Shows
green belt runner podcastE10 - projekt world major marathons - marek bogdoł🎙️ Green Belt Runner - Odcinek 10: pPojekt world major marathons 🎙️W tym odcinku mam przyjemność gościć Marka Bogdoła, który przebiegł wszystkie maratony z cyklu World Majors. Marek to prawdziwy pasjonat biegania i autor popularnej strony o bieganiu: drogadoTokio.pl.Mój Gość opowiada o swoich niezwykłych doświadczeniach i przygodach z maratonów, które odbył w ostatnich 10 latach. Dowiesz się, jak przygotowywał się do każdego z tych biegów, jakie wyzwania musiał pokonać i jakie niezapomniane chwile przeżył na trasie. Marek dzieli się również swoimi refleksjami na temat kultury biegania w różnych częściach...
2025-02-071h 17
green belt runner podcastE09 - każdy zawodnik jest w planie PREMIUM - arkadiusz mysiak🎙️ Green Belt Runner - Odcinek 9: Arkadiusz Mysiak- jestem Trenerem Grassroots 🎙️
W tym odcinku dotychczasowy gospodarz, Arek Mysiak, staje się gościem! Poznajcie bliżej człowieka, który z pasją opowiada o sporcie, rozwoju indywidualnym i wyzwaniach, które stawia sobie na co dzień.
Arek dzieli się swoją głęboką miłością do sportu oraz tym, jak ważny jest dla niego rozwój osobisty. Opowiada, dlaczego traktuje wszystkich biegaczy z opieką premium, co zdobyte kursy i certyfikaty wniosły do jego życia oraz jak pandemia wpłynęła na jego podejście do treningów i pracy.
W trakcie...
2024-12-231h 21
green belt runner podcastE08 - “triathLEANinista” sportowa determinacja i biznesowa skuteczność - oskar jarnot🎙️ Green Belt Runner - Odcinek 8: Triathlon i Biznes 🎙️
W tym odcinku mam przyjemność gościć Oskara, triathlonistę amatora, który jednocześnie zajmuje się optymalizacją procesów biznesowych. Oskar to osoba, która doskonale łączy swoją pasję do sportu z profesjonalnym życiem zawodowym.
Mój Gość opowiada o swojej drodze do triathlonu, jak sport wpłynął na jego podejście do pracy oraz jak przenosi zasady wytrzymałości i determinacji z treningów do sfery biznesu. W trakcie rozmowy dzieli się swoimi doświadczeniami z zawodów triathlonowych, a także strategiami, które pomagają mu w optymalizacji procesów w fi...
2024-12-121h 30
green belt runner podcastE07 - kamil albadri - jak schudnąć 50kg i zbudować formę biegową?🎙️ Green Belt Runner - Odcinek 7: Od siłowni do maratonu - Historia Kamila 🎙️
W tym odcinku mam wyjątkowego gościa, którego historia jest prawdziwym przykładem determinacji i wytrwałości. Kamil schudł ponad 50 kg w ciągu jednego roku. Jego droga zaczęła się od treningów siłowych, które szybko przerodziły się w pasję do biegania.
Kamil opowiada nam o swojej transformacji, jak przygotowywał się do swojego półmaratonu i osiągnął świetny czas. Obecnie szlifuje formę, by zmierzyć się z pełnym maratonem. Z odcinka dowiecie się, jak dba o zdrowie, utrzymuje masę ciała i prz...
2024-11-2958 min
green belt runner podcastE06 - ile kosztuje 5km? szybkość = poświęcenie - ewelina rak🎙️ Green Belt Runner - Odcinek 6: Ile kosztuje 5km? 🎙️
W tym odcinku goszczę wyjątkową osobę, której determinacja i zaangażowanie w dążeniu do celów mogą zainspirować każdego. Moja rozmówczyni to ambitna zawodniczka specjalizująca się w biegach na 5 km, która od 30 miesięcy ciężko pracuje nad poprawą swoich wyników. Dzięki wsparciu dietetyka, starannie zbilansowanej diecie i rygorystycznej dyscyplinie, pokonuje kolejne wyzwania treningowe i zdrowotne.
Rozmawiamy o jej codziennej rutynie oraz o trudach związanych z prowadzeniem życia sportowca z chorobą Hashimoto i nietolerancją laktozy. Odkryjemy, jak radzi sobie z dietą dostosowaną do j...
2024-11-121h 27
green belt runner podcastE05 - ultra siła w biegu po zdrowie - ola hebda-olszówka🎙️ Green Belt Runner - Odcinek 5: Niezłomna biegaczka ultra 🎙️
Jak trenują kobiety z problemami hormonalnymi? W tym odcinku poznacie inspirującą historię Oli, biegaczki ultra, która od wielu lat boryka się z problemami z prawidłowym funkcjonowaniem przysadki mózgowej. To prawdziwa heroska, której nic nie jest w stanie złamać.
