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Estrategas del Trail y Run#84 Hábitos VS. Rutinas altamente efectivos. Con Pol Nadaya de Pol y RomiESTRATEGA, ¿sabías que hábitos y rutinas no son lo mismo?
Los HABITOS son aquellos que realizamos de manera habitual, con bajo consumo de energía; la RUTINA es en cambio una secuencia de acciones que incluyen hábitos. La rutina nos lleva del punto A al punto B y cada vez que lo repetimos crecemos y aprendemos más.
¿Para que adquirimos hábitos?
¿Porque tantas personas están transformando su identidad de la mano de hábitos saludables?
¿Por dónde comenzar?
¿Cómo romper ese patrón de costumbres para enfocarnos en iniciar un hábito saludable como de...2022-09-2132 min
Hábitos para Tu Vida3 Secretos para DESPERTAR TEMPRANO #26 -Hábitos para tu vida con Pol y Romi.De nada sirven las estrategias si no se tiene claro el destino. En el episodio de hoy te contamos los 3 secretos QUE SI FUNCIONAN para que logres DESPERTAR TEMPRANO y lo incorpores en tu vida. Y hay más: Si quieres dejar de acumular informacion sin aplicar y de verdad pasar a la acción y empezar a ver resultados, tenemos algo para tí.Te lo contamos en el episodio y también lo puedes ver en la bio de nuestro Instagram: @polyromi_ Si quieres tener MAÑANAS EXTRAORDINARIAS aquí te enteras de todo: h...2022-08-2311 min
Hábitos para Tu VidaDuerme Mejor Haciendo Esto - #25 - Hábitos para tu vida con Pol y Romi.Para mejorar tu sueño y tomar el control de tu descanso, hoy te daré los mejores tip´s que he aplicado durante 5 años. Es muuuucho más simple de lo que imaginas. ¿Nos acompañas?Si te gusta lo que escuchas síguenos y escucha más episodios!Si quieres conversar con nosotros te esperamos en Instagram: @polyromi_ Si quieres más contenido como éste, visita:Nuestro Podcast: https://open.spotify.com/show/0UUb7A0isk8WYPJlQPdt5n Nuestro canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel...2022-05-2305 min
Hábitos para Tu VidaLa Actitud como hábito en tu vida #24 - Hábitos para tu vida con Pol y Romi.La actitud es un hábito, es una elección. Si logramos modificar lo que nuestra actitud transmite, se modifican las respuestas del mundo que nos rodea. "Puedes incorporarlo a tu vida en este mismo momento.Te serviría incorporar el hábito de la Actitud? Yo creo que sí. Si te gusta lo que escuchas síguenos y escucha más episodios!Si quieres conversar con nosotros te esperamos en Instagram: @polyromi_ Si quieres más contenido como éste, visita:Nuestro Podcast: https://open.spotify.com/show/0UUb7A0isk8WYPJ...2022-05-1608 min
Hábitos para Tu Vida3 ERRORES por los cuales no consigues tus METAS #23 - Hábitos para tu vida con Pol y Romi.¿Te gustaría saber cuales son los errores más frecuentes que nos llevan a NO conseguir las metas que nos proponemos?Te cuento tres errores básicos que cometemos y que nos alejan de nuestras metas."Si te gusta lo que escuchas síguenos y escucha más episodios!Si quieres conversar con nosotros te esperamos en Instagram: @polyromi_ Si quieres más contenido como éste, visita:Nuestro Podcast: https://open.spotify.com/show/0UUb7A0isk8WYPJlQPdt5n Nuestro canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC6_u762PQZh...2022-05-0913 min
Hábitos para Tu VidaCómo Dormir Mejor #22 - Hábitos para tu vida con Pol y Romi.¡Que horrible es no poder dormir a la noche!, y peor cuando has tenido un día agotador y realmente quieres recuperarte. , pero no lo lograsPara mejorar tu sueño y tomar el control de tu descanso, hoy te daré los mejores Tips que he aplicado durante 5 años.Es muuuucho más simple de lo que imaginas. ¿Nos acompañas?Si te gusta lo que escuchas síguenos y escucha más episodios!Si quieres conversar con nosotros te esperamos en Instagram: @polyromi_ Si quieres más contenido como éste, visita:N...2022-05-0229 min
