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beziehungsweise - SeelengezwitscherSchluss mit SelbstoptimierungMüssen wir uns wirklich immer mehr und mehr optimieren? Wo ist die Grenze der Selbstoptimierung? Wann sind wir eigentlich gut genug? Gibt es diesen Zustand überhaupt?
Manchmal habe ich das Gefühl, dass wir gefangen sind einer immerwährenden Schleife aus Selbstoptimierung. Kaum ist ein Thema bearbeitet, steht auch schon das nächste vor der Tür. Wir werden zugeworfen mit Angeboten, die uns besser, erfolgreicher und glücklicher machen sollen. Braucht es aber wirklich immer noch ein Programm mehr? Wie können wir heraus finden, wann wir gut genug sind?
Das Seelenge...
2022-04-2621 min
beziehungsweise - SeelengezwitscherWarum wir Gegensätze brauchenDas Leben ist voller Gegensätze. In einem Moment schwimmen wir auf der Licht-und-Liebe-Welle und im nächsten wirft uns etwas aus der Bahn. Warum brauchen wir die Gegensätze in unserem Leben?
Die Natur macht es uns eigentlich vor. Regen und Sonne sind unabdingbar für eine gute Ernte. Wir haben leider verlernt im wirklichen Einklang mit der Natur zu leben.
Leben verläuft niemals gradlinig. Es gibt immer Wellen nach oben und nach unten. Wir müssen wieder lernen auf den Wellen des Lebens zu reiten.
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2022-04-1917 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherEinfach mal machen, könnte ja gut werdenWie oft trauen wir uns nicht etwas Neues anzufangen oder auszuprobieren aus Angst, nicht gut genug zu sein? Was wäre wenn Du Dir erlaubst, einfach mal ehrlich mit Dir selbst zu sein und Dich traust Deinen Träumen zu folgen? Wovor haben wir eigentlich so eine große Angst, dass wir uns verbieten Träume zu leben?
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2022-04-1217 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherMeditation - Sorgen loslassenWenn Dich im Moment Sorgen plagen oder Dein Kopf voll ist mit unbequemen Gedanken, dann lade ich Dich ein mit mir eine kleine gedankliche Reise zu unternehmen. Nimm Dir 15 Minuten Zeit um Deine Gedanken klar und Dein Herz weit werden zu lassen.
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2022-04-0518 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherDu musst gar nichtsWir oft am Tag denkst Du "ich muss noch dieses oder jenes erledigen"? Wir alle hangeln uns von einem ToDo zum nächsten auf unseren ellenlangen Listen. Was davon machen wir, weil wir es wirklich wollen und was, nur weil wir es jemanden recht machen möchten?
Wie wäre es einfach mal zu sagen "Ich muss gar nichts"?
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2022-03-2917 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherFolge Deiner IntuitionWir alle haben sie und doch trauen wir uns oft nicht ihr zur folgen - unserer Intuition. Oft ist sie verschüttet zwischen dem Alltag und dem Fokus auf das Außen.
Was können wir tun um unsere innere Stimme wieder wahr zu nehmen?
Was darf sich in Deinem Leben verändern, wenn Du Dir erlaubst Deiner Intuition zu folgen?
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2022-03-2217 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherInterview mit Eva Nitschinger zum Thema SelbstliebeSelbstliebe ein wichtiges Thema, gerade jetzt. Die liebe Eva ist Psychologin und Mentorin für Selbstliebe. Im heutigen Interview spricht sie über ihren Weg zur Selbstliebe.
Mehr über Eva und ihre Arbeit erfahrt ihr hier:
Selbstliebe-Quiz
Selbstliebe - Schule
Zum Buch „Dein Inneres Kind will in dein Herz"
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2022-03-1531 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherMut zur LangsamkeitImmer dann, wenn es im Außen turbulent ist, versuchen wir uns abzulenken und unseren Alltag noch voller zu packen als ohnehin schon.
In der heutigen Folge lade ich Dich ein dazu, mehr Langsamkeit in Dein Leben einzuladen. Achtsamer mit Dir und Deiner Energie umzugehen und gut für Dich zu sorgen.
Am Ende der Folge findest Du die Anleitung zu einer Meditation aus dem Kundalini Yoga. Wenn Du magst, lass Dich mit dem Mantra I am Thine von Jai-Jagdeesh durch diese Meditation begleiten.
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2022-03-0817 min
Narzissten-FREI! mit Eva NitschingerFeinfühligkeit verstehen und als Geschenk ansehen! Interview mit Daniela GirgHeute lade ich dich dazu ein, dich vielleicht nochmals „neu" zu sehen. Ich lade dich gemeinsam mit Daniela Girg dazu ein, deine feinfühlige, „sensible" und „mimosen-hafte" Seite liebevoll in den Arm zu nehmen! Denn, wie Daniela dir erzählen wird, ist Feinfühligkeit ein Geschenk, das du mit der Welt teilen darfst. Dass diese Feinfühligkeit sicherlich nicht immer als Geschenk von dir gesehen wurde oder gesehen wird, ist klar - doch ab heute, darfst du sie immer öfter als solches wahrnehmen: eine ganz besondere Gabe, deine Gefühle mit der Welt zu teilen, um sie zu einer sch...
2022-03-0527 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherVom Umgang mit der AngstDie Situation im Außen bringt gerade viele von uns an die Belastungsgrenze. Kaum war ein Ende der Pandemie in Sicht, taucht ein neues noch grausameres Thema auf, welches vielen schlaflose Nächte bereitet.
Was können wir tun, damit all das im Außen nicht so nah an uns ran kommt? Wie können wir mit der Angst umgehen, die viele gerade beschäftigt?
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2022-03-0117 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherWarum wir nicht immer stark sein müssenDie meisten von uns kennen sicher den Spruch, dass schwierige Lebensphasen uns stärker werden lassen. Das alle Herausforderungen im Leben, uns wachsen lassen.
Ist es aber wirklich so, dass wir immer stärker werden müssen? Brauchen wir wirklich noch mehr Härte und Strenge mit uns selbst? Oder ist es nicht vielmehr so, dass wir uns auch mal erlauben müssen schwach sein zu dürfen?
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2022-02-2217 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherVom Ungeduldig seinKennst Du diese Momente auch in denen alles zu langsam geht und Dir einfach die Zeit davon rast? In denen die Kinder trödeln, der Hund jeden Grashalm beschnuppert, die Kaffeemaschine zu lange zum Aufheizen braucht und Du eigentlich überhaupt keine Zeit hast? Momente in denen alle und alles Deine Geduld auf die Probe stellen?
Warum sind wir so ungeduldig? Sind wirklich die anderen schuld daran oder doch wir selbst? Was können wir verändern um mehr in unserer Mitte zu sein?
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2022-02-1520 min
beziehungsweise - SeelengezwitscherMeditation: Reise ans MeerGerade in der dunklen Jahreszeit, wenn die Sonne sich kaum blicken lässt fehlt uns Wärme und Licht. In der heutigen Meditation nehme ich Dich mit auf eine Reise in die Sonne und ans Meer. Tanke 15 Minuten Vitamin Meer.
