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Off Grid with Zoey B2025-11-1757 minOff Grid with Zoey B2025-11-1056 min佐編茶水間2025-11-0935 minOff Grid with Zoey B2025-11-0325 minOff Grid with Zoey B2025-10-2742 minOff Grid with Zoey B2025-10-2031 minOff Grid with Zoey B2025-10-1346 min佐編茶水間
佐編茶水間#331 #Zoey|轉化焦慮與痛苦的 6 個實用 Life Coaching 技巧🔥行動蛻變團體教練倒數10週衝刺計畫:https://www.zoeyk.co/agcp/ 「行動蛻變計畫(AGCP)」是一個 10 週的團體教練課程,結合系統化的進度追蹤與溫暖支持的學習氛圍。透過小組教練的引導、每週深度反思,以及同儕間的陪伴與激勵,不僅能夠更清楚的掌握行動方向,也能在過程中保持穩定與持續。這是一個讓你的目標不再停留在計畫,而是逐步落實為行動與成果的場域,同時也讓你在實踐之路上感受到連結與力量! 小班制團體教練課限額10人,提早滿額將提早結束招生 /// 這一集是我這段時間上了一些禪修課程、接觸了一行禪師的書、重新看《當下的力量》,以及進修 Life Coaching 所學習到的一些知識跟技巧,有些工具無論是用在我自己或是客戶身上,都會發現有明顯的改變與具體的效果,這集總結幾個我覺得既簡單又好用的 Coaching 工具,讓你可以在需要的時候協助自己,也協助他人。 /// 💌 訂閱佐編茶水間電子報 ⚡ 報名免費品牌經營培訓課程 ✨ 預約 30 分鐘免費教練體驗 ❤️ 贊助佐編茶水間持續做節目 /// 佐依 Zoey - 你的生涯設計好閨蜜 Podcast - 佐編茶水間 Website - 理想生活設計 Instagram|Facebook|Youtube 【出版書籍】 《工作必須有錢有愛有意義》 《啟動遠距工作,設計你的理想生活》 【線上課程】 《遠距工作硬實力》 《Dream To Goal 人生設計思考課》 《Brand Your Life 個人品牌設計課》 【線上服務】 陪跑教練:體驗 30 分鐘免費教練 顧問諮詢:預約一對一 60 分鐘視訊諮詢 品牌健檢:為你的品牌做深度健康檢查 演講邀約、商業合作請來信至:hi@zoeyk.co -- Hosting provided by SoundOn
2025-09-2829 min佐編茶水間
佐編茶水間#330 #Zoey|你的自我系統可能需要更新升級了!分享內在更新的實際做法🔥行動蛻變團體教練倒數10週衝刺計畫:https://www.zoeyk.co/agcp/ 「行動蛻變計畫(AGCP)」是一個 10 週的團體教練課程,結合系統化的進度追蹤與溫暖支持的學習氛圍。透過小組教練的引導、每週深度反思,以及同儕間的陪伴與激勵,不僅能夠更清楚的掌握行動方向,也能在過程中保持穩定與持續。這是一個讓你的目標不再停留在計畫,而是逐步落實為行動與成果的場域,同時也讓你在實踐之路上感受到連結與力量! 小班制團體教練課限額10人,提早滿額將提早結束招生 /// 你會不會覺得自己現在,似乎走到人生的某階段,感覺好像跟以前自己不大一樣,但又說不上什麼具體的不同,好像知道內在需要更新、需要升級,但又覺得這個概念太過抽象、不知該如何著手,或者用什麼方法實踐?今天跟你分享我在「內在版本升級」的這個主題上探索出的一些心得與實際技巧,幫助你有個明確的生活結構來更新自己的系統! /// 💌 訂閱佐編茶水間電子報 ⚡ 報名免費品牌經營培訓課程 ✨ 預約 30 分鐘免費教練體驗 ❤️ 贊助佐編茶水間持續做節目 /// 佐依 Zoey - 你的生涯設計好閨蜜 Podcast - 佐編茶水間 Website - 理想生活設計 Instagram|Facebook|Youtube 【出版書籍】 《工作必須有錢有愛有意義》 《啟動遠距工作,設計你的理想生活》 【線上課程】 《遠距工作硬實力》 《Dream To Goal 人生設計思考課》 《Brand Your Life 個人品牌設計課》 【線上服務】 陪跑教練:體驗 30 分鐘免費教練 顧問諮詢:預約一對一 60 分鐘視訊諮詢 品牌健檢:為你的品牌做深度健康檢查 演講邀約、商業合作請來信至:hi@zoeyk.co -- Hosting provided by SoundOn
2025-09-2131 min佐編茶水間
佐編茶水間#329 #Zoey|你無法顯化你想要的,你只能顯化你已經有的。這是為什麼?🔥行動蛻變團體教練倒數10週衝刺計畫:https://www.zoeyk.co/agcp/ 「行動蛻變計畫(AGCP)」是一個 10 週的團體教練課程,結合系統化的進度追蹤與溫暖支持的學習氛圍。透過小組教練的引導、每週深度反思,以及同儕間的陪伴與激勵,不僅能夠更清楚的掌握行動方向,也能在過程中保持穩定與持續。這是一個讓你的目標不再停留在計畫,而是逐步落實為行動與成果的場域,同時也讓你在實踐之路上感受到連結與力量! 小班制團體教練課限額10人,提早滿額將提早結束招生 /// 你可能對自我成長、財務自由、數位遊牧,或者理想生活探索這些主題很有興趣;你也可能很努力地,想變得更自由、更富有、更有選擇權,但為什麼幾年下來,還是覺得離自己理想中的生活,總是差了一大步呢?今天這一集,讓我們從顯化的角度一起聊聊為什麼你一直無法擁有自己想要的生活? /// 💌 訂閱佐編茶水間電子報 ⚡ 報名免費品牌經營培訓課程 ✨ 預約 30 分鐘免費教練體驗 ❤️ 贊助佐編茶水間持續做節目 /// 佐依 Zoey - 你的生涯設計好閨蜜 Podcast - 佐編茶水間 Website - 理想生活設計 Instagram|Facebook|Youtube 【出版書籍】 《工作必須有錢有愛有意義》 《啟動遠距工作,設計你的理想生活》 【線上課程】 《遠距工作硬實力》 《Dream To Goal 人生設計思考課》 《Brand Your Life 個人品牌設計課》 【線上服務】 陪跑教練:體驗 30 分鐘免費教練 顧問諮詢:預約一對一 60 分鐘視訊諮詢 品牌健檢:為你的品牌做深度健康檢查 演講邀約、商業合作請來信至:hi@zoeyk.co -- Hosting provided by SoundOn
2025-09-1519 min佐編茶水間
