Shows
YOUR HEALTH PODEpisod 36: Att dö frisk sent i livetVem vill leva länge om man inte får vara frisk? Att behålla hälsan och livskvaliteten länge är nog vad de flesta vill ha. Men hur gör man? Vad kan man påverka?
Lyssna på denna episoden för att ta del av fakta kring förlängd livskvalitet och friskt åldrande!
Med Carina Hammarstrand och Ronny Kvist
Carina, mångårig fysioterapeut med artros som specialitet samt en hängiven atlet med ett enormt track record med svenska klassiker, världsrekord i antal målgånga i Vasaloppet etc.
2024-12-1223 min
YOUR HEALTH PODEpisode 35: Why mid-age men and women struggle to stay or get fitDive into the facts about why mid-age people have such a hard time to get or stay fit. There are many reasons but most people have it all wrong! It's not just to cut down on calories, or hit the the gym. It is all about tailoring the right type of food, the right type of exercises and so much more.
2024-11-2912 minYOUR HEALTH PODEpisod 34: Varför skall man tänja på sina gränser?Att tänja på sina gränser är det inte många som vill diskutera. Att tänja på sina gränser är jobbigt. Att tänja på sina gränser kräver lite mer disciplin, vilket inte är bekvämt. Men för att uppnå optimal hälsa, både fysiskt och mental, behöver man faktiskt tänja på sina gränser.
Lyssna på denna episoden om du är nyfiken på vad mer du kan göra för din hälsa.
2024-11-1124 minYOUR HEALTH PODEpisode 33: Hormone Balance For Mid Age MenMid-life is a time of transformation, and our hormones play a pivotal role in this journey. As we navigate the changes that come with aging, we also discover new opportunities for growth and well-being. Our hormones undergo significant shifts during mid-life, marking a transition that can be embraced with optimism and resilience. Rather than viewing these changes as a decline, we can approach them as an evolution towards a more enriched and fulfilling phase of life.
2024-10-1910 minYOUR HEALTH PODEpisod 32: För fet eller för lite muskler?I denna episoden tar vi upp fetma kontra musklemassa. Är det så att vi har för mycket fettmassa, eller är problemet ofta för liten muskelmassa?
Lyssna på avsnittet där vi tar upp problematiken och lösningen.
2024-10-1123 min
YOUR HEALTH PODEPISODE 31: Hormone Balance For Mid-Age Men. A short Introduction
Mid-life is a time of transformation, and our hormones play a pivotal role in this journey. As we navigate the changes that come with aging, we also discover new opportunities for growth and well-being. Our hormones undergo signicant shifts during mid-life, marking a transition that can be embraced with optimism and resilience. Rather than viewing these changes as a decline, we can approach them as an evolution towards a more enriched and fullling phase of life.
2024-10-0905 minYOUR HEALTH PODEpisod 31: Feta, Trötta och Orkeslösa MänHur kommer det sig att allt fler män är överviktiga, trötta och orkeslösa? Vad är de direkta orsakerna och hur löser vi problemet?
Häng med oss i detta podavsnitt som alla medelålders män har glädje av!
2024-09-2519 minYOUR HEALTH PODEpisod 30: Konst, Kultur och Sociala AktiviteterHur påverkar Konst, Kultur och Sociala Aktiviteter vår hälsa? Hur kommer det sig att dessa typer av aktiviteter påverkar vår hälsa?
2024-09-2019 minYOUR HEALTH PODEpisod 29: Att Sätta Mål & NÅ DemDet är ibland mycket snack kring att sätta mål. Men inte tillräckligt fokus på HUR man når sina mål. Vad krävs? Hur gör man? Vad är nyckeln till att nå sina mål i princip varje gång?
Bli inspirerad av dagens avsnitt!
2024-09-2026 minYOUR HEALTH PODEpisod 28: Långsiktighet och UthållighetHur klarar man att springa/cykla/simma långa sträckor? Hur påverkar det kroppen och hur utmanas psyket? Vad behöver man tänka på för att klara den typen av utmaning och vad är fördelarna?
