Gudmundurx - Podcast Details

Shows

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalQ&A með MayMay svarar spurningum sem brenna á fylgjendum hennar. Kristjana fer yfir með May fara hvernig hún byrjaði feril sinn, Ungfrú Ísland ferðalagið og hvað það er sem minnir May á hvað skiptir máli ásamt því að komast í gegnum erfiðar aðstæður. May talar um hvernig hún byrjaði á Musically og er í dag komin á samning hjá Atelier Agency. May segir einnig frá fyrirtækinu sem hún er að stofna og hvaða drauma hún hefur fyrir framtíðina. May á Instagram: https://www.instagram.com/maysigurjonsd/ May á TikTok: https://www.tiktok.com/@maysigurjonsdd 2025-04-291h 04

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalHvernig kynnumst við nýju fólki, páskapressa & GelluvinnustofaKristjana ræddi við nöfnu sína og frænku Kristjönu Ben um páskapressuna, hvernig er að kynnast nýju fólki, bæði þegar kemur að því að deita og fara í kaffispjöll. Þær ræða hvernig kaffispjöll fara fram og hvernig man heldur uppi samræðum á deiti. Ásamt því að fara yfir næstu Gelluvinnustofu sem fer fram laugardaginn 3. maí í Friðheimum. Umræða um páskapressuna byrjar á 3:07 Umræða um hvernig við kynnumst nýju fólki byrjar á 20:47 ca. Umræða um Gelluvinnustofuna byrjar á 38:45 Meira um Gelluvinnustofuna: https...2025-04-221h 00

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalRósmarý Kristín - hvernig er að byrja vera áhrifavaldur?Kristjana spjallar við Rósmarý Kristínu sem er á samning hjá Atelier Agency um hvernig það er að byrja vera áhrifavaldur. Rósmarý segir frá því af hverju hún fór í lyfjafræði og hvaða stóru drauma hún er með. Þær ræða einnig um hvernig það er að pósta reglulega á samfélagsmiðla og fara auðvitað yfir lærdóm vikunnar. Hér er Rósmarý á instagram: https://www.instagram.com/rosmarykristin/ og TikTok: https://www.tiktok.com/@rosmarykristin 2025-04-1554 min

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalLilja Marín - samfélagsmiðlar og óvænt módelstarfKristjana spjallar við Lilju Maríni um það hvernig það er að byggja sig upp sem áhrifavald. Hún segir líka söguna frá því hvernig hún var fengin til að vera módel þegar hún mætti sem áhorfandi á tískusýningu. Hér má finna Lilju Maríni á samfélagsmiðlum: https://www.tiktok.com/@liljamaarin og https://www.instagram.com/liljamarin/ Lilja talar um Eden Masliah í þættinum en hér er TikTok-ið hennar: https://www.tiktok.com/@edenmasliah 2025-04-081h 08

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalFanney Dóra - margt hefur breyst á samfélagsmiðlumKristjana spjallar við Fanney Dóru um hvernig hún byrjaði á samfélagsmiðlum og hvernig samfélagsmiðlar hafa þróast síðan. Fanney fer yfir það hvernig samfélagsmiðlar hafa breyst frá því að hún byrjaði að blogga og á Snapchat en í dag er hún ein af stærstu áhrifavöldum á Íslandi. 2025-03-3158 min

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalLilja Gísla - samfélagsmiðlar og nafnleyndin á TikTokKristjana Barðdal og Lilja Gísla spjalla um hvernig samfélagsmiðlar eru í dag og hvernig nafnleynd hefur áhrif á hegðun fólks á TikTok. Lilja fer yfir framann sinn og hvernig áhugi hennar á markaðsmálum og snyrtivörum leiddi hana í markaðsteymi Hagkaupa. Lilja hefur haldið úti hlaðvörpunum Afsakið og Fantasíusvítan og er mikil körfuboltaáhugakona. Þátturinn er í boði A4. 2025-03-251h 11

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalAtelier Agency - algengar spurningarKristjana fékk enga aðra til sín en Kristjönu Ben sem hélt lengi vel úti hlaðvarpinu Já elskan. Þær nöfnurnar fara yfir algengar spurningar í sambandi við nýstofnuðu umboðsskrifstofuna Atelier Agency. Þær ræða líka hvernig það er að taka skrefið að því að stofna sitt eigið fyrirtæki á milli þess sem þær blaðra og hrósa hvor annari. 2025-03-111h 35

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalSylvía Briem - hvernig stofnaru fyrirtæki?Kristjana Barðdal og Sylvía Briem spjalla um fyrirtækjarekstur og spennandi fréttir sem Gummi nefndi í síðasta þætti og Kristjana segir frá í þættinum. Sylvía fer yfir hvernig hún byggði upp fjölskyldufyrirtækið Steindal og hvernig hún og Eva Mattadóttir héldu úti hlaðvarpinu: Normið. Sylvía á instagram: https://www.instagram.com/sylviafridjons/ 2025-03-041h 18

