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2024-02-1200 min2024-02-0500 min2024-02-0500 min
2024-02-0500 min2024-02-0500 min2024-02-0500 min2024-01-2900 min2024-01-2900 min2024-01-2900 min2024-01-2200 min2024-01-2200 min2024-01-2200 min2024-01-2200 min2024-01-1500 min2024-01-1500 min2024-01-0800 min2024-01-0800 min2024-01-0800 min2024-01-0100 min2024-01-0100 min2024-01-0100 min
2020-07-3000 min2020-07-2900 min2020-07-2800 min2020-07-2700 min2020-07-2600 min2020-07-2500 min2020-07-2400 min2020-07-2300 min2020-07-2200 min2020-07-2100 min2020-07-2000 min2020-07-1900 min2020-07-1800 min2020-07-1700 min2020-07-1600 min2020-07-1500 min2020-07-1400 min2020-07-1300 min2020-07-1200 min2020-07-1100 minMini-méditations 10+attention ouverte (désidentification), plus de silence, 10′(le chemin méditatif)
2020-07-1000 min2020-07-0900 min2020-07-0800 min2020-07-0700 min
2020-05-1300 minBienveillance et autres beaux sentimentsMéditation du pardon, 25′A pratiquer seulement après avoir écouté la causerie sur le pardon dans la rubrique causeries.
2020-05-1200 min2020-05-1000 min2020-05-0900 min2020-05-0800 min2020-05-0700 min2020-05-0600 min2020-05-0500 min2020-05-0400 min2020-05-0300 min2020-05-0200 min2020-05-0100 min
2020-04-1200 min2020-04-1100 min2020-04-1000 min2020-04-0900 min2020-04-0800 min2020-04-0700 min2020-04-0600 min2020-04-0500 min2020-04-0400 min2020-04-0300 min2020-04-0200 min2020-04-0100 min
2020-02-1900 minAssises centrées sur plusieurs objets et attention ouverteRespiration, attention ouverte, gratitude, 50′ (11/17)
2020-02-1800 min2020-02-1700 minAssises centrées sur plusieurs objets et attention ouverteassise (respiration) puis gratitude, 35′ (4/15)
2020-02-1600 min2020-02-1500 minAssises centrées sur plusieurs objets et attention ouverteassise avec note mentale: méditation, 30′ (6/16)
2020-02-1400 minAssises centrées sur plusieurs objets et attention ouverteassise avec note mentale: introduction, 8′ (6/16)
2020-02-1300 minAssises centrées sur plusieurs objets et attention ouverteassise (100% attention ouverte), autre version, 42′ (8/16)
2020-02-1200 minAssises centrées sur plusieurs objets et attention ouverteassise (100% attention ouverte sans focalisation sur la respiration), 40′ (12/15)
2020-02-1100 minAssises centrées sur plusieurs objets et attention ouverteassise (respiration, attention ouverte) puis compassion pour soi, 46′ (11/15)
2020-02-1000 minAssises centrées sur plusieurs objets et attention ouverteassise (respiration, attention ouverte) puis contentement, 44′ (11/15)
2020-02-0900 minAssises centrées sur plusieurs objets et attention ouverteassise (respiration, attention ouverte avec introduction par les 5 sens + 1), 45′ (3/16)
2020-02-0800 minAssises centrées sur plusieurs objets et attention ouverte(mbsr) assise sur plusieurs objets avec strict minimum d’instructions, 45′
2020-02-0700 minAssises centrées sur plusieurs objets et attention ouverte(mbsr) assise sur plusieurs objets (live), 45′
2020-02-0600 minAssises centrées sur plusieurs objets et attention ouverte(mbsr) assise sur plusieurs objets y.c. observation de la douleur, 45′
2020-02-0500 min2020-02-0400 minAssises centrées sur plusieurs objets et attention ouverteassise (seulement introduction puis silence), 45′(le chemin méditatif)
2020-02-0300 minAssises centrées sur plusieurs objets et attention ouverteassise « minimaliste » (respiration puis attention ouverte), 44′(le chemin méditatif)
2020-02-0200 minAssises centrées sur plusieurs objets et attention ouverteAssise (respiration puis attention ouverte), 44′(le chemin méditatif)
2020-02-0100 min
Assises centrées sur la respirationExplorer la respiration pour la stabilité, 33′Avec moins d'attention aux distractions, un rappel des options disponibles avec la respiration
2020-01-1200 minAssises centrées sur la respirationcommentaire sur la méditation sur la douleur, 10′(après avoir médité sur la douleur)
2020-01-1100 minAssises centrées sur la respirationAssise sur la respiration puis méditation sur la douleur physique, 22′si une douleur est présente pendant la méditation, comment l'observer
2020-01-1000 minAssises centrées sur la respiration4 lieux pour la respiration, 20′(pour les personnes auxquelles la région abdominale convient peu, rappel des options)
2020-01-0900 min2020-01-0829 min2020-01-0700 min2020-01-0600 min2020-01-0500 minAssises centrées sur la respirationétirements debout puis assise (respiration), 44′(le chemin méditatif)
2020-01-0400 minAssises centrées sur la respirationétirements couché puis assise (respiration), 45′(le chemin méditatif)
2020-01-0300 min2020-01-0200 min2020-01-0100 min