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Conquistando tu InteriorA nadie le importas tanto… como vos crees, y eso es liberador.Vivimos como si estuviéramos en un escenario, como si hubiera un publico observando cada movimiento, cada error, cada intento fallido. Pero la realidad es que cada quien esta demasiado ocupado en su propia vida, cada quien tiene problemas a los que regresar. No hacemos por miedo ”al que diran” pero ese que diran solo dura unos pocos segundos y luego las personas regresan a enfocarse en su propia vida. Realmente vale la pena dejar de hacer por algo que dura tan poco tiempo?
2026-02-0926 minConquistando tu InteriorLa gratitud me cambio la vida: 3 lecciones que nadie mas me enseñoLa gratitud es uno de los hábitos que mas me ha cambiado la vida y estoy segura que también puede cambiar la tuya. No por que la gratitud va a resolver tus problemas, pero si te va a dar una perspectiva diferente que cambia el juego. Hay 3 grandes lecciones que me ha dejado la practica consciente y diaria de la gratitud y hoy te las comparto.
2026-01-2640 minConquistando tu InteriorRompe con las lealtades invisiblesEste episodio es para los que aun creen que amar es no cuestionar, que amar es seguir las reglas, que amar es hacer lo que te dicen que tenes que hacer, que amar es no abandonar sin importar que eso signifique abandonarte a vos y la vida que vos en verdad queres vivir. Hoy deseo que rompas con esas lealtades invisibles que te enseñaron mientras crecias que hoy te tienen viviendo una vida que no es tuya, una vida que no queres.
2026-01-0524 minConquistando tu InteriorEn navidad tambien se lloraNo se quien dijo que navidad es una época en donde solo hay espacio para el gozo y la felicidad. Todo lo contrario, estas fechas normalmente hacen que las ausencias se sientan mas, que los vacíos sean mas grandes, que las dificultades pesen mas y para muchas personas es una época en donde una sonrisa cuesta cada onza de energía que tienen. Es valida estar triste, es valido llorar (aunque sea navidad), es valido no ser el alma de la fiesta y aun así querer ser parte de la fiesta para no estar solo. No importa la época...
2025-12-2220 minConquistando tu InteriorNavegando la IncertidumbreLa incertidumbre no es un vacio, es el espacio donde empezamos a descubrir quienes somos cuando ya no podemos aferrarnos a lo que era. Es ese intermedio en el que las respuestas aun no llegan, los planes aun no se concretan y el control, ese viejo amigo que a veces nos mantiene un poco cuerdos simplemente no aparece.
2025-12-0827 minConquistando tu InteriorNo estas desmotivado solo desconectado de tu dopaminaQuiza no estas cansado de la vida, sino de la forma en que la estas viviendo. No es falta de energia ni de disciplina, talvez es que te desconectaste de esa chispa interior que te da la dopamina. Hoy quiero hablarte de como la dopamina no es solo quimica sino tambien es parte de estar conectado a tu proposito.
2025-11-1730 minConquistando tu InteriorNeuroplasticidad, la fabrica dentro de tu cabezaTu cerebro tiene la habilidad de modificarse, adaptarse y reorganizar su conexiones para crear nuevas rutas. Cada vez que aprendes algo nuevo, cada vez que cambias un habito, cada vez que te hablas distinto, cada vez que ves tu situacion desde otra perspectiva estas literalmente reprogramando tu cerebro. La neuroplasticidad funciona como una fabrica, una fabrica en la cual vos sos el jefe y hoy te muestro como dar las instrucciones en esa fabrica para reprogramar todo lo que pasa dentro de tu cabeza.
2025-11-0335 minConquistando tu InteriorNo te acostumbres a la mala vidaUno no se da cuenta de cuando la incomodidad se volvió parte del paisaje. Lo que empieza como una pequeña molestia termina convirtiéndose en parte de la rutina y eso NO esta bien. Acostumbrarse a lo que no funciona es un entrenamiento silencioso a tu cerebro para tolerar la mala vida. Que tal si mejor solucionas el problemas antes de que se convierta en una crisis? Resolver a tiempo siempre es salir ganando por que de lo contrario muchas veces cuando es muy tarde ya el daño es tan grande que no se puede reparar.