佐編茶水間#325 #Zoey|怎麼讓自己有動起來的內在力量?以及如何讓自己離「不工作」更近一點?🔥行動蛻變團體教練倒數10週衝刺計畫:https://www.zoeyk.co/agcp/ 「行動蛻變計畫(AGCP)」是一個 10 週的團體教練課程,結合系統化的進度追蹤與溫暖支持的學習氛圍。透過小組教練的引導、每週深度反思,以及同儕間的陪伴與激勵,不僅能夠更清楚的掌握行動方向,也能在過程中保持穩定與持續。這是一個讓你的目標不再停留在計畫,而是逐步落實為行動與成果的場域,同時也讓你在實踐之路上感受到連結與力量! 小班制團體教練課限額10人,提早滿額將提早結束招生 /// 久違的近況 Update 來囉~距離我上一次的單口,大概也是三個月前的事情了,在 #324 集當中,我分享了自己過去這段時間的低潮,以及我自我調理的方法,經過幾個月後,我的狀態真的是大大大幅提升太多了!這集來聊聊我從 #324 集提到的低潮後走出來,實驗三個月的生活提案,究竟有什麼改變?以及最近沒什麼在工作,把重心轉移到生活的生活,究竟在忙什麼、學什麼、玩什麼?邀請你輕鬆地泡杯茶,給自己一個舒服的時光,一起來聊聊天吧! /// 💌 訂閱佐編茶水間電子報 ⚡ 報名免費品牌經營培訓課程 ✨ 預約 30 分鐘免費教練體驗 ❤️ 贊助佐編茶水間持續做節目 /// 佐依 Zoey - 你的生涯設計好閨蜜 Podcast - 佐編茶水間 Website - 理想生活設計 Instagram|Facebook|Youtube 【出版書籍】 《工作必須有錢有愛有意義》 《啟動遠距工作,設計你的理想生活》 【線上課程】 《遠距工作硬實力》 《Dream To Goal 人生設計思考課》 《Brand Your Life 個人品牌設計課》 【線上服務】 陪跑教練:體驗 30 分鐘免費教練 顧問諮詢:預約一對一 60 分鐘視訊諮詢 品牌健檢:為你的品牌做深度健康檢查 演講邀約、商業合作請來信至:hi@zoeyk.co -- Hosting provided by SoundOn
2025-08-1730 minOff Grid with Zoey B2025-08-1235 minThe Molten Truth2025-07-2150 minOff Grid with Zoey B2025-06-1054 minOff Grid with Zoey B2025-05-1957 min佐編茶水間2025-05-1646 minOff Grid with Zoey B2025-05-1242 minOff Grid with Zoey B2025-05-0520 minOff Grid with Zoey B2025-05-0539 minOff Grid with Zoey B2025-05-051h 14Off Grid with Zoey B2025-05-0535 min佐編茶水間2025-03-1349 min周一遛2025-03-101h 01佐編茶水間
佐編茶水間#316 #Zoey|財務自由後的內在成長課題?台灣 Podcast 始祖剖析個人品牌的破關之路本集節目是由查理的創業化合物的主持人查理訪問我(Zoey)的內容,想看完整 Youtube 影片,請點此 /// 💌 訂閱佐編茶水間電子報 ⚡ 報名免費品牌經營培訓課程 ✨ 預約 30 分鐘免費教練體驗 ❤️ 贊助佐編茶水間持續做節目 /// 【 認識本集來賓 】 查理,北科化工碩士畢業後,原本要進科技業當工程師,但在研究所體驗過工程師的生活後,才發現這不是自己想要的,毅然決然走向探索自我的旅程,從教育培訓業的課程業務做起,到現在合夥創業台北最美錄音室-MicMind Studio,為自媒體經營者打造最舒適的創作環境,成為赴能創作者的幕後推手。 觀迎訂閱【查理的創業化和物】 🎧 YouTube:https://youtube.com/@charlies.insight 🎧 Apple Podcast:https://reurl.cc/dyOz7V 🎧 Spotify:https://reurl.cc/2j7MWr 🎧 KKBOX:https://kkbox.fm/0t0G9Y /// 佐依 Zoey - 你的生涯設計好閨蜜 Podcast - 佐編茶水間 Website - 理想生活設計 Instagram|Facebook|Youtube 【出版書籍】 《工作必須有錢有愛有意義》 《啟動遠距工作,設計你的理想生活》 【線上課程】 《遠距工作硬實力》 《Dream To Goal 人生設計思考課》 《Brand Your Life 個人品牌設計課》 【線上服務】 陪跑教練:體驗 30 分鐘免費教練 顧問諮詢:預約一對一 60 分鐘視訊諮詢 品牌健檢:為你的品牌做深度健康檢查 演講邀約、商業合作請來信至:hi@zoeyk.co -- Hosting provided by SoundOn
2025-02-261h 07佐編茶水間2025-01-2318 min佐編茶水間2025-01-1727 min周一遛2025-01-131h 01佐編茶水間2024-12-2129 min佐編茶水間2024-12-0129 min周一遛2024-11-1149 min佐編茶水間2024-11-1026 min佐編茶水間2024-10-1025 min周一遛2024-09-251h 21佐編茶水間2024-08-2833 min佐編茶水間2024-08-0750 min佐編茶水間
佐編茶水間【三十可以 EP.12】理想生活 🍀 Zoey 的理想生活&沒有清晰藍圖,就無法過上理想生活嗎?作為【三十可以】系列的最後一題,我們要來聊聊:理想生活!佐編茶水間的 Theme 不斷地環繞在「理想生活的設計」,而 Zoey 的理想生活究竟是什麼?理想生活是可以被設計、可以被創造的嗎?如果沒有理想生活的清晰藍圖,就無法過上理想生活嗎? 本次的系列特別專題就到此結束囉~希望你喜歡我們這次的新主題&新嘗試:)如果還有什麼想聽的內容,也歡迎隨時敲碗與我們分享! /// 💌 訂閱佐編茶水間電子報 ⚡ 報名免費品牌經營培訓課程 ✨ 預約 30 分鐘免費教練體驗 ❤️ 贊助佐編茶水間持續做節目 /// 【 人物介紹 】 Host:Zoey,佐編茶水間主持人,一位多半在家,偶爾環遊世界的數位遊民,兩本書的作者、住美國的太太、退役的網站設計師、崛起的療癒型(?)商業教練,以及對生命充滿好奇的生涯規劃師。 Co-Host:Kuma,過去是完美主義的工作狂。一次情緒大爆炸,開始了心理諮商的內在探索。2023 離開了職場,踏上一個人的歐洲旅行。目前 Gap Year 持續中,透過文字、繪畫與烘焙激活右腦。 /// 佐依 Zoey - 你的生涯設計好閨蜜 Podcast - 佐編茶水間 Website - 理想生活設計 Instagram|Facebook|Youtube 【出版書籍】 《工作必須有錢有愛有意義》 《啟動遠距工作,設計你的理想生活》 【線上課程】 《遠距工作硬實力》 《Dream To Goal 人生設計思考課》 《Brand Your Life 個人品牌設計課》 【線上服務】 陪跑教練:體驗 30 分鐘免費教練 顧問諮詢:預約一對一 60 分鐘視訊諮詢 品牌健檢:為你的品牌做深度健康檢查 演講邀約、商業合作請來信至:hi@zoeyk.co -- Hosting provided by SoundOn
2024-08-0416 min周一遛2024-07-131h 18佐編茶水間2024-07-0328 min佐編茶水間
