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Breathing SpaceAtemübung bei Verspannung und SchmerzenAtemübungen können dabei helfen, das parasympathische Nervensystem zu aktivieren, das unter anderem für Entspannung, Wohlbefinden und Regeneration zuständig ist. Atemtechniken verbessern die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung des Körpers, wodurch Muskelverspannungen gelindert werden können. Außerdem hilft eine regelmäßige Breathwork Praxis, Stress abzubauen, was oft die Ursache für Verspannungen und Schmerzen im Körper ist.
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Medizinisch...2025-07-1909 minBreathing SpaceAtemübung bei Verspannung und Schmerzen (ohne Musik)Atemübungen können dabei helfen, das parasympathische Nervensystem zu aktivieren, das unter anderem für Entspannung, Wohlbefinden und Regeneration zuständig ist. Atemtechniken verbessern die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung des Körpers, wodurch Muskelverspannungen gelindert werden können. Außerdem hilft eine regelmäßige Breathwork Praxis, Stress abzubauen, was oft die Ursache für Verspannungen und Schmerzen im Körper ist.
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Medizinisch...2025-07-1909 minBreathing SpaceBox Atmung I Stressabbau I KonzentrationIn der heutigen Podcastfolge praktizieren wir die Box Atmung. Diese Atemübung ist ein tolles Tool, um den Sauerstoff- und Kohlendioxidgehalt im Körper auszugleichen. Bei regelmäßiger Praxis hilft die Atemübung, Stress abzubauen und steigert die Konzentrationsfähigkeit. Die Box Atmung kannst du täglich in deine Morgenroutine integrieren und auch vor Prüfungen und Präsentationen oder bei Prüfungsangst praktizieren. In der Schwangerschaft, bei Herzrhtyhmusstörungen und anderen massiven Erkrankungen solltest du die Atemübung nicht praktizieren.
Breahtwork Ausbildung, Somatic Breathwork Coaching, Körpertherapeutisches Coaching:
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Geeta auf Instagram...2025-07-1211 minBreathing SpaceBox Atmung I Stressabbau I Konzentration (ohne Musik)In der heutigen Podcastfolge praktizieren wir die Box Atmung. Diese Atemübung ist ein tolles Tool, um den Sauerstoff- und Kohlendioxidgehalt im Körper auszugleichen. Bei regelmäßiger Praxis hilft die Atemübung, Stress abzubauen und steigert die Konzentrationsfähigkeit. Die Box Atmung kannst du täglich in deine Morgenroutine integrieren und auch vor Prüfungen und Präsentationen oder bei Prüfungsangst praktizieren. In der Schwangerschaft, bei Herzrhtyhmusstörungen und anderen massiven Erkrankungen solltest du die Atemübung nicht praktizieren.
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Geeta auf Instagram...2025-07-1211 minBreathing SpaceHinter jedem Anzug steckt ein Mensch I Atem-Coaching mit AlyonaDie wunderbare Alyona Adis hat das Atem-Coaching mit mir gemacht und ist aktuell Teilnehmerin der Breathwork Ausbildung. Sie ist von Haus aus Finance & Banking Spezialistin und war früher ein absoluter Kopfmensch, der sich selbst kaum gespürt hat. Durch schwere Erkrankungen kam sie zur bewussten Atmung, zu Atemtherapie und Körpertherapie. Die Entscheidung für das Breathwork Coaching und die Breathwork Ausbildung haben ihr Leben als Bankerin, Mutter von zwei kleinen Kindern und Mensch komplett zum Positiven verändert.
Die nächste Breathwork Ausbildung beginnt im Januar 2026:
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Geeta auf Instag...2025-07-0646 minBreathing SpaceInnere Ruhe finden I Atementspannung für Sicherheit I NervensystemregulierungDiese Atemübung ist ein schönes Regulationstool, um innere Ruhe zu finden und dich wieder sicherer zu fühlen. Die Übung hilft bei Erkrankungen wie Morbus Basedow und Hashimoto, Angstzuständen und Panikattacken, Schlafstörungen und Nervosität.
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Medizinischer Disclaimer: Sämtliche im Podcast, auf meiner Website sowie auf meinen Social Media Profilen wie Instagram enthaltenen Informationen und Übungen stellen keinen Ersatz für eine...2025-07-0511 minBreathing SpaceInnere Ruhe finden I Atementspannung für Sicherheit I Nervensystemregulierung (ohne Musik)Diese Atemübung ist ein schönes Regulationstool, um innere Ruhe zu finden und dich wieder sicherer zu fühlen. Die Übung hilft bei Erkrankungen wie Morbus Basedow und Hashimoto, Angstzuständen und Panikattacken, Schlafstörungen und Nervosität.
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Breathwork Ausbildung im Januar 2026:
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Willst du auch Atem Coach werden? Bald startet die Anmeldung für die nächste Breathwork und Bodywork Ausbildung:
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2025-06-2113 minBreathing SpaceSicherheitsanker I Regulationsübung für mehr VertrauenDiese Regulationsübung für dein Nervensystem unterstützt dich dabei, wieder Vertrauen in dich selbst, das Leben und andere Menschen zu finden. Die Übung hilft dir, wenn du dich sehr unsicher oder ängstlich fühlst, wieder mehr Erdung, Halt und Sicherheit zu finden.
Möchtest du alles über Breathwork, dein Nervensystem, und somatische Übungen zur Selbstregulierung lernen? Im Januar 2026 startet die 5. Ausbildungsrunde der Somatic Breathwork Ausbildung:
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Auf Instagram gebe ich Tipps zu Breathwork, Körpertherapie und gesundem Leben:
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Atem Coaching und Kooperatio...2025-06-1407 minBreathing SpaceSicherheitsanker I Regulationsübung für mehr Vertrauen (ohne Musik)Diese Regulationsübung für dein Nervensystem unterstützt dich dabei, wieder Vertrauen in dich selbst, das Leben und andere Menschen zu finden. Die Übung hilft dir, wenn du dich sehr unsicher oder ängstlich fühlst, wieder mehr Erdung, Halt und Sicherheit zu finden.
Möchtest du alles über Breathwork, dein Nervensystem, und somatische Übungen zur Selbstregulierung lernen? Im Januar 2026 startet die 5. Ausbildungsrunde der Somatic Breathwork Ausbildung:
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Atem Coaching und Kooperatio...2025-06-1407 minBreathing SpaceNervensystem Glow Up I 11 Tipps für weniger Stress im AlltagIn der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir alltagstaugliche Tipps, mit denen du dein Nervensystem unterstützen und Stress reduzieren kannst.
