Atid - Podcast Details

Shows

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 120 - מדור לדור. על העברה בין דורית בהתנהגויות אכילה ודימוי גוף עם הדיאטנית מור טלר בכנס עמותת עתידפרק נוסף מכנס עמותת עתיד שהתקיים השנה. לפני הכל- תהיו בקשר- https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/mortaler_livewell/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.eatwithnetta.co.il/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright מה עובר מדור לדור חוץ מגנים? בפרק 120 בפודקאסט אנחנו צוללים לנושא טעון וחשוב: העברה בין-דורית של דימוי גוף והתנהגויות אכילה. רובנו גדלנו בסביבה שבה המסרים על אוכל, משקל, וגוף לא היו ניטרליים. בין אם שמענו "כל הכבוד שסיימת הכול מהצלחת", או "לא כדאי לך לאכול את זה", או אולי רק הרגשנו שמשהו בגוף שלנו "צריך תיקון" – אלה לא רק רגעים חולפים. אלה דפוסים שעוברים מדור לדור, גם בלי שנשים לב. בפרק הזה נחקור איך דימוי הגוף שלנו – ושל ההורים שלנו – עובר בתורשה לא רק בגנים, אלא גם בשפה, בהרגלים, ובהתנהגות סביב אוכל. נבין איך אפשר לזהות את ההשפעות האלה, מתי הן מועילות, מתי הן פוגעות – והכי חשוב: איך אפשר להתחיל לשבור את השרשרת הזו, למען עצמנו ולמען הדור הבא. בכנס עמותת עתיד מור טלר, תזונאית קלינית העבירה סדנא מצויינת על העברה בין דורית. ונטע ביקשה שהיא תגיע לאולפן הפודקאסט בכנס כדי לדבר על הנושא הזה ומה ניתן לעשות עם ההעברה הבין דורית היא לא מיטיבה. זה פרק על הערות קטנות שנשארות בגדול, על הרגלים שעוברים בירושה, ועל האפשרות לעצור, לשאול שאלות, ולבחור מחדש. האזנה נעימה! וכרגיל- תכתבו לנו מחשבות ותשתפו אחרים בפרק המופלא הזה 2025-05-1323 min

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 119 - סיבים תזונתיים ומיקרוביום- על קצה המזלג. שיחה עם ד"ר ניב זמורה בכנס עמותת עתידפרק נוסף מכנס עמותת עתיד שהתקיים השנה. לפני הכל- תהיו בקשר- https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.eatwithnetta.co.il/ https://rnd.tasmc.org.il/laboratories/zmora-lab/ https://x.com/nivzmora https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright נטע קיילר וניב זמורה, גסטרואנטרולוג וחוקר מיקרוביום במכון וייצמן, נפגשו בכנס עמותת עתיד לשיחה בשיחה בארבע עיניים וטריליוני חיידקי מעי כדי לדבר על אחד ממרכיבי המזון הכי טובים שיש והכי פחות מוערכים- הסיבים תזונתיים. לא ירק מיוחד מהאמזונס, לא פרי מפסגת האלפים, אלא מרכיב תזונה שיש בכל מה שבה מהצומח- סיבים תזונתיים. בין כל יתר התועלות של הסיבים, הם נחשבים פרהביוטיקה, כלומר התזונה של חיידקי המעיים שלנו. כלומר אכילה של מזונות גולמיים מהצומח שמספקים סיבים מאפשרים לחיידקי המעי הטובים שלנו לשגשג. כשהם משגשגים הם מייצרים סיבים תזונתיים מעולים ומיוחדים בשם חומצות שומן קצרות שרשרת שלהם יש השפעה סיסטמית כלל גופית. ידוע שחומצות שומן קצרות שרשרת שומרות על דופן המעי ובריאותו, עוזרות לאזן רמות סוכר וכולסטרול ולאחרונה מגלים שיש גם קשר לסרטן עור ודלקת ריאות ושפעת. אפשר להגיד שלסיבים תזונתיים יש השפעה מכרעת על תפקוד מערכת החיסון של הגוף, דרך המיקרוביום. תצטרפו לשיחה שתעשה לכם חשק לחפש את הסיבים התזונתיים במזון שלנו. האזנה נעימה! 2025-05-0620 min

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 118 - מעזה לתל אביב. השפעת חודשי הלחימה על האכילה של חיילים. ראיון עם ד"ר אורי לוי בכנס עמותת עתידפרק נוסף מכנס עמותת עתיד שהתקיים השנה. לפני הכל- תהיו בקשר- https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.eatwithnetta.co.il/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright ד"ר אורי לוי הוא רופא מומחה להרדמה, במחלקה לטיפול נמרץ נשימתי, במרכז הרפואי שיבא. אבל היא הגיע לעמדת הפודקאסט בכנס עמותת עתיד לא כרופא מומחה אלא כלוחם שחזר מחודשי לחימה רבים. אורי, ששימש כרופא לגדוד לוחם בעזה, שירת כ 7 חודשים במילואים. עברה כמעט שנה מאז והוא מעיד שעד היום הוא מעכל את החזרה לשגרה ומתרגל לחיים "הרגילים". המציאות בעזה יצרה תודעת אכילה אחרת, דחפית רגשית והיה לנו חשוב להעלות את זה למודעות ולהביא את הנושא אל השיח. כולנו מכירים מישהו שהוא חייל או היה במילואים מאז ה 7.10. כדאי שנעזור להם להשתלב חזרה למציאות והכל מתחיל מאוכל. ספרו לנו מה חשבתם על הנושא. ותודה רבה לאורי שחלק מנסיונו והחוויה שלו. מייחלות לחזרה לשגרה כמה שיותר מהר. 2025-04-2712 min

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 116 - תזונה לבני 65+... ובכלל. ראיון עם יוספה כחל, תזונאית קליניתלפני הכל-לינקים! https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.eatwithnetta.co.il/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright ליצירת קשר עם יוספה כחל במייל- kasavada@012.net.il הגיל השלישי, גיל שמתחיל סביב גיל 65 ונמשך על פני עשרות שנים. בשנים האלה הדאגה לבריאות היא קריטית במיוחד כדי להבטיח הזדקנות מוצלחת ובריאה, כזו שתבטיח אריכות חיים באיכות חיים. והגיע הזמן לפרק שלם על התקופה המופלאה הזו. נטע קיילר הזמינה את יוספה כחל, דיאטנית קלינית ותיקה עם שנים רבות של נסיון כדי לדבר על תזונה ובריאות לגיל השלישי. הידעת? עבור בני 65 ומעלה מסת השריר היא קריטית ולכן המלצת הצריכה של חלבון היא 1.2 גר חלבון לק"ג ו- 0.55 מ"ג לאוצין לק"ג גוף. כלומר האדם ששוקל 70 ק"ג יצטרך כ 85 גר חלבון ביממה וכ 39 גר לאוצין מחולק על פני הארוחות במהלך היום. ומה לגבי העצם? גם על העצם יש לשים דגש עם כמות סידן מספקת, ויטמין די יומי ופעילות כוח לבניית עצם. האם יש קשר בין בריאות בגיל הזה לבין המיקרוביום? זה ידוע שעם הגיל יש ירידה במגוון החיידקים החיים במערכת זה ידוע שעם הגיל יש ירידה במגוון החיידקים החיים במערכת העיכול. והחיידקים. ידם בכל! במחקר מעניין מצאו שמבוגרים שעברו את גיל 100 יש אוכלוסיית חיידקים עשירה והמגוון נותר בעינו. מספיק משכנע כדי שתעשירו את התזונה במאכלים שלמים עתירי בחלבון, סידן וסיבים תזונתיים? הפרק הזה הוא לא רק לבני 65 ומעלה, הוא לכל מי שרוצה להכין את הבריאות שלו לפנסיה בריאותית. פרק שלם על תזונה לגיל השלישי- תהנו! האזנה נעימה וכרגיל- נשמע לשמוע מכןם! 2025-04-011h 14

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 115 - הכל על בלוטת התריס. עם התזונאי ד"ר יניב עובדיהלפני הכל- נשמח לשמוע מכם! https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.dryaniv.co.il/faq https://www.instagram.com/dr.yaniv_thyroid_diet/ https://www.eatwithnetta.co.il/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright בוא נדבר על מטבוליזם, חילוף חומרים בעברית, כלומר כל שימוש והחלפת חומרים שדורשת אנרגיה שקוראת ברמת הגוף השלם ורמת התא, כל דבר שקורה בגוף צריך חומרי מוצא ואנרגיה לביצוע. נוסיף לזה תנועה ספונטנית ופעילות גופנית, האפקט התרמי של עיכול מזון ויש לנו את חילוף החומרים היומי. חילוף החומרים הבסיסי מווסת ע"י בלטות התריס. בלוטה קטנה שממקומת באיזור הצוואר ואחראית על ויסות חילוף החומרים בגוף באמצעות ייצור הורמונים המשפיעים על רמות האנרגיה, קצב הלב, טמפרטורת הגוף ותפקוד מערכות שונות. יש הרבה אלמנטים בתזונה שמשפיעים על תפקוד בלוטת התריס והגיע הזמן שנקדיש לזה פרק. נטע קיילר הזמינה את ד"ר יניב עובדיה לשיחה על תחו ההתמחות שלו- בלוטת התריס. יניב מתעסק מבוקר עד לילה בבלוטת התריס והוא ללא ספק אחד האנשים המרתקים והמומחים בסוף, אז כמה מזל יש לנו שהיא הגיע לאולפן. נטע ויניב דיברו על תזונה לבלוטת התריס, על יוד, סלניום ועוד כדי שיהיה לכן את כל המידע הדרוש כדי לשמור על בלוטת התריס. האזנה נעימה! 2025-03-121h 28

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 114 - פחמימות. פחמימות והשפעתן על הגוף בבריאות וסוכרת עם חגית גילברלפני הכל- נשמח לשמוע מכם! https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/hagit_gilbar_rd/ https://www.hagit-gilbar.co.il/ https://www.eatwithnetta.co.il/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright אני מבקשת לקרוא לדוכן הנאשמים את הפחמימות אתם במרכז כל הבעיות, קשה מאוד להפסיק לאכול אתכם ואתם מקפיצים סוכר. אבל רגע, כשאני אומרת פחמימות למה בעצם אני מתכוונת? לקטניות? כי קטניות הן מפעל כוח אדיר ומזין שדווקא הוכח כמגן מפני מחלות ושומר על בריאות. אולי הכוונה לירקות הפחמימתיים? הסלק והגזר? אבל גם לא, הסלק מלא בסיבים תזונתיים ואנטיאוקסידנטיים מאוד מאוד בריאים. והגזר, שמלא בקרטנואידים מגן מפני סרטן. אז אולי פירות? הקיווי נחקר והוכח כמונע עצירות, אין שום נייר עמדה שמגביל בפירות ובכלל פירות הם חלק מהצומח שמלא בעשרות אלפי פטוכימיקלים אדירים שעושים כ"כ טוב. יכול להיות שבכלל מדובר על פחמימות שעברו עיבוד מאסיבי, הוסיפו להם סוכר, חומרים מתחלבים ומייצבים וארזו אותם יפה כדי שנתחיל לאכול ולא נוכל להפסיק והם קטלגו לנו את הפחמימות כמקור כל הבעיות? חגית גילבר ונטע קיילר נכנסו לאולפן כדי לטהר את שמם של הפחמימות ולפרק את הקבוצה הענקית הזו ואת הסטיגמה שקיימת מעליה, ולהסביר בגיבוי מדעי וקליני, למה לא כדאי להתייחס לכל פחמימה באותו האופן בתזונה שלנו. מקוות שהפרק ירגיע ויאשר שיש מקום בצלחת שלכם לפחמימות ללא כל דאגה, אם תרצו בכך, כי בכל זאת, כל אחד והעדפותיו. שתהיה האזנה נעימה! 2025-02-251h 05

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 113 - תזונה וכאב. ראיון עם ד"ר ליאור אונגרלפני הכל- בואו לעקוב אחרינו, אנחנו מעלים לשם תוכן כולל פרקים חדשים: https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ לאתר של נטע קיילר לעמוד הפייסבוק של ד"ר ליאור אונגר https://www.facebook.com/dr.lior.ungar לעמוד של ד"ר ליאור אונגר - בית החולים שיבא https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright כשאנחנו מסרבים לאכול משהו מתוק ומנחם- זה ילווה בתחושת אי נוחות שיכולה להתפרש ככאב וסבל. כי ככה אנחנו מתוכנתים, לחוות חוסר נוחות כשמשהו שהוא מנוגד לצורך האבולציוני שלנו לשרוד. אכילה זה הדבר הכי חשוב שהגוף דוחף לו, אבל כשיש יותר מידי זה כבר מתחיל לפגוע בנו. אז בואו נדבר על כאב כאב זו תחושת אי-נוחות עד סבל, שיכולה להעיד על פגיעה אפשרית ברקמות הגוף. לפי האגודה הבינלאומית למחקר כאב, כאב מוגדר כ"תחושה וחוויה נפשית לא נעימה הקשורה בנזק אפשרי או ממשי לרקמה". כאב יכול להיות פיזי או רגשי, נראה לעין, או חבוי הכאב נועד לשמש כאות אזהרה לגוף שמשהו לא תקין, להימנע מנזק נוסף והחלמה. כאב יכול להפוך לכרוני ולהוות בעיה בפני עצמה ואז הוא מתחיל לפגוע באיכות החיים של האדם. נטע קיילר הזמינה את ד"ר ליאור אונגר, נוירוכירורג ורופא כאב לשיחה על כאב, על הפיזיולוגיה וכל ההסברים לחוסר נוחות בעקבות סירוב למזון מנחם. פרק שהוא משכך כאב. האזנה נעימה ותעבירו לכל מי שצריך לשמוע. 2025-02-111h 33

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 112 - בודהה בשדה האכילה. דיאטה והרגלי אכילה בראי הבודהיזם עם תמר לוסטיגרלפני הכל- נשמח לשמוע מכםן! https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ www.tamarlustiger.com https://www.eatwithnetta.co.il/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright סיפורו של הבודהה, סידהרתה גאוטמה, הוא סיפור של חיפוש רוחני עמוק ושינוי פנימי, ששינה את הדרך בה בני אדם תופסים את העולם ואת עצמם. הוא נולד למשפחת אצולה והיה מוקף בעושר ופאר, אך משגילה את הסבל האנושי, יצא לחפש דרך לשחרור ממנו. הוא עבר תקופות של חיפוש רוחני אינטנסיבי, עד שהשיג הארה תחת עץ הבודהי. לאחר שהתעורר, הוא לימד את ארבעת האמיתות האציליות ודרך האמצע, המובילה לשחרור מהסבל. לא מעט מהמסרים של הבודהה מתחברים להרגלי האכילה שלנו. הצורך בעונג מיידי, גירוי ותגובה אוטומטית, מעבר מדיאטות קיצוניות לשחרור ואכילה מכל הבא ליד ועוד. נטע קיילר הזמינה את תמר לוסטיגר לפרק על בודהיזם בשדה האכילה. אילו נקודות השקה אפשר למצוא בין הסיפור של הבודהה לסיפורים שמגיעים לקליניקה. נטע ותמר דיברנו על סיפורו של הבודהה התעוררות הבודהה וההבנה של טבע הדברים ו 4 האמיתות הנאצלות. פרק שמרחיב את התודעה והלב. האזנה נעימה! 2025-01-281h 17

