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Al hilo de la menteLa revolución que nos falta: cómo el poder de la ternura puede salvarnosEn una sociedad tan competitiva con altos índices de ansiedad y depresión parece que hemos dejado escondida en un rincón una emoción por considerarla débil: la ternura. Hemos subestimado su poder. La capacidad que tiene lo pequeño, lo frágil, lo vulnerable para transformarnos es inmensa. ¿Y si hubiéramos estado buscando todo este tiempo donde no era?. Lo descubrimos desde nuestra versión del tierno poema "El camello cojito" de Gloria Fuertes.
2024-09-2720 minAl hilo de la menteCómo sacarle partido al miedoEl miedo nos acompaña desde que nacemos y en general solemos verlo como un desagradable compañero de viaje del que deseamos deshacernos. Nos hace sufrir, debilita nuestras intenciones y paraliza muchos de nuestros sueños. Sin embargo, también nos aleja de peligros y nos ayuda a tener una vida más sensata. En este capítulo dilucidamos cuando sí y cuando no debemos seguir sus mandatos. Todo desde la adaptación del poema de Eduardo Galeano "El miedo global".
2024-08-1926 minAl hilo de la menteEl mal querer: cuando una relación nos dañaEl amor tiene algo mágico que nos envuelve y que se convierte en adictivo. Cuando todo va bien nuestras fuerzas se multiplica, aleja de nosotros el miedo y sentimos una gran confianza. Pero a veces, no nos quieren bien y el efecto es el contrario. Saber identificarlo es importante porque la parte adictiva del amor puede cegarnos y dejarnos indefensos ante los efectos nocivos que tiene una relación tóxica para nuestra salud mental. Hoy te ayudamos a detectarlo comenzando con una adaptación del "Soneto de la dulce queja" de Federico García Lorca.
2024-03-1528 minAl hilo de la mente¿Por qué es tan especial el vínculo que creamos con nuestra mascota?Se dice que el mejor amigo del hombre (y de la mujer) es el perro (extensible a otras especies). Hoy queremos explorar ese amor incondicional, ir más allá y hacer un análisis más profundo sobre lo que ocurre para que nos sintamos tan vinculados a nuestras mascotas. Esas reflexiones y muchas más surgen a partir de la la versión del relato "Un amor conquistado" de Clarece Lispector.
2023-12-2133 minAl hilo de la menteGuía de viaje para una mamá primerizaLa maternidad se ha convertido en un tema de debate sobre el que cada vez hay más información. Por un lado se habla sobre la gran cantidad de retos que supone y por otro de experiencias personales de gran intensidad en amor y realización personal. Entre tantas opiniones, consejos y reflexiones personales buscamos con este capítulo arrojar cierta luz y naturalidad a este proceso, así cómo ayudar en los primeros pasos de la maternidad. Rescatamos hoy nuevamente y con un significado muy especial nuestra versión del poema de José Agustín Goytisolo "Palabras para Julia".
2023-11-2142 minAl hilo de la mente¿Cómo saber si tengo una adicción al móvil?¿Saldrías de casa sin el móvil? ¿Y sin las llaves o la cartera? El móvil es para muchos el objeto más básico de los que llevamos en el bolsillo. Tiene lógica ya que nos ayuda constantemente a resolver situaciones. La pregunta que resolvemos hoy de la mano de nuestra psicóloga Elena Montero y de su compañera Macarena Higuera es ¿dónde está la frontera entre lo útil y lo insano?. Buscamos soluciones para obtener el mayor beneficio posible del móvil sin caer en los inconvenientes de la adicción. Todo ello a partir de la a...
2023-05-2936 min
Al hilo de la menteMamá, hoy no tengo deberes¿Es bueno que los niños y niñas tengan deberes que hacer después del cole? ¿A partir de qué edad es recomendable? ¿Cuánto es demasiado? Hoy hablamos sobre la relación entre la vida escolar y la familiar, comprendiendo tanto el punto de vista de padres y madres como el de la comunidad educativa. Todo ello a partir de la adaptación del poema "A Don Francisco Giner de los Ríos " de Antonio Machado.
2023-04-2532 min
Al hilo de la menteInteligencia humana vs. inteligencia artificialLa inteligencia artificial acaba de presentarse en nuestras vidas de forma sorprendentemente humana haciéndonos sentir fascinación y miedo. ¿Seremos sustituidos? ¿Tenemos un valor superior o inferior al de una inteligencia que nosotros mismos hemos creado? ¿Qué nos hace humanos? Sobre la inteligencia, la mente y las emociones dialogamos hoy desde la psicología y a partir de nuestra adaptación del relato "la respuesta" de Fredric Brown.
2023-02-2126 minAl hilo de la menteLas mujeres ya no lloran: formas de superar una rupturaNo hace falta ser Shakira para saber lo que es pasar por una ruptura sentimental. Sobre cómo sobreponerse teniendo muchos menos recursos de los que tiene ella hablamos hoy en nuestro capítulo y reflexionamos también sobre el revuelo y debate que se ha producido a raíz de la publicación de la canción. Todo ello a partir de una adaptación de un pequeño poema de Juan Zorrilla de San Martín titulado "Odio y amor"
2023-02-0734 minAl hilo de la menteEl síndrome del impostor: cómo superar el miedo a ser descubiertoA veces sentimos que el esfuerzo no sirve de nada porque hagamos lo que hagamos nunca estaremos a la altura de lo que se espera de nosotros. Cuando esto se convierte en un miedo a ser descubiertos y provocar una gran decepción y arrepentimiento en los demás por la confianza depositada en nosotros, entonces hablamos del síndrome del impostor. Para ayudar a superarlo conversamos en este capítulo a partir de una adaptación libre del articuento "El impostor" de Juan José Millas.