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#Nervensystem #BreathworkAusbildung #AtemCoaching #Breathwork #Nervensystemregulieren #Gesundheit #ganzheitlich
2025-06-0721 minBreathing SpaceMit Breathwork raus aus Long Covid I Atem Coaching & Breathwork AusbildungIn der heutigen Folge habe ich meine Atemkurs-Teilnehmerin Anne zu Besuch. Anne hat zunächst das Atem Coaching bei mir gemacht und im Anschluss die Breathwork Ausbildung. In der Folge teilt sie Einblicke in ihre persönliche Geschichte und Erfahrung mit Long Covid. Auf ihrer Heilungsreise sind Breathwork und Atemübungen zu grundlegenden Bestandteilen geworden, die bis heute ein wichtiger Teil ihres gesunden, nervensystemfreundlichen Alltags sind.
Die nächste Breathwork Ausbildung startet im Januar 2026:
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Folge mir auf Instagram für Tipps und Inspiration rund um Breathwork, Atemübungen, somatisches Coachi...2025-06-0340 minBreathing SpaceStrohhalm-Atmung bei Ängsten & PanikattackenDie heutige Atemübung hilft dir, dich bei Ängsten und Panikattacken zu regulieren und dein Nervensystem zu beruhigen. Bei regelmäßiger Praxis helfen dir diese Atemübungen, dich wieder sicherer in deinem Körper zu fühlen, deine Ängste langfristig in den Griff zu bekommen und Panikattacken zu vermeiden.
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Medizinischer Disclaimer: Sämtliche im Podcast, auf meiner Website sowie auf meinen Social Media Profilen wie Instagram enthaltenen Informationen und Übungen stellen keinen Ersa...2025-05-2406 minBreathing SpaceStrohhalm-Atmung bei Ängsten & Panikattacken (ohne Musik)Die heutige Atemübung hilft dir, dich bei Ängsten und Panikattacken zu regulieren und dein Nervensystem zu beruhigen. Bei regelmäßiger Praxis helfen dir diese Atemübungen, dich wieder sicherer in deinem Körper zu fühlen, deine Ängste langfristig in den Griff zu bekommen und Panikattacken zu vermeiden.
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Auf Instagram teile ich Inspirationen zu Breathwork und einem gesunden, nervensystemfreundlichen Leben: @geeta.ghosh.breathwork
Die nächste Ausbildung zum Atem Coach (Breath & Body Based Coaching) startet voraussichtlich im Januar 2026:
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Atem Coachings, Atemkurse und Kooperationen: hi@geet...2025-05-1721 minBreathing SpaceHandy oder Heilung? Smartphone Regeln für dein NervensystemIn dieser Podcast Folge geht es darum, wie dein Handykonsum dein Nervensystem beeinflusst. Ich gebe dir Tipps, wie du bewusster und achtsamer mit deinem Smartphone umgehen und damit positiven Einfluss auf den Zustand deines Nervensystems und deine mentale Gesundheit nehmen kannst. Mentale Gesundheit wirkt sich auch immer positiv auf die körperliche Gesundheit aus.
Wenn du mehr Inspirationen rund um Breathwork, Atemübungen und einen bewussten und gesunden Lebensstil haben möchtest, folge mir gerne auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork
Im Januar 2026 startet die nächste Breathwork Ausbildung, trage dich gerne in die Warteliste ein und w...2025-05-1032 minBreathing SpaceAtem Meditation I Halt finden in unsicheren ZeitenDiese Atemmeditation eignet sich besonders, wenn du in unsicheren Zeiten Halt suchst und zur Ruhe kommen möchtest. Wenn dein Nervensystem unter Dauerstress steht und du chronisch angespannt bist und dich zur Zeit sehr unsicher fühlst, ist diese Atemübung die Richtige für dich. Praktiziere sie gerne täglich, um dein Nervensystem zu regulieren, wieder zur Ruhe zu kommen und deine mentale Gesundheit zu stärken.
Regelmäßige Atemübungen stärken die Resilienz und die ganzheitliche Gesundheit.
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Für 0 € kannst du dir mein P...2025-05-0312 minBreathing SpaceAtem Meditation I Halt finden in unsicheren Zeiten (ohne Musik)Diese Atemmeditation eignet sich besonders, wenn du in unsicheren Zeiten Halt suchst und zur Ruhe kommen möchtest. Wenn dein Nervensystem unter Dauerstress steht und du chronisch angespannt bist und dich zur Zeit sehr unsicher fühlst, ist diese Atemübung die Richtige für dich. Praktiziere sie gerne täglich, um dein Nervensystem zu regulieren, wieder zur Ruhe zu kommen und deine mentale Gesundheit zu stärken.
Regelmäßige Atemübungen stärken die Resilienz und die ganzheitliche Gesundheit.
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Unsere mentale Gesundheit ist die Steuerzentrale und der Zustand unseres Nervensystems entscheidet über Krankheit und Gesundheit. Wenn wir chronisch dysreguliert und angespannt sind, kann das zu schwerwiegenden Erkrankungen wie Morbus Basedow, Hashimoto, chronischen Verdauungsbeschwerden, Schmerzen, Migräne, Bluthochdruck, Angststörung, Depression etc. führen.
Mit kleinen gesunden Gewohnheiten im Alltag kannst du deine mentale Gesundheit unterstützen und wieder Balance auf psychischer und physischer Ebene herstellen.
Für...2025-04-2627 minBreathing SpaceHerzkohärenz Atmung I Balance für Körper & GeistMehr zu mir und meiner Arbeit als somatischer Breathwork Coach:
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#Atemübung #Meditation #Breathwork #Kohärenzatmung #Mentale Gesundheit
2025-04-2431 min
Breathing SpaceInnere Ruhe I Atme dich in die Stille (mit Musik)In dieser Atemmeditation begleite ich dich zurück zu innerer Ruhe. Stillemeditationen und ein Gefühl innerer Ruhe helfen unserem Nervensystem, sich zu regulieren und unterstützen langfristig unsere ganzheitliche Gesundheit. Innere Ruhe und Atemübungen wirken sich darüber hinaus förderlich auf unsere Lebensführung, Entscheidungen und unseren Fokus aus.
Praktiziere diese Atemübung gerne täglich, um langfristig dein Nervensystem zu beruhigen, deine Gesundheit zu verbessern und deine Emotionen besser regulieren zu können.
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12 somatische Übungen und Breathwork Tools für dein Nervens...2025-04-1916 minBreathing SpaceInnere Ruhe I Atme dich in die Stille (ohne Musik)In dieser Atemmeditation begleite ich dich zurück zu innerer Ruhe. Stillemeditationen und ein Gefühl innerer Ruhe helfen unserem Nervensystem, sich zu regulieren und unterstützen langfristig unsere ganzheitliche Gesundheit. Innere Ruhe und Atemübungen wirken sich darüber hinaus förderlich auf unsere Lebensführung, Entscheidungen und unseren Fokus aus.