Omgaan met traumaAtid & Satya • Een verhaal over secundair traumaHallo, wij zijn Atid en Satya en we zijn broer en zus. Voor ons veranderde het leven drastisch na een vreselijk ongeluk op onze boerderij. In plaats van landbouw te bedrijven, moesten we nu een nieuw leven beginnen met het verkopen van handgemaakte kleding op de drukke markt. Samen gaan we uitdagingen aan en steunen we elkaar door alles heen. Luister naar ons verhaal om erachter te komen hoe we omgaan met onze nieuwe manier van leven. Begeleidende afbeeldingen en spelen bij het verhaal zijn te vinden op https://play.street-smart.be/en/game/view/2286....2025-01-2703 min

Față în față cu traumaAtid & Satya • O poveste despre trauma secundarăSalut! Noi suntem Atid și Satya, și suntem frați. Viața ni s-a schimbat radical după un accident teribil la ferma noastră. Acum, în loc să ne ocupăm de fermă, a trebuit să începem o nouă viață, vânzând haine lucrate manual în piață. Împreună, înfruntăm provocările și ne sprijinim unul pe celălalt în tot ceea ce facem. Ascultă povestea noastră și află cum ne descurcăm cu acest nou stil de viață. Ilustrații și activități inspirate din poveste sunt disponibile pe https://play.street-smart.be/en/game/view/2286. CREDI...2025-01-2703 min

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 111 - אפליה על רקע משקל בקרב אנשי מקצוע. שיחה עם פרופ' לנה שגיא דאין בכנס עמותת עתידלפני הכל- נשמח לשמוע מכםן! https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://dr-sagi-dain.co.il/about/ https://www.eatwithnetta.co.il/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright כשרואים אדם בוכה מניחים שהוא עצוב כשרואים אישה בשמלת כלה מניחים שהיא עומדת להתחתן והיא בטח מאושרת כשרואים חיילת עם נשק מאובזר מניחים שהיא חזרה מקרב וחלק יחשבו שהיא גיבורה, חלק יניחו שהיא עייפה. כשאתם רואים אדם עם השמנה, מה אתם חושבים? עדיין יש תפיסה רווחת שהשמנה מקושרת למסוגלות עצמי, לשליטה עצמית ולהחלטה לקחת את עצמינו בידיים. התפיסה הזו היא שגויה ובעייתית. גם כי אנחנו יודעים שהשמנה תלויה בהמון גורמים אבל גם כי לפעמים הנחות יכולות לפספס את הסיפור האמיתי. וכשזה מגיע לאנשים המקצוע זהיכול להביא לטיפול לא ראוי. מחקרים מראים שאפליה על רקע משקל מורידה איכות טיפול, מפריעה לאבחנות וגורמת למטופלים להימנע מלהגיע לטיפול רפואי מלכתחילה. וזה כבר חמור. פרופ' לנה שגיא דיין הגיע לאולפן השטח של הפודקאסט בכנס עמותת עתיד לשיחה על אפליה על רקע השמנה בקרב אנשי מקצוע פרופ' לנה שגיא-דאין, רופאת נשים וגנטיקאית, בי"ח כרמל. האזנה נעימה! 2025-01-1413 min

Kan en FrançaisYesh Atid face à un tournantYesh Atid : Idan Roll démissionneHenri Bettan, porte-parole de Yesh Atid, revient sur les raisons de cette décision et ses conséquences pour l’avenir du parti. Que révèle ce départ sur l’état actuel de la politique israélienne ?👉 Une mise au point essentielle pour comprendre les défis internes et les enjeux à venir.See omnystudio.com/listener for privacy information.2025-01-1309 min

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 110 - אכילה דחפית מול רגשית וגישות טיפוליות מיטיבות. שיחה עם שירי קליין גל בכנס עמותת עתידלפני הכל- נשמח לשמוע מכםן! https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.shiri-diet.co.il/ https://www.eatwithnetta.co.il/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright מרגישים שכשיש מולכם אוכל אתם לא מצליחים לעצור? אתם לא מיוחדים, הדבר הזה מתווך הורמונלית והורמונים הם מאוד מאוד חזקים. מרגישים שכשאתם עצובים אתם נדחפים לאכילה? גם בזה אתם לא כ"כ מיוחדים, אוכל הוא באמת מאוד מנחם ויוצר תחושה נעימה. ואוכל הוא גם מאוד בטוח- זו תמיד אופציה קיימת לעומת זמן ללכת לעשות ספורט, לקבל באותו רגע חיבוק ממישהו שלא לידכם, ובטוח יותר נעים מלתהמודד עם התחושה הלא נעימה. האם אכילה רגשית ודחפית הן אותו הדבר? מה הן הגישות הטיפוליות שמיטיבות בתחום של אכילה דחפית או רגשית? שירי קליין גל, תזונאית, פסיכותרפיסטית קוגנטיבית התנהגותית ומטפלת בהפרעות אכילה העבירה הרצאה בנושא אבחון וטיפול באכילה דחפית ורגשית בראי הגישות הקוגנטיביות התנהגותיות מהגל השני והשלישי. שירי הגיע לאולפן השטח של פודקאסט אוכלים את הראש בכנס עמותת עתיד, כדי לדבר עם נטע קיילר על אכילה דחפית ורגשית. האזנה נעימה! 2025-01-0714 min

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 109 - גיל המעבר, בואו נדבר על זה. בריאות ותזונה בגיל המעבר עם עמית גנורנשמח לשמוע מכןם! https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/amitganornutrition/ https://www.eatwithnetta.co.il/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright לאישה יש לא מעט אבני דרך במהלך חייה שהיא מציינת וחוגגת- קבלת הוסת הראשונה, הריון, לידה וכל התסמינים הפזיים והנפשיים שבאים יחד עם האבני הדרך האלה. אבל אז האישה מגיעה לתקופה שלא מדברים עליה, לא מסבירים אותה - גיל המעבר. תקופה קריטית עם תסמינים מאוד לא ספיציפיים שמשפיעים על המציאות היומית של האישה שלא מבינה מה עובר עליה. נטע הזמינה את עמית גנור, דיאטנית המתמחה בתקופת גיל המעבר וגם מנכ"לית העמותה שלנו לשיחה כנה ופתוחה על גיל המעבר. מה הם התסמינים, איך לזהות אותם, למה זה קורה ואיך ניתן להקל. הן דיברו על אורח חיים וגם על תזונה כדי שהמאזינות והמאזינים יוכלו לפעול כדי לשפר את איכות חייהן או איכות של הנשים שהם חיים איתן. והנה כמה עובדות מעניינות- מסתבר שיש קולטני אסטרוגן המון איברים וכשרמתו יורדת, ההשפעה על הגוף היא סיסטמית ולא רק נקודתית על הפוריות. אישה עם רמות אסטרוגן נמוכות יכולה להרגיש דכדוך, חרדה, חוסר יכולת להתנהלות יומית והיא לא תבין מאיפה זה צץ ומה קרה. ירידה באסטרוגן יביא לעליה באורקסין, הורמון עוררות שיפריע לשינה. וכשאנחנו לא ישנות הכל מסתבך אישה בגיל המעבר צריכה בין 1.3-1.6 גר חלבון לק"ג גוף אלכוהול ועישון עשוי להגביר תסמינים וזה רק על קצה המזלג. פרק שכל אישה צריכה לשמוע. האזנה נעימה! אהבתןם ונהנתםן? שלחו את הפרק לאדם אחד שירוויח ממנו. וספרו לנו מה חידש לכם. 2024-12-171h 30

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 108 - לבלב, אינסולין וסוכר בדם. שיחה עם מאיה לרון הירשאנחנו ממשיכים למפות את איברי הגוף בפודקאסט. דיברנו על הכבד, הכליות והמוח, על רקמת השריר, העצם והשומן והגיע הזמן לדבר על איברי קטן (80-100 גר) אבל חשוב מאוד- הלבלב. ולמה הוא חשוב? כי החומרים שהוא מפריש מאפשרים להשתמש באוכל שנאכל כאנרגיה. התפקיד הראשון שלו הוא הפרשת אנזימי עיכול אל תוך המעי הדק, שיעכלו את האוכל ויאפשרו את ספיגתו תפקידו השני הוא הפרשת הורמונים שאחראים על שמירה תקינה של רמות הסוכר בדם. האינסולין יכניס את הגלוקוז שמופק מהאוכל אל התא והגלוקגון יופרש בתגובה לרמות סוכר נמוכות ויאותת לכבד לייצר סוכר ממה שיש כבר בגוף. אם נשמור על הלבלב ועל מערכות הגוף נמנע מחלות כרוניות כמו סוכרת. אז מה צריך לעשות בשביל לשמור על תפקוד הלבלב ועל רמות תקינות של סוכר בדם? מאיה לרון הירש הגיעה לאולפן כדי לדבר על נטע קיילר על לבלב, אינסולין ורמות הסוכר בדם. הן דיברו גם על פחמימות, קטניות, ירקות ופירות על חלבון, שינה, מים וספורט. פרק שכל אחד צריך לשמוע. האזנה נעימה! כרגיל נשמח לשמוע מכןם נשמח לשמוע ממכם https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/maya_laron_hirsh/ https://www.eatwithnetta.co.il/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright 2024-12-031h 07

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 107 - דרישות תזונתיות וחסרים אצל מתאמנים. ראיון עם רקפת אריאליבפודקאסט אנחנו מדברים בלי סוף על החשיבות של פעילות גופנית. לא רק לשם הגירעון הקלורי וגם לא רק לשמירה על מסת השריר. כל מערכות הגוף מרוויחות מפעילות גופנית- כולל מערכת החיסון והמוח וכל האיזון ההורמונלי. אבל איך אוכלים כדי לתמוך בפעילות הגופנית? ומה הם חסרים תזונתיים אפשריים אצל המתאמן החובב, זה שמתאמן כמה שעות בשבוע? תתכוננו כי זה פרק שנותן תשובות להכל. נטע הזמינה את רקפת אריאלי, דיאטנית קלינית וספורט, ממובילות התחום בארץ כדי לעבור על דרישות תזונתיות של מתאמנים כדי להימנע מחסרים תזונתיים. רקפת עובדת עם ספורטאים מקצועיים ואולימפיים, מנחה, מלמדת וגם מלווה יחידות מובחרות של שירותי הביטחון. נטע ורקפת דיברנו על חלבון, פחמימות, מים וכמובן גם מיקרונוטריינטים חשובים כמו מגנזיום וברזל. אל דאגה, הן דיברו גם על תוספים. מתאמנים ורוצים לוודא שאתם מסודרים מבחינת תזונה? לפרק הבא אתם חייבים וחייבות להאזין. האזנה נעימה! כרגיל- נשמח לשמוע מכם! https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.eatwithnetta.co.il/ https://www.instagram.com/rakefetarieli/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright 2024-11-121h 10

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 106 - שיח מעצים עם ילדים ומתבגרים. שיחה עם ורד יפה חאיק על אוכל ודימוי גוף למילים שנאמרות אל וליד הילדים שלנו יש השפעה מכרעת על מערכות היחסים שלהם עם עצמם, עם הגוף שלהם ועם אוכל. גם לשפת הגוףף ולסימנים שהם קולטים מאיתנו השיח הזה יכול להעצים והוא גם יכול לשבש. את מה? את היכולת שלהם להקשיב לגוף את היכולת שלהם לסמוך על עצמם את התפיסה שלהם של אוכל ואת דימוי הגוף שלהם. ובתקופה כל כך קשה במציאות המדינית, שבו כל מה שבטוח מתערער, חשוב שהשיח הפנימי של הילד והיכולת שלו להקשיב לעצמו ולתקשר איתנו את הצרכים שלו יהיו בטוחים. לכן הזמנו לאולפן את ורד יפה חאיק, דיאטנית ילדים ופסיכודרמתיסטית לשיחה על שיח בריאה ומקדם עם ילדים על אוכל, על נראות ועל תפקידי ההורה והילד סביב הרגלי האכילה. תצטרפו לפרק נפלא ומרגיע בו ורד נותנת את נקודות המבט החומלות על הרגלי הילד והבית וגם הרגלי ההורים. אנחנו מקוות שכל אחד ימצא פה מענה לאתגרים שהוא חווה מול הילדים והמתבגרים. האזנה נעימה! https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/veredyaffehaik/ https://www.eatwithnetta.co.il/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright https://www.facebook.com/groups/841612875971645 https://www.vered-dietkids.co.il/ 2024-10-291h 14

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 105 - התנהלות בחגים ובחופשות. שיחה של אבינועם ארביב ונטע קיילרתקופת החגים. חופש, משפחה, ארוחות, טיולים. איך להתנהל היטב ובעין טובה בתקופה הזו? אוכלים את הראש דאג לכם לפרק בנושא. פרק שיתן מילים לתחושות ואולי ינרמל חלק מהקשיים. וישאיר אתכם גם עם המלצות פרקטיות להתנהלות נטע קיילר הזמינה את אבינועם ארביב לאולפן כדי לדבר על החגים על מה הם דיברו? איך להגיע לתקופה בתחושה טובה למה עדיף לא להיכנס לקיזוזים ולא למיינדסט של אכלתי אז כבר אמשיך לאכול בלי שליטה. איך להתכונן לארוחת חג וגם איך להתארגן בארוחת חג עצמה. דיברנו על היום של אחרי, על חמלה וגם על ספורט. מקווים שתצאו מהפרק רגועים, בטוחים בדרך שלכם. ומאחלים שתהנו מהזמן המשפחתי ומהחגים. ושתהיה שנה קצת יותר טובה! האזנה נעימה! כרגיל, תמיד נשמח לשמוע מכם https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.eatwithnetta.co.il/ www.AvinoamNutritionTherapy.com avinoam.nutrition@gmail.com https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright 2024-09-281h 24

