele alırken; duygularla temas kurmamanın bedende ve hayatta nasıl sonuçlar yarattığını konuşuyor. Spiri...

2026-01-1939 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 125: Bağımlılık Yenmek için Adımlar 2Bağımlılık Yenmek için Adımlar 2 00:08 – Giriş: 4+1 adım serisi 00:33 – Jeffrey Schwartz: yöntemin kaynağı 02:25 – 4 adım + 1: genel çerçeve 02:44 – 1) Yeniden isimlendir (Relabel) 04:19 – 2) Yeniden atfet (Re-attribute) 06:42 – 3) Yeniden odaklan (Refocus) 13:22 – 4) Yeniden değerlendir (Revalue) 21:12 – +1) Yeniden yarat (Recreate) 25:39 – Meditasyon: Farkındalık Çarkı Zeynep Aksoy bu bölümde, Jeffrey Schwartz’ın OCD için geliştirdiği “4+1 adım” yöntemini Gabor Maté’nin bağımlılık ve zorlayıcı düşünce döngülerine uyarladığı hâliyle anlatıyor. İlk dört adım; dürtüyü “ihtiyaç” sanmak yerine yeniden adlandırmayı, kökenini çocuklu...

2026-01-1855 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 124: Bağımlılık Yenmek için Adımlar 1Bağımlılık Yenmek için Adımlar 1 00:08 – Giriş: Gabor Maté serisi 00:57 – Stres ve beden bütünlüğü 01:23 – “Hayır” diyememek: 4 soru 03:53 – Hastalık, kişilik ve çocukluk izi 04:29 – 4+1 adım: dürtü döngüsünü kırmak 06:52 – Adım 1: Yeniden isimlendir 15:59 – Adım 2: Yeniden atfet 20:58 – Meditasyon: Nefes farkındalığı Zeynep Aksoy bu bölümde, Gabor Maté’nin “stres–beden” bağlantısından yola çıkarak hayır diyememenin bedende ve ilişkilerde nasıl iz bıraktığını ele alıyor. Ardından, Jeffrey Schwartz’ın geliştirdiği 4+1 adımlık yaklaşımın ilk iki adımını (yeniden isim...

2026-01-1748 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 123: Dr. Gabor Mate Bağımlılık - 9Dr. Gabor Mate Bağımlılık - 9 0:08 – Hastalık ve kişilik 0:36 – Hayır diyememek 1:19 – ALS ve dayanma hali 2:28 – Ortak paternler 8:37 – Terk edilme izi 11:08 – Kişilik ve özbenlik 17:23 – Bağ ve sağlık 22:18 – Meditasyon - Farkındalık Çarkı Zeynep Aksoy bu bölümde, Gabor Maté’nin “hastalığın bir kişilik izi olduğu” yaklaşımını ele alıyor. Yardım istemeyi öğrenemeyen, sürekli güçlü ve pozitif kalmaya çalışan kişilik yapılarının bedende nasıl hastalık olarak karşılık bulduğunu; ALS, ünlü örnekler ve çocukluk deneyimleri üzer...

2026-01-1651 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 122: Dr. Gabor Mate Bağımlılık - 8Dr. Gabor Mate Bağımlılık - 8 1:00 – Travmanın etkisi: daralma 4:10 – Kendinden kopmak 6:45 – Hastalık ve kişilik 9:20 – Tıbbın atladığı sorular 10:34 – Kendini ihmal etmenin bedeli 12:57 – “İyi insanlar” miti 14:49 – Kendine öncelik 17:43 – Öfke, sınır ve hayır 21:01 – Spiritüel pratiklerde yanlış beklentiler 22:52 – 5 Aşamalı Nefes Farkındalığı Meditasyonu Zeynep Aksoy bu bölümde, Gabor Maté’nin travma tanımını merkeze alarak travmanın bir olaydan çok, içimizde yarattığı etki olduğunu ele alıyor. Travmanın kendinden kopuşa, içgüdüyü duyamamaya ve zamanla bedende hastalık olarak ortaya çıkmasına...

2026-01-1548 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 121: Dr. Gabor Mate Bağımlılık - 7Dr. Gabor Mate Bağımlılık - 7 00:08 – Çocukluk, stres ve hastalık 03:18 – Bağ kopukluğu ve bağımlılık 04:26 – İbogain ve yoksunluk 07:24 – Ayahuasca ve bastırılanlar 12:10 – Travma çalışmasında sınırlar 15:30 – Stres, obezite, ödül–ceza 24:15 – Terk edilme ve güven 31:51 – Farkındalık Çarkı meditasyonu Reset'in 121. bölümünde bağımlılığa Gabor Maté’nin çerçevesinden bakmaya devam ediyoruz. Çocuklukta kurulamayan bağların, kronik stresin ve bastırılmış duyguların bedende ve davranışta nasıl iz bıraktığını; bağımlılığın bir “sorun”dan çok, acıyla baş etme biçimi o...

2026-01-1458 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 119: Dr. Gabor Mate Bağımlılık - 5Dr. Gabor Mate Bağımlılık - 5 00:37 – İstenmeme duygusu ve işkoliklik 04:01 – Duygusal yokluk ve bağ kaybı 06:21 – Bağımlılık: anormale tepki 08:26 – Kopma (tuning out) ve dikkat 11:51 – Yüksek uyarım ve stresli ortamlar 14:30 – Mevcut olamamak ve bedeli 17:50 – Meditasyona hazırlık 19:38 – Farkındalık Çarkı meditasyonu Bağımlılığa “ne yaptı?” sorusuyla değil, “ne yaşadı, neye dayanmak zorunda kaldı?” sorusuyla yaklaşan bir devam bölümü. Gabor Maté’nin kendi hikâyesi üzerinden, ebeveynin fiziksel olarak orada olsa bile duygusal olarak “mevcut olmamasının” çocukta nasıl bir kayıp yarattığı; bu kaybın d...