Praktiziere diese Atemübung gerne täglich, um langfristig dein Nervensystem zu beruhigen, deine Gesundheit zu verbessern und deine Emotionen besser regulieren zu können.
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12 somatische Übungen und Breathwork Tools für dein Nervens...2025-04-1915 minBreathing SpaceSelbstheilungskräfte aktivieren I Breathwork Session (mit Musik)In dieser Breathwork Session unterstützen wir den Körper, in die Ruhe zu kommen und seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Dazu machen wir eine Atemübung, die das parasympathische Nervensystem aktiviert und den Vagusnerv stimuliert. Die Aktivität des Vagusnervs ist essentiell, damit der Körper regenerieren und entgiften und sich selbst mit der Zeit wieder regulieren kann. Speichere dir die Übung ab und praktiziere sie täglich für ein reguliertes Nervensystem, ein stärkeres Immunsystem, eine verbesserte Gesundheit sowie mehr Balance auf mentaler und körperlicher Ebene.
Folge mir auf Instagram für noch mehr Inspira...2025-04-1220 minBreathing SpaceSelbstheilungskräfte aktivieren I Breathwork Session (ohne Musik)In dieser Breathwork Session unterstützen wir den Körper, in die Ruhe zu kommen und seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Dazu machen wir eine Atemübung, die das parasympathische Nervensystem aktiviert und den Vagusnerv stimuliert. Die Aktivität des Vagusnervs ist essentiell, damit der Körper regenerieren und entgiften und sich selbst mit der Zeit wieder regulieren kann. Speichere dir die Übung ab und praktiziere sie täglich für ein reguliertes Nervensystem, ein stärkeres Immunsystem, eine verbesserte Gesundheit sowie mehr Balance auf mentaler und körperlicher Ebene.
Folge mir auf Instagram für noch mehr Inspira...2025-04-1220 minBreathing SpaceBreathwork im real life I 2 persönliche StoriesIn dieser Podcast Folge teile ich dir zwei aktuelle persönliche Stories, in denen ich meine Breathwork Praxis mit ins real life genommen habe. Vielleicht kennst du das, dass dein Nervensystem in manchen Situationen dysreguliert. Manchmal weißt du warum, zum Beispiel wenn du Angst vor Zahnarztbesuchen oder Flugangst hast. Manchmal scheint es so, als würde das Nervensystem grundlos dysregulieren. In den meisten Fällen gibt es aber einen Grund für die Dysregulation des Nervensystems, und auch Panikattacken und Angstzustände kündigen sich in der Regel im Voraus an. Oft liegt der Grund an dysfunktionaler Atmung oder an...2025-04-0514 minBreathing SpaceBreathwork bei Hochsensibilität I Rückzug der Sinne I Ruhe finden (mit Musik)Diese Atemsequenz hilft dir, als hochsensible Person zur Ruhe zu finden und deine Sinne zurückzuziehen, um dich vor Reizüberflutung zu schützen. Praktiziere die Breathwork Session täglich, um dein Nervensystem zu regulieren und dich in der Balance zu halten.
Teile gerne deine Erfahrung mit der Übung mit mir auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork
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Medizinischer Disclaimer: Sämtliche im Podcast, auf meiner Website sowie auf...2025-03-2912 minBreathing SpaceBreathwork bei Hochsensibilität I Rückzug der Sinne I Ruhe finden (ohne Musik)Diese Atemsequenz hilft dir, als hochsensible Person zur Ruhe zu finden und deine Sinne zurückzuziehen, um dich vor Reizüberflutung zu schützen. Praktiziere die Breathwork Session täglich, um dein Nervensystem zu regulieren und dich in der Balance zu halten.
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Medizinischer Disclaimer: Sämtliche im Podcast, auf meiner Website sowie auf meine...2025-03-2912 minBreathing SpaceSomatische Abendroutine für optimale GesundheitBreathwork Ausbildung, Atemkurse, Atem-Coachings:
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2025-03-1531 minBreathing SpaceWenn Breathwork das Leben verändert I Jantinas ErfahrungIn der heutigen Podcast Folge ist Jantina Theil zu Gast. Sie hat 2024 an meiner Breathwork Ausbildung teilgenommen und teilt heute im Podcast ihre Erfahrungen und ihren Weg.
Die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung startet im Januar 2026. Trage dich gerne in meinen Newsletter ein, meine Abonnentinnen können sich als erstes anmelden:
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Mehr Inspiration zu Breathwork, Bodywork und Nervensystemregulierung sowie Tipps für ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben gibt's bei mir auf Instagram:
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2025-03-1331 minBreathing SpaceYoga Nidra I Tiefenentspannung I Ganzheitliche Gesundheit (mit Musik)In dieser Podcast Folge leite ich dich durch eine wunderschöne, traditionelle Yoga Nidra Praxis. Yoga Nidra ist ein wunderbares Tool für Tiefenentspannung und ganzheitliche Gesundheit. Durch den Zustand der Ruhe und Entspannung werden durch Yoga Nidra Prozesse der Heilung und Regeneration im Körper und auch auf psychischer Ebene angestoßen. Bei regelmäßiger Praxis kann Yoga Nidra dazu beitragen, Schlafstörungen zu beseitigen, Angstzustände und Panikattacken verringern, eine gesündere Cortisol Balance herzustellen und Entzündungen im Körper zu reduzieren. Außerdem kann Yoga Nidra bei chronischen Schmerzen und Migräne lindernd wirken.
Mehr zu mir...2025-03-0827 minBreathing SpaceYoga Nidra I Tiefenentspannung I Ganzheitliche Gesundheit (ohne Musik)In dieser Podcast Folge leite ich dich durch eine wunderschöne, traditionelle Yoga Nidra Praxis. Yoga Nidra ist ein wunderbares Tool für Tiefenentspannung und ganzheitliche Gesundheit. Durch den Zustand der Ruhe und Entspannung werden durch Yoga Nidra Prozesse der Heilung und Regeneration im Körper und auch auf psychischer Ebene angestoßen. Bei regelmäßiger Praxis kann Yoga Nidra dazu beitragen, Schlafstörungen zu beseitigen, Angstzustände und Panikattacken verringern, eine gesündere Cortisol Balance herzustellen und Entzündungen im Körper zu reduzieren. Außerdem kann Yoga Nidra bei chronischen Schmerzen und Migräne lindernd wirken.
Mehr zu mir...2025-03-0827 min
Breathing SpaceSomatische Morgenroutine für optimale GesundheitIn dieser Podcast Folge teile ich Inspiration mit dir, die du mit in deine Morgenroutine nehmen kannst. Wie wir in den Tag starten, wirkt sich enorm auf unser Nervensystem, das Stresslevel und unseren gesundheitlichen Zustand aus. Damit du morgens nicht direkt im Gedankenchaos im Kopf versinkst, gebe ich dir somatische Tipps, die dir helfen, deinen Körper in deiner Morgenroutine zu berücksichtigen. Langfristig bringst du damit mehr Balance in dein Leben und reduzierst die Überproduktion von Stresshormonen und Belastung der Nebennieren.