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2022-02-0817 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherEinsamkeit oder alleine sein?Einsamkeit ist ein Thema, das viele Feinfühlige immer und immer wieder beschäftigt. Auch für mich war das Thema viele Jahre ein treuer Begleiter. Wir fühlen uns oft unverstanden und damit nirgendwo so richtig zugehörig. Der Mensch ist ein Beziehungswesen, wir brauchen ehrliche und authentische Beziehungen in unserem Leben um uns gut und sicher zu fühlen. Wir brauchen Gemeinschaft und Menschen, die uns verstehen und mit denen wir Erfahrungen austauschen können.
Wenn Du einmal genau dein Leben und deine Beziehungen betrachtest, bist Du dann wirklich einsam oder fühlst Du Dich "nur" oft...
2022-02-0124 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherSocial Media - Segen oder Fluch?Wir sind es gewohnt Informationen sofort und auf der Stelle zu erhalten und brauchen dazu heute keine Interaktion mit anderen mehr. Diese auf Dauer fehlende Interaktion führt aber dazu, dass wir vermehrt nach Aufmerksamkeit und Interaktion im Außen suchen. Soziale Medien sind hierfür geradezu wie gemacht.
Wir brauchen den sozialen Kontakt mit anderen um zufrieden und glücklich zu sein, der dauerhafte Vergleich mit anderen auf Social Media kann aber genau das Gegenteil bewirken.
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2022-01-2523 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherVon Zweifeln und SelbstzweifelnWir sind Meister darin uns selbst zu erzählen, warum wir noch nicht gut genug sind. Warum wir etwas noch nicht können. Was uns alles noch fehlt um wirklich durchzustarten und uns auf den Weg zu machen in ein Leben voller Fülle und Leichtigkeit.
Wie schaffen wir es, die Selbstzweifel über Board zu werfen und einfach loszugehen für unsere Träume?
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2022-01-1820 min
beziehungsweise - SeelengezwitscherKörperbewusstseinSind wir uns unseres Körpers und dessen Bedürfnissen wirklich bewusst? Die meisten von uns nehmen den Körper erst wirklich wahr, wenn er schmerzt oder krank wird.
Was brauchen wir um ein gutes Körperbewusstsein zu entwicklen?
Warum hängen Selbstliebe und Köperbewusstsein so eng zusammen?
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2022-01-1120 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherSelbstliebe vs SelbstschutzWas genau verstehen wir unter Selbstschutz? Müssen wir uns vor uns selbst schützen oder gar vor anderen?
Was brauchen wir um die Liebe zu uns selbst wirklich zu spüren und zuzulassen?
In der Folge erwartet Dich eine kleine Anleitung damit Du herausfinden kannst, was im vergangen Jahr Deine Trigger waren, die Dich aus der Selbstliebe heraus geholt haben.
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2022-01-0418 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherAktuelle Zeit- und EnergiequalitätVielleicht spürst Du auch gerade, dass die Energien im Außen immer heftiger werden. Wir befinden uns mitten in einer Serie aus Portaltagen, die bis Heiligabend anhalten wird.
Die Energie lädt Dich nicht mehr dazu die Dinge in Deinem Leben aufzuräumen, die Dir nicht mehr gut tun, sie fordert Dich geradezu dazu heraus.
Welches Leben möchtest Du führen, wenn Du frei wärst von allen Anforderungen und Zwängen?
Was bedeutet der Begriff Solidarität eigentlich wirklich und leben wir dies gerade wirklich?
Was macht ein Leben in...
2021-12-2125 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherTransgenerationale KonflikteTransgenerationale Konflikte sind Konflikte die über mehrere Generationen durch die Familie weiter gegeben werden. Vielleicht kennst auch Du eine bestimmte Eigenschaft, Konflikte oder eine Erkrankung, die sich durch die gesamte Familiengeschichte hindurch zieht.
Sind diese weitergegebenen Konflikte aber wirklich unser Schicksal? Bedeutet es für uns, dass unsere eigene Geschichte genauso sein wird, wie all die Generationen zuvor?
Gerade zur Weihnachtszeit sind wir oft gefangen in Traditionen und übernehmen diese wie selbstverständlich ohne zu hinterfragen ob diese für uns wirklich stimmig und richtig sind.
Was können wir tun, um unsere eigene...
2021-12-1417 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherLebenspläneWenn Du wählen könntest würdest Du ein kurzes Leben mit allen Höhen und Tiefen wählen oder ein langes aber dafür in Gleichmut?
Was brauchen wir damit wir wirklich glücklich sind in unserem Leben?
Wieviel Einfluss hat das Außen auf unsere Zufriedenheit und unser Glück?
Wo finde ich Ruhe und Entspannung, wenn das Leben gerade Achterbahn fährt?
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2021-12-0723 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherHerzraum MeditationHeute erwartet Dich eine Meditation, die Dich tief mit Dir selbst verbindet. Tauche ab in Deinen Herzraum hinein.
Lege Dir eine Yogamatte und zwei Decken bereit, schalte Dein Handy in den Flugmodus und genieße diese Reise.
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2021-11-3025 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherRuhe und Sicherheit in Dir finden in turbulenten ZeitenWährend es im Außen immer turbulenter wird, wird es in mir immer ruhiger. Was brauchen wir damit wir die Ruhe und Sicherheit in uns selbst finden können?
Die Energien im Außen verdichten sich mehr und mehr. Es wird immer ungemütlicher. Weggucken ist kaum noch möglich. Wir werden gezwungen uns mit unseren Themen zu beschäftigen und aufzuräumen in unserer inneren Abstellkammer.
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2021-11-2324 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherRheuma & Ayurveda - Interview mit Yvonne BurkartYvonne Burkart spricht in der heutigen Podcastfolge darüber wie sie durch ihre Rheumaerkrankung zum Ayurveda gefunden hat. Wie kann ayurvedische Ernährung uns bei einer Rheumaerkrankung unterstützen? Yvonne entwickelte ihren ganz eigenen Weg um mit der Erkrankung umzugehen und entwickelte Bausteine die auch Dich auf Deinem Weg unterstützen können.
Mehr Infos zu Yvonne findest Du hier https://the-ayurvedic-way.de/ueber-mich/mein-weg-zum-ayurveda/
Den Workshop Balance und Wohlbefinden mit Yin Yoga & Ayurveda findet am 30. November um 18.30 Uhr via zoom statt. Hier geht es direkt zur Anmeldung https://www.fyndery.de/online/kurs/2745/online-yin-yogakurs/?ref=1...
2021-11-1636 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherWie wahre Nähe entstehtGrenzen, Nähe und Respekt sind die Basis einer jeden gesunden Beziehung.
Was braucht es, damit wahre Nähe entstehen kann?
Wir sind Beziehungswesen und brauchen die Nähe und die Verbindung zu anderen. Trotzdem ziehen wir uns oft eher zurück anstatt wahre Nähe zuzulassen. Nähe kann Angst machen und bedrohlich auf uns wirken.
Wie kann ich tiefe und authentische Beziehungen zu jemand aufbauen?
Warum haben wir oft Angst vor zuviel Nähe?