佐編茶水間#285 #Zoey|一週只工作四天:關於自我資格感、準備好,以及度假時的各種靈感啟發好久不見啦~我非常任性的休假了三個多禮拜,謝謝你包容這麼認識的節目主持人~但是在這次的休假期間,我做了非常多的放空跟放鬆,鬆開原本堆疊在腦中的想法之後,反而看得見且看清楚那些宇宙想要帶給我的靈感跟智慧。因此今天會跟你分享我在度假時接收到的三個啟發,包含終於放手的商業模式、一週工作四天、再也不上班的實驗⋯⋯ 這其中也會聊到我們對於一件事情的腦補心態、自我資格感等觀察,邀請你放下手邊在忙的事情,一起泡杯茶,和我聊聊天吧! /// 💌 訂閱佐編茶水間電子報 ⚡ 報名免費品牌經營培訓課程 ✨ 預約 30 分鐘免費教練體驗 ❤️ 贊助佐編茶水間持續做節目 /// 【 延伸補充 】 👉 創造奇蹟模式課程介紹與報名連結 👉 奇蹟模式教練培訓介紹與報名連結(此培訓會直接贈送上方創造奇蹟模式) /// 佐依 Zoey - 你的生涯設計好閨蜜 Podcast - 佐編茶水間 Website - 理想生活設計 Instagram|Facebook|Youtube 【出版書籍】 《工作必須有錢有愛有意義》 《啟動遠距工作,設計你的理想生活》 【線上課程】 《遠距工作硬實力》 《Dream To Goal 人生設計思考課》 《Brand Your Life 個人品牌設計課》 【線上服務】 陪跑教練:體驗 30 分鐘免費教練 顧問諮詢:預約一對一 60 分鐘視訊諮詢 品牌健檢:為你的品牌做深度健康檢查 演講邀約、商業合作請來信至:hi@zoeyk.co -- Hosting provided by SoundOn
2024-05-1242 min佐編茶水間
佐編茶水間#283 #Zoey|毛毛蟲的生命智慧:我們可能本來就有覺醒的細胞了!在聽這一集之前,建議你先收聽 #273、#274、#275。這一集節目中是我在深入研究「自我成長六個發展階段」的主題時,查到的更多靈感。這些靈感來自於毛毛蟲變成蝴蝶的過程,雖然上回已用了這個過程來描述自我成長的意象,但是經過一番研究,發現原來還有超多被我遺漏的細節!除了長知識,也真的長了智慧!毛毛蟲變蝴蝶,究竟跟我們的人生有什麼關係?我們又可以從這個過程中學到什麼?一起來聽聽這集的內容吧! /// 💌 訂閱佐編茶水間電子報 ⚡ 報名免費品牌經營培訓課程 ✨ 預約 30 分鐘免費教練體驗 ❤️ 贊助佐編茶水間持續做節目 /// 【 延伸集數 】 # 273 自我成長的六個發展階段,你在哪個階段?(上)​ ​#274 強烈的無意義感其實是你「準備好要蛻變」的前兆?(中)​ #275 人除了追求外在成就,還可以追求些什麼?(下) /// 佐依 Zoey - 你的生涯設計好閨蜜 Podcast - 佐編茶水間 Website - 理想生活設計 Instagram|Facebook|Youtube 【出版書籍】 《工作必須有錢有愛有意義》 《啟動遠距工作,設計你的理想生活》 【線上課程】 《遠距工作硬實力》 《Dream To Goal 人生設計思考課》 《Brand Your Life 個人品牌設計課》 【線上服務】 陪跑教練:體驗 30 分鐘免費教練 顧問諮詢:預約一對一 60 分鐘視訊諮詢 品牌健檢:為你的品牌做深度健康檢查 演講邀約、商業合作請來信至:hi@zoeyk.co -- Hosting provided by SoundOn
2024-04-1718 min佐編茶水間
佐編茶水間#281 #Zoey|人生是可以被 Coach 的嗎?分享生命教練的核心以及 5 個技巧這陣子很紅的「人生教練」你認識多少?他究竟是一份什麼樣的工作?跟導師、諮商、顧問又有什麼差異?生命究竟是可以怎麼被教練?實際上又是在做哪類型的成長呢?今天,我會分享前陣子介紹到的 Transactional & Transformational 之差異,並延伸《A Shift in Being》書中提到的概念,與你介紹五個我目前學到的生命教練技巧 👉 創造奇蹟模式課程介紹與報名連結 👉 奇蹟模式教練培訓介紹與報名連結(此培訓會直接贈送上方創造奇蹟模式) /// 💌 訂閱佐編茶水間電子報 ⚡ 報名免費品牌經營培訓課程 ✨ 預約 30 分鐘免費教練體驗 ❤️ 贊助佐編茶水間持續做節目 /// 佐依 Zoey - 你的生涯設計好閨蜜 Podcast - 佐編茶水間 Website - 理想生活設計 Instagram|Facebook|Youtube 【出版書籍】 《工作必須有錢有愛有意義》 《啟動遠距工作,設計你的理想生活》 【線上課程】 《遠距工作硬實力》 《Dream To Goal 人生設計思考課》 《Brand Your Life 個人品牌設計課》 【線上服務】 陪跑教練:體驗 30 分鐘免費教練 顧問諮詢:預約一對一 60 分鐘視訊諮詢 品牌健檢:為你的品牌做深度健康檢查 演講邀約、商業合作請來信至:hi@zoeyk.co演講邀約、商業合作請來信至:hi@zoeyk.co -- Hosting provided by SoundOn
2024-04-1037 min佐編茶水間
佐編茶水間#279 #Zoey|5 道自由書寫題,幫助你探索金錢限制信念(互動音頻)你覺得你跟「金錢」的關係好嗎?熟嗎?親密嗎?你跟金錢之間是否有什麼限制型的想法,這些信念可以怎麼抽絲剝繭?它又在無形中影響了你生活的哪些面向呢?這次的音頻是個互動式主題,邀請你準備紙筆,實際寫下我分享的五個自由書寫題目,歡迎你隨時暫停,寫完再聽下一題:) (00:08:53) 第一題 (00:13:35) 第二題 (00:17:28) 第三題 (00:22:15) 第四題 (00:26:20) 第五題 想要只聽冥想片段,以及索取過去所有的冥想單集 👉 歡迎到此網頁領取單獨音檔唷! /// 💌 訂閱佐編茶水間電子報 ⚡ 報名免費品牌經營培訓課程 ✨ 預約 30 分鐘免費教練體驗 ❤️ 贊助佐編茶水間持續做節目 /// 【 Meditation Music 】 Sikhiya - 369 Forest Canopy - 369 我的音樂是這裡來的,需要版權音樂的話歡迎參考 ☺︎ /// 佐依 Zoey - 你的生涯設計好閨蜜 Podcast - 佐編茶水間 Website - 理想生活設計 Instagram|Facebook|Youtube 【出版書籍】 《工作必須有錢有愛有意義》 《啟動遠距工作,設計你的理想生活》 【線上課程】 《遠距工作硬實力》 《Dream To Goal 人生設計思考課》 《Brand Your Life 個人品牌設計課》 【線上服務】 陪跑教練:體驗 30 分鐘免費教練 顧問諮詢:預約一對一 60 分鐘視訊諮詢 品牌健檢:為你的品牌做深度健康檢查 演講邀約、商業合作請來信至:hi@zoeyk.co -- Hosting provided by SoundOn
2024-04-0332 min佐編茶水間