2025-10-2031 minConquistando tu InteriorLas piedras pesan, y si aprendemos a soltarlas?Todos vamos recolectando piedras a lo largo de nuestro camino. Estas piedras vienen disfrazadas como culpas, creencias limitantes, etiquetas, pensamientos intrusivos, comparaciones y demas. De manera silenciosa empezamos a cargar estas piedras sin realmente saber por que lo hacemos o que creemos que vamos a lograr con ellas. Hoy quiero crear un espacio para que aprendas a soltar todo aquello que te pesa y que ademas no te sirve de nada mas que para hacerte sentir cansado, frustrado y obligarte a caminar mas lento.
2025-10-0728 minConquistando tu InteriorLas temporadas que llevas dentroHoy quiero que nos inspiremos en la infinita sabiduría de la naturaleza, por que nosotros estamos conectados a ella. Asi como la naturaleza atraviesa temporadas o estaciones a nosotros nos sucede lo mismo, o algo bastante parecido. Vamos a explorar que es lo que cada una de estas temporadas trae, lo que se lleva y como podemos navegarlas.
2025-09-2235 minConquistando tu InteriorLos 3 cerditosHoy vamos retroceder en el tiempo con un cuento de cuando era niña, me di cuenta que las lecciones de ese cuento siguen siendo relevantes en mi vida adulta, de hecho creo que el mensaje detras de esa historia es hoy aun mas valioso. Resulta que los 3 cerditos tienen una lección potente que estoy segura que si la vemos ahora de adultos puede incluso hacer mas sentido y ayudarnos a entender la importancia de las bases solidas y como esto no solo puede salvarnos a nosotros mismos, sino tambien a las personas cercanas a nosotros.
2025-09-0826 minConquistando tu InteriorDe la supervivencia al merecimientoHoy quiero hablarte a vos, vos que estas haciendo todo lo que podes pero que a veces sentías que no es suficiente. Que siempre soñas con una vida diferente pero algo dentro de vos te susurra que no la mereces. Este episodio es para abrazar esa vos, mirarla con compasión y empezar a transformarla. Vamos a caminar juntos de ese modo supervivencia hasta llegar al hermoso espacio que nos regala el merecimiento.
2025-08-2524 minConquistando tu InteriorAutorregulación emocional en 3 pasosAlguna vez has sentido que todo cambia, todo avanza demasiado rapido y seguir ese ritmo se vuelve una tarea cada vez mas retadora. Si bien es cierto muy poco podemos hacer con lo sucede afuera de nosotros, la buena noticia es que si podemos controlar lo que sucede dentro de nosotros. Nuestra respuesta y nuestra actitud ante todo eso que esta pasando si depende de nosotros. La Autoregulacion emocional es una habilidad cada vez mas importante en un mundo que avanza a pasos agigantados.
2025-08-0433 minConquistando tu Interior5 herramientas para enfrentar la ansiedad silenciosaTe ha pasado que todo parece estar bien pero por dentro sentis un caos del cual no encontras explicacion? Hoy hablamos de la ansiedad silenciosa, esa que no grita pero si pesa, esa que no paraliza pero si agota, esa que aunque no te tumba si te desgasta. Te comparto 5 herramientas para enfrentarla y aprender a manejarla.
2025-07-1433 minConquistando tu InteriorAutosabotaje, de donde viene y 3 herramientas para sanarloAlguna vez has sentido que sos vos mismo quien pone los obstaculos en tu camino? Que sos quien se interpone en el cumplimiento de tus metas? Hoy vamos hablar sobre el autosabotaje, de donde viene y te voy a compartir 3 herramientas para combatirlo. De manera concienciente nadie quiere autosabotarse, pero de manera inconciente muchas veces lo hacemos sin darnos cuenta.