2023-01-1825 minAl hilo de la mente¿Quieres casarte conmigo?Boda, una sola palabra llena de significado emocional, social y cultural. Un punto de inflexión en una historia de amor que analizamos desde el punto de vista psicológico. ¿Qué significado tiene para los invitados? ¿Y para la industria? ¿Cómo ha variado su valor a través de los cambios sociales de los últimos años? Descúbrelo en el capítulo muy especial en el que nuestra psicóloga de cabecera, Elena Montero, aporta también su experiencia como recién casada.
2022-11-151h 00Al hilo de la menteAmor y desamor entre el trabajo y la realización personal¿Debemos alcanzar la realización personal a través del trabajo? ¿Es posible en todos los casos? Sobre psicología laboral y el bienestar en el puesto de trabajo, sobre psicología social y el verdadero significado de trabajar, y sobre psicología clínica y cómo gestionar nuestras metas personales en lo laboral, sobre todo eso y más hablamos en este capítulo. Descubre un poco más acerca de la llamada Gran Evasión a partir de la poesía de José Agustín Goytisolo titulada "Me lo decía mi abuelito".
2022-08-1826 minAl hilo de la mente¿Cómo afecta la espiritualidad a la salud mental?El ser humano busca trascender, ir más allá de lo físico y traspasar los límites de lo concreto. Pensamos sobre la existencia de algo más grande que nosotros que le dé sentido a todo lo conocido. La espiritualidad y la religión podrían tener cabida dentro de la ciencia, según algunos estudios. El cerebro tiene estructuras concretas vinculadas a la trascendencia. ¿Cómo podemos utilizarlo a nuestro favor? ¿Qué implicaciones tiene en nuestra salud mental? De todo eso hablamos a partir del poema "La inmortalidad" de Luis García Montero incluido en el poemario "Almudena", ded...
2022-05-2727 minAl hilo de la menteCuál es el verdadero papel de los abuelosLos abuelos se han convertido en un pilar básico de la vida familiar y la conciliación pero pocas veces nos paramos a pensar en qué hay más allá, qué es importante que experimenten en esa etapa de la vida y cómo podemos entenderles mejor. Sobre el valor que tienen y lo que aportan que a veces no vemos de manera evidente reflexionamos hoy a partir del relato adaptado de Almudena Grandes "Navidades en Septiembre".
2022-05-1231 minAl hilo de la menteCómo gestionar tus emociones sobre la guerra en UcraniaLa guerra en Ucrania nos afecta psicológicamente más de lo que pensamos. Después de unos meses difíciles en los que se han ido sucediendo acontecimientos que parecían inverosímiles nos enfrentamos ahora a una guerra a las puertas de Europa. Hablamos sobre cómo gestionarlo desde el punto de vista de la salud psicológica. En lo literario contamos con el poeta Jorge López Llorente, autor del poemario "Los ojos desdibujados" que nos ofrece a todos los oyentes la lectura de su poema "Mensajes sin leer".
2022-03-2132 minAl hilo de la menteCómo hacer posible un amor imposible¡Ay los amores imposibles! ¡Llenos de belleza y contradicciones! ¿Por qué nos enamoramos de quién no debemos? ¿Cómo un amor imposible nos puede hacer sentir tan bien a veces y tan mal en otras ocasiones? ¿Es posible que un amor imposible sea sano? Sobre todo eso y con muchos truquillos prácticos sobre el amor conversamos hoy de la mano de una versión del relato de Mario Benedetti "Cinco años de vida".
2022-03-0147 minAl hilo de la menteCómo aprovechar y disfrutar tu tiempoLa vida transcurre ordenada bajo la línea temporal. Una forma en la que le pedimos más a la vida es pidiéndole más al tiempo. Así ejercemos una presión que nos provoca estrés y que dificulta precisamente que hagamos una buena gestión del tiempo y facilita que caigamos más fácilmente en la procrastinación. Hoy damos algunos trucos para organizarnos mejor, priorizar, aceptar, disfrutar y ser más eficaces con nuestro tiempo. Arrancamos el capítulo con la versión de "Preámbulo a las instrucciones para dar cuerda a un reloj" de Julio Cortáz...
2022-01-3129 minAl hilo de la menteCómo prevenir el suicidio y aliviar el sufrimientoLas cifras de fallecimiento por suicidio son escalofriantes. Entre todos debemos hacer algo para disminuir el sufrimiento humano y el suicidio como una de sus expresiones máximas. En este capítulo ponemos nuestro granito de arena para ayudar a la prevención al hablar de ello con intención de concienciar y desestigmatizar. Como siempre damos algunos consejos prácticos que aplicar. Iniciamos el diálogo a partir del texto "El suicida" de Jorge Luis Borges.
2022-01-1136 minAl hilo de la menteTres años contigoEl 29 de noviembre de 2018 nació Al hilo de la Mente, hace hoy exactamente 3 años. Lo celebramos con una fiesta entre amigos y aquí tienes tu invitación. Prometemos sorpresas, confesiones, invitados de lujo, preguntas incómodas y sobre todo muchas risas. Adelante, la puerta está abierta.
