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Redescubre tu Salud0016 "Bariatría al Descubierto: ¡Salud y Función Corporal Restaurada!"
En este episodio de "Redescubre Tu Salud", exploramos a fondo el verdadero significado de la bariatría y desmentimos la idea de que se trata solo de cirugías para perder peso. La bariatría es mucho más que eso: se trata de un enfoque integral para eliminar grasa corporal, sumar salud y restaurar la función completa de tu cuerpo.
Te explicamos el origen de la palabra "bariatría" y cómo este campo médico puede transformar tu salud al enfocarse en la pérdida de grasa como una forma de mejorar tu calida...2024-10-1009 min
Redescubre tu Salud015 Colageno y Diabetes ¿tiene beneficios su consumo como suplemento?El colágeno es un tipo de proteína que forma la estructura de la piel, las articulaciones, los huesos y otros tejidos. A medida que envejece, la producción de colágeno disminuye, lo que provoca signos de envejecimiento como arrugas, piel flácida y dolor en las articulaciones. Si tiene diabetes, puede perder colágeno aún más rápido debido al alto nivel de azúcar en la sangre y la glicación, un proceso que daña las fibras de colágeno y reduce su función. Esto puede provocar un envejecimiento más rápido, rigidez...2023-05-0916 min
Redescubre tu SaludREDESCUBRE TU SALUD 2023 NUEVA TEMPORADA¡Hola! Regresamos con una nueva temporada de REDESCUBRE TU SALUD.
Hemos estado trabajando duro para asegurarnos de que esta temporada sea incluso mejor que la anterior. ¡Y ahora, es hora de que veas lo que hemos estado haciendo! Así que no te lo pierdas: mira nuestro el siguiente video y mantente pendiente de algunos episodios nuevos que seguramente te ayudaran a tener una mejor salud.2023-02-0503 min
Redescubre tu Salud014 Lo que debemos de saber de la Neuropatía en Diabetes para poder Evitar y MEJORAR DESDE CASA- ¿Qué es la neuropatía?
- ¿por qué pasa en las personas con Diabetes?
- ¿cuáles son los síntomas?
- ¿cómo puedes mejorarla?
Creo firmemente que la educación en salud es la mejor herramienta que puedes tener para convertirte en Héroe de tu propia salud, desde la comodidad de tu hogar, desde tus propias posibilidades, condiciones, y decisiones. Solo entendiendo lo que sucede en el cuerpo, puedes poner en práctica lo aprendido y EVITAR LAS CAUSAS... de esa manera puedes mejorar desde tu casa.
Si necesitas ayuda en un paso a paso y en acompañamiento...2022-08-0316 min
Redescubre tu Salud013 - FRUCTOSA, EL AZÚCAR DE LAS FRUTAS ¿ SALUDABLE ?La fruta es alimento saludable, podemos comenzar a decir que tiene vitaminas y minerales y eso la hace más saludable, comparado a comida chatarra, un dulce, azúcar, o caramelos.. o las azúcares añadidas en alimentos y bebidas.
Pero si buscas controlar tu glucosa (si padeces de diabetes, pre diabetes, exceso de grasa corporal como sobrepeso u obesidad.) te han mencionado que tienes hígado graso, triglicéridos elevados. Debes poner mucha atención a Las frutas y a su azúcar LA FRUCTOSA.
La fructosa es azúcar, que está presente naturalmente...2022-02-2307 min
Redescubre tu Salud012 - Colores en los Alimentos Naturales.Tener una dieta saludable no abarca solamente el consumir vegetales, si estos se consumen de manera repetitiva, los mismos ingredientes, sin cambiarlos, se pierden muchos beneficios a la salud por los ingredientes que contienen en ellos mismos. el día de hoy te lo explicaré de manera sencilla al pensar en los alimentos y sus colores, y algunos de los beneficios que brindan cada uno de ellos.
No olvides que también al variar los alimentos, puedes probar platillos deliciosos con diferentes, formas, texturas, sabores, y disfrutar de una alimentación más completa.
Te recuerd...2022-02-1809 min
Redescubre tu Salud011 - Prebióticos, Probióticos, Postbióticos ¿que son y para que sirven?Mucho se escucha de los Probióticos, sus beneficios, pero mucho desconocimiento sobre lo que son y como es que aportan beneficios a la salud.
Te cuento en este Clubcast los términos de modo simple.
Te recuerdo que puedes enviarme tus dudas, tus comentarios y tus temas de interés directamente a través de mensaje de backchannel en Clubhouse, o mensaje personal en mis redes sociales de Facebook, Instagram, WhatsApp, o directamente un correo electrónico. los enlaces los puedes encontrar en mi página web docmurillo.com en la pestaña de contacto...2022-02-1309 min
Redescubre tu Salud010 - Carbohidratos. ¿amigos o enemigos?El desconocimiento provoca miedo o temor...
y creo que esto sucede directamente con el tema de los carbohidratos en la alimentación, quienes los consumen y quienes les tienen miedo.
Hay que entender que son, de que están formados. ¿por qué el miedo?, ¿quiénes deben bajar el consumo y quienes no?
¿Por qué SON IMPORTANTES? y cuáles son los beneficios que tendrás al consumir LOS CARBOHIDRATOS CORRECTOS. ("spoiler"... te dan muchos beneficios)
Te recuerdo que puedes enviarme tus dudas, tus comentarios y tus temas de interés directamente a...2022-02-1209 min
Redescubre tu Salud009 Inflamación ¿Es Buena o mala la inflamación? ¿Cuántas veces has escuchado palabras que terminan en -itis cuando vas al médico?