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalHvernig tökum við ákvarðanir?Gummi Kíró og Kristjana Barðdal fara yfir hvað er það mikilvægasta þegar kemur að því að taka ákvarðanir. Jú ef þið hafið verið að hlusta gætu þið giskað rétt, það eru auðvitað gildi. Þau fara yfir hvernig gildi hafa aðstoðað þau að taka ákvarðanir og afhverju það er mikilvægt fyrir öll þau sem hafa áhuga á því að starfa sem áhrifavaldar. 2025-02-2542 min

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalHvernig gerum við erfiða hluti?Gummi Kíró og Kristjana Barðdal fara yfir hvernig það er að gera erfiða hluti. Finnst þér stundum erfitt að pósta á samfélagsmiðla? Þá er þetta þátturinn fyrir þig þar sem þau fara yfir hvernig þau fundu sjálfstrauðstið til að pósta því sem þau vilja. Þau ræða allt sem hefur verið í gangi hjá þeim, námskeiðin sem þau voru að halda og hvernig þau taka erfiðar ákvarðanir. 2025-02-1847 min

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalHvernig verður þú áhrifavaldur?Gummi Kíró og Kristjana Barðdal fara yfir hvernig það er að vera áhrifavaldur í dag. Gummi segir frá því hvernig hann byrjaði á instagram og hvaða skref hann tók að verða áhrifavaldurinn sem hann er í dag. Við förum yfir hvernig markaðurinn er í dag þegar kemur að því að vera áhrifavaldur og hvað þarf að hafa í huga þegar kemur að samstörfum. Förum betur yfir samstarfið okkar og hvað við höfum lært frá því að við byrjuðum að vinna saman. 2025-02-111h 29

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalAf hverju þarf Gummi Kíró umboðsmann?Í þættinum fara Gummi Kíró og Kristjana Barðdal sem er nýr meðstjórnandi þáttarins yfir hvernig það kom til að Kristjana er umboðsmaður Gumma. Þau ræða hvernig þau kynntust, hvað felst í því að vera umboðsmaður og hvernig þau vinna saman ásamt því að kynna til leiks Kristjönu og hennar bakgrunn. 2025-02-0444 min

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalKristín Linda Kaldal - Þarmaflóran og heildræn heilsaKristín Linda Kaldal kom í ótrúlega skemmtilegt og fræðandi spjall um þarmaflóruna og heilsuna á heildrænan hátt. Kristín á sér magnaða sögu um hverning hún vaknaði til vitundar og snéri blaðinu við hvað varðar sína heilsu og gefur okkur frábær ráð um hvernig við getum verið fyrirmyndir fyrir börnin okkar og aðra þegar kemur að vali á mataræðinu okkar 2024-11-261h 19

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalHelena Reynis - Lífið mitt er eins og bíómyndHelena Reynis er gríðarlega hæfileikarík listakona sem hefur farið sínar eigin leiðir í lífinu og lætur ekkert stoppa sig. Hún hefur síðustu 10 árin búið erlendis en er komin aftur heim og ætlar sér stóra hluti. Við settumst niður og ræddum listina, samfélagsmiðla og spennandi verkefni 2024-11-1954 min

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalSnædís Xyza - nærri dauðans dyrum og viljinn til að verða ein sú bestaSnædís Xyza flutti ung frá Filipseyjum til Dalvíkur með móður sem beitti hana alvarlegu andlegu og líkamlegu ofbeldi. Ótrúleg saga Snædísar um að lifa af æsku árin og viljann til þess að verða einn besti matreiðslumaður á Íslandi. Saga sem fær ykkur til að bæði hlæja og gráta, og sýnir hvernig ein góð manneskja gat breytt lífi lítillar stelpu sem fékk loksins að blómstra 2024-10-2956 min

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalSólrún DiegoSólrún Diego kom í mjög einlægt og persónulegt spjall um þær breytingar sem hafa átt sér stað í hennar lífi og hvað hún hefur gert til að huga að fjölskyldunni og sinni andlegu heilsu 2024-10-221h 12

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalHildur Ómarsdóttir - Mín leiðHildur Ómarsdóttir hefur vakið athygli fyrir sína vegferð í baráttu við krabbamein og hvernig hún notar mataræði og heilbrigðan lífsstíl til þess að gefa líkamanum besta mögulega tækifæri til að heila og lækna sig sjálfur. Hildur segir einnig frá sinni upplifun af heilbrigðiskerfinu og lýsir fyrir okkur þeirri stöðu sem einstaklingar og aðstandendur fólks í baráttu við krabbamein standa frammi fyrir Ótrúlega átakanleg en falleg frásögn sem hreyfir við manni 2024-10-081h 06