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 104 - הגנטיקה של ההשמנה. חלק ב' בשיחה עם פרופ' רות בירקהאדם נולד למצב של שימור אנרגיה. כלומר לאכול כמה שיותר ולזוז כמה שפחות. אנחנו חושבים שלשמור על דיאטה דלת קלוריות זה עניין של כוח רצון כשבעצם כוחות נוספים חזקים ביותר של גנטיקה והורמונים מזיזים אותנו לפעול כדי שהגוף יבצע את המטרה החשובה ביותר שלו- לשגשג ולשרוד. אל מול אידיאל היופי הנוכחי ותרבות הדיאטה ההרסנית, כדאי לחזור לשורשים ולהבין איך הגוף פועל ומה החלק של הגנטיקה במבנה הגוף שלי כדי שאוכל לחיות איתו בחמלה ובהבנה ולהציב מטרות ריאליות ואפשריות לאורח חיים בריא שמתאים ליום יום שלי. היום אנחנו גם יודעים שבמרשם הגנטי שלנו לפעמים חלים שינויים. כאלה שמעלים את השרידות שלנו ומתאימים אותנו ליום יום, כמו היכולת לעכל לקטוז גם בגיל המבוגר וכאלה שיש להם כוונה ככל הנראה טובה אבל הביטוי יהיה עליה במשקל, למרות שהאדם מעוניין לשמור על משקל יציב. וכדי להבין יותר טוב השמנה וגנטיקה של השמנה, נטע קיילר הזמינה לאולפן את פרופ רות בירק שוב כדי לספר על תחום המחקר שלה ועל מה אנחנו יודעים היום על גנטיקה של השמנה. מה הם השינויים שחלו במרשם הגנטי, מה השכיחות וההיארעות, מה ההשפעה ומה אנחנו יכולים לעשות בנושא? כל זאת ועוד בפרק נפלא נוסף בפודקאסט אוכלים את הראש. האזנה נעימה! כרגיל- נשמח לשמוע מכם! https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.eatwithnetta.co.il/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright 2024-09-241h 05

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 103 - רקמת שומן ולפטין. הכל על רקמת שומן עם פרופ רות בירקבפרקי הפודקאסט אנחנו סוקרים איברים ורקמות ומסבירים את הפונקציוניליות, החשיבות, ומסבירים את ההקשר התזונתי והבריאותי, מה טוב ומה פחות. והגיע הזמן לדבר על רקמה מיוחדת במינה. כזו שאנשים נוטים לפחד ממנה ולצמצם אותה ושהחשיבות שלה מתגלה ונחשפת יותר ויותר בשנים האחרונות. רקמת השומן. אם בעבר חשבו שרקמת השומן היא מאגר אנרגטי ושכבה מגנה על איברי הגוף, היום אנחנו יודעים שזו רקמה פעילה, הורמונלית מתקשרת שמדווחת למוח בכל זמן נתון על המצב האנרגטי בגוף. ובין לא מעט מתפקידיה יש גם קשר לוויסות של אכילה, רעב ושובע. אז בעוד שבתזונה מדברים על שומן בריא ומומלץ ושומן פחות מומלץ בפרק הזה נדבר על השומן שבתוך הגוף. נטע קיילר הזמינה את פרופ' רות בירק, חוקרת שומן וגנטיקה של השמנה לפרק שלם על רקמת השומן. על תפקידי השומן הברורים והברורים פחות ועל אחד מהתפקידים החשובים של רקמת השומן- הפרשת הורמון הלפטין. הורמון חשוב מאוד שמספק למוח מידע על רמת האנרגיה בגוף וגם משפיע על רמות השובע לטווח ארוך. אז מה הם תפקידים השומן? אילו סוגי שומן יש בגוף? באיזה גיל נוצרים תאי שומן? כל מה שצריך לדעת על שומן בפרק מרתק עם המובילה בתחום. האזנה נעימה! כרגיל- נשמח לשמוע ממכם https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.eatwithnetta.co.il/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright 2024-09-171h 12

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 102 - שינה, גיל המעבר והשעון הביולוגי. ראיון עם ד"ר עמלי מסיקה בכנס עמותת עתידתחום השעון הצירקדי והכרונונוטרישן הוא מרתק, והוא אומר שהגוף פועל לפי היממה השמשית. במישור ההורמונלי, זה אומר שיש הפרשה של הורמונים מסויימים בשעות מסויימות. אנחנו יודעים שלקראת שחר יש הפרשה לקורטיזול שמתחיל להכין את הגוף להתעוררות, שכשמחשיך שוב יעלו רמות המלטונין שיגרום בתורו לתחושת עייפות ונמנום ויכין אותנו לשנת הלילה. יש זמנים שהאינסולין מופרש ברמה גבוהה יותר, בלי קשר לתזונה, זמן שבו האסטרוגן והטסטוסטרון משנים גובה ועוד. באופן אידיאלי, נרצה להתאים את הרגלי התזונה והבריאות בהתאם לשעון ולא לשבש את פעילות השעון בגלל הרגלי התזונה. למשל, לאכול כשאנחנו בכלל אמורים לישון. ניתן להבין שיש באפשרותינו לשבש ולייצב את השעון הביולוגי בעזרת פעולות של אורח חיים. ובדיוק על זה דיברה ד"ר עמלי מסיקה בהרצאה שלה כרונו תזונה, שינה ומה שביניהם -מחקרים קליניים התערבותיים בקרב נשים ד"ר עמלי מסיקה הגיעה לאולפן השטח כדי להסביר לנומה הפעולות שכדאי לעשות כדי להתאים את השעון הביולוגי מחדש ולמקסם את שנת הלילה. ומילה אישית מנטע: אני מרותקת מהנושא של שעונים ביולוגיים. אנחנו צוברים יותר ויותר מידע בנושא, אנחנו מבינים את החשיבות של סנכרון לשעות היום והחושך ולכן כדאי לכם להאזין לפרק. האזנה נעימה! וכרגיל, נשמח לשמוע מכם.ן https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.eatwithnetta.co.il/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright 2024-09-0318 min

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 101 - חומרים משמרים ותנגודת לאינסולין. ראיון עם פרופ' אמיר תירוש בכנס עמותת עתידהכנתם סנדויץ' משביע וטוב. לקחתם לחם מלא, מרחתם גבינה והוספתם חביתה, הוספתם חסה וקופסת ירקות בצד. ארוחה שההרכב שלה אמורה להיות משביע, לא כ"כ השביע אתכם. מזדהים? אז אתם במקום הנכון, לפרק הזה אתם חייבים להאזין כי אולי נספק לכם תשובות. אחד ההורמונים המשפיעים ביותר על רעב ושובע ועל מטבוליזם בכלל הוא הורמון האינסולין. הורמון שמופרש בתגובה לאכילת פחמימות והוא אחראי על הכנסת סוכר לתאים אבל לא רק, יש לו מגוון תפקידים נוספים. כשאורח החיים יושבני וצריכת המזון עולה, אורח חיים, שמביא לאכילה לא מותאמת לצרכים ועליה במשקל, אחד מהתהליכים שעשויים לקרות בגוף הוא תנגודת לאותו הורמון האינסולין וזה - יוצר בעיות. אבל מה עוד יכול להשפיע על הורמון האינסולין? בתזונה המערבית חברות מזון מייצרות לנו מזון שכולל חומרים נוספים ששומרים על המזון כשהוא ממתין לנו על המדף, ואולי היתכן שחלק מהחומרים שמוסיפים לנו גם משפיעים על אינסולין או על תגובה הורמונלית אחרת?. במושב תזונה מקדמת בריאות פוגשת טכנולוגיות מזון בכנס עמותת עתיד הרצה פרופ' אמיר תירוש על המחקר שלו- השפעת חומרים משמרים על משק הסוכר והורמון האינסולין פרופ' אמיר תירוש הוא מנהל המכון לאנדוקרינולוגיה, סוכרת ומטבוליזם במרכז הרפואי שיבא תל השומר, והוא גם מנהל את מכון המחקר במכון. ברגישות ומקצועיות מרתקת, פרופ תירוש מסביר כל מה שצריך לדעת על אינסולין, תנגודת לאינסולין, חומרי מזון ואפילו- ממתיקים מלאכו תיים. ואם תקשיבו לנו עד הסוף, נסביר גם איך למנוע תנגודת לאינסולין. האזנה נעימה! וכרגיל, נשמח לשמוע מכם.ן https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.eatwithnetta.co.il/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright 2024-08-1334 min

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 100 - טעימות וגישת הבייבילד. ראיון עם דיאטנית הפעוטות מורין פרידמן סייגאיזה רגע מרגש ומלחיץ זה להתחיל טעימות ומוצקים עם הפעוט. אבל רגע...באיזה גיל כדאי להתחיל? 4 חודשים או 6 חודשים? כי הוא בן 5 חודשים ובכלל לא מראה עניין באוכל. צריך לתת לו אוכל טחון? כי הוא מושיט יד למה הוא עושה לי פרצופים? לא טעים לו? כולם מדברים על גישת הבייבילד, ללכת עם הגישה הזו? הצילו! כמה רעש בראש על רגע שהוא באמת קריטי- התחלת טעימות ומוצקים אצל ילדים. עד עכשיו היה לכם ביטחון. הוא ינק או השתמש בתמ"ל. ומה עכשיו? אל חשש, הפודקאסט פה בשבילכם. נטע קיילר הזמינה את מורין פרידמן סייג לאולפן לשיחה שלמה על התחלת טעימות וגישת הבייבילד. בשיחה, מורין ונטע הקיפו את ההסטוריה ואת מה שהוביל להתפתחות הגישה ואז הן הגיעו לפרקטיקה-איך מתחילים, מתי מתחילים ועם מה מתחילים. פרק פרקטי להורה הסקרן עם מענה לכל השאלות הכי רלוונטיות להתחלת טעימות ומוצקים.האזנה נעימה! כרגיל, נשמח לשמוע ממכם- https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.eatwithnetta.co.il/ https://www.instagram.com/morinfridman/ https://www.morinfridman.co.il/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright 2024-08-061h 06

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 99 - דף העמדה של טרשת נפוצה. ראיון עם הדיאטנית הדס חרדון בכנס עמותת עתיד הפרק הבא הוא קצר וקולע. זה עוד פרק מכנס עמותת עתיד שהתקיים במרץ האחרון הפרק הוא על דף עמדה חשוב ומקיף על נושא לא נפוץ- טרשת נפוצה. טרשת נפוצה זו מחלה לא נפוצה אבל מי שמתמודד איתה צריך לדעת למה לצפות, איך להקל ולנסות לדחות התקפים נוספים וגם- להתייחס לחסרים התזונתיים שעלולים להיווצר ולהימנע מלקחת תוספים שלא תורמים יותר מידי ועשויה להיות להם אפילו השפעה שלילית. הדיאטנית הדס חרדון, יחד עם צוות מומחים, ישבו לסקור את הספרות ולאסוף את המידע הדרוש לכדי נייר עמדה אחד, יסודי ומקיף, שמרכז את מה שצריך לדעת. הדס חרדון הגיעה לאולפן השטח של נטע כדי לספר עליו, על הממצאים שלו ועל שאר השאלות שעלו לנטע. דף העמדה מיועד לאנשי מקצוע, אבל היה לנו חשוב לספר עליו בפודקאסט שלנו כדי שכולם ידעו שיש דף עמדה שכזה אנשי מקצוע מעתה- יש לכם דף עמדה מיוחד במינו, מורה נבוכים שעושה סדר. האזנה נעימה! https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/9 https://www.eatwithnetta.co.il/ https://www.diet4pcos.co.il/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright 2024-07-0911 min

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 98 - בית בריא להורים עסוקים. ראיון עם הדיאטנית אורית הלרלנהל משק בית בריא נראה לאנשים מסויימים כמו משימה בלתי אפשרית. זה גוזל זמן, זה יקר ובסוף- אף אחד לא אוכל, אז למה? האם יכול להיות שזה עניין של מיינדסט? ובעיקר קושי משינוי? ההגדרה של הרגל על פי ויקיפדיה היא כזו: הרגל הוא פרט התנהגות שגרתי, שחוזר על עצמו באופן סדיר, אשר נוטה להתרחש באופן בלתי מודע, או יכול להיות מתוכנן. דוגמה להרגל יכולה להיות פתיחת חלון בבוקר, או אכילת ארוחת צהריים בשעה מסוימת קבועה. פעמים רבות האדם אינו שם לב לפעולות שהוא עושה מתוך הרגל, משום שפעולות שגרתיות מצריכות פחות מודעות עצמית. ניתן להניח, אם כך, שגם הרגלי בריאות מיטיבים שהם חלק מערכי הבית יכולים להפוך לפחות מודעים, יותר טבעיים ואטומטיים, זה רק עניין של להתרגל. נטע הזמינה את אורית הלר, דיאטנית קלינית, אמא ל-5 ילדים ותקתקנית מטבח בלתי מעורערת ובלתי מתפשרת לשיחה על בית בריא להורים מאוד עסוקים. נטע ואורית סקרו הרגלי צרכנות, הכנות מטבח, את תכולת המזווה המושלם וגם שברו כמה מיתוסים בדרך. אז איך הופכים ירקות למלכי הצלחת ואיך מתייחסים למתוקים ליד הילדים? תדליקו את התנור בזמן האזנה כי אתם הולכים להשתמש בו לתקתק ארוחה מהירה ומזינה. פרק טרי מהתנור בפודקאסט אוכלים את הראש. האזנה נעימה! וכרגיל- נשמח לשמוע ממכם! https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/9 https://www.eatwithnetta.co.il/ https://www.instagram.com/orit_heller/ https://oritheller.co.il/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright 2024-07-021h 03

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 97 - החוויה החושית של האכילה. ראיון עם פרופ' אמיר עמדי, חוקר מוח וחושים, בכנס עמותת עתידפרק חדש בפודקאסט אוכלים את הראש והפעם פרופ׳ אמיר עמדי, חוקר מוח מחלוצי המחקר הרב חושי. אמיר התיישב עם נטע קיילר לשיחה על החוויה החושית של האכילה והביא תמיכה מחקרית לכל מה שמתרחש לנו במוח בזמן אכילה. בעוד שבמחקר נוטים לבודד מרכיב מסויים, המחקר הרב חושי מצליב מידע שמגיע מכמה חושים בו זמנית. האם רעש יכול להשפיע על טעם? ומה עם נראות וריח? החושים משפיעים על חווית האכילה הכוללת וקובעים אם נהנה מהאוכל, נשבע ממנו ומתי נעצור את האכילה. בפרק החדש נטע ואמיר דיברו על חושים, על מעגלי תגמול ופירטו איך ניתן לשמור על חוויית אכילה חיובית גם בתפריט שנתפס כמשעמם. ספויילר- אכילה על הדרך ובהיסח הדעת תביא לאכילת יתר. רוצים לדעת למה? תאזינו לפרק מרתק ויוצא דופן בפודקאסט אוכלים את הראש האזנה נעימה! וכרגיל, לשמוע מכם! https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/9 https://www.eatwithnetta.co.il/ https://www.instagram.com/electricbraindiva/ https://www.instagram.com/bct_inst/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright 2024-06-1834 min