佐編茶水間#277 #Zoey|超神奇的自動書寫,你試過了沒?介紹 AWE 的入門技巧今天要跟你介紹的是「自動書寫」的技巧,這個靈感是來自於《開啟多重宇宙的自動書寫法:利用直覺筆記擺脫困境、顯化夢想,創造零極限的美好人生》一書,簡稱 AWE(The Automatic Writing Experience)這集會介紹自由書寫跟自動書寫有什麼差異?自動書寫需要注意些什麼?自動書寫怎麼開始?怎麼提問?要寫些什麼?有興趣的話一起來試試吧! 💌 訂閱佐編茶水間電子報 ⚡ 報名免費品牌經營培訓課程 ✨ 預約 30 分鐘免費教練體驗 ❤️ 贊助佐編茶水間持續做節目 /// 【 本集補充內容 】 Dr. Joe Dispenza(喬·迪斯本札) 未來預演(二版):切斷情緒成癮神經鏈結,四週改變慣性腦迴路,換一個新未來 開啟你的驚人天賦:科學證實你能活出極致美好的人生狀態 José Silva(荷西·席爾瓦) 神奇的西瓦心靈圓夢術:突破極限,實現你不敢奢求的人生 開啟你的超級心智:【西瓦超心靈感應2.0版】華人世界第一本終極潛能ESP啟蒙書 /// 佐依 Zoey - 你的生涯設計好閨蜜 Podcast - 佐編茶水間 Website - 理想生活設計 Instagram|Facebook|Youtube 【出版書籍】 《工作必須有錢有愛有意義》 《啟動遠距工作,設計你的理想生活》 【線上課程】 《遠距工作硬實力》 《Dream To Goal 人生設計思考課》 《Brand Your Life 個人品牌設計課》 【線上服務】 陪跑教練:體驗 30 分鐘免費教練 顧問諮詢:預約一對一 60 分鐘視訊諮詢 品牌健檢:為你的品牌做深度健康檢查 演講邀約、商業合作請來信至:hi@zoeyk.co -- Hosting provided by SoundOn
2024-03-2735 min佐編茶水間
佐編茶水間#275 #Zoey|人除了追求外在成就,還可以追求些什麼?自我成長六階段(下)沿著 273、274 的內容,繼續與你分享《Real Power》裡提到的「自我成長六階段」中的第五、第六階段,在這集當中,會介紹到「使命」究竟是什麼意思、是個怎麼樣的存在?以及當我們慢慢從見山是山、見山不是山,又走回見山還是山的階段,會經歷過哪些內在的體驗?當力量完完全全來自「存在感」時,那個我們存在即有意義、即有智慧的狀態,又是什麼樣的感受?這些內容雖然有些靈性形而上,但都值得細細品味 :) 喜歡我分享說書的主題嗎?記得在評論區與我分享你的想法唷! 💌 訂閱佐編茶水間電子報 ⚡ 報名免費品牌經營培訓課程 ✨ 預約 30 分鐘免費教練體驗 ❤️ 贊助佐編茶水間持續做節目 /// 【 Amazon 原文書連結 】 Real Power A Shift in Being /// 佐依 Zoey - 你的生涯設計好閨蜜 Podcast - 佐編茶水間 Website - 理想生活設計 Instagram|Facebook|Youtube 【出版書籍】 《工作必須有錢有愛有意義》 《啟動遠距工作,設計你的理想生活》 【線上課程】 《遠距工作硬實力》 《Dream To Goal 人生設計思考課》 《Brand Your Life 個人品牌設計課》 【線上服務】 陪跑教練:體驗 30 分鐘免費教練 顧問諮詢:預約一對一 60 分鐘視訊諮詢 品牌健檢:為你的品牌做深度健康檢查 演講邀約、商業合作請來信至:hi@zoeyk.co -- Hosting provided by SoundOn
2024-03-2039 min佐編茶水間2024-03-1735 min佐編茶水間2024-03-1333 min佐編茶水間2024-03-0647 min佐編茶水間2024-02-2815 min佐編茶水間2024-02-2128 min佐編茶水間
佐編茶水間#266 #Zoey|煩惱定位不精準嗎?如何透過梳理思考脈絡釐清品牌核心價值你會不會覺得自己的品牌定位因為市場的飽和,而變得越來越不精準?是否總是想要想一個明確的主題,來幫助自己找到合適的受眾,找出「刀口」對症下藥,讓你知道該往哪裡火力全開?在佐編茶水間停更五週的過程中,我也經歷了這段「定位模糊」的迷惘期,然而,你的不安全感,真的是只要找到定位、摸出方向,就能解套的嗎?在這集節目當中,我休息完畢強勢回歸😆 來與你分享關於品牌定位,你可能沒看見的核心價值,以及我是如何透過設計思考、自我反思、靜心書寫,來慢慢爬梳對我而言,那個「核心定位」究竟是什麼? 💌 訂閱佐編茶水間電子報 ⚡ 報名免費品牌經營培訓課程 ✨ 預約 30 分鐘免費教練體驗 ❤️ 贊助佐編茶水間持續做節目 /// 【 本集補充資訊 】 加入品牌核心定位等待清單,有機會參與封測&使用者深度訪談 👉 Join Now /// 佐依 Zoey - 你的生涯設計好閨蜜 Podcast - 佐編茶水間 Website - 理想生活設計 Instagram|Facebook|Youtube 【出版書籍】 《工作必須有錢有愛有意義》 《啟動遠距工作,設計你的理想生活》 【線上課程】 《遠距工作硬實力》 《Dream To Goal 人生設計思考課》 《Brand Your Life 個人品牌設計課》 【線上服務】 陪跑教練:體驗 30 分鐘免費教練 顧問諮詢:預約一對一 60 分鐘視訊諮詢 品牌健檢:為你的品牌做深度健康檢查 演講邀約、商業合作請來信至:hi@zoeyk.co -- Hosting provided by SoundOn
2024-02-1843 minThe Higher Self Hotline2023-11-2029 minLast to Leave2023-10-3139 min佐編茶水間
佐編茶水間#264 臣服究竟是什麼?Zoey 近況 Update + 100 天「臣服實驗」挑戰中獲得的生命領悟你聽過 臣服實驗 嗎?何謂臣服實驗?它究竟是什麼意思?在實驗些什麼呢?今天除了會有我的近況 Update,也會和分享臣服實驗究竟在做些什麼?以及我在前陣子一百天挑戰中所獲得的一些生命靈感。如果近期的你覺得,一年又快要過完了,感到很迷惘、不知道自己每年都在追趕些什麼?為了什麼而努力?相信今天這一集能帶給你滿多新的觀看生命的方式。 /// 💌 訂閱佐編茶水間電子報 ⚡ 報名免費品牌經營培訓課程 ✨ 預約 30 分鐘免費教練體驗 ❤️ 贊助佐編茶水間持續做節目 /// 【 延伸補充 】 👉 書籍《臣服實驗:從隱居者到上市公司執行長,放手讓生命掌舵的旅程》 👉 創造奇蹟模式課程介紹與報名連結 👉 奇蹟模式教練培訓介紹與報名連結(此培訓會直接贈送上方創造奇蹟模式) /// 佐依 Zoey - 你的生涯設計好閨蜜 Podcast - 佐編茶水間 Website - 理想生活設計 Instagram|Facebook|Youtube 【出版書籍】 《工作必須有錢有愛有意義》 《啟動遠距工作,設計你的理想生活》 【線上課程】 《遠距工作硬實力》 《Dream To Goal 人生設計思考課》 《Brand Your Life 個人品牌設計課》 【線上服務】 陪跑教練:體驗 30 分鐘免費教練 顧問諮詢:預約一對一 60 分鐘視訊諮詢 品牌健檢:為你的品牌做深度健康檢查 演講邀約、商業合作請來信至:hi@zoeyk.co -- Hosting provided by SoundOn