2025-06-3038 minConquistando tu InteriorDisciplina: el super poder que vos también podes tenerHoy te cuento la ciencia detras de la disciplina este super poder que pareciera que unos tienen y otros no. La verdad es que no es magia, es ciencia y vos, yo y cualquier persona puede desarrollar la disciplina que nos acerca a los resultados que queremos tener. Por que ya somos super disciplinado, la pregunta aqui es en que?
2025-06-0929 minConquistando tu InteriorQue pasa si te aburris mas seguido?Nos han enseñado que el aburrimiento es algo que tenemos que evitar, que es algo que ”negativo” y que debemos estar en constante busqueda de exactamente lo opuesto, biscar estar entretenidos o ocupados. Pero hoy quiero proponerte cambiar un poco esta forma de pensar, que tal si te aburris mas seguido? Que tal si empezas a ver el aburrimiento como tu aliado en donde podrias encontrar muchos regalos si empezas a verlo como un estado lleno de oportunidades en lugar de tu enemigo. Hoy te cuento como hacerlo.
2025-05-2525 minConquistando tu InteriorLas 2 personas que tenes que impresionarEn un mundo que va a mil por hora, en donde vemos vidas aesthetic en instagram, vacaciones espectaculares y la mejor parte de lo que otros deciden hacer publico en redes sociales la presion se puede volver muy grande. Impresionar ya sea de manera voluntaria o involuntaria se ha vuelto mas y mas comun. Pero en verdad que no tiene que ser tan dificil ni tan complicado, hay unicamente 2 personas a las que tenes que impresionar, solo dos. Y mas vale que las impresiones, mas vale que les cumplas y que no las defraudes. Hoy te cuento quienes son...
2025-05-1238 minConquistando tu InteriorEnergia femenina y masculinaExisten dos fuerzas opuestas pero complementarias dentro de cada ser humano, la energia femenina y la energia masculina esta dentro de cada uno de nosotros sin importar si sos hombre o mujer. Ambas son poderosas y ambas sos necesarias, la formula magica esta en aprender a balancearlas para gozar los beneficios de la armania que viene de estas dos fuerzas. Cuando estan fuera de balance usualmente es cuando sentimos que algo falta para sentirnos en armonia esto puede verse como agotamiento extremo o como estancamiento.
2025-04-2836 minConquistando tu InteriorDinero o tu salud mental?Hoy vamos a debatir un poco que es mas importante, hacer mas dinero o priorizar tu salud mental? Cuando se trata de tener ambiciones yo creo que no solo esta bien si no que es necesario tener estabilidad, orden y libertad financiera. El dinero es importante y lo vamos a necesitar siempre pero cuando el precio es muy alto? Cuando el precio a pagar por obtener ese dinero es demasiado alto? Cuando es momento de poner en marcha un plan estrategico que te permita saciar tu ambiciones sin sacrificar tu salud mental, hoy lo hablamos aqui.
2025-04-0732 minConquistando tu InteriorSi sos suficiente.El sentimiento de no ser suficiente es unos de los sentimientos mas oscuros, feos y dolorosos de renocer y de aceptar. Puede que no lo parezca pero es mucho mas comun de lo que te podas imaginar. Si bien es cierto cada caso y cada persona lo vive de diferente manera y va a requerir de diferentes medidas hoy quiero compartirte 5 herramientas que podes aplicar si es que estas experimentando este sentimiento que se que puede parecer paralizante e intimidante. Pero la verdad es que cuando pones todo desde otra perspectiva te podes dar cuenta como muchas veces este...
2025-03-2430 minConquistando tu InteriorAtravesando temporadas de cambioUna de las pocas garantias que tenemos es que las temporadas de cambio son parte natural de la vida, todos vamos atravesar cambios multiples veces, algunos cambios son naturales como parte de nuestro crecimiento, hay otros cambios que son elecciones por las que trabajamos para obtener y luego estan los cambios que no buscamos pero que igual llegan. Algunos siempre van a ser mas faciles que otros, en el episodio de hoy te comparto una guia de como atravesar estas temporadas y no morir en el intento, y no quedar estancado.
