Shows
exignorantkaWszystkiego trzeba w życiu spróbowaćAle czy na pewno? Więcej szczegółów w odcinku, zapraszam!
2023-01-0604 min
exignorantkaMinimalizmGrudzień to być może niefortunny miesiąc do publikacji odcinka o minimalizmie. A może jednak nie? Może będzie to reality check tak bardzo potrzebny w trakcie zakupowego szaleństwa. Oceńcie sami (oczywiście gwiazdkami na mobilnym Spotify:)).
Polecajka:
Steven Wilson - Personal Shopper https://www.youtube.com/watch?v=sX22dFMSNcg
2022-12-0306 min
exignorantkaApolitycznośćTytuł pewnie niezbyt zachęcający, prawda? Jeżeli treści związane z polityką powodują u Ciebie obrzydzenie, to tym bardziej posłuchaj. To będzie krótkie, rzeczowe i bezbolesne. Zapraszam!
2022-11-0105 min
exignorantkaPerfekcjonizmMimo tego, że jest to tendencja negatywna, rozpoznanie tego nadal sprawia wielu osobom problem. Mało tego, niektórzy chlubią się perfekcjonizem i przypisują mu swoje osiągnięcia, przy tym jawnie poświęcając zdrowie. Niestety nie tędy droga.
Źródła:
1. Solutions with Rush, 15/4/2022, 10 Key Reasons Why Being A Perfectionist Is Bad, 08/10/2022,
2. WebMD, 17/08/2021, Perfectionism: 6 Consequences to Watch For, 08/10/2022,
2022-10-0804 min
exignorantkaHustle InstamadekWszystko zaczęło się od niewinnie wyglądającego eventu na Insta. Potem było już tylko gorzej.
2022-09-0204 min
exignorantkaRekrutacyjny cringeDżingiel, rekrutacyjne faux pas i polecajka. Poza tym jak zwykle krótko, zwięźle i na temat. Zapraszam!
2022-08-2204 min
2022-06-2604 min
exignorantkaMotywacjaPrzedstawiam jedno z moich najwięszkych odkryć dotyczących motywacji. Mała podpowiedź: jej powszechne rozumienie jest błędne.
2022-05-2903 min
exignorantkaTeorie spiskoweCudownie prosty dostęp do informacji niesie ze sobą pewne zagrożenia. Jakie? Na każdym kroku ktoś komuś próbuje wcisnąć kit. Jedną z jego królewskich i ponadczasowych odmian są teorie spiskowe. Sit down, relax and enjoy the ride!
Źródła:
American Psychological Association, 2021, Speaking of Psychology: Why people believe in conspiracy theories, with Karen Douglas, PhD; 05/03/2022, https://www.apa.org/news/podcasts/speaking-of-psychology/conspiracy-theories
Wikipedia, 2022, Teoria Spiskowa, 05/03/2022, https://pl.wikipedia.org/wiki/Teoria_spiskowa
2022-04-0105 min
exignorantkaGdy pojawia się niepokójW tym odcinku przedstawiam kilka moich sposobów na radzenie sobie z niepokojem. Częstujcie się, zapraszam.
2022-03-0803 min
exignorantkaŹródła braku pewności siebiePo kilkutygodniowej przerwie wracam z nowym odcinkiem. Jeżeli chcecie dowiedzieć się skąd bierze się brak pewności siebie i kogo lub co za to obwinić, to jesteście w odpowiednim miejscu. Zapraszam do przesłuchania.
Źródła:
1.Margaret Bellis ,Self confidence: Healthy Self-worth, 2020, Margaret Bellis.