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2021-11-0919 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherWarum es so wichtig ist Grenzen zu setzenGrenzen, Nähe und Respekt sind die Basis einer jeden gesunden Beziehung.
Warum fällt es uns so schwer Grenzen zu setzen?
Was braucht es damit wir unsere Bedürfnisse offen und ehrlich kommunizieren können?
Welche Ängste stecken dahinter, wenn wir uns nicht trauen Grenzen zu setzen?
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2021-11-0219 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherMach mal PauseGerade wir Frauen neigen dazu unsere Bedürfnisse hinter die aller anderen zu stellen. Im Familienleben passiert es schnell mal, dass zu allererst die Familie versorgt wird und zu letzt man selbst. Es ist so wichtig, dass wir uns Zeit für uns selbst nehmen, Pausen machen und immer wieder klare Grenzen setzen. In der heutigen Folge bekommst Du 5 Tipps, wie es Dir besser gelingen kann Pausen in Deinen Alltag zu integrieren.
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2021-10-2518 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherMeditation - Energie BoostWenn Du Dich gerade energielos fühlst oder einfach nur einen Moment Zeit für Dich nutzen möchtest, ist diese kleine Meditation genau das Richtige für Dich.
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2021-10-1918 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherSchluss mit SelbstoptimierungHöher, Schneller und Weiter ist für viele das Lebensmotto. Wir hetzen von einem Ziel zum nächsten. Planen, visionieren, optimieren unser Leben. Wann ist eigentlich der Punkt erreicht an dem wir zufrieden und glücklich sind? Ist es nach diesem Workshop oder nach dem nächsten Pitch? Was brauchen wir damit wir innehalten und uns wirklich glauben, dass wir gerade angekommen sind und es nichts mehr zu optimieren gibt?
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2021-10-1218 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherLebe Deine WeiblichkeitWenn Frau Karriere macht wird sie genauso schief angeguckt, wie wenn sie "nur" Hausfrau und Mutter ist. Viele Frauen stecken immer noch beruflich zurück wenn sie eine Familie gründen. Wie selbstverständlich bleiben Frauen zu Hause und kümmern sich um die Kinder, auch während der Krise. Wie können wir es schaffen unsere weibliche Seite wirklich auszuleben? Was braucht es, damit wir mutig unseren eigenen Weg gehen und ein gleichberechtigtes Familienleben führen können?
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2021-10-0520 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherAlltagstaugliche SpiritualitätWenn wir an Spiritualität denken, denken wir wahrscheinlich zuerst an Buddhistische Mönche oder Yoga oder vielleicht Meditation. Was wäre, wenn ich Dir sage, dass wir alle spirituell sind, das niemand nicht spirituell sein kann? Spiritualität zu leben auf einem Yogaretreat ist relativ leicht aber wie ist es, wenn wir wieder zu Hause in unserem Alltag angekommen sind?
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2021-09-2821 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherInterview mit Anke Müller-Pühl - Ätherische Öle für den Herbst/WinterIn der heutigen Podcastfolge erwartet Dich ein Interview mit Anke Müller-Pühl. Sie ist Yogalehrerin und Beraterin für ätherische Öle. Wir sprechen darüber, wie ätherische Öle auf den Körper wirken und welche Öle Du im Herbst/Winter einsetzen kannst, um gut durch die kalte Jahreszeit zu kommen.
Mehr Infos zu Anke findest Du hier Ätherische Öle
Mehr Infos zu unserem gemeinsamen Workshop Yin Yoga Herbstgeflüster bzw ätherische Öle gibt es hier
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2021-09-2133 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherPositve Veränderungen in Deinem Leben etablierenWarum fällt es uns so schwer positive Veränderungen in unserem Leben zu etablieren? Es ist so viel leichter das tägliche Stückchen Schokolade beizubehalten als die regelmäßige Yoga oder Meditationspraxis. Was brauchen wir damit wir wirklich bei einer Sache dabei bleiben und nicht nach wenigen Tagen oder Wochen bereits wieder in alten Muster zurück fallen? Was hilft uns dabei konsequent dabei zu bleiben?
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2021-09-1417 min
beziehungsweise - SeelengezwitscherHerzchakra MeditationIn der heutigen Folge erwartet Dich eine Meditation für Dein Herzchakra. Wenn Du das Gefühl hast nicht in Deiner inneren Mitte zu sein oder Dich nicht mit Dir verbunden fühlst, genieße diese Meditation.
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2021-09-0712 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherSei Du selbst! 3 Fragen um Dir Deiner Selbst bewusst zu werdenSei Du doch einfach mal Du selbst. Kennst Du diesen Satz? Viele von uns haben den schon ziemlich oft zu hören bekommen. Gerne auch verpackt in Aufforderungen Dinge zu lassen oder endlich in Angriff zu nehmen. Wer bist Du eigentlich wirklich? Lebst Du das Leben das Du Dir immer erträumt hast oder läufst Du Deinen Träumen hinterher? 3 Fragen können Dir dabei helfen Dich Dir Deiner Selbst wieder bewusst zu werden, um dann selbstbewusst Deinen ureigenen Weg zu gehen.
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2021-08-3118 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherWie wir mit emotionaler Überforderung umgehen könnenDie Medien und die Nachrichten sind aktuell voll mit schrecklichen Katastrophen. Die Flutkatastrophe, Corona, die Brände in Griechenland oder der Türkei, das Erdbeben auf Haiti, Afghanistan, die Liste ist lang und eine Meldung schlimmer als die nächste. Gerade feinfühlige Frauen nehmen diese negativen Nachrichten sehr mit. Wie können wir es schaffen uns vor einer emotionalen Überforderung zu schützen. Was können wir tun, um uns selbst zu schützen aber gleichzeitig nicht wegzusehen? In mir machte sich in den letzten Tagen ein Gefühl von Hilflosigkeit und Machtlosigkeit ob all des Leids breit. Was können wir hier...
2021-08-2419 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherVom Pläne schmiedn und sich neu erfindenSchmieden wir nicht alle gerne Pläne und freuen uns darauf, den Plan dann auch in die Tat umzusetzen? Gerade im Moment ist es schwer Pläne auch wirklich umzusetzen. Permanent werden sie durch neue Entscheidungen bzgl. der Pandemie wieder zunichte gemacht oder sind einfach nicht mehr wirklich umsetzbar. Was können wir aus dieser Situation lernen? Wie können wir trotzdem bei uns bleiben und uns auf Dinge und Erlebnisse freuen? Mehr dazu in der heutigen Podcastfolge.
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2021-08-1719 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherMeditation für mehr BodyloveWir alle hadern immer mal wieder mit unserem Körper. Selbstliebe zuzulassen ist manchmal gar nicht so einfach. Diese Meditation flutet Dich mit Selbstliebe. Schließe die Augen und genieße Deine Selbstliebe-Dusche.
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2021-07-0618 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherDein Körper ist schön, weil Du darin lebstGerade jetzt wo der Sommer draußen Fahrt aufnimmt, beginnen viele Frauen wieder mit ihrem Körper zu hadern. Die Diätindustrie ist eine der größten. Im Frühling und Sommer werden Unmengen an Werbung für Diätprodukte umgesetzt. Warum wollen wir Frauen eigentlich einer Normschönheit entsprechen? Beginne Deinen Körper so zu lieben wie er ist, mit all seinen Dellen, Röllchen und Falten.