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 96 - המזון שישנה לכם את החיים. שיחה עם אביבה שמש, פרק מיוחד לכבוד שבוע התזונה והתזונאי.תתזונה זה מקצוע מדהים. הוא לא רק טיפולי, הוא גם יכול להיות זה שיוביל לאבחון. לא מעט פעמים התזונה היא גם התסמין וגם הפיתרון. ובפרק חדש ומרגש לכבוד שבוע התזונה והתזונאי.ת, נטע הזמינה את אביבה שמש, דיאטנית ותיקה ומוערכת, לשיחה על מקרים מהקליניקה בה הדרך לאבחנה וגם הפתרון היה תזונתי. מבנה הפרק כולל מקרה, רקע מדעי, הסבר לתופעה ולגורמים קשורים והטיפול התזונתי שפתר את התעלומה. שבוע התזונה השנה הוא בסימן עוגן והשנה הרגשנו כמה היא עוגן בחיים שלנו סביב המלחמה, הקיום שלנו, החיילים שלנו, הפצועים שלנו, החטופים שלנו והבריאות הנפשית שלנו. תזונה יכולה לבנות והיא יכולה להקשות, היא יכולה לרפא והיא יכולה לגרום למחלות. לתזונה יש השפעה על כל מערכות הגוף ורקמות בגוף היא חלק מהבריאות הפיזית והנפשית. תזונה היא עוגן. היא הדלק שלנו, וכמו שגיא שלמון אמר פעם- אם אתם נוסעים עם בנזין אתם לא רוצים לתדלק עם סולר. לכבוד שבוע התזונה והתזונאי.ת תבחרו בריא וגולמי, תקשיבו לגוף, ותהיו לנו בריאים. וזו הזדמנות להגיד תודה לכל הקולגות שלנו- הדיאטנים והדיאטניות שנמצאים במרחב הטיפול, התעשיה והמחקר- אתם עושים עבודה מצויינת ועושים כבוד למקצוע. והזדמנות להגיד תודה לקהל שלנו, שנאמן לפודקאסט ועוזר לו להגיע לכזאת תפוצה רחבה. שבוע תזונה ותזונאי.ת שמח https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.eatwithnetta.co.il/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright 2024-06-041h 07

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 95 - חומרים פסיכדליים לטיפול באנורקסיה, רשמים ממחקר קליני. ראיון עם יואל גולברט, פסיכולוג קליני. כנס עמותת עתידהאם יכול להיות שחומרים פסיכדליים, מרחיבי תודעה הם גישת טיפול חדשנית באנורקסיה? האם יכול להיות שהחשיבה הנוקשה, האבסולוטית של אנורקסיה יכולה להתרכך ולקבל זוויות ראיה שונות בעזרת תהליך טיפולי מעמיק שכולל גם חומרים פסיכדליים? במרכז הרפואי שיבא תל השומר מתקיים בימים אלו מחקר בנושא והפסיכולוג הקליני יואל גולברט בא לספר לנו עליו. אחרי שהדיאטניות המלוות את המחקר, טלי נחום ואפרת שוורץ וייס, הציגו תיאור מקרה מעניין ביותר בכנס השנתי של עמותת עתיד, ביקשנו מיואל להצטרך לשיחה שהיא מרחיבת דעת בעצמה. בשיחה, נטע ויואל שוחחו על ההסטוריה של חומרים פסיכדליים, בהקשרים טיפוליים ובהקשרים של אנורקסיה. יואל סיפר על התהליך הטיפולי שמשלב את החומרים הללו- ההכנה המקיפה, הקשר של המטפלים והמטופלת, הסשן הטיפולי שכולל את שימוש החומרים וכמובן האינטגרציה, החלק החשוב בו מתייחסים לתכנים שעלו, לתחושות ולמסקנות. תחום חדשני, מרתק ואופטימי, לטיפול בתחום נוקשה ומקובע. האזנה נעימה! שימוש בסמים אסורים הוא לא חוקי ואין לעשות בו כל שימוש שלא במסגרת מורשית של טיפול ומחקר. אין לראות בפרק זה כהמלצה לשימוש בחומרים פסיכדליים. המחקר מגייס משתתפות! (המחקר מתמקד בנשים בלבד) אם התוכן עניין אתכםן ואתםן מעוניינים.ות לשמוע עוד נשמח לשמוע ממכם בדרכים הבאות: https://my.health.gov.il/CliniTrials/Pages/MOH_2022-04-03_010398.aspx?fbclid=IwAR1huGJ6_QjjQ14QpG7J70RdDvr51VrLUzIBgq7kyO4FX5SDqgJUSzXkVI0 Yoel.Golbert@sheba.health.gov.il efrat.weissshwartt@sheba.health.gov.il כרגיל, נשמח לשמוע מכם: https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ לאתר של נטע https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright הבהרה: שימוש בסמים אסורים הוא לא חוקי ואין לעשות בו כל שימוש שלא במסגרת מורשית של טיפול ומחקר. אין לראות בפרק זה כהמלצה לשימוש בחומרים פסיכדליים. 2024-05-2839 min

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 94 - חיידקי מעי, טרשת עורקים ובריאות הלב. שיחה עם גיא שלמון בכנס עמותת עתידהפרק הבא הוקלט בכנס עמותת עתיד ועשינו כל מה שיכולנו כדי שהסאונד יהיה מיטבי. הכל כדי שתוכלי לשמוע את ההרצאות המעולות שהיו בכנס. וזה לגמרי שווה, כי אחת מהן הייתה של גיא שלמון על תחום המחקר שלו- חיידקי מעי, טרשת עורקים ובריאות הלב. תחום המיקרוביום, אותה אוכלוסייה של חיידקים, וירוסים ופטריות שחיים בתוכינו מושכים הרבה עניין ובצדק, ככל שהמחקר מתקדם אנחנו מגלים שיש להם קשר ליותר ויותר תחומי בריאות. והנה מתגלה שיש להם קשר לטרשת עורקים, מצב בו מתגבשת סתימה בעורקים שאמורים להסיע דם ללב, למוח ולכל שאר איברי הגוף. וכמה זה מסוכן אם דם לא יגיע אליהם. גיא הגיע לאולפן השטח של הפודקאסט ושיתף איך אנחנו יכולים להשפיע עליהם לטובתנו מממצאים של התחום והמחקר. במילה אחת- מרתק. האזנה נעימה! וכמובן שאנחנו אוהבים לשמוע ממכם https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/guyshalmon/ https://www.instagram.com/atid.diet/ 2024-05-1915 min

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 93 - 10 העקרונות לאכילה אינטואיטיבת. ראיון עם לינה חייקין סמרסקיהפרק הבא הוקלט חודש וקצת לפני ה 7.10 מאז החיים שלנו בחוסר ודאות מתמשך ולא היה רגע מתאים לפרק. אבל הגיע הזמן שהוא יגיע לאוזניים של כולם. נטע קיילר הזמינה את לינה חייקין סמרסקי לאולפן כדי לדבר על 10 העקרונות של אכילה אינטואיטיבית. בשונה ממה שאנשים מסיקים, אכילה אינטואיטיבית אינה אכילה אימפולסיבית או לאכול כמה שבא לי. אלא מלמדת עקרונות חשובים שכשמבינים אותם ומתרגלים אותם מספיק, עושים סדר באכילה ובהרגלים ומאפשרים לשקם את מערכת היחסים עם אוכל. רעב ושובע, קבלה וחמלה, סדר וארגון ולדרג את בריאות הגוף והנפש בראש סדר העדיפויות הם רק חלק מהם. כאן נפרט את 10 העקרונות ובשביל ההסברים תצטרכו להאזין! האזנה נעימה! מה הם 10 העקרונות לאכילה אינטואיטיבית? 1. לכבד את הבריאות ולדרג אותה גבוה בסדר העדיפויות בדקה 15:00 2. ליצור בטחון תזונתי וחופש עם אוכל בדקה 20:30 3. לכבד תחושת רעב ולהימנע מהרעבה בדקה 26:10 4. לעשות שלום עם כל סוגי האוכל בדקה 29:50 5. להעריך סיפוק מאוכל בדקה 34:50 6. לזהות ולכבד שובע בדקה 37:50 7. לנוע ולהבין איך הגוף מגיב לתנועה בדקה 43:00 8. לשים לב לקולות שעוברים בראש בדקה 46:50 9. התייחסו גם אל החשקים, הצרכים הרגשיים והאיזורים המאתגרים בחמלה רבה. בדקה 53:50 10. דעו את יכולות וגבולות הגוף בדקה 58:30 שתפו אותנו במסקנות ושאלות! https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/nutri.lina?igsh=azVyaWk3bmM1ZTd2&utm_source=qr https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright https://www.eatwithnetta.co.il/ 2024-05-141h 06

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 92 - רכיבים ביו אקטיביים והשפעה מגדרית. שיחה עם פרופ' אורי לזמס בכנס עמותת עתידהפרק הבא הוקלט בכנס עמותת עתיד ועשינו כל מה שיכולנו כדי שהסאונד יהיה מיטבי. הכל כדי שתוכלי לשמוע את ההרצאות המעולות שהיו בכנס. אחת ההרצאות הייתה של פרופ אורי לזמס, ראש המעבדה לכימיה של מזון וחומרים פעילים וראש המרכז למו"פ עבור תעשיות המזון בטכניון. את העובדה שבמזון יש רכיבים פעילים- אנחנו יודעים. אבל האם יתכן שיש רכיבים שמשפיעים על האישה יותר מאשר על הגבר? או ההיפך- רכיבים שעדיפים לגבר אבל לא לאישה? בשיחה המרתקת , אורי מציג את הממצאים הקיימים הנושא, כיווני מחקר והמלצות יישומית לגבר ולאישה. תפחיתו מלח, תכינו את הירקות, זה הולך להיות מעניין. האזנה נעימה! וכרגיל, נשמח לשמוע ממכם! ליצירת קשר איתנו: https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright https://www.linkedin.com/in/uri-lesmes-99003b19/ https://www.eatwithnetta.co.il/ 2024-05-0736 min

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 91 - ירקות, הו הירקות. פרק שלם על ירקות עם הגר מילר פרק שלם על ירקות? מה כבר יש להגיד על ירקות? מסתבר שהרבה. הפרק הבא הוא שיר הלל לירקות ולמרות שהרבה אנשים חושבים שירקות זה עגבניה מלפפון וגזר, ירקות הם עולם ומלואו מבחינת סוגים, צבעים והרכיבים הפעילים שלהם. ירקות מציעים לנו מגוון של תועלות- הגנה מפני קרינת שמש, עור זוהר ובוהק, מצב רוח מרומם, מניעת סרטן, מניעת יתר לחץ דם, איזון סוכר ועוד שלל דברים. אפילו מצאו שאנשים שאוכלים ירקות מציגים חזות אטרקטיבית יותר. וכל זה בתוך קערת הסלט הצבעונית, תבשיל הירקות המנחם וקופסת הירקות הטריים שבמקרר. בפרק החדש נטע קיילר הזמינה את הגר מילר לשיחה על ירקות. מה מראים המחקרים, איך ירקות משפיעים על התנהגות האכילה ואיך הופכים את הצריכה שלהם לקלה. תכינו את הירקות בזמן שאתם מאזינים כי בסוף הפרק הזה תרגישו דחף לאכול ירקות. האזנה נעימה! וכמובן- שתפו אותנו ושלחו את הפרק לכל מי שלא אוכל מספיק קטניות או שאוכל ורוצה להבין כמה טוב הוא אוכל. ואנחנו פה לכל שאלה. ליצירת קשר איתנו: https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/9 https://www.eatwithnetta.co.il/ https://www.instagram.com/hagar.mi/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright 2024-04-3053 min

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 90 - "אמאל'ה, צריך להישקל". הכל על שקילה עם קרן אן גיימןיש המון אנשים שהמפגש עם המשקל גורם להם הרבה לחץ. הם חושבים שהם משלמים מחיר על כל דבר "משמין" שהם אוכלים. רגע רגע רגע מה זה אוכל משמין בכלל?? נטע קיילר הזמינה את קרן אן גיימן לאולפן כדי לעשות סדר בכל מה שקשור לשקילה. הן פתחו בשיחה על ההבדל בין הרכב גוף, משקל, ירידה במשקל וירידה ברקמת שומן. הן המשיכו לשיחה על כל הגורמים של שיכולים להשפיע באופן מיידי על המשקל (רמז, לא באמת השמנתם) וסיימו בתנאים האידיאלים לשקילה, איך לגשת לשקילה וכמובן כמובן- כל כמה זמן כדאי להישקל. כל מי שסובל מרגע השקילה ומרגיש שהחיים הם לא פיירים- ממליצות להאזין. וכמובן- אנחנו פה לכל שאלה ומחשבה. האזנה נעימה! רוצים פרקים משלימים? בבקשה: פרק 70 על אסטרטגיות לשליטה על הרגלי אכילה עם ד"ר ענבל גלובוס פרק 34 על איך יורדים במשקל עם צחי כנען https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/karenann_gaiman/ לאתר של נטע לאתר של קרן אן https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright 2024-04-091h 11

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 89 - תזונה ופוריות האישה. ראיון עם קרן זלדמןמי היה מאמין שלתזונה של אישה יש השפעה על הביציות של הבנות שלה! לתזונה ולהרגלי הבריאות שלנו יש השפעה מכרעת גם על, כן כן, הפוריות שלנו. לפני הכל- הקישור למדריך הדיגיטלי "30 טיפים לתזונה פוריה" במתנה מקרן https://www.kerenzeldman.co.il/ קרן זלדמן הגיעה לאולפן הוצטרפה לנטע לשיחה על פוריות. על מה קבוע מראש ועל מה ניתן להשפיע על רכיבים ספיציפיים וגם על תוספים. אולי אין לנו השפעה על הכל אבל בהחלט יש לנו השפעה על לא מעט. כדי לאכול באופן שמעודד לפוריות טובה, הצטרפו אלינו לפרק החדש. האזנה נעימה! ליצירת קשר איתנו: https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.eatwithnetta.co.il/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright https://www.kerenzeldman.co.il/ https://www.instagram.com/kerenzeldman/ https://www.facebook.com/Keren.Zeldman 2024-03-2445 min

