Shows
Rozhovory Choices#149 Aspergerov syndróm: Pravdivé príbehy bez tajomstievNielen Lionel Messi, Anthony Hopkins, Sheldon Cooper, ale aj ľudia na autistickom spektre z nášho okolia sú jedineční. Myslia logicky, orientujú sa na detail a sú verní jednej oblasti, no líšia sa schopnosťou nadväzovať vzťahy, záujmami, citlivosťou na podnety či spôsobom komunikácie. S psychoterapeutkou a koučkou Zuzanou Oravcovou zo združenia Univerzitka sa rozprávame o ich výzvach pri dospievaní či hľadaní uplatnenia, no predovšetkým poukazujeme na to, ako svojou kreativitou a originálnym myslením prispievajú k obohateniu sveta.
2025-06-0331 minRozhovory Choices#148 Kyberšikana: Ako spravíme školy bezpečnejšími?Kyberšikana každodenne ovplyvňuje životy tisícov mladých ľudí. Aké jej formy zažívajú a koľkí sú jej obeťami? Zvládneme ju? Vieme jej predchádzať? S Petrom Lengyelom, odborníkom na prevenciu násilia a autorom vzdelávacích programov pre školy, sa rozprávame o aktuálnej situácii a niektorých zisteniach kvalitatívneho prieskumu Kyberšikana na stredných školách, ktorý realizoval Inštitút pre verejné otázky spolu s partnermi Slovak Telekom a Accenture.
2025-05-1331 minRozhovory Choices#147 Umenie ako liek pre dušuV niektorých krajinách lekári môžu pacientom odporučiť návštevy výstav, koncertov, divadelných predstavení alebo účasť na umeleckých workshopoch ako súčasť liečebného plánu. Predpisovanie umenia je tam súčasťou zdravotnej starostlivosti. S kultúrnou manažérkou a publicistkou Michaelou Kučovou diskutujeme o tom, ako to prebieha a aký vplyv majú umenie a kultúrne aktivity na duševné zdravie a našu celkovú pohodu.
2025-04-2322 minRozhovory Choices#146 Hnev a odpustenie: O zložitosti vzťahu k rodičomRodičia sú súčasťou nášho života. Majú veľký vplyv na to, akí sme a aké vzťahy si vytvárame. Zvyčajne sú pre nás zdrojom lásky, podpory a bezpečia, no zažívame s nimi aj obdobia výziev, hnevu a neporozumenia. S psychologičkou, vedeckou pracovníčkou a vysokoškolskou pedagogičkou Luciou Záhorcovou sa rozprávame o tom, prečo je vzťah s rodičmi občas zložitý a ako ho môžeme lepšie pochopiť.
2025-04-0230 minRozhovory Choices#145 Prečo sme na svete? Aký má náš život zmysel?O význame nášho bytia sa dá premýšľať dvoma spôsobmi. Prvým je hľadanie veľkého zmyslu, kde sa zaoberáme otázkami “Prečo sme tu?” a “Aký je náš účel?”. Druhým je každodenný zmysel, kde sa zameriavame na dôvody, prečo robíme to, čo robíme, prečo sa snažíme a čo nám prináša pocit naplnenia a spokojnosti. O zmysle života sa rozprávame s filozofom, vysokoškolským pedagógom, organizátorom Filozofických víkendov Jakubom Betinským, ktorý je známy aj z podcastov Pravidelná dávka a Kvantum ideí.
2025-03-1258 minRozhovory Choices#144 Čo je dobro a ako k nemu viesť mladých?Dobro sa akosi zo života vytráca. Ľudia sú viac zahľadení do seba a menej ochotní pomáhať druhým. Charakterové vzdelávanie je preto významnou súčasťou prebiehajúcej kurikulárnej reformy. O tom, ako v školách podporovať rozvoj osobnostných a morálnych hodnôt mladých ľudí a ako na takú výzvu pripraviť budúcich učiteľov, diskutujeme s vysokoškolským pedagógom, koncertným klaviristom a organizátorom hudobných projektov Ivanom Šillerom.
2025-02-1936 minRozhovory Choices#143 Čo dokáže dobre vyrozprávaný príbeh?Príbehy sú s nami odjakživa. Pomáhajú nám vyjadriť naše myšlienky, skúsenosti a emócie. Môžeme nimi inšpirovať, vzdelávať aj povzbudiť. Sú pre nás zdrojom zábavy a poučenia, no predovšetkým nás navzájom spájajú. O tom, aké dôležité je dobré rozprávanie príbehov, hovoríme so sinologičkou a spisovateľkou Dominikou Sakmárovou, ktorá pochádza zo Spiša a po niekoľkých rokoch na Taiwane, v Číne a v Južnej Kórei žije teraz s rodinou v Rumunsku.
2025-02-0637 minRozhovory Choices#142 Prečo sa cítime neviditeľní a ako z toho von?Berú ľudia do úvahy naše pocity, potreby a názory? Záleží im na nás? Chýbali by sme im, ak by sme tu neboli? Nekladieme dnes až priveľký dôraz na úspechy, sebestačnosť a nezávislosť? S psychiatričkou a psychoterapeutkou Natáliou Kaščákovou sa rozprávame o bezpečnej vzťahovej väzbe a o tom, odkiaľ sa v ľuďoch berie pocit nedocenenia či bezvýznamnosti, a čo s tým môžu spraviť
2025-01-1638 minRozhovory Choices#141 Nachladnutie, chrípka a covid: Ako sa správne liečiť?Praktické rady sa na zimu určite zídu. Počas chladných mesiacov je totiž náš imunitný systém oslabený, čo nás robí zraniteľnejšími voči vírusovým ochoreniam. Správne rozlíšenie medzi nachladnutím, chrípkou a covidom a ich vhodná liečba znížia riziko komplikácií a urýchlia zotavenie. S lekárničkou Vladimírou Gromovou sa rozprávame najmä o prevencii, samoliečbe a rekonvalescencii, ale aj o poslaní lekárnikov v rýchlej dobe ovplyvnenej sociálnymi sieťami.
2025-01-1535 minRozhovory Choices#141 Nachladnutie, chrípka a covid: Ako sa správne liečiť?Praktické rady sa na zimu určite zídu. Počas chladných mesiacov je totiž náš imunitný systém oslabený, čo nás robí zraniteľnejšími voči vírusovým ochoreniam. Správne rozlíšenie medzi nachladnutím, chrípkou a covidom a ich vhodná liečba znížia riziko komplikácií a urýchlia zotavenie. S lekárničkou Vladimírou Gromovou sa rozprávame najmä o prevencii, samoliečbe a rekonvalescencii, ale aj o poslaní lekárnikov v rýchlej dobe ovplyvnenej sociálnymi sieťami.