2023-10-2233 minThe Higher Self Hotline2023-08-1451 minThe Higher Self Hotline2023-08-071h 14周一遛2023-07-311h 07The Higher Self Hotline2023-07-241h 11佐編茶水間
佐編茶水間#263 【五歲,全新的開始】Zoey 靈魂探索旅程正式開始:休假與節目換節奏背後的真實原因⋯⋯相信有在聽茶水間的你,會曉得我即將開啟一個為期半年的 靈魂探索旅程 ,在這集我想要分享經營個人品牌五年的想法,我想要很真實的公開我安排休假的真正原因,我覺得我的某些東西不見了,而當這個東西不見了,它有點讓我認不出來自已是誰。 我以為我是職業倦怠,所以我開始調整我的工作,過了一陣子又覺得自己找錯方向,所以我開始計畫休假,但又非常的不順利,有一種老天爺不想要我這麼做的感覺。因此,我不再看我的外在世界要調整什麼,我開始往內在看,而我想,我終於看見了,我終於知道我怎麼了,以及什麼東西不見了。 /// 💌 訂閱佐編茶水間電子報 ⚡ 報名免費品牌經營培訓課程 ✨ 預約 30 分鐘免費教練體驗 ❤️ 贊助佐編茶水間持續做節目 /// 佐依 Zoey - 你的生涯設計好閨蜜 Podcast - 佐編茶水間 Website - 理想生活設計 Instagram|Facebook|Youtube 【出版書籍】 《工作必須有錢有愛有意義》 《啟動遠距工作,設計你的理想生活》 【線上課程】 《遠距工作硬實力》 《Dream To Goal 人生設計思考課》 《Brand Your Life 個人品牌設計課》 【線上服務】 陪跑教練:體驗 30 分鐘免費教練 顧問諮詢:預約一對一 60 分鐘視訊諮詢 品牌健檢:為你的品牌做深度健康檢查 演講邀約、商業合作請來信至:hi@zoeyk.co -- Hosting provided by SoundOn
2023-07-2334 minHer Music World - Podcast2023-07-2102 minWho Cares? - A Podcast for Creative Entrepreneurs Who Care2023-07-1927 minThe Higher Self Hotline2023-07-101h 23The Higher Self Hotline2023-06-121h 30The Higher Self Hotline2023-02-2041 minThe Higher Self Hotline2023-02-1350 minThe Higher Self Hotline2023-02-0646 minZoeys Music2022-11-2004 minThe Higher Self Hotline2022-11-0757 minZoey 若現_生活.投資
Zoey 若現_生活.投資【生技】護國神山交棒給他?打造獨步全球的生技重鎮|PCR檢測落伍啦 獨家揭密跨世代新技術|台灣CDMO領先世界就看四指標|2022亞洲生技展|瑞基.藥華藥.台康生.台耀|Zoey肉依|投資大力丸快速統整2022亞洲生技大展重點,有沒有可能找到下一座台股的護國神山呢?Zoey這集要帶丸粉們一起走訪瑞基、藥華藥和台康生,獨家揭密繼PCR檢測小金雞之後,找尋下一個跨世代的新技術發展!四指標帶你檢閱CDMO概念股!又是誰將打造生技重鎮,帶來無限可能? - 0:00 ◆ 投資大力丸 錢錢花不完$$ 0:23 ◇ 2022亞洲生技大展 1:28 ◆ 4711瑞基 曾大漲127%的檢測股 3:18 ◇ 瑞基 跨世代新技術! 4:29 ◆ 6446藥華藥 生技類新股王 6:40 ◇ 藥華藥 打造獨步全球的生技重鎮 7:24 ◆ 6589台康生 CDMO及生物相似藥 8:53 ◇ 台康生 CDMO界的台積電 11:47 ◆ 3583辛耘 半導體跨足生技產業 12:44 ◇ 行企 血管顯像輔助儀 13:54 ◆ 核研所 腦血流影像分析儀 15:30 ◇ 生技將接棒成為下一座護國神山嗎?你的看法是? - ❤喜歡這部影片請幫我按讚支持 並訂閱「投資大力丸」💪 隨時補充最新財經資訊、聰明理財 讓你錢錢花不完~~ ❤❤超級喜歡我們頻道的請幫我分享出去吧~ ❤❤❤史上最喜歡大力丸Zoey肉依的 快來追蹤IG當肉絲吧👉https://www.instagram.com/zoey.shen_roro/ 還有Zoey的FB粉專 👉https://www.facebook.com/zoey.shen.roro ❤❤❤❤歡迎各路乾爹乾媽認養 / 合作邀請 💌 dalidaliboom@gmail.com - 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cl6k7mirq005l01z674xj2r12/comments Powered by Firstory Hosting
2022-08-2317 minThe Higher Self Hotline2022-08-0139 minHer Music World - Podcast2022-06-2159 minNZ相談室2022-05-211h 01The Higher Self Hotline2022-05-0957 minLast to Leave2022-04-1844 minLast to Leave2022-03-2140 minLast to Leave2022-03-0734 minLast to Leave2022-02-2144 minThe Higher Self Hotline2022-02-141h 10The Higher Self Hotline2022-01-1752 minThe Higher Self Hotline2022-01-0342 minThe Higher Self Hotline2021-12-1358 minThe Higher Self Hotline2021-08-1640 min佐編茶水間
佐編茶水間#156【佐編茶水間三歲慶生特輯】 50 Facts About Zoey (下):旅行中的驚險故事、印象最深刻的怪夢!你現在收聽的是 佐編茶水間三歲慶生特輯 50 Facts About Zoey 下集 ,這集我們會延續上次分享剩下的聽眾提問。但,你應該有發現我們的片頭曲換了,這次是有請專業設計師 Keno 幫我們精心設計了一個適合茶水間節目風格也符合我們品牌理念的開場曲,雖然設計師本人並沒有要求我在節目中做任何的 Shout out,但我還是想要趁此機會特別感謝 Keno ,也就是茶水間第136集的節目來賓 Keno ,謝謝你把片頭曲作為茶水間三歲的生日禮物送給我們,我自己也覺得 哇!加上特別設計過的開場音效,更有身歷其境的儀式感,如果你自己有 Podcast 節目,並且想要為自己的節目設計出獨一無二的片頭音樂,也歡迎你參考下方資訊聯繫 Keno 唷! Keno Podcast 音樂設計/諮詢服務:連結請點我 這次為了慶祝茶水間的三歲生日,我們特別製作了 50 Facts about Zoey 的主題,邀請聽眾提出對我或對這個節目的好奇、疑問,上一週,我們已經分享過像是「我小時候的夢想、最糟糕的約會經驗、旅行中遇到的靈異故事」等題材,今天呢,我們一樣會請我的助理兼代班主持 Claire 來主導本集節目,那我們就廢話不多說,分享完接下來的25則提問吧! -- Hosting provided by SoundOn