2024-09-2026 minYOUR HEALTH PODEpisod 27: Dina Gränser - med Carina & RonnyVet du dina gränser? Vet du när du bör utmana dina gränser?
Att utmana sina gränser är ofta ett måste då hjärnan skyddar oss från sådant som är jobbigt.
Vi är av naturen lata. För att utvecklas behöver vi utmana våra gränser. Lyssna på detta avsnitt och bli inspirerad!
2024-09-2025 minYOUR HEALTH PODEpisod 26 Omega 3Varför är det så viktigt för din hälsa att få i dig tillräckligt med omega 3? Fördelar, nackdelar, kvalitet och hur mycket du bör få i dig.
Gäst: Carina Hammarstrand
2024-09-2023 minYOUR HEALTH PODEpisod 25: Är Den Psykiska Ohälsan en Ny Epedemi?Den psykiska ohälsan ökar och har gjort så i många år. Vad beror det på och vad kan vi göra åt det?
2024-06-2625 min
YOUR HEALTH PODEpisod 24: Måndagsmorgon med Carina & Ronny. Tema: De två livsavgörande sakerna du behöver för att leva frisk längreDin syreupptagningsförmåga (VO2max) samt din muskelstyrka är helt avgörande för din livskvalitet, framförallt när du blir äldre. Få fakta och råd om hur du enkelt kan bemästra detta och på så vis drastiskt förbättra sannolikheten för en ålderdom med högre livskvalitet.
2024-06-1725 min
YOUR HEALTH PODEpisod 23: Live Föreläsning: Hur Hjärna, Tarm och Muskler hänger ihop.Föreläsning har några år på nacken men är lika aktuell idag som någonsin.
2024-06-1554 minYOUR HEALTH PODEpisod 22: Måndagsmorgon med Carina & Ronny - Tema: BarnfetmaBarnfetma har blivit en epedemi där vi ser barn så unga som 8 år utveckla diabetes typ2, som tidigare kallades för åldersdiabetes.
Vi diskuterar varför och vad som bör göras omgående.
2024-06-0321 min
YOUR HEALTH PODEpisod 21: Träna med Smärta EpisodHur kan vi veta om det är okej att träna trots att vi har ont? Vad är det för skillnad på smärta och smärta?
2024-04-2423 min
YOUR HEALTH PODEpisod 20: Hälsoklyfter i Samhället. Hur kan vi förändra denna destruktiva struktur?Klyftan blir bara tydligare och tydligare. Ohälsan i de lägre socioekonomiska grupperna blir allt tydligare. Vi ser fler rökare, mer övervikt, fler med typ2 diabetes osv.
Hur kommer detta sig och vad skulle vi kunna göra åt det?
2024-04-1122 min
YOUR HEALTH PODEpisod 19: Kom igång med vårträningenBörja löpträna? Inte tränat på ett tag? Har du anmält dig till något lopp?
Att komma igång med utomhusträning på våren kan vara mer riskfyllt än vad de flesta vet. Lär dig knepen som håller dig frisk, hel och ger dig bättre resultat
2024-04-0124 minYOUR HEALTH PODEpisod 18: Manligt och kvinnligt klimakterieKlimakteriet: En resa för både män och kvinnor
I detta avsnitt av vår podcast dyker vi ner i klimakteriets värld, en fas i livet som både män och kvinnor går igenom. Vi pratar om de hormonella förändringar som sker i kroppen, de vanligaste symptomen, och hur man kan hantera dem på bästa sätt.
Kvinnligt klimakterium:
Hormonell förändring: Klimakteriet präglas av en gradvis minskning av östrogen och progesteron, vilket leder till menstruationens upphörande.