2025-02-2630 minConquistando tu Interior3 pasos para implementar nuevos hábitosHoy quiero darte una de guía de 3 pasos para cuando necesites implementar nuevos hábitos. Todos tenemos una rutina ya establecida, tenemos tareas y responsabilidades que no podemos mover ni cambiar, es por eso que estos 3 pasos pueden ser adaptados a esa rutina que ya existe para asegurarte de que seas exitoso. Pueden se aplicados a cualquier habito que has estado buscando agregar o que sabes que necesitas. Si bien es cierto los hábitos requieren de compromiso y de constancia hay un ingrediente clave que hace toda la diferencia ya que se basa en una transformación ment...
2025-02-1033 minConquistando tu InteriorMentalidad de crecimiento o mentalidad fija?Hoy ponemos en perspectiva cual es la manera de pensar con la que podemos garantizar nuestro éxito. Entre una mentalidad de crecimiento, de ser principiante , de no tener todas las respuestas en el momento o una mentalidad fija, cual crees que es la que te permite triunfar aun en esas areas en las que no sos experto?
2025-01-2737 minConquistando tu InteriorDentro y Fuera este 2025En este episodio te comparto lo que esta dentro y lo que esta fuera este 2025, las cosas que quiero dejar ir para crear espacio y las cosas que quiero que estén presente siempre este nuevo año. Creo que esta es una forma divertida para ir enlistando con un poco más de claridad que es lo que queremos mas y que ya es momento de dejar atrás. Te dejo una guía para inspirarte a vos hacer tu lista, recorda que las respuestas están dentro de vos y no afuera, tu lista no tiene que parece...
2025-01-1335 minConquistando tu InteriorTu relación mas importante y las historias que contasLas historias se deben reescribir, se deben volver a contar con el paso del tiempo las mismas historias no suenan igual y no vienen del mismo lugar, todo se transforma si es que elegimos que así sea. Tu relación mas importante siempre va a ser tu relación con vos mismo y es tu responsabilidad elegir si esta va a ser una relación hermosa o una relación tóxica.
2024-12-3033 minConquistando tu InteriorCerra como queres empezarQueres empezar 2025 10 pasos adelante de la mayoría de las personas? En este episodio te dejo un paso paso de como hacer un inventario de todo tu año para obtener la información necesaria para empezar el siguiente con muchas mas potencia y con mucha mas claridad. Con un ejercicio de 4 días vas crear una planificación de los 3 pilares mas importantes en esta etapa de tu vida para así iniciar la ejecución hacia tus metas antes de finalizar este año. Para cerrar como queres empezar vas a tomar accion antes de que se acabe este 202...
2024-12-1635 minConquistando tu InteriorLa procrastinación y 5 herramientas para combatirlaEn este episodio vamos hablar de la procrastinación, ese espacio “seguro” que usamos de excusas para no lanzarnos hacer lo que tenemos que hacer. También te cuento la emoción mas común que usualmente hay detrás de la procrastinación y 5 herramientas que a mi me han funcionado para combatirla.
2024-11-1934 minConquistando tu Interior5 consejos para tomar decisiones cuando hay resistenciaTomar decisiones no es fácil, pero es un arte que tenemos que aprender a dominar . En este episodio te comparto 5 consejos para cuando sientas resistencia o miedo de tomar una decision. Recorda que no tomar una decision, ES tomar una decision, la decision de quedarte donde estas. Al final de episodio también te dejo un ejercicio que podes hacer cuando necesites ese empujoncito extra.
2024-11-0435 minConquistando tu InteriorAptitud vrs ActitudMuchas veces nos enfocamos tanto en desarrollar nuestras aptitudes y se nos olvida que todas las aptitudes del mundo sirven poco o nada si no van de la mano con una gran actitud. En este episodio vemos varios ejemplos de como cada uno de nosotros tiene un super poder, esa magia, ese picante que le ponemos a todo lo que hacemos y te enseño como aplicarlo para que no seas parte del montón, para que vos resaltes entre todas las personas calificadas para hacer lo que vos sabes hacer. Te comparto 4 tips para tener una actitud ganadora.