2021-06-2047 min佐編茶水間
佐編茶水間#155 【 佐編茶水間三歲慶生特輯 】50 Facts About Zoey(上):最棒與最糟的約會、旅行中的靈異故事!你現在收聽的是 佐編茶水間三歲慶生特輯 ,沒錯!我們三歲了!祝佐編茶水間生日快樂!我們這集策劃了一個比較特別的主題 - 50 Facts About Zoey,有在粉專、IG 上向你們募集提問,謝謝你們的踴躍留言,最後我們收到了 100 多個題目,但由於我們想要營造歡樂的慶生氛圍,因此有限制不可以提問個人品牌、遠距工作、自我成長這些我們平常都在回答的問題,也在錄製節目前先過濾掉這類問題,再抽出 50 題作為我們的題目。這集將由我的助理 Claire 擔任代班主持人訪問我,希望能帶給你輕鬆、像跟朋友閒聊一般、更認識我的一集有趣節目! 觀看本集文章之前,有個大消息要跟你分享,為了慶祝我們 Brand Your Life 課程邁入兩歲、佐編茶水間也要三歲了,我特別企劃了一套期間限定的免費課程,我會用一小時的時間,在線上教你外面需要販售三、五千元的內容,課程主題是「自媒體的八種核心商業模式」在這一小時我會分享各種獲利模式的優缺點,還有如何應用,也會教你如何畫心智圖,為你的品牌規劃獲利思維導圖,教你怎麼步驟式的規劃出自己的多元收入組合,這些內容我從來都沒有在外面分享過,如果你感興趣的話,歡迎點選此連結,就可以看到更完整的課程頁面以及報名方式,我們一天會開放三到四個場次,而這套課程的開放時間是 2021/6/1-2021/6/25,請你先及早預約避免額滿唷! -- Hosting provided by SoundOn
2021-06-1346 minThe Higher Self Hotline2020-11-2356 min世界ZOEY走2020-10-0944 min世界ZOEY走2020-10-0909 minThe Lo & Zo Show2020-08-1029 minAwaken the Truth Within with Zoey Gold2020-06-1346 minAwaken the Truth Within with Zoey Gold2020-06-1121 min百態生活2020-04-0436 minAwaken the Truth Within with Zoey Gold2020-04-0220 minAwaken the Truth Within with Zoey Gold2020-03-1113 minThe Higher Self Hotline2020-02-1054 minThe Higher Self Hotline2019-12-0957 minAwaken the Truth Within with Zoey Gold2019-11-0614 min佐編茶水間
佐編茶水間#66 Podcast行銷學 :想要開始音頻節目,該如何做準備? (下) / feat. 科技島讀 郁青在今天這一集節目裡,我會和你分享我行銷佐編茶水間的小技巧,那些你不可忽略的重要 Podcast行銷學 。另外,如果你正要開始做音頻節目,有哪些提醒?又有什麼準備工作該注意? 這一集和上一集(第65集)是姊妹集。上一集,我主要分享規劃自己節目的方式、開始做Podcast契機、風格建立方式,以及錄製好聽又自然音頻的技巧,這一集,我則會直搗重點,和你分享要如何把Podcast節目行銷出去、做音頻要掌握的三個重要元素,以及做音頻為我人生帶來的改變。節目結尾我也會分享幾個自己有在追蹤收聽的節目唷! 延伸閱讀: 如何開始自己的PODCAST節目?(麥克風、剪輯軟體、HOST平台、上傳到ITUNES) 收聽本集音頻:     本集聽眾回饋: 記得訂閱我們的節目,並到 iTunes Store上為節目打星評分留言,和大家分享你的看法,讓更多人看到佐編茶水間 訪綱段落: Podcast行銷學 經營播客小技巧(下) 04:02  Zoey 剛開始是如何行銷佐編茶水間?如何打開知名度? 08:01  Zoey 的生活有因為佐編茶水間而產生變化嗎?Zoey 會享受這些變化嗎? 15:25  對於剛開始想要製作 Podcast 的人,Zoey 會建議怎麼準備呢? 27:10  製作一集節目大約花多久時間? 30:22  Zoey 有沒有很常在聽的 podcast 節目可以推薦分享? UX 設計咖 - 分享美國矽谷的設計新鮮事 GaryVee - 自製的人生哲學、勵志短片分享 Science of Social Media - 針對社群行銷、平台數據的新聞廣播 Marketing school - 7分鐘內快速精簡的行銷知識整理 Art of Paid Traffic - 針對臉書付費廣告的行銷資訊分享 Podcast行銷學 本集重點整理 #1 如果你才剛開始製作音頻節目,可能還在錄製前五集的階段,我強烈建議你試試找來賓做訪談。透過分享彼此的流量,讓對方觀眾能認識你。除此之外,也可以多利用自己的訪談文字稿,製作成可以被關鍵字搜尋 (SEO) 到的文章,提高自己的曝光量。 ⚡ 想做SEO,卻不知道如何開始嗎?⚡ 歡迎參考台灣團隊打造的關鍵字工具「Ranking SEO」全中文介面 + 教學懶人包,協助你更快上手!   ▸▸▸試用 Ranking SEO #2 想要開始準備自己的節目,我建議你先確認自己的理想觀眾(ICA)。如同我在 Brand Your Life 課程中提到的,我們需要先設定清楚的理想顧客類型,這樣接續製作的廣播風格才會貼近這群人,更快產生共鳴。 #3 如果你目前不知道怎麼經營自己節目的風格,我建議你可以設計一個內容公式。當你每次都依照一樣公式進行節目,你的觀眾就會建立起熟悉感,也增強辨識度,久而久之,風格就建立出來囉! 音頻是快速成長的市場 這次回台灣,我很明顯的發現收聽音頻的觀眾越來越多了,也衍伸出很多更方便收聽音頻的App。我非常看好音頻的市場,依據我的經驗與觀察,在美國先流行的產品會在大約發展五年後,在台灣也流行起來。因此,雖然現在聽音頻還不夠方便,目前也不是大宗市場,只要慢慢耕耘,現在會是一個好時機!想要做音頻就趁現在吧~ 非常感謝你今天的收聽,希望內容有幫助到你。如果你對音頻創作有興趣,可以再寫信給我,或是在 社團中留言跟我分享喲! 嘿!我是Zoey,我回台灣囉!我在台北和台中會舉辦幾場不同的講座和工作坊,歡迎參考:2019 Zoey 台灣講座列表,期待有機會可以見到你~ Zoey Hey,這是你想看的內容嗎? 如果有任何問題,歡迎在底下留言,或是加入我的臉書私密社團一起做討論! 【免費支持】如果你幫我拍手5下,我有機會得到內容創作的酬勞   -- Hosting provided by SoundOn