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Folge dir
2021-06-2920 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherInterview mit Annett Petra Breithaupt - verlorener ZwillingIn der heutigen Podcastfolge erwartet Dich ein Interview zu einem sehr berührenden Thema. Annett Petra Breithaupt ist Expertin zum Thema Traumaheilung - verlorener Zwilling. Im Interview erzählt sie, welche Auswirkungen im Lebensverlauf, der Verlust des Zwillings haben kann. Oft suchen Betroffene viele Jahre nach einer Erklärung für ihre Beschwerden und fühlen sich alleine gelassen. Verlorene Zwillinge können bereits sehr früh versterben, teilweise so früh, dass es die Mutter gar nicht bemerkt.
Mehr Infos zu Petra findest Du hier www.annett-petra-breithaupt.de
Ihr Buch Trauma - Heilung Verlorener Zwilling: Im Ursprung bis...
2021-06-2234 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherWarum es uns so schwer fällt zufrieden zu seinWir alle streben danach zufrieden und glücklich zu sein. Was hindert uns daran genau das zu werden? Was brauchen wir um wirklich zufrieden zu sein? Sind es wirklich äußere Einflüsse die unsere Zufriedenheit verhindern?
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2021-06-1520 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherLoslassen und VertrauenLoslassen von all den Vorstellungen wie etwas zu sein hätte und darauf vertrauen, dass es gut werden kann, sind wohl mit die schwierigsten Dinge die wir lernen müssen. Gerade in der aktuellen Zeit, fällt es uns schwer ins Vertrauen zu gehen. Wir haben Vorstellungen dasvon wie etwas sein müsste, damit zufrieden und glücklich sein können. Ist unsere Umwelt aber wirklich für unsere persönliche Zufriedenheit verantwortlich? Was brauchen wir um das Glück und die Zufriedenheit in uns selbst zu finden?
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2021-06-0821 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherSelbstliebe MeditationIn der heutigen Meditation erwartet Dich eine Mantra-Meditation. In unserer hektischen Welt verlieren wir gerne die wichtigste Verbindung, nämlich die zu uns selbst. Das Mantra kann Dich dabei unterstützen diese Verbindung wieder herzustellen.
Aham Prema - Ich bin Liebe. Es wird auch als das Selbstliebe-Mantra bezeichnet.
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2021-06-0126 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherWie wir unseren inneren Antreiber lieben lernenWir alle haben sie, unsere inneren Antreiber, die uns ins Ohr flüstern, was wir alles müssen und sollen. Wer oder was ist eigentlicher dieser innere Antreiber und wo kommt er her? Wie hängen unsere inneren Antreiber mit unseren Glaubenssätzen zusammen?
In der heutigen Folge klären wir all diese Fragen und Du bekommst eine kleine Anleitung wie Du Deinen inneren Antreiber in die Schranken weisen kannst.
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2021-05-2526 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherInterview mit Stephanie Schönberger - Yoga SutraDas Yoga Sutras des Patanjali wird auch gerne als die Bibel des Yogas bezeichnet. Patanjali war ein indischer Gelehrter, der die Yoga Sutras verfasst haben soll. Das Wort Sutra bedeutet wörtlich übersetzt “Faden”. Das Yoga Sutra gilt als ein Leitfaden für Yoga. In 195 kurzen Sanskrit-Versen, wird der Yogaweg beschrieben. Sehr spannend fand ich beim ersten Lesen des Sutras, dass der Asana Praxis, also den Bewegungsübungen im Yoga, nur ein winzig kleiner Abschnitt gewidmet ist. Der Großteil der Verse widmet sich Yoga als Lebensphilosophie bzw. -leitfaden.
Im Interview ist heute Stephanie Schönberger. Sie ist Yogaleh...
2021-05-1853 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherFamilien in der Corona Krise - Mamas berichtenGerade Familien sind von der Corona Krise stark betroffen. Kinder sind monatelang im HomeSchooling. Eltern versuchen sich im Spagat zwischen HomeOffice, HomeSchooling und Haushalt. In dieser Doppelfolge kommen Kinder und Mütter zu Wort. Sie erzählen über ihren neuen Alltag und den vielen Herausforderungen die dies mit sich bringt.
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2021-05-1158 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherFamilien in der Corona-Krise - Kindern eine Stimme gebenGerade Familien sind von der Corona Krise stark betroffen. Kinder sind monatelang im HomeSchooling. Eltern versuchen sich im Spagat zwischen HomeOffice, HomeSchooling und Haushalt. In dieser Doppelfolge kommen Kinder und Mütter zu Wort. Sie erzählen über ihren neuen Alltag und den vielen Herausforderungen die dies mit sich bringt.
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2021-05-0448 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherFeinfühligkeit in der aktuellen EnergiequalitätFeinfühlig zu sein bedeutet mehr als nur sensibler zu sein als andere. Feinfühligkeit ist eine besondere Gabe. Wir können lernen diese Gabe für uns zu nutzen, gerade jetzt in der aktuellen Zeit.
Wie schaffen wir es uns abzugrenzen von all der schweren Energie die gerade im Außen herrscht? Wie können wir wieder mehr bei uns selbst ankommen?
Bist Du feinfühlig? Mache gerne Deinen Persönlichkeitstest unter www.beziehungsweise-danielagirg.de
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2021-04-2724 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherVom LoslassenWir werden gerade alle dazu aufgefordert lieb gewonnene Gewohnheiten loszulassen. Dinge die lange Zeit selbstverständlich waren gehen nicht mehr. Egal ob es der Restaurantbesuch oder der Besuch des Yogastudios ist. Was können wir tun um nicht in Traurigkeit zu versinken? Was kann uns dabei helfen wieder mehr im Hier und Jetzt zu leben?
Wenn Du Yin Yoga einmal kennenlernen möchtest, dann freue ich mich, wenn Du bei einem Kurs hinein schnupperst. Mehr Infos findest Du unter www.beziehungsweise-danielagirg.de
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2021-04-2024 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherMeditation um Ängste loszulassenIn der heutigen Folge erwartet Dich ein Meditation, die Dir dabei helfen kann Ängste loszulassen.
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2021-04-1319 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherModerne SpiritualitätWas verstehen wir unter Spiritualität? Bedeutet spirituell zu sein für jeden etwas anderes? Ich selbst habe über Yoga zur Spiritualität gefunden und viele verschiedene Dinge ausprobiert um herauszufinden was Spiritualität bedeuten kann. In der heutigen Folge bekommst Du Einblicke in das Thema und Gedankenanregungen was Spiritualität für Dich sein kann.
Ich zitiere aus dem Buch "Du wurdest in den Sternen geschrieben" von Bahar Yilmaz und erwähne das Yoga Sutra von Patanjali (Affiliate Links)
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2021-04-0630 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherCorona und die AngstCorona schürt viele Ängste. Jeder von uns hat völlig unterschiedliche Ängste und Befürchtungen. Was macht es mit uns wenn wir über einen solch langen Zeitraum mit unseren Ängsten konfrontiert werden? Wie können wir lernen besser damit umzugehen?