2021-11-2959 minAl hilo de la menteCómo alcanzar la felicidad sin perseguirlaLa felicidad se ha convertido en el nuevo gran y escurridizo objetivo que para muchos da sentido a la vida. Conseguirla pasa por aplicar algunas claves importantes de las que hablaremos hoy. Le damos una vuelta al concepto de felicidad para que cada persona pueda encontrar la suya y le acompañe en su viaje. Como siempre comenzamos a conversar desde la literatura, en esta ocasión con la adaptación del poema "Palabras para Julia" de José Agustín Goytisolo.
2021-11-1132 minAl hilo de la menteGuía básica del buen amorSaber querer bien a alguien es un arte. Aún así hay ciertos parámetros muy útiles que nos sirven de referencia y nos ayudan a mantener a raya a otros sentimientos que tienden a entrometerse. Hoy aprendemos sobre el buen amor dentro y fuera de las relaciones de pareja a partir de la adaptación del poema "Me basta así" de Ángel González.
2021-10-2626 minAl hilo de la menteCuando nos vamos lejos del hogarVivimos como si fuéramos recorriendo un camino y cada parte fuera una etapa que queda atrás. La relación con nuestro pasado y con las personas que fueron importantes para nosotros nos marca, especialmente cuando además existe distancia física. Migrar es de valientes y supone enfrentar retos psicológicos importantes de los que hablamos hoy a partir de la adaptación del relato Los siete mensajeros de Dino Buzzati.
2021-10-1135 minAl hilo de la mente¿Cuál es el truco para conseguir imposibles?En nuestro último capítulo de la temporada reflexionamos sobre la magia y además os dejamos algunos trucos para disfrutar de este verano. Hablamos sobre cómo improvisar, fluir, dejarnos llevar por el momento y por conversaciones mágicas y profundas con los nuestros. Y de manera muy especial tenemos como invitado a José María de la Torre, ingeniero ilusionista, que nos confiesa cuál es el truco de la magia para conseguir imposibles. El cuento versionado de Eduardo Galeano sobre la utopía nos hace algo más fácil este hasta luego.
2021-07-0122 minAl hilo de la menteCómo conseguir y mantener una sana autoestimaSer consciente del valor que tienes y mirarte con cariño son dos factores fundamentales para afrontar la vida con mayor probabilidad de éxito personal y profesional. La autoestima nos acerca a la felicidad y nos permite disfrutar de quién somos y de la belleza que hay en nosotros mismos. Nos atrevemos a dar un paso más allá entendiendo la autoestima desde un punto social. Todo de la mano de la adaptación del poema titulado "Contra Jaime Gil de Biedma" de Jaime Gil de Biedma.
2021-06-1728 minAl hilo de la menteCómo el arte puede curarnosEl arte es expresión y nos eleva a través de la belleza. El arte es humanidad y nos conecta a todos. El arte es salud porque nos inspira, nos aleja de los bucles de pensamiento, nos sitúa en la acción y nos ayuda a comunicar. Por eso hoy hablamos de arte y psicología, de arteterapia, psicodrama, constelaciones familiares, teatro social, música, pintura, escultura y mucho más a partir de la adaptación del cuento de Eduardo Galeano "Historia del arte".
2021-06-0427 minAl hilo de la menteLas segundas oportunidadesNo todo nos sale bien a la primera y necesitamos una segunda oportunidad. Pedirla supone humildad y concederla implica capacidad para perdonar. Las segundas oportunidades en el amor, la amistad, el trabajo y en otros aspectos de la vida nos ayudan a recobrar la confianza en nosotros mismos y en la sociedad. Aún así no siempre son la mejor opción. Hablamos sobre ello a partir de la adaptación del relato de Ismael Serrano "La dulce Carola" en esta ocasión contado por Jaime Martínez https://www.instagram.com/laoshi_jaime_martinez/
2021-05-2022 minAl hilo de la menteCuando la alimentación y la delgadez nos marcanLos trastornos de alimentación como la anorexia, la bulimia o el trastorno por atracón pueden llegar a ser difíciles de gestionar especialmente para familiares y amigos de las personas que los padecen. En esta ocasión abordamos el tema a partir de una adaptación del relato "Malena, una vida hervida" de Almudena Grandes. Música adicional: Invocation
by Siddhartha Corsus (https://www.freemusicarchive.org/music/Siddhartha#contact-artist)
2021-05-0733 minAl hilo de la menteCómo enfadarse con estiloEnfadarse es fácil pero saber expresarlo sin sentirnos luego culpables ni hacer daño, eso es mucho más difícil.
Hoy conversamos sobre el papel de la ira, cómo utilizar su fuerza a nuestro favor de manera resolutiva. La frustración, la agresividad de las puñaladas por la espalda, la sensación de poder.... exploramos ese lado oscuro a partir de la versión del poema walking around de Pablo Neruda.