Möchtest du ein individuelles somatisches Atem Coaching machen? Schreibe mir gerne eine E-Mail mit dein...2025-03-0127 minBreathing SpaceHerz-Kohärenzatmung I 20 Minuten für ganzheitliche GesundheitIn dieser Podcast Folge praktizieren wir die Herz-Kohärenzatmung in einem gesunden Atemrhythmus, der unser Nervensystem und damit alle körperlichen Vorgänge wieder in ein gesundes Gleichgewicht bringt. Praktiziere die Atemübung täglich, um langfristig von den gesundheitlichen Effekten zu profitieren. Mache es dir für die Übung gerne im Liegen gemütlich und lege deine Hände auf den Bauch.
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2025-02-2220 minBreathing SpaceSomatische Übung I Stärke die Verbindung zu dir selbst (mit Musik)Diese somatische Achtsamkeitsübung fördert die eigene Körperwahrnehmung und hilft dir bei regelmäßiger Praxis, eine stärkere Verbindung zu dir selbst herzustellen. Auf diese Weise nimmst du frühzeitiger wahr, was deine Bedürfnisse sind und was du brauchst, damit es dir gut geht. Das hilft dir dabei, Stressfolgeerkrankungen und Burnout zu vermeiden und dein Leben selbstbestimmter und proaktiver zu gestalten.
Ich verzichte zum Schutz deines Nervensystems auf Werbeeinnahmen im Podcast. So kannst du die Meditationen und alle Folgen frei von Werbeeinblendungen genießen. Dein Support macht den Unterschied und trägt dazu bei, dass das a...2025-02-1513 minBreathing SpaceSomatische Übung I Stärke die Verbindung zu dir selbst (ohne Musik)Diese somatische Achtsamkeitsübung fördert die eigene Körperwahrnehmung und hilft dir bei regelmäßiger Praxis, eine stärkere Verbindung zu dir selbst herzustellen. Auf diese Weise nimmst du frühzeitiger wahr, was deine Bedürfnisse sind und was du brauchst, damit es dir gut geht. Das hilft dir dabei, Stressfolgeerkrankungen und Burnout zu vermeiden und dein Leben selbstbestimmter und proaktiver zu gestalten.
Ich verzichte zum Schutz deines Nervensystems auf Werbeeinnahmen im Podcast. So kannst du die Meditationen und alle Folgen frei von Werbeeinblendungen genießen. Dein Support macht den Unterschied und trägt dazu bei, dass das a...2025-02-1513 minBreathing SpaceMeditation zum Einschlafen I Tiefenentspannung in 15 Minuten (mit Musik)Diese geführte Meditation hilft dir bei Schlafstörungen. Wenn du Probleme hast, einzuschlafen und durchzuschlafen oder generell ein sehr angespanntes Nervensystem und viel Stress hast, kann dir diese Meditation dabei helfen, ruhiger zu werden und in einen erholsamen, gesunden Schlaf zu finden. Lade dir die Atemmeditation herunter, um sie auch offline praktizieren zu können.
Mehr zu mir und meiner Arbeit als somatischer Coach und Atemtherapeutin findest du auf meiner Website:
www.geetaghosh.com
Ich biete individuelle Atemtherapie und somatisches Coaching zur Nervensystemregulierung. Schreibe mir bei Interesse gerne eine E-Mail: hi@geetaghosh.com...2025-02-0815 minBreathing SpaceMeditation zum Einschlafen I Tiefenentspannung in 15 Minuten (ohne Musik)Diese geführte Meditation hilft dir bei Schlafstörungen. Wenn du Probleme hast, einzuschlafen und durchzuschlafen oder generell ein sehr angespanntes Nervensystem und viel Stress hast, kann dir diese Meditation dabei helfen, ruhiger zu werden und in einen erholsamen, gesunden Schlaf zu finden. Lade dir die Atemmeditation herunter, um sie auch offline praktizieren zu können.
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Ich biete individuelle Atemtherapie und somatisches Coaching zur Nervensystemregulierung. Schreibe mir bei Interesse gerne eine E-Mail: hi@geetaghosh.com...2025-02-0815 minBreathing SpaceWie positive Affirmationen sich auf deine Gesundheit auswirken könnenDer Breathing Space Podcast hat heute Geburtstag! 🥳 Er wird vier Jahre alt und zur Feier des Tages gibt es heute als Special gleich zwei Podcast Folgen, die dich darin unterstützen, gesundheitlich wieder mehr Gleichgewicht zu finden und dich besser zu fühlen.
Danke, dass du hier bist! Ich freue mich, dich auch weiterhin mit Inspiration rund um Breathwork, Bodywork und Nervensystemregulierung zu versorgen und dir Möglichkeiten zu zeigen, wie du selbstbestimmter, erfüllter und gesünder leben und arbeiten kannst. Auch freue ich mich, dich weiterhin mit Atemübungen, Breathwork Sessions und somatischen Übungen versorgen zu können...2025-02-0522 minBreathing SpaceME/CFS I Salomes Erfahrung mit BreathworkIn der heutigen Podcast Folge besucht mich Salome Fischer. Salome ist ME/ CFS und Long Covid Betroffene und ihr Heilungsweg hat sie zu Breathwork und Bodywork geführt. Sie hat 2024 die Breathwork Ausbildung bei mir gemacht und gibt ihr Wissen inzwischen selbst an andere weiter.
In der Podcast Folge erzählt Salome von ihren Erfahrungen als ME/CFS Betroffene und sie teilt, wie die bewusste Atmung und das Wissen über das Nervensystem ihr geholfen haben auf ihrem Weg zurück in ein gesundes und selbstbestimmtes Leben.
Die nächste Breathwork Ausbildung startet im Frühjahr 2026. Melde d...2025-02-0132 minBreathing SpaceGeführte Meditation I Innere Ruhe & Stressabbau (mit Musik)Diese Meditation hilft dir, Overthinking, Grübeln, Gedankenschleifen und Stresszyklen zu unterbrechen und wieder ganz präsent im Hier und Jetzt zu werden. Speichere dir die Meditation und praktiziere sie täglich, um ein Gefühl der inneren Ruhe zu erreichen und chronischen Stress in deinem Alltag abzubauen.
