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Podcast artesanocuerpomente¿Necesitas relajarte? Relajación profunda por partes o segmentos. Auto-hipnosis 06Siguiendo las indicaciones del podcast, conseguirás un grado profundo de relajación apreciable. Respirando de forma completa y profunda, relajaremos el cuerpo que hemos dividido en cuatro partes; consiguiendo que la mente igualmente descanse. Es recomendable utilizar auriculares para la escucha ya que utilizamos sonidos binaurales. En nuestro canal artesanocuerpomente, tienes audios similares a este. Gracias a vuestras DONACIONES desde la página principal de Ivoox, nos ayudáis a mantener vivo el canal.
Música AmbiScience App Android. Más información en artesanocuerpomente.blogspot.com2015-04-0537 min
Podcast artesanocuerpomente'Los vaivenes de la realidad. Actitud ante la vida.' Sobrevivir y superar al estrés y la ansiedad. 3La realidad, la vida, tiene sus vaivenes y altibajos. Unas veces nos sentimos mejor tratados, disfrutamos y estamos más cómodos. En otros momentos, es al revés. Sentimos y pensamos que la realidad nos puede y sobrepasa, nos embarga el desánimo, la tristeza, el estrés y la ansiedad. Pero el mundo no se para, la vida sigue su camino. Por eso es importante la propia ACTITUD, ya que una motivación positiva, consigue que las cosas a nuestro alrededor mejores, o que las superemos. Para intentar promoverla, utilizamos una especie de narración o cuento; que nos sir...2014-10-1411 min
Podcast artesanocuerpomenteSUPERAR Y SOBREVIVIR A LA ANSIEDAD Y AL ESTRÉS. 2. Higiene mental. Llamemos al estrés por su nombre.2. Higiene mental. Llamemos al estrés por su nombre.
Queremos eliminar el estrés, la ansiedad, el nerviosismo. En este segundo podcast de la serie, queremos definir qué es el estrés; pero sobre todo lo que pretende es que tomemos conciencia, del problema que podemos tener. Casi siempre, somos lo últimos en notarlo; y lo que es más importante, asumirlo. La familia, los amigos, la gente que nos quiere; nos lo comenta, pero no escuchamos. Este es el primer paso, imprescindible, para comenzar esa lucha personal contra la ansiedad y el estrés. A la que añadiremos cualquie...2014-09-2409 min
Podcast artesanocuerpomenteSUPERAR Y SOBREVIVIR A LA ANSIEDAD Y AL ESTRÉS. 1. Compañero de camino en la vida. Por si acaso...1. Compañero de camino en la vida. Por si acaso...
Cuerpo y mente, a través del cerebro, forman una unidad. En el día a día, en la vida cotidiana; maltratamos esa unidad. Oscurecemos la mente, y sometemos al cuerpo al estrés y a la ansiedad. Casi todos conocemos que el estrés puede ser positivo (por ej. ante una situación de peligro) o negativo; si lo sufrimos a lo largo de todo el día y todos los días. Sometemos a esa unidad a un consumo excesivo de energía, hasta que llegamos al límite y n...2014-09-1124 min
Podcast artesanocuerpomenteSensibilizarnos y sentir la energía interna. Entrenamiento del Ki en culturas occidentalesVivimos rodeados de energía, somos energía. Y ésta, es base de la Salud. Influye en nosotros, provoca factores mentales y físicos. Está sujeta a estímulos externos, tanto como internos; como la ansiedad y el estrés. Cada ser vivo tiene energía vital, y es distinta en cantidad y calidad en cada uno. Sus cualidades son las que nos hacen ser quien somos. Las culturas orientales, son más receptivas a este concepto. El Ki. Como fuerza, esencia de vida; o chispa vital. En el mundo occidental puede parecernos un término para-científico, no racional, aunque exis...2014-07-1828 min
Podcast artesanocuerpomenteRelajación Profunda. Auto-hipnosis. 05. Dentro de mi habitación, en relax...En el anterior podcast creábamos un espacio interior, al que acudíamos para alcanzar el relax y mezclarnos con nuestra energía interior. Mente y cuerpo, como unidad dirigida por el subconsciente se relaja y renueva. En esa habitación privada, hay infinitas posibilidades para mejorar. Aquí utilizamos un pequeño ejemplo en forma de tener contacto con el agua (somos agua) como situación cotidiana que podemos aprovechar para estar mucho más relajados. Recomendables los auriculares. Nos encontraréis en artesanocuerpomente.blogspot.com y a través de Ivoox. Un gran abrazo GRACIAS A VUESTRAS DONACIONES DESDE LA PÁGINA...2014-06-1947 min