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalNew York Fashion Week og Riddarar kærleikansÉg og Lína Birgitta ræddum New York Fashion week og fullt af spennandi hlutum sem eru frammundan hjá Define the Line og Autumn Clothing Einnig ræddum við þjóðarátakið Riddarar kærleikans og hvernig við ætlum að leiða okkar samskipti við annað fólk með kærleika 2024-09-3050 min

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalHvað veitir okkur hamingju & hvernig nálgumst við maka okkar kynferðislegaBjargey Ingólfsdóttir fræðir okkur um hvað veitir okkur hamingju, hvernig við komumst í betri tengingu við okkur sjálf og maka okkar ásamt því að öðlast meira sjálfstraust og unað kynferðislega Bjargey er Jin yoga kennari, einkaþjálfari, höfuðbeina og spjaldhryggs meðferðaraðili og hefur í mörg ár haldið námskeið, ferðir og fyrirlestra til að efla sjálfstraust kvenna 2024-07-261h 21

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalVið þurfum að fara útfyrir þægindarammann til að öðlast betri heilsuVið ræðum við Danna og Einar þjálfara hjá Afrek um heilsu, þjálfun, næringu og miklvægi þess að stíga útfyrir þægindaramman til öðlast betri heilsu 2024-07-121h 07

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalIndíana Rós - Hvernig stundum við frábært kynlífIndíana Rós kynlífsfræðingur kom í spjall um kynlíf í parasamböndum og hvernig við getum lært inn á hvort annað til þess að eiga frábært kynlíf. 2024-06-292h 06

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalListamaðurinn Elli Egils um ferilinn & lífið í Las VegasHinn magnaði listamaður Elli Egils kom til mín í spjall um lífið, ferilinn, framan og fjölskyldulífið. Það var yndislegt að setjast niður með Ella og ræða á einlægum nótum um líf þeirra hjóna, Maríu Birtu leikkonu sem búa í Las Vegas ásamt dóttur Elli velur sín viðtöl vandlega og er ég því ótrúlega þakklátur fyrir þetta fallega spjall okkar vinana 2024-06-041h 15

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalSumartískan með Helga Ómars, Elísabetu Gunnars og Andreu MagnúsdótturHelgi, Elísabet og Andrea komu í sjúklega skemmtilegt og fræðandi tískuspjall um hvað þeim finnst vera mest spennandi fyrir sumartískuna 2024 2024-05-301h 08

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalHeildræn heilsa með Þorbjörgu HafsteinsVið Lína áttum frábært spjall við heilsusérfræðinginn, rithöfundinn, markþjálfan og Yoga kennaran Tobbu Hafsteins. Hún fræddi okkur um mataræðið, hormónakerfið og hvernig við hugsum um heilsuna á heildrænan hátt ásamt því að fara yfir sín ráð til þess að næra líkama okkar sem einstaklingar 2024-05-251h 05

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalSpjall um heilsu plús 40, hárlos og hamingjuí þætti vikunnar fer ég yfir daginn og veginn í mínu lífi, gef ýmis ráð um heilsu plús 40 ára, fer yfir málefni dagsins eins og forsetaframbjóðendur og ræði um hamingju 2024-05-2157 min

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalForsetakostningar 2024 , Bio - Hacking og fjölmiðlarFrosti Logason og Sölvi Tryggvason komu í mjög fræðandi og skemmtilegt spjall um sjálfsvinnuna, forsetakostningarnar, fjölmiðla á Íslandi og Bio - Hacking 2024-05-051h 00

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalHormóna HeilsaÍ þætti vikunnar ræði ég við Ragnhildi Þórðar sálfræðing, Halldóru Skúla hjá Kvennaráð og Erlend Guðmundsson þjálfara og eiganda Formið heilsurækt um hormónauppót fyrir konur og karla og hverskyns einkenni eru að því að vera í skorti á okkar lífshormónum og hvert við getur leitað til þess að fá hjálp 2024-04-271h 10

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalGuðni Gunnarsson lífsráðgjafi og frumkvöðullLífskennarinn og frumkvöðullinn Guðni Gunnars kom í einlægt og fróðlegt spjall um tilvist okkar og hvernig við vöknum til lífs og vitundar. Frábær þáttur sem enginn má missa af 2024-04-121h 03

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalHelgi Ómars og Pétur SveinssonHelgi Ómars og Pétur Sveinsson komu í einlægt og fallegt spjall um það hvernir maður vinnur sig í gegnum burnout og á sama tíma viðhalda fallegu og góðu sambandi við sjálfan sig og makann sinn World Class - Michelsen - Coco Mat Iceland 2024-04-031h 10