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 88 - השריר. כל מה שצריך לדעת על רקמת שריר עם יאיר להבפעם חשבו שרקמת השריר מאפשרת לנו יציבות ותנועה בלבד היום אנחנו יודעים שרקמת השריר זו רקמה פעילה שמפרישה חומרים שמתקשרים עם כל הגוף. רקמת שריר זו רקמה מצילת חיים. יש לה מבנה יחודי שמאפשר כיווץ ושחרור לכדי תנועה. היא גמישה ויש לה דרישה אנרגטית גבוהה, גם בפעילות וגם במנוחה. רקמת השיר היא זללנית של סוכר עם יכולת מופלאה לאזן את רמות הסוכר בדם במגנון עוקף אינסולין ולכן רקמת שריר בריאה חשובה למניעת סכרת וגם לטיפופל בסכרת. אבל מה לגבי מיוקינים? מולקולות התקווה שאנחנו מדברים עליהם הרבה בפרקים האחרונים? בפרק תשמעו על הסוגים השונים ואיך הם משפיעים על עור הפנים, על תפקודי מוח ועל היכולת שלנו לנהל רעב ושובע. נטע קיילר הזמינה את יאיר להב לאולפן כדי לדבר שריר. כל מה שאתם צריכים לדעת על שריר בפרק של שעה. אז תצטרפו אלינו, כי אתם רוצים לדעת את כל הדברים האלה על השריםרים שלכם. האזנה נעימה! כרגיל- שתפו אותנו ברשתות החברתיות ועם אנשים אהובים ולכל שאלה- אנחנו כאן. https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ לאתר של נטע https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright https://www.instagram.com/yair_lahav_center/ לדף של יאיר להב בפייסבוק 2024-03-121h 08

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 87 - קטניות, הסופרפוד האמיתי של הטבע. ראיון עם הגר מילרקטניות זה מפעל כוח בתוך גרעין קטן. מדובר בצומח שמלא בויטמינים, מינרלים, פיטוכימיקלים פחמימות וכמובן- חלבון! ואפילו חוקרים חומרים מעניינים שקיימים בקטניות ומשתתפים באוטופגיה, מערכת ניקוי הרעלים התאית של הגוף. לקטניות יש כל כך הרבה רכיבים טובים עם השפעות מיטיבות על הגוף שהיינו חייבות להקליט על זה פרק. קטניות, השעועית, העדשים, החומוס, התורמוס, האפונה. כולם בעצם בעלות תועלות עצומה לגוף. בין אם זו השפעה על קצב העיכול בין אם זו אספקה של מינרלים חיוניים בין אם זה המזון המצויין לשגשוג חיידקים טובים ובין עם זה איזון סוכר וגם אפקט של ירידה במשקל הקטניות מאפשרות לנו שפע של רכיבים במוצר זמין, זול, משביע וקל להכנה. פרק שלם על קטניות, מחקר ופרקטיקה, יצאנו לדרך. קבלו כמה מתכונים מהגר: https://www.instagram.com/p/B_jsYn0g2fL/?igsh=MTh4bHV4NHFjODJjZg== https://www.instagram.com/p/BssZvvvgaBZ/?igsh=MWNyNnVvajZuemJ2Zw== https://www.instagram.com/p/BpC-IRkgDME/?igsh=MXNnajN4Z3BsNjdrdg== האזנה נעימה! וכמובן- שתפו אותנו ושלחו את הפרק לכל מי שלא אוכל מספיק קטניות או שאוכל ורוצה להבין כמה טוב הוא אוכל. ואנחנו פה לכל שאלה. ליצירת קשר איתנו: https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/9 https://www.eatwithnetta.co.il/ https://www.instagram.com/hagar.mi/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright 2024-02-2751 min

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 85 - פרק בונוס🥂 6 איחולים והמלצות לשיפור מצב הרוח לכבוד יום ההולדת שלי!יש לי יומולדת היום! קשה להגיד שזו חגיגה עם מה שקורה במדינה, אבל אם יש משהו שישמח אותי ביום ההולדת, זה שכל אחד יקח את הדברים הקטנים שהוא יכול לעשות כדי לשפר לעצמו ולעצמה את הבריאות ומצב הרוח. אצלי בחבורה נהוג שמי שחוגג מברך את האחרים, אז גם פה רוצה לנצל את ההזדמנות. ריכזתי איחולים לשיפור מצב הרוח לפרק קצרצר ומיוחד. מאזינים יקרים שלנו, מאחלת לנו נחת, רוגע ומינימום דאגות. ושכל החטופים יחזרו הביתה מהר ובשלום, ואחריהם החיילים כולם. שתפו פרק פודקאסט שנהנתם ממנו ודרגו אותנו גבוה, זה ממש עוזר לפודקאסט. שתהיה לנו שנה מלאה במזל טוב! אוהבת אתכם❤️ נטע כרגיל, נשמע לשמוע ממכן וגם ממכם! ליצירת קשר איתנו: https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright 2024-01-2617 min

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 84 - גוף האישה והמחזור החודשי. ראיון עם קרן זלדמן"וואו איך מתחשק לי... " מוכר? אישה. כמעט 50% מאוכלוסית העולם ועד לא מזמן כל מה שהסיקו על התפקוד שלנו היה כתוצאה ממחקר על גברים. אישה היא לא גבר עם רחם, לאישה יש איברים שונים וייחודים, שמפרישים הורמונים שונים מאלה של גבר, היא מתפקדת ומעכלת שונה וכל זה אמור להשפיע על הבחירות, על ההתאמות וההתייחסות הכוללת של אישה לעצמה ואל נשים בכלל. לכן נטע הזמינה את הדיאטנית קרן זלדמן לשיחה צפופה על מערכת הרביה הנשית ועל המחזור החודשי. נטע וקרן פרטו את כל השינויים הפיזיולוגיים שקורים במהלך המחזור החודשי ואיך הם משפיעים על האכילה, האימונים ואפילו שנת הלילה. תצטרפו אלינו לפרק שכולו ידע והיכרות על המערכת הכי מעניינת ומופלאה, וגם קצת מתסבכת- מערכת הרביה הנשית והמחזור החודשי. האזנה נעימה! כרגיל, נשמע לשמוע ממכן וגם ממכם! ליצירת קשר איתנו: https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright https://www.kerenzeldman.co.il/ https://www.instagram.com/kerenzeldman/ https://www.facebook.com/Keren.Zeldman 2024-01-1659 min

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 83 - נפלאות השינה. על שינה, בריאות ותזונה עם אמיר וינוגרדלשינה יש תפקיד חשוב בבריאות שלנו, הנפשית והפיזית. מחסור בשינה מעמיד אותנו בסיכון מוגבר לאתגרים בריאותיים ולקושי להתמודד עם אתגרי החיים. ובעניין אתגרי החיים, הרבה דיווחו שמאז ה 7.10 הדבר הראשון שנפגע זו השינה. שבועיים לפני המלחמה נטע נפגשה עם אמיר וינוגרד לשיחה על שינה ולמרות שמאז פרצה המלחמה, החלטנו לפרסם אותו כמו שהוא. אנחנו מזמינים אתכם להאזין באוזן סבלנית שמבינה שאם אנחנו לא מצליחים לישון כמו שצריך מאז ה 7.10, זה נורמלי לגמרי, אבל זה לא אומר שצריך לקבל את זה. לטובת בריאותינו, כדאי לפעול אקטיבית כדי לשפר את השינה. אז על מה מדברים בפודקאסט על שינה? על כמה חשוב לישון. וגם על מחזורי שינה וחשיבות כל חלק בתפקודי המוחי, על מחקרים שבדקו מחסור בשינה וכמובן, איך לא, איך לשפר שינה- בעזרת הרגלים, תזונה וספורט. האם יש קשר בין שינה לעליה במשקל? האם אני באמת יותר רעב כשאני לא ישן מספיק? האם שינה טובה מונעת אלצהיימר? האם ספורט בערב יכול לפגוע בשינה? ואיך אלכוהול משפיע על זה? כל זאת ועוד בפרק החדש של אוכלים את הראש. האזנה נעימה וחומלת. ליצירת קשר איתנו: https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/amir_winograd/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright 2024-01-021h 10

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 82 - אולי זו לא אכילה רגשית? השפעת המלחמה על הרגלי האכילה עם נטע קיילראכילה רגשית. משהו שהרבה מרגישים שיש להם בתקופה האחרונה. מאז פרוץ המלחמה אנחנו חווים הרבה אמוציות ומתח בעוצמות משתנות. אבל האם גם האכילה שלנו היא רגשית? האם יתכן שיש גורמים נוספים שמשפיעים על האכילה שלנו שהם לא רגשיים אבל כן גורמים לאכילה לא מווסתת? בפרק החדש של אוכלים את הראש נטע התיישבה באולפן לבדה כדי לפרוט את הגורמים שמשפיעים לנו על האכילה שאינם רגשיים. בפרק נעבור יחד דרך הפיזיולוגיה של אכילה ונבין איך המתח שאנחנו חווים משבש לנו את ההרגלים, שמשפיעים משמעותית על האכילה ואולי הם אלו שגורמים לאכילה הבלתי מווסתת וגם נציע איך להתמודד איתם. אז האם כל המדינה באכילה רגשית? לא בהכרח. אנחנו מזמינות אתכן להאזין לפרק בסקרנות ואולי לגלות שהאכילה לא מווסתת אבל היא לא אכילה רגשית. האזנה נעימה! כרגיל, ובמיוחד בתקופה הכואבת הזו, אנחנו פה בשבילכם ומחכים לשמוע ממכם. ליצירת קשר איתנו: https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright 2023-12-1240 min

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 81 - הישר לתנור. על אפיה בריאה עם אבינועם ארביבפרק שהוקלט לפני המלחמה אבל הוא מתאים בדיוק לימי מלחמה בהם אופין ומבשלים לצוותים שבשטח- הצבאים, הרפואיים, המתנדבים. ============================================= אין כמו בית שמתעופפים בו ריחות אפיה. אפייה היא שיטה להכנת מזון על ידי חימום בתנור. התוצר יקרא "מאפה". אבל בשונה מבישול, אפיה צריכה להיות יותר מדוייקת. בשביל להבין את רזי האפיה, נטע הזמינה את אבינועם ארביב, דיאטן ובעל האתר פירורים לשיחה על אפיה, בריאות ומה שבינהם. נטע הוציאה מאבינועם את כל הסודות שלו לאפיה בריאה ומשביעה. איך דואגים שבמאפה יהיו יותר סיבים תזונתיים? איך מגבירים את כמות החלבון באפיה? האם אפשר לצמצם את הסוכר במתכוני עוגות? האם בראוניז דלעת זה טעים? והאם בכלל צריך "להבריא" קינוחים? תתכוננו, זה עשוי להיות טעים. האזנה נעימה! כרגיל, נשמח לשמוע ממכם! לינק למתכונים של אבינועם https://www.avinoamnutritiontherapy.com/blog ליצירת קשר איתנו: https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright https://www.avinoamnutritiontherapy.com/ https://youtube.com/@Avinoam_Arviv_nutritionist 2023-11-141h 03

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 80 - מלחמה, סטרס ופעילות גופנית. ראיון עם גיא שלמוןאנחנו נמצאים באחת התקופות הכי מלחיצות וחסרות ודאות אפשר להגיד במצב תמידי של להלחם או לברוח. השינה נפגעת, הרגלי האכילה שלנו נפגעו, החיים השתנו. אין לנו שליטה על המצב, אבל יש לנו שליטה על הפעולות שיגדירו את היום יום שלנו. אותן פעולות יומיות שמקדמות בריאות, מקדמות גם שפיות ועוזרות להפגי מתחים. נטע הזמינה את גיא שלמון, דיאטן ופיזיולוג לשיחה על ההשפעה של פעילות גופנית וסטרס לשיחה על פעילות גופנית והשפעה של זה על סטרס והמצב. אם לא התאמנתי מאז תחילת המלחמה? כל הכושר שלי נהרס? איך פעילות גופנית משפיעה על דיכאון וחרדה? נטע וגיא התיישבו לשיחה כנה על מלחמה, סטרס ופעילות גופנית ועל הדרך, הם דיברו קצת על תזונה. האזנה נעימה! וכמובן שאנחנו אוהבים לשמוע ממכם https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/guyshalmon/ https://www.instagram.com/atid.diet/ 2023-11-0746 min

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 79 - חוסן נפשי בשעת מלחמה. נטע קיילר מארחת את הפסיכולוגית ג’ני סינהמלחמה. מזה שבוע שאנחנו מותקפים ועדים לזוועות שלא הצלחנו אפילו לדמיין. הזוועות הלא אנושיות שקרו לאזרחים ולחיילים לא עוזבים את המחשבה והלב והמלחמה הולכת להמשיך. ובשונה ממלחמות עבר, חלק מהמלחמה כעת היא ברשתות שכולנו חשופים אליהן. מלחמת הסברה שיש לה מחיר נפשי כבד. המצב רוח ירוד, הגוף קפוץ ומכונס והחוסן שלנו יורד. נטע הזמינה לאולפן את ד"ר ג'ני סינה, פסיכולוגית קלינית ורפואית שבימים אלו מלווה פצועים ביחידת הטראומה בשיבא, לשיחה על חוסן נפשי. איך שומרים על החוסן הנפשי בימי מלחמה. איך שומרים על הגוף בימי מלחמה. ולמה כל כך חשוב לישון. פרק שהוקלט מתוך כאב לב גדול כדי לנסות להכניס קצת אחדות בתחושות המאוד בודדות של המלחמה. כמו תמיד אבל עכשיו במיוחד- אנחנו פה בשביל כל שאלה או פניה https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ 2023-10-1659 min

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 78 - המדריך לשיקום המיקרוביום. ראיון עם איילת גור אריהשנה חדשה מתחילים עם המדריך למיקרוביום איתן! המיקרוביום, אוכלוסיה ענקית של חיידקים, וירוסים ופטריות שחיים בתוכינו החיים המשותפים הללו מניבים לשני הצדדים. הם מקבלים שטח מחיה ומזון בתמורה הם פועלים בשבילנו. כתלות במזון שנספק להם ובאורח החיים שלנו, נקבע כמה הם יהיו לטובתינו או לרעתינו. אנחנו יודעים איך לטפח אותם ואנחנו יודעים גם איך לשבש אותם. רוצים לדעת גם? האזינו לפרק החדש של אוכלים את הראש בו נטע מארח את איילת גור אריה, דיאטנית קלינית וחוקרת מיקרוביום לשיחה עם כל הדרכים לשקם מיקרוביום וכל מה שצריך בבית בשביל שהאוכל שאנחנו אוכלים יהיה טוב גם לנו וגם לחבר'ה בתוכינו. האזנה נעימה! מוזמנים לפנות אלינו: https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright https://www.instagram.com/ayelet_microbiome/ 2023-09-191h 05