2024-10-2134 minConquistando tu InteriorTu cerebro de lagartoHoy nos ponemos un poco científicos, vamos a entrar un poco en detalle sobre la biología de tu cerebro, mas específicamente tu cerebro de lagarto, que básicamente es la parte mas primitiva de tu cerebro. Tiene una función muy importante que todos necesitamos para vivir pero a la vez esa función puede ser nuestra peor enemigo cuando se trata de lograr metas por eso es importante que aprendemos a identificarla, enfrentarla, calmarla y quitarle el micrófono para que el resto de nuestro cerebro pueda florecer.
2024-10-0731 minConquistando tu InteriorTu narrativa interna.En este episodio hablamos sobre el papel que juega tu narrativa interna, esa voz interna que tiene el potencia de llevarte o acercarte a la vida que queres vivir o el potencial para bloquearte y convencerte que no sos capaz de algo. Aprender a transformar esa narrativa interna para que juegue a tu favor te brinda un sentido de poder enorme. Recorda que todo empieza en tu cabeza y si tu cabeza no esta bien, nada va a estar bien.
2024-09-2325 minConquistando tu InteriorTu circulo 0, este te construye o te destruye?En este episodio vamos a indagar si tu circulo 0 te construye y te ayuda a lograr lo que queres crear en tu vida o si mas bien esta siendo un obstáculo que limita tu crecimiento. Te dejo aqui 4 preguntas que podes hacerte para encontrar la respuesta. Es un trabajo incomodo pero necesario por que estar rodeado de las personas correctas es clave para lograr tus objetivos.
2024-09-0931 minConquistando tu InteriorDefiniendo tus no negociablesEn el episodio de hoy hablamos sobre lo empoderador que es definir y sobre todo hacer valer tus no negociables, es decir NO negociarlos sin importar la persona o la situación que tenemos al frente. Hacerse la victima y hacerse chiquito para no incomodar no es sostenible es una tranquilidad falsa. Así que es hora establecer muy claramente tus no negociables.
2024-08-2631 minConquistando tu InteriorEstrés, es esta una necesidad o adiccion?En este episodio hablamos sobre una adiccion silenciosa, una adiccion de la cual muy poco se habla en mi opinion y que es tan peligrosa para nuestra salud física y emocional y muy pocas personas lo ven como un problema, en muchos casos lo ven como una necesidad y aun peor muchos lo hemos convertido en adiccion. El estrés, es momento de parar.
2024-08-1231 minConquistando tu InteriorFelicidad, que es esto para vos?En este episodio hablamos sobre que es felicidad y como esta tiene un significado diferente para cada persona. También profundizamos en que cosas roban nuestra felicidad y que podemos hacer nosotros para cuidarla. Sabes que significa felicidad para vos?
2024-07-2934 minConquistando tu Interior7 cosas que no te sirven de nada y el mejor antídoto para cada una.Hemos trabajado mucho en que hacer si queremos ver cambios en nuestra vida. En este episodio te voy a contar 7 cosas que NO te sirven para nada y que podes dejar de hacer hoy para vivir mas en paz y con mas autenticidad. No todo siempre es aprender, a veces se trata de desaprender y dejar de hacer lo que no nos sirve para nada. Para cada punto existe un antídoto y aqui te lo comparto.
2024-07-1534 minConquistando tu InteriorTu consciente vrs tu inconsciente, cual crees que domina tu vida?Sabías que tu inconsciente es responsable del 97% de todas tu decisiones, es decir que solo 3% de lo que vos crees que estas eligiendo viene realmente de tu consciente. Esta cifra es real así lo querrás aceptar o no, así que si queres un cambio en tu vida es importante entender la diferencia entre estos y cual es su función en tu vida y como esta afectando tu vida, si lo hace de manera positiva o negativa ya depende del trabajo que haces en ellos.
2024-07-0140 minConquistando tu InteriorSistema nervioso regulado y las 6 herramientas para lograrloTe has preguntado alguna vez cual es la función de tu sistema nervioso? En este episodio te cuento un poco mas sobre que es y la importancia de aprender a regularlo como parte fundamental de tu bienestar, también te comparto 6 herramientas poderosas que podes usar para lograr regularlo.