2021-04-2122 minAl hilo de la menteCuándo y cómo dejar ir: despedidas, ghosting y relaciones tóxicasLas relaciones personales son fundamentales en nuestra vida. Nos aportan muchos beneficios y como seres sociales que somos la relación con los demás nos aporta salud psicológica. Sin embargo, una relación puede hacernos daño si se desarrolla con un patrón tóxico. Nuestra psicóloga Elena Montero nos comenta que es importante distinguir cuándo seguir luchando por la relación y cuándo romperla. Romper de una forma adecuada dando un cierre sano y respetuoso es fundamental, algo que en el ghosting no ocurre. Abrimos el capítulo con una adaptación del relato de Ism...
2021-04-0828 minAl hilo de la menteCómo mejorar la relación entre padres e hijosEn el día del padre reflexionamos sobre las relaciones familiares. Hablamos sobre cómo crear un vínculo sano para ser un buen padre pero también cómo ser un buen hijo y una buena hija. ¿Y qué pasa cuando los hijos se hacen mayores y se convierten en cuidadores? Todo eso y mucho más envuelto como regalo para nuestros padres en este día de celebración. Introducimos el podcast como siempre con un relato, en este caso adaptamos "mi pierna derecha" de Juan José Millás.
2021-03-1922 minAl hilo de la menteCómo ser disfrutón y disfrutonaDisfrutar de la vida y saborear cada momento sacándole todo el partido es algo que también se puede aprender. Hoy hablamos sobre enfrentar la vida con una sonrisa sincera que no negacionista de la mano del poema de Mario Benedetti "Defensa de la alegría". Aunque vivamos situaciones difíciles aprendamos a encontrar siempre huecos para disfrutar de buenos momentos.
2021-03-0422 minAl hilo de la menteEspecial: guía de meditación aplicada¿Es tan bueno meditar como dicen? ¿Hasta qué punto cualquiera puede hacerlo? ¿Tiene alguna base científica? A todas esas preguntas y a algunas más respondemos en este especial. Con este episodio queremos ayudaros a mejorar vuestra salud mental de forma global y muy accesible. Tómatelo como la guía definitiva y simple de aprender a meditar.
2021-02-1718 minAl hilo de la menteLos límites de la ambición¿Cuándo nos ayuda y cuándo nos enferma la ambición?
La ambición nos da la fuerza para esforzarnos por mejorar y alcanzar objetivos. Podemos utilizarla a nuestro favor pero hay que saber cuándo parar. Distinguir el momento en el que ser ambicioso/a está perjudicando nuestra vida. Encontramos ese punto y lo compartimos con vosotros en este capítulo que comienza con la adaptación del relato "¿Cuánta tierra necesita un hombre?" de León Tolstói.
2021-02-0325 minAl hilo de la menteCómo hablar en público con destreza y confianza¿Te entran los nervios cuando tienes que hablar en una reunión o dando una charla? ¿Tienes que hablar delante de medios de comunicación o en internet? Hoy os traemos trucos para superar los nervios y hablar con seguridad. Eva Hernández como experta formadora de portavoces y en una charla con Elena Montero profesional en ayudar a supera el miedo a hablar en público os darán ideas y respuestas. Como siempre de la mano de un cuento, esta vez de Nicolás Buenaventura publicado en el libro "Palabra de cuentero" de la editorial "Palabras del candil". Si queré...
2021-01-2143 minAl hilo de la menteCómo hacer feliz esta NavidadLa Navidad del 2020 es diferente, por eso nuestro especial de navidad viene con reflexiones y claves para aplicar que nos permitan hacerla un poco más feliz. Para los que van a pasar estas fiestas en soledad, para los que echarán de menos a personas en la mesa que ya no está, para los que son de grandes celebraciones y para los que disfrutan de lo íntimo, para todo ellos va este capítulo. Lo empezamos con una introducción de lujo, la interpretación de la narradora Mercedes Toscano del villancico "Ya está el niño en el portal" d...
2020-12-2232 minAl hilo de la menteEl poder de la risaReírnos de los problemas, de nuestros propios defectos y tomarnos la vida con humor puede hacernos mucho más felices y más sanos psicológicamente. Hoy nos echamos unas risas y charlamos sobre el efecto del humor en nuestra mente. Descubre en qué momentos y de qué manera el humor puede salvarte. Iniciamos nuestra conversación con el relato "El mono que quiso ser escritor satírico" de Augusto Monterroso.
2020-12-1129 minAl hilo de la menteCuando nos alejamos de la realidad porque dueleHay situaciones en las que la realidad nos supera y no somos capaces de asumirla tal y como es. En esos casos nuestra mente nos protege a través de la disociación, distanciándonos de aquello que no podemos digerir. Es un mecanismo que funciona tanto en situaciones cotidianas como en trastornos mentales graves. Lo abordamos desde el cuento "Cuando has perdido la vida habla con un médico" de Ambrose Bierce.
2020-11-1926 minAl hilo de la mente¿Detrás de qué máscaras nos escondemos?Todos ocultamos parte de lo que somos para no ser juzgados y sentirnos más aceptados por los demás. En este capítulo hablamos sobre lo que escondemos y cómo lo hacemos. Reflexionamos sobre si es o no bueno escondernos y cómo atrevernos a ser nosotros mismos. Contamos con un invitado de lujo, Héctor Urién, como narrador oral de un cuento chino que comparte con nosotros.