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 77 - אכילה בררנית במבוגרים. ראיון עם תרצה שניתאמינו או לא אבל יש אנשים שאוכלים רק דברים עגולים או רק דברים צהובים גם בחייהם הבוגרים. כן כן, גם אצל אנשים בוגרים יש אכילה בררנית. עכשיו, אנחנו לא מדברות על העדפה, זה טבעי וקיים אצל כולם. אנחנו מדברות על הימנעות ותגובות קיצוניות לחשיפה למזונות מסויימים או החרגה של קבוצות מזון שלמות. מה בעייתי בזה? החסרים התזונתיים הצפויים ממחסור בגיוון, הגבלות חברתיות ופגיעה באיכות החיים. בפרק החדש של אוכלים את הראש נטע נפגשה עם הדיאטנית תרצה שני לשיחה על בררנות בגיל המבוגר ועל הדרכים להתמודד איתם. הן דיברו על ההבדל בין ויסות חושי והעדפות התנהגותיות ואם בכלל אפשר לשפר בררנות אכילה בגיל המבוגר. רוצים לשמוע עוד? מכירים בררן אכילה? תקשיבו ולעבירו את הפרק החדש של אוכלים את הראש. האזנה נעימה! כרגיל, אני ממש אוהבים לשמוע ממכם. מוזמנים לפנות אלינו https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright https://www.instagram.com/tirtshah_shani_rd/ https://www.facebook.com/tirtsah.shani 2023-09-0552 min

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 76 - בולמוסים והתקפי אכילה. שיחה עם אבינועם ארביבאכילה התקפית, או בולמוס, הוא מצב שבו אוכלים הרבה אוכל בבת אחת. אבל לא סתם יותר אוכל מהרגיל, אלא אכילה שמלווה בתחושה של חוסר שליטה. לפעמים עד כדי ניתוק. בפרק החדש בפודקאסט אוכלים את הראש נטע הזמינה את אבינועם ארביב, דיאטן קליני ומטפל באכילה רגשית והתקפית לשיחה צנועה ורגישה על בולמוסים. למרות שקשה להכליל על בולמוסים, השיחה הם ניסו למצוא את המשותף. הם דיברו על הסיבות ועל דרכי התמודדות. תכינו את העצמכם, יש סיכוי שאת הפרק הזה תצטרכו לשמוע כמה פעמים. האזנה נעימה! וכרגיל, אנחנו שמחים מאוד לשמוע ממכם! מוזמנים לפנות אלינו https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright https://www.avinoamnutritiontherapy.com/ https://youtube.com/@Avinoam_Arviv_nutritionist 2023-08-221h 07

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 75 - תזונת 1000 הימים הראשונים של ילדינו. ראיון עם ד”ר גילה רוזןמרגע הכניסה להריון ועד גיל שנתיים יש חלון הזדמנויות ייחודי לדאוג לתזונת הילוד. חלון קריטי שיכול להשפיע על הבריאות של הילד עד גילו המבוגר אלף הימים כוללים את תקופת ההריון ואת השנתייים הראשונות. נטע נפגשה עם ד"ר גיל רוזן, דיאטנית וחוקרת לשיחה מקיפה על הרגלי התזונה שלנו ועל השפעה על הבריאות. איך התזונה במהלך ההריון משפיעה על בריאות האם והעובר למה מומלץ להניק ומה לעשות אם לא ניתן למה חשוב לשים דגש על יחסי ההאכלה בגיל הרגיש הזה? כל זאת ועוד בפרק החדש של אוכלים את הראש. האזנה נעימה! כרגיל, אנחנו ממש אוהבים לשמוע ממכם. מוזמנים לפנות אלינו https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright 2023-08-081h 03

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 73 - למה? על פילוסופיה, אושר ובריאות. ראיון עם הדיאטנית מיכל סוקמןלהיות בדיאטה או לא להיות בדיאטה. זו השאלה. בראי הפילוסופיה, השאלה הזו לא מדוייקת. הפילוסופיה תעדיף שנשאל למה אני בדיאטה ובמקביל תשאל מה מניע אותי בחיים ומה מסב לי אושר. כל התשובות צריכות להילקח בחשבון בבחירת אורח החיים. בפרק החדש של אוכלים את הראש, נטע שלנו הזמינו את הדיאטנית מיכל סוקמן. לשיחה על בריאות, על אושר ועל תזונה. הן בחנו את משמעות החיים על פי אריסטו את הספקנות המחמירה של דקארט ואת תורת הדיאלקטיקה של הייגל הכל כדי להבין מה השאלות שצריכות להישאל כדי לדעת אם אני בוחר או בוחרת לעצמי את אורח החיים הנכון. מה יש לפילוסופיה להגיד על בריאות? כל זאת ועוד בפרק החדש! האזנה נעימה! כרגיל, אנחנו ממש אוהבות לשמוע ממכם. מוזמנים לפנות אלינו https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright 2023-07-111h 05

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 72 - חלבון, הרכיב הקדוש. ראיון עם יאיר להבאחח חלבון חלבון לאן שלא מסתכלים אנחנו מקבלים מוצרים שמועשרים בחלבון. ועדיין, יש לא מעט אנשים שלא צורכים מספיק חלבון בשביל לספק את כל מה שהגוף צריך לעשות איתו. לכן נטע שלנו נפגשה עם יאיר להב לשיחה על חלבון. נטע ויאיר לקחו את כל מה שמעניין את הקהל בעניין חלבון וניסחו לו תשובות של כמה דקות כדי שנוכל כולנו לנהל היטב את צריכת החלבון שלנו. עבור מה חלבון חשוב? איפה אני מוצאת אותו? כמה חלבון צריך ביום? זה חייב להיות מיד אחרי אימון? מה נגיד ומה נאמר, שיחות עם יאיר הם תמיד תענוג צרוף. פרק בפודקאסט אוכלים את הראש האזנה נעימה! וכרגיל, אנחנו מאוד שמחות לשמוע ממכם וממכן. עלתה שאלה, מחשבה או רצון לשתף- אנחנו כאן, בכל הפלטפורמות https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright https://www.instagram.com/yair_lahav_center/ לדף של יאיר להב בפייסבוק 2023-06-271h 10 $YUTORAH: R\' Dr. Aharon Lichtenstein -- Recent Shiurim$ YUTORAH: R' Dr. Aharon Lichtenstein -- Recent ShiurimR. Lichtenstein at ATID (2001)R. Lichtenstein at ATID (2001) - Mar 28, 2001 - In the early days of the ATID Fellows program, we benefitted from the interest and occasional involvement of Rav Aharon Lichtenstein zt”l in our work with educators who were confronting the variety of challenges facing Jewish education. On two occasions, Rav Lichtenstein zt”l met with the cohorts of our Fellows for an informal question and answer session. At the second session, in March 2001, the meeting covered an array of topics, but focused on issues related to character education.2023-06-201h 32 $YUTORAH: R\' Dr. Aharon Lichtenstein -- Recent Shiurim$ YUTORAH: R' Dr. Aharon Lichtenstein -- Recent ShiurimR. Lichtenstein at ATID (1999)R. Lichtenstein at ATID (1999) - Apr 15, 1999 - In the early days of the ATID Fellows program, we benefitted from the interest and occasional involvement of Rav Aharon Lichtenstein zt”l in our work with educators who were confronting the variety of challenges facing Jewish education. On two occasions, Rav Lichtenstein zt”l met with the cohorts of our Fellows for an informal question and answer session. At the first session, in April 1999, the 90-minute meeting covered an array of topics, but focused on issues related to teaching Tanakh.2023-06-201h 59

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 71 - איך לחיות טוב עד גיל 100. על איזורי הבלו זון עם ד”ר גילה רוזןמגיל צעיר אנחנו מאחלים "עד 120." או עד 100 כ- 20. כי זו השאיפה ללא ספק, לזכות לאריכות חיים באיכות חיים. איך חיים טוב עד גיל 100? בפרק חדש ומיוחד, לכבוד שבוע התזונה והתזונאי.ת של ישראל נטע הזמינה את ד"ר גילה רוזן, דיאטנית וחוקרת לשיחה על איזורי הבלו זון, איזורים בעולם בהם היארעות מחלות מטבוליות והורמונליות נמוך והסיכוי לעבור את גיל 100 לא קטן. במחקר על איזורי הבלו זון הצליחו לזהות 9 מאפיינים משותפים. מאפיינים שכל אחד יכול לאמץ, אפילו באופן חלקי, אל חייו. זה לא מצריך לטפס לאוורסט ולקטוף צמח נדיר, זה לא קשור בהימנעות מרכיב מסויים או הוספה של שייק שצבעו ירוק. מדובר על פעולות קטנות, יומיות שיכולות לסייע בדחייה ומניעה של מחלות, לשמור על בריאותינו ולאפשר איכות חיים. ואולי חיים עד גיל 100 רוצים לשמוע על המאפיינים של איזורי ה blue zone ואיך נוכל לאמץ את זה אל תוך חיינו? האזינו לפרק החדש של אוכלים את הראש. האזנה נעימה! כרגיל, אני ממש אוהבים לשמוע ממכם. מוזמנים לפנות אלינו https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright 2023-06-0655 min

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 70 - אסטרטגיות לשליטה בהרגלי האכילה. ראיון עם ד”ר ענבל גלובוס החיים. אירוע מתמשך שאנחנו מנסים לנהל ולשלוט בו בצורה הטובה ביותר. אנחנו רוצים לנהל קריירה, חיי משפחה, ואת חשבון הבנק שלנו בשליטה וליצור שגרה מאפשרת. כך גם בתזונה שלנו. יש לנו שאיפה לשלוט בה ובמה שנאחנו מכניסים לגוף. וכשזה לא הולך כמו שתכננו, אנחנו מתאכזבים מעצמינו וכועסים על עצמינו. בפרק החדש של אוכלים את הראש נטע הזמינה את ד"ר ענבל גלובוס לשיחה על אסטרטגיות לשליטה על התזונה שלנו. דיברנו על אסטרטגיות קיימות ועל הרבדים שבהם נרצה לטפל כדי לעורר את אותה שליטה שאנחנו כמהים להם. ספויילר: זה רחוק מלהיות רק עניין של כוח רצון. אוכל מפעיל אותנו, פיזיולוגית, הורמונלית, התנהגותית ונפשית. ברגע שנקבל את זה כעובדה, אולי יהיה לנו קל יותר לנהל את הרגלי האכילה שלנו כפי שהיינו רוצים. תצטרפו אלינו לפרק שמדבר עלינו ועל הרצון שלנו לשלוט באוכל. פרק בפודקאסט אוכלים את הראש האזנה נעימה וכרגיל, אנחנו מאוד שמחות לשמוע ממכם וממכן. עלתה שאלה, מחשבה או רצון לשתף- אנחנו כאן, בכל הפלטפורמות https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright https://www.facebook.com/inbal.balog 2023-05-161h 09

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 69 - קרקר זה ממכר? השפעת מזון אולטרא מעובד על הרגלי אכילה עם ד”ר מיכל גילאון קרןהידעתם? מלחמות עבר הביאו לפיתוח של מזון אלטרא מעובד, כזה שיחזיק חודשים בשדה קרב מרוחק. בפרק החדש של פודקאסט אוכלים את הראש קודם כל פתחנו בהסטוריה של פיתוח של החטיפים הכי פופולרים שלנו. אחרי זה עברנו להבין למה אוכל מעובד טוב לנו אבל איפה הוא כבר פחות טוב לנו. ענינו על השאלה הכי בוערת שיש- האם אוכל אולטרא מעובד הוא ממכר ולמה אנחנו כל כך אוהבים אותו? ודיברנו על אחריות ועל בחירות. פרק מצוין כדי להבין עוד קצת לעומק איך להרכיב את עגלת הקניות המקרר והמזווה. האזנה נעימה! וכמובן- תשתפו, תשאלו ותראו לנו את העגלה הירוקה שלכם. https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright https://www.facebook.com/michalgillon https://www.facebook.com/profile.php?id=100054477010702 2023-05-0256 min

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 68 - עדכונים וחידושים על דיאטה קטוגנית. ראיון עם קרן פורפרתכינו את שמן הזית! פרק חדש שכולו תזונה קטוגנית. תזונה קטוגנית מושכת המון תשומת לב. גילו אותה ומשתמשים בה עבור מחלת האפילפסיה אבל בשנים האחרונות היא גם נחקרת כיעילה לאיזון סכרת, אלצהיימר, סרטן וגם איזון מחלות נפש. אבל מה זה בכלל דיאטה קטוגנית? נטע קיילר נפגשה עם הדיאטנית קרן פורפר לשיחה על דיאטה קטוגנית ועל גופי קטן. הן דיברו על ספקטרום הסוגים של הדיאטה המדוברת ועל פחמימות. האם דיאטה קטוגנית בהכרח מביאה לירידה במשקל? ואיך היא משפיעה על בדיקות הדם שלי? האם דיאטה קטוגנית מתאימה למתאמנים? האם היא מתאימה לנשים בהריון? ומה לגבי ילדים? כל התשובות בפרק! האזנה נעימה! https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright 2023-04-2758 min

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 67 - המוח. בריאות המוח עם מירב הר אבן קרז’נרהמוח. האיבר הראשי של מערכת העצבים והמפקד על כל פעולות הגוף, ללא אישור של מוח, דברים לא קורים. המוח זה האיבר המוגן ביותר בגוף ולא בכדי. הוא מכיל את האופי, התכונות ואת מערכות הבקרה החשובות ביותר בגוף. אז איך שומרים על המוח? נטע הזמינה את מירב הר אבן קרז'נר , דיאטנית וחוקרת מוח, לשיחה על כל מה שקשור למוח. הרגלים, תזונה, פעילות גופנית והכי חשוב- שינה! אז אם אתם רוים לדעת איך פעילות גופנית עוזרת למוח ואם אתם רוצים לדעת איך לשמור עליו מפני הזדקנות, לפרק הזה אתם חייבים להאזין. מקווה שננצליח to blow your mind:) האזנה נעימה! וכמובן שתשפו ותשלחו לכל מי שלא שומר מספיק על המוח של עצמו;) https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright 2023-03-281h 07

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 66 - תרבות האיסלאם והמטבח הערבי. ראיון עם פאטימה צרצורהחודש מתחיל חודש הרמאדן, חודש צום לקראת עיד אל פיטר, אחד משני החגים המשמעותיים של האיסלאם. וזו הזדמנות להיכנס קצת אל תוך המטבח והתרבות הערבית. נטע הזמינה את הדיאטנית פאטימה צרצור לשיחה על תרבות, מנהגים, מצוות ומאכלים של המגזר הערבי. ממאפייני האיסלאם, חוקי הרמאדן ומאכלי חג, כולל המלצות להבראת מתכונים, בין אם אתם מטפלים, עובדים או או לא מכירים אף מוסלמי, לפרק הזה כדאי להאזין ולו רק כדי להכיר את אחינו קצת יותר טוב. בברכת סאלאם עליכום והאזנה נעימה! תאזינו, תשתפו ותשאלו כל דבר! כרגיל, נשמח לשמוע ממכם באינסטגרם ובפייסבוק https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright https://www.instagram.com/flavors_by_fatima/ 2023-03-141h 02