Wenn verschieden Ängste aufeinander prallen wird eine Diskussion schwierig. Wir sprechen dann zwar scheinbar über das gleiche Thema aber bedienen die jeweilige Angst des anderen. Wie können wir solche hitzigen Diskussionen vermeiden?
Ich freue mich über eine Bewertung bei Apple Podcast.
Mehr Infos zu meiner Arbeit findest Du hier www.beziehungsweise-daniela.girg.de
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2021-03-2932 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherKerstin Grüne - Diva statt DiätIn der heutigen Folge habe ich Kerstin Grüne – Style-Expertin für kurvige Frauen interviewt.
Ihre Herzmission ist, Frauen in ihre Kurvenliebe und volle Größe und Fülle zu bringen, so dass sie voller Stolz JA! zu sich und ihren Kurven sagen. Als Style-Expertin für kurvige Frauen unterstützt sie mit ihrem Onlineprogramm DIVA STATT DIÄT Frauen dabei, endlich ihre innere Schönheit zu erkennen, anzunehmen und im Außen in ihren BÄÄHM!-Outfits erstrahlen zu lassen.
Link zur Rock your curves and be a...
2021-03-2321 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherLotusblüten-Meditation - Kraft finden in schwierigen ZeitenDie Lotusblüte ist eine ganz besondere Blüte. Sie entsteht im Schlamm und erscheint an der Wasseroberfläche als wunderschöne Blüte. In der heutigen Folge findest Du eine Meditation, die Dir helfen kann in schwierigen Situationen Deine Kraft wieder zu finden. Genieße diese Zeit nur für Dich und lass Dich von mir mitnehmen auf eine Reise zu Deiner inneren Stärke.
Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram oder Facebook, wie Dir diese Folge gefallen hat und was Du für Dich mitnehmen konntest.
Hier findest Du alle aktuellen Yogakurse, Meditationen und Coachingang...
2021-03-1619 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherWarum positive Affirmationen nicht immer helfenWir hören und lesen ständig von positiven Affirmationen und über das Manifestieren. Wie wirken diese Affirmationen auf unser Gehirn? Warum bewirken Affirmationen manchmal genau das Gegenteil, von dem was wir eigentlich erreichen wollen?
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2021-03-0920 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherWarum Du aufhören solltest Dich zu vergleichenWir alle tun es ständig - uns mit anderen zu vergleichen. Gerade dann wenn es uns nicht gut geht, suchen wir nach Menschen denen es ähnlich geht und finden dabei aber häufig genau das Gegenteil. Wir sehen bei anderen all die Dinge, die wir gerne hätten und fühlen uns noch schlechter als ohnehin schon. Was können wir tun damit es uns besser geht, anstatt uns mit anderen zu vergleichen?
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2021-03-0221 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherDankbarkeit in schwierigen Zeiten lebenDankbar zu sein, wenn im Leben alles rund läuft ist relativ einfach. Wie sieht es aber aus, wenn das Leben Dir Steine in den Weg gelegt hat? Dankbarkeit kann uns dabei helfen durch Krisen hindurch zu kommen und auch dabei rückblickend vielleicht sogar etwas positives daraus mitzunehmen.
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2021-02-2327 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherWie wir Gewohnheiten ändern könnenEs gibt Gewohnheiten in unserem Leben die sind wunderbar und tun uns gut aber es gibt auch Dinge, die sich einschleichen und dazu führen können, dass wir uns schlecht fühlen. Wie kann es passieren, dass sich Dinge in unser Leben einschleichen, von denen wir eigentlich wissen, dass sie uns nicht gut tun? Was können wir tun, um diese wieder zu ändern?
In der Folge spreche ich über die Fastenzeit-Aktion "40 Tag mit" auf Instagram. Sei gerne dabei und teile Deine neue Gewohnheit mit uns.
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Ich freue mich über eine B...
2021-02-1626 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherDankbarkeit im Familienalltag lebenKleine Kinder haben eine vollkommen andere Sicht auf die Welt wie wir Erwachsenen. Die Erfahrungen die wir in unserem Leben gemacht haben prägen unsere Sichtweisen. Dankbarkeit zu leben hilft uns dabei wieder mehr im Hier und Jetzt zu leben und die kleinen Dinge wieder mehr schätzen zu lernen. In der heutigen Folge findest Du Ideen, wie Du Dankbarkeit in Deinen Familienalltag integrieren kannst.
Ich lese ein Kapitel aus dem Buch "Inselabenteuer mit Yogamöwe Lilly" von Stefanie Weyrauch und Silvia Weber vor.
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Ich freue mich über eine Bewertung bei A...
2021-02-0917 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherMeditation für mehr LeichtigkeitIn der heutigen Folge findest Du eine Meditation die Dir dabei helfen kann mehr Leichtigkeit in Dein Leben einzuladen. Entfliehe mal kurz dem Alltag und bekomme einen anderen Blick auf die Situation.
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2021-02-0218 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherSei Du selbst, alle anderen gibt es schonWir vergleichen uns oft mit anderen. Wir wollen genauso leben wie sie, das gleiche Auto fahren, genauso viel Erfolg haben und noch vieles mehr. Warum denken wir, dass das Gras auf der anderen Seite viel Grüner ist als bei uns? Warum wollen wir die Kopie von jemand anderem werden?
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2021-01-2620 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherDie Sehnsucht nach NormalitätGerade in der aktuellen Zeit sehnen wir uns alle nach Normalität in unserem Alltag. Wir Frauen üben tagtäglich den Spagat zwischen HomeOffice und HomeSchooling und kümmern uns ganz nebenbei noch um den Haushalt. Zwischen all dem vergessen wir uns selbst viel zu oft. Was hat dieser nun fast ein Jahr andauernde Ausnahmezustand mit uns gemacht? Die Sehnsucht nach Normalität wird immer größer und der Wunsch etwas zu verändern. Was wir tun können um wieder mehr bei uns selbst anzukommen erfährst Du in der heutigen Folge.
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2021-01-1923 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherSocial Media und die Suche nach VerbundenheitNach 10 Tagen Digital Detox berichte ich über meine Erfahrungen aus dieser Zeit. Was hat Social Media eigentlich mit der Suche nach Verbundenheit zu tun? Warum verbringen wir soviel Zeit in den sozialen Netzwerken und was macht dies mit uns?
In der Folge zitiere ich aus dem Buch Die Gaben der Unvollkommenheit von Brené Brown
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2021-01-1226 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherNeujahrsvorsätze und warum sie so oft scheiternJedes Jahr nach dem Silvester werden immer wieder neue Neujahrsvorsätze gefasst. Warum schaffen wir es so oft nicht diese wirklich umzusetzen? Was hindert uns daran die guten Vorsätze länger als nur ein paar Wochen in unser Leben zu lassen?
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2021-01-0518 min
beziehungsweise - SeelengezwitscherMeditation "Mein Zukunfts-Ich"In der heutigen Folge erwartet Dich eine Meditation zum Thema "Mein Zukunfts-Ich"Mache es Dir gemütlich und genieße diese 20 Minuten nur für Dich.