2020-11-0436 minAl hilo de la menteCómo hacer pequeñas locuras sin volverse loco¿Estamos todos un poco locos? ¿es eso malo? Desafiar las normas de la lógica no siempre es una mala idea, incluso puede aportarnos salud mental. Hoy distinguimos los pequeños momentos en los que disminuir la necesidad de control de las patologías mentales, y confesamos algunas de nuestras pequeñas locuras. Todo tirando del hilo del cuento "Las edades de Juana la Loca" de Eduardo Galeano que se encuentra en su libro "Espejos".
2020-10-1522 minAl hilo de la menteCómo conseguir y mantener amistades auténticasEmpezamos nuestra tercer temporada hablando de los beneficios psicológicos de la amistad y de la manera de hacer y mantener verdaderos buenos amigos. Además esta temporada trae novedades, más participación y otros géneros literarios. En este capítulo podrás escuchar dos pequeños poemas del autor Mario Benedetti, "Hagamos un trato" y "Cómplice", y los consejos de nuestra psicóloga Elena Montero sobre la amistad y la falta de ella.
2020-10-0129 minAl hilo de la menteCómo entrenar la creatividadAcabamos la temporada con este capítulo sobre la creatividad siendo conscientes de su importancia y enseñándoos algunos trucos para fomentarla. Comentamos cómo ser más creativos y de qué hablamos exactamente cuando decimos que una persona es creativa. El cuento con el que abrimos el diálogo es "Instrucciones para cantar" de Julio Cortázar, del libro "Historias de cronopios y de famas".
2020-07-2323 minAl hilo de la menteCómo dejar de sentirte culpableLa culpa es un sentimiento que pesa y nos dificulta superar una situación. Es importante entenderla y gestionarla para aprender de lo ocurrido y seguir adelante recuperando la alegría. Hoy soltamos lastre en este capítulo que comenzamos con el cuento de Sergi Paynes "Océano Pacífico".
2020-07-0938 minAl hilo de la menteEspecial: la nueva normalidad en tiempos de coronavirusEn el último capítulo de esta temporada especial dedicada al afrontamiento psicológico de la pandemia por COVID-19, abordamos los aprendizajes de esta experiencia tan inesperada y damos claves para afrontar la nueva normalidad. El objetivo es que podamos adaptarnos de nuevo al día a día aceptando aquellas cosas que han cambiado.
2020-06-0429 minAl hilo de la menteEspecial: relaciones de pareja en tiempos del coronavirusDurante estos meses de restricciones por la pandemia del Covid-19 las relaciones de pareja se han visto especialmente afectadas. Desde relaciones a distancia hasta convivencias muy intensas pasando por re-enamoramientos y decisiones de divorcio, las parejas han soportado dificultades nuevas y muchas emociones. Hoy recorremos distintos tipos de relaciones y damos consejos para afrontar el amor de pareja en tiempos de coronavirus.
2020-05-2825 minAl hilo de la menteEspecial: comer sin ansiedad en tiempos del coronavirusDedicamos nuestro especial a cómo relacionarnos con la comida y mantener unos hábitos sanos en la situación de pandemia por COVID-19. Damos consejos para que las dificultades emocionales no cambien nuestra manera de comer y encontremos soluciones para gestionar mejor nuestra forma de pensar, sentir y afrontar la situación. Seguimos mandando todo nuestro apoyo a las personas que más complicado está resultando esta situación.
2020-05-1818 minAl hilo de la menteEspecial: desescalada en tiempos del coronavirusOs traemos un capítulo en el que reflexionamos sobre los cambios para volver a la llamada nueva normalidad superando el síndrome de la cabaña y el miedo al contagio. Con ánimo de aportar respuestas y técnicas que nos faciliten la desescalada y acompañaros una semana más en esta situación de pandemia por el coronavirus con consejos psicológicos.
2020-05-0722 minAl hilo de la menteEspecial: autónomos, pymes y trabajadores en tiempos del coronavirusEl coronavirus deja un panorama de incertidumbre económica especialmente para el tejido productivo más vulnerable. Desde aquí en nuestros especiales de ayuda en tiempos de pandemia queremos aportar claves para afrontar la preocupación y dificultades de la mejor forma posible.
2020-04-3019 minAl hilo de la menteEspecial: familias con niños en tiempos del coronavirusLas niñas y niños afrontan la cuarentena mientras surgen preguntas en sus cuidadores sobre los posibles efectos que tendrá todo esto en su desarrollo y salud psicológica. Intentamos dar respuesta a esos efectos y a cómo paliarlos en este nuevo capítulo especial grabado con todo el cariño para apoyar y ayudar en la pandemia por COVID-19.
2020-04-2319 minAl hilo de la menteEspecial: higiene mental en tiempos del coronavirusSeguimos abordando claves psicológicas para las situaciones que estamos viviendo durante la pandemia por COVID-19. Queremos ayudar a mantener la fortaleza mental en la cuarentena con técnicas para pensar con claridad, manteniendo a raya los pensamientos negativos y en bucle. Emociones como la ira y estados como el aburrimiento o la apatía se pueden combatir con una buena higiene mental. Esperamos como siempre seros de ayuda.
2020-04-1714 minAl hilo de la menteEspecial: cuarentena en tiempos de coronavirusSeguimos con esta serie especial durante el COVID-19 intentando arrimar el hombro con estas pequeñas píldoras con consejos para estos tiempos. Hoy hablamos de la cuarentena por coronavirus que nos hace permanecer en nuestras casas durante semanas. El confinamiento se afronta de distinta manera con el paso de los días. Recogiendo la evolución psicológica que se produce durante el encierro y aportando claves para salir fortalecidos de esta situación.