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 65 - תזונה ובריאות הנפש, בריאות הנפש ותזונה. ראיון עם עדי גל יערןאם אתם חושבים שמדובר בפרק נישתי- אתם טועים! הפרק הזה רלוונטי לכולנו לתזונה יש השפעה על איכות החיים שלנו להתנהגויות האכילה שלנו יש השפעה על איכות החיים שלנו. דיאטה מצמצמת יכולה לשים אותנו בחסך משמעותי ובמצוקה נפשית כישלון בדיאטה מצמצמת יכול לערער את הנפש שלנו. וזה רק על קצה הקרחון בפרק השני עם הדיאטנית עדי גל יערן סקרנו את הסיבות לקשר ההדוק בין תזונה ובריאות הנפש ובין בריאות הנפש ותזונה. ונתנו כלים פרקטים להתמודדות ולשיפור איכות החיים. האזנה נעימה! כרגיל, נשמח לשמוע ממכם בכל הפלטפורמות https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright https://www.instagram.com/adiyaaran_healthylife/ 2023-02-281h 06

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 64 - הורמוני מצב רוח, הרגלי אכילה ותרופות פסיכיאטריות. ראיון עם עדי גל יערןהורמונים ונוירוטרנסמיטורים הם דרכי התקשורת של הגוף. הם עוצמתיים ומשפיעים באופן ניכר על הגוף יש מגוון סוגי הורמונים כמו הורמוני מין הורמוני רעב ושובע ובפרק הזה נתמקד בהורמוני מצב רוח. אותם הורמונים שמשפיעים על תחושת האושר ורוממות הרוח. מה משפיע עליהם ואיך נוכל לעודד את ההפרשה שלהם. לפרק הזה הזמנתי את עדי גל יערן, דיאטנית שמטפלת בבריאות הנפש לשיחה על הורמוני מצב רוח, התנהגויות ותרופות פסיכיאטריות כדי שנעשה סדר בהורמוני מצב רוח וההשפעה שלהם. האזנה נעימה ומצב רוח מרומם! כרגיל, נשמח לשמוע ממכם באינסטגרם ובפייסבוק https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright https://www.instagram.com/adiyaaran_healthylife/ 2023-02-211h 03

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 63 - בואו נצא לסיבוב בסופר. ראיון עם ד”ר מיכל אפרתמילאתם את עגלת הקניות הפיזית או הוירטואלית בירקות? מעולה, עכשיו אתם פנויים רגשית לרכוש עוגיות. מחפשים את הביצים ולעולם לא מוצאים? ברור, כדי שתשוטטו בסופר ותתקלו במבצע על קרקרים. סופר זו מערכת שיווק מתוחכמת שמטרתה ברורה- שתקנו! כדי שעגלת הקניות שלנו תהיה בריאה, מזינה ומודעת, נטע קיילר ביקשה מד"ר מיכל אפרת, דיאטנית ומהנדסת מזון, לבוא לפרק מיוחד על הבחירות שלנו בסופר. מהו הלחם הבריא ביותר? עם איזה שמן הכי טוב לטגן? איך בוחרים חלבון בסופר? ניסינו להכניס את כל התהיות אל תוך פרק של שעה, של חשיבה ביקורתית, בחירות תזונתיות וקניות חכמות. האזנה נעימה! כרגיל, נשמח לשמוע ממכם באינסטגרם ובפייסבוק https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright https://www.instagram.com/efratmichal/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100076134525171&mibextid=ZbWKwL 2023-02-071h 02

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 62 - בחזרה לבסיס. מה להכניס למטבח הביתי ואיך להרכיב צלחת. ראיון עם לורה סול גרינשפןאת הפרק הזה לא מעט ביקשו פרק שהוא כולו back to the basics פרק בו נטע הזמינה את הדיאטנית השפית לורה סול גרינשפן לשיחה על מה מרכיב לנו את הצלחת. פרק בו נעשה סדר בקבוצות מזון, נסביר איך הם משתלבים לנו בצלחת ובכלל איך להרכיב צלחת מזינה ומשביעה. לגוון בארוחות נראה כמו משימה קשה, אבל היא בעצם דיי פשוטה. בעזרת משחקי טמפרטורה, מרקם ותבלין אפשר להגיע למגוון טעמים וחוויות חושיות. אז תצטרפו לפרק שכולו טעמים וגיוונים. האזנה נעימה! כרגיל, נשמח לשמוע ממכם. https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.instagram.com/laurasolll/ 2023-01-241h 11

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 61 - תזונה בהתמודדות עם סרטן. ראיון שני עם לימור מרדי טילבורבפרק שני עם לימור מרדי טילבור. בפרק נטע ולימור מתכנסות לדבר על תזונה ואורח חיים אחרי שיש אבחנה ומתחילה ההתמודדות עם המחלה. מחלת הסרטן היא שם כולל למגוון סרטנים ולכן הטיפול הוא מגוון אבל יש דבר אחד בטוח: סטטוס תזונתי וגופני טוב מבטיח הצלחה רבה יותר בהתמודדת עם המחלה והטיפולים. נעבור בפרק על תפקיד התזונה, נעבור על האלמנטים הספיציפיים בתזונה נדבר על כורכום נדבר על סוכר נדבר על פעילות גופנית ונדבר על הנפש. מקווים שהפרק הזה יעשיר את הידע שלכם בלבד ולמי שהוא כן רלוונטי, מקווים גם שיהיה שימושי. האזנה נעימה! כרגיל, נשמח לשמוע ממכם. https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ 2023-01-1052 min

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 60 - על תזונה מונעת סרטן. ראיון עם לימור מרדי טילבורלכבוד פרק 60 חגיגי והראשון לשנת 2023 בחרנו בפרק על תזונה למניעת סרטן. לימור מרדי טילבור הגיע לאולפן כדי לדבר עם נטע על כל מה שאפשר לעשות כדי למנוע סרטן מה תפקיד המים במניעה של סרטן למה כדאי להתמיד בפעילות גופנית למה לי לאכול ירקות כתומים סוכר מעודד סרטן? וכמובן על התזונה הכוללת- על זאת שמומלץ לאכול וזאת שלא כדאי אם רוצים לשמור על הבריאות. בפרק 60 מקיף ומעניין על תזונה למניעת סרטן. האזנה נעימה! כרגיל, נשמח לשמוע ממכם. https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ 2023-01-031h 00

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 59 - זה לא יוצא! על עצירות עם מריה דולגיך-מזהבבסיס סולם הצרכים של מאסלו תמצאו את הצרכים הפיזיולוגים, בינהם חמצן, מים, שינה, יחסי מין והוצאת פסולת מהגוף. אבל מה קורה למי שנוטה לעצירות? בפרק החדש של אוכלים את הראש, נטע קיילר הזמינה את מריה דולגיך מזה, דיאטנית גסטרו כדי לעבור, לדייק, ולזקק את נושא העצירות. את הגורמים הסיבות והכי חשוב- ההתמודדות. להוסיף סיבים? אני שותה מספיק מים? יש איך לצאת ממעגל העצירות? כל זאת ועוד בפרק החדש של אוכלים את הראש. האזנה נעימה! כרגיל, נשמח לשמוע ממכם. https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/mariagutnutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ 2022-12-201h 02

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 58 - מתוקים - מה עושים?? ראיון עם רונית ציוניאין לי שליטה!! כשזה מגיע למתוקים אין לי איפוק. פחמימות ומתוקים יכולים להרגיש כמו עקב האכילס של אנשים. הם מרגישים שליטה ברוב האספקטים של חייהם אבל מול אוכל- אין! חוסר השליטה מביא להימנעות וההימנעות מביאה לכמיהה חזקה יותר. בתרבות השפע לא ניתן להתעלם מהעובדה שאוכל נמצא בכל מקום, לכן, כמה שננסה להימנע, לא נוכל להתחמק, ולכן כדאי ללמוד להתמודד. להוריד את התיוג העצמי של "חסר שליטה" או "מאבדת עשתונות" ולהקשיב לפרק נפלא שבו נטע קיילר מארחת את רונית ציוני על פרק שלם שכולו מתוקים. רונית ונטע מפרטות כלים פרקטיים לחיים עם מתוקים. כדי שיהיו לנו חיים מתוקים ונטולי דאגות (לפחות בתחום המתוקים) האזנה נעימה! https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.instagram.com/ronit.tzioni/ 2022-12-061h 11

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 57 - חד פעמי זה משמין? ההשפעה של פלסטיק על הבריאות והסביבה עם סיון בן אברהםצרכנות יתר זו מגיפה. בדיוק כמו שלאכילת יתר יש השלכות על בריאות הגוף. לסוג הצרכנות וכמות הצריכה שלנו יש השפעה על בריאות הסביבה. והאמת היא מרה. העולם עומד בפני משבר אקלים, משבר תזונתי ומשבר כלכלי בגלל כל אותן בחירות שלנו. העולם המערבי מייצר כל כך הרבה פסולת ויש לזה מחיר סביבתי ניכר. גלי חום באירופה, בצורת באפריקה, ואיי פלסטיק בים הן תופעות שאפשר לראות כבר עכשיו. תזונה בת קיימא- השתלבות הקיימות התזונה, או איך אפשר לאכול באופן שימשיך לקיים את העולם וגם את האנושות. האם יש קשר בין קיימות ובריאות וסביבה? מי הם אותם משבשים אנדוקריניים ואיך הם משפיעים עלי? מהי הדיאטה הכי מקיימת? זה כ"כ נורא שאני שותה קפה בכוס חד פעמית? זה כולה קש אחד פעם בחודש, זה משפיע בכלל? בפרק החדש של פודקאסט אוכלים את הראש נטע הזמינה את סיון בן אברהם לשיחה על תזונה בת קיימא כדי שכל אחד יוכל לצרוך באופן נבון במיקרו קוסמוס שלו ושלה. תזונה, סביבה וקיימות- זה יותר פשוט ממה שאתה חושבים. האזנה נעימה! וכרגיל, נשמח לשמוע ממכם https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ 2022-11-2055 min

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 56 - אין סיכוי שאתמכר. על עישון והפסקת עישון עם ד”ר אנה ארוניסעישון זו מגפה שהתחילה בעולם המערבי לפני 400 שנה, ומהרגע שהבינו את הנזקים שלה מנסים למגר אותה. בכל סיגריה יש כ- 7,000 חומרים מזיקים ורעילים שהמעשן מכניס לגופו מבחירה. כולנו יודעים שעישון זה מזיק, עם זאת אנשים ממשיכים לעשן. בפרק החדש בפודקאסט אוכלים את הראש, נטע משוחחת עם ד"ר אנה ארוניס על השלבים להפסקת עישון, מה כדאי לדעת ולמה להתייחס. איך מונעים עליה במשקל? מה עושים עם הגברת הרעב? ומה עם עצירות? האם הגוף משתקם לאחר הפסקת עישון ומה הקשר לסכרת סוג 2? המדריך להפסקת עישון בפרק החדש בפודקאסט אוכלים את הראש. האזנה נעימה! וכרגיל, נשמח לשמוע ממכם https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ 2022-11-011h 05

Rising Entrepreneurs PodcastOvercoming Challenges and Emerging in the Direct-to-Consumer Field of the Flooring Industry With Tal AtidTal Atid is the Co-founder of Flooret, a direct-to-consumer flooring company based out of San Diego, California, with operations nationwide. Being the son of a construction and flooring company owner, he had early exposure to the flooring business. After graduating from college, Tal worked in his father’s business. Four years later, he worked for another flooring company, and his experience there eventually led him to start his own brand. Flooret strives to improve the way floors are purchased, starting with direct product sourcing, a fresh approach to sampling, exceptional customer service, transparent pricing, easy shipping, and a...2022-10-3135 min

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 55 - למה לי בעצם? על בריאות העצם עם פרופ’ אפרת מונסונגו אורנןהעובדה שאנחנו עומדים זקופים, זה בזכות מערכת העצמות והשלד. לעצמות יש הרבה תפקידים פרט לזקיפות קומה. תמיכה ותנועה שמירה והגנה על איברים פנימיים מאגר מינרלים ויצירת תאי דם. זוהי רקמה קשיחה שמורכבת באופן גאוני מתערובת חלבונים ומינרלים שנותנים לה את כל היכולות שלה. לשמור על העצם זו משימה חשובה ובסה"כ פשוטה, והיא מסתדרת יחד עם כל שאר ההמלצות לשמירה על הבריאות. הבנאדם הנכון לשמוע ממנו על בריאות העצם היא פרופ' אפרת אורנן מונסונגו, דיאטנית וחוקרת סחוס ועצם. בפרק מיוחד ומקיף, אפרת ונטע הקיפו את כל מה שצריך לדעת על העצם. האזנה נעימה! וכרגיל, נשמח לשמוע ממכם https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ 2022-10-181h 06

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 54 - כבד עלי. על בריאות הכבד עם כרמית נתנאלהכבד בעל יכולות פנומנליות, 400 מוכרות למדע, חלקן טרם התגלו וחלקן יוותרו ללא גילוי. לשמור על הכבד זה בסה"כ פשוט, אם לא מסבכים את העניינים. נטע הזמינה את כרמית נתנאל, דיאטנית וחוקרת מהמרכז הרפואי שיבא כדי לדבר על הכבד איך שומרים על הכבד ועל מאות הרבות של תפקודיו? האם צריך לנקות את הכבד? מה הקשר בין טריגליצרידים ובריאות הכבד? ומה לגבי פירות? כל זאת ועוד, בפרק מרוכז שמוקדש לכבד. האזנה נעימה! נשמח לשמוע ממכם! https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ 2022-10-0336 min

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 53 - ממתק אחד ביום? תזונת ילדים עם קרן אביאל הורים, תרימו יד אם התהיות האלה פוקדות אתכם באופן יומי: איך מגוונים את התזונה של הילד? למה אני משקיעה והוא לא טועם בכלל? לשחד עם קינוח? מה לגבי מגירות ממתקים? ממתק אחד ביום? ממתק כפרס על אכילת ירקות? להורים יש כל כך הרבה דילמות כשזה מגיע לתזונת ילדים. ולמה הם לא אוכלים ירקות?? אז ביקשנו מקרן אביאל להגיע שוב לאולפן כדי לדבר על תזונת ילדים, יחסי האכלה ומה עושים עם מגירת הממתקים. האזנה נעימה! https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.instagram.com/keren_aviel/ 2022-09-2045 min

