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KaratepediaAllenarsi per svuotarsi - quattro chiacchiere con Rick DuferSenza grandi annunci, senza avvisare nessuno, la settimana scorsa sono riuscito ad organizzare una chiacchierata con Rick DuFer ( @rickdufer ), ed è stato un vero regalo per me.Seguo Rick da un po' di anni ormai e molto spesso, nei suoi podcast e nei suoi video, ho trovato molti punti di contatto tra il suo pensiero e il karate (e le arti marziali in generale) per come le vivo io e ho pensato potesse essere interessante affrontare con lui temi come l'orientalismo, la filosofia del samurai e l'approccio alla pratica.//////////////////////////////////La mi...
2025-07-0855 min
KaratepediaCosa significa essere un pirata del karate?#karate #karatedo #dojoshinsuiPirata: Persona avida e senza scrupoli che, per lo più in modo fraudolento, trae vantaggio dall’opera altrui o si arricchisce a spese degli altri.Allora perché mi definisco un Pirata del Karate?//////////////////////////////////La mia accademia online https://dojoshinsui.com/accademiaonline////////////////////////////////Gazzettino del dojohttps://www.dojoshinsui.com/gazzetinodeldojo///////////////////////////////Un podcast gratis (quasi) ogni giornohttps://social.dojoshinsui.com/telegram///////////////////////////////CORSO GRATIS → https://gratis.dojoshinsui.com/cors...
2023-04-0423 min
KaratepediaRasoi e KarateForse te lo avevo già raccontato: da un po’ di anni io mi rado con il rasoio a mano libera e lama fissa.Il parallelismo con il karate è lampante. No? Allora ti spiegoIl rasoio tradizionale sta al karate come i rasoi moderni stanno agli sport da combattimento.La vedi adesso la similitudine?No? Vabbè, te ne parlo nella puntata #83 di Karatepedia.//////////////////////////////////La mia accademia online https://dojoshinsui.com/accademiaonline////////////////////////////////Gazzettino del dojohttps://www.dojoshinsui.com/g...
2023-02-2124 min
KaratepediaFedez e il fallimento del karateA me di quello che pensa Fedez del karate non me ne frega niente e non volevo neanche parlare del suo commento poco cortese perché non lo reputavo importante.Ma le reazioni che ho visto sui social nelle settimane passate hanno dimostrato che ha toccato un nervo scoperto.Allora voglio approfittare dell’occasione.Perché secondo me il commento di Fedez dovrebbe essere un’occasione di autocritica e analisi più che di rabbia.Occhio: è una puntata per chi accende il cervello.///////////////////////////////// La mia accademia online https://dojoshinsui.com/accademi...
2023-02-1429 min
KaratepediaSalvare i bambini con il karateAlcuni giorni fa, o forse la settimana scorsa, un insegnante delle superiori della mia città ha, di fatto, declassato la nostra attività coi bambini a animazione e intrattenimento.Questo fatto mi ha attivato alcuni ragionamenti.La situazione “bambini” in Italia non è felice.Buona parte dei bambini è gravemente sovrappeso o obesa e questo può comportare rischi per la loro salute sia da infanti che da adulti.La maggioranza dei bambini oggi non sviluppa più le abilità motorie fondamentali. La situazione è così critica che oggi si parla di analfabetizzazione motoria.E non è una cos...
2023-02-0730 min
KaratepediaIl karateka e il viaggio dell'eroreQuello del karate è un viaggio che ti cambia profondamente.Quello del karate è un viaggio dell’eroe.Sembra incredibile ma il percorso di un karateka rispetta esattamente le 12 tappe del viaggio dell’eroe.Lo stage dai kata alla difesa personale lo trovi qui:https://vimeo.com/ondemand/heianshodandp//////////////////////////////////La mia accademia online https://dojoshinsui.com/accademiaonline////////////////////////////////Gazzettino del dojohttps://www.dojoshinsui.com/gazzetinodeldojo///////////////////////////////Un podcast gratis (quasi) ogni giornoh...
2023-01-3133 min
KaratepediaIl Kamiza del cuoreIl kamiza è quel lato del dojo dedicato alla divinità, al sacro. Qui di solito si trova un kamidana ovvero un altarino su cui vengono riposte foto, oggetti o immagini di divinità, dei maestri fondatori o di quelle persone che sono state particolarmente importanti per il dojo.Io credo che ogni persona abbia un “kamiza del cuore”.Oggi ti parlo del mio, ma mi farebbe piacere sapere qual è il tuo.///////////////////////////////// La mia accademia online https://dojoshinsui.com/accademiaonline/ /////////////////////////////// Gazzettino del dojo https://www.dojoshinsui.com/gazzetinodeldojo /////////////////////////////// Un...
2023-01-2420 min
KaratepediaL'equilibrio "dare e avere" nel karateQuando pensiamo al “Do ut des” pensiamo a qualcosa di negativo.Dare per avere sembra qualcosa di bieco, carico di secondi fini.Ma se ci pensi bene non c’è niente di più equilibrato: io ti dò qualcosa e tu mi dai indietro qualcos’altro e tutto rimane in equilibrio.Viceversa l’equilibrio si rompe.E a pensarci bene è il ricevere senza dare che invece è riprovevole perché è l’atteggiamento del parassita.Perché ti sto parlando del “Do ut des”? Perché è il principio fondamentale del karate e del rapporto Maestro Allievo....
2023-01-1725 min
KaratepediaLa magia perduta del karateSabato 10 dicembre ho fatto il primo stage riservato agli iscritti alla mia community online.Ho voluto far passare un po’ di giorni per ragionare su quello che è successo perché, come dico sempre ai miei ragazzi, le somme si tirano a qualche giorno di distanza dalla gara o dall’esame. A caldo ci sono ancora troppe emozioni che sporcano il nostro giudizio.Ma a 10 giorni di distanza e dopo aver chiacchierato un po’ con i partecipanti è indubbia una cosa: che durante lo stage è successa una vera e propria magia. Una magia che non vedo accadere d...
2022-12-2026 min
KaratepediaIl karateka con il gi bucatoQuesta puntata servirà più a me che a te.Questa puntata è una riflessione e una piccola seduta di auto analisi.Sono stato malato per qualche giorno ed ho capito alcune cose su di me e sul karate. Spero di farne davvero tesoro questa volta.E spero che tu possa imparare dai miei errori.////////////////////////////////La mia accademia onlinehttps://dojoshinsui.com/accademiaonline////////////////////////////////Gazzettino del dojohttps://www.dojoshinsui.com/gazzetinodeldojo///////////////////////////////Un podcast gratis (quasi) ogni giornohtt...
2022-12-1336 min
KaratepediaHa senso praticare altre arti marziali oltre il karate?Complici un po’ di mail e commenti che mi sono arrivati, una chiacchierata con un mio allievo e il mio percorso variegato, mi sono fatto questa domanda:Se pratichi karate ha senso iniziare a praticare altre atri marziali? E se sì, c’è un momento migliore per farlo?Ne è venuta fuori una puntata corposa con alcuni suggerimenti utili.ATTENZIONE: questa puntata potrebbe anche mandarti in crisi./////////////////////////////////La mia accademia onlinehttps://dojoshinsui.com/accademiaonline////////////////////////////////Gazzettino del dojohttps://www.dojoshinsui.com/gazzetinodeldojo...
2022-12-0636 min
KaratepediaCuore di karatekaCome si riconosce un karateka da un semplice sportivo?Dal cuore.E come si riconosce il cuore di un karateka?In questo caso ci viene in aiuto Gianluca, che questa mattina mi ha mandato la candidatura all’accademia online più toccante che io abbia letto negli ultimi due anni.Con una manciata di parole Gianluca è stato in grado di descrivere precisamente come sia il cuore di un karateka e cosa significhi davvero praticare karate.E data la bellezza di quello che ha scritto non ho potuto fare a meno di c...
2022-11-2925 min
KaratepediaL'umanesimo del karateTornare agli antichi per diventare moderniQuesto era il motto dell’umanesimo. Tornare all’antichità per farla propria e reinterpretarla dando vita a qualcosa di nuovo. A una nuova identità.I karate oggi a bisogno di questo. E questo è il passaggio necessario ed obbligato per poter arrivare ad un suo rinascimento./////////////////////////////////Unisciti alla Repubblica Indipendente dei Pirati del Karatehttps://dojoshinsui.com/pirati-del-karate//////////////////////////////////La mia accademia online https://dojoshinsui.com/accademiaonline////////////////////////////////Gazzettino del dojohttps...
