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Breathing Space Im Körper gespeicherten Stress abbauen & Spannung lösen I EntspannungsübungIn dieser Entspannungsübung lösen wir somatisch gespeicherten Stress über Atmung und Körperwahrnehmung. Mit bewussten Entspannungsimpulsen und ruhiger Atmung lösen wir Verspannungen in speziellen Körperbereichen, die bei hoher Sympathikusaktivierung und Übersteuerung des Nervensystems häufig fest werden. Die Übung eignet sich bei akutem Stress, hoher Anspannung, körperlichen Schmerzen und Angstzuständen. Möchtest du auch Atem Coach werden und alles über Breathwork, somatisches Coaching, Bodywork, Emotionsregulierung und das Nervensystem lernen? Die nächste Breathwork Ausbildung beginnt im Januar 2026: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Atemübungen, Tipps zur Nervensystemregu...

2025-11-2209 min

Breathing Space Im Körper gespeicherten Stress abbauen & Spannung lösen I Entspannungsübung (ohne Musik)In dieser Entspannungsübung lösen wir somatisch gespeicherten Stress über Atmung und Körperwahrnehmung. Mit bewussten Entspannungsimpulsen und ruhiger Atmung lösen wir Verspannungen in speziellen Körperbereichen, die bei hoher Sympathikusaktivierung und Übersteuerung des Nervensystems häufig fest werden. Die Übung eignet sich bei akutem Stress, hoher Anspannung, körperlichen Schmerzen und Angstzuständen. Möchtest du auch Atem Coach werden und alles über Breathwork, somatisches Coaching, Bodywork, Emotionsregulierung und das Nervensystem lernen? Die nächste Breathwork Ausbildung beginnt im Januar 2026: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Atemübungen, Tipps zur Nervensystemregu...

2025-11-2208 min

Breathing Space Mit Breathwork raus aus PanikattackenIn der heutigen Podcastfolge ist meine Teilnehmerin Jessy zu Gast. Sie hat die Breathwork & Bodywork Ausbildung 2025 mitgemacht. Mithilfe von Atemübungen hat Jessy sich von Panikattacken und Long Covid geheilt und führt heute ein neues, unbeschwertes Leben. Du findest Jessy auf Instagram @jessysjourney._ Im Januar 2026 startet die fünfte Ausbildungsrunde der Breathwork & Bodywork Ausbildung! Wenn du auch Atem Coach werden möchtest, findest du über diesen Link alle Informationen zur Breathwork Ausbildung 2026 und den Link zur Anmeldung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Mehr zu meinen Atem Coaching Programmen, Atemkursen und Breathwork Ausbi...

2025-11-0341 min

Breathing Space Slow Breathing I 6 Atemzüge zur Beruhigung des NervensystemsIn dieser Atemübung verlangsamen wir die Atmung, was sich stimulierend auf das parasympathische Nervensystem auswirkt und den ganzen Körper beruhigt. Die Übung ist ein guter Start für deine Morgenroutine und auch eine tolle Option am Abend, um das Nervensystem zu beruhigen und Stresszyklen im Körper zu beenden. Du kannst die Atemübung auch während des Tages machen sowie in akuten Stresssituationen und bei Angstzuständen. Regelmäßige Atemübungen stabilisieren das Nervensystem und wirken sich förderlich auf die ganzheitliche Gesundheit aus. Die nächste Breathwork & Body Based Coaching Ausbildung startet im Januar 2026...

2025-10-1804 min

Breathing Space Slow Breathing I 6 Atemzüge zur Beruhigung des Nervensystems (ohne Musik)In dieser Atemübung verlangsamen wir die Atmung, was sich stimulierend auf das parasympathische Nervensystem auswirkt und den ganzen Körper beruhigt. Die Übung ist ein guter Start für deine Morgenroutine und auch eine tolle Option am Abend, um das Nervensystem zu beruhigen und Stresszyklen im Körper zu beenden. Du kannst die Atemübung auch während des Tages machen sowie in akuten Stresssituationen und bei Angstzuständen. Regelmäßige Atemübungen stabilisieren das Nervensystem und wirken sich förderlich auf die ganzheitliche Gesundheit aus. Die nächste Breathwork & Body Based Coaching Ausbildung startet im Januar 2026...

2025-10-1804 min

Breathing Space Breathwork Espresso I Verlängerte Ausatmung I Vor wichtigen TerminenDiese kurze Atemübung kannst du im Alltag praktizieren. Sie eignet sich, wenn du wenig Zeit hast oder kurz vor wichtigen Terminen. Die Übung beruhigt das Nervensystem, stimuliert den Vagusnerv und eignet sich bei Nervosität, Unruhe und auch bei Prüfungsangst. Die nächste Breathwork & Body Based Coaching Ausbildung startet im Januar 2026, du kannst dich ab sofort dafür anmelden: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Mehr zu mir und meiner Arbeit als somatischer Coach und Atemtherapeutin findest du auf meiner Website: www.geetaghosh.com Ich biete individuelle Atemtherapie und somati...

2025-10-1104 min

Breathing Space Breathwork Espresso I Verlängerte Ausatmung I Vor wichtigen Terminen (ohne Musik)Diese kurze Atemübung kannst du im Alltag praktizieren. Sie eignet sich, wenn du wenig Zeit hast oder kurz vor wichtigen Terminen. Die Übung beruhigt das Nervensystem, stimuliert den Vagusnerv und eignet sich bei Nervosität, Unruhe und auch bei Prüfungsangst. Die nächste Breathwork & Body Based Coaching Ausbildung startet im Januar 2026, du kannst dich ab sofort dafür anmelden: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Mehr zu mir und meiner Arbeit als somatischer Coach und Atemtherapeutin findest du auf meiner Website: www.geetaghosh.com Ich biete individuelle Atemtherapie und somati...

2025-10-1104 min

Breathing Space Wie du vom Kopf in den Körper kommstDie Breathwork & Bodywork Ausbildung 2026 ist jetzt zur Anmeldung geöffnet: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Tipps und Inspiration rund um Breathwork und Somatics teile ich auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Fragen, Atem Coachings und Kooperationen bitte per E-Mail: hi@geetaghosh.com Ich biete individuelle Atemtherapie und somatisches Coaching zur Nervensystemregulierung an. Schreibe mir bei Interesse gerne eine E-Mail: hi@geetaghosh.com Ich verzichte zum Schutz deines Nervensystems auf Werbeeinnahmen im Podcast. So kannst du die Meditationen und alle Folgen frei von Werbeeinblendungen genießen. Dein Support ma...

2025-10-0612 min

Breathing Space Ziehe Fülle in dein Leben I Dankbarkeitspraxis am AbendDiese Dankbarkeitspraxis hilft dir, deinen Fokus auf das Positive in deinem Leben zu richten und mehr das Gute in dir und um dich herum zu erkennen. Eine regelmäßige Dankbarkeitspraxis kann helfen, die mentale Gesundheit zu verbessern, Depressionen vorzubeugen und eine positivere Lebenseinstellung zu entwickeln. Durch positives Denken und Dankbarkeit gestalten wir unser Leben proaktiver und ziehen mehr Fülle in allen Lebensbereichen an. Hier findest du alle Infos zur Breathwork Ausbildung 2026 und kannst dich anmelden: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Hast du Fragen zu Breathwork Ausbildung? Schreibe uns gerne: Per E-Mail: hi...

2025-09-2008 min

Breathing Space Ziehe Fülle in dein Leben I Dankbarkeitspraxis am Abend (ohne Musik)Diese Dankbarkeitspraxis hilft dir, deinen Fokus auf das Positive in deinem Leben zu richten und mehr das Gute in dir und um dich herum zu erkennen. Eine regelmäßige Dankbarkeitspraxis kann helfen, die mentale Gesundheit zu verbessern, Depressionen vorzubeugen und eine positivere Lebenseinstellung zu entwickeln. Durch positives Denken und Dankbarkeit gestalten wir unser Leben proaktiver und ziehen mehr Fülle in allen Lebensbereichen an. Hier findest du alle Infos zur Breathwork Ausbildung 2026 und kannst dich anmelden: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Hast du Fragen zu Breathwork Ausbildung? Schreibe uns gerne: Per E-Mail: hi...

2025-09-2008 min

Breathing Space Wilde Busfahrt in dein TraumlebenHeute gibt es eine Mutmach-Folge für alle, die große Träume haben und sich ihr Traumleben manifestieren möchten. Sicherlich kennst du das, dass du von etwas träumst - davon, dich selbstständig zu machen als Atem-Coach, in dein Lieblingsland auszuwandern, eine erfüllte Beziehung zu haben oder mehr Geld zu verdienen. Oft sind es unsere Ängste und limitierenden Glaubenssätze, die uns zurückhalten, für unser Traumleben loszugehen. In dieser Mutmach-Folge möchte ich dich inspirieren, deine Träume zu leben und zu manifestieren. Und das natürlich im Einklang mit deinem Nerv...

2025-09-1323 min

Breathing Space Office Breathwork I Atemübung für den ArbeitsalltagDie Sommerferien sind vorbei und allmählich kehren alle wieder zurück in ihre Jobs und ins Büro. Oft fehlt im Stress des Arbeitsalltags die Zeit für Atemübungen und Breathwork. Diese wunderbare Atemübung kannst du einfach in deinen Arbeitsalltag integrieren, sodass du entspannter und gelassener alle Aufgaben bewältigen kannst. Atemübungen und Breathwork im Alltag unterstützen dich dabei, dein Nervensystem zu regulieren, dich selbst zu spüren und in Kontakt mit deinen Bedürfnissen zu bleiben. So erkennst du früher, wie es dir geht und kannst auf deine psychische Gesundheit achten. Die nächst...

