Shows
Fyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý TorfaEmilía og Gurrý: Sumarkveðja frá Tene með tengdadótturinniÉg er farin í sumarfrí og við Emilía sendum ykkur kveðju frá Tene, stay strong and healthy og hafðu gaman ❤️❤️2025-06-2325 min
Fyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý TorfaÞáttur 3: Ayurveda Kapha DoshaKapha dosha er uppáhalds fólkið okkar 😍
Hlýjasta og traustasta fólkið er með ríkjandi Kapha.
Enn þær þurfa að passa rosalega vel uppá mataræðið og svefninn 🙏2025-05-2615 minFyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý TorfaGurrý: þáttur tvö af þremur um Ayurveda. Annað Doshuspjall er um PittudoshuÞessi þáttur er um Pittu doshu sem er eldurinn í okkur. 2025-05-1713 minFyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý TorfaGurrý: Þáttur eitt af þremur um Ayurveda. Fyrsta Doshuspjall er um Vötudoshu.Öll höfum við allar þrjár Doshur í okkur en oft er ein ríkjandi, þá getur verið gagnlegt að vita af hverju við erum einsog við erum og hvers vegna eitthvað sem hentar vinkonu okkar í mataræði hentar okkur alls ekki.
Skilningur á þessu efni hefur hjálpað mér mikið síðustu 10 árin ég reyni að útskýra þetta á einfaldan og gagnlegan hátt.
Hvaða matur getur hjálpað okkur að halda jafnvægi, hvaða matur gæti komið okkur úr ójafnvægi og athafnir.
2025-05-0316 minFyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý TorfaInga Kristjáns og Gurrý: Um vorhreinsun líkamans, hvers vegna væri það sniðugt og hvernig er best að gera það?Í þessum þætti spjöllum við Inga um endurræsingu líkamans.
Hvaða leið er best að fara og hvenær væri það góð hugmynd eða er líkaminn kannski bara fullfær um að sjá um þetta sjálfur eða getur verið gott að endurræsa kerfið okkar reglulega.
Ef þú upplifir orkuleysi, svefnvandamál, bjúg, meltingartruflanir, þanin kvið eða ofþyngd þá gæti verið að þú þyrftir að hlusta á þennan þátt.
Alltaf í uppáhaldi hjá mér að tala við Ingu um allt mögulegt enda ein sú klárasta og heilsteyptasta kona sem ég þekki í bransanum. 2025-04-2629 minFyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý TorfaIngunn Guðbrandsdóttir:Um mataræðið frá plöntufæði í dýraríkið, lyftingarnar, ultahlaupin og yogað.Ingunn Guðbrands er svo ótrúlega skemmtileg og fróð um heilsutengd málefni og hér förum við í hennar sögu og ferðalag í gegnum breytingar í mataræði og hreyfingu.
Í dag lyftir hún þungum lóðum, hleypur og hennar fókus í mataræði er að ná inn nóg af próteinum til að næra líkamann en það hefur ekki alltaf verið þannig. Hún tók stóra U-beygju fyrir rúmum tveimur árum og hefur orkan og árangurinn heldur betur tekið því vel.
Fullt af visku og góðum ráðum.
Mjög mjög ánægð með þe...2025-04-191h 02Fyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý TorfaGurrý: Skotheld ráð til ykkar sem eigið erfitt með að koma hreyfingunni í rútínu og ef mataræðið er ruglinu.Skilaboð til þeirra sem hafa ekki hreyft sig í einhvern tíma eða eru í vandræðum með mataræðið og eða bæði.
Gef einföld ráð til að byrja vegferðina en oft hindrar það okkur að hefja hana því það er oft sem við höldum að við þurfum að breyta öllu í einu til að ná árangri en það er bara rangt.
tvær venjur sem ætti að vera auðveldar, en gætu gert kraftaverk eða allavega betri líðan og heilsu.
Stuttur þáttur sem þú ættir að hlusta á ef þetta á við þig.
2025-04-1208 minFyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý TorfaMaría Krista Hreiðarsdóttir: Um Ketó upphafið, Carnivore og allan drifkraftinn.Það var svo gaman að spjalla við Kristu um upphafið af KristaKetó vinsældunum á instagram þar sem hún deilir með okkur ýmsu um mataræðið en hún er á Carnivore með hennar útfærslu, framkvæmdum heima fyrir og ýmsu öðru.
Ótrúlega hvetjandi hún Krista með einlægri framkomu og það besta er að hún kemur bara dyranna nákvæmlega eins og hún er klædd.
Það er best að hlusta á þáttinn og fá smá innblástur í lífið.
2025-04-0548 minFyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý TorfaGurrý: Þrjú mjög hagnýt ráð til að gera lífið betra og einfaldara.Í þessum þætti fer ég yfir þrjú hagnýt ráð eða leiðir sem hafa hjálpað mér mikið að líða betur og einfalda líf mitt. Þessi ráð koma frá mínum frábæru yogakennurum og yoganáminu mínu hjá Kristbjörgu Elí.