2024-06-1730 minConquistando tu InteriorEl poder detrás del NOEn el episodio de hoy hablamos del poder detrás de decir NO cuando eso es lo que está alineado con nosotros o con lo que queremos lograr. Cuando decimos que si a algo que realmente queremos decir que NO es una traición a nosotros mismos y fuera de integridad con nuestra verdad.
2024-06-0328 minConquistando tu InteriorVarios pocos, hacen MUCHOEn este episodio te cuento como podes llegar muy lejos hasta alcanzar tus metas cuando no estas motivado todo el tiempo. Siempre y cuando seas constante y acumules varios pocos, vas a lograr mucho. No se trata de perfección ni motivación, se trata de constancia.
2024-05-2029 minConquistando tu InteriorAmor Propio, los dos lados de la ecuación.En este episodio te comparto un poco mi perspectiva del único amor que realmente te va hacer feliz toda tu vida, la única garantía que tenes para sIiempre sos vos mismo así que es momento de ver los dos lados de la ecuación del amor propio y así cultivarlo cada día.
2024-05-0631 minConquistando tu InteriorHablemos de emociones, vos estas a cargo de ellas o ellas te controlan?En el episodio de hoy hablamos de emociones, si queres saber si vos estas a cargo de ellas o si mas bien tus emociones te controlan a vos este episodio te dará la respuesta. También te dejo los pasos para aprender a regularlas cuando sintas que se pueden salir de control.
2024-04-2234 minConquistando tu InteriorLos 6 hábitos ganadores que necesitas en tu vida.Los hábitos son el puente entre tu vida hoy y la vida que quieres vivir. En este episodio te comparto los 6 hábitos que a mi parecer tienen el potencial de transformar tu vida cuando sos constante con ellos. Records que nada sucede por arte de magia, hay trabajo que hacer, así que manos a la obra.
2024-04-0833 minConquistando tu InteriorLa Autocompasion y como potenciarla y nutrirlaCuantas batallas le has regalado a tu narrativa interna negativa? Cuantas oportunidades has dejado ir por no haber nutrido tu autocompansion en los momentos mas retadores?
2024-03-2527 minConquistando tu InteriorAutoestima, y los 6 pilares que la componen.Tu autoestima junto con tu salud mental y salud física determinan mucho los resultados que obtenes en tu vida. Trabajar en tener una buena autoestima tiene resultados exponenciales en tu vida, en este episodio te comparto los 6 pilares que la componen y como trabajar en ellos
2024-03-1138 minConquistando tu InteriorPermití que tus emociones coexistanLas emociones no son lineales, entender que emociones contradictorias entre si pueden coexistir y esto no tiene nada de malo.
2024-02-2627 minConquistando tu InteriorLimites sanos para tu vida y Los 7 pasos para comunicarlos con potenciaEn este episodio te doy el paso a paso de como comunicar limites sanos en tu vida para que vivas desde tu poder, ademas para nutrir las relaciones mas importantes de tu vida.
2024-02-1226 minConquistando tu InteriorQuien esta a cargo de tu vida?En este episodio toca hacer una eleccion, toca hacer una pregunta incomoda que depende de lo que elijamos te muestro como estar a cargo de tu vida o si preferis seguir jugando el papel de victima en tu propia historia.
2024-01-2921 minConquistando tu InteriorQue te decis cuando te ves al espejo?Las palabras que le siguen a Yo Soy… pueden ser las palabras mas empoderadoras o las mas destructivas. En este episodio te cuento el impacto que tiene en nosotros como nos hablamos y ademas te comparato un ejercicio para ser tu fan #1.
2024-01-1521 minConquistando tu InteriorTu Niño/a InteriorEn este episodio vamos a viajar al pasado para poder conectar con nuestro niño interior y poder hacer tregua con nuestro pasado y asi empezar nuestro proceso de sanacion desde la rain.
2024-01-0119 minConquistando tu InteriorMe presentoEn este capitulo me presento y te doy una breve introduction de lo que es inteligencia emocional y salud mental. Te invito a Que seas parte de esta gran aventura.
2023-12-1817 min