2022-11-2226 min
KaratepediaKarateka d'éliteEra il 2017, se non mi ricordo male, e mi trovavo a Mondovì per ascoltare una breve conferenza di Philippe Daverio.E fu lui, proprio in quella conferenza, a farmi capire cosa significa fare parte di una élite e soprattutto perché i karateka sono una élite.E questo non ha niente a che vedere con le medaglie, le cinture o il ruolo sociale.Ha a che vedere con qualcosa di molto più profondo e per il quale ci vuole ben più coraggio di quello necessario per salire su un tatami. Par...
2022-11-1529 min
KaratepediaLa preparazione atletica nel karate (parte 2)Come faccio un riscaldamento efficace?Come alleno la forza?Come miglioro il fiato?Nell’ultima settimana mi avete sepolto di domande come queste e io, io non vi ho risposto.Perché sono crudele? Certo che no. Perché sapevo che avrei soddisfatto uno spicchio della vostra curiosità nella seconda parte di “La preparazione atletica nel karate”.Dico uno spicchio perché per rispondere a tutte le domande in modo esaustivo e soprattutto spiegare in modo preciso tutti i meccanismi che ci sono dietro all’allenamento, sui metodi e ai suoi mezzi ci...
2022-11-0855 min
KaratepediaLa preparazione atletica nel karate (parte 1)Sulla preparazione atletica nel karate c’è tantissima disinformazione e confusione.Quindi ho pensato di dedicarci una puntata di Karatepedia. Ma visto che veniva molto lunga e quindi ho deciso di dividerla in due parti.Qui trovi la prima./////////////////////////////////Unisciti alla Repubblica Indipendente dei Pirati del Karatehttps://dojoshinsui.com/pirati-del-karate//////////////////////////////////La mia accademia onlinehttps://dojoshinsui.com/accademiaonline////////////////////////////////Gazzettino del dojohttps://www.dojoshinsui.com/gazzetinodeldojo///////////////////////////////Un podcast gratis (quasi) ogni giornoh...
2022-11-0135 min
KaratepediaKarate On-line: 2 ragionamenti onestiA due anni circa dall’apertura della mia accademia online voglio ragionare con te su questa pratica che molti Maestri trovano detestabile.Lo voglio fare in maniera onesta parlandoti di quelli che ho capito essere i pro e i contro di questo tipo di attività./////////////////////////////////Unisciti alla Repubblica Indipendente dei Pirati del Karatehttps://dojoshinsui.com/pirati-del-karate//////////////////////////////////La mia accademia online https://dojoshinsui.com/accademiaonline////////////////////////////////Gazzettino del dojohttps://www.dojoshinsui.com/gazzetinodeldojo///////////////////////////////Un podcast grat...
2022-10-2538 min
KaratepediaIl karate e la lunaSidney è una ragazza che ha iniziato a praticare karate durante la pandemia con le mie 50 lezioni gratuite di karate.Oggi pratica finalmente in presenza e qualche volta mi manda una foto o un brevissimo video per chiedermi un parare.Vederla tirare di kumite e fare tecniche complesse dopo neanche un mese di pratica mi ha fatto pensare a Armstrong e al viaggio sulla luna.Tutti, insegnanti compresi, vogliono raggiungere la luna. Ma quanti sono disposti a fare il percorso necessario per raggiungerla?/////////////////////////////////Unisciti alla Repubblica Indipendente dei Pirati del K...
2022-10-1829 min
KaratepediaLa differenza tra il karate e la difesa personaleHo cercato tanti modi per spiegare con semplicità e chiarezza qual è la differenza tra il karate la difesa personale moderna.Come a solito l’idea mi è venuta nel posto più inaspettato: in bagno./////////////////////////////////Unisciti alla Repubblica Indipendente dei Pirati del Karatehttps://dojoshinsui.com/pirati-del-karate//////////////////////////////////La mia accademia online https://dojoshinsui.com/accademiaonline////////////////////////////////Gazzettino del dojohttps://www.dojoshinsui.com/gazzetinodeldojo///////////////////////////////Un podcast gratis (quasi) ogni giornohttps://social.dojoshinsui.com/telegram
2022-10-1128 min
KaratepediaIl blocco del karatekaQuando lessi la mail di Laura mi scappò un sorriso. Sapevo esattamente di cosa stava parlando.Quella sensazione di non essere mai pronti, di non essere in grado di esprimersi al livello a cui si vorrebbe.Quell’idea che è meglio rimandare a quando le cose le saprai fare meglio.Laura soffriva di quello che io chiamo “il blocco del karateka”.Eh sì, alle volte succede: un praticante si impantana e non va più avanti nello studio di tecnico o non dà più gli esami perché si fissa che vuole arrivare alla perfezione di...
2022-10-0424 min
Karatepedia3 bugie da aspiranti karatekaSono 3 le bugie che gli aspiranti karateka si raccontano per non praticare.Una è legata al tempo,Una è legata allo spazioUna è legata ai soldiMa sono problemi facilmente risolvibili nel 2022 e in questa puntata ti spiego come.Ma attenzione: se l’ascolterai non avrai più giustificazioni. Non potrai dire “mi piacerebbe fare karate ma…”/////////////////////////////////Unisciti alla Repubblica Indipendente dei Pirati del Karatehttps://dojoshinsui.com/pirati-del-karate//////////////////////////////////La mia accademia online https://dojoshinsui.com/accademiaonline/...
2022-09-2732 min
KaratepediaKarate, bulli e un bambino cicciotelloMi sono trovato in mano delle mie vecchie foto di quando era una giovane cintura marrone.Attacco di amarcord.Non ho potuto fare a meno di fermarmi e chiedermi: perché ho iniziato a praticare e perché sono diventato un “sensei”?E mi sono reso conto che la risposta non è “perché amo il karate”./////////////////////////////////Unisciti alla Repubblica Indipendente dei Pirati del Karatehttps://dojoshinsui.com/pirati-del-karate//////////////////////////////////La mia accademia online https://dojoshinsui.com/accademiaonline////////////////////////////////Gazzettino del dojo
2022-09-2028 min
KaratepediaL'albero del karateImmagina un albero.Lo hai fatto?Un albero bello, grande rigoglioso, che svetta in un bel prato in una tiepida mattina d’estate.L’albero del karate. L’albero del TUO karate.Il seme di questo albero è stato piantato quando hai fatto per la prima volta il saluto nel tuo dojo. Ma come farlo crescere e quando rigoglioso farlo diventare sta a te.Come? Te ne parlo in questa puntata di KaratePedia./////////////////////////////////Unisciti alla Repubblica Indipendente dei Pirati del Karatehttps...
2022-09-1328 min
Karatepedia14 domande settembrine sul karateÈ settembre il dojo riapre e nuovi aspiranti praticanti verrano a chiedermi informazioni sul karate e sui nostri corsi.Questo è il nostro 13 settembre e, dopo 13 stagioni, so già quali sono le domande che genitori e adulti mi faranno sul karate e so anche quante sono.Sono 14.Allora mi sono detto: perché non rispondere a queste domande in una nuova puntata di Karatepedia? Anzi perché non rispondere proprio nella prima puntata della nuova stagione?E allora eccolo qui, 40 minuti di podcast con le 14 domande che mi vengono sul karate a ogni settembre.
2022-09-0640 min
KaratepediaIl primo samurai della storia era un figlio di TroiaSe ti dico “samurai” tu mi dici?“Giappone” e “Hagakure”.Io invece avrei risposto “Troia” e “Iliade”.Non vedi il nesso, vero?L’etica del samurai non nasce in Giappone, nasce molto prima, in occidente con l’Iliiade e viene incarnata perfettamente da Ettore.E potremmo dire che anche lo zen non è Orientale, ma è figlio di Seneca.Nell’ultima puntata di questa stagione di Karatepedia (non ti preoccupare a fine agosto riprendo) voglio mostrarti come i principi cardine dell’etica del samurai e della cultura orientale che tanto ci affascinano siano nati...