2025-09-0605 min

Breathing Space Office Breathwork I Atemübung für den Arbeitsalltag (ohne Musik)Die Sommerferien sind vorbei und allmählich kehren alle wieder zurück in ihre Jobs und ins Büro. Oft fehlt im Stress des Arbeitsalltags die Zeit für Atemübungen und Breathwork. Diese wunderbare Atemübung kannst du einfach in deinen Arbeitsalltag integrieren, sodass du entspannter und gelassener alle Aufgaben bewältigen kannst. Atemübungen und Breathwork im Alltag unterstützen dich dabei, dein Nervensystem zu regulieren, dich selbst zu spüren und in Kontakt mit deinen Bedürfnissen zu bleiben. So erkennst du früher, wie es dir geht und kannst auf deine psychische Gesundheit achten. Die nächst...

2025-09-0605 min

Breathing Space Meditation I 5 Minuten Atmen für dein NervensystemDiese kurze Atemmeditation hilft dir, Entspannung, Achtsamkeit und Bewusstheit in den trubeligen Alltag zu integrieren. Kurze Momente der Achtsamkeit und des bewussten Atmens im Alltagsstress können dazu beitragen, Burnout zu vermeiden und die Auswirkungen von Stress zu reduzieren. Atemübungen stärken die Resilienz und verbessern die mentale Gesundheit. Ab September kannst du dich für die Breathwork Ausbildung 2026 anmelden: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Atem Coaching und Kooperationsanfragen: hi@geetaghosh.com Folge mir auf Instagram für Breathwork Tipps, Atemübungen und Inspirationen für ein gesundes und glückliches Leben...

2025-08-3004 min

Breathing Space Meditation I 5 Minuten Atmen für dein Nervensystem (ohne Musik)Diese kurze Atemmeditation hilft dir, Entspannung, Achtsamkeit und Bewusstheit in den trubeligen Alltag zu integrieren. Kurze Momente der Achtsamkeit und des bewussten Atmens im Alltagsstress können dazu beitragen, Burnout zu vermeiden und die Auswirkungen von Stress zu reduzieren. Atemübungen stärken die Resilienz und verbessern die mentale Gesundheit. Ab September kannst du dich für die Breathwork Ausbildung 2026 anmelden: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Atem Coaching und Kooperationsanfragen: hi@geetaghosh.com Folge mir auf Instagram für Breathwork Tipps, Atemübungen und Inspirationen für ein gesundes und glückliches Leben...

2025-08-3004 min

Breathing Space Warum du unbedingt eine Breathwork Ausbildung machen solltestVielleicht spürst du immer wieder das Calling und fühlst dich zu meiner Breath & Body Based Coaching Ausbildung hingezogen. Du hast dich für die Warteliste eingetragen, hast auf meiner Website geschaut und immer wieder mal darüber nachgedacht, ob du dich zum Atem-Coach ausbilden lassen solltest. Vielleicht hast du noch den ein oder anderen Zweifel und fragst dich, warum du den zeitlichen und finanziellen Invest in die Breathwork Ausbildung tätigen solltest? In dieser Folge teile ich ein paar Gründe mit dir, was es einfach jedem Menschen bringen kann und warum sich eine Breathwork Ausbildung immer lohnt...

2025-08-2323 min

Breathing Space Breathwork & Bodywork Ausbildung 2026 I FAQÜber 200 Menschen sind bereits auf der Warteliste für die Breathwork Ausbildung 2026! Da mich täglich so viele Fragen erreichen, beantworte ich einige davon heute hier im Podcast. Alle Infos zur Breathwork und Bodywork Ausbildung und den Link zur Warteliste findest du hier: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Breathwork Ausbildung, Somatic Breathwork Coaching, körpertherapeutisches Coaching: www.geetaghosh.com Geeta auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Atem-Coaching, Atemkurse, Kooperationen: hi@geetaghosh.com

2025-08-1814 min

Breathing Space Breathwork Morgenroutine I Aktivierende Atemübung I Guter Start in den TagDiese Atemsequenz ist der ideale Start in deine Morgenroutine mit Breathwork. Die Atemtübung gibt dir Energie und gleichzeitig schafft sie Zentrierung und innere Ruhe für einen erfolgreichen und gleichzeitig entspannten, resilienten Tag. Solltest du Asthma haben, schwanger sein oder zu Angststörungen und Panikattacken neigen, empfiehlt sich die Atemtechnik nicht. Breathwork Ausbildung, Somatic Breathwork Coaching, körpertherapeutisches Coaching: www.geetaghosh.com Geeta auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Atem-Coaching, Atemkurse, Kooperationen: hi@geetaghosh.com Medizinischer Disclaimer: Sämtliche im Podcast, auf meine...

2025-08-1616 min

Breathing Space Atemreise I Nervensystem regulieren I StressabbauIn dieser Atemübung verlangsamen wir unseren Atem, um unser Nervensystem zu regulieren und Stress abzubauen. Die Atemübung hilft dabei, abzuschalten und zu entspannen. Regelmäßige Atemübungen unterstützen dich dabei, gesundheitlich in deiner Balance zu bleiben und gelassener zu leben. Breathwork Ausbildung, Somatic Breathwork Coaching, körpertherapeutisches Coaching: www.geetaghosh.com Geeta auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Atem-Coaching, Atemkurse, Kooperationen: hi@geetaghosh.com Medizinischer Disclaimer: Sämtliche im Podcast, auf meiner Website sowie auf meinen Social Media Profilen wie Instagram enthaltenen Informat...

2025-08-0909 min

Breathing Space Atemreise I Nervensystem regulieren I Stressabbau (ohne Musik)In dieser Atemübung verlangsamen wir unseren Atem, um unser Nervensystem zu regulieren und Stress abzubauen. Die Atemübung hilft dabei, abzuschalten und zu entspannen. Regelmäßige Atemübungen unterstützen dich dabei, gesundheitlich in deiner Balance zu bleiben und gelassener zu leben. Breathwork Ausbildung, Somatic Breathwork Coaching, körpertherapeutisches Coaching: www.geetaghosh.com Geeta auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Atem-Coaching, Atemkurse, Kooperationen: hi@geetaghosh.com Medizinischer Disclaimer: Sämtliche im Podcast, auf meiner Website sowie auf meinen Social Media Profilen wie Instagram enthaltenen Informat...

2025-08-0909 min

Breathing Space Atmen & Gedanken beruhigen I Grübelschleifen unterbrechenAtemübungen helfen, das Nervensystem zu beruhigen. Der Zustand des Nervensystems wirkt sich auch auf die Qualität unserer Gedanken aus. Wenn wir überstimuliert sind und unser Nervensystem stark und dauerhaft aktiviert ist, neigen wir oft zu Gedankenkreisen, Grübeln und Overthinking. Atemübungen und Meditationen helfen, den Geist zu klären und zu beruhigen. Atem-Coachings, Breathwork Ausbildung und Kontakt: www.geetaghosh.com https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Geeta auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Kooperation und Kontakt: hi@geetaghosh.com Medizinischer Disclaimer: Sämtliche im Podcast, auf meiner...

2025-08-0211 min

Breathing Space Atmen & Gedanken beruhigen I Grübelschleifen unterbrechen (ohne Musik)Atemübungen helfen, das Nervensystem zu beruhigen. Der Zustand des Nervensystems wirkt sich auch auf die Qualität unserer Gedanken aus. Wenn wir überstimuliert sind und unser Nervensystem stark und dauerhaft aktiviert ist, neigen wir oft zu Gedankenkreisen, Grübeln und Overthinking. Atemübungen und Meditationen helfen, den Geist zu klären und zu beruhigen. Atem-Coachings, Breathwork Ausbildung und Kontakt: www.geetaghosh.com https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Geeta auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Kooperation und Kontakt: hi@geetaghosh.com Medizinischer Disclaimer: Sämtliche im Podcast, auf meiner...

2025-08-0211 min

Breathing Space Breathwork Ausbildung I Eure FragenIn dieser Folge beantworte ich ein paar eurer Fragen zur Breathwork Ausbildung 2026. Alle Informationen zur Breath & Body Based Coaching Ausbildung findest du auch hier: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Trage dich in die Warteliste ein für die Breathwork Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Geeta auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Kontakt und Kooperationen: hi@geetaghosh.com

2025-07-3023 min

Breathing Space Triangel Atemübung I Ruhe und AusgeglichenheitIn dieser Atemübung praktizieren wir die Kohärenzatmung und die Triangel Atmung. Beide Atemtechniken regulieren das Nervensystem bei regelmäßiger Praxis. Die Atemübung eignet sich bei Stress, Anspannung, Angststörungen und Mental Load. Durch die Atemübung wird das parasympathische Nervensystem stimuliert und der Vagusnerv wird aktiviert, wodurch der Körper in einen Zustand der Ruhe und Entspannung versetzt wird. Bei Bluthochdruck und in der Schwangerschaft wird empfohlen, keine Atempausen zu machen. Breathwork Ausbildung, Somatic Breathwork Coaching, körpertherapeutisches Coaching: www.geetaghosh.com Geeta auf Instagram: @geeta.ghosh.bre...

2025-07-2616 min

Breathing Space Triangel Atemübung I Ruhe und Ausgeglichenheit (ohne Musik)In dieser Atemübung praktizieren wir die Kohärenzatmung und die Triangel Atmung. Beide Atemtechniken regulieren das Nervensystem bei regelmäßiger Praxis. Die Atemübung eignet sich bei Stress, Anspannung, Angststörungen und Mental Load. Durch die Atemübung wird das parasympathische Nervensystem stimuliert und der Vagusnerv wird aktiviert, wodurch der Körper in einen Zustand der Ruhe und Entspannung versetzt wird. Bei Bluthochdruck und in der Schwangerschaft wird empfohlen, keine Atempausen zu machen. Breathwork Ausbildung, Somatic Breathwork Coaching, körpertherapeutisches Coaching: www.geetaghosh.com Geeta auf Instagram: @geeta.ghosh.bre...