Individuelle, somatische Therapie und Atem Coaching: hi@geetaghosh.com
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2025-01-2514 minBreathing SpaceGeführte Meditation I Innere Ruhe & Stressabbau (ohne Musik)Diese Meditation hilft dir, Overthinking, Grübeln, Gedankenschleifen und Stresszyklen zu unterbrechen und wieder ganz präsent im Hier und Jetzt zu werden. Speichere dir die Meditation und praktiziere sie täglich, um ein Gefühl der inneren Ruhe zu erreichen und chronischen Stress in deinem Alltag abzubauen.
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2025-01-2514 minBreathing SpaceMutmach Folge: Zeige dich so, wie du bistWillkommen im Breathing Space Podcast! Ich bin Geeta, Expertin für Breathwork & Bodywork.
Als zertifizierte Atemtherapeutin und Körpertherapeutin teile ich mit dir Atemmeditationen und somatische Übungen, die dir helfen, dein Nervensystem zu regulieren und gesundheitlich wieder in deine Balance zu kommen. Außerdem gibt es hier jede Menge Tipps und Inspiration für ein gesunde, selbstbestimmtes und erfülltes Leben.
Auf Instagram nehme ich dich mit in meinen Nervensystem freundlichen Alltag: @geeta.ghosh.breathwork
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Anfragen zu Kooperationen und Atem Coachin...2025-01-1822 minBreathing SpaceMorgen Meditation I Positiver Start in den TagWir haben jeden Morgen die Wahl, wie wir unseren Tag gestalten möchten. Mit Atemübungen am Morgen zum Beispiel regulieren wir unser Nervensystem und starten entspannter in den Tag, mit positiven Gedanken lenken wir unseren Fokus hin zu Glück und Fülle. All das hilft uns, unsere mentale und körperliche Gesundheit positiv zu beeinflussen, gute Entscheidungen zu treffen und unser Leben proaktiv zu gestalten.
Speichere dir diese Morgen Meditation und praktiziere sie täglich. Du wirst nach wenigen Wochen merken, dass dein Nervensystem regulierter ist und du entspannter durch den Alltag gehst.
Ich verz...2025-01-1113 minBreathing SpaceSo machst du 2025 zu DEINEM JahrWillkommen im Breathing Space Podcast®! Ich bin Geeta, Expertin für Breath- und Bodywork. In meinem Podcast teile ich Atemübungen mit dir, die dir helfen, dein Nervensystem zu regulieren und gesundheitlich wieder in deine Balance zu kommen.
Neben somatischen Übungen und Breathwork Meditationen bekommst du hier jeden Samstag auch inspirierende Folgen, die dich auf dem Weg in ein gesundes, selbstbestimmtes und erfülltes Leben begleiten.
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2024-12-2810 minBreathing SpaceDurchatmen für mehr Klarheit I Atemmeditation (ohne Musik)In dieser Atemsequenz praktizieren wir die Box Atmung, eine gut erforschte Atemtechnik, die hilft, den Fokus zu verbessern und klarer zu denken. Du kannst die Übung regelmäßig machen für einen klaren Kopf, du kannst sie machen, um Grübeln und Gedankenschleifen zu unterbrechen und auch vor Prüfungen, Präsentationen und wichtigen Terminen.
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2024-12-2810 minBreathing SpacePanchakarma Kur I Meine Ayurveda ErfahrungDieses Jahr habe ich mich für eine tiefgreifende Entgiftungskur auf allen Ebenen, für eine ayurvedische Panchakarma Kur, entschieden. In dieser Podcast Folge teile ich meine persönliche Erfahrung und beantworte eure Fragen.
Alle Infos zu meinen Atemkursen, zur Breathwork Ausbildung, und zu meinem Atem Coaching Programm findest du auf meiner Website:
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Sharing is caring: Ich verzichte zum...2024-12-2459 minBreathing SpaceAtementspannung für deine Cortisol Balance (mit Musik)In dieser Übung beruhigen wir den Atem, um unser Cortisol Level in eine gesunde Balance zu bringen. Die Übung eignet sich bei chronischem Stress, Anspannung, körperlichen Schmerzen, Hyperventilation, Angststörungen und Nervosität.
Wenn dir die Übung gut tut, teile sie gerne mit deinen Lieblingsmenschen, die viel zu tun haben und denen du ein bisschen Ruhe und Erholung schenken möchtest.
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Kontakt...2024-12-1416 minBreathing SpaceAtementspannung für deine Cortisol Balance (ohne Musik)In dieser Übung beruhigen wir den Atem, um unser Cortisol Level in eine gesunde Balance zu bringen. Die Übung eignet sich bei chronischem Stress, Anspannung, körperlichen Schmerzen, Hyperventilation, Angststörungen und Nervosität.
Wenn dir die Übung gut tut, teile sie gerne mit deinen Lieblingsmenschen, die viel zu tun haben und denen du ein bisschen Ruhe und Erholung schenken möchtest.
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Kontakt...2024-12-1416 minBreathing SpaceWas du für deine Cortisol Balance & deine Nebennieren tun kannstIn dieser Episode widmen wir uns dem Thema Cortisol Balance und den weitreichenden Folgen von Stress auf unsere Nebennieren. Dazu habe ich die Molekularmedizinerin Christina Winzig zu Gast, die mit mir beleuchtet, wie chronischer Stress die Hormonproduktion beeinflusst und welche Symptome daraus resultieren können. Unsere Expertin gibt wertvolle Einblicke in die Funktionsweise der Nebennieren und erklärt, warum ein Gleichgewicht der Hormone entscheidend für unser Wohlbefinden ist. Zudem gibt’s natürlich praktische Strategien zur Stressbewältigung und Tipps zur Förderung einer gesunden Hormonbalance. Du erfährst in der Folge, wie du deine Nebennieren unterstützen und deine...2024-12-1235 minBreathing Space4:6 Atmung zum Abschalten nach der Arbeit (mit Musik)In dieser Atemübung praktizieren wir die 4:6 Atmung. Diese Atemtechnik hilft dir, dein parasympathisches Nervensystem zu aktivieren und ein Gefühl von Ruhe und Sicherheit in deinen Körper zu bringen. Die Atemübung wirkt beruhigend und baut Stress und Ängste ab.
Sharing is caring: Ich verzichte zum Schutz deines Nervensystems komplett auf Werbung im Podcast. Damit das weiterhin so bleiben kann, teile die Podcast Folgen mit deinen Freundinnen und Kolleginnen, verlinke mich auf Instagram, und lasse mir 5 Sterne und ein paar Zeilen auf Spotify und iTunes da. Dein Support macht den Unterschied.
Auf Instagram gebe...2024-11-3014 minBreathing Space4:6 Atmung zum Abschalten nach der Arbeit (ohne Musik)In dieser Atemübung praktizieren wir die 4:6 Atmung. Diese Atemtechnik hilft dir, dein parasympathisches Nervensystem zu aktivieren und ein Gefühl von Ruhe und Sicherheit in deinen Körper zu bringen. Die Atemübung wirkt beruhigend und baut Stress und Ängste ab.