2026-01-1348 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 118: Gabor Mate Bağımlılık - 4Gabor Mate Bağımlılık - 4 00:35 – Genetik mi, deneyim mi? Beynin gelişimi 01:50 – Yetişkin–çocuk ilişkisinin belirleyici rolü 03:10 – Genler açılır kapanır: çevrenin etkisi 06:30 – Bağımlılık ve erken ilişki deneyimleri 10:00 – Davranış değil, bağ ve düzenleme ihtiyacı 18:00 – Meditasyona geçiş: onarım ve regülasyon 18:30 – Rehberli meditasyon pratiği Bağımlılık konusuna bu bölümde genetikten değil, ilişki ve deneyimlerden bakılıyor. Gabor Maté’nin yaklaşımı üzerinden; genlerin tek başına kader olmadığı, erken ilişkilerin ve yetişkin–çocuk etkileşiminin beynin gelişiminde...

2026-01-1236 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 116: Dr. Gabor Mate Bağımlılık - 2Dr. Gabor Mate Bağımlılık - 2 00:00 – Bağımlılık konusuna giriş 00:30 – Davranış değil, kişiyle ilişki 01:30 – Disiplin ve davranış odaklı yaklaşım 03:00 – Stres ve çocuğun bedeni 07:00 – Beyin sosyal bir organ 09:30 – Dopamin, serotonin ve kendini yatıştırma 12:30 – Bağımlılık bir çözüm gibi çalışır 16:30 – Madde değil, alttaki acı 20:00 – Meditasyon: onarım ve dayanıklılık 23:00 – Farkındalık Çarkı pratiği Bağımlılığa genellikle “bıraktırılması gereken bir davranış” olarak bakıyoruz. Oysa bu yaklaşım, hem çocuklarda hem yetişkinlerde çoğu zaman işe yaramıyor...

2026-01-1156 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 115: Dr. Gabor Mate Bağımlılık - 1Dr. Gabor Mate Bağımlılık - 1 00:08 – Gabor Maté ve bağımlılık 01:08 – Howard Center konuşması 02:10 – Toksik kültür ve intihar 03:50 – Bağımlılık neden görmezden geliniyor? 06:10 – Kanada’dan radikal çözümler 08:30 – Bağımlılık ahlaki bir sorun mu? 11:40 – Bağımlılık nasıl çalışır? 18:30 – Bağımlılık bir çözüm mü? 22:40 – Davranış değil, kök neden 25:55 – Mindfulness pratiği Bu bölümde Zeynep Aksoy, Doktor Gabor Maté’nin bağımlılık üzerine yaptığı bir konuşmadan yola çıkarak bağımlılığa dair yaygın bakış açılarını sor...

2026-01-1058 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 114: EMDR TekniğiEMDR Tekniği 00:00 – EMDR nedir, nasıl çalışır? 01:00 – Bağlanma olmadan EMDR neden zor? 03:20 – Attachment-focused EMDR yaklaşımı 05:30 – Travmada güvenlik ve terapist faktörü 09:55 – Kaynak yaratmak: Beyin nasıl iyileşir? 15:30 – İnanç, hayal gücü ve şifa 23:20 – Ağır çocukluk travmasıyla çalışma 35:25 – Sevgi, bağ ve dönüşüm Bu bölümde Zeynep Aksoy, EMDR terapisinin nasıl çalıştığını ve neden bazı travmalarda tek başına yeterli olmadığını anlatıyor. Laurel Parnell’in geliştirdiği bağlanma (attachment) odaklı EMDR yaklaşımı üzerinden; terapötik ilişkinin, güvenli bağ kurmanın ve kaynak...

2026-01-091h 06

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 113: Yeni Meditasyon Dr. Dan Siegel Farkındalık ÇarkıYeni Meditasyon Dr. Dan Siegel Farkındalık Çarkı 00:08 – Giriş: Farkındalık Çarkı meditasyonu 01:50 – Farkındalık ve dikkat ayrımı 03:12 – Tekerlek metaforu: merkez ve kenarlar 04:10 – Beş duyumla farkındalık 05:05 – İnterosepsiyon: iç beden duyumları 06:45 – Zihnin hareketleriyle çalışma 12:48 – Farkındalığın kendisini gözlemlemek 28:35 – İlişkisel alan ve şefkat niyeti Zeynep Aksoy, Dan Siegel’in geliştirdiği Farkındalık Çarkı (Wheel of Awareness) meditasyonunu Türkçe olarak sunuyor. Zen geleneğinden gelen temel farkındalık pratiklerini, dikkat ve farkındalık ayrımı üzerinden sistematik bir yapıda ele alıyor. Meditasyon; beş...

2026-01-0736 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 112: Dr. Dan Siegel İstanbul - sonDr. Dan Siegel İstanbul - son 00:08 – Giriş ve Dan Siegel notları 02:15 – Ölüm korkusu üzerine bir hikâye 05:34 – Bütün beyin, şefkat ve nezaket 06:52 – Ötekileştirme ve bilinç evreleri 10:14 – Çocuk yetiştirme, rekabet ve entegrasyon 22:55 – Epigenetik, travma ve onarım 32:37 – Oryantasyon ve nefes meditasyonu Zeynep Aksoy, Dan Siegel’in konuşmasından notlarla “bütün beyin” yaklaşımını sürdürüyor. Şefkat ve nezaketin bütünleşmiş beynin görünen hali olduğunu; ötekileştirme eğiliminin nasıl erken yaşta ortaya çıkabildiğini ve çocukların daha entegre bir bilince doğru nasıl...