2025-07-2615 min

Breathing Space Atemübung bei Verspannung und SchmerzenAtemübungen können dabei helfen, das parasympathische Nervensystem zu aktivieren, das unter anderem für Entspannung, Wohlbefinden und Regeneration zuständig ist. Atemtechniken verbessern die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung des Körpers, wodurch Muskelverspannungen gelindert werden können. Außerdem hilft eine regelmäßige Breathwork Praxis, Stress abzubauen, was oft die Ursache für Verspannungen und Schmerzen im Körper ist. Atem-Coachings, Breathwork Ausbildung und Kontakt: www.geetaghosh.com https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Geeta auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Kooperation und Kontakt: hi@geetaghosh.com Medizinisch...

2025-07-1909 min

Breathing Space Atemübung bei Verspannung und Schmerzen (ohne Musik)Atemübungen können dabei helfen, das parasympathische Nervensystem zu aktivieren, das unter anderem für Entspannung, Wohlbefinden und Regeneration zuständig ist. Atemtechniken verbessern die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung des Körpers, wodurch Muskelverspannungen gelindert werden können. Außerdem hilft eine regelmäßige Breathwork Praxis, Stress abzubauen, was oft die Ursache für Verspannungen und Schmerzen im Körper ist. Atem-Coachings, Breathwork Ausbildung und Kontakt: www.geetaghosh.com https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Geeta auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Kooperation und Kontakt: hi@geetaghosh.com Medizinisch...

2025-07-1909 min

Breathing Space Box Atmung I Stressabbau I KonzentrationIn der heutigen Podcastfolge praktizieren wir die Box Atmung. Diese Atemübung ist ein tolles Tool, um den Sauerstoff- und Kohlendioxidgehalt im Körper auszugleichen. Bei regelmäßiger Praxis hilft die Atemübung, Stress abzubauen und steigert die Konzentrationsfähigkeit. Die Box Atmung kannst du täglich in deine Morgenroutine integrieren und auch vor Prüfungen und Präsentationen oder bei Prüfungsangst praktizieren. In der Schwangerschaft, bei Herzrhtyhmusstörungen und anderen massiven Erkrankungen solltest du die Atemübung nicht praktizieren. Breahtwork Ausbildung, Somatic Breathwork Coaching, Körpertherapeutisches Coaching: www.geetaghosh.com Geeta auf Instagram...

2025-07-1211 min

Breathing Space Box Atmung I Stressabbau I Konzentration (ohne Musik)In der heutigen Podcastfolge praktizieren wir die Box Atmung. Diese Atemübung ist ein tolles Tool, um den Sauerstoff- und Kohlendioxidgehalt im Körper auszugleichen. Bei regelmäßiger Praxis hilft die Atemübung, Stress abzubauen und steigert die Konzentrationsfähigkeit. Die Box Atmung kannst du täglich in deine Morgenroutine integrieren und auch vor Prüfungen und Präsentationen oder bei Prüfungsangst praktizieren. In der Schwangerschaft, bei Herzrhtyhmusstörungen und anderen massiven Erkrankungen solltest du die Atemübung nicht praktizieren. Breahtwork Ausbildung, Somatic Breathwork Coaching, Körpertherapeutisches Coaching: www.geetaghosh.com Geeta auf Instagram...

2025-07-1211 min

Breathing Space Hinter jedem Anzug steckt ein Mensch I Atem-Coaching mit AlyonaDie wunderbare Alyona Adis hat das Atem-Coaching mit mir gemacht und ist aktuell Teilnehmerin der Breathwork Ausbildung. Sie ist von Haus aus Finance & Banking Spezialistin und war früher ein absoluter Kopfmensch, der sich selbst kaum gespürt hat. Durch schwere Erkrankungen kam sie zur bewussten Atmung, zu Atemtherapie und Körpertherapie. Die Entscheidung für das Breathwork Coaching und die Breathwork Ausbildung haben ihr Leben als Bankerin, Mutter von zwei kleinen Kindern und Mensch komplett zum Positiven verändert. Die nächste Breathwork Ausbildung beginnt im Januar 2026: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Geeta auf Instag...

2025-07-0646 min

Breathing Space Innere Ruhe finden I Atementspannung für Sicherheit I NervensystemregulierungDiese Atemübung ist ein schönes Regulationstool, um innere Ruhe zu finden und dich wieder sicherer zu fühlen. Die Übung hilft bei Erkrankungen wie Morbus Basedow und Hashimoto, Angstzuständen und Panikattacken, Schlafstörungen und Nervosität. Breathwork Ausbildung, Atem-Coaching und Atemkurse: https://geetaghosh.com/ Geeta auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Anfragen und Kooperationen: hi@geetaghosh.com Medizinischer Disclaimer: Sämtliche im Podcast, auf meiner Website sowie auf meinen Social Media Profilen wie Instagram enthaltenen Informationen und Übungen stellen keinen Ersatz für eine...

2025-07-0511 min

Breathing Space Innere Ruhe finden I Atementspannung für Sicherheit I Nervensystemregulierung (ohne Musik)Diese Atemübung ist ein schönes Regulationstool, um innere Ruhe zu finden und dich wieder sicherer zu fühlen. Die Übung hilft bei Erkrankungen wie Morbus Basedow und Hashimoto, Angstzuständen und Panikattacken, Schlafstörungen und Nervosität. Breathwork Ausbildung, Atem-Coaching und Atemkurse: https://geetaghosh.com/ Geeta auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Anfragen und Kooperationen: hi@geetaghosh.com Medizinischer Disclaimer: Sämtliche im Podcast, auf meiner Website sowie auf meinen Social Media Profilen wie Instagram enthaltenen Informationen und Übungen stellen keinen Ersatz für eine...

2025-07-0510 min

Breathing Space Diagnose Evolutionärer Mismatch I Höhlenmenschen mit MacBooksIn dieser Podcast Folge erkläre ich dir, warum du nicht "falsch” bist, wenn dein Nervensystem dysreguliert ist. Ich teile auch mit dir, wie Atemarbeit und Körpertherapie dich darin unterstützen können, in einer lauten Welt wieder zur Ruhe zu kommen und die Verbindung zu dir selbst herzustellen, die dich in deiner körperlichen mentalen Gesundheit hält. Breathwork Ausbildung im Januar 2026: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Atem-Coaching und Kooperationen: hi@geetaghosh.com Geeta auf Instagram (Tipps zu Breathwork, gesundem Leben, Bodywork und Nervensystem): @geeta.ghosh.breathwo...

2025-06-2815 min

Breathing Space Breathwork Wochenende, ein Abschied und Raum für EmotionenIn dieser Podcastfolge wird es etwas persönlicher. Ich teile mit dir, was seit dem Praxiswochenende mit der Breathwork-Ausbildungsgruppe bei mir so los war und wie Atemarbeit und somatisches Coaching mich unterstützt haben. Willst du auch Atem Coach werden? Bald startet die Anmeldung für die nächste Breathwork und Bodywork Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Atem Coaching: hi@geetaghosh.com Geeta auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork

2025-06-2113 min

Breathing Space Sicherheitsanker I Regulationsübung für mehr VertrauenDiese Regulationsübung für dein Nervensystem unterstützt dich dabei, wieder Vertrauen in dich selbst, das Leben und andere Menschen zu finden. Die Übung hilft dir, wenn du dich sehr unsicher oder ängstlich fühlst, wieder mehr Erdung, Halt und Sicherheit zu finden. Möchtest du alles über Breathwork, dein Nervensystem, und somatische Übungen zur Selbstregulierung lernen? Im Januar 2026 startet die 5. Ausbildungsrunde der Somatic Breathwork Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Auf Instagram gebe ich Tipps zu Breathwork, Körpertherapie und gesundem Leben: @geeta.ghosh.breathwork Atem Coaching und Kooperatio...

2025-06-1407 min

Breathing Space Sicherheitsanker I Regulationsübung für mehr Vertrauen (ohne Musik)Diese Regulationsübung für dein Nervensystem unterstützt dich dabei, wieder Vertrauen in dich selbst, das Leben und andere Menschen zu finden. Die Übung hilft dir, wenn du dich sehr unsicher oder ängstlich fühlst, wieder mehr Erdung, Halt und Sicherheit zu finden. Möchtest du alles über Breathwork, dein Nervensystem, und somatische Übungen zur Selbstregulierung lernen? Im Januar 2026 startet die 5. Ausbildungsrunde der Somatic Breathwork Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Auf Instagram gebe ich Tipps zu Breathwork, Körpertherapie und gesundem Leben: @geeta.ghosh.breathwork Atem Coaching und Kooperatio...

2025-06-1407 min

Breathing Space Nervensystem Glow Up I 11 Tipps für weniger Stress im AlltagIn der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir alltagstaugliche Tipps, mit denen du dein Nervensystem unterstützen und Stress reduzieren kannst. Breathwork Ausbildung, Atem-Kurse und Atem-Coachings: www.geetaghosh.com Inspirationen rund um mentale Gesundheit, Selbstheilung, Breathwork und selbstbestimmtes Leben teile ich auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Kontakt und Kooperationsanfragen: hi@geetaghosh.com #Nervensystem #BreathworkAusbildung #AtemCoaching #Breathwork #Nervensystemregulieren #Gesundheit #ganzheitlich

2025-06-0721 min

Breathing Space Mit Breathwork raus aus Long Covid I Atem Coaching & Breathwork AusbildungIn der heutigen Folge habe ich meine Atemkurs-Teilnehmerin Anne zu Besuch. Anne hat zunächst das Atem Coaching bei mir gemacht und im Anschluss die Breathwork Ausbildung. In der Folge teilt sie Einblicke in ihre persönliche Geschichte und Erfahrung mit Long Covid. Auf ihrer Heilungsreise sind Breathwork und Atemübungen zu grundlegenden Bestandteilen geworden, die bis heute ein wichtiger Teil ihres gesunden, nervensystemfreundlichen Alltags sind. Die nächste Breathwork Ausbildung startet im Januar 2026: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Folge mir auf Instagram für Tipps und Inspiration rund um Breathwork, Atemübungen, somatisches Coachi...