2024-11-0735 minRozhovory Choices#140 O živote a vzťahoch vysoko citlivých ľudíVysoko citliví ľudia veľa premýšľajú a sú vnímaví na jemné zvuky, svetlo či vône v prostredí. V rušných alebo stresujúcich situáciách sa rýchlejšie cítia zahltení alebo unavení. Sú empatickí a emócie prežívajú intenzívnejšie ako ostatní. Zároveň však dokážu hlbšie porozumieť sebe aj druhým, čo môže byť pre nich výhodou. S psychologičkou a psychoterapeutkou Janou Ashford z ALMA centra sa rozprávame o tom, ako vysoká citlivosť ovplyvňuje ich život a vzťahy.
2024-10-1735 minRozhovory Choices#139 Od vínnych mušiek k personalizovanej medicíneŽijeme v postgenómovej dobe, kde nám genetické poznatky, umelá inteligencia a nové technológie časom umožnia prispôsobiť liečebné plány konkrétnym skupinám ľudí. Starostlivosť o zdravie sa tak stane ešte osobnejšou a účinnejšou. V tejto epizóde sa ľudsky a zrozumiteľne rozprávame s molekulárnou biologičkou Luciou Ciglar z rakúskeho Austria Institute of Technology o tom, ako sme sa sem dostali a kam smerujeme.
2024-09-2630 minRozhovory Choices#138 Inovácie vo vzdelávaní: Menej rečí, viac skutkovUčenie sa je aktívny proces, pri ktorom žiaci a žiačky konštruujú svoje poznatky na základe svojich doterajších skúseností a interakcií s prostredím. Ak chcete túto noblesnú myšlienku pretaviť do reality, musíte si vyhrnúť rukávy. Musíte odhodlane a vytrvalo hľadať nové spôsoby, ako reálne pomáhať. Vypočujte si rozhovor s Petrom Halákom, riaditeľom Indície a zriaďovateľom škôl Felix, a objavte s nami jeho pohľad na inovácie a budúcnosť vzdelávania.
2024-09-1234 minRozhovory Choices#137 Generácia Z ide do práce. Čo od nej očakáva?Vyrástli na sociálnych sieťach. Sú známi technologickou zručnosťou, ambíciami a kreativitou. Rovnosť a udržateľnosť im nie sú ľahostajné. Na čom im ešte záleží? Aké očakávania majú od svojho života a práce? Aké je byť súčasťou dynamickej a inovatívnej generácie?
Vypočujte si rozhovor s Laurou Blažekovou zo spoločnosti Allheads, ktorá pomáha firmám zlepšovať fungovanie viacgeneračných tímov vďaka dátovo podmieneným riešeniam.
2024-06-0634 minRozhovory Choices#136 Na čo je nám matematika? Je pre všetkých?Hoci je matematika abstraktná, je všade a pre niektorých je skutočne krásna. Je však pre všetkých? Učí nás myslieť a lepšie fungovať v meniacom sa svete? S vysokoškolským pedagógom Zbyňkom Kubáčkom sa rozprávame o tom, ako by mohlo byť vyučovanie matematiky relevantnejšie a zmysluplnejšie, a ako by ho mohli obohatiť história, humor a neformálnosť. Hovoríme aj o videách z jeho prednášok a o tom, prečo mu záleží na tom, aby sa ľudia dozvedeli o matematike viac.
2024-05-1648 minRozhovory Choices#135 Je nespisovné nesprávne? Čo hovoríš?Jazyk, akým sa vyjadrujeme, je jedinečnou súčasťou našej osobnosti. Zrkadlí našu cestu životom. Formujú ho rodina, priatelia, práca, záľuby a médiá, a pravdaže, aj my sami. Je v ňom niečo správne a niečo nesprávne? Akú rolu má v spoločnosti spisovná podoba jazyka?
S absolventkou hispanistiky Zuzanou Ďaďovou, autorkou instagramového účtu a podcastu Čo hovoríš, sa rozprávame o tom, ako sa jazyk vyvíja a prispôsobuje meniacej sa spoločnosti.
2024-04-2539 minRozhovory Choices#134 Nástrahy nadmernej túžby po pozornostiPre spokojný život potrebujeme pozornosť druhých. Prečo si jej však v dnešnej dobe niektorí vyžadujú až príliš a za veľkú cenu? Pridajte sa k nám a objavte, ako sebareflexia a pozitívne interakcie prispievajú k lepšiemu pochopeniu a zvládaniu túžby po pozornosti.
S psychológom a psychoterapeutom Martinom Milerom hovoríme o sociálnom tlaku, pocite nedostatočnosti a iných príčinách nadmernej túžby po pozornosti. Uvažujeme, ako sa s ňou vysporiadať, ako pomôcť blízkym a ako v mladých ľuďoch pestovať zdravú sebaúctu.
2024-04-0440 minRozhovory Choices#133 Nebuďme konzervy. Poďme si variť!Poznali sme ho ako obľúbeného televízneho a rozhlasového moderátora. Pred desiatimi rokmi však začal na sociálnych sieťach zdieľať svoje recepty a videá. Dnes je oceňovaným foodblogerom, ktorý k vareniu a zdravému stravovaniu inšpiruje tisícky ľudí.
S Martinom Pycom Rauschom sa rozprávame o jeho živote od detstva, cez štúdium na hotelovej škole, až po jeho úspešnú kariéru. Martin otvorene hovorí o svojich skúsenostiach, vrátane toho, ako sa dostal k blogovaniu a čo ho motivuje pokračovať v tvorbe obsahu. Rozhovor je plný inšpi...2024-03-2140 minRozhovory Choices#132 Rozhodovanie v páre: rozum, emócie a osobná mocKaždý deň robíme tisícky malých a veľkých rozhodnutí. Čo všetko na nás vplýva, ak si z viacerých možností vyberáme sami? Ako sa rozhodujeme, keď sme na to dvaja? Dokážeme zladiť naše potreby, túžby a ciele s tým, čo si prajú naši partneri?