Sharing is caring: Ich verzichte zum Schutz deines Nervensystems komplett auf Werbung im Podcast. Damit das weiterhin so bleiben kann, teile die Podcast Folgen mit deinen Freundinnen und Kolleginnen, verlinke mich auf Instagram, und lasse mir 5 Sterne und ein paar Zeilen auf Spotify und iTunes da. Dein Support macht den Unterschied.
Auf Instagram gebe...2024-11-3013 minBreathing Space#237- Was es wirklich braucht, um zu heilenIn der heutigen Podcastfolge verrate ich dir, was es wirklich braucht, um zu heilen. Egal, ob du chronisch krank bist und eine Autoimmunerkrankungen hast wie Morbus Basedow, Hashimoto, Diabetes, oder Lupus. Egal, ob du chronische Schmerzen, Verdauungsbeschwerden oder Stressfolgekrankheiten wie eine Angststörung, Depression, Schlafstörungen oder Bluthochdruck hast. Auf dem Heilungsweg gibt es ein paar Aspekte, die essentiell sind, um gesund zu werden und zurück zu mehr Lebensqualität zu kommen.
Ich freue mich, dir heute Tipps und Inspiration für deinen Heilungsweg zu geben.
Alle Infos zu meiner Breathwork Ausbildung, meinen Atem Coachi...2024-11-2337 minBreathing Space#236- Kurze Atempause für stressige Tage (mit Musik)Diese kurze Übung hilft dir, an stressigen Tagen mit vielen Terminen einen kühlen Kopf zu bewahren und dein Nervensystem zu unterstützen. Insbesondere, wenn der Alltag gerade sehr hektisch und voll ist, vergessen wir oft, in Verbindung mit unserem Körper zu bleiben und atmen dysfunktional. Kurze Übungen wie diese helfen dabei, mental, emotional und auch physisch in der Balance zu bleiben und damit auf Dauer Burnout und Stressfolgekrankheiten zu vermeiden.
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2024-11-1606 minBreathing Space#235- Kurze Atempause für stressige Tage (ohne Musik)Diese kurze Übung hilft dir, an stressigen Tagen mit vielen Terminen einen kühlen Kopf zu bewahren und dein Nervensystem zu unterstützen. Insbesondere, wenn der Alltag gerade sehr hektisch und voll ist, vergessen wir oft, in Verbindung mit unserem Körper zu bleiben und atmen dysfunktional. Kurze Übungen wie diese helfen dabei, mental, emotional und auch physisch in der Balance zu bleiben und damit auf Dauer Burnout und Stressfolgekrankheiten zu vermeiden.
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2024-11-1606 minBreathing Space#234- Warum jede Yogalehrerin eine Breathwork Ausbildung machen sollteIn dieser Folge verrate ich dir, warum du als Yogalehrerin auch unbedingt eine Breath & Body Based Coaching Ausbildung machen solltest.
Vertieftes Wissen über die Atmung und das Nervensystem sowie traumasensibles Anleiten und Emotionsregulation sind eine wunderbare Ergänzung zu deiner Yogalehrer Ausbildung und können deinen Yoga Unterricht auf ein profundes, professionelles Level heben. Das hilft dir, deine Yoga Schülerinnen besser abzuholen und die Angst zu verlieren, Pranayama und Meditation anzuleiten. Außerdem macht dich eine Breathwork Ausbildung und das Wissen zu Nervensystem und Trauma selbstsicherer und kompetenter, wenn du Menschen im 1:1 Yoga Coaching oder als Yogat...2024-11-0908 minBreathing Space#233- Breathwork für Lebensfreude & Leichtigkeit (mit Musik)In dieser atem- & körperbasierten Meditation verbinden wir uns mit unserer Lebensfreude. Die Übung hilft dir bei regelmäßiger Praxis, dein Nervensystem zu regulieren, deine Nervensystem Kapazität zu erhöhen und resilienter zu werden. So kannst du leichter und gesünder Stress verarbeiten und wieder mehr Lebensfreude und Leichtigkeit in deinem Alltag spüren. Das schützt uns auf Dauer vor Stressfolgekrankheiten und Burnout.
Mehr zu mir und meiner Arbeit als körper- und atembasierter Coach:
https://geetaghosh.com/
Atemtraining:
https://geetaghosh.com/somatic-breathwork-coaching
Breathwork und Pranayama Kurs:
http...2024-11-0217 minBreathing Space#232- Breathwork für Lebensfreude & Leichtigkeit (ohne Musik)In dieser atem- & körperbasierten Meditation verbinden wir uns mit unserer Lebensfreude. Die Übung hilft dir bei regelmäßiger Praxis, dein Nervensystem zu regulieren, deine Nervensystem Kapazität zu erhöhen und resilienter zu werden. So kannst du leichter und gesünder Stress verarbeiten und wieder mehr Lebensfreude und Leichtigkeit in deinem Alltag spüren. Das schützt uns auf Dauer vor Stressfolgekrankheiten und Burnout.
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Breathwork und Pranayama Kurs:
http...2024-11-0217 minBreathing Space#231- Breathwork für innere Ruhe I Triangel Atmung (mit Musik)In dieser Breathwork Meditation praktizieren wir die Triangel Atmung. Diese Atemtechnik hilft dir, zur Ruhe zu kommen und die Produktion von Stresshormonen in deinem Körper zu reduzieren. Sie hilft außerdem, wenn du emotional aufgewühlt bist oder deine Gedanken kreisen.
Speichere dir die Folge und praktiziere sie einen Monat lang täglich, für mehr innere Ruhe, Cortisol Balance und Nervensystemregulierung.
Atempausen eignen sich nicht in der Schwangerschaft und bei Herzkreislauferkrankungen.
Mehr zu mir und meiner Arbeit als Somatic Breath Coach:
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htt...2024-10-2616 minBreathing Space#230- Breathwork für innere Ruhe I Triangel Atmung (ohne Musik)In dieser Breathwork Meditation praktizieren wir die Triangel Atmung. Diese Atemtechnik hilft dir, zur Ruhe zu kommen und die Produktion von Stresshormonen in deinem Körper zu reduzieren. Sie hilft außerdem, wenn du emotional aufgewühlt bist oder deine Gedanken kreisen.
Speichere dir die Folge und praktiziere sie einen Monat lang täglich, für mehr innere Ruhe, Cortisol Balance und Nervensystemregulierung.
Atempausen eignen sich nicht in der Schwangerschaft und bei Herzkreislauferkrankungen.
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htt...2024-10-2616 minBreathing Space#229- Warum unterdrückte Emotionen Krankheiten verursachenIn dieser Folge gebe ich dir einen Einblick, was Emotionen sind und wie sie zu körperlichen und psychischen Krankheiten führen können, wenn wir sie nicht gesund verarbeiten.