2025-06-0340 min

Breathing Space Strohhalm-Atmung bei Ängsten & PanikattackenDie heutige Atemübung hilft dir, dich bei Ängsten und Panikattacken zu regulieren und dein Nervensystem zu beruhigen. Bei regelmäßiger Praxis helfen dir diese Atemübungen, dich wieder sicherer in deinem Körper zu fühlen, deine Ängste langfristig in den Griff zu bekommen und Panikattacken zu vermeiden. Atem-Coaching, Breathwork Ausbildung, Atemmeditationen: www.geetaghosh.com Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Kontakt, Atem-Coaching und Kooperationen: hi@geetaghosh.com Medizinischer Disclaimer: Sämtliche im Podcast, auf meiner Website sowie auf meinen Social Media Profilen wie Instagram enthaltenen Informationen und Übungen stellen keinen Ersa...

2025-05-2406 min

Breathing Space Strohhalm-Atmung bei Ängsten & Panikattacken (ohne Musik)Die heutige Atemübung hilft dir, dich bei Ängsten und Panikattacken zu regulieren und dein Nervensystem zu beruhigen. Bei regelmäßiger Praxis helfen dir diese Atemübungen, dich wieder sicherer in deinem Körper zu fühlen, deine Ängste langfristig in den Griff zu bekommen und Panikattacken zu vermeiden. Atem-Coaching, Breathwork Ausbildung, Atemmeditationen: www.geetaghosh.com Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Kontakt, Atem-Coaching und Kooperationen: hi@geetaghosh.com Medizinischer Disclaimer: Sämtliche im Podcast, auf meiner Website sowie auf meinen Social Media Profilen wie Instagram enthaltenen Informationen und Übungen stellen keinen Ersa...

2025-05-2406 min

Breathing Space Angststörung & Panikattacken I So kann Breathwork helfenIn der heutigen Podcast Folge gebe ich dir eine Übersicht, wie Breathwork dich bei Angststörungen und Panikattacken unterstützen kann. Ich verrate dir, inwiefern Angst im Körper und nicht nur im Kopf sitzt und gebe dir konkrete Tipps, mit denen du an deiner Angststörung arbeiten und Panikattacken beenden kannst. Auf Instagram teile ich Inspirationen zu Breathwork und einem gesunden, nervensystemfreundlichen Leben: @geeta.ghosh.breathwork Die nächste Ausbildung zum Atem Coach (Breath & Body Based Coaching) startet voraussichtlich im Januar 2026: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Atem Coachings, Atemkurse und Kooperationen: hi@geet...

2025-05-1721 min

Breathing Space Handy oder Heilung? Smartphone Regeln für dein NervensystemIn dieser Podcast Folge geht es darum, wie dein Handykonsum dein Nervensystem beeinflusst. Ich gebe dir Tipps, wie du bewusster und achtsamer mit deinem Smartphone umgehen und damit positiven Einfluss auf den Zustand deines Nervensystems und deine mentale Gesundheit nehmen kannst. Mentale Gesundheit wirkt sich auch immer positiv auf die körperliche Gesundheit aus. Wenn du mehr Inspirationen rund um Breathwork, Atemübungen und einen bewussten und gesunden Lebensstil haben möchtest, folge mir gerne auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Im Januar 2026 startet die nächste Breathwork Ausbildung, trage dich gerne in die Warteliste ein und w...

2025-05-1032 min

Breathing Space Atem Meditation I Halt finden in unsicheren ZeitenDiese Atemmeditation eignet sich besonders, wenn du in unsicheren Zeiten Halt suchst und zur Ruhe kommen möchtest. Wenn dein Nervensystem unter Dauerstress steht und du chronisch angespannt bist und dich zur Zeit sehr unsicher fühlst, ist diese Atemübung die Richtige für dich. Praktiziere sie gerne täglich, um dein Nervensystem zu regulieren, wieder zur Ruhe zu kommen und deine mentale Gesundheit zu stärken. Regelmäßige Atemübungen stärken die Resilienz und die ganzheitliche Gesundheit. Atemkurse, Breathwork Ausbildung und Atem Coachings: www.geetaghosh.com Für 0 € kannst du dir mein P...

2025-05-0312 min

Breathing Space Atem Meditation I Halt finden in unsicheren Zeiten (ohne Musik)Diese Atemmeditation eignet sich besonders, wenn du in unsicheren Zeiten Halt suchst und zur Ruhe kommen möchtest. Wenn dein Nervensystem unter Dauerstress steht und du chronisch angespannt bist und dich zur Zeit sehr unsicher fühlst, ist diese Atemübung die Richtige für dich. Praktiziere sie gerne täglich, um dein Nervensystem zu regulieren, wieder zur Ruhe zu kommen und deine mentale Gesundheit zu stärken. Regelmäßige Atemübungen stärken die Resilienz und die ganzheitliche Gesundheit. Atemkurse, Breathwork Ausbildung und Atem Coachings: www.geetaghosh.com Für 0 € kannst du dir mein P...

2025-05-0312 min

Breathing Space Mentale Gesundheit I Meine täglichen StrategienIn dieser Podcast Folge teile ich mit dir meine erprobten und fundierten Strategien, mit denen du täglich in deine mentale und damit auch körperliche Gesundheit investierst. Unsere mentale Gesundheit ist die Steuerzentrale und der Zustand unseres Nervensystems entscheidet über Krankheit und Gesundheit. Wenn wir chronisch dysreguliert und angespannt sind, kann das zu schwerwiegenden Erkrankungen wie Morbus Basedow, Hashimoto, chronischen Verdauungsbeschwerden, Schmerzen, Migräne, Bluthochdruck, Angststörung, Depression etc. führen. Mit kleinen gesunden Gewohnheiten im Alltag kannst du deine mentale Gesundheit unterstützen und wieder Balance auf psychischer und physischer Ebene herstellen. Für...

2025-04-2627 min

Breathing Space Herzkohärenz Atmung I Balance für Körper & GeistMehr zu mir und meiner Arbeit als somatischer Breathwork Coach: www.geetaghosh.com Auf Instagram teile ich Inspirationen und Tipps zu Atemtechniken, ganzheitlicher Gesundheit und einem selbstbestimmten Lebensstil: @geeta.ghosh.breathwork Kontakt und Kooperationen: hi@geetaghosh.com #Atemübung #Meditation #Breathwork #Kohärenzatmung #Mentale Gesundheit

2025-04-2431 min

Breathing Space Innere Ruhe I Atme dich in die Stille (mit Musik)In dieser Atemmeditation begleite ich dich zurück zu innerer Ruhe. Stillemeditationen und ein Gefühl innerer Ruhe helfen unserem Nervensystem, sich zu regulieren und unterstützen langfristig unsere ganzheitliche Gesundheit. Innere Ruhe und Atemübungen wirken sich darüber hinaus förderlich auf unsere Lebensführung, Entscheidungen und unseren Fokus aus. Praktiziere diese Atemübung gerne täglich, um langfristig dein Nervensystem zu beruhigen, deine Gesundheit zu verbessern und deine Emotionen besser regulieren zu können. Atem-Coachings, Atemkurse, und Breathwork Ausbildungen: www.geetaghosh.com 12 somatische Übungen und Breathwork Tools für dein Nervens...

2025-04-1916 min

Breathing Space Innere Ruhe I Atme dich in die Stille (ohne Musik)In dieser Atemmeditation begleite ich dich zurück zu innerer Ruhe. Stillemeditationen und ein Gefühl innerer Ruhe helfen unserem Nervensystem, sich zu regulieren und unterstützen langfristig unsere ganzheitliche Gesundheit. Innere Ruhe und Atemübungen wirken sich darüber hinaus förderlich auf unsere Lebensführung, Entscheidungen und unseren Fokus aus. Praktiziere diese Atemübung gerne täglich, um langfristig dein Nervensystem zu beruhigen, deine Gesundheit zu verbessern und deine Emotionen besser regulieren zu können. Atem-Coachings, Atemkurse, und Breathwork Ausbildungen: www.geetaghosh.com 12 somatische Übungen und Breathwork Tools für dein Nervens...

2025-04-1915 min

Breathing Space Selbstheilungskräfte aktivieren I Breathwork Session (mit Musik)In dieser Breathwork Session unterstützen wir den Körper, in die Ruhe zu kommen und seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Dazu machen wir eine Atemübung, die das parasympathische Nervensystem aktiviert und den Vagusnerv stimuliert. Die Aktivität des Vagusnervs ist essentiell, damit der Körper regenerieren und entgiften und sich selbst mit der Zeit wieder regulieren kann. Speichere dir die Übung ab und praktiziere sie täglich für ein reguliertes Nervensystem, ein stärkeres Immunsystem, eine verbesserte Gesundheit sowie mehr Balance auf mentaler und körperlicher Ebene. Folge mir auf Instagram für noch mehr Inspira...

