Ginasiovirtual.com - Podcast Details

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ginasiovirtual.comQuantas calorias ingerir para perder pesoPerder peso e calorias, calorias e perder peso. Já deves estar farto de ouvir esta combinação de palavras. Mas precisas delas, ou pelo menos, de as saber calcular e aplicar. Depois disso vêm os resultados. Encontras o artigo publicado no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-10-0208 min

ginasiovirtual.com8 exercícios para o peito com halteresUma lista de excelentes exercícios para peito, só com halteres, que te vão trazer excelentes resultados. Mas não te esqueças...não precisas de os fazer todos! Encontras o artigo publicado como sempre no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-09-2905 min

ginasiovirtual.comZMA, o guia completo.O suplemento que supostamente aumenta os níveis de testosterona. Será verdade? Encontras o artigo disponível no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-09-0509 min

ginasiovirtual.comGlutamina, o guia completoO que é a Glutamina, o que faz, quais os benefícios e muito mais é o que vais encontrar aqui. Tens também o artigo publicado no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-09-0507 min

ginasiovirtual.comCitrulina, o guia completoO que é a Citrulina, o que faz, como tomar e muitas outras dúvidas para quem está a pensar usar este suplemento. Encontras o artigo publicado no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-09-0505 min

ginasiovirtual.comCria o teu próprio suplemento pré-treinoDezenas de suplementos pré-treino e tu não sabes qual escolher. Olhas para os ingredientes e ainda ficas mais confuso. E se criasses o teu próprio suplemento pré-treino? Encontras o artigo publicado no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-09-0509 min

ginasiovirtual.comBulk Pure Whey Protein, a análise.De volta às análises, começamos pela marca Bulk e o seu produto Pure Whey Protein. Encontras esta review no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-09-0207 min

ginasiovirtual.comPreciso de quantas calorias para ganhar massa muscular?Calorias para aqui, calorias para ali. Devem ser importantes. São. Aqui vais ficar a saber quantas deves ingerir para ganhar massa muscular. Encontras o artigo publicado no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-08-1308 min

ginasiovirtual.comCria o teu próprio suplemento pré-treinoAprende a criar o teu próprio suplemento pré-treino e...porquê. Encontras o artigo no ginasiovirtual.com 2021-08-1109 min

ginasiovirtual.comA L-Carnitina funciona?Será que a suplementação com L-Carnitina faz mesmo perder gordura? Sabe mais aqui. Encontras o artigo publicado no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-08-1106 min

ginasiovirtual.comOs melhores suplementos de Creatina (e o pior também)Criámos uma lista com os melhores suplementos de Creatina do mercado. E o pior também. Encontras o artigo em ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-07-2206 min

ginasiovirtual.comGarcinia Cambogia, funciona ou…nem por isso?Mais um suplemento da categoria da perda de peso, e neste caso, uma fruta. Encontras em vários suplementos termogénicos, mas também de forma isolada. Funciona? Isso já é outra história. Encontras o artigo em ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-07-2206 min

ginasiovirtual.comO melhor suplemento para emagrecer? 5-HTP.O mercado de suplementos para emagrecer é enorme, agora, produtos que funcionem já é outra história. Aqui tens um que te pode ajudar na tua jornada de perda de peso, com estudos a comprovar...em humanos. O artigo encontras publicado no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-07-2210 min

ginasiovirtual.comAprende a construir o teu plano de perda de gorduraSe queres perder gordura mas não sabes como criar o teu plano ou elaborar a tua dieta, tens aqui ajuda...e mais ajuda. O guia definitivo para quem procura perder gordura e quer criar o seu próprio plano. Encontras o artigo publicado no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-07-1746 min

ginasiovirtual.comComo fazer uma dietaFazer uma dieta não precisa de ser complicado e nós mostramos-te como. Aconselhamos-te a visitar o artigo escrito neste caso para fazeres uso da calculadora. Encontras a publicação no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-07-1705 min

ginasiovirtual.comO que comer para perder gorduraCom tanta informação sobre dietas e alimentos para a perda de gordura, é impossível não ficar confuso. Reunimos aqui a informação essencial, para que consigas atingir o teu objetivo...sem confusão. O artigo escrito está publicado no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-07-1706 min

ginasiovirtual.comO que comer antes de dormir?Andas no ginásio, agora preocupas-te com a alimentação, mas...o que deves comer antes de dormir? Sabe a resposta aqui. Encontras o artigo no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-07-1712 min

ginasiovirtual.comNão tenho resultados no ginásio, e agora?E agora algo está errado e vamos descobrir o que é. Encontras o artigo publicado no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-07-1612 min