2026-01-0755 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 111: Dr. Dan Siegel İstanbul - Özet 2Dr. Dan Siegel İstanbul - Özet 2 01:02 – Sağlıklı beyin ve denge 02:18 – Beyinde kısır döngüler 03:48 – İnterosepsiyon ve iç duyumlar 05:17 – Mindsight ve farkındalık 08:40 – Dikkat ve farkındalık 11:40 – Meditasyon ve beynin değişimi 19:40 – Nefes meditasyonu pratiği Bu bölümde Zeynep Aksoy, mindfulness pratiğini nörobilimsel bir çerçeveyle ele alıyor. Sağlıklı beynin entegrasyonla ilişkisi, kısır davranış döngülerinin nasıl oluştuğu ve farkındalıkla bu döngülerden nasıl çıkılabileceği üzerine duruyor. Dan Siegel’in Mindsigh...

2026-01-0742 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 110: Zihin: İçimizde ve Aramızda I Dr. Dan Siegel İstanbul ÖzetZihin: İçimizde ve Aramızda I Dr. Dan Siegel İstanbul Özet 01:50 Zihin Nedir? Bilimin Cevaplayamadığı Soru 03:12 Zihin Sadece Beyinde mi? 04:34 Zihin: Bedende ve Aramızda 06:23 Zihin = Enerji ve Bilgi Akışı 09:18 Kompleks Sistemler 13:37 Sağlık, Regülasyon ve Mindfulness 14:20 Bireysel Deneyim, Şifa ve Tıbbın Kör Noktası 21:55 Mindfulness Meditasyonuna Giriş Zeynep Aksoy Reset’in bu bölümünde, Dr. Dan Siegel’in İstanbul’daki konuşmasının temel kavramlarını bir araya getiriyor. Merkezde, sıkça sorulan ama net bir cevabı olmayan bir soru var: Zihin nedir? Dan Siege...

2026-01-0643 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 109: Zihin Gerçekliği Nasıl Şekillendirir? I Kuantum ve NewtonZihin Gerçekliği Nasıl Şekillendirir? I Kuantum ve Newton 0:50 Dr. Dan Siegel ile Buluşma 3:19 Sabancı Müzesi’nde Konuşma 6:39 Meditasyonun Kitleyle Buluşması 8:38 Newtoncu Dünya Görüşü 10:22 Kuantum Yaklaşımı ve Olasılık 14:32 Meditasyon ve Algı Değişimi 19:44 Stres, Telomerler ve Meditasyon 21:04 Rehberli Meditasyon Uygulaması Zeynep Aksoy, Kazdağları’ndaki Hızır Kamp’tan yaptığı bu kayıtta, zihnin gerçekliği nasıl şekillendirdiğini Newtoncu dünya görüşü ile kuantum yaklaşımı arasındaki farklar üzerinden ele alıyor. Harvard Medical School mezunu psikiyat...

2025-12-3044 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 108: Beyin Deneyimle Nasıl Değişir? I Zeynep Aksoy ile Reset Live StreamBeyin Deneyimle Nasıl Değişir? I Zeynep Aksoy ile Reset Live Stream 01:05 Anılar Nasıl Oluşur? 02:44 Bilinçaltı Hafıza Nedir? 05:02 Bedenin Hatırlaması 07:12 Flashback ve Travma 11:13 Dissosiyasyon ve Beyin 15:15 Şifa İlişkide Olur 19:24 Epigenetik ve Nesiller Arası Travma 20:47 Nefes Farkındalığı Meditasyonu Zeynep Aksoy, beynin yalnızca genetikle değil yaşanan deneyimlerle şekillendiğini, bilinçaltı anıların bedende ve beyinde nasıl iz bıraktığını ve travmanın günlük hayatta nasıl yeniden ortaya çıktığını anlatıyor. Flashback’ler, dissosiyasyon ve güvenli ili...

2025-12-2342 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 107: Travma Beynin Bütünlüğünü Nasıl Etkiler? I Dan Siegel – HafızaTravma Beynin Bütünlüğünü Nasıl Etkiler? I Dan Siegel – Hafıza 00:04 Dan Siegel, nörobilim ile psikolojiyi birleştiren yaklaşım 00:54 Fiziksel ve duygusal travma ayrımı 02:27 Sağlıklı beyin, entegrasyon ve bütünlük 03:30 FACES modeli ve esnek bir beynin özellikleri 05:37 Gelişimsel travma, ihmal ve istismarın etkileri 08:02 Stres hormonları, kortizol ve hafızanın parçalanması 09:37 Hatırlamadığımız anılar ve gizli hafıza 14:53 Nefes farkındalığı meditasyonu I 5 Aşamalı Travma, beynin farklı parçaları arasındaki iletişimi ve bütünleşme kapasitesini nasıl etkil...

2025-12-1636 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 106: Somatik Hafıza ve Travma I Peter LevineSomatik Hafıza ve Travma I Peter Levine 0:00 – Travma ve Beden Üzerine Bir Giriş 0:44 – Yoga ile Travma Yaklaşımlarının Kesişimi 2:08 – Travmayı Hatırlama Yaklaşımlarının Sınırları 3:32 – Bedensel Anılar Üzerine Bir Vaka Anlatısı 10:36 – Şu Anda Olanla Çalışmanın Önemi 13:30 – Açık ve Gizli Anılar Üzerine 16:53 – Anıların Dönüşmesi ve Güçlenme Süreci 21:53 – Topraklanma ve Güvenin Yeniden İnşası 27:13 – Yoga ve Meditasyonun Düzenleyici Etkileri 28:38 – 5 Aşamalı Nefes Farkındalığı Meditasyonu Zeynep Aksoy bu bölümde, travmanın sadece zihinsel bir olay değil, bedende ka...