2025-04-1220 min

Breathing Space Selbstheilungskräfte aktivieren I Breathwork Session (ohne Musik)In dieser Breathwork Session unterstützen wir den Körper, in die Ruhe zu kommen und seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Dazu machen wir eine Atemübung, die das parasympathische Nervensystem aktiviert und den Vagusnerv stimuliert. Die Aktivität des Vagusnervs ist essentiell, damit der Körper regenerieren und entgiften und sich selbst mit der Zeit wieder regulieren kann. Speichere dir die Übung ab und praktiziere sie täglich für ein reguliertes Nervensystem, ein stärkeres Immunsystem, eine verbesserte Gesundheit sowie mehr Balance auf mentaler und körperlicher Ebene. Folge mir auf Instagram für noch mehr Inspira...

2025-04-1220 min

Breathing Space Breathwork im real life I 2 persönliche StoriesIn dieser Podcast Folge teile ich dir zwei aktuelle persönliche Stories, in denen ich meine Breathwork Praxis mit ins real life genommen habe. Vielleicht kennst du das, dass dein Nervensystem in manchen Situationen dysreguliert. Manchmal weißt du warum, zum Beispiel wenn du Angst vor Zahnarztbesuchen oder Flugangst hast. Manchmal scheint es so, als würde das Nervensystem grundlos dysregulieren. In den meisten Fällen gibt es aber einen Grund für die Dysregulation des Nervensystems, und auch Panikattacken und Angstzustände kündigen sich in der Regel im Voraus an. Oft liegt der Grund an dysfunktionaler Atmung oder an...

2025-04-0514 min

Breathing Space Breathwork bei Hochsensibilität I Rückzug der Sinne I Ruhe finden (mit Musik)Diese Atemsequenz hilft dir, als hochsensible Person zur Ruhe zu finden und deine Sinne zurückzuziehen, um dich vor Reizüberflutung zu schützen. Praktiziere die Breathwork Session täglich, um dein Nervensystem zu regulieren und dich in der Balance zu halten. Teile gerne deine Erfahrung mit der Übung mit mir auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Atemkurse, Atem-Coaching, Breathwork Ausbildung: www.geetaghosh.com Kontakt und Kooperationsanfragen: hi@geetaghosh.com #hochsensibilität #breathwork #atemübung #meditation Medizinischer Disclaimer: Sämtliche im Podcast, auf meiner Website sowie auf...

2025-03-2912 min

Breathing Space Breathwork bei Hochsensibilität I Rückzug der Sinne I Ruhe finden (ohne Musik)Diese Atemsequenz hilft dir, als hochsensible Person zur Ruhe zu finden und deine Sinne zurückzuziehen, um dich vor Reizüberflutung zu schützen. Praktiziere die Breathwork Session täglich, um dein Nervensystem zu regulieren und dich in der Balance zu halten. Teile gerne deine Erfahrung mit der Übung mit mir auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Atemkurse, Atem-Coaching, Breathwork Ausbildung: www.geetaghosh.com Kontakt und Kooperationsanfragen: hi@geetaghosh.com #hochsensibilität #breathwork #atemübung #meditation Medizinischer Disclaimer: Sämtliche im Podcast, auf meiner Website sowie auf meine...

2025-03-2912 min

Breathing Space Somatische Abendroutine für optimale GesundheitBreathwork Ausbildung, Atemkurse, Atem-Coachings: www.geetaghosh.com Kontakt: hi@geetaghosh.com Instagram: geeta.ghosh.breathwork

2025-03-1531 min

Breathing Space Wenn Breathwork das Leben verändert I Jantinas ErfahrungIn der heutigen Podcast Folge ist Jantina Theil zu Gast. Sie hat 2024 an meiner Breathwork Ausbildung teilgenommen und teilt heute im Podcast ihre Erfahrungen und ihren Weg. Die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung startet im Januar 2026. Trage dich gerne in meinen Newsletter ein, meine Abonnentinnen können sich als erstes anmelden: www.geetaghosh.com Mehr Inspiration zu Breathwork, Bodywork und Nervensystemregulierung sowie Tipps für ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben gibt's bei mir auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Kontakt und Kooperationsanfragen: hi@geetaghosh.com

2025-03-1331 min

Breathing Space Somatische Morgenroutine für optimale GesundheitIn dieser Podcast Folge teile ich Inspiration mit dir, die du mit in deine Morgenroutine nehmen kannst. Wie wir in den Tag starten, wirkt sich enorm auf unser Nervensystem, das Stresslevel und unseren gesundheitlichen Zustand aus. Damit du morgens nicht direkt im Gedankenchaos im Kopf versinkst, gebe ich dir somatische Tipps, die dir helfen, deinen Körper in deiner Morgenroutine zu berücksichtigen. Langfristig bringst du damit mehr Balance in dein Leben und reduzierst die Überproduktion von Stresshormonen und Belastung der Nebennieren. Möchtest du ein individuelles somatisches Atem Coaching machen? Schreibe mir gerne eine E-Mail mit dein...

2025-03-0127 min

Breathing Space Herz-Kohärenzatmung I 20 Minuten für ganzheitliche GesundheitIn dieser Podcast Folge praktizieren wir die Herz-Kohärenzatmung in einem gesunden Atemrhythmus, der unser Nervensystem und damit alle körperlichen Vorgänge wieder in ein gesundes Gleichgewicht bringt. Praktiziere die Atemübung täglich, um langfristig von den gesundheitlichen Effekten zu profitieren. Mache es dir für die Übung gerne im Liegen gemütlich und lege deine Hände auf den Bauch. Breathwork Ausbildung und Atem Coachings: www.geetaghosh.com Tipps zur Nervensystemregulierung, soamtische Übungen, Breathwork Techniken: Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Kontakt: hi@geetaghosh.com

2025-02-2220 min

Breathing Space Somatische Übung I Stärke die Verbindung zu dir selbst (mit Musik)Diese somatische Achtsamkeitsübung fördert die eigene Körperwahrnehmung und hilft dir bei regelmäßiger Praxis, eine stärkere Verbindung zu dir selbst herzustellen. Auf diese Weise nimmst du frühzeitiger wahr, was deine Bedürfnisse sind und was du brauchst, damit es dir gut geht. Das hilft dir dabei, Stressfolgeerkrankungen und Burnout zu vermeiden und dein Leben selbstbestimmter und proaktiver zu gestalten. Ich verzichte zum Schutz deines Nervensystems auf Werbeeinnahmen im Podcast. So kannst du die Meditationen und alle Folgen frei von Werbeeinblendungen genießen. Dein Support macht den Unterschied und trägt dazu bei, dass das a...

2025-02-1513 min

Breathing Space Somatische Übung I Stärke die Verbindung zu dir selbst (ohne Musik)Diese somatische Achtsamkeitsübung fördert die eigene Körperwahrnehmung und hilft dir bei regelmäßiger Praxis, eine stärkere Verbindung zu dir selbst herzustellen. Auf diese Weise nimmst du frühzeitiger wahr, was deine Bedürfnisse sind und was du brauchst, damit es dir gut geht. Das hilft dir dabei, Stressfolgeerkrankungen und Burnout zu vermeiden und dein Leben selbstbestimmter und proaktiver zu gestalten. Ich verzichte zum Schutz deines Nervensystems auf Werbeeinnahmen im Podcast. So kannst du die Meditationen und alle Folgen frei von Werbeeinblendungen genießen. Dein Support macht den Unterschied und trägt dazu bei, dass das a...

2025-02-1513 min

Breathing Space Meditation zum Einschlafen I Tiefenentspannung in 15 Minuten (mit Musik)Diese geführte Meditation hilft dir bei Schlafstörungen. Wenn du Probleme hast, einzuschlafen und durchzuschlafen oder generell ein sehr angespanntes Nervensystem und viel Stress hast, kann dir diese Meditation dabei helfen, ruhiger zu werden und in einen erholsamen, gesunden Schlaf zu finden. Lade dir die Atemmeditation herunter, um sie auch offline praktizieren zu können. Mehr zu mir und meiner Arbeit als somatischer Coach und Atemtherapeutin findest du auf meiner Website: www.geetaghosh.com Ich biete individuelle Atemtherapie und somatisches Coaching zur Nervensystemregulierung. Schreibe mir bei Interesse gerne eine E-Mail: hi@geetaghosh.com...

2025-02-0815 min

Breathing Space Meditation zum Einschlafen I Tiefenentspannung in 15 Minuten (ohne Musik)Diese geführte Meditation hilft dir bei Schlafstörungen. Wenn du Probleme hast, einzuschlafen und durchzuschlafen oder generell ein sehr angespanntes Nervensystem und viel Stress hast, kann dir diese Meditation dabei helfen, ruhiger zu werden und in einen erholsamen, gesunden Schlaf zu finden. Lade dir die Atemmeditation herunter, um sie auch offline praktizieren zu können. Mehr zu mir und meiner Arbeit als somatischer Coach und Atemtherapeutin findest du auf meiner Website: www.geetaghosh.com Ich biete individuelle Atemtherapie und somatisches Coaching zur Nervensystemregulierung. Schreibe mir bei Interesse gerne eine E-Mail: hi@geetaghosh.com...

2025-02-0815 min

Breathing Space Wie positive Affirmationen sich auf deine Gesundheit auswirken könnenDer Breathing Space Podcast hat heute Geburtstag! 🥳 Er wird vier Jahre alt und zur Feier des Tages gibt es heute als Special gleich zwei Podcast Folgen, die dich darin unterstützen, gesundheitlich wieder mehr Gleichgewicht zu finden und dich besser zu fühlen. Danke, dass du hier bist! Ich freue mich, dich auch weiterhin mit Inspiration rund um Breathwork, Bodywork und Nervensystemregulierung zu versorgen und dir Möglichkeiten zu zeigen, wie du selbstbestimmter, erfüllter und gesünder leben und arbeiten kannst. Auch freue ich mich, dich weiterhin mit Atemübungen, Breathwork Sessions und somatischen Übungen versorgen zu können...