Vanliga symptom: Värmevallningar, svettningar, sömnproblem, humörsvängningar, vaginal t...2024-03-2726 min
YOUR HEALTH PODEpisode 17: Hard Conversation - ENGLISHWe are starting a new phase on this channel that has also changed name, as you can tell. In this first episode we explain what we do, why we do it and why this is so important.
Feel free to share this podcast to all men you can imagine would benefit from it!
2023-10-0521 min
YOUR HEALTH PODEPISOD #16 - Intervju med Carina HammarstrandFLEST MÅLGÅNGAR I VASALOPPET I VÄRLDEN!
Carina Hammarstrand är imponerande på många sätt. Men hennes 153 målgångar i Vasaloppet, 25 Svenska Klassiker är väl det som imponerar mest på de flesta! Att Carina dessutom gjort det med rejäl artros i knä och rygg är inget mindre än en stor bragd!
Carina är fysioterapeut och arbetat i mer än 30 år med att hjälpa människor med deras bekymmer i rörelseapparaten. Att hon dessutom själv har utmaningar med artros själv gör kanske Carina till än mer passionerad i sin roll som...2019-11-2834 minYOUR HEALTH PODEPISOD #15 - Intervju med Jenniefer KindstrandHösten 2017 startade vi en resa tillsammans i den digitala världen. I denna intervjun med Jenniefer Kindstrand får du ta lärdom om digitalt entreprenörsskap samt hennes resa in i den digitala världen.För att lyckas med att skapa framgång via sociala medier och bygga en verksamhet online så behöver man veta en hel del och detta kommer Jenniefer att berätta närmare om.För mig är detta en häftig resa som jag lär mig otroligt mycket av. Låt dig inspireras av Jenniefer och ta med dig kunskap...2019-11-1500 min
YOUR HEALTH PODEpisod #14 SVENSKA - Hälsan i ett NötskalHÄLSAN I ETT NÖTSKAL
Vad var det som gjorde att vi skrev boken? Vad var det som drev oss att i fem års tid plöja igenom studier och material för att skapa detta uppslagsverk?
I denna episod får du ta del av de grundläggande tankarna och filosofierna som var grunden till vår bok. Det var ett mäktigt projekt som vi valde att förlägga själv och göra allt i egen regi.
Än idag är jag stolt och himla nöjd över vad vi skapat. Det är ett innehåll som s...2019-10-3022 minYOUR HEALTH PODEpisod #13 SVENSKA - 20 saker du kan göra för att förbättra ditt liv - FREDAGSMOTIVATIONVad kan du göra för att förbättra kvaliteten på varje dag? Vad är det som påverkar vårt mående och vad kan vi göra varje dag för att uppleva ännu bättre dagar i våra liv?Ta del av denna korta pod som förhoppningsvis ger dig idéer och tankar om hur du kan påverka känslan av lycka och nöjdhet varje dag.Önskar er alla en fantastisk fredag!2019-10-1100 minYOUR HEALTH PODEpisode #12 ENGLISH - 5 min Friday Inspiration - Your Perfect Day - 191004Learn how you can help yourself design your perfect day. To increase life quality and to design your life is many times a choice and something you can work on with your conscious and unconscious mind.
In this short exercise, you will get inspiration and learn a method on how to do this.
2019-10-0403 min
YOUR HEALTH PODEpisod #11 Svenska - 5 Minuters fredagsinspiration - Tarmen - 190927De flesta av oss har förstått hur viktig tarmen är för vår totala hälsa, men få ger tarmen den uppmärksamhet den förtjänar. Med detta korta avsnitt hoppas jag att du ger din tarm den support den så väl behöver för att ta hand om dej.
Önskar dig en fantastisk fredag
2019-09-2707 min
YOUR HEALTH PODEpisode #10 ENGLISH - How your gut and your muscles affects your brainThe Brain, the gut and your muscles. How are they connected and why does my gut affect the brain?
This and much more is what you will get from this episode.
Does supplement play any role in this?