Ola dzieli się swoją historią, pokazując, jak z determinacją i siłą pokonuje każde przeciwności losu. Dowiesz się, jak wyglądają jej treningi i jak radzi sobie z wyzwaniami związanymi z problemami hormonalnymi.
To historia o niezłomności, sile woli i pasji do biegan...
2024-11-0657 min
green belt runner podcastE04 - szybko w mieście - długo w górach - łukasz stachnik🎙️ Green Belt Runner - Odcinek 4: Biegacz górski bez butów 🎙️
Czy można zapomnieć butów do biegania na swój główny start? Łukasz z pewnością wie, jak to jest! W tym odcinku podcastu porozmawiamy o tym niecodziennym incydencie i wyciągniemy z niego cenne lekcje.
Dowiemy się, jakie są zalety miejskich startów w przygotowaniach biegacza górskiego. Jakie umiejętności i doświadczenia zdobyte podczas miejskich zawodów mogą przydać się na wymagających górskich trasach?
Łukasz podzieli się swoimi metodami na opanowanie emocji przed startem i nie tracenie głowy. Jak radzić sobi...
2024-10-301h 12
green belt runner podcastE03 - jak opanować chaos? - karolina szromek🎙️ Green Belt Runner - Odcinek 3: Debiut maratoński w Walencji 🎙️
Jak planować strategię startową na swój pierwszy maraton? Moja dzisiejsza rozmówczyni zdradzi swoje sprawdzone metody na przygotowanie się do wielkiego dnia. Porozmawiamy o tym, jak ustalić cele, zarządzać energią i unikać błędów, które mogą kosztować cenne minuty na trasie.
Czy można pogodzić wszystkie życiowe role z intensywnym treningiem sportowym? W tym odcinku Karolina opowie, jak udaje jej się balansować między obowiązkami zawodowymi, rodzinnymi a przygotowaniami do maratonu. Jej historia zainspiruje każdego, kto stara się znaleźć harmonię między pasją a codziennym życi...
2024-10-231h 15
green belt runner podcastE02 - maraton to wysiłek wspólny - arkadiusz brzoza🎙️ Green Belt Runner - Odcinek 2: Debiut w maratonie berlińskim 2024 🎙️
Jakie pułapki czekają na debiutanta w maratonie? Czy większym wyzwaniem są mordercze przygotowania, czy może sam dzień startu? W tym odcinku podcastu mój Gość podzielił się swoimi doświadczeniami z tegorocznego maratonu w Berlinie.
Dowiesz się:
Na jakie pułapki powinien uważać debiutant w maratonie.
Co może być bardziej bolesne - przygotowania czy start?
Jak wygląda Berlin z perspektywy debiutanta.
Dołącz do nas, by usłyszeć o wyzwaniach, emocjach i naukach, które Arek wyniósł z te...
2024-10-161h 03
green belt runner podcastE01 - twój bieg - twoje tempo - amadeusz zienkiewicz🎙️ Green Belt Runner - Odcinek 1: Biegacz w swoim rytmie 🎙️
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego nie warto porównywać się z innymi biegaczami? W tym odcinku dowiesz się, jak takie porównania mogą wpływać na Twoją motywację i samopoczucie oraz dlaczego warto skupić się na własnym postępie.
Odkryj, kim właściwie jest biegacz i co to oznacza być częścią tej wyjątkowej społeczności. Bez względu na to, czy biegasz od lat, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem, znajdziesz tutaj coś dla siebie.
Dodatkowo, porozmawiamy o tym, dlaczego przerwy w treningu są ta...
2024-10-041h 11
green belt runner podcastE00 - wiek maksymalnego potencjału - arkadiusz mysiak🎙️ Green Belt Runner - Odcinek 0: Po pięciu latach ciszy... 🎙️
Dlaczego podcast powstawał 5 lat? Odpowiedź Cię zaskoczy! Dołącz do mnie, aby odkryć, co sprawiło, że przygotowania do tego projektu trwały tak długo. W tym odcinku dowiesz się, jak wykorzystać swój najlepszy moment życia i dlaczego nie warto czekać na "idealny" czas, aby zrealizować swoje marzenia.
Dodatkowo omówię teorię rozwoju osobowości według Eriksona i jak teorie tego wybitnego psychologa mogą pomóc Ci w pełni wykorzystać swój potencjał.
Poznajmy wspólnie cel tej audycji i dowiedz się, dla kogo została stworzo...
2024-10-0345 min