2025-02-0522 min

Breathing Space ME/CFS I Salomes Erfahrung mit BreathworkIn der heutigen Podcast Folge besucht mich Salome Fischer. Salome ist ME/ CFS und Long Covid Betroffene und ihr Heilungsweg hat sie zu Breathwork und Bodywork geführt. Sie hat 2024 die Breathwork Ausbildung bei mir gemacht und gibt ihr Wissen inzwischen selbst an andere weiter. In der Podcast Folge erzählt Salome von ihren Erfahrungen als ME/CFS Betroffene und sie teilt, wie die bewusste Atmung und das Wissen über das Nervensystem ihr geholfen haben auf ihrem Weg zurück in ein gesundes und selbstbestimmtes Leben. Die nächste Breathwork Ausbildung startet im Frühjahr 2026. Melde d...

2025-02-0132 min

Breathing Space Geführte Meditation I Innere Ruhe & Stressabbau (mit Musik)Diese Meditation hilft dir, Overthinking, Grübeln, Gedankenschleifen und Stresszyklen zu unterbrechen und wieder ganz präsent im Hier und Jetzt zu werden. Speichere dir die Meditation und praktiziere sie täglich, um ein Gefühl der inneren Ruhe zu erreichen und chronischen Stress in deinem Alltag abzubauen. Individuelle, somatische Therapie und Atem Coaching: hi@geetaghosh.com Atemkurse und Breathwork Ausbildung: www.geetaghosh.com Instagram: @geeta.ghosh.breathwork

2025-01-2514 min

Breathing Space Geführte Meditation I Innere Ruhe & Stressabbau (ohne Musik)Diese Meditation hilft dir, Overthinking, Grübeln, Gedankenschleifen und Stresszyklen zu unterbrechen und wieder ganz präsent im Hier und Jetzt zu werden. Speichere dir die Meditation und praktiziere sie täglich, um ein Gefühl der inneren Ruhe zu erreichen und chronischen Stress in deinem Alltag abzubauen. Individuelle, somatische Therapie und Atem Coaching: hi@geetaghosh.com Atemkurse und Breathwork Ausbildung: www.geetaghosh.com Instagram: @geeta.ghosh.breathwork

2025-01-2514 min

Breathing Space Mutmach Folge: Zeige dich so, wie du bistWillkommen im Breathing Space Podcast! Ich bin Geeta, Expertin für Breathwork & Bodywork. Als zertifizierte Atemtherapeutin und Körpertherapeutin teile ich mit dir Atemmeditationen und somatische Übungen, die dir helfen, dein Nervensystem zu regulieren und gesundheitlich wieder in deine Balance zu kommen. Außerdem gibt es hier jede Menge Tipps und Inspiration für ein gesunde, selbstbestimmtes und erfülltes Leben. Auf Instagram nehme ich dich mit in meinen Nervensystem freundlichen Alltag: @geeta.ghosh.breathwork Breathwork Ausbildung, Atemkurse, Atemtherapie, somatisches Coaching: www.geetaghosh.com Anfragen zu Kooperationen und Atem Coachin...

2025-01-1822 min

Breathing Space Morgen Meditation I Positiver Start in den TagWir haben jeden Morgen die Wahl, wie wir unseren Tag gestalten möchten. Mit Atemübungen am Morgen zum Beispiel regulieren wir unser Nervensystem und starten entspannter in den Tag, mit positiven Gedanken lenken wir unseren Fokus hin zu Glück und Fülle. All das hilft uns, unsere mentale und körperliche Gesundheit positiv zu beeinflussen, gute Entscheidungen zu treffen und unser Leben proaktiv zu gestalten. Speichere dir diese Morgen Meditation und praktiziere sie täglich. Du wirst nach wenigen Wochen merken, dass dein Nervensystem regulierter ist und du entspannter durch den Alltag gehst. Ich verz...

2025-01-1113 min

Breathing Space So machst du 2025 zu DEINEM JahrWillkommen im Breathing Space Podcast®! Ich bin Geeta, Expertin für Breath- und Bodywork. In meinem Podcast teile ich Atemübungen mit dir, die dir helfen, dein Nervensystem zu regulieren und gesundheitlich wieder in deine Balance zu kommen. Neben somatischen Übungen und Breathwork Meditationen bekommst du hier jeden Samstag auch inspirierende Folgen, die dich auf dem Weg in ein gesundes, selbstbestimmtes und erfülltes Leben begleiten. Auf Instagram nehme ich dich mit in meinen Nervensystem freundlichen Alltag als Atem Coach: @geeta.ghosh.breathwork Breathwork Ausbildung, Atemkurse und Atem Coachings: www.geetaghosh.com

2025-01-0441 min

Breathing Space Durchatmen für mehr Klarheit I Atemmeditation (mit Musik)In dieser Atemsequenz praktizieren wir die Box Atmung, eine gut erforschte Atemtechnik, die hilft, den Fokus zu verbessern und klarer zu denken. Du kannst die Übung regelmäßig machen für einen klaren Kopf, du kannst sie machen, um Grübeln und Gedankenschleifen zu unterbrechen und auch vor Prüfungen, Präsentationen und wichtigen Terminen. Breathwork Ausbildung, Atemkurse, Atem Coachings: www.geetaghosh.com Geeta auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Kontakt: hi@geetaghosh.com

2024-12-2810 min

Breathing Space Durchatmen für mehr Klarheit I Atemmeditation (ohne Musik)In dieser Atemsequenz praktizieren wir die Box Atmung, eine gut erforschte Atemtechnik, die hilft, den Fokus zu verbessern und klarer zu denken. Du kannst die Übung regelmäßig machen für einen klaren Kopf, du kannst sie machen, um Grübeln und Gedankenschleifen zu unterbrechen und auch vor Prüfungen, Präsentationen und wichtigen Terminen. Breathwork Ausbildung, Atemkurse, Atem Coachings: www.geetaghosh.com Geeta auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Kontakt: hi@geetaghosh.com

2024-12-2810 min

Breathing Space Panchakarma Kur I Meine Ayurveda ErfahrungDieses Jahr habe ich mich für eine tiefgreifende Entgiftungskur auf allen Ebenen, für eine ayurvedische Panchakarma Kur, entschieden. In dieser Podcast Folge teile ich meine persönliche Erfahrung und beantworte eure Fragen. Alle Infos zu meinen Atemkursen, zur Breathwork Ausbildung, und zu meinem Atem Coaching Programm findest du auf meiner Website: www.geetaghosh.com Kooperationsanfragen gerne per E-Mail: hi@geetaghosh.com Auf Instagram nehme ich dich mit in meinen Alltag und teile Tipps zur Atmung und einem entspannten Leben: @geeta.ghosh.breathwork Sharing is caring: Ich verzichte zum...

2024-12-2459 min

Breathing Space Atementspannung für deine Cortisol Balance (mit Musik)In dieser Übung beruhigen wir den Atem, um unser Cortisol Level in eine gesunde Balance zu bringen. Die Übung eignet sich bei chronischem Stress, Anspannung, körperlichen Schmerzen, Hyperventilation, Angststörungen und Nervosität. Wenn dir die Übung gut tut, teile sie gerne mit deinen Lieblingsmenschen, die viel zu tun haben und denen du ein bisschen Ruhe und Erholung schenken möchtest. Breathwork Ausbildungen, Atem Coachings, Atem Kurse: www.geetaghosh.com Mein Alltag als Atem Coach und Nervensystem Spezialistin sowie Tipps und Inspiration: Instagram: @ geeta.ghosh.breathwork Kontakt...

2024-12-1416 min

Breathing Space Atementspannung für deine Cortisol Balance (ohne Musik)In dieser Übung beruhigen wir den Atem, um unser Cortisol Level in eine gesunde Balance zu bringen. Die Übung eignet sich bei chronischem Stress, Anspannung, körperlichen Schmerzen, Hyperventilation, Angststörungen und Nervosität. Wenn dir die Übung gut tut, teile sie gerne mit deinen Lieblingsmenschen, die viel zu tun haben und denen du ein bisschen Ruhe und Erholung schenken möchtest. Breathwork Ausbildungen, Atem Coachings, Atem Kurse: www.geetaghosh.com Mein Alltag als Atem Coach und Nervensystem Spezialistin sowie Tipps und Inspiration: Instagram: @ geeta.ghosh.breathwork Kontakt...

2024-12-1416 min

Breathing Space 4:6 Atmung zum Abschalten nach der Arbeit (mit Musik)In dieser Atemübung praktizieren wir die 4:6 Atmung. Diese Atemtechnik hilft dir, dein parasympathisches Nervensystem zu aktivieren und ein Gefühl von Ruhe und Sicherheit in deinen Körper zu bringen. Die Atemübung wirkt beruhigend und baut Stress und Ängste ab. Sharing is caring: Ich verzichte zum Schutz deines Nervensystems komplett auf Werbung im Podcast. Damit das weiterhin so bleiben kann, teile die Podcast Folgen mit deinen Freundinnen und Kolleginnen, verlinke mich auf Instagram, und lasse mir 5 Sterne und ein paar Zeilen auf Spotify und iTunes da. Dein Support macht den Unterschied. Auf Instagram gebe...

2024-11-3014 min

Breathing Space 4:6 Atmung zum Abschalten nach der Arbeit (ohne Musik)In dieser Atemübung praktizieren wir die 4:6 Atmung. Diese Atemtechnik hilft dir, dein parasympathisches Nervensystem zu aktivieren und ein Gefühl von Ruhe und Sicherheit in deinen Körper zu bringen. Die Atemübung wirkt beruhigend und baut Stress und Ängste ab. Sharing is caring: Ich verzichte zum Schutz deines Nervensystems komplett auf Werbung im Podcast. Damit das weiterhin so bleiben kann, teile die Podcast Folgen mit deinen Freundinnen und Kolleginnen, verlinke mich auf Instagram, und lasse mir 5 Sterne und ein paar Zeilen auf Spotify und iTunes da. Dein Support macht den Unterschied. Auf Instagram gebe...