S klinickou psychologičkou a psychoterapeutkou Lenkou Pavukovou Rušarovou, ktorá sa venuje párovej terapii, sa rozprávame o psychológii rozhodovania. Hovoríme o umení rozhodovania vo vzťahu, kde sa stretávame s rôznymi názormi, potrebami a očakávaniami.
2024-02-2938 minRozhovory Choices#131 Výkonnosť alebo spokojnosť? Čo na to mentálny kouč?Každému z nás sa občas zíde podpora pri prekonávaní prekážok, dosahovaní cieľov, objavovaní potenciálu či získavaní sebadôvery. Aj preto mentálny koučing nachádza stále väčšie uplatnenie v športe, práci, vzdelávaní, osobnom raste a iných oblastiach života.
S certifikovaným mentálnym koučom, profesionálnym basketbalistom a bývalým slovenským reprezentantom Pavlom Lošonským sa rozprávame o rovnováhe medzi ambíciami a potrebami; o tom, ako dosiahnuť, aby si výkonnosť a spokojnosť neprotirečili, ale sa pekne dopĺňali.
2024-02-0840 minRozhovory Choices#130 Na čo je nám dejepis? Zaujíma aj mladých?Dejepis skúma a vysvetľuje minulosť. Dozvedáme sa tak, ako ľudia žili, čo sa stalo a prečo sa to stalo. Pomáha nám tým poznávať seba a svet? Rozvíjame vďaka nemu svoje myslenie? Stávame sa lepšími?
S youtuberkou Sandrou Svitekovou, autorkou podcastu Dejepis Inak, sa rozprávame o tom, prečo jej záleží na tom, aby bol dejepis obľúbený a čo pre to môžeme spraviť, ale aj o tom, o ktorých osobnostiach by chcela, aby sme hovorili viac a prečo.
2024-01-1834 minRozhovory Choices#129 O vplyve architektúry na naše zdravie a šťastieAko nás ovplyvňujú priestory, v ktorých žijeme a pracujeme? Ktoré vedy to skúmajú a čo vďaka nim vieme? Ako si môžeme zlepšiť naše domovy, kancelárie a mestá, aby sme boli zdraví, spokojní a tvoriví? Čo je biofilický dizajn? S psychológom architektúry Michalom Matloňom sa rozprávame aj o jeho medzinárodnej iniciatíve Venetian Letter, ktorá prináša ďalším najnovšie poznatky z neurovedy, psychológie, biológie a medicíny týkajúce sa vplyvu prostredia na ľudské správanie, zdravie a pohodu.
2023-11-3046 minRozhovory Choices#128 Emocionálny kompas a psychická pohoda v školeBolo by dobré, keby deti chodili do školy rady a získali tam nielen vedomosti, ale aj sociálne a emočné zručnosti. Rovnako dôležité však je, aby sa učitelia a učiteľky cítili v práci príjemne, zvládali náročné situácie a dokázali zlepšovať atmosféru v triede.
Emocionálny Kompas je celoročný program pre pedagógov o tom, ako skvalitniť duševné zdravie detí a vzťahy v škole. S jeho spoluzakladateľkou Annou Viľchovou sa rozprávame o tom, ako funguje a čím sa stal taký obľúbený2023-11-0931 minRozhovory Choices#127 Ako si zlepšiť pamäť, učenie sa a rozhodovanieNiekto si prečíta knihu, dačo sa naučí, no onedlho má pocit, že všetko zabudol. Ako môžeme ovplyvniť, čo si pamätáme? Na čo ďalšie nám je dobré, ak uvažujeme o svojom myslení? O metakognícii sa ľudsky a zrozumiteľne rozprávame s Kamilou Urban, vedeckou pracovníčkou v Ústave výskumu sociálnej komunikácie SAV v Bratislave a odbornou asistentkou na Katedre psychológie Filozofickej fakulty Univerzity Karlovej v Prahe.
2023-10-1928 minRozhovory Choices#126 Informatické myslenie: cesta k tvorivostiHovorí sa o kritickom či kreatívnom myslení, ale poznáte aj to informatické? Potrebujeme ho? Využijú ho herečka, hokejista či kuchár – skrátka ľudia, ktorí nebudú programátormi ani softvérovými inžiniermi? O tom, prečo by sme digitálny svet mali nielen prijímať, ale ho sami tvoriť, a ako to môžeme učiť naše deti, sa rozprávame s profesorom Ivanom Kalašom, pedagógom a uznávaným odborníkom v oblasti informačných a komunikačných technológií.
2023-09-2833 minRozhovory Choices#125 Novodobí šmejdiUž dávno to nie sú len drahé hrnce, vysávače či matrace, čo sa niekto snaží ľuďom predať. Vyrástla nám nová generácia šmejdov. Zneužívajú ľudskú zraniteľnosť a okrádajú druhých predovšetkým prostredníctvom internetu a sociálnych médií. Vieme o nich, no aj tak im občas naletíme. Prečo? Akí sú, ako ich spoznáme a vyhneme sa im? O novodobých šmejdoch sa rozprávame s certifikovanou koučkou a supervízorkou koučkou Silviou Gallovou.
2023-09-0739 minRozhovory Choices#124 Umelá inteligencia: kde sme a kam idemeČo umelá inteligencia dokáže? Neosprostieme kvôli nej? Je tvorivá? Má predsudky? Aké výzvy a etické dilemy nám prináša? Pohltí nás a bude sa raz vyvíjať sama? O vplyve umelej inteligencie na spoločnosť sa rozprávame s Michalom Bystrickým, manažérom vývoja zo softvérovej firmy Altamira.ai, pedagógom na STU v Bratislave a autorom analytického nástroja pre investorov a obchodníkov Tradiny.
2023-05-2534 minRozhovory Choices#123 Akú krajinu a akú Európu chcú mladí?Čo treba zmeniť, aby mladí ľudia chceli ostať žiť na Slovensku, prípadne, aby sa sem po štúdiu vrátili? V čom sa zhodujú s občanmi iných európskych krajín? So Zuzanou Hozlárovou, predsedníčkou Študentskej rady vysokých škôl a delegátkou za Slovensko na Konferencii o budúcnosti Európy, sa rozprávame o tom, akú krajinu a akú Európu chcú mladí ľudia.