Unterdrückte Emotionen wie Wut, Trauer oder Angst können sich körperlich manifestieren, zum Beispiel in Form von Verspannungen im Nacken, Rückenschmerzen, Reizdarmsyndrom, Herzrhythmusstörungen, Akne, aber auch schwerwiegenden Erkrankungen wie Hashimoto, Morbus Basedow, Diabetes bis hin zu Krebs.
Höre dir die Podcastfolge an und lass dich dazu inspirieren, dich auf den Weg zur gesunden Emotionsregulation zu machen, für deine eigene Gesundheit...2024-10-1922 minBreathing Space#228- Dynamische Meditation nach Osho I Meine persönliche ErfahrungIn der heutigen Podcast Folge teile ich meine persönliche Erfahrung mit dir, die ich in der dynamischen Meditation nach Osho gemacht habe.
Osho war ein spiritueller Lehrer aus Indien, der unter anderem diese spezielle Art der intensiven, aktiven Meditation entwickelt hat. Die dynamische Osho Meditation enthält großartige Tools, die auch heute in der Körper-Traumatherapie und im Breath & Body Based Coaching eingesetzt werden.
Alle Infos zu meiner atem- und körperorientierten Coaching Ausbildung:
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Kontakt:
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Ins...2024-10-1231 minBreathing Space#227- Box Atmung bei Stress & Belastung (mit Musik)In dieser Atemübung praktizieren wir die Box Atmung. Diese Atemtechnik wirkt sich beruhigend auf unser Nervensystem aus und bringt wieder mehr Gelassenheit und Klarheit. Außerdem verbessern wir bei regelmäßiger Praxis der Box Atmung unsere CO2-Toleranz, was sich positiv auf die Kapazität unseres Nervensystems, unsere ganzheitliche Gesundheit und damit auf unser Wohlbefinden und unsere Lebensfreude auswirkt.
Willst du auch Atem Coach werden? Im Januar 2025 startet die nächstes Breathwork Ausbildung:
https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung
Alle Infos zu meinen Atemkursen, Breathwork Trainings und Ausbildungen:
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Auf...2024-10-0518 minBreathing Space#226- Box Atmung bei Stress & Belastung (ohne Musik)In dieser Atemübung praktizieren wir die Box Atmung. Diese Atemtechnik wirkt sich beruhigend auf unser Nervensystem aus und bringt wieder mehr Gelassenheit und Klarheit. Außerdem verbessern wir bei regelmäßiger Praxis der Box Atmung unsere CO2-Toleranz, was sich positiv auf die Kapazität unseres Nervensystems, unsere ganzheitliche Gesundheit und damit auf unser Wohlbefinden und unsere Lebensfreude auswirkt.
Willst du auch Atem Coach werden? Im Januar 2025 startet die nächstes Breathwork Ausbildung:
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Auf...2024-10-0518 minBreathing Space#225- Q&A mit Geetawww.geetaghosh.com
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2024-09-2818 minBreathing Space#224- Breathwork & Intention Setting (mit Musik)Energy flows where intention goes - da, wo du deinen Fokus hinlenkst, fließt die Energie. Du entscheidest, wie du dein Leben verbringen möchtest, indem du dir darüber bewusst wirst, wo du deine Intention, deine Aufmerksamkeit richtest. Diese praktische Übung hilft dir, dich mit deinem Körper, deiner Atmung, deiner inneren Welt zu verbinden, um bewusst dein Leben zu gestalten und bewusst zu entscheiden, wo im Leben du deine Energie fließen lassen und wovon du mehr möchtest.
Um Intentionen zu setzen und den Fokus im Leben richtig zu setzen, braucht es ein reguliertes Nervens...2024-09-2111 minBreathing Space#223- Breathwork & Intention Setting (ohne Musik)Energy flows where intention goes - da, wo du deinen Fokus hinlenkst, fließt die Energie. Du entscheidest, wie du dein Leben verbringen möchtest, indem du dir darüber bewusst wirst, wo du deine Intention, deine Aufmerksamkeit richtest. Diese praktische Übung hilft dir, dich mit deinem Körper, deiner Atmung, deiner inneren Welt zu verbinden, um bewusst dein Leben zu gestalten und bewusst zu entscheiden, wo im Leben du deine Energie fließen lassen und wovon du mehr möchtest.
Um Intentionen zu setzen und den Fokus im Leben richtig zu setzen, braucht es ein reguliertes Nervens...2024-09-2111 minBreathing Space#222- Kurze Entspannungsmeditation für dein Nervensystem (mit Musik)Diese kurze Entspannungsmeditation ist ein Moment der Achtsamkeit im Alltag. Die Übung eignet sich, in Zeiten, in denen du wenig Zeit hast, dich zwischendurch dennoch kurz mit deinem Körper und mit deiner Atmung verbinden möchtest. Praktiken wie diese unterstützen dabei, mit Stress und den Anforderungen des Alltags gesünder umzugehen, Burnout zu vermeiden, Ängste zu reduzieren und frühzeitig auf deine Bedürfnisse zu achten.
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Tipps zu Breathwork, Nervensystemregulierung und Einblick...2024-09-1607 minBreathing Space#221- Kurze Entspannungsmeditation für dein Nervensystem (ohne Musik)Diese kurze Entspannungsmeditation ist ein Moment der Achtsamkeit im Alltag. Die Übung eignet sich, in Zeiten, in denen du wenig Zeit hast, dich zwischendurch dennoch kurz mit deinem Körper und mit deiner Atmung verbinden möchtest. Praktiken wie diese unterstützen dabei, mit Stress und den Anforderungen des Alltags gesünder umzugehen, Burnout zu vermeiden, Ängste zu reduzieren und frühzeitig auf deine Bedürfnisse zu achten.
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Tipps zu Breathwork, Nervensystemregulierung und Einblick...2024-09-1607 minBreathing Space#220- Woran du merkst, dass du dysregulierstBreathwork Ausbildung, Atem Coaching und Infos: geetaghosh.com
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2024-09-0721 minBreathing Space#219- Entspannungssequenz für den täglichen Stressabbau (mit Musik)In dieser Atem Session praktizieren wir die verlängerte Ausatmung. Die Atemtechnik hilft, das Nervensystem zu beruhigen und die Produktion von Stresshormonen zu reduzieren. Bei täglicher Praxis verbesserst du dein körperliches und mentales Wohlbefinden, stärkst dein Immunsystem, wirst gelassener und resilienter im Alltag und bringst ganzheitlich wieder mehr Balance in alle körperlichen, emotionalen und mentalen Prozesse.