2022-07-0549 min
KaratepediaIl vero scopo del MaestroLo scopo del maestro non è quello rendere dipendente il proprio allievo da sé, ma quello di renderlo libero.Come Michelangelo che liberare le statue dei blocchi di marmo il maestro dovrebbe liberare il proprio allievo e aiutarlo a portare alla luce il suo potenziale.Per questo compatisco gli allievi che guardano i propri maestri di karate con gli occhi a cuoricino e temo fortemente i loro maestri./////////////////////////////////Karate Soul, un viaggio alla scoperta dell'anima del karatehttps://gratis.dojoshinsui.com/karate_soul///////////////////////////////Di...
2022-06-2828 min
KaratepediaDario di allenamento di un karatekaPer la mia esperienza la differenza tra una rockstar del karate e un karateka normale non sta nell’impegno durante l’allenamento, nell’attenzione che mette quando l’insegnate le o nelle doti naturali.Sta in quello che fa dopo l’allenamento.Di solito chi spicca sugli altri tiene un diario di allenamento s cui si segna quello che si è portato a casa dopo ogni singola lezione, quello su cui deve lavorare e cosa fare per migliorare.Come si fa? Dirai tu.Tranquillo: il buon Eugenio ti dà una mano.Ho creato...
2022-06-2129 min
KaratepediaIdentikit del cattivo allievo (di karate)l maestro Miyagi diceva: “Non esiste cattivo allievo, esiste solo cattivo maestro”.Non sono d’accordo.Il cattivo allievo, nel karate, esiste ed ha delle caratteristiche ben precise.Ne faccio l’identikit in questa puntata del podcast di Karatepedia./////////////////////////////////Karate Soul, un viaggio alla scoperta dell'anima del karatehttps://gratis.dojoshinsui.com/karate_soul///////////////////////////////Diventiamo amici di penna?https://gratis.dojoshinsui.com/penfriend///////////////////////////////Un podcast gratis (quasi) ogni giornohttps://social.dojoshinsui.com/tele...
2022-06-1424 min
KaratepediaKarate NostalgiaNel 2022 ha senso praticare “karate come una volta”?Agli stage, sui social e nei video che trovo online vedo prendere piede sempre di più una sorta di revanscismo portatore della bandiera del “karate come una volta”.Non viene spinto tanto un ritorno al karate tradizionale quanto a un karate praticato come si praticava negli anni ’80 o ’90 perché, secondo alcuni, quel modo di praticare era quello originale, autentico e quel tipo di pratica è l’unica in grado di veicolare i valori tradizionali del karate.Ma ne siamo sicuri?Non fraintendermi: io sono un uomo “old fash...
2022-06-0734 min
KaratepediaCome si impara un kata?Molto semplice: un kata si impara come un brano musicale.“E come si impara un brano musicale?”Be’ come si impara un kata!Ma se non hai mai dovuto affrontare il terrore di trovarti davanti ad uno spartito per la prima volta e l’imbarazzo di doverlo provare a suonare violentando qualche grande classico del passato (cosa che succede anche quando ti approcci a un nuovo kata), non c’è problema, ti spiego tutto io.Un brano musicale si impara in 5 passaggi:1. Attiva il cervello,2. Fallo a pezzi,3. Ric...
2022-05-3129 min
KaratepediaIl karateka e la lumacaUna poesia di Kobayashi fa così:“Oh lumaca,scala il Fuji-san,ma piano, piano”Perché questa lumaca sta scalando il monte Fuji? E soprattutto cosa c’entra una lumaca con il karate?La risposta nella nuova puntata del podcast/////////////////////////////////Scopri Karate Anywhere https://dojoshinsui.com/karateanywhere////////////////////////////////Gazzettino del dojohttps://dojoshinsui.com/gazzetinodeldojo////////////////////////////////Un podcast gratis (quasi) ogni giornohttps://social.dojoshinsui.com/telegram****************CORSO GR...
2022-05-2435 min
KaratepediaL'educazione fondamentale di un karateka“Eugenio, perché hai ritenuto doveroso pubblicare un libro sul karate? Tutti quelli che ci sono già non bastano?”“Non volevo che i miei allievi fossero degli ignoranti e che si facessero prendere in giro da chi voleva approfittare di loro sfruttando il proprio fascino o l’autorevolezza data da qualche dan.Così iniziai a scrivere delle dispense per vaccinarli contro l’ignoranza e perché, se vuoi essere un karateka, non puoi accontentarti di sapere le tecniche. Devi conoscere anche la storia e la filosofia che alimenta e sorregge il karate - do.Pian piano queste d...
2022-05-1736 min
KaratepediaStar Wars e KarateNel 2011 ho fatto parte della stunt crew del più famoso fan film di guerre stellari: Dark Resurrection.E quando, l’altro giorno, mettendo a posto lo studio, mi è ricapitata tra le mani la maschera di scena che ho indossato durante le riprese, ripensando a quell’esperienza a distanza di 11 anni, mi sono venuti in mente un paio di ragionamenti sul karate che voglio condividere con te, assieme a qualche aneddoto divertente, ovviamente./////////////////////////////////Scopri Karate Anywhere www.dojoshinsui.com/karateanywhere///////////////////////////////Gazzettino del dojowww.dojoshinsui.com/gazzeti...
2022-05-1032 min
KaratepediaFlessibilità e Mobilità nel KarateUltima puntata di Kartepedia con Giovanni Sicari (almeno per adesso).Come gran finale abbiamo tenuto un argomento molto popolare: la flessibilità e la mobilità.In molti mi avete chiesto come migliorare i calci, come tirarli più alti, come "sbloccare" le gambe. Le risposte in questa puntata./////////////////////////////////Scopri Karate Anywherewww.dojoshinsui.com/karateanywhere///////////////////////////////Gazzettino del dojowww.dojoshinsui.com/gazzetinodeldojo///////////////////////////////Un podcast gratis (quasi) ogni giornohttps://social.dojoshinsui.com/telegram****************C...
2022-05-0744 min
KaratepediaI libri del karatePer parlare dei libri del karate bisogna fare un salto indietro nel tempo: bisogna partire dal nostro medioevo e dai frati amanuensi. Ovvero da quei frati che con grande pazienza copiavano i manoscritti e creavano i codici miniati.Solo capendo come venivano prodotti i manoscritti medioevali e quali fossero le loro particolarità puoi arrivare a capire dove scovare i veri libri del karate.Libri che ogni praticante dovrebbe studiare e ristudiare ossessivamente fino a quando non li consce perfettamente a memoria e che parlano al karateka e gli permettono di apprendere le tecniche, le strategie d...
2022-05-0332 min
KaratepediaNon sono un MaestroTi svelo una verità che non ho mai nascosto: io Maestro non sono e manco so se lo voglio diventare.Maestro deriva dal latino “Magister” e letteralmente significa “il più grande” e io non lo sono.Prima di tutto perché non mi sento “il più grande” in niente e in secondo luogo perché la mia qualifica tecnica è quella di Istruttore (sono troppo giovane per sostenere l’esame da maestro).Ma poi maestro è una parola troppo grande per me. Non sarei in grado di riempirla e, ad oggi è una parola carica di insidie.Può diventare una ma...
2022-04-2636 min
KaratepediaAllenarsi col metodo IKEAOggi condivido con te il mio metodo di organizzazione dell’allenamento.Lo chiamo “metodo Ikea” perché è un’organizzazione in moduli proprio come le cucine Ikea e ti permette di organizzare o riorganizzare l’allenamento in base agli impegni e al tempo che hai a disposizione.Ho dovuto inventarmi questa trovata perché, proprio come te, ho poco tempo a disposizione e una vita piuttosto ritmata e, se non mi organizzo bene, allenarsi diventa un problema o addirittura uno stress, un qualcosa che anziché ricaricarmi mi succhia via energia.Ma organizzarsi a volte non basta. È necessario aver...
2022-04-1935 min
KaratepediaInvidia della cintura o invidia del pene?A quanto pare un buon numero di karateka soffre di un disturbo che non esiterei a chiamare invidia della cintura.Ne è la dimostrazione il gran numero di critiche che ho ricevuto alle mie 50 lezioni di karate in merito alla cintura che indosso.Ora, io non ho un rimedio per questo disturbo di cui dev’essere terribile soffrire perché fa soffermare l’attenzione del praticante sulla zona pelvica di chi spiega anziché farlo riflettere sulla bontà dei concetti e delle metodologie che condivide e che cerca di passare.