2023-05-1138 minRozhovory Choices#122 Nenahraditeľnosť sebaúcty v živote človekaSebaúcta je uznanie vlastnej hodnoty bez akýchkoľvek podmienok. Ak máme niekoho v úcte, vážime si ho, rešpektujeme ho, sme k nemu dobrí. Máme však úctu aj k sebe? Vnímame vlastnú hodnotu? Prečo je sebaúcta dôležitá? A kde ju nájsť? S psychoterapeutom, koučom a mediátorom Vladom Hambálkom sa rozprávame o dôležitosti sebaúcty v našich životoch.
2023-04-2736 minRozhovory Choices#121 Neočakávané benefity hudobnej výchovyNaša túžba deti vzdelávať by nemala prevýšiť našu snahu vychovať z nich dobrých a šťastných ľudí. Je to len fráza? Venujeme tomu naozaj dostatočnú pozornosť? S lektorkou, zbormajsterkou a pedagogičkou Oľgou Bystrianskou, ktorá je v top desiatke finalistov ceny Učiteľ Slovenska 2023, sa rozprávame o tom, aký široký potenciál a prekvapujúce prínosy má hudobná výchova a čo všetko ju naučil medzinárodný vzdelávací program Superar.
2023-04-1326 minRozhovory Choices#120 O zdravých pochúťkach z jedlého hmyzuJedlý hmyz je potravinou budúcnosti. Prečo je to tak? A kedy bude v ponuke hmyzí burger? S mladým úspešným podnikateľom Adamom Dostálom zo spoločnosti GRIG sa rozprávame o tom, aké prínosy pre človeka a pre celú planétu má konzumácia zdravých potravín z jedlého hmyzu. Hovoríme aj o jednom letnom tábore, spolupráci s univerzitou a prekonávaní rôznych prekážok pri podnikaní v potravinárskom priemysle.
2023-03-3029 minRozhovory Choices#119 Ako zlepšíme diskusie na sociálnych sieťachSociálne siete nezvládajú vynucovať dodržiavanie vlastných pravidiel. Nenávistné a vulgárne komentáre v diskusiách zraňujú rovnako ako naživo a prispievajú k polarizácii spoločnosti. Čo s tým? So zakladateľom New School Communications Gabrielom Tóthom hovoríme o spojení umelej inteligencie a elfov, o prínosoch kultivácie diskusií a o tom, ako môžu neziskovky vďaka NF Telekom získať bezplatnú moderáciu svojich sociálnych sietí. #rešpekt
2023-03-0925 minRozhovory Choices#118 Hľadanie novej podoby šťastiaV čom spočíva naša vnútorná spokojnosť a akým spôsobom života ju chceme dosahovať? Prečo potrebujeme nájsť rovnováhu medzi konaním a vnímaním? S lektorom a spisovateľom Jánom Markošom, autorom kníh Sila rozumu v bláznivej dobe, Medzi dobrom a zlom a Bližšie k sebe, sa rozprávame o dobre a pravde, o prírode a o vzťahoch, ktorými je pospletaný svet.
2023-02-1641 minRozhovory Choices#117 Telo si pamätáAko zvládame veci, ktoré sa nám v minulosti stali, ale nemali sa stať, a tie, ktoré sa naopak nestali, ale sa stať mali? S psychiatričkou a psychoterapeutkou Magdou Frecer sa rozprávame o duševných zraneniach a o terapeutických metódach pri liečbe nespracovaných traumatických zážitkov. Inšpiroval nás k tomu slovenský preklad knihy Telo si pamätá, ktorú napísal Bessel van der Kolk, jeden z najlepších svetových odborníkov na traumu.
2023-01-2643 minRozhovory Choices#116 Ako si odpustiť a byť sám k sebe láskavýKaždý z nás občas urobí niečo nesprávne, niekomu ublíži, alebo nekoná čestne. Ak to nenapravíme, nedokážeme si odpustiť. Obviňujeme sa aj vtedy, ak si myslíme, že sme niečo zanedbali, že nespĺňame očakávania, že nie sme dosť dobrí. S psychologičkou Luciou Záhorcovou z Ústavu experimentálnej psychológie Centra spoločenských a psychologických vied SAV sa rozprávame o sebakritike, odpustení a prehlbovaní empatie k sebe samému.
2022-10-2737 minRozhovory Choices#115 Nepredať! Zveľadiť! Ako? Pre koho? Za čo?Súčasťou nevyužívaného majetku samospráv sú budovy a areály, ktoré by mohli byť regenerované v prospech miestnych a lokálnych komunít. S grafickým dizajnérom Borisom Melušom, spoluzakladateľom Nadácie Cvernovka, sa rozprávame o rôznych funkciách fyzického verejného priestoru a o tom, prečo a ako by sme ho mohli v mestách zveľadiť. Hovoríme aj o súčasnosti a budúcnosti Kultúrneho a kreatívneho centra Nová Cvernovka.
2022-10-1340 minRozhovory Choices#114 Kríza dôvery: ako nájdeme cestu von?Názor, že už nemôžeme nikomu nič veriť, nie je ojedinelý. Sociologické výskumy ukazujú, že vnímaná dôveryhodnosť kľúčových inštitúcií, médií ale aj odborných autorít je na mimoriadne nízkej úrovni, a zmeny pozorujeme aj v medziľudskej dôvere. S psychológom Matúšom Grežom z Ústavu experimentálnej psychológie Centra spoločenských a psychologických vied SAV sa rozprávame o tom, prečo a ako budovať dôveru v spoločnosti.
2022-09-1535 minRozhovory Choices#113 Kognitívne skreslenia: príklady a poučeniaNáš mozog nedokáže zvládnuť množstvo a zložitosť informácií, ktoré prijíma, preto si ich zjednodušuje. Mentálne skratky však následne ovplyvňujú, ako premýšľame, ako sa cítime a ako sa správame. S koučkou, lektorkou a behaviorálnou strategičkou Veronikou Šustrovou objasníme, prečo sme menej racionálni a logickí, ako si myslíme; vysvetlíme osem konkrétnych kognitívnych skreslení a povieme si, v čom nám ich spoznávanie môže pomôcť.
2022-09-0441 minRozhovory Choices#112 Pútavo či prirodzene? Oboje, prosím!Od viacerých z nás sa v práci očakáva, aby sme dokázali prezentovať aj pred väčším množstvom neznámych ľudí. Chceme ich zaujať, no zároveň chceme ostať sami sebou. S trénerkou mäkkých zručností a konzultantkou Simonou Horváth sa rozprávame o tom, ako pred publikom hovoriť s väčšou ľahkosťou, interaktívne a zdravo sebavedome.