2019-09-2238 min佐編茶水間
佐編茶水間#65 如何將你的音頻錄得更自然? 經營播客 小技巧大公開 (上) / feat. 科技島讀 郁青你是一個想要經營自己音頻節目的人嗎?這一集非常榮幸可以接受科技島讀的訪問,討論了許多關於 經營播客 上的錄製技巧、規劃方式與風格建立方法。 在今天的節目中,我會和你分享要怎麼導流你的聽眾去做行銷呼籲?怎麼讓你的音頻講起來又順又自然?以及音頻在我的個人品牌中,扮演了什麼樣的角色?為什麼免費的音頻可以幫我賺錢呢?另外,因為這一集的訪談比較長一些,我將節目分成了上下兩集:上集會和你聊聊製作上的眉眉角角,下集則會和你分享我行銷音頻的方式。 延伸閱讀: 想要做出有特色的PODCAST?先來設計你的格式! 收聽本集音頻:     本集聽眾回饋: 記得訂閱我們的節目,並到 iTunes Store上為節目打星評分留言,和大家分享你的看法,讓更多人看到佐編茶水間 訪綱段落: 經營播客小技巧大公開(上) 06:50  Zoey 當初是怎麼開始接觸 Podcast 的?初期做了什麼嘗試? 11:19  在 Zoey 不同的自媒體管道中, Podcast 扮演了什麼樣的角色? 15:17  目前 Podcast 的節目製作是由 Zoey 獨自完成?還是團隊一起製作? 16:19  現階段 podcast 製作上最大的困難是什麼? 20:45  一個人面對麥克風,要如何自然地表達並錄製節目? 25:40  Zoey 覺得與聽眾的互動對於節目經營有什麼樣的幫助呢? 30:39  Zoey 會怎麼形容佐編茶水間的聽眾?   Sponsor夥伴 - Gaston Luga: 瑞典休閒背包品牌 Gaston Luga 官方網站 佐邊茶水間聽眾專屬 85折 優惠折扣碼:zoeyk  經營播客 本集重點整理: #1 行動呼籲非常重要,沒有Call To Action,你和觀眾就不會互動,沒有互動就沒有黏著度,沒有黏著度,觀眾持續聽下去的機率就會大幅降低。因此在前期,我強烈建議你要很認真且不厭其煩地去設計的CTA。有做到這件事情,你的音頻節目就有機會被更多人看見。 #2 想要讓你的節目聽起來更自然生動,你可以嘗試寫稿子、閉著眼睛念或著分段錄製,不要想著一氣呵成地把你的整集節目做完。我的每集音頻其實中間也分好幾段:例如講話吃到螺絲、忘記自己在講什麼,或著發音不標準等。最重要的是須要花時間累積,勤能補拙。 #3 如果你希望和觀眾有互動,最好想一些小巧思讓觀眾有一個理由或動力來特別為你做些事情。例如說為你留言、在IG上標記你、主動追蹤你、分享節目給朋友…等。因為這些東西是要讓聽的人特別花時間進行,他們到底為什麼要幫你這麼做?什麼樣的契機會使他們願意這麼做?這些東西不要偷懶,好好的用盡腦汁想一想吧! 下一集我們會分享更多 經營播客小技巧 你喜歡這一集的節目嗎?如果喜歡,記得要收聽下一集的節目,我會和你分享更多我是怎麼行銷佐編茶水間?以及如果你也想要開始自己的節目,要怎麼準備? 如果有任何問題,歡迎你回到這一集的原文閱讀留言,也可以上 科技島讀 看看不同的文章。我們下一集見! 嘿!我是Zoey,我回台灣囉!我在台北和台中會舉辦幾場不同的講座和工作坊,歡迎參考:2019 Zoey 台灣講座列表,期待有機會可以見到你~ Zoey Hey,這是你想看的內容嗎? 如果有任何問題,歡迎在底下留言,或是加入我的臉書私密社團一起做討論! 【免費支持】如果你幫我拍手5下,我有機會得到內容創作的酬勞 -- Hosting provided by SoundOn
2019-09-1536 minUpclose With Zoey2019-05-1419 min佐編茶水間
佐編茶水間#44 Zoey分享把興趣變成事業的8個步驟&邀請來賓的洽談技巧(免費圖表下載)你會不會常常覺得在經營品牌時,不知現階段應該要做什麼,或是不曉得要忙什麼呢?今天是由Ryan吳冠宏邀請我到他的頻道上當來賓,我也在他的受訪中,談到 把興趣變成事業 的八個步驟,從構思到創業後遇上的問題與解決,也在節目中公開我在邀請來賓時的洽談技巧,在這集一併與你們分享,也希望能給正在傷腦筋的你們一點靈感喔。 延伸閱讀:【我如何靠販賣數位商品賺進六位數】 上篇:點子生成 中篇:產品設計 下篇:行銷企劃 點擊收聽:   聽眾評論: 記得訂閱我們的節目,並到iTunes Store上為節目打星評分留言,和大家分享你的看法,讓更多人看到佐編茶水間 把興趣變成事業 Zoey x Ryan 訪綱段落 6:00 成長背景與創業動機 12:00 個人品牌經營的八個步驟分享 28:52  邀請來賓的技巧 Ryan免費課程:網路賺錢全藍圖 免費圖表下載:8個軟實力打造一個你熱愛的事業與人生 把興趣變成事業  重點整理 打造個人品牌的8個步驟: 你:品牌的核心引勤、訂定目的地 平台:找到你的交通工具 內容:交通工具所需的汽油 流量:進到快車道 獲利:開始建立里程碑,找到商品和商業模式 新的策略:進廠維修,找到新的目標,設計新方法 更多的內容:更多的油 換到副駕駛座:讓團隊加入,把作業流程系統化,開始讓品牌自動駕駛 點擊圖片索取圖表 邀請洽談的3大重點: 別忘了你是在跟人類說話 找到可以引起共鳴的內容和他分享 給予對方一定空間讓他感到自在 網路時代,人人都可以讓自己被世界看見,善用自媒體行銷打造個人事業漸漸成了趨勢,許多人有想法,但沒方法,藉由今天的訪談與大家分享我的八個步驟,整個過程像是一趟長途車程,即便你擁有了一輛好車,你也該走上對的路線,一路上才能走得又順又穩。最後,希望大家可以在創業這條路上一路與我同行,一起達到自己嚮往的目的。 希望今天的文章有帶給你一些幫助 Love, Zoey Hey,你喜歡今天的內容嗎?如果有任何問題,歡迎在底下留言,或是加入我的臉書私密社團一起做討論! 你對遠端工作、個人品牌和自我成長的議題感興趣嗎?加入我們,得到第一手的資訊與消息! 【免費支持】如果你幫我拍手5下,我有機會得到內容創作的酬勞 -- Hosting provided by SoundOn
2019-04-2139 min佐編茶水間