2020-04-0916 minAl hilo de la menteEspecial: afrontar el duelo en tiempos del coronavirusSegundo capítulo de esta serie especial de ayuda en tiempos del COVID-19. Abordamos un tema delicado, cómo gestionar la muerte de un ser querido en unas circunstancias tan complicadas como las actuales, con limitaciones para expresar y recibir cariño y cercanía de allegados. Acompañamos en el dolor y damos pautas para ayudar a gestionarlo, siempre encontrando claves que aplicar y sean útiles.
2020-04-0210 minAl hilo de la menteEspecial: Personal sanitario en tiempos del coronavirusOs presentamos el primero de una serie de capítulos especiales con herramientas para afrontar la situación del COVID-19. Están hechos con pocos medios técnicos pero mucho cariño y motivación de ayudar. Son muy cortitos, sin relato y con claves sencillas y directas para ayudar en especial a los colectivos que más lo necesitan en este momento. En este nuestro primer capítulo especial de intervención en crisis nos centramos en el personal sanitario, enfermeros, médicos, auxiliares, celadores, técnicos, farmacéuticos, fisioterapeutas, psicólogos, terapeutas ocupacionales... que se encuentran en los centros sanit...
2020-03-2607 minAl hilo de la menteCómo enfrentarnos al coronavirusEn una edición muy especial y hecha con mucho cariño os damos herramientas psicológicas para afrontar la situación de pandemia por coronavirus. El estado de alarma en España, así como en otros países, nos lleva a vivencias desconocidas: cuarentena, restricción de los movimientos, cambios de hábitos, y el mismo hecho de enfrentarnos a una enfermedad que viven muy directamente los enfermos y el personal sanitario. Desde al hilo de la mente ponemos nuestro granito de arena para hacerlo más fácil. Comenzamos haciendo una reflexión sobre el libro Decamerón de Boccaccio.
2020-03-1929 minAl hilo de la menteCómo hablar de un sentimientoUn sentimiento intenso puede nacer dentro de nosotros y morir sin haber llegado a la persona que lo generó. Expresar lo que sentimos es de valientes, de fuertes y de inteligentes emocionales. Hoy exploramos el universo de las emociones y rompemos las barreras del miedo al qué pensarán para darnos cuenta de que lo que creemos que es nuestra mayor debilidad es en realidad nuestra mayor fortaleza. Todo ello de la mano de una versión del cuento "La dulce Carola" de Ismael Serrano, al que podéis acceder en su dvd "Principio de incertidumbre".
2020-03-0527 minAl hilo de la menteLa atracción física en la elección de pareja¿Cuánto influye el aspecto físico en las relaciones de pareja? ¿Determina a quién queremos seducir y quién nos seducirá? Sobre belleza, autoestima, seducción, expectativas personales y presión social hablamos hoy, gracias a la versión que hacemos de "Segundo aniversario" de Almudena Grandes. Publicado el 18/01/2009 en el periódico El país, en el columna escalera interior. Esperamos que lo disfrutéis.
2020-02-2022 minAl hilo de la menteCómo romper los límites de tu mentePuedes romperle los esquemas a alguien haciendo algo inesperado. Y puedes rompértelos a ti mismo abriendo la mente y mirando de otra manera la realidad que conoces. Hoy abrimos una puerta a lo que parece imposible, rompiendo esquemas, saltándonos las normas y aprendiendo a mirar más allá de los límites de nuestra propia mente. Llenamos los pulmones para esta misión con la versión del relato "El Árbol doméstico" de Pere Calders.
2020-02-0622 minAl hilo de la menteCómo elegir psicólogoYa he decidido ir al psicólogo pero, ¿a cual? . Hoy te contamos cuales son los criterios en los que fijarte para elegir al psicólogo que mejor te pueda ayudar. Conocerás brevemente cuales son las principales orientaciones y qué es más valioso en una terapia. Además, y como algo muy especial, por primera vez contamos con una invitada de lujo, Mercedes Toscano, cuentacuentos, que nos versiona el cuento sufí "El verdadero valor del anillo".
2020-01-2322 minAl hilo de la menteDetectando maltrato en la relación de parejaHay parejas que no son felices. Y hay parejas infelices en las que uno de los componentes ataca al otro, limitándole y haciéndole apagarse. El maltrato tiene importantes consecuencias psicológicas en todos los miembros de la familia. Es importante pararlo. En este podcast reflexionamos sobre el maltrato en pareja cuando aún no se definí así, a partir de una versión del relato de Ismael Serrano "La viuda que soñaba con el mar".
2020-01-0931 minAl hilo de la menteCómo seguir activo cuando estás en paroA lo largo de nuestra vida laboral podemos afrontar temporadas de desempleo. Mantener la motivación y buscar soluciones es clave aunque no sencillo. Por eso hoy nuestra psicóloga de cabecera, Elena Montero, nos cuenta qué podemos hacer para acercarnos a esos objetivos y nos plantea la opción de emprender. Introducimos el tema con una versión del relato de Ismael Serrano "La viuda que soñaba con el mar", de su libro "El viento me lleva".