Podcast artesanocuerpomenteRelajación Profunda. Auto-hipnosis. 04. Mi habitación privada.Es una redundancia decir "mi" y "privada", pero con ello quiero hacer notar que esta es una de las sesiones de relajación y auto hipnosis, más importante: la creación, o mejor, la re-ubicación de un espacio interior; donde en cualquier momento podemos acudir para alcanzar el relax y ser conscientes de la propia energía interior mezclándonos con ella. Aquí toma la batuta el subconsciente haciendo que cuerpo y mente se relajen como una unidad. Debemos practicar algo más con este ejercicio que con los anteriores. Conseguiremos una relajación de alta calidad y profundid...2014-05-2946 min
Podcast artesanocuerpomenteRelajación Profunda. Auto-hipnosis. 03. Los peldaños de la escalera...Un paso más en el uso de la RELAJACIÓN. En esta sesión usamos una técnica de profundización, que consiste en... bajar escaleras. Con él, le decimos al SUBCONSCIENTE que profundice en la relajación, para que sea más PROFUNDA y de más CALIDAD. Son necesarios auriculares para aprovechar los sonidos binaurales de AmbScience Deep Relaxation. Como con cada sesión, practicaremos un par de semana antes de lanzarnos a la próxima. Recordad que son sesiones muy generales y que lo ideal sería adaptarlas a las necesidades y situaciones de cada persona. En artesanoc...2014-05-1438 min
Podcast artesanocuerpomenteRelajación Profunda. Auto-hipnosis. 02. Palabras en el cielo de veranoSeguimos ahondando en el grado de relajación profunda, después de los dos anteriores post; para conseguir que la relajación se convierta en nuestra herramienta para llegar al relax, donde mente y cuerpo son una unidad; para estar más sanos. Debes utilizar auriculares para aprovechar los sonidos binaurales de la música de AmbiScience. Como con los anteriores podcast, si queremos beneficarnos al máximo, es muy útil practicar un par de semanas con cada uno. recordad que el ideal es adecuar a cada persona los podcast, ya que somo únicos y especiales. En artesanocuerpomente.blogspot.com podéis e...2014-04-3038 min
Podcast artesanocuerpomenteRelajación Profunda. Auto-hipnosis. 01. El cuerpo pesa toneladas.Después de la sesión básica de relajación profunda, que recomendamos practicar al menos un par de semanas; vamos a ir profundizando en este estado. En esta sesión incidiremos en la sensación de peso relajante, a través de la respiración completa, y la voz que os acompaña hasta el Relax. Es recomendable que utilices auriculares para aprovechar los sonidos binaurales que hemos incluido de AmbiScience. Al igual que el anterior Podcast es importante, practicar con ésta por lo menos un par de semanas. Lo más beneficioso sería adaptar a cada persona únic...2014-04-1434 min
Podcast artesanocuerpomenteRelajación Profunda. Auto-hipnosis. Sesión básicaEn el podcast anterior "Hipnoterapia Clínica, Relajación Profunda, Auto-hipnosis" hablábamos de estos temas. Comentábamos que seguidamente iríamos preparando, podcast para distintas sesiones. Aquí tenéis el primero. Podemos decir que es la Sesión Básica. Recomendamos que utilicéis auriculares para aprovechar los sonidos binaurales de la música. Recomendamos también, que la practiquéis por lo menos una vez al día, un par de semanas, para comenzar la siguiente sesión. También es importante practicar la respiración completa y la relajación. En nuestro canal tenéis grabaciones que son útiles. Esperam...2014-03-3127 min
Podcast artesanocuerpomenteHipnoterapia Clínica, Relajación profunda, Auto-hipnosisLa hipnoterapia clínica, y su herramienta, la hipnosis, la relajación profunda; es una antigua técnica terapéutica, utilizada por multitud de psicólogos, psiquiatras, neurólogos (y hasta Estomatólogos) para lograr mejorías en la salud de muchos pacientes. La hipnoterapia es aplicada como tratamiento paliativo del dolor, la ansiedad, algunas adicciones, reducir el estrés... Este podcast, es meramente informativo. Sirve de base para las distintas sesiones que iremos preparando. artesanocuerpomente@blogspot.com Os esperamos GRACIAS A VUESTRAS DONACIONES DESDE LA PÁGINA DEL CANAL EN IVOOX, MANTENEMOS ESTE CANAL2014-03-2715 min
Podcast artesanocuerpomente¡ Quiero dormir !Este podcast es muy útil para conseguir dormir, descansar, y que las horas de sueño (sean muchas o pocas) sean de calidad; y que cuando despiertes te encuentres descansado y renovado. En la página http://artesanocuerpomente.blogspot.com.es/2014/03/recomendaciones-para-dormir-mejor-apoyo.html de nuestro blog, encontrarás una serie de recomendaciones que creemos debes tener muy presentes. La voz está apoyada con una música relajantes con sonidos binaurales para ayudar al proceso. Incluso aunque no duermas, hará que estés relajado/a. Tiene efecto acumulativo, cada vez que lo practiques te beneficiarás más. Espero que os sea provec...2014-03-1224 min