2025-12-0951 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 104: Travmanın Nörobiyolojisi: Travmada Zaman MefhumuTravmanın Nörobiyolojisi: Travmada Zaman Mefhumu 00:00 – Travmada Bedenin Tepkileri 01:40 – İçe Dönüş ve Değişim 02:05 – Talamus ve Flashback Mekanizması 04:36 – Nöroplastisite ve Meditasyon 07:30 – Savaş, Kaç, Don Tepkileri 11:14 – Çocukluk, Bağlanma ve Travma 15:24 – İçimizdeki Korkmuş Hayvan 20:37 – EMDR’nin Bilimsel Etkileri 23:52 – İlişkisel Nörobiyoloji 26:55 – Meditasyon: 5 Aşamalı Nefes Farkındalığı Travma yaşandığında beynimizde zaman âdeta donar. Zeynep Aksoy, travmanın nörobiyolojisini herkesin anlayabileceği bir dille açıklarken; yoga, nefes, mindfulness ve EMDR gibi yöntemlerin beyni nasıl yeniden organize ettiğini, nöroplastisite sayesinde değişimin neden m...

2025-12-0248 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 103: Travmanın Muazzam Gücü I Beyin Travma ile Nasıl Farklı?Travmanın Muazzam Gücü I Beyin Travma ile Nasıl Farklı? 00:00 – Travma Serisine Giriş 00:34 – Bessel van der Kolk ve Travma Bilimi 01:17 – Travmanın Beyindeki Üç Ana Değişim 02:27 – Tehdit Algısının Genişlemesi 03:42 – Dikkat ve Filtreleme Bozuklukları 07:37 – Beden Duyumlarının Zayıflaması (Interoception) 12:07 – Algı Değişimleri ve Rorschach Testi 18:45 – Travmatik Anıların Yeniden Etkinleşmesi 23:56 – Mindfulness ve Beden Odaklı Yaklaşımlar 27:41 – Nefes Farkındalığı Meditasyonu (5 Aşamalı) Travma yalnızca geçmişte yaşanan bir olay değildir; bugün nasıl düşündüğümüzü, hissettiğimizi ve dünyayı algıladığımı...

2025-11-2549 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 102: Om, Nefes ve Bilinç Yolculuğu I Mandukya UpanişadOm, Nefes ve Bilinç Yolculuğu I Mandukya Upanişad 0:00 – Mandukya Upanişad’a Giriş 1:06 – OM: A-U-M ve Sessizlik 3:08 – Joseph Campbell’in Yorumu 4:20 – A Hali: Uyanık Bilinç 5:29 – U Hali: Rüya ve Mitoloji 10:10 – M Hali: Derin Uyku ve Saf Bilinç 12:08 – Yogadaki Birleşme (Ego ve Saf Bilinç) 14:18 – Turya: Dördüncü Hâl, İç Huzur 15:01 – Upanişad’ın Tam Metni 23:51 – Meditasyona Hazırlık 26:11 – 5 Aşamalı Nefes Farkındalığı Meditasyonu Mandukya Upanişad’ın binlerce yıllık bilgeliğiyle bilincin dört halini keşfedin: uyanık bilinç, rüya hali, derin uyku ve süper bilinç....

2025-11-1847 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 101: Çocuk Yaramaz mı Hissedemiyor mu?Çocuk Yaramaz mı Hissedemiyor mu? 00:00 — İnterosepsiyon Nedir ve Neden Bu Kadar Önemli? 04:00 — Günlük Hayatta Bedenin Sinyallerini Okumak 09:00 — Çocukluk, Ebeveynlik ve Bedensel Farkındalık 14:00 — Travma, Stres ve İç Alanın Kapanışı 20:00 — Yoganın Bilimsel Yüzü: İnsula ve Farkındalık 26:00 — Panik, Nefes ve Kendini Şifalandırma 33:00 — Çocuklarda ve Yetişkinlerde Duyusal Algı 40:00 — Duygular, Beden ve “Ben” Hissi İnterosepsiyon, yani bedeni içeriden hissetme kapasitemiz, modern yaşamın gürültüsü içinde en çok unuttuğumuz farkındalıklardan biri. Oysa bu içsel duyarlılık, duygusal denge, öz-regülasyon ve hatta ilişkilerde...

2025-11-111h 07

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 99: İnterosepsiyon ve Fasyaİnterosepsiyon ve Fasya Fasya, bedenin görünmeyen ama her şeyi birbirine bağlayan ağı. Bu video, bedenin hem biyolojik hem de duygusal hafızasını anlamak için bir davet. Zeynep Aksoy, fasya biliminin son keşiflerinden yola çıkarak travma, ağrı ve farkındalık arasındaki bağlantıyı anlatıyor. Fasya üzerinden bedenin nasıl hissettiğini, stresin bedende nasıl iz bıraktığını ve hareketin bu izleri nasıl dönüştürebileceğini keşfediyoruz. Bu konuşma, bedeni bir “mekanizma” olarak değil, yaşayan bir bilinç alanı olarak görmeye davet...

2025-11-041h 00

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 98: İçimiz Neye Benziyor - Fasyanın Önemiİçimiz Neye Benziyor - Fasyanın Önemi Zeynep Aksoy bu bölümde bedenimizin iç dünyasına ve fasyanın gizemlerine ışık tutuyor. Fasyanın yapısı, suyun vücudumuzdaki rolü, hareketin ve postürün sağlığımız üzerindeki etkileri, beslenme ve yaşam tarzının fasya sağlığına katkısı gibi konuları sade ve anlaşılır bir dille ele alıyor. Ayrıca, sinir sistemiyle olan bağlantılar, interosepsiyon ve hareketin şifa gücü üzerine hem bilimsel hem de pratik bilgiler paylaşıyor. Bölümün ikinci yarısında rehberli meditasyon yer...