Today, there´s so much research on this specific connection and how it works. How is your memory connected with your muscles? Why can you get depressed because of a bad functioning gut, and so on.
I sincerely hope this will inspire you to make some lifestyle changes that improve your health.
2019-09-1228 min
YOUR HEALTH PODEpisod #9 svenska - Hur Din hjärna påverkas av tarmen och musklerna. LIVEUnder denna föreläsning på nästan en timme så tar jag upp sambandet med hur vi mår psykiskt påverkat av våra omedvetna tankar, hur vår tarmbalans påverkar vår hjärna och hur musklerna också direkt påverkar vår hjärna. Dessutom en avslutning med vad epigenetik är och vad vi kan göra för att påverka våra geners uttryck.
Enjoy!
2019-08-3054 min
YOUR HEALTH PODEpisod #8 svenska - Intervju med Nick SöderblomFörsta intervjun
Intervju med Nick Söderblom, kändis pt i Hollywood och tv profil i realityserien Robinson.
Nick Söderblom har en mycket spännande historia att berätta, där vi får ta del av både med och motgångar, tuff hemmiljö, äventyr, brottandes med tigrar och lejon, men även insikter om kändislivet i Hollywood. Följ med på en lärorik och rafflande resa i en värld många inte har insyn i och lär känna Nick och hans syn på hälsa, livskvalitet och personlig utveckling.
2019-08-131h 03YOUR HEALTH PODEpisode #7 ENGLISH: 12 step for personal developmentGet inspired for your personal development by these 12 steps. There are so much more in this subject but I think this is the starting areas where most people will improve the quickest.2019-08-0600 minYOUR HEALTH PODEpisod #6 svenska - 12 steg till Personlig utvecklingI detta avsnitt tar jag upp tolv viktiga områdena gällande personlig utveckling. Vad kan vi göra för att utveckla oss själva. När vi växer som mäniskor och alltid utvecklas har vi möjligheten att nå mål som tidigare inte var möjliga.2019-07-3100 min
YOUR HEALTH PODEpisod #5 svenska: Hälsa - Det egna ansvaret och vilka förändringar jag vill se i samhälletTrots att vi idag vet mer än någonsin gällande hälsa, mår allt fler sämre. Både den fysiska och den psykiska ohälsan fortsätter att öka lavinartat, vilket är extremt frustrerande att bevittna när man, som jag, arbetar dagligen med att förbättra människors hälsa och livskvalitet.
2019-07-2225 minYOUR HEALTH PODEpisode #4 ENGLISH: Health - How come we are so unhealthy when we know so much?In this episode I share my thoughts and insight about health and the challenges we face. Also, I give suggestions what we need to do the increase the overall health and how to avoid the most common health issues.
2019-07-2222 minYOUR HEALTH PODEpisode #3 ENGLISH: Introduction - who is Ronny and what does he know?So why should you listen to the podcast of Coach Kvist?
In this episode you will get to know Ronny´s background and why he can give you knowledge and inspiration when it comes to health, personal development and entrepreneurship.
2019-07-1923 minYOUR HEALTH PODEpisod #2 svenska: Hur kan vi få Fler ungdomar att må bra?Idag vet vi mer än någonsin gällande hälsa. Vi har bättre förutsättningar än någonsin att ha en optimal hälsa, men ändå är det så många som mår dåligt. Inte minst våra ungdomar.
2019-07-1610 minYOUR HEALTH PODEpisod #1 svenska: Vem är Ronny Kvist och vad kan min Podcast ge dig?Tack för att du tar dig tid att lyssna på mitt första avsnitt av Coach Kvist.
I detta avsnitt får du stifta närmare bekantskap med vem Ronny Kvist är och varför jag vill dela med mig av mina funderingar och kunskap inom hälsa, personlig utveckling och entreprenörsskap.
Varmt välkomna till mitt alldeles egenproducerade första avsnitt!
2019-07-1520 min