Hábitos para Tu VidaNuestra Experiencia de despertar a las 5AM #21 El Club de las 5am - Hábitos para tu vida con Pol y Romi.¿Te gustaría saber como puedes mejorar tu calidad de vida incorporando una rutina matutina?Te contamos nuestra experiencia personal de los últimos 5 años disfrutando de una rutina matutina que nos permite dedicar la primera hora del día a nosotros mismos y obtener numerosos beneficios que estamos convencidos de que tu también podrás conseguir.Si te gusta lo que escuchas síguenos y escucha más episodios!Si quieres conversar con nosotros te esperamos en Instagram: @polyromi_ Si quieres más contenido como éste, visita:Nuestro Podcast: https://open.spotif...2022-04-2520 min
Hábitos para Tu VidaTruco para crear hábitos - #20 - Hábitos para tu vida con Pol y Romi."Crear un hábito es mas simple de lo que imaginas. Podemos asegurarnos que suceda con solo crear el escenario.Hacértelo fácil es tu mejor opción.""Si te gusta lo que escuchas síguenos y escucha más episodios!Si quieres conversar con nosotros te esperamos en Instagram: @polyromi_ Si quieres más contenido como éste, visita:Nuestro Podcast: https://open.spotify.com/show/0UUb7A0isk8WYPJlQPdt5n Nuestro canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC6...2022-04-1807 min
Hábitos para Tu VidaRutina para lograr Claridad Mental. - #19 - Hábitos para tu vida con Pol y Romi.La claridad mental es fuerza y combustible para el cerebro.Te compartimos una estrategia que cambiará tus resultados aplicando 4 simples pasos.Conseguir la claridad que necesitas es un trabajo de absoluta simpleza, no caigas en la trampa de lo complejo.Eres el capitán de tu atención, elige el rumbo que necesitas.Si te gusta lo que escuchas síguenos y escucha más episodios!Si quieres conversar con nosotros te esperamos en Instagram: @polyromi_ Si quieres más contenido como és...2022-04-1107 min
Hábitos para Tu Vida3 Hábitos para Usar Mejor tu Tiempo - #18 - Hábitos para tu vida con Pol y Romi.3 Estrategias MUY sencillas que puedes aplicar ya mismo para mejorar el uso que haces de tu tiempo.Podrás aprovechar mejor el tiempo que tienes, siendo más consciente y aplicando diariamente hábitos que te entrenen en hacer lo que realmente te importa en el menor tiempo posible.Si te gusta lo que escuchas síguenos y escucha más episodios!Si quieres conversar con nosotros te esperamos en Instagram: @polyromi_ Si quieres más contenido como éste, visita:Nuestro Podcast: https://open.spotify.com/show/0UUb7A0isk8WYPJ...2022-04-0418 min
Hábitos para Tu VidaLa Meditación aumenta tu Fuerza de voluntad - #17 - Hábitos para tu vida con Pol y Romi.¿Sabías que puedes mejorar tu FUERZA DE VOLUNTAD dedicándole tan solo 5 minutos al día a MEDITAR?Esa energía que todos necesitamos para hacer lo que tenemos que hacer o dejar de hacer algo para acercarnos más a eso que queremos, nuestras verdaderas metas a largo plazo; se puede ENTRENAR!Todos podemos hacerlo!¡Empieza a MEDITAR hoy mismo y desarrolla una fuerza de voluntad de hierro!Si te gusta lo que escuchas síguenos y escucha más episodios!Si quieres conversar con nosotros te esperamos en Instagr...2022-03-3112 min
Hábitos para Tu VidaLa GRATITUD, el HÁBITO número 1. - #16 - Hábitos para tu vida con Pol y Romi.Si quieres cambios positivos en tu vida y los quieres experimentar ahora mismo, no hay mejor hábito que éste.Hoy vamos a hablar del hábito de la gratitud, su tremendo poder y técnicas fáciles para aplicarla y lograr sostenerla en el tiempo.-------Si te gusta lo que escuchas síguenos y escucha más episodios!Si quieres conversar con nosotros te esperamos en Instagram: @polyromi_Si quieres ver el video ve a nuestro canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC6_u762PQZhmRoMLzSs_P3g...2022-03-2810 min
Hábitos para Tu VidaDEFINE tus MIEDOS e IMPULSA tus METAS. - #15 - Hábitos para tu vida con Pol y Romi.Muchas veces nuestras metas están más cerca de lo que pensamos pero son nuestros miedos los que no nos dejan acercarnos a ellas, entonces antes de definir tus metas es conveniente definir tus miedos.Somos Pol y Romi - del Club de las 5am Global—-----------Te esperamos en nuestras redes:www.club5amtribu.comInstagram: https://www.instagram.com/elclubdelas5amFacebook: https://www.facebook.com/club5amLink Grupo Whatsapp: https://chat.whatsapp.com/GsWpDDSL7ci0e67c89MiOnYout...2022-03-1823 min