2024-11-3013 min

Breathing Space #236- Kurze Atempause für stressige Tage (mit Musik)Diese kurze Übung hilft dir, an stressigen Tagen mit vielen Terminen einen kühlen Kopf zu bewahren und dein Nervensystem zu unterstützen. Insbesondere, wenn der Alltag gerade sehr hektisch und voll ist, vergessen wir oft, in Verbindung mit unserem Körper zu bleiben und atmen dysfunktional. Kurze Übungen wie diese helfen dabei, mental, emotional und auch physisch in der Balance zu bleiben und damit auf Dauer Burnout und Stressfolgekrankheiten zu vermeiden. Breathwork Ausbildungen, Atem Coachings, Atem Kurse: www.geetaghosh.com Mein Alltag als Atem Coach und Nervensystem Spezialistin sowie Tipps und Inspiration:

2024-11-1606 min

Breathing Space #235- Kurze Atempause für stressige Tage (ohne Musik)Diese kurze Übung hilft dir, an stressigen Tagen mit vielen Terminen einen kühlen Kopf zu bewahren und dein Nervensystem zu unterstützen. Insbesondere, wenn der Alltag gerade sehr hektisch und voll ist, vergessen wir oft, in Verbindung mit unserem Körper zu bleiben und atmen dysfunktional. Kurze Übungen wie diese helfen dabei, mental, emotional und auch physisch in der Balance zu bleiben und damit auf Dauer Burnout und Stressfolgekrankheiten zu vermeiden. Breathwork Ausbildungen, Atem Coachings, Atem Kurse: www.geetaghosh.com Mein Alltag als Atem Coach und Nervensystem Spezialistin sowie Tipps und Inspiration:

2024-11-1606 min

Breathing Space #234- Warum jede Yogalehrerin eine Breathwork Ausbildung machen sollteIn dieser Folge verrate ich dir, warum du als Yogalehrerin auch unbedingt eine Breath & Body Based Coaching Ausbildung machen solltest. Vertieftes Wissen über die Atmung und das Nervensystem sowie traumasensibles Anleiten und Emotionsregulation sind eine wunderbare Ergänzung zu deiner Yogalehrer Ausbildung und können deinen Yoga Unterricht auf ein profundes, professionelles Level heben. Das hilft dir, deine Yoga Schülerinnen besser abzuholen und die Angst zu verlieren, Pranayama und Meditation anzuleiten. Außerdem macht dich eine Breathwork Ausbildung und das Wissen zu Nervensystem und Trauma selbstsicherer und kompetenter, wenn du Menschen im 1:1 Yoga Coaching oder als Yogat...

2024-11-0908 min

Breathing Space #233- Breathwork für Lebensfreude & Leichtigkeit (mit Musik)In dieser atem- & körperbasierten Meditation verbinden wir uns mit unserer Lebensfreude. Die Übung hilft dir bei regelmäßiger Praxis, dein Nervensystem zu regulieren, deine Nervensystem Kapazität zu erhöhen und resilienter zu werden. So kannst du leichter und gesünder Stress verarbeiten und wieder mehr Lebensfreude und Leichtigkeit in deinem Alltag spüren. Das schützt uns auf Dauer vor Stressfolgekrankheiten und Burnout. Mehr zu mir und meiner Arbeit als körper- und atembasierter Coach: https://geetaghosh.com/ Atemtraining: https://geetaghosh.com/somatic-breathwork-coaching Breathwork und Pranayama Kurs: http...

2024-11-0217 min

Breathing Space #232- Breathwork für Lebensfreude & Leichtigkeit (ohne Musik)In dieser atem- & körperbasierten Meditation verbinden wir uns mit unserer Lebensfreude. Die Übung hilft dir bei regelmäßiger Praxis, dein Nervensystem zu regulieren, deine Nervensystem Kapazität zu erhöhen und resilienter zu werden. So kannst du leichter und gesünder Stress verarbeiten und wieder mehr Lebensfreude und Leichtigkeit in deinem Alltag spüren. Das schützt uns auf Dauer vor Stressfolgekrankheiten und Burnout. Mehr zu mir und meiner Arbeit als körper- und atembasierter Coach: https://geetaghosh.com/ Atemtraining: https://geetaghosh.com/somatic-breathwork-coaching Breathwork und Pranayama Kurs: http...

2024-11-0217 min

Breathing Space #231- Breathwork für innere Ruhe I Triangel Atmung (mit Musik)In dieser Breathwork Meditation praktizieren wir die Triangel Atmung. Diese Atemtechnik hilft dir, zur Ruhe zu kommen und die Produktion von Stresshormonen in deinem Körper zu reduzieren. Sie hilft außerdem, wenn du emotional aufgewühlt bist oder deine Gedanken kreisen. Speichere dir die Folge und praktiziere sie einen Monat lang täglich, für mehr innere Ruhe, Cortisol Balance und Nervensystemregulierung. Atempausen eignen sich nicht in der Schwangerschaft und bei Herzkreislauferkrankungen. Mehr zu mir und meiner Arbeit als Somatic Breath Coach: https://geetaghosh.com/ Breathwork Ausbildung: htt...

2024-10-2616 min

Breathing Space #230- Breathwork für innere Ruhe I Triangel Atmung (ohne Musik)In dieser Breathwork Meditation praktizieren wir die Triangel Atmung. Diese Atemtechnik hilft dir, zur Ruhe zu kommen und die Produktion von Stresshormonen in deinem Körper zu reduzieren. Sie hilft außerdem, wenn du emotional aufgewühlt bist oder deine Gedanken kreisen. Speichere dir die Folge und praktiziere sie einen Monat lang täglich, für mehr innere Ruhe, Cortisol Balance und Nervensystemregulierung. Atempausen eignen sich nicht in der Schwangerschaft und bei Herzkreislauferkrankungen. Mehr zu mir und meiner Arbeit als Somatic Breath Coach: https://geetaghosh.com/ Breathwork Ausbildung: htt...

2024-10-2616 min

Breathing Space #229- Warum unterdrückte Emotionen Krankheiten verursachenIn dieser Folge gebe ich dir einen Einblick, was Emotionen sind und wie sie zu körperlichen und psychischen Krankheiten führen können, wenn wir sie nicht gesund verarbeiten. Unterdrückte Emotionen wie Wut, Trauer oder Angst können sich körperlich manifestieren, zum Beispiel in Form von Verspannungen im Nacken, Rückenschmerzen, Reizdarmsyndrom, Herzrhythmusstörungen, Akne, aber auch schwerwiegenden Erkrankungen wie Hashimoto, Morbus Basedow, Diabetes bis hin zu Krebs. Höre dir die Podcastfolge an und lass dich dazu inspirieren, dich auf den Weg zur gesunden Emotionsregulation zu machen, für deine eigene Gesundheit...

2024-10-1922 min

Breathing Space #228- Dynamische Meditation nach Osho I Meine persönliche ErfahrungIn der heutigen Podcast Folge teile ich meine persönliche Erfahrung mit dir, die ich in der dynamischen Meditation nach Osho gemacht habe. Osho war ein spiritueller Lehrer aus Indien, der unter anderem diese spezielle Art der intensiven, aktiven Meditation entwickelt hat. Die dynamische Osho Meditation enthält großartige Tools, die auch heute in der Körper-Traumatherapie und im Breath & Body Based Coaching eingesetzt werden. Alle Infos zu meiner atem- und körperorientierten Coaching Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Kontakt: geetaghosh.com hi@geetaghosh.com Ins...

2024-10-1231 min

Breathing Space #227- Box Atmung bei Stress & Belastung (mit Musik)In dieser Atemübung praktizieren wir die Box Atmung. Diese Atemtechnik wirkt sich beruhigend auf unser Nervensystem aus und bringt wieder mehr Gelassenheit und Klarheit. Außerdem verbessern wir bei regelmäßiger Praxis der Box Atmung unsere CO2-Toleranz, was sich positiv auf die Kapazität unseres Nervensystems, unsere ganzheitliche Gesundheit und damit auf unser Wohlbefinden und unsere Lebensfreude auswirkt. Willst du auch Atem Coach werden? Im Januar 2025 startet die nächstes Breathwork Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Alle Infos zu meinen Atemkursen, Breathwork Trainings und Ausbildungen: https://geetaghosh.com/ Auf...

2024-10-0518 min

Breathing Space #226- Box Atmung bei Stress & Belastung (ohne Musik)In dieser Atemübung praktizieren wir die Box Atmung. Diese Atemtechnik wirkt sich beruhigend auf unser Nervensystem aus und bringt wieder mehr Gelassenheit und Klarheit. Außerdem verbessern wir bei regelmäßiger Praxis der Box Atmung unsere CO2-Toleranz, was sich positiv auf die Kapazität unseres Nervensystems, unsere ganzheitliche Gesundheit und damit auf unser Wohlbefinden und unsere Lebensfreude auswirkt. Willst du auch Atem Coach werden? Im Januar 2025 startet die nächstes Breathwork Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Alle Infos zu meinen Atemkursen, Breathwork Trainings und Ausbildungen: https://geetaghosh.com/ Auf...