2019-12-1227 min
Al hilo de la menteCómo superar el dueloHay situaciones que mueven una gran cantidad de emociones dentro de nosotros. Una de las más notables es la pérdida de un ser querido. A partir de una adaptación del cuento "Hasta luego Eleuterio" de Castelao, abordamos el tema del duelo, del dolor por la pérdida. Hablamos de la distintas fases y vemos ideas con la intención de que puedan ayudarnos a afrontar mejor un proceso difícil.
2019-11-2824 minAl hilo de la menteBases psicológicas del racismoEl odio al diferente acompaña a la humanidad a lo largo de toda su historia generando guerras y todo tipo de conflictos sociales. Uno de sus grandes exponentes es el racismo, que tiene entre sus bases psicológicas al miedo y a la necesidad de pertenencia a un grupo como medida de protección, de identidad y de propia valía. Conociéndolo mejor es más fácil combatirlo y alejarnos de ese racismo del día a día que llevamos dentro y no vemos. Comenzamos la reflexión con una versión del cuento "Fundación científica d...
2019-11-1424 minAl hilo de la menteCombatir el desgaste de la rutina en la relación de parejaLas relaciones estables tienen un enemigo, la rutina. Anclarse en un patrón de relación en el que no hay evolución produce desgaste y corroe la ilusión. Para combatirla y poner de nuevo el corazón a bombear con todo el amor del que es capaz os traemos este capítulo partiendo de nuestra adaptación del relato Marionetas S.A. de Ray Bradbury. Esperamos que os guste.
2019-10-3123 minAl hilo de la menteCómo perseguir el éxito y no morir en el intentoLa lucha por alcanzar el éxito supone retos como manejar la frustración y tolerar la incertidumbre. De todo esto sabe mucho el inventor, ingeniero y visionario Nikola Tesla, del que hablamos hoy gracias a la adaptación del relato "Tesla" de Eduardo Galeano. ¿Se puede tener éxito sin reconocimiento social? ¿Qué es la motivación intrínseca? ¿Cómo mantener el esfuerzo y la autoestima ante el fracaso? Descúbrelo en el primer capítulo de nuestra segunda temporada.
2019-10-1722 minAl hilo de la menteClaves para ligar este veranoEn este divertido capítulo de fin de temporada os contamos cómo seducir, qué nos hace más atractivos y qué manera de actuar nos ayuda a llegar rápidamente al corazón de alguien a quién acabamos de conocer. Descubre también algunos secretos de los entresijos de este podcast y prepárate para una nueva temporada en Septiembre llena de novedades. Todo como siempre al hilo de un cuento, "El punto y la línea", adaptación libre de una idea original a la que no hemos conseguido acceder, ¿conoces el autor? invitamos a la grabación de nuestro p...
2019-07-1821 minAl hilo de la menteEl poder de las palabras y el vicio de la mentiraDescribimos nuestra identidad y el mundo que nos rodea mediante palabras, que atrapan matices de conceptos y que nos permiten jugar con ellos. Así hablamos, así experimentamos la realidad, así nos protegemos de ella, así... la manipulamos con mentiras. Comunicarnos con palabras nos da la oportunidad de mentir y... ¿los gestos? ¿son más sinceros?. Aprende con nosotras al hilo de dos relatos adaptados de Fernando León de Aranoa.
2019-07-0423 minAl hilo de la mente¿Cuánto deben durar las mariposas en el estómago?El amor, las relaciones de pareja, y en especial la etapa del enamoramiento suele acompañarse de esa sensación de mariposas en el estómago. Pero, ¿qué son esas mariposas? ¿por qué ocurren? ¿deberían durar para siempre? ¿cómo hacer para que una relación de pareja estable siga siendo emocionante y tenga ese puntito de aventura?. Acompáñanos hoy por los senderos del amor a partir de una versión modificada del relato El lepidopmac de Rafael R. Valcárcel.
2019-06-2024 minAl hilo de la mente¿Cuánta felicidad puedes comprar con dinero?La felicidad y el dinero son dos motivaciones humanas presentes en cada uno de nuestros días. Nos esforzamos por conseguirlas y a veces vienen de la mano. Si nos focalizamos en conseguir dinero... ¿será suficiente para obtener las dos? Hoy debatimos sobre el poder del dinero, las consecuencias de la avaricia y damos consejos para alcanzar la ansiada felicidad. Partimos como siempre de la versión de un relato, en esta ocasión Míster Taylor, de Augusto Monterroso.
2019-06-0622 minAl hilo de la menteMitos sobre la maternidadLa maternidad puede ser muy bonita... o no. Conocer las dificultades a las que se enfrenta una madre y desmitificar la maternidad es importante para decidir si se quiere o no ser madre y en caso de embarcarse en esa aventura disfrutarla al máximo, enfrentando con recursos esa nueva etapa. Desgranamos todo esto desde una versión del cuento "Desastres íntimos" de Cristina Peri Rossi.
2019-05-2325 minAl hilo de la mente¿Cómo es la mente de un héroe?Hay personas admirables que hacen cosas increíbles a los que podemos llegar a considerar héroes. Hazañas como la de pasear por el universo parece inalcanzable para el ser humano, pero los astronautas llegan a vivirlo, y quién sabe si dentro de no tantos años estará al alcance de muchos de nosotros. Hoy por hoy convertirse en astronauta no es nada fácil, requiere de muchas habilidades, incluidas psicológicas. En este capítulo las exploramos de la mano de una adaptación del relato "El mejor amigo de un muchacho" de Isaac Asimov. Aprende habilidades y mejora t...