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2020-12-2919 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherBefreie Dich von ErwartungenErwartungen werden jeden Tag aufs Neue an uns gestellt oder wir stellen sie selbst an uns. Sind all diese Erwartungen an uns aber wirklich wahr oder denken wir nur, dass unser Gegenüber dies von uns erwartet? Wir können wir damit umgehen, wenn wir die Erwartungen von anderen nicht erfüllen können?
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2020-12-2220 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherRauhnächte, Energien & Gedanken zum JahresendeDie Zeit vom 21. Dezember bis 5. Januar werden als die Rauhnächte bezeichnet. In dieser Zeit ist die Energie besonders hoch. Die Zeit lädt dazu ein das vergangene Jahr zu reflektieren und zu überlegen, was wünscht Du Dir vom neuen Jahr. In der heutigen Folge teile ich mit Dir mein liebstes Rauhnachtsritual.
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2020-12-1524 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherLass uns die Magie der Vorweihnachtszeit neu entdeckenDie Vorweihnachtszeit ist für viele die schönste Zeit des Jahres. Gerade Kinder freuen sich riesig auf diese magische Zeit. Wir Mütter, fühlen uns normalerweise in diesen vier Wochen einfach nur gestresst. Haken ein ToDo nach dem nächsten auf der Liste ab, hetzen von Weihnachtsfeier zu Weihnachtsfeier und sind froh wenn an Heilig Abend das Essen gekocht und die Geschenke alle unter dem Baum liegen. In diesem Jahr ist es anders. In diesem Jahr, fallen viele Dinge weg und es entsteht Zeit und Raum um die Adventszeit zu einer magischen Zeit für Dich und Deine Famili...
2020-12-0821 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherMach die Krise im Außen nicht zur Krise im InnenWir alle bekommen x mal am Tag das Wort Krise zu hören gerade. Allein das Wort löst bei uns Stress aus. Dazu kommt die Ungewissheit wie es weiter geht und das über viele Monate hinweg. Wir befinden uns in einem Dauerstresszustand, der sich bei vielen in Müdigkeit, Kopf- oder Rückenschmerzen äußert. Was können wir tun, um wieder mehr bei uns anzukommem und weniger mit unseren Gedanken im Außen zu sein?
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2020-12-0123 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherMeditation für mehr VerbundenheitWir brauchen das Gefühl von Verbundenheit um uns zufrieden und glücklich zu fühlen. Beim Thema Verbindung denken wir zuerst an die Verbindung zu anderen Menschen, dabei beginnt Verbundenheit immer zuerst bei Dir selbst. Erst wenn wir eine stabile Verbindung zu uns selbst aufgebaut haben, können wir tragfähige Beziehungen zu jemand anderen aufbauen.
In der heutigen Podcastfolge findest Du eine Meditation die Dir dabei helfen kann, eine Verbindung zu Dir selbst aufzubauen.
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beziehungsweise - SeelengezwitscherBring mehr Yin Magie in Dein LebenBei Yin Magie denken wir vielleicht erst einmal an Yin Yoga, dabei steckt hinter dem Begriff Yin soviel mehr. Yin steht für das Weibliche, die weiblichen Anteile in uns aber auch generell im Leben. Yin bedeutet neben Weiblichkeit auch Ruhe und Sanftheit. Gerade wir Frauen neigen dazu in einer Männer dominierten Arbeitswelt unsere Yin Anteile eher in den Hintergrund zu rücken und übergehen dabei oft Signale die unser Körper uns sendet, weil er Ruhe braucht. Mehr dazu erfährst Du in der heutigen Podcastfolge.
Ich freue mich wenn Du mir auf auf Facebook oder Instagram folgst.
Folg...
2020-11-1718 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherVerbundenheit spüren in unsicheren ZeitenWir alle sehnen uns danach angenommen zu werden genau so wie wir sind. Wir sehnen uns danach uns verbunden mit anderen zu fühlen. Gerade jetzt wünschen wir uns Gemeinschaft und den Austausch miteinander. In der heutigen Folge spreche ich darüber wie wir uns verbunden und einer Gemeinschaft zugehörig fühlen können in Zeiten des 2. Lockdowns.
Die Zitate stammen aus folgenden Büchern:
Brené Brown - Verletzlichkeit macht stark
Brené Brown - Entdecke Deine innere Stärke
Ihr findet mich auf Facebook und Instagram
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2020-11-1019 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherMama sein und beruflich erfolgreich?!Mama sein und gleichzeitig beruflich erfolgreich ist leider immer noch etwas was für viele Frauen nur schwierig zu erreichen ist. Vereinbarkeit von Familie und Beruf ist für viele Unternehmen immer noch ein Fremdwort. Wie es trotzdem gelingen kann erfährst Du in der heutigen Podcastfolge. Ich teile mit Dir meine Geschichte von der Eventmanagerin übers Mamasein zur Yogalehrerin und Selbstliebe Coach.
Wenn Du mehr über das Löwinnenweg Mentoring Programm erfahren möchtest klicke hier
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2020-11-0419 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherMeditation für Erdung und Stabilität in unsicheren ZeitenIn der heutigen Folge findest Du eine Meditation die Dir dabei hilft Dich zu erden und Kraft und Stabilität in Dir zu finden. Gerade in der aktuellen Zeit sind wir mit so vielen Unsicherheiten konfrontiert, dass es wichtig ist die Stabilität und das Vertrauen in uns selbst zu finden.
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2020-10-2719 minbeziehungsweise - Seelengezwitscher5 Tipps gegen den HerbstbluesWenn die Tage wieder kürzer werden und es draußen dunkler und kühler wird, fallen wir oft in einen Herbstblues. Wir trauern dem Sommer hinterher und hadern mit dem Regen und der Kälte. In der aktuellen Podcastfolge habe ich fünf Tipps für Dich, wie Du Dich gegen den Herbstblues wappnen kannst.
Hier den Link zum Yin Yoga Onlinekurs
Hier findet ihr die Liste zu meinen 5 liebsten Romanen:
Ich, Eleanor Oliphant
Eat, Pray, Love
Kurt
Egoland
Mein Leben ohne gestern
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2020-10-2018 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherWarum Du einfach mal nichts tun solltestWir hetzten von Termin zu Termin, von einem ToDo auf unserer Liste zum nächsten und vergessen dabei völlig einfach mal inne zu halten. Unser Handy ist unser ständiger Begleiter. Wir können mal eben schnell die mails beantworten, Nachrichten von Freunden lesen und zwischendurch Beiträge auf Instagram und co kommentieren. Unser Gehirn ist immer Dauermodus und bekommt nicht die Möglichkeit einmal wirklich abzuschalten und leer zu werden. Wir sind einer permanenten Reizüberflutung ausgesetzt, die uns auf Dauer die typischen körperlichen Stresssymptome beschert.
Wenn Du bei dem Mama-Auszeit Retreat dabei sein magst und Dir neben...