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalHalla Tómasdóttir og Björn SkúlasonHalla Tómasdóttir og Björn Skúlason standa á skemmtilegum og spennandi tímamótum og ræða á einlægan hátt um hjónabandið, fjölskyldulífið og hvernig þau hafa staðið með hvort öðru og hvatt hvort annað á lífsins leið. 2024-03-211h 07

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalÍris Tanja Flygenring og Haraldur Stefánsson eru hæfileikarík, einlæg og persónulegLeikararnir Íris Tanja og Haraldur Stefánsson ræða á mjög einlægan og skemmtilegn hátt um leikhúslífið, hvernig þau undirbúa sig undir hin ýmsu hlutverk og ástarsenurnar. Einnig ræðum við samskipti og tengingu við maka okkar og hvernig við höldum öllum boltum á lofti 2024-03-151h 11

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalPatrik Prettyboy og Gústi B ræða ævintýrin í Dubai og stefna á EurovisionPatrik (Prettyboy) og Gústi B gera upp ferðina til Dubai þar sem þeir lenda í ýmsum ævintýrum, hverning þeir félagar kynnast, samstarfið, hversu mikilvægt það er að hugsa um heilsuna í tónlistarbransanum og um framtíðina. 2024-03-061h 15

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalSpjall um fyrirtækjarekstur, sambandið og erfiðu samtölinVið Lína svörum spurningum fylgjenda um fyrirtækjarekstur og ræðum sambandið okkar, hvernig við hittumst, þegar sambandið varð opinbert í fjölmiðlum og hvernig við tökum erfiðu samtölin 2024-02-241h 07

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalLærðu réttu skrefin að manifesta hratt og örugglegaHanna Kristín kennir okkur skref fyrir skref hvernig við manifestum og drögum að okkur hratt og örugglega það sem við óskum okkur 2024-02-201h 14

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalÁstin er færni til að læra en ekki sjálfssögð tilfinningÁstin og kynlíf í parasambandi er færni til að læra og vinna að en ekki sjálfsagður hlutur Við ræðum við Baldur og Barböru hjá Lausninni um samskipti og kynlíf í parasambandi og hvernig við getur aukið nándina aftur 2024-02-131h 10

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalMögnuð saga World Class og hjónanna Bjössa og DísuPersónulegt og skemmtilegt spjall við hjónin Bjössa og Dísu um sögu World Class og hvernig þau hafa hlúað að þeirra persónulega sambandi og fjölskyldu á erfiðum tímum og komið sterkari tilbaka 2024-02-061h 02

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalAndrea Magnúsdóttir og Elísabet Gunnars fara yfir strauma og stefnur tískunnarElísabet Gunnars og Andrea Magnúsdóttir fara yfir tísku strauma og stefnur 2023 og hvað verður heitt 2024 2024-01-311h 14

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalManifestaðu lífið sem þig dreymir umLétt og skemmtilegt spjall við Línu Birgittu um hvernig þú manifestar lífið sem þig dreymir um og þá sjálfstrú sem þarf til að ná árangri 2024-01-231h 03

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalNýjar áherslur fyrir nýtt ár & sjálfsmyndin vs glansmyndinGummi Emil og Malín Agla fara yfir nýjar áskoranir fyrir nýtt ár og hvað við þurfum að gera til að ná árangri. Einnig fara þau yfir æfingar, mataræði og hvernig þau vinna með andlega heilsu og sjálfsmyndina 2023-12-221h 09

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalAllt sem þú þarft að vita um stríðið á GazaÍ þætti vikunnar ræði ég við Semu Erlu og Magnús Magnússon um stríðið á Gaza. Samband Ísraels og Palestínu á sér langa og blóðuga sögu sem allir þurfa að hlusta á til þess að skilja hvað á sér stað í dag 2023-12-081h 04

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalPararáðgjöf - Góð samskipti - Triggerar - Ástartungumál & KynlífÍ þætti vikunnar ræði ég við Baldur og Barböru sem starfa sem pararáðgjafar hjá Lausninni og eru með podcastið Von ráðgjöf um hvernig pör geta átt heilbrigð samskipti, lært að þekkja þarfir hvors annars betur, unnið með triggera og ekki síst hvernig kynlíf getur orðið leikur einn 2023-12-051h 24

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalHeilum okkur með réttum matarvenjumMæðgurnar Margrét Jónasar og Helga Gabríella ræða við mig um matarvenjur og hvaða skref við eigu að taka til að næra líkamann rétt og hvernig við forðumst skaðleg efni í matvörum Fróðlegur og skemmtilegur þáttur um heilandi næringu sem allir verða að hlusta á 2023-11-271h 29

Tölum Um - Gummi Kíró & Kristjana BarðdalAllt hið andlega og nærandi með Helga Ómars og Línu BirgittuÍ þessum þætti ræðum við um andlega heilsu og hversu mikilvæg sjálfsvinnan er og þá sigra sem koma af sársauka 2023-11-191h 36