佐編茶水間#24 和Zoey一起做冥想!5個技巧強化你傾聽內心的能力今天我會和你分享我們為什麼要冥想、冥想的好處是什麼?以及5個冥想技巧給剛入門的你,希望你專心的聽這一集的內容,因為在節目的後段,Zoey會邀請你和我進行一場小小的冥想練習,所以到時候也要請你放下手邊工作,一起挑戰看看唷! 收聽完整內容: 請幫忙到 iTunes Store上為節目打星評分留言,讓更多人看到佐編茶水間:)   冥想究竟是什麼? 其實全世界對「Meditation」這個詞有很多不同的翻譯,你聽到的打坐、禪坐、靜心、定坐、冥想,都是在講同一件事,就是Meditation。 網路、書籍上有很多種解釋,不同的瑜伽或宗教派別,也可能會有不同的定義,但是對我而言,冥想是個可以讓我聽到我內心聲音的管道,冥想就像是清空我心裡的情緒垃圾、幫我的心靈做運動。 我認為,大腦的設計是為了讓我們生存下去,而心理的聲音,則是我們對世界的好奇心、對人生的渴望,它是不會受社會價值觀或他人眼光的束縛,它就是個你活在這世上的目的、意義和你想實現的理念。 只是平常的我們都是有大腦思考多於用心感受,因為大腦的設計是要讓你在最安全、最穩定、最舒服的環境下生存下去的,於是,當你想要做一些“有點瘋狂”的事,例如離職、開始出來創業,它就會跟你說不要去做啊~ 因為對大腦而言,它會判斷這件事情事一件不安全的事,而基於這個理由,它就會阻止你的心,掩蓋你心裡的感覺和決定,告訴你不要再想了。 所以,為什麼我們要冥想? 你把時間花在哪,你就會變成什麼樣的人。 你花很多時間打掃,你的家裡肯定很乾淨,你花時間吃很多垃圾食物,你的身體肯定積了很多垃圾。所以你是一個怎樣的人,其實只要看你一天是怎麼用你的時間,就能夠做出相對的預測和判斷囉,那麼,這跟冥想有什麼關係呢? 因為冥想是一個可以暫時讓你叫大腦閉嘴的時刻,如果你總是被大腦操控著你的人生,Sure…你會有個正常而且符合社會期待的人生,但是你就會和自己過意不去了。 當你可以在一個很舒適的情況下,請你的大腦去休息,你就可以感受到自己內心的一些疑惑開始有了解答。冥想的好處就是,透過10分鐘、20分鐘的練習,你會不斷的在同個問題中盤旋,也許,你就可以聽到一些平常自己想不到的答案。 冥想 的好處? 一、降低高血壓、緩和情緒、集中注意力 冥想的好處非常多,而且幾乎都是有科學研究和醫學數據來佐證的。例如冥想可以降低你的高血壓、因為你的思緒會比較平靜、你的注意力比較集中,你做出的決定也通常會比較正確;你能夠比較少受到自己情緒的干擾,也比較能夠站在一個旁觀者的角度,來看清整件事的脈絡。 二、抓到正在分心的自己 自從開始冥想之後,我真的比較知道自己當天到底要做什麼,我也比較能夠抓到自己正在分心。 以前,我會不小心開始滑手機,等到發現的時候已經半小時過去了。現在,我比較能夠專注在當下,我可以一邊忙事情,一邊問自己:我現在做的這件事情重要嗎?需要我在此時此刻花時間來做嗎? 所以對我來說,冥想讓我可以事半功倍,因為我把注意力花在刀口上,所以我相信這也會是個達成理想生活重要關鍵之一,就是知道你為何而忙。 三、提升心情與內在能量 另外,我也認為冥想是一種心靈運動,就像是近幾年健身越來越流行,不過我大膽的預測,冥想在未來絕對會變成一種主流運動,因為靜坐非常的不容易,有時候甚至比跑步還難,但是它能帶來的後續效果,就如同運動一樣,你的精神、你的心情,那樣的正能量,是可以讓你持續一整天的。 冥想和健身沒有兩樣,只是因為冥想的結果沒有辦法在短時間內被具象化,沒有辦法像是健身,你可以體重、體脂肪來判斷自己有沒有進步,所以大家才會容易放棄或不想投入。 但是呢,如果你真的有持續的在做這樣的運動,有一些細微的改變,在三個月、六個月後,你是可以察覺的,例如說你的生產力變好,注意力集中,心情不好的時間變少等等。 四、更容易認識自己、知道自己想要什麼、適合什麼 當你花越多時間清空腦子,和自己的內心獨處,你也更能夠知道自己要的到底是什麼?在那樣的情況下,你只和你自己相處,你不必對任何人撒謊或迎合誰,那你就能在比較放鬆的情況下,坦然的面對自己。 5個給初學者的冥想技巧: 1 配合你喜歡的音樂 如果你剛嘗試冥想,你會發現要「進入心流狀態」是一件有難度的事,所以我會建議你試試看配合一些音樂,以下是我推薦的播放清單: Spotify - Peaceful Retreat Spotify - Piano in the background Spotify - Yoga and Meditation Spotify - Peaceful Meditation Youtube - 10 mins meditation Youtube - Chakra meditation   2 呼吸時數秒數 當你找到一個舒服的坐姿或躺姿,我會建議你先把注意力放到你的呼吸上,這可以讓你比較好進入狀況,減少你腦子裡面成千上萬的想法來打擾你。那我也會建議你在呼吸的時候數秒數,例如吸氣 1 2 3 4 5 ,暫停 1 2 ,吐氣 1 2 3 4 5,過程是越慢越好,來挑戰自己可以呼吸的多慢。   3 把注意力放到自己的身體與感覺 當你透過呼吸進入狀況以後,我推薦你Check in一下自己的身體,你的手現在是不是拳頭緊握?你是不是皺著眉頭?你的背有沒有打直?你的脊椎能不能夠再延伸,坐得挺一點?你的嘴巴是不是閉得很緊?你的臉頰是不是很緊繃?你現在的感覺怎麼樣?你是不是忘了呼吸不小心開始閉氣? 4 大膽的提問 很多人會說在冥想時盡量清空腦袋,什麼都不要想,但是我偏好把那些心裡的疑問通通提出來,當然,你不用完全照我的版本去冥想,找到適合自己的模式最重要,但如果你想要試一試的話,我在這裡公開我通常會問些什麼? 我通常會問說:「今天我需要完成什麼事?哪些事情是最重要的?今天的我應該要專注在哪裡?我應該要去哪?我能如何幫助世界?幫助身邊的人?我如何成為一個更好的自己?」 這是我每天都會問的一些固定問題,如果你好奇我真的能夠聽到全部的答案嗎?當然也不是,但是在詢問的過程中,我的腦中會有一些畫面的浮現,那我就會把那些事情當成是宇宙的指引,也是一種訓練自己為自己做決定的方式。 延伸閱讀:你想要的其實不是財富自由?如何用「Why」的力量脫離討厭的生活(免費練習表下載) 5 用感恩的心結束練習 那在收尾的時候呢,我會建議你想一想此時此刻的你,能坐在這邊冥想,是多不容易的一件事,然後抱持著感恩的心結束這個練習。 這個方法是我從我的瑜伽老師那裡學到的,每次在下課前的五分鐘,我們都會雙手合十的冥想,想一想你今天有乾淨的衣服穿、有乾淨的水喝,多麽不容易?想一想你有手有腳、有地方睡覺,是一件多麽幸運的事情?再想一想你身邊支持你的人、愛你的人多麽珍貴。 最後,感謝一下自己願意show up for yourself,因為take action一直都是最難的事情,今天你願意為自己努力、願意花時間變成一個更好的自己,非常值得獎勵。 我非常喜歡用這樣的方式結束冥想練習,有的時候我甚至會開始落淚,就會覺得「天阿我的人生實在是太美好了」,儘管今天早上踩到狗屎還是在網路上遇到奇怪的酸民,好像都沒有那麼重要了。 最重要的是我如何選擇用怎麼樣的態度,來面對我的人生,來面對此時此刻的自己,這才是最重要的。   與Zoey一起做冥想練習:點這裡收聽 (Music - Whispers - Deep Divers )   現在,慢慢地張開眼睛,你的世界,已經和5分鐘前完全不同然,現在的你,有了更遠的眼界、更強大的能量來追求你的理想生活,You're unstoppable,去做吧! 今天的內容比較的不同,希望你會喜歡。關於冥想,我其實還有非常多可以講的內容,但是因為不太確定你們想不想要聽這樣的題材,所以先來試試水溫。如果你喜歡或不喜歡的話,我都很歡迎你和我反應! 希望今天的內容有帶給你一些收穫,祝福各位能夠透過冥想,找到更好的自己。 Zoey Hey,你喜歡今天的內容嗎?如果有任何問題,歡迎在底下留言,或是加入我的臉書私密社團一起做討論! 你對遠端工作、個人品牌和自我成長的議題感興趣嗎?加入我們,得到第一手的資訊與消息! 【免費支持】如果你幫我拍手5下,我有機會得到內容創作的酬勞:) -- Hosting provided by SoundOn
2018-11-2526 min