1: Gera daglegt skipulag, hér erum við að skipuleggja svefn, matmálstima, hreyfinguna og það sem við þurfum að gera á hverjum degi. Skyldur okkar í vinnu og gagnvart fjölskyldu en líka fyrir okkur sjálfar.
2: Ekki taka hlutum eða orðum perónulega án þess að skoða á ég þetta eða er hugurinn minn að rugla í...2025-03-2918 minFyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý TorfaInga Kristjánsdóttir: Allt um prótein, hvað gera þau fyrir okkur, hvaða prótein eigum við að velja og hvað þurfum við mikið.Inga Kristjánsdóttir næringarþerapisti er algjör snillingur í öllu varðandi mataræðið og það sem er best að útskýra á einfaldan og gagnlegan hátt fyrir okkur.
Við ræðum um:
Prótein og hvað þau gera fyrir okkur konur.
Hvaða prótein eigum við að velja úr mat.
Inga útskýrir próteinduft, mismunandi tegundir og hvað ber að varast.
Hvað við þurfum mikið af próteinum á dag.
Gagnlegt fyrir allar konur sem vilja bæta eigin heilsu og vera meira upplýstar.
2025-03-2241 minFyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý TorfaSærún Lúðvíksdóttir: Um Ölla, son hennar sem lést 18 ára gamall, sorgina sem fylgir því að missa barn og Minningarsjóð Ölla sem hún stofnaði.Særún Lúðvíksdóttir er ein af mínum uppáhalds konum en hún æfði hjá mér í mörg ár og við kynntumst vel, en hún steig upp og hjálpaði mér á erfiðum tímum í rekstri líkamsræktarstöðvar sem ég rak Yama Heilsurækt og fyrir það verð ég henni alltaf þakklát.
Særún segir okkur frá sjálfri sér sem ung einstæð móðir í Keflavík og Njarðvík með tvo syni, Örlyg Aron Sturluson og Elvar Sturluson. Örlygur var alltaf kallaður Ölli og var vel þekktur íþróttamaður f...2025-03-151h 06Fyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý TorfaAuður Harpa og Dagbjört Pálsdóttir: Um dating lífið og samskiptin við hitt kynið.Fórum yfir spurningar frá hlustendum sem voru flestar um dating lífið og samskipti við hitt kynið.
2025-03-0844 minFyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý TorfaDagbjört Pálsdóttir: Um lífið eftir skilnað.Dæja vinkona mín er ein skemmtilegasta kona sem ég þekki. Í þessum þætti ræðum við um vináttuna sem styrktist svo mikið þegar við fórum á sama tíma í gegnum skilnað og hvernig við fórum í gegnum þetta og vandamálin sem við þurftum að takast á við.
2025-03-0146 minFyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý TorfaInga næringaþerapisti um bætiefni fyrir heilsuna.Ræddum um bætiefnin, hvað þarf að taka og er nauðsynlegt að taka inn bætiefni.
Það sem við fórum yfir:
Þessi fimm frænku: Magnesíum, omega 3, gerla, D-vítamín og fjölvítamín.
Bætiefni fyrir streituna: B-vítamín, magnesíum og fleiri
Bætiefni fyrir líkamsræktina: Kreatín og Glutamine.
Bætiefni fyrir breytingaskeiðið.
2025-02-2138 minFyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý TorfaHelga Björk Jónsdóttir: Um hugrekkið til að skipta um skoðun í lífinu.Helga Björk er góð vinkona mín og við spjöllum um að það má skipta um skoðun hvað maður ætlar að verða þegar maður er orðin stór, og ræddum stórt skref sem hún tók þegar hún fór í meðferð á Vogi og eftirmeðferð á Vík.
2025-02-151h 06Fyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý TorfaAuður Harpa: Stefnumóta lífið og að finna mojo-ið sitt afturAuður Harpa og Gurrý ræða um stefnumóta lífið og hvernig það er að missa mojo-ið sitt og finna það aftur á miðjum aldri.
2025-02-0859 minFyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý TorfaInga Kristjánsdóttir næringarþerapisti um mataræði, hreyfingu og streitu.Inga fræðir okkur á einfaldan hátt um mataræði, hvað við eigum að borða og hvenær en líka hvernig óregla í fæðu hefur áhrif á streitu, líkamsrækt ofl.
Fyrsti þátturinn okkar Ingu saman en alls ekki sá síðasti.
2025-02-011h 08Fyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý TorfaKynning á hlaðvarpinu Fyrir konurHér fer ég yfir af hverju ég er að byrja með þetta hlaðvarp, létt kynning og spjall.
Mátt endilega senda mér skilaboð ef þú veist um áhugaverðar konur sem væru til að deila með okkur sögum, fræðslu eða öðru sem gæti gagnast okkur öllum. Senda á gurrytorfa@gmail.com
2025-01-2705 min