2. André Iland, Self-Confidence: Unleash Your Confidence, Turn Your Life Around, 2013, Iland Business Pages.
3. Rogers Reed, Self-Confidence: All about getting yourself out of your limit, 2017, ABP Publishing.
2022-02-2007 min
exignorantkaJednośćKilka lat temu uczestniczyłam w ślubie kościelnym, podczas którego padło stwierdzenie, iż od tej pory młoda para stanowi jedność. Okropnie się wtedy oburzyłam. Nie mogłam zrozumieć jak można wmawiać ludziom coś tak destrukcyjnego. Osoby biorące wtedy ślub są już po rozwodzie, a ja zmierzam do Was z misją rozłączenia "jedności" i "związku". Zapraszam do posłuchania!
2021-12-3004 min
exignorantkaKultura zapier*oluTen jakże krzykliwy tytuł mówi sam za siebie. Usiądź, wyluzuj i posłuchaj. Zapraszam.
2021-11-3004 min
exignorantkaZazdrośćZainspirowana rozmową podsłyszaną w pociągu postanowiłam zabrać głos i wyrazić swoją opinię na temat zazdrości w relacjach damsko-męskich.
2021-09-1205 min
exignorantkaSzczęście w TorontoKrótki wywód o szczęściu zainspirowany piosenką "Toronto" autorstwa Patrick the Pan. Link do utworu: https://open.spotify.com/track/2O3dmnn7QJM2W9a360897k?si=aafc518a6ce04731
2021-08-2104 min
2021-07-1005 min
exignorantkaAsertywnośćKiedy dawno temu podejmowałam pierwsze próby bycia asertywną, było to dla mnie bardzo stresujące i dziwne. Czułam się zupełnie nie na miejscu. Już od jakiegoś czasu zastanawiałam się, dlaczego odmawianie generuje tak silne emocje. Postanowiłam więc poszukać odpowiedzi, czego wynikiem jest ten odcinek. Zapraszam do przesłuchania.
Źródła:
1. Dena Michelli, Assertiveness In A Week: How To Be Assertive In Seven Simple Steps, Hodder & Stoughton, 2016, Introduction.
2. Zac M. Cruz, Assertiveness: Assertiveness Training, Conversation Skills. How To Feel Like a King in any Social Situation and Get Wh...
2021-06-1108 min
exignorantkaParentyfikacjaJest kilka kwestii w życiu, które nie są od nas zależne. Dzieciństwo przepełnione parentyfikacją jest jedną z nich. Zachęcam do posłuchania tego odcinka, by dowiedzieć się czym jest parentyfikacja, jakie są jej symptomy oraz jak zmierzyć się z jej skutkami w dorosłości. Zapraszam.
Źródła:
1. Lisa M. Hooper, Luciano L'Abate, Laura G. Sweeney, Giovanna Gianesini, Peter J. Jankowski; Models of Psychopathology: Generational Processes and Relational Roles, Springer, New York, 2014 43-46.
2. Roger J.R. Levesque, Encyclopedia of Adolescence, Springer, New York, 2011, 2023-2025.
3. Newport Academy, 09/05/2019, How Parentification...
2021-05-1608 min
exignorantkaStres w pracyStres jest nieodłącznym elementem życia zawodowego większości ludzi i nie zanosi się na to, by miało się to w najbliższej przyszłości zmienić. W związku z tym, wrzucam nieco dłuższy odcinek, w którym znajdziecie całkiem solidną porcję więdzy na temat stresu w pracy. Zapraszam do posłuchania.
Źródła:
1. Stephen Evans-Howe, Managing Stress At Work In A Week: How To Manage Stress In Seven Simple Steps, Sunday.
2. Denis Sartain, Maria Katsarou, Under Pressure, 25-37.
3. Susan Cartwright, Cary L. Cooper, Managing Workplac...
2021-04-1807 min
exignorantkaPrzeprowadzkowoW tym odcinku podrzucam kilka wskazówek jak bezboleśnie zorganizować i odbyć przeprowadzkę. Przetestowałam je na własnej skórze więc z pełną odpwiedzialnością mogę potwierdzić ich działanie.