Podcast artesanocuerpomenteAlgo de calma en momentos LÍMITEEL ejercicio es útil en momentos límite, de estrés, ansiedad; y necesitemos un mínimo estado de calma. Respiramos de forma completa, profunda y lentamente, y nos colocamos como en la imagen de la carátula, en "cuclillas" (en http://artesanocuerpomente.blogspot.com.es/2013/05/estres-para-usar-en-caso-de-emergencia.html ;tenéis más información). Es una postura relajante, descarga estrés, sirve como automasaje, relaja el cuerpo, la mente; y favorece la eliminación de energía negativa. Separaremos los pies, bien apoyados en el suelo unos 30 cms. Asociaremos la técnica de relajación de Benson: mientras realizamos una respiración c...2014-02-1006 min
Podcast artesanocuerpomenteEl paseo por el bosque. RelaxCon esta práctica, conseguirás una relajación profunda a través de la respiración, aprovechando las infinitas capacidades del subconsciente. Además realizamos una visualización de un prado y un bosque para profundizar en la relajación. Es útil para alcanzar el relax, descansar, renovarnos y eliminar de mente y cuerpo la ansiedad. Además del uso de la palabra como vehículo para la relajación, utilizamos música con sonidos binaurales, por lo que es recomendable el uso de auriculares. Utilizamos el app android AmbiScience Pure meditation, con el tema amber y sonido binaural deep meditati...2014-01-1635 min
Podcast artesanocuerpomenteA-4 ! SUBCONSCIENTE ¡ NECESITO RELAJARME. Practicando el entrenamiento.Bienvenidos. Este nuevo audio es para entrenar nuestro subconsciente, una parte muy importante de nuestra mente a la que debemos cuidar. Con otras de nuestras grabaciones, ya empezamos a trabajar con él: "calmar mente y cuerpo con la relajación". "¡¡ HOLA SUBCONSCIENTE !! Quiero relajarme. Sabemos que es el registro de todos y cada uno de los momentos y vivencias , de nuestra vida. Graba y recuerda todo lo que hemos vivido, haya sido de forma consciente o inconsciente. Y ese registro no desaparece y no se borra nada. Para la audición recomendamos que utilices auriculares para poder aprovechar los sonidos binau...2013-11-2816 min
Podcast artesanocuerpomenteA3 ¡¡HOLA SUBCONSCIENTE !! Quiero relajarme-----hablar con nuestro subconscienteBienvenidos de nuevo. El subconsciente es el disco duro de nuestra mente, en el que se almacenan todas y cada una de las vivencias, aunque de forma consciente no lo sepamos. Por eso, es importante que hablemos con él como con un amigo íntimo. Debemos aprender con a dirigirnos a él. Es recomendable el uso de auriculares, y que practiques la respiración completa. Utilizamos la palabra como herramienta para que centres la atención en la respiración, y dirigiéndote al subconsciente, llenarás todo el cuerpo de calma y tranquilidad. Al relajar el cuerpo, conseguirás relajar la mente...2013-10-0830 min
Podcast artesanocuerpomente"Silbido dance" ACTÍVATEAlgo de música para activarse cuando el ánimo está bajo. Permítete disfrutar y si te apetece baila.2013-09-2102 min
Podcast artesanocuerpomenteA2 calmar mente y cuerpo con la relajaciÓnEsta grabación es similar al anterior ejercicio de relajación que publicamos anteriormente. Es recomendable que utilices auriculares, y que practiques la respiración completa (ver audio anterior). Utilizamos la palabra como herramienta para que centres la atención en la respiración, y visualices las distintas partes de la anatomía. Al relajar el cuerpo, conseguirás relajar la mente. Utilizamos el programa AmbiScience 40+binaurals "Subterranean Urge" deep relaxation Hp, pain. Cuencos de meditación tibetanos y cañas de bambú. Sonidos monoaurales y binaurales para relajación profunda y calmar las molestias (dolor) GRACIAS A VUESTRAS DONACIONES DESDE LA PÁ...2013-09-1118 min
Podcast artesanocuerpomenteD1 Respirar, estirar, tensar y RELAJARCon esta actividad, algo más completa que "D Relajarse en 13 minutos" conseguirás, si te dejas llevar; un estado de relajación pleno. Te recomendamos que utilices auriculares (para escuchar mejor los sonidos binaurales) y que antes de realizarla practiques la respiración completa y tengas en cuenta los distintos aspectos para relajarse. En el ejercicio utilizamos técnicas de fijación, visualización, y de Jacobson, con sonidos monoaureles y binaurales que favorecen la RELAJACIÓN. GRACIAS A VUESTRAS DONACIONES DESDE LA PÁGINA DEL CANAL EN IVOOX, MANTENEMOS ESTE CANAL2013-09-0118 min