Hábitos para Tu VidaRespiración Método WIM HOF y Meditación express. - #14 - Hábitos para tu vida con Pol y Romi.Disfruta de esta respiración energética del método Wim Hof y al finalizar aprovechamos este estado de foco para una meditación express. Cuéntanos qué te parece esta respiración y si la incorporas a tus rutinas y la repites cuéntanos así hacemos mas contenido para ti.Somos Pol y Romi del Club de las 5am Global—-----------Te esperamos en nuestras redes:www.club5amtribu.comInstagram: https://www.instagram.com/elclubdelas5amFacebook: https://www.facebook.com/club5amLink Grup...2022-03-1815 min
Hábitos para Tu Vida5 Simples pasos para crear Tiempo de Calidad para Tí. - #13 - El club de las 5am - Hábitos para tu vida con Pol y Romi.En este episodio hablaremos a cerca de como crear tu rutina matutuina para disponer de ese valioso tiempo para ti, sacarle todo el jugo a tu hora de la victoria y disfrutar de tu formula 20/20/20.Te daremos tips para despertar a las 5am o a la hora que tu elijas.---------------Te gustaría tener tiempo para ti?Te gustaría dejar la pereza y la procrastinación y todos los días dar un paso para cumplir tus metas?Y lograr sentirte productiv@, enérgic@, disciplinad@?Que me...2022-02-1618 min
Hábitos para Tu VidaPreguntas y respuestas a cerca de callar la Voz que te Sabotea, Despertar Temprano y de la Formación MADRuGA. - #12 - El club de las 5am - Hábitos para tu vida con Pol y Romi.Preguntas y respuestas del club: como detener esa voz que te sabotea, que hacer al despertar a las 5 am, el síndrome del impostor y cómo será la nueva formación que está a punto de comenzar. Todo esto hablamos en este podcast del club de las 5am Global. Nos escuchamos dentro!Te contamos más acerca de la Formación MADRUGA. Una FORMACIÓN del CLUB DE LAS 5AM GLOBAL que te acompañará a obtener TIEMPO PARA TI y a diseñar una RUTINA MATUTINA A TU MEDIDA para que puedas LOGRAR TUS METAS y...2022-01-2632 min
Hábitos para Tu VidaConsejos para sumar a tu RUTINA NOCTURNA y DORMIR MEJOR. - #11 - El club de las 5am - Hábitos para tu vida con Pol y Romi.Aquí obtendrás consejos para sumar a tu rutina nocturna y dormir mejor de la mano de Romi Schneider Directora de la Formación MADRuGa y co-fundaora del Club de las 5am GLOBAL.Hablaremos de la importancia del silencio y una forma divertida y simple de conseguirlo en cualquier lado (sí, en cualquier lado).La mejor temperatura para tu descanso, los ciclos del sueño, la exposición a la luz azul y a las pantallas.Todo lo necesario para que mejores tu nivel de descanso y puedas llevar a cabo tu hora de la...2022-01-2447 min
Hábitos para Tu VidaComo diseñar TU rutina IDEAL para la hora de la victoria. La rutina 20 20 20. - #10 - El club de las 5am - Hábitos para tu vida con Pol y Romi.Aquí hablamos acerca de cómo crear tu rutina ideaL, esa rutina que te entusiasma, que te motiva que te llena.Te contamos de nuestra parte siempre serás animado al disfrute en tu elección de vida y nunca al sufrimiento, es por eso que queremos que logres una rutina con la que te sientas cómodo y feliz.Hablemos a cerca de la hora de la victoria y del 20/20/20Te damos herramientas especificas para diseñarla y accionar.Te contamos más acerca de la Formación MADRUGA. Una FORMACIÓ...2022-01-2146 min
Hábitos para Tu VidaPara despertar temprano, DESCUBRE TU PROPÓSITO… y DEJA DE POSPONER TU ALARMA. - #9 - El club de las 5am - Hábitos para tu vida con Pol y Romi.En este episodio hablamos acerca de CÓMO IMPACTA TENER UN PROPÓSITO CLARO para despertar 5 am con entusiasmo, alegría y motivación. Sí, es posible y es más simple de lo que imaginas.También te daremos tips para DEJAR DE POSPONER LA ALARMA y que ocurre cuando lo haces.Te contamos más acerca de la Formación MADRUGA. Una FORMACIÓN del CLUB DE LAS 5AM GLOBAL que te acompañará a obtener TIEMPO PARA TI y a diseñar una RUTINA MATUTINA A TU MEDIDA para que puedas LOGRAR TUS METAS y sostenerla...2022-01-2057 min