2025-10-2856 min

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 195: "Ben Yetersizim" 1"Ben Yetersizim" 1 Zeynep Aksoy bu bölümde, “Ben yetersizim” hissinin kökenlerine iniyor. Toplumun, sosyal medyanın ve çocukluk deneyimlerimizin bu duyguyu nasıl beslediğini incelerken dinleyiciyi kendi iç dünyasına bakmaya davet ediyor. Mindfulness ve şefkat temelli yaklaşımlarla yetersizlik hissiyle savaşmadan onu fark etmenin ve dönüştürmenin yollarını paylaşıyor. Bölümün ikinci yarısında yetersizlikten özgürleşme meditasyonuyla dinleyicinin kendini olduğu gibi kabul etmesine rehberlik ediyor 00:08 – “Ben yetersizim” hissi nereden geliyor? 07:05 – Çocuklukta yetersizlik duygusunun kökleri 14:40 – Yetersizlikle çalışmak...

2025-10-211h 00

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 96: Utanç, Travma ve MeditasyonUtanç, Travma ve Meditasyon Bu bölümde Zeynep Aksoy, utanç ve travma arasındaki ilişkiyi, utancın biyolojisini ve terapi ile yogada zamanlamanın önemini anlatıyor. Ayrıca 20 dakikalık yönlendirmeli nefes ve meditasyon pratiği ile size eşlik ediyor. Meditasyon, yoga ve terapötik yaklaşımların birleşimiyle utançtan şifalanma, kendinizle yeniden bağ kurma ve içsel kaynaklarınızı keşfetme yollarını öğreneceksiniz. Bu içerik; mindfulness, somatik deneyim, travma terapisi ve yoga perspektifleri ile hazırlanmıştır. Evden kolayca uygulayabileceğiniz, be...

2025-09-241h 03

Zeynep Aksoy Reset Bölüm 95: Utanan kişiye pozitif yaklaşmaBu bölümde Zeynep Aksoy, utanç duygusunun kökenlerini, ilişkilerimizi nasıl şekillendirdiğini ve hem bir yük hem de büyüme kaynağı olabileceğini derinlemesine inceliyor. Kişisel deneyimlerden, terapötik yaklaşımlardan ve Sue Johnson ile Peter Levine gibi uzmanların görüşlerinden yola çıkarak, aile dinamikleri, nesiller arası duygusal mesafeler ve kendini kabullenme yolculuğu üzerine etkileyici hikâyeler paylaşıyor. Bölümün sonunda ise, iyileşme ve öz-şefkat için pratik araçlar sunan rehberli bir mindfulness meditasyonu yer alıyor. Kendi duygularınızı anlamak ya da başkalarına destek olmak istiyorsanız...

2025-08-261h 16

Zeynep Aksoy Reset Mücadele EPS:82Yoga hocalık eğitimleri için: https://www.advaytayoga.com/program/ Mindfulness Koçluk ve Meditasyon Koçluk Eğitimleri için: http://www.breathingmind.com/sertifikali-egitim/ https://www.instagram.com/zeynepaksoyreset/ https://www.facebook.com/zeynepaksoyreset Zeynep Aksoy ve David Cornwell, Amerikan Hastanesi Code Lotus projesinin danışmanları ve ayrıca İstanbul'da YogaŞala ve Cihangir Yoga'yı kurdular. Kullandığım ücretsiz meditasyon app: Insight Timer

2022-08-1042 min

Zeynep Aksoy Reset İşimi değiştirsem mi değiştirmesem mi? EPS:72Yoga hocalık eğitimleri için: https://www.advaytayoga.com/program/ Mindfulness Koçluk ve Meditasyon Koçluk Eğitimleri için: http://www.breathingmind.com/sertifikali-egitim/ https://www.instagram.com/zeynepaksoyreset/ https://www.facebook.com/zeynepaksoyreset Zeynep Aksoy ve David Cornwell, Amerikan Hastanesi Code Lotus projesinin danışmanları ve ayrıca İstanbul'da YogaŞala ve Cihangir Yoga'yı kurdular. Kullandığım ücretsiz meditasyon app: Insight Timer

2022-07-312h 05

Zeynep Aksoy Reset Zen Zihni Baslangic Zihni - EPS:62Yoga hocalık eğitimleri için: https://www.advaytayoga.com/program/ Mindfulness Koçluk ve Meditasyon Koçluk Eğitimleri için: http://www.breathingmind.com/sertifikali-egitim/ https://www.instagram.com/zeynepaksoyreset/ https://www.facebook.com/zeynepaksoyreset Zeynep Aksoy ve David Cornwell, Amerikan Hastanesi Code Lotus projesinin danışmanları ve ayrıca İstanbul'da YogaŞala ve Cihangir Yoga'yı kurdular. Kullandığım ücretsiz meditasyon app: Insight Timer

2022-07-1941 min

Zeynep Aksoy Reset Code Lotus'tan cekim EPS:59Yoga hocalık eğitimleri için: https://www.advaytayoga.com/program/ Mindfulness Koçluk ve Meditasyon Koçluk Eğitimleri için: http://www.breathingmind.com/sertifikali-egitim/ https://www.instagram.com/zeynepaksoyreset/ https://www.facebook.com/zeynepaksoyreset Zeynep Aksoy ve David Cornwell, Amerikan Hastanesi Code Lotus projesinin danışmanları ve ayrıca İstanbul'da YogaŞala ve Cihangir Yoga'yı kurdular. Kullandığım ücretsiz meditasyon app: Insight Timer