A que se refiere esta terminación en la palabra, se refiere al término de inflamación, por ejemplo, Colitis, Gastritis... y muchas más que seguro ya escuchaste antes.
Bien pues la inflamación en el cuerpo quiero decirte que es necesaria.
Es la reacción que desencadena tu sistema inmunológico para ayudarte a defenderte de infecciones (virus, parásitos, bacterias, sustancias tóxicas etc.) le indica a tu cuerpo a donde tienen que acudir las células de...2022-02-0910 min
Redescubre tu Salud008 Dietas low carb / dietas bajas en carbohidratos / dietas cetogénicas -Dietas bajas en carbohidratos; ¿Qué tan seguras son?
Es muy cierto que por todos lados estamos bombardeados de publicidad, o de comentarios y dietas de moda, entre estas modas las que alaban las virtudes de la dieta baja en carbohidratos. y me voy a referir a los carbohidratos no en general… más bien a aquellos que al pasar por el proceso de digestión terminan convertidos en moléculas de glucosa en la sangre, es decir los que elevan tu azúcar o glucosa en la sangre… hay otros tipos de carbohidratos, pero eso lo dejaré para otra o...2022-02-0811 min
Redescubre tu Salud007 ¿Ejercicio o dieta? ¿qué importa más? -Hacer ejercicio, cambiar la alimentación o la dieta, ¿Cuál es más importante para mejorar la salud?
Mantenerse en forma no solo depende de los ejercicios, por supuesto que no le resto la importancia al ejercicio y los múltiples beneficios a la salud que conlleva, puedes incrementar el músculo, la fuerza o la resistencia inclusive mejorar la salud cardiovascular, pero hacer ejercicio sin modificar la alimentación no tendrá los beneficios que tendrías al hacer ambos cambios, sobre todo si de eliminar la grasa corporal en exceso que nos lleva de la mano a la...2022-02-0710 min
Redescubre tu Salud006 ¿Como mejorar mi salud? SEÑALIZACION CELULAR -docmurillo.com
Seguro que ya escuchaste alguna vez "las células muertas de la piel". Así como la piel está cambiando constantemente, La gran mayoría de las células de nuestro cuerpo está en constante renovación, es decir que una célula vive determinado tiempo y es remplazada por una nueva; Una célula hija. Y este ciclo se va repitiendo a diferentes velocidades dependiendo del tipo de célula en tu cuerpo.
Te explico de manera simple este tema, y te comparto estrategias para que puedas mejorar las señales que le envías a tu...2022-02-0411 min
Redescubre tu Salud005 Metabolismo ¿Que es eso? -docmurillo.com
Aunque la creencia de metabolismo es sobre estar delgado (tener metabolismo rápido) o estar con sobrepeso (tener metabolismo lento). Esto va más allá de solo la grasa corporal.
De manera simple te explico los procesos de metabolismo, y cuál es el enfoque que debemos tener para mantener un metabolismo correcto. No un metabolismo lento y tampoco acelerado, simplemente equilibrado. Envía un mensaje de audio con tus preguntas o comentarios en el siguiente enlace. https://anchor.fm/docmurillo/message2022-02-0309 min
Redescubre tu Salud004 Lo básico de la Automedicación. -¿Por qué existen los medicamentos de venta libre?
¿Cómo se clasifican?
Y mis recomendaciones, sobre lo que debes conocer y educarte en los Autocuidados de tu salud y tus seres queridos.
Más allá de alimentación saludable, ejercicio físico, salud mental, salud social; es necesario que te informes y busques conocer los efectos de lo que consumes, incluyendo medicamentos, terapias complementarias, herbolaria, homeopatía, suplementos nutricionales y tomes las mejores decisiones sobre su consumo. 2022-02-0208 min
Redescubre tu Salud003 Grasas en la alimentación (saturadas, no saturadas, "buenas", "malas") y más.. -Respondiendo a la pregunta frecuente de ¿Cuál grasa es mejor para la salud?
Te comparto de dónde viene el mito de las grasas malas (saturadas) en la alimentación, y la asociación con el riesgo cardiovascular (infarto y enfermedades del corazón), para que comprendas la importancia de consumir grasa en tu alimentación diaria, y lo que debes hacer para el mayor beneficio hacia tu salud al consumir grasas. Tanto saturadas, como no saturadas.
Recuerda que puedes enviarme tus comentarios o dudas sobre este y otros temas de tu interés, para segui...2022-02-0109 min
Redescubre tu Salud002 Envejecimiento y Salud -¿A ti te llegó la SE-JUE-LA? Se Jue la juventud?😜
¿Te duele lo que no te dolía, te truena lo que no tronaba, te falta la energía de hace años, tienes alguna enfermedad que antes le daba solo a "los viejitos"?
Para saber cómo mantenerte saludable debes comprender "¿por qué envejecemos?"2022-01-3011 minRedescubre tu SaludRedescubre tu Salud (Trailer)2022-01-3000 min
Redescubre tu SaludRedescubrir tu Salud - 001En este episodio te comparto mi concepto de Redescubrir tu Salud, tomando en cuenta que la definición de Redescubrir es "Volver a sentir interés por algo que se había olvidado o Volver a descubrir algo que ya sé que se conocía, pero que había quedado olvidado o relegado a un segundo término"
Mi intención es que Tu salud sea tu prioridad, y puedas con ello lograr todos tus propósitos y metas, con las menores limitaciones físicas, y energía que te impulse.
Compartiré temas de hábitos saludables, alimentación correcta, ejercicio físi...2022-01-2804 min