Hábitos para Tu VidaTu Poder oculto y las Duchas frías. - #8 - Fuerza De Voluntad - Hábitos para tu vida con Pol y Romi.Sumérgete en este viaje, abriremos juntos una puerta muy especial hoy.Puedes cambiar la forma en que actúas y decides, si consigues reconocer “esa” voz.Un episodio muy especial para entender el para qué de las duchas frías y poder así descubrir que no es la temperatura del agua el asunto sino el PODER OCULTO que habita en esta acción.Hablamos de un desafío que haremos a través del IG del club: @elclubdelas5amSúmate y lo hagamos juntos.Te esperamos en nuestras rede...2021-04-0908 min
Hábitos para Tu VidaSer Feliz AGRADECIENDO. GRATITUD - #7 - El club de las 5am - Hábitos para tu vida con Pol y Romi.¿Quieres mejores resultados en todas las áreas de tu vida? Esta es casi la única herramienta tan versátil que de aplicarla TODAS TUS ÁREAS MEJORAN. Al vivir en gratitud puedes ser más feliz, más querido, más comprometido, estarás más presente, serás una mejor oferta para el mundo entero y las personas querrán compartir contigo su tiempo ya sea en negocios y amistades. Gracias. Gracias. Gracias. Por estar ahí, saber de ti me hace muy feliz. Te envío un sentido abrazo y sabes que cuentas conmigo y con todo el equipo...2021-04-0708 min
Hábitos para Tu VidaTu influencia IDEAL y ¿Qué es un Tándem C5M? - #6 - El club de las 5am - Hábitos para tu vida con Pol y Romi.Hoy te contare algo muy curioso sobre tu circulo de influencia que quizás no lo hayas tenido en cuenta porque muy pocas veces se explica. También hablaremos de Tándem y de la experiencia Tándem C5M.Te esperamos en nuestras redes: EB: https://club5amtribu.com/ Instagram: https://www.instagram.com/elclubdelas5am/ Facebook: https://www.facebook.com/club5am Link Grupo Whatsapp: https://chat.whatsapp.com/GsWpDDSL7ci0e67c89MiOn Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC6_u762PQZhmRoMLzSs_P3g/feature...2021-02-0906 min
Hábitos para Tu VidaLa Hora de la VICTORIA o Fórmula del 20/20/20 - #5 - El club de las 5am - Hábitos para tu vida con Pol y Romi.Lo que necesitas saber para crear TU Hora de la Victoria IDEAL. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-10-0305 min
Hábitos para Tu VidaEl Secreto Clave Para Despertar a las 5am - #4 - El club de las 5am - Hábitos para tu vida con Pol y Romi.Regalale a tu yo del futuro, el que despertará mañana a las 5 AM, un camino listo para volverse exitoso. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-10-0303 min
Hábitos para Tu VidaCómo Lograr Despertarse a las 5am - #3 - El club de las 5am - Hábitos para tu vida con Pol y Romi.Debes hacerlo en ese instante antes de que tu mente se despierte y te de mil excusas para quedarte acostado, apúrate en hacerlo, solo tienes 1 segundo antes de enfrentarte al órgano más dominante de tu cuerpo y créeme, si te demoras, no será una batalla fácil. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-10-0304 min
Hábitos para Tu VidaEl Club de las 5 de la Mañana. Qué es y para qué sirve. - #2 - El club de las 5am - Hábitos para tu vida con Pol y Romi.Crees que es casualidad que las personas mas influyentes del mundo despierten a esta hora?Pues no, estudiando los hábitos de estas personas se ha descubierto que la mayoría despierta antes de que salga el sol y lo hace para dedicarse las primeras horas del día a ellos mismos, a mejorar en su ser y en su hacer.Tienes que preguntarte ¿por qué salir de tu cálida cama temprano?: tienes que hacerlo. quieres hacerlo.Gracias por ser parte!! Estamos ansiosos por conocerte y acompañ...2020-10-0105 min
Hábitos para Tu VidaBienvenida a la Experiencia Tándem! - #1 - El club de las 5am - Hábitos para tu vida con Pol y Romi.Damos la bienvenida a los Tándems del Club de las 5AM Global. Que es un Tándem, desafíos y primeros pasos a seguir. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-08-1404 min