ginasiovirtual.comComo iniciar a fase de definição, de forma eficazDa fase de ganho de massa muscular, para a fase de definição, o que deve mudar? Encontras o artigo publicado no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-07-1609 min

ginasiovirtual.comQual é o melhor tipo de cardio?Para perder gordura, qual é o melhor método de cardio? Alta ou baixa intensidade? Sabe mais aqui. Encontras o artigo no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-07-1606 min

ginasiovirtual.comQuanto tempo devo descansar entre séries?Um pormenor importante que pode fazer a diferença nos teus resultados. Encontras o artigo no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-07-1606 min

ginasiovirtual.comCom que velocidade devo fazer os exercícios?Sabe qual a velocidade ideal para obteres os melhores resultados no ginásio. Encontras o artigo publicado no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-07-1603 min

ginasiovirtual.comQuantas séries e repetições devo fazer?Duas das variáveis mais importantes de um bom plano de treino, e obrigatórias quando o estás a criar. Sabes qual o número ideal de séries e repetições para conseguires bons resultados? Encontras o artigo escrito no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-07-1608 min

ginasiovirtual.comComo ganhar massa muscular (e não gordura) este invernoOs erros a evitar e os passos a seguir para ganhar massa muscular e não gordura, como é tão comum neste período. Encontras o artigo escrito, como sempre, no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-07-1609 min

ginasiovirtual.comOs melhores exercícios de ginásioHá exercícios que são simplesmente muito superiores aos seus pares e que devem fazer parte da maioria dos treinos de ginásio. Sabes quais são? Encontras o artigo publicado no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-07-1610 min

ginasiovirtual.comOs melhores suplementos para o verãoSe a Vitamina D é provavelmente o melhor suplemento no inverno, também existem suplementos que encaixam melhor no verão. Quais são? Encontras o artigo escrito no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-07-1405 min

ginasiovirtual.comVitamina D, o melhor suplemento do inverno?Uma vitamina que têm recebido imensa atenção nos últimos tempos é a Vitamina D. Como em tudo o que ganha muita exposição pública nesta indústria, os benefícios tornam-se autênticas listas infinitas. Agora, até que ponto esta vitamina cumpre com os imensos benefícios que lhe são atribuídos? Encontras o artigo escrito no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-07-1310 min

ginasiovirtual.comCreatina, o guia definitivoUm guia completo sobre tudo o que envolve a suplementação com creatina. Óptimo se estiveres a ponderar usar este suplemento. Encontras o artigo publicado no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-07-1214 min

ginasiovirtual.com41 leis do ginásioUma lista com 41 leis do ginásio, para te ajudar a obter melhores resultados. Encontras o artigo publicado no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-07-1009 min

ginasiovirtual.comSeis erros que podem estar a sabotar os teus ganhosExistem imensos erros que podem, e são, cometidos por praticantes de ginásio. Aqui ficam seis dos principais que te podem estar a atrasar no teu progresso. Encontras o artigo publicado no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-07-1006 min

ginasiovirtual.comComo aumentar a zona superior do peitoTodos temos músculos onde o desenvolvimento é mais rápido do que outros. E todos temos pontos fracos. Uma zona comum a ficar para trás é a zona superior do peito e aqui vais aprender a resolver esse problema. Como sempre, o artigo original está publicado no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-07-1004 min

ginasiovirtual.comComo evitar lesões nos tendõesAs lesões, infelizmente, fazem parte de qualquer desporto ou actividade física. Mas podes reduzir o risco de acabares um treino lesionado como vais descobrir neste áudio. Encontras o artigo original publicado no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-07-1008 min

ginasiovirtual.comQuais os melhores exercícios para o peito?Não sabes? Bem, então é isso mesmo que vais ficar a saber neste áudio. Os melhores exercícios que podes utilizar para trabalhar o peito. Encontras o artigo original no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-07-1002 min

ginasiovirtual.comOs melhores exercícios para o teu treino de pernasEscolhemos aqueles que são os mais eficazes exercícios para treinar as pernas nesta lista, para que consigas tirar o melhor proveito do teu treino e conseguir os melhores resultados. Encontras o artigo original no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-07-1003 min

ginasiovirtual.comOs 6 melhores exercícios para costasSe queres tirar o máximo proveito do teu treino de costas, precisas de fazer uso dos melhores exercícios para este grupo muscular. Tens aqui os seis melhores exercícios para trabalhar as costas no ginásio, e encontras o artigo original no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-07-1004 min

ginasiovirtual.comQuais os melhores exercícios para os braços?Se tens como objetivo aumentar a massa muscular dos teus braços, temos algumas sugestões para ti. Ouve o áudio e aplica estes exercícios. O resultado? Aumento de massa muscular nos braços. O artigo como sempre está publicado no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-07-0903 min