2022-05-2631 minRozhovory Choices#111 Malé a veľké klamstváOdmalička učíme deti, že klamať sa nemá, klameme však všetci. Klamanie je sociálny fenomén, s ktorým sa stretávame každý deň. S psychologičkou, psychoterapeutkou a koučkou Lenkou Uherovou sa rozprávame o psychológii lží, o tom, prečo, kedy a ako klameme druhých a možno aj samých seba. Dozviete sa, že nie je lož ako lož, čo je falošná autenticita, ako reagovať, keď nám niekto nehovorí pravdu a prečo ani detektor lži nie je spoľahlivý.
2022-05-1234 minRozhovory Choices#110 Zelenšie mestá, spokojnejší ľudiaS Branislavom Siklienkom z Asociácie pre zelené strechy a zelenú infraštruktúru sa rozprávame o tom, ako môžeme v mestách aspoň čiastočne kompenzovať prírode to, čo jej svojou činnosťou berieme. Jedným z adaptačných opatrení, ktoré do nich prinášajú príjemnejšiu klímu a robia ich odolnejšími, sú zelené strechy. Sú stále vyhľadávanejšie, má preto zmysel lepšie spoznať, čo prinášajú, a hovoriť o tom, čo môžeme spraviť pre ich rozvoj.
2022-04-2833 minRozhovory Choices#109 Ako vnútorne odolávať neistote okolo násS Arnoldom Kissom, ktorý pôsobí v Maxman Consultants, vedie projekt Greenpower Slovensko a ocitol sa aj v najnovšom rebríčku Forbes 30 pod 30, sa rozprávame o zvyšovaní odolnosti a schopnosti reagovať na zmeny v dnešnom VUCA svete. Naša snaha okamžite odpovedať na udalosti spôsobuje, že im dobre nerozumieme a nachádzame riešenia, ktoré fungujú len krátko. Jednotlivci a organizácie môže mať z toho obavy a strach. Svoju rezilienciu však môžeme vedome rozvíjať.
2022-04-1428 minRozhovory Choices#108 Ako na digitálne vzdelávanie?S Janom Horváthom, autorom osnov digitálneho vzdelávania na Lýceu C.S. Lewisa a spoluzakladateľom projektu Informatika 2.0 sa rozprávame o zmenách v digitálnom vzdelávaní na našich školách a o podpore pre pedagógov. Digitálne technológie budú súvisieť so všetkými oblasťami nášho pracovného a osobného života. Mladým ľuďom by sme preto mali umožniť rozvíjať svoje digitálne zručnosti tak, aby technológie používali s ľahkosťou, zodpovedne a kriticky a aby s ich pomocou radi tvorili.
2022-03-3142 minRozhovory Choices#107 Poriadok v hlaveS lektorom a konzultantom Martinom Poliačikom, ktorý nedávno s Lindou Lančovou napísal knihu o kritickom myslení Poriadok v hlave, sa rozprávame o intelektuálnej poctivosti a o tom, prečo a ako kultivovaním myslenia a komunikácie jednotlivcov môžeme prispieť ku kultivovaniu spoločnosti. Nejakú mieru kritického myslenia máme všetci, avšak skúmaním vlastných myšlienkových a rozhodovacích procesov, vnímaním kontextov druhých ľudí a rozvíjaním systematickej zvedavosti ju môžeme zvýšiť.
2022-03-1736 minRozhovory Choices#106 Budeme krajinou aj pre starých?Nie je ľahké starnúť v spoločnosti, ktorá velebí individualizmus, mladosť a výkon. S klinickou psychologičkou a psychoterapeutkou Petrou Brandoburovou sa rozprávame o tom, ako sa u nás majú starí ľudia a čo môžeme spraviť, aby sa im žilo lepšie. Otvorene hovoríme nielen o zmenách v správaní a duševnom zdraví, ktoré sprevádzajú starnutie, ale aj o nových príležitostiach zapájania starších do komunity a vytváraní verejného priestoru pre všetkých.
2022-02-1747 minRozhovory Choices#105 Bližšie k sebeSo spisovateľom a šachovým veľmajstrom Jánom Markošom sa rozprávame o tom, kde a ako môžeme v dobe médií, technológií a vedy hľadať pokoj a ľudskosť. Hovoríme o tom, prečo sme často nespokojní, čím sa naše vedomie podobá svetlu, kam sa v spánku strácame, na čo sú nám ticho a blízkosť, prečo je dôležité vnímať krásu, ale aj o tom, na aké otázky nám veda odpovedať vie a v čom nám nepomôže.
2022-01-2736 minRozhovory Choices#104 Ako sa môžu mladí rozvíjať popri školeČo sa dá naučiť popri škole? Ako spoznáme kvalitný rozvojový program? Sú tieto aktivity aj pre introvertov? S Martinom Mojzešom, výkonným riaditeľom Nexteria Leadership Academy, sa rozprávame o možnostiach a prínosoch neformálneho vzdelávania pre študentov a pre prospech celej spoločnosti. Hovoríme o súčasných trendoch, ale aj o tom, čím sa formálne a neformálne vzdelávanie môžu navzájom inšpirovať a kde sa to v realite deje.
2021-10-1352 minRozhovory Choices#103 Mladí dospelí a ich životné výzvyOsamostatnením sa, nadobudnutím vzdelania a získaním sociálnych a emocionálnych kompetencií sa človek oddelí od detstva a dospeje. Rýchlosť doby, poohýbané rebríčky hodnôt či zmenené sociálne očakávania robia túto životnú etapu v súčasnosti pomerne náročnou. S psychiatričkou a psychoterapeutkou Magdalénou Frecer sme sa rozprávali o tom, čo pomáha mladým dospelým dozrieť a nájsť pocit spokojnosti so životom.
2021-09-3058 minRozhovory Choices#102 Ako mladí vidia svet a seba v ňom?Poznáme mladých ľudí? Vieme, čo si myslia a ako sa cítia? So sociologičkou a výskumníčkou Elenou Gallovou Kriglerovou, riaditeľkou Centra pre výskum etnicity a kultúry, diskutujeme o tom, ktoré spoločenské témy považujú mladí za dôležité, či majú pocit, že rodičia a pedagógovia ich rešpektujú, či sa cítia šťastní a spokojní, komu dôverujú a ako si predstavujú svoju budúcnosť.