2022-04-1224 min
Karatepedia960 Km per allenarsiDomenica 27 marzo ho tenuto il primo stage riservato agli iscritti a Karate Anywhere.Tra i partecipanti c’era Michele, un ragazzo che ha affrontato un viaggio di 960km solo per allenarsi con me.È stato un privilegio conoscerlo. Così com’è stato un privilegio allenare gli altri ragazzi che hanno partecipato. Persone che hanno messo in pausa la loro vita per venire a conoscermi e calcare il tatami assieme a me.In ogni caso il gesto di Michele mi ha portato a fare qualche riflessione.Oggi rimaniamo a bocca aperta davanti a una persona...
2022-04-0531 min
KaratepediaLe 3 domande del karateOgni praticante di karate, e soprattutto ogni insegnante di karate, deve saper rispondere a 3 domande.Queste 3 domande funzionano come un setaccio: chi sa rispondere alla prima è un principiante, chi sa rispondere alla seconda è un praticante avanzato, ma solo chi sa rispondere anche alla terza può dirsi esperto.A quante domande riesci a rispondere tu?/////////////////////////////////Scopri Karate Anywherewww.dojoshinsui.com/karateanywhere///////////////////////////////Gazzettino del dojowww.dojoshinsui.com/gazzetinodeldojo///////////////////////////////Un podcast gratis (quasi) ogni giornohtt...
2022-03-2926 min
KaratepediaControllare il proprio mostro interiore (col karate)“Tutti abbiamo la nostra bestia interiore: un lato incasinato, chiassoso e strambo di noi che teniamo nascosto.“Lo scorso weekend ho guardato Red, il nuovo film Disney.Mi è piaciuto molto, anche perché parla di un tema che è tanto caro al karate: quello dell’accettare e dell’imparare a controllare il nostro mostro interiore.Quel lato di noi che nascondiamo e a sopprimiamo per paura che qualcuno ci giudichi o che la società non lo accetti, ma che in realtà è una fetta del nostro essere e che ci rende ciò che siamo.Negandolo ci fa...
2022-03-2235 min
KaratepediaIl karate sta morendoIl karate sta morendo.Lacerato dai continui litigi tra praticanti di karate sportivo e praticanti di karate tradizionale. E ogni giorno che passa la fiamma accesa da Funakoshi si affievolisce un po’.E non lo salveranno le federazioni, le competizioni, gli stage.Lo salveremo noi.Io e te e tutti quelli che amano questa disciplina e che vogliono che il suo spirito continui a vivere.Come? Unendo le nostre fiamme./////////////////////////////////Scopri Karate Anywherewww.dojoshinsui.com/karateanywhere///////////////////////////////...
2022-03-1527 min
KaratepediaE se unissimo il karate sportivo al karate tradizionale?Se avessimo l’ardire di unire il meglio del karate tradizionale con il meglio del karate sportivo ciò che ne verrebbe fuori sarebbe una bomba.Un karate 2.0, realmente volto al benessere totale della persona, sia fisico che mentale/////////////////////////////////Scopri Karate Anywherewww.dojoshinsui.com/karateanywhere///////////////////////////////Gazzettino del dojowww.dojoshinsui.com/gazzetinodeldojo///////////////////////////////Un podcast gratis (quasi) ogni giornohttps://social.dojoshinsui.com/telegram****************CORSO GRATIS → https://gratis.dojoshinsui.com/corsokarate_yt...
2022-03-0830 min
KaratepediaCome si prepara un esame di karate?Dato che siamo verso la fine della stagione sportiva e che gli esami si avvicinano e dato che sto preparando un paio di miei allievi per sostenere l'esame da cintura nera ho deciso di darti qualche consiglio utile su come preparare un esame di karate.Mia madre dice che i consigli si chiedono, non si danno, ma io credo che questa volta qualche consiglio sia ben accetto.////////////////////////////////Scopri Karate Anywherewww.dojoshinsui.com/karateanywhere///////////////////////////////Gazzettino del dojowww.dojoshinsui.com/gazzetinodeldojo
2022-03-0136 min
KaratepediaL'allenamento del fiato nel karateCosa vuol dire "allenare il fiato" e quali sono le strategie e le metodologie migliori per allenarlo nel karate? Lo scopriamo in questa live con Giovanni Sicari/////////////////////////////////Scopri Karate Anywhere www.dojoshinsui.com/karateanywhere///////////////////////////////Gazzettino del dojowww.dojoshinsui.com/gazzetinodeldojo///////////////////////////////Un podcast gratis (quasi) ogni giornohttps://social.dojoshinsui.com/telegram****************CORSO GRATIS → https://gratis.dojoshinsui.com/corsokarate_yt********************************LIBRI****************• Pass...
2022-02-251h 16
Autodifesa SempliceL'arma più forte nella difesa personaleQuesta è l’ultima puntata del podcast Autodifesa Semplice e ho voluto chiudere con il botto.Oggi ti parlerò in modo disilluso e realistico dell’arma più potente che puoi avere per difenderti e per farlo ti racconterò la storia di Patrizia.LINK:- Sei un insegnante o un istruttore di arti marziali o difesa personale? www.urbanbudo.it- Blog, con tutti i miei articoli, podcast e video: https://dojoshinsui.com/blog/ - Canale Telegram dedicato agli insegnati: https://t.me/urbanbudoSOCIAL:- Facebook: https://w...
2021-12-3026 min
KaratepediaL'effetto SpotifyL’effetto Spotify è quell’illusione che ci conviene di possedere tutto riguardo un argomento quando in realtà non possediamo niente.Questa illusione colpisce anche gli amanti del karate.Ecco allora qualche strategia per salvarti da questa illusione* PER SAPERE TUTTO SU KARATE CLUB CLICCA QUI: https://dojoshinsui.com/iscrizione-lista-attesa-karate-anthology-e-club/VUOI UN'ALTRA DOSE DI KARATE?:- Visita il "Gazzettino del Dojo" dove trovi tutti i miei articoli, podcast e video: https://dojoshinsui.com/blog/- Iscriviti al mio canale Telegram dove ogni giorno pubblico un micro podcast sul karate...
2021-12-2128 minAutodifesa SempliceSimulazioni: perché non le facciamo?Gli istruttori di difesa personale criticano spesso l’uso delle simulazioni. Dicono che sono un’inutile farsa che non sarà mai in grado di riprodurre quello che succede realmente in strada. Quindi è meglio non farle.Ma, parafrasando Cole Porter, la mia domanda è: se i soldati le fanno, i piloti le fanno e persino gli astronauti nei loro caschi spaziali le fanno, perché noi non le dovremmo fare?LINK:- Sei un insegnante o un istruttore di arti marziali o difesa personale? www.urbanbudo.it- Blog, con tutti i miei arti...
2021-12-1615 min
KaratepediaModernizziamo il karate: la scuola dei due cieli riunitiMi piace Musashi perché era un ribelle contro corrente.Seguiva i suoi pensieri, le sue idee e non badava a quello che gli altri pensavano di lui.L’altro giorno mi sono chiesto se è possibile modernizzare il karate senza violentarlo.Se esiste una via che permetta di unire in modo armonioso la tradizione con un approccio più scientifico e moderno all’allenamento.E ad un tratto mi è venuto in mente Miyamoto Musashi e la scuola dei due cieli riuniti.* PER SAPERE TUTTO SU KARATE CLUB CLICCA QUI: htt...
2021-12-1424 min
KaratepediaIl karate è un'arte marziale cristallizzata?Il 12 luglio ricevo una mail da Claudio in cui mi viene fatta questa domanda:“Il karate è un’arte marziale cristallizzata?”Rispondo a Claudio in privato in maniera facilmente, ho un’idea ben radicata a riguardo. Eppure questa domanda continua a lavorare dentro la mia testa.Perché oggi, che il karate ha subito una fortissima modernizzazione dovuta allo sportivo, c’è ancora l’idea che sia una disciplina cristallizzata?Credo che la risposta sia nel più grande problema che sta affrontando il karate oggi: il fatto che ogni giorno viene lacerato dalla lotta tra tradizionale...
2021-12-0730 minAutodifesa SempliceNadide subisce un'aggressioneNadide.Circa 25 anni, capelli cioccolato al latte, occhi penetranti e una fisicità felina.Una sera, ad Alessandria, andando a prendere la macchina nel parcheggio, si trova a gestire una brutta situazione.Questa è la storia di come ne è uscita.LINK:- Sei un insegnante o un istruttore di arti marziali o difesa personale? www.urbanbudo.it- Blog, con tutti i miei articoli, podcast e video: https://dojoshinsui.com/blog/ - Canale Telegram dedicato agli insegnati: https://t.me/urbanbudoSOCIAL:- Face...
2021-12-0216 min
KaratepediaCosa si può imparare sul karate da YesterdayQualche giorno fa ho visto il film Yesterday. Quello dove a causa di un blackout mondiale nessuno si ricorda più dei Beatles.Per quanto possa sembrare assurdo mi ha portato ad una riflessione sul karate, sul ruolo del Maestro e sul suo vero scopo e sull’imperativo morale di ogni allievo.Questo podcast è un invito alla ribellione consapevole.* PER SAPERE TUTTO SU KARATE CLUB CLICCA QUI: https://dojoshinsui.com/iscrizione-lista-attesa-karate-anthology-e-club/VUOI UN'ALTRA DOSE DI KARATE?:- Visita il "Gazzettino del Dojo" dove trovi tutti i miei articoli, podcast e vide...
2021-11-3021 min
KaratepediaIl karate è come la pitturaPensa alla pittura.Cubismo, impressionismo, astrattismo. Ognuna di queste correnti artistiche non è altro che un modo personale di vedere e interpretare le cose. Figlia della propria epoca e della sensibilità ed esperienza dell’artista.Lo stesso si può dire per la musica, la poesia o qualsiasi altra forma d’arte.Nel karate succede la stessa cosa.I vari stili sono il modo di vedere e interpretare il karate dei maestri che li hanno fondati.Ciò significa che chiunque può fondare il proprio stile… in teoria.* PER SAPERE TUTTO SU KA...
2021-11-2329 minAutodifesa SempliceIdentikit di una tecnica efficaceNel 2010 feci un esercizio con Maurizio Zuppa che mi porto a mettere in discussione tutto quello che sapevo in merito alla difesa personale.Quello è stato il punto di partenza del mio viaggio di studio e sperimentazione nel mondo della difesa personale.Grazie a quell’esperienza mi è stato anche possibile ideare un metodo di validazione delle tecniche e delle metodologie di allenamento per la difesa personale.Questo metodo mi permette di capire se una tecnica o una metodologia può funzionare in strada oppure no.L'ho riassunto in uno schema che trovi qui:...
2021-11-1820 min
KaratepediaLa truffa dello ShotokanNell’immaginario comune di chi pratica karate lo Shotokan è lo stile tradizionale per eccellenza.Non è vero.Paradossalmente lo Shotokan è uno degli stili più moderni che esistano.Perché allora tutti hanno quest’idea in mente?Le motivazioni sono 4 e hanno a che fare con la sua storia.Due di loro sono legate a come è stato fatto conoscere il karate nel mondo. Le altre due sono quelle che rendono a tutti gli effetti Funakoshi il padre del karate e che mi terranno sempre legato a questo stile.* PER SAPERE TUTTO SU K...
2021-11-1625 min
KaratepediaI kata: l'arte nell'arteUna volta odiavo allenare i kata.Li trovavo noiosi, ripetitivi e inutili.Oggi sono la base del mio allenamento e li considero un vero e proprio tesoro.Al loro interno troviamo storie, segreti, applicazioni, metodologie di allenamento, meditazione in movimento…I kata sono i libri di testo del karate.I kata sono arte nell’arteUn karateka che non studia i kata rinuncia a conoscere il 90% del karate - do e sarà sempre un karateka monco.* PER SAPERE TUTTO SU KARATE CLUB CLICC...
2021-11-0932 minAutodifesa SempliceDifesa Personale e Preparazione FisicaIeri sera, dopo un esercizio tecnico ad alta intensità, i ragazzi del corso di Urban Budo mi hanno fatto alcune domanda sulla preparazione fisica per la difesa personale.Me le hanno fatte perché, nonostante la preparazione fisica che hanno iniziato a seguire un paio di mesi fa, hanno faticato molto a portare a termine l’esercizio e volevano capirne il perché.Dalla nostra chiacchierata sono usciti un paio di concetti interessanti che voglio condividere qui con te.Lo faccio per due motivi:Ti daranno un’idea più chiara di come ci si deve all...
2021-11-0430 min
KaratepediaEinstein e il KarateSono sicuro che se Einstein avesse conosciuto il karate per spiegare la sua teoria della relatività avrebbe detto:“Immagina di entrare in un dojo di karate. Quando sei lì dentro il tempo si sospende. Non scorre allo stesso ritmo del mondo.A volte va più veloce, altre volte va più piano. Ma un’ora in un dojo di karate non scorre mai allo stesso ritmo di un’ora nel mondo.”Nel dojo il tempo cambia, si dilata, prende un altro significato. E ci sono dei passaggi precisi perché quest...
2021-11-0221 min
KaratepediaCome ottenere la chiave per i segreti del karateIl karate è una disciplina esoterica e c'è solo un modo per scoprirne i segreti più nascosti. Oggi ti svelerò qual è.* PER SAPERE TUTTO SU KARATE CLUB CLICCA QUI: https://dojoshinsui.com/iscrizione-lista-attesa-karate-anthology-e-club/LINK:- Blog, con tutti i miei articoli, podcast e video: https://dojoshinsui.com/blog/ - Telegram con un micro podcast al giorno sul karate: https://social.dojoshinsui.com/telegramCORSO GRATUITO:- https://gratis.dojoshinsui.com/corsokarate_podLIBRO:- Passeggiando per la Via, storia, riti e gesti del karate: https...
2021-10-2620 minAutodifesa SempliceCome gestire l'ambiente durante un'aggressione“Non confidare nelle parole menzognere di coloro che dicono: con le arti marziali impari a difenderti in qualsiasi situazione. Essi non considerano che il maligno ha al suo fianco l’ambiente.”Dal libro delle rivelazioni di Urban BudoRiflettiamo oggi su queste parole profetiche...LINK:- Sei un insegnante o un istruttore di arti marziali o difesa personale? www.urbanbudo.it- Blog, con tutti i miei articoli, podcast e video: https://dojoshinsui.com/blog/ SOCIAL:- Facebook: https://www.facebook.com/dojoshinsui- Insta...
2021-10-2112 min
KaratepediaCome salvare i bambini con il karateC’è un problema che sta passando in secondo piano e che avrà delle ripercussioni gravissime sulla società di domani.È quello dell’analfabetismo motorio che porta a obesità infantile, bambini iperattivi, sindrome da deficit dell’attenzione e che, se non preso per tempo, porterà a una società disastrata.Bisogna fare qualcosa prima che sia troppo tardi. Bisogna salvare i bambini.E io so come fare.Ovviamente grazie al karate!* PER SAPERE TUTTO SU KARATE CLUB CLICCA QUI: https://dojoshinsui.com/iscrizione-lista-attesa-karate-anthology-e-club/LINK:- Blog, con tutti i miei artico...
2021-10-1923 min
KaratepediaVuoi imparare a difenderti? Non fare karateVoglio farti evitare di buttare via soldi e tempo. E soprattutto non voglio che tu rischi di farti male là fuori, nel mondo reale.Continuano ad arrivare commenti sul canale YouTube o candidature all’accademia online dove mi scrivete che volete imparare il karate “perché così saprete difendervi”.Ho già parlato del karate e della difesa personale in un video su YouTube e speravo fosse stato sufficiente. Ma a quanto pare devo andare un po’ più in profondità.È vero: il karate è nato per la difesa personale, e a livello tecnico è un’ottima disciplina.Infatti il pro...
2021-10-1224 minAutodifesa SempliceQuanto mi costa imparare a difendermi?Sincero? parecchio. A meno che non ti iscrivi ad un corso delle balle.E questo non tanto per il costo del corso di per sé, ma per il costo dell’attrezzatura.Per via dei molteplici scenari in cui ti puoi allenare e a causa del gran numero delle metodologie che vengono adoperate, la difesa personale richiedere una spesa di ingresso piuttosto alta necessaria per acquistare tutte le protezioni.Per cui, se volevi iscriverti a un corso solo perché eri convinto che costava poco, non andare neanche a provare.P.s. Tutti quel...
2021-10-0718 min
KaratepediaIl karate fa diventare violenti?Eccolo, il terrore di ogni genitore.Fin dagli albori dei giorni i genitori dei bambini che desideravano praticare karate hanno temuto che, iniziando a studiare l’arte della mano vuota i loro figli sarebbero diventati violenti.Questo terrore era radicato al tal punto nei cervelli delle mamme e dei papà che addirittura, negli anni ’90, ad alcuni bambini era proibito frequentare bambini che praticassero karate perché questi erano sicuramente violenti (storia vera).Oggi il terrore si è tramutato in timore. I bambini che praticano karate non vengono più ghettizzati, ma i genitori (comprensibilmente) temono an...
2021-10-0527 min
Karatepedia5 giorni di cammino... a digiunoEh già, io e Valeria questa estate ci siamo fatti 90 chilometri a piedi, zaino in spalla, in 5 giorni, digiunando.Lo abbiamo fatto perché ci piace soffrire? Perché vogliamo testare i nostri limiti? Perché eravamo senza il becco di un quattrino?Be’ forse anche un po’ per questi motivi, ma principalmente perché da novembre 2019 seguiamo il regime alimentare del digiuno intermittente e, dato che ci troviamo molto bene, stiamo bene (dati oggettivi alla mano) ed è un regime alimentare facile da seguire, che dà grandissime soddisfazioni e che per di più rispetta la biologia del nostro corpo, abbiamo deci...
2021-09-2836 minAutodifesa SempliceQuanto mi devo allenare per imparare a difendermi?Ti faccio una domanda: Secondo te quanto tempo occorre a un velocista (Jacobs per esempio), e quindi a uno sportivo che si allena in un gesto relativamente semplice e innato per l’uomo, ovvero la corsa, per arrivare al suo top di forma e cioè per essere competitivo nei 100 metri a livello mondiale?È stato studiato che ci vogliono circa 10 anni. E questo non perché correre sia complesso, ma perché il corpo ha enormi difficoltà a coordinarsi ad alte velocità e quindi ha bisogno di tanto tempo e tante ripetizioni. Anche se il gesto è semplice come correre.
2021-09-2315 min
KaratepediaKarate: inclusivo dal 1929Il karate è inclusivo dal 1929.Ok, forse anche da prima, ma dato che la nascita del karate che conosciamo oggi si fissa al 1929 teniamo buono quest’anno.Perché il bello del karate è che non importa che tu sia uomo, donna, alto, basso, magro, grasso, scuro o chiaro. Non importa che tu sia ricco o povero, che tu abbia vestiti firmati o no, non importa in cosa credi o quale siano le tue convinzioni politiche.Nel dojo siamo tutti uguali e conta solo una cosa: quanto impegni ci metti.Quanto impegno ci metti ad og...
2021-09-1412 minAutodifesa SempliceQuelli che fanno difesa personale sono tutti esaltati?Molte persone non vanno nemmeno a provare un corso di autodifesa perché hanno il terrore di finire in un gruppo di esaltati e fanatici.Come dargli torto: l’immagine che il 90% dei video online passa è proprio quella: gente esaltata che segue corsi di difesa personale per diventare un super soldato.Ma la realtà è che la difesa personale ha ben poco a che vedere con il fanatismo e gli istruttori che accettano e premiano determinati comportamenti sono istruttori da cui conviene stare alla larga.Il trucco è quindi sta quindi nel riconoscere l’istruttore giusto. In questo...
2021-09-0915 min
KaratepediaCosa ne penso dell'agonismo nel karate?Mettiamo le cose in chiaro: io non sono contro le gare o l’agonismo in generale. Sono contro un certo approccio all’agonismo e alle gare e non mi piace come l’agonismo sta trasformando il karate.Detto questo credo che le gare possano avere un’importantissimo valore formativo, soprattutto per i bambini.Per farti capire cosa intendo oggi voglio raccontarti la storia di un bambino che viene in palestra da me e che chiamerò Daniel San per proteggere la sua privacy.Daniel San è disgrafico.Questo disturbo gli porta alcune difficoltà non solo ne...
2021-09-0715 min
KaratepediaIl karate non educa i bambiniGENITORE: “Voglio che mio faglio faccia karate perché così impara l’educazione”.Fermi tutti. Non funziona così.L’educazione è una di quelle cose che non può essere demandata e che è responsabilità dei genitori.Certo, il karate aiuta, aiuta moltissimo. Insegna il rispetto per se stessi, per i compagni, per gli insegnanti e anche per le regole. Ma non fa miracoli.Anche perché noi vediamo i bambini due ore alla settimana e in quelle due ore dobbiamo:Fargli sviluppare gli schemi motori (perché non sanno più muoversi)Insegnarli le tecnicheFargli imparare il programma di es...
2021-08-3126 minAutodifesa SempliceDifesa Personale: come superare la paura di farsi maleSe la paura di farti male ti frena dall’iscriverti ad un corso di autodifesa non c’è niente di strano in te. Anzi direi che è un meraviglioso sintomo della tua sanità mentale.E ti svelo un segreto: io sono il primo che ha paura di farsi male durante certi eserciziQuesta timore è dovuto al tuo istinto di conservazione che ti dice: “Scusa, ma perché dovresti pagare per andare in una palestra per farti prendere a botte?”E in linea generale il tuo istinto ha ragione.Il problema però è che se vuoi imparare a dife...
2021-08-2612 min
KaratepediaVuoi rimetterti in forma? Non fare karateIl karate non nasce con l’obbiettivo di rimetterti in forma o di migliorare il tuo fisico. Il karate nasce con l’obbiettivo di insegnarti a difenderti.Per questo se vuoi rimetterti in forma, “farti venire i muscoli”, migliorare il “fiato” o perdere peso è meglio che vai in palestra e ti fai seguire da un personal trainer competente.In un corso di karate ci sono delle criticità che difficilmente si riescono a superare e il livello medio di preparazione fisica degli amatori ne è la dimostrazione.Il miglioramento della forma fisica nel karate è una conseguenza dell...
2021-08-2422 min
KaratepediaQuanto è noioso il karate da 1 a 10?C’è la convinzione che imparare il karate sia estremamente noioso.L’idea di passare ore e ore davanti allo specchio a imparare i movimenti di base blocca molti curiosi che si fanno attrarre da qualcosa di più divertente e dinamico.L’apprendimento delle basi è un caposaldo di questa disciplina ed è, di fatto, una noia mortale, non posso negarlo.Però i metodi di approccio e il modo di insegnare è cambiato moltissimo rispetto anche solo a quando avevo iniziato io nel ’94. E pensare che l’apprendimento del karate, oggi, sia noioso e lento come le era anni fa è un...
2021-08-1720 minAutodifesa SempliceDifesa Verbale e Gestione del DialogoLe parole sono un’arma. Un’arma molto potente.E lo sono in ogni ambito della vita: nelle relazioni, nel lavoro, nelle vendite e anche in strada.Le parole ti possono distrarre, impaurire, terrorizzare, ingannare, ferire. E un’aggressore che sa usare le parole è un aggressore che parte con un vantaggio enorme su di te.Ecco allora qualche consiglio basilare su come gestire un dialogo in strada sfruttando a tuo vantaggio la “difesa verbale” e la gestione del dialogo.LINK:- Sei un insegnante o un istruttore di arti marziali o...
2021-08-1217 min
KaratepediaPosso praticare karate 1 volta alla settimana?Smettiamola di vedere il karate come un passatempo o come uno sport di serie B da praticare per far riempire ai propri figli le ore buche.Il karate richiede tempo, dedizione e fatica. Nel karate si richiede ritmo, coordinazione fine, concentrazione, equilibrio, esplosività, mobilità, agilità, fantasia motorie.Queste caratteristiche non si sviluppano in una manciata di ore di allenamento.Inoltre nel karate c’è un programma da seguire per poter accedere all’esame di grado.Per questo non è pensabile imparare il karate...
2021-08-1012 min
KaratepediaA che età un bambino può iniziare karate?GENITORE: “Mio figlio ha 4 anni, può iniziare a fare karate?”IO: “Mi dispiace ma no, l’età minima per il corso di karate è 7 anni”GENITORE: “Ma nelle altre palestre li prendono anche a 3 o 4. Ho visto una palestra in cui li prendono addirittura a 2 anni.”IO: “Lo sono e sono, di fatto, delle piccole truffe autorizzate. E adesso le spiego perché."LINK:- Blog, con tutti i miei articoli, podcast e video: https://dojoshinsui.com/blog/ - Telegram con un micro podcast al giorno sul karate: https...
2021-08-0317 minAutodifesa SempliceLa distanza di sicurezzaUn’aggressione in strada dura una media di 10 secondi. Questo significa che se lasci avvicinare troppo il tuo ipotetico aggressore potresti non avere il tempo sufficiente di reagire. Soprattutto se questo fosse bravo con il dialogo e riuscisse a distrarti o a farti abbassare il livello di attenzione.Per questo ho pensato che qualche nozione sulla corretta distanza di sicurezza e su come mantenerla potrebbero tornarti utili. Anche se sei un praticante di arti marziali o sport da combattimento perché, spesso sono proprio le discipline che pratichiamo a fare di noi delle prede facili. LIN...
2021-07-2916 min
Karatepedia7 strategie per organizzare gli allenamenti di karate in modo efficaceCon l’arrivo dell’estate e il ritorno a una sorta di normalità allenarsi sta diventando difficile per molte persone. Soprattutto se si allenano a casa.Perché se si va in un dojo la scusa per alzare il sedere dalla sedia o per ritagliare il tempo per la lezione di karate la si trova. Ma se dipende tutto da te trovare scuse o inventarsi balle per evirare di allenarsi è facile.Inoltre, dopo un periodo di “vita sospesa” riprendere a far coincidere il lavoro, la famiglia e i vari impegni è molto complicato. Forse più di prima. E il risultat...
2021-07-2726 min
Karatepedia10 motivi validi per praticare karate nel 2021Perché, nel 2021, uno dovrebbe entrare in un dojo tradizionale e iniziare a praticare karate?Siamo in un epoca moderna, con metodi di allenamento moderni e avvallati dalla scienza, in cui esistono arti marziali e metodi di autodifesa moderni.E allora perché uno dovrebbe iniziare a praticare karate tradizionale?Ragionandoci sopra e chiedendo anche aiuto agli amici del mio canale telegram, ho trovato 10 motivi. 10 valide ragioni per cui ancora oggi vale la pena praticare karate. Lo so: in apertura del podcast dico 11, ma avevo contato male. Sono 10.Se a te ne venissero in...
2021-07-2030 minAutodifesa SempliceAlcuni consigli per non finire nella merda in stradaer strada può capitare di reagire d’istino senza pensare alle possibili conseguenze.Lo sa bene Daniela che mi scrive:“Spesso mi capita, quando sono in macchina, di imbattermi in situazioni che mi fanno arrabbiare e reagisco di istinto. Subito dopo, però, mi rendo conto che è un rischio, perché non posso sapere come può reagire l’altra persona e quindi potrei mettermi in pericolo. Come si fa a gestire la rabbia in queste situazioni e riuscire a far perdere?”Dato che questa è una cosa che succede a...
2021-07-2057 min
Karatepedia14 libri che ogni karateka dovrebbe leggereCos’hanno in comune “Karate Do, il mio stile di vita” di Funakoshi e “Momo” di Ende?Il fatto che entrambi questi libri parlano di karate.Così come parlano di karate “Dune”, “Siddartah”, “A scuola dallo stregone” e tanti altri. Oggi voglio parlarti di 14 libri che parlano di karate e che ogni karateka, secondo me, dovrebbe leggere almeno una volta.Non ti aspettare i “grandi classici” della disciplina. Chiunque potrebbe parlarne e non sarebbe ne divertente ne stimolante. Ti parlerò di quei libri dove gli insegnamenti del karate sono nascosti sotto gli occhi di tutti.Giu...
2021-07-1333 minKaratepediaSe non mi alleno sono una brutta persona?“In questo periodo sono un sacco demotivata e non ho fatto lezioni per due settimane. Mi manca ovviamente, ma sono veramente demotivata.”Ti è mai capitato di sentirti come Irene? A me sì, spessissimo, e la cosa peggiore di quando stai così è che ti senti in colpa. Inizi a farti schiacciare dai “dovrei” e dagli “avrei potuto”.Vuoi allenarti, ma non ci riesci. E non perché non ne hai voglia, ma perché non ne hai materialmente il tempo. Studio, lavoro, famiglia. Alle volte ci sono dei periodi in cui, per quanto tu cerchi di allenarti non ci riesci proprio...
2021-07-061h 05
KaratepediaCome trasformare un fallimento in vittoriaFallimento, che parola orribile.Ci viene tristezza solo a leggerla.Eppure, se ci pensi, il fallimento è il motore stesso dell’evoluzione, del miglioramento, della crescita.Se non sbagliassimo, se non commettessimo errori, se non fallissimo non potremmo imparare e, di conseguenza, non potremmo migliorare.Ecco perché io preferisco chiamarlo insuccesso e cioè “qualcosa che non è accaduto” qualcosa che “non è successa” come avrei desiderato o come mi sarei aspettato.E io sono un fervente sostenitore degli insuccessi! Credo che siano accadimenti meravigliosi! Perché rappresentano delle incredibili opportunità.E poi, diciamo la v...
2021-06-2947 min
KaratepediaCome migliorare la performance nel karate (con l'aiuto della scienza)Il modello prestativo è il “santo Graal” della preparazione atletica in qualsiasi sport. E non si può pensare di migliorare la performance in uno sport se non lo si conosce. Anche nel karate.Il modello prestativo è quello “schema” che ti dice quali sono le caratteristiche di dello sport che pratichi ovvero:- I tipi di forza che vengono adoperati, - Se è una disciplina che richiede flessibilità o mobilità, - Quali sono le caratteristiche metaboliche (aerobico, anaerobico, ecc.)- Ecc.
2021-06-261h 04
KaratepediaCosa significa Dojo? - Con Alberto La SpadaLa chiamate tutti palestra, ma il suo vero nome è dojo. Ed è solo grazie alla serie “Cobra Kai” che adesso qualcuno sta iniziando ad usare questo termine. Fino a 2 anni fa tutti dicevano “vado in palestra”.La distinzione tra dojo e palestra è tanto importante perché sono due luoghi completamente diversi.In palestra si allena il fisico, nel dojo si allena l’uomo.La palestra può avere un bar, un’area relax e la sala pesi.Il dojo ha un kamiza, un kamidana, uno shomen.Palestra deriva dal latino “palestra” che a sua...
2021-06-1936 minKaratepediaQuale sarà il futuro del karate?Esattamente un anno fa da oggi io e Valeria tiravamo giù la serranda del dojo.Pensavamo fosse per un breve periodo e invece siamo ancora qui, con le saracinesche giù.Da un anno dalla chiusura non posso fare a meno di chiedermi: cosa succederà? Quale sarà il futuro del karate? In base a quello che sta succedendo nel mondo e anche agli attuali fitness trend io vedo solo 4 vie possibili. Due a basso costo e due a medio/alto costo.Indipendentemente da ciò che succederà nei prossimi mesi e da ciò che pen...
2021-03-1039 minAutodifesa SemplicePiccola guida sullo spray al peperoncinoNon giriamoci attorno, c’è solo un modo per difendersi in maniera etica, con una percentuale di successo del 99% e che non arrechi seri danni al nostro aggressore: lo spray al peperoncino.Non ci sono tecniche, stili o discipline che tengano. Se vuoi essere sicuro di cavartela in caso di aggressione lo spray al peperoncino è l’unico strumento legale che ti può dare garanzia di successo.Semplice da usare, sicuro e legale è il più valido strumento di autodifesa disponibile in Italia, se hai quelle 2 o 3 nozioni di base per saperlo usare correttamente.Nozioni di base che...
2021-03-0357 min
KaratepediaTokyo loves Bagna CaudaLo sapevi che i giapponesi adorano la bagna cauda? E che per firmare usano un timbro?Ho scoperto queste curiosità chiacchierando con Margherita, una mia ex allieva che vive a Tokyo.Quando ho conosciuto Margherita aveva 17 anni, se non mi ricordo male.Ero andato nel suo liceo per sviluppare un progetto sulla difesa personale e l’anno successivo me la sono trovata come allieva nel dojo.Alla fine del liceo è andata a studiare lingue orientali a Venezia e ci siamo persi di vista. Ma, come con tutti i miei ex-allievi, siamo rima...
2021-02-221h 05
KaratepediaPerché il tuo allenamento non dà risultati? con Giovanni SicariIl 99% dei programmi di allenamento non funzionano o non dà risultati, portando le persone ad abbandonare la palestra, perché non viene usato il principio di specificità. Ciò avviene sia nell’ambito del fitness che nell’ambito dello sport amatoriale e, solitamente, avviene per 3 motivi:Mancanza di conoscenza da parte dell’allenatore,Mancanza di voglia nell’eseguire i test (sia da parte di chi si allena che da parte di chi allena)Scontro frontale con il modello idealizzato che i social propongono (mi vado ad allenare per diventare come quella/o)Se vuoi raggiungere un qualsiasi obbiettivo di...
2021-02-151h 34Autodifesa SempliceCome non farsi sopraffare dall'adrenalina e dalla pauraOgni volta che sei costretto a difenderti devi affrontare 3 avversari.C’è l’aggressore e poi ci sono due mostri, potentissimi, che aiutano sempre l’aggressore e, indipendentemente dalle tue abilità tecniche, decidono chi vince e chi perde.Questi 2 mostri sono: l’adrenalina e la paura.Per tenere a bada questi 2 mostri puoi sottoporti a esercizi specifici sotto stress. Ma questi da soli no bastano. È essenziale capire quali sono i meccanismi che regolano l’adrenalina e la paura così che tu, in caso di bisogno, possa riconoscere quello che accade nel tuo organismo e agir...
2021-02-1238 min
KaratepediaNel karate tutti lo dicono, ma che nessuno sa cosa significaC’è una parola nel karate shotokan che viene usata e forse anche un po’ abusata. È “osu”Osu è una parola particolare e sotto certi aspetti misteriosa.Viene usata solo nel karate shotokan e nel kyokushinkai. Non viene usata in nessun’altra arte marziale giapponese. E se lo dici ad un giapponese ricevi un’occhiataccia. Curioso, no?Così ho chiesto ad Alberto, esperto in lingue orientali, di aiutarmi a capirci qualcosa di più.Dalla nostra caccia al tesoro abbiamo scoperto che osu è una parola poco gradita ai giapponesi e che andrebbe usata solo nel dojo...
2021-02-0857 min
KaratepediaOlimpiadi e Karate, due chiacchiere con Sara CardinLe sono bastati 50 minuti per farci innamorare. E non perché è una bella ragazza o perché è simpatica. Ma perché è autentica.E oggi, in un mondo fatto di immagini, finzioni e filtri, dove tutti cercano di spacciare attraverso i sociali un’immagine diversa di se, trovare una persona autentica è qualcosa di prezioso.D’altronde autentico deriva dal greco authen-tèo e significa “avere il potere dentro”; e lei di potere e di forza ne ha tanta. Forse è per questo che incanta.Sto parlando di Sara Cardin, che rappresenterà l’Italia a giochi olimpici di Tokyo nella specialità del...
2021-02-0156 minAutodifesa SempliceCome superare la paura del contattoCi sono solo due persone, all’inizio, che non hanno paura del contatto: chi viene dagli sport da contatto e i matti.A nessuno piace rischiare di farsi male. A nessuno piace entrate a stretto contatto con uno sconosciuto, magari sudato e che non profuma proprio di violetta a causa di un’ora di allenamento.Ci sono però dei trucchi che un buon istruttore può usare per far superare questa paura ai propri allievi.Oggi ti svelerò i miei_____________________________________________________________...
2021-01-2957 min
KaratepediaCome tenere alta la motivazione - Intervista a Sebastiano DatoHai presente quando sai che dovresti fare una cosa ma niente, proprio non riesci ad alzarti dalla poltrona o dal divano? Trovi mille scuse e ogni stupidata diventa più importante di quello che dovresti fare?Insomma motivazione zero.Questo è quello che mi è accaduto in questo periodo e che, dalle mail e dai messaggi che ho ricevuto, sta accadendo a molte persone.Così, per questa puntata, ho pensato di scomodare Sebastiano Dato, Coach eccezionale, per chiedergli se ci fossero degli strumenti per tenere la motivazione alta anche quando questa si è andata a rintanare sotto terra...
2021-01-241h 17Autodifesa SempliceLe 6 domande che fanno tutte le persone che vogliono iniziare un corso di difesa personaleIn questi 11 anni di attività ogni persona che voleva informazioni sulla difesa personale mi ha sempre fatto 6 domande.1. Imparo davvero a difendermi? 2. Non ho mai fatto niente, è un problema?3. Quante volte alla settimana devo praticare?4. Va bene per dimagrire e rimettersi in forma?5. Non rischio di farmi male?6. È pieno di gente montata?Così, per tagliare la testa al toro e fare un po’ di chiarezza sull’autodifesa ho deciso di registrare questo podcast per rispondere a questi 6 grandi dubbi....
2021-01-221h 02KaratepediaSi può imparare karate online?Certamente penserai che la mia risposta è “sì”, dato che ho ideato la prima accademia online di karate in Italia.Ma non sarei obbiettivo e sincero se rispondessi così e io non voglio raccontarti balle.L’allenamento online ha tanti aspetti positivi, è inutile negarlo. Ha permesso a tante persone di avvicinarsi a questa disciplina e a chi, per via del lavoro, della famiglia o della vita frenetica non ha più potuto fare karate di riprendere a praticarlo.Inoltre l’online dà alcune possibilità che, paradossalmente, l’allenamento d...
2021-01-1849 min
KaratepediaIl significato del saluto nel karate - con Alberto La SpadaCapire il significato dei termini tecnici del karate ci aiuta nella pratica e ci permette di andare in profondità nell'arte.C'è solo un problema però: tutte le traduzioni che vengono usate solitamente non sono dal giapponese all'italiano, ma dal giapponese all'inglese e poi dall'inglese all'italiano e se, come diceva la mia professoressa di letteratura angloamericana, "la traduzione è un gioco a perdere", qui di cose ce ne stiamo perdendo parecchie.Ecco perché ho deciso di rompere le scatole ad un mio ex allievo: il Dott. Alberto La Spada, laureato in lingu...
2020-12-0148 minKaratepediaQuali sono gli stili del Karate?Questa storia degli stili del karate mette un po' di confusione. Non a caso, durante una Live, Daniela mi ha letteralmente tartasso di domande in merito e tutti i presenti l'hanno seguita a ruota.Faccio un po' di chiarezza quindi.Intanto vediamo di capire che cos'è uno stile, perché se non si capisce questo non si va da nessuna parte.Qualcuno pensa che diverso stile significhi anche diverso karate, ma le cose non stanno così. Come diceva Funakoshi il karate è uno e gli stili sono...
2020-11-2438 min
KaratepediaLa respirazione nel karate, intervista a Mike MaricOggi ci sarà un ospite d'eccezione nel nostro podcast: Mike Maric, campione mondiale di apnea e vero esperto del respiro.Mike non solo si occupa di insegnare agli atleti di livello come respirare correttamente, ma anche alle persone normali, come me e te, come gestire stress e ansie attraverso il corretto utilizzo della respirazione.Oggi, assieme a lui, andremo alla scoperta della respirazione del karate e cercheremo di capire come trarre il massimo giovamento da questo piccolo gesto ._________________________________________________________*Qui t...
2020-11-1936 minKaratepediaCos'è il karate?Per la puntata di 0 del podcast ho deciso di rompere il ghiaccio partendo proprio dalle basi ovvero: cos'è il karate?In questa prima Live un po' sofferta a causa di una giornata estremamente pesante cercherò di fare un po' di chiarezza in merito_________________________________________________________*Qui trovi il mio micro corso gratuito di karate: https://dojoshinsui.com/corso-gratuito-karate*Questo è il mio canale YouTube: https://www.youtube.com/DojoShinSui*Qui c’è il mio blog: https://dojoshinsui.com/blog...
2020-11-1742 min