2020-10-1317 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherLerne auf den Wellen des Lebens zu reitenDas Leben verläuft nie gradlinig. Emotionen kommen und gehen. Mal fühlt sich alles gut und richtig an, mal harren wir und fühlen uns ungerecht behandelt. In der aktuellen Folge erfährst du mehr darüber wie wir es schaffen können auf den Wellen des Lebens zu reiten, ohne das uns die Wellen unter sich begraben. Wie schaffen wir es das Gesicht wieder der Sonne zuzuwenden, wenn dunkle Wolken uns einzuhüllen drohen?
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2020-10-0621 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherWarum weniger oft mehr istHöher, schneller und weiter ist für viel das Lebensmotto. Warum weniger oft mehr ist, habe ich in den letzten Tagen bei einer Yin Yoga Fortbildung erlebt und überlegt, wie wir dies auf unser Leben übertragen können. Brauchen wir wirklich so viele Klamotten? Muss unsere Terminkalender in der Freizeit mit so vielen Terminen gefüllt werden? Womit füllen wir die innere Stille eigentlich, wenn wir uns nicht wohl in unserer Haut fühlen? All diesen Fragen gehen wir in der heutigen Podcastfolge auf den Grund.
Wenn Du in die Stille einer Yin Yoga Stunde eintauchen möchtest, da...
2020-09-2916 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherMeditation DankbarkeitIn der heutigen Folge findest Du eine Meditation zum Thema Dankbarkeit. Mach es Dir gemütlich und genieße diese 20 Minuten nur für Dich.
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2020-09-2218 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherDankbarkeit als Weg zur SelbstliebeIn der heutigen Podcastfolge spreche ich über das Thema Dankbarkeit. Was hat Dankbarkeit eigentlich mit Selbstliebe zu tun? Warum ist es so wichtig Dankbarkeit in unseren Alltag zu integrieren? Ich verrate Dir meine Tipps für mehr Dankbarkeit in Deinem Alltag
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2020-09-1521 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherWie sich unser Mamaleben verändert, wenn aus Kindern Teenager werdenWenn aus Kindern Teeanger werden verändert sich auch unser Alltag als Mama rapide. Plötzlich sind wir viel weniger gefragt. Die Teenager verbringen ihre Zeit lieber mit Freunden als mit Mama. Die Laune schwankt von himmel-hoch-jauchzend zu zu-tode-betrübt und das innerhalb weniger Sekunden. Wie können wir es schaffen trotzdem bei uns selbst zu bleiben, unsere innere Mitte zu halten und den Kindern eine stabile Basis bieten?
In der Folge spreche ich über mein neues 3-monatiges Mentoring Programm für Mamas. Den Link zum Programm findet Ihr hier https://www.beziehungsweise-danielagirg.de/mentoring-programme
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2020-09-0822 minbeziehungsweise - Seelengezwitscher5 Tipps für mehr Gelassenheit im AlltagIn der heutigen Podcastfolge findest Du 5 Tipps wie Du in Deinem Alltag gelassen und entspannt bleibst.
Die Schule geht wieder los und wir starten wieder in einen neuen Alltag, der doch anders ist als zuvor. Wie können wir uns Ruheinseln im Alltag schaffen? Wie schaffen wir es den neuen Alltag zu organisieren und dabei gelassen zu bleiben? Was hilft dabei mehr bei uns selbst anzukommen und uns weniger vom Außen beeinflussen zu lassen?
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2020-09-0126 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherMeditation - Du bist gut so wie Du bistIn der heutigen Folge erwartet Dich eine Meditation zum Thema "Du bist gut so wie Du bist"
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2020-08-2522 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherWas hat Ernährung mit Selbstliebe zu tunErnährung ist so viel mehr als einfach nur essen um satt zu werden. Unser Körper weiß ganz genau welche Lebensmittel uns gut tun und welche nicht. Intuitiv wissen wir, welche Nahrungsmittel wir brauchen um uns gut zu fühlen und gesund zu sein, wir müssen wieder lernen unsere innere Stimme zu hören und ihr zu Vertrauen. Wir müssen wieder lernen unseren Körper so anzunehmen wie er ist. Brauchen wir wirklich eine Diät um glücklicher zu sein oder hecheln wir einem Schönheitsideal hinterher und müssen lernen unseren Körper wieder zu lieben?
Hier d...
2020-08-1826 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherFeier Dich selbstWir haben verlernt uns selbst für unsere Erfolge zu feiern. Wir hetzen von einem Projekt zum nächsten und vergessen inne zu halten und uns selbst für das Erreichen eines Zieles auf die Schulter zu klopfen. Warum aber genau das so wichtig ist und wie Du lernst Dich und Deine Kinder für Erfolge zu feiern, erfährst Du in der heutigen Folge.
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2020-08-1122 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherWie ein entspannter Famlienurlaub gelingtWir freuen uns alle auf unseren lang ersehnten Urlaub und doch gibt es gerade in Familien immer wieder Stress und Streit in diesen Tagen. Unsere Erwartungen an die Urlaubszeit sind oft viel zu hoch gesetzt. Jeder braucht etwas anderes um wirklich zu entspannen und sich erholen zu können. Gerade jetzt nachdem viele Familien monatelang komplett zu Hause verbracht haben, ist Urlaub anders in diesem Jahr und das nicht nur wegen all der Bestimmungen und Regeln um uns herum. Wie Dein Familienurlaub trotzdem entspannt gelingen kann, erfährst Du in dieser Podcastfolge.
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2020-08-0421 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherMeditation - Lausche Deiner inneren StimmeEine tiefgehende Meditation die Dir dabei helfen kann Deine innere Stimme lauter werden zu lassen, wenn Du auf der Suche nach Lösungen bist.
Such Dir einen ruhigen Platz, an dem Du für ca 20 Minuten ungestört bist. Lege Dir gerne einen Zettel und einen Stift bereit, falls Du Dir nach der Meditation Notizen machen möchtest.
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2020-07-2820 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherSei Dein eigener GuruWir leben in einer Welt, in der es nie leichter war, sich Informationen zu jedem auch nur erdenklichen Thema zu beschaffen. Früher war Wissen etwas kostbares, dass nur von einem Lehrer an seine Schüler weiter gegeben wurde. Wir können uns zu jedem Thema im Außen eine Meinung bilden und vergessen dabei völlig auf unsere innere Stimme zu hören. Wir selbst sind die Experten für unser Leben, wir selbst wissen ganz genau was gut für uns ist, wir müssen "nur" lernen unsere innere Stimme wieder lauter zu drehen und genau zuhören.
F...
2020-07-2117 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherWie Du Veränderungen lieben lernstDas Leben ist Veränderung. Es verläuft nie geradlinig sondern in Wellen, die mal auf und mal abwärts gehen. Wir sind Meister darin alles im voraus planen zu wollen und ärgern uns dann darüber, wenn uns das Leben dazwischen kommt und wir unsere Pläne über den Haufen werfen müssen. Gerade in der aktuellen Zeit ist nichts planbar und wir müssen annehmen was gerade ist. Wir können diese Zeit als Lernprozess nutzen, um mehr im Hier und Jetzt zu leben.