2021-09-0858 minRozhovory Choices#101 Krehkosť a sila sebavedomiaSebavedomí ľudia nie sú bez strachu, bez trémy ani bez pochybností o sebe. Sebavedomý je ten, kto sám sebe rozumie a efektívne s tým žije. Poznáme svoje sebavedomie? Odkiaľ ho máme? Čo naň vplýva? S klinickou psychologičkou a psychoterapeutkou Lenkou Rušarovou sa rozprávame aj o pokore, zraniteľnosti, falošnom sebavedomí, narcistickej hojdačke a o tom, čím formujú rodičia a škola sebavedomie detí.
2021-04-2051 minRozhovory Choices#100 Duša v lockdowneHoci ľudia v zložitej epidemickej situácii chcú rozumieť prijatým opatreniam a dodržiavať ich, často zažívajú strach, smútok a úzkosť. Čo sa teraz s našim duševným zdravím deje? Zvládneme to? S psychiatrom, psychoterapeutom a somnológom Branislavom Moťovským, primárom Psychiatrickej kliniky Fakultnej nemocnice Trenčín sa rozprávame o tom, ako na nás vplýva sociálna izolácia a ako v nej môžeme pomáhať našim blízkym, ale aj o tom, ako môžeme zmierňovať negatívne dopady na naše vlastné zdravie.
2021-03-3043 minRozhovory Choices#99 Digitálne zručnosti: tvorivo pre životDigitálne technológie stále významnejšie ovplyvňujú pracovný trh aj náš každodenný život. Bolo by dobre, keby sme ich vedeli využívať čo najužitočnejšie pre seba, komunitu a celú spoločnosť. Reaguje na to náš systém vzdelávania dostatočne? S Marekom Mansellom, ambasádorom vzdelávacieho programu ENTER a manažérom projektu Učíme s Hardvérom, sa rozprávame o konkrétnych nápadoch a občianskych aktivitách postupne zlepšujúcich vyučovanie informatiky na našich základných a stredných školách.
2021-03-0250 minRozhovory Choices#98 Medicínske vzdelávanie: výzvy a trendyČo sa k výkonu svojho povolania učia na vysokej škole lekári a lekárky a ako sa naň budú pripravovať v budúcnosti? S Tomášom Havranom, ktorý pracuje na rozvoji medicínskeho kurikula na digitálnej lekárskej fakulte EDU. A degree smarter, sa rozprávame aj o jeho podcaste zo sveta medicíny Rozhovory MD a o tom, ako môžeme my, bežní občania, prispieť k tomu, aby nás mal kto liečiť aj o desať rokov.
2021-02-0250 minRozhovory Choices#97 O knihách a ľuďochS prekladateľkou a vydavateľkou Aňou Ostrihoňovou, zakladateľkou vydavateľstva Inaque, sa rozprávame o čítaní, prekladaní a vydávaní kníh a ich postupnom vplyve na kultivovanosť ľudí. Hovoríme o tom, aké knihy sú dobré, s kým pri ich vydávaní spolupracuje, aké je ich poslanie v kultúre, ktorá stereotypy presadzuje a zároveň rúca, ale aj o tom, ako by Aňa vyučovala literatúru a čo predovšetkým nám podľa nej čítanie kníh dáva.
2021-01-1953 minRozhovory Choices#96 Objavovanie pomalostiPomaly ďalej zájdeš. Hoci sa sťažujeme na rýchle životné tempo, často mu podriaďujeme prácu, zdravie aj vzťahy. S teoretikom a praktikom umenia pomalosti Viktorom Suchým sa rozprávame o našich rozhodnutiach, čítaní kníh, význame odstúpenia od zdanlivo predpísanej dráhy života, o hľadaní rovnováhy medzi rýchlym a pomalým žitím a o rôznych aktivitách Kabinetu pomalosti v Novej Cvernovke.
2020-10-201h 06Rozhovory Choices#95 Konšpirácie v minulosti a dnesObava z akejsi mocnej a všadeprítomnej hrozby nie je nová. Príbehy vychádzajúce z neoverených informácií sú s nami celé stáročia. So Zuzanou Panczovou z Ústavu etnológie a sociálnej antropológie SAV sa rozprávame o tom, ako a prečo ľudia aj v minulosti šírili konšpiračné presvedčenia a príbehy, akých oblastí života sa týkali, prečo to robia dnes, ako si to zdôvodňujú a čo to hovorí o ich pohľade na spoločnosť.
2020-09-2249 minRozhovory Choices#94 Univerzita v nových časochAj pedagógovia Univerzity Komenského prispôsobovali svoje vyučovanie epidémii. Ako sa im to darilo, čo sa naučili, čo zažili a ako zvládajú ich študenti štátnice? S Radomírom Masarykom, prorektorom pre vonkajšie vzťahy, sme sa rozprávali aj o tom, aké prijímačky čakajú maturantov a aký bude ich prvý ročník na univerzite. Hovorili sme tiež o budúcnosti dištančného vzdelávania na vysokých školách.
2020-05-1957 minRozhovory Choices#93 Kultúrny kód a terapia značiekPopri fyzickom svete vecí existuje svet významov. Je zložitý, fascinujúci a dôležitý. Veď práve kultúrny význam – význam, ktorý pripisujeme veciam, životu, vzťahom, vnímaniu seba aj iných – je to, čo robí spoločnosť spoločnosťou. So sociológom Janom Převrátilom sa rozprávame o kultúrnej sociológii a o prepájaní poznatkov sociálnej vedy s komunikáciou väčších aj menších značiek.
2020-05-0557 minRozhovory Choices#92 Skrytá sila introvertovMenej spoločenskí a tichší ľudia sú občas vnímaní ako neúspešní, málo sebavedomí a nie celkom šťastní. Ak sa však niekto nesnaží pútať pozornosť, neznamená to, že nemá rád ľudí, nemá čo povedať a ani to, že nemá spokojný život. Akí sú introverti? Aké talenty majú? Kedy sú šťastní? S psychológom Matúšom Bakytom sa rozprávame o tichej kráse, vnútornej sile a zaujímavom živote introvertov.