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 52 - אל המעי וחזרה. על מעי רגיש והשפעת מזון מעובד על תפקוד מערכת העיכול. פרקי כנס עמותת עתיד עם רוני ברוך וחן סרבגיליפרק שלישי מכנס עמותת עתיד שהתרחש השנה. נתחיל עם ראיון עם רוני ברוך ובדקה 28:00 נשמע את חן סרבגילי והממצאים המעניינים שלה. רגע אחרי שהמרצים סיימו לדבר הם הגיעו לאולפן שטח של פודקאסט אוכלים את הראש כדי לספר לנטע על מה הם דיברו. בפרק הרביעי נשמע את רוני ברוך, דיאטנית גסטרו שתספר על נייר העמדה החדש על הטיפול במעי הרגיז שיצא בקרוב לאור. נמשיך עם חן סרבגילי שבת, דיאטנית קלינית וחוקרת תזונה והשפעותיה על מחלות מעי דלקתיות ביחידת גסטרו ילדים בוולפסון וביחידה למחלות מעי דלקתיות במרכז הרפואי בתל אביב במסגרת לימודי תואר שלישי באוניברסיטת תל אביב בחוג לאפדימיולוגיה ובריאות הציבור. חן תסביר לנו על מזון מעובד והשפעתו על המעי שלנו. האזנה נעימה! וכמובן! תשתפו ותספרו לנו כמה אתם אוהבים את הפודקאסט, אנחנו מתרגשים מכל הודעה. וכמובן עקבו אחרינו https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ 2022-09-0646 min

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 51 - תרפיה בסטיילינג, גישות טיפול ובריאות הנפש. פרקי כנס עמותת עתיד. ד”ר טלי סטולובי, נדיה גרונשטיין, פרופ’ יעל לצר ועדי גל יערןפרק שלישי מכנס עמותת עתיד שהתרחש השנה. 00:01 ראיון עם ד"ר טלי סטולובי 14:00 ראיון עם נדיה גרונשטיין 29:00 ראיון עם פרופ' יעל לצר 44:30 ראיון עם עדי גל יערן רגע אחרי שהמרצים סיימו לדבר הם הגיעו לאולפן שטח של פודקאסט אוכלים את הראש כדי לספר לנטע על מה הם דיברו. בפרק השני נשמע את ד"ר טלי סטולובי, היא תספר לנו על גישת הסטיילינג תרפיה שהיא פיתחה ומלמדת. נשמע גם את נדיה גרונשטיין ואת פרופ' יעל לצר על גישת ה IPC ככלי בתהליך הטיפול. ונסיים עם עדי גל יערן שתספר לנו על התהליך הטיפולי עם מתמודדי נפש.. האזנה נעימה! וכמובן! תשתפו ותספרו לנו כמה אתם אוהבים את הפודקאסט, אנחנו מתרגשים מכל הודעה. וכמובן עקבו אחרינו https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ 2022-08-3059 min

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 50 - השמנה, דיאטות יויו ומניעת אפליה על רקע משקל. פרקי כנס עמותת עתיד. ד”ר דרור דיקר, יאיר להב וד”ר שירי שרף דגןפרק שני מתוך כנס עמותת עתיד שהתרחש השנה. רגע אחרי שהמרצים סיימו לדבר הם הגיעו לאולפן שטח של פודקאסט אוכלים את הראש כדי לספר לנטע על מה הם דיברו. בפרק השלישי נשמע את ד"ר דרור דיקר, את יאיר להב וד"ר שירי שרף דגן. נדבר על השמנה ועל ההיבטים המטבולים והפיזיולוגים שלה. האם השמנה זו מחלה? ומה זה מחלת כובד? נדבר על דיאטות יויו ועל ההחלטות של מי שיורד במשקל צריך לקבל אם הוא או היא רוצים לשמר את ההצלחה ונשמע על המחקר של ד"ר שירי שרף דגן על הכשרת הצוותים הרפואים למניעת אפליה וטיפול ראוי באנשים עם השמנה. פרק נפלא ופותח עיניים. האזנה נעימה! תשתפו ותספרו לנו כמה אתם אוהבים את הפודקאסט, אנחנו מתרגשים מכל הודעה. וכמובן עקבו אחרינו https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ 2022-08-2349 min

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 49 - תזונה, סביבה וקיימות. פרקי כנס עמותת עתיד. ד”ר סיגל טפר ולימור בן חייםרצף פרקים מיוחד מתוך כנס עמותת עתיד שהתרחש השנה. רגע אחרי שהמרצים סיימו לדבר הם הגיעו לאולפן שטח של פודקאסט אוכלים את הראש כדי לספר לנטע על מה הם דיברו. בפרק הראשון נשמע את ד"ר סיגל טפר ואת לימור בן חיים. איך כדאי להתייחס לטבע ומה הטבע עושה בשבילינו ובשביל הבריאות שלנו. האזנה נעימה! וכמובן! תשתפו ותספרו לנו כמה אתם אוהבים את הפודקאסט, אנחנו מתרגשים מכל הודעה. וכמובן עקבו אחרינו https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ 2022-08-1630 min

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 48 - איך לא להתאכזב מהדיאטה ששידכו לך. מסקנות של תזונאית שצופה בחתונה ממבט ראשון. הרצאה של נטע קיילרהפרק החדש בפודקאסט אוכלים את הראש הוא פרק מיוחד. לקראת סיום העונה הכה מוצלחת של חתונה ממבט ראשון, נטע הקליטה פרק מיוחד על מסקנות של תזונאית שצופה בחתונה ממבט ראשון. הפרק הוקלט במסגרת תזונה על הבר במהלך שבוע התזונה והתזונאי.ת במהלך חודש יוני, בעיצומה של העונה, בהרצאת לייב בדיזי. עם מלא קטעים מהעונה, נטע מראה איך היחסים הזוגיים שלנו משקפים את היחסים שלנו עם עצמינו ועם אוכל. אם אתם גם מעריצים שרופים של חתונה ממבט ראשון, הפרק הזה בול בשבילכם. תודה לכל הזוגות של העונה שהיו כאלה השראה. תשתפו, תגידו מה דעתכם, תעבירו הלאה ותאחלו איתנו הצלחה לכל זוגות. האזנה נעימה! ואל תשכחו לעקוב אחרינו: https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ 2022-08-0232 min

Kan en Español PodcastYesh Atid rumbo a las elecciones: "La mejor campaña es el trabajo"Dialogamos con Gabriel Colodro, jefe de la Sección Hispanoparlantes del partido Yesh Atid, sobre el lanzamiento de la campaña electoral del partido Yesh Atid (Hay Futuro), liderado por el premier Yair Lapid. Para él, con el gobierno del último año "queda demostrado que se puede formar un gobierno funcional para la sociedad israelí en su totalidad".See omnystudio.com/listener for privacy information.2022-07-2716 min

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 47 - טעויות של דיאטה. ראיון עם נטלי זרגריאן"אני מתה להוריד 5 ק"ג אז רק אסגור את הפה לשבועיים" "אני מתה לרדת במשקל אבל אני פשוט לא מצליחה, משהו לא בסדר בי" "אסור לאכול פיצה, זה משמין" מוכר? אם אתם נמצאים בתהליך דיאטה אתם חייבים להאזין לפרק החדש של אוכלים את הראש. נטע הזמינה את נטי זרגריאן, מייסדת אכילה אינטיליגטית, כדי לדבר על טעויות של דיאטה. נטלי ונטע בוחנות אילו הרגלים טובים לתהליך נכון של ירידה במשקל ואילו פשוט לא מועילים לנו. האזנה נעימה! עקבו אחרינו באינסטרגם: https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/its.natalie.zar/ https://www.instagram.com/atid.diet/ 2022-07-261h 08

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 44 - איך מבדילים בין מתחזה לתזונאי. פרק מיוחד לכבוד שבוע התזונה והתזונאי.תפרק מיוחד לכבוד שבוע התזונה והתזונאי.ת! פרק שמחולק לשני חלקים. בחלק הראשון- נטע תדבר עם עמית גנור, מנכ"לית עמותת עתיד ועם עו"ד עידן אבוהב על העבודה של העמותה מול מתחזים. נדבר חקוקים, נדבר אכיפה ונדבר על הנזקים שיש למתחזים. בחלק השני נטע תדבר עם לובה פלוטקין, סמנכ"לית עמותת עתיד על איך נהיים אנשי מקצוע נדבר מסלול, נדבר הכוונה ונדבר משמעות. האזנה נעימה! https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ 2022-06-0757 min

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 43 - כל הסיבות להכניס את הילדים למטבח. על עצמאות ילדים עם קרן אביאלהמטבח. מקום מסוכן. אש, כלים שבירים, סכינים ודברים חדים. אבל. המטבח הוא גם מגרש יצירה רב חושי שמפתח המון המון יכולות בילדים. ילדים אוהבים להיות כמו מבוגרים ולכן הם ממש אוהבים להיות במטבח ואנחנו צריכים לנצל את זה. במטבח אפשר ללמד על עצמאות ועל מגוון. וגם על חשיפה למזונות שהם אולי לא מכירים או אוהבים. בפרק החדש של אוכלים את הראש, הדיאטנית קרן אביאל מגיעה לשוחח עם נטע על הכנסת ילדים למטבח. למה זה טוב ומה מרוויחים מזה. על הדרך הן גם דיברו על בררנות ירקות ועל סביבה נעימה בשולחן האוכל. פרק 43 בפודקאסט אוכלים את הראש! האזנה נעימה וכרגיל- אנחנו אוהבים לשמוע ממכם ולענות על כל השאלות שעולות https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.instagram.com/atid.diet/ 2022-05-3150 min

Mon Podcast Immo, le podcast immobilier by MySweetImmo🦋Leçon de résilience avec Pascal Papé (CSBJ Rugby, ATID Consulting)Son enfance compliquée, sa dépression, sa tentative de suicide… Pascal Papé, champion de rugby, capitaine de l’équipe de France revient sur son parcours au micro d’Ariane Artinian en marge de la conférence cgp « Résilience et Dépassement de soi », organisée par Sébastien Bareau (Prium City) le 16 mai 2022 dans les locaux de l’IMSI. Les émotions extrêmes du sportif de haut niveau, l’euphorie de la victoire, la tristesse de la défaite… « Quand on vit des émotions extrêmes, explique t-il, la moindre faille non traitée rejaillit. Dans mon cas, c’étai...2022-05-2110 min

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 42 - איך תרצו את הקפה שלכם? על קפה וקפאין עם גיא שלמוןאהבתם? זה בדיוק הזמן לשתף לפחות אדם אחד שמכור לקפה בדיוק כמונו. קפה. המשקה הפופולרי ביותר בעולם הוא מעורר, הוא טקסי והוא יחודי- כל אחד אוהב את הקפה שלו אחרת. האם הקפה תורם לבריאות הפיזית כמו שהוא תורם לבריאות הנפשית שלנו? האם הוא שומר על הלב? ומה אם אני שותה נטול? תצטרפו אלינו לפודקאסט שמביא לכם את כל העדכונים ממצאי המחקרים והמידע הנדרש לדעת [נכון לשנת 2022] על השפעת הקפה והקפאין בגוף האדם. כל התורה בפודקאסט אחד! וכמובן שאנחנו אוהבים לשמוע ממכם https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/guyshalmon/ https://www.instagram.com/atid.diet/ 2022-05-181h 09

אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 36 - אמאל’ה יש לי סוכר גבוה. טרום סכרת וסכרת עם חגית גילברלפני הכל- נשמח לשמוע מכם! https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/hagit_gilbar_rd/ https://www.hagit-gilbar.co.il/ https://www.eatwithnetta.co.il/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright פירות? אני לא נוגעת בזה, יש בזה סוכר, יהיה לי סכרת. האם כך? סכרת, אם לא נתקלתם במילה הזו- מצוין! אפילו עוד יותר כדאי שתקשיבו לפרק החדש של "אוכלים את הראש", הפודקאסט הרשמי שלנו. טרום סכרת וסכרת מסוג 2 הם לרוב תוצאה של אורח חיים- הרגלי הבריאות שלנו, הרגלי האכילה שלנו, כמה אנחנו זזים וניהול נכון של לחץ יומיומי. יש כל כך הרבה דברים פשוטים שניתן לעשות כדי לשפר ערכי סוכר בדם. אז החלטנו לרכז לכם אותם בפרק אחד ומקיף על סכרת. נטע שלנו נפגשה עם חגית גילבר, דיאטנית קלינית המתמחה בטיפול בסכרת לשיחה על הנושא הזה שמטריד רבים. מה לאכול? איך להתמודד? אני חייבת לעשות ספורט? ומה לגבי פירות ושוקולד? כל זאת ועוד בפרק החדש של אוכלים את הראש. האזנה נעימה. וכרגיל, אנחנו אוהבים לשמוע ממכם בכל הזדמנות. 2022-03-011h 07

Radijo bylaRadijo byla. Kada šauktinio karo tarnyba gali būti atidėta? Ką turėtume žinoti apie seksualinę prievartą prieš vaikus?Paskelbti 2022 metais į nuolatinę privalomąją pradinę karo tarnybą arba tarnybą rezerve šaukiamų piliečių sąrašai. Daugiau nei 3 tūkstančiai asmenų iki 26erių metų amžiaus bus pašaukti į 9 mėnesių tarnybą. Žinia apie patekimą tarp galimų šauktinių sukėlė įvairių emocijų. Dalis jaunuolių dėl įvairių priežasčių jau svarsto apie galimybę atidėti karo tarnybą. Kokiais atvejais šaukimą galima atidėti? Komentuoja - advokatų profesinės bendrijos AVOCAD partneris, advokatas Egidijus Langys.Kaip atpažinti, kad vaikas yra patyręs seksualinę prievartą, kokioje aplinkoje tai vyksta, kodėl vaikai apie patirtą smurtą tyli? Ką apie seksualinę prievartą prieš vaikus turėtume žinot...2022-01-1853 min

Israel Policy PodIPF Atid: Climate Security Ep. 3In the third episode of IPF Atid’s mini-series on climate security, IPF Atid National Director Shanie Reichman hosts David Harary, a member of the IPF Atid DC Steering Committee and the Executive Director of the Center for Development and Strategy, a DC-based think tank exploring the nexus of global development, sustainability, and security in an era of unprecedented change. They discuss the impacts of climate change on violent conflicts across the Middle East and the role of emerging technologies in mitigating the risks. Support the showFollow us on Instagram, Twitter/X, and Bluesky, and...2022-01-1323 min