2024-10-0518 min

Breathing Space #225- Q&A mit Geetawww.geetaghosh.com Instagram: @geeta.ghosh.breathwork

2024-09-2818 min

Breathing Space #224- Breathwork & Intention Setting (mit Musik)Energy flows where intention goes - da, wo du deinen Fokus hinlenkst, fließt die Energie. Du entscheidest, wie du dein Leben verbringen möchtest, indem du dir darüber bewusst wirst, wo du deine Intention, deine Aufmerksamkeit richtest. Diese praktische Übung hilft dir, dich mit deinem Körper, deiner Atmung, deiner inneren Welt zu verbinden, um bewusst dein Leben zu gestalten und bewusst zu entscheiden, wo im Leben du deine Energie fließen lassen und wovon du mehr möchtest. Um Intentionen zu setzen und den Fokus im Leben richtig zu setzen, braucht es ein reguliertes Nervens...

2024-09-2111 min

Breathing Space #223- Breathwork & Intention Setting (ohne Musik)Energy flows where intention goes - da, wo du deinen Fokus hinlenkst, fließt die Energie. Du entscheidest, wie du dein Leben verbringen möchtest, indem du dir darüber bewusst wirst, wo du deine Intention, deine Aufmerksamkeit richtest. Diese praktische Übung hilft dir, dich mit deinem Körper, deiner Atmung, deiner inneren Welt zu verbinden, um bewusst dein Leben zu gestalten und bewusst zu entscheiden, wo im Leben du deine Energie fließen lassen und wovon du mehr möchtest. Um Intentionen zu setzen und den Fokus im Leben richtig zu setzen, braucht es ein reguliertes Nervens...

2024-09-2111 min

Breathing Space #222- Kurze Entspannungsmeditation für dein Nervensystem (mit Musik)Diese kurze Entspannungsmeditation ist ein Moment der Achtsamkeit im Alltag. Die Übung eignet sich, in Zeiten, in denen du wenig Zeit hast, dich zwischendurch dennoch kurz mit deinem Körper und mit deiner Atmung verbinden möchtest. Praktiken wie diese unterstützen dabei, mit Stress und den Anforderungen des Alltags gesünder umzugehen, Burnout zu vermeiden, Ängste zu reduzieren und frühzeitig auf deine Bedürfnisse zu achten. Mehr zu mir und meiner Arbeit als Atem Coach: https://geetaghosh.com Breathwork Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Tipps zu Breathwork, Nervensystemregulierung und Einblick...

2024-09-1607 min

Breathing Space #221- Kurze Entspannungsmeditation für dein Nervensystem (ohne Musik)Diese kurze Entspannungsmeditation ist ein Moment der Achtsamkeit im Alltag. Die Übung eignet sich, in Zeiten, in denen du wenig Zeit hast, dich zwischendurch dennoch kurz mit deinem Körper und mit deiner Atmung verbinden möchtest. Praktiken wie diese unterstützen dabei, mit Stress und den Anforderungen des Alltags gesünder umzugehen, Burnout zu vermeiden, Ängste zu reduzieren und frühzeitig auf deine Bedürfnisse zu achten. Mehr zu mir und meiner Arbeit als Atem Coach: https://geetaghosh.com Breathwork Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Tipps zu Breathwork, Nervensystemregulierung und Einblick...

2024-09-1607 min

Breathing Space #219- Entspannungssequenz für den täglichen Stressabbau (mit Musik)In dieser Atem Session praktizieren wir die verlängerte Ausatmung. Die Atemtechnik hilft, das Nervensystem zu beruhigen und die Produktion von Stresshormonen zu reduzieren. Bei täglicher Praxis verbesserst du dein körperliches und mentales Wohlbefinden, stärkst dein Immunsystem, wirst gelassener und resilienter im Alltag und bringst ganzheitlich wieder mehr Balance in alle körperlichen, emotionalen und mentalen Prozesse. Mehr zu mir und meiner Arbeit als Atem Coach gibt's auf meiner Website: https://geetaghosh.com/ Breathwork Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Auf Instagram nehme ich dich mit in meine...

2024-08-3118 min

Breathing Space #218- Entspannungssequenz für den täglichen Stressabbau (ohne Musik)In dieser Atem Session praktizieren wir die verlängerte Ausatmung. Die Atemtechnik hilft, das Nervensystem zu beruhigen und die Produktion von Stresshormonen zu reduzieren. Bei täglicher Praxis verbesserst du dein körperliches und mentales Wohlbefinden, stärkst dein Immunsystem, wirst gelassener und resilienter im Alltag und bringst ganzheitlich wieder mehr Balance in alle körperlichen, emotionalen und mentalen Prozesse. Mehr zu mir und meiner Arbeit als Atem Coach gibt's auf meiner Website: https://geetaghosh.com/ Breathwork Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Auf Instagram nehme ich dich mit in meine...

2024-08-3118 min

Breathing Space #217- Triangel Atmung zur Beruhigung des Nervensystems (mit Musik)In dieser wunderschönen Atem- und Entspannungsübung praktizieren wir eine Atemübung, die hilft, das Nervensystem zu beruhigen und Stresshormone im Körper zu reduzieren. Die Übung eignet sich wunderbar, um morgens gelassener und regulierter in den Tag zu starten, oder aber auch, um nach einem stressigen, fordernden Tag abends abzuschalten. Die Übung eignet sich nicht in der Schwangerschaft sowie bei Bluthochdruck. Im Januar 2025 startet die nächste Breathwork Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Infos zu meiner Arbeit und meinem Atem Coaching: https://geetaghosh.com/ Folge mir auf...

2024-08-2421 min

Breathing Space #216- Triangel Atmung zur Beruhigung des Nervensystems (ohne Musik)In dieser wunderschönen Atem- und Entspannungsübung praktizieren wir eine Atemübung, die hilft, das Nervensystem zu beruhigen und Stresshormone im Körper zu reduzieren. Die Übung eignet sich wunderbar, um morgens gelassener und regulierter in den Tag zu starten, oder aber auch, um nach einem stressigen, fordernden Tag abends abzuschalten. Die Übung eignet sich nicht in der Schwangerschaft sowie bei Bluthochdruck. Im Januar 2025 startet die nächste Breathwork Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Infos zu meiner Arbeit und meinem Atem Coaching: https://geetaghosh.com/ Folge mir auf...

2024-08-2421 min

Breathing Space #215- Glimmer I Wenn dein Nervensystem eine Party feiertHeute teile ich mit euch, was Glimmer sind und wie ihr diese nutzen könnt, um im Alltag euer Nervensystem zu unterstützen und langfristig gesünder und glücklicher lebt. Im Januar 2025 startet die nächste Breathwork Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Mehr zu meinem Angebot als Atem Coach findest du hier: https://geetaghosh.com/ Folge mir auf Instagram für Inspiration rund um Breathwork, Nervensystemregulierung und Tipps, wie du gesund, glücklich und selbstbestimmt lebst: @geeta.ghosh.breathwork

2024-08-1722 min

Breathing Space #214- Somatic Breathwork zur Nervensystemregulierung (mit Musik)In dieser somatischen Atem Session praktizieren wir Atemübungen und Körperübungen, die helfen, das somatische Bewusstsein zu erhöhen und das Nervensystem zu beruhigen. Du kannst die Session zu jeder Tageszeit machen, wenn du den Stress im Alltag reduzieren und entspannen möchtest. Die Breathwork Session ist für jeden geeignet. Auf Instagram gebe ich Tipps, Atemübungen, Inspiration zu Nervensystemregulierung und Einblicke in mein Leben als Atem Coach: @geeta.ghosh.breathwork Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit: geetaghosh.com Kontakt und Anfragen: hi@geetaghosh.com

2024-08-1020 min

Breathing Space #213- Somatic Breathwork zur Nervensystemregulierung (ohne Musik)In dieser somatischen Atem Session praktizieren wir Atemübungen und Körperübungen, die helfen, das somatische Bewusstsein zu erhöhen und das Nervensystem zu beruhigen. Du kannst die Session zu jeder Tageszeit machen, wenn du den Stress im Alltag reduzieren und entspannen möchtest. Die Breathwork Session ist für jeden geeignet. Auf Instagram gebe ich Tipps, Atemübungen, Inspiration zu Nervensystemregulierung und Einblicke in mein Leben als Atem Coach: @geeta.ghosh.breathwork Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit: geetaghosh.com Kontakt und Anfragen: hi@geetaghosh.com

2024-08-1020 min

Breathing Space #211- Breathwork Ausbildung - Ninas ErfahrungHeute erzählt meine Teilnehmerin Nina von ihrer Erfahrung mit der Breathwork Ausbildung. Nina arbeitet inzwischen erfolgreich als Coach und lässt in ihre Arbeit alle somatischen Techniken und Atemtechniken einfließen, die sie in der Ausbildung gelernt hat. Nina ist außerdem auf Endometriose spezialisiert und arbeitet gerade an einem Projekt, das von der Uni Wien wissenschaftlich begleitet wird. Mehr zu Nina und ihrer Arbeit findest du hier: Endometriose-Workshop: Endometriose | Nina Mussmann (self-care-coach.com) Infos zu Ninas Atemcoaching: Nina Mussmann | Atemcoaching | Online (self-care-coach.com) Retrea...

2024-07-3035 min

Breathing Space #210- Entspannt Reisen - 9 somatische Tipps für den UrlaubViele Menschen geraten vor dem und während des Urlaubs in Stress, werden krank oder nervös. Das wird stark durch dein Nervensystem und deine Art, die Reise anzugehen, beeinflusst. Damit du entspannter reisen und deinen Urlaub so richtig genießen und gesund bleiben kannst, teile ich in der heutigen Folge 9 somatische Tipps für Reisen mit dir. Folge mir auf Instagram für weitere Tipps und Inspiration: @geeta.ghosh.coaching Alle Infos zur Breathwork Ausbildung und zu meinem somatischen Coaching Programm findest du auf meiner Website: geetaghosh.com Anfragen für Kooperationen, Interv...

2024-07-2723 min