2020-04-2158 minRozhovory ChoicesAko sa spriateliť s hnevom?Hnev je výraznou emocionálnou reakciou. Ak ho zvládame, ľudia nás majú radšej za svojich partnerov, kamarátov či kolegov. Je hnev zlý? Aké sú jeho príčiny a kedy sa prejavuje? Vieme si poradiť s vlastným hnevom? Ako môžu rodičia a pedagógovia pomáhať deťom a žiakom so zvládaním hnevu? Rozhovor (10/2017) so špeciálnou pedagogičkou Soňou Pekarovičovou a klinickým psychológom Miroslavom Zahumenským o príčinách, prejavoch a význame hnevu v životoch detí, dospievajúcich aj dospelých.
2020-04-072h 03Rozhovory ChoicesProjekt Dieťa, diagnóza RodičRodičmi sa nerodíme, stávame sa nimi. Čo ako rodičia od seba a svojich detí očakávame? Čo od nás najviac potrebujú naše deti? Nakoľko sa necháme ovplyvňovať rôznymi teóriami, výchovnými štýlmi, odporúčaniami, stratégiami, sociálnymi sieťami? Ako sa nám žije vo svete zameranom na výkon a dokonalosť? Ako máme dosiahnuť, aby sme pri výchove nezabudli na seba? Podnetný rozhovor (4/2017) s psychologičkami Hanou Celušákovou a Máriou Kopčíkovou o výzvach a neistotách v rodičovstve.
2020-03-311h 40Rozhovory ChoicesAko narábať s mocouMnohí si moc spájame najmä s politikou a vyvoláva v nás negatívne asociácie. Všetci sa však ocitáme v situáciách, v ktorých máme oproti druhým lepšiu východiskovú pozíciu – formálne postavenie, skúsenosti, intelekt či talent. Vedomé a správne narábanie s mocou je preto dôležité nielen pre politikov, ale aj pre rodičov, manažérov, lekárov, pre nás všetkých. Kde a ako môžeme túto kompetenciu získať a rozvíjať? Rozhovor (3/2018) so Sylviou Ondrisovou, Róbertom Bezákom a Ondrejom Székelym.
2020-03-241h 33Rozhovory ChoicesMontessori: predsudky a skutočnosťAk dokážeme výchovou formovať sebavedomé, slobodne uvažujúce a tvorivé deti, vyrastú z nich sebavedomí, slobodne uvažujúci a tvoriví dospelí. Tí môžu meniť svet k lepšiemu. Z myšlienky Marie Montessori sa stala premyslená a praxou overená metóda. Rozhovor (10/2016) s pedagogičkou Alenou Balogovou, metodičkou Veronikou Ščepánkovou a Dodom Dobríkom, ktorého syn absolvoval v škôlke a škole Montessori vzdelávanie spolu 12 rokov a potom pokračoval na Bilingválnom gymnáziu C. S. Lewisa.
2020-03-171h 53Rozhovory ChoicesPrečo robíme to, čo robímeKoľko motivácie je akurát a odkiaľ má prísť? Ako môžeme pomôcť deťom alebo priateľom v zložitej situácii získať vnútornú motiváciu? Stále aktuálny rozhovor z jesene 2018 s Luciou Alakšovou, klinickou psychologičkou z Onkologického ústavu sv. Alžbety a zakladateľkou OZ Smaragdy, a Martinom Kurucom, sociálnym pedagógom a výskumným pracovníkom Centra pedagogického výskumu UK, o našej vnútornej motivácii a o tom, čo ju podporuje a čo oslabuje.
2020-03-121h 32
Rozhovory Choices#91 Identita mužaRozhovor o slovenských mužoch a otcoch. S výskumníčkou Evou Taračovou a psychológom Martinom Milerom sme sa rozprávali o tom, v čom je dnes postavenie mužov iné ako kedysi, ako sa s tým vyrovnávajú, ako vychovávajú svoje deti, či sa má kde formovať ich sila a zodpovednosť za ňu. Hovorili sme o kontrole vo výchove, strachu, komunikácii, potrebe neštruktúrovaného času a chýbajúcich mužských vzoroch.
2020-02-191h 09Rozhovory Choices#90 Ľudsky o umelej inteligenciiRozhovor o pokročilých technológiách a budúcnosti. S odborníkom na umelú inteligenciu Jurajom Jánošíkom sme sa rozprávali o strojovom a hlbokom učení, algoritmoch, neurónových sieťach, autonómnych autách, virtuálnej osobnej asistencii, ale aj o tom, ako umelá inteligencia ovplyvní pracovný trh či kybernetickú bezpečnosť. Otvorili sme aj niektoré dôležité etické a spoločenské otázky. O všetkom sme sa snažili hovoriť zrozumiteľne.
2020-01-2944 minRozhovory Choices#89 Rozum a viera v bláznivej dobeRozhovor o kritickom myslení a osobnej viere. So slovenským teológom a publicistom Mirom Kocúrom a šachovým veľmajstrom Jánom Markošom, vyštudovaným evanjelickým teológom, sme 29. októbra 2019 diskutovali o tom, akými hrozbami sú absencia kritického myslenia a pokrivene chápaná viera, a o tom, čo s tým môžeme robiť. Hovorili sme o praktických možnostiach kultivovania myslenia a o tom, či a ako môže byť kresťanská viera prameňom individuálnej a spoločenskej obnovy.
2019-10-301h 43Rozhovory Choices#88 Menej pohodlia, plnší životRozhovor o strachu, lenivosti a konformite v našich životoch a o tom, čo s nimi môžeme urobiť. S klinickým psychológom a psychoterapeutom Gabrielom Hrustičom a Júliou Jánošíkovou – fyzikárkou z gymnázia v Malackách, ktorá bola na misii v raketovom centre NASA v Alabame, sme 24. septembra diskutovali o tom, prečo je dobré vykročiť zo zaužívaných zvyklostí a krčmových partií, ako na to nájsť odvahu a o tom, čím sa líšia tí, ktorí naplno žijú svoje životy od tých, ktorí prešľapujú na mieste.
2019-09-251h 11Rozhovory ChoicesPríbeh Zlatej FatimyNajznámejšia trenčianska pasáž Zlatá Fatima spája Mierové námestie s Palackého ulicou. Vďaka Zuzane Novodvorskej, ktorá s Kultúrno-informačným centrom Trenčín pravidelne pripravuje Prechádzky mestom, sme si 11. júna 2019 pripomenuli históriu obľúbeného hostinca Zlatý baran s jeho kasínom a tanečnou sálou, ochotnícke divadlo, kníhkupectvo a tlačiareň Leopolda Gansela, fotografický ateliér fotografistu Maxa Sterna a spoznali sme lepšie aj Paulínu Metternich, vnučku železného kancelára.