2022-07-1639 min

Zeynep Aksoy Reset Rodin Düşünen Adam EPS:58Yoga hocalık eğitimleri için: https://www.advaytayoga.com/program/ Mindfulness Koçluk ve Meditasyon Koçluk Eğitimleri için: http://www.breathingmind.com/sertifikali-egitim/ https://www.instagram.com/zeynepaksoyreset/ https://www.facebook.com/zeynepaksoyreset Zeynep Aksoy ve David Cornwell, Amerikan Hastanesi Code Lotus projesinin danışmanları ve ayrıca İstanbul'da YogaŞala ve Cihangir Yoga'yı kurdular. Kullandığım ücretsiz meditasyon app: Insight Timer

2022-07-1542 min

Zeynep Aksoy Reset Düşünceler gerçek mi? EPS:55Yoga hocalık eğitimleri için: https://www.advaytayoga.com/program/ Mindfulness Koçluk ve Meditasyon Koçluk Eğitimleri için: http://www.breathingmind.com/sertifikali-egitim/ https://www.instagram.com/zeynepaksoyreset/ https://www.facebook.com/zeynepaksoyreset Zeynep Aksoy ve David Cornwell, Amerikan Hastanesi Code Lotus projesinin danışmanları ve ayrıca İstanbul'da YogaŞala ve Cihangir Yoga'yı kurdular. Kullandığım ücretsiz meditasyon app: Insight Timer

2022-07-1251 min

Zeynep Aksoy Reset Para 2 EPS:54Yoga hocalık eğitimleri için: https://www.advaytayoga.com/program/ Mindfulness Koçluk ve Meditasyon Koçluk Eğitimleri için: http://www.breathingmind.com/sertifikali-egitim/ https://www.instagram.com/zeynepaksoyreset/ https://www.facebook.com/zeynepaksoyreset Zeynep Aksoy ve David Cornwell, Amerikan Hastanesi Code Lotus projesinin danışmanları ve ayrıca İstanbul'da YogaŞala ve Cihangir Yoga'yı kurdular. Kullandığım ücretsiz meditasyon app: Insight Timer

2022-07-1147 min

Zeynep Aksoy Reset Para İlişkisi EPS:53Yoga hocalık eğitimleri için: https://www.advaytayoga.com/program/ Mindfulness Koçluk ve Meditasyon Koçluk Eğitimleri için: http://www.breathingmind.com/sertifikali-egitim/ https://www.instagram.com/zeynepaksoyreset/ https://www.facebook.com/zeynepaksoyreset Zeynep Aksoy ve David Cornwell, Amerikan Hastanesi Code Lotus projesinin danışmanları ve ayrıca İstanbul'da YogaŞala ve Cihangir Yoga'yı kurdular. Kullandığım ücretsiz meditasyon app: Insight Timer

2022-07-1046 min

Zeynep Aksoy Reset Aile Dizimi Genel EPS:52Yoga hocalık eğitimleri için: https://www.advaytayoga.com/program/ Mindfulness Koçluk ve Meditasyon Koçluk Eğitimleri için: http://www.breathingmind.com/sertifikali-egitim/ https://www.instagram.com/zeynepaksoyreset/ https://www.facebook.com/zeynepaksoyreset Zeynep Aksoy ve David Cornwell, Amerikan Hastanesi Code Lotus projesinin danışmanları ve ayrıca İstanbul'da YogaŞala ve Cihangir Yoga'yı kurdular. Kullandığım ücretsiz meditasyon app: Insight Timer

2022-07-0943 min

Zeynep Aksoy Reset Aile Dizimi- Ait Hissetmek EPS:51Yoga hocalık eğitimleri için: https://www.advaytayoga.com/program/ Mindfulness Koçluk ve Meditasyon Koçluk Eğitimleri için: http://www.breathingmind.com/sertifikali-egitim/ https://www.instagram.com/zeynepaksoyreset/ https://www.facebook.com/zeynepaksoyreset Zeynep Aksoy ve David Cornwell, Amerikan Hastanesi Code Lotus projesinin danışmanları ve ayrıca İstanbul'da YogaŞala ve Cihangir Yoga'yı kurdular. Kullandığım ücretsiz meditasyon app: Insight Timer

2022-07-0848 min

Zeynep Aksoy Reset Aile Dizimi Çocuk-Ebeveyn Eps:50Zeynep Aksoy ile; Advayta Yoga Uzmanlık Programı, Canlı Dersler ve 'Kendinde Ustalaş' adı altında kısa video kayıtları için https://www.zeynepaksoyreset.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

2020-11-0352 min

Zeynep Aksoy Reset Aile Dizimi İlişkiler Eps:49Zeynep Aksoy ile; Advayta Yoga Uzmanlık Programı, Canlı Dersler ve 'Kendinde Ustalaş' adı altında kısa video kayıtları için https://www.zeynepaksoyreset.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

2020-11-0250 min

Zeynep Aksoy Reset Yoga Sutraların İlk Cümleleri Eps: 48Zeynep Aksoy ile; Advayta Yoga Uzmanlık Programı, Canlı Dersler ve 'Kendinde Ustalaş' adı altında kısa video kayıtları için https://www.zeynepaksoyreset.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

2020-11-0149 min

Zeynep Aksoy Reset Biraz daha Patanjali Eps: 47Zeynep Aksoy ile; Advayta Yoga Uzmanlık Programı, Canlı Dersler ve 'Kendinde Ustalaş' adı altında kısa video kayıtları için https://www.zeynepaksoyreset.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