Mehr zu mir und meiner Arbeit als Atem Coach gibt's auf meiner Website:
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Auf Instagram nehme ich dich mit in meine...2024-08-3118 minBreathing Space#218- Entspannungssequenz für den täglichen Stressabbau (ohne Musik)In dieser Atem Session praktizieren wir die verlängerte Ausatmung. Die Atemtechnik hilft, das Nervensystem zu beruhigen und die Produktion von Stresshormonen zu reduzieren. Bei täglicher Praxis verbesserst du dein körperliches und mentales Wohlbefinden, stärkst dein Immunsystem, wirst gelassener und resilienter im Alltag und bringst ganzheitlich wieder mehr Balance in alle körperlichen, emotionalen und mentalen Prozesse.
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Auf Instagram nehme ich dich mit in meine...2024-08-3118 minBreathing Space#217- Triangel Atmung zur Beruhigung des Nervensystems (mit Musik)In dieser wunderschönen Atem- und Entspannungsübung praktizieren wir eine Atemübung, die hilft, das Nervensystem zu beruhigen und Stresshormone im Körper zu reduzieren. Die Übung eignet sich wunderbar, um morgens gelassener und regulierter in den Tag zu starten, oder aber auch, um nach einem stressigen, fordernden Tag abends abzuschalten.
Die Übung eignet sich nicht in der Schwangerschaft sowie bei Bluthochdruck.
Im Januar 2025 startet die nächste Breathwork Ausbildung:
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Folge mir auf...2024-08-2421 minBreathing Space#216- Triangel Atmung zur Beruhigung des Nervensystems (ohne Musik)In dieser wunderschönen Atem- und Entspannungsübung praktizieren wir eine Atemübung, die hilft, das Nervensystem zu beruhigen und Stresshormone im Körper zu reduzieren. Die Übung eignet sich wunderbar, um morgens gelassener und regulierter in den Tag zu starten, oder aber auch, um nach einem stressigen, fordernden Tag abends abzuschalten.
Die Übung eignet sich nicht in der Schwangerschaft sowie bei Bluthochdruck.
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Folge mir auf...2024-08-2421 minBreathing Space#215- Glimmer I Wenn dein Nervensystem eine Party feiertHeute teile ich mit euch, was Glimmer sind und wie ihr diese nutzen könnt, um im Alltag euer Nervensystem zu unterstützen und langfristig gesünder und glücklicher lebt.
Im Januar 2025 startet die nächste Breathwork Ausbildung:
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Mehr zu meinem Angebot als Atem Coach findest du hier:
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Folge mir auf Instagram für Inspiration rund um Breathwork, Nervensystemregulierung und Tipps, wie du gesund, glücklich und selbstbestimmt lebst:
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2024-08-1722 minBreathing Space#214- Somatic Breathwork zur Nervensystemregulierung (mit Musik)In dieser somatischen Atem Session praktizieren wir Atemübungen und Körperübungen, die helfen, das somatische Bewusstsein zu erhöhen und das Nervensystem zu beruhigen.
Du kannst die Session zu jeder Tageszeit machen, wenn du den Stress im Alltag reduzieren und entspannen möchtest. Die Breathwork Session ist für jeden geeignet.
Auf Instagram gebe ich Tipps, Atemübungen, Inspiration zu Nervensystemregulierung und Einblicke in mein Leben als Atem Coach: @geeta.ghosh.breathwork
Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit: geetaghosh.com
Kontakt und Anfragen: hi@geetaghosh.com
2024-08-1020 minBreathing Space#213- Somatic Breathwork zur Nervensystemregulierung (ohne Musik)In dieser somatischen Atem Session praktizieren wir Atemübungen und Körperübungen, die helfen, das somatische Bewusstsein zu erhöhen und das Nervensystem zu beruhigen.
Du kannst die Session zu jeder Tageszeit machen, wenn du den Stress im Alltag reduzieren und entspannen möchtest. Die Breathwork Session ist für jeden geeignet.
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2024-08-1020 minBreathing Space#212- Breathwork Ausbildung 2025 I Q&AIm Januar 2025 geht es in die vierte Runde. Die neue Breathwork Ausbildung enthält unzählige Updates und Bonus Module. Du kannst dich jetzt zur Breathwork & Body Based Coaching Ausbildung anmelden:
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Folge mir auf Instagram für Inspiration und Tipps rund um Breathwork, Bodywork, gesund und selbstbestimmt leben: @geeta.ghosh.coaching
2024-08-0317 minBreathing Space#211- Breathwork Ausbildung - Ninas ErfahrungHeute erzählt meine Teilnehmerin Nina von ihrer Erfahrung mit der Breathwork Ausbildung. Nina arbeitet inzwischen erfolgreich als Coach und lässt in ihre Arbeit alle somatischen Techniken und Atemtechniken einfließen, die sie in der Ausbildung gelernt hat.
Nina ist außerdem auf Endometriose spezialisiert und arbeitet gerade an einem Projekt, das von der Uni Wien wissenschaftlich begleitet wird.
Mehr zu Nina und ihrer Arbeit findest du hier:
Endometriose-Workshop:
Endometriose | Nina Mussmann (self-care-coach.com)
Infos zu Ninas Atemcoaching:
Nina Mussmann | Atemcoaching | Online (self-care-coach.com)
Retrea...2024-07-3035 min.jpg)
Breathing Space#210- Entspannt Reisen - 9 somatische Tipps für den UrlaubViele Menschen geraten vor dem und während des Urlaubs in Stress, werden krank oder nervös. Das wird stark durch dein Nervensystem und deine Art, die Reise anzugehen, beeinflusst. Damit du entspannter reisen und deinen Urlaub so richtig genießen und gesund bleiben kannst, teile ich in der heutigen Folge 9 somatische Tipps für Reisen mit dir.
Folge mir auf Instagram für weitere Tipps und Inspiration: @geeta.ghosh.coaching
Alle Infos zur Breathwork Ausbildung und zu meinem somatischen Coaching Programm findest du auf meiner Website: geetaghosh.com
Anfragen für Kooperationen, Interv...2024-07-2723 min
Breathing Space#2- Wie du deine Ängste durch Breathwork lindern kannstAngst ist durch die Corona Pandemie für viele Menschen ein Dauerzustand geworden. Angst vor Ansteckung, Angst vor wirtschaftlichen Folgen, Angst vor dem Verlust eines geliebten Menschen durch das Virus.
In dieser Episode erkläre ich dir, wie sich Angst auf deinen gesundheitlichen
Zustand auswirkt und gebe dir konkrete Tipps an die Hand, wie du deine Ängste durch Breathwork lindern kannst.
Wenn du mit mir in Austausch treten möchtest oder Fragen hast, dann schreibe mir:
Instagram: @the.breath.journal
Email: hello@thebreathjournal.com
2021-02-1913 min