2019-07-191h 37Rozhovory ChoicesKam kráča umenie?Umenie je prejavom našej schopnosti tvoriť a komunikovať s druhými. Snažíme sa ním vyjadriť pocity a názory na to, čo sa deje v nás a okolo nás. Výrazne ho však ovplyvňujú digitálne technológie a umelá inteligencia. 21. mája 2019 sme sa o tom rozprávali s Luciou Dubačovou, riaditeľkou festivalu o umení, dizajne a technológiách Sensorium Festival, a Michaelou Kučovou, kultúrnou organizátorkou, ktorá sa podieľala na PechaKucha Night Bratislava, Cene Oskára Čepana či festivale Biela noc.
2019-07-191h 35Rozhovory ChoicesNa Zemi dobre miAko sa môžeme správať ohľaduplnejšie a šetrnejšie k našej planéte, aby sa z jej zdrojov a krás tešili aj budúce generácie? Nápadov a podnetov je veľa. Našimi hosťami 16. apríla 2019 boli Zuzka Vakošová (Zero Waste Trenčín), Martina Novotová (BEZOBALiS) a Tomáš Šmátrala (Prales deťom). Diskusia bola súčasťou podujatia Have you heard?, ktoré pri príležitosti Dňa Zeme organizovala v Trenčíne Bastart Sisters Art – sesterská značka tvorivo spájajúca recykláciu a umenie.
2019-07-151h 32Rozhovory ChoicesChuť žiťO poruchách príjmu potravy sa hovorí málo, formálne, opatrne a bez názoru ľudí s priamou skúsenosťou. V trenčianskej Galérii Vážka sme sa 19. marca 2019 otvorene rozprávali s psychiatričkou Martinou Paulinyovou, nutričnou terapeutkou Ivanou Kachútovou a študentkou Valentínou Sedilekovou, ktorá prešla anorexiou, ortorexiou a bulímiou a založila projekt Chuť žiť. Dozvedeli sme sa, ako poruchy príjmu potravy spoznáme a liečime, či sa im dá predchádzať a ako môžeme pomáhať tým, ktorí s nimi bojujú.
2019-06-291h 40Rozhovory ChoicesOstrov hudby film – rozhovorProjekt, ktorý v troch edíciách spojil nezávislé hudobné vydavateľstvá a komunity muzikantov, sa rozrástol o dokument približujúci súčasnú alternatívnu slovenskú hudobnú scénu zahraničnému publiku. Dokument nakrútený v angličtine a bez komerčného partnera je jedinečným audiovizuálnym svedectvom našej doby. 5. februára 2019 sme sa rozprávali s jeho režisérkou a producentkou Martinou Slovákovou, autorom námetu Richardom Čermákom a Martinom Turzíkom z hudobného vydavateľstva Deadred Records.
2019-06-2953 minRozhovory ChoicesO ľuďoch a vzťahochHoci niekedy uprednostňujeme život bez záväzkov, väčšina z nás chce žiť v šťastnom partnerskom vzťahu. S psychologičkou, psychoterapeutkou a vysokoškolskou pedagogičkou Júliou Halamovou sme sa 15. mája 2018 rozprávali o tom, ako sa menia partnerské vzťahy, čo ich ovplyvňuje, ako si ich udržať a zlepšovať. Hovorili sme o otvorenosti, nevere, emocionálnej rezonancii a párovej terapii, ale aj o tom, že pre vnútornú spokojnosť a zdravé vzťahy je dôležité najmä prijať a mať rád aj sám seba.
2019-06-211h 30Rozhovory ChoicesNástrahy povinného optimizmuVysmiate tváre na sociálnych sieťach, nadšené príhovory manažérov a tony predávanej motivačnej literatúry nám hovoria, že sa máme ustavične zlepšovať, byť pozitívni a šťastní. Tento tlak je nezmyselný a prináša isté riziká. Ako sa s nimi vyrovnať a byť prirodzene spokojný? Nemá aj pozitívne myslenie svoje negatíva? Čo sa dá naučiť z neúspechu? Porozprávali sme sa o tom 13. februára 2018 s Alešom Bednaříkom (Psychológia šťastia) a Michalom Meškom (Martinus.sk).
2019-06-211h 50Rozhovory ChoicesProjekt Dieťa, diagnóza RodičRodičmi sa nerodíme, stávame sa nimi. Čo od seba a svojich detí očakávame? Ako dosiahneme, aby sme pri výchove nezabudli na seba? Nakoľko ešte veríme intuícii? Ako sa nám žije vo svete zameranom na výkon a dokonalosť? S Máriou Kopčíkovou a Hanou Celušákovou z Centra pre rodinu Kvapka sme sa 11. apríla 2017 rozprávali o vychovávaní detí, očakávaniach a potrebách rodičov, ale aj o význame hry, spoločne trávenom čase, potrebnom nadhľade a zvládaní všelijakých výziev, ktoré rodičovstvo pr2019-06-211h 40Rozhovory ChoicesMontessori: predsudky a skutočnosťAko pozorovať, podporovať a rešpektovať prirodzený vývin detí? Čo máme na mysli, ak hovoríme, že potrebujú bezpečný priestor? Čo sa dospelí pýtajú rodičov detí v Montessori triede? Aké predsudky a obavy majú? Má Montessori pedagogika odpovede na súčasné potreby vzdelávania? S pani učiteľkou Alenou Balogovou, metodičkou Veronikou Ščepánkovou a Dodom Dobríkom, ktorého syn absolvoval 12 rokov Montessori vzdelávania sme 11. októbra 2016 diskutovali v Trenčíne o slobode a zodpovednosti vo výchove.
2019-06-211h 41Rozhovory ChoicesAko odhaliť a poraziť manipuláciu?Ak nám niekto v pracovnom či osobnom vzťahu obratne vnucuje myšlienky, názory, či konania, ktoré nám nie sú vlastné, získava tak voči nám výhodu, ktorú môže zneužiť. S psychológmi Martinom Čajkom a Michalom Šoltésom, komunikačnými trénermi a autormi vzdelávacieho portálu www.otvorenahra.sk, sme sa v trenčianskom Klub Lúč v utorok 17. mája 2016 rozprávali o tom, čo je manipulácia, prečo ju používame, či to robíme vedome, ako ju môžeme rozpoznať a ako na ňu môžeme účinne reagovať.
2019-06-201h 32