2020-10-3143 min

Zeynep Aksoy Reset Patanjali Hakkında Eps: 46Zeynep Aksoy ile; Advayta Yoga Uzmanlık Programı, Canlı Dersler ve 'Kendinde Ustalaş' adı altında kısa video kayıtları için https://www.zeynepaksoyreset.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

2020-10-3042 min

Zeynep Aksoy Reset Dinginlik ve Çabasız Nefes Eps: 45Zeynep Aksoy ile; Advayta Yoga Uzmanlık Programı, Canlı Dersler ve 'Kendinde Ustalaş' adı altında kısa video kayıtları için https://www.zeynepaksoyreset.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

2020-10-2942 min

Zeynep Aksoy Reset Şefkat ve Shadenfreude Eps:44Zeynep Aksoy ile; Advayta Yoga Uzmanlık Programı, Canlı Dersler ve 'Kendinde Ustalaş' adı altında kısa video kayıtları için https://www.zeynepaksoyreset.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

2020-10-2839 min

Zeynep Aksoy Reset Depresyonun İki Yönü Eps:43Zeynep Aksoy ile; Advayta Yoga Uzmanlık Programı, Canlı Dersler ve 'Kendinde Ustalaş' adı altında kısa video kayıtları için https://www.zeynepaksoyreset.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

2020-10-2740 min

Zeynep Aksoy Reset Başkası gibi olmaya çalışmak, anne için yük taşımak Eps: 42AZeynep Aksoy ile; Advayta Yoga Uzmanlık Programı, Canlı Dersler ve 'Kendinde Ustalaş' adı altında kısa video kayıtları için https://www.zeynepaksoyreset.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

2020-10-2645 min

Zeynep Aksoy Reset Şefkat Sınırlarımız Eps: 42Zeynep Aksoy ile; Advayta Yoga Uzmanlık Programı, Canlı Dersler ve 'Kendinde Ustalaş' adı altında kısa video kayıtları için https://www.zeynepaksoyreset.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

2020-10-2542 min

Zeynep Aksoy Reset Travmanın Pozitif Yörüngesi Eps:41Zeynep Aksoy ile; Advayta Yoga Uzmanlık Programı, Canlı Dersler ve 'Kendinde Ustalaş' adı altında kısa video kayıtları için https://www.zeynepaksoyreset.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

2020-10-2446 min

Zeynep Aksoy Reset Çocuklara Nasıl Cinsellik Anlatılmalı? Eps: 40Zeynep Aksoy ile; Advayta Yoga Uzmanlık Programı, Canlı Dersler ve 'Kendinde Ustalaş' adı altında kısa video kayıtları için https://www.zeynepaksoyreset.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

2020-10-2345 min

Zeynep Aksoy Reset Kültürel Engeller Eps: 39Zeynep Aksoy ile; Advayta Yoga Uzmanlık Programı, Canlı Dersler ve 'Kendinde Ustalaş' adı altında kısa video kayıtları için https://www.zeynepaksoyreset.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

2020-10-2238 min

Zeynep Aksoy Reset Şefkat Meditasyonuna Giriş Eps :38Zeynep Aksoy ile; Advayta Yoga Uzmanlık Programı, Canlı Dersler ve 'Kendinde Ustalaş' adı altında kısa video kayıtları için https://www.zeynepaksoyreset.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

2020-10-2141 min

Zeynep Aksoy Reset Güzellik Hakkında Eps: 37Zeynep Aksoy ile; Advayta Yoga Uzmanlık Programı, Canlı Dersler ve 'Kendinde Ustalaş' adı altında kısa video kayıtları için https://www.zeynepaksoyreset.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

2020-10-2040 min

Zeynep Aksoy Reset 'Kaynak'larımızdan Güç Alıyoruz Eps: 36Zeynep Aksoy ile; Advayta Yoga Uzmanlık Programı, Canlı Dersler ve 'Kendinde Ustalaş' adı altında kısa video kayıtları için https://www.zeynepaksoyreset.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

2020-10-1941 min

Zeynep Aksoy Reset Öfke ve Üç Gerçek Eps: 35Zeynep Aksoy ile; Advayta Yoga Uzmanlık Programı, Canlı Dersler ve 'Kendinde Ustalaş' adı altında kısa video kayıtları için https://www.zeynepaksoyreset.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

2020-10-1841 min

Zeynep Aksoy Reset Paradoks İle Yaşabilmek Eps: 34Zeynep Aksoy ile; Advayta Yoga Uzmanlık Programı, Canlı Dersler ve 'Kendinde Ustalaş' adı altında kısa video kayıtları için https://www.zeynepaksoyreset.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

2020-10-1740 min

Zeynep Aksoy Reset Kök Kaslar Nedir? Eps: 33Zeynep Aksoy ile; Advayta Yoga Uzmanlık Programı, Canlı Dersler ve 'Kendinde Ustalaş' adı altında kısa video kayıtları için https://www.zeynepaksoyreset.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

2020-10-1642 min

Zeynep Aksoy Reset Sağlık İle Ne İlgisi Var? Eps: 32Zeynep Aksoy ile; Advayta Yoga Uzmanlık Programı, Canlı Dersler ve 'Kendinde Ustalaş' adı altında kısa video kayıtları için https://www.zeynepaksoyreset.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

2020-10-1539 min

Zeynep Aksoy Reset 'Uyanık Olma' Tanımı - Düşünce ile Mesafe Eps: 31Zeynep Aksoy ile; Advayta Yoga Uzmanlık Programı, Canlı Dersler ve 'Kendinde Ustalaş' adı altında kısa video kayıtları için https://www.zeynepaksoyreset.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

2020-10-1441 min

Zeynep Aksoy Reset Sinir Bozukluğu - Disregüle Olmak Eps: 30Zeynep Aksoy ile; Advayta Yoga Uzmanlık Programı, Canlı Dersler ve 'Kendinde Ustalaş' adı altında kısa video kayıtları için https://www.zeynepaksoyreset.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