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2020-07-1424 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherLerche oder Eule - Was hat unser Biorhythmus und Schlaf mit Selbstfürsorge zu tun?Bist du eine Lerche oder eine Eule? Die beiden Schlaftypen bedeuten viel mehr als Frühaufsteher oder Langschläfer. Deinen Biorhythmus zu kennen kann Dir dabei helfen, Deinen Tag so zu gestalten, dass Du im Leistungshoch produktiv bist und im Leistungstief Ruhepausen einlegen kannst. Wir alle können uns einem Typ zuordnen und versuchen unser Leben so auszurichten, dass wir möglichst die produktiven Phasen für uns nutzen können. Den eigenen Biorhythmus zu kennen und danach zu leben ist mein Selbstfürsorge Tipp Nr 1.
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2020-07-0724 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherIst Reisen weglaufen oder ankommen bei Dir selbst?Reisen ist in diesem Jahr ein ohnehin schwieriges Thema. Kurz vor Beginn der hessischen Sommerferien möchte ich mit Euch darüber sprechen, was Reisen für Dich bedeutet. Brauchen wir Reisen als Erholung von unserem Alltag? Leben wir unseren Alltag so, dass wir Entspannung nur im Urlaub finden können? Was muss anders sein, damit wir den Urlaub als einen Tapentwechsel sehen können, der uns dabei hilft wieder mehr bei uns anzukommen anstatt vor unserem Alltag davon zu laufen?
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2020-06-3025 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherWege aus Deinem emotionalen Stress findenUnser innerer Stress entsteht oft durch überhöhte Selbstansprüche. Wenn unsere Bedürfnisse nicht gesehen werden wenden wir Kontaktvermeidungsstrategien an um uns zu schützen. Daraus kann unkontrollierbarer Stress in uns entstehen und dies beeinflusst die Beziehung zu uns selbst und zu anderen.
In der Folge erfährst Du mehr über diese Strategien und Wege damit umzugehen.
Für die Arbeit mit Deinen inneren Stressoren hier die Beziehungsbedürfnisse nach Eskine/Trautmann:
1. Sicherheit
2. Vergewisserung
3. Grenzen
4. Bestätigung
5. Einmaligkeit
6. Initierung
7. Einfluss
8. etwas geben
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2020-06-2332 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherFrieden beginnt in DirWir können den Frieden nur in uns selbst finden. Wenn es in uns laut, strubbelig und streßig ist, nehmen wir äußere Einflüsse viel intensiver wahr, als wenn wir in unserem Frieden, in unserer Mitte sind. Wie schaffen wir es, den Frieden und die Ruhe in uns selbst zu finden?
Ab Minute 20:20 Uhr erwartet Dich eine kleine Meditation, die Dir dabei hilft, in Deine Mitte zu kommen. Mache diese Meditation gerne immer dann, wenn Du das Gefühl hast, das äußere Einflüsse Dich zu sehr stressen und Du die Verbindung zu Dir selbst verloren hast.
Folge di...
2020-06-1630 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherWarum uns Frauen Selbstliebe so schwer fälltIn der heutigen Folge erfahrt Ihr warum gerade uns Frauen das Thema Selbstliebe so schwer fällt. Was hat genderspezifische Erziehung mit Selbstliebe zu tun?
Ausserdem gibt es einen kleinen Exkurs dazu, wie diese Corona-Situation unser Familienleben verändert. Gerade wir Frauen sind jetzt mehr gefordert als je zuvor. Neben der Kinderbetreuung, der Hilfe bei den Hausaufgaben, erledigen wir nebenbei den Haushalt und irgendwann dazwischen arbeiten wir auch auch noch.
Selbstliebe und Selbstfürsorge ist gerade wichtiger als jemals zuvor.
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2020-06-1027 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherWie Du Dich selbst wieder lieben lernstWas ist Selbstliebe eigentlich? Wie schaffen wir es wieder eine Verbindung zu uns selbst zu finden, wenn wir diese verloren haben?
In der heutigen Podcast-Folge spreche ich darüber was mir auf meinem Weg zur Selbstliebe geholfen hat. Warum es so wichtig ist, sich selbst zu lieben und wie auch Du es schaffen kannst, die wichtigste Beziehung, nämlich die zu Dir selbst (wieder) aufzubauen.
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2020-06-0324 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherAngst in Vertrauen verwandelnIn der heutigen Folge geht es um die Frage wie wir Angst in Vertrauen verwandeln können. Gerade in der aktuellen Zeit, hat fast jeder mit den unterschiedlichsten Ängsten zu kämpfen. Wir schauen genauer hin, wo die Ängste herkommen und was wir tun können um wieder mehr bei uns selbst anzukommen und das Vertrauen in uns selbst wieder spürbar zu machen.
In der Folge zitiere kurze Textpassagen aus den folgenden beiden Büchern:
Du wurdest in den Sternen geschrieben von Bahar Yilmaz
Das Universum steht hinter Dir von Gabrielle Bernstein
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2020-05-2629 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherWarum Du keine Angst vorm Scheitern haben musstWir alle haben Angst davor zu scheitern. Wir haben Angst, dass die Dinge die wir mit viel Liebe geplant haben, nicht so laufen, wie wir uns das vorstellen. Warum Scheitern sogar wichtig ist und was Du aus Deinem Scheitern lernen kannst, darüber spreche ich in der heutigen Folge.
Am Ende findest Du eine kurze Meditation, die Dich Deinem Herzenswunsch in Stückchen näher bringen kann.
In der Folge zitiere ich aus dem Buch "Entdecke Deine innere Stärke" von Brené Brown.
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2020-05-1929 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherSicherheit im Innen findenWie können wir Sicherheit in uns finden, wenn es im Außen scheinbar keine Sicherheit gibt? Die aktuelle Situation fordert uns alle auf, genauer hinzuschauen. Alte Verhaltens- und Denk-Muster kommen nach oben. In der Vergangenheit konnten wir uns mit so vielen Dingen ablenken, um uns nicht mit diesen Mustern beschäftigen zu müssen. Gerade ist wenig Ablenkung möglich. Wir werden gezwungen hinzuschauen und zu hinterfragen was will ich wirklich? Wo finde ich in mir Sicherheit und Vertrauen?
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2020-05-1229 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherDie Kontrolle abgebenWir behalten gerne die Kontrolle. Wir planen unseren Tag, die Woche, den Monat, den nächsten Urlaub, machen vielleicht sogar beruflich eine 5 Jahresplanung. Das Gefühl von Kontrolle gibt uns Sicherheit und ein Gefühl von Stabilität. Was geschieht aber, wenn das Leben andere Pläne hat, als wir eigentlich vorgesehen haben? Was macht es mit uns, wenn wir gezwungen werden die Kontrolle abzugeben und loszulassen?
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2020-05-0525 minbeziehungsweise - SeelengezwitscherIch bin nicht gut genug - oder vielleicht doch?Ich bin nicht gut genug - oder vielleicht doch? In dieser Folge beschäftigen wir uns mit den Glaubenssätzen, die viele von uns seit Jahren begleiten. Wo kommen diese Glaubenssätze eigentlich her und was können wir tun um sie weniger machtvoll werden zu lassen?
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2020-04-2816 min