2021-03-2604 min
exignorantkaPasywno-agresywniW tym odcinku postanowiłam przedstawić kwestię zachowań pasywno-agresywnych, czyli takiej ukrytej, przyczajonej i niejednoznacznej złości, która z zaskakującą skutecznością potrafi zniszczyć nawet najbardziej silną relację między ludźmi. Zapraszam do posłuchania.
Źródła:
1. Andrea Brandt, 8 Keys to Eliminating Passive-Aggressiveness (8 Keys to Mental Health), Introduction, XVIII – XXVI, XXVIII-XXX.
2. IntroBooks Team, Passive Aggressive Personality, Summary.
2021-02-0507 min
exignorantka"Głupia Góra"Powszechny dostęp do internetu spowodował pojawienie się w sieci niezliczonej ilości pseudo ekspertów od wszystkiego. Ich ulubionym miejscem stał się szczyt tak zwanej"Głupiej Góry". Czym ona jest? Dlaczego ludzie tak chętnie się na nią wdrapują? Zapraszam do posłuchania.
2021-01-1504 min
exignorantkaPostanowienia noworoczneCo roku o tej samej porze, słysząc tradycyjne odliczanie, wszyscy stajemy się najbardziej ambitnymi ludźmi na ziemi - mamy setki planów, założeń i marzeń do realizacji. Po kilku kieliszkach noworocznego szampana wszystko to wydaje się dziecinnie proste. Ale czy rzeczywiście takie jest?
2021-01-0104 min
exignorantkaO szacunku do siebieTen odcinek dedykuje wszystkim jako prezent pod choinkę, ponieważ życzę sobie byśmy wszyscy dbali o siebie i o sobie nie zapominali. Tacy cudownie zadbani tworzylibyśmy dużo lepszy świat. W dzisiejszym odcinku znajdują się też podziękowania dla wszystkich, którzy odwiedzają mój kanał. Dzięki! To na prawdę wspaniałe, że jesteście.
2020-12-1105 min
exignorantkaSpacer poznawczy i świąteczne światełkaCo może nagle przyjść do głowy kiedy samotny spacer połączymy z widokiem świątecznych ozdób zawieszonych pod koniec listopada? Zapraszam do posłuchania.
2020-11-2703 min
exignorantkaJesień 2020Polska złota jesień w tym roku to nie tylko cudowa feria barw, złote słońce i krótke dni. To coś, o czym parę ładnych lat temu nikt by nawet nie pomyślał: pandemia, łamanie prawa, kult głupoty, strach i krzyk. Zapraszam do posłuchania.
2020-11-0705 min
exignorantkaPolepszacze jakości życiaW tym odrobinę dłuższym odcinku z przyjemnością przedstawiam Wam kilka strategii, które mają na celu polepszenie jakości życia. Zapraszam do posłuchania.
2020-10-0206 min
exignorantkaFit oszuściW dobie mody na bycie fit świat ogarnęła plaga fit oszustów. Przyczajają się w każdym zakątku social mediów i polują na nasze portfele. Strzeżcie się, bo już nadeszli i atakują.
2020-09-1104 min
exignorantkaSzamboUrządzacie się w szambie? Czy próbujecie przeciwstawić sie zalewającemu nas potokowi fekaliów? W tym odcinku krótko o tym, czym śmierdzi Polska.
2020-08-2804 min
exignorantkaStrachW teorii, pojawia się w sytuacjach, które nam zagrażają. W praktyce, odczuwamy go prawie na każdym kroku. Posłuchaj i dowiedz się o czym mowa.
2020-08-0705 minexignorantkaWartościTrochę o wartościach, czyli jak przestać się oszukiwać, nie dawać się manipulować innym ludziom i wybierać w życiu to, co jest dla nas dobre.
2020-07-3106 min
exignorantkaKiedy ślub?Która z nas nie słyszała w którymś momencie swojego życia głupich pytań tego typu. Zastanawiam się czy osoby pytające doszczętnie zgłupiały, czy też generalnie kierują się w swoim życiu bezczelnością i z nudów wtykają nos w nie swoje sprawy.