2020-10-1342 min

Zeynep Aksoy Reset Beyin Anıyı Geçmiş Olarak Algılamıyor Eps: 29Zeynep Aksoy ile; Advayta Yoga Uzmanlık Programı, Canlı Dersler ve 'Kendinde Ustalaş' adı altında kısa video kayıtları için https://www.zeynepaksoyreset.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

2020-10-1244 min

Zeynep Aksoy Reset Birinci Duygu Yaşanmayınca Yerini Nevroz Alıyor- Wilhelm Reich Eps: 28Zeynep Aksoy ile; Advayta Yoga Uzmanlık Programı, Canlı Dersler ve 'Kendinde Ustalaş' adı altında kısa video kayıtları için https://www.zeynepaksoyreset.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

2020-10-1140 min

Zeynep Aksoy Reset Sağlık İçin Hareket Şart Eps: 27Zeynep Aksoy ile; Advayta Yoga Uzmanlık Programı, Canlı Dersler ve 'Kendinde Ustalaş' adı altında kısa video kayıtları için https://www.zeynepaksoyreset.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

2020-10-1042 min

Zeynep Aksoy Reset Yoga Bir Teknik Mi? Yoksa Bir Hal Mi? Eps: 26Zeynep Aksoy ile; Advayta Yoga Uzmanlık Programı, Canlı Dersler ve 'Kendinde Ustalaş' adı altında kısa video kayıtları için https://www.zeynepaksoyreset.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

2020-10-0946 min

Zeynep Aksoy Reset Yeteri Kadar İyi Anne Olmak Eps: 25Zeynep Aksoy ile; Advayta Yoga Uzmanlık Programı, Canlı Dersler ve 'Kendinde Ustalaş' adı altında kısa video kayıtları için https://www.zeynepaksoyreset.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

2020-10-0840 min

Zeynep Aksoy Reset Haz Derken Neden Bahsediyoruz? Haz Almanın Önemi Eps: 24Zeynep Aksoy ile; Advayta Yoga Uzmanlık Programı, Canlı Dersler ve 'Kendinde Ustalaş' adı altında kısa video kayıtları için https://www.zeynepaksoyreset.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

2020-10-0743 min

Zeynep Aksoy Reset Yoğunluk Tiryakisi olmak- İntensity Addition Eps: 23Zeynep Aksoy ile; Advayta Yoga Uzmanlık Programı, Canlı Dersler ve 'Kendinde Ustalaş' adı altında kısa video kayıtları için https://www.zeynepaksoyreset.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

2020-10-0639 min

Zeynep Aksoy Reset Niye Pratik Yapıyoruz? Eps: 22Zeynep Aksoy ile; Advayta Yoga Uzmanlık Programı, Canlı Dersler ve 'Kendinde Ustalaş' adı altında kısa video kayıtları için https://www.zeynepaksoyreset.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

2020-10-0540 min

Zeynep Aksoy Reset Yoga'nın 8 Uzuvu ve Nefes Eps: 21Zeynep Aksoy ile; Advayta Yoga Uzmanlık Programı, Canlı Dersler ve 'Kendinde Ustalaş' adı altında kısa video kayıtları için https://www.zeynepaksoyreset.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

2020-10-0440 min

Zeynep Aksoy Reset Sinir Bozukluğu - Disregüle Olmak Eps: 20Zeynep Aksoy ile; Advayta Yoga Uzmanlık Programı, Canlı Dersler ve 'Kendinde Ustalaş' adı altında kısa video kayıtları için https://www.zeynepaksoyreset.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

2020-10-0340 min

Zeynep Aksoy Reset Sessizlik Hedef Değil Eps: 19Zeynep Aksoy ile; Advayta Yoga Uzmanlık Programı, Canlı Dersler ve 'Kendinde Ustalaş' adı altında kısa video kayıtları için https://www.zeynepaksoyreset.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

2020-10-0240 min

Zeynep Aksoy Reset Çocuklar Nasıl Tehlike Öğreniyorlar? Eps: 18Zeynep Aksoy ile; Advayta Yoga Uzmanlık Programı, Canlı Dersler ve 'Kendinde Ustalaş' adı altında kısa video kayıtları için https://www.zeynepaksoyreset.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

2020-10-0141 min

Zeynep Aksoy Reset Yeniye Alan Açmak İçin Eskiyi Bırakmak Eps: 17Zeynep Aksoy ile; Advayta Yoga Uzmanlık Programı, Canlı Dersler ve 'Kendinde Ustalaş' adı altında kısa video kayıtları için https://www.zeynepaksoyreset.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

2020-09-3036 min

Zeynep Aksoy Reset Mindfulness ve Kalpten Yaşamak Eps: 16Zeynep Aksoy ile; Advayta Yoga Uzmanlık Programı, Canlı Dersler ve 'Kendinde Ustalaş' adı altında kısa video kayıtları için https://www.zeynepaksoyreset.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

2020-09-3037 min

Zeynep Aksoy Reset Enerji Hakkında Eps: 15Zeynep Aksoy ile; Advayta Yoga Uzmanlık Programı, Canlı Dersler ve 'Kendinde Ustalaş' adı altında kısa video kayıtları için https://www.zeynepaksoyreset.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

2020-09-3036 min

Zeynep Aksoy Reset Çakraları Açıyor muyuz? Eps: 14Zeynep Aksoy ile; Advayta Yoga Uzmanlık Programı, Canlı Dersler ve 'Kendinde Ustalaş' adı altında kısa video kayıtları için https://www.zeynepaksoyreset.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

2020-09-3041 min