ginasiovirtual.comO que é a hipertrofia e como a podes optimizarSe queres aumentar a tua massa muscular, é fundamental saberes quais são os três principais factores que levam a que isso aconteça, e se ainda não sabes quais são…é boa ideia ouvires este áudio! Encontras o artigo original publicado no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-07-0906 min

ginasiovirtual.comComo te preparares para este verão?Se em Janeiro as inscrições no ginásio aumentam, quando o sol começa a dar sinais de vida os ginásios enchem. Como podes conseguir os melhores resultados possíveis até ao verão? Encontras o artigo escrito em ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-07-0706 min

ginasiovirtual.comAlimentos muitos ricos em Vitamina CUma lista de alimentos ricos na famosa Vitamina C. Se quiseres aumentar o teu consumo desta vitamina, tens aqui um bom ponto de partida. Encontras o artigo escrito no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-07-0709 min

ginasiovirtual.comQual a dieta e o treino ideal para mim?Será que existe um treino e dieta ideal para cada pessoa? É isso que vamos descobrir. Encontras o artigo escrito no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-07-0709 min

ginasiovirtual.comO que é o jejum intermitente, como fazer e quais os benefíciosAprende tudo o que precisas de saber sobre o jejum intermitente, desde o como o fazer à ciência por trás desta abordagem. Encontras o artigo escrito no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-07-0709 min

ginasiovirtual.comO que comer para ganhar massa muscularGanhar massa muscular depende muito do treino, mas se deixas a alimentação de lado, os resultados não vão aparecer. É essencial uma boa alimentação para combinar com o treino de ginásio e é sobre isso que vamos falar aqui. Encontras o artigo escrito no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-07-0308 min

ginasiovirtual.comAvaliação da Whey Gold Standard da ONCertamente já ouviste falar na Whey Gold Standard da ON, afinal de contas, é o suplemento de proteína Whey mais conhecido. Mas, como em tudo, ser conhecido não significa ser bom. É isso que vamos analisar aqui. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-06-3006 min

ginasiovirtual.comA regra mais importante no ginásioCom tantas dicas, leis e regras que encontras online, aqui vêm mais uma. A mais importante. Qual será? Encontras o artigo online no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-06-2806 min

ginasiovirtual.comSerá que os exercícios abdominais fazem perder barriga?Verão por perto e abdominais nem vê-los. Será que fazeres maratonas de abdominais vai resolver o assunto? Encontras o artigo escrito no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-06-2508 min

ginasiovirtual.comO que comer ao pequeno almoço?Se andas no ginásio, sabes que a alimentação é crucial para obter bons resultados. Isso inclui todas as refeições que fazes. Mas não precisa de ser complicado como vais descobrir aqui. Caso prefiras ler o artigo está disponível no nosso site ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-06-2308 min

ginasiovirtual.comSerá que o CLA faz mesmo emagrecer?Os suplementos para perda de peso vêm e vão com o tempo. Modas. Não é o caso do CLA, que ano após ano continua no topo de vendas de suplementos para perda de gordura. Mas...será que resulta? Podes ler o artigo como sempre no site ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-06-2310 min

ginasiovirtual.comQuanta proteína deves ingerir por diaSabes que a proteína é importante e que a deves consumir em boa quantidade, mas que quantidade é essa? Se preferires ler o artigo está disponível no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-06-2206 min

ginasiovirtual.comQuanta gordura deves ingerir por diaA gordura apesar da sua má reputação, é um macronutriente essencial e que deves usar em quantidade suficiente. Mas, quanto é a quantidade suficiente? Se preferires ler o artigo original encontras disponível no ginasiovirtual.com como sempre. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-06-2206 min

ginasiovirtual.comO que comer antes do treino? E depois do treino?A alimentação antes e depois do treino é sem dúvida essencial e uma dúvida para muitos. Mas pode ser simples, mesmo com imprevistos. A Maria Virtual diz-te como, mas se preferires ler o artigo, está disponível no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-06-2107 min

ginasiovirtual.comOito exercícios para o peito, com halteresTreinas em casa e não tens as 200 máquinas que encontras num ginásio? Não te preocupes, os teus halteres são suficientes. Se preferires ler o artigo escrito, está disponível no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-06-2104 min

ginasiovirtual.comWhey Isolada Vs Whey ConcentradaVale a pena pagar o extra pela Whey Isolada? Ou será que basta usar Whey Concentrada? Se preferires ler o artigo escrito, está disponível no ginasiovirtual.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message 2021-06-2106 min