2019-05-0927 minAl hilo de la menteTrucos sobre la memoriaLa memoria no es un registro fiel de tus vivencias ni un almacén objetivo de tus conocimientos. Sácale el máximo partido entendiendo cómo se ve afectada por la emociones, qué puedes hacer para memorizar más fácilmente y descubriendo cuándo nos engaña. Todo desde un relato sobre un fenómeno muy curioso, la incapacidad para recordar el rostro de personas a las que conocemos, inspirado en "El hombre que confundió a su mujer con un sombrero" de Oliver Sacks.
2019-04-2525 minAl hilo de la menteDiferencias entre mujeres y hombres¿Qué diferencias entre mujeres y hombres son biológicas y cuales adquiridas culturalmente? ¿Son nuestros cerebros tan diferentes? Los roles de género están cambiando rápidamente y el feminismo reaparece con fuerza como movimiento social. ¿Qué puede aportar una perspectiva psicológica a todo esto? Descúbrelo en este capítulo que comienza con un relato versionado sobre el primer hombre y la primera mujer, Lilith.
2019-04-0426 minAl hilo de la menteBelleza y autoestimaLa fealdad es paradójicamente un tema poco tratado en una sociedad cada vez más interesada en la belleza y la imagen personal. Nosotras lo abordamos analizando la relevancia social del aspecto físico y su influencia sobre la autoestima, aportando consejos para aceptarnos tal y como somos. Todo ello introducido por nuestra versión del cuento "La noche de los feos" de Mario Benedetti.
2019-03-2122 minAl hilo de la menteAprender a controlar el miedoHoy caminamos por los oscuros y llenos de misterio pasillos del miedo, ese que nos acorrala, nos limita y nos lleva a actuar de manera irracional. Os traemos algunos consejos para mantener el miedo a raya y recuperar parte de la libertad que nos arrebata. Comenzamos nuestro viaje con nuestra versión del cuento Casa Tomada de Julio Cortázar.
2019-03-0722 minAl hilo de la menteConsejos para hipocondríacosDescubrir algo en tu cuerpo y pensar que significa que tienes una enfermedad. Es lo que les pasa con frecuencia a las personas hipocondríacas causándolas ansiedad. Hoy lo exploramos dando consejos a partir de una adaptación del relato "Tiempo Libre" de Guillermo Sampedro.
2019-02-2119 minAl hilo de la menteEl respeto en una relación sexualHoy tratamos la importancia del respeto en una relación sexual desde la psicología y a partir de una versión del relato Miss Amnesia de Mario Benedetti. Hablamos sobre lo que supone una agresión sexual con ánimo de ayudar a la conciencia y sensibilización social como motor de un cambio que evite la ocurrencia de estos actos.
2019-02-0523 minAl hilo de la menteCómo ser tú mismo sin complejosCambiamos nuestro comportamiento cuando nos sentimos observados y buscamos la aprobación de los demás. Hoy aprendemos a que eso no nos condicione, no afecte a nuestra autoestima y podamos actuar sin complejos. Lo analizamos de la mano de nuestra versión del artículo "El cojo contrariado" de Juan José Millás.
2019-01-2223 minAl hilo de la menteLa intensidad del amor en la adolescencia¿Recuerdas tu primer amor? Esa certeza de estar viviendo algo increíblemente único y eterno, experimentando emociones desbordantes que lo podían todo y que los demás nunca serían capaces de comprender. Y es que el amor en la adolescencia se vive de una manera especial y muy intensa. Recorre con nosotras el pasado y trae contigo recetas para rejuvenecer el amor presente y, si tienes adolescentes cerca, para comprenderles y comunicarte mejor con ellos. Todo gracias a la canción "La huida" de Ismael Serrano, en la que nos hemos basado.
2019-01-0822 min
Al hilo de la menteLa verdad sobre los Reyes Magos (spoiler)La versión 2.0. sobre los Reyes Magos está obsoleta. Actualiza escuchando nuestro programa navideño y descubre cómo aún es posible que siendo adulto te hagan un spoiler acerca de la identidad de Los Reyes Magos. Viajamos a la infancia basándonos en una versión propia del cuento "Los padres mienten" de Juan José Millás para hablar de ilusión, regalos, sueños y de cómo llenar de magia nuestra vida adulta. ¿Preparado? Comenzamos.
2018-12-2622 minAl hilo de la menteQué hacer ante la soledadLas personas buscamos de manera natural compartir parte de nosotros mismos con los demás. No siempre lo conseguimos, es cuando aparece a soledad. Hoy analizamos en qué consiste, qué podemos hacer si nos sentimos así, por qué algunas personas adoran la soledad y cómo salir de ahí si es lo que queremos. Todo, como siempre, siguiendo el hilo de un cuento.
2018-12-1124 min
Al hilo de la menteCómo afrontar el final de una relación de parejaReflexionamos sobre la ruptura de pareja desde la perspectiva del que decide acabar con la relación. Hablamos sobre por qué cuesta tanto dar el paso, cómo saber que hay que dejarlo, alternativas posibles, consejos para comunicar la decisión y mucho más. Todo partiendo de la adaptación del relato de Cristina Peri Rossi "Punto final" que nos aporta curiosamente el punto de inicio de esta conversación.
2018-11-2922 min