2020-07-1004 min
exignorantkaWyboryMówi się, że każdy głosuje zgodnie z własnym sumieniem. Jednak, gdy nasze wybory nie są podaprte wiedzą i analizą róźnych źródeł to porównać je można do szukania drogi we mgle.
2020-07-0303 minexignorantkaWyrośli, ale nie dorośliKrótko o tym jak było kiedyś, a jak jest teraz i czego można dowiedzieć się o ludziach na portalach społecznościowych. Zapraszam!
2020-06-2804 min
exignorantkaLekcja zwana porażkąJak sprawić, by porażka stała się lekcją i przestała nam zaprzątać głowę? Zapraszam do posłuchania.
2020-06-1903 min
exignorantkaAwansożercyPowiedz mi czym jest dla ciebie awans, a powiem ci kim jesteś. Kilka słów o toksycznych przełożonych.
2020-06-0503 minexignorantkaTaki problem to nie problemCzasami ciężko jest nam uzmysłowić sobie, że znaczna większość naszych obowiązków to nie problemy, a rzeczy do zrobienia. Jak je rozróżnić? Posłuchaj i dowiedz się więcej.
2020-05-2904 min
exignorantkaJedeń dzień na razWszyscy czasami doświadczamy momentów w życiu, kiedy ilość obowiązków, problemów czy spraw do załatwienia zaczyna nas przytłaczać. W tym odcinku opowiadam krótko o wypracowanej przeze mnie strategii radzenia sobie w takich sytuacjach. Zapraszam!
2020-05-2203 min
exignorantkaMarketowi drapieżnicyWybierasz się na zakupy spożywcze? Koniecznie posłuchaj! Pół żartem, pół serio o sytuacjach, zdarzających się podczas tego z reguły prozaicznego wyjścia z domu.
2020-05-1505 min
exignorantkaAch te zmianyPrzyzwyczajenie się do zmian to nie łatwa sprawa. Nie dzieje się to ani szybko, ani bezboleśnie. Jednak świadomość tego, ze jest to proces daje szansę, by lepiej zrozumieć swoje emocje i dać sobie czas na akceptację sytuacji.
2020-05-0803 min
exignorantkaPlastik w liczbachIle plastikowych butelek kupuje się na świecie każdej minuty? Ile wynosi średni czas używania reklamówki? Zapraszam do przesłuchania i refleksji.
2020-05-0104 min
exignorantkaWampiry energetyczneMęczą Cię interakcje z niektórymi ludźmi, ale wiesz, że nie chodzi tu o introwertyczną część Twojej osobowości? Strzeż się wampirów energetycznych.
2020-04-2404 min
exignorantkaNiedzielne lękiKilka obserwacji dotyczących tego, dlaczego czasami nie przepadamy za niedzielą, mimo iż jest to dzień wolny.
2020-04-2205 min
exignorantkaKontroluj się człowieku!Sytuacje kryzysowe sprawiają, że wiele odpuszczamy, tracimy kontrolę i pozwalamy sobie na więcej. Czy w tym szaleństwie jest metoda, czy też doprowadzamy się do samodestrukcji?
2020-04-1505 min
exignorantkaPoranna bylejakośćMiewasz poranki, kiedy po nocnym poście nie cieszy Cię dobre śniadanie? To oznaka, że dziś dopadła Cię poranna bylejakość.
2020-04-1004 min
exignorantkaTrudna sztuka odmawianiaKilka słów o tym jak ważne jest, by w naszym życiu zagościła asertywność.
2020-04-0706 min
exignorantkaOdbierać czy nie odbierać?Złowieszczo rozbrzmiewające telefony w czasie epidemii. Odstępstwo od normy